Neuspeh je preprosto priložnost, da začnemo znova, a bolj modro.
Henry Ford
Idealna služba, kjer nikoli ni težav, stresa, slabih novic in neprijetnih pogovorov, se verjetno zgodi le v filmih. Vsak posel, ne glede na to, kako priljubljen je, je povezan z občasnimi težavami in neuspehi. In pravzaprav so težave normalne, pomenijo, da ne stojite na mestu in rastete. A za to se morate naučiti na težave gledati s pravega zornega kota ter premagati sebe in okoliščine ne glede na vse. Pripravili smo nekaj nasvetov, kako preživeti težave na delovnem mestu in se še naprej premikati proti zaželenemu cilju.
1. Če pride do napake, jo sprejmite.
S težko situacijo se je lažje spopasti, če si nanjo pripravljen. Nikoli (četudi gre vse gladko) se ne prepričujte, da ne morete narediti napake, da je »neuspeh« beseda iz biografije nekoga drugega. Zavedajte se in sprejmite dejstvo, da se lahko vsak sooči s težavami ali naredi napake. To vam bo pomagalo sprijazniti se z realnostjo, ko se nekaj dejansko zgodi.
2. Ne izgubite zbranosti
Včasih se je zelo težko zadržati, ko pride vse naenkrat - stres, težave, slabo razpoloženje. Toda ne glede na to, kakšna je situacija in ne glede na to, kako močno želite izraziti vse, kar se je nabralo, se obvladajte. Pomembno je ohraniti svoj obraz pred partnerji in zaposlenimi. To bo od vas zahtevalo pogum in čustveno moč, vendar vam bo omogočilo, da se iz situacije izvlečete dostojanstveno.
Prav tako ni vredno stresati čustev na svoje ljubljene in prijatelje. Če čutite, da vas zapušča samokontrola, počasi vdihnite, preštejte pri sebi do deset in vidite, da se je nevihta polegla :) In potem, da razbremenite glavo negativnih misli, je bolje, da greste na boks, na bazen, za tek ali samo za sprehod. Telesna aktivnost je zelo dober način, da se zamotite in razbremenite nakopičenega stresa.
3. Ne sprejemajte prenagljenih odločitev
Medtem ko ste v primežu čustev, je bolje, da ne ukrepate. Če ste v stiski z odgovorom, prosite za čas za razmislek. In nato mirno pretehtajte prednosti in slabosti, da se odločite. Najbolje je, da se k pogovoru vrnete naslednji dan, ko se bodo čustva polegla in bosta logika in zdrava pamet predlagala pravi izhod. Naj vas ne skrbi, da bi kdo čakal – sodelavci bodo cenili vaš resen pristop k poslu in zagotovo ne boste dovolili, da bi vas premagalo razpoloženje.
4. Osredotočite se na rešitev problema
Ko se zgodijo težave, se pogosto tudi po določenem času počutimo depresivni in zmedeni. V takšnih obdobjih je zelo pomembno, da se ne osredotočate na svoje stanje, ampak se poskušate osredotočiti na rešitev težave. Namesto da kopičite negativnost v sebi, poskusite gledati naprej in iskati izhod, ki obstaja v vsaki situaciji. Včasih je povsem na površini in se izkaže za otročje preprosto; treba je le trezno oceniti situacijo in verjeti vase. Toda pridejo tudi trenutki, ko se sami ne moremo spopasti, in takrat naj vas ne bo strah prositi za podporo.
5. Prosite za pomoč
Ljudje, ki so vam blizu, vas ne bodo nikoli obsojali zaradi neuspehov ali začeli z vami ravnati slabše. To dejstvo se zdi tako preprosto, a ko se soočimo s težavami, se v naših glavah vedno pojavi neprijetna misel o tem, kako izgledamo v očeh družine in prijateljev. Ne pozabite, da so vam resnično bližnji ljudje vedno pripravljeni podpreti, vas imajo iskreno radi in verjamejo vame, zato se ne bojte obrniti nanje po nasvet. Tisti, ki vas dobro poznajo, bodo našli način, kako vam povrniti vero vase, vas razveseliti in vam dati moči za nove dosežke. Cenite tiste, ki so vam blizu, in ne oklevajte prositi za pomoč ljudi, ki so vam jo pripravljeni dati.
6. Učite se iz situacije
Čez nekaj časa analizirajte, kaj se je zgodilo, in se iz tega kaj naučite. To vam bo pomagalo razumeti razloge za to, kar se je zgodilo, in ne ponoviti napak. V vsaki situaciji poskusite najti nekaj pozitivnega in bodite hvaležni za vse dobro, kar ste iz tega potegnili.
Vse na svetu je ciklično, zato nekega dne pride obdobje, ko se vse poklopi, pa ne na najboljši način. Prihaja spoznanje, da so vdrli v življenje - težave.
Vendar obstajajo različne vrste težav. Včasih jih lahko odmislimo v rubriki težav, včasih jih pripišemo depresiji in kronični utrujenosti. Najhujšo vrsto težav lahko enačimo z globalnimi življenjskimi katastrofami. Pogosto se imenujejo "črna črta" in postanejo pravi preizkus za človekovo psiho ali njegov pogled na svet kot celoto.
Tako se je v življenju zgodilo nekaj smešnega in hudobnega. Kako preživeti težave, tudi tiste najhujše?
Zgodi se, da težave vplivajo na najpomembnejša področja življenja. To so lahko težave, povezane z:
Z zdravjem;
Z delom;
Z ohišjem;
S financami;
Z najdražjimi.
Obstaja veliko možnosti za šoke, ki vas izločijo iz običajnega življenjskega ritma, vendar morate najti notranjo moč in se ne zlomiti.
Shemo premagovanja življenjske krize lahko v grobem predstavimo v treh stopnjah.
Prva faza: dajte čustvom prosto pot
Če se je v življenju zgodilo nekaj nepopravljivega, se ne morete zapreti vase in se po svojih najboljših močeh pretvarjati, da je vse v redu. Psihologi opozarjajo, da se takšni kamuflirani šoki, potlačeni in skriti globoko v sebi, lahko razvijejo v dolgotrajen šok in postanejo destruktivni upočasnjeni mehanizem.
Zato si morate dovoliti trpeti, doživeti žalost, ki se je zgodila:
Jokati in celo kričati iz srca;
Bodite sami s seboj;
Izkoristite podporo ljubljene osebe.
Pomembno je, da tega obdobja ne podaljšate in, ko zberete vso notranjo moč, preidete na naslednjo stopnjo.
Druga stopnja: zavedanje in analiza
Ko mine najmočnejši in najbolj čustveni vrhunec, je čas za zbiranje izgubljene notranje moči. Če želite to narediti, morate iskreno priznati:
Zgodile so se slabe stvari – to je dejstvo;
Tega, kar se je zgodilo, ni mogoče spremeniti, kar pomeni, da ga je treba sprejeti;
Tega se ne da pozabiti, ampak je treba ta spomin spremeniti v zavedanje dogodka, ki se je že zgodil, in iti naprej.
Pomembno si je zapomniti, da je reševanje utopljenca njegova lastna naloga. Dano nam je življenje, kar pomeni, da moramo živeti:
Zase;
Za družino in prijatelje;
Pomagati drugim, tudi tistim, ki gredo skozi podobne negativne izkušnje;
Da bi dosegli svoje življenjske cilje;
Za premagovanje preizkušenj in krepitev moči.
To je najtežji trenutek. Potreben bo ogromen napor volje, vendar bo poplačan s prvim srečnim trenutkom v življenju.
Morate ustaviti notranji dialog o temi:
Zakaj potrebujem to?
Zakaj z mano?
Pri tem je pomembno, da svoje zavesti ne zamašite s klišeji, ki so destruktivni za psiho, kot so:
Vedno imam samo težave;
jaz sem zguba;
Sem nesrečna žrtev in se bom prepustil toku.
Čas je, da ustavite vse muhe v sebi z oznako "Nočem, ne bom" in se poskusite na silo vrniti v normalno življenje. Sprva bo težko. Začeti morate z majhnim. Navesti je treba ali pisno:
Kaj dobrega imam jaz danes, česar drugi nimajo;
Spomnite se tistih, ki so se znašli v podobnih/slabših situacijah in iz njih izšli zmagovalci;
Kaj si želim od življenja (vsaj minimalni program).
Če je bilo vse našteto opravljeno pošteno, je čas poiščite dostopne pozitivne vidike življenja:
Komunikacija z ljubljenimi;
Iskreno veselje živali;
Okusna hrana;
Lepa pokrajina okoli;
Najljubša dejavnost;
Velika glasba, vključno s klasično;
Zanimiva knjiga/film/serija/šov program;
Nepričakovane prijetne malenkosti.
Zadnja točka je vredna posebne pozornosti. Sposobnost iskanja prijetnih trenutkov v življenju kaže, da je kriza minila, sreča se vrača in temna črta postaja svetlejša.
Prav tako bo odprl nove plati življenja:
Učenje novih stvari, pridobivanje novih veščin;
Sprememba pokrajine;
Pomoč drugim ljudem ali živalim;
Pozitivno razmišljanje.
Ne bojte se posvetovati s psihologom. Specialist bo pomagal odpraviti težavo in vas vrniti v normalno stanje duha.
Velja si zapomniti, da je vse v naših rokah in s spremembo odnosa do problema uberemo pot do njegovega premagovanja. vso srečo!
Kako dostojno preživeti "temno črto" v življenju? Kako se spopasti s težavami? Kako črno »prebarvati« v belo ali skočiti v uspeh? Na ta vprašanja bo poskušala odgovoriti Lady 40 plus. 
Kako preživeti "temno črto" v življenju- vprašanje, ki zanima mnoge. Vsak lahko preživi, saj ne more trajati večno. Glavna stvar je videti vsaj delček bele črte na koncu in jo mentalno povečati. Včasih dolgotrajne težave vodijo osebo v obup. Po rešitvi ene težave se takoj pojavi druga. Zgrabimo paniko, obupamo, užaljeni smo, počutimo se zatirani in se začnemo ugajati srečnežem ter s tem še poslabšamo svoj položaj. A vsega je nekoč konec in končalo se bo tudi to obdobje, ki si ga morda ne bomo posebej zapomnili.
Kako se soočiti z nizom težav
Kako se spopasti s "črnimi črtami" v življenju? Kako se jim izogniti?
Vsako težavo je treba obravnavati kot ZNAK. Ta težava kaže na slabosti na področju vašega življenja.
Ne prezrite tega opozorila. Naredi razliko. V nasprotnem primeru boste prejeli močnejši SIGNAL, nato bo sledil še en in na koncu se boste znašli v epicentru plazu ali pa se vam bodo težave zrušile na glavo.
Praktični nasvet: Vsaka težava nam ni dana kar tako. Ostanite mirni. Trezno ocenite situacijo in svoje vedenje v odnosu do sebe in ljudi okoli sebe. Ob prvih znakih težav ga poskusite pogasiti in popraviti. Znebite se žalitev - odpustite, če ste užaljeni - prosite za odpuščanje. Očistite se zavisti in zlobe. Samo s tako notranjim prečiščenim svetom boste kos težavam zunanjega sveta.
Pomaga vam pridobiti samozavest in umirjenost
Včasih pridejo težave, ker delaš nekaj, kar ti ni všeč.
Praktični nasvet:če ni mogoče zamenjati službe, poskusite v tem najti pozitivne vidike. Morda drugi te možnosti nimajo. Če obstaja možnost, se strinjate z delom, ki vam je všeč. Sprememba okolja pogosto spremeni situacijo na bolje. Obstajajo številni primeri, ko so bile "črne črte" tiste, ki so ljudi prisilile, da so delali, kar so želeli. Slavna igralka je na primer že v postelji začela pisati detektivke in zanjo je izvedel ves svet. Poslovnež, ki je preživel izdajo, se odpravi v vas »zalizat svoje čustvene rane« in postane uspešen kmet, srečen mož in oče. Mati treh otrok, ki ostane brez moža, pretrga "temni niz" in se spremeni v podjetnico.
Najverjetneje morate nekaj izgubiti, da nekaj najdete. Zato se ne bojte izgub, včasih samo naredijo prostor za nov, svež trend: težave lahko razkrijejo vaše sposobnosti, zapomnite si to.
Samoprogramiramo se za nadaljevanje težav.
Praktični nasvet: težava je prišla, ne odlašajte z njeno rešitvijo "za pozneje". Rešite takoj. In ne bodi negativen. Po rešitvi situacije, hvala bogu za to. Morda se v tem primeru težave ne bodo še naprej nizale kot kroglice in ne boste stopili v »temno črto«.
Ne osredotočajte se na manjši negativni dogodek, sicer bo vaše najbolj "strašne" fantazije, ki jih sami barvate v črni barvi, napajala negativna energija. Ona bo kot magnet pritegnila težave eno za drugo. Tukaj se boste odločili za preklop na črno vrstico. Naučite se blokirati svoje misli ali jih spremeniti v pozitivne.
Če avtobus ne prispe pravočasno in že veste, da zamujate, če ste obtičali v prometnem zastoju in do začetka delovnega dne zmanjka časa, ne bodite nervozni, to ne bo pomagalo zadevo, samo pomislite pri sebi “vse je božja volja” in se umirite, brez sprožitve verige poznejših negativnih dogodkov. Samo pomislite, da se vam bo vse izšlo, povsod boste pravočasni in okoliščine vam bodo šle naklonjeno. Naj bo tako.
Naj ponovimo, da se v našem življenju nič ne zgodi kar tako. Glavna stvar je, da si sami izmislite fraze s pozitivnim nagibom in jih uporabite v različnih situacijah.
Tako boste lahko ustavili negativnost že na samem začetku in imeli možnost, da ne vstopite v temno obdobje v življenju.
Kaj storiti, če je "črna črta" že pod vašimi nogami
Če čutite nelagodje zaradi težav, ki dobesedno paralizirajo misli in voljo, se zamotite s telesno aktivnostjo:
- Začnite izvajati generalno čiščenje v stanovanju, znebite se nepotrebnih stvari. Takrat se bo sprostil prostor za vstop svežih energij v stanovanje in vaše življenje, kar bo blagodejno vplivalo na situacijo. Glede tega ne smete biti skeptični, takšne dejavnosti prinašajo pozitivne rezultate.
- Igrajte šport. Telesna aktivnost proizvaja "hormon sreče" in naredi misli pozitivne. Mimogrede, vaše duševno stanje se bo vrnilo v normalno stanje.
- Začnite plesati, resnično očisti vaše možgane škodljivih misli. Sprva bo to težko storiti, a dlje ko greste, hitreje vas bodo preprosti gibi ob glasbi začeli potegniti iz močvirja težav in težav, ki so se pojavile.
- Obiščite umetniške razstave in muzeje. To vas ne bo samo odvrnilo od negativnih misli, ampak vam bo dalo tudi priložnost, da tudi sami začnete nekaj početi – ustvarjati. Morda, in to se zgodi v večini primerov, boste začeli prejemati pravi užitek od svoje ustvarjalne dejavnosti. Tovrstno delo bo vznemirljivo in ne bo več časa za negativna čustva. Ustvarjalnost sama vas bo začela dvigovati iz zagate nastalih težav. In vprašanje, kako preživeti slab niz v življenju, bo izginilo samo od sebe.
Nenehno harmonično združevanje energij – mentalne in fizične – bo vodilo v normalno življenje.
- Očistite svojo dušo in misli pred jezo in zamero. Odpusti vsem in vsemu. Ti notranji negativni dejavniki imajo uničujoč učinek na osebo in ne dajejo prostora za pozitivna čustva. Dokler so prisotni v vas, boste vlekli temno črto, še bolj preklinjali ves svet okoli sebe in poslabšali svoje stanje.
Naučite se odpuščati vsem in sebi, ker ste dovolili, da vas ta čustva prevzamejo. Če vam to uspe, se bo prehod na "belo črto" življenja zgodil veliko hitreje. Navsezadnje boste odstranili negativno breme in naredili prostor za prijetne dogodke in vesele priložnosti. Zdaj veste, kako preživeti slab niz v življenju in kaj storiti, ko pride.
- Naučite se biti hvaležni. Vse, kar se ne zgodi, zahteva hvaležnost. Hvala, da ti usoda daje znak, da popraviš svoje napake. Tudi če zbolite, se zahvalite bogu in vesolju, da ste še živi, zahvalite se bolezni, da je opozorila na šibko točko v telesu, ki nujno potrebuje pozornost. S tem se boste spopadli in zdravje se bo vrnilo v vaše telo. Zahvaljujte se, tudi če želite jokati in biti žalostni.
Vsak dan, ko odprete oči, se zahvalite za to, da ste živi, za svoje zdravje, za svoje bližnje, za to, da imate možnost iti v službo, za svoje otroke itd. To resnično pomaga ostati na svetli strani.
Sreča ne pride sama od sebe, zanjo je treba delati, jo je treba ceniti in spoštovati. Bodimo torej srečni! In naj črno-bele črte ostanejo le na ljubki zebri. v rubriki "Psihologija".
Zarota iz slabega niza v življenju
Življenje je lahko drugačno. Včasih je kontrast njegovih belih in črnih črt tako velik, da je za premagovanje spremenljivosti usode potrebno precej zdravja in potrpljenja. Še težje je, če so bele črte opazno ožje od črnih. Nekateri ljudje to prenašajo kot božjo voljo: sprejemajo preizkušnje in ponižno trpijo. Drugi, ki so še bolj zaskrbljeni, si pulijo lase z mislimi "zakaj jaz in zakaj bi moral to narediti?" Vzponi in padci so neizogibni. Bistra glava, zunanji pogled in lahkotno dojemanje življenja ne bodo nikomur škodili. Zmoč duha, vzdržljivost - lastnosti ljudi, ki jih je življenje že potolklo in utrdilo v pretresih. In zaradi tega že imajo svojo zaščitno lupino, kalus proti težavam. Obstaja pa tudi prirojena sposobnost vztrajnosti. Vendar pa se pogosto najdejo ljudje, ki jim ni nič proti, da iz krtin naredijo gore in začnejo skrbeti za malenkosti. Obstaja ezoterično pravilo: če človek trpi, to pomeni, da dela »napačno stvar« ali »napačno stvar«. Ni tisto, kar potrebuje ali ne toliko, kot bi moralo biti.Ampak najprej.
Da bi se pravilno izvlekli iz neprijetne situacije, morate pogledati v obraz, da si prihranite živce - vse morate obravnavati preprosteje. Zdi se, da je že vse jasno. Toda vsega tega se je težko spomniti, ko se znajdete v težavah, še težje pa se nanje ustrezno odzvati.
Vse mine. In to bo minilo
V času navidezne brezizhodnosti se je treba spomniti na zlate besede na Salomonovem prstanu, da je vse začasno: »Vse mine in to bo minilo.« Se splača ubijati in zapravljati živce za nekaj, kar se bo za vedno raztopilo v preteklosti?
Sposobnost videti sebe od zunaj
Naše življenje je igra in gledališče. In ko ste v središču dogajanja, si dovolite, da greste v avditorij in gledate to predstavo skozi oči gledalca. Videti situacijo in sebe v njej je zelo učinkovita metoda za objektivno ocenjevanje in samopomiritev. Včasih smo tako potopljeni v svoja čustva, da se lahko naša lastna vizija slike zelo razlikuje od tega, kar v resnici je. Preizkusite se v vlogah drugih ljudi in poglejte na situacijo skozi njihove oči. Za nekaj časa se odmaknite od sebe in preglejte pravila in položaje igre.
Ne razmišljaj o tem!
V neprijetnih situacijah, ko je potreben poseg v problem, pomaga metoda »neumne akcije«. Poskusite ne razmišljati, če veste, da vas bo to razmišljanje vznemirilo. Samo ukrepajte in prenesite energijo svojih misli v to, kar trenutno počnete, kar morate storiti.
90% težav se rešijo same od sebe, preostalih 10% pa sploh ne. Lahko storite popolnoma nič, ampak pustite, da gre vse po svoji poti. V večini primerov je treba samo počakati, da se stvari uredijo same od sebe. Vendar to ni vedno rešitev. Zato se je vredno spomniti še ene starodavne maksime: »stori, kar moraš, in pride, kar bo«, in se ne samo spomniti, ampak ji slediti. Ta notranji položaj pomaga premagovati težave z minimalnimi živci in največjim možnim rezultatom.
Anekdota na temo:
Predava profesorica psihologije:
– Kolegi, zapomnite si dve zlati pravili psihoterapije!
Prvo pravilo. Manjše skrbi niso nič.
Drugo pravilo. Vse skrbi so malenkostne.
Vsak oblak ima srebrno oblogo
Dale Carnegie nam je svetoval, naj limone spremenimo v limonado tako, da zmešamo negative, da iz njih pridobimo pozitivne. Vsaka situacija ima svoje prednosti. In tudi če je to le vaša osebna izkušnja, je že to dovolj. Kot je rekel Arthur Schopenhauer: "Kar nas ne ubije, nas okrepi." Sprejmite življenje v vseh njegovih pojavnih oblikah! Konec koncev je vse odvisno od sposobnosti, da sprejmeš svojo usodo in dojemaš življenje takšno, kot je, in ne pričakuješ, da bo izpolnilo naša pričakovanja. Ko opravimo naslednjo življenjsko preizkušnjo, preidemo na višjo raven osebnega razvoja. Smo lastni umetniki in ne moremo samo določiti barvne palete, ampak tudi izbrati motiv slike in prekriti temne črte.
Uporaba materialov
Temna črta v življenju se zgodi vsakomur, vendar jo vsak doživlja drugače, nekateri težje, drugi lažje. Psihologi verjamejo, da je vse odvisno od odnosa do tega, kar se dogaja.
1. Sprejmite, kar se zgodi
Vzponi in padci sta dve plati istega kovanca, eden brez drugega ne obstaja, tako kot dan in noč, dobro in zlo ne obstajata drug brez drugega. Doživljamo samo takrat, ko nočemo sprejeti dogodkov, ki se dogajajo v našem življenju. Toda črna črta je neizogibno nadaljevanje bele in obratno. Vsak od nas ima dve poti – sprejeti dogodke takšne, kot so, ali pa dolgotrajno, strastno in navdušeno trpeti.
2. Problem ali situacija?
Naše dojemanje dogodkov je v veliki meri odvisno od tega, kako jih imenujemo. S tem, ko za nas neprijetne dogodke imenujemo problem, svoje misli napolnimo z negativnostjo in podzavestno postavimo ovire pri iskanju dobre rešitve. Če jih imenujemo situacija, se podzavestno osredotočamo na iskanje dobre rešitve.
3. Če želite spremeniti svet, začnite pri sebi
Morda ste opazili, da obstajajo namenski in disciplinirani ljudje, katerih življenje teče po vnaprej določenem načrtu; obstaja tudi njihovo nasprotje - ljudje, ki so neorganizirani, nezbrani, zdi se, da sami privabljajo kaos v svoje življenje. Naše življenje je zgrajeno predvsem glede na to, s čim so napolnjene naše misli; ko se spremenijo odnosi, se spremenijo tudi dogodki.
4. Zmagovalec je tisti, ki je enkrat več vstal kot padel
Neuspeh je tak le, dokler ga sami tako imenujemo. Medtem so skoraj vsi veliki ljudje doživeli obdobja zatona. Thomasu Edisonu je na primer lastnica besedna zveza: "Našel sem 2000 napačnih poti - najti je treba samo še eno pravo pot."
5. Strah je le iluzija
Strah nam onemogoča življenje, sklene naše misli in gibanje, hkrati pa nas žene, da se znebimo tega neprijetnega občutka, kar pomeni, da osvojimo nove veščine ali premagamo situacijo, ki ga povzroča.
6. Opustite želje
Velika večina ljudi nezmožnost doseganja želenega dojema kot izjemno negativen dogodek. Toda to ni izguba, ampak le gibanje proti zastavljenemu cilju.
7. Dovolite si biti srečni
Mnogi ljudje so prepričani, da če ste zaradi nečesa veseli, potem boste zagotovo morali biti žalostni. Pravzaprav bolj ko se osredotočamo na negativne dogodke, bolj jih pritegnemo v svoje življenje.