Kako hitro in enostavno pripraviti okusen zajtrk. Kaj hitro skuhati za zajtrk: recepti za vsak dan. Jogurt s sadjem in granolo

Kulinarična skupnost Li.Ru -

Kaj okusno skuhati za zajtrk

Preprost recept za umešana jajca z avokadom se je rodil spontano, ko sem bila lačna, v hladilniku pa so ležala samo jajca in avokado. Izkazalo se je zelo okusno. Recept se je prijel in izboljšal. Tukaj je!

Na počitnicah sem se naučila skuhati okusno omleto s kozjim sirom. V majhni zasebni kavarni so postregli z odličnim raznolikim zajtrkom, a vsi so izbrali čudovito omleto. Izkazalo se je preprosto, tukaj je recept!

Ta poslastica se je rodila spontano, ko sem si zaželela nekaj okusnega. Od takrat pripravljam preprost recept za jabolka z jogurtom kot hiter zajtrk, v petih minutah. Mislim, da je ta preprosta kombinacija uspešna!

Pečen sendvič s sirom in paradižnikom bo kos tudi otroku. Če nimate kozjega sira, nič hudega, zamenjajte ga s katerim drugim. Sendviči so odlična ideja za zajtrk!

Klasična angleška kombinacija je slanina, jajca in sir. Okusen zajtrk, ki se enostavno in hitro pripravi. Recept za omleto v angleščini - za tiste, ki želijo svoj jutranji obrok popestriti!

Denverska omleta je zelo priljubljena jed v zahodnih regijah ZDA. Tam je to eden najbolj razširjenih moških zajtrkov. Hitra priprava in polnjenje.

Neverjetno okusne žemlje s sirom in česnom, ki so pripravljene v nekaj minutah. Nikar si ne razbijajte glave, kaj pripraviti za zajtrk – ne boste našli boljše možnosti.

Krepki in okusni sendviči s papriko so odličen zajtrk za vso družino. In če nimate časa za pripravo kosila, potem lahko z njimi na hitro prigriznete.

Ali želite svojo družino razveseliti s čudovito hrustljavo bageto z aromatičnim sirom in česnom v notranjosti? Potem pa začnimo, saj ne more biti lažje!

Kitajska kuhinja je zelo priljubljena. Odkrijmo še eno zanimivo jed - kitajsko omleto. Da, tudi v srednjem kraljestvu pripravljajo omlete! :)

Tukaj je recept za milansko omleto. Priznam, v italijanski modni prestolnici še nisem bila, sem pa enkrat zajtrkovala v italijanski restavraciji – in omleta, ki so mi jo postregli, se je tako imenovala.

Kuzbasova omleta je jed iz restavracijskega menija, s katero se je vredno poigrati. Zasluži si častno mesto tudi na praznični mizi - izgleda tako impresivno in ima odličen okus!

Tanka, mehka, kremaste teksture - tako lahko opišete omleto Lorraine. Lorraine, severovzhodna regija Francije, ve veliko o hrani in ta recept je dokaz za to.

Zloženke z marmelado je zelo enostavno pripraviti doma, če imate zavitek zamrznjenega testa. Recept za marmelade je preprost, obvlada ga lahko vsak - kuhate jih lahko tudi z otroki, pomagali vam bodo.

Špargljeva omleta je odličen zajtrk. Šparglji vsebujejo zdrave minerale in vitamine, jajca pa vam bodo dala energijo za ves dan. Povem in pokažem vam, kako narediti omleto s šparglji!

Zelenjavni nadev, o katerem bomo razpravljali, je zelo raznolik. Sem spadajo šampinjoni, bučke in por. Zato toplo priporočam palačinke z zelenjavnim nadevom!

Lahka, zlato rjava tajska omleta je izvirna jed na začetku delovnega (ali vikend) dneva. Kljub tako nenavadnemu imenu se ni treba bati - recept je zelo preprost.

Recept za omleto v gruziji je preprost, a jed se izkaže za zelo okusno. To je najljubša omleta mojega moža, z njo pogosto začne svoj delovni dan.

Jagodne palačinke so naravnost okusne. Pogosto delam jabolčne palačinke, vendar me je ideja o jagodnih palačinkah popolnoma prevzela. Med obiskom sem opazil. Okusno, preprosto, lepo. Tukaj je recept.

Rjavi kruh lahko spečete doma v pečici. Priprava kruha bo trajala približno štiri ure. Recept je za dve štruci dišečega črnega kruha s skorjico. Kruha bo dovolj za teden dni.

Odkrito povedano, umešana jajca niso nič drugega kot navadno ocvrto jajce. Seveda so izkušeni samci sposobni skuhati kaj bolj resnega, vendar ta jed za mnoge ostaja značilna jed.

Preprost recept za pripravo riževe kaše z jabolki. Ta jed je idealna za zajtrk: hitra, okusna in energijska za cel dan! Všeč bo tako otrokom kot odraslim.

Dišeč in sočen riž z datlji je kot nalašč za zajtrk ali večerjo (tudi vegetarijansko). Ta preprost, a okusen recept vključuje tudi suhe češnje, vino in mandlje. Utrjevanje!

Muffini z bananinimi oreščki so odlična ideja za zajtrk, še posebej v nedeljo. Enostavno jih je narediti. To je rešitev, če so vaše banane počrnele; te so najboljše za muffine.

Če imate električni pekač za vaflje, potem veste, kako vam olajša jutranja kuhinjska opravila. Predstavljam vam recept za vaflje v električnem pekaču za vaflje - preprost, a zelo uspešen.

Recept za italijanske bruskete je zelo preprost. Všeč vam bodo ljubki, svetli in, kar je najpomembneje, okusni sendviči, ki so v sončnih Apeninih izjemno priljubljeni.

Borovničeve palačinke so obilen in okusen zajtrk za vso družino. Naredim jih z mlekom, vzhajajo enako dobro kot z jogurtom. Povem vam, kako pripraviti borovničeve palačinke!

Na žalost še nisem bil v Gruziji, sem pa šel v restavracijo in prvič poskusil ta gruzijski kruh. Ne vem, koliko je podoben pravemu, a na splošno je zelo okusen!

Piščančje kotlete lahko pripravite v pol ure. Piščančji kotleti so mehki in zelo sočni. Všeč jim bodo tako otroci kot odrasli. K tem kotletom se prileže vsaka priloga - solata, zelenjava, riž, gobe.

Mehiška solata z avokadom

Ta solata združuje čudovito harmonijo okusov. Občutite to tropsko slast tudi v sivih dneh. Torej, recept za mehiško avokadovo solato!

Jajca po florentinsko so odlična ideja za zajtrk. Ta recept je vedno navduševal moje goste s svojo preprostostjo in hitrostjo priprave. Medtem ko se kava kuha, je zajtrk pripravljen. Kul recept!

Bolgarska umešana jajca niso samo hiter zajtrk. Pogosto se postreže kot glavna jed, pa tudi na praznični mizi. Vendar lahko vsakdo pripravi to jed iz preprostih sestavin.

Ti sirovi kolački so kot nalašč za hiter zajtrk ali za muhaste otroke, ki ne marajo jesti skute. Vsi jedo tople in okusne sirove torte v naglici!

Domačo skuto iz mleka je zelo enostavno pripraviti doma. Za pripravo najbolj nežne sveže skute boste potrebovali le pol ure. Ta skuta je odlična sladica, zdrava in neverjetno okusna.

Ajdova kaša z gobami in čebulo bo zelo zadovoljiv nedeljski zajtrk ali večerja med tednom. To je enostavna za pripravo, proračunska in neverjetno okusna jed. Kaši bomo dodali še hrustljavo slanino.

Zelo lahka vitaminska solata! Cvetača in paradižnik se odlično dopolnjujeta, zato je recept za solato iz cvetače in paradižnika obvezno prebrati in uporabiti.

Solata iz zelja, kumar in jabolk je čudovita hrustljava vitaminska solata, ki je primerna kot priloga k popolnoma vsaki jedi. Povem vam in pokažem, kako ga pripraviti.

Recept za izvirno omletno rolado s špinačo, gorčico in cheddar sirom.

Recept za rusko zeljno juho s šunko na kosti, zeljem, korenjem, repo, čebulo, paradižnikom, peteršiljem in kislo smetano.

Recept za rusko ribjo juho s ščuko, čebulo, korenjem, suhimi gobami, kislim zeljem, peteršiljem in paradižnikovo pasto.

Če želite kuhati nekaj nenavadnega, vam bo sladek pilaf s sadjem prišel prav. Priprava sladkega pilafa traja zelo malo časa.

Te čudovite sendviče z jajcem in česnom bomo naredili, kot pravijo, iz tega, kar smo imeli. Najmanj sestavin, a zelo prijeten pikanten okus - odlična možnost, če je čas kratek.

Ena od mnogih možnosti za pripravo sirovih kolačkov je zdrav recept za pripravo sirovih kolačkov s korenčkom, po mojem mnenju ena najuspešnejših kombinacij skute in zelenjave.

Če imate vprašanje - kaj storiti za zajtrk, in ne želite le, da bi imeli obilen obrok pred službo, ampak tudi presenetiti svoje najdražje - potem bodo židovska jajca rešila vaš problem!

Odličen in preprost recept za testo za palačinke v kruhomatu, s katerim lahko pripravimo čudovite puhaste palačinke, ki imajo okus po palačinkah - odličen zajtrk za vso družino.

Povedal vam bom, kako hitro kuhati palačinke. Fotografije po korakih bodo tudi začetniku pomagale razumeti, kako pripraviti ta odličen zajtrk. Berite in kuhajte!

Recept za skutine palačinke je odlična jed za otroke in odrasle. Recept za skutne palačinke je zelo preprost, priprava te jedi bo vzela zelo malo časa.

Okusni sirni tartleti bodo čudovita predjed na vaši praznični mizi.

Skutina enolončnica s sadjem je idealna za obilen zajtrk ali lahko večerjo. Poleg tega je primeren za otroško in dietno prehrano. Delim recept.

Tropski smoothie je gost koktajl tropskega sadja, od katerega je treba nekaj zamrzniti. Potem je koktajl gost, zmerno hladen in žameten. To je koristno in super!

Nežen in nežen okus pečenih jabolk vas bo spomnil na toplo poletje, vonj pa bo vaš dom napolnil z vonjem jesenskega jabolčnega sadovnjaka. Povem vam, kako narediti pečena jabolka v mikro pečici!

Mnogi obožujejo palačinke za zajtrk! Z marmelado, medom, kislo smetano, kondenziranim mlekom, sirom ali mesom. Ali s kaviarjem! Palačinke, palačinke, so izvirna ruska jed. Pripravljeni so iz moke, jajc in mleka (ali vode).

Nadevane in v pečici pečene breskve so značilna sladka jed iz italijanske pokrajine Piemont. Uživajte v tej mamljivi aromi, saj so sestavine za kuhanje cenovno dostopne!

Najboljši zajtrk so palačinke. Še bolje - če so polnjene. Eden mojih najljubših receptov so breskove palačinke. Če vzamete sočne breskve in pravilno naredite palačinke, bodo izpadle odlično!

Italijanska različica omlete za zajtrk ali samo za prigrizek. Sestavine so lahko zelo različne - meso, zelenjava, sir, zelišča itd., Glavna stvar je v bistvu razumeti, kako kuhati omleto v italijanščini.

Pečene fige so okusna sladica, še posebej primerna za tiste, ki ste polni svežih fig in ne veste, kaj bi z njimi okusno skuhali. Preberite si recept za pečene fige – všeč vam bodo!

Bananini ocvrtki so narejeni iz dveh sestavin – jajc in banan. Ne more biti bolj preprosto! Čudovit zajtrk - obilen, cenovno ugoden, pripravljen po zelo preprostem receptu. Oh ja, potrebovali boste tudi blender.

Hrustljavi, okusni in dišeči listnati testi s sirom, katerih priprava vam ne bo vzela več kot pol ure časa. Privoščite sebi in svoji družini neverjetno okusne domače pekovske dobrote.

Zajtrk je nujen in najpomembnejši v človekovi prehrani. Jutranje prehranjevanje nam pomaga pridobiti moč pred delovnim dnem in se zbrati. Zdravniki so ugotovili, da imajo ljudje, ki zajtrkujejo, manj možnosti za bolezni prebavil, bolezni srca in ožilja, sladkorno bolezen in debelost. Ponujamo 7 preprostih in zdravih zajtrkov za vsak dan, pri izboru receptov smo upoštevali postne dni. V pripravi na sveto obhajilo se kristjan ne posti samo v sredo in petek, zato lahko te dni izberete postne možnosti zajtrka.

ponedeljek

• Nemastne skutne palačinke s kislo smetano
• Sadje (banana, jabolko, hruška)
• Ingverjev čaj

Cheesecakes iz skute z nizko vsebnostjo maščob

Glavna skrivnost teh sirovih kolačkov je pečenje v pečici. Ta metoda kuhanja naredi sirne torte prehransko in zdravo jed.

Sestavine:

• skuta z nizko vsebnostjo maščob - 500 g
• kisla smetana - 2 žlici.
• jajca - 2 kos.
• pšenična moka - 4 žlice.
• sladkor -2 žlici. l.
• sol na konici noža
• vanilijev sladkor 1 ščepec

Način kuhanja:

1. Skuti dodamo kislo smetano, sladkor, vanilijev sladkor, sol in pretlačimo z vilicami.
2. Skutni zmesi dodamo moko in jajca ter premešamo. Skutino testo mora biti tekoče.
3. Nato z rokami ali veliko žlico iz skutnega testa oblikujemo kroglice in jih povaljamo v moki (če sirnike oblikujemo z žlico, potem mora biti le-ta pomočena v moko, da se testo ne prime na žlico).
4. Pekač namastite z rastlinskim oljem in nanj položite sirnice.
5. Sirnike pečemo v pečici pri 180 stopinjah približno 10-15 minut, nato jih obrnemo in pečemo še 5 minut.
6. Pripravljene kolačke lahko postrežemo z medom, marmelado in kislo smetano z nizko vsebnostjo maščob.

Ingverjev čaj

Ingver je nepogrešljiv izdelek za preprečevanje prehladov, saj vsebuje veliko mineralov, vitaminov in aminokislin. Poleg tega je ingver dober za črevesje in jetra, odstranjuje toksine iz telesa in spodbuja delovanje možganov.

Recept za zdrav ingverjev čaj

1. Zavrite vodo in ji dodajte košček naribanega ingverja, dodajte med in limono po okusu.
2. Končano pijačo je treba stati približno 15-20 minut.

torek

• Müsli z jogurtom in sokom
• Kakav z mlekom

Müsli z jogurtom in sokom

Sestavine:

• pomarančni sok - 100 g
• jogurt brez dodatkov ali domači - 250 g
• muesli - 100 g
• poljubno sadje in oreščki

Način kuhanja:

1. Sadje narežemo na majhne koščke.
2. Jogurt zmešajte s sesekljanim sadjem, pomarančnim sokom in oreščki.
3. Müslijem dodajte mešanico jogurta in sadja.

Podoben zajtrk lahko pripravite vnaprej zvečer, le da uporabite ovsene kosmiče in ne pripravljene müslije.

Sreda - postni dan

• Prosena kaša z bučo
• Sadna solata
• čaj

Telo zelo dobro absorbira bučo in jo priporočamo za dietno prehrano.
Ker buča vsebuje vitamine, je zelo zdrav izdelek.
Skoraj vse žitarice za pripravo kaše so združljive z bučo.

Prosena kaša z bučo je jed, ki vsebuje ogljikove hidrate in vlaknine, zato jo je zelo koristno jesti na začetku dneva.

Prosena kaša z bučo

Sestavine:

• buča - 250 g (približno kozarec sesekljane buče)
• proso žito - 1 skodelica
• voda - 1 kozarec
• sladkor in sol po okusu

Način kuhanja:

1. Bučo očistimo semen in lupine. Ker je buča običajno velika, je zelo priročno, da jo narežete na koščke in nekaj zamrznete za naslednjo jed.
2. Pripravljeno bučno kašo damo v ponev z vodo in dušimo približno 10 minut.
3. Proso razvrstite in sperite z vodo. Nato ga dodamo v ponev k buči.
4. Kašo skuhamo do konca.

Sadna solata

Za pripravo sadne solate lahko uporabite skoraj vsako sadje. Kot preliv se zelo dobro obnese vsak sadni sok, pomešan z limono, pa tudi med. Po želji solati dodamo različne oreščke, sončnična semena, lan.

četrtek

• Domača skuta s sadjem
• Čaj z limono in medom

Domača skuta

Izkazalo se je, da je priprava domače skute zelo enostavna. Edini pogoj za to je dobro mastno mleko.

Za pripravo skute boste potrebovali:

• 1 liter mleka
• 1 liter kefirja
• ščepec citronske kisline

Način kuhanja:

1. V veliki ponvi segrejte mleko, ne da bi zavrelo.
2. Nekaj ​​sekund preden zavre, mleku dodamo kefir in citronsko kislino ter ponev odstavimo s štedilnika.
3. V ponvi boste videli, da se je skuta začela ločevati od sirotke. Ko se zmes ohladi, jo pretlačimo skozi gazo ali fino cedilo.
4. Končni skuti dodamo vanilin sladkor in kislo smetano.
5. Preostalo sirotko lahko uporabite za pripravo palačink ali palačink.

Sendvič z jajci in paradižniki

Sestavine:

• paradižnik - 2 kos.
• zelena čebula, solata ali katero koli zelenje
• kruh - 2 toasta
• jajca - 2 kos.
• skuto z nizko vsebnostjo maščob ali domačo majonezo
• rastlinsko olje
• sol po okusu

Način kuhanja:

1. Kruh namažite z rastlinskim oljem in prepražite v pečici, toasterju ali suhi ponvi.
2. Paradižnik narežemo na kolobarje.
3. Zelenje operemo in osušimo, drobno nasekljamo.
4. Jajca skuhamo in ohladimo. Olupljena jajca narežemo na kolobarje.
5. Kruh namažite s skuto ali domačo majonezo, potresite z zelišči.
6. Na kruh položite paradižnik, na vrh pa jajca.
7. Solimo po okusu.

Petek je postni dan

• Riževa kaša na vodi
• Bananin smoothie

Riževa kaša na vodi

Riževa kaša je zelo zdrava jed. Izkazalo se je, da če jo kuhate v vodi, se kaša izkaže za nizkokalorično, njene koristi pa se znatno povečajo v primerjavi s kašo, kuhano v mleku.

Za pripravo kaše bomo potrebovali:

• 100 g riža
• kozarec vode
• sol - po okusu
• med - po okusu
• rastlinsko ali oljčno olje
• suho sadje

Način kuhanja:

1. Kratkozrnat poliran riž sortirajte in večkrat sperite v vodi.
2. Opran riž damo v emajlirano ponev in dodamo hladno vodo.
3. Kašo kuhamo približno 25 minut, med kuhanjem mora riž nabrekniti.
4. Dodajte sol, maslo in med po okusu, suho sadje.

Bananin smoothie

Smoothie je posebna vrsta pijače za zajtrk. Lahko nadomesti kašo in tradicionalne pijače. Poleg tega so smutiji zdrav zajtrk in otroci jih imajo zelo radi. To pijačo lahko pripravite iz skoraj katerega koli sadja in jagodičja.

Sestavine:

• Banana - 1 kos
• Kivi 1 kos
• Limonin sok po okusu
• Ovsena kaša - 2 žlici

Način kuhanja:

1. Sadje narežemo na velike kocke.
2. Sadje zmiksajte v blenderju.
3. Dodajte ovsene kosmiče.
4. Celotno mešanico še enkrat stepemo.
5. Dodamo vanilijev sladkor po okusu in ščepec poljubnih oreščkov.

sobota

• Omleta v pečici
• Dušen brokoli
• Kakav z mlekom

Omleta v pečici

Omleta v pečici se peče dlje kot navadna omleta v ponvi. Zahvaljujoč enakomerni peki se omleta v pečici izkaže za zračno in rahlo. Ker jed ne vsebuje škodljivih izdelkov, se lahko šteje za prehransko.

Glavna skrivnost peke omlete ni, da jajca stepemo z mlekom, ampak preprosto premešamo.

V Rusiji so omleto kuhali v loncih iz litega železa ali glinenih posodah v pečici.

Za peko omlet je primeren kateri koli keramični ali glineni toplotno odporen model z visokimi stranicami. Da bo omleta puhasta, je bolje vzeti majhno obliko z visokimi stranicami, saj končana omleta ne bo padla pod raven mešanice surovih jajc in mleka.

Omleto lahko pečete pri temperaturi od 180 do 250 stopinj. Da vam omleta ne bo padla, pustite pekač s pripravljeno jedjo 15 minut v izklopljeni pečici.

Pa začnimo.

Za pripravo zdrave omlete boste potrebovali:

• Jajca - 6 kosov;
• Mleko - 250 ml
• maslo;
• Sol po okusu

Način kuhanja:

1. Jajca razbijemo v stekleno posodo, dodamo mleko in sol.
2. Dobljeno maso temeljito premešamo z metlico ali vilicami.
3. Zmes vlijemo v pripravljen pekač, namazan z maslom. Obrazec naj bo napolnjen do treh četrtin.
4. Pekač za omlete postavimo v ogreto pečico za 20-40 minut.
5. Pripravljenost omlete se preveri na naslednji način: če je postala gosta in porjavela, lahko izklopite pečico.

Dušen brokoli

O koristih brokolija smo že pisali . Spomnimo se, da brokoli vsebuje veliko vitaminov in mikroelementov. Pri kuhanju na pari brokoli ohrani vse te koristne snovi. Če nimate dvojnega kotla, ga lahko nadomesti navadno cedilo, ki ga postavite v ponev z vrelo vodo.

Način kuhanja:

1. Brokoli odmrznemo in operemo v vodi, odrežemo debela stebla s socvetja (iz stebel lahko pripravimo zdravo juho-pire)
2. Nato socvetja položite v cedilo nad vrelo vodo in pokrijte s pokrovom.
3. Ohrovt kuhamo približno 10 minut.
4. Dodamo sol po okusu, kislo smetano z nizko vsebnostjo maščob.

nedelja

• Brusnični čaj

Ovsene palačinke z jagodami in sadjem

Tradicionalne ruske palačinke so lahko ne le okusne, ampak tudi zdrave. Ponujamo variacijo recepta za zdrave ovsene palačinke.

Sestavine:

• 1 jajce
• pol kozarca ovsenih kosmičev
• sol in med po okusu
• poljubno sadje in jagode

Način kuhanja:

1. Razbijte eno jajce in mu dodajte pol kozarca ovsenih kosmičev (mletih ovsenih kosmičev).
2. Mešanici dodajte sol in med po okusu.
3. Nato premešajte in mešanici postopoma dodajte vodo, tako da dobite konsistenco kisle smetane.
4. Ovsene palačinke spečemo na običajen način v litoželezni ponvi.
5. Za pripravo nadeva lahko vzamete poljubno sadje ali zamrznjene jagode in jih v mešalniku pretlačite s sladkorjem ali medom.

Brusnični čaj

Sestavine:

• pomaranča 1 kos
• pol limone
• voda - 0,5 l
• brusnice - 100 g
• med - 50 g
• cimet po okusu
• nageljnove žbice -2 popka

Način kuhanja:

1. Brusnice pretlačite v mešalniku.
2. Pomarančo in limono narežemo na kocke, ne da bi ju olupili.
3. Zavrite vodo.
4. V vrelo vodo damo brusnice, sesekljano pomarančo in limono, dodamo med, cimet in nageljnove žbice po okusu.
5. Sestavine zmešamo in pustimo stati eno uro.

https://site/wp-content/uploads/2016/10/pre-117.jpg

Na žalost v našem času neskončne naglice in vrveža mnogi ljudje zjutraj ostanejo brez zajtrka: navsezadnje morate tako ali tako zgodaj vstati in ga morate tudi pripraviti. A veste, kako škodljivo je pustiti telo brez prehrane na začetku težkega dne! Če ste navajeni, da zjutraj ne zajtrkujete ali želite jutro narediti okusnejše, ne da bi porabili veliko časa, ne pozabite prebrati teh receptov, ki smo jih zbrali za vas. Omogočili vam bodo pripravo zajtrka v samo 5 minutah in ohranili energijo do kosila :)

1. Ovseno-sadni smoothie

Sestavine:

• Jogurt brez dodatkov - 150 ml.
• Ovsena kaša - 2 žlici. l.
• Med - 1 žlička. (neobvezno)
• Jagode - 100 g.

Priprava:

1. V ponvi zlato rjavo prepražimo (brez olja) ovsene kosmiče.
2. Jagode z medom in jogurtom v mešalniku stepemo do puhastega in puhastega ter prelijemo v kozarec.
3. Čez smuti potresemo kosmiče.

2. Omleta s paradižnikom

Sestavine:

• Jajca - 2 kos.
• Mleko - 50 ml.
• Paradižnik - 1 kos.
• Sol, poper - po okusu
• Provansalska zelišča - po okusu

Priprava:

1. Jajca stepemo z mlekom, soljo in poprom.
2. Paradižnik narežemo na tanke kolobarje.
3. Segrejte ponev, stopite košček masla, nanj vlijte jajčno-mlečno mešanico. Pustimo, da se rahlo strdi.
4. Na vrh položite paradižnik, potresite z zelišči in pokrijte s pokrovom. Kuhajte nekaj minut, da se omleta strdi, ne da bi jo obračali.

3. Toast s sirom

Sestavine:

• Toast kruh - 4 rezine
• Sir - 2 rezini
• Jajca - 1 kos.
• Mleko - 30 ml.
• Sol, poper - po okusu
• Česen (1 g.) - neobvezno

Priprava:

1. Jajce stepemo z mlekom, solimo in popramo ter po želji iztisnemo strok česna.
2. Eno stran vsake rezine kruha pomočite v jajčno-mlečno mešanico. Na sredino, med dva kosa položimo sir.
3. Dobljeni sendvič prepražimo v ponvi do zlato rjave barve.

4. Zdrobova enolončnica

Sestavine:

• Zdrob - 5 žlic.
• Sladkor - 4 žlice.
• Jajca - 3 kos.
• Skuta - 2 paketa
• Kisla smetana - 200 g.
• Sol - po okusu
• Soda - 0,5 tsp.

Priprava:

1. V posodi temeljito zmešamo zdrob, sladkor, jajca, skuto, kislo smetano in sol.
2. Nato dodajte sodo, gašeno s kisom. Po želji lahko dodamo še rozine.
3. Dobljeno zmes vlijemo v ponev ali model in pečemo v pečici, da rahlo porjavi.

5. Lavash s sirom v jajcu

Sestavine:

• Tanek armenski lavaš
• Sir (trde sorte)
• Sol, začimbe - po okusu
• Rastlinsko olje (za cvrtje)

Priprava:

1. Pita kruh narežemo na prečne trakove.
2. Sir narežite na rezine, ki niso širše od trakov lavaša, tako da ga zavijete približno dvakrat.
3. Jajca pretlačite z vilicami, dodajte malo soli (lahko dodate ščepec svojih najljubših začimb).
4. Vsako rezino sira zavijte v trak pita kruha, ga pomočite v jajce in pražite 3-5 minut na obeh straneh v ponvi z maslom. Zelo hitro se ocvrejo.
5. Končne izdelke položite na krožnik in takoj postrezite – odličen zajtrk je pripravljen!

6. Ocvrta jajca "Srce"

Sestavine:

• Dolga klobasa - 1 kos.
• Jajca - 1 kos.
• Sončnično ali maslo

Priprava:

1. Klobaso prerežemo po dolžini, nekoliko krajši od konca.
2. Konce klobase razporedimo v različne smeri in jih na dnu povežemo z zobotrebcem. Tako mora izgledati kot srce.
3. Srce položimo v ponev z malo olja. Popecite na eni strani, obrnite na drugo. V sredino srca razbijte jajce. Zmanjšajte toploto, zaprite pokrov in pražite, dokler ni končano. Pred serviranjem odrežemo odvečni del jajca, ki je stekel čez okvir srčka, in odstranimo tudi zobotrebec. Umešana jajca lahko potresemo z mleto papriko ali najljubšimi začimbami.

7. Hačapuri

Sestavine:

• Jajca - 1 kos.
• Mleko - 1 kozarec
• Moka - 1 skodelica
• Suluguni (skuta) - 300 g.
• Maslo - 30 g.

Priprava:

1. V skledi stepemo jajce.
2. Prilijemo mleko in vse ponovno premešamo.
3. Dodamo moko in vse skupaj stepemo.
4. Naribajte 300 gramov sulugunija.
5. V testo damo nariban sir in dobro premešamo.
6. Ponev namažemo z maslom, vlijemo testo in pražimo na majhnem ognju, da porjavi.
7. Nato obrnemo na drugo stran in pražimo do konca.

8. Leni cmoki

Sestavine:

• Homogena skuta 9% (pire) - 500 g.
• Moka - 1 skodelica (prostornina skodelice 0,25 l)
• Jajce - 2 kos.
• Sladkor - 50 g.
• Maslo – 50 g.
• Začimba: vanilin - 0,5 g.
• Sol po okusu za kuhanje
• Kisla smetana za serviranje

Priprava:

1. Če skuta ni enotna, jo pretlačite skozi mlinček za meso ali pretlačite skozi sito. Nato dodajte jajca, sladkor in vanilin. Temeljito premešajte. Postopoma dodajamo presejano moko. Imeli boste testo.
2. Pult potresemo z moko in testo razvaljamo v obliko klobase premera 2,5 cm. Prečno ga razrežemo na kose širine 1,5 cm (testo lahko zvaljamo v kroglice ali mu damo katero koli drugo obliko, ki vam jo pove vaša domišljija).
3. V loncu zavremo slano vodo in vanjo stresemo cmoke (vsakega mečemo posebej, da se ne sprimejo). Ko voda ponovno zavre in cmoki priplavajo na vrh, jih lahko poberemo z žlico.
4. Inings. Končane cmoke preložimo na krožnik, dodamo košček masla. Postrezite vroče s kislo smetano.

9. Sufle iz skute in sadja

Sestavine:

• Skuta - 250 g.
• Jajca - 1 kos.
• Jajčni beljak - 1 kos.
• Sladkor - 2 žlici. l.
• Hruška - 1 kos.
• Banana - 1 kos.

Priprava:

1. Jajca stepemo s skuto, dodamo sladkor in na kocke narezano sadje.
2. Dobljeno maso postavimo za 3 minute v 750 W mikrovalovno pečico. Če imate močnejši štedilnik, skrajšajte čas kuhanja.
3. Ko se zgornji pokrovček zategne, je končano!
   *Izberite model z visokimi stranicami, sufle bo med kuhanjem narasel.

10. Palačinka s sirom

Sestavine:

• Piščančje jajce - 1 kos.
• Pšenična moka - 1 žlica. l.
• Kisla smetana - 2 žlici. l.
• trdi sir

Priprava:

1. Jajce zmeljemo z moko, dodamo sol, kislo smetano - vse dobro premešamo.
2. Zmes vlijemo v pomaščeno segreto ponev (na srednji temperaturi) in pokrijemo s pokrovko.
3. Po 1-2 minutah palačinko (zelo sočno) obrnemo na drugo stran in med praženjem po vrhu potresemo sir, da se stopi.
4. pripravljena! Odstranite, razrežite na 4 dele, zvijte in postrezite.

Marsikdo jutro povezuje z večnim pomanjkanjem časa in naglimi pripravami na delo. Zaradi takih okoliščin je težko nameniti dovolj časa za pripravo zajtrka, saj je poleg tega še veliko dela. To še posebej velja za ženske, katerih obveznosti vključujejo jutranje priprave moža in otrok. Toda zajtrk je glavni vir človeške energije, telo napolni z učinkovitostjo za ves dan. Zato je zelo pomembno, da je popolna in vsebuje za telo koristne snovi. Torej, kaj lahko kuhate za zajtrk hitro in okusno, preprosti recepti s fotografijami.

Kaša s suhim sadjem

Potrebujemo:

• 4-5 žlic. l. zdrob
• 45 g masla
• 700 ml. mleko
• 2-3 žlice. l. Sahara
• 100 gr. rozine
• 50 gr. mandlji
• 50 gr. suhe marelice
• 50 gr. suhe slive

Suho sadje najprej za 25 minut prelijemo z vrelo vodo. Nalijte 500 ml. mleko v posodo, dodamo žlico sladkorja in zavremo. Nato dodamo zdrob in kuhamo približno 5 minut (ne pozabimo mešati). Ko je pripravljeno, dodajte olje in pustite stati nekaj minut. Preostanek mleka spremenimo v peno in pustimo vreti 6-7 minut. Nato ga položimo v plasteh: zdrob-suho sadje-pena-zdrob in tako naprej (odvisno od vaše posode). Obilen in okusen zajtrk za vso družino na hitro.

Video navodila za pripravo okusne kaše s suhim sadjem

Bučna kaša

Potrebujemo:

• kozarec pšeničnih žit ali riža
• 600 ml. mleko (z nizko vsebnostjo maščob)
• 500 g buče
• pol žličke sol
• 1 žlica l. izpust olja

Proso (riž) dobro operemo. Bučo narežemo na majhne koščke. Mleko in bučno sol po okusu damo v večnamenski kuhalnik (multicook način 160 gr.) Za 10 minut ostane le še proso (riž) za 15 minut, nato dodamo olje (že 110 gr.). Dodate lahko med. Zdrav in okusen zajtrk za vašega otroka na hitro.

Mojstrski tečaj kuhanja bučne kaše

Žita s sadjem

Idealna možnost za hiter zajtrk bi bila ovsena kaša s sadjem. Telesu ne bo le dala občutka sitosti, ampak tudi izboljšala delovanje prebavil. Hiter zajtrk za vašo najdražjo osebo iz nič.

Za pripravo boste potrebovali:

• kosmiči
• jagoda
• banana

Morate vzeti ovsene kosmiče in jih rahlo skuhati v vročem mleku. Jagode, banano in kivi narežemo na majhne kocke in zmešamo z ovsenimi kosmiči. Namesto sadja lahko uporabite suho sadje. Kombinacija ovsene kaše z rozinami, suhimi marelicami in suhimi slivami velja za idealno. To je tudi recept za hiter in zdrav zajtrk za vso družino, okusen in zdrav.

Okusna skutna enolončnica

Potrebujemo:

• 0,5 kg skute
• 0,25 ml mleka
• 2 žlici. l. Sahara
• 50 g zdroba
• 1 jajce (potrebujemo rumenjak)

Skuto najprej pretlačimo, nato počasi dodajamo mleko in jajca, dodamo le še sladkor in zdrob, modelčke namažemo tudi z maslom in razporedimo skutino maso. Pecite 40 minut. Zdrav zajtrk za otroka, hiter in poceni.

Bananin puding

Za 4 porcije potrebujemo:

• 4 banane
• 0,5 žlice. zdrob
• 1 kozarec mleka
• 2 jajci

Najprej zmešamo mleko in jajca. Nato stepemo zdrob. Banane narežemo na kolobarje, jih damo v model in napolnimo z zmesjo. Postavite v soparo za 45 minut. Otroci bodo navdušeni nad tako okusnim hitrim zajtrkom.

Syrniki

Potrebovali bomo:

• skuto
• rastlinsko olje
• kondenzirano mleko ali marmelada

Sirne palačinke so zdrav zajtrk za telo. Skuta vsebuje veliko kalcija, ki krepi skeletni sistem, lase in nohte. Za pripravo sirovih kolačkov morate skuto zmešati z moko in jajci. Dodamo rozine in oblikujemo sirove kolačke v ploščate kroge. Pražite v rastlinskem olju, dokler niso pečeni na obeh straneh. To jed lahko postrežete s kislo smetano, marmelado ali kondenziranim mlekom. Okusen in zdrav zajtrk za vso družino na hitro, okusen in zdrav.

Palačinke s skuto

Potrebovali bomo:

• 1l mleka
• 100 gr. maslo
• 2 jajci
• 4 žlice. l. Sahara

Za nadev:

• skuto
• sladkor

Ena izmed okusnih možnosti zajtrka so palačinke s skuto. Ta jed je zelo okusna, predvsem pa ne zahteva veliko fizičnega napora ali veliko časa. Za pripravo palačink boste morali mleko naliti v posodo in jo postaviti na majhen ogenj. Ko se nekoliko segreje, dodamo malo masla in počakamo, da se raztopi v mleku. Medtem zmeljemo jajca in sladkor v homogeno maso. Vlijemo v posodo z mlekom. Pomembno je, da se mleko ohladi, saj se lahko v vroči tekočini beljak sesiri. Dodajte rastlinsko olje in vse premešajte z metlico. Nato morate postopoma dodajati moko, dokler testo ne postane gosto. Palačinke popečemo v dobro segreti ponvi na obeh straneh. Skuto zmešamo s sladkorjem in rozinami. Nadev zavijemo v palačinko in damo v mikrovalovno pečico. Dobra možnost za hiter zajtrk za mojega moža, okusen in poceni.

Omleta s sirom

Potrebujemo:

• majoneza
• kuhana svinjina ali ocvrte gobe
• kuhano meso

Druga okusna in hitra možnost zajtrka je sirna omleta. Za pripravo morate jajca stepati z majonezo do gladkega. Indikator pravilne konsistence je pena, ki nastane med stepanjem. Stepena jajca vlijemo v ponev in zapremo pokrov, pražimo na majhnem ognju 5-7 minut. Ko je pripravljen, na eno stran položimo sesekljan hrbet ali kuhano svinjsko meso (nadeve lahko zamenjamo). K jajcem se odlično podajo ocvrti gobe s čebulo, blanširani paradižniki, sir in kuhano meso. Ko nadev položite na en rob, ga z lopatko pokrijte z drugim. Po vrhu potresemo nariban sir in pustimo, da se stopi. Preprost hiter recept za zajtrk za vso družino, okusen in zdrav.

Fritata z zelenim grahom

Potrebovali bomo:

• žarnica
• zeleni grah

Za tiste, ki imate radi bolj prefinjeno kuhinjo, lahko za zajtrk pripravite fritajo z zelenim grahom. Če želite to narediti, morate drobno sesekljati eno čebulo in jo prepražiti na rastlinskem olju, v ponev dodajte zeleni grah. Jajca z metlico penasto stepemo in vlijemo v ponev, solimo in popramo. Ne mešajte jedi. Pokrijemo s pokrovko in kuhamo 10-15 minut. Nenavaden recept za hiter jajčni zajtrk, poceni in zdrav.

Okusen lavash v 5 minutah

Potrebujemo:

• 250 g šunke (ali katere koli druge klobase)
• 150 gramov ruskega sira
• 150 g korenja (po korejsko)
• malo kopra in majoneze

Lotimo se ribanja sira in šunke. Ne pozabite dodati zelenjave, korenja in majoneze. Vse to zavijemo v pita kruh in hiter zajtrk je pripravljen, okusen in poceni.

Najboljša hitra pica

Potrebovali bomo:

• 5 žlic. kislo smetano
• par jajc
• 10 žlic. l. moka
• 4 žlice. majoneza
• 100 g trdega sira
• 150 g surove prekajene klobase
• zelena
• paradižnik

Testo naj bo malo tekoče. Preden testo položimo v pekač, ga namažemo z oljem. Na testo nanesite majonezo ali kečap. Paradižnik, klobaso, papriko nasekljamo in potresemo z zelišči. Testo nadevamo z nadevom in potresemo s sirom. Ponev pokrijemo in postavimo na ogenj, dokler se sir ne začne topiti in je pica pripravljena. Vaš najdražji bo zagotovo užival v tako poceni in hitrem zajtrku.

Piščančji mafini

Potrebujemo:

• par piščančjih prsi
• 200 gr. trdi sir
• 1/2 žličke moka
• 1/3 skodelice omake
• 1/2 žličke mleko
• 2 jajci
• zelena

Najprej se lotimo kuhanja prsi in jih skuhamo v kosih. Zmešamo moko, omako, mleko in jajca. Zmešajte nariban sir, sesekljana zelišča in dodajte piščanca. Del zmesi vlijemo v modelčke, ki smo jih vnaprej posuli z moko. Preostanek vlijemo po zbijanju prejšnje plasti in v pečico za 25 minut.

Najboljša piščančja enolončnica

Potrebujemo:

• 0,5 kg piščančjega fileja
• 2 kosa paradižnika
• 200 gr. trdi sir
• 200 gr. kislo smetano
• 350 gr. gobe
• sol po okusu
• rastlinsko olje

Najprej način fileta in ga pošljite v kalup. Naredimo plasti: paradižnik, narezan na rezine, gobe in piščanec. Ne pozabite soliti vsake plasti. Sir naribamo in dodamo kisli smetani, nato pa naložimo na enolončnico. Pečemo 40 minut. pri 180 gr. (dokler piščanec ni pripravljen). Recept za okusen in zadovoljiv zajtrk je pripravljen v naglici.

Nenavadne kroglice iz gob

Potrebujemo:

• pakiranje gotovega listnatega testa
• 5 krompirjev
• 2 čebuli
• 250 gr. gobe
• 150 gr. sir
• 2 kos. jajca
• poper, sol po okusu

Najprej prepražimo gobe in čebulo. Že kuhan krompir v kockah. Vse premešamo, le še solimo in popramo. Odmrznjeno testo namažite z jajci (stepenimi, testo pa je treba razrezati na pravokotnike). Vse kar ostane je, da dodamo nadev in zvijemo kroglice, jih položimo na pekač, namažemo z jajcem in postavimo v pečico za 20 minut.. Tako preprost recept za okusen in zdrav zajtrk za moža v naglici .

Dan se začne z zajtrkom. Od tega, kakšno bo, je odvisno razpoloženje za ves naslednji dan. Navsezadnje zajtrk nastavi fizični ton in energijo za delo. In če prinaša tudi užitek okusne, moralne in estetske narave, vas bo ves dan spremljalo 100-odstotno dvignjeno razpoloženje. V tem članku vas bomo naučili, kako svoj dom napolniti z veseljem ob zajtrku. Zabeležite si recepte s fotografijami in videoposnetki ter razveselite svoje najdražje.

Glavna stvar v članku

Kakšne so prednosti zajtrka?

Običajno zjutraj ne želite vstati in si sami skuhati zajtrka. Zato veliko družin zajtrkuje s tistim, kar je ostalo od včerajšnje večerje. Toda to je napačno in ne prinaša nobene koristi telesu. Da bi dobili poln naboj za cel dan, morate zajtrkovati s pravimi živili, ki ne bodo samo zadovoljili občutka lakote, temveč tudi maksimalno nasičili telo s potrebnimi encimi.
Kakšne so torej prednosti zajtrka?

• zelenjava. Dušeni, surovi ali kuhani na pari so odličen lahek zajtrk. Glavna stvar je, da ne pretiravate z začimbami in soljo.
• Kaša. Predvsem ovseni kosmiči so bogati z vlakninami in počasi prebavljivimi ogljikovimi hidrati. Poleg ovsene kaše je koristno jesti biserni ječmen, proso, ajdo in koruzni zdrob.
• Mlečni izdelki. To vključuje tako sveže mleko kot celotno paleto fermentiranih mlečnih izdelkov (kefir, skuta, jogurt). Imeti morajo minimalno vsebnost maščobe. Odlično je kombinirati te izdelke s sadjem, oreščki, sirupi in medom. Naredite lahko tudi sirove torte.
• trdi sir. Ne samo okusen, ampak tudi zdrav zajtrk. Bogata je s kalcijem. Nekaj ​​rezin tega izdelka je popoln dodatek k vsakemu obroku.
• sadje Koristno jih je uživati ​​surove ali v obliki soka.
• jajca. To je verjetno najpogostejša hrana za zajtrk. Ocvrta jajca, trdo kuhana, mehko kuhana, omleta, kaj je lahko hitreje in okusnejše zjutraj? Ta zajtrk je hranljiv in vam daje moč za delo.

Recepti za zdrave, pravilne zajtrke

Obstaja veliko receptov za pravilen zajtrk, vendar se obrnemo na najbolj klasične možnosti za pravilno prehrano zjutraj.

"Ovsena kaša, gospod"

Ovsena kaša je že dolgo obvezen zajtrk Britancev. Njegove koristne lastnosti pomagajo želodcu dobro delovati, ga napolnijo z energijo in se čim bolj spopadajo z občutkom lakote. Navsezadnje je ovsena kaša bogata z vitamini B, vitamini A, C, E, K, bakrom, kalijem, fosforjem, magnezijem. V kombinaciji z mlekom kar najbolj obogati telo s kalcijem. Marsikdo ne mara ovsenih kosmičev, a po pripravi po tem receptu si bodo verjetno premislili. Za pripravo potrebujete:

• 2 žlici ovsenih kosmičev.
• 1 liter mleka.
• 2–5 žlic sladkorja (po želji).
• 50 g masla.
• Najljubše sadje.

Pripravite na naslednji način:

1. Mleko pristavimo na kuhalnik. Naj zavre.
2. Dodamo kosmiče in med nenehnim mešanjem kuhamo.
3. V bistvu se ovseni kosmiči kuhajo 5–10 minut. Točen čas je treba preveriti na embalaži.
4. Ko je kaša kuhana, dodamo olje in ves čas mešamo, dokler se ne segreje. Takšna dejanja bodo naredila zračen.
5. Pred zaužitjem dodajte svoje najljubše sadje, lahko dodate med ali sirup. Privoščite si okusen in kar je najpomembneje zdrav zajtrk.

“Sendvič – pobral in takoj v usta”

Sendvič ni le rezina belega kruha s klobaso in majonezo. Lahko je precej rafinirano, nizkokalorično in zdravo. Za takšen sendvič morate imeti:

• Polnozrnat kruh.
• Kuhane piščančje prsi.
• Topljeni sir.
• Zelenjava in zelenjava.

1. Na rezino kruha namažemo topljeni sir.
2. Na vrhu je kos kuhanega piščančjega fileja.
3. Zelenjava in zelenjava po vaši presoji. Lahko je solata, paradižnik, kumara.

"Smoothie"

Novodobni koktajl je idealna rešitev za zdrav zajtrk. To je zelo preprosto: zelenjavo ali sadje morate zmešati v mešalniku. Po potrebi dodamo mleko, jogurt, kefir ali vodo. Zelo okusne kombinacije:

• Jagode z jogurtom.
• Banana z mlekom in malinami.
• Jabolko, korenje, pomaranča.
• Špinača, paradižnik, kumare.

Najboljše ideje za zdrav zajtrk za vso družino: recepti s fotografijami

Predstavljamo vam zanimive ideje za pripravo okusnega zajtrka.

Zelena ajda

Ta izvirna jed bo presenetila vaše gospodinjstvo. Lahko ga postrežemo kot samostojno jed, lahko pa ga uporabimo kot zdravo prilogo k mesnim izdelkom, saj moški brez mesa ne živi.


Za zeleno ajdo potrebujete:

• 150-200 g ajde.
• 200 g špinače.
• Ena glava čebule.
• 1 žlica limoninega soka.

Ajdo zalijemo z vodo v razmerju 1:1,5. Solimo in kuhamo 15 minut. Odstranite z ognja in zavijte na paro.


Čebulo olupimo, narežemo na kocke in prepražimo v ponvi.


Špinačo kuhamo 5 minut. Ohladimo pod tekočo hladno vodo.


Kuhano špinačo z limoninim sokom zmeljemo v blenderju.


Pripravljeno ajdovo kašo zmešamo s prepraženo čebulo in špinačnim pirejem. Postrezimo.

"Mavrična" zelenjavna enolončnica

Zelenjava za zajtrk je zdrava. Toda kako prepričati svoje otroke in moža, da jih pojedo? Ta izvirni recept bo všeč celotni družini.


Potrebno:

• 2 jajčevca.
• 2 korenčka.
• 2 mladi bučki.
• 4 paradižniki.
• 2 jajci.
• 300 g trdega sira.
• 1 žlica smetane 20% maščobe.
• Začimbe po vašem okusu.

Jajčevce narežemo na rezine. Za to je priročno uporabiti lupilec zelenjave. Solimo in pustimo 30 minut.


Enak postopek naredimo z bučkami.


Korenje olupimo in prav tako po vsej dolžini na tanko narežemo.


Zelenjavo položite v model v krogu, postrani. Paradižnik narežemo na rezine in vstavimo med zelenjavo.


Jajca stepemo s smetano. Prelijemo čez zelenjavo.


Po vrhu potresemo trdi sir.


Pečemo v pečici 45 minut pri 180°C.

Česa ne smete zajtrkovati?

Da bi bil zajtrk zdrav, je treba iz njega izključiti škodljive sestavine. Ti vključujejo:

• Sladkarije. To vključuje pecivo, čokolado in torte. Ta živila so hitri ogljikovi hidrati, so precej kalorična in so težka za želodec. Po njihovem zaužitju se občutek lakote precej hitro povrne.
• Meso in ribe Bolje je, da ga pustite za kosilo. Ta živila so bogata z beljakovinami in niso ravno primerna za jutranji obrok.
• izdelki iz moke, kot so testenine in cmoki, lahko v vašem želodcu "malo kot kamen" in povzročajo nelagodje. Takšna hrana vas nikakor ne bo spodbudila k produktivnemu delovnemu dnevu.
• Sendviči z majonezo in klobaso ni najboljša hrana za zajtrk, saj tak obrok močno obremeni celoten prebavni trakt.
• Čebula, česen Ni priporočljivo jesti na začetku dneva.

Recepti za hitre in okusne zajtrke

Želite hitro nahraniti družino? Vabimo vas, da poskusite okusne instant recepte.

Palačinke

Alternativa našim palačinkam. Ta zajtrk je hitro pripravljen in bo zagotovo razveselil vašo družino, še posebej otroke.


Izdelki:

• 0,5 litra mleka.
• 0,5 kg moke.
• 3 jajca.
• 2 žlici sladkorja.
• 3 žličke pecilnega praška.

V skledo vlijemo kozarec mleka, dodamo sladkor, jajca, moko in pecilni prašek. Dobro premešamo.


V nastalo maso vlijemo preostalo mleko in stepamo z metlico.


Ponev segrejte, malo namažite z rastlinskim oljem in pecite palačinke.


Postrežemo tako, da zložimo palačinke, pokapamo z medom in okrasimo z jagodami.

Sadna solata

Osnova za to jed je običajno jabolko in jogurt. Vse drugo sadje je v sezoni.


Danes pripravljamo solato iz naslednjih sestavin:

• 2 jabolka.
• 2 kivija.
• 2 banani.
• 2 mandarine.
• Kozarec jogurta.

Vse sadje olupimo in odstranimo sredico.


Narežemo na kocke. Prelijemo z jogurtom in postrežemo.

Kaj skuhati za zajtrk za družino: enostavne in hitre jedi

Glavobol vsake gospodinje je, kako nahraniti svojega ljubljenega moža in kako zadovoljiti otroke z zajtrkom? Poskusite kuhati po naših receptih in ne boste več imeli glavobola.

Umešana jajca "Oblak"

Tudi preprosto umešano jajce lahko postane mojstrovina kulinarične umetnosti. V tem primeru bo postopek kuhanja trajal najmanj časa.


Za pripravo dveh umešanih jajc boste potrebovali:

• 2 jajci.
• 2 rezini kruha za toast.
• sol, poper.

Rumenjake ločimo od beljakov. Vsak rumenjak damo v posebno posodo.


Beljake posolimo in stepemo.


Rezine kruha položite na pekač.


Nanj nežno položimo stepene beljake in na sredini naredimo zarezo.


V te vdolbine položite rumenjake.


Postavimo v pečico za 5–8 minut na 180–200°C.

Palačinke

Tradicionalna ruska jed. Kakšne stvari so! Za zajtrk poskusite pripraviti hitre palačinke s kislim mlekom.


Potrebovali boste:

• 0,5 l kefirja.
• 150 g moke.
• 2 žlici sladkorja.
• Dve jajci.
• 2-3 žlice rastlinskega olja.
• 0,5 žličke sode.
• 50 ml vode.

Iz te količine sestavin nastane 10 odličnih palačink za zajtrk. In pripravljajo se takole:
Z metlico stepemo jajca in sladkor.


Dodamo kefir in sodo.


Dodamo moko in zamesimo "gladko" testo. Dodamo rastlinsko olje, premešamo in pustimo testo stati 20-30 minut.

Palačinke spečemo v dobro segreti ponvi.


Pa še nekaj foto receptov in idej za zajtrk.

Okusni zajtrki za otroke: foto recepti

Otroci, kako težko jih je nahraniti! Vedno morate biti bolj prefinjeni in iznajdljivi. Oglejte si recepte za najmlajše, ki jih bo oboževal vaš otrok.

Zabavna omleta

Tudi običajna omleta je lahko zabavna jed.


Sestavine:

• 3 jajca.
• 0,5 žlice mleka.
• 1 žlica škroba.
• Za serviranje: slanina, korejsko korenje.

Zmešajte sestavine za omleto. Nazadnje dodajte škrob.


Omleto vlijemo v pekač (spodnji del predhodno zavežemo).


Rokav položite v ponev z vrelo vodo in kuhajte 30 minut.


Izvlecite omleto in ji dajte okroglo obliko. Postavite na krožnik.


Okrasite. Ovratnica je narejena iz slanine, lasje so iz korejskega korenja, oči so poprova zrna ali nageljnove žbice.


Predstavljamo vam izbor fotografij: kako svojemu otroku postreči navadno jed?

Zajtrk za šolarja: krepki, preprosti recepti

Zajtrk za šolarja mora biti obilen, da ga napolni z energijo za ves dan. Nekaj ​​preprostih receptov, kako nahraniti šoloobveznega otroka z okusno in zadovoljivo hrano.

Syrniki

Kalcij je glavna značilnost te jedi. Vaš učenec bo cenil ta recept.


Potrebovali boste:

• 350 g skute.
• Dve jajci.
• 3 žlice sladkorja.
• 1 zavitek vanilijevega sladkorja.
• 3 žlice zdroba.
• 8 žlic moke.
• 50-100 g rozin.

Skuto pretlačimo skozi cedilo.


Dodamo jajca, sladkor in zdrob. Zmešajte. Pustimo 15–20 minut, da zdrob nabrekne.


Dodamo rozine in moko. Zamesimo testo.


Oblikujte sirnice, pri čemer uporabite moko, da se vam testo ne oprijema rok.


Segrejemo ponev in popečemo sirove kolačke z obeh strani.

Omleta v pečici

Beljakovine so potrebne za normalen razvoj, zato je omleta odlična za šolarje kot zajtrk.


Za omleto v pečici potrebujete:

• 5 jajc.
• 100-150 ml mleka.
• 150 g klobase (kuhane ali postrežene - po vaši presoji).
• 2 žlici moke.
• Zelišča in začimbe po okusu.

Jajca stepemo v globoko skledo, dodamo začimbe in stepemo.


Dodamo moko, premešamo.


Zelenjavo in klobaso narežemo po želji.


Pekač namastimo. Vanj položite klobaso in zelišča.


Prilijemo jajčno zmes. Pečemo 20 minut na 180°C.

Zajtrk za vašo ljubljeno osebo: okusne ideje

Vedno želite zadovoljiti svojo ljubljeno osebo, zakaj ne bi naredili izvirnega zajtrka? Ideja za zajtrk za vašega ljubljenega moškega.

Umešana jajca "Srce"

Za pripravo zajtrka boste potrebovali:

• Dve jajci.
• Dve klobasi.
• Zelenjava in zelišča za okras.

Vse je hitro pripravljeno:
Klobaso prerežite na pol, ne da bi prerezali en rob. Obrnite in pritrdite konce z zobotrebcem.


Klobaso položimo na vročo ponev.


V notranjosti stepite jajce. Fry do konca.


Postrezite z ljubeznijo.

Še nekaj idej, kako zjutraj presenetiti ljubljeno osebo, v fotografijah.

Video recepti za idealne zajtrke