In po percepciji. Za nekatere težava, ki se pojavi, hitro mine, druge pa seže v dušo in skrbi. Vse začne padati iz rok, nenehni kriki in zlomi, naslovljeni na ljubljene. Posledično postanejo odnosi slabi, včasih celo slabši. In potem se začne zdeti, da je vse nastrojeno samo proti tebi. To vas še bolj razjezi, pojavi se agresivnost in negotovost. In medtem ko se eni uničujejo, drugi živijo mirno in uživajo življenje.
Tudi če imate v družini kakšen tragičen dogodek, težave z delom, vaše osebno življenje ne gre dobro itd., Ne smete si vedno nekaj očitati. To je življenje, ki prinaša več kot le lepe trenutke. Naučite se veseliti tega, kar je zdaj, in ne tega, kar je nekoč bilo ali bo. Vse v življenju pride in gre. Tudi vsa negativnost bo nekoč minila.
Glavna stvar je, da ne sedite pri miru, ampak se premaknete naprej in premagate vse težave na poti. Počnite tisto, kar vas zanima in v veselje. Vzemite si odmor in poskrbite, da se bodo drugi počutili dobro, vendar se v nobenem primeru ne obremenjujte z njimi. Življenje je prekratko, včasih niti ni dovolj časa, da bi popravil svoje napake.
Če je vklopljen duša slabo, potem daj nekomu veselje. Pojdite ven in dajte majhnemu otroku sladkarije. Videli boste, koliko iskrene sreče izvira iz ene male sladkosti. Postalo vam bo veliko lažje. Če radi nakupujete, pojdite in si kupite novo stvar. Če ne morete brez japonske hrane, potem si privoščite izlet v restavracijo. Težave in stiske bodo prej ali slej izginile ali pozabljene. Iščite prijetne trenutke v vsakem dnevu in minuti. Samo živite zase, zaradi svojih najdražjih. Težave naredijo ljudi močnejše, izkušenejše in modrejše. Če ste koga užalili, prosite za odpuščanje. Odpravite manjše napake, ki jih lahko odpravite zdaj. Ne odlašaj na pozneje, ker... morda ne obstaja več.
In končno, lezite na kavč, vklopite dobro in najljubšo glasbo, analizirajte svoje življenje. Razumite, kaj vas ustavlja, in to popravite. Odstranite breme iz svoje duše. Če tega ne storite, vam bo morda do konca življenja žal. In dajte ljudem veselje in srečo. In vse se vam bo zagotovo vrnilo.
Koristen nasvet
Naučite se uživati v majhnih stvareh.
Viri:
- slabo pri srcu
Včasih težave in težave privrejo kot iz roga izobilja. Zdi se, da življenjskih težav ne bo nikoli konec. Ni presenetljivo, da na misel pridejo samo žalostne misli, samozavest pa izgine. Da bi se izvlekli iz "temne črte", si morate najprej povrniti dobro voljo in pozitiven odnos.
Ni skrivnost, da je tak občutek, kot je žalost, značilen za vsakega od nas. Od časa do časa udari katero koli osebo - prevrne se in jo popolnoma prekrije. Ko smo v duši žalostni, se počutimo popolnoma brez obrambe, želimo čutiti podporo nekoga (tudi domače mačke), potrebujemo pomoč bližnjih in prijateljev. Včasih poskušamo sami premagati svoj bluz, a nam ne uspe ... Od kod prihaja? Zakaj je tako žalostno v duši in kaj storiti glede tega - vam bomo povedali v našem članku.
Žalost, melanholija...
Zgoraj omenjeno stanje človek doživi, ko ga boli duša, in boli, ko se nam v življenju pojavijo težave ali nas muči kesanje ... V takih trenutkih smo obsedeni z enim samim ciljem: iti k prijateljem, k modri starši. Nekateri ljudje potrebujejo le počitek na svežem zraku, drugi pa raje pogovor z duhovnikom. Vsi zgoraj omenjeni vam bodo seveda pozorno prisluhnili, nato pa vam bodo nekaj svetovali, z vami delili svoje izkušnje ipd. Zelo dobro vas razumejo, saj je žalostno stanje duha znano vsakemu od njih.
Seveda se lahko nenehno srečuješ s svojimi starši, prijatelji in duhovniki, ko te boli duša... Lahko pa se poskusiš boriti z modrimi tudi v boju z rokami ena na ena! kako Berite dalje!
Kaj storiti, če ste žalostni
Odženi svoje misli stran!
Prvi in najpomembnejši nasvet je, da poskusite ne razmišljati o nečem slabem. Preusmerite pozornost na tisto, kar vas zanima. Osebno se, kadar sem žalosten, aktivno ukvarjam s športom: pozimi smučam, poleti igram tenis ali grem v fitnes. Veste, pomaga, prideš domov s treninga in globoko in zdravo zaspiš. Na YouTubu si lahko ogledate kakšno zanimivo komedijo ali izbor smešnih videoposnetkov. Generalno čiščenje stanovanja vam pomaga odvrniti slabe misli! Preverjeno!
Deskanje po svetovnem spletu
Kot možnost se sprehodite po prostranstvu svetovnega spleta:
Sladko in gladko!
Če ste še vedno žalostni, se razveselite s sladkarijami in čokolado! Kos sladkarije, torta ali navsezadnje čokoladica Snickers bo naredila trik! Ne bojte se, vaše postave to ne bo bistveno pokvarilo, a žalostna modrina se bo najbrž umaknila!
Čas zdravi...
Prijatelji, če vam je razlog za vašo žalost popolnoma jasen in znan in noben naš nasvet ne more pregnati te modrice, potem poglejte na to s filozofskim pogledom! Spomnite se slavne izjave, da »vse v našem življenju mine in tudi to bo minilo«. Tako je rekel modri mož Salomon. Nasmejte se svojemu odsevu v ogledalu. Vaš blues enostavno ne zdrži tako pozitivnega in močnega napada! Zapustila te bo čim prej! Vso srečo vam in ne zbolite!
Kaj storiti, ko je vse dobro, a vaša duša je slaba?.. Strinjam se, to vprašanje danes pogosto slišite od ljubljenih, prijateljev, tudi v pogovoru z neznancem.
V sodobnem svetu je potreba po iskrenem pogovoru tako narasla, da se ljudje brez razmišljanja odprejo naključnemu mimoidočemu. In pogosto lahko slišite, da je v družini, v službi, doma vse dobro, v moji duši pa je tako turobno, da vsaj ... Kaj bi lahko bil razlog?
Človeška psihologija je zasnovana tako, da je opaziti dobro veliko težje kot kuhati v lastnem soku pritožb, slabe volje in negativnih misli. Upoštevajte, da je zgoraj navedeno subjektivno in obstaja le v notranjem svetu človeka, kjer je sam svoj gospodar. Medtem ko so dogodki, ki se dogajajo: prijetna žena, zdravi otroci, uspeh pri delu, objektivne stvari, ki jih vidite na lastne oči, a jih iz nekega razloga še vedno ne cenite. »Zakaj se obremenjuješ s svojim »vse je v redu«? Vem tudi sam! In vsaj tuljenje volka v moji duši! Mečka kot hudič!« Rad bi opozoril na eno značilnost - v negativnem verbalnem toku ne bo vprašanj "kaj naj storim?" kako priti ven? Človek preprosto hodi v krogu in vedno znova srka svojo žalost. Zdi se, da v tej dejavnosti celo uživa. Še vedno:
- dober način pritegniti pozornost,
- povečati pomen svoje osebe, dva,
- skriti pred težavami, tri,
- ne govori o stvareh, ki zahtevajo njegovo aktivno udeležbo in lastne odločitve, štiri,
- iskanje vzrokov za svoje težave zunaj: v okoliščinah, ljudeh, petih,
- če kdo reče, da mu v lastnem jamranju ni nobene koristi ali koristi, ne verjemi. Jejte! Edino vprašanje je, da ga najdemo.
Ko je vse dobro, a ti je na duši slabo, to pogosto rečejo tisti, ki nimajo pravih težav. Dovolijo si biti melanholični. Res je, da to običajno ne traja dolgo ... navsezadnje so misli materialne. In takoj, ko življenje pravilno udari na ranljivo mesto, se pojavi želja po življenju, nekaj narediti in, kar je najpomembneje, vrniti se v tisto stanje, ko je bilo, kot se mi je zdelo, vse slabo! Toda dogodkov ne morete zavrteti nazaj - ali pravočasno spremenite stališče v svoji glavi ali se spopadite s posledicami.
Kaj je še razlog za "vse je dobro, a moja duša je slaba"
poleg ugodnega položaja? Oseba je obtičala v preteklosti, moralno ali fizično bolečem dogodku. Če ga dogodek še naprej muči, to pomeni:
- sam temu ni kos,
- ali pa je tam nekaj posebej dragocenega ... Vprašaj, kako je lahko bolečina dragocena? Nekateri ljudje vidijo smisel življenja v trpljenju. Nekateri ljudje s svojimi izkušnjami poskušajo podaljšati odnos z nekom, čeprav samo duševno; drugi z bolečino dobijo dolgo pričakovano skrb, usmiljenje in ljubezen - ali se res lahko ločiš od nekoga takega?.. Vsak ima svoje koristi. Ampak spet je odvisno od tega, kako si daš prednost. Kaj bo pomembnejše - resnično mirno življenje ali nevihten bazen spominov?
Lahko ugovarjate, da zelo pogosto stanje "vse je dobro, a moja duša je slaba" preganja brez razloga. Ste prepričani? Ali pa pravzaprav ni želje po iskanju razloga? Veste, neverjetno je to, da je človek pripravljen v nedogled govoriti »slabo mi je, težko mi je na duši«, a takoj, ko ga pripelješ do morebitnega specifičnega vira dogajanja, je pripravljen pobegniti!. .
Drug verjeten razlog za "vse se zdi v redu, a moja duša je slaba" je starodavna želja po privabljanju težav, v priljubljenih besedah "da se življenje ne zdi kot maline". Zakaj pa ne maline?! Kaj je nevarnega, ko vse v življenju prihaja z lahkoto, veseljem in sijajem? Človeštvo je dolga stoletja preživelo v boju: z naravo, nesrečami in s sebi podobnimi. Morda zato ob popolni umirjenosti dobiš občutek »nekaj je narobe ... no, ne more biti vse v redu«. Potrebujemo upor, boj, ne glede na vse, glavno je boj - za pravičnost, dobroto, poštenost, za vzgojo otrok, ekologijo, za resnico!.. To je utrip življenja, to pomeni čutiti se živega. in pomembno! Večne polarnosti, med katerimi drvi nemirna duša...
Sprašujete, kako je lahko drugače? Nato poskusite najti nasprotje od stanja ustvarjanja, uživanja v tem, kar imate radi, ljubezni, slikanja, pisanja, sajenja gozda, gojenja prihodnjih pridelkov, peke slastnih pit. Upoštevajte razliko – rezultat v zgornjem bo nekaj oprijemljivega, ki se ga je mogoče dotakniti, predmet – torta, drevesa, kruh iz gojenega žita, slika, knjiga. In kaj je končna točka boja - zadovoljiti svoj "ego"?..
Kaj storiti, ko je v življenju vse dobro, v duši pa slabo?
- ključna beseda je narediti. Pritoževanje in jamranje je zaokrožena energija, nepremična - "Pritožujem se, ker se počutim slabo ↔ Počutim se zanič, zato se pritožujem." In vsaka energija je tok, ki mu je treba pustiti, da teče. Brez oklevanja naredite nekaj, ne da bi se ozirali na slabo voljo in neumne misli o vsesplošni žalosti: skuhajte nekomu kavo, uredite stanovanje, skuhajte nekaj okusnega, spomnite se, komu ste kaj obljubili in to storite, delajte, tudi če ne Ni mi všeč, zdaj Bistvo ni to - ampak v procesu, da se izvlečete iz notranjosti. Obstaja čarobni kitajski pregovor: "Ko pomivate skodelico, pomislite na skodelico" - pomislite, kaj počnete. Poskusite - deluje brezhibno.
- razumete, zakaj potrebujete stanje "vse je zelo slabo"? Ne bodi neumen, priznaj.)
- psiholoških metod, ki tukaj resnično pomagajo - ponujam tehnike, kako se znebiti negativnih čustev: in
Kaj storiti, ko se počutite slabo in želite jokati? Morda je vsak od nas v življenju imel trenutke popolnega obupa, ko je težko najti razumen izhod iz situacije, ko se vse misli vrtijo okoli samomora. Izguba zanimanja za življenje, izguba apetita in spanja so pogosto odvisni od težkega duševnega stanja. Za začetek bi morali sami razumeti, da se tako ne more nadaljevati, da morate nekaj spremeniti v svojem življenju. Poskusite najti razloge za vaše trenutno stanje. Analizirajte, kaj bi lahko privedlo do tega. Ne bojte se soočiti z resnico. Verjemite, lažje bo.
Pripravite se na zmago in bodite proaktivni. Nihče drug vas ne bo potegnil iz tega depresivnega stanja, ko je vse slabo. Spremenite vse naenkrat, še to minuto. Pozabi na vse, kar se je zgodilo prej, zdaj je tvoje življenje novo. Opusti vse svoje zamere. Nima smisla jih gojiti v sebi. Tako je težje samo vam, ne pa tistim, ki so vas užalili. Zakaj odpreti rano? Oprostite storilcu, le iskreno. Ničesar si ne očitaj. Če ste naredili kaj narobe ali koga užalili, prosite za odpuščanje (in tudi od sebe).
Poskusite nekaj dni sploh ne razmišljati o svojih težavah. Poglejte jih od zunaj. Razumeli boste, da niso glavna stvar v vašem življenju. Ne sprejemajte prenagljenih odločitev, še posebej, ko so vaši občutki in čustva vznemirjeni.
NASVET PSIHOLOGA: KAJ STORITI, KO TI JE SLABO
Slabe stvari se ne zgodijo brez razloga. Poiščite vzrok za svoje duševno nelagodje. Nekateri razlogi so povsem očitni. Drugi so globoko skriti. Ali se spomnite, ali ste že imeli takšne pogoje? S čim so bili povezani? Vzrok duševnega nemira je treba odpraviti, pa naj bo še tako težko. Če je to povezano s smrtjo ljubljene osebe, morate razumeti, da je nemogoče oživiti in vrniti osebo. Mentalno komunicirajte s svojo ljubljeno osebo in jo pustite. Odstranite izpred oči vse stvari, ki vas spominjajo nanj. Čez nekaj časa se ga boste spominjali z rahlo žalostjo, obžalovanjem, a ne z mislimi o samomoru.
Idealna rešitev problema bi bila sprememba okolja. Za nekaj časa zapustite mesto, zamenjajte službo, zamenjajte pohištvo v hiši, opravite popravila, celo pojdite na sprehod, odvrnite misli od groznih misli. Včasih pomaga trdo, mukotrpno delo, ki ne pušča časa in energije za razmišljanje o težavah. Stalna aktivnost vas bo zaščitila pred nočnimi spomini: preprosto boste takoj zaspali, ne da bi razmišljali o težavah. Pomembno je, da se počutite potrebni za druge, da razumete, da vaš trud ni zaman.
Zamotite se s počitnicami. Ni vam treba imeti hrupne, zabavne zabave. Dopust lahko preživite celo sami. Pena, najljubše sladkarije in sadje, obisk kozmetičnega salona, nakupovanje itd. Vse prijetne malenkosti pomagajo odvrniti pozornost od težav.
Spomnite se prijetnih trenutkov svojega življenja, svojih dosežkov, vsega, kar pusti dober vtis v vaši duši. Včasih je lepo pregledati fotografije, prijetne malenkosti, s katerimi so povezani veseli trenutki. Če želite izstopiti iz depresije, morate narediti načrt, poiskati cilj, h kateremu si prizadevati. Morda bo to pot do izpolnitve življenjskih sanj. To pot razdelite na majhne, realne segmente. In se postopoma premikajte proti cilju.
PREVERJENI NAČINI ZA SVET IZ DEPRESIJE. NASVETI NA FORUMIH
Vsakemu sogovorniku morate "izliti dušo". Lahko je to prijatelj, mama, samo neznanec, ki vas je pripravljen poslušati. Lahko celo govorite o svoji težavi na forumih. Takoj se boste počutili bolje, če boste ugotovili, zakaj je vaši duši tako slabo. Pomagal bo sprehod in sprostitev v naravi. Če ne morete iti ven iz mesta, se lahko preprosto sprehodite po mestnem parku ali vrtu. Poslušanje ptičjega petja je očarljivo in vam pomaga razumeti, da poleg vaših težav na svetu obstajajo še druge stvari.
Hišni ljubljenčki so odlični pomočniki pri premagovanju duševnih težav. Majhen mucek ali mladiček potrebuje vašo nego. Ne bo vam pustil, da potonite v dolgotrajno depresijo, ker ste odgovorni zanj. In njegova ljubezen bo naredila vaše življenje prijetnejše. Pomagal vam bo pri reševanju duševnih težav in komuniciranju z lepoto. Obiščite muzej, gledališče, koncert. Umetniška dela pogosto spremenijo naše razumevanje sveta in naš namen v njem.
Vsi vedo, da sladka hrana, še posebej čokolada, poveča raven hormonov sreče v človeškem telesu. Le s čokolado se ne navdušujte preveč, sicer se boste pozneje morali boriti z odvečno težo. Sodelujte v kakšni ustvarjalni dejavnosti. Tudi če nimate talentov, naredite nekaj zase, na primer narišite sliko. Izogibajte se le pesimističnim zgodbam. Lahko pa se naučiš igrati kitaro.
Privoščite si dober spanec. Ne pozabite: "Jutro je modrejše od večera." Do jutra bodo vse težave izginile. Opravite prenove, lepotne tretmaje, nakupovanje, dobrodelno delo in telovadbo. In ne mučite se z mislimi: zakaj mi je pri srcu tako slabo? Včasih je vredno poiskati pomoč psihoterapevta. Toda v večini primerov pomagajo prijatelji, družina, komunikacija in medsebojno razumevanje. Pomembno je razumeti, da na tem svetu nisi sam, potrebujejo te družina in prijatelji. Ne delaj jih nesrečnih. http://chtodelat.net
Kaj storiti, ko se počutite slabo in želite jokati? Video
Kako lahko vidiš dobro okoli sebe, če se počutiš slabo v svoji duši? Nočete se nasmehniti; vsakodnevne vesele malenkosti ostanejo neopažene. Zatiranje narašča, moči za boj pa je vedno manj. Kaj pa, če duševna žalost ni diagnoza, ampak simptom? Kaj pa, če se njen prihod šteje za pozitivno stvar, ki lahko razbremeni kaj težjega? Ali je res tako in kako se spopasti z nenehno žalostjo - v tem članku.
Je duševna bolečina lahko koristna?
Ne glede na to, kako paradoksalno se sliši, lahko. Če zob nenadoma začne boleti, gre pacient na zdravljenje, da ga v prihodnje ne izgubi. Če imate glavobol, je to razlog za obisk nevrologa, da preprečite razvoj nečesa resnejšega. Povsem enako je z negativnimi čustvi. Zahtevajo spremembe, ki bodo pomagale duševnim motnjam, celo samomorilnim nagnjenjem. Na splošno teža v duši kaže na potrebo:
- premislite o svojem celotnem življenju in njegovih posameznih fazah, zlasti o trenutnem;
- odločite se za spremembe, ki ste jih dolgo odlašali;
- zmanjšajte hitrost in tempo dela;
- soočiti se s kaosom v glavi, srcu, duši;
- bodite pozorni na svoje izkušnje, naučite se posvetiti čas ne samo drugim, ampak tudi sebi;
- privoščite si oddih od vrveža;
- vzeti življenje v svoje roke, ne da bi zanj prelagali odgovornost;
- najti enako misleče ljudi.
Če je žalost le simptom, potem je čas, da začnemo zdraviti celotno diagnozo. Kako to narediti?
Kaj storiti, ko se počutite slabo
Izogibajte se izolaciji
Najslabše, kar lahko storite, ko se soočate z notranjimi izkušnjami, je, da se zaprete pred vsem svetom. To je še posebej pereče na treh področjih:
- komunikacija s prijatelji in sorodniki;
- hobi, zanimivo preživljanje prostega časa;
- zunanje izražanje čustev.
Zakaj je bolje, da se ne prikrajšate za te tri stvari?
Pogovori z družino vam pomagajo začutiti podporo in skrb, ki sta tako potrebni za razburjeno osebo. Poleg tega so sorodniki in dobri prijatelji tisti, ki pogosto dajejo praktične nasvete. To so ljudje, ki vam jih ni treba dvakrat prositi za pomoč, saj bodo pomagali nesebično, iz občutka ljubezni. Tudi če se zdi, da je težava nerešljiva, bodo vedno tam in vas v težkih trenutkih ne bodo zapustili.
Najljubše dejavnosti in interesi vas odvrnejo od težkih misli. Odganjajo negativne misli, vas prisilijo, da v svojo dušo spustite pozitivnost in podarite vesele trenutke. Vse to pozitivno vpliva na moralo.
Izražanje nakopičenih čustev je način, kako se znebiti negativnosti in odstraniti težko breme. Brez izbruha čustev se pojavi poslabšanje, ki se hitro razvija. Človek se ne le ne znebi tistega, kar ga skrbi v notranjosti, ampak začne vse kopičiti, podvajati. Da bi se izognili zapletom, je bolje, da ne pozabite ponastaviti nepotrebnih skrbi.
Izrazi čustva skozi ustvarjalnost
Obstaja teorija, da najboljše mojstrovine ustvarijo ustvarjalci ravno takrat, ko gredo skozi težko obdobje. Če vas napade žalost, je to odličen način za preizkus tega koncepta. Po eni strani vam takšne dejavnosti omogočajo, da se odprete, po drugi strani pa se ne obesite na problem, ampak vas odvrnejo od njega. Za lajšanje bolečin lahko:
- pisati poezijo, prozo, igre;
- risati slike;
- izumljati pesmi, sestavljati glasbene skladbe;
- odrske koreografske številke;
- snemati kratke filme, videe;
- ukvarjati se z ročnimi deli;
- izumiti nekaj, narediti nekaj;
- iščite se v kiparstvu, arhitekturi.
Kreativno usmerjanje energije je dobra ideja. Takšna odločitev je povsem sposobna dati nov smisel življenju, dobro razpoloženje in spodbudo, da se zjutraj zbudimo.
Dogovorite se za sestanek s strokovnjakom
- poiščite sebe, spoznajte več o pravih željah;
- določite posebne cilje;
- spremenite nekatere lastnosti značaja - na primer negotovost, odtujenost;
- najti svojo pot do samouresničitve;
- ugotoviti glavni vzrok težav;
- spopadanje s strahovi, depresijo;
- odprite se, naučite se izražati svoja čustva, komunicirati z drugimi.
Če teža v notranjosti preveč pritiska, bo psihoterapevt predpisal ustrezna zdravila - pomirjevala, antidepresive. Na sestanku s takšnim zdravnikom obstaja resnična možnost, da poiščete podobno misleče ljudi zahvaljujoč skupinskim sejam. Tudi tak specialist bo vodil pogovor z ljubljenimi in jim povedal, kako se pravilno odzvati na bolnikovo moralno stanje.
Potopite se v otroštvo
Kaj lahko bolje prežene žalost kot otroška zabava? Za mnoge je otroštvo svet pravljic in čarovnije, kjer je vedno veliko zanimivega za početi. Ni odgovornosti, ni skrbi, življenje se zdi tako enostavno, neverjetno, polno čudežev in neznanega. Nihče še ni izumil časovnega stroja, vendar je čisto mogoče postati otrok za uro ali dve. Za to obstaja več možnosti:
- vožnja na gugalnicah, vožnja;
- pihanje milnih mehurčkov in papirnatih čolnov skozi luže;
- naredite kopel z bujno peno;
- kupiti sladko vato;
- brati pravljice;
- spustiti se po zasneženem hribu na saneh;
- sestavite sestavljanko ali gradbeni set;
- zapojte otroško pesmico;
- oglejte si dobro risanko;
- naredite poslikavo obraza na obrazu.
Dobra rešitev bi bila tudi ogled otroških fotografij z družino. Spomini iz otroštva dajejo toplino in veselje. In nekdo se bo morda spomnil starih, dolgo pozabljenih sanj in jih poskušal uresničiti. Če obstaja poseben kraj, kjer je človek rad preživljal čas kot otrok, zakaj ga potem ne bi obiskali? Pozitivna čustva, ki izhajajo iz tega, so najboljše zdravilo za notranje bolečine.
Zaljubiti se
Zaljubljenost je navdihujoč občutek, zaradi katerega oživite. Ker pa je bojevanje s srcem izguba časa, se je nemogoče prisiliti, da bi komur koli začutili ta občutek. Na srečo se občutek "metuljčkov v trebuhu" ne pojavi samo zaradi ljubezni do osebe. Lahko se zaljubite tudi v:
- delo;
- hobi;
- prostovoljstvo ali druga dobrodelna dejanja;
- narava;
- umetnost – tako v delovanju kot v njegovih rezultatih;
- duhovna ali moralna svoboda;
- življenje nasploh.
Če predmeta za manifestacijo čustev ni mogoče najti, vam bo pomagal eden od že opisanih nasvetov - posvetujte se z zdravnikom. Psihoterapevt vam bo povedal, kam najbolje usmeriti svoja čustva. Pomagali bodo tudi zagotoviti, da bo dobrih izkušenj toliko, da bodo izrinile vso negativnost.
Doživite pozitivna čustva drugih ljudi
Izkazalo se je, da lahko še vedno postaneš druga oseba za nekaj ur. Kako osebno doživeti izkušnje tujca? Za to so primerne naslednje možnosti:
- preberite zanimivo knjigo, sledite občutkom glavnih likov;
- oglejte si film svojega najljubšega žanra, opazujte duševna stanja igralcev;
- obiščite gledališče, navdihnite se z zgodovino;
- prijavite se na igralske tečaje, preizkusite vlogo;
- delite veselje s prijatelji;
- dajte mimoidočim prijetna čustva z deljenjem rož, na primer balonov. Potem uživajte v njihovi reakciji.
Če je treba za izhod iz depresije najprej izkusiti veselje nekoga drugega, pa naj bo tako. Navsezadnje ni pomembno, od kod iščete razloge za pozitivnost. Mimogrede, lahko greste na našo spletno stran.
Ko vam je pri srcu slabo, je bolje, da poiščete somišljenike, ki se jim lahko odprete. To je razlog, da začnete iskati sebe, svoje mesto v življenju, svoj klic. Ostati sam z bremenom svojih težav je nevarna odločitev, ki poslabša stanje in odloži okrevanje. Notranja bolečina bo postala svetel kontrast dobrim čustvom, ki se bodo zdela še bolj vzvišena in prijetna.