Je lahko samozavest previsoka? Visoka samopodoba je recept za neuspeh

»Tisti krona na glavi«, »Človeka, ki se precenjuje, je nevarno podcenjevati«, »Bolj kot se človek ljubi, bolj je odvisen od mnenj drugih ljudi«, »Kdor preveč razmišlja o sebi, misli. premalo"...

Vse te fraze odražajo bistvo iste osebnostne kvalitete. Občutek veličine, napihnjena samopodoba, samozavest ali aroganca. Konceptov je veliko, vendar pomenijo eno stvar - neustrezno dojemanje sebe v ozadju drugih. Je to normalno ali patološko? Je to dobro ali slabo? In kako se obnašati s takimi ljudmi? Psihologija ima odgovore na takšna vprašanja, le razumeti jih je treba.

Bistvo koncepta

Napihnjena samopodoba je človekovo precenjevanje svojih zmožnosti, osredotočanje le na uspeh katerega koli dogodka, v katerem sodeluje, in idealiziranje lastne osebnosti. Neuspehi zanj niso nič drugega kot nesreča, posledica neugodnih okoliščin in napak drugih. In kritika je samo manifestacija zavisti s strani drugih in nepoštenega nagajanja.

Ta odnos pogosto postane vzrok konfliktnih situacij, v katerih se ljudje z visoko samozavestjo obnašajo čustveno, nimajo zadržkov in ne dopuščajo poraza. To vodi do težav pri socialnem prilagajanju: če zasedejo vodilne položaje, postanejo tirani in despoti, če ne, ostanejo sami, saj drugi ne želijo komunicirati z njimi.

Takšni ljudje se imenujejo samozavestni, arogantni, arogantni. Čeprav o sebi raje govorijo bolj pozitivno (in to je z vidika njihove samozavesti razumljivo): »ki poznajo svojo vrednost«.

Glede na psihodiagnostično lestvico ločimo tri stopnje napihnjene samozavesti:

1. Nadpovprečno. Ko se človek ceni in spoštuje glede na višine, ki jih je dosegel, vendar hkrati ni vedno pripravljen priznati lastnih napak in slabosti.
2. visoko. Ko domišljavost prihaja od znotraj in je ne narekuje vedno pravi uspeh.
3. Neprimerno visok. Ko je samozavest previsoka, je vse negativno, vključno z resnico, zanikano, idealizirana in resnična podoba pa se malo prekrivata.

Najbolj problematična je tretja stopnja, saj pogosto vodi v osebnostne in vedenjske motnje – diagnozo, ki zahteva psihiatrično zdravljenje.

Je to dobro ali slabo?

Napihnjene samopodobe ni mogoče obravnavati le kot negativno osebnostno lastnost. V določenih situacijah lahko igra pozitivno vlogo. Vendar je njegov negativni vpliv na človeka še večji.

Zakaj je dobro:

• Vera vase vam omogoča, da dosežete višine in zgradite kariero.
• Medtem ko drugi razmišljajo in dvomijo, ti ljudje aktivno rešujejo problem.
• Pozitiven odnos do sebe vam ne dovoli, da bi zaradi kritik ali mnenj drugih ljudi skrenili z začrtane poti.
• Odsotnost samokritičnosti in pretirano poglabljanje v lastne napake omogoča, da se osredotočite na nekaj pomembnejšega.

Zakaj je to slabo:

• Za dosego cilja se uporabljajo vsa sredstva, tudi mimo norm, uveljavljenih v družbi.
• Težave pri socialni prilagoditvi. Za njih obstaja samo eno pravo stališče - njihovo lastno stališče je gluho za zahteve in mnenja drugih. To vodi v osamljenost. Konflikti vodijo v psiho-čustveno izčrpanost.
• Boleče in agresivno dojemanje kritike.
• Ni nenavadno, da so delovni projekti moteni, ker se lotijo ​​nalog, ki presegajo njihove zmožnosti. To vodi v propad kariere.
• Zanikanje samoizboljševanja, samorazvoja (zakaj, če sem že popoln?).
• S pogostimi neuspehi so možne nevroze, osebnostne motnje in celo samomor.

Veliko je odvisno od stopnje samospoštovanja. Če je preprosto nadpovprečna in sorazmerna z resničnimi uspehi, ki jih je človek dosegel, ga ne iznakaže. Če pa govorimo o neprimernem vedenju, lahko to povzroči duševne motnje in se v psihologiji obravnava kot patologija.

Razlogi

Najpogosteje se napihnjena samozavest oblikuje v otroštvu, v procesu vzgoje. Zgodi pa se tudi, da človek pride do tega veliko pozneje, ko doseže določene višine v karieri in ne more več znižati lestvice zase, tudi če je na neki stopnji ne doseže. Psihologi navajajo različne razloge:

1. Vzgoja enega otroka v družini, ki postane središče vesolja, ko so zadovoljene vse njegove želje, njegove odlike pretirane in pomanjkljivosti zamolčane.
2. Vzgoja prvorojenca, na katerega so vezane vse želje in upi.
3. Psihične travme in otroški kompleksi. Napihnjena samozavest je način prejemanja pozitivnih čustev, ki jih otrok ni prejel od staršev.
4. Kompleks manjvrednosti. Ko človek okoli sebe vidi uspešne in lepe ljudi, sam pa ni, si začne izmišljati lastnosti, ki jih nima. To služi kot zaščita pred samouničenjem.
5. Zunanja privlačnost, ki vodi v narcizem.
6. Sindrom odličnjaka.
7. V delovnih razmerah, ko je v ekipi samo eno dekle (fant/oseba z visoko izobrazbo/specialist itd.).
8. Karierni vzlet, doseganje določenih višin.
9. Prekomerno bogastvo.
10. Vodstvene lastnosti.
11. Slava in priznanje: psihologi diagnosticirajo 99% zvezd z visoko samozavestjo.

To so najpogostejši razlogi, čeprav so situacije v življenju veliko bolj večplastne. Na primer, otrok morda nima odličnih zunanjih lastnosti in morda ni odličen učenec, če pa ga učitelji iz nekega drugega razloga izločijo od preostalega razreda, razvije napihnjeno samozavest. Ali pa hobi za selfije, ko so vse fotografije retuširane v Photoshopu in dobijo na tisoče všečkov, moti ustrezno zaznavo lastne realne podobe, ki je pravzaprav daleč od idealne.

Znaki

Zanimivo dejstvo: ljudje z visoko samopodobo se redkokdaj smatrajo za samozavestne in arogantne. Verjamejo, da se dojemajo objektivno. Druge pa nič ne stane, če takšno osebo vidijo ob prvem pogovoru na podlagi določenih znakov. Značilnosti te vrste osebnosti so precej obsežne.

Ljudje z visoko samozavestjo:

• prepričani v svoj prav;
• poskušajo vsiliti svoje mnenje;
• pridrži si zadnjo besedo v morebitnem sporu;
• ne znajo se opravičiti, ne priznajo lastnih napak;
• nenehno tekmujejo z vsemi: kolegi, prijatelji in celo svojimi pomembnimi drugimi;
• za svoje neuspehe krivijo samo tiste okoli sebe;
• ne vidijo lastnih pomanjkljivosti;
• v pogovoru pogosto uporabljajte zaimek "jaz", komunicirajte v urejenem tonu, nenehno prekinjajte in ne poslušajte sogovornika do konca;
• nikoli ne prosi za pomoč in nikomur ne pomagaj;
• ne sprejemajo kritike;
• vedno in povsod izražajo svoje mnenje, tudi če jih o tem ne vprašajo, učijo druge, svetujejo vsem;
• sebičen;
• Ne znajo izračunati tveganja.

Za osebo z visoko samopodobo je značilno arogantno vedenje, ki pogosto preide v agresijo. Narcise lahko prepoznamo po času, ki ga preživijo pred ogledalom ali s palico za selfije. Karieristi, da bi dosegli svoj cilj, gredo čez glave drugih z uporabo kakršnih koli sredstev in ne dopuščajo konkurence. V osebnih odnosih je za njih najpomembnejša samoaktualizacija, ko so interesi druge polovice popolnoma izenačeni.

Diagnostika

Težava pri diagnosticiranju visoke samopodobe je v tem, da so znaki psihološke neustreznosti jasno vidni drugim, ne pa tudi osebi sami. Nesmiselno mu je govoriti, da precenjuje sebe, svoje zmožnosti in potenciale. Tega ne bo jemal resno in zagotovo ne bo šel k nobenemu specialistu.

V otroštvu je patologijo lažje prepoznati, saj ima večina sodobnih šol psihologe, ki izvajajo različne ankete in prepoznajo takšne otroke. Na žalost se največkrat vse ustavi na tej stopnji. Diagnoza je postavljena, organiziran je pogovor s starši, vendar slednji ali nočejo videti problema (ker so sami skriti razlog za prenapihnjeno samopodobo svojega otroka) ali pa nimajo časa za psihoterapijo. in popravek stanja.

Kot odrasli vam bo posvetovanje s psihologom ali posebni testi pomagali razumeti, da imate visoko samozavest:

• Morris Rosenberg;
• Dembo-Rubinstein;
• Sonerson;
• Ponomarenko;
• Gorbatova;
• Kazantseva;
• prilagojena različica Eysenckove tehnike;
• Leary in drugi.

Testi omogočajo neodvisno prepoznavanje patologije in določanje njene stopnje. Včasih je to prvi korak k popravku.

Metode popravljanja

Popravljanje visoke samopodobe se začne z ugotavljanjem vzrokov zanjo in opisom glavnih osebnostnih lastnosti. Redkokdo se s tem spopade sam, saj takšni ljudje verjamejo, da nimajo pomanjkljivosti. Če je stopnja zvezdne mrzlice nekoliko nadpovprečna in ustrezna, potem je to mogoče. Toda v drugih primerih je potrebno naključno in dolgotrajno delo s psihologom.

Veliko lažje se je znebiti visoke samopodobe v otroštvu in mladostništvu. Posebnost dela psihologov s takšnimi otroki je, da se najprej ne popravi njihovo vedenje, ampak ljudje okoli njih. Starši in učitelji prejmejo priporočila:

• ne razvajajte otroka;
• zmanjšajte količino pohval. Zaslišati jih je treba le v primeru resničnih in pomembnih dosežkov;
• ne izločite ga od drugih otrok;
• opozoriti na njegove napake;
• naučijo vas prevzemati odgovornost za lastne napake.

Vzporedno z delom s starši in učitelji psiholog pomaga otroku pri socialni prilagoditvi, da ni izobčenec, se nauči spoštovati mnenja drugih in sklepa prijateljstva. Praviloma je potek takšne celovite korekcije od 2 do 6 mesecev, odvisno od resnosti situacije.

Kot odrasel se je veliko težje spopasti z visoko samopodobo. Za začetek mora človek sam prepoznati težavo in poskušati ugotoviti njen vzrok. Če se vrne v otroštvo, je bolje, da se takoj obrnete na specializiranega strokovnjaka, saj je te primere težko popraviti. Če se je samospoštovanje oblikovalo veliko pozneje, se lahko poskusite znebiti svojega egoizma sami z avtotreningom in afirmacijami.

Primer. Razlog za visoko samozavest je zunanja privlačnost. Metode popravka:

• primerjajte se z lepšimi ljudmi, poiščite svoje pomanjkljivosti (slab ugriz, prekomerna teža, pretirana ličila, izzivalna oblačila itd.);
• prenehajte s fotošopiranjem lastnih fotografij;
• znebite se odvisnosti od socialnih omrežij in občudovanja selfijev;
• preusmeriti z zunanje lepote na notranjo lepoto.

Popravek je vedno odvisen od konkretnega primera. Če se lahko oseba, ki ima visoko samozavest in moč volje, začne prevzgajati, potem s slepim narcizmom brez železnega značaja pot poteka izključno prek psihologa. Pogovori, testiranje, delo z ljubljenimi, avto-trening, namenjen ustreznemu in objektivnemu dojemanju samega sebe, so glavne metode zdravljenja takšnih bolnikov. Če gre za osebnostno motnjo, je to že področje psihoterapije.

Posebni primeri

otroci

Kot smo že omenili, je visoka otrokova samopodoba povezana z nepravilno vzgojo v družini ali šoli. Zato je korekcija usmerjena predvsem v delo s starši in učitelji. Mlajši kot so otroci, lažji je potek korekcije. Pred adolescenco imajo še visoko avtoriteto odraslih, zato jim je lažje privzgojiti zdravo vedenje in komunikacijske veščine.

Vendar pa bodo tudi tu starši morali biti potrpežljivi, saj bodo morali dobesedno zlomiti tako sebe (vaš otrok ni izjemen) kot svojega otroka. Pripravite se na solze, upor, histerijo, a z izkušenim psihologom bodo vsi ti vogali zglajeni.

Toda popraviti napihnjeno samopodobo mladostnikov je težje. Patologija v tej starosti ima dve smeri: sindrom odličnega študenta in narcizem. S prvimi je lažje delati, saj jih kljub nezadostnemu dojemanju svojih dosežkov še vedno odlikujejo visoke intelektualne sposobnosti in ob nenehnih pogovorih s psihologom začnejo opažati svoje pomanjkljivosti. Kot kaže praksa, je za nekatere dovolj, da pokažejo rezultate opravljenega testa, da naredijo ustrezne zaključke in začnejo delati na sebi (seveda pod vodstvom specializiranega strokovnjaka in ob podpori staršev in učiteljev) .

Veliko težje se je spoprijeti z narcisizmom, če ima najstnik dobre zunanje značilnosti in se zdi neustavljiv. Prvič, z višine stopničk ne opazijo in ignorirajo drugih, zato praktično nimajo prijateljev. Drugič, njihova lestvica vrednot je napačno oblikovana: videz postane glavna stvar v življenju, medtem ko inteligenca, značaj in notranji svet ostanejo daleč zadaj. Posledice so lahko hude: ljubezenski neuspehi pogosto vodijo v samomor, depresijo, anoreksijo in odvisnost od drog.

Kljub resnosti problema imajo psihologi v svojem arzenalu dovolj orodij, da otroka vrnejo v normalno življenje. Glavna stvar je, da to storite pravočasno.

Moški in ženske

Po statističnih podatkih je moški z visoko samopodobo trikrat pogostejši kot ženska z isto diagnozo. Razlog je razlika v njihovih psiholoških tipih. Dekleta so nagnjena k samopregledovanju in so preveč pozorna na malenkosti in podrobnosti. Tudi zaradi neškodljivega mozolja se začnejo imeti za res grde, 2-3 odvečni kilogrami pa jih spremenijo v debele in brez postave (po njihovem mnenju). Zato imajo najpogosteje predstavnice lepšega spola nizko samozavest.

Moški pa smo vedno osredotočeni na opravljanje le ene naloge. Če morajo narediti kariero ali doseči žensko, ki jo ljubijo, tudi z minimalnimi intelektualnimi in zunanjimi podatki, se bodo zelo potrudili, da bi dobili, kar hočejo. Mnogi med njimi so narcisi. Nekateri so bili v otroštvu vzgojeni brez očeta, zato imajo močan ženski element - to je posledica pretirane skrbi mater in babic, ki so jamrale: "Oh, kako neustavljiv si, lep in najboljši." Ta misel ostaja glavna v fantovi glavi do konca življenja.

Moški postanejo neznosni v komunikaciji v dveh primerih: če zasedejo vodilni položaj in če imajo slabovoljno ženo, ki se ne more upreti. Postanejo pravi tirani. V drugih primerih doživljajo svoj narcisizem v sebi.

Znaki visokega samospoštovanja pri ženski niso odvisni od njenega družbenega statusa: vedno bo imela zagrizen značaj, ki ne more skriti svoje ljubezni do sebe. Nekateri nenehno ustvarjajo konfliktne situacije in se obnašajo agresivno. Drugi lahko arogantno molčijo, a hkrati z vsem svojim videzom kažejo svojo premoč nad vsemi drugimi. Vendar pa pri ženskah vse te manifestacije najpogosteje ostanejo na ravni pogovorov in spletk. Moški se v posebej naprednih primerih zatečejo k skrajnim ukrepom, če nekdo ne prepozna njihove idealnosti: uporabijo fizično (dvignejo roko nad ženo) ali psihično (izvajajo pritisk v službi ali preprosto odpustijo) nasilje.

Kako komunicirati s takimi ljudmi

Na žalost ta problem ne zadeva samo tistih ljudi, ki trpijo zaradi iluzij veličine. Svojim najdražjim grenijo življenje in včasih nevzdržno. Mnogi ljudje se sprašujejo, kako komunicirati z osebo z visoko samozavestjo, in ne najdejo vedno odgovorov.

Nasvet psihologa je v tem primeru jasen: če gre za odraslo osebo, ki ima previsoko in nezadostno samopodobo in od katere ste odvisni, potem nikakor. Samo odidi, tudi če to pomeni odpoved ali ločitev. Seveda se lahko poskusite dogovoriti za sestanek s specialistom, vendar je v 90% primerov to neuporabno, saj se ne more zavedati, da se z njim dogaja nekaj nenormalnega.

V nekaterih situacijah lahko razvijete posebno strategijo za ravnanje s takimi ljudmi in poskusite sobivati ​​z njimi.

Na primer, če imate visoko samozavest...

• ... od podrejenega, vi pa ste šef

Kritizirajte ga, postavite ga na njegovo mesto, pogosteje opozarjajte na njegove napake. A vse to mora biti storjeno v mejah spodobnosti in korektno.

• ... od šefa, vi pa ste podrejeni

Šef mora spregovoriti in mu ne poskušajte nasprotovati. Vendar ni treba laskati in podpirati njegovega egocentrizma, le poslušajte, razumejte zahteve in jih tiho izpolnite.

• ...pri kolegu

Nikoli se ne spuščajte v prepir, govorite tiho, a odločno. Najbolj pravilna predloga fraze pri komunikaciji z njim je: "Brez dvoma imate prav, ampak kako gledate na ...".

• ...pri sorodnikih

Ne bodite užaljeni, zavzemajte se za svoja prepričanja, vendar se izogibajte konfliktom in ne dvigujte glasu.

• ...pri prijatelju

Pogosteje ga spomnite na njegove zmote in napake, a brez poniževanja in ustrahovanja.

• ...za fanta ali dekle

Če ljubiš, potrpi, če ne, beži od take osebe, preden zvezo uzakoniš s poroko, saj boš vse življenje v njegovi senci.

• ...od zakonitega zakonca

Če se ne želite ločiti, se poskusite skupaj dogovoriti za sestanek s psihologom, saj je takšno patologijo težko odpraviti sami.

Če vaš mož trpi za visoko samopodobo, ga boste morali vse življenje hvaliti in postavljati na prvo mesto ter pozabiti na lastne dosežke. Ste se pripravljeni žrtvovati na oltarju njegove kariere? Veliko huje je, če zakonec trpi za narcizmom. Tukaj bodite pripravljeni na nenehno izdajo, in ne toliko fizično, ampak na daljavo. Takšni moški obožujejo spogledovanje in pozornost drugih. In ja, za njegove obleke boš morala odšteti kar nekaj denarja, na njegovem ozadju pa boš najverjetneje ostala siva miška.

Če žena trpi zaradi visoke samozavesti, se nenavadno pojavlja manj težav. Če je karieristka, si namerno izbere moža s kokoši, ki bo na porodniškem dopustu sedel z otroki, kuhal boršč, skrbel za hišo in ji ne bo v ničemer nasprotoval. Če je navdušena nad lastnim videzom, bo njen mož najverjetneje bogat moški, ki ji bo dajal denar za obleke in jo razkazoval v družbi. V nasprotnem primeru je s takimi ženskami izjemno težko vzpostaviti odnose.

Napihnjena samozavest je resen socialno-psihološki problem, ki se v sodobni družbi še zaostruje. V ozadju vedno višje ravni blaginje, vse večjih možnosti za hitro karierno rast in popularizacije družbenih omrežij vse več ljudi trpi zaradi dejstva, da ne morejo ustrezno oceniti lastnih potencialov. Dobro je, če se to zgodi v razumnih mejah in je koristno. Najpogosteje pa to vodi v propad lastnega ega, patološke osebnostne motnje, nevroze, depresijo in celo samomor. Da bi preprečili tak razvoj dogodkov, je obvezna pravočasna psihološka korekcija s strani specializiranega strokovnjaka.

Napihnjena samozavest osebe (v psihologiji) je človeška težava, povezana z ustrezno oceno samega sebe. Na vprašanje, ali je visoka samopodoba dobra ali slaba, ni jasnega odgovora. Ta pojav ima tako pozitivne kot negativne strani. Samozavest lahko štejemo za pozitivno lastnost. Slabe lastnosti: povečan egoizem, precenjevanje lastnih moči in zmožnosti.

Znaki visoke samozavesti

Znaki prenapihnjene samozavesti se kažejo v vedenju osebe. Psihologija tega, kako se oseba ocenjuje, neposredno vpliva na odnose z drugimi ljudmi. Če prevlada pretirana samozavest, nastanejo težave v komunikacijskem procesu. Najhuje je, ko človek ostane popolnoma sam.

Napihnjena samozavest ima znake:

1. Človek je prepričan, da ima vedno prav. Hkrati je mogoče podati pomembne argumente v prid alternativnemu mnenju, vendar to na posameznika nikakor ne vpliva.
2. Zaupanje v obstoj edinega pravilnega stališča – osebnega. Oseba zanika obstoj nasprotnega mnenja kot takega. Če bo zaradi določenih okoliščin še vedno moral sprejeti stališče nekoga drugega, bo še vedno menil, da je napačno.
3. Druga značilnost visokega samospoštovanja je zadnja beseda. Oseba je prepričana, da lahko samo on naredi zaključke in določi nadaljnji potek dogodkov.
4. Eden od znakov samozavestne osebe je nezmožnost opravičiti se ali prositi za odpuščanje.
5. Z visoko samozavestjo oseba za svoje težave krivi druge. Če nekaj ne gre, so krivi drugi. Če človek doseže nekaj višin, potem je to samo njegova zasluga.
6. Posameznik ima mnenje, da lahko samo on nosi naziv »najboljši« in nihče drug.
7. Velika želja biti prvi v vsem, ne delati napak.
8. Oseba, ki ima visoko samozavest, izrazi svoje stališče, tudi če se od nje to ne zahteva. Verjame, da druge vedno zanima njegovo mnenje o katerem koli vprašanju.
9. Osebni zaimek se pogosto uporablja v govoru.
10. Ob morebitnih neuspehih ali napakah se pojavi občutek razdražljivosti in zmedenosti. Človek zlahka zaide s poti.
11. Za naraščajočo samozavest je značilen prezirljiv odnos do kritike drugih ljudi. Drugačno mnenje dojemamo kot nespoštovanje, zato nanj ne bi smeli biti pozorni.
12. Nezmožnost treznega razmišljanja o tveganjih. Samozavestna oseba se pogosto loti zapletenih zadev, ki so polne določenih nevarnosti.
13. Strah, da bi bili videti negotovi, šibki, nemočni.
14. Visoka stopnja egoizma.
15. Osebni interesi in potrebe so vedno na prvem mestu.
16. Človek pogosto prekine sogovornika, ker je navajen več govoriti kot poslušati.
17. Z znaki samozavesti se posameznik nagiba k poučevanju drugih, tudi v majhnih stvareh.
18. Arogantni ton.

Vzroki za visoko samopodobo

Najpogosteje se visoka samopodoba oblikuje v času primarne socializacije. Napihnjena mnenja o sebi se pojavljajo v procesu starševske vzgoje, izobraževanja v predšolskih izobraževalnih ustanovah in šoli. Oseba z visoko samopodobo v zrelejši starosti ne zmore več prekiniti v umu utečenih smeri komunikacije z drugimi.

Razlogi za visoko samopodobo so naslednji:

1. Starševski narcizem. Problem se začne pojavljati v obdobju vzgoje otrok. Otrok ne dobi ustreznega zadovoljevanja čustvenih potreb, ker... starši to dojemajo in obravnavajo kot način samopotrjevanja. Napihnjena samozavest kompenzira pomanjkanje teh pozitivnih izkušenj.
2. Razlog za precenjevanje samospoštovanja je lahko v tem, da je posameznik prvi ali edini otrok v družini. Ta problem je še posebej očiten v družinah, ki dolgo časa niso mogle imeti otroka.
3. Težava je lahko razvajenost v otroštvu. To se zgodi v primerih, ko so starši nepravilno zgradili odnos "otrok-odrasli": posvečali so mu pretirano pozornost, postavljali njegove interese na prvo mesto, otroka niso omejevali v ničemer, zadovoljili vse muhe na zahtevo, ne glede na vse.
4. Videz. V nekaterih primerih je običajno, da se človek zaradi lastne privlačnosti smatra za boljšega od drugih. Svetel videz človek dojema kot določeno prednost pred drugimi. Pogosteje je to vedenje značilno za ženske in ne za moške.
5. Napihnjeno samopodobo lahko oblikujejo učitelji. Nekateri učitelji izpostavljajo učence na podlagi osebnih simpatij, visokega finančnega in socialnega statusa staršev dijaka.
6. Brez preizkušanja lastnih sposobnosti. Na primer, otrok se lahko dobro spopade z delovno obremenitvijo v redni šoli, vendar bi študij na prestižnejši ustanovi od njega zahteval več truda. Če posameznik na svoji poti nikoli ne naleti na resne izzive, si lahko začne pripisovati prisotnost izjemnih sposobnosti.
7. Imeti redek naravni talent. Za takšne ljudi pogosto rečemo, da so edinstveni, zato ima človek o sebi visoko mnenje.
8. Finančna varnost. Ko posameznik ničesar ne potrebuje, postane njegova samopodoba pretirano visoka.

Posamezniki s povečano samozavestjo pogosto pridejo v konflikt z ljudmi, katerih stopnja samospoštovanja je precej nižja od njihove.

Vzrok za visoko stopnjo napuha v vsakem posameznem primeru je mogoče ugotoviti s psihodiagnostičnimi metodami.

Napihnjena samozavest pri otrocih in mladostnikih

Visoka samopodoba se oblikuje pod vplivom določenih dejavnikov. Včasih so starši preveč vneti v želji, da bi pohvalili svojega otroka, zaradi tega otroci razvijejo napačno predstavo o sebi v odnosu do drugih.

Visoka stopnja samospoštovanja pri otrocih in mladostnikih je posledica:

1. Narcizem. Mnogi starši verjamejo, da ni nič narobe, če svoje najstnike nenehno hvalijo. Ko pa se starši prepogosto osredotočajo na otrokov videz in talente, se pri slednjem razvije jasna ideja, da je edinstven in ima prednost pred drugimi. Tako najstniki postanejo narcisoidni »narcisi«.
2. Brez kazni. Če starši spodbujajo svojega otroka tudi pri najmanjših uspehih, ne da bi bili pozorni na napake, se raven samozavesti najstnika poveča. Pri neuspehih ali napakah otrok vzrok išče navzven, ne pa v sebi.

Za razvoj zdrave samopodobe pri otroku se priporoča:

1. Dajte najstnikom priložnost, da se počutijo zaščitene.
2. Dajte otroku vedeti, da je ljubljen in sprejet v družini, šoli itd. Brez te identifikacije lahko najstnik doživi občutek osamljenosti in zavrnjenosti.
3. Za dober, poln razvoj mora otrok imeti cilje. Tako bo lahko energijo in misli usmeril v pravo smer.
4. Dajte otroku možnost, da se sam spopade s težavami. Na ta način ljudje razvijajo kompetence in občutek lastne moči.
5. Dovolite si postati odgovorni. Biti najstnik ni lahko. Pri tej starosti je pomembno, da otroku pojasnite, da vsak korak vodi do določenih posledic. Tako se bo naučil odločati bolj zavestno in v primeru neuspehov ne bo iskal razlogov v drugih, temveč bo vso odgovornost prevzel nase.
6. Dovolite svojemu najstniku, da vam pomaga. Ko otrok prispeva k določeni dejavnosti, razvije idejo, da je tudi njegovo mnenje upoštevano in pomembno.
7. Naučite svojega otroka, naj bo discipliniran. Če starši dajo realne ocene, priporočila za ukrepanje in priložnosti, da se preizkusijo v dani situaciji, bo otrok začel razmišljati, sklepati, iskati rešitve za probleme in razmišljati o posledicah dejanj, ki jih lahko stori. Ta vrsta samorefleksije je bistvena za nadaljnjo rast.
8. Spodbujajte resnične zasluge in dosežke.
9. Dajte svojemu otroku pravilno razumevanje neuspeha. Pomembno je pojasniti, da napake niso razlog za obup, ampak spodbuda za izboljšanje sebe in svojih veščin.

Visoka stopnja samospoštovanja pri moških

Napihnjena samopodoba pri moških je pogosta in predstavlja težavo tako za posameznika samega kot za njegovo okolico. Takšna oseba je navajena pretiravati o svojih zaslugah.

Visoko samospoštovanje določajo naslednje značilnosti:

1. Visok občutek lastne vrednosti.
2. Človek se ne ozira na kritiko, tudi na utemeljeno. Človeku ne pride na misel, da česa ne razume. Popolnoma je prepričan, da ve vse bolje kot kdorkoli.
3. Človek si lahko privošči norčevanje iz tistih, ki po njegovem mnenju ne zaslužijo spoštovanja.
4. Potreba po nenehnem občudovanju samega sebe. Če se to ne zgodi, človek postane malodušen.
5. Želja biti najboljši povsod in v vsem.
6. Zaupanje v lastno edinstvenost in izvirnost.
7. Visoka stopnja samospoštovanja vam ne omogoča, da bi občutili, kaj je sočutje. Če vse to že zmoreš, potem je ta občutek kratkotrajen.
8. Prepričanje, da so vsi okoli njega ljubosumni.
9. Predstavljanje fiktivnih dosežkov za povečanje samospoštovanja.
10. Arogantno vedenje, nečimrnost, izrazita sebičnost.
11. Merkantilni interesi. Napihnjene materialne zahteve in želje.
12. Razdražljivost, jeza, če se nekdo izkaže za boljšega od njega.
13. Prikrivanje svojih negativnih lastnosti in plati.
14. Ukazovalni ton komunikacije. Takšni ljudje pogosto govorijo drugim, kako in kaj naj naredijo.
15. Nezmožnost sprejemanja zavrnitev in neuspehov. Če se je situacija neprijetno in nepričakovano obrnila, moški ne ve, kaj storiti. Postane zmeden in depresiven.
16. Prekomerna občutljivost. Človek je zlahka užaljen, če ne prejme ustreznega občudovanja svojih »zaslug«.
17. Nagnjenost k preklinjanju, škandalom. Takšni moški se radi maščujejo, če jim kdo prekriža pot.
18. Pretirana narcisoidnost. Samozavestni moški menijo, da so najbolj privlačni, kar jim daje pravico, da so do ljudi okoli sebe zaničljivi.
19. Potreba po popolnem nadzoru. Takšni moški imajo veliko potrebo po moči. Radi se počutijo neodvisne. Tako pokažejo svoje moško bistvo. V nasprotnem primeru se počutijo ranjene in manjvredne.
20. Idealizacija sebe, svojega življenja.

Napihnjena samozavest pri moških povzroča tako težavo, kot je stalna želja po uspehu in univerzalni ljubezni za vsako ceno. Ko tak človek doseže določen finančni položaj in zasede visoko mesto v družbi, meni, da so njegove ambicije potešene.

Visoka samopodoba je psihološki problem. Za rešitev bo potrebno veliko časa in truda. Ljudje z visoko samopodobo se lahko za pomoč obrnejo na psihologa, glavna stvar je, da je prostovoljna.

Če ima oseba visoko samopodobo, lahko naredi naslednjo vajo:

• Na list papirja morate zapisati 10 glavnih prednosti;
• vsakega je treba oceniti glede na resnost na lestvici od 1 do 5;
• potem prosite svoje prijatelje in sorodnike, naj storijo enako;
• Nato se dobljeni rezultati primerjajo in analizirajo.

Če so ocene zelo različne, morate razmisliti, zakaj se je to zgodilo. Pravi vzrok teh neskladij poskusite ugotoviti pri sebi, svojem vedenju in ne pri drugih ljudeh.

Pravila za oblikovanje ustrezne samopodobe

Obstaja več pravil za razvoj dobre samopodobe:

1. Zavedanje igra pomembno vlogo na poti preobrazbe. Pomembno je, da trezno ocenite svoje zunanje in notranje podatke. Če želite to narediti, je priporočljivo, da se pogosteje pogledate od zunaj. Morate natančno analizirati svoje slabosti in prednosti.
2. Naučiti se morate spoštovati mnenja drugih in ceniti njihove zasluge. Mnogi od njih so lahko odlični strokovnjaki na svojem področju.
3. Priporočljivo je, da se naučite sprejemati konstruktivno kritiko. Zamera je najbolj napačna reakcija v takšni situaciji.
4. Pri izpolnjevanju nalog si morate zastaviti visoke cilje, nikakor pa se ne smete razburjati ali paničariti, če gre kaj narobe.
5. Pomembno si je zapomniti, da ima vsakdo pomanjkljivosti.
6. Samokritičnost je dobro zdravilo za napačno samooceno. Koristno je za delo na sebi in doseganje novih rezultatov.
7. Priporočljivo je, da postanete realni. Pri tem je pomembno razumevanje, da človek ne more biti vedno in v vsem popoln.
8. Pri svojih dejavnostih ne upoštevajte le lastnega zadovoljstva z opravljenim delom, temveč tudi mnenja drugih.
9. Pomembno je, da si dovolite delati napake. Napačne odločitve niso katastrofa, ampak le lekcija za prihodnost. Ne pozabite tudi na osebno odgovornost za vse posledice.
10. Ni priporočljivo, da se primerjate z drugimi, da se prepirate, ali je oseba, ki dela poleg vas, dobra ali slaba.

Napihnjena samozavest naredi osebo arogantno, prepričano, da mu ljudje okoli njega nekaj dolgujejo. Posameznik dela neustrezne sklepe o sebi, precenjuje lastno pomembnost. Vsako odstopanje od ustrezne samopodobe je za človeka problem. Vedno je pomembno trezno oceniti sebe in svoje potenciale.

Samospoštovanje je sestavni del samozavedanja. Človek ocenjuje sebe, svoje mesto med drugimi in sposobnosti. Lahko je ustrezna, povprečna, precenjena, podcenjena in nizka. Na njegovo raven po besedah ​​, vpliva predvsem družinska vzgoja. Stopnja samozavesti se ne oblikuje od rojstva. Na to vplivata vzgoja in značaj staršev. Napihnjena samopodoba je človekovo precenjevanje svojih potencialov. O takih ljudeh se pogosto govori, da nimajo stika z realnostjo. Za nizko samopodobo je značilen negativen odnos do sebe. Takšna oseba posveča več pozornosti pomanjkljivostim, medtem ko malo ve o svojih prednostih.

Ustrezna samopodoba in raven aspiracij

Samospoštovanje oblikuje posameznikovo samozavedanje. Sestavljen je iz dveh komponent:

1. Kognitivni. Odraža informacije, ki jih je oseba prejela o sebi;
2. Čustvena. Komponenta izraža posameznikov odnos do sebe (značaj, navade).

Ameriški psiholog W. James je ustvaril naslednjo formulo: Samozavest = Uspeh / Raven želja.

Razmislimo, kako raven aspiracij in uspeha vplivata na samospoštovanje. Za raven aspiracij je značilna želena raven samospoštovanja posameznika. To je raven, ki jo človek želi doseči. Zadeva,. Uspeh je rezultat, ki ga doseže posameznik. Povečanje kazalnika se bo zgodilo s povečanjem rezultata dejanj ali zmanjšanjem stopnje terjatev.

Ustrezna raven je sposobnost objektivnega ocenjevanja sebe in svojih sposobnosti. Oseba ustrezno razume svoje mesto v družbi, sprejema svoja čustva in značajske lastnosti, svoje prednosti in slabosti.

Nathaniel Branden, znani psihoterapevt, meni, da zdrava samopodoba daje notranjo stabilnost in samozavest, brez katerih se ni mogoče spoprijeti z življenjskimi izzivi. Podaja v svoji knjigi "Šest stebrov samospoštovanja"šest praks za razvoj zdrave in ustrezne samopodobe.

Nizka stopnja samospoštovanja

Znaki nizke samopodobe se pojavijo v katerem koli življenjskem obdobju, vendar se nagnjenja oblikujejo v otroštvu. Ta težava se pogosto pojavlja v družbi in ovira normalen obstoj osebe. Oseba z nizko samozavestjo dvomi o svoji privlačnosti in sposobnostih ter se boji, da bi povzročila smeh in zavračanje ljudi. Pogosto se pokažeta močna občutljivost in zavist. Oseba tvega, da zaradi neodločnosti in sramežljivosti ne bo uresničila svojega potenciala.

Kateri so znaki nizke samopodobe?

Znaki nizke samozavesti so naslednji:

• Negativne fraze v govoru. "Mogoče", "komaj", "nisem prepričan". Oseba se morda ne zaveda, kako pogosto govori te besede, vendar kažejo na njegov odnos do življenja;
• Pogosto slabo razpoloženje. Človek pogosto razmišlja o svojih pomanjkljivostih, kritizira državo in ljudi okoli sebe, skriva slabo voljo za cinizmom;
• Perfekcionizem. Kaže se v pretirani pozornosti do videza, želji, da bi bili v vsem boljši od drugih;
• Osamljenost. Strah pred novimi poznanstvi, izogibanje komunikaciji;
• Strah pred tveganji. Tudi če človeku ponudijo napredovanje v službi, ga lahko zavrne zaradi strahu, da ne bo izpolnil pričakovanj;
• krivda. Oseba z nizko samozavestjo lahko prevzame krivdo nase in se opraviči vsem, tudi če se situacija posredno nanaša nanjo;
• Nizka pobuda. V sporu oseba ne bo dokazala svojega stališča in bo ob prvi priložnosti dala dodeljeno nalogo nekomu drugemu.

Oseba z nizko stopnjo je nagnjena k osamljenosti

Če je v vedenju mogoče zaslediti skoraj vse naštete znake nizke samozavesti, razmislite o aktivnih ukrepih za rešitev težave.

Kako nizka samopodoba vpliva na naše življenje

Z nizko samopodobo posameznik ne ceni svojega truda in talentov. Zadovoljil se bo z manj z več potenciala. Takšna oseba je pogosto obkrožena z ljudmi, ki jo kritizirajo, in ne neha komunicirati z njimi. Kakovost življenja se ne bo poskušala izboljšati, saj ni . Človek verjame, da si zasluži takšno življenje.

Kako ravnati z nizko samopodobo?

Za napredovanje potrebujete:

1. Razkrij. Pozitivne trditve, če niso resnične, niso vedno koristne. Bolje je definirati stališča, ki poudarjajo dejanske značajske lastnosti. Ne podcenjujte zanesljivosti, takta, odgovornosti, tudi če se zdi, da so te lastnosti v družbi manj priznane kot sposobnost zlahka najti skupni jezik. Pomembno je, da sprejmete svoje plati osebnosti in se jih naučite ceniti;
2. Poskusite ne dovoliti samokritičnosti. Vsi ljudje se negativno odzovejo na neuspeh in ponižanje. Toda posameznik z nizko samopodobo bo situacijo močno pretiraval. Predstavljajte si, da se neuspeh ni zgodil vam, ampak prijatelju. Morate mu napisati pismo, da ga razveselite in potolažite. Poskusite pokazati prijaznost, skrb, empatijo. Nato opišite dogodek samo na podlagi dejstev, brez čustev. Morate razumeti, da se lahko oseba, ki se podcenjuje, nepravilno odzove na izraze obraza drugih, po naključju slišane odlomke fraz, ki niso pomembne za zadevo. Pogosto celo besede o sebi interpretira narobe. Neprijetno situacijo bi morali poskušati analizirati čim bolj suho;
3. Ukrepajte. Brez afirmacij in vizualizacij ne boste povečali vaše lastne vrednosti. Začeti morate z ne zelo težko nalogo. Pomembno je, da v primeru neuspeha ni hujših posledic. Za začetek je vredno zbrati čim več informacij o metodah reševanja in oblikovati akcijski načrt. Nato mirno in korak za korakom začnite reševati problem.

Napihnjena samozavest

Napihnjena samopodoba je človekovo precenjevanje svojih zmožnosti. Ima svoje prednosti in slabosti. Pozitivna stran je posameznikova samozavest, ki pripomore k uspehu. Negativni vidiki - pretirana sebičnost, prezir do mnenj drugih ljudi, precenjevanje lastne moči. Če pride do napak, lahko oseba pade v. Zato tudi ob prednostih takega samozavedanja ne moremo veljati za koristnega.

Glavni znaki visoke samozavesti

Napihnjena samozavest se kaže precej monotono. Posameznik se ima za boljšega od drugih. Včasih ga ljudje sami precenjujejo, kar povzroča ponos, ki bo ostal tudi po trenutku slave.

Znaki visoke samozavesti:

• Zaupanje v svoj prav, tudi če obstajajo argumenti, ki mu nasprotujejo;
• V vsaki razpravi si človek prepusti zadnjo besedo;
• Mnenja drugih ljudi sploh niso priznana;
• V primeru neuspeha se krivda prevali na družbo in trenutno situacijo;
• Tak posameznik se ne zna opravičiti;
• Človek vedno tekmuje z drugimi, si prizadeva, da bi jih presegel;
• Stališče je nenehno izraženo, tudi če ni izražene želje, da bi ga poslušali;
• Beseda "jaz" se od njega pogosto sliši v vsakem sporu;
• Kritika ni sprejeta, prikazana je brezbrižnost do mnenj drugih;
• Treba je ostati popoln, ne delati napak;
• Vsak neuspeh človeka izloči iz prejšnjega ritma;
• Posameznik prevzame zapletene primere, vendar se ne upoštevajo verjetna tveganja;
• Strah pred izkazovanjem šibkosti, negotovosti;
• Lastni interesi so cenjeni nad drugimi, sebičnost se izraža v značaju;
• Nagnjenost k izobraževanju ljudi in vmešavanju v njihove zadeve;
• Oseba pogosto prekinja, ne zna poslušati, raje več govori sama;
• V njegovem tonu je aroganca, zahteve so predstavljene v obliki ukaza;
• Če v nobeni zadevi ne uspeš biti prvi, posameznik pade v depresivno stanje.

Pri prepoznavanju znakov visokega samospoštovanja v otroštvu je pomembno, da se starši izogibajo pretiranemu hvaljenju

Vpliv visoke samozavesti na vaše življenje

V notranjosti so ljudje z visoko samopodobo običajno nezadovoljni sami s seboj in se počutijo osamljene. Odnosi v družbi so težki, saj ljudje ne odobravajo arogantnega vedenja. V nekaterih primerih je v dejanjih vidna agresija. Reakcija na kritiko je zelo boleča. Ob morebitnih napakah se lahko razvije depresija, zato je potrebna korekcija napihnjene samozavesti.

Kako ravnati z visoko samopodobo?

1. Sprejmite vsako mnenje ljudi. Zunaj lahko vidi situacijo bolj objektivno;
2. Ko poslušate kritiko, se izogibajte prepirom in agresiji;
3. Če vam ne uspe, analizirajte svoje vedenje in ne iščite razlogov v okolju;
4. Pohvalo je treba dojemati kritično, razumeti njeno iskrenost, zasluženost in skladnost z resničnostjo;
5. Primerjajte se z ljudmi, ki so dosegli večji uspeh;
6. Ugotovite svoje zmožnosti, preden prevzamete pobudo;
7. Sprejmite negativne vidike značaja, ne menite, da niso tako pomembni kot tisti drugih;
8. Postanite nekoliko bolj samokritični, saj ta lastnost pozitivno vpliva na razvoj;
9. Po zaključku primera analizirajte, ali bi lahko bilo bolje in kaj je manjkalo;
10. Zaznavajte ocene drugih, ne samo svoje;
11. Sprejmite želje in čustva drugih, zavedajte se njihove pomembnosti.

Veliko ljudi zanima vprašanje, kako komunicirati z osebo z visoko samozavestjo. Take ljudi je vsekakor treba postaviti na svoje mesto. Sprva je bolje, da to storite občutljivo, nato pa lahko neposredno vprašate, zakaj se ima za boljšega od drugih.

Ne bi smeli sprejeti poskusov ponižanja od takih ljudi. Niso zelo srečni, saj morajo igrati arogantno vlogo zaradi strahu, da bodo sami.

Samospoštovanje in zdravje

Ljudje z nizko stopnjo trpijo zaradi pomanjkanja pozitivnih čustev, zato imajo manj energije in moči. Takšna oseba pogosto zadržuje svojo aktivnost, zato energija ne pride ven.

Zaradi nenehnega stresa posameznik izgubi apetit ali ima težave s prehranjevanjem, kar vpliva na njegovo telesno težo. Ti ljudje so pogosto manipulirani, zaradi česar razvijejo depresivno stanje. Izogibanje odgovornosti vodi v omejitve telesne dejavnosti, kar negativno vpliva na stanje pljuč in sklepov. Negativno vpliva tudi napihnjena samopodoba, saj v primeru neuspeha posameznik pogosto razvije depresijo, kar vodi v druge težave.

Pomembno je imeti ustrezno samopodobo. Vsako odstopanje od norme negativno vpliva ne le na odnose z drugimi in samouresničevanje, ampak tudi na zdravje.

Menijo, da napihnjena samozavest- To je znak slabe vzgoje. Verjetno je v tej izjavi levji delež resnice, saj je bilo vse, kar imamo odrasli - vse naše prednosti in slabosti - položeno v otroštvu. Kaj je torej visoka samopodoba in kakšne so njene slabosti?

Težave, povezane z visoko samozavestjo

Psihologi pravijo, da visoka samopodoba spominja na nekakšno kletko, ki človeka izolira od realnosti in mu ne dovoli rasti. Ljudje z visoko samopodobo praviloma živijo v svojem idealnem-iluzornem svetu, v izmišljeni realnosti in lahko naletijo na veliko težav, ki za osebo z normalno samopodobo niso težave. Tukaj so najpogostejši:

1. Previsoka samopodoba, ki ni utemeljena z resničnimi zaslugami, človeka oklene in mu onemogoča ustrezno odločanje in delovanje. Občutek večvrednosti pri takih ljudeh jim ne daje možnosti, da bi naredili napake, se iz njih kaj naučili ali pridobili določene življenjske izkušnje. Zato, da ne bi »padli z obrazom navzdol v umazanijo«, takšni ljudje preprosto nočejo ukrepati.
2. Ljudje z visoko samozavestjo so zelo pogosto v stanju intrapersonalnega konflikta. Z drugimi besedami, nikoli ne priznajo lastnih napak, ker so prepričani, da ljudje, ki delajo napake, še zdaleč niso idealni. Visoka samopodoba po definiciji to izključuje. Notranji konflikt je očiten, z vsemi mukami in skrbmi zaradi tega.
3. Praviloma nihče ne mara ljudi z visoko samopodobo, ki je posledica težav s komunikacijo. Za posameznike z visokim samospoštovanjem je vedno značilna arogantnost in nespoštovanje drugih.
4. Pomanjkanje priložnosti za osebno rast je ena glavnih težav ljudi z visoko samopodobo. Navsezadnje si »ideal« po definiciji ne more več prizadevati za nič, in to je, kot vemo, pot v nikamor, to je degradacija osebnih kazalnikov kot takih.

Kako prepoznati osebo z visoko samopodobo

Nič lažjega ni v prvi minuti pogovora prepoznati osebo, katere samopodoba je »nad oblaki«:

• Oseba verjame, da je središče vesolja. Nikoli ne posluša mnenj drugih in se postavlja nad vse druge.
• Takšni ljudje pogosto sanjajo o zasedbi vodilnih položajev. Praviloma vse ostane na ravni sanj.
• V družini poskuša voditi oseba z visoko samozavestjo, ki se včasih spremeni v pravega despota ali tirana.
• Tudi če dejstva kažejo, da se človek moti, bo trdil nasprotno in se neuporabno prepiral.
• Mnenje nekoga drugega, ki je v nasprotju z mnenjem osebe z visoko samozavestjo, je samodejno napačno.
• Takšni ljudje vedno izrazijo svoje stališče, tudi če jih nihče tega ne prosi.
• Tudi konstruktivna kritika, naslovljena na njih, povzroči vihar ogorčenja in ni sprejeta.
• Ljudje z visoko samopodobo se zelo bojijo narediti napako, nenehno živijo v tej razvadi, a je nikoli ne priznajo.
• Takšni ljudje pogosto zavračajo kakršno koli pomoč, tudi če jo resnično potrebujejo.

Neustrezno visoka samopodoba je zelo nevarna, človeka lahko naredi nesrečnega za vse življenje. Zelo pomembno je, da otrokom privzgojimo ustrezno samospoštovanje, jih naučimo izvajati dejanja, hkrati pa ne pozabimo rasti nad samim seboj in se izboljševati kot posamezniki.

Brez dvoma bi morali starši otroka pohvaliti, vendar mora biti pohvala dovolj informativna. Hvaliti morate za resnična dejanja, za dosežke, s čimer otroka spodbudite, da znova naredi nekaj dobrega in se izboljša.

V svoji praksi se nenehno srečujem z vprašanjem, ki mi ga postavljajo stranke: " Zakaj me ljudje tako obravnavajo, kaj je narobe z mojo samozavestjo?"Najprej ugotovimo, kaj je načeloma samospoštovanje. Je ocena samega sebe, svojih prednosti in slabosti. Samospoštovanje je lahko:

• podcenjen - podcenjevanje lastnih moči;
• precenjen - precenjevanje lastnih moči;
• normalno - ustrezna ocena sebe, lastne moči v določenih življenjskih situacijah, pri postavljanju ciljev in ciljev, ustrezno dojemanje sveta, pri komuniciranju z ljudmi.

Kateri so znaki nizke samopodobe?

1. Odnos drugih kot indikator. Kako se človek obnaša do sebe, tako drugi ravnajo z njim. Če se ne ljubi, spoštuje in ne ceni, potem se sooča z enakim odnosom ljudi do njega.
2. Nezmožnost obvladovanja lastnega življenja. Človek verjame, da nečesa ne zmore, se ne more odločiti, okleva, misli, da v tem življenju ni nič odvisno od njega, ampak je odvisno od okoliščin, drugih ljudi, države. Ker dvomi v svoje zmožnosti in moči, bodisi ne naredi ničesar ali odgovornost za izbiro preloži na druge.
3. Nagnjenost k obtoževanju drugih ali samobičanju. Takšni ljudje ne znajo prevzeti odgovornosti za svoje življenje. Kadar jim to koristi, se samobičajo, da se jim pomilujejo. In če ne želijo pomilovanja, ampak samoopravičevanja, potem za vse krivijo druge.
4. Želja biti dober, ugajati, biti všečen, prilagajati se drugi osebi na škodo sebe in svojih osebnih želja.
5. Pogoste pritožbe drugim. Nekateri ljudje z nizko samopodobo se ponavadi pritožujejo nad drugimi in jih nenehno krivijo, s čimer s sebe odstranijo odgovornost za neuspehe. Ni brez razloga, da pravijo, da je najboljša obramba napad.
6. Osredotočanje na svoje pomanjkljivosti in ne na prednosti. Predvsem pretirano kritiziranje lastnega videza. Znak nizke samozavesti je izbirčnost glede videza, nenehno nezadovoljstvo s svojo postavo, barvo oči, višino in telesom na splošno.
7. Stalna živčnost, neutemeljena agresija. In obratno - apatija in depresivna stanja zaradi izgube samega sebe, smisla življenja, neuspeha, kritike od zunaj, neuspešnega izpita (razgovora) itd.
8. Osamljenost ali, nasprotno, strah pred samoto. Prepiri v odnosih, pretirano ljubosumje, kot posledica misli: "Ne moreš ljubiti nekoga, kot sem jaz."
9. Razvoj zasvojenosti in zasvojenosti kot način začasnega bega od realnosti.
10. Močna odvisnost od mnenj drugih ljudi. Nezmožnost zavrnitve. Boleča reakcija na kritiko. Odsotnost/zatiranje lastnih želja.
11. Zaprtost, zaprtost pred ljudmi. Smiliti se samemu sebi. Nezmožnost sprejemanja komplimentov. Stalno stanje žrtve. Kot pravijo, bo žrtev vedno našla krvnika.
12. Povečan občutek krivde. Preizkuša kritične situacije na sebi, ne da bi delil svojo krivdo in vlogo prevladujočih okoliščin. Sprejema kakršen koli obračun v odnosu do sebe kot krivca za situacijo, saj bo to "najboljša" potrditev njegove manjvrednosti.

Kako se kaže visoka samopodoba?

1. Aroganca. Človek se postavlja nad druge: "Boljši sem od njih". Nenehna konkurenca kot način za dokazovanje tega, "nabijanje" svojih zaslug.
2. Zaprtost kot ena od manifestacij arogance in odraz misli, da so drugi po statusu, inteligenci in drugih lastnostih nižji od njega.
3. Zaupanje v lastno pravost in nenehno dokazovanje tega je »sol« življenja. Zadnja beseda mora vedno ostati pri njem. Želja po nadzoru nad situacijo, po prevladujoči vlogi. Vse naj dela tako, kot se njemu zdi prav, okolica naj pleše na njegovo melodijo.
4. Postavljanje visokih ciljev. Če jih ne dosežemo, nastopijo frustracije. Človek trpi, pade v depresijo, apatijo, se zaničuje.
5. Nezmožnost priznati svoje napake, se opravičiti, prositi za odpuščanje, izgubiti. Strah pred ocenjevanjem. Boleča reakcija na kritiko.
6. Strah pred napako, videti šibek, brez obrambe, negotov vase.
7. Nezmožnost prositi za pomoč je odraz strahu, da bi bili videti brez obrambe. Če prosi za pomoč, je to bolj kot zahteva, ukaz.
8. Osredotočite se le nase. Lastne interese in hobije postavlja na prvo mesto.
9. Želja učiti druge o življenju, jih »pocukati« v napake, ki so jih storili, in jim pokazati, kako to storiti z zgledom samega sebe. Samopotrditev na račun drugih. Bahavost. Pretirano domačnost. Aroganca.
10. Prevlada zaimka "jaz" v govoru. V pogovorih pove več kot naredi. Prekinja sogovornike.

Iz katerih razlogov lahko pride do neuspehov v samozavesti?

Travma iz otroštva, katerih vzroki so lahko kateri koli dogodki, pomembni za otroka, virov pa je ogromno.

Ojdipovo obdobje. Starost od 3 do 6-7 let. Otrok na nezavedni ravni igra partnerski odnos s staršem nasprotnega spola. In način, kako se starš obnaša, bo vplival na otrokovo samospoštovanje in na to, kako bo v prihodnosti razvil scenarij odnosa z nasprotnim spolom.

Mladostništvo. Starost od 13 do 17-18 let. Mladostnik išče samega sebe, preizkuša maske in vloge, gradi svojo življenjsko pot. Skuša se najti z vprašanjem: "Kdo sem?"

Določen odnos do otrok s strani pomembnih odraslih(pomanjkanje naklonjenosti, ljubezni, pozornosti), zaradi česar se otroci lahko začnejo počutiti nepotrebne, nepomembne, neljubljene, nepriznane itd.

Nekateri vzorci vedenja staršev, ki kasneje preide na otroke in postane njihovo vedenje v življenju. Na primer nizka samopodoba samih staršev, ko se te iste projekcije vsiljujejo otroku.

Edini otrok v družini ko je vsa pozornost usmerjena vanj, je vse samo zanj, ko starši neustrezno ocenjujejo njegove sposobnosti. Od tod izvira visoka samopodoba, ko otrok ne more ustrezno oceniti svojih moči in sposobnosti. Začne verjeti, da je ves svet samo zanj, vsi so mu dolžni, prisoten je poudarek samo na sebi, gojenje egoizma.

Nizka ocena staršev in sorodnikov otroka, njegove sposobnosti in dejanja. Otrok še ni sposoben samoocenjevanja in si o sebi ustvari mnenje na podlagi ocene njemu pomembnih ljudi (staršev, starih staršev, tet, stricev itd.). Posledično otrok razvije nizko samopodobo.

Nenehno kritiziranje otroka vodi v nizko samopodobo, nizko samopodobo in zaprtost. V odsotnosti odobravanja ustvarjalnih prizadevanj in občudovanja do njih se otrok počuti nepriznanega za svoje sposobnosti. Če temu sledi nenehno kritiziranje in zmerjanje, potem noče ničesar ustvarjati, ustvarjati in torej razvijati.

Prekomerne zahteve do otroka lahko spodbuja tako visoko kot nizko samozavest. Pogosto starši želijo svojega otroka videti tako, kot bi radi videli sebe. Vsiljujejo ji svojo usodo, na njej gradijo projekcije svojih ciljev, ki jih sami niso mogli doseči. Toda poleg tega starši nehajo videti otroka kot osebo, začnejo videti le svoje projekcije, grobo rečeno, sebe, svoj idealni jaz. Otrok je prepričan: " Da me imajo starši radi, moram biti to, kar želijo.". Pozabi na sedanjost in lahko uspešno ali neuspešno izpolnjuje zahteve staršev.

Primerjava z drugimi dobrimi otroki znižuje samospoštovanje. Nasprotno pa želja po ugajanju staršem napihuje samospoštovanje v prizadevanju in tekmovanju z drugimi. Potem drugi otroci niso prijatelji, ampak tekmeci, jaz pa moram biti boljši od drugih.

Prekomerna zaščita, pretirano prevzemanje odgovornosti za otroka pri odločanju namesto njega, vse do tega, s kom biti prijatelj, kaj obleči, kdaj in kaj početi. Posledica tega je, da otrok preneha razvijati Jaz, ne ve, kaj hoče, ne ve, kdo je, ne razume svojih potreb, sposobnosti, želja. Tako starši v njem gojijo nesamostojnost in posledično nizko samopodobo (vse do izgube smisla življenja).

Želja biti kot starš, ki je lahko naravna ali vsiljena, ko otrok nenehno ponavlja: "Tvoji starši so dosegli toliko, moral bi biti kot oni, nimaš pravice pasti na glavo.". Prisoten je strah pred spodrsljajem, napako ali nepopolnostjo, zaradi česar je lahko samospoštovanje nizko, pobuda pa popolnoma uničena.

Zgoraj sem navedel nekaj najpogostejših razlogov za težave s samozavestjo. Dodati velja, da je meja med obema »poloma« samospoštovanja lahko precej tanka. Na primer, precenjevanje samega sebe je lahko kompenzatorna in zaščitna funkcija podcenjevanja lastnih moči in zmožnosti.

Kot že razumete, večina težav v odraslem življenju izvira iz otroštva. Otrokovo vedenje, njegov odnos do sebe in odnos okoliških vrstnikov in odraslih do njega gradijo določene življenjske strategije. Vedenje iz otroštva se z vsemi obrambnimi mehanizmi prenese v odraslost.

Navsezadnje so zgrajeni celotni življenjski scenariji odraslosti. In to se zgodi tako organsko in neopazno za nas same, da ne razumemo vedno, zakaj se nam zgodijo določene situacije, zakaj se ljudje tako obnašajo z nami. Počutimo se nepotrebne, nepomembne, neljubljene, čutimo, da nismo cenjeni, to nas boli in boli, trpimo. Vse to se kaže v odnosih z bližnjimi, sodelavci in nadrejenimi, nasprotnim spolom in družbo kot celoto.

Logično je, da nizka in visoka samopodoba nista norma. Takšna stanja ne morejo narediti zares srečnega človeka. Zato je treba glede trenutne situacije nekaj narediti. Če tudi sami čutite, da je čas, da nekaj spremenite, da bi želeli, da se nekaj v vašem življenju spremeni, potem je prišel čas.

Kako ravnati z nizko samopodobo?

1. Naredite seznam svojih lastnosti, prednosti, vrlin, ki so vam všeč pri sebi ali ki so všeč vašim bližnjim. Če ne veš, jih vprašaj o tem. Na ta način boste začeli videti pozitivne vidike svoje osebnosti in s tem začeli gojiti samospoštovanje.
2. Naredite seznam stvari, ki vam prinašajo zadovoljstvo. Če je mogoče, jih začnite izvajati sami. S tem boste gojili ljubezen in skrb do sebe.
3. Naredite seznam svojih želja in ciljev ter se pomaknite v to smer.

   Vadba vam daje tonus, dviguje razpoloženje in vam omogoča, da kvalitetno skrbite za svoje telo, s katerim ste tako nezadovoljni. Hkrati pride do sproščanja negativnih čustev, ki so bila nakopičena in niso imela priložnosti priti ven. In seveda boste imeli objektivno manj časa in energije za samobičavanje.

4. Vodenje dnevnika dosežkov lahko tudi poveča vašo samozavest. Če vsakič vanj zapišete svoje največje in najmanjše zmage.
5. Naredite seznam lastnosti, ki bi jih radi razvili pri sebi. Razvijte jih s pomočjo različnih tehnik in meditacij, ki jih je zdaj ogromno tako na internetu kot zunaj njega.
6. Več komunicirajte s tistimi, ki jih občudujete, ki vas razumejo in iz komunikacije s katerimi »zrastejo krila«. Hkrati čim bolj zmanjšajte stike s tistimi, ki kritizirajo, ponižujejo ipd.

Shema dela z napihnjeno samozavestjo

1. Najprej morate razumeti, da je vsak človek edinstven na svoj način, vsak ima pravico do svojega stališča.
2. Naučite se ne samo poslušati, ampak tudi slišati ljudi. Navsezadnje jim je tudi nekaj pomembno, imajo svoje želje in sanje.
3. Ko skrbite za druge, počnite to glede na njihove potrebe in ne glede na to, kar mislite, da je prav. Na primer, prišli ste v kavarno, vaš sogovornik želi kavo, vi pa mislite, da bi bil čaj bolj zdrav. Ne vsiljujte mu svojega okusa in mnenja.
4. Dovolite si delati napake in napake. To je prava podlaga za samoizpopolnjevanje in dragocene izkušnje, s katerimi ljudje postanemo modrejši in močnejši.
5. Nehajte se prepirati z drugimi in dokazovati, da imate prav. Morda še ne veste, a v mnogih situacijah ima lahko vsak po svoje prav.
6. Ne postanite depresivni, če ne morete doseči želenega rezultata. Bolje je, da analizirate situacijo, da vidite, zakaj se je to zgodilo, kaj ste naredili narobe, kaj je bil razlog za neuspeh.
7. Naučite se ustrezne samokritičnosti (do sebe, svojih dejanj, odločitev).
8. Nehajte tekmovati z drugimi pri vsakem vprašanju. Včasih je videti zelo neumno.
9. Čim manj izpostavljajte svoje zasluge in s tem podcenjujte druge. Objektivnih zaslug osebe ni treba jasno pokazati - vidne so skozi dejanja.

V življenju in pri delu s strankami mi zelo pomaga en zakon:

bodinaredi. imeti.

Kaj to pomeni?

Imeti je cilj, želja, sanje. To je rezultat, ki ga želite videti v svojem življenju.

»Delati« pomeni strategije, naloge, vedenje, dejanja. To so dejanja, ki vodijo do želenega rezultata.

"Bodi" je tvoj občutek samega sebe. Kdo si v sebi, zares in ne za druge? Kdo se počutiš?

V svoji praksi rad delam z »bitjem človeka«, s tem, kar se dogaja v njem. Potem bosta »delati« in »imeti« prišla sama od sebe in se organsko oblikovala v sliko, ki jo človek želi videti, v življenje, ki ga izpolnjuje in mu omogoča, da se počuti srečnega. Veliko bolj učinkovito je delati z vzrokom kot s posledico. Odpravljanje korenine problema, tistega, kar ustvarja in privlači takšne težave, namesto lajšanja trenutnega stanja vam omogoča resnično izboljšanje stanja.

Poleg tega težave ni vedno in se je ne zavedajo vsi; lahko sedi globoko v nezavesti. Delovati na ta način je potrebno, da človeka vrnemo k sebi, k svojim edinstvenim vrednotam in virom, svoji moči, lastni življenjski poti in razumevanju te poti. Brez tega je samouresničevanje v družbi in družini nemogoče. Zato verjamem, da je najboljši način za interakcijo človeka s samim seboj »biti« terapija, ne »delati«. To ni samo učinkovita, ampak tudi najvarnejša, najkrajša pot.

Imeli ste dve možnosti: "naredi" in "bodi", in vsak ima pravico izbrati, po kateri poti bo šel. Najdi pot do sebe. Ne tisto, kar ti narekuje družba, ampak ti sam - edinstveno, resnično, celostno. Kako boste to naredili, ne vem. Prepričan pa sem, da boste našli način, ki bo v vašem primeru boljši. To sem našel v osebni terapiji in uspešno uporabljam v določenih terapevtskih tehnikah za hitro spremembo in transformacijo osebnosti. Zahvaljujoč temu sem našel sebe, svojo pot, svoj klic.

Vso srečo pri vaših prizadevanjih!