Svetla in pozitivna čustva. Pozitivna čustva

Kako pogosto se želimo razvedriti! Vendar se zdi, da vse okoli prispeva k nasprotnemu: konflikt s kolegi, zlomljena peta, slaba vozovnica in še veliko več. In včasih se zgodi, da razpoloženje izgine brez očitnega razloga in se lahko samo sprašujete, kako pridobiti pozitivna čustva in si povrniti dobro razpoloženje. Izkazalo se je, da je pomagati sebi povsem preprosto, le upoštevati morate nekaj preprostih priporočil.

Ne pozabite, da vas nihče nikoli ne bo mogel napolniti s pozitivnimi čustvi, če sami tega ne dovolite. Zato je prva stvar, ki jo morate storiti, iskreno želja, da se znebite depresije in slabega razpoloženja.

Nehajte se smiliti sami sebi. Posledica vaših muk zaradi lastnega neuspeha bodo bodisi pomilovalni bodisi zlobni pogledi in ne enega ne drugega absolutno ne potrebujete. Naučite se nasmejati sami sebi v neprijetnih situacijah in dojemati svoje napake kot konstruktivne, pozitivne izkušnje.

Če želite dobiti naboj pozitivnih čustev, široko odprite okno in si oglejte vse, kar je okoli. Prepričali se boste, da je življenje lepo, nebo, sonce in nežen vetrič pa preprosto ne bodo pustili prostora za žalost v vaši duši.

Spomnite se smešne ali preprosto svetle epizode, ki se je zgodila vam ali nekomu, ki ga poznate. Še enkrat izkusite pozitivna čustva, povezana s tem, in zagotovo se ne boste več želeli vrniti v žalost.

Organizirajte srečanje s starimi prijatelji in se zabavajte. Vendar ne pozabite, da namen tega srečanja v nobenem primeru ne smejo biti pritožbe o neuspešnem življenju.

Več se gibajte! Verjetno poznate izraz "mišična radost". Pojdite na sprehod ali se ukvarjajte s športom, saj med sedenjem na kavču zagotovo ne boste mogli dobiti pozitivnih čustev.

Privoščite si. Pripravite svojo najljubšo jed ali kupite svojo najljubšo poslastico, kupite si nekaj novega, naredite novo pričesko, naročite se na masažo. Ta preprosta dejanja vam bodo takoj dvignila razpoloženje.

Naučite se uživati ​​v majhnih stvareh. Tako boste zelo kmalu razumeli, da ste vedno obdani s pozitivnostjo in da tudi v na videz najbolj neprijetni situaciji obstajajo pozitivne, radostne lastnosti.

Nasploh je na svetu nešteto tehnik, s katerimi se lahko razveseliš, le malo moraš uporabiti svojo domišljijo in izbrati tisto, ki ti je bolj všeč. In kar je najpomembneje, naučiti se morate pozdraviti vsak nov dan z nasmehom na obrazu in se v nobenem primeru ne prepustiti malodušju.

Zdi se, da negativna čustva vedno kričijo na vas, medtem ko so pozitivna čustva bolj kot šepet. To ustvarja isto asimetrijo med pozitivnim in negativnim, kar nagiba našo pozornost bolj proti negativnemu (in v nekaterih primerih vodi do popolne nezmožnosti doživljanja pozitivnih čustev). In to ni lastnost posameznika, tako delujejo človeški možgani: vse negativno se nam sliši glasneje in nas opozarja na nevarnost. Ta skrivnost je medijem dobro znana: najhitrejši, najzanesljivejši in, kar je najpomembneje, najcenejši način, da pritegnemo našo pozornost, je iskra strahu (navsezadnje so vsi naši »neustrašni« predniki izumrli, ne da bi se sploh razvili, kajne?).

Dobre novice, prijatelji!

"Prijateljstvo" z 10 pozitivnimi čustvi vam bo pomagalo obvladati negativna!

Oseba, ki jo imam za svojega vodnika po pozitivni psihologiji, je Barbara Lee Fredrickson (Barbara Lee Fredrickson), je vodja Laboratorija za pozitivna čustva in psihofiziologijo, predsednica Mednarodnega združenja pozitivne psihologije. Ta izjemna ženska je bila na čelu proučevanja pozitivnih čustev in se spominja časa, ko so te študije veljale za nesmiselne, tako kot sama pozitivna čustva in njihov pomen v človekovem življenju. Dr. Fredrickson je v svojih predavanjih o vrstah pozitivnih čustev namenoma prepovedala uporabo besede "sreča", saj ima zaradi prepogosti rabe precej posplošen pomen in ne posreduje vseh možnih čustvenih prelivov.

1. veselje. Tisti občutek, ko ti nekaj uspe, morda celo bolje od pričakovanj. Na situacijo in svet gledamo kot na varne, poznane in vedno boljše. Občutki veselja sprožijo potrebo po igri. Toda med igro se učimo. V primeru občutkov veselja je torej rezultat pogosto pridobitev veščin.
2. Hvaležnost. To je bolj umirjeno čustvo, ki je bolj povezano z družbo. Ne dojema se le kot nekaj dobrega, kar se vam je zgodilo, ampak kot da se je nekdo namenoma potrudil, da bi naredil to dobro dejanje za vas. Doživljamo ga kot altruistično darilo, ki ga želimo nekako nadomestiti. Zato hvaležnost vodi v dajanje (ob iskanju ustvarjalnega načina dajanja), rezultat hvaležnosti pa so družbene povezave ter veščina intimnosti in ljubezni. Značilnost hvaležnosti, ko se pojavi normalno, je trajanje in cikličnost tega občutka, ko se izmenjava dobrih dejanj med ljudmi nadaljuje.
3. umirjeno. Zdi se, kot da so vaše trenutne življenjske okoliščine tako prave, da želite ta občutek podaljšati. Mnogi verjamejo, da umirjenost vodi v pasivnost in lenobo. Da, stanje spokojnosti spremlja občutek varnosti, zaupanja in nizke aktivnosti, vendar je glavna prednost tega občutka sposobnost uživati, uživati ​​v trenutku in integrirati izkušnjo v sebi. Posledica občutka umirjenosti je sprememba samega sebe, pogleda na svet in določanja življenjskih prioritet.
4. Obresti. Da, le malo ljudi se zanima za pozitivna čustva in čustva nasploh. Ampak to je njegovo pravo mesto. Čutite, da so ljudje, predmeti in okoliščine okoli vas varni, vendar je v njih element novosti, nekaj, česar še ne poznate, nekaj skrivnostnega. Zanimanje torej spodbuja raziskovalno aktivnost in rezultat tega čustva je novo znanje in polnost energije.
5. upanje. Edinstveno pozitivno čustvo, ki se rodi v okoliščinah, ki jih ne moremo imenovati pozitivne. Čutite, da je naslednje čustvo morda obup; prav strah pred najhujšim in želja po najboljšem prispevata k razvoju naše iznajdljivosti, povečanju odpornosti v težkih časih in ob njih.
6. Ponos. Že slišim nezadovoljno godrnjanje... Nikakor pa ne smemo zamenjevati s ponosom in neskromnostjo! Ponos je vedno povezan z družbeno pomembnimi dosežki. Ne gre samo za nekaj, kar ste naredili dobro, ampak je nekaj dobrega, kar je cenjeno v vaši kulturi, kar združuje ljudi. Lahko ste ponosni na svoja dejanja, pa tudi na dejanja svojih družinskih članov, prijateljev, sodelavcev in sodržavljanov. To ni hvalisanje. To je občutek, ki te navdihuje in zaradi katerega sanjaš o velikih sanjah. Posledica ponosa so torej novi dosežki (in novi razlogi za ponos).
7. zabava. Ali se užitek ne začne z zabavo? Povezan je z lahkomiselnostjo, rahlo socialno neprimernostjo. Vaša napaka ne vodi v samobičavanje in obsojanje, ampak v skupno zabavo, smeh in krepitev vezi. Rezultat zabave ni tako nepomemben - je ustvarjanje prijateljstev, razvoj ustvarjalnosti. Strinjam se, za to si lahko dovolite malo neumnosti!
8. Navdih. To čustvo se v nas prebudi, ko pridemo v stik s človeško popolnostjo. Hkrati pa je čustvo navdiha bolj povezano z interpretacijo: ko vidiš, da znajo ljudje nekaj narediti zelo dobro in nadarjeno, si rečeš: »To je super! Rad bi bil kot ta oseba, delal enako!« To pomeni, da gre za svojevrstno kombinacijo želje po lastni popolnosti in sposobnosti videti in pozitivno oceniti superiornost druge osebe. Do česa vodi navdih? Seveda k pridobivanju novih veščin, ustvarjalnosti in razvoju lastne morale.
9. Straspoštovanje. To čustvo je podobno navdihu, vendar je bolj osebno. Počutiš se prevzetega od veličine, počutiš se majhnega v primerjavi z neverjetnimi stvarmi, ki se dogajajo ob tebi. Strah odpre vaše srce in um novim stvarem, rezultat tega čustva pa je občutek, da ste del velike celote.
10. ljubezen. To je eno najbolj pozitivnih čustev. Njegova posebnost je, da akumulira vsa druga pozitivna čustva: veselje, vedrino, hvaležnost, navdih, ponos na ljubljeno osebo itd. A tudi to ni individualna izkušnja - je skupna izkušnja dveh ljudi. Pozitiven občutek pripadnosti, ki vam omogoča sanjati, raziskovati, uživati ​​in se igrati. Ljubezen prinaša občutek močne povezanosti, zaupanja, skupnosti in splošnega zdravja.

In na koncu še nekaj besed o asimetriji med pozitivnim in negativnim: slabo je močnejše od dobrega, saj morajo negativna čustva kričati, da rešijo naša življenja. Zato pogosteje opazimo negativno kot pozitivno. Ampak: v resnici so pozitivni dogodki pogostejši kot negativni! Obstajajo ustrezni znanstveni podatki, ki to podpirajo. V našem življenju je veliko dobrih stvari. Ali pustimo, da se pozitivni dogodki spremenijo v pozitivna čustva, pa je stvar izbire in vzgoje v družini. A hočeš nočeš ta blaga pozitivna čustva čutiš ves čas čez dan, čeprav jih najpogosteje imenujemo povprečna ali nevtralna. Nevtralna čustva so pozitivna čustva, ki jih ne prepoznamo ali se jih trenutno ne zavedamo. In če jih boste prepoznali, jih začeli opažati, jih boste okrepili in jim dali polje za njihovo čarobno notranje delo!

Pogosto se ujamemo v posel ali odnose in pozabimo nase. Vendar si zaslužimo glavno vlogo v svojem življenju. Vsak dan vsaj 30 minut posvetite nečemu, kar vas osrečuje in navdihuje. Večerja s prijatelji v restavraciji, nova pričeska, obisk gledališke premiere ... Tudi naslednja epizoda vaše najljubše serije! Glavna stvar je, da vam je všeč, kar počnete. Če ste nekaj ur preživeli brez vidne koristi, vendar z užitkom, jih ne morete šteti za zapravljene.

Ne kupujte stvari, ampak čustva

Ameriški znanstveniki so dokazali, da možgani doživijo srečo iz izkušenj in ne iz dejstva, da posedujejo neki predmet. Mislite, da ste navdušeni nad svojim novim telefonom, v resnici pa se veselite namestitve aplikacij in snemanja selfijev s svojo ljubljeno osebo. Vznemirljiva pričakovanja in pozitivne izkušnje so pomembnejše od materialnih vrednot. Pojdite na koncerte, mojstrske tečaje ali naloge v zabavni družbi. Obleke in pripomočki se lahko poškodujejo, gredo iz mode ali postanejo dolgočasni, a vtisi bodo ostali za vedno.

Prisluhnite svojim željam

Pogosto željo, da bi imeli tisto, kar želite, zamenjujemo s sebičnostjo. Mnogi od nas so bili že od otroštva vcepljeni v idejo: želeti nekaj zase je grdo. Želje so v nasprotju z občutkom dolžnosti in odgovornosti. Psiha vodi po poti kompromisov in strahov in spet se znajdeš v službi, ki ti ni všeč, v nesprejemljivih okoliščinah ali obkrožen z neprijetnimi ljudmi. Torej tvegate, da padete v stanje nevroze. Če želite priti iz začaranega kroga, si morate znova začeti želeti. Ko pa dolgo zavračamo tisto, kar si želimo, pozabimo, kako je to storjeno. Spomnite se, kaj ste radi počeli prej: igranje badmintona, risanje, petje, klape ... Vrnite se k tem dejavnostim. Naslednji korak: vsako jutro na glas izgovorite pet stavkov, ki se začnejo z besedami: "Želim ...". Na primer: »pridobi drugo diplomo«, »kupi rdeče čevlje«, »pojdi na počitnice na morje«, »rodi otroka«. Z nenehnim treningom boste razumeli, kaj je za vas res pomembno. In nehajte misliti, da so vaše sanje nepotrebne ali napačne, sicer se boste vnaprej obsodili na neuspeh. Bodite prepričani v svojo izbiro in uživajte v vsaki najmanjši zmagi! Tudi če stvari uidejo izpod nadzora, je vedno možnost popraviti napake.

"Napihnite" občutek veselja

Tako se zgodi, da naša zavest pogosteje opazi negativno in nevarno kot nekaj dobrega. Za to krivi evolucijo. Ta vzorec povzroči, da realnost vidimo v medlih barvah, tudi ko je objektivno vse v redu. Life coach Ekaterina Krasnoshchekova ponuja tehnike za "črpanje" dobrega razpoloženja in sreče. Med tednom ob vsaki priložnosti vzkliknite: "Kakšna sreča!", "Kakšna sreča!" Kmalu boste videli, da so se v vašem življenju začele spremembe: v njem se je pojavilo več svetlobe in pozitivnih stvari. Naključje? sploh ne! Naučite se zaupati usodi in se veseliti vsakega izida dogodkov. Še večji učinek boste dosegli, če boste opazili pozitivne vidike tudi v neprijetnih situacijah. Je mož ostal pozno v pisarni? Super, imela boš čas, da si urediš nohte, preden pride. Vam je avtobus odpeljal pred nosom? Ni strašno! Dobili boste svežega zraka. Temna čokolada, pikantna hrana in parfumi z notami vanilje pa vam bodo pomagali ohraniti nasmeh na obrazu.

Znebite se nepotrebnih stvari

Stare, nemoderne ali neuporabljene stvari zamašijo stanovanje predvsem in življenje nasploh. Za kaj novega dobesedno ni več prostora. Enako je z negativnimi spomini. Če pogosto mislite, da se je vse pomembno, veselo in smiselno že enkrat zgodilo, morate nujno spremeniti svoj odnos do situacije. Sprejmite to kot dejstvo: žalostne misli, zaradi katerih je vaša duša težka, so nepomembne. Najverjetneje nihče razen vas ne skrbi zanje. Poskusite se dogovoriti s svojim spominom, saj nam je dan za samorazvoj in ne zato, da bi se znova in znova vračali v preteklost. Bolj ko boste prejeli nenavadne vtise, manj boste razmišljali. Treba je pregledati tudi stare navade. Pomislite, ali res morate zjutraj preveriti svojo e-pošto in družbena omrežja. Morda ste zadnjih nekaj let to počeli vsak dan? Če se znebite nepotrebnih stvari, lahko počnete tisto, kar je dejansko zanimivo.

Sprejemajte spontane odločitve

Po statističnih podatkih intuitivne odločitve pogosto vplivajo na človekovo usodo. Včasih smo preprosto programirani za negativne scenarije: zavedaš se, da gre vse narobe, a še naprej deluješ iz navade. Spominska matrica stereotipnih izkušenih situacij nadzoruje dejanja. "Če delamo isto stvar, je nelogično pričakovati različne rezultate," pojasnjuje psihoterapevtka Zoya Bogdanova. — Spontanost ni nič drugega kot sprejemanje sebe in svojih želja. Ne razmišljajte predolgo: nestandardna odločitev vam lahko obrne življenje v drugo smer.«

Igraj šport

Ne predlagamo izgube 10 kg. Takšen cilj ni neposredno povezan s čustvi. Pri tem ni pomembna zmaga, ampak sodelovanje. Proces je tisti, ki je v ospredju, zato iz njega potegnite največ, svetuje psihologinja Ksenia Ulyanova, ustanoviteljica Happy Academy. Ni skrivnost: pri športu telo proizvaja »hormone veselja« (dopamin, serotonin), ki izboljšajo razpoloženje za vsaj štiri ure. Glavna stvar je, da izberete telesno aktivnost, ki vam je všeč. Kolo, ples in morda celo "neženski" boks. Samo naredi to, ker hočeš, in ne zato, ker moraš. Morda bodo vaše mišice postale močnejše zaradi črpanja železa v telovadnici, a če že v drugi seriji začnete preklinjati vse okoli sebe, je malo verjetno, da bo trening koristil vašemu živčnemu sistemu. In smo za popolnost ne le zunanjih oblik, ampak tudi notranje vsebine!

Težko razumem svoja čustva - stavek, s katerim se je srečal vsak od nas: v knjigah, v filmih, v življenju (tujem ali svojem). Vendar je zelo pomembno, da lahko razumete svoje občutke.

Kolo čustev Roberta Plutchika

Nekateri verjamejo – in morda imajo prav – da je smisel življenja v čustvih. In v resnici nam ob koncu življenja ostanejo samo občutki, resnični ali v spominih. In tudi naše izkušnje so lahko merilo dogajanja: bogatejše, pestrejše in svetlejše so, bolj polno doživljamo življenje.

Kaj so občutki? Najenostavnejša definicija: občutki so tisto, kar čutimo. To je naš odnos do določenih stvari (predmetov). Obstaja tudi bolj znanstvena definicija: občutki (višja čustva) so posebna duševna stanja, ki se kažejo z družbeno pogojenimi izkušnjami, ki izražajo dolgotrajna in stabilna čustvena razmerja človeka do stvari.

Kako se čustva razlikujejo od čustev?

Občutki so naše izkušnje, ki jih doživljamo s čutili in imamo jih pet. Občutki so vidni, slušni, tipni, okusni in vohalni (naš voh). Z občutki je vse preprosto: dražljaj - receptor - občutek.

Naša zavest posega v čustva in občutke – naše misli, stališča, naše razmišljanje. Na čustva vplivajo naše misli. In obratno – čustva vplivajo na naše misli. Vsekakor bomo o teh odnosih podrobneje spregovorili malo kasneje. Sedaj pa se še enkrat spomnimo enega od kriterijev psihičnega zdravja, in sicer točke 10: za svoja čustva smo odgovorni sami, od nas je odvisno, kakšna bodo. To je pomembno.

Temeljna čustva

Vsa človeška čustva je mogoče ločiti po kakovosti izkušenj. Ta vidik človekovega čustvenega življenja je najbolj jasno predstavljen v teoriji diferencialnih čustev ameriškega psihologa K. Izarda. Identificiral je deset kvalitativno različnih »temeljnih« čustev: zanimanje-navdušenje, veselje, presenečenje, žalost-trpljenje, jeza-bes, gnus-gnus, prezir-prezir, strah-groza, sram-sramežljivost, krivda-obžalovanje. K. Izard prva tri čustva uvršča med pozitivna, preostalih sedem pa kot negativna. Vsako temeljno čustvo je podlaga za cel spekter pogojev, ki se razlikujejo po stopnji izraženosti. Na primer, v okviru tako enomodalnega čustva, kot je veselje, lahko ločimo veselje-zadovoljstvo, veselje-užitek, veselje-slavljenje, veselje-ekstazo in druge. Iz kombinacije temeljnih čustev se porajajo vsa druga, kompleksnejša, zapletena čustvena stanja. Na primer, tesnoba lahko združuje strah, jezo, krivdo in zanimanje.

1. Zanimanje je pozitivno čustveno stanje, ki spodbuja razvoj spretnosti in sposobnosti ter pridobivanje znanja. Zanimanje-navdušenje je občutek ujetosti, radovednosti.

2. Veselje je pozitivno čustvo, povezano z možnostjo zadostne popolne zadovoljitve dejanske potrebe, katere verjetnost je bila prej majhna ali negotova. Veselje spremljata zadovoljstvo s samim seboj in zadovoljstvo s svetom okoli nas. Ovire za samouresničitev so tudi ovire za nastanek veselja.

3. Presenečenje – čustvena reakcija na nenadne okoliščine, ki nima jasno opredeljenega pozitivnega ali negativnega predznaka. Presenečenje zavira vsa prejšnja čustva, usmerja pozornost na nov predmet in se lahko spremeni v zanimanje.

4. Trpljenje (žalovanje) je najpogostejše negativno čustveno stanje, povezano s prejemanjem zanesljivih (ali navideznih) informacij o nezmožnosti zadovoljevanja najpomembnejših potreb, katerih doseganje se je prej zdelo bolj ali manj verjetno. Trpljenje ima značaj asteničnega čustva in se pogosteje pojavlja v obliki čustvenega stresa. Najhujša oblika trpljenja je žalost, povezana z nepopravljivo izgubo.

5. Jeza je močno negativno čustveno stanje, ki se pogosto pojavlja v obliki afekta; nastane kot odgovor na oviro pri doseganju strastno želenih ciljev. Jeza ima značaj steničnega čustva.

6. Gnus je negativno čustveno stanje, ki ga povzročajo predmeti (predmeti, ljudje, okoliščine), stik s katerimi (telesni ali komunikacijski) pride v ostro nasprotje z estetskimi, moralnimi ali ideološkimi načeli in stališči subjekta. Gnus lahko v kombinaciji z jezo motivira agresivno vedenje v medsebojnih odnosih. Gnus, tako kot jeza, je lahko usmerjen proti sebi, znižuje samospoštovanje in povzroča samoobsojanje.

7. Prezir je negativno čustveno stanje, ki nastane v medosebnih odnosih in nastane zaradi neusklajenosti življenjskih položajev, pogledov in vedenja subjekta s tistimi pri objektu čutenja. Slednji so subjektu predstavljeni kot nizki, ki ne ustrezajo sprejetim moralnim standardom in etičnim merilom. Človek je sovražen do nekoga, ki ga prezira.

8. Strah je negativno čustveno stanje, ki se pojavi, ko subjekt prejme informacijo o morebitni škodi njegovemu življenjskemu počutju, o resnični ali namišljeni nevarnosti. V nasprotju s trpljenjem, ki ga povzroča neposredna blokada najpomembnejših potreb, ima oseba, ki doživlja čustvo strahu, le verjetnostno napoved možnih težav in deluje na podlagi te napovedi (pogosto premalo zanesljive ali pretirane). Čustvo strahu je lahko stenične in astenične narave in se pojavi bodisi v obliki stresnih stanj bodisi v obliki stabilnega razpoloženja depresije in tesnobe bodisi v obliki afekta (groze).

9. Sram je negativno čustveno stanje, ki se izraža v zavedanju neskladja lastnih misli, dejanj in videza ne le s pričakovanji drugih, ampak tudi z lastnimi predstavami o primernem vedenju in videzu.

10. Krivda je negativno čustveno stanje, ki se izraža v zavedanju nečednosti lastnih dejanj, misli ali občutkov in se izraža v obžalovanju in kesanju.

Tabela človeških občutkov in čustev

Prav tako vam želim pokazati zbirko občutkov, čustev, stanj, ki jih človek doživi v življenju - posplošeno tabelo, ki se ne pretvarja, da je znanstvena, ampak vam bo pomagala bolje razumeti sebe. Tabela je bila vzeta s spletne strani “Skupnosti zasvojenih in soodvisnih”, avtor - Mikhail.

Vse človeške občutke in čustva lahko razdelimo na štiri vrste. To so strah, jeza, žalost in veselje. Kateremu tipu določen občutek pripada, lahko ugotovite iz tabele.

Jeza Jeza Motnja sovraštvo Zamera Jezen Nadležnost draženje Maščevalnost Žalitev Bojevnost Upor Odpornost Zavist Aroganca Neposlušnost Prezir Gnus depresija Ranljivost Sum Cinizem Budnost Zaskrbljenost anksioznost strah živčnost Tresenje Pomisleki Strah anksioznost Navdušenje stres strah Dovzetnost za obsedenost Občutek ogroženosti Omamljen strah Potrtost Občutek obtičanja Zmedenost Izgubljeno Dezorientacija Neskladnost Občutek ujetosti Osamljenost Izolacija žalost žalost žalost Zatiranje mračnost Obup depresija

Opustošenje Nemoč šibkost Ranljivost Mrzovoljo Resnost depresija Razočaranje Zaostalost Sramežljivost Občutek, da niste ljubljeni Zapuščenost Bolečina Nedružabnost Potrtost Utrujenost Neumnost Apatija Samozadovoljstvo Dolgčas izčrpanost Motnja Izguba moči Zlovoljost Nestrpnost Vroča jeza Hrepenenje Blues Sramota krivda Ponižanje Slabost Zadrega Neprijetnost Teža obžalovanje Obžalovanje Odsev žalost Odtujenost nerodnost Začudenje Poraz Omamljen Začudenje Šok Vtisljivost Močna želja Navdušenje Navdušenje Navdušenje strast Norost Evforija

Tresenje Tekmovalni duh Trdno zaupanje Odločnost Samozavest Predrznost Pripravljenost Optimizem Zadovoljstvo Ponos Sentimentalnost Sreča veselje Bliss smešno Občudovanje Triumf sreča užitek Neškodljivost Sanjarjenje čar Cenjenje Cenjenje upanje Obresti strast Obresti Živahnost Živahnost umirjeno Zadovoljstvo Olajšanje Miroljubnost Sprostitev Zadovoljstvo Udobje Zadrževanje Občutljivost Odpuščanje ljubezen Umirjenost Lokacija Oboževanje Občudovanje Straspoštovanje ljubezen Priloga Varnost Spoštovanje Prijaznost Sočutje Sočutje Nežnost Velikodušnost Duhovnost Zmedeno Zmedenost

In za tiste, ki ste članek prebrali do konca. Namen tega članka je, da vam pomaga razumeti svoja čustva in kakšna so. Naši občutki so v veliki meri odvisni od naših misli. Neracionalno razmišljanje je pogosto podlaga za negativna čustva. Če popravimo te napake (delamo na svojem razmišljanju), smo lahko srečnejši in dosežemo več v življenju. Čaka nas zanimivo, a vztrajno in mukotrpno delo na sebi. Ste pripravljeni?

To bi vas lahko zanimalo:

P.S. In ne pozabite, samo s spreminjanjem vaše porabe skupaj spreminjamo svet! © ekonet