Zračne kopeli za otroke - to je eden od postopkov, katerih cilj je povečati imuniteto otrok. To je vrsta utrjevanja, ki se lahko uporablja dobesedno od rojstva. Za mnoge starše je beseda "kaljenje" povezana s težkimi nalogami, kot je na primer polivanje otroka hladno vodo, zato se vsi ne odločijo začeti utrjevati svojega otroka, zlasti od rojstva. Zračne kopeli so zelo učinkovit način vzpostaviti otrokovo termoregulacijo in okrepiti zaščitne funkcije njegovega telesa, medtem ko je to enostavno in ne vključuje veliko tveganja. Torej, spomnimo se na tej strani "Priljubljeno o zdravju", kaj so zračne kopeli za novorojenčka, kako jih pravilno izvajati? Kaj vključujejo?
Načelo vpliva zračni postopki za novorojenčka
Kako pravzaprav poteka kaljenje na zraku? Ko se otrok še ni rodil, je popolnoma zaščiten s posteljico, nič mu ne grozi - niti prepih, niti virusi, nenehno ostaja v istem temperaturnem režimu. Po rojstvu njegov sistem termoregulacije in imunski sistem še nista povsem razvita. Izpostavljenost zraku bo pomagala prebuditi obrambne mehanizme telesa in izboljšati sistem termoregulacije. Če dojenčka vsak dan za kratek čas pustite slečenega, bo njegovo telo začelo razvijati sposobnost pravilnega odzivanja na spremembe temperature. Če je novorojenček od prvih dni življenja nenehno toplo zavit, potem večina obrambni mehanizmi, ki jih je določila narava, bo preprosto atrofirala in se ne bo razvila. Sčasoma bo zrasel.
Zračne kopeli za otroke - kako jih narediti?
Koncept zračnih postopkov za novorojenčke in starejše otroke ne vključuje le tega, da jih nekaj časa držite gole na sobni temperaturi. Utrjevanje zraka vključuje tudi druge metode izpostavljenosti:
Prezračite prostor 3-4 krat na dan;
Dnevni sprehodi kadarkoli v letu (vključuje spanje in budnost).
Kako pravilno prezračiti prostor?
Da bi se zrak v prostoru popolnoma spremenil, je treba ustvariti prepih in seveda novorojenčka vzamemo iz sobe. V hladni sezoni mora biti prezračevanje vsaj 10 minut. Okno morate odpreti vsaj trikrat čez dan. Ko se zrak v prostoru obnovi in temperatura pade za 1-2 stopinji, otroka pripeljemo v prostor, vendar ga ne izoliramo, ampak pustimo v istih oblačilih. V nasprotnem primeru terapevtski učinek ne bo dosežen.
Sprehodi
Hoja zunaj se nanaša tudi na utrjevanje zraka. Dovoljeno je hoditi z novorojenčkom od starosti dveh tednov. Pravilno je, da otroka na sprehode navajate postopoma. Najprej otroka vzamemo ven za 15-20 minut ali pozimi 5-7 minut (če termometer ni padel pod -5 stopinj in ni vetra). Vsak dan se postopoma poveča čas, preživet na svežem zraku. Dojenčka oblačite vremenu primerno, ne zavijajte ga pretesno, da se ne poti, saj je pregrevanje za novorojenčke nevarno.
V lepem vremenu je priporočljivo hoditi vsaj 2-3 ure na dan (poleti), pozimi - 1 uro. Otroci zelo dobro spijo na prostem, še posebej, če se počutijo udobno. Priporočljivo je prilagoditi čas sprehoda tako, da je dojenček zunaj tako med spanjem kot tudi v budnem stanju. Poleti to ne bo težko storiti - na sprehod se lahko odpravite, kadar koli želite.
Zapustiti novorojenčka brez plenic
Pomemben del postopkov utrjevanja je, da otroka pustimo golega v posvojitev. zračne kopeli. Kako to narediti pravilno? Temperatura v prostoru mora biti v razumnih mejah - ne nižja od 18 stopinj. Ta postopek se ne izvaja po kopanju, sicer se bo dojenček prehladil. Pomembno je, da je otrok zdrav in dobre volje. Najprej otroka slečemo in pustimo, da zjutraj in zvečer tri minute leži gol. To počnejo več dni. Nato se čas postopoma poveča na 5 minut in na koncu podaljša na 15 minut. Odlično je, če med postopkom z novorojenčkom naredite nekaj gimnastike, da nekoliko povečate krvni obtok.
Kaj se zgodi z dojenčkom, ko je nekaj časa gol? Njegovo telo absorbira več kisika, sistem termoregulacije se izboljša in dojenček se umiri. Kot ugotavljajo pediatri, otroci po zračnih kopelih veliko bolje zaspijo in spijo bolj trdno, njihov apetit in razpoloženje se izboljšata.
Rednost postopkov je ključ do dobrega zdravja
Najpomembnejše pravilo utrjevanja je pravilnost. Če poskušate novorojenčka vsak dan navaditi na hlad, bo učinek dosežen. Drugič, nič manj pomembno pravilo– postopno znižanje temperature zraka in povečanje trajanja postopka. In tretje pravilo - bodite pozorni, preverite, ali je dojenčku hladno. Prvi znak, da ga zebe, je pojav kurjih polti, tako imenovane "goosebumps". Če je koža postala bleda, potem je vsekakor vredno ustaviti zračne kopeli za novorojenčke.
Zaključek
Če se odločite za utrjevanje novorojenčka, potem začnite z zračnimi kopelmi - sploh ni težko, ampak učinkovito. Postopno navajanje otroka na hladen, svež zrak bo to omogočilo v prihodnosti
Vsi starši so zagotovo slišali o tem, kako koristno je kaljenje za zdravje njihovega otroka, že od samega začetka. zgodnja starost. Mnogi si kaljenje predstavljajo kot ekstremno kopanje v ledeni luknji, kontrastno prho ali polivanje z ledeno vodo. Pravzaprav v primeru dojenčki to so lahko vsakodnevni običajni postopki: sprehodi po zraku, gimnastika, zračne kopeli, plavanje, vodne kopeli itd. Celoten proces utrjevanja poteka s pomočjo zraka, vode in sonca.
Zračni postopki praktično nimajo kontraindikacij in so enako koristni za vse otroke, vendar je potrebno posvetovanje z zdravnikom in odločitev z njegovo pomočjo. optimalna strategija utrjevanje bo koristno.
Pravzaprav so te kopeli ene izmed najbolj učinkovite tehnike utrjevanje novorojenčkov v zgodnji starosti. Ne predstavljajo nobene nevarnosti za zdravje in življenje otroka in jih je zelo enostavno izvesti. Otrok je dovolj za določen čas pusti gol.
Glavni cilj tega postopka je aktivirati zaščitne funkcije telesa novorojenčkov, ki bodo pomagale pri soočanju z vsemi nevarnostmi v nevarnem okolju, v katerem se znajdejo po rojstvu. Zaščitne, termoregulacijske in druge funkcije otrokovega telesa so določene v fazi intrauterinega razvoja. Za njihovo prebujanje, izboljšanje in krepitev je potrebno kaljenje in kot ena od metod tega kompleksnega koncepta zračne kopeli.
Številni starši delajo napake, ko svojega otroka nenehno previjajo, ga potapljajo v vroče in suho okolje in iz njega ustvarjajo rastlinjak.
Hkrati se morda niti ne zavedajo, da s tem ustvarjajo predpogoje za atrofijo vseh zaščitnih funkcij otrokovega telesa in ga puščajo popolnoma brez obrambe pred zunanjimi virusi, bakterijami in drugimi nevarnostmi. Tako otrok ostane bolan in šibak do konca življenja.
Osnovne metode utrjevanja
Dojenček lahko sprejme zračne kopeli na različne načine. Najpogostejši so naslednji:
- prezračevanje prostora;
- najti otroka golega v zaprtih prostorih;
- sprehodi na svežem zraku: budnost in spanje.
Kar zadeva prezračevanje prostorov, najboljša možnost pride v poštev navzkrižno prezračevanje. V tem primeru je treba otroka začasno vzeti iz sobe. Da bi zagotovili prosto kroženje zraka z ulice, lahko hkrati odprete okno in vrata. Ko se prostor napolni s svežim zrakom in temperatura v prostoru pade za nekaj stopinj, lahko otroka pripeljemo nazaj. Oblecite ga v več topla oblačila Ni vredno, saj bo izgubljen celoten učinek zračenja in sveže kopeli.
Rednost prezračevanja otroške sobe pozimi mora biti vsaj 4-krat na dan. Trajanje prezračevanja v hladni sezoni mora biti 10-15 minut.
Redno je treba hoditi na svežem zraku. V tem primeru letni čas sploh ni pomemben, saj morate vedno iti na sprehod in otroka obleči v skladu z vremenske razmere, ampak ne zavajaj se.
Začnite nositi novorojenčka svež zrak, možno od 2-3 tednov starosti. Pazite, da temperatura zraka ne pade pod -5 stopinj. Trajanje prvih sprehodov naj bo 10-15 minut. Postopoma se lahko ta čas poveča, postopoma se poveča na 2 uri. Najbolje je, da se med hranjenjem redno sprehajate zunaj 2-3 krat na dan.
Dojenčkom, mlajšim od 1,5 leta, priporočamo spanje na svežem zraku. Med dnevnim spanjem zunaj boste opazili, kako umirjeno in naravno bo počival, enakomerno dihal in kako rožnata bo postala njegova koža na obrazu. Vse to kaže, da je dojenček udoben in dobro sprejema zračne postopke. Nelagodje vam bo signaliziralo nemirno vedenje, ki ga pridobiva modri odtenek kožo (če je mrzla), pa tudi vlažno, prepoteno kožo (če je vroča).
Kar zadeva zadnjo metodo utrjevanja otroka - kopanje golo, je treba opozoriti, da se na ta način z dojenčkom zgodi naslednje:
- izboljšani so pogoji izmenjave toplote;
- poveča se absorpcija kisika;
- izboljša počutje živčnega sistema;
- Otrok dobro spi, je in se obnaša mirno.
Dojenčke, mlajše od 1 leta, lahko nekaj časa pustite brez povijanja. Temperatura v prostoru mora biti običajno od +18 do +20 stopinj. Zelo primerno za kombiniranje ta postopek z gimnastiko, poleti pa s sončenje. Pravilnost izvajanja zračnih kopeli je na začetku 2-krat na dan po 3 minute, postopoma se čas poveča na 10 minut.
Zelo pomembno je, da ne prezrete znakov hipotermije pri otroku, kot je pojav kurjih polt. Ob prvem sumu, da je dojenčka hladno, postopek je treba ustaviti.
Pomembna pravila utrjevanja
Trajnost pozitivnega učinka bo največja, če upoštevate osnovna pravila utrjevanja:
- izvajati redno in sistematično;
- dosledno znižajte temperaturo zraka med utrjevanjem;
- Najbolje je, da postopke izvajate, ko je otrok v odličnem razpoloženju;
- treba je izključiti možnost hipotermije.
Tako s pomočjo preprostih in zelo učinkoviti postopki, lahko povečate zaščitne funkcije otrokovega telesa.
Zračne kopeli ">
Sonce in zrak sta najboljša kozmetologa.
Zračne kopeli so ena od metod utrjevanja (zračno kaljenje), ko prosto gibajoči se zrak deluje na delno ali popolnoma golo telo. Zdravilna moč svež zrak je bogat s kisikom, lahkimi ioni, fitoncidi in drugimi za telo koristnimi snovmi. Glavni dejavnik, ki vpliva na človeka, je temperatura zraka. Zračna reža med telesom in oblačili ima običajno konstantna temperatura približno 27-28 °C, in takoj ko se človeško telo osvobodi oblačil, postane prenos toplote takoj intenzivnejši. Z draženjem živčnih končičev kože zrak izboljša dihanje in nasičenost krvi s kisikom, njegovo gibanje pa refleksno poveča procese nastajanja in prenosa toplote. Hkrati se poveča intenzivnost oksidativnih procesov in metabolizma, poveča se tonus mišičnega in živčnega sistema, usposobijo se sistemi telesne termoregulacije, izboljšata se apetit in spanec, dvigne razpoloženje. Krvni tlak se normalizira, pretok krvi se pospeši, aktivnost dihalnega sistema se opazno izboljša.
Zračne kopeli morate začeti v predhodno prezračenem prostoru. Potem, ko se strdijo, so sprejeti za na prostem. Hitro se morate sleči, da zračna kopel takoj zajame celotno površino golega telesa in povzroči hitro energično reakcijo telesa. Ne smete dovoliti občutka mraza ali pojava "gosjih polt". Hkrati je priporočljivo narediti več energijskih telesna vadba, pojdi teč. Zračni postopki so prvi korak k
Koristi utrjevanja na zraku za otrokovo telo
Utrjevanje ni metoda zdravljenja, je preventivni ukrep, vendar če se držite te metode boja proti različnim prehladom, lahko starši varno pričakujejo, da bodo njihovi otroci imeli visoko vzdržljivost in močan imunski sistem.
Posebnost metode utrjevanja dojenčka od zelo zgodnjega otroštva z zračnimi postopki vodi do tega, da telo razvije stabilen zaščitni faktor glede na različne vrsteškodljive bakterije in okužbe.
Metoda zračnih postopkov za novorojenčke: kako in kako dolgo utrjevati?
Strokovnjaki svetujejo, da se pred izvajanjem postopkov utrjevanja dojenčkov seznanite z osnovnimi načeli njihovega vpliva na otrokovo telo. Pred začetkom tečaja vam zdravniki svetujejo posebna pozornost na naslednje dejavnike:
- Individualne značilnosti in pristop.
- Zaporedje postopkov.
- Sistematično izvajanje s postopnim povečevanjem faktorjev vpliva.
- Mešanje splošna načela kaljenje z lokalnimi.
- Postopno prilagajanje novim vrstam obremenitev med utrjevanjem novorojenčkov z zračnimi kopelmi.
Prezračevanje stanovanja
Začetek tečaja utrjevanja novorojenčkov je prezračevanje prostorov, v katerih se nahajajo. Če dojenček nima posameznih prepovedi, ne glede na letni čas, je treba prostor sistematično prezračevati. Če je zunaj premrzlo (od -100C), morate samo uporabiti okno, ga odpreti za 15-20 minut in spremljati temperaturo zraka v prostoru. Strokovnjaki svetujejo prezračevanje prostorov v naslednji obliki:
- Pri novorojenčkih, katerih zdravniki so jih razglasili za popolnoma zdrave, je treba prostore prezračevati 3-4 krat na dan s povečanjem števila postopkov do 7-9 krat.
- Pri otrocih z manjšimi zdravstvenimi težavami se predihavanje izvaja 2-3 krat na dan. Ko je otrokovo zdravje popolnoma obnovljeno, se število postopkov poveča.
- Za dojenčke, ki imajo prehladi grozi, da bo šel v kronična oblika, utrjevanje poteka v nežnem načinu: v času prezračevanja otroka vzamemo iz sobe in ga vrnemo, ko je okno (okno) zaprto. V prihodnje se število posegov postopoma povečuje in z očitnimi izboljšavami pripelje do standardov, ki veljajo za zdrave otroke.
V vseh primerih na začetku med prezračevanjem padec temperature v prostoru, kjer se nahaja novorojenček, ne sme pasti za več kot 3-4 stopinje. Kasneje, če se otrok dobro odziva na tehniko, prostore zračimo dlje časa.
Dojenčki, ki začnejo to vrsto utrjevanja od rojstva, v prihodnosti skoraj nimajo težav s hipotermijo. Pri vstopu v jasli, vrtce, šole in druge otroške ustanove, kjer je posebna pozornost namenjena prezračevanju, utrjeni otroci zbolijo za prehladi veliko manj pogosto kot kategorija otrok, ki jih običajno imenujemo »otroci iz rastlinjaka«.
Kopeli z golim zrakom v zaprtih prostorih
Postopoma, prehajajoč na druge postopke, s pomočjo katerih se otrokovo telo utrjuje, strokovnjaki posvečajo posebno pozornost zračnim kopelim, ko se dojenček popolnoma sleče in pusti, da nekaj časa ostane v tem položaju. Kakšne so prednosti takšnih postopkov in zakaj je ta metoda utrjevanja priporočljiva za dojenčke že od prvih dni po rojstvu:
- Otrok postane manj dovzeten za okužbe in prehlade.
- Termoregulacija pri otrocih, utrjenih z golimi zračnimi kopelmi, se opazno izboljša: otroci ob spremembi temperature ne postanejo muhasti, njihovo vedenje je umirjeno, po postopkih otrok ostane aktiven, hkrati pa je njegov spanec miren.
- Dojenčkova koža ima boljša zaščita v zvezi z lezijami dermisa in boleznimi, ki v tem obdobju motijo dojenčke: pekoč občutek, plenični dermatitis in druge.
- Otroci so mirni, v njihovem vedenju niso opazni živčni zlomi, v razvoju so bolj aktivni.
- Otroci imajo dober apetit.
Na začetku se golo utrjevanje zmanjša na kratko slačenje novorojenčka ob menjavi plenic. Praviloma je dovolj 2-4 minute, da se otrok v enem tednu navadi na takšne postopke. Poleg tega lahko otroka pogosteje slečemo, se z njim igramo in izvajamo gimnastične vaje za razvoj mišično-skeletnega sistema. Po prvih treh mesecih se lahko trajanje postopkov poveča na 15 minut, sobna temperatura pa se zniža na 18-200C.
Zimski sprehodi
Dojenčkom, rojenim poleti, je dovoljeno hoditi na svežem zraku skoraj od prvih dni rojstva. Glavni pogoj za matere je pravilna izbira oblačil, ki zagotavlja, da novorojenčku ni prevroče, hkrati pa ni izpostavljen prepihu.
če ne mrzle zime Ko padec temperature ne preseže -50C, lahko matere že v 2. tednu življenja otroka peljejo ven na krajše sprehode na svež zrak. Prve zimske sprehode je treba opraviti na mestih, kjer ni močnega prepiha, kopičenja prahu in drugih agresivnih dejavnikov, in ne smejo trajati več kot 15 minut. Postopoma povečujte čas, preživet zunaj, že v prvih 3 mesecih življenja je lahko dojenček na svežem zraku od 30 do 50 minut.
Sprehode na svežem zraku je treba postopoma povečevati v dolžini bivanja: za 6-mesečne dojenčke je norma 2-3 izhodi na dan od 1 do 1,5 ure. Med sprehodi naj matere svojim otrokom zagotovijo udobno bivanje na svežem zraku: izberite prava oblačila, po potrebi uporabite odejo in druge stvari, da otrok ne zmrzne, hkrati pa mu ni prevroče. .
Kako ugotoviti, da ima novorojenček ustrezna topla oblačila in da mu koristijo sprehodi na svežem zraku:
- Otrok ni muhast in se aktivno odziva na igrače, obešene v vozičku.
- Dojenček hitro zaspi, njegovo dihanje je enakomerno.
- Po vrnitvi s sprehoda so vse dojenčkove stvari suhe, otrokova koža ni prepotena in hkrati rožnata.
Na vprašanje: kako dolgo lahko hodite z dojenčkom, je precej težko odgovoriti. Če se otroku med spanjem pod očmi in na licih pojavi modrikasta barva, nos postane hladen, otrok se nenehno premetava in obrača - vsi znaki hipotermije so na obrazu.
Spanje na svežem zraku
Najbolj koristen trenutek sprehoda na svežem zraku za dojenčka je dremanje. Zato se staršem v prvih mesecih otrokovega življenja priporoča nakup vozičkov takšnega formata, v katerem se bo dojenček počutil udobno med spanjem med sprehodi.
Mlade matere pediatrom pogosto postavljajo vprašanje: zakaj se dojenček med spanjem vrti v zaprtih prostorih, se pogosto prevrača in med sprehodi skoraj takoj zaspi, hkrati pa je njegovo dihanje enakomerno, njegova polt je rožnata in novorojenček sam je po takem počitku aktiven in vesel. Čist zrak, še posebej, če se sprehodi izvajajo na mestih, kjer ni prahu, ni glasnega hrupa, na primer v parku, vrtovih, trgih, je to zelo koristno za telo. V trenutku spanja je dojenček popolnoma spočit: njegovo dihanje je enakomerno, hkrati pa se otrok praktično ne odziva na tuje zvoke. Če so možnosti za sprehode omejene, strokovnjaki priporočajo uporabo balkonov in lož, dajanje otroka v posteljo za spanje, popolnoma odpiranje enega od oken, pri čemer pazite, da ni prepiha. V tem primeru mora biti postopek hoje reden in približno ob istem času.
Kontraindikacije za zračne kopeli za dojenčke
Kljub vsem prednostim zračnih kopeli obstajajo številne kontraindikacije, ki začasno ali popolnoma prepovedujejo takšne postopke.
- Prisotnost povišane temperature akutni stadij prehladi
- Negativna reakcija otroka.
- Nalezljive bolezni.
- Poslabšanje zdravja otroka: izguba teže, izguba apetita.
- Prisotnost genetskih bolezni, ki so postale kronične.
- Nedonošenost.
Če se s starostjo v otrokovem telesu pojavijo pozitivne spremembe, lahko otroka postopoma navadite na spremembe šele po tem, ko strokovnjaki dajo dovoljenje. temperaturni režim po metodi utrjevanja.
>>> Zračne kopeli in svež zrak
Nekateri znanstveniki primerjajo pomen zraka za človeka s pomenom vode za ribe. V tej primerjavi je veliko pravičnosti. Niti človek ne more živeti brez zraka niti riba brez vode. Na podlagi tega so po mnenju nekaterih biologov zračne kopeli za človeka veliko bolj koristne kot kopanje v hladno vodo. Če želite izvedeti več o tem, preberite naš članek.
Zračne kopeli čudovito uravnavajo delovanje živčnega sistema. Če pridete iz službe napeti in razdraženi, si privoščite zračno kopel. Presenečeni boste, a čez nekaj minut bo napetost minila, vaše razpoloženje se bo izboljšalo in ponoči boste bolje spali. Izkazalo se je tudi, da zračne kopeli normalizirajo krvni tlak in pomagajo izboljšati stanje srca in krvnih žil.
V čem je skrivnost zdravilnih lastnosti zraka? Z zračno kopeljo omogočimo koži dihanje. To je zelo pomembno. Navsezadnje je koža cele dneve skrita pod številnimi plastmi oblačil, skoraj brez dovajanja kisika. In vsi vedo, da koža absorbira tudi kisik.
Poleg tega je pod oblačili temperatura zraka skoraj enaka, približno sedemindvajset stopinj. Ko se slečete, se vaša koža nenadoma segreje. To je čudovita vaja za krvne žile.
Zdravniki najbolj imenujejo zračne kopeli na nežen način kaljenje Priporočljivo je, da se uporablja tudi za utrjevanje novorojenčkov. Takšni postopki ne morejo povzročiti škode in jih je enostavno izvesti. Za zračno kopel ne potrebujete ničesar.
Zračno kopel lahko izvajate popolnoma goli, takrat je to splošna zračna kopel. In če izpostavite le trup ali noge, bo to delna zračna kopel.
Zračne kopeli delimo po temperaturi. Lahko so mlačne – več kot dvaindvajset stopinj, hladne – od sedemnajst do dvajset stopinj in hladne – pod šestnajst stopinj.
Zračne kopeli lahko izvajate med ležanjem, sedenjem ali premikanjem. večina uporaben način– to je seveda v gibanju. Za rezultate zračne kopeli se morate zelo hitro sleči. Takoj, ko začutite, da drhtite, če vaša koža pomodri ali postane mozoljasta, se takoj oblecite.
Po zračni kopeli se takoj oblecite v nekoliko toplejša oblačila, kot jih običajno nosite v takem vremenu. Oblačila naj bodo rahlo ogreta, nikakor pa se ne smete pregreti ali prepotiti. Poleg tega je koristno nekaj minut ležati na trdi podlagi z blazino pod glavo.
Zračne kopeli je bolje narediti tik pred sončnim vzhodom. Če pa radi spite dlje, poskusite postopek zaključiti pred deseto uro zjutraj. Potek postopkov je en mesec na dan, nato tri dni počitka, nato pa spet ponovite mesec postopkov. To zdravljenje je treba izvajati do tri mesece zapored, vendar če imate obolela jetra ali drugo notranji organi, potem bi morda morali narediti več zračnih kopeli dolgo časa. Če ste relativno zdravi, lahko prvi postopki trajajo do pol ure pri temperaturi od petnajst do dvajset stopinj. Vsak dan lahko dodate deset minut, dokler ne dosežete dveh ur.
V vetrovnem vremenu ni priporočljivo izvajati zračnih kopeli. To lahko sproži prehlad. Še posebej, če ste šele začeli s kaljenjem. Zelo enostavno je zboleti, če vzamete zračne kopeli pri nizkih temperaturah in celo pri visoka vlažnost. Ob padavinah ali megli, pa tudi močan veter Zračnih kopeli ne izvajajte na prostem.
Če izvajate zračne kopeli v zaprtih prostorih, potem so to tako imenovane kontrastne zračne kopeli. Najprej se slečete in odprete okna – to je faza ohlajanja. V fazi ogrevanja morate zapreti okna. To je treba večkrat zamenjati.
Včasih lahko zračne kopeli sprva povzročijo srbenje ali na primer bolečine v trebuhu ali druge neprijetne pojave. To je šele začetek. Sčasoma bo vse minilo. Ne delajte ničesar in ne nehajte vaditi.
Če želite svojega otroka utrditi, bodite zelo previdni. Pri dojenčkih je termoregulacija še zelo šibka. kako mlajši otrok, slabša je njegova termoregulacija. Pred začetkom utrjevanja se o tem posvetujte s svojim zdravnikom.
Najprej otroka naučite dihati svež in hladen zrak. Naj temperatura v prostoru ne presega devetnajst stopinj. Ne zvijajte svojega otroka. Niti doma niti na ulici ne sme spominjati na kokon. Hodite vsaj tri ure na dan, ne glede na vreme. Obogatite otrokovo prehrano s posebnimi otroškimi vitamini in prehranskimi dopolnili (prehranskimi dopolnili).
Preberi več:|
|