Pri kateri temperaturi se otroci kopajo v zraku? Prva faza utrjevanja so zračne kopeli. Kako izvajati zračne postopke v zaprtih prostorih

Utrjevanje telesa je koristno v kateri koli starosti. Zračne kopeli- najpreprostejši in dostopen način utrjevanje za novorojenčka. Vsak dojenček jih vzame, ko je v vmesni fazi med določenim dogodkom in preoblačenjem - po kopanju, pri menjavi plenic, med masažo ali gimnastiko.

Pomembno je, da proces zračnega kopanja ni naključen, temveč namenski in načrtovan.

Prednosti zračnih kopeli za dojenčke

Starše pogosto prestraši že sama beseda "utrditi", ki jo povezujejo z "inkvizicijskim mučenjem", ki mu ne morejo podvrči svojega novorojenega otroka - potapljanje v ledeno luknjo, hoja bosa po ledu, kontrastni tuši itd. Sočutne matere naj se spomnijo, da so vsi ti »grozni postopki« končna točka dolgotrajnega programa utrjevanja telesa in jih izvajajo tisti, za dolgo časa pripravil telo na stres in spremembe. Mimogrede, zračne kopeli so prva točka v programu zimskega plavanja, ki so jo premagali vsi izkušeni potapljači v ledene luknje.

Da vas ne bo strah, morate razumeti samo bistvo utrjevanja - trenirati telo, da razvije "fizično" odpornost proti prehladom. Osnovno imunost sestavljajo biološki procesi v telesu, ki zavirajo (uničujejo) viruse, ki vstopajo v telo. Fizično – ne dovoli virusom, da bi se uveljavili v telesu. Če vzamemo za primer odraslo osebo, »mrož«, ki je eno uro stal na avtobusni postaji na mrazu in ima hipotermijo v stopalih, za razliko od povprečnega človeka ne bo zbolel. To je razloženo z dejstvom, da je telo mroža navajeno na temperaturne spremembe in ne zmanjša ravni biološke imunosti v boju proti obnovitvi naravne temperature, kar odpira vrata virusom.

Če se vrnemo k treningu utrjevanja otrok, imajo zračne kopeli več pozitivnih vidikov:

1. Aktivacija zaščitnih funkcij telesa.

Utrjevanje je seveda primarni namen, ki vam omogoča, da se okrepite, razvijete imuniteto in izboljšate krvni obtok. Zelo pomembno je v čim prej ustvariti zaščitni sistem telo brez lukenj in pomanjkljivosti. Sposobnost prenašanja zunanjega stresa je zelo pomembna za novorojenčke.

Pri novorojenčku se pogosto pojavi "miliating heat" - kožna bolezen, ki jo povzroči slaba gibljivost in plenični izpuščaj v kožnih gubah. Za zdravljenje ni dovolj uporaba mazil, odpraviti je treba sam vzrok – prezračiti dele telesa, ki se potijo ​​in se ne izsušijo. Zračne kopeli bodo pomagale znebiti težave in preprečiti nastanek novega.

Zdrav: Preprečiti kožne bolezni pri dojenčkih bo pomagala nega gub.

Če je dojenček pogosteje gol, se popkovna rana ne bo zmočila in se bo hitro zacelila

Kako narediti kaljenje na zraku

Vsako utrjevanje mora potekati z zmerno hitrostjo, postopoma povečuje trajanje in poslabšanje stanja.

Pri novorojenčkih lahko kaljenje na zraku izvajamo na 3 možnosti:

• prezračevanje;
• goli;
• hoditi.

Utrjevanje na zraku se izvaja postopoma

Prezračevanje je obvezen postopek v domu z dojenčkom. Zastarel zrak z nizko vsebnostjo kisika negativno vpliva na njegovo zdravje. Prezračevanje je najbolje narediti skozi prepih, tako da otroka odpeljete iz prostora, skozi katerega bo prehajal zračni tok. Prostor, v katerem živi otrok, je treba prezračevati vsaj 2-krat na dan, pol ure. V idealnem primeru pustite vsa okna in sobna vrata odprta in pojdite z dojenčkom na sprehod. Poleg tega prezračevanje pomaga normalizirati temperaturo v prostoru na zahtevano vrednost 20 stopinj.

V bistvu se zračne kopeli izvajajo na naslednji način: otroka popolnoma slečemo in pustimo golega nekaj minut. V tem času bo telo prepihano z zračnimi tokovi, izboljša prekrvavitev celotnega telesa, ohladi telo, trenira termoregulacijo, otrok pa bo otipal predmete okoli sebe.

najbolje po redni kopeli in v kombinaciji z gimnastiko in masažo. Zahvaljujoč odprtosti celotne kože bo postopek bolj koristen za otroka.

Hoditi z otrokom na ulici - pomemben del dnevni program. Sončna svetloba in svež zrak spodbujata razvoj in zdravje celotnega telesa. Enoletni dojenčki najbolje spijo med dnevnim sprehodom. Otrok mora biti udoben in miren, zato morate skrbno izbrati svojo garderobo in prostor.

Za uspeh pri študiju je priporočljivo upoštevati naslednja pravila:

1. Rednost. Vsak dan, če se le da – ob isti uri, kadarkoli v letu.
2. Postopoma zmanjšajte temperaturo in povečajte trajanje postopkov.
3. Dobro razpoloženje. Kopanje z golim zrakom je možno le, če ima otrok pozitiven odnos. Če dojenček joka in kriči, telo ne bo prejelo vseh pozitivnih učinkov, poleg tega se bo pojavila negativna povezava s procesom, ki bo kasneje povzročila napade joka.
4. Ne prehladite novorojenčka. Pozorno opazujte svojega otroka, dotikajte se njegovih rok, nog, nosu in prenehajte z aktivnostmi, če njegovo telo postane hladno.

Otrok prvih šest mesecev spoznava svet s pomočjo taktilnih občutkov. Manj ko ima oblečenih oblačil, ki mu ne omogočajo občutka, bolje dojema okolico.

Previdnostni ukrepi

Naslednji previdnostni ukrepi bodo pomagali preprečiti neprijetne posledice:

• Osnutek. Ne dovolite, da bi bil vaš otrok na prepihu. Osnutek, za razliko zračne kopeli zelo nevarno za novorojenčka;
• Temperatura zunaj.Šibka imuniteta in nepopolno oblikovani organski sistemi se prilagodijo hoji zunaj. En mesec star dojenček lahko nesete ven pri temperaturi, ki ni nižja od -5°C, za največ 5 minut. Po enem tednu lahko čas povečate na 10 minut in tako naprej do 1,5 - 2 uri zapored. Od 4. meseca je dojenček lahko zunaj pri temperaturi -10°C, vendar ne nižji. Do enega leta, v prisotnosti vetra, morate pokriti otrokov obraz pred neposrednim pretokom zraka s stranicami na prevlekah vozička. V prvih 12 mesecih dojenček ne more dihati skozi usta, močan sunek bo podrl in otežil dihanje skozi nos, poleg tega lahko velik dotok hladnega zraka povzroči prehlad in izcedek iz nosu dojenček;
• hipotermija. Resna grožnja za majhen organizem. Za matere, katerih otrok je prvi, je težko ohraniti "zlato sredino" med hipotermijo in parjenjem otroka. Prekomerno povijanje otroka je škodljivo - motena bosta naravna termoregulacija in znojenje, kar bo povzročilo zmanjšano imunost in težave s kožo. Hipotermija je preobremenjena z vnetjem notranji organi.

Ko svojega otroka pakirate zunaj v mrzli sezoni, morate ostati mirni in zdravi, saj bo predaleč v katero koli smer povzročilo težave. Čeprav novorojenček leži nepremično, ga ščitita voziček in »kokon«, v katerem se nahaja – najbolje je, da se pripravite in 15 minut stojite zunaj brez otroka. Tako lahko razumete, kako se bo otrok počutil, in izberite ne le prava oblačila, ampak tudi kraj za sprehod.

Koristi utrjevanja na zraku za otrokovo telo

Utrjevanje ni metoda zdravljenja, je preventivni ukrep, vendar če se držite te metode boja proti različnim prehladom, lahko starši varno pričakujejo, da bodo njihovi otroci imeli visoko vzdržljivost in močan imunski sistem.

Specifičnost metode utrjevanja dojenčka že od samega začetka zgodnja starost zračni postopki, vodi v razvoj stabilnega zaščitnega faktorja v telesu v zvezi z različne vrsteškodljive bakterije in okužbe.

Metoda zračnih postopkov za novorojenčke: kako in kako dolgo utrjevati?

Strokovnjaki svetujejo, da se pred izvajanjem postopkov utrjevanja dojenčkov seznanite z osnovnimi načeli njihovega vpliva na otrokovo telo. Pred začetkom tečaja vam zdravniki svetujejo posebna pozornost na naslednje dejavnike:

• Individualne značilnosti in pristop.
• Zaporedje postopkov.
• Sistematično izvajanje s postopnim povečevanjem faktorjev vpliva.
• Mešanje splošna načela kaljenje z lokalnimi.
• Postopno prilagajanje novim vrstam obremenitev med utrjevanjem novorojenčkov z zračnimi kopelmi.

Prezračevanje stanovanja

Začetek tečaja utrjevanja novorojenčkov je prezračevanje prostorov, v katerih se nahajajo. Če dojenček nima posameznih prepovedi, ne glede na letni čas, je treba prostor sistematično prezračevati. Če je zunaj premrzlo (od -100C), morate samo uporabiti okno, ga odpreti za 15-20 minut in spremljati temperaturo zraka v prostoru. Strokovnjaki svetujejo prezračevanje prostorov v naslednji obliki:

• Pri novorojenčkih, katerih zdravniki so jih razglasili za popolnoma zdrave, je treba prostore prezračevati 3-4 krat na dan s povečanjem števila postopkov do 7-9 krat.
• Pri otrocih z manjšimi zdravstvenimi težavami se predihavanje izvaja 2-3 krat na dan. Ko je otrokovo zdravje popolnoma obnovljeno, se število postopkov poveča.
• Za dojenčke, ki imajo prehlad, ki grozi, da se razvije v kronična oblika, utrjevanje poteka v nežnem načinu: v času prezračevanja otroka vzamemo iz sobe in ga vrnemo, ko je okno (okno) zaprto. V prihodnje se število posegov postopoma povečuje in z očitnimi izboljšavami pripelje do standardov, ki veljajo za zdrave otroke.

V vseh primerih na začetku med prezračevanjem padec temperature v prostoru, kjer se nahaja novorojenček, ne sme pasti za več kot 3-4 stopinje. Kasneje, če se otrok dobro odziva na tehniko, prostore zračimo dlje časa.

Dojenčki, ki začnejo to vrsto utrjevanja od rojstva, v prihodnosti skoraj nimajo težav s hipotermijo. Pri vstopu v jasli, vrtce, šole in druge otroške ustanove, kjer je posebna pozornost namenjena prezračevanju, utrjeni otroci zbolijo za prehladi veliko manj pogosto kot kategorija otrok, ki jih običajno imenujemo »otroci iz rastlinjaka«.

Kopeli z golim zrakom v zaprtih prostorih

Postopoma, prehajajoč na druge postopke, s pomočjo katerih se otrokovo telo utrjuje, strokovnjaki posvečajo posebno pozornost zračnim kopelim, ko se dojenček popolnoma sleče in pusti, da nekaj časa ostane v tem položaju. Kakšne so prednosti takšnih postopkov in zakaj je ta metoda utrjevanja priporočljiva za dojenčke že od prvih dni po rojstvu:

• Otrok postane manj dovzeten za okužbe in prehlade.
• Termoregulacija pri otrocih, utrjenih z golimi zračnimi kopelmi, se opazno izboljša: otroci ob spremembi temperature ne postanejo muhasti, njihovo vedenje je umirjeno, po postopkih otrok ostane aktiven, hkrati pa je njegov spanec miren.
• Dojenčkova koža ima boljša zaščita v zvezi z lezijami dermisa in boleznimi, ki v tem obdobju motijo ​​dojenčke: pekoč občutek, plenični dermatitis in druge.
• Otroci so mirni, v njihovem vedenju niso opazni živčni zlomi, v razvoju so bolj aktivni.
• Otroci imajo dober apetit.

Na začetku se golo utrjevanje zmanjša na kratko slačenje novorojenčka ob menjavi plenic. Praviloma je dovolj 2-4 minute, da se otrok v enem tednu navadi na takšne postopke. Poleg tega lahko otroka pogosteje slečemo, se z njim igramo in izvajamo gimnastične vaje za razvoj mišično-skeletnega sistema. Po prvih treh mesecih se lahko trajanje postopkov poveča na 15 minut, sobna temperatura pa se zniža na 18-200C.

Zimski sprehodi

Dojenčkom, rojenim poleti, je dovoljeno hoditi na svežem zraku skoraj od prvih dni rojstva. Glavni pogoj za matere je pravilna izbira oblačil, ki zagotavlja, da novorojenčku ni prevroče, hkrati pa ni izpostavljen prepihu.

če ne mrzle zime Ko padec temperature ne preseže -50C, lahko matere že v 2. tednu življenja otroka peljejo ven na krajše sprehode na svež zrak. Prve zimske sprehode je treba opraviti na mestih, kjer ni močnega prepiha, kopičenja prahu in drugih agresivnih dejavnikov, in ne smejo trajati več kot 15 minut. Postopoma povečujte čas, preživet zunaj, že v prvih 3 mesecih življenja je lahko dojenček na svežem zraku od 30 do 50 minut.

Sprehode na svežem zraku je treba postopoma povečevati v dolžini bivanja: za 6-mesečne dojenčke je norma 2-3 izhodi na dan od 1 do 1,5 ure. Med sprehodi naj matere svojim otrokom zagotovijo udobno bivanje na svežem zraku: izberite prava oblačila, po potrebi uporabite odejo in druge stvari, da otrok ne zmrzne, hkrati pa mu ni prevroče. .

Kako ugotoviti, da ima novorojenček ustrezna topla oblačila in da mu koristijo sprehodi na svežem zraku:

• Otrok ni muhast in se aktivno odziva na igrače, obešene v vozičku.
• Dojenček hitro zaspi, njegovo dihanje je enakomerno.
• Po vrnitvi s sprehoda so vse dojenčkove stvari suhe, otrokova koža ni prepotena in hkrati rožnata.

Na vprašanje: kako dolgo lahko hodite z dojenčkom, je precej težko odgovoriti. Če se otroku med spanjem pod očmi in na licih pojavi modrikasta barva, nos postane hladen, otrok se nenehno premetava in obrača - vsi znaki hipotermije so na obrazu.

Spanje na svežem zraku

Najbolj koristen trenutek sprehoda na svežem zraku za dojenčka je dremanje. Zato se staršem v prvih mesecih dojenčkovega življenja priporoča nakup vozičkov takšnega formata, v katerem se bo dojenček počutil udobno med spanjem med sprehodi.

Mlade matere pogosto postavljajo otroškim zdravnikom vprašanje: zakaj se otrok med spanjem vrti v zaprtih prostorih, se pogosto prevrača in med sprehodi zaspi skoraj takoj, hkrati pa je njegovo dihanje enakomerno, polt rožnata in sam novorojenček je po takem počitku aktiven in vesel. Čist zrak, še posebej, če se sprehodi izvajajo na mestih, kjer ni prahu, ni glasnega hrupa, na primer v parku, vrtovih, trgih, je to zelo koristno za telo. V trenutku spanja je dojenček popolnoma spočit: njegovo dihanje je enakomerno, hkrati pa se otrok praktično ne odziva na tuje zvoke. Če so možnosti za sprehode omejene, strokovnjaki priporočajo uporabo balkonov in lož, dajanje otroka v posteljo za spanje, popolnoma odpiranje enega od oken, pri čemer pazite, da ni prepiha. V tem primeru mora biti postopek hoje reden in približno ob istem času.

Kontraindikacije za zračne kopeli za dojenčke

Kljub vsem prednostim zračnih kopeli obstajajo številne kontraindikacije, ki začasno ali popolnoma prepovedujejo takšne postopke.

• Prisotnost povišane temperature akutni stadij prehladi
• Negativna reakcija otroka.
• Nalezljive bolezni.
• Poslabšanje zdravja otroka: izguba teže, izguba apetita.
• Prisotnost genetskih bolezni, ki so postale kronične.
• Nedonošenost.

Če s starostjo pride do pozitivnih sprememb v otrokovem telesu, potem šele po dovoljenju strokovnjakov lahko otroka postopoma navadite na spreminjanje temperaturnega režima z metodo utrjevanja.

Od trenutka rojstva dojenček ni popolnoma nemočno in nemočno bitje. Narava je otrokovo telo obdarila z vsemi vrstami zaščitnih mehanizmov, na primer s termoregulacijo, zahvaljujoč kateri se lahko izogne ​​tako pregrevanju kot hipotermiji. Vse to je predvideno v otrokovi fiziologiji, da lahko, ko se znajde v novem okolju z življenjskimi razmerami, ki so drugačne od tistih, v katerih je odraščal, ko je bil v maminem trebuhu, normalno obstaja in se razvija.

Pomembna sposobnost novorojenčka je termoregulacija.

Če otroku nenehno ustvarjate pogoje, ki spominjajo na rastlinjak, bodo sčasoma prirojene zaščitne funkcije preprosto prenehale delovati kot nepotrebne. Takšna pretirana in neracionalna skrb lahko privede do dejstva, da vsak, tudi najbolj nepomemben, prepih postane nevaren za malčka.

Že v zgodnjem otroštvu je položena vzdržljivost in odpornost telesa na redno spreminjajoče se razmere. okolju. Za te namene morate otroka utrditi z uporabo vodni postopki, zrak in sončenje. Ta metoda ne bo samo preprečila atrofije obrambnih mehanizmov, ampak jih bo tudi okrepila.

Osnovni principi kaljenja

Preden začnete utrjevati svojega otroka, morate ugotoviti osnovna načela tega procesa. To je pomembno, da utrjevanje traja pozitiven rezultat, in ne, nasprotno, negativno vpliva na zdravje otroka. Utrjevanje bo učinkovito, če upoštevate naslednja pravila:

1. Sistematičnost in pravilnost. Otroka je treba stalno utrjevati, ne glede na sezonske razmere, brez dela dolgi odmori v teku. Zaželeno je, da postanejo sestavni del dojenčkove dnevne rutine, skupaj s spanjem, umivanjem, sprehodi in igro. Ko se dojenček navadi nanje in to ne vzame veliko časa, bodo prevzele značaj običajnih vsakodnevnih aktivnosti.
2. Doslednost in kontinuiteta. Potrebno je postopoma povečevati trajanje postopkov in dosledno, ne nenadoma, znižati temperaturo zraka med procesom utrjevanja. To pravilo je najpomembnejše za majhne otroke in tiste, katerih telo je oslabljeno.
3. Starost in posamezne značilnosti. Pri izvajanju utrjevanja morate vedno upoštevati fizično stanje in starost otroka. Pri utrjevanju šibkejših otrok je treba biti še posebej previden, vendar je treba takšne postopke izvajati z njimi v obvezno. V primeru bolezni je treba pri zdravniku izvedeti, kateri od postopkov se lahko nadaljuje, vsaj z manjšo silo. Če pa je treba kaljenje prekiniti do popolnega okrevanja, je treba po koncu bolezni postopke začeti od samega začetka.
4. Dobro razpoloženje za malčka in svoboda gibanja. Postopki utrjevanja ne bodo prinesli želenega učinka in bodo precej neuporabni, če jih izvajamo z jokajočim in nemirnim otrokom. Otrok se ne sme bati procesa utrjevanja.
5. Spremljanje stanja otrokovih rok, nog in nosu pred in med utrjevanjem. Morajo biti in ostati topli. Huda hipotermija zaradi hladnega zraka lahko negativno vpliva na otrokovo telo.

Redno je treba izvajati zračne kopeli in spremljati stanje otroka.

Utrjevanje na zraku

Dragi bralec!

Ta članek govori o tipičnih načinih reševanja vaših težav, vendar je vsak primer edinstven! Če želite vedeti, kako rešiti vaš problem, postavite svoje vprašanje. Je hiter in brezplačen!

Postopki kaljenje na zraku zelo preprosta in ne zahteva posebnega znanja, spretnosti ali opreme. Edina stvar, ki se zahteva od staršev, je njihov čas in želja po vlaganju dobra podlaga v zdravje vašega otroka. Koristno bo tudi vedeti, kako se pravilno utrditi ter kako dolgo in kako pogosto izvajati določene postopke. Obstajajo trije glavni načini utrjevanja zraka. to:

• prezračevanje;
• sprehodi na svežem zraku;
• zrak in sončenje.

Prezračevanje prostora

Najenostavnejši način utrjevanja zraka, ki ne zahteva sodelovanja novorojenčka, je prezračevanje. Najboljši učinek je dosežen z metodo od konca do konca. Če želite to narediti, morate odpreti okna in vrata v prezračevanem prostoru. Tako bo prostor krožil zrak, ki vanj vstopa z ulice. Seveda otrok v tem času ne bi smel biti tam. Šele ko je soba napolnjena s svežino in temperatura zraka v njej pade za 1-2 stopinji, lahko otroka vrnete nazaj, ko zaprete okna. Dojenčka po zračenju ni treba preoblačiti v toplejša oblačila.

Prezračevanje je obvezna dnevna zahteva za zadrževanje otroka v hiši. Ta dogodek ne bo samo znižal temperature v prostoru, temveč bo tudi nasičil zrak z vlago, ki je tako potrebna za dihanje otroka.

Ko je zunaj hladno, je treba postopek prezračevanja izvajati vsak dan 4-5 krat po 10-15 minut. IN poletna sezona Okna v hiši morajo biti ves čas odprta.

Pediatri priporočajo vzdrževanje temperature zraka v prostoru, kjer novorojenček preživi večino časa, znotraj 18-22 stopinj Celzija. Po rezultatih raziskave višje temperature v prostoru vplivajo na hitrost rasti in razvoja dojenčka.

Hoja na svežem zraku

Več časa preživite na svežem zraku na prostem- toliko bolje. IN poletni čas leto na ulici lahko spite, hranite, igrate, telovadite itd. Vendar pa morate hoditi ne samo poleti, ampak kadar koli v letu. Pomembno je, da otroka oblečete glede na vreme, vendar ga poskušajte ne zbrati preveč.

Vse mamice po odpustu iz bolnišnice skrbi vprašanje, povezano s sprehodi, in sicer kdaj lahko gredo z novorojenčkom na sprehod in koliko časa naj trajajo sprehodi. Če temperatura zraka zunaj ne pade pod minus 5 stopinj Celzija, lahko otroka v starosti 2-3 tednov varno peljete na sprehod. Prvi sprehod naj ne traja več kot 10-15 minut. Postopoma je treba ta čas povečevati in ga pripeljati na 1,5-2 ure. Priporočljivo je hoditi vsaj 2-krat na dan. V toplem času je lahko število sprehodov večje, njihovo trajanje pa je lahko od 2 do 2,5 ure. Med podoji lahko hodite tako med budnostjo kot med spanjem. Načeloma je do 1,5 leta starosti bolje, da otrok dnevno spi na svežem zraku.

Kar zadeva pravilno oblačenje novorojenčka na ulici, obstaja več znakov, po katerih je enostavno razumeti, da je otroku udobno v oblačilih, ki jih nosi. on:

• trdno spi;
• zlahka in hitro zaspi;
• diha enakomerno;
• se ne znoji;
• on ima roza obrazov in toplih udov.

Sprehode z otrokom je treba organizirati čim pogosteje in pomembno je izbrati potrebna oblačila, ki so otroku udobna.

V primeru nenadne hipotermije opazimo nemiren spanec, nos in okončine postanejo hladni, obraz postane modri odtenek. Za pregrevanje je podobno značilen nemiren spanec, poleg tega se otrokovo čelo poti in koža postane vlažna. Pomembno je tudi, da je dojenček med sprehodi več v senci in dobro zaščiten pred vetrom.

Zračne kopeli so, ko je otrok nekaj časa gol v zaprtih prostorih ali na prostem. Tovrstni postopki so koristni za telo, saj:

• povečati odpornost otrokovega telesa nalezljive bolezni, to še posebej velja za okužbe, ki prizadenejo dihala;
• prispevajo k normalizaciji termoregulacije pri otrocih;
• preprečevanje vnetnih bolezni kože;
• izboljšati stanje živčnega sistema, dojenček postane mirnejši;
• povečati absorpcijo in nasičenost telesa s kisikom;
• povzroči dober apetit in dober spanec.

Zračne kopeli v zaprtih prostorih z novorojenčkom je treba začeti 2-3 tedne po rojstvu. Pomembno je tudi upoštevati določena pravila, in sicer:

1. V prvem mesecu življenja so zračne kopeli sestavljene iz povijanja, to je, ko menjate plenice, lahko golega otroka pustite ležati 1-2 minuti. Dovolj je, da to storite 2-3 krat na dan.
2. Pri 1,5 mesecih lahko utrjevanje kombiniramo z gimnastiko in masažo, medtem ko temperaturo postopoma znižamo na 18-20 stopinj.
3. V 6 mesecih je treba čas postopkov povečati na 10 minut in jih izvajati 2-krat na dan. Začnete lahko s 3 minutami in vsak dan dodate minuto.
4. Pomembno je, da otroka med postopkom ne prehladite. Ko se pojavijo prvi znaki hipotermije v obliki kurjih polt, morate otroka takoj obleči in skrajšati trajanje postopkov v prihodnosti (priporočamo branje:). Če sta spanje in apetit motena, je vredno za nekaj časa prekiniti zračne kopeli.

Sončenje je najbolje izvajati v prvi polovici dneva, dokler sonce še ni premočno

V poletnem času idealna možnost- To je kombinacija zračnih in sončnih kopeli. Če bodo slednji izvedeni pravilno, bodo imeli zelo ugoden vpliv na telesu. Prednosti izpostavljenosti ultravijoličnim žarkom vključujejo:

• smrt patogenih mikrobov;
• izboljšanje metabolizma in absorpcije hranil;
• izboljšanje kakovostna sestava kri;
• povečana odpornost razne bolezni, zlasti rahitis.

Pomembno je vedeti, kdaj se sončiti zmerno, da ne poškodujete svojega otroka. Idealna starost za začetek tovrstnih posegov je 1 leto, čeprav jih lahko začnete izvajati že pri šestih mesecih.

Kaljenje na soncu je treba opraviti zjutraj od 9.00 do 11.00 ali po 16.00. V teh urah bo otrok prejel največjo količino ultravijoličnega sevanja z minimalno toplotno izpostavljenostjo. Sončite se lahko, ko termometer pokaže več kot 13-20 stopinj v senci. Prvi postopki naj trajajo približno 1-2 minuti. Trajanje je treba povečati na 5-10 minut in ga vsaka dva dni povečati za 1 minuto.

Ko dojenčka izpostavljate soncu, je pomembno, da ga zaščitite. Za zaščito oči naj nosi klobuk z velika polja. Prav tako morate postopke začeti le pol ure po jedi, po koncu pa lahko otroka nalijete z vodo s temperaturo 28-32 ° C. Prav tako je vredno upoštevati dejstvo, da otroci z rdečimi in blond lasje so bolj občutljivi na sonce in se hitreje pregrejejo.

Postopek utrjevanja z zračnimi kopelmi je znan že dolgo. Je lahka in učinkovit način povečajte obrambo telesa in okrepite oslabljeno imunost.

Svež zrak vsem pomaga pri lajšanju utrujenosti, daje moč in energijo, zato so postopki na zraku zelo koristni za človeka. Zračne kopeli pomagajo utrditi telo ne le otrok, ampak tudi odraslih. Kratkotrajni učinki na golo kožo sončna svetloba zrak pa blagodejno vpliva na zdravje. Danes obstaja zdravljenje z zračnimi kopelmi z različnimi metodami. Ta metoda je tako učinkovita, da je priporočljiva tudi za novorojenčka.

Zrak je nasičen s kisikom, fitoncidi in drugimi snovmi, koža pa vse to z veseljem absorbira. koristne elemente ko se kopamo. IN sodobni svet Na koži so vedno plasti oblačil, med katerimi nastane plast zraka z določeno temperaturo. Ko ljudje sprejmejo zračni postopki na na prostem, potem se telesna temperatura spremeni, kar prispeva k učinkovitemu utrjevanju.

Pravilen vnos zračnih kopeli

Za utrjevanje in poživitev si privoščijo zračne kopeli, vendar morate med postopki upoštevati osnovna pravila:

• ustvariti udobno mesto za prenašanje na prostem;
• Najbolje je popolnoma odstraniti oblačila;
• lahko se kopate v senci mirno mesto, na primer pod širokim drevesom.

Zračne kopeli glede na temperaturo zraka delimo na hladne, hladne, topla temperatura in vroče. Za takšne postopke je telo izpostavljeno postopoma in prvič morate vzeti topel pogled kopeli, ne nižje od 20 ° C. Če vsako jutro izvajate zdrav ritual kopanja na svežem zraku, rezultati ne bodo dolgo čakali.

Prva seja naj ne traja več kot 10 minut, nato pa se čas postopoma povečuje, tudi do dve uri. Po takem zračnem postopku bo zelo učinkovit redna kopel, kontrastni tuš, pa tudi kopanje v reki ali bazenu v topel čas leto. Čas preventivnega ali terapevtskega ukrepa se postopoma poveča na 30 minut.

Zračne kopeli izvajamo sede, leže ali stoje. Koristno sejo lahko začnete zunaj v toplem vremenu, vendar ne več kot pol ure. Najbolje je, da se postopoma utrjujete doma, ko se telo navadi, pa pojdite na svež ulični zrak.

Po kopanju je priporočljivo 10 minut mirno ležati na trdi podlagi. Ko so prvi termini zaključeni in se telo navadi na nove postopke, jih lahko kombinirate z jutranje vaje. Če se nenehno kopamo, se bo naša imuniteta povečala in imeli bomo več moči za vsakodnevne skrbi.

Zračne kopeli je najbolje izvajati v tečajih v treh mesecih. Za učinkovito zdravljenje nekaterih bolezni strokovnjaki svetujejo uporabo zdravstvenih ukrepov eno leto. Vse metode utrjevanja so izračunane povprečno, zato je pomembno, da ne pozabite na svoje notranje občutke in čustva. Če se nenadoma pojavi šibkost, morate prekiniti utrjevanje.

Kontraindikacije

1. Zračne kopeli so prepovedane v akutnih obdobjih bolezni, ko visoka temperatura telo, oslabljeni bolniki, s pljučnimi boleznimi.
2. Če je zunaj megla ali dežuje, tudi aeropostopkov ni treba izvajati.
3. Zračna profilaksa ni priporočljiva za ženske med menstruacijo.
4. Če se oseba na svežem zraku počuti slabo ali postane šibka, naj preneha s kopeljo.

Če pa se pojavi "kurja polt" ali rahla vrtoglavica, ne bi smeli biti prestrašeni, saj se telo običajno tako odzove, ko prvič izvajamo zračne postopke.

Prednosti zračnih kopeli za novorojenčke

Enostavno in hkrati učinkovita metoda je kopanje novorojenčkov. Od prvega dne rojstva otroka imajo starši možnost izvajati kaljenje s to metodo. Temperaturo zraka je treba vzdrževati najmanj 23 °, sčasoma pa jo je mogoče znižati. Pri enem letu se lahko otroci varno slečejo pri 20°C. Kopeli izvajamo zunaj ali v drugem priročna lokacija, vendar je bolje, da otroke najprej utrdimo v dnevni sobi.

Pazljivo morate spremljati odčitke temperature in če se povečajo, prezračite sobo, kjer dojenček spi.

Ko se telo novorojenčka okrepi in so prvi ukrepi utrjevanja končani, se lahko hkrati z zrakom in sončenjem odpravite na sprehod. Dojenček morda nosi oblačila, ki ne bodo motila zdravstvenega postopka. Hoditi morate začeti po nekaj minutah zimski čas, poleti pa hodite na svežem zraku približno 30 minut dvakrat na dan.

Vreme naj bo toplo, brez vetra in žganja poletno sonce. Majhnim otrokom so prepovedani dolgi sprehodi na soncu, še vedno pa je bolje, da se kopajo v senčnih prostorih. Treba je zagotoviti, da dojenčki v tem času prenehajo jokati in biti muhasti, sicer se postopki ustavijo.

Takšno utrjevanje novorojenčka z uporabo zračnih postopkov je najlažji in najbolj dostopen ukrep, namenjen krepitvi imunskega sistema. Otroci se z veseljem kopajo in potem spijo veliko bolj mirno.

Prednosti zdravilnih kopeli

Svež zrak s spreminjanjem temperature vpliva na kožne živčne končiče in preko tega na vse sisteme notranjih organov človeka, še posebej na dihala in srce. Poveča se elastičnost kože, hkrati pa se izboljšata njeno delovanje in termoregulacijske funkcije.

Zračne kopeli so zelo sproščujoče po vsakdanjem življenju, pa tudi po napornem duševnem ali fizičnem delu. Morate narediti kopel, da takoj izboljšate razpoloženje in razvedrite duha.

Ena od glavnih funkcij postopkov je utrjevanje, ki povečuje odpornost na različne nalezljive bolezni. Za odlično preventivo prehladi sprejemajo jih ljudje vseh starosti. Če jim dodate drgnjenje hladno vodo in redna telesna vadba, potem se bo njihova učinkovitost znatno povečala.

Zračne kopeli za otroke so eden od postopkov, namenjen povečanju imunosti otrok. To je vrsta utrjevanja, ki se lahko uporablja dobesedno od rojstva. Za mnoge starše je beseda »kaljenje« povezana s težkimi nalogami, kot je na primer polivanje otroka z mrzlo vodo, zato se vsi ne odločijo začeti kaliti svojega otroka, še posebej od rojstva. Zračne kopeli so zelo učinkovit način za vzpostavitev otrokove termoregulacije in krepitev zaščitnih funkcij njegovega telesa, je enostavno in ne predstavlja veliko tveganja. Torej, spomnimo se na tej strani "Priljubljeno o zdravju", kaj so zračne kopeli za novorojenčka, kako jih pravilno izvajati? Kaj vključujejo?

Načelo vpliva zračnih postopkov na novorojenčka

Kako pravzaprav poteka kaljenje na zraku? Ko se otrok še ni rodil, je popolnoma zaščiten s posteljico, nič mu ne grozi - niti prepih, niti virusi, nenehno ostaja v enem temperaturni pogoji. Po rojstvu njegov sistem termoregulacije in imunski sistem še nista povsem razvita. Izpostavljenost zraku bo pomagala prebuditi obrambne mehanizme telesa in izboljšati sistem termoregulacije. Če dojenčka vsak dan za kratek čas pustite slečenega, bo njegovo telo začelo razvijati sposobnost pravilnega odzivanja na spremembe temperature. Če je novorojenček od prvih dni življenja nenehno toplo zavit, potem večina obrambni mehanizmi, ki jih je določila narava, bo preprosto atrofirala in se ne bo razvila. Sčasoma bo zrasel.

Zračne kopeli za otroke - kako jih narediti?

Koncept zračnih postopkov za novorojenčke in starejše otroke ne vključuje le tega, da jih nekaj časa držite gole na sobni temperaturi. Utrjevanje zraka vključuje tudi druge metode izpostavljenosti:

Prezračite sobo 3-4 krat na dan;
Dnevni sprehodi kadarkoli v letu (vključuje spanje in budnost).

Kako pravilno prezračiti prostor?

Da bi se zrak v prostoru popolnoma spremenil, je treba ustvariti prepih, novorojenčka pa seveda vzamemo iz sobe. V hladni sezoni mora biti prezračevanje vsaj 10 minut. Okno morate odpreti vsaj trikrat čez dan. Ko se zrak v prostoru obnovi in ​​temperatura pade za 1-2 stopinji, otroka pripeljemo v prostor, vendar ga ne izoliramo, ampak pustimo v istih oblačilih. V nasprotnem primeru terapevtski učinek ne bo dosežen.

Sprehodi

Hoja zunaj se nanaša tudi na utrjevanje zraka. Sprehod z novorojenčkom je dovoljen od starosti dveh tednov. Pravilno je, da otroka na sprehode navajate postopoma. Najprej otroka vzamemo ven za 15-20 minut ali pozimi 5-7 minut (če termometer ni padel pod -5 stopinj in ni vetra). Vsak dan se postopoma poveča čas, preživet na svežem zraku. Dojenčka oblačite vremenu primerno, ne zavijajte ga pretesno, da se ne poti, saj je pregrevanje za novorojenčke nevarno.

V lepem vremenu je priporočljivo hoditi vsaj 2-3 ure na dan (poleti), pozimi - 1 uro. Otroci zelo dobro spijo na prostem, še posebej, če se počutijo udobno. Priporočljivo je prilagoditi čas sprehoda tako, da je dojenček zunaj tako med spanjem kot tudi v budnem stanju. Poleti to ne bo težko storiti - na sprehod se lahko odpravite, kadar koli želite.

Zapustiti novorojenčka brez plenic

Pomemben del postopkov utrjevanja je, da otroka pustite golega, da se kopa v zraku. Kako to narediti pravilno? Temperatura v prostoru mora biti v razumnih mejah - ne nižja od 18 stopinj. Ta postopek se ne izvaja po kopanju, sicer se bo dojenček prehladil. Pomembno je, da je otrok zdrav in dobre volje. Najprej otroka slečemo in pustimo, da zjutraj in zvečer tri minute leži gol. To počnejo več dni. Nato se čas postopoma poveča na 5 minut in na koncu podaljša na 15 minut. Odlično je, če med postopkom z novorojenčkom izvajate gimnastiko, da rahlo povečate krvni obtok.

Kaj se zgodi z dojenčkom, ko je nekaj časa gol? Njegovo telo absorbira več kisika, sistem termoregulacije se izboljša in dojenček se umiri. Kot ugotavljajo pediatri, otroci po zračnih kopelih veliko bolje zaspijo in spijo bolj trdno, njihov apetit in razpoloženje se izboljšata.

Rednost postopkov je ključ do dobrega zdravja

Najpomembnejše pravilo utrjevanja je pravilnost. Če poskušate novorojenčka vsak dan navaditi na hlad, bo učinek dosežen. Drugič, nič manj pomembno pravilo– postopno znižanje temperature zraka in podaljševanje trajanja postopka. In tretje pravilo - bodite pozorni, preverite, ali je dojenčku hladno. Prvi znak, da ga zebe, je pojav kurjih polti, tako imenovanih "goose bumps". Če je koža postala bleda, potem je vsekakor vredno ustaviti zračne kopeli za novorojenčke.

Zaključek

Če se odločite za utrjevanje novorojenčka, potem začnite z zračnimi kopelmi - sploh ni težko, ampak učinkovito. Otroka postopoma navajamo na hlajenje svež zrak bo omogočilo v prihodnje