Inteligenca je sposobnost dela s slikami. Ta veščina za razliko od logičnega razmišljanja zahteva posebno veščino – videnje problemov.
Pameten človek v vsakem problemu vidi dve podobi hkrati: tisto, kar je, in tisto, kar je želeno. In nato miselno združi dve sliki v eno. V tem trenutku je problem rešen.
Vsako jutro, ko se zbudite ob zvoku alarma, morate najprej ugotoviti, kaj se dogaja. Kje ste in kaj morate storiti: iti v službo ali še naprej spati.
Praviloma se za to ozrete okoli sebe, si zapomnite dan v tednu in poskusite primerjati vse te slike. Če vsak dan potujete in prenočujete v novem hotelu, potem se ta proces zavleče, ker je vse okoli vas neznano. Dokler ni sestavljena celotna veriga tega, kako ste prišli sem, ne boste mogli ugotoviti, kaj storiti naprej.
Ta znani proces je tisto, kar morate trenirati, da postanete bolj inteligentni.
Svojo inteligenco lahko trenirate kjerkoli, kjer nekaj čakate: v čakalni vrsti, v prometnem zastoju, na železniški postaji.
Vzameš kateri koli predmet (uro, kovček, aparat za kavo) in poskušaš razumeti, zakaj je videti tako, kot je, in ne drugega. Pri tem ni pomembno logično razmišljati, ampak samo predstavljati.
Za primer vzemimo mehansko uro. Številčnica je okrogla, ker se urni kazalci vrtijo. In puščice izmenično kažejo na številko. Če je številčnica kvadratna, bo gledanje časa neprijetno.
Ročaj kovčka je odebeljen na širino dlani. Dlan oprime ročaj, kontaktna površina pa se poveča, tako da kovček manj pritiska na roko.
To je tisto, kar vidite že pripravljene rešitve. Zdaj se igrajte z ustvarjalnimi slikami.
Kako bi izgledal ptičji kovček? Konec koncev bo zdaj ptica v kljunu nosila ročaj kovčka.
Pametni ljudje so pozorni na dogajanje okoli njih. Pozorni so na najmanjše podrobnosti. Hodijo po ulici in vidijo: mimo je priletela ptica, mimo je tekla mačka, avto je odpeljal. Vstopili so v sobo in zagledali: skodelico na mizi, kos papirja na tleh, kaktus na okenski polici.
Vse to je zabeleženo. In potem, ko slišimo pritožbo:
- Moj papir manjka!
Takoj ugotovijo:
- Ali ni to tisti, ki leži pod vašo mizo?
Pozornost do detajlov je odlična veščina, ki jo je treba trenirati pri skavtih. Prav ta veščina vam omogoča, da iz majhnih informacij zberete sliko o tem, kaj se dogaja. To je inteligenca.
Ko vidite celotno sliko, je odločitev enostavna – postane očitna.
Zato v težki situaciji namesto panike in pritoževanja najprej natančno preučite vse podrobnosti in nato ugotovite, kaj storiti.
Ko so mobilizirani vsi fizični in duševni viri, se sposobnost reševanja kakršnega koli problema izjemno pomnoži.
Ne glede na to, ali imate težave v službi ali samo potrebujete dodatno čustveno spodbudo, obstaja nekaj preprostih trikov, s katerimi lahko izboljšate svojo agilnost, osredotočenost in pozornost.
Ne glede na to, kako napredna je vaša inteligenca ali kakšno izobrazbo imate, če združite nekaj teh "možganskih popravkov", se bo bistroumnost povečala v hipu.
Torej, tukaj je šest načinov, kako učvrstiti svojo sivo snov in povečati svojo bistrost.
1. Ste, kar jeste, in vaši možgani niso izjema. Vaša inteligenca je neposredno sorazmerna s stanjem vaših možganov.
2. Naj bodo vaše misli pozitivne: razmišljajte na primer o ljubezni – to je lažje, kot si lahko predstavljate. Vaša inteligenca se izboljša s pozitivnostjo in poslabša z negativnostjo.
3. Ne bodi suženj sodobne tehnologije. Če lahko pomnožite 2 z 2 brez pomoči kalkulatorja, počnite to, trenirajte in izboljšajte svojo inteligenco.
4. Vadba ne obremenjuje le mišic, ampak tudi možgane. To je tudi eden od pogojev za povečanje inteligence.
5. Ne podcenjujte pomena dobrega spanca. Spočito telo pomeni visoko inteligenco in obratno.
6. Nastavite svoj um na delo v pravo smer.
Jasno je, da je vaša inteligenca v celoti odvisna od vašega fizičnega in čustvenega stanja. In to je razumljivo. Če je telo bolno ali utrujeno, je njegova glavna pozornost namenjena boju za preživetje in ne zunanjim procesom. Slabo delujoč imunski sistem zahteva veliko pozornosti. Bolniki so običajno odsotni in nezainteresirani za življenje. Bodite pozorni na to. To pomeni, da želimo povedati, da je vaša inteligenca neposredno odvisna od stanja vašega imunskega sistema. In krepitev imunskega sistema pomeni tudi povečanje inteligence.
Transfer faktor je edinstven imunostimulant naravnega izvora. To je močan način za povečanje vaše inteligence. Nima nobenih stranskih učinkov in ni starostnih omejitev. Z uporabo faktorja prenosa postaviš svoj imunski sistem na avtopilota in s tem sprostiš veliko pozornosti svojega telesa. In to je povečanje inteligence. Poskusite sami.
1. Preberi več
Bolj kot so knjige zapletene in nenavadne, bolje je. Zapletene konstrukcije, dolgi, podrobni stavki, redke besede, nejasni članki iz naše revije in še posebej poezija - prava "Rastishka" za vaše možgane.
2. Bobnanje po mizi
Še bolje, naredite pravilo, da spremljate glasbo, ki jo slišite: na kolenu, na mizi ali na sveže kupljenem tom-tomu - ni pomembno. Z dlanmi ali paličicami. Nevroznanstvenica Anirudh Patel iz San Diega meni, da ima občutek za ritem pomembno vlogo pri učenju. Navsezadnje so za to odgovorni bazalni gangliji, možganski režnji, ki sodelujejo pri motoričnih funkcijah.
3. Poslušajte klasično glasbo
Še posebej Mozart. Leta 1995 je psihologinja Frances Rauscher v sobo prevarala trideset podgan. Tam so dva meseca občasno predvajali Sonato za dva klavirja v C-duru. Po poskusu se je izkazalo, da so živali začele ne le bolje plesati, ampak tudi hitreje in z manj napakami teči po labirintu kot druga skupina podgan, ki je ta dva meseca živela v tišini.
4. Vadite svoj spomin
Londonski taksisti imajo na primer povečan hipokampus, del možganov, ki je odgovoren za čustva in spomin. Zakaj si slabši? ■ Ustvarite spletno mesto brainscale.ru med zaznamki. Tam boste našli eno od različic naloge »N back«, razvite leta 1958 za preučevanje in spodbujanje aktivnosti določenih predelov možganov, razvoj delovnega spomina, logičnega mišljenja in sposobnosti koncentracije. Poskusite opraviti test vsak dan, tako da porabite nekaj minut na začetku dneva in enako na koncu. Po raziskavi Suzanne Yeggi iz leta 2008 lahko redno usposabljanje pri tej nalogi znatno razvije fluidno inteligenco, razširi človekov delovni spomin, izboljša logično razmišljanje in sposobnost koncentracije. ■ Ko naredite seznam izdelkov, ki jih morate kupiti, ga večkrat preberite in si poskušajte zapomniti ne njihova imena, temveč svojo prihodnjo pot po različnih oddelkih v trgovini. Ko zberete vse v vozičku in stojite v vrsti, poskusite v glavi izračunati skupni znesek. Če se pozneje izkaže, da je imela prav, si lahko za nagrado kupite grm špinače: dober je za spomin.
■ Vsak dan si vzemite pol ure za učenje poezije na pamet. Nazadnje ste to storili v vrtcu, a so vam vse besede zletele iz glave v trenutku, ko se je uradni del praznika končal in so krsto spustili v zemljo. Vsebina pesmi ne igra nobene vloge.
5. Pijte kavo
Kofein spodbuja sproščanje nevrotransmiterjev dopamina in norepinefrina, ki vam pomagata dlje ostati pozoren in zbran. Pomembno je, da ne pretiravate: zelo velik odmerek kofeina vas bo preveč vznemiril in onemogočil racionalno razmišljanje. Kofein v odmerkih nad 300 mg (štiri skodelice naravne kave) na dan bo povzročil tesnobo, glavobol, tremor in aritmijo.
6. Albert Einstein
Teoretični fizik, Nobelov nagrajenec:»Intelektualna rast bi se morala začeti ob rojstvu in končati šele ob smrti. Vedeti, kje najti informacije in kako jih uporabiti, je skrivnost uspeha. Um, ko enkrat razširi svoje meje, se ne bo nikoli vrnil v svoje prejšnje meje. Izjemne osebnosti se ne oblikujejo z lepimi govori, temveč z lastnim delom in njegovimi rezultati.«
7. Mark Porcij Katon
Starejši državnik, pisatelj:"Pameten človek se več nauči od bedakov kot bedaki od modrega."
8. Igrajte šah, damo in poker
Te igre vas ne samo obogatijo, ampak tudi odlično razvijejo vaše razmišljanje. Če menite, da igrate šah predobro, poskusite igrati proti uri, tako da odločitev ne traja več kot minuto.
9. Razvijte svoj čut za številke
Ja, ja, to že imaš. Iz žepa vzemite prgišče drobiža, ga na kratko poglejte in poskusite po spominu prešteti skupno količino. Véronique Isgard, kognitivna psihologinja s Harvarda, je ugotovila, da so za to odgovorne starodavne možganske strukture, stare približno kvazilijon let (ali obstaja takšna številka? V tem smo slabi), vendar se lahko razvijajo vse življenje. Če želite preveriti, kako razviti so vaši možgani v tem trenutku, opravite kratek ali obsežen test, katerega rezultati bodo ohranjeni celo v analih ameriške univerze in bodo pomagali peljati znanost naprej. No, potem - razvijte CH. Najlažje je stvari spakirati v torbo. Ko ugotovite, kako jih najbolje stisniti, vaši možgani rešujejo najbolj zapletene probleme in se urijo.
10. Pravilno hranite svoje možgane!
Še posebej, če še vedno ne morete v celoti zrecitirati niti ene pesmi iz šolskega kurikuluma, Facebook pa vas spominja na rojstne dneve vaših prijateljev. ■ Orehi. Skoraj glavna hrana za erudita! Izgledajo celo kot možgani. Pet orehov na dan - in dobili boste lecitin, ki izboljša delovanje možganov in aktivira spomin. Oreščki so koristni tudi, če nenadoma živite v razmerah povečanega sevanja. ■ Ribe. Lacistično in hladno je bogato z jodom, njegovo meso vsebuje omega-3 maščobne kisline, ki zagotavljajo hiter pretok energije, potrebne za prenos impulzov v možganskih celicah. Uravnavajo tudi raven holesterola v krvi in izboljšujejo delovanje ožilja. Če pojeste vsaj 100 gramov rib na dan, se bo vaša hitrost reakcije povečala in zmanjšali boste tveganje za razvoj Alzheimerjeve bolezni. ■ bučna semena. Nalijte pol kozarca v žep jakne in med pisarniškimi škandali izboljšajte spomin in prisilite možgane k hitrejšemu razmišljanju. Vse zahvaljujoč cinku. ■ Špinača. Dva do trikrat na teden ga dodajte svoji jutranji omleti. Lutein, ki ga vsebuje špinača, bo zaščitil možganske celice pred prezgodnjim staranjem. ■ Žajbelj. Univerza Johns Hopkins je ugotovila, da žajbelj zavira delovanje aminokislin, ki so odgovorne za motnje spomina. Zdaj vsak dan pijejo čaj z žajbljem in vsak se spominja vsakega.
11. Poskusite uganiti naslednji stavek sogovornika
Rebecca Seix s tehnološkega inštituta v Massachusettsu je prepričana, da bodo ljudje s primernim treningom lahko razumeli druge sploh brez besed – po izrazu obraza, pogledu in drugih podobnih znakih. Za to odgovoren del možganov se nahaja za desnim ušesom in je odgovoren za intuicijo.
12. Začni blog
S pogovorom o dogodkih dneva v njem se ne boste le naučili jasno oblikovati svoje misli, temveč boste nenehno razmišljali o novih temah in pretresljivih odgovorih na vprašanja zvestih bralcev.
13. Koichi Tohei
Pisatelj, mojster aikida, nosilec 10. dana, ustanovitelj društva Ki-Aikido Style Cue »Branje je temelj inteligence. Zapolnite svoj prosti čas z branjem najrazličnejših knjig. Berite romane, neleposlovje, biografije. Najprej hitro preletite knjigo, da dobite splošno predstavo o njej. Če se vam zdi smiselno, preberite še enkrat. Rezultat bo večja sposobnost vaših možganov, da se prilagodijo različnim okoliščinam in organizirajo najrazličnejše podatke.«
14. Rešujte križanke
Presenetljivo deluje: resne križanke močno spodbujajo delovanje možganov.
15. Konstantin Šeremetjev
Raziskovalec, avtor projekta "Inteligenca" (), avtor knjig "Popolni možgani: Kako nadzorovati podzavest" in "Kako postati pametnejši":»Nekateri mislijo, da če je bil v šoli dober pri reševanju nalog iz matematike ali česa podobnega, potem je pameten in bo tak ostal za vedno. To je popolna neumnost. Če pri 18 letih načrpate svoje mišice, nato pa se uležete na kavč in pozabite nanje, potem bodo zelo kmalu atrofirale. Enako se zgodi z učinkovitostjo možganov.«
Na odgovor!
Konstantin Sheremetyev inteligentno odgovarja na naša neumna vprašanja.
Kdo se lahko šteje za pametnega?Človek, ki uporablja svoje možgane za reševanje vsakdanjih težav. Glavna mentalna dejavnost poteka v podzavesti. V šoli ne učijo, kako ravnati s tem, zato večini ljudi možgani tečejo v prostem teku. V življenju jim nič ne pomaga. In glavni namen inteligence je zagotoviti preživetje. Zato, da bi ocenili človekovo inteligenco, se spomnite pravila: rezultat dela intelekta je sprememba materialnega sveta. Preživetje? Kdo je potem pametnejši - pisarniški delavec ali lovec v naravi?
Nenavadno je, da možgani ne razlikujejo med temi vrstami dejavnosti. Oba morata raziskati svojo okolico in se naučiti učinkovitega delovanja v tem okolju. Koliko minut ali ur na dan bi morali posvetiti treningu možganov?
Možgani delujejo 24 ur na dan. Vprašanje je le, kakšno obremenitev mu daste. Če na življenje gledaš kritično, iščeš, kaj želiš početi, se uresničuješ, potem tvoji možgani začnejo delati na polno. Če ni psihične obremenitve, atrofira in je sposoben razmišljati le še po šabloni. Razvili ste program ukrepanja v izrednih razmerah za astronavte. So pametnejši od tistih, ki še niso bili v vesolju?
V sistem umetne inteligence sem vnesel znanje z različnih področij, da bi v nevarni situaciji predlagal pravo odločitev. Lahko pa si v telefon shranite koristne nasvete za vse priložnosti. Potem boste na primer v primeru nesreče točno vedeli, kaj storiti.
16. Naučite se tujega jezika
Andrea Macelli, doktor nevroznanosti na Univerzi v Londonu, kaže, da ljudje, ki govorijo več tujih jezikov, lažje preklapljajo med različnimi mentalnimi nalogami. Dodaten zagon za razvoj vaših možganov bo dal nov način učenja nejasnih tujih besed. ■ Recimo učenje jezika z uporabo vzporednih prevodov. Na spletnem mestu getparalleltranslations.com boste našli knjige, na katerih straneh so hkrati objavljena angleška in ruska besedila. V bistvu so to isti krediti, s katerimi radi gledate najnovejše TV serije. ■ Slovaški spletni razvijalec Vojtek Rinik meni, da se je treba besed naučiti, preden se pojavijo v knjigi. Presenečeni nad njegovim nasvetom morate neznano besedilo posredovati storitvi wordsfromtext.com, ki bo v odgovor ustvarila seznam najpogosteje uporabljenih besed in vas pozvala, da v njem označite neznane. Po želji si jih lahko natisnete s prevodom, si jih zapomnite in nato s polno oboroženostjo napadete nič hudega slutečo literaturo.
17. Namestite si pametno aplikacijo
Ker smo v prehitro rastočih možganih začutili neprijetno utripanje, smo se obrnili k zaslonom mobilnih telefonov v upanju, da bomo našli odrešitev v kakšni umsko omrtvičeni igrici. Toda kaj je to? In na mobilnih napravah ne morete narediti niti koraka stran od prevlade izobraževalnih programov! Trener spomina. Dosledno si zapomnite pritiske na večbarvne gumbe in jih ponavljajte. V bistvu je to ista naloga »N back«, prikrita kot igra.
Einstein. Trening za um. HD zbirka 30 vaj za razvoj logike, spomina, štetja in pozornosti.
Možgani genija. Variacija na temo slavnega logičnega problema, ki ga je po legendi ustvaril Einstein, ker ni hotel v vrtec.
18. Ne izgubljajte časa
Če imate v službi prosto minuto in si želite ogledati nekaj metrov smešnih slik, je bolje, da odprete Wikipedijo in preberete »naključni« članek.
19. Hodite
Dovolj je, da hodite po hiši trikrat na teden pol ure, da koncentrirate svojo pozornost, se učite in razmišljate abstraktno za 15%. In ne gre le za dotok kisika do vaših nevronov, ki so oveneli v zatohli pisarni: znanstveniki z inštituta Salk so dokazali, da zmerna telesna aktivnost na svežem zraku povzroči, da možgani rastejo nove celice.
20. Dajte svojim možganom počitek
Ne glede na to, kako zaposleni ste, med miselno aktivnostjo zagotovo potrebujete počitek vsako uro in pol. Na primer, naredite preproste fizične vaje ali se samo sprehodite po hodniku in popijte skodelico kave. Imejte to za nujnost. Na ta način analitični centri možganov bolje prebavijo nakopičene informacije in, ne, ne, in celo pridejo do kakšnega nepričakovanega zaključka.
21. Stimulirajte svoje možgane
Če ste prezrli vse naše nasvete in je jutri finale prvenstva »Kaj? kje kdaj?" ligi sošolcev, obstaja še en način, kako stresati maščobo na možganskih vijugah. ■ Nevrometabolični stimulansi, znani tudi kot nootropiki, bodo pomagali nujno povečati IQ - zdravila, ki imajo aktivacijski učinek na spomin in duševno aktivnost. Opomba: popolnoma zakonito. Besede za iskanje v lekarni so: fenotropil, alertek, deprenil. Lahko poskusite tudi s fenibutom, vendar ga za razliko od prejšnjih zdravil vzamete v 2-3 tednih; enkratna uporaba ne bo dala želenega rezultata. In moralo bi biti tako: pomanjkanje želje, da bi vse opustili in šli v posteljo, povečana hitrost reakcije, rahla razdražljivost in občutek, da ste pametnejši od vseh okoli. Obstaja pa majhen problem. "Učinek nootropikov na možgane še ni bil v celoti raziskan," pravi Konstantin Anokhin, vodja laboratorija za nevrobiologijo spomina na Inštitutu za normalno fiziologijo Ruske akademije medicinskih znanosti. In še nekaj: ne zamenjujte nootropikov s prehranskimi dopolnili. Tudi ti vas bodo za nekaj časa naredili pametnejše, vendar delujejo drugače in njihov učinek je šibkejši. To so recimo ginko biloba, guarana, elevterokok in korenina ginsenga.
22. Igrajte Tetris
Študija ameriških znanstvenikov je pokazala, da lahko ta klasična uganka pozitivno vpliva na razvoj človeških možganov. Testiranje je potrdilo, da lahko redna vadba igranja tetrisa poveča količino sive snovi v igralčevih možganih in izboljša njegove miselne sposobnosti. Možgani ljudi, ki so tri mesece igrali uganko pol ure na dan, so doživeli spremembe na področjih, povezanih z gibanjem, kritičnim mišljenjem, sklepanjem, jezikom in obdelavo informacij.
23. Leonardo da Vinci
Umetnik, izumitelj, znanstvenik, pisatelj:"Železo rjavi, ne da bi bilo uporabno, stoječa voda zgnije ali zmrzne na mrazu in človekov um oveni."
24. Anatolij Wasserman
Novinar, politični svetovalec:»Berite in glejte več, poskušajte najti povezave in analogije med različnimi znanji - in kmalu boste občutili, katere druge vrzeli je treba zapolniti, da bi razumeli več. Brez inteligence je vse ostalo enostavno neuporabno. Biti pameten ni samo modno, ampak tudi zelo prijetno. Po mojih izkušnjah si bolje zapomniš tisto, kar te zanima. Bodite radovedni - in brez truda si zapomnite vse, kar se izkaže za radovedno. A da bi ohranili spomin, morate aktivno delati in imeti raznolike interese. Potem se bo veliko spominjalo in spomin bo zanesljiva opora.”
25. Dobro se naspite
Med spanjem možgani obdelujejo podatke, zbrane čez dan, in oblikujejo spomine. Po mnenju raziskovalcev na kalifornijski univerzi Berkeley odrasel človek običajno potrebuje 6 do 8 ur spanja.
26. Berite na nove načine
Ta nasvet ste seveda že preleteli in prešli na naslednjega. Poskusite se vrniti in narediti to. ■ Vzemite svinčnik in ga premikajte pod črto, preberite besedilo. Ko bo oko ujelo gibanje, bo teklo za kazalcem in prebralo vse, kar ste mu zdrsnili. Vsakič pospešite gibanje svinčnika – tako se bodo vaše oči navadile na povečano obremenitev, povečala se bo hitrost branja in hitreje boste absorbirali informacije. ■ 80 % ljudi med branjem besede izgovarja v mislih. To slabo navado ste pridobili, ko ste se učili brati: besedilo ste govorili črko za črko, nato po zlogih, nato pa jih ubesedili. A to sploh ni potrebno za razumevanje. Za boj proti svojemu notranjemu glasu se naučite brati besedilo med štetjem do trideset ali petjem (lahko brez besed) pesmi. Teden ali dva ne boste razumeli vsebine besedila, a postopoma se bo vse vrnilo v normalno stanje. ■ Po mnenju fiziologov se zenice refleksno razširijo, ko človek vidi nekaj vznemirljivega. Ko prideš do zanimivega mesta v besedilu, se zgodi isto: zenica se razširi, v oko pride več svetlobe, kar pomeni, da lahko zajame več informacij. Edina težava je, kako se prepričati, da je preiskovalno poročilo, ki je pred vami, tako zanimivo kot intervju z dekletom z naslovnice. Z nevrofiziološkega vidika se zanimanje pojavi v trenutku, ko možgani nove informacije primerjajo s tem, kar je že v spominu. Torej samo ugibajte, kaj točno bi lahko bilo zapisano v besedilu. Možgani bodo prisiljeni primerjati informacije z resničnimi in, hočeš nočeš, pokazati zanimanje.
27. Najdite si nenavaden hobi
(naš razdelek »Ideja!« vam bo dal ideje!).
Nove dejavnosti so po mnenju Salkovega inštituta za biološke študije v predmestju San Diega, prvič, odlične za odmik od rutine, in drugič, prisilile bodo vaše možgane, da se prilagodijo neznanim dejavnostim in posledično k urjenju. .
28. Alan Weiss
Predsednik Zdravstvenega sindikata NCH:»Ko ste popolnoma potopljeni v svet igre, se vaši možgani osredotočijo na reševanje trenutnih problemov. Išče nenavadne rešitve in izhode iz situacij, ki so nenavadne v vsakdanjem življenju. Kasneje vam lahko te iste ideje koristijo v resničnem življenju, pri delu ali pri komunikaciji.«
29. Preizkusite nove načine pridobivanja informacij
Vas na rock koncertu zmotijo pri branju knjig? Bodite pozorni na zvočne knjige in zvočne poddaje. V internetu pa se prijavite na brezplačne tečaje na knowstream.ru (coursera.org za angleško govoreče).
30. Nehajte gledati televizijo
Premišljevanje utripajočih slik, ki naj bi služile počitku čez dan preobremenjenih možganov, jih obremenjuje enako kot branje ali dokazovanje teoremov. Toda hkrati se sploh ne razvije. Sklep? Televizor vrzite skozi okno na njegovo mesto postavite lonec žajblja.
Pameten človek je sposoben hitro sprejeti prave odločitve. S svetlobno hitrostjo analizira situacijo in najde pravo pot. O takih ljudeh pravijo: "Ujamejo na muhi." Inteligenca se kaže tudi v sposobnosti iskanja inovativnih pristopov in kreativnega razmišljanja. Takšne sposobnosti lahko pogosto opazimo pri otrocih, ki še niso razvajeni s stereotipnim razmišljanjem in lahko pokažejo spontanost in kreativen pristop k marsičemu. Na žalost številni dejavniki, tako fiziološki kot socialni, vodijo k temu, da postopoma izgubljamo svojo inteligenco. Te lastnosti ne smemo zamenjevati z inteligenco ali inteligenčnim kvocientom. Človek ima lahko doktorat in pozna odgovore na vsa vprašanja v intelektualnih oddajah, a preproste otroške uganke s trikom ne bo mogel uganiti. Zato potrebuješ inteligenco, da najdeš izhode tam, kjer drugi ne bodo, da zmagaš tam, kjer drugi izgubljajo. Izkazalo se je, da ta sposobnost ni neločljivo povezana z naravo; da jo je treba razvijati in trenirati.
Povečana bistroumnost
Pravzaprav je povečanje inteligence potrebno za vse v sodobnem svetu. Vodje cenijo zaposlene, ki znajo najti nestandardne rešitve in jih hitro dostaviti, namesto da jih mučijo s neprespanimi nočmi. Kako razviti to čudovito sposobnost? Delovati moramo v več smereh hkrati.
Prva stvar, ki jo morate storiti, je, da ponovno razmislite o tempu svojega življenja. Dokazano dejstvo je, da ljudje, ki živijo v stresnem okolju, nenehno hitijo in zamujajo, premalo spijo in so večinoma počasni. Če je torej vaš cilj izboljšati svojo agilnost, poskusite spremeniti svojo rutino. Počivajte več, skrbite manj, poskusite čim bolj voditi bolj izmerjeno in umirjeno življenje.
Potrebna je tudi pravilna prehrana. Če želite vklopiti možgane, je bolje, da zjutraj zajtrkujete z beljakovinskimi živili, pa tudi z živili, ki vsebujejo vitamine C, A in skupino B. Torej je kozarec sveže iztisnjenega pomarančnega soka, mehko kuhana jajca in žitni toast odličen način za začetek dneva!
Ustrezen spanec zmanjša raven kortizola, hormona, ki nastaja v težkih, stresnih situacijah in uničuje možganske celice. Marsikdo je verjetno opazil, kako težko je razmišljati po neprespani noči. To so škodljivi učinki kortizola, skupaj z utrujenostjo.
Telesna aktivnost je potrebna za vsakogar, ki mora povečati svojo inteligenco. Prvič, aktivira prekrvavitev vseh tkiv in jih nasiči s kisikom. In za možgane je to zelo, zelo pomembno. Poleg tega telesna vadba (ne izčrpavajoča) proizvaja serotonin - hormon veselja, poleg tega pa spodbuja možgansko aktivnost in ustvarjalnost.
Ustvarjalni ljudje so ponavadi pametnejši. Hobiji in ustvarjalnost niso samo dobri načini za sprostitev in početje, ki vam je všeč, ampak tudi za razvoj sposobnosti vaših možganov. Številne vrste ustvarjalnosti vključujejo fine motorične sposobnosti, kar je močan zagon za razvoj vseh možganov. Dejstvo je, da je največji od vseh delov možganov odgovoren za usklajevanje gibov rok in prstov. Ko torej pletemo, vezemo, kiparimo, lepimo, izrezujemo, igramo na glasbila, razvijamo možgane.
Za povečanje inteligence je pomemben tudi dober spomin. Lahko ga trenirate z učenjem tujih jezikov, učenjem pesmi ali pesmi na pamet. Zelo koristna vaja je tudi učenje ene nove besede na dan. Tako lahko ne le razvijete sposobnosti svojih možganov, ampak tudi razširite svoj besedni zaklad.
Nedavne študije so pokazale, da sodobna tehnologija zmanjšuje našo inteligenco. Navajeni smo, da tehnologija in elektronika veliko naredita za nas, zato ne težimo k nestandardnim rešitvam in izhodom iz situacij. Kaj je rešitev? Poskusite se včasih odreči sodobnemu napredku. Na primer, izklopite mobilni telefon in ga pustite doma, preden se srečate s prijateljem. Prej so se ljudje nekako srečali in našli brez njih. Preživite vikend brez interneta ali nenadomestljivih naprav - postopoma vas bo to naučilo najti kreativen pristop k številnim situacijam.
Inteligenca in transferni faktor
Kot je razvidno iz priporočil za povečanje inteligence, je ta kakovost neposredno povezana s stanjem človekovega zdravja. Bolezni, motnje presnovni procesi, utrujenost in redno pomanjkanje spanja ne poslabšajo le naše sposobnosti razmišljanja in odločanja, temveč tudi spodkopavajo naše fizično zdravje. Posledično se človek sprehaja v začaranem krogu bolezni, slabega zdravja in nizke ravni inteligence. Izhod iz tega kroga je obnovitev funkcij imunskega sistema. Ona je tista, ki je odgovorna za zdravje celotnega telesa. Toda različni zunanji in notranji dejavniki oslabijo in onesposobijo imunske celice, začnejo delati napake in delovati neučinkovito. Za obnovitev njihovih funkcij so potrebne informacije, tako imenovana navodila za imunske celice. V naravi so to navodilo transferni faktorji - informacijske spojine, sestavljene iz 44 aminokislin, katerih funkcija je shranjevanje in prenašanje imunskega spomina iz roda v rod.
Ko so preučili vse funkcije teh spojin, so znanstveniki ustvarili zdravilo z istim imenom, Transfer Factor, ki nima analogov v svojem delovanju na celice imunskega sistema. Poučuje, trenira in obnavlja njihove funkcije. Posledično se izboljšajo vsi procesi v telesu, izboljša splošno počutje, aktivirajo se presnovni procesi. Vse to najbolje vpliva na možgansko aktivnost in inteligenco. Raziskave kažejo, da Transfer Factor izboljša inteligenco in inteligenčni kvocient v 9 od 10 primerov. Njegova popolna varnost omogoča, da ga jemljejo ljudje vseh starosti, vključno s šolarji in študenti z visoko duševno obremenitvijo, pa tudi starejšimi, katerih duševna aktivnost je zaradi starosti zmanjšana.
Hitro najti rešitve v dani situaciji. Mnogi verjamejo, da so besede "pamet", "inteligenca" in "modrost" sinonimi, vendar ni tako. Vse te lastnosti so značilne za ljudi, vendar imajo med seboj značilne razlike. Človek je lahko pameten, a ne pameten ali pa ima obe lastnosti hkrati. Poskusimo ugotoviti, kakšna je razlika, a najprej si poglejmo en primer inteligence.
Pameten lastnik
Neki moški je opazil, da na njegovem dvorišču deluje 5 tatov. Hitro je poklical policijo, a so mu rekli, da ni prostih patruljnih avtomobilov in da bodo poslali ekipo, takoj ko bo na voljo vsaj eden. Človek je zelo hitro ugotovil, kaj storiti. Po 5 minutah je poklical policijo in rekel, da ekipa ni več potrebna, saj je tatove ustrelil s pištolo. Nekaj minut kasneje je na dvorišče prišlo ogromno oboroženih policistov. Še vedno so morali pridržati storilce, saj moški ni streljal na nikogar.
Ta primer inteligence dokazuje, da človek ni potreboval nobenega posebnega znanja. Ukrepal je zelo hitro in spontano, saj je bilo ogroženo njegovo premoženje. V takšnih nepričakovanih trenutkih največkrat pride inteligenca. Človek ni vedel, da lahko taka lastnost reši človekovo premoženje. Preprosto je ravnal tako, kot mu je govoril um. Se pravi, pameten človek morda niti ne ve, da je takšen.
Inteligenca pri otrocih
V šoli pridobimo ogromno znanja in nenehno razvijamo in urimo svoj um. Vendar pa je v šolskem kurikulumu zelo malo časa namenjenega usposabljanju inteligence in razvija se le mehanski spomin. To je zaman, saj imamo skoraj vsi ljudje dobro razvito inteligenco že od otroštva in če je z leti ne treniramo, postopoma izzveni. To je zelo enostavno preveriti: otroku lahko pokažete test inteligence in verjetno bo njegov rezultat boljši od vašega.
Mnogi otroci razmišljajo zelo izven okvirov, čeprav mnogi odrasli menijo, da je to otročji trik. Medtem ko je otrokova glava sveža in ni zamašena, je sposoben najti najbolj nenavadne rešitve za običajne situacije. In ne mešajte pojmov, kot sta zvitost in inteligenca. vsi vedo. Prvič, to so določena dejanja ne samo v korist sebe, ampak tudi v škodo drugih. Toda otroci so po svoji naravi zelo prijazni in iznajdljivi. Večina otrok, tudi če to počne, tega ne počne namerno.
Kako deluje inteligenca?
Inteligenco lahko razdelimo na več delov: inteligenca. Dobesedno ga lahko prevedemo kot kombinacijo slik. V vsaki situaciji, ki zahteva rešitev, ima pameten človek v glavi dve podobi. Prvi je, kako problem izgleda, drugi pa, kako ga je treba rešiti. Če človek miselno poveže ti dve podobi, najde rešitev. Morda ne bo temeljila nujno na preteklih izkušnjah, a odločitev bo zagotovo nepričakovana. Z drugimi besedami, nestandardno razmišljanje je iznajdljivost. in modrost, vsi poznajo. Gre za izkušnje, pridobljene z viri informacij.
Mentalni trening
Za urjenje inteligence se uporabljajo različne uganke. Drug dober način vadbe je, da smo pozorni na različne podrobnosti v vsakdanjem življenju. Pametni ljudje so precej pozorni. Opazijo različne na videz nepotrebne malenkosti. Ko pa pride do kritične situacije, človeka rešijo te malenkosti. Poleg tega razvoj inteligence zelo ugodno vpliva na logično razmišljanje.
Za vajo lahko poskusite biti pozorni na različne predmete in fantazirati o njih. Na primer, pred vami je skodelica, pomislite, zakaj je ročaj na njej nameščen na ta način in na tem določenem mestu. Predstavljajte si, kako drugače bi lahko postavili ročaj na to skodelico in potem bi bilo priročno piti iz nje ali ne.
Obstajajo tudi inteligenčni testi in tudi ti na svoj način pomagajo pri razvoju te osebnostne lastnosti. Na primer en zelo dober test inteligence. Vsebuje 21 trik vprašanj. In zdi se, da je glavna stvar v tem testu ugotoviti rezultat. Vendar je veliko bolj pomembno analizirati vsako vprašanje in odgovor.
Primer hitrega vprašanja iz testa
Dve ptici sedita na veji, ena gleda proti severu, druga proti jugu. Eden od njih pravi: "Poglej, kako umazan si." Drugi ji odgovori: "Nič nisi boljša, tvoja krila so umazana." Kako lahko ptice vidijo umazanijo druga na drugi, če gledajo v različne smeri?
Odgovor na to vprašanje je povsem preprost: ptice se gledajo. Samo gledajo v različne smeri sveta.
Tovrstnih težav je ogromno. Če vsak dan rešite vsaj nekaj ugank, lahko odlično trenirate svojo inteligenco. Mnogi ljudje vedo, kaj ta kakovost prinaša v naša življenja. Seveda je na prvem mestu uspeh pri delu. Vsak šef bi med svojimi zaposlenimi rad videl le pametne ljudi.
adminHiter odziv na okoliščine rešuje in pomaga. Bliskovito hiter odziv oziroma iskanje izhoda iz življenjske situacije v kratkem času imenujemo inteligenca. Stopnja iznajdljivosti vsakega človeka je drugačna. Spreminja pod vplivom zunanjih dejavnikov in je odvisna od. Inteligenca vam pomaga najti izhod tam, kjer ga drugi ne vidijo. Če želite razmišljati izven okvirov, potem razvijajte svojo inteligenco.
Kaj je inteligenca?
Iznajdljivost je hiter odziv na vsako situacijo. Hitrost odločanja je odvisna od hitrosti razmišljanja in umirjenosti. Malo ljudi zna ostati miren, ko se okoliščine mudijo. Pogosto človek sprejema nestandardne odločitve, ko situacija ogroža zdravje ali življenje.
Podobne občutke ob opravljanju izpita doživljajo tudi šolarji ali študenti. Zavedajoč se odgovornosti trenutka, človek instinktivno zbere moč in poda pravilen odgovor. V opisanem primeru so manifestacije inteligence redke. Toda s stalnim usposabljanjem je bilo opaziti povečanje takojšnjega odziva na okoliščine.
Pameten človek ne bo ustvaril zapletene tehnične naprave. Navsezadnje bo to zahtevalo delo, vključno z razmišljanjem, risanjem risb in testiranjem. Takšna dejavnost presega zmožnosti človeka, obdarjenega z iznajdljivostjo. Ampak, če mu zadate nalogo, da najde rešitev, kako popraviti napravo, potem bo takoj sledilo nekaj možnosti za popravilo naprave.
Kako razmišljati hitreje?
Pametnost je tesno povezana z delovanjem možganov in sposobnostjo razmišljanja izven okvirjev. Ni vam treba biti doktor znanosti ali modrec, da bi uporabili iznajdljivost. Dovolj, da se osredotočimo na razvoj možganov. Kako razmišljati hitreje?
Ne prilagajaj. Pri reševanju težav, ki zahtevajo nujno posredovanje, človeka zgrabi panika. Skrbi ga, koliko časa je ostalo, v svoji domišljiji riše slike, kaj se bo zgodilo, če mu ne uspe. Posledično postaneš še bolj neuravnovešen, namesto da bi se osredotočil na glavno stvar. Zato se ne silite, ko morate najti izhod iz situacije.
Vadite svoje možgane. Dokončajte uganke čuječnosti, rešite križanke, rešite šarade. Ne odlašajte s težkimi nalogami. Če se zdi knjiga ali navodila za tehniko nerazumljiva, razstavite literaturo po delih. Poiščite pomen neznanih besed, zapišite si prebrano. Če ne vadite, se bodo sčasoma najpreprostejša navodila zdela kot zapletena znanost.
Igraj. Človek bolje zaznava informacije, ko se ne uči in ne sili, ampak svoj čas preživlja zanimivo in koristno. Odlična igra "Naredi krtino iz krtine" ali "Ugani besede". Vključuje igralno ploščo in ploščice z abecedo. Igra se začne z razdelitvijo kart, iz katerih nato en igralec sestavi besedo. Naloga drugega je, da spremeni eno črko, da dobi novo besedo. Igra postane bolj zanimiva, ko so besede sestavljene kot križanka.
Ohranite optimističen odnos. Prijazna oseba je bolj samozavestna, pripravljena je spoznavati nove informacije in si prizadeva razširiti svoja obzorja. Lažje zaznava življenjske težave, zato ne pride v poštev panika, ampak inteligenca.
Na iznajdljivost vpliva veliko dejavnikov. Pameten človek slabše reagira, ko je izpostavljen stalnemu stresu. V resnih situacijah človeško telo proizvaja kortizol. Škodljivo vpliva na možganske celice in jih uniči. Če se vaš dan začne aktivno, že od jutra rešite tisoč problemov, potem poskusite umiriti tempo življenja. Ne začnite dneva s skokom iz postelje, ampak si privoščite 15-30 minut, da ležite v postelji in sanjate.
Kako povečati inteligenco?
Poslušajte glasbo. Za dobro razpoloženje pride vsak. Ampak za aktiviranje možganov. Znanstveniki so dokazali povezavo med večjo hitrostjo razmišljanja in poslušanjem Mozartovih del.
Ne počnite sto stvari hkrati. Za rešitev določenega problema je pomembna koncentracija. Če hkrati berete e-pošto, odgovarjate na klice ali poslušate zvočno knjigo, potem je vaša pozornost razpršena na več virov informacij. Posledično se koncentracija in IQ zmanjšata. Tudi uporaba drog ali alkoholnih pijač ne zmanjša IQ toliko kot sprememba fokusa.
Dovolite si pozitivna čustva. Vodje podjetij že dolgo vedo, da dobro razpoloženje vpliva na uspešnost zaposlenih. Zato organizirajo službene zabave, skupne počitnice in izlete. Povezana ekipa deluje bolje kot zaposleni, ki se komaj poznajo. Duševna ostrina je neposredno odvisna od pozitivnih čustev.
in besedišče. Nepričakovane rešitve ne bodo prišle, če imate skromen besedni zaklad in nič v glavi. Če želite razviti spomin, si zapomnite pesmi, zapomnite si dolg del, na primer "Eugene Onegin". Za učenje 1-2 novih besed na dan.
Možgani potrebujejo stalno usposabljanje. Zato mu dajte zanimive probleme. Opravljajte inteligenčne teste, logične vaje, učite se tujih jezikov. Branje knjig pomaga izboljšati vašo intelektualno raven in spomin. Možganska gimnastika ustavi starostne spremembe. Če želite povečati svojo raven inteligence, povečajte obremenitev. Poskusite delati dve stvari hkrati, eno težko in drugo instinktivno. Na primer, poslušajte specializirano literaturo in si hkrati umivajte zobe.
Pametna oseba hitro obdela informacije in ustvari rezultate. V ta proces so vključeni različni človeški organi. Za bliskovite odločitve vam ni treba imeti visokega IQ-ja. Zato je pomembna dobra fizična kondicija človeka. Če iznajdljivost ni vaša stvar, potem se ukvarjajte s športom.
Kako razviti inteligenco?
Vključite se v telesno dejavnost. Pri športu kri teče v možgane. Posledično človek hitreje razmišlja. Vadite na prostem. Tako boste dosegli dvojni učinek. Ne le razgibajte svoje možgane, ampak tudi nasičite telo s kisikom. Če ne morete iti na fitnes ali se vpisati v telovadnico, se vsak dan le sprehodite. Dokazano je, da je oseba, ki vodi sedeči način življenja, slabša po ravni inteligence od aktivnih ljudi.
Bodite pozorni na prehrano. Intelektualni razvoj in spomin osebe sta odvisna od prisotnosti nekaterih vitaminov in snovi v telesu. Možgani delujejo bolje, če so nasičeni s folno kislino in vitamini B. V svojo prehrano uvedite ribe, mlečne izdelke, sadje in zelenjavo. Serotonin je potreben za aktiviranje možganske aktivnosti. Za proizvodnjo hormonov zajtrk napolnite z beljakovinami, kosilo pa z ogljikovimi hidrati. Ne pozabite piti dovolj vode čez dan.
Dovolj spi. V povprečju si človek popolnoma opomore v 8 urah spanja. Če redno posvečate manj časa počitku, boste izčrpani. Neprespana oseba počasi razmišlja in slabo obdeluje informacije. Kazalniki, kot so raven IQ, koncentracija in zmogljivost, se zmanjšajo. Oseba postane odsotna in dela moteče napake.
Bodite ustvarjalni. , razvijajo fine motorične sposobnosti. Gibanje rok in rok je pod okriljem enega od delov možganov. Zato pletenje, modeliranje, risanje, igranje na glasbila pomagajo izboljšati delovanje možganov.
Sodobne tehnologije zmanjšujejo človeško iznajdljivost. Veliko rešitev najdemo s pomočjo pametnih strojev. Če želite spodbuditi ustvarjalni pristop k situaciji, poskusite brez tehnologije.
Opisana dejanja spodbujajo delovanje možganov, izboljšujejo spomin, vas učijo koncentracije in sprejemanja odločitev. Najpomembneje je, da boste pridobili sposobnost nadzora nad svojo bistrostjo. In to je odlično orožje za doseganje vaših ciljev.
31. marec 2014