Odstranjuje odvečno tekočino iz telesa. Kako pravilno odstraniti odvečno vodo iz telesa

Presežek vode v telesu negativno vpliva na lepoto figure in povzroča veliko nevšečnosti zaradi otekanja. Zabuhlost se lahko pojavi kjer koli, najpogosteje pa je v vrečkah pod očmi in nogah. Poleg tega teža - začne "skočiti" v velikem obsegu. Danes bomo govorili o tem, kako ugotoviti, da ima telo presežek tekočine in kako jo lahko odstranimo.

Sindrom, za katerega je značilen presežek vode v telesu, se imenuje hiperhidracija. Na običajni ravni se simptomi hiperhidracije običajno pripisujejo izključno otekanju, v resnici pa je seznam simptomov veliko širši.

• Spremembe volumna krvi v obtoku.
• Visok krvni tlak.
• Motnje srčnega ritma.
• Edem.
• Motnje v procesu izločanja urina (anurija, poliurija).
• Driska, bruhanje, zastrupitev telesa.
• Motnje zavesti, stanje apatije, konvulzije, letargija in druge psihonevrološke motnje.

V nekaterih primerih lahko pride do zvišanja telesne temperature, pordelosti kože, težav s spanjem in občutka odpora do hrane.

Tveganja zadrževanja vode v telesu ne bi smeli zmanjšati. Če težavo vlečete do kritičnega trenutka, lahko dobite strašne zaplete, ki vključujejo:

• Patološko otekanje.
• Pljučni edem.
• Otekanje možganov (do kome).
• Hitro in močno pridobivanje teže itd.

Vzroki odvečne vode v telesu

Preden začnete odvajati odvečno vodo, morate poznati razloge, zakaj se sploh nabira. To bo pomagalo preprečiti ponovitev v prihodnosti. Torej, najpogostejši razlogi:

• Nezadostna količina porabljene vode. Verjetno je vsakdo vsaj enkrat slišal, da bi morali popiti vsaj 30 ml tekočine na 1 kg teže na dan, a kdo se drži tega pravila? Če ne napolnite svojih zalog, vaši možgani signalizirajo telesu, naj naredi zalogo. Zato je izjemno pomembno vzdrževati vodno-solno ravnovesje v telesu.
• Prekomerna uporaba diuretikov in pijač. Vse vrste alkohola, zlasti pivo, gazirane pijače, čaj in kava – pitje velikih količin lahko povzroči dehidracijo. To tudi prisili telo, da se založi z dragoceno tekočino.
• Veliko soli. Samo pomislite, samo ena molekula soli absorbira dvajset molekul vode in se usede v maščobne celice. Ne samo, da to vpliva na vašo postavo, ampak telo potrebuje tudi več vode, da odstrani te soli. Zato, ko pojeste nekaj slanega, ste žejni zelo dolgo in veliko, vendar gašenje žeje ne prinese potešitve.
• Nočno pitje. Tekočina, zaužita po osmi uri zvečer, obremenjuje ledvice. Zato se naslednje jutro pojavi otekel obraz in oči. Večino tekočine poskušajte zaužiti pred sedmo uro zvečer, nato pa pijte le, ko je nujno in v majhnih količinah.

Kontrolirajte zgoraj napisane točke in potem boste lahko ohranili rezultat dolgo časa.

Najhitrejši načini za odstranjevanje vode iz telesa

Torej, tukaj je nekaj koristnih nasvetov in trikov, ki bodo pomagali odstraniti odvečno vodo iz telesa.

• Redno obiskujte savno. Ko se znojite, skozi pore ne izhaja le odvečna tekočina, ampak tudi sol. Mimogrede, takšne dogodivščine in celo v kombinaciji z medom vam bodo pomagale hitro izgubiti osovražene kilograme.
• Zelo dobro pomaga masaža limfne drenaže. Njegova neposredna naloga je odstraniti odvečno tekočino iz telesa.
• Redna telesna vadba pomaga hitro vzpostaviti presnovo in uravnati delovanje žlez znojnic. Da bi se znebili oteklin nog, vam bodo pomagali tek, hoja in aerobika, lahko tudi kolo.
• Vsak dan za uro ali dve dvignite noge nad višino srca. Tako boste odpravili otekline, noge si bodo odpočile in utrujenost bo izginila.

Samo ne poskušajte si sami predpisati, če se odločite za hitro odstranjevanje vode iz telesa s pomočjo zdravil. Nepravilno izbrano zdravilo bo skupaj z vodo odstranilo kalcij, magnezij in kalij, kar lahko povzroči neželene učinke. Na splošno se tablete uporabljajo le v najbolj nujnih primerih, ko je treba nujno odstraniti vodo.

Diuretični čaji

Kot smo že povedali, imajo lahko diuretiki ravno nasproten učinek in namesto da bi odvajali vodo, se bo ta začela kopičiti. Zato morate najprej ugotoviti, kaj je povzročilo težave, nato pa skupaj z zdravnikom razmisliti, kako rešiti situacijo. Tukaj je nekaj receptov, ki vam lahko pomagajo.

• Tri žlice koruzne svile prelijemo s kozarcem vrele vode. Sestavo segrevajte v vodni kopeli približno pol ure, ohladite in precedite skozi gazo. Morate vzeti decokcijo trikrat na dan pred obroki, četrt kozarca.
• Dodajte nekaj čajnih žličk brezovih listov v kozarec vrele vode. Pustite stati pol ure. Infuzijo precedite in jemljite pol kozarca štiri dni v presledkih štirih ur.
• Nekaj ​​​​jušnih žlic poprove mete prelijemo s kozarcem vrele vode in vse skupaj prelijemo v termos. Po treh urah bo infuzija pripravljena. Precedite in jemljite žlico trikrat na dan pred obroki.

Pripravki za odstranjevanje odvečne vode

Obstaja ogromno zdravil, ki pomagajo odstraniti tekočino iz telesa. Diuretiki so razdeljeni v skupine glede na načelo delovanja. Iz varnostnih razlogov tukaj ne bomo navajali tovrstnih zdravil. In močno priporočamo, da se ne ukvarjate s samoimenovanjem. To lahko stori le zdravnik po skrbno opravljenih preiskavah.

Če je na primer vzrok za presežek vode v telesu njeno pomanjkanje (kot je to pri diuretikih, o katerih smo pisali na začetku), bo takšen poskus stabilizacije ravnovesja najverjetneje povzročil hospitalizacijo.

Razvijte pozitivno navado, da se obrnete na strokovnjake, če imate zdravstvene težave, s tem se boste izognili številnim težavam.

Sadje in zelenjava

Za razliko od zdravil zelenjava deluje veliko bolj nežno, a ni nič manj učinkovita. Začnimo z zelenjavo.

• Paradižnik - spodbuja prebavo, ima diuretični in holeretični učinek.
• Kumara je bogata z vlakninami, aktivira prebavni proces in ima blag diuretični učinek.
• Korenje ne deluje le kot naravni diuretik, ampak tudi kot odvajalo. Lahko pomaga pri odstranjevanju kamnov in peska iz ledvic.
• Bučni sok – tako kot korenje deluje odvajalno in diuretično.

Diuretične jagode in sadje vključujejo: jabolka, brusnice, suhe marelice, lubenice, suhe marelice, rowan jagode, pomaranče, kivi, granatno jabolko, hruške, mandarine, grenivke, banane.

Voda je vir človekovega življenja. Če se začne kopičiti v telesu, se pojavi odvečna teža in oteklina. To lahko sproži razvoj resnih bolezni. Preproste metode, ki so dostopne vsem, bodo pomagale pri obvladovanju te težave.

Od kod prihaja odvečna voda v telesu?

Če se vam v telesu nabira voda, še ne pomeni, da pijete preveč. Poskusi zmanjšanja količine zaužitih pijač bodo le poslabšali situacijo in vodili v razvoj bolezni.

V zdravem telesu se voda, ko je opravila svojo funkcijo, izloča po naravni poti. Če se odvečna vlaga kopiči, bodite pozorni na zdravje ledvic in srca. Vzrok te težave so lahko resne bolezni.

Pomembno! Če vas skrbi odvečna voda v telesu, takoj opravite popoln zdravniški pregled.

V večini primerov je kopičenje vlage povezano s slabim načinom življenja osebe. Uživanje nezdrave hrane poruši ravnovesje vode in soli, kar vodi do edema in prekomerne telesne teže.

Zakaj se voda zadržuje v telesu?

Odvečna vlaga je resen problem. Pred začetkom zdravljenja je treba natančno ugotoviti vzrok njegovega pojava. Najpogostejši med njimi so:

1. Kronične bolezni srčno-žilnega sistema. Če se diagnosticira tak problem, zdravnik predpiše pravilen nabor ukrepov za odpravo edema.
2. Motnje presnovnih procesov v telesu.
3. Bolezni ledvic.
4. Prekomerno uživanje soli. Ena molekula soli lahko zadrži do dvajset molekul tekočine v človeškem telesu. Zato v svojo prehrano uvedite čim manj slane hrane.
5. Zloraba alkohola. To še posebej velja za etilni alkohol. Ta snov zadržuje vodo v telesu in povzroča edeme.
6. Pitje pijač zvečer. Če pijete veliko tekočine po 20.00, potem nimate časa, da bi se popolnoma izločili.
7. Nezadostna količina porabljene čiste vode. Za normalno delovanje telo potrebuje čisto pitno vodo. Sokovi, limonade, čaji in druge pijače za ta namen niso primerni. Če vode ni dovolj, jo telo začne varčevati.
8. Pomanjkanje ustrezne telesne dejavnosti. Neaktiven življenjski slog vodi do motenj presnovnih procesov, kar povzroča stagnacijo vlage. Fitnes bo pomagal popraviti situacijo.
9. Preseganje dovoljene norme diuretikov.
10. Slaba prehrana. Sodoben tempo življenja nas vse bolj sili v poseganje po hitri in pripravljeni hrani. Ti izdelki so bogati z maščobami, ojačevalci okusa, konzervansi, soljo in drugimi škodljivimi snovmi. Zaradi takšne prehrane se stanje srca, jeter in ledvic poslabša, pojavi se edem.

Šele ko pravilno ugotovite vzrok težave, lahko izberete ustrezen program zdravljenja.

Seznam izdelkov, ki pomagajo odstraniti tekočino

Če je vzrok za otekanje in prekomerno težo slaba prehrana, potem morate takoj spremeniti svojo prehrano.

Ne pozabi! Prehrana mora biti raznolika in uravnotežena. Ne morete iti na mono-diete, saj lahko to povzroči resne zaplete.

Zelenjava, žitarice, sadje, jagode in nekatere pijače bodo pomagale odstraniti odvečno tekočino. Med zdravimi sadeži in jagodami izstopajo:

1. Lubenica. Njegova uporaba pomaga očistiti ledvice in vzpostaviti njihovo normalno delovanje. Obnovljena je pravilna raven hemoglobina.
2. banane. Povečujejo koncentracijo serotonina v krvi in ​​pozitivno vplivajo na duševno aktivnost. Tako se človek lažje spopada s stresom in zmanjša negativen vpliv stresa.
3. Melona. Dobro za srčno-žilni sistem. Zmanjšuje verjetnost vaskularne ateroskleroze.
4. kivi. Pomaga pri čiščenju krvnih žil, kar izboljša delovanje srca in vseh notranjih organov.
5. Brusnica. Ima blag diuretični učinek.

V svojo prehrano uvedite čim več svežega sadja. Uporabite jih lahko za pripravo solat, zalitih z naravnim jogurtom. Zdravilni brusnični sok bo pomagal dopolniti to jed.

Zelenjava prinaša neprecenljive koristi za zdravje ljudi. Naslednje vam bo pomagalo znebiti otekline:

1. Zelje. Učinkovito odvaja odvečno vodo iz telesa.
2. Pesa. Ima diuretični učinek, obnavlja delovanje prebavil.
3. zelena. Bogata z vitamini in mikroelementi, ki preprečujejo kopičenje vlage v celicah.
4. Bučke. Znižajte raven holesterola v krvi in ​​lajšajte otekline.
5. kumare. Odstranite sol iz telesa. Redno uživanje kumar je odlično preprečevanje črevesnih bolezni.
6. Krompir. Pomaga obnoviti vodno ravnovesje.

Zelenjavo je najbolje uživati ​​surovo, tako bo prinesla več koristi. Poleg tega jih lahko kuhamo na pari, dušimo, kuhamo in pečemo.

Žita bodo pomagala tudi odstraniti odvečno vlago. Bodite prepričani, da vključite v svojo prehrano:

1. riž. Očistil bo telo nakopičenih toksinov in odpadkov ter pomagal okrepiti mišice.
2. Ajda. Obnavlja delovanje prebavil, preprečuje nastanek ateroskleroze.
3. ovseni kosmiči. Napolnil vas bo z energijo, kar vam bo pomagalo pri lažjem prenašanju fizične aktivnosti.

Žita se lahko uporabljajo kot samostojna jed. Ovsena kaša je odličen zajtrk. Če vam njen okus ni ravno prijeten, ji dodajte sladkor, suhe slive ali sveže sadje. Potem se bo spremenila v pravo poslastico.

Z rednim uživanjem živil, ki odvajajo vodo, boste izgubili odvečno težo in rešili problem zabuhlosti.

Ali kava pomaga odstraniti odvečno tekočino?

Razprava o nevarnostih in koristih kave se že dolgo ne umiri. Diuretične lastnosti kave so bile dokazane v številnih študijah. Toda takšnega sredstva za boj proti odvečni tekočini ni mogoče imenovati varno. Ima številne kontraindikacije.

Pomembno! Samo naravna kava je diuretik. Poraba topnega izdelka dvomljive kakovosti ne prinaša pozitivnega učinka.

Kava odvaja vodo, vendar se z njo ne smete zanesti. Pitje več kot treh majhnih skodelic napitka na dan lahko povzroči resne zdravstvene težave.

Obstajajo številne kontraindikacije, pri katerih je bolje, da se kavi popolnoma izognete:

• Bolezni srca in ožilja. Visok krvni tlak.
• Bolezni gastrointestinalnega trakta.
• Nosečnost.
• Starost. To je posledica dejstva, da kava lahko izpere kalcij iz telesa, kar izzove razvoj težav z mišično-skeletnim sistemom.
• Težave z živčnim sistemom.

V zvezi s tem lahko kavo kot diuretik v majhnih količinah uživajo le zdravi ljudje.

Odvečno tekočino odstranimo s prehrano

Strokovnjaki so razvili več učinkovitih diet, ki pomagajo znebiti odvečne vlage in odvečne teže. Najpogostejši so:

• Kefir

Vključuje porabo do 1,5 litra tega fermentiranega mlečnega izdelka na dan. Ta sprememba prehrane traja en teden.

Prvi dan je dovoljeno do pet kuhanih krompirjev skupaj s kefirjem. Drugi vsebuje približno 100 gramov kuhanega piščančjega fileja. Tretji dan si privoščite 100 gramov kuhane teletine. Četrti dan - 100 gramov katere koli ribe z nizko vsebnostjo maščob, kuhane ali pečene. Peti dan jejte poljubno zelenjavo in sadje. Šesti dan ne morete jesti ničesar razen kefirja. Sedmi dan pijte več mineralne vode brez ogljika.

• vzhodna prehrana

Če želite izgubiti težo in odstraniti zabuhlost, se morate odreči soli in ogljikovim hidratom. Prepovedano je uživanje medu, jajc, sladkorja, slaščic, pekovskih izdelkov, alkohola, kvasa, slane hrane, majoneze, masla, prekajene hrane in čipsa. Zamenjajte mlečne izdelke s sojinimi analogi. Jejte več surovega sadja in zelenjave. V svojo prehrano uvedite žitarice, stročnice in zeliščne decokcije.

Ne pozabi! Stroga dieta je za telo vedno stresna. Preden se zatečete k njej, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Namesto strogega omejevanja prehrane poskusite pravilno strukturirati svojo prehrano. Uravnotežena prehrana in telesna aktivnost sta veliko bolj učinkoviti kot katera koli dieta.

Boj proti oteklinam z vitamini

Pomanjkanje vitaminov je dokaj pogost vzrok za zastajanje vode v telesu. Specializirana zdravila bodo pomagala rešiti težavo. Preden izberete določeno zdravilo, opravite zdravniški pregled, ki vam bo pomagal razviti pravilen vitaminski režim za vas.

Vitamini, ki odstranjujejo vodo:

• B5 ali pantotenska kislina. Ta snov aktivno sodeluje v procesu odstranjevanja tekočine iz celic. Njegovo pomanjkanje se kaže v pojavu bolečin v mišicah, nespečnosti in napadih slabosti. Da bi se pantotenska kislina v celoti absorbirala, jo moramo zaužiti skupaj z vitaminom D. Ta snov se v velikih količinah nahaja v cvetači, jajcih in celih zrnih.
• B1 ali tiamin. Sodeluje pri presnovi ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin. Njegovo pomanjkanje je mogoče določiti s pojavom otekanja in otrplosti okončin. Najdemo ga v stročnicah, jetrih in celih zrnih.
• B6 ali piridoksin. Pomaga pri pravilni prebavi beljakovin in maščob. Odpravlja mišične krče in otrplost v rokah. Ima diuretični učinek. Najdemo ga v bananah, piščancu, morskih ribah in pšeničnih kalčkih.
• P ali flavonoidi. Krepi stene krvnih žil, lajša otekline. Vsebujejo ga različne začimbe, sadje in zelenjava.

Če je vaša prehrana bogata s svežim sadjem in zelenjavo, potem ne bi smelo biti pomanjkanja vitaminov. V nasprotnem primeru kupite vitaminsko-mineralni kompleks v lekarni.

Ali bo kalij pomagal odstraniti tekočino?

V boju proti oteklinam ima posebno vlogo kalij. Ta snov dokazano pomaga odstraniti odvečno tekočino iz telesnih celic in preprečuje zadrževanje urina.

Da bi pokrili dnevno potrebo po tej snovi, dodajte v svojo prehrano zelje, stročnice, krompir, banane, lubenico, avokado, mleko, ribe in jetra. Poleg tega so žita, sončnična semena in oreščki bogati s kalijem.

Na dan morate zaužiti od 1800 do 5000 mg kalija. Posebna vrednost je odvisna od posameznih značilnosti telesa, stopnje telesne aktivnosti in podnebja, v katerem oseba živi.

Pomembno! Kalij se v izdelkih po toplotni obdelavi ohrani. Zato pripravljene jedi niso nič manj zdrave kot surova zelenjava.

Pri kuhanju poskusite ne uporabljati vode. Izpiral bo kalij iz hrane. Hrano je bolje peči ali dušiti.

Kopalni postopki so odlična metoda za boj proti oteklinam

Odličen način za odstranjevanje vode je obisk kopališča. Ta postopek spodbuja aktivno nastajanje znoja. Presnova se normalizira, telo se osvobodi odvečne maščobe.

Vsa vlaga se sprosti skozi kožo, kar zmanjša obremenitev ledvic. Kopel je dovoljena tudi ljudem z boleznijo ledvic. Hkrati se odstranijo škodljive snovi, kot so natrij, sečnina, žveplo, železo in druge.

Da bi dosegli učinek, morate vsak teden obiskati kopalnico.

Zdravilna zelišča in tradicionalne metode boja proti edemu

Tradicionalna medicina ponuja veliko receptov, ki pomagajo pri obvladovanju te težave. Med njimi so:

1. Limonska trava ima diuretični učinek. Zmeljemo koren te rastline. Eno žlico prelijemo z vrelo vodo in pustimo 20 minut. Izdelek filtrirajte in razredčite s kozarcem vrele vode. Vzemite 2 žlički. trikrat na dan.
2. Čajno žličko sesekljane korenine repinca prelijemo z 0,5 litra vrele vode. Pustite delovati vso noč. Tekočino razdelite na enake dele in pijte čez dan.
3. Zmešajte po eno čajno žličko brezovih listov in dresnika. Nalijte 200 ml vrele vode in pustite 30 minut. Pijte pol kozarca dvakrat na dan.
4. Soda bikarbona bo pomagala znebiti otekline. V kopel se doda v količini 200 gramov. Ta postopek se izvaja vsaj 10 minut. Po tem ležite pod toplo odejo 40 minut.

Takšna cenovno ugodna sredstva bodo pomagala odstraniti odvečno tekočino in zmanjšati telesno težo.

Diuretiki

V hudih primerih je nemogoče storiti brez uporabe specializiranih zdravil. Posebne tablete za odvajanje vode izbere lečeči zdravnik po zdravniškem pregledu. Najpogosteje predpisano:

1. furosemid.
2. bumetanid.
3. Piretanid.
4. Indapamid.
5. Trgovina s kovinami.

Preden jih uporabite, natančno preberite navodila in preučite vse kontraindikacije.

Presežek vlage v telesu je resen problem. Pravilna prehrana, telesna aktivnost in ljudska zdravila vam bodo pomagali obvladati to. Vse te ukrepe je treba izvajati skupaj. Potem boste zmanjšali svojo težo in se znebili oteklin.

Zastajanje tekočine v telesu lahko vsakomur pokvari razpoloženje. Še posebej v času hujšanja, ko šteje vsak gram. Edem prikrije izgubo teže in zmanjša motivacijo. Telo pogosto kopiči tekočino zaradi bolezni. Potem je edini način, da se znebite otekline, da ozdravite bolezen. Hitri načini za odvajanje odvečne vode dajejo kratkoročne rezultate, vendar se jim splača podrobneje posvetiti, če hujšate.

Znani nutricionist in strokovnjak za fitnes Lyle MacDonald trdi, da hujšanje temelji na mehanizmu, ki ni vezan samo na kurjenje maščob, temveč tudi na odvajanje vode.

Maščobne celice so sestavljene iz glicerola in maščobnih kislin. povzroči, da maščobne kisline zapustijo maščobne celice, kar nam omogoča, da jih uporabimo kot energijo (kalorizator). Glicerol ostane v celici. Prav ta pritegne vodo, ki začasno zapolni mesto maščobnih kislin. Ko se voda odstrani iz celic, opazimo zmanjšanje telesne teže in volumna. Neumno je čakati le na minus na tehtnici, pomembno pa je ustvariti pogoje, da se ta minus vidi.

Težava pri hujšanju je, da je zastajanje tekočine stalni spremljevalec omejevanja kalorij. Strožja kot je dieta, močnejša je oteklina. Nekateri ljudje, ki hujšajo, se morda počutijo kot... Zato mora biti prehrana udobna, vodo pa je treba pravočasno odstraniti.

Načini odstranjevanja odvečne vode iz telesa

Obstaja veliko hitrih metod za pomoč pri obvladovanju otekline. To so zdravilišča, prehranjevanje, zmanjšanje stresa, zmanjšanje soli, režim pitja in vključitev živil z diuretičnim učinkom v prehrano.

Spa tretmaji in kozmetologija

Zdravilniški tretmaji in kozmetologija (savna, LPG masaža itd.) - zdravilišča ponujajo številne postopke za odvajanje nakopičene vode, nekatere pa lahko izvajate tudi doma. Tudi zdravniki priporočajo ljudem, ki trpijo zaradi otekanja, redno kontrastno prho in masažo. Vendar pa učinek zdraviliškega zdravljenja ne traja dolgo. Če je zadrževanje vode posledica nepravilnega režima pitja, odvečne soli, kroničnega stresa, bolezni ledvic, srca, ožilja ali hormonskih motenj, se bo tekočina vrnila nazaj.

Ponovno hranjenje

Po mnenju strokovnjaka Martina Berkhahna,. Priporoča, da naredite 2-4 serije in 12-15 ponovitev vsake vaje vnaprej, da izpraznite zaloge mišičnega glikogena. Za prehranjevanje strokovnjakinja priporoča izbiro škrobnatih živil – kruha, riža. Na ta dan je treba zmanjšati porabo maščob, ogljikove hidrate pa izračunati na 4-6 g na kilogram.

Zmanjšanje stresa

Zmanjšanje stresa - sprostitev, sprehodi na svežem zraku in najljubši hobi pomagajo razbremeniti živčni sistem in zmanjšajo kortizol, katerega presežek povzroča zastajanje tekočine. Po mnenju Martina Berkhana raje izvajajte HIIT. Telo dojema nizkointenzivni kardio kot aktivnost, ki ne zahteva večjega napora.

Zmanjšanje soli

Zmanjšanje - dnevna potreba po soli je 5 g na dan, ko večina ljudi poje 3-4 krat več. Izogibajte se slanim prigrizkom, konzervirani hrani, soljenemu siru, klobasam, predelani hrani, domačim kislim kumaricam, soljenim ribam, omakam iz trgovine – ti izdelki vsebujejo velike količine soli. Ne solite jedi pri mizi in bodite pozorni na to, koliko solite med kuhanjem.

Normalizacija režima pitja - postopoma izstopite in poskusite piti enako količino na dan.

V prehrano vključite živila z diuretičnim učinkom. Med njimi,

Če odstotek vode v telesu presega normo (za moške - 65%, za ženske - 60%), je to polno ne le prekomerne teže, ampak tudi prekomerne hidracije. Pod tem imenom se skriva resna bolezen, ki je sestavljena iz motenj presnove vode in soli in lahko povzroči otekanje ne le obraza in nog, temveč tudi pljuč in celo možganov. Zato je treba spremljati raven tekočine v tkivih. In če začne padati, pravočasno ukrepajte za zmanjšanje.

Zakaj je to potrebno?

Delno smo odgovorili na to vprašanje - zmanjšati tveganje za prekomerno hidracijo, ki lahko povzroči usodno otekanje notranjih organov. Vendar to ni edini zaplet, povezan s to težavo. Tekočino je treba odstraniti iz telesa, da:

• učinkovitejši boj proti edemu;
• preprečiti razvoj kroničnih bolezni;
• normalizira metabolizem;
• vzpostaviti limfno drenažo;
• izboljšati delovanje ledvic in drugih organov;
• lajšanje alergijskih reakcij;
• znebite se bolečin v mišicah in sklepih;
• za hujšanje (30% odvečne teže predstavlja odvečna tekočina v tkivih).

Če redno in pravilno odvajate vodo iz telesa, se zgoraj omenjenih težav ne boste nikoli srečali.

Razlogi

Če želite odstraniti odvečno tekočino iz telesa, morate razumeti, zakaj se kopiči v tkivih in je ledvice ne izločijo pravočasno. Ko najdete provocirni dejavnik, ga morate najprej odpraviti in šele nato sprejeti druge ukrepe. Najpogostejši med njimi:

• nosečnost;
• nespečnost;
• telesna nedejavnost;
• hormonske motnje;
• bolezni: odpoved ledvic, alergije, težave s srcem, patologije ščitnice;
• nezadostna količina porabljene vode;
• neuravnotežena prehrana in pomanjkanje vitaminov kot posledica tega;
• presežek soli v posodah;
• stres, depresija, sindrom kronične utrujenosti, živčnost, čustvena ali živčna napetost;
• strast do alkoholnih pijač.

Če ste prepričani, da vaš življenjski slog nikakor ne bi smel vplivati ​​na kopičenje tekočine v telesu, se pregledajte in se posvetujte o možnih vzrokih in načinih, kako se znebiti njenega presežka s terapevtom ali nefrologom.

simptomi

Preden iščete načine, se morate prepričati, da raven tekočine resnično presega normo. Na to kažejo naslednji simptomi:

1. Otekline na obrazu (otekle oči) in nogah (zvečer se ne morete obuti) so prvi znaki, da ledvice slabo odstranjujejo tekočino in se ta kopiči v tkivih.
2. Prekomerna teža. Še več, pri hujšanju se diete in vadbe izkažejo za neuporabne: teža lahko trmasto miruje.
3. Slabo zdravje, letargija, utrujenost, glavoboli.
4. Iz kardiovaskularnega sistema: visok krvni tlak, tahikardija.
5. Diureza, anurija, poliurija - spremembe dnevne količine urina.
6. Zastrupitev telesa, ki se kaže z bruhanjem, drisko, slabostjo.

Drugi način, da se prepričate o odvečni tekočini, je nakup tehtnice analizatorja, ki vam bo pokazal želeno številko in jo nato primerjal z normo.

Kontraindikacije

Obisk zdravnika je nujen tudi zato, ker je v nekaterih primerih odvajanje odvečne vode iz telesa kontraindicirano. Ob prisotnosti določenih bolezni lahko le strokovnjaki rešijo ta problem. Ti vključujejo:

• anurija;
• alkaloza;
• dehidracija;
• hipovitaminoza;
• nizek krvni tlak;
• glomerularni nefritis;
• stanje po srčnem infarktu, kardiomiopatija, stenoza;
• lupus eritematozus, diabetes mellitus in druge avtoimunske bolezni;
• pankreatitis;
• protin;
• ledvično, srčno popuščanje.

Navodila po korakih

Kako odstraniti odvečno tekočino iz telesa doma:

1. Ugotovite vzrok. Dajte prednost njegovi odpravi. Če pijete veliko piva, se mu odpovejte. Če vas muči nespečnost, vzemite uspavala. Če imate bolezen, se zdravite.
2. Normalizirajte svojo prehrano (nasveti bodo podani spodaj). Osredotočite se na izdelke, ki odstranjujejo tekočino.
3. Igraj šport.
4. Opustite slabe navade.
5. Redno organizirajte.
6. Poskusite rešiti težavo brez jemanja tablet - diuretikov, ki se v zadnjem času vse bolj uporabljajo za hujšanje, da bi odstranili odvečno tekočino.

Zdravila, ki imajo diuretični učinek, so precej močna. Lahko ste prepričani: Furosemid bo odstranil tekočino v 2 dneh, hkrati pa bo tako škodoval vašemu zdravju, da bo njegova uporaba nato povzročila dehidracijo in bolečine v sklepih več tednov. Zato bodo za začetek pomagali ljudski nasveti in recepti za naravna zdravila. Vsaj varnejši so.

Tukaj je nekaj receptov, ki jih lahko uporabite za pripravo diuretikov doma.

Recept 1. 20 ml soka rowan in viburnum na 100 ml limoninega soka, dodajte 100 g medu. Vzemite žlico pred vsakim obrokom.

Recept 2. 10 g sode bikarbone na kozarec mleka ali vode. Temeljito premešajte. Pijte 20 minut pred obroki 3-krat na dan.

Recept 3. Kozarec prosa na 3 litre vrele vode. Zavijte v brisačo. Čas infundiranja je 10-12 ur. Popijte belo peno, ki se naredi na površini pijače. Odmerjanje ni omejeno.

Celoten potek čiščenja je 2 tedna.

Droge

Če nameravate piti iz svojega telesa, za to pridobite dovoljenje zdravnika. In ne pozabite, kaj tvegate, ko sprejemate takšno odločitev:

• Diuretiki skupaj z vodo odstranijo koristne snovi, potrebne za popolno delovanje organov;
• niso združljivi z drugimi zdravili;
• njihova dolgotrajna uporaba je polna dehidracije;
• vsak od njih ima dolg seznam stranskih učinkov;
• pogosto boste morali teči na stranišče;
• Po končanem zdravljenju se težava povrne v 2 tednih.

Katero zdravilo bo v vašem primeru pomagalo, vam lahko pove le zdravnik na podlagi zdravniškega pregleda. Najpogosteje predpisano za to:

• amilorid;
• Arifon;
• bumetanid;
• Veroshpiron;
• hipotiazid;
• diakarb;
• indapamid;
• etakrinska kislina;
• klopamid;
• kovinski salon;
• Piretanid;
• spironolakton;
• triamteren;
• Furosemid (deluje čim hitreje, v 2-3 urah, vendar vodi do razvoja številnih zapletov).

Najbolj nežno zdravilo od vseh, z minimalnim številom stranskih učinkov

Ali vitamini (kot posamezni pripravki in v multivitaminskih kompleksih):

• pantotenska kislina;
• tiamin;
• piridoksin;
• niacin;
• holekalciferol.

Samostojno jemanje tablet lahko povzroči ravno nasproten učinek.

prehrana

Za organizacijo odstranjevanja vode je v nekaterih primerih dovolj samo normalizacija prehrane.

Izdelki

Začnite tako, da v svojo prehrano vključite živila, ki odvajajo tekočino iz telesa:

• lubenica, melona;
• ingver;
• jagode, gozdne jagode, brusnice;
• pusto meso;
• zelenjava: kumare, korenje, buča, paradižnik, zelje, jajčevci, bučke, pesa, krompir;
• oreški, suho sadje;
• peteršilj, kislica, zelena, kopriva;
• riževa kaša, ovsena kaša, ajda z vodo;
• skuta;
• fižol, grah;
• sadje: ananas, jabolka, limone, banane, marelice, kivi;
• polnozrnat kruh;
• črni, rjavi riž;
• česen;
• jajca.

Še posebej je vredno posvetiti pozornost limoni, ki normalizira delovanje genitourinarnega sistema. Dodati ga je treba čaju in vodi ter uporabiti namesto solatnega preliva.

Če nameravate uporabiti žitarice, potem bo ajda opravila boljše delo kot druge. Priporočljivo je, da ga zvečer kuhate na pari (500 ml kozarca vrele vode) in dobljeno količino pojeste v majhnih pestih naslednji dan.

In jajčevci so uporabni ne toliko sami kot voda po kuhanju. Treba ga je odcediti, filtrirati, ohladiti in piti 50-100 ml naenkrat.

Lifehack. Bučke imajo odličen diuretični učinek, vendar ne pozabite, da le neslane.

pijače

• Kefir z nizko vsebnostjo maščob;
• kolega;
• brezov sok;
• sokovi iz zelja, pese, brusnic, kumar;
• fermentirane mlečne pijače.

O kavi kot diuretični pijači se strokovnjaki prepirajo in niso enotnega mnenja. Po eni strani je kofein eden najboljših diuretikov, ki učinkovito odvaja tekočino iz telesa. Po drugi strani pa skupaj z njim izpere veliko koristnih snovi, ima dolg seznam kontraindikacij in prispeva k razvoju različnih zapletov. Zato je bolje, da kavo pijete v omejenih količinah.

Nekatere pijače, nasprotno, spodbujajo kopičenje tekočine v tkivih. To sta sladka gazirana voda in alkohol (predvsem pivo). Zato jih je bolje zavrniti.

Posebna prehrana

Osnovna načela:

1. Organizirajte uravnoteženo prehrano, tako da ima telo dovolj beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov, vendar dajte prednost.
2. Omejite porabo začinjene, slane, prekajene, vložene hrane.
3. Dnevni vnos soli ne presega 5 g.
4. Izogibajte se alkoholu.
5. Za osnovo prehrane vzemite živila, bogata z magnezijem, kalijem, vlakninami in vitamini B.
6. Večerjajte najpozneje 3 ure pred spanjem.
7. Po večerji ne pijte ničesar. Izjema je kozarec kefirja z nizko vsebnostjo maščob pol ure preden nameravate iti spat.
8. Vsak dan popijte en in pol do dva litra vode iz izvirov. Mineralne vode ne smete uživati ​​v velikih količinah - dovolj je 1 kozarec na dan.
9. Enkrat na teden organizirajte postne dneve na,.

Seznam dovoljenih živil za to dieto samodejno vključuje tiste, ki odstranjujejo tekočino (glej zgoraj). Prepovedani predmeti vključujejo:

• konzervirana hrana;
• prsi, klobase, šunka, klobase, prsi, piščanec na žaru;
• kaviar;
• kečap, omake, majoneza;
• siri, smetana;
• mastne sladice.

Trajanje - ne več kot 2 tedna.

Druge diete, ki spodbujajo odstranjevanje tekočine:

• vzhod (zavrnitev ogljikovih hidratov in soli);
• riž;
• beljakovine;
• prehranjevanje z ogljikovimi hidrati in drugo.

Obstaja posebna kefirjeva dieta, ki en teden odstranjuje odvečno tekočino iz telesa. Lahko ga je organizirati, vendar ga je težko vzdrževati. Prvo pravilo je dnevna poraba 1,5 litra kefirja z nizko vsebnostjo maščob v majhnih odmerkih. Za vsak dovoljen izdelek je dodeljen ločen dan.

Približen meni za takšno dieto:

Zelišča

Zdravilne rastline ob pravilni uporabi pospešujejo hujšanje, odvajajo vodo, odpravljajo otekline, delujejo protivnetno, čistijo ledvice in sečevode, normalizirajo krvni tlak in delovanje srca. Njihove pripravke, ki delujejo ciljno diuretično, lahko kupite v lekarnah:

• Canephron N;
• Diuretične pristojbine št. 1, št. 2;
• lespenefril;
• flaronin;
• Nefrofit;
• Cyston.

Rastline lahko naberete sami ali kupite posamezne izvlečke v istih lekarnah. Glavna stvar je vedeti, kateri od njih so diuretiki.

Imajo blag diuretični učinek:

• breza;
• brusnica;
• češnja;
• Melisa;
• meta;
• kumina;
• šipek.

Močni naravni diuretiki (vzeti v omejenih odmerkih in ne dolgo):

• arnika;
• barberry;
• starešina;
• dresnik;
• lovage;
• pšenična trava;
• medvejka;
• preslica

Upoštevajte več receptov za decokcije in infuzije zelišč, ki spodbujajo učinkovito in hitro odstranjevanje odvečne vode iz telesa.

Recept 1. 15 g zdrobljene suhe korenine žajblja na kozarec vrele vode. Približen čas infundiranja je 20 minut. Po filtriranju razredčite s kozarcem tople vode. Pijte 20 ml 3-krat na dan.

Recept 2. 10 g sesekljane suhe korenine repinca na 2 skodelici vrele vode. Pustite čez noč. Razdelite na enake dele in pijte čez dan.

Recept 3. 10 g dresnika in brezovih listov na kozarec vrele vode. Približni čas infundiranja je pol ure. Pijte 100 ml 2-krat na dan.

Recept 4.Šipek še posebej dobro pomaga pri čiščenju ledvic. Za 50 g zdrobljenih korenin, kozarec vrele vode. Po vrenju kuhamo 20 minut. Ohladite, filtrirajte. Pijte 50 ml 3-krat na dan.

Ne smemo pozabiti, da imajo kumulativni učinek in lahko povzročijo odvisnost. Da bi se temu izognili, potek zdravljenja ne sme biti daljši od 2 tednov. Za pripravo decokcij in infuzij je bolje uporabiti lekarniške pripravke.

Dejavnosti, namenjene odstranjevanju odvečne tekočine iz telesa, so osnovna načela zdravega načina življenja.

Šport

Bodite telesno aktivni. S sedečim življenjskim slogom morate vsako uro vstati in se raztegniti. Igraj šport. Več hodite. Delajte vaje. Obstajajo posebne vaje za limfno drenažo, ki lajšajo otekline. Ukvarjajte se s plesom, plavanjem, tekom, fitnesom. Vse to vas bo močno spotilo in sprožilo presnovne procese, ki prispevajo k hitremu odstranjevanju nepotrebne vode.

Postopki

Limfna drenažna masaža pri specialistu bo delovala proti edemom, pomagala učinkovito in varno odstraniti odvečno tekočino iz telesa ter izboljšala limfno drenažo.

Privoščite si kontrastno prho, sol in... Vsak teden obiščite finske savne in parne kopeli.

Življenjski slog

Znajte pravilno izmenjevati počitek in delo: pravilna dnevna rutina je najboljša zaščita pred stresom, ki je eden najpogostejših vzrokov za kopičenje tekočine v tkivih. Poskusite dovolj spati in se izogibajte nepotrebnim skrbem. Če se z njimi ne morete spopasti sami, vzemite kuro antidepresivov.

Pazite na svoje zdravje. Če imate oteklino in druge simptome, ne delajte prenagljenih zaključkov. Bolje je opraviti zdravniški pregled in se posvetovati z zdravnikom, da bi ukrepali namensko.

Nosite udobna oblačila, ki ne stiskajo različnih delov telesa. Dajte prednost čevljem brez pete.

Če želite shujšati, začnite to pot z odstranjevanjem odvečne tekočine. Tako se boste v prvih 2-3 dneh znebili 2-3 kg, kar vam bo dalo lahkotnost in motivacijo za nadaljnje hujšanje.

Vsak od nas je moral vsaj enkrat v življenju videti svoj lep obraz otekel. To se običajno zgodi zjutraj. Bližje kosilu se oteklina zmanjša in oseba si obljubi, da ponoči nikoli več ne bo pil preveč tekočine. Toda ne vsi in ne vedno se problem odvečne tekočine v telesu reši tako enostavno.

Prekomerna teža in otekanje

Ta dva koncepta sta med seboj tesno povezana. Vse, ki hujšajo, bo izjemno zanimalo, da 30 % njihove odvečne teže predstavlja odvečna tekočina, ki se nalaga v celicah. Zato se mora vsaka dieta začeti z odstranjevanjem odvečne vode iz telesa. Če tega ne storite, bo zelo težko oceniti rezultate diete. Povprečna oseba verjetno ne bo razlikovala maščobe na telesu od edema. Ne da bi opazili pričakovano izgubo teže, tisti, ki hujšajo, preprosto obupajo in opustijo vse napore v boju proti svoji teži.

Zakaj se v telesu nabira odvečna tekočina?

Najpogosteje smo za pojav zabuhlosti krivi sami, pojavljajo pa se tudi različne zdravstvene motnje, pri katerih se voda, ki jo popijemo, ne filtrira skozi ledvice, ampak se naseli v celicah telesa. Vzroki za kopičenje odvečne tekočine so:

• uživanje slane hrane v velikih količinah;
• zloraba sladkih pijač;
• alkohol;
• nosečnost;
• hormonska terapija;
• slaba filtracija ledvic.

V vsakem primeru, če imate oteklino, to pomeni, da vaše ledvice ne opravljajo svojega dela. Vsako telo ima popolnoma individualno reakcijo na določeno količino popijene tekočine, zato morate skrbno spremljati posledice vstopa vode v telo.

Kako odstraniti tekočino iz telesa?

Če želite odstraniti edem iz telesa, morate slediti režimu pitja, tj. pijača. Ta izjava lahko šokira ljudi, ki se želijo znebiti te težave, vendar je kljub temu precej učinkovita. Pogosto telo, ki ne prejme vlage v potrebnih količinah, vklopi način varčevanja in se boji ločiti od obstoječe tekočine. Za ohranjanje vitalnih funkcij naše telo potrebuje vodo. Že z manj kot dvema litroma pitja na dan povzročamo motnje v kroženju vode. Presežek ne nastane toliko zaradi tekočine, ki jo pijete, ampak zaradi snovi, ki pridejo z njo ali čez dan.

Spijem veliko tekočine, a vseeno nabreknem

Vprašanje je, kakšno tekočino uporabljate? Naše celice potrebujejo čisto vodo, gazirane pijače in sladki sokovi samo zadržujejo odvečno vlago. Morate piti navadno vodo. Sčasoma se bo telo navadilo na stabilno vodno ravnovesje in prenehalo skladiščiti presežek.

Kako hitro odstraniti odvečno tekočino

Za začetek je bolje ugotoviti vzroke odvečne tekočine v telesu. Vredno je preveriti ledvice glede bolezni, ki povzročajo otekanje. Preden poskušate odstraniti tekočino doma, se je dobro posvetovati z zdravnikom. Nosečnica tudi ne sme eksperimentirati z jemanjem diuretikov, ki jih ni predpisal zdravnik.

Ko se prepričate, da ni bolezni ali nosečnosti, lahko začnete zdravljenje. Najbolj učinkovita zdravila so naslednji izdelki in pripravki:

• kava;
• zeleni čaj;
• diuretična zdravila;
• diuretična zeliščna mešanica.

Če zloraba diuretikov in drugih diuretičnih tablet ni zelo koristna za telo, potem je pitje zeliščnega ali kitajskega zelenega čaja popolnoma varno. Za odvajanje odvečne vode iz telesa so najboljši diuretični zeliščni čaji.

Dieta za edem

Brez prehranske korekcije bo trajalo dolgo čakanje, da oteklina izgine. Če je v vaši prehrani veliko soli, se bo oteklina znova pojavila, saj bo vsak diuretik le začasno olajšal.

Pravilna prehrana je edini izhod za ljudi, ki nenehno otekajo. V svoj jedilnik morate dodati svežo zelenjavo in beljakovine. To bo močno olajšalo delovanje ledvic. Pri tej nadlogi so izjemno koristna tudi žita, predvsem riž.

Da se zjutraj ne boste zbudili otečeni, nekaj ur pred spanjem ne smete piti. Ponoči so vsi sistemi nastavljeni na mirovanje in ne morejo obdelati velikih količin vode. Pitje čez dan ne daje takšnega učinka in se lažje absorbira in predela v ledvicah.

Dobro je, da si privoščite en postni dan na teden in uporabite nekakšen izdelek za odstranjevanje tekočine. V tem dnevu se bodo ledvice in črevesje nekoliko očistili toksinov in začeli bolje delovati.

Zahvaljujoč športu se skupaj z znojem odstrani veliko nepotrebnih toksinov. Bolje je redno izvajati aktivne fitnes tečaje, ne da bi dovolili stagnacijo medcelične tekočine.

Z odstranitvijo odvečne tekočine iz tkiv je povsem mogoče izgubiti nekaj odvečne teže, vendar morate k reševanju problema pristopiti celovito. Prav tako ne bi smeli hiteti v skrajnosti, saj je dehidracija, tako kot odvečna tekočina, enako škodljiva za človeka.

Komentar na članek "Kako pravilno odstraniti tekočino iz telesa"

Kako se znebiti odvečne teže, shujšati po porodu, izbrati primerno dieto in komunicirati s hujšajočimi. Odsek: Potrebujem nasvet (morda je večja teža zaradi otekline). Koliko lahko oteklina povzroči nihanje teže?

Kako se znebiti odvečne teže, shujšati po porodu, izbrati primerno dieto in komunicirati s hujšajočimi. Lahko je tudi skrita oteklina, lahko pijete sok brusnic ali brusnic, dobro odstrani oteklino. Bolje je, da se o teži in oteklinah pogovorite s svojim zdravnikom.

Razprava

Najprej morate preveriti genitourinarski sistem za preproste bakterijske okužbe in se jih znebiti, če obstajajo.
Drugič, telo mora vedno prejemati potrebno količino vode. Če ga ne prejme, zamuja.
Tretjič, dobro bi bilo narediti test na alergene. Sem alergik in v obdobjih, ko zame na ulici cveti nekaj alergenega ali nenadoma pojedem ali popijem kakšen alergen, to pomeni, da takoj otečem. In ne bo me rešil diuretik, ampak antihistaminik. V obdobjih, ko nekaj cveti, vzamem tečaj antihistaminikov.
Četrtič, če je vaskularne narave, potem pojdite k kardiologu. Veliko srčnih bolnikov je debelih.

To je moje vprašanje :))
Imam isti problem
Naučil sem se živeti s tem:
Igle 1-2 krat na teden popolnoma odstranijo oteklino in vodo
Šport je obvezen vsak dan: tudi bazen, tudi telovadba, do metroja se lahko sprehodite le tri postaje
Pijte!!
Manj soli
Nosite kompresijske hlačne nogavice

18.07.2013 20:30:04, Frolikova brez registracije

Nimam edema, tlak je normalen 112/61, urin je odličen, hemoglobina še ne vem, bom šla jutri na test, vendar je vse v redu! Jejte kar hočete in kadar hočete!!! Če boste imeli prijetno nosečnost brez zapletov, kot so beljakovine v urinu in edemi, ne boste imeli prekomerne teže ...

Razprava

Pod pogojem, da nimate edema, v urinu ni beljakovin in krvni tlak ni povišan, takšno povečanje telesne mase ni strašljivo. Še več, če ste do sedaj samo hujšali in ne pridobivali. V 2 tednih sem nekako izgubil +3 kg. Od tega, kdaj ste jedli in pili pred tehtanjem prejšnjič in tokrat, je odvisno, v kakšnih oblačilih ste bili takrat in danes. Samo ti dejavniki lahko dajo +-1 kg. Zdaj, če pridobite 2 kg vsaka 2 tedna, potem boste morali ponovno razmisliti o svoji prehrani. Vmes pa jejte z užitkom, a če se le da, zamenjajte tista živila, ki trenutno niso priporočljiva, z zdravimi :)

Seveda ne vem, kako se tam prehranjujete, zato težko ocenim, ali gre za hrano ali za skrito oteklino. če si polna hrane, potem je 1 težava, če je oteklina, pa druga. Spodnji poziv, da jejte in si ničesar ne odrekajte, je seveda čudovit. ampak najprej pomislite nase, ljubljeni - kot je rekel moj zdravnik - ali morate po porodu hoditi s takšnim predpasnikom? Takoj nisem hotel jesti ocvrtega krompirja in vsak dan prigrizniti žemljice - to je to! Vsa ta orgija solz ob ogledalu po porodu ni vredna tega - pomislite...
če imate edem, je vse, kar morate storiti, to, da naredite dan posta, in tekočina bo izginila in teža bo izginila. Na žalost še enkrat ne moremo vedeti, na kaj se bo vaše telo dobro odzvalo. Meni osebno je zelo pomagalo uživanje lubenice. V stanovanjskih kompleksih na splošno dajejo sezname postnih dni - no, obstaja dan jabolk ali dan kumar. ampak se trudim, da ne pride do te točke - konec koncev je malo težko živeti samo na jabolkih cel dan :) manj soli, brusnični sok, žemljice, če res ne moreš zavrniti - samo pri zajtrku :)
Če sem iskren, me ta "moraš jesti za dva" razjezi ... ne moraš jesti ZA dva, ampak za dva - dvomim, da bo ocvrt krompir s pecivom vsak dan zelo koristen za otroka. ne pozabite, vse, kar pojeste zdaj, bo kasneje viselo na vašem trebuhu, na hrbtu, na vaših tricepsih - in želimo biti lepe mame :)
in ja...če načrtuješ dojenje, potem bodi najprej pripravljena na strogo dieto. Če imaš srečo in se otrok ne poškropi po vsem in vsem, potem boš imela srečo :) ampak do šestega meseca je tako ali drugače še vedno poškropljen zaradi nezrelosti črevesja. Jedla sem lahko samo piškote Maria :)
No, že dolgo je minilo ... ampak res te želim podpreti pri pravih in zdravih prizadevanjih za telo :)

in poleg omenjenih postnih dni ne moreš narediti nič :-) pa nimaš edema, prekomerna teža v terminu (to sem sama doživela) je lahko od skritih edemov. Če pride do otekline, pojejte vso sol. Takoj bom rekel, da je to samo eno mnenje, vendar v mojem primeru deluje. postni dnevi enkrat na vsake...

Razprava

Nosečnost ni čas za hujšanje! Pozabi na zdravnika! AMPAK! Če poznate svojo težnjo, se omejite in jo vedno imejte v rokah. Mislim, da vam ne bodo izginile, a gladko pridobivanje teže je tisto, kar potrebujete. No, sprosti se, pika. Zdaj jejte v majhnih porcijah, ne dovolite si, da bi bili zelo lačni, da kasneje ne bi prejedli. vse je kot ponavadi! :)
In diete, postni dnevi zaradi odobravajočega prikimavanja zdravnikove tete ... IMHO nesmisel!

in poleg omenjenih postnih dni ne moreš narediti nič :-) pa nimaš edema, prekomerna teža v terminu (to sem sama doživela) je lahko od skritih edemov. Če pride do otekline, pojejte vso sol. Takoj bom rekel, da je to samo eno mnenje, vendar v mojem primeru deluje. postni dnevi enkrat na teden.. Skuta na kefirju, na zelenih jabolkih, tukaj v stanovanjskem naselju so mi tudi svetovali, da spečem 5 krompirjev z lupinami in za 5 porcij s kozarcem nemastnega kefirja - nisem poskusil še. No, kot so rekli pred sestankom, je bolje, da ne jeste ničesar, in dan prej, če se razkladate, potem se ne naložite preveč :-)
Nisem zagovornik ideje, da ga morate ubiti in telo bo vse uredilo samo - obstaja takšno mnenje. Po prvi nosečnosti sem se tako težko znebila odvečnih kilogramov, čeprav sva se dojila (in marsikdo na tem shujša), da tokrat poskušam paziti na težo (čeprav ne gre dobro ven).

Oddelek: LCD, porodnišnice, tečaji, zdravstvo. centre (No, poročam o svoji težavi, da nočem v bolnišnico (otekline, prekomerna teža, pritisk)). Čeprav sem upoštevala skoraj vsa njena priporočila: zaradi pomanjkanja tekočine je oteklina izginila in na strogi dieti sem izgubila skoraj kilogram.

Razprava

Pojdi k drugemu zdravniku in poslušaj, kaj ti bo rekel. Če ni panike, potem rezultat.

Glede na ta odnos, pranje možganov in vaše dobro zdravje, iskreno povedano, tja ne bi več šel.
Ostalo je že manj kot mesec dni in ni vam treba izgubljati časa s tem, da si v glavo nabijate najrazličnejše grozljive zgodbe.

Pred tem sem stopil na tehtnico, draga mama, tehtnica gre čez mejo. Pogledal sem svoje noge - bile so trdne nočne omarice, kam so šli moji graciozni gležnji? Takoj ga grem iskat, sicer me bodo jutri zagotovo pretepli zaradi otekanja, odvečne teže imam že dovolj.

Razprava

Zelo dobro mi pomaga ajda s kefirjem. Običajno ga jedo za hitro hujšanje, zdaj pa mi dobro pomaga tudi proti edemu. Tisti s prekomerno telesno težo dobro poznajo tale recept: ajdo zvečer sperite in čez noč prelijte z vrelo vodo, ne kuhajte. In zjutraj ga pojejte z 1% kefirjem, kolikor želite. Zaradi trenutne situacije (38 tednov) jo še vedno segrejem, da je topla in dodam malo sladkorja. Po takem obroku vam sploh ni do pitja, oteklina izgine, rezultat je dobesedno od prvega dne. Če je težko zdržati na takšni dieti cel dan, potem jo zaužijte vsaj za popoldansko malico ali večerjo.

22.03.2007 13:21:24, čakam

No, ne vem, jaz sem zadovoljna s canifronsi, čeprav sem do kakršnih koli zdravil zelo sumljiva.

Edem. Drugo in naslednja rojstva. otekanje. V prvi nosečnosti mi je zdravnik zaradi edema predpisal dieto: 0,5 kg skute na dan (lahko 4. Prej sem jemala npr. Materno tako pred kot med. Vsa nosečnost je letela. kot ptica, brez odvečne teže...

Razprava

Orthosiphon staminate pop čaj. Po njem boste že naveličani tekali na stranišče ;)

marelice. Pojedla sem kilograme, res sem si želela. In oteklina je izginila. Potem sem nekje prebrala, da pomagajo pri oteklinah. Nisem vzel ničesar posebej za edeme, samo marelice sem razpokal. In zdaj so nenehno v prehrani v majhnih količinah. Oteklina je zelo majhna le v zelo vročem vremenu.

Prekomerna teža in bolnišnica. Bolezni, bolezni, toksikoze. Nosečnost in porod. Zunanjega edema ni in ga nikoli niso opazili. Ampak spremembe teže mi niso najbolj jasne. Čeprav je tukaj v osnovi nerazumljivo, da imam bolj aktiven teden, tekanje v službi ipd., potem shujšam...

Razprava

Mislim, da te bodo dali na bolnišnično hrano - zagotovo boš shujšala. Celo posebej se ponudimo, da gremo v bolnico ležat, da shujšam, saj ves čas ne bo kaj hrčkati (prepovedujejo gostom prinašati hrano s seboj)...baje imajo tam uravnoteženo prehrano.. :-)

IV bodo zagotovo nameščeni. Kaj drugega je po presoji zdravnika.

Mimogrede, prekomerna teža sploh ni enakovredna edemu. Pred nosečnostjo sem imela 20 kg preveč, vendar nikoli v življenju nisem imela edema. Pa vendar - nekaj ste izločili za nekaj dni in pričakujete, da bo telo takoj reagiralo - no, je - minus 1 kg.

Razprava

Prvič, oteklina in povečanje telesne mase sta dve različni stvari. Z oteklino se je treba spoprijeti - to je, prvič, nezadostno delovanje ledvic in drugič slaba prekrvavitev. drugo, mimogrede, olajša predvsem sedenje za računalnikom. potrebujete življenjski slog, ki je raznovrsten glede na fizično pripravljenost - bodisi hojo, nato sedenje v prostem položaju, nato ležanje, nato pokončno stanje. Da bo ledvicam lažje – najprej manj soli. Pomagate si lahko tudi z zdravili - vprašajte svojega zdravnika (meni so svetovali jemanje kanefritisa). Toda prekomerna telesna teža, pa četudi se zdravo prehranjujete, vas sploh ne bi smela motiti. to ti da narava. Glavna stvar pri tem je jesti zdravo. če si ne dovolite pretiravanja in teža še vedno narašča, se sprostite, vaša napetost bo samo poslabšala otroka, vi pa boste prišli v formo, če želite in spet, če vam je ta oblika lastna po naravi. ni treba boriti proti naravi

23.05.2005 11:56:40, ss

Poskušam ne pridobiti preveč. Samo spomnim se, kako mi enkrat tri leta ni uspelo izgubiti 10 kg odvečne teže, zato se držim pod nadzorom. Ne gre vsak dan, ampak se trudimo :)
Osnovna načela: 1. Jejte, dokler niste rahlo siti in ne, dokler ni vsega konec :)
2. Trudim se, da ne jem žemljic, peciva, sladkarij (na srečo ne hrepenim preveč), če pa že, potem pojem malo :) Ne pretiravaj s kruhom.
3. Pojejte veliko zelenjave kar tako ali v solati. Solata z oljčnim ali nerafiniranim sončničnim oljem. Z vso ostalo hrano seveda. Ne jem samo zelenjave, ampak pri vsakem obroku jem bodisi solato bodisi samo surovo zelenjavo.
4. Ne jejte ničesar "težkega" po 18.-19. Po tem času - sadje in jagode, kolikor želite (no, v razumnih mejah).
5. Če se zdi, da želite jesti, potem najprej pijem vodo. Telo se pogosto zmede in se na žejo odzove z enakimi nagoni kot na lakoto. Če po 10-15 minutah še vedno želite jesti, potem jem s čisto vestjo (in v skladu z zgornjimi načeli)
6. Spijem kar veliko vode. To je naše podnebje, brez njega ne moremo, sicer bo veliko slabih posledic.
7. No, včasih s čisto vestjo in brez obžalovanja prekršim vsa načela. :) No, prekršil sem, nič hudega, včasih se zgodi. Potem se takoj vrnem k načelom. Ne postim se in ne stradam.

Posledica tega je, da sem v 20. tednu in sem se zredila za 3 kg. Glede na to, da na začetku nosečnosti nisem shujšala, nisem imela zelo močne toksikoze, z bruhanjem in drugimi užitki, pa tudi pred nosečnostjo nisem imela odvečne teže.
Resnično upam, da bom še naprej ostala v okvirih, čeprav kdo ve, kaj se bo izcimilo in kako in kam bo šlo :)

Brez otekline, počutim se odlično. To se ne more zgoditi! Ali tehtnica res tako laže? Ampak glede prekomerne teže zaradi edema itd., povišan pritisk zaradi prekomerne teže itd., to so že resne zadeve in te zadeve ne gre prepustiti naključju.

Razprava

S prvo hčerko sva pred nosečnostjo tehtali 64 (višina 172),
pri 28 tednih - 65 (graja),
pri 32 tednih - 77 (takooooo so me zmerjali). Zdravnica je preklinjala, a ni mogla razumeti razloga. Otekline ni bilo, maščobe ni bilo veliko, plod ni bil majhen, a ne prevelik, polihidramnija ni bilo ... En teden sem celo vodila dnevnik - zapisovala sem si, kaj in koliko sem jedla in pil in pisal v kozarec... .- Norma....
Ampak dali so me v bolnico za predstavo, za 3 tedne....
82 jih je šlo rodit.
Po porodu takoj - 76
Potem pa sem v pol leta brez truda dosegla 67. Se pravi 3 kg več kot pred nosečnostjo. In na splošno sem nagnjena k prekomerni teži. Shujšala sem, sploh nisem opazila kako, in telo si je dobro opomoglo... Ko pa se po “ponosečniškem hujšanju” tudi nisem opazno zredila... To je bila čista F.. ....... In od takrat nič manj kot 70 .... In bolje je, da se ne spomnim, kako sem moral plačati za to ....
Tega ni mogoče dovoliti ...

odvisno koliko si na splošno pridobila na začetku nosečnosti. Sprva sploh nisem tipkal. in potem v 2-3 tednih 4 kg. Zdravnik je rekel, da je vse v redu. Pravkar sem preveril oteklino in ker je ni, potem v redu.

21.12.2004 16:14:45, Lenusik(23)