Nga çfarë mund të bëni një dardhë në shtëpi? Si të bëni një qese goditjeje të bërë në shtëpi

Shumica e djemve dhe burrave këto ditë janë në boks dhe arte të tjera marciale. Këto sporte kërkojnë pajisje speciale, me të cilin mund të rrisni shumë efektivitetin e trajnimit tuaj. Një nga më të gjithanshmet prej tyre është çanta e grushtimit. Si të bëni një dardhë në shtëpi dhe cilat janë nuancat e përgatitjes së saj? Kjo është pikërisht ajo që do të diskutohet në artikullin tonë.

Materiali i veshjes së jashtme

Çështja e parë që duhet të zgjidhet përpara se të filloni të krijoni predhën tuaj të bërë në shtëpi është zgjedhja e mjeteve të disponueshme. Duke folur se nga çfarë mund të bëhet një dardhë, vërejmë se pëlhura e trashë ose najloni, pëlhura e gomuar, lëkura ose lëkura mund të zgjidhen si materiali kryesor për mbulim. Le të shohim veçoritë e secilit prej këtyre opsioneve.

Materiali më i thjeshtë dhe më i arritshëm, por në të njëjtën kohë më i papërshtatshëm. Nëse pyesni një nga profesionistët se nga çfarë mund të bëhet një dardhë, nuk ka gjasa që ata t'ju rekomandojnë pëlhurë. Fakti është se, së pari, ajo ka një strukturë poroze, kështu që me kalimin e kohës mbushësi do të fillojë të zgjohet. Dhe së dyti, pavarësisht se sa e qëndrueshme është pëlhura, nën ngarkesa të rënda ekziston gjithmonë rreziku që ajo të plasaritet, dhe më pas do të duhet shumë kohë për të mbledhur të gjithë "mbushjet" në dysheme. Së treti, pa doreza në këtë rast, ju lehtë mund të hiqni lëkurën në gishta. Sidoqoftë, ky opsion është mjaft i mundur nëse dardha do të jetë në rrugë dhe do të nevojitet vetëm për një kohë të shkurtër.

2. Pëlhurë gomuar

Gjetja e saj do të jetë disi më e vështirë, por "mbushja" e një dardhe të tillë nuk do të derdhet me kalimin e kohës. Ashtu si në rastin e mëparshëm, është më mirë të bëni veshje nga ky material në disa shtresa. Kjo është e nevojshme në mënyrë që nëse integriteti i pëlhurës së gomuar dëmtohet, të gjitha "të brendshmet" të mos derdhen në dysheme. Disavantazhi i këtij materiali është se këshillohet edhe përdorimi i dorezave kur stërviteni me të.

3. Lëkurë artificiale ose lëkurë

Kjo është gjëja më e mirë nga e cila mund të bëni një dardhë. Përparësitë e këtij materiali janë se nuk do ta lërë "mbushjen" të kalojë, edhe nëse është shumë e vogël. Për më tepër, qëndrueshmëria e tij do të jetë mjaft e mjaftueshme për t'i bërë ballë grepave shumë të fuqishëm. Vëmë re gjithashtu se është mjaft e mundur të praktikoni goditjen me një predhë të tillë me duar të zhveshura. Disa ekspertë, duke iu përgjigjur pyetjes se si të bëni një qese goditjeje, rekomandojnë përdorimin e një kombinimi të kanavacës dhe lëkurës. Kjo është gjithashtu zgjidhje e madhe përzgjedhja e materialit mbështjellës.

Rërë apo tallash?

Çështja e dytë që do të duhet të zgjidhet përpara se të bëni një predhë është zgjedhja e mbushësit. Më shpesh, për këtë qëllim përdoren tallash, rërë ose një përzierje e të dyjave. Përveç kësaj, disa njerëz rekomandojnë përdorimin e guralecave të rrumbullakosura për peshim, dhe orizit ose gomës së thërrmuar si mbushës. Kjo e fundit, meqë ra fjala, konsiderohet mbushja më e mirë për duar të shëndetshme, kjo është arsyeja pse shpesh përfshihet në dardhat profesionale të shitura në. dyqane sportive. Në çdo rast, do të jetë më e lehtë për një amator të gjejë tallash dhe rërë. Mbushësi i parë përdoret për të siguruar që predha të jetë e butë dhe jo shumë e rëndë, dhe e dyta përdoret për t'i dhënë produktit densitet dhe më shumë peshë. Kombinimi i këtyre komponentëve zgjidhet eksperimentalisht. Shpresojmë që me ndihmën e artikullit tonë të keni qenë në gjendje të kuptoni se nga çfarë mund të bëni një dardhë dhe tani asgjë nuk do t'ju ndalojë të bëni vetes një pajisje të mirë për stërvitje.

Një çantë grushtimi me cilësi të lartë është mjaft e shtrenjtë dhe ato që shiten në dyqanet e mallrave sportive kushtojnë çmim të përballueshëm, nuk ndryshojnë as në forcë, as në rezistencë ndaj konsumit. Nëse dini si ta bëni thes grushti me duart tuaja, atëherë një predhë me cilësi të lartë për ushtrimin e goditjeve do të jetë në dispozicionin tuaj brenda pak orësh.

Materialet dhe mjetet

Për të bërë një çantë boksi do t'ju duhet:

• Lëkurë e trashë. Ju mund të përdorni dermantin, pëlhurë gomuar dhe madje edhe pëlhurë të dendur të palosur në disa shtresa, por të gjitha këto materiale nuk janë aq të qëndrueshme dhe të rehatshme.
• Rërë dhe tallash.
• Fije najloni.
• Zinxhiri.
• Gjilpërë e trashë. Në vend të kësaj, mund të përdorni një grep.
• Gërshërë.

Bërja e një qese grushtimi

Pritini një drejtkëndësh nga lëkura e trashë. Lartësia dhe gjerësia e drejtkëndëshit varen nga madhësia e predhës që dëshironi të merrni. Mos harroni të shtoni 3 cm në qepjet dhe të llogarisni me saktësi madhësinë e predhës së ardhshme duke shumëzuar diametrin që ju nevojitet me numrin "pi" (3.14). Për shembull, nëse keni nevojë për një dardhë me diametër 50 cm dhe lartësi 85 cm, atëherë për ta bërë atë do t'ju duhet një drejtkëndësh 160x88 cm. Bëni pjesën e poshtme të çantës nga i njëjti material duke prerë 2 rrathë. Mos harroni të lini shtesat e qepjeve.

Tani gjithçka që duhet të bëni është të qepni drejtkëndëshin në lartësi dhe të qepni pjesën e poshtme në të. Qepni një zinxhir në një nga fundet për ta bërë më të lehtë për ju të shtoni ose ndryshoni mbushjen nëse është e nevojshme. Duhet të qepni çantën e goditjes me fije të trasha najloni - këshillohet të bëni një shtresë të trefishtë. Ju lutemi vini re se nëse përdorni pëlhurë gomuar, lëkure ose pëlhurë të trashë, do t'ju nevojiten disa shtresa. Çdo shtresë duhet të jetë të paktën 1 cm më e vogël se ajo e mëparshme. Kombinimi perfekt– lëkurë e trashë për shtresën e jashtme dhe pëlhurë gomuar për shtresën e brendshme. Nëse dëshironi ta bëni predhën më të rëndë duke përdorur gurë në mbushje, atëherë qepni një qese të vogël të veçantë për ta.

Ngjitja e një qese grushtimi

Te tuajën thes grushti Ishte i përshtatshëm për t'u varur, për t'u kujdesur për fiksimet. Për ta bërë këtë, përgatitni 3-4 pjesë identike të zinxhirit dhe të njëjtin numër sythe fiksimi. Për të bërë sythe, prisni shirita prej rreth 30 cm të gjatë nga materiali bazë (lëkurë ose kanavacë), palosni ato në gjysmë, duke e kaluar secilin përmes lakut të poshtëm të zinxhirit dhe qepni në pjesën e sipërme të poshtme. Lidhni sythet e sipërme të zinxhirit në një karabinë të madhe në të cilën do të varet dardha juaj.

Paketimi i predhës

Është më mirë të mbushni një qese grushtimi me gomë të thërrmuar. Por nëse nuk mund ta merrni, atëherë tallash dhe rërë do të bëjnë. Nëse keni qepur një qese grushtimi me shumë shtresa, atëherë do të jetë më e përshtatshme të mbushni çantën e brendshme me rërë, ta futni në kutinë e jashtme të lëkurës dhe të mbushni hapësirën e mbetur me tallash. Nëse vendosni ta peshoni dardhën me guralecë jo të mprehtë, atëherë vendoseni qesen me to në qesen e brendshme të dardhës dhe më pas mbusheni me tallash.

Me kalimin e kohës, rëra dhe tallash gradualisht do të zhyten në fund, kështu që ato do të duhet të shtohen. Nëse nuk jeni shumë dembel për të lidhur një zinxhir në dardhë, atëherë procedura për rivendosjen e dardhës do t'ju marrë vetëm disa minuta.

Nëse dëshironi të praktikoni boksin në shtëpi: mbushni duart, praktikoni grushta, atëherë nuk mund të bëni pa një çantë grushtimi ose një çantë grushtimi. Në këtë artikull do të mësoni se si të bëni shpejt dhe me efikasitet një qese goditjeje ose çantë të bërë në shtëpi në shtëpi, si dhe disavantazhet dhe avantazhet e rezultatit. pajisje sportive krahasuar me predhën që mund të blini në dyqan.

Çfarë materialesh përdoren për një qese goditjeje apo çantë?

Para se të filloni të krijoni një qese goditjeje ose çantë, duhet të vendosni për materialin veshja e jashtme, dhe për mbushjen. Në fillim mund të duket shumë e thjeshtë. Që mund të bëni tapiceri nga çdo pëlhurë dhe kaq. Megjithatë, jo gjithçka është kaq e thjeshtë.

• Pëlhurë e trashë që duhet të rrotullohet në disa shtresa. Ky është opsioni më i keq, pasi pëlhura, pavarësisht sa e dendur është, ka një strukturë poroze, kjo është arsyeja pse mbushësi mund të fillojë të derdhet me kalimin e kohës. Gjithashtu, pëlhura nuk është shumë e qëndrueshme, që do të thotë se nëse ka ngarkesa serioze, ndoshta thjesht do të griset dhe do të grumbulloni "mbushje" nga dyshemeja. Përveç kësaj, ka edhe një pengesë: një çantë e tillë mund të goditet vetëm me doreza, sepse pa to mund të grisni lëkurën.
• Pëlhurë gomuar. Ky material është më i mirë se ai i mëparshmi, vetëm sepse "mbushja" nuk do të derdhet nëpër të. Sidoqoftë, nëse vendosni të bëni mbështjellës nga pëlhura e gomuar, atëherë përdorni akoma disa shtresa, secila prej të cilave dimensionet e përgjithshme do të jetë 1 centimetër më i vogël se ai i mëparshmi. Kjo është e nevojshme në mënyrë që ky material të mos shpërthejë dhe e gjithë "mbushja" të mos përfundojë në dysheme. Gjithashtu mund të shkëpusë lëkurën tuaj nëse nuk vishni doreza.
• Lëkurë artificiale ose lëkure.Është më e arsyeshme të përdoret lëkura për një çantë goditjeje ose çantë. Ky material është mjaft i fortë për të përballuar ngarkesën dhe, në të njëjtën kohë, nuk lejon të kalojë "mbushje" e vogël. Në të njëjtën kohë, ju mund të goditni një predhë të tillë pa doreza.

Më së shumti opsioni më i mirëështë një kombinim i kanavacës dhe lëkurës.

Tani është koha të vendosni se me çfarë të mbushni çantën apo dardhën. Më shpesh, përdoret tallash ose rërë. E para përdoret për të bërë një qese goditjeje më të lehtë dhe më të butë, dhe e dyta përdoret për një predhë më të rëndë dhe më të dendur. Edhe pse disa përdorin letër gjurmuese ose gurë të tjerë jo të mprehtë për ta bërë atë më të rëndë. Ju mund të keni dëgjuar se unë përdor oriz në vend të rërës. Edhe pse, për t'i mbajtur duart tuaja të shëndetshme, "mbushja" më e mirë është thërrime gome.

Pra, le të kalojmë në prodhim. Së pari, ia vlen të përmendet ndryshimi midis një qese grushtimi dhe një qese grushtimi. Në rastin e parë, predha ka formën e një cilindri, dhe dimensionet varen nga objektivat. Dhe në të dytën - forma e një dardhe, madhësia e një koke njeriu, ndoshta pak më e madhe.

Si të bëni një qese goditjeje ose çantë

1. Merrni lëkurën madhësia e kërkuar, paloseni në gjysmë dhe qepni 2 vija paralele. Zgjidhni distancën midis tyre vetë - ky do të jetë diametri i "zanatit" të ardhshëm. Si krijohet forma? Mjaft e thjeshtë. Palosni qoshet në njërën anë të drejtkëndëshit dhe qepni ato në një hark. Çanta e dytë e ngjashme është e qepur një centimetër më e vogël se e para. Mund ta bëni nga pëlhurë gomuar. Nëse doni ta bëni dardhën ose qesen më të rëndë, qepni një enë të tretë me diametër të vogël në të cilën do të derdhni gurë. Bëni të gjitha qepjet në treshe duke përdorur fije të trashë najloni. Gjithashtu këshillohet t'i lyeni me ngjitës gome.
2. Tani më në fund vendosim se me çfarë do ta mbushim dhe fillojmë ta bëjmë. Mbushni qesen e vogël me gurë dhe futeni në atë të mesit. Mbushni atë (përgjatë skajeve dhe poshtë) me rërë dhe vendoseni në një lëkurë. Mbushni këtë të fundit me tallash. Kur të keni ushtruar në aparat për pak kohë, rëra dhe tallash do të grumbullohen dhe do t'ju duhet të shtoni më shumë. Sigurisht, vetëm ju vendosni se me çfarë të mbushni guaskën. Në këtë artikull mësuat vetëm se çfarë është më e përshtatshme për këtë. Edhe pse çdo ekspert do të thotë se është më mirë të përdorni gome të thërrmuar si mbushje.
3. Mbetet për të dalë me fasteners. Ju mund të shkoni në rrugën e vështirë: pjesa e sipërme qepni një unazë në dardha dhe lidhni zinxhirët në karabinerët e ngjitjes. Opsioni i dytë është më i thjeshtë. Ju duhet të prisni një rreth nga kompensatë 12-15 milimetra të trashë. Diametri i rrethit duhet të jetë i njëjtë me diametrin e majës së çantës ose dardhës. Shponi një vrimë në qendër të rrethit për litarin. Fusni litarin dhe lidhni një nyjë për ta siguruar atë. Qepni modelin që rezulton në predhë.

Tani ju e dini se si të bëni një qese goditjeje në shtëpi, ka shumë të ngjarë, tashmë keni vendosur për mbushjen dhe rreshtimin dhe keni zgjedhur montimin. Megjithatë, a ia vlen rezultati paratë, koha dhe mundi? A nuk është më e lehtë të blesh një predhë të gatshme?

Qese goditjeje e blerë në dyqan apo e bërë vetë?

Në fakt, pajisjet e boksit përdoren shumë shpesh në shtëpi. Djali në këtë dardhë zhvillon koordinimin e lëvizjeve, reagimin, shkathtësinë, forca fizike, ndërton karakter dhe fiton besim.

Por çfarë të zgjidhni: një dardhë të blerë në dyqan apo një të bërë në shtëpi?

Ju keni lexuar më parë se si të bëni një qese goditjeje, kështu që keni një ide të mirë për rezultatin përfundimtar.

Së pari, nuk do të jetë e mundur të mbushni guaskën shumë fort menjëherë, kështu që pas disa klasave do t'ju duhet të shtoni më shumë, sepse tallashja dhe rëra do të vendosen. Në të njëjtën kohë, përsërisni këtë procedurë do të duhen 5-6 herë. Por në dyqan mund të blini një predhë që tashmë është gati për përdorim.

Së dyti, është shumë e vështirë të gjesh gomë të thërrmuar si mbushje, të paktën një sasi të vogël, dhe të gjitha opsionet e tjera janë shumë inferiore.

Së treti, është mjaft e vështirë të qepësh disa shtresa lëkure me fije najloni. Në këtë rast, qepjet do të jenë më pak të qëndrueshme se brenda produkte të gatshme nga një prodhues i besuar.

Ju mund të gjeni shumë të tjera pro dhe kundër, por varet nga ju që të vendosni. Nëse nuk doni të shpenzoni shumë para dhe ju pëlqen t'i bëni gjërat me duart tuaja, atëherë duhet t'i jepni përparësi përgatitjes së tyre në shtëpi.

Video tutoriale

Një çantë grushtimi është një mjet për zhvillimin e goditjeve të sakta në boks. Bërë nga lëkura, lëkura zama ose kanavacë. Ata e varin atë në nivelin e gjoksit të një boksieri stërvitor. Si çdo lëndë serioze sportive, ajo kërkon një qasje të plotë dhe të menduar.

Si të bëni?

Për prodhim merret lëkura me përmasa 140 cm me 180 cm. Kjo pjesë duhet të paloset në gjysmë. Palosim cepat e çantës dhe e qepim në formë harku, duke pasur parasysh që pjesa e poshtme të jetë e rrumbullakët.

Pasi të kemi mbaruar duke bërë qesen e parë, qepim një të dytën nga pëlhura e gomuar, e cila do të jetë gjysmë centimetri më e vogël se ajo e mëparshmja dhe e fusim në të mëparshmen. Rekomandohet qepja e qepjeve disa herë për forcë duke përdorur fije najloni. Gjithashtu, për t'u siguruar, është më mirë ta ngjisni me ngjitës të veçantë.

Më pas bëjmë një qese të tretë me diametër afërsisht 10 - 15 centimetra. E mbushim me gurë të vegjël dhe guralecë. Hedhim rreth 10-15 cm rërë në fund të dy qeseve të mëdha të gatshme, të futura në njëra-tjetrën, më pas vendosim një qese me guralecë në qendër dhe derdhim rërë rreth saj deri në skajet e çantës. Pas mbushjes me rërë, duhet ta ngjeshni tërësisht në mënyrë që ta mbushni përsëri në vëllimin e dëshiruar.

Për çfarë përdorim dy çanta?

Meqenëse lëkura tenton të deformohet ose shtrihet, ne krijojmë shtresë mbrojtëse. Kjo çantë zakonisht ka një vëllim prej afërsisht 80-100 kg, dhe mbrojtja jonë e dyfishtë do të zgjasë për një kohë të gjatë.

Dy shtresa të çantës do t'ju japin një garanci dhe besim se nuk do t'ju duhet të ecni përreth dhe të pastroni rërën në banesën tuaj pas stërvitjes.

Ngritja e simulatorit

Instalimi i një qese grushtimi të përfunduar duhet të merret me kujdes. NË shtëpi panelesh Kjo është mjaft e lehtë për t'u bërë, ndryshe nga ato me tulla.

Për ta bërë këtë, ne blejmë priza speciale finlandeze, shpojmë vrima, pastaj vidhosim prizat me vida. Vidhat 8-10 mm janë perfekte.

Thjesht varja e një dardhe në një grep nuk do të funksionojë, pasi grepi mund të mos e mbajë peshën. Prandaj, ne e varim dardhën direkt nga tavani. Atributi ynë sportiv është gati! Shikoni foton se si është varur dardha.

Opsionet e montimit

Gjatë procesit të varjes së predhës, duhet të merrni parasysh tiparet e tavaneve tuaja. Ata që jetojnë, për shembull, në katin e nëntë, dhe kanë një vrimë në papafingo, si dhe një rrufe syri prej afërsisht M20, atëherë është e nevojshme të shtoni rondele me diametër 50 milimetra.

Le të japim disa shembuj të tjerë të lidhjes së një dardhe në tavan. Është e nevojshme të përcaktohet saktësisht se ku tavan betoni ka pajisje kaluese. Është e nevojshme të llogaritet në mënyrë që të futet saktësisht në përforcimin. Pastaj brazdat priten nga të dy anët me një grusht. Këtu do ta varim pajisjen. Një kabllo çeliku, një kordon i filetuar në disa kthesa, i lidhur në një lak, 10-15 centimetra i gjatë ose thjesht një mbërthyes i përshtatshëm do të bëjë. Kjo e bën shumë të lehtë dhe të përshtatshëm varjen e pajisjeve tona të boksit. Ju mund të shihni një version të lidhësve të tillë në foto.

Ekziston një mundësi tjetër për fiksimin e atributit tonë sportiv. Për ta bërë këtë, marrim një pllakë metalike 3-4 mm të trashë, në të cilën janë shpuar vrima në qoshet prej 8 mm. Më afër qendrës, diagonalisht nga vrimat, bëjmë një kornizë me katër përforcime. Vetë pllaka shërben si një trekëndësh, baza këtu.

Në krye të trekëndëshit ju duhet të bashkoni një unazë përforcimi, dhe më pas një goditje që përfundon në një top. Diametrin e përcaktojmë vetë në varësi të dizajnit. E fusim grepin në këtë unazë, më pas e marrim pjatën dhe e vidhosim në tavan. Avantazhi i këtij dizajni është se çanta mund të rrotullohet në çdo drejtim. Shikoni foton për të parë se si duket.

Ju gjithashtu mund të shikoni videon se si të bëni një qese goditjeje me duart tuaja.

Me çfarë tjetër duhet ta mbush?

Çanta mund të mbushet me tallash. Është më mirë t'i thani para se t'i mbushni. Tallashi është më i lehtë dhe më i butë.

Në përgjithësi, çantën duhet ta mbushni në bazë të densitetit të trupit tuaj.

Ka disa opsione të tjera paketimi. Thërrmimet e gomës mund të shërbejnë si mbushje. Mund ta bëni nga gomat e vjetra. Topat e argjilës së zgjeruar janë gjithashtu të përshtatshëm. Ky është gjithashtu një opsion i lehtë.

Vini re se një çantë prej lëkure ka disavantazhet e saj. Për shembull, nëse e keni në ballkonin tuaj, do të plasaritet lehtësisht dhe do të shndërrohet në gur. Çantat më të mira– lëkurë ose vinyl i butë.

Kjo lloj pajisje sportive është mënyrë e mirë jepni trupit ushtrime aerobike. Në të njëjtën kohë, bërja e një qese grushtimi me duart tuaja është e vërtetë. Gjëja kryesore është të jesh i durueshëm dhe të kesh dëshirë.

Falë ushtrimeve të vazhdueshme të boksit, atletët stërvitin njëkohësisht grupe të ndryshme të muskujve, si dhe zhvillojnë dhe forcojnë sistemi kardiovaskular. Përveç kësaj, boksi ndihmon në lehtësimin e stresit dhe bën të mundur ruajtjen e tonit konstant të muskujve. Ndryshe nga besimi se është e nevojshme të vizitoni palestrën për stërvitje të vështirë, nëse dëshironi, mund ta bëni vetë çantën tuaj të grushtimit. Kështu, shumica e boksierëve i përmirësojnë me sukses aftësitë e tyre në shtëpi.

Materiale për të bërë një dardhë me duart tuaja
Shumë boksierë fillestarë shpesh bëjnë pyetjen: "si të bëni një çantë grushtimi me duart tuaja?" Për të filluar, ia vlen të thuhet se për të bërë një dardhë do t'ju nevojiten përbërësit bazë që janë të pranishëm në shtëpinë e pothuajse çdo banori mesatar të Rusisë, përkatësisht:

Çanta sportive cilindrike prej pëlhure të trashë;
- gërshërë;
- disa thasë bosh mbeturinash;
- dyshekë me shkumë poliuretani;
- rërë si mbushës;
- rroba të vjetra të panevojshme.
- Qese grushtimi DIY

Udhëzime për të bërë një qese goditjeje
- Për të filluar, duhet të qëndroni vertikalisht çantën sportive cilindrike dhe të vishni pjesën e brendshme me fletë të trasha shkumë poliuretani. Sigurohuni që të vendosni një rreth me material të ngjashëm në fund të një qese të tillë. Mos harroni të prisni edhe një rreth të dytë shkume poliuretani që do të shërbejë si shtresë mbuluese për dardhën pasi të jetë mbushur. Pas kësaj, merrni një qese të trashë mbeturinash, mbusheni me rërë dhe lidheni mirë.
Ju duhet të përcaktoni vetë sasinë e rërës në qesen e plehrave. Nëse me kalimin e kohës pesha e dardhës duket e pamjaftueshme, asgjë nuk do t'ju ndalojë të shtoni një sasi të caktuar mbushësi rëre në dardhën tuaj të improvizuar. Për ta bërë dardhën tuaj sa më të fortë, do të ishte mirë të mbështillni një qese me rërë në disa qese plastike lidhini ato në mënyrë shtesë dhe të sigurt.
- Në mënyrë që një qese grushtimi e bërë në shtëpi të jetë edhe më e fortë, duhet të vendosni një qese rërë të përgatitur paraprakisht në fund të çantës dhe atë që rezulton. hapësirë ​​të lirë mbusheni fort me copat e mbetura të shkumës poliuretani dhe rroba të vjetra. Mos harroni se dardhë nuk duhet të ketë boshllëqe apo boshllëqe, ndaj mbusheni dardhën me lecka me shumë kujdes.
- Paketoni fort sendet tuaja të vjetra, të përziera me copa poliuretani, më pas mbulojeni mbushjen me pjesën e mbetur të veshjes. Mjafton të mbyllni pjesën e sipërme të çantës cilindrike dhe ta shtrëngoni në mënyrë që të mos lirohet pas një sërë goditjesh. Varni çantën e grushtimit të bërë vetë në grepin që keni përgatitur paraprakisht dhe filloni të stërviteni fort.
Boks në shtëpi: çantë grushtimi DIY

Ekspertët nuk rekomandojnë ngjitjen e një grepi dardhe direkt nën vetë tavanin. Fakti është se goditjet e vazhdueshme në dardhë provokojnë dridhje mjaft të forta, dhe kjo nga ana tjetër mund të çojë në shkatërrimin e materialit nga i cili është bërë tavani. Për të ngjitur çantën e goditjes, është më mirë të ndërtoni një raft të veçantë që lejon që pajisjet sportive të bëra vetë të varen brenda pozicion vertikal, duke ju dhënë hapësirën që ju nevojitet për të goditur.

Pra, ne shikuam këshillat themelore se si të bëni një çantë grushtimi me duart tuaja. Nëse nuk doni të humbni kohën tuaj duke bërë pajisje sportive, por dëshironi të blini dardhe e mire, lexoni artikullin “Qanta e grushtimit në dysheme”.

Avantazhet e një qese grushtimi të bërë në shtëpi Disavantazhet e saj
Lirë relative Fortësi e ulët në krahasim me analogët e fabrikës me cilësi të lartë.
Disponueshmëria e të gjitha materialeve për të bërë dardha Jetë shërbimi relativisht i shkurtër.
Mundësi në sa më shpejt të jetë e mundur bëj një dardhë të re nëse e vjetra është grisur pa shpresë

Dhe nëse jeni shumë dembel për të bërë një dardhë, atëherë mund ta zgjidhni problemin edhe më thjeshtë. Të lirë dhe të shpejtë. Shikoni videon.