Biti majhen je veliko dela. Dojenčki že od prvih dni po rojstvu aktivno raziskujejo svet, vsak dan absorbirajo veliko novih informacij, prejemajo vtise in se zaradi tega neverjetno utrudijo. Naloga odraslih je pomagati otrokom, da se sprostijo in se popolnoma spočijejo.
Obstaja veliko načinov, kako olajšati življenje razburljivim, aktivnim otrokom in njihovim staršem, danes pa bi se rad podrobneje osredotočil na enega od njih - pomirjujoče kopeli. Skoraj vsi otroci radi plavajo. Zakaj torej ne bi navadnega higienskega postopka spremenili v prijeten ritual z zdravilnim učinkom?
Čemu so namenjene?
Pomirjujoče kopeli pomagajo dojenčkom, da se hitreje sprostijo, razbremenijo mišično napetost, normalizirajo spanec in imajo ugoden vpliv po stanju živčni sistemi s in imajo splošne krepilne lastnosti. Nekateri sestavki imajo antiseptični učinek.
Kako delujejo?
Znano je, da je otroška koža zelo občutljiva. Zato stik z posebne spojine, ki se uporablja za pripravo pomirjujočih kopeli, bo spominjala na »izmenjavo informacij«. Otroška koža se bo »odpovedala« vsem patogenim dejavnikom, tudi nakopičenim toksinom, in »vzela« koristne snovi, ki se bodo hitro razširile po telesu.
Če želite izvedeti, kako pripraviti decokcijo in katera zelišča uporabiti za kopanje novorojenčkov, si oglejte video:
Komu so namenjene?
Pomirjujoče kopeli Lahko ga jemljejo tako dojenčki kot malčki do enega leta. Ti postopki bodo še posebej koristni za otroke, stare 2-3 leta, ko otroci med prvo starostno krizo postanejo razburljivi. Pomirjujoče kopeli za dober spanec in splošna sprostitev sta koristna tudi za osnovnošolske otroke.
Sorte
Pomirjujoče kopeli so najpogosteje narejene z dodatkom zeliščnih "zdravilcev" - sivke, kamilice, borovih iglic, melise, šentjanževke. Pomemben pogoj- v eni seji ni dovoljeno mešati več kot štirih vrst rastlin.
Borova kopel bo vašemu dojenčku pomagala, da se sprosti in pripravi na spanje.
Zdravniki pogosto priporočajo univerzalne recepte, da bi starše preprečili nore poskuse mešanja zeliščnih zdravil:
- Sproščujoča kopel. Vzemite že pripravljeno sedativno zbirko št. 2, materino zelenjavo in dresnik. Vse sestavine se prodajajo v kateri koli lekarni in so poceni. Za 10 litrov končana voda za kopanje vzemite 3 žlice pripravljene zeliščne mešanice, prelijte z vrelo vodo (približno 400-500 gramov). Izdelek morate infundirati približno 40 minut. Precedite in dodajte kopeli. Otrok naj ga vzame v četrt ure. Postopek ponavljajte vsak drugi dan. Splošni tečaj je mesec.
- "Zaspana" kopel. Deleži za 10 litrov končne vode so naslednji: 50-60 gramov cvetov ognjiča, mete in origana. Vsa zelišča prelijemo z 2 litroma vrele vode in pustimo stati pol ure. Pred dodajanjem kopeli precedite. Vzemite 15 minut trikrat na teden. Splošni tečaj je dva tedna.
- Obnovitvena kopel. To je borova kopel, ki odlično pomaga otrokom ne le obnoviti moč po bolezni, ampak tudi normalizira spanec in jih pomirja. Za 10 litrov vode boste potrebovali 50 gramov borovih iglic, ki jih je treba napolniti z 2 litroma vrele vode. Po 45 minutah infundiranja se izdelek doda v kopel. Vzemite 10 minut pol ure pred spanjem. Priporočljivo je, da ne uporabljate več kot trikrat na teden. Splošni tečaj - 2 tedna.
Na osnovi kopeli farmacevtska kamilica in vrvice dobro očistijo otrokovo kožo, kar bo koristilo dojenčkom, ki trpijo zaradi diateze. Kopeli z materino dušico in sivko delujejo pomirjevalno in so idealne za hiperaktivne otroke.
Z baldrijanom morate biti previdni– v vodo, v kateri se otrok kopa, ne smete dodati več kot 10 kapljic že pripravljenega poparka baldrijana. To bo pomagalo preprečiti alergijske reakcije na baldrijan. Kopeli s šentjanževko učinkovito pomirjajo in »uspavajo« otroke z motnjami spanja.
Kopeli z morska sol, samo jih je treba uporabljati izključno naravna sol, brez parfumskih barvil in arom. Kemični dodatki so lahko zelo nevarni za nežno dojenčkovo kožo.
Kopeli z eteričnimi olji pozitivno vplivajo na dihalni sistem otrok. Izogibajte pa se eteričnim oljem eksotičnega izvora (pomaranča, mandarina, ylang-ylang, sandalovina) - so alergeni. Bolje je, da se odločite za eterična olja zdravilne rastline ki rastejo v vašem naravnem okolju.
Za otroške kopeli lahko uporabljate le olja rastlin, ki rastejo v vaši okolici.
Kontraindikacije
Otroci naj ne sprejemajo pomirjujočih kopeli:
- Trpijo zaradi alergij na zelišča in rastline.
- S hudimi motnjami živčnega sistema (če to uradno ugotovi nevrolog).
- Z povišana temperatura telesa v bolezni.
- Preden se odločite za postopke, se posvetujte s svojim pediatrom.Če ne najde kontraindikacij, potem lahko greš v lekarno.
- Ko decoction zdravilna zelišča pripravljen, ga mora otrok testirati na občutljivost. Vklopljeno majhno območje Nekaj kapljic decokcije nanesite na kožo otroka. Če v pol ure ni rdečice, srbenja, izpuščaja ali otekline, se lahko kopate.
- Zapomni si to optimalna temperatura Voda v otroški kopeli mora biti znotraj + 37 stopinj Celzija. Topla voda vsebuje zdravilne snovi in eterična olja bodo začeli hitro razpadati, v hladnejšem okolju ne bodo mogli razkriti vseh svojih zmožnosti.
- Sprostitvene in pomirjujoče zeliščne kopeli niso primerne za vsakodnevno kopanje. Za vsakodnevno čofotanje lahko uporabite otroške pene za kopanje s pomirjujočim učinkom “Vljudnostna mamica” ali “Uhasta varuška”. Prva možnost vsebuje sivko, druga pa kamilico.
- Izdelki za sproščujoče kopeli za odrasle (prodajajo se tudi v lekarnah) niso primerni za otroke! Lahko vsebujejo tako naravne kot nenaravne sestavine, kar bo negativno vplivalo na stanje otrokove kože in lahko povzroči zaplete v dihalnem sistemu.
- Ne boste takoj opazili pozitivnega učinka pomirjujočega kopanja dojenčka. Ni zaman, da jim je predpisan tečaj. Dejstvo je, da imajo nekatere rastlinske snovi kumulativni učinek, zato je pomembno vzdržati polni tečaj postopkov.
Pomirjujoče kopeli so cenovno dostopne, prijetne in uporaben način za lajšanje stresa. Da kopel pomirja, je znano že od antičnih časov. Danes so starodavne recepte za pomirjujoče kopeli sistematizirali in posvojili proizvajalci farmacevtskih in kozmetičnih izdelkov, zato lahko preprosto kupite že pripravljene sproščujoče pene ali kopalne soli z izvlečki zelišč in eteričnimi olji.
Lahko pa se tudi obrnete ljudski recepti, ki so ga naši predniki uporabljali z uporabo naravnih rastlinskih surovin. Tinkture iz rastlin in zelišč ne delujejo le pomirjujoče, ampak tudi blagodejno vplivajo na kožo, pomagajo pa tudi pri nekaterih obolenjih.
Kako narediti pomirjujoče zeliščne kopeli
Seveda vam bo že samo topla kopel pomagala pomiriti, vendar obstajajo pravila za pomirjujočo kopel, ki bodo, če jih boste upoštevali, okrepila terapevtski učinek. Tukaj je nekaj nasvetov za pomirjujoče kopeli:
- Izberite potreben čas za kopanje - približno 20 minut, tako da vas nihče ne moti ali moti z gospodinjskimi opravili;
- Poskusite pustiti vsaj 2 uri od jedi do kopanja;
- Pred kopeljo se oprhajte s pilingom ali pilingom za telo;
- Preverite temperaturo vode v kopeli - mora biti približno 37 stopinj;
- Ustvarite si udobno okolje - vključite sproščujočo glasbo ali izbor svojih najljubših skladb, prižgite sveče ali aroma lučko, zatemnite glavno luč ... Vse je pripravljeno!
Pomirjujoča spalna kopel z izvlečkom sivke
Med vsemi pomirjujočimi kopalnimi zelišči je verjetno najbolj znana sivka. Aroma te rastline blagodejno vpliva na živčni sistem, spodbuja močan in zdrav spanec, pomoč . Pomirjujoča kopel s sivko pripravimo na naslednji način: za 80 gramov posušenih cvetov - liter vrele vode. Prelijte cvetove, pustite 20 minut, vlijte končano tinkturo vroča kopel. Za izrazit kozmetični učinek lahko uporabite tudi kopalne soli sivke.
Aromaterapija bo okrepila pomirjujoč učinek: z aroma lučko z nekaj kapljicami sivkinega olja ustvarite vzdušje popolne sprostitve v kopalnici. O drugih prednostih sivke in o tem, kako jo uporabiti, si lahko preberete na naši spletni strani.
Kopel z izvlečkom korenine baldrijana
Še ena stvar popolnoma čudovita rastlina za pripravo pomirjujočih kopeli doma – baldrijan, ki pogosto raste na poletne koče ali v bližnji podrasti. Zdravilne lastnosti Baldrijan ne potrebuje komentarjev, zato se bomo v tem članku omejili le na preprost recept za kopel z baldrijanovo korenino.
Torej, najprej same surovine - potrebovali boste približno 500 gramov korenine baldrijana. Surovine je treba napolniti s 3,5 litra vode in kuhati 1,5 ure. Dobljeno infuzijo korenine baldrijana pustite stati 12 ur, nato pa si privoščite toplo, pomirjujočo kopel, najbolje ponoči.
Kopel z izvlečkom bora
V Rusiji se bor že dolgo uporablja in je še posebej uporaben v zdravstvene namene. Zlasti borova tinktura je dobra za vse vrste živčne motnje, zaradi česar so jo posebej cenili izobraženi zdravilci. Danes lahko že pripravljen borov koncentrat kupite v trgovini ali lekarni ali pa si sami pripravite poparek iz borovih iglic za kopel.
Za pripravo tinkture za en postopek vzemite 500 gramov borovih iglic in 3,5 litra vode. Igle vlijemo v vodo in kuhamo na majhnem ognju 1,5 ure, nato pustimo še 12 ur.
Značilen znak pravilne priprave ekstrakta je rjava. Pred uporabo tinkturo filtrirajte. Za pripravo izvlečka lahko poleg iglic uporabimo tudi mlade storže in vejice mladih dreves.
Kopel z ovsenimi kosmiči, mlekom in meliso
Mlečne kopeli so koristne tudi za lepoto in zdravje. Uporabljala sem tudi kopeli na osnovi mleka Egipčanska kraljica Kleopatra, znana po svoji neustavljivi lepoti. Za pomirjujoč učinek dodajte poparek melise, za žametno kožo pa – ovseni kosmiči ali moko.
Tukaj je recept: žlico melise prelijemo z vrelo vodo in pustimo stati 20 minut. Nato tinkturo vlijemo v kozarec vročega mleka in dodamo 80 gramov ovseni kosmiči. Dobljeno mešanico uporabite za toplo kopel.
Pomirjujoča kopalna olja
Ko govorimo o sproščujočih kopelih, seveda ne moremo mimo pomirjujočih eteričnih olj, ki so že dolgo znana kot kopalne nege. Danes je postalo zelo razširjeno, tudi za organizacijo zdraviliških tretmajev.
Zdravilne lastnosti aromatičnih olj so vsekakor različne, zato je vredno porabiti nekaj časa, da najdete "svoj" vonj. Za kopel z aromatičnimi olji zaradi njihove visoke koncentracije aktivne snovi Prepričajte se, da niste alergični nanje – za to kapnite malo olja na hrbtno stran dlani in počakajte nekaj časa. Pri uporabi olj citrusov je potrebna posebna previdnost.
Najbolj varno je nekaj kapljic olja razredčiti v emulgatorju, ki je lahko smetana, sirotka ali vsaj polnomastno mleko. Arome nerolija, ylang-ylanga, magnolije in sivke vam bodo pomagale pri sprostitvi.
So sproščujoča, pomirjujoča eterična olja za kopel dobra za vas ali ne? Za koga bi ta način vplivanja na telo lahko bil dober in kdo bi se ga moral vzdržati?
O prednostih eteričnih olj
Eterična olja za kopeli so učinkovito pravno sredstvo učinki na centralni živčni sistem. Pomembno je le, da izberete sproščujoča olja. In takšni postopki prispevajo k nežni in nežni sprostitvi telesa. Pojavi se rahel sedativni učinek, ki spodbuja širjenje inhibicijskih procesov v možganih.
Mnogi ljudje pravijo, da voda pomaga znebiti negativno energijo. Tudi kot skeptik, v popolnem zanikanju tako skoraj mističnih sposobnosti vode, je nemogoče zanikati, da se po obisku kopališča človek nekoliko umiri, odvrne od perečih težav.
Če je voda sposobna "izprati" negativno energijo, lahko eterična olja obogatijo telo z energijskim potencialom, ki normalizira potek večine presnovnih procesov v centralnem živčnem sistemu.
Zatiranje procesov vzbujanja v možganih prispeva k razvoju blagega mišičnega relaksantnega učinka (sprostitev skeletnih mišic). Odvečni mišični tonus se odpravi, prekrvavitev okončin se normalizira, odpadni presnovni produkti zapustijo telo.
Vsi vedo, da stres izjemno negativno vpliva na delovanje ne le živčnega sistema, ampak tudi telesa kot celote. Obstaja celo tak izraz - "vse bolezni izvirajo iz živcev", kar zgovorno namiguje na škodljive učinke kroničnega stresa. Res je, to zlajnana fraza pridobili majhen dodatek, ki pa v našem kontekstu ni tako pomemben.
Da bi se učinkovito zoperstavili vse močnejšim posledicam stresa, seveda lahko uživate zdravila, katerih stranski učinki lahko povzročijo toliko težav, da se bo začetno stanje zdelo kot pravljica, lahko pa uporabite pomirjujoče kopeli z dodatkom eteričnih olj, ki bodo v mnogih primerih učinkoviti.
Eterična olja pozitivno vplivajo na stanje kožo. Kot veste, je olje lažje od vode, zato se v njem ne meša in na površini tvori tanek film. Ko oseba pride iz kopeli, je celotna površina telesa skrbno ovita v neviden film, ki deluje vlažilno in pomlajevalno.
Pomirjujoča olja
Olje sivke
To je eden izmed najbolj močna sredstva za boj proti stresu. Sivka vsebuje več različnih eteričnih olj, ki blagodejno vplivajo na centralni živčni sistem.
Vse zgoraj navedeno v celoti velja za sivkino olje, poleg tega pa je treba opozoriti, da govorimo o odličnem sredstvu za boj proti prehladi in druge patologije dihalnega sistema.
Vdihavanje pomaga povečati učinkovitost ciliiranega epitelija dihalni trakt, ki pospešuje procese odstranjevanja sluzi, čisti površino bronhialne sluznice in pospešuje regeneracijske procese.
Melisino olje
Po mnenju številnih strokovnjakov za aromaterapijo je to olje najmočnejši antidepresiv. Takšne kopeli bodo odlična alternativa zdravila Seveda govorimo le o začetnih fazah bolezni. Če imate hudo depresijo s samomorilnimi nagnjenji, se ne smete popolnoma zanašati na aromatične kopeli.
Poleg tega so kopeli z dodatkom eteričnih olj melise odlično zdravilo za bronhialno astmo, saj telesu učinkovito dodajo tradicionalne ukrepe.
Bolj sproščujoča eterična olja za kopel
Nerolijevo olje
Odlično pomirjevalo, ki je tudi stimulator apetita. Tudi vdihavanje hlapov te snovi lahko znatno poveča apetit in povzroči občutek lakote.
Kopeli z oljem nerolija so odlično sredstvo za boj proti negativen vpliv kronična utrujenost. Uporaba takšnih ukrepov na telesu ne more samo znebiti nakopičene negativne energije, ampak tudi izboljšati mentalne sposobnosti.
Rožno olje
Hlapi te snovi so resnično božanski. Njihovo vdihavanje bo povrnilo harmonijo ter odpravilo morebitne negativne posledice učinki stresa, rekonfiguracija živčnega sistema, obnovitev duševnih in telesnih sposobnosti.
Rožno olje je eden najmočnejših naravnih antidepresivov, katerega moč je primerljiva z delovanjem blagih farmacevtskih zdravil, vendar je za razliko od slednjih popolnoma brez negativnih učinkov. neželeni učinki.
Kontraindikacije
Seznam kontraindikacij za kopeli z eteričnimi olji ne bo dolg. Priporočljivo je, da se vzdržite teh postopkov, če je celovitost kože poškodovana, na primer z odrgninami ali praskami, pa tudi, če obstaja posamezna nestrpnost do sestavin aromatičnih olj.
Najboljši čas za pomirjujoče kopeli je tik pred spanjem, približno 15 do 30 minut pred nočnim počitkom. Voda ne sme biti prevroča ali prehladna. Kakršni koli ekstremi ne bodo dovolili, da bi se živčni sistem sprostil. Optimalna temperatura je od 35 do 37 stopinj. Trajanje - približno 30 minut (v krajšem času živčni sistem preprosto ne bo imel časa za ponovno konfiguracijo).
Pomembno je razumeti, da imajo eterična olja s pomirjevalnim učinkom specifičen učinek na telo, zato kopeli z eteričnimi olji niso preprosti higienski postopki, namenjeni izpiranju nečistoč. Govorimo o terapevtski in profilaktični tehniki, zato jo lahko izvajamo največ 2-krat na teden.
Nekateri otroci, ne glede na starost, lahko trpijo za nespečnostjo in postanejo sitni. Poleg tega, če je otrokova dnevna rutina motena, lahko starši porabijo več ur, da otroka položijo v posteljo. Toda na žalost je strogo prepovedano dajati pomirjujoča zdravila dojenčkom, v nekaterih primerih pa tudi starejšim otrokom. Zato je bolje dati prednost posebne kopeli uporaba naravnih zelišč, ki pozitivno vplivajo na otrokovo počutje in normalizirajo spanec.
Pomirjujoče in sproščujoče kopeli za otroke: recepti
Najprej je treba povedati, da lahko nekatere rastline izzovejo alergijska reakcija Zato je treba komponente za kopel izbrati zelo previdno. Priporočljivo je, da postopek izvajate največ trikrat na teden, saj lahko zelišča močno izsušijo površino kože. Optimalno trajanje kopanja je petnajst minut. Rastline, kot so celandin, thuja in tansy, je treba popolnoma izključiti.
Pomirjujoče kopeli za novorojenčke, za otroke do enega leta
Večina novopečenih mamic postane zelo zaskrbljena, ko njihovi dojenčki začnejo jokati vso noč in ne morejo spati. Če pa je dojenček popolnoma zdrav, potem je težava v pretirani aktivnosti. Naslednje zeliščne kopeli za dojenčke bodo pomagale pomiriti otroke, mlajše od enega leta:
- Za pripravo prvega zdravila morate kupiti zeliščne infuzije timijana, maternice, baldrijana in origana. Nato morate zmešati čajno žličko vsake sestavine in jih preliti v dva litra topla voda. Po tem mora tekočina stati eno uro in šele nato jo lahko dodate v kopel dojenčka.
- Kopel na osnovi posteljnine velja za nič manj učinkovita. Štiri žlice suhe rastline je treba preliti z vrelo vodo in pustiti stati dve uri. Nato lahko v kopel dodate pol litra juhe in v njej kopate otroka deset minut.
- Za naslednjo decokcijo boste morali zmešati žlico suhe mešanice materine dušice, komarčka, kamilice, koprive in žajblja. Po tem se zelišča prelijejo z dvema litroma vode in infundirajo štirideset minut. Nato morate tekočino precediti skozi cedilo ali gazo, da ločite preostale liste. V kopel je priporočljivo dodati sedemsto mililitrov izdelka.
- Kopanje je dovoljeno otrokom, starejšim od šestih mesecev toplo vodo z dodatkom fiziološka raztopina, ki ne bo samo pomiril dojenčka, ampak bo tudi pomagal okrepiti kostno tkivo. V kopel morate samo dodati približno sto gramov morske soli (brez arom) in jo napolniti s toplo tekočino.
Po kopanju je priporočljivo, da otroka takoj položite v posteljo in pokrijete s toplo odejo. Za postopke je strogo prepovedano uporabljati rastline, kupljene na trgu ali nabrane. z lastnimi rokami. Treba je dati prednost lekarniškim pristojbinam.
Pomirjujoče kopeli za otroke pred spanjem
Veliko otrok ima težave s spanjem. Da bi zagotovili dober spanec vašega otroka in preprečili nespečnost, morate narediti posebne kopeli in otroka kopati eno uro pred spanjem:
- Za pripravo prvega zdravila morate mešanico čajne žličke listov baldrijana, žlice kamilice in enake količine timijana preliti z vrelo vodo (3 litre).
- Druga decokcija vam bo pomagala hitreje zaspati. Zmešati je treba sedemdeset gramov dresnika in matičnice, nato pa dodati liter in pol. hladno vodo in zmes zavrite. Po tem je treba tekočino filtrirati in v kopel dodati dva kozarca.
- Borove iglice so odlične za pomiritev. Za pripravo izdelka približno sto gramov smrekovih ali borovih iglic prelijemo z litrom vrele vode in pustimo stati eno uro. V kopel dodajte največ dva kozarca te tekočine. Priporočljivo je, da otroka kopate le pet minut, nato pa ga hitro toplo oblečete.
Pomirjujoče kopeli za otroke, ki jecljajo
Če starši opazijo, da je njihov dojenček začel jecljati, morajo čim prej aktivno ukrepati. Če je govorna motnja povezana s strahom ali stresom, vam bodo pomagale posebne zeliščne kopeli. Če jih želite pripraviti, morate le preliti dva litra vrele vode z naslednjimi zelišči:
- baldrijan (100 g);
- Motherwort (250 g);
- ptičji dresnik (100 g);
- origano detelja (20 g), origano (30 g), vrvica (30 g).
Vsekakor pa se morate posvetovati z zdravnikom, saj samo pomirjevalne kopeli morda ne bodo dovolj za jecljanje. Otrok mora obiskovati pouk z logopedom in biti v mirnem okolju.
Vsak dan se človek sooča s stresom in težavami. To povzroča nespečnost, splošno utrujenost in izčrpanost telesa. Da bi svoj živčni sistem spravili v red in se znebili tesnobe, si lahko privoščite pomirjujočo kopel. In da bi dosegli največji učinek, morate poznati nekaj trikov, povezanih ne le z njegovo pripravo, ampak tudi z njenim sprejemom.
Pravilno pomirjujoča kopel.
Na podlagi samega imena je logično domnevati, da se takšen postopek izvaja pred spanjem. Tisti, ki se radi namakate v kopeli, morate vedeti, da je čas za pomirjujočo kopel omejen na 30 minut, optimalna temperatura pa je 35-37. Temperaturo lahko dvignete na 40, vendar si to lahko privoščijo le popolnoma zdravi ljudje. Kot vsaka druga vodni postopek, pomirjujočo kopel je treba sprejeti ne prej kot 2 uri po jedi.
Kar zadeva pogostost pomirjujoče kopeli, obstajajo tudi omejitve. Takšne kopeli je priporočljivo izvajati največ 2-krat na teden. Najprej obvezno očistite kožo. To je posledica dejstva, da prav skozi pore v telo vstopajo dodatki in eterična olja, ki blagodejno vplivajo na človeka.
Vrste kopeli Dodatki
Sprostitvene kopeli imajo lahko poleg pomirjujočega učinka tudi kozmetični ali terapevtski učinek. Odvisno je od dodatkov, ki jih oseba uporablja pri kopanju.
Če se morate samo razbremeniti in pripraviti telo na spanje, so primerni naslednji dodatki: morska sol, peneča kopel, borove vejice in storži, eterična olja (sivka, baldrijan).
Doseči terapevtski učinek Pomagale bodo zeliščne infuzije. tudi zdravilne lastnosti imajo nekatera eterična olja. Na primer, olje sandalovine blagodejno vpliva na delovanje srca in ožilja, olje vrtnice pa se bori proti depresiji. Melisa in olje pačulija imata zdravilne lastnosti. Od zelišč, ki imajo zdravilne lastnosti: žajbelj, niz, evkaliptus.
Za kozmetične namene lahko dodamo eterična olja.
Zeliščne kopeli.
Pravila za pripravo kopeli z dodatkom zeliščne infuzije so enaki. V pripravljeno kopel dodamo vnaprej pripravljen in precejen poparek. Odvisno od zasledovanega cilja se razlikujeta trajanje postopka in pogostost njegovega ponavljanja. Če se kopeli jemljejo z terapevtski namen, potem mora biti tečaj 10 postopkov. Zelišče lahko po možnosti naberete sami ali kupite v lekarni. Za doseganje največji učinek Strokovnjaki priporočajo uporabo več zelišč hkrati. Oglejmo si nekaj receptov za pripravo zeliščnih poparkov.
- Timijan + sladka detelja.
200 gramov zelišč (po 100 gramov) prelijemo z 2 litroma vrele vode in pustimo stati 2 uri. Ob koncu časa filtrirajte juho in jo dodajte v vnaprej pripravljeno kopel. Za terapevtske namene morate vzeti 10 kopeli.
- Rožmarin + Pelin + Lipa.
Vzemite 150 gramov vsakega zelišča, mešanico prelijte z 2 litroma hladne vode in pustite 10 minut. Nato poparek kuhamo 5 minut in pustimo še 10 minut. Vse kar ostane je filtriranje in dodajanje v kopel.
- Lipa + kamilica.
1 pest cvetov lipe in kamilice vlijemo v 1 liter vrele vode, pustimo vreti 15 minut in pustimo juho 1 uro. Ob koncu časa filtrirajte in dodajte v kopel.
- Sivka + melisa + poprova meta + rožmarin + žajbelj + timijan.
Vsako zelišče zmešajte po 100 gramov, mešanico prelijte s 3 litri vrele vode in pustite 15 minut. Po tem filtrirajte in vlijte v kopalnico.
- Sončnica (semena) + Calamus (korenina) + Valerian officinalis (korenina).
Vzemite 50, 100 in 150 gramov teh zelišč in kuhajte 10 minut v 2 litrih vode. Nato pustite 10 minut in filtrirajte. Decokcija je pripravljena za uporabo.
- Smoker + slez + melisa + timijan.
Vzemite 50, 50, 100 in 250 gramov teh zelišč in kuhajte 10 minut v 2 litrih vode. Pustite 10 minut in filtrirajte. Infuzija je pripravljena za uporabo.
Borove kopeli.
Takšne kopeli ne le obnavljajo živčni sistem, ampak imajo tudi splošne zdravilne lastnosti.
Blagodejno vplivajo na centralni živčni sistem, kožo, dihala in srčno-žilni sistem. Priporočljivo za debelost in prehlad.
Recepti za pripravo decokcij za borove kopeli.
- Kopel iz borovih storžkov.
Za kuhanje borova kopel 50 gramov storžkov morate 40 minut preliti s 3 litri vrele vode. Juho filtrirajte in dodajte v kopel. Priporočena temperatura za borove kopeli – 35 .
- Kopel iz borovih storžev in vej.
Uporabite lahko tudi zbirko, sestavljeno iz vej in stožcev. En kilogram te zbirke je treba preliti z 8 litri vode in kuhati 30 minut. Pustite 12 ur, tesno zaprite pokrov in infuzija je pripravljena.
- Kopel iz zelenih borovih vej.
Veje je treba preliti z vrelo vodo in pustiti v vodni kopeli 35 minut. Nato morate juho filtrirati. Za kopel sta dovolj 2 litra decokcije bora.
Baldrijanove kopeli.
Baldrijanova kopel blagodejno vpliva na celotno telo. Za pripravo morate 100 gramov zdrobljene korenine baldrijana preliti z 1 litrom vrele vode. Pustite v vreli kopeli 15 minut in pustite 1 uro. Infuzija je pripravljena za uporabo. Namesto korenine lahko uporabite tinkturo baldrijana v razmerju 1 steklenica na 5 litrov vode.
Kopeli z eteričnimi olji.
Nekaj receptov za sproščujoče in pomirjujoče kopeli:
- 5 kapljic olja mete, 2 kapljici olja pomaranče in kamilice;
- 2 kapljici sivke, po 1 kapljica limone in jasmina;
- 2 kapljici žajblja in 3 kapljice bergamotke;
- Po 1 kapljica pomaranče in vrtnice, 3 kapljice sandalovine.
Solne kopeli.
Ne zanemarite kopeli z morsko soljo. Ne deluje samo pomirjujoče, ampak tudi zdravilno. To je posledica dejstva, da morska in oceanska sol vsebuje veliko število mikroelementi, potrebni za človeka.
Nekatere mešanice soli pomagajo pri osteohondrozi, artrozi in boleznih živčnega sistema. tudi solne kopeli pomoč pri okrevanju po poškodbah.
Za boljši učinek lahko uporabite mešanico soli in zelišč.
Kopeli za otroke.
Otroci so lahko včasih muhasti ali razdražljivi. To je posledica dejstva, da so veliko bolj čustveni kot odrasli. Pomirjujoče kopeli jim bodo pomagale pri pripravi na spanje in lajšale nespečnost.
Kot dodatke lahko uporabite posteljnino, žajbelj, borove iglice, baldrijan, meto in materino dušico.
Če govorimo o eteričnih oljih, se za otroke priporočajo naslednji recepti:
- 3 kapljice limone in mandarine;
- 2 kapljici cimeta, po 3 kapljice vrtnice in sivke;
- 3 kapljice limone, 2 kapljici pomaranče in kamilice.
Če nimate moči za kopel, se lahko omejite na kopel za noge. Razbremenila bo napetost in utrujenost. Kot dodatke lahko uporabite decokcijo origana, listov mete, cvetov ognjiča ali vrvice.
Skrb za vaše zdravje ne vključuje le telesna aktivnost, temveč tudi nabor ukrepov za sprostitev in obnovo telesa. Eden takih ukrepov je pomirjujoča kopel, ki si jo zlahka naredite doma. Ne samo da blagodejno vpliva na splošno stanje, ampak ima lahko tudi kozmetični ali terapevtski učinek.