V našem življenju sta dve stvari, ki se med seboj izključujeta. To je stremljenje k popolnosti in želja po udobju. Medsebojno izključujoča se, saj popolnosti ne moreš doseči z udobjem in nikakor ni mogoče najti miru, če si za nekaj prizadevaš, si vsak dan postavljaš letvico in jo dosegaš. Presenetljivo je, da sta obe želji popolnoma naravni.
Človek je bil ustvarjen svoboden. Kaj je njegova svoboda? Na izbiro! Ali plujete »na ladji« in izpostavljate obraz vsem vetrovom, ali pa ležite »na dnu« in vas nič ne skrbi. Dno je naše udobje, za katerega si močno prizadevamo. Nimamo več možnosti videti sonca, zvezd, vse lepote neba. Tudi s tem dnom smo zadovoljni. Toda ... nenadoma vas je nekje v trebuhu zasmeklo in spoznali ste, kako dolgočasno je vaše življenje! In, ne da bi vedeli, si že želite izstopiti iz tega udobja. In to je težko. Kako priti iz cone udobja, postane vaše naravno vprašanje, ki ga morate rešiti danes, kajti »jutri« vam morda ni dano.
Cona udobja
V cono udobja vstopimo v trenutku, ko izgubimo željo, da bi karkoli spremenili. Imate vse, za kar ste si prizadevali. Ste siti, obuti, oblečeni. Lahko samo živiš. In, bog ne daj, da bi kdo zmotil vašo "srečo". Sploh ne opazite, da ima vaša "sreča" meje, čez katere je strašljivo. Tako lahko obstajaš dolgo časa, morda do konca življenja.
Cono udobja imajo tudi tisti, ki v tem življenju niso povsem finančno urejeni. Malo je delal, ni si prizadeval za nič, a mu je tako priročno. In to bo tudi cona udobja. Cona udobja je tisto, na kar je človek navajen. Posledica tega je, da človek neha rasti, neha razmišljati. Trpita volja in spomin, trpi duša.
Mir. In srečni ste. Naj si kdo upa reči, da se prepuščate toku! Konec koncev ste nekoč tvegali in delali nore stvari. Nekoč ... si bil srečen.
Zakaj nočeš biti srečen zdaj?
Prizadevanje za odličnost
Kaj je sreča? Malo verjetno je, da mir lahko imenujemo sreča. Čeprav ima v nekaterih primerih takšna izjava pravico do obstoja. Sreča je, ko se lahko neskončno dvigaš nad nečimrnost in rutino. Kako včasih zavidamo, ležeči v udobnem stolu pred televizorjem, tistemu, ki »nori« na ekranu. Živimo njegovo življenje, saj si sami tega ne upamo.
Kdor ni izkusil prave žalosti, ne pozna prave žalosti. 
sreča. In sreča je vse naše življenje, ko lahko sprejmeš vse, kar ti pošilja, ko se lahko spopadeš z njegovimi nestanki, z njegovimi ostrimi zavoji. Sreča je, ko lahko daš svetlobo svojim najdražjim. Sreča je, ko lahko vsak dan zmagaš, četudi majhen. Naj ti le uspe nekaj spremeniti pri sebi.
Podzavestno vsi ljudje stremimo k popolnosti. Konec koncev je točno to, kar pričakujejo od drugih. Od drugih, saj je sam težko biti popoln. Ampak vsak ima potencial. Vsak dan postanite najboljša različica sebe.
Strah in tveganje
Kaj doživlja dojenček, ki se je pravkar naučil hoditi? Čuti strah. In to je naravni instinkt samoohranitve. In kaj naredi otrok, ko se z nečim sooči prvič? Praviloma tvega. Posledično razume nove stvari, se uči. Toda njegov strah je bil zelo resničen, nič manjši od našega v kritičnih trenutkih. To pomeni, da morate, da bi nekaj razumeli, iti skozi ta dva koraka - strah in tveganje. Strah je naravno človeško stanje. Glavno je, kaj narediš naprej: če stopiš naprej, boš postal junak, če stopiš nazaj, boš postal strahopetec.
· Vse je treba spremeniti
Kaj nam največkrat manjka, da bi spremenili tisto, česar smo trdno navajeni, v kar smo »pognali« svoje korenine? Manjka odločnosti. Tista odločnost, do katere morate najprej zrasti. In če želite rasti, morate dobro premisliti. Mislil? Odloči se! Ko se odločite, se ne vrnite nazaj, ne premislite. Izzvati se, prekiniti vsakdanje, pomeni izstopiti iz škodljivega območja.
Če iščete motivacijo za hujšanje, bodite pozorni na.
Metode za odhod iz območja.
Odpovedati se udobju ni enostavno. Navsezadnje je vsaka ločitev smrt, ne glede na to, kako majhna je. Boleče je in ni vedno prijetno. Strašljivo je, končno. Toda psihologi so izumili tehniko. Ta tehnika se imenuje program Zorro. Cilj programa je najti pot iz cone udobja. Običajno je razdeljen na pet korakov:
- Izjava problema.
- Obseg pričakovanega rezultata.
- delo.
- Globoko delo.
- Popolno obvladovanje novih stvari.
Načelo programa je ustvariti novo cono. Toda ko ga ustvarjate, se ne zataknite vanj. Nato ustvarite še eno in še eno, to je, naučite se biti prilagodljivi, obvladovati in obvladovati nove stvari, da osvojite svoj Everest.
Poleg programa so premišljene vaje. Vendar so vsi precej nedorečeni. Glavno načelo teh vaj je, da počnete stvari drugače kot prej, naučite se improvizirati: spremenite svojo prehrano, spremenite stil oblačenja, zapojte serenado pod oknom svojega edinca, naredite vse malo drugače, ustvarite nelagodje v sebi. življenje, zmoti običajno. Te vaje so namenjene samo temu, da pokažejo pot, kam se gibati, kako priti iz cone udobja. Vendar se morate sami odločiti, kako se premakniti.
Na splošno je tehniko mogoče izumiti neodvisno.
Kaj dobimo v zameno?
Vsakemu človeku je ob rojstvu dan talent. Nekateri imajo enega, drugi dva, nekateri več. Ko ste v svoji coni udobja in je ne nameravate zapustiti, pokopljete svoj talent. Ko poskušate varčevati, popolnoma izgubite.
Izhod iz cone udobja ne pomeni samo razvijanja volje, je delo duše. Trdo neprekinjeno delo. In ne smete pričakovati miru v njem. Toda v tem delu človek najde veselje in tolažbo. V tem delu se človek najde. Veliko je vredno.
Verjetno ste že večkrat slišali, da morate pogosteje zapustiti cono udobja, saj je to izjemno koristno za razvoj. Toda kaj je cona udobja in kaj v resnici vemo o njej, razen naslednjega dejstva:
Napis: Na desni je vaše območje udobja, na levi pa se dogajajo čudeži
Kaj je torej človekovo območje udobja in zakaj bi ga morali zapustiti?
V znanosti je »območje udobja« definirano s konceptom tesnobe, in sicer: »Območje udobja je vrsta vedenja, pri katerem se tesnoba ohranja na dosledno nizki ravni.« Predstavljajte si kuhanje večerje, vožnjo v službo ali gledanje televizije: te vsakodnevne dejavnosti vam ne povzročajo tesnobe ali nerodnosti, opravljate jih samodejno, predstavljajo vaše območje udobja. To je tisto, kar cona udobja pomeni v psihologiji.
Včasih, ko ljudje govorijo o izstopu iz cone udobja, imajo v mislih »poskusite nekaj novega«, na splošno pa se nanaša na vsako situacijo, v kateri se počutite negotovo ali nervozni. Torej, če se na poti v službo zataknete v prometnem zastoju ali vam ni všeč, da je vlak natrpan z ljudmi, potem te znane situacije za vas prenehajo biti nevtralne in doživite nelagodje. Zakaj bi v tem primeru zapustili cono udobja in kaj je v tem dobrega?
Medtem ko vsi hrepenimo po prijetnih občutkih, je lahko določena stopnja nelagodja presenetljivo koristna. Že najmanjša nevšečnost nas lahko spodbudi, da delo opravimo hitreje ali izboljšamo kakovost njegovega dokončanja.
Študija iz leta 1908 je pokazala, da so miši, ko so bile soočene z zelo preprostimi nalogami, povečale svojo učinkovitost šele, ko se je povečala njihova stopnja tesnobe. Ko se je naloga izkazala za težko, je stanje tesnobe pomagalo le do določene stopnje – po dosegu določenega praga je kombinacija kompleksnosti in tesnobe privedla do padca produktivnosti.
Iz zgornje slike je razvidno, da je izven cone udobja cona rasti, vendar se ob občutnem odmiku od nje pojavi pretirana anksioznost, ki lahko vodi v stanje panike. Ta ilustracija jasno pojasnjuje rezultate poskusa z miško. Vredno je razmisliti o tem, kako na koristen način priti iz cone udobja.
Kako se obnašamo v razmerah negotovosti
Negotovost je pogosto vzrok za nelagodje. Mirni ste, ko kuhate večerjo ali vozite avto, vendar le, če to počnete vsak dan in veste, kaj lahko pričakujete. Če pa se boste odločili preizkusiti nov recept, prvič sesti za volan ali morda dobiti novo službo ali pa želite skočiti s padalom, boste zagotovo vznemirjeni.
Zaradi negotovosti se lahko tudi močneje odzovete na negativne izkušnje. Raziskave so pokazale, da so negativne podobe, ki jih je spremljala negotovost, povzročile močnejši negativni učinek kot takrat, ko so bili udeleženci pripravljeni in so vedeli, kaj lahko pričakujejo.
Iz istega razloga se ljudje ponavadi negativno odzovejo na kakršne koli spremembe, tudi če na koncu sami pridejo do njih. Kaj se zgodi, če stopite predaleč iz cone udobja? Ameriška raziskovalka Brené Brown meni, da negotove družbene, politične ali ekonomske razmere bistveno zožijo naše območje udobja: bolj ko nas je strah, manj smo prepričani vase in v prihodnost in težje se znebimo tega stanja.
Tako je za človeško psiho, ki si prizadeva za znane in znane stvari, vsako neznano razlog za previdnost. Z evolucijskega vidika je to vedenje razloženo z gledanjem na znane situacije kot na varnejše: »Hej, poskusili smo to in nismo umrli. Verjetno se ne bo zgodilo nič hudega, če poskusimo še enkrat isto.”
Zato nam razmišljanje o neznanem vzame veliko energije in v primeru utrujenosti ali pomanjkanja moči gremo raje po običajni poti, kot da bi poskusili nekaj novega.
Preseči
Kako torej zapustiti cono udobja in ali je vredno? Je to res dobro zate? Znanstveniki pravijo, da da, vendar do določenih meja. Tako kot miši v poskusu se ne izpostavljajte nepotrebnemu stresu, da ne zapadete v paniko.
Oglejmo si glavne prednosti zapuščanja območja udobja.
Samorazvoj
Pozitivna naravnanost in upanje na uspeh, skupaj z nekaj tesnobe in dvoma vase, vas lahko pripeljeta do osebne rasti. Zato so športi, kot sta plezanje ali skok s padalom, pogosto predstavljeni na seznamih nasvetov, kako nekoga spraviti iz cone udobja: počutite se nervozni in zaskrbljeni, a ko končate, občutite ogromno zadovoljstvo, da ste to storili, in to poveča vaše zaupanje vase.
Razširite svojo cono udobja
Če imate majhno cono udobja – to je le nekaj stvari, ki jih lahko počnete, ne da bi bili zaskrbljeni – tvegate, da boste svoje življenje živeli v strahu in zamudili veliko zabavnih stvari. Z bolj ali manj rednim izstopanjem iz cone udobja boste postopoma povečevali število situacij, ki so vam znane in domače.
Tako boste lahko veliko bolj uživali v življenju, saj so znane stvari same po sebi prijetne, četudi nam je bilo ob obvladovanju sprva neprijetno.
Novosti nas motivirajo in nam pomagajo pri učenju.
Nove izkušnje vodijo do povečanja ravni dopamina v možganih, kar je del »sistema nagrajevanja«. Zaradi tega hormona iščemo nagrade, nove situacije pa to žejo še povečajo. Dokazano je tudi, da novost razvija naš spomin in izboljšuje naše učne sposobnosti, zaradi česar so naši možgani bolj prožni.
Daniel H. Pink, avtor o motivaciji in upravljanju dela, v svoji knjigi Drive: The Surprising Truth About What Makes Us Perform pravi, da si vsi prizadevamo za neko idealno raven nelagodja, v kateri smo lahko čim bolj produktivni.
Ta zlata sredina, ko vam nelagodje preprečuje, da bi se preveč sprostili in vas tonizira, ne da bi vas prikrajšala za željo ali sposobnost za delo, je tisto, za kar bi morali težiti. Z navado na malo neudobja boste uspešno razširili svojo cono udobja. Zdaj veste, kaj pomeni izstopiti iz cone udobja in kako to storiti.
Kako daleč ste pripravljeni preseči svoje običajne meje? Od tebe je odvisno. Morda se boste po branju tega članka odločili poskusiti nekaj bistveno novega v življenju. Najpomembneje je ohraniti zdravo ravnovesje med varnostjo in udobjem, potem pa boste zagotovo uživali v življenjskih eksperimentih.
Oglejmo si v tem članku tako pomembno temo, kot je osebno območje udobja in kako priti iz njega. In tudi zakaj morate redno zapuščati svojo cono udobja, da dosežete uspeh v življenju. Kaj je torej? cona udobja? To je skupek vseh vaših rutinskih dejanj, ki jih opravljate vsak dan brez posebnega stresa zaradi tega. Se pravi, tega smo navajeni in že počnemo skoraj samodejno. Cona udobja je prostor, kjer nam je razmeroma udobno, kjer se počutimo varno in sproščeno. To območje udobja je za vsako osebo drugačno. Nekdo se boji leteti z letalom in vsak polet na počitnice v tujino je za takšno osebo izhod iz cone udobja. Če pa vzamete na primer izkušenega letalskega pilota ali stevardeso, potem se je zanje letenje že tako udomačilo, da je zanje območje udobja. Ko predolgo ne zapustimo cone udobja, vsaka neprijetna situacija tako obremeni naše življenje, da lahko občutimo stanje panike in celo obupa. Zato se človek nezavedno trudi, da bi se po svojih najboljših močeh izognil zase neprijetnim situacijam. Je to dobro ali slabo?
To je vsekakor slabo. Konec koncev, ko ti ni udobno, se začneš razvijati. V tistem trenutku, ko zapustite cono udobja, se vaše telo tako rekoč začne boriti in poskušati prilagoditi novim razmeram, da bi, naj se to sliši še tako kul, preživelo. Je zelo preprosto. Predstavljajte si ta primer. Ko mišice ne obremenjujete, oslabite vsak dan, brez obremenitve začnejo propadati, kajti zakaj jih potrebujete močne in močne, če jih nikoli ne uporabljate. To jim postane nekakšna cona udobja. Če pa začnete hoditi v fitnes ali vsaj izvajati vaje, so vaše mišice takoj pahnjene v razmere, v katerih morajo biti polno obremenjene, njihova moč in vzdržljivost pa ne zadostujeta niti za en celoten trening. Če mišice redno obremenjujete, začnejo rasti in se krepijo, povečajo se tako kazalci moči kot splošna vzdržljivost.
Popolnoma podobni procesi se dogajajo na vseh področjih našega življenja - v službi, osebnem življenju, komunikaciji z ljudmi itd. Zdi se, da je vse jasno in enostavno, lahko sklepamo in se trdno odločimo, da bomo od zdaj naprej začeli redno zapuščati cono udobja. Vendar ni vse tako preprosto. Vsaka oseba tega ne zmore, ker so v njihovi glavi psihološke obrambe, ki jih je treba razbiti, preden lahko ukrepate. Najbolje jih je uničiti po dobri stari metodi – delaj, česar se bojiš, delaj, kar je leno, kar ni udobno. Dobesedno se prisilite, da stopite čez te zaščitne ovire. Da, ni lahko in bo od osebe zahtevalo določeno mero odločnosti. samo povedati si moraš, da bom to naredil in naredil.
Ko boste uspešno zapustili cono udobja, boste doživeli evforijo zaradi poguma in ponosa nase. Ta občutek vas bo spremljal nekaj časa in postopoma izzvenel. Vendar pa je pomembno, da imate čas, da znova zapustite cono udobja, preden ta občutek popolnoma izgine, sicer se boste spet morali soočiti z okrepljenimi notranjimi ovirami. Z rednim izvajanjem te vaje boste celotno telo prisilili k usklajenemu in intenzivnemu delovanju za doseganje splošnega uspeha. Na ta način bodo uporabljene vse notranje rezerve in postali boste celo nekoliko srečnejši, saj boste močneje občutili polnost življenja.
Ni vam treba tako pogosto zapustiti svoje cone udobja, da bi vam ponorelo. Delajte majhne korake, a redno, imejte čas, da vzpostavite notranje ravnovesje z obdobji počitka, vendar ne ostanite predolgo v udobju, da ne začnete znova propadati. Ključ do uspeha je doslednost. V nenehni vztrajnosti, s katero si prizadevate izboljšati svoje življenje.
Z leti postane težje narediti kakršne koli drastične spremembe v svojem življenju. A to nikakor ni razlog za umik, saj se zgodi, da je človek zaradi svoje mladosti lahkoten, naredi nekaj sprememb in ukrepa ter se ne boji tvegati. A možganov res ni in vse to se hitro ustavi in mine brez pravih rezultatov. In z leti človek pridobi jasno vizijo življenja in ko si povrne sposobnost, da zapusti cono udobja, tvega, premaga strahove, lahko to veščino uporablja veliko bolj kompetentno in je ne izgubi, ampak jo nenehno ohranja.
Na splošno je zapuščanje cone udobja težko le, če je človek v njej predolgo. Če se človek razvija kot oseba, potem poskuša na vse stvari gledati pozitivno, tudi na spremembe, ki jih dela. Tukaj, kot pravijo, če je volja, bo tudi pot. Če ima človek cilj, ki ga resnično želi doseči, potem bo ne glede na ovire in ovire deloval. Bistvo tukaj je, da res potrebujete si močno želim. In potem bo zapuščanje cone udobja tako enostavno in sproščeno, kot če bi šli na stranišče, ko imate željo.
Jasno morate razumeti, da zapuščanje cone udobja ne bi smelo usodno vplivati na vaše življenje. Ko tvegate, morate jasno oceniti vsa tveganja. Navsezadnje glavni končni cilj ni samo razvoj osebe, ampak vzporedno s tem doseganje novih višin v življenju. In če zapustite svojo cono udobja tako, da bo šlo vse vaše nadaljnje življenje k hudiču, potem je najbolje, da se takšnega koraka vzdržite. Vsa vaša tveganja morajo biti v celoti upravičena; na koncu morate po n-tem številu poskusov dobiti želeni rezultat. In začeti morate z majhnimi, postopoma se premikati proti resnejšim ciljem. In to je zelo pomembno, vedno začnite z najlažjimi nalogami in se za tem nikoli ne ustavite. To je skrivnost uspeha.
Svoje osebno območje udobja lahko začnete širiti tako, da poskusite nekaj novega in prijetnega. Ali pa si nekaj kupite. Ali pa naredite tisto, kar ste si že dolgo želeli, a ste ves čas odlašali. Postavljanje ciljev zase je vznemirljivo, še posebej v trenutku, ko jih začneš zares uresničevati, vedno znova ti uspevajo vedno težji cilji. In nenadoma ugotovite, da so vsi vaši cilji dosegljivi, in dan za dnem dosegate nove višine v življenju. Zaradi tega čutite, da vaša moč raste iz dneva v dan. pa tudi vaša samozavest raste. In s to prtljago lahko res premikate gore. Pomembno pa je, da ne precenjujete svojih zmožnosti in se ne lotevate očitno nedosegljivih nalog, saj lahko spodkopljejo vašo voljo in samozavest in boste kar obupali nad vsem. Z nemotenim začetkom spreminjanja svojih najpogostejših, a ustaljenih navad se boste začeli gladko in neopazno pripravljati na resnejše in pomembnejše spremembe, ki vam bodo pomagale resneje dvigniti svoje življenje na novo raven.
Morda vas bo zanimalo tudi:
spletna stran: spletna stran o okusnih zaslužkih in...
Razumevanje, kako stopiti iz cone udobja, vam bo pomagalo doseči svoje cilje. Če se odločite za boj proti slabim navadam, morate poznati tudi pravila za izstop iz cone udobja. Visoka stopnja udobja na delovnem mestu in doma, maksimalne ugodnosti in ugodnosti za popoln počitek in sprostitev je povsem vreden cilj in vsakdo si ga prizadeva doseči. Živeti lepo ni mogoče prepovedati, pravi starodavni pregovor. Vsi si prizadevamo imeti več kvadratnih metrov, stanovanja v bolj prestižnem območju, imeti hiter avto, sofisticiran računalnik, eleganten telefon in druge stvari, ki naredijo življenje svetlo, udobno in dostojanstveno. Medtem ko si človek prizadeva doseči vse to, dela aktivno in se vztrajno približuje cilju. V trenutku, ko je cilj dosežen in pride čas za izkoriščanje koristi, se mnogi znajdejo v cenjenem območju udobja. Življenje je lepo, blaženo ugotavlja srečnež in se niti ne trudi skriti zadovoljnega nasmeha.
Na prvi pogled s tem ni nič narobe. Ali ni to udobje, za katerega si je človek prizadeval, ali ni za to neutrudno delal, včasih si odrekel majhne in velike radosti?
Vendar je cona udobja, ki jo tako marljivo in vztrajno gradite okoli svojega življenja, prežeta z ogromno nevarnostjo. Nevarnost je tako velika, da bi morali pobegniti iz te razvpite cone udobja, stran in čim hitreje. In še bolje je, da vanj sploh ne padeš, saj zapuščanje cone udobja ne zahteva nič manj truda kot njeno ustvarjanje.
Kaj je glavna nevarnost cone udobja? 
- Glavna nevarnost cone udobja je, da ustavi nadaljnji človekov razvoj. Človek je sposoben veliko in njegove možnosti so neomejene, če jih spretno uporablja. V procesu doseganja katerega koli cilja so neizogibne težave, ki jih je treba premagati. Reševanje vsakodnevnih težav včasih zahteva ogromno truda, sredstev, pridobivanja dodatnih znanj in razvoja novih veščin. Če je rezultat vloženega truda popolnoma vreden cilj, na katerega smo lahko ponosni, oseba preneha dosegati nove cilje, si postavljati nove cilje in se nenehno samoizboljševati.
- Takšna oseba se ujame v past samoprevare, češ da je v življenju vse v redu, da so sadovi dela čudoviti in da jih lahko uživaš do konca življenja, se sprostiš in ne skrbiš za nič.
- Tretja, najstrašnejša različica pasti samoprevare je "poskušal sem, a mi ni uspelo." Oseba ni uspela doseči novega cilja in se je odločila vrniti v cono udobja, v prejšnje znano in udobno življenje. Jasno je, da je treba v tem primeru zapustiti območje udobja čim hitreje, preden oseba z lastnimi rokami prečrta vse čudovite možnosti svojega življenja in se poda na pot neizogibne degradacije.
Slab vpliv cone udobja ni le zavračanje postavljanja novih ciljev in zastoj v osebnem razvoju. Spremembe se dogajajo na več ravneh, ne le v karieri in osebnih dosežkih. Na fizični ravni cona udobja ni nič manj nevarna. Verjetno poznate več ljudi, ki blaženo uživajo življenje in si nehajo prizadevati za več. Ne morete si kaj, da ne bi opazili, da so se nekateri sčasoma začeli rediti in opuščati dotedanje zabave, a to ni posledica neizogibnega vpliva starosti. Telo takih ljudi je navajeno miru in sproščenosti, zato se odločijo izogibati aktivnostim, ki zahtevajo aktivnost in mobilnost.
Sprostitev in izguba običajnega tonusa ne vpliva le na telo, še posebej na različne mišične skupine. Velika nevarnost, ki se je večina ljudi enostavno ne zaveda, je, da tudi možgani ljudi, ki so potopljeni v užitke svoje cone udobja, prenehajo aktivno delovati. Pomanjkanje potrebe po reševanju kompleksnih problemov vodi v atrofijo te možganske sposobnosti. Misli izgubijo nekdanjo hitrost, prekinejo se nevronske povezave v možganih, ki so odgovorne za hitrost in natančnost odločanja, jasnost misli in natančnost presoje. Človek izgubi sposobnost samoučenja, razumevanja novih stvari in jasnega razmišljanja, potrebnega za sprejemanje pravih odločitev.
Dlje ko so možgani v tem stanju, bolj uničujoč je vpliv cone udobja. Človeški možgani so zelo svojevrstna mišica, ki potrebuje nenehno vadbo, doseganje novih ciljev pa je najboljša vaja za možgane. Če ostanete v coni udobja, se oseba neizogibno premika po dobro utečeni poti, dan za dnem rešuje standardne naloge in izvaja omejen nabor dejanj. O kakšnem treningu možganov lahko govorimo, če je vse že dolgo odločeno, preizkušeno.
Lahko se spomnite različnih obdobij svojega življenja, tako uspešnih kot najtežjih in težkih. Katere so bile najbolj plodne, so najbolj vplivale na vaše življenje in prinesle največje koristi v materialnem in duhovnem smislu? Skoraj stoodstotno lahko zagotovimo, da ta obdobja niso bila najbolj udobna in blažena. Najverjetneje so to študentska leta, burna in razburljiva, ali pa krizna obdobja v življenju, ko je bilo treba začeti veliko, če ne vse, iz nič.
Kako zapustiti cono udobja – pravila in vaje.
Najpogosteje vas cona udobja ujame v svojo mrežo v trenutku, ko si prizadevate v življenje vnesti nekaj novosti ali se ločiti od starih navad. Podžgani ste z odločitvijo, da boste naredili nekaj novega, česar še niste poskusili, nekaj, kar vam lahko naredi življenje še bolj zanimivo. Začnete delati spremembe in nenadoma se vam zdi, kot da bi naleteli na nevidno steno - vsa vaša vnema izgine, pojavi se želja, da bi se vrnili na običajen način življenja, za nekaj časa odložili spremembe, začeli v ponedeljek ali po dopustu. In pogosto dejansko vse pustite tako, kot je. Po prvih nekaj treningih si zapustil klub. Deseti poskus učenja angleščine zapustite po analizi preprostega sedanjika in pomnjenju prvih sto besed. Živčno prižgete po dveh tednih stoične abstinence od cigaret. Ker je to vaše območje udobja in ima prikrite motive, da vpliva na vas. Da bi želene spremembe končno prišle v vaše življenje, morate zapustiti to območje.
Za razvedrilo ali potolažbo naj omenimo, da ima vsak človek svojo cono udobja. Za nekatere je ožja in manjša, za druge širša in prostornejša. Poleg tega je njegova prisotnost načeloma potrebna za vsakega človeka - pomaga preživeti, se spopasti s stiskami usode in preživeti težave trenutnega trenutka. Ne morete vedno težiti k novim uspehom, ne da bi imeli čas uživati tukaj in zdaj.
Da bi razumeli, kako priti iz svojega območja udobja, morate jasno razumeti, kaj to vključuje. Sestavine cone udobja:
Zunanji – prostor in okolje. To je vaš dom, služba, ljudje, s katerimi prihajate v stik – vaši družinski člani, sorodniki in prijatelji, zaposleni in sosedje. To so kraji, ki ste jih obiskali, poti, ki vas pripeljejo na prava mesta.
Notranje so vaše navade in življenjski slog, način razmišljanja in reagiranja. Vključujejo tudi sprejemljive vedenjske vzorce in kako jih izbrati v različnih situacijah.
Zato morate za kakršnokoli spremembo navad in vedenja zapustiti cono udobja, ki je odgovorna za določeno navado ali segment vašega življenjskega prostora. Proces približevanja zastavljenemu cilju vas neizogibno pripelje na rob cone udobja. To ni presenetljivo, saj so vsi novi cilji in dosežki zunaj trenutnega območja. Pomembno je tudi razumeti, da ko zapustite svojo cono udobja, je ne zapustite za vedno, ampak to cono širite. Ko dosežete želeni cilj, dobite še več udobja, ne le finančnega, ampak tudi udobja celotnega bivalnega prostora. Kaj je potrebno za to?
Odgovor je preprost in očiten – naredite to prvič in nato uspešno ponovite. To počnite tolikokrat, dokler nova dejanja za vas ne postanejo preprosta, naravna in postanejo navada. Izvajanje določenega niza dejanj prvič je lahko težavno. Morda se vam zdi, da vam je veliko težje ponoviti isto zaporedje dejanj ali miselnih vzorcev. Kaj storiti v tem primeru? Razumite, da vas zavira udobje vašega običajnega načina obstoja in se prisilite, da reproducirate nove postopke ali fraze. Veste, da se vse izkaže za res težko, dokler ne postane domače in enostavno.
Kako si lahko pomagate pri obvladovanju odpora do novih stvari? Naučite se najti zadovoljstvo v novih dejavnostih in uživati v njih. Naučite se redno izstopati iz cone udobja, z vsakim poskusom bo postalo veliko lažje, bolj naravno in brez težav. Kot vsako drugo je treba tudi veščino zapuščanja cone udobja redno izpopolnjevati.
Preprosta pravila, ki vam bodo pomagala razširiti cono udobja.
Spomnite se, zakaj zapuščate svoj običajni način obstoja in običajen način življenja. Vaš cilj naj bo nenehno v vaših mislih. Pri širjenju cone udobja je pomembno upoštevati pravila za postavljanje ciljev. Pomagali vam bodo opraviti potrebna dejanja, ne da bi tvegali, da boste opustili vse in se vrnili v svoj običajni zatohli mali svet.
Ne pozabite, da se morate pohvaliti za vsako dejanje, ki ga naredite. Podarite si darilo, četudi majhno. Zaslužiš si spodbudo, darilo pa ti bo pomagalo razviti pozitiven odnos do sprememb.
Počnite stvari, ki so postale znane, na nov način:
- Spremenite pot, po kateri hodite v službo, v klub, v kavarno, k staršem, prijateljem, v muzej, v kino.
- Sprehodite se v drugem kraju – spremenite traso jutranjega teka.
- Spremenite način prihoda v službo – če ste vajeni vožnje s trolejbusom, izstopite dve postaji prej in hodite peš. Pustite avto na lokaciji in se sprehodite po ulicah domačega mesta. Videli boste marsikaj, kar je prej teklo mimo vas.
- Sprehodite se v popolnoma neznano območje mesta in vprašajte, kako priti do neke stavbe - trgovine ali knjižnice. Izklopite iskanje Google in dovolite ljudem, da vam pokažejo pot. Poiščite priložnosti za komunikacijo s tujci - blagajniki, prodajalci, mimoidočimi.
- Ne pozabite na karakterno lastnost radovednosti in jo poskusite pokazati v vsaki situaciji. Postavljajte vprašanja, prosite za pogovor o različnih temah – seveda v mejah razuma in zakona.
- Povejte svojim najdražjim, kaj čutite, kaj mislite, kaj novega ste se naučili – ne le o svojem velikem cilju, ampak tudi o svetu in njegovih zanimivih dogodkih.
- Ukvarjajte se s športom ali vsaj izvajajte vaje za izboljšanje zdravja. Telesna dejavnost vedno vključuje tudi duševno aktivnost. Postali boste bolj vzdržljivi, bolj veseli, bolj energični in z manj časa in truda boste zdržali vse obremenitve.
- Naredite podroben načrt za razširitev cone udobja, zapišite vse točke in po možnosti za vsak naslednji dan vključite eno novo točko. Vaša prebujena domišljija si bo zagotovo znala izmisliti kaj novega. Upoštevajte to pravilo in kmalu boste videli, koliko bolj zanimivo in bogato s presenečenji bo postalo vaše življenje in kako lažje se boste po njem premikali proti svojemu cilju.
Znanost je dokazala, da traja najmanj 21 dni, da se vsaka navada uveljavi. Samo počakajte tri tedne in presenečeni boste, da se je vaše življenje zagotovo in zagotovo spremenilo. Novo je za vas postalo preprosto in naravno in lahko osvojite nov vrh. Ne pozabite le, da slabe navade ne morete premagati, lahko jo le nadomestite s tisto, ki jo izberete. Enako cone udobja ni mogoče popolnoma odpraviti in ni potrebno. Treba ga je razširiti, da bo vključeval nove občutke, spretnosti in dosežke.
Vsi novi cilji in nova raven vašega udobja so izven vašega trenutnega območja udobja. Želite vedeti, kaj vam življenje še pripravlja? Izstopite iz majhnega sveta in ujemite več.
Kako priti iz cone udobja
Kako priti iz cone udobja, je vprašanje, ki je uganka za mnoge ljudi, ki se mučijo, da so na napačnem mestu.
Pozdravljeni, dragi bralci in obiskovalci, danes bi rad z vami razpravljal o zanimivem vprašanju - kako priti iz cone udobja. Prosim, da se pridružite razpravi in izrazite svoje stališče.
Cona udobja sama po sebi ni konvencionalen prostor, lahko rečemo, da so to določeni dogodki, dejanja, mesta, kjer je udobno, znano, stabilno.
Marsikdo se morda ne bo strinjal z menoj, na primer glede dela, a to je dvorezen meč in vsi bomo ostali pri svoji resnici.
Danes bi rad spregovoril o svoji viziji prav te cone in razpravljal o tem, kako priti iz cone udobja.
Mislim, da me boste lažje razumeli, če vam najprej napišem, s katere strani gledam na cono udobja in od česa bom izhajala.
STRAH je omejujoče čustvo, ki vam ne dovoljuje, da bi mirno in brez dvoma izbrali, kar želite, in temu primerno tudi naredili. Strah obvladuje življenja ljudi in jim preprečuje, da bi stopili v neznane kraje.
V življenju vsakega človeka obstaja več poti razvoja, ki jih vsak izbere glede na svoje navade, razmere in priložnosti. Nekateri ljudje so kos menjavi služb vsak mesec, selitvi iz mesta v mesto, potovanju in razvoju.
Nekdo drug se boji stopiti za vogal sosednje hiše, v kateri še nikoli ni bil.
Zakaj se to dogaja? Strah je čustvo, ki podzavestno nadzoruje človekove korake in misli, vendar se je proti njemu mogoče in celo TREBA boriti, sicer obstaja tveganje, da živimo življenje, ki mu sploh ne moremo reči življenje.
Pogovorimo se o nekaterih možnih strahovih in tako imenovanem udobju, nato pa o tem, kaj bo dal izhod iz cone udobja in ali je sploh vredno preseči meje ali cone.
Človek ima veliko različnih strahov, na primer strah pred izgubo, zamenjavo, pomanjkanjem ... na podlagi teh čustev lahko izpostavimo dejstvo, da je bolj običajno ostati na svojem mestu in dan za dnem početi isto. , človek je tega navajen, zakaj bi nekaj spreminjal in se nečesa učil.
Služba - dom, dom - služba ... Mnogim poznana shema. Plačajo malo, šef ga ne ceni, ni časa za družino, dolga je pot ... Mislim, da so te pritožbe marsikomu tudi razumljive ...
Kaj če bi to spremenili???? Ne ... Misliš, ne glede na to, kako slaba je služba, plačajo vsaj peni ... Ne glede na to, kako malo časa ostane, se vsaj nekako sprostim in preživim čas z družino ... Služba mi da vsaj kakšen dopust, 1 mesec na leto, lahko poležavaš na kavču pred tv in pustiš kosti počivat...
Lahko si izmislite morje razlogov, da ne bi presegli nobenih meja ... Ko bi le bila domišljija in bi se postavljala vprašanja. Pred kratkim sem zasledil informacijo, da imamo ljudje genetske informacije, tako kot druge živalske vrste - nagon...
To pomeni, da plazilski možgani nadzorujejo vaša čustva, vas držijo v strahu, kažejo agresijo, vsega tega vam pravzaprav ni treba pokazati toliko v našem času, vendar genetika še vedno ni izginila in nagoni so strašili. nas že od antičnih časov do življenja na planetu.
In tako lahko preprosto poskusite.
Rad sanjaš, si misliš, a če bi naredil to, če bi naredil to, bi rad to, rad bi ono ... No, to je super, tvoji možgani delajo, želje delujejo, fantazija in vse to spada. , vse je v redu in vas še naprej veseli.
Poskusite vključiti sklepanje o svojih sanjah. Tudi če ne sanje, ampak samo pomisliti na to - selitev v Moskvo iz majhnega mesta ...
Takoj ko se je rodila ta ideja, sem takoj pomislil, da bi bilo kul, super, smešno, vznemirljivo ... Ampak takoj, ko začneš v glavi iskati priložnosti posebej za selitev, te kako čarobno nekaj upočasni.
Začneš si izmišljevati izgovore: tam me nihče ne pozna in nimam nikogar, ni kje živeti, ni denarja, morda ne najdem službe, kako naj sploh zapustim majhno mesto, kdo me tam potrebuje. vseeno...
Čestitke, dragi moji bralci, vaši REPTILSKI MOŽGANI delujejo pravilno ... Udobneje jim je, da vas zadržujejo v območju, kjer so domači, kjer je toplo in prijetno. Tudi če imaš majhno plačo, staro hišo, pokvarjen avto, je to uteha za ta del možganov.
Zakaj? Ker ni naravnan na nobeno delo, je naravnan na preživetvene nagone. Če ste stari 30 let in ste še vedno živi, potem so vas vaši reptilski možgani popolnoma podredili nadzoru ne glede na to, v kakšni situaciji se nahajate...
Kakršne koli življenjske kataklizme mu sploh niso pomembne; za ta del možganov je najpomembnejše preživetje ...
Na podlagi teh navad se lahko marsikaj postavi na svoje mesto:
- Plačajo malo, a lahko preživimo
- Želim spremeniti mesto - vendar je tukaj dom in navada, lahko si omislite tudi možnost za čudovit pogled skozi okno na gozd ali reko in tudi postavite reko kot dober kraj za ribolov.
- Star pokvarjen avto - to je huda bolečina, zakaj rabim še enega?
- Berite knjige, razvijajte se, ukvarjajte se s športom - zakaj bi se obremenjevali s stvarmi, ki me ne zanimajo?
- Skleni nova poznanstva, povezave - zakaj, imam nekaj prijateljev, s katerimi lahko pijem na prost dan
So to meje vsakega človeka? Je življenje izgovori? Ne strinjam se s tistimi, ki pravijo, da niste vi, to je vaš instinkt ...
Ne boste živeli, če ne boste mogli nadzorovati svojih možganov. Nedaleč od informacij o plazilskih možganih sem naletel na zanimivo idejo, da imamo dve vrsti želja – želje možganov in želje telesa.
Telo se hoče sprehoditi, premakniti, možgani pa lahko rečejo - počivaj, sprehodi se, teci, plavaj, vedno boš imel čas, danes pa sem utrujena, moram samo ležati pred TV.
Kako priti iz cone udobja??? - Naučite se nadzorovati svoje možgane. Smo inteligentna bitja, polna ambicij, odločitev, idej ... Toda kaj nas ovira, da vse to ne uresničimo?
Ne vem, ampak nekaj v notranjosti me samo upočasnjuje in me poskuša odvrniti ...
Če bi podlegel takšnim izgovorom par let nazaj, ne bi imel bloga, ne bi znal narediti določenih stvari v Photoshopu, ne bi razumel, kako zaslužiti denar na internetu, pravzaprav Sploh nič ne bi vedel o tem, kaj lahko zdaj naredim.
A imela sem srečo, potem sem kljub strahu šla naprej, naredila korak, objavila prvi članek, sledil je drugi, tretji in ugotovila, da ni tako strašno, kot se je zdelo ...
Natančneje, tega nisem razumel jaz, ampak tisti isti preživetveni nagoni, ki ne marajo posebej novega in neznanega ...
Zakaj se ribe iz leta v leto drstijo na istih mestih? Preživetveni nagon...
Zakaj se črede živali leto za letom sprehajajo po istih pašnikih? Preživetveni nagon...
Zakaj bi šli tja, kjer nihče ne ve kaj, tukaj je prijetno, vse vemo, kljub temu, da bodo ljudje ravno v teh krajih lovili ribe, lovci pa kljub svojemu nagonu streljali živali ...
Narava je v vsako živo bitje na planetu zapisala določen algoritem, a le človek ima inteligenco in je povsem sposoben iz živali na premeten način narediti plen, sam pa ostaja v bistvu na ravni preživetja in ne življenja. ..
Strinjam se, da so bili ti nagoni potrebni že zeloooo dolgo, ampak v 21. stoletju je vse, kar počnemo, postalo bolj hobi kot nagon za preživetje.
Ribolov za sprostitev, lov za zabavo, za potešitev moškega EGA...
(Nikogar nočem užaliti)…
A pomislite malo globlje – vsi smo pod kontrolo nekega algoritma, pod kontrolo navade, tistega, kar nas je zanimalo pred vstopom v odraslost...
Kako priti iz cone udobja – najprej si moraš podrediti svoje možgane, reptilske instinktivne možgane, ki blokirajo vse možnosti. Prevzemite nadzor nad njim in takoj se vam bodo odprle priložnosti, cel svet z več kot 7 milijardami ljudi...
Vsaka točka na planetu bo postala dostopna, vsaka ideja se bo lahko začela uresničevati z vašim trudom... Premagajte strah pred novim in začnite nekaj delati...
Strašljivo je – povejte si, da je bilo strašljivo prvič zamenjati žarnico, strašljivo prvič sesti za volan, iti na razgovor za službo, opravljati vam neznano delo po ukazu šefa. .. Ampak ti je uspelo, tudi po zaslugi instinkta, ker nisi imel druge možnosti.
Strah pa je izginil takoj, ko si naredil nekaj novega in opazil, da se ni zgodilo nič slabega, celo spada v tvojo cono udobja ... Tako lahko ves svet, katera koli točka na planetu, ves naš ogromni planet postane eno, ogromno območje kjer ti bo prijetno biti, hoditi, gledati, se razvijati in delati dobra, dobra dela...
Ali nas ne zadržuje strah? Ali nas ne nadzorujejo naši instinkti? Vsak pa lahko začne obvladovati svoja čustva, strahove, instinkte... Bori se z njimi in se samostojno odloči, kaj mu je v življenju najboljše in kaj prav...
Obstaja ena zanimiva misel - "ne bi smeli obžalovati, kar ste storili v določenem časovnem obdobju. Če mislite, da bi lahko stvari naredili drugače, vedite. NE MOG"
Torej, naredite tako, da vas nihče in nič ne more nadzorovati, še posebej naši otroci, nekateri jih imajo, nekateri jih bodo imeli, kopirajo vedenje, strahove, čustva svojih staršev ...
Zato je morda vredno otroku pokazati zgled, da ni nič nemogočega ali groznega v tem, da preprosto živiš in ne obstajaš ...
Priti iz cone udobja ni težko, pomembno je, da se zaveš, kaj te ovira, česa te je strah in kako se s tem soočiti. Seveda pa razumejte sam pomen cone udobja. Seveda to ni le udobna sedežna garnitura, ki se popolnoma prilagaja obrisom vašega telesa.
To je vse za danes, upam, da razumete sporočilo članka, rad bi prebral vaše mnenje o coni udobja in se pogovoril o izhodih iz nje, možnostih, rešitvah in idejah.
Veselim se vaših povratnih informacij. Hvala vsem za pozornost, se vidimo kmalu, adijo.
Lep pozdrav, Sergey Vasiliev