Namen tovrstnih srečanj je oblikovati učiteljev lasten program zaščite pred stresom. Čustveno stanje učitelja nedvomno vpliva na stanje učencev in učinkovitost izobraževalnega procesa, zato mora imeti vsak učitelj svoj program zaščite pred stresom, ki ga lahko sestavi skupaj s psihologom.
Pokažite učiteljem pomen čustvene samoregulacije;
Določite naravne načine uravnavanja čustvenega stanja, ki so učinkoviti za vsakega udeleženca;
Omogočajo pridobivanje izkušenj z umetno regulacijo čustvenega stanja.
Test za ugotavljanje čustvenega stanja
Za rešitev prvega problema je mogoče predlagati majhen test K. Schreinerja za preučevanje čustvenega stanja učiteljev (revija "Uporabna psihologija", 2000).
Obkrožite številke vprašanj, na katera ste odgovorili pritrdilno.
1. Vedno si prizadevam dokončati delo, vendar pogosto nimam časa in moram (a) nadoknaditi.
2. Ko se pogledam v ogledalo, na obrazu opazim znake utrujenosti in preobremenjenosti.
3. V službi in doma je veliko težav.
4. Zelo pogosto sem razdražen zaradi malenkosti.
5. Skrbi me prihodnost.
6. Naokoli se dogajajo takšne spremembe, da se vam vrti v glavi. Bilo bi lepo, če se ne bi vse tako hitro spremenilo.
7. Težko se sprostim po napornem dnevu.
8. Rad imam svojo družino in prijatelje, vendar se pogosto, ko sem z njimi, počutim dolgočasno in prazno.
9. V življenju nisem dosegel ničesar in sem pogosto razočaran sam nad seboj.
Število pozitivnih odgovorov kaže stopnjo stresa osebe. Če je rezultat 0–4 točke, se oseba v stresni situaciji obnaša precej zadržano in zna uravnavati lastna čustva, se ne jezi na druge in ni nagnjena k obtoževanju sebe.
Če je skupno 5–7 točk, se oseba v stresni situaciji ne obnaša vedno pravilno. Včasih zna ohraniti zbranost, pridejo pa tudi primeri, ko se zmoti zaradi malenkosti in potem obžaluje. V takšni situaciji je potrebno razviti lastne individualne tehnike za samokontrolo pod stresom.
Če je rezultat 8–9 točk, je oseba preutrujena in izčrpana, v stresni situaciji pogosto izgubi samokontrolo in se ne zna obvladati. Zaradi tega trpi tako on kot ljudje okoli njega. Razvijanje veščin samoregulacije pod stresom je za to osebo zelo pomembna naloga.
Študija o stopnji stresa med učitelji liceja št. 8 v Krasnojarsku kaže, da večina prejme oceno v razponu od 5–7 točk (60 %), 38 % jih pravi, da so prejeli 8–9 točk. In samo 2 % jih ima rezultat 0–4 točke. Posledično je jasno viden pomen razvoja protistresnih programov za učitelje.
Faze programa
Za rešitev naslednjega problema je priporočljivo učitelje seznaniti s stopnjami programa zaščite pred stresom in oblikovati koncepte. naravno in umetno načini čustvene samoregulacije.
1. korak. Pazi nase. Kako se počutite v prvih minutah stresa? Kaj se ti zgodi, ko izgubiš živce. Tako boste natančno in pravočasno opazili, da vstopate v »območje stresa« in izgubljate samokontrolo.
2. korak. Poiščite načine, kako se ustaviti. Na prvi stopnji stresa si morate vzeti odmor in z naporom volje prekiniti svoje destruktivno delovanje.
Oddahnite si od komunikacije (nekaj minut bodite tiho, namesto da se z razdraženostjo odzovete na nepošteno dejanje ali pripombo);
Zapustite sobo;
Premaknite se v drug, oddaljen del sobe;
Obrnite se stran in poglejte skozi okno.
3. korak. Prenesite svojo energijo v drugo obliko dejavnosti. Naredite nekaj za lajšanje stresa. Če ste v službi:
Preglejte svoje poslovne dokumente, zalijte svoje rože itd.;
Pojdite ven na hodnik in se pogovarjajte z ljudmi, ki so vam všeč, otroci;
Pojdite do okna, poglejte nebo, drevesa, ljudi, ki hodijo po ulici. Poskusite si predstavljati, kaj mislijo mimoidoči ljudje;
Pojdite na stranišče in 2-3 minute potujte z dlanmi pod hladno vodo.
Ta odmor vadite čim pogosteje v tistih trenutkih, ko se vam zdi, da v stresni situaciji izgubljate samokontrolo. Pomembno je, da dejanje ustavljanja postane navada.
4. korak. Ali resno pomislite, kateri trenutki v vašem delu vam pomagajo pri lajšanju stresa? Kaj te najbolj veseli? Kaj počnete s strastjo? Poskusite si vsak dan vzeti nekaj časa za dejavnosti, ki vam prinašajo zadovoljstvo in veselje.
Kako razbremeniti napetosti
Praktični psihologi razlikujejo dve skupini metod, ki človeku omogočajo lajšanje notranje napetosti in pomiritev. Običajno se imenujejo naravne in umetne metode. Naravne metode vključujejo vse »skrivnosti«, ki pomagajo človeku samemu vzpostaviti notranje čustveno ravnovesje doma ali v službi in doseči ravnovesje v stresni situaciji.
V krogu poteka pogovor z udeleženci srečanja o tem, kateri naravni načini pomagajo pri sprostitvi v službi in doma. Učitelji navajajo predvsem naslednja sredstva za samopomoč pri stresu:
Telesna aktivnost (šport, hoja, čiščenje itd.). Večina ugotavlja, da je pomembno, da se nekoliko fizično utrudimo, nato pa psihična utrujenost izgine, draženje se opazno zmanjša ali celo popolnoma izgine.
Voda (plavanje v bazenu, vodni tretmaji: kopel, tuš, savna, savna).
Hobiji (komunikacija z otroki, hoja z živalmi, vožnja, branje itd.).
Komunicirajte z mirnimi, optimističnimi ljudmi.
Metode umetne samopomoči vključujejo namensko izdelane psihotehnične vaje za obvladovanje sebe v stresni situaciji.
Nekatere je pomembno poznati, da jih uporabimo v trenutkih naraščajoče notranje napetosti. Te vaje vam pomagajo, da ne "odvržete" svoje razdraženosti na druge, da se izognete običajnim negativnim posledicam: da ne izgovorite žaljivih besed, ohranite svoje zdravje, samozavest in se izognete bolečim mislim o svojih resničnih in namišljenih napakah.
Primeri nekaterih psihotehničnih vaj
Predstavljajte si, da imate varno in udobno zatočišče, kjer se lahko odpočijete kadar koli želite. Samo vi poznate pot do tega zavetišča; nihče drug vas tam ne bo motil.
Ni nujno, da to mesto obstaja v življenju. Če v življenju nimate takšnega zatočišča, si ga ustvarite. Lahko je majhna podeželska hiša v oddaljeni vasi ali majhno stanovanje na obrobju mesta, za katerega nihče ne ve. Lahko bi bilo karkoli. Lahko bi bila celo vesoljska ladja, ki te odpelje stran od Zemlje.
Mentalno si predstavljajte ta kraj. Opišite stvari v njem, ki so vam všeč in ustvarjajo vaš življenjski prostor. Predstavljajte si, kaj počnete, ko se sprostite v svojem svetišču. morda poslušate glasbo, gledate ogenj v kaminu, berete, rišete ali kaj drugega. Poskusite razmišljati o dejavnostih, v katerih najbolj uživate.
Čez dan, kadarkoli se počutite posebej utrujeni ali nervozni, si vzemite nekaj minut in si predstavljajte svoje zatočišče.
Sedite za mizo in vzemite barvne svinčnike ali flomastre. Pred vami je prazen list papirja. Narišite abstraktno ploskev - črte, barvne lise, oblike. Pomembno je, da se popolnoma potopite v svoja doživetja, izberete barvo in narišete črte tako, kot želite, popolnoma v skladu s svojim razpoloženjem. Predstavljajte si, da svojo tesnobo in tesnobo prenašate na papir in ga poskušate popolnoma "vreči ven" do konca. Rišite, dokler ni zapolnjen ves prostor na listu in se počutite mirni. Vaš čas je zdaj neomejen: narišete lahko, kolikor potrebujete.
Nato obrnite papir in napišite nekaj besed, ki odražajo vaše razpoloženje. Ne razmišljajte predolgo, vaše besede se morajo pojavljati prosto, brez posebnega nadzora.
Ko narišete svoje razpoloženje in ga ubesedite, z veseljem čustveno raztrgajte kos papirja in ga vrzite v smeti. Vse! Zdaj ste se znebili svojega napetega stanja! Vaša napetost se je spremenila v risbo in je že izginila, tako kot je izginila ta za vas neprijetna risba.
Pomirili ste se, a težava, ki vas je mučila, je ostala. Obstaja v vašem življenju in ne morete se ga znebiti s tehnikami. Lahko le spremenimo svoj odnos do nje, skoraj nemogoče pa je odpraviti težavo iz svojega življenja.
Vaja "Odnos do problema"
Namenjen je zmanjšanju subjektivnega pomena problemske situacije za človeka, doseganju notranjega miru in ustreznega odnosa do obstoječega problema. Izvaja se v 10–15 minutah.
Vzemite udoben položaj, zaprite oči. Poskusite si predstavljati naslednje slike.
Pomislite na svojo težavo, ki vas je v zadnjem času najbolj skrbela in mučila. Na kratko formulirajte ta problem zase v dveh ali treh besedah.
Predstavljajte si obraz osebe, s katero ste pred kratkim razpravljali o svoji težavi. spomnite se, kaj je rekel in kaj ste mu odgovorili. V svoji domišljiji ponovno ustvarite dekor sobe, čas in vsebino pogovora.
S svojo domišljijo poskusite videti situacijo od zunaj, kot da bi bili zunanji opazovalec. Na primer, vidite sebe in svojega sogovornika v ogledalu. V to »sliko« vključite svoje najbližje sosede, znance ali sorodnike. Kakšne težave in nerešena vprašanja imajo? Kaj jih muči in katere ovire morajo premagati v življenju? Predstavljajte si hišo, v kateri živite, in ljudi, ki živijo s tabo.
Ko se vaša slika razširi in vam postane jasna, vključite vanjo svojo predstavo o mestu, v katerem živite, pomislite tudi na svojo državo, njene ogromne prostore in ljudi, ki naseljujejo mesta, vasi, vasi. Razširite svojo domišljijo in si zdaj predstavljajte našo celotno Zemljo s celinami, oceani in milijardami ljudi, ki živijo na njej.
Če nadaljujemo, da razširimo »sliko«: pomislite na naš sončni sistem – ogromno žareče sonce in planete, ki krožijo okoli njega. Poskusite začutiti neskončnost Galaksije in njeno brezbrižno »mirnost« in celo brezbrižnost do nekaterih majhnih človeških bitij, ki živijo na Zemlji.
Še naprej zadržujte v svoji domišljiji to izkušnjo neizmerne globine kozmosa, ponovno razmislite o svojem problemu. Poskusite ga oblikovati v dveh ali treh besedah.
Na vprašanje po vaji "Kaj čutiš?" Ponavadi ljudje odgovorijo:
"Umiril sem se, ko sem začutil, da je moja težava nepomembna v primerjavi z velikim in veličastnim prostorom."
»Presenečen sem, da zame problem sploh ni več obstajal. Ko sem lahko začutil neizmernost in večnost kozmosa, ko sem se ob koncu vaje spet vrnil k svojemu problemu, ga nisem mogel formulirati.”
»Moja težava mi je postala manj pomembna, takoj ko sem pomislil, koliko ljudi živi v naši državi in planetu nasploh, koliko ljudi v resnici trpi!«
»Tako dobro sem se počutil v vesolju! In sploh se nisem želel vrniti na Zemljo, še manj pa spet oblikovati probleme!«
Oblikuje pozitivne sposobnosti razmišljanja in razvija pozitivno samopodobo.
Vzemite prazen list papirja in ga z navpično črto razdelite na pol – imeli boste levo in desno polovico lista. Na levi strani lista navedite lastne pomanjkljivosti in jih oštevilčite po vrstnem redu. Na primer, napišete:
10 minut si zapisujte vse svoje negativne lastnosti. Morda imate samo tri od teh lastnosti ali morda 20 ali več. Tukaj je vse strogo individualno.
(Med izvajanjem te vaje v skupini učiteljev sem opazil, da nekateri udeleženci takoj izpolnijo levo stran lista in poudarijo veliko svojih pomanjkljivosti. Drugi dolgo razmišljajo in skrbno zapišejo več lastnosti. Na splošno pa ljudje zlahka in aktivno kritizirajo sami sebe.)
Ko zabeležite svoje napake in jih oštevilčite, se obrnite na desno stran lista. Zdaj poskusite vsako negativno, po vašem mnenju, lastnost, ki ste jo zapisali na levi strani, prevesti v pozitivno, ki jo zapišite na desno stran. Hkrati ohranite številčenje: prvo kakovost-slabost ustrezno prevedite v prvo kakovost-prednost.
Pri izpolnjevanju desne strani lista se ne omejujte s časom. Lahko delate 10–15 minut ali več.
Ne bodite presenečeni, pravzaprav vsaka lastnost človeka nima ne negativnega ne pozitivnega predznaka, ljudje sami ga »obešajo« glede na situacije, v katerih se znajdejo.
V našem primeru bi lahko izpolnjevanje desne strani lista izgledalo takole.
1. Vroči temperament - Energija
Praviloma so ljudje s koleričnim temperamentom, ki so aktivni, aktivni in mobilni, hitri. Sposobni so hitro rešiti težave, pogosto so družabni in odprti.
2. Nezaupanje – Življenjska izkušnja in globina
Ljudje postanejo nezaupljivi, če so bili v življenju zelo odprti in so osebi čim bolj zaupali. Njihovo zaupanje je bilo izdano in »zaprli so se«. Takšni ljudje pogosto organizirajo "kontrole" svojega partnerja. In če med takimi "preverjanji" pridejo do zaključka, da mu lahko zaupajo, potem to zaupanje postane resnično globoko in zanesljivo.
3. Sumničavost - Subtilnost, občutljivost, ranljivost
Ljudje, ki so sumljivi, so občutljivi ljudje. Sumničavi postanejo, ko jim primanjkuje informacij o dogodku ali osebi. V poslovnih pogajanjih so takšni ljudje pogosto odlični opazovalci, ki jim ne uide nobena malenkost, nobena na videz nepomembna podrobnost. Imajo dobro razvito intuicijo in nevarnost zaznavajo hitreje kot drugi.
Članek je bil objavljen s podporo spletne trgovine USA MASSAGERS. Če obiščete spletno mesto spletne trgovine “USA MASSAGERS”, ki se nahaja na naslovu http://massagers.su, lahko kupite visokokakovostne ameriške masaže v Čeboksariju po ugodni ceni. Priročen rubrikator spletnega mesta spletne trgovine “USA MASSAGERS”, pregledi masažerjev drugih kupcev, podrobni opisi in fotografije videza vseh predstavljenih izdelkov vam bodo pomagali izbrati masažer, ki najbolj ustreza vašim zahtevam.
Literatura in internetni viri
Argyll M. Psihologija sreče. - M.: Napredek, 1990.
Čistjakova S.N. Psiho-gimnastika. - M.: Medicina, 2001.
Rotenberg V.S., Bondarenko S.M. možgani. izobraževanje. zdravje. - M.: Izobraževanje, 1989.
Samukina N.V. Protistresni program za bančne uslužbence // Uporabna psihologija. - 1997. - št. 1.
Test "Ugotovite svoje psiho-čustveno stanje"
1. Predstavljajte si, da se z nekom sprehajate po gozdu. Kdo bi to lahko bil?
2. Hodite po gozdu in nedaleč od sebe vidite žival. Kakšna žival je to?
3. Kaj se zgodi, ko se srečaš z njegovim pogledom?
4. Nadaljujete s hojo skozi gozd. Pojdi ven na jaso, kjer stoji tvoja sanjska hiša. Kako bi opisali njegovo velikost?
6. Vstopite v hišo. Pojdite v jedilnico in si oglejte jedilno mizo. Opišite, kaj vidite na njem in okoli njega.
7. Hišo zapustite skozi zadnja vrata. In vidiš skodelico, ki leži prav na travi. Iz katerega materiala je narejen?
8. Kaj bi naredil, če bi jo videl?
9. Prideš do konca dvorišča, sredi katerega stoji hiša. Tam je ribnik. Kakšen ribnik je to?
10. Kako boš prečkal vodo, da greš naprej?
1. Oseba, ob kateri hodiš, je najpomembnejša oseba v tvojem življenju.
2. Velikost namišljene živali je pravzaprav velikost vaših težav v vaši podzavesti. Večja kot je žival, težje je tvoje življenje.
3. Način, kako se odzovete na nepričakovano srečanje v gozdu, je vaš najbolj značilen način reševanja težav (agresivno, pasivno ali beg).
4. Velikost hiše, ki ste jo videli, je velikost vaših ambicij. Če je previsoko, imate morda visoka pričakovanja od življenja.
5. Če ni ograje, ste odprta in notranje svobodna oseba. Če je tam, pomeni, da cenite osebni prostor in pričakujete enako od drugih. To pomeni, da nikoli ne boste vstopili v osebni prostor drugih brez dovoljenja.
6. Če v tej sobi ne vidite hrane, rož ali ljudi, potem ste najverjetneje globoko nesrečni.
7. Trdnost in vzdržljivost materiala, iz katerega je skodelica izdelana, je, kako močne in močne dojemate svoje družinske odnose. Plastična ali papirnata skodelica za enkratno uporabo? Steklo? Najverjetneje vas skrbi prihodnost vaše družine. Če je bila skodelica v vaših mislih kovinska ali porcelanasta, potem vam ni treba skrbeti.
8. Vaše dejanje označuje vaš odnos do osebe iz vprašanja številka 1.
9. Velikost ribnika je velikost vašega spolnega apetita.
10. Bolj mokro kot prevozno sredstvo izberete, pomembnejši je seks v vašem življenju.
To je zelo kratek, skoraj trenutni test, ki vam bo pomagal oceniti vaše trenutno čustveno stanje in vas celo nekoliko označil kot osebo. Vzelo vam bo dobesedno 30 sekund. časa, v zameno pa vam bo dal priložnost, da izveste nekaj zanimivega o sebi.
Preizkusite svoje čustveno stanje.
Navodilo: Pozorno si oglejte sliko z osmimi ikonami in izberite tisto, ki vam je najbolj všeč. Zapomni si njegovo številko. No, zdaj pa izberite tistega, ki vam je najmanj všeč, in si zapomnite ali zapišite tudi njegovo številko. Vzemite si čas, a tudi ne pretiravajte.
No, to je vse. Zdaj lahko dobite rezultate testa. Če želite to narediti, se obrnite na tabelo, kjer na presečišču vrstic in stolpcev poiščite številko, ki ustreza vašemu čustvenemu stanju. Tik spodaj boste našli kratek opis poleg nastale figure.
Toda preden preberete o sebi, se morda sprašujete, kaj te ikone pomenijo. Dejstvo je, da so nezavedno povezani s položaji in gibi človeškega telesa. Simbolično odražajo drže ali kretnje, ki ustrezajo našemu razpoloženju, željam in nameram. In narisane so bile pod ustreznim kotom in pritiskom umetnikovega čopiča, ki je kot rokopis odseval to ali ono stanje.
- Vzlet, skok, salto - to so asociacije s tem simbolom. Spominja na delfina, ki leti nad valovi.
- Hiteti naprej, hiteti naprej - to je pomen, vgrajen v ta znak.
- Premagati, naprezati. To znamenje spominja na močno voljo, energično osebo, ki premaga vsako oviro tako, da preprosto udari s prsmi vanjo.
- Nefleksibilnost, ravna drža - odraža umirjenost in odločnost osebe.
- Brez napetosti in mirno sedenje. Simbol resnično spominja na sedečo osebo.
- Popustiti, se umakniti ali spotakniti - to je simbolni pomen znaka. Upodablja vračanje nazaj, zavračanje napredovanja in preboja.
- Biti šibak, patetičen, brez hrbtenice, kot bi se zvijal. Znamenje odraža nemoč, prevrnjenost.
- Ležati sproščeno je pomen tega znaka, ki spominja na polnasmeh.
Menijo, da z izbiro znakov s tem izberemo pozo in gibanje, ki nam je všeč, in zavrnemo tiste, ki nam ne ustrezajo. Toda med našim razpoloženjem in stanjem ter našimi gibi obstaja neposredna povezava. Ko smo vedri in vedri, so naši gibi močni in siloviti. Potrtost se kaže v zgrbljeni drži in počasni kretnji, tudi v smeri pogleda navzdol. Več o pomenu gest si preberite v rubriki Nebesedno, predvsem v člankih Kaj povedo naše geste? in geste zaupanja.
Velja tudi nasprotna ideja: s spreminjanjem gibov lahko vplivamo na svoje razpoloženje in stanje. Na tem področju obstaja cela smer v psihologiji, imenovana biheviorizem (iz angleške besede Behaviour). Njegovi ustanovitelji so verjeli, da se boste čez nekaj časa počutili bolj vedre, tudi če se samo umetno nasmejete. Preprosto, obrazne mišice, ko dosežejo želeno stanje, prenesejo impulz v možgane, ki jih slednji prepoznajo kot znak veselja in ne bodo pozabili spodbuditi sproščanja ustreznih hormonov v kri.
Podobna misel morda velja tudi za ta test: morda simbol ne izberete za najljubšega, ne zato, ker se tako počutite, ampak zato, ker je ravno to tisto, kar vam manjka in ga trenutno potrebujete. Zato vam lahko izbrana ikona kot privlačna služi kot nekakšen namig, kaj bi morali spremeniti pri sebi, v svoji drži, drži, gibih, načinu delovanja in celo v svojih običajnih mislih ...
Testi čustvene izgorelosti
Test čustvene izgorelosti je priložnost, da ugotovimo, ali je oseba res dovzetna za psihične težave. V trenutnih realnostih postaja pomanjkanje zanimanja za življenje pomemben pojav za ljudi različnih starostnih kategorij. Obilje življenjskih težav - dolgočasno ali naporno delo, nizek dohodek, pomanjkanje medsebojnega razumevanja lahko povzroči izgubo veselja - resno kršitev psihološkega stanja. Pozitivna čustva so dragocene sestavine življenjskega procesa in če jih testiranec ne zna doživeti, pomeni, da je treba v svojem življenju nekaj spremeniti, zato je pomembno, da poišče pomoč psihologa. Tega stanja ni mogoče prezreti, sicer se lahko razvije v vztrajno depresijo.
Tudi tisti, ki psihičnih težav ne opazijo, bi morali opraviti test čustev. Čustvena motnja je lahko skrita težava, ki se počasi slabša in sčasoma postane očitna. Izgorelost pozitivnih občutkov lahko preprečite sami ali pa se obrnete na psihologa, vendar morate najprej ugotoviti, ali ima oseba dejansko opisano težavo. Psihološki test je v bistvu namenjen temu, da uporabniku omogoči samostojno izvedbo testa.
Test kaže odnos osebe do sebe in drugih, njegovo sposobnost aktivnega komuniciranja. Čustva so trenutni vzgibi, pretirana čustvenost moti odnose med ljudmi. Z odgovori na testna vprašanja boste spoznali svoje boleče točke in se znali pravilno odzvati na konfliktne situacije.
Preprost situacijski test za vaše razpoloženje, vašo sposobnost, da se veselite in ugajate drugim. Ste pozitivna oseba, znate okoli sebe ustvariti avro veselja, kamor končajo vsi, ki komunicirajo z vami? Ali pa, nasprotno, vse vidite v mračni luči in vas je nemogoče prepričati o nasprotnem? Analizirajte svoje razpoloženje, preberite priporočila, ki bodo na koncu testa.
Ta test bo pokazal, kako odprti ste pri izražanju čustev, se znate na glas nasmejati neškodljivi šali ali jo boste vzeli osebno? Kako priti iz slepe situacije, kako razumeti svoje vedenje? Odgovori na koncu testa bodo pokazali vaše šibke točke v čustvenih odnosih z drugimi.
Zanesljiv test čustvenega stanja vam omogoča, da ugotovite, kaj oseba dejansko čuti zdaj, ne glede na prikazana čustva. Po oceni njegovih rezultatov bo mogoče hitro najti pristop do osebe.
Test čustvene stabilnosti vam omogoča, da ugotovite, koliko je oseba sposobna vzdržati zunanji (čustveni) pritisk. Na podlagi njegovih rezultatov bo mogoče graditi nadaljnjo komunikacijo na sebi koristen način in pridobiti zaupanje v sogovornika.
Določanje resničnih čustev in občutkov je zelo preprosto s pomočjo testa čustev in občutkov. Vse kar morate storiti je, da prosite za nekaj risb. Z oceno nekaterih njihovih lastnosti bo mogoče prepoznati tudi skrbno skrite občutke. Vsakršno pretvarjanje bo razkrito.
Prepoznavanje čustvenih področij, kot sta labilnost in stabilnost, je povsem preprosto. Poleg tega je to mogoče storiti nevsiljivo, med običajno komunikacijo. Za to je potrebno opraviti psihološki test.
S tem testom lahko enostavno določite čustvene odnose. Če sogovorniku postavite določena vprašanja, lahko ugotovite njegove občutke do nečesa. Ne glede na to, kako močno jih je poskušal skriti.
Čustvene odnose v družini je mogoče določiti z objektivnim psihološkim testom, ki temelji na posameznih značilnostih podzavesti. Tako lahko ljudem pomagate bolje razumeti njihove težave in predlagate načine za njihovo rešitev.
Po izvedbi tega psihološkega testa ne bo težko določiti stopnje čustvenih izkušenj. Zahvaljujoč temu lahko ugotovite, ali oseba resnično sočustvuje z vami ali se samo pretvarja.
Psihološki test na temo:
Diagnoza čustvenega stanja. Luscherjev barvni test
Luscherjev barvni test z interpretacijo rezultatov.
Prenos:
Predogled:
Diagnoza čustvenega stanja šolarjev
Barvni test M. Luscher
Področja uporabe. To tehniko je mogoče uporabiti:
- pri preučevanju stopnje udobja otroka doma ali v šoli;
- pri prepoznavanju čustvenih odnosov predšolskih otrok do prihajajočega šolanja;
- pri diagnosticiranju razmer v družini;
- prepoznati odnos otroka do šole v obdobju prilagajanja;
- prepoznati posameznike, ki so nagnjeni k depresivnim stanjem in afektivnim reakcijam.
Ta test je sestavljen iz stimulativnega gradiva (osem barvnih kart) in metodološkega priročnika, ki vsebuje opis testa, postopek testiranja, numerične kazalnike in njihov izračun, obdelavo, interpretacijo rezultatov in aplikacije (1-8). Interpretacijske tabele omogočajo čim bolj poenostavljeno obdelavo rezultatov testov.
Čas: 5-8 minut.
Luscherjev barvni test se lahko uporablja individualno. Poleg individualnega izpita je dovoljen skupinski izpit.
Metodološka priporočila. Postopek preizkusa: eksperimentator premeša barvne karte in jih položi z barvno površino navzgor pred preiskovanca, nato pa ga prosi, naj izmed osmih barv izbere tisto, ki mu je najbolj všeč, to je, da izbere najbolj prijetno barvo. osem. Eksperimentator odloži kartico z izbrano barvo na stran, obrne barvno stran navzdol in zapiše njeno številko v tabelo protokola. Postopek izbire barve se ponovi. Če subjekt ne more izbrati najbolj prijetne barve, eksperimentator predlaga izbiro najbolj neprijetne barve in nato predlaga prehod na izbiro prijetnih barv.
Po 2-3 minutah eksperimentator ponovi študijo: ponovno položi karte z barvno stranjo navzgor in povabi subjekta, naj znova izbere želene barve, pri čemer pojasni, da se subjekt ne sme spomniti vrstnega reda postavitve pri prvi izbiri ali zavestno. spremeni ga..
Za izračun skupnega odstopanja od avtogene norme (SD) je treba primerjati vrstni red mest, ki jih barve zasedajo pri izbiri otroka, z "idealno" razporeditvijo (). Najprej se izračuna razlika med dejansko zasedenim prostorom in standardnim položajem barve, nato se te razlike (njihove absolutne vrednosti, brez upoštevanja predznaka) seštejejo. Vrednost CO se spreminja od 0 do 32 in je lahko le soda. Vrednost CO odraža stabilno čustveno ozadje, to je prevladujoče razpoloženje otroka.
Dražljajni material za test je sestavljen iz standardnih raznobarvnih kvadratov, izrezanih iz papirja s stranicami od 28 mm do 50 mm. Pri diagnosticiranju otrok se običajno uporablja nepopoln niz 8 barvnih kvadratkov. Upoštevajo se glavne barve (po vrstnem redu glede na dodeljeno število):
- modra
- zelena je očitno prednostna barva
- prednostne rdeče barve
- rumena
- vijolične nevtralne barve
- rjava
- črne negativne barve
Prvi dve barvi sta očitno prednostni, tretja in četrta sta prednostni, peta in šesta sta nevtralni, sedma in osma pa povzročata antipatijo in negativen odnos.
Poenostavljen postopek preverjanja (za osem barv) se zmanjša na hkratno predstavitev vseh barvnih kvadratov na belem ozadju subjektu s predlogom, da izbere tistega, ki mu je najbolj všeč, kar je prijetno. Izbrani kvadrat obrnemo in odložimo, nato pa postopek ponovimo. Oblikuje se serija kvadratov, v katerih so barve razporejene glede na privlačnost za subjekt.
Psihološka razlaga nastale serije subjektivnih barvnih preferenc temelji, prvič, na predpostavki, da ima vsaka barva določen simbolni pomen, na primer: rdeča - želja po moči, prevladi, zelena - vztrajnost, vztrajnost itd.
Drugič, domneva se, da razpon barvnih preferenc odraža posamezne značilnosti subjekta. V tem primeru ima položaj, ki ga zaseda določena barva, funkcionalni pomen. Na primer, verjame se, da prvi dve poziciji serije določata posameznikove cilje in načine za njihovo doseganje, zadnja dva pa sta potlačene potrebe, ki jih simbolizirata ti barvi. Izbira na področju primarnih barv je povezana z zavestnimi težnjami, med dodatnimi pa s sfero nezavednega.
Prva izbira v Luscherjevem testu označuje želeno stanje, druga - dejansko. Glede na namen študije lahko interpretirate rezultate ustreznega testa in izberete sistem ocenjevanja s primerjavo rezultatov želenega in dejanskega stanja otroka.
1. Ocenjevanje rezultatov čustvenega stanja.
4 točke - na začetku vrstice so barve modre, rumene, vijolične. Črna, siva, rjava - na koncu vrstice. Ugodno čustveno stanje.
3 točke - na prvih mestih sta dovoljeni rdeči in zeleni barvi. Premik sive in rjave na sredino vrstice. Zadovoljivo čustveno stanje.
2 točki - premik črne na sredino vrstice. Modra, rumena, vijolična so na zadnjih mestih. Čustveno stanje otroka je nezadovoljivo - potrebna je pomoč psihologa ali učitelja.
1 točka - črna in siva na začetku vrstice; otrok noče ugoditi. Otrok je v kriznem stanju in potrebuje pomoč strokovnjakov (psiholog, psihoterapevt).
Dodatek 2. Tabela protokola za preučevanje čustvenega stanja otroka. Luscherjev barvni test.
Preprost test, ki določa vaše trenutno psiho-čustveno stanje
1. Predstavljajte si, da se z nekom sprehajate po gozdu. Kdo bi to lahko bil?
2. Hodiš skozi gozd in v svoji bližini vidiš žival. Kakšna žival je to?
3. Kaj se zgodi, ko se srečaš z njegovim pogledom?
4. Nadaljujete s hojo skozi gozd in pridete do jase, kjer stoji vaša sanjska hiša. Kako velika je ta hiša?
5. Je vaš sanjski dom obdan z ograjo?
6. Vstopiš v hišo in greš v jedilnico pogledat jedilno mizo. Opišite, kaj vidite na mizi in ob njej.
7. Zapustite hišo skozi zadnja vrata in vidite skodelico, ki leži na travi. Iz katerega materiala je narejen?
8. Kaj boš naredil s to skodelico?
9. Greš do konca dvorišča. Tam je ribnik. Kakšen ribnik je to?
10. Kako boš prečkal vodno telo, da boš šel dlje?
Odgovori na ta vprašanja označujejo vaše vrednote in ideale. Takole si jih je treba razlagati:
1. Oseba, ob kateri hodiš, je najpomembnejša oseba v tvojem življenju.
2. Velikost namišljene živali odraža velikost težav v vaši podzavesti. Večja kot je žival, težje je tvoje življenje.
3. Način, kako reagirate na žival, kaže na vaš najbolj značilen način reševanja težav (agresija, pasivnost ali izogibanje).
4. Velikost hiše, ki ste jo videli, je velikost vaših ambicij. Če je previsoko, imate morda previsoka pričakovanja od življenja.
5. Če okoli vaše hiše ni ograje, potem ste odprta in notranje svobodna oseba. Če je, to pomeni, da cenite osebni prostor drugih ljudi, nikoli ne posegate vanj brez dovoljenja in pričakujete podobno vedenje do vas.
6. Če v sobi ni hrane, rož ali ljudi, potem najverjetneje to pomeni, da ste zelo nesrečni.
7. Trdnost in vzdržljivost materiala, iz katerega je izdelana skodelica, kaže, kako močne in močne vidite svoje družinske odnose. Plastična ali steklena skodelica za enkratno uporabo? To lahko pomeni, da vas skrbi prihodnost vaše družine. Če ste si v mislih predstavljali kovinsko ali porcelanasto skodelico, potem nimate razloga za skrb.
8. Kaj počnete s skodelico označuje vaš odnos z osebo iz prvega vprašanja.
9. Velikost ribnika je obseg vaših spolnih želja.
10. Bolj ko se odločite za moker način, da pridete na drugo stran, pomembnejši je seks v vašem življenju.
Pomembno: Ta test lahko opravite večkrat v razmiku več dni. Odgovori na nekatera vprašanja se lahko razlikujejo glede na to, kdaj opravljate ta test. Dejstvo je, da test ne odraža osnovnih psiholoških značilnosti vaše osebnosti, temveč vaše psiho-čustveno stanje v tem trenutku.
Test psihologa sreče. Test meri vaše čustveno stanje prav zdaj!
Pozor! Nikar ne izbirajte svojih najljubših barv. Test meri vaše čustveno stanje prav zdaj!
LiveInternetLiveInternet
-Kategorije
- Filmi in TV serije (2)
- Striženje, frizure (1)
- uporaben na kmetiji (1)
- Dodatki za punčke (277)
- Lasje in pričeske (22)
- Pohištvo, predmeti za notranjo opremo (78)
- Čevlji (35)
- Oblačila (122)
- Bižu (32)
- Bogastvo in magija (60)
- Tkanje časopisov (4)
- Dekorativni predmeti (122)
- Decoupage (92)
- Otroci (55)
- Otroci (30)
- Zdravje (104)
- Igrače (448)
- Živali (189)
- lutke in angelčki (106)
- Tryapiens (36)
- Medvedi (33)
- tilde (19)
- Igrače iz delavnice Tanyushka (40)
- Iz papirja (280)
- Izrezki (64)
- Rože iz valovitega papirja (25)
- zanimivo (44)
- Notranjost (106)
- dača (1)
- Domača kozmetika (68)
- Kuhanje (190)
- Moji delovni recepti (20)
- DIY likerji in koktajli (3)
- Modelarstvo (49)
- Vbodna žaga (48)
- Tkanje časopisov (7)
- počitnice (268)
- Novo leto (115)
- velika noč (24)
- poslovni dogodki (21)
- valentinovo (13)
- 8. marec (12)
- 23. februar (4)
- O internetu (16)
- Potovanje (7)
- Punčki narišemo oči, obraz in vse ostalo (36)
- Slano testo (28)
- Učenje risanja (48)
- Klobučevina (37)
- Cvetličarstvo (262)
- Dizajn apartmaja (75)
- Dizajn suite iz Osinke (21)
- Rože iz trakov in blaga (119)
- Fotografije, učenje (26)
- hladen porcelan (38)
- Šivanje in malo pletenja (256)
- Klobuki (51)
- Retro stil (43)
- Pletenje (22)
- Narodna noša (6)
- zavese (3)
-Glasba
- Iskanje po dnevniku
-Prijava po e-pošti
-Zanimanja
-Redni bralci
-Skupnosti
-Statistika
Preprost test za psiho-čustveno stanje
Za nekaj časa izklopite svojo logiko – vprašanja so namenjena igranju z vašo podzavestjo. Ne daj si časa za razmislek. Zapišite prvo, kar vam pride na misel.
- Predstavljajte si, da se z nekom sprehajate po gozdu. Kdo bi to lahko bil?
- Hodite po gozdu in nedaleč od sebe vidite žival. Kakšna žival je to?
- Kaj se zgodi, ko se srečaš z njegovimi očmi?
- Nadaljujete s hojo skozi gozd. Pojdi ven na jaso, kjer stoji tvoja sanjska hiša. Kako bi opisali njegovo velikost?
- Je vaš sanjski dom obdan z ograjo?
- Vstopiš v hišo. Pojdite v jedilnico in si oglejte jedilno mizo. Opišite, kaj vidite na njem in okoli njega.
- Hišo zapustite skozi zadnja vrata. In vidiš skodelico, ki leži prav na travi. Iz katerega materiala je narejen?
- Kaj bi naredil, če bi jo videl?
- Prideš do konca dvorišča, sredi katerega stoji hiša. Tam je ribnik. Kakšen ribnik je to?
- Kako boš prečkal vodo, da greš naprej?
Odgovori na vsa vprašanja, ki jih podate, kažejo vaše vrednote in ideale. Tako jih analizirate:
- Oseba, ob kateri hodiš, je najpomembnejša oseba v tvojem življenju.
- Velikost namišljene živali je pravzaprav velikost vaših težav v vaši podzavesti. Večja kot je žival, težje je tvoje življenje.
- Način, kako se odzovete na nepričakovano srečanje v gozdu, je vaš najbolj značilen način reševanja težav (agresivno, pasivno ali beg).
- Velikost hiše, ki ste jo videli, je velikost vaših ambicij. Če je previsoko, imate morda visoka pričakovanja od življenja.
- Če ni ograje, ste odprta in notranje svobodna oseba. Če je tam, pomeni, da cenite osebni prostor in pričakujete enako od drugih. To pomeni, da nikoli ne boste vstopili v osebni prostor drugih brez dovoljenja.
- Če v tej sobi ne vidite hrane, rož ali ljudi, potem ste najverjetneje globoko nesrečni.
- Moč in vzdržljivost materiala, iz katerega je skodelica izdelana, je odvisno od tega, kako močne in močne dojemate svoje družinske odnose. Plastična ali papirnata skodelica za enkratno uporabo? Steklo? Najverjetneje vas skrbi prihodnost vaše družine. Če je bila skodelica v vaših mislih kovinska ali porcelanasta, potem vam ni treba skrbeti.
- Vaše dejanje označuje vaš odnos do osebe iz vprašanja številka 1.
- Velikost ribnika je velikost vašega spolnega apetita.
- Čim bolj moker način prevoza izberete, tem pomembnejši je seks v vašem življenju.
Pomembno: Ta test lahko opravite znova in znova v nekajdnevnem razmaku. Dejstvo je, da ne odraža nekih osnovnih značilnosti vaše osebnosti, temveč vaše psiho-čustveno stanje v tem trenutku.
Test "Psihologija sreče": Meri vaše trenutno čustveno stanje!
Opravite ta test vsaj vsak dan!
Psihologi v svoji praksi zelo pogosto uporabljajo različne barvne slike, da ugotovijo človekovo čustveno stanje.
Ne bo pa vam treba niti k psihologu. Podoben test lahko zlahka opravite tudi sami in ugotovite, v kakšnem čustvenem stanju ste trenutno.
Če želite to narediti, boste morali izbrati dve barvi iz palete. Prva barva je tista, ki vam je trenutno zelo všeč, druga barva pa vam je v trenutku testiranja najmanj všeč.
Pozor! Nikar ne izbirajte svojih najljubših barv. Test meri vaše trenutno čustveno stanje!
Všeč ti je. Prizadevate si za dogovor, zaupanje, razumevanje, sočutje. Zdaj doživljate čustveno udobje, umirjenost, mehkobo, zasanjanost. Nagnjeni ste k komunikaciji s prijatelji.
Ni ti všeč. Nemirni ste. Morda se je tesen odnos pred kratkim pretrgal. Osamljeni ste in razburjeni.
Všeč ti je. Ste samozavestni, celo samozavestni. Zdaj je vrhunec vaše moči in samospoštovanja. Sposobni ste marsičesa in si prizadevate prevzeti moč v komunikaciji. Imejte premoč nad svojimi sogovorniki. Morda ste ravno nasprotno prevzeli psihološko obrambo.
Ni ti všeč. Razočarani ste zaradi pomanjkanja pozornosti in spoštovanja s strani partnerja. Ste ponižani, užaljeni, ranjeni in brez moči. Nimate več moči, da bi se uprli.
Všeč ti je. Zdaj ste čustveno vznemirjeni. Razpoloženje je visoko. Prizadevate si za dosežke, uspeh. Napredujete, morda imate prevelik pritisk. Ste odločni in včasih agresivni.
Ni ti všeč. Nenehno ste razdraženi in prenapeti. Ste pod velikim stresom. Včasih ste videti izčrpani ali celo utrujeni.
Všeč ti je. Optimizem ti napolni dušo in pospeši srce. Ste sproščeni in polni sanj o uspehu. Pripravljeni ste na spremembe, na popolno sprostitev odnosov ali obveznosti.
Ni ti všeč. Razočarani ste do obupa. Ste nezaupljivi in sumničavi. Premetavate se, vaše čustveno stanje je nestabilno: včasih dvig, včasih močan upad.
Všeč ti je. Spogledujete se levo in desno in poskušate imeti vsaj kakšno spolno afero. Prizadevate si, da bi vam bili všeč, podprti ali pohvaljeni. Razpoloženje je enakomerno, vendar ne mirno.
Ni ti všeč. Prizadevate si biti nevidni in se skriti pred nepotrebno pozornostjo. Skromnost, nadzor nad občutki in vedenjem so vam trenutno lastni.
Všeč ti je. Ste utrujeni in hrepenite po počitku in čustveni stabilnosti. Psihično ste utrujeni in lačni podpornega odnosa. Spodaj vas je nečesa strah in se ne počutite varne. Potrebujete čutno zadovoljstvo.
Ni ti všeč. Ste kot napeta struna. Zanikate vse svoje čustvene in fizične potrebe. Bežiš pred šibkostjo, omejuješ se v vsem.
Všeč ti je. Negativizem, zavračanje, zavračanje užitkov in agresija so napolnili vaš um in telo. Ste sovražni in lahko vsak trenutek eksplodirate od besa. Blizu ste temu, da uničite sebe ali svoj odnos.
Ni ti všeč. Navzven ste mirni in samozavestni. Agresijo ste preprosto pognali globoko vase in prešli na tirnice zanikanja in samobičanja.
Všeč ti je. Iščete ramo, na katero bi se lahko naslonili. Želite se skriti pred vsem površnim, kar je v vašem življenju, najti čustveni mir in zatočišče. Svoja prava čustva posnemate in prikrivate pod krinko navidezne brezbrižnosti in ravnodušnosti.
Ni ti všeč. Ste bolj proaktivni kot kdaj koli prej. Popolnoma ste vključeni v situacijo tukaj in zdaj. Ste kontaktni, zmerno veseli in iznajdljivi. Imate cilj in pridobite samozavestni mir v prihodnosti. Kot da si našel namen.
Test čustvenega stanja
Ta smešen in zelo preprost test se je že razširil po vsem internetu. Poglejte to sliko in poskusite začutiti: kje točno na tem drevesu se počutite zdaj? Upoštevajte, da ima vsak od teh moških svoje razpoloženje in notranje stanje, ki ga je mogoče določiti z izrazi obraza. Kateri od njih vam je zdaj najbolj podoben? Kateri od njih bi radi bili podobni?
Število 13 ali 21 - ste zaprti, pogosto podvrženi notranjim tesnobam in se izogibate pogosti komunikaciji z ljudmi.
Diagnoza čustvenega stanja šolarjev
Barvni test M. Luscher
Področja uporabe.To tehniko je mogoče uporabiti:
- pri študiju stopnje udobje otrok doma, v šoli;
- pri prepoznavanju čustvenih odnosov predšolskih otrokv zvezi s prihajajočim šolanjem;
- med diagnozo družinske razmere;
- prepoznati odnos otroka do šolev obdobju prilagajanja;
- za prepoznavanje ljudi, nagnjenih kdepresivna stanja in afektivne reakcije.
Splošni opis
Ta test je sestavljen iz dražljajnega materiala (osem barvnih kart) in metodološki priročnik, ki vsebuje opis testa, postopek testiranja, numerične kazalnike in njihov izračun, obdelavo, interpretacijo rezultatov in aplikacije (1-8). Interpretacijske tabele omogočajo čim bolj poenostavljeno obdelavo rezultatov testov.
Čas: 5-8 minut.
Luscherjev barvni test se lahko uporablja individualno. Poleg individualnega izpita je dovoljen skupinski izpit.
Metodološka priporočila. Testni postopek:Eksperimentator premeša barvne karte in jih položi z barvno površino navzgor pred preiskovanca, nato pa ga prosi, naj izmed osmih barv izbere tisto, ki mu je najbolj všeč, tj.najbolj prijetnobarva od osmih. Eksperimentator odloži kartico z izbrano barvo na stran, obrne barvno stran navzdol in zapiše njeno številko v tabelo protokola. Postopek izbire barve se ponovi. Če subjekt ne more izbrati najbolj prijetne barve, eksperimentator predlaga izbiro najbolj prijetne barve. neprijetna barva in nato predlaga, da nadaljujete z izbiro lepih barv.
Po 2-3 minutah eksperimentatorponovi študijo: ponovno položi karte z barvno stranjo navzgor in povabi subjekta, naj ponovno izbere želene barve, pri čemer mu pojasni, da si subjekt ne sme zapomniti vrstnega reda postavitve pri prvi izbiri ali ga zavestno spremeniti.
Za izračun celotnega odstopanja od avtogene norme (SD)primerjati je treba vrstni red mest, ki jih barve zasedajo pri izbiri otroka, z »idealno« razporeditvijo(34251607). Najprej se izračuna razlika med dejansko zasedenim prostorom in standardnim položajem barve, nato se te razlike (njihove absolutne vrednosti, brez upoštevanja predznaka) seštejejo. Vrednost CO se giblje od 0 do 32 in je lahko samo celo . Vrednost CO odraža stabilno čustveno ozadje, to je prevladujoče razpoloženje otroka.
Dražljajni material za test je sestavljen iz standardnih raznobarvnih kvadratov, izrezanih iz papirja s stranicami od 28 mm do 50 mm. Pri diagnosticiranju otrok se običajno uporablja nepopoln niz 8 barvnih kvadratkov. Upoštevajo se glavne barve (po vrstnem redu glede na dodeljeno število):
Prvi dve barvi sta očitno prednostni, tretja in četrta sta prednostni, peta in šesta sta nevtralni, sedma in osma pa povzročata antipatijo in negativen odnos.
Poenostavljen postopek preverjanja (za osem barv) se zmanjša na hkratno predstavitev vseh barvnih kvadratov na belem ozadju subjektu s predlogom, da izbere tistega, ki mu je najbolj všeč, kar je prijetno. Izbrani kvadrat obrnemo in odložimo, nato pa postopek ponovimo. Oblikuje se serija kvadratov, v katerih so barve razporejene glede na privlačnost za subjekt.
Psihološka razlaga nastale serije subjektivnih barvnih preferenc temelji, prvič, na predpostavki, da ima vsaka barva določen simbolni pomen, na primer: rdeča - želja po moči, prevladi, zelena - vztrajnost, vztrajnost itd.
Drugič, verjame se, darazpon barvnih preferencodraža individualne značilnosti predmeta. Hkrati ima funkcionalni pomen položaj zasedeno z določeno barvo. Na primer, verjame se, da prva dva položaja serije določata posameznikove cilje in načine za njihovo doseganje, zadnja dva pa sta potlačene potrebe, ki jih simbolizirata ti barvi. Izbor na območju osnovne barve je povezana z zavestnimi težnjami ter med dodatno - s sfero nezavednega.
Prva izbira v Lüscherjevem testu označuježeleno stanje, drugo - resnično . Glede na namen študije lahko interpretirate rezultate ustreznega testa in izberete sistem ocenjevanja s primerjavo rezultatov želenega in dejanskega stanja otroka.
1. Ocenjevanje rezultatov čustvenega stanja.
4 točke - na začetku vrstice, modre, rumene, vijolične barve. Črna, siva, rjava - na koncu vrstice.Ugodno čustveno stanje.
3 točke - na prvih mestih sta dovoljeni rdeči in zeleni barvi. Premik sive in rjave na sredino vrstice.Zadovoljivo čustveno stanje.
2 točki - premik črne na sredino vrstice. Modra, rumena, vijolična so na zadnjih mestih.Čustveno stanje otroka je nezadovoljivo- potrebna je pomoč psihologa ali učitelja.
1 točka - črna in siva na začetku vrstice; otrok noče ugoditi.Otrok je v krizi, potrebna je pomoč strokovnjakov (psiholog, psihoterapevt).
Barvne karte
Dodatek 2. Tabela protokola za preučevanje čustvenega stanja otroka. Luscherjev barvni test.
Postopek za predložitev kartic | Vrstna številka barve po Wallnefforju (indikator psihičnega dobrega počutja) | Tolmačenje položajev. Rezultati čustvenega stanja | Zaključek učitelja-psihologa o čustvenem stanju otroka (IPB) |
||||||||||
Na začetku vrstice so modre, rumene, vijolične barve. Črna, siva, rjava - na koncu vrstice 4 točke | Rdeča in zelena barva sta na prvih mestih. Premik sive in rjave na sredino vrstice 3 točke | Premakne črno na sredino vrstice. Modra, rumena, vijolična - na zadnjih mestih 2 točki | Črna in siva na začetku vrstice. Otrok noče dokončati naloge 1 točka |
||||||||||
Serijska številka izbrane barve(izbrani položaji vrstic) |
|||||||||||||
Dodatek 3. Tabela funkcij primarnih predstavitvenih barv.
Funkcija "+" v tabeli 3 Luscherjevega barvnega testa pomeni povečanje potrebe, izražene z določeno barvo, "x" - doživljanje stanj, povezanih z njeno zadovoljitvijo, "=" - nepomembnost potrebe v tem trenutku. , "-" - nezmožnost ali nezaželenost zadovoljevanja potrebe, negativnega odnosa in s tem njene frustracije.
F-ja | Barve |
|||
Modra | zelena | Rdeča | Rumena |
|
«+» | ||||
«+» | Želja po miru. Intenzivna potreba po prijetni komunikaciji in zadovoljstvu, stabilna pozitivna navezanost, želja po harmoniji, občutljivost. | Napetost volje. Samopotrditev, nečimrnost, spontana želja po igranju določene vloge, prožnost voljnih manifestacij v težkih pogojih delovanja. | Zasledovanje čustev. Aktivno sodelovanje in visoka aktivnost, volja in občutek zadovoljstva pri doseganju cilja. | Zaznavanje vzburjenja za lajšanje napetosti. Čakanje na srečanja, odpiranje, sitnost, beg pred problemi, iluzorno pričakovanje prihodnosti. ščiti upanje na uspeh, spontano zadovoljstvo zaradi sodelovanja v dejavnostih. |
"X" | Pripravljenost na mir brez napetosti, prijetne odnose in zadovoljevanje osnovnih potreb po komunikaciji | Samoodločba, samokontrola. | Stagnacija, frustracija, razdražljivost, konflikt. | Pripravljenost na stike. |
«=» | Površne povezave in odnosi, želja po izolaciji, po odmiku | Nizka raven aspiracij, pasiven odnos do ustaljenega reda in režima. | Živčna razdražljivost, zahteva skrbno ravnanje, pomanjkanje želje po komunikaciji in dejavnosti. | Kritičen odnos do izbire stikov in hobijev. |
«-» | Anksioznost, sitnost, pomanjkanje globokih "srčnih" vezi, nezadovoljstvo z odnosi z vrstniki in lastnimi dejavnostmi. | Omejeno samoizražanje, obrambna napetost, zanikanje priznanja. Ljudje okoli vas se dojemajo kot izvajalci krutega, brezsrčnega pritiska, ki vas silijo, da počnete tisto, česar ne želite. | Prekomerna razdražljivost, občutek šibkosti, občutek nemoči. Užaljen, težko se spopada s poslom. Utrujen in slabo orientiran v okolici. | Nemirno čakanje. Tematska fiksacija, omejitev samorazkritja. Okorelost, prekomerno vzburjenje, umik. |
Dodatek 4. Funkcije dodatnih predstavitvenih barv.
Barve | siva | Vijolična | Rjava | Črna |
| Negativen odnos do kolektiva, delna integracija | Preobčutljivost. Magično-erotična identifikacija. | Fizične potrebe telesa. | |
| Ograjevanje, previdna zadržanost, izolacija, skrivnost, socialna izolacija. | Želja po šarmu, čutnosti, sugestivnosti. | Regresija k fizičnim potrebam, beg od težav. | Izražanje protesta, negativizem, impulzivno-agresivno vedenje. |
"X" | Omejena čustvena pripravljenost na stike. Izklop. | Čutnost. | Potreba po udobju in telesni zadovoljitvi. | Protest in umik od partnerja ali situacije |
«=» | Čustvena pripravljenost na komunikacijo. Zanimanje za socialne odnose. | Zadržuje svoja čustva. Odsev občutkov. Skrupuloznost. Občutljivost in občutljivost. | Zadovoljevanje fizičnih potreb. | Sposobnost toleriranja omejitev in sklepanja kompromisov. Se strinja s pogoji. |
«-» | Čustvena vzkipljivost, želja po družbenem uspehu. | Zatiranje občutljivosti, nadzor nad občutki. Estetska, etična ali logična želja po redu. | Zatiranje, zatiranje ali zaviranje fizičnih potreb. | Zavračanje motenj in omejitev, ignoriranje groženj, podjetnost. |
Dodatek 5. Vprašanja za prepoznavanje čustvenih odnosov predšolskih otrok v zvezi s prihajajočim šolanjem
- Ali hočeš v šolo?
- Želiš ostati v vrtcu (doma) še eno leto?
- Vam je všeč, ko vam ljudje berejo knjige?
- Ali prosite (se), da bi vam prebrali knjigo?
- Zakaj hočeš v šolo?
- Ali imate radi šolske potrebščine?
- Če vam je dovoljeno uporabljati šolske potrebščine doma in ne hoditi v šolo, vam bo to v redu? Zakaj?
- Kdo bi rad bil, ko se z otroki igraš v šolo: učenec ali učitelj? Zakaj?
Dodatek 6. Vprašanja pri raziskovanju stopnje udobja otroka v šoli:
- Ali radi hodite v šolo?
- Bi radi delali v šoli, ko boste odrasli?
- Ste prijatelji v razredu? s kom si prijatelj?
- Se pogosto prepirata?
- Se imaš danes v razredu lepo?
- Boš šel jutri v šolo?
Dodatek 7. Vprašanja za diagnosticiranje razmer v družini:
- Kakšno barvo bi izbrala mama?
- Kakšno barvo bi izbral oče?
- Vam je všeč, ko k vam pridejo gostje?
- S kom bi šel na vrtiljak: z mamo? oče?
- Kje najraje igraš: doma? v šoli? na obisku?
- Kakšno stanovanje (hišo) imate? kako izgleda
- Bi radi, da vas pride kdo iz šole na obisk?
Dodatek 8. Vprašanja za prepoznavanje otrokovega odnosa s šolo v obdobju prilagajanja:
- Ali rad hodiš v šolo, zakaj?
- Se vam zdijo otroci v vašem razredu dobri ali slabi?
- Bi lahko dal prijatelju igračo za vedno?
- Ko ste kaznovani, kakšno ste razpoloženje, kako se počutite?
- Če vas učitelj za nekaj pohvali, v kakšno razpoloženje ste?
- Vsako jutro vas pričakujejo v razredu, ste dobrodošli?
- Ali si sam izbiraš prijatelje?
- Boš tudi ti prišel jutri v šolo?
1. Predstavljajte si, da se z nekom sprehajate po gozdu. Kdo bi to lahko bil?
2. Hodiš skozi gozd in blizu sebe vidiš žival. Kakšna žival je to?
3. Kaj se zgodi, ko se srečaš z njegovimi očmi?
4. Nadaljujete s hojo skozi gozd in pridete do jase, kjer stoji vaša sanjska hiša. Kako velika je ta hiša?
5. Je vaš sanjski dom obdan z ograjo?
6. Vstopiš v hišo in greš v jedilnico pogledat jedilno mizo. Opišite, kaj vidite na mizi in ob njej.
7. Zapustite hišo skozi zadnja vrata in vidite skodelico, ki leži na travi. Iz katerega materiala je narejen?
8. Kaj boš naredil s to skodelico?
9. Greš do konca dvorišča. Tam je ribnik. Kakšen ribnik je to?
10. Kako boš prečkal vodno telo, da greš naprej?
Odgovori na ta vprašanja označujejo vaše vrednote in ideale. Takole si jih je treba razlagati:
1. Oseba, ob kateri hodiš, je najpomembnejša oseba v tvojem življenju.
2. Velikost namišljene živali odraža velikost težav v vaši podzavesti. Večja kot je žival, težje je tvoje življenje.
3. Način, kako reagirate na žival, kaže na vaš najbolj značilen način reševanja težav (agresija, pasivnost ali izogibanje).
4. Velikost hiše, ki ste jo videli, je velikost vaših ambicij. Če je previsoko, imate morda previsoka pričakovanja od življenja.
5. Če okoli vaše hiše ni ograje, potem ste odprta in notranje svobodna oseba. Če je, to pomeni, da cenite osebni prostor drugih ljudi, nikoli ne posegate vanj brez dovoljenja in pričakujete podobno vedenje do vas.
6. Če v sobi ni hrane, rož ali ljudi, potem najverjetneje to pomeni, da ste zelo nesrečni.
7. Trdnost in vzdržljivost materiala, iz katerega je izdelana skodelica, kaže na to, kako močne in močne vidite svoje družinske odnose. Plastična ali steklena skodelica za enkratno uporabo? To lahko pomeni, da vas skrbi prihodnost vaše družine. Če ste si v mislih predstavljali kovinsko ali porcelanasto skodelico, potem nimate razloga za skrb.
8. To, kar počnete s skodelico, označuje odnos z osebo iz prvega vprašanja.
9. Velikost ribnika je obseg vaših spolnih želja.
10. Bolj ko se odločite za moker način, da pridete na drugo stran, pomembnejši je seks v vašem življenju.
Pomembno: Ta test lahko opravite večkrat v razmiku več dni. Odgovori na nekatera vprašanja se lahko razlikujejo glede na to, kdaj opravljate ta test. Dejstvo je, da test ne odraža osnovnih psiholoških značilnosti vaše osebnosti, temveč vaše psiho-čustveno stanje v tem trenutku.
1. Predstavljajte si, da se z nekom sprehajate po gozdu. Kdo bi to lahko bil?
2. Hodiš skozi gozd in blizu sebe vidiš žival. Kakšna žival je to?
3. Kaj se zgodi, ko se srečaš z njegovimi očmi?
4. Nadaljujete s hojo skozi gozd in pridete do jase, kjer stoji vaša sanjska hiša. Kako velika je ta hiša?
5. Je vaš sanjski dom obdan z ograjo?
6. Vstopiš v hišo in greš v jedilnico pogledat jedilno mizo. Opišite, kaj vidite na mizi in ob njej.
7. Zapustite hišo skozi zadnja vrata in vidite skodelico, ki leži na travi. Iz katerega materiala je narejen?
8. Kaj boš naredil s to skodelico?
9. Greš do konca dvorišča. Tam je ribnik. Kakšen ribnik je to?
10. Kako boš prečkal vodno telo, da greš naprej?
Odgovori na ta vprašanja označujejo vaše vrednote in ideale. Takole si jih je treba razlagati:
1. Oseba, ob kateri hodiš, je najpomembnejša oseba v tvojem življenju.
2. Velikost namišljene živali odraža velikost težav v vaši podzavesti. Večja kot je žival, težje je tvoje življenje.
3. Način, kako reagirate na žival, kaže na vaš najbolj značilen način reševanja težav (agresija, pasivnost ali izogibanje).
4. Velikost hiše, ki ste jo videli, je velikost vaših ambicij. Če je previsoko, imate morda previsoka pričakovanja od življenja.
5. Če okoli vaše hiše ni ograje, potem ste odprta in notranje svobodna oseba. Če je, to pomeni, da cenite osebni prostor drugih ljudi, nikoli ne posegate vanj brez dovoljenja in pričakujete podobno vedenje do vas.
6. Če v sobi ni hrane, rož ali ljudi, potem najverjetneje to pomeni, da ste zelo nesrečni.
7. Trdnost in vzdržljivost materiala, iz katerega je izdelana skodelica, kaže na to, kako močne in močne vidite svoje družinske odnose. Plastična ali steklena skodelica za enkratno uporabo? To lahko pomeni, da vas skrbi prihodnost vaše družine. Če ste si v mislih predstavljali kovinsko ali porcelanasto skodelico, potem nimate razloga za skrb.
8. To, kar počnete s skodelico, označuje odnos z osebo iz prvega vprašanja.
9. Velikost ribnika je obseg vaših spolnih želja.
10. Bolj ko se odločite za moker način, da pridete na drugo stran, pomembnejši je seks v vašem življenju.
Pomembno: Ta test lahko opravite večkrat v razmiku več dni. Odgovori na nekatera vprašanja se lahko razlikujejo glede na to, kdaj opravljate ta test. Dejstvo je, da test ne odraža osnovnih psiholoških značilnosti vaše osebnosti, temveč vaše psiho-čustveno stanje v tem trenutku.
Prijatelji, predlagam, da se bolje spoznate.
Enostavno je! Rešite zanimiv nov test, s katerim psihologi ugotavljajo človekovo čustveno stanje.
Torej, predstavljajte si, da se znajdete v kletni sobi. Tukaj je veliko različnih stvari.
Poglej okoli in odgovori na vprašanja:⠀
- Kaj je bila prva stvar, ki vam je padla v oči?
- Kaj želite narediti s tem predmetom?
- Morda se ga želite znebiti?
Pogledamo sliko in šele nato preberemo razlage za test:
Kaj vam sporoča podzavest, ko gledate sliko kletne sobe?
⠀
Gugalnica
Simbolizira erotično igro. To so erotične fantazije. Lahko govorijo o želji ali pomanjkanju intimnosti. Ne vedno, lahko pa kažejo tudi določeno obsedenost ali odvisnost.
Simbolizira notranje ravnovesje in vašo željo po nečem novem. Če ste ga izbrali, potem verjetno želite spremeniti svoje okolje, ponovno razmisliti o svojih vrednotah ali želite spremembo.
⠀
Čelada
Simbolizira pogum in bojevniški duh. Kdorkoli je izbral čelado, je precej impulziven in trenutno nesposoben sprejemanja odločitev.
⠀
Rešetka
Simbol izolacije in osamljenosti. Ta predmet kaže, da ste v stanju tesnobe ali depresije.
⠀
Lestev
Če izberete lestev, potem želite doseči svoj cilj in si prizadevati zanj. Zlomljene prečke so težave na poti do vaših sanj.
⠀
Škatle, kartoni
Škatle simbolizirajo našo osebnost. So običajne posode, ki so zasnovane tako, da nekaj skrijejo ali zaprejo. Pomislite, s čim so napolnjeni.
⠀
lutka
Simbolizira povezavo z otroštvom. Težko vam je odrasti; poskušate izgledati mlajši od svojih let.
Odprta pločevinka barve
Simbolizira vašo potrebo, da daste svobodo čustvom in zagovarjate svoje mnenje.
⠀
Zaprta pločevinka barve
Simbolizira vašo nakopičeno agresijo, tesnobo in negotovost, ki jo skrivate pred drugimi. Vaša izolacija vam preprečuje vzpostavljanje odnosov z drugimi ljudmi.
Košara jabolk
Simbolizira znanje, modrost, doseganje osebnih ciljev in vašo srečo.
Nohti
Simbolizira nasilje do sebe in drugih. Ta objekt prikazuje precej zapleteno čustveno situacijo in spremenjeno psiho.
knjige
Simbolizirajo željo po znanju, če pa so spuščeni v klet, lahko to pomeni, da je človek izgubil in ne more najti smisla svojega obstoja.
Kladivo
Simbolizira nasilje in željo, da bi nekaj dosegli s silo. To nasilje je lahko usmerjeno proti zunanjemu objektu. Ali pa govoriti o tem, kako je človek v konfliktu sam s seboj.