Kako popraviti ukrivljene noge doma. Lažna ukrivljenost nog: sorte, razvojne značilnosti in razlike od prave ukrivljenosti nog

Ukrivljenost spodnjih okončin je pogosta težava med ljudmi, ki pogosto skrbi žensko polovico. Seveda si vsaka ženska želi izgledati čim bolj dobro in privlačno, vendar prirojena deformacija kolenskih sklepov, ki ima prevladujoč tip dedovanja, postane močna ovira. Poleg tega za takšne težave ni značilno samo estetsko nelagodje. Navsezadnje govorimo o resni patologiji, ki je kriva za nepravilno porazdelitev telesne teže na okončinah, kar povzroča številne kasnejše bolezni mišično-skeletnega sistema. Zato prej ko bolniki poiščejo strokovno pomoč, manjša je verjetnost resne patologije v prihodnosti.

Vrste in stopnje ukrivljenosti nog ter vzroki deformacije

V kirurgiji človeškega mišično-skeletnega sistema obstajajo tri glavne vrste ukrivljenosti nog ali deformacije spodnjih okončin, ki določeno v stoječem položaju "noge v širini ramen, roke ob telesu":

• varusna deformacija- ko se stopala dotikajo, goleni spominjajo na črko "O"; v kolenih ni stične točke. Ta vrsta deformacije se imenuje tudi ukrivljenost nog v obliki črke O;
• hallux valgus- pod podobnimi pogoji stoječi položaj golenic spominja na črko "X", to je ukrivljenost nog v obliki črke X. V tem primeru je mogoče zapreti kolena, vendar stopal ni mogoče zapreti;
• lažna deformacija predstavlja vizualno, napačno predstavo o ukrivljenosti nog. Pravzaprav je bolnikova kostna struktura normalna, vendar je mišično-maščobna membrana porazdeljena nepravilno, kar daje viden učinek lažne ukrivljenosti. Z lažno ukrivljenostjo nog je mogoče zapreti kolena in stopala, vendar je teleta težko priti v stik.

Običajno je golenski del okončin rahlo odklonjen navzven. Pri moških to odstopanje glede na navpično črto, pravokotno na talno črto, je približno 5 stopinj, pri ženskah nekoliko višje - do 10 stopinj. Ukrivljenost nog v obliki črke X se bolj jasno odraža v bolnikovi hoji - ustvari močan učinek "zibanja bokov" in z močnejšo deformacijo - "poskakovanje" zadnjice pri podpiranju ustrezne okončine.

Ukrivljenost v obliki črke O vodi do obratnega zvijanja stopala, kar med hojo ustvarja določeno nestabilnost in prispeva k enostranskemu drgnjenju podplata čevlja. Poleg tega s to obliko ukrivljenosti hitro napredujejo ravne noge..

V večini primerov je ukrivljenost okončin dedni pojav. Na drugem mestu so vzroki, ki nastanejo zaradi travme iz otroštva ali pomanjkanja nekaterih hranil, potrebnih za pravilno tvorbo kosti in sklepov v obdobju, ko se ta proces odvija najintenzivneje – od rojstva do 12. leta starosti.

V sodobnem svetu je pogost vzrok za deformacijo spodnjih okončin dolgotrajna uporaba plenic, zato se morajo mlade matere zavedati, da lahko stalno nošenje plenic pri otroku povzroči huda odstopanja mišično-skeletnega sistema v prihodnosti.

Poleg tega lahko drugi dejavniki prispevajo k pridobljeni deformaciji okončin.

• Hude oblike rahitisa, prebolele v otroštvu.
• Osteomielitis in druge kostne patologije podobnega izvora.
• Presnovne motnje, zlasti elementov v sledovih kalcija, magnezija in kalija.
• Različne endokrine patologije, katerih humoralna funkcionalnost sodeluje tudi pri izmenjavi mikroelementov in oblikovanju kostne strukture v otroštvu.

V starejši adolescenci se lahko pojavijo deformacije udov zaradi pomanjkanja vitamina D, kalcija, nezadostne izpostavljenosti svežemu zraku in izpostavljenosti neposredni sončni svetlobi. Poleg neposrednega razvoja deformacije lahko ti razlogi služijo kot oteževalni dejavnik za obstoječo, a nepomembno ukrivljenost.

Tudi neposredni vzroki za deformacijo kolenskih sklepov so lahko patološki procesi, ki se razvijejo v njih ali so prisotni v anamnezi, vendar se manifestirajo v tem trenutku.

Poleg prirojenih, otroških in rahitičnih ukrivljenosti spodnjih okončin ločimo tudi druge.

• Posttravmatske ukrivljenosti, ki so posledica epifizne rasti kostne baze spodnjih okončin.
• Ukrivljenosti zaradi enostranskega krčenja mišičnega sistema, ki se najpogosteje opazi pri sočasnih patologijah paralize ali pareze.
• Deformacije, ki nastanejo zaradi rednih prisilnih izobraževalnih procesov v otroštvu.
• Kot posledica Erlacher-Blountove bolezni.
• Sekundarne deformacije, ki so posledica zmernih ali povečanih obremenitev spodnjih okončin kot posledica addukcijske kontrakture v kolčnem sklepu.

Poleg tega so lahko provocirni dejavniki za razvoj bolezni v adolescenci in odrasli dobi prekomerna telesna teža in insuficienca tetivno-mišičnih ligamentov, nadzor nad delovanjem kolenskega sklepa in okončine.

Omeniti velja, da vsako nefiziološko stanje kolenskega sklepa sčasoma vodi do številnih povezanih patologij in motenj. Najpogosteje so to lahko ploska stopala in vnetno-distrofične spremembe v tkivu sklepnega hrustanca - gonartroza.

V katerih primerih je indicirana kirurška korekcija ukrivljenosti nog?

Potreba po terapevtskem in kirurškem posegu je odvisna od oblike nog. Ta indikator ne vključuje le obrisov mišično-maščobne membrane okončin, temveč tudi biomehansko os vsakega od njih, pa tudi medsebojno razmerje osi stegna in spodnjega dela noge. Oblika nog v medicini določa njihovo vitkost v jeziku običajnih ljudi.

Biomehanska os vsakega spodnjega uda je glavni pokazatelj, na podlagi katerega se ocenjuje njegova ukrivljenost. Ta os je neprekinjena ravna črta, ki poteka skozi glavo stegnenice, sredino pogačice in sredino gležnja. Običajno mora anatomska os spodnjega dela noge potekati vzdolž te črte. Razlika med temi črtami kaže stopnjo ukrivljenosti in vam omogoča, da sprejmete odločitev o medicinskem posegu v korektivne namene. Lokalno žarišče deformacije vsakega uda je določeno s smerjo sklepnih površin na ustrezni segment biomehanske osi. Na ta način se določi ukrivljen sklep oziroma mesto na sami kosti. Druga možnost je bolj značilna za rahitično etiologijo in jo je veliko težje popraviti kot artikularne vrste ukrivljenosti.

Najpogostejši vzrok prirojene deformacije je genetski dejavnik, ki povzroča ukrivljenost kolenskega sklepa. V fiziološki normi naj bi biomehanska os potekala skozi sredino sklepa, kar zagotavlja enakomerno porazdelitev obremenitve med hojo po celotni sklepni površini.

1. Glede na ukrivljenost se pritisk poveča na eni polovici sklepa in oslabi na drugi.
2. Posledično pride v polovici, kjer je obremenitev večja, progresivna obraba sklepnega hrustanca in nastanek špranje v drugi polovici sklepa.
3. V delu nosilnega sklepa se praviloma razvije artroza z vsemi posledičnimi simptomi.
4. Kar zadeva rečni del, naraščajoča sila napetosti povzroči raztezanje in hitro obrabo mišičnih vezi in kit.

Tako se pri bolniku okoli sredine življenja začnejo pojavljati bolečine v kolenskih sklepih, motnje hoje in intermitentna klavdikacija. V prihodnosti je možen razvoj kroničnega artritisa v ozadju kronično potekajočih degenerativnih sprememb. V starosti ta položaj običajno povzroči hude bolečine v nogah in nezmožnost samostojnega gibanja.

Zaradi tega je operacija zelo priporočljiva pred 30. letom. - dokler telo ni sposobno aktivne obnove poškodovanih tkiv in je še možna rast in delitev osteocitov, t.j. kostne celice.

To moram reči lažna deformacija spodnjih okončin povzroča nevšečnosti le v estetskem smislu. Lažna deformacija v prihodnosti ne obljublja nobenih motenj ali motenj mišično-skeletnega sistema. Glavne terapevtske metode v boju proti tej vrsti ukrivljenosti so številne posebne telesne vaje, pa tudi morebitni kozmetični posegi v obliki podkožnih presadkov.

Uporaba aparata Ilizarov za korekcijo ukrivljenosti nog z osteotomijo

Najprej mora specialist določiti vrsto deformacije uda in izključiti lažno ukrivljenost, ki ne zahteva posebnega posega v anatomsko in fiziološko funkcionalnost pacientovih spodnjih okončin. Glavne metode primarnega pregleda so:

• pregled;.
• ortopedski pregled z ustreznim merilnim instrumentom;
• Začetna fotografija je praviloma potrebna za pacienta samega kot oceno njegove težave od zunaj, nato pa - za primerjavo rezultata "prej in po";
• Rentgenske študije;
• računalniška tomografija spodnjih okončin;
• dodatni laboratorijski testi za ugotavljanje, ali ima bolnik patologije tretjih oseb in kakovost.

Omeniti velja, da ima čustveno stanje pacienta pomembno vlogo ne toliko pri postavitvi natančne diagnoze, temveč pri možnosti izvedbe same operacije. Danes je eden najučinkovitejših načinov za korekcijo ukrivljenosti spodnjih okončin umetni zlom golenice, lahko na več mestih, in pravilna sestava drobcev, ki se varno zrastejo in določijo pravilno biomehansko os. .

Takšna formulacija vprašanja seveda pahne paciente v šok, zato se v medicini uporabljajo številne tehnike, ki dokazujejo, da je operacija dejansko precej neboleča in zelo učinkovita. V ta namen se pogosto uporabljajo računalniški programi, ki precej jasno prikažejo prihodnjo korekcijo pri določenem pacientu in nudijo dodatne informacije o drugih pacientih.

Omeniti velja, ali popraviti deformacije nog ali ne. To je osebna zadeva vsakega bolnika. Morda je res smiselno razmisliti, ali je prihodnji kozmetični učinek prihajajoče operacije tako pomemben, da bi tako žrtvovali svoje telo. Izjema so seveda lahko primeri, ko je ravnanje indicirano v medicinske namene, ko je ukrivljenost zelo resna, ovira gibanje in napoveduje hude bolezni mišično-skeletnega sistema v prihodnosti.

Umetni zlom (ali, bolj pravilno z vidika medicinske terminologije, presečišče kosti z naknadno fiksacijo fragmentov) se imenuje osteotomija. Fiksacija fragmentov se izvaja z uporabo aparata Ilizarov, dokaj znanega in pomembnega izuma 20. stoletja, ki omogoča natančno korekcijo zlitja kostnih fragmentov z zunanjo metodo.

Sodobna ortopedija ima široko paleto informacijskih in digitalnih programov, ki omogočajo dober nadzor nad postopkom korekcije zraščanje kosti, individualno za vsakega pacienta.

Skoraj naslednji dan po uspešni operaciji se bolniki lahko gibljejo samostojno. Neposredni proces fuzijske korekcije se začne približno 10. dan s privijanjem ustreznih vijakov na aparatu Ilizarov ob spremljanju rezultatov z računalniškim programom.

Kot pri vsakem invazivnem kirurškem posegu, po operaciji za korekcijo ukrivljenosti okončin možni so nekateri zapleti, o čemer je bolnik predhodno obveščen.

• Vnetni procesi v območju mehkega tkiva vzdolž oboda presečišča kosti.
• Vnetni procesi kostnega tkiva na mestih presečišča in namestitve žic aparata Ilizarov.
• Možne omejitve bolnikovega gibanja.
• Deformacija ali zlom kosti v korekcijskem območju, ki se pogosteje pojavi s prirojeno šibkostjo kostne osnove okostja kot celote in nekaterimi presnovnimi patologijami.

Kruroplastika in lipofilling: sodobne metode popravljanja oblike nog

Kruroplastika in lipofilling sta metodi za korekcijo lažne ukrivljenosti spodnjih okončin. Te tehnike se ne uporabljajo za korekcijo pravega valgusa in ukrivljenosti vagusa zaradi neustreznosti.

Bistvo metode kruroplastike je uvedba posebnih umetnih vsadkov pod podkožno tkivo femoralne regije spodnjih okončin, zagotavljanje estetsko pravilne oblike tega dela uda.

Lipofilling Indikacije so podobne prejšnji metodi, vendar se "izravnavanje" poškodovanih območij izvaja z uporabo pacientovega maščobnega tkiva, vzetega z drugih mest, najpogosteje iz predela zadnjice. Lipofilling velja za manj travmatično metodo in primernejšo z vidika preživetja.

Omeniti velja, da imajo takšne operacije le kozmetični učinek, za njihovo izvajanje ni niti ene medicinske indikacije. Odločilno vlogo pri izvajanju takšnih kirurških posegov igra le bolnikova želja.

Problem krivih nog je zelo razširjen tako med ženskami kot moškimi. Ta pomanjkljivost povzroča različne komplekse v človeku, ko je v družbi, in lahko povzroči tudi različne bolezni mišično-skeletnega sistema.

Zato je treba to patologijo popraviti v začetnih fazah, saj obstaja velika možnost, da ne le damo nogam idealno obliko, temveč tudi preprečimo pojav sočasnih bolezni.

Vrste deformacij

res

Prava ukrivljenost je sprememba ali deformacija kosti stegna in spodnjega dela noge. Najpogosteje se deformira golenica, to je, da se spodnji del noge upogne.

Pojavi se kot posledica bolezni mišično-skeletnega sistema, prebolelih v zgodnjem otroštvu, ali pa je posledica presnovnih motenj. Tudi ta vrsta ukrivljenosti je lahko dedna.

Varus

Obstajata dve obliki prave ukrivljenosti - varus in valgus. Pri varusni ukrivljenosti je oblika nog podobna črki "O", zato se pogosto imenuje "O" - oblika.

V tem primeru se kolena ne dotikajo. Ljudje s to patologijo pogosto pravijo, da imajo kolesne noge.

Valgus

Za razliko od prejšnje vrste so v tem primeru noge tesno stisnjene v kolenih, vendar so gležnji daleč narazen.

Oblika okončin s to vrsto patologije je oblikovana kot črka "X". Valgusna ukrivljenost je veliko manj pogosta kot varusna, vendar sta obe napaki jasno vidni pri hoji.

False

Z lažno ukrivljenostjo okostje okončin ni spremenjeno. Ukrivljenost je posledica nepravilne porazdelitve mehkih tkiv nog.

Ta sorta povzroča le estetske nevšečnosti in ne ogroža razvoja nobenih sočasnih bolezni.

Gimnastika

Vaje proti varusni obliki

Terapijo te bolezni lahko izvajamo na različne načine, pomembno vlogo pa igra telesna vadba.

S pomočjo posebej oblikovane gimnastike lahko normalizirati krvni obtok v mehkih tkivih, okrepiti mišice nog. Dolgotrajno redno usposabljanje pomaga zmanjšati ukrivljenost.

Najučinkovitejše vaje:

1. Lezite na hrbet, iztegnite noge. Dvignite jih nekoliko nad tlemi in naredite vajo škarje, nato pa jo ponovite in dvignite noge pravokotno na tla.
2. Počepnite s koleni skupaj in z ravnim hrbtom. Za večjo učinkovitost naj bodo vaje počepov čim globlje.
3. Postavite se na kolena, razmaknite noge ob straneh, položite roke na pas. Počepnite in se poskušajte z zadnjico dotakniti tal.
4. Nekaj ​​minut hodite po notranji strani stopal.
5. Stopala postavite v širino ramen, kolena dvignite navznoter in ven z največjo možno amplitudo. Stopala ne smejo zapustiti tal.
6. Učinkovite so vaje na posebnem simulatorju, na katerem morate močno dvigniti in razširiti noge. Če ga nimate, lahko uporabite naslednjo metodo. Obujte si nogavice, stojte na tleh in združite noge ter jih razširite, drsite s stopali.
7. Postavite se blizu opore, za katero se lahko oprimete z rokami, in zavihtite noge vstran. To vajo lahko ponovite leže.
8. Sedite na stol, noge dvignite naravnost pred seboj, po potrebi z rokami držite naslon stola. Za zaplet vaje lahko z nogami držite majhno utež.

Pomembno! Vse vaje je treba začeti z majhnim številom ponovitev, postopoma povečevati trajanje vaj.

Vaje proti hallux valgusu

Vse vaje, potrebne za zdravljenje bolezni, je treba izvajati redno.

Vaje za ukrivljenost v obliki črke X:

1. Če sedite s prekrižanimi nogami, pritisnite kolena čim bližje tlom, pri tem pa si pomagajte z rokami.
2. Sedite na tla s stopali skupaj pred seboj. Z rokami pritisnite na kolena in jih poskušajte pritisniti čim bližje tlom.
3. Lezite na hrbet s stopali skupaj. V tem položaju ležite nekaj minut. Postopoma se lahko čas vadbe poveča na četrtino ure.
4. Naredite enako, kot je opisano v tretji vaji, leže na trebuhu.
5. Nekaj ​​minut na dan hodite po zunanji strani stopal.
6. Razmaknite noge v širini ramen, stopala postavite vzporedno eno z drugim in počepnite. Pazite, da kolena ne štrlijo naprej čez stopala ali se ne razmaknejo.
7. Počepnite na kolenih, sedite na tleh med njimi.
8. Hodite po prstih, ne da bi upognili kolena. Korake je treba narediti majhne.
9. Sedite na tla in iztegnite noge predse. Stopala izmenično vrtite navznoter in navzven, poskušajte jih čim bolj zavrteti.

Vaje za popravljanje ukrivljenosti nog so predstavljene v videu.

Metode popravljanja

Ortopedska kirurgija z aparatom Ilizarov

V nekaterih primerih je patologijo mogoče odpraviti le s kirurškim posegom. Za to se najpogosteje uporablja aparat Ilizarov.

S pomočjo zasnove se doseže ne le korekcija deformacij, ampak tudi podaljšanje okončin.

Faze ravnanja:

1. Na spodnjem in zgornjem delu noge se izvrtajo luknje, v katere se vstavijo pletilne igle.
2. Vse nameščene pletilne igle so pritrjene s posebnimi obroči naprave.
3. Z uporabo posebnih kirurških instrumentov se kost zlomi, po kateri se uporabijo šivi.
4. Teden dni po operaciji se računalniško določi tehnologija ravnanja noge, z nameščenim aparatom pa se spremeni položaj in oblika kosti.
5. Trajanje terapije je približno štiri mesece, pri čemer je naprava ves čas na nogi. V tem primeru lahko bolnik hodi brez pomoči, vendar nameščene igle povzročajo nelagodje in poškodujejo kožo.
6. Po končanem tečaju se opravi rentgenski posnetek noge, s katerim se lahko ugotovi zadostna gostota kostne brazgotine.
7. Napravo kirurško odstranimo in na njeno mesto namestimo poseben fiksator.

Prvič po operaciji se bolnik premika s pomočjo bergel, saj je potrebno zmanjšati obremenitev noge.

V procesu rehabilitacije je potrebno izvajati vaje, ki pospešijo proces okrevanja.

Kruroplastika

Kruroplastika je kirurška operacija, ki je manj zapletena kot operacija z uporabo aparata Ilizarov.

Ona misli korekcija oblike spodnjega dela noge s spremembo oblike mišic nog s posebnimi endoprotezami, medtem ko kostno tkivo ni poškodovano. Čas delovanja je samo 40 minut.

Kruroplastika je razdeljena na več kategorij:

1. Vrsta vsadka. Uporabljajo se lahko gladki in hrapavi vsadki. Prva možnost je nizka cena, vendar je zlitje z mišičnim tkivom nekoliko težavno.

   Druga možnost je veliko dražja, vendar se ukorenini veliko hitreje in z minimalnim številom zapletov.

2. Material za polnjenje protez. Za to se uporabljajo fiziološki vsadki, katerih raztopina lahko sčasoma izhlapi in povzroči nove deformacije, ter silikonski vsadki.

   Slednji dolgo časa ohranjajo prvotno obliko zaradi goste lupine in silikonske strukture.

3. Oblika proteze. Njihova oblika je lahko simetrična ali asimetrična. Odvisno je od tega, kateri del uda je treba popraviti.
4. Predel spodnjega dela noge. Operacija se lahko izvede na notranji ali zunanji strani meča, v nekaterih primerih pa se operira oba dela meča.

Faze delovanja:

1. Označevanje mesta, kjer je treba vstaviti endoprotezo.
2. Oblikovanje žepka, v katerega se vsadi implantat. Z njegovo pomočjo se bo modeliralo mišično tkivo.
3. Namestitev endoproteze neposredno pod mišico ali pod njeno fascijo.
4. Šivanje in prekrivanje s povojem.

Že dva tedna po operaciji odstranijo šive, a hkrati lahko sta prisotna oteklina in bolečina. Postopoma bodo vsi neprijetni simptomi izginili.

Med rehabilitacijskim postopkom so prepovedani aktivni športi, obisk kopeli in savne. Zdravljenje zdravnik vam lahko predpiše posebne kompresijske nogavice.

Videoposnetek podrobneje opisuje korekcijo ukrivljenosti nog.

Lipofilling

Lipofilling je kirurška operacija odstranitve in presaditve pacientovega maščobnega tkiva. Z njegovo pomočjo se popravi oblika okončin.

Ta vrsta operacije velja za najbolj nežno za odpravo ukrivljenosti. Po lipofilingu je rehabilitacijski proces le nekaj ur in tveganje za zaplete je zaradi uporabe bolnikovih lastnih telesnih celic minimalno.

Poleg tega niso potrebni šivi. Dovolj je, da rano zalepite z medicinskim obližem.

Maščobno tkivo za presaditev odvzamemo z zadnjice, trebuha ali stegen, nato pa tkivo temeljito očistimo.

Tkivo, obdelano in pripravljeno za presaditev, vbrizgamo na želeno mesto pod sluznico ali neposredno v mišico.

Masaža

Masažna terapija je najpogostejši način zdravljenja ukrivljenosti pri dojenčkih. V zgodnji starosti je na ta način povsem mogoče popraviti obliko nog..

V ta namen se masaža izvaja v tečajih približno štirikrat na leto. Ta vrsta terapije je namenjena krepitvi mišic mišično-skeletnega sistema, zato otroku masiramo nogice, hrbet in zadnjico.

Poleg osnovnih postopkov lahko doma dodate rahlo masažo, sestoji iz božanja in trepljanja želenega predela.

Stroj za vlečenje

Stroji za ravnanje so običajno del kompleksa za odpravo prave ukrivljenosti nog.

Z njegovo pomočjo se mišice sprostijo, prekrvavitev se obnovi in ​​popravi se oblika kostnega skeleta.

Simulatorji vleke se lahko uporabljajo za bolnike katere koli starosti, vendar je njihova najučinkovitejša uporaba v otroštvu, saj kostni skelet v tem času še ni močan.

V odrasli dobi se trajanje pouka, pa tudi splošni potek terapije, znatno poveča.

Obnova biomehanike kolenskih sklepov

Ta terapija je sestavljena iz krepitve mišičnega tkiva in ponovne vzpostavitve njihovega krvnega obtoka z izvajanjem posebnih vaj.

Za te namene so najbolj primerni tečaji joge, ki jih je treba izvajati s strokovnjakom.

Intenzivnost vadbe je odvisna na stopnjo in vrsto ukrivljenosti, na posamezne značilnosti pacienta.

Poleg tega lahko lečeči zdravnik prilagodi prehrano in predpiše tečaj multivitaminov, kar bo pospešilo proces obnove sklepov.

Korekcijski pasovi

Obstaja ogromno različnih korekcijskih pasov, ki so sestavni del procesa zdravljenja in pooperativne rehabilitacije.

Vrsto pripomočka in trajanje njegove uporabe mora predpisati lečeči zdravnik.

Nekatere vrste pasov se uporabljajo za vsakodnevno nošenje, druge pa so potrebne le za vaje proti ukrivljenosti nog.

Vizualne rešitve

Rahlo ukrivljenost nog lahko skrijete s pravimi oblačili. Ženske s to patologijo Ni priporočljivo nositi čevljev z visoko peto in ozkih hlač.

To napako lahko dobro prikrijete z visokimi škornji, širokimi hlačami in dolgimi krili. Za moške obstaja le en način - nositi široke hlače.

Cena

Stroški katere koli operacije so odvisni od številnih dejavnikov:

1. Težavnost operacije.
2. Lokacija klinike. V osrednjih mestih in regijah države so lahko stroški operacije precej visoki.
3. Raven kvalifikacije kirurga. Priljubljeni zdravniki z bogatimi izkušnjami zaračunavajo visoke cene za operacijo. Vendar pa je to mogoče v celoti upravičiti s kakovostjo opravljenega dela.
4. Vrsta anestezije. Stroški anestezije so odvisni od njegove količine in kakovosti. Nekatere njegove vrste imajo višjo ceno, vendar bistveno manj stranskih učinkov.

Povprečni stroški glavnih operacij:

1. Operacija z uporabo aparata Ilizarov stane od 50 do 100 tisoč rubljev.
2. Kruroplastika - od 90 do 200 tisoč rubljev.
3. Lipofilling - od 90 do 150 tisoč rubljev.
4. Joga in druge telesne vaje - od 500 do 5000 rubljev na mesec.
5. Korekcijski pasovi itd. - od 500 do 3000 rubljev.
6. Masaža za odpravo krivih nog pri otrocih - od 500 do 1500 rubljev na sejo.

Pomembno! Stroški kirurških posegov vključujejo predoperativne preiskave, posvete z zdravniki in stroške materiala za zdravljenje.

Osnovne prepovedi:

1. Med sedenjem na stolu ne morete prekrižati nog ali jih upogniti pod seboj. S tem je motena prekrvavitev okončin, ki je lahko zaradi obstoječe bolezni že oslabljena.
2. Ne morete nositi težkih stvari ali torbe samo v eni roki: obremenitev na nogah mora biti enakomerno porazdeljena.
3. Vso noč ne smete spati na boku ali trebuhu.
4. Ne nosite čevljev z visokimi petami - to znatno poveča obremenitev vaših nog.

Vitaly Demyanovich Gitt dobro ve, kako popraviti nekatere napake v mišično-skeletnem sistemu in drži. Govorili bomo o popravljanju napak v obliki nog in štrlečih lopaticah.

Še nikoli nisem srečal pacienta, ki bi bil nezadovoljen z videzom svojih rok. Toda ženske se redno pritožujejo nad obliko svojih nog. In to je razumljivo. Prekomerno polne, ukrivljene ali zelo tanke noge, grda hoja in klupasta stopala znatno zmanjšajo žensko privlačnost. In vitke noge so sanje vsake ženske.
Anya, očarljivo dekle, je vstopila v mojo pisarno in planila v jok. »Nikoli, nikoli se ne bom poročil! Nikoli ne bom imela otrok! Se je res mogoče poročiti s takšnimi nogami?!«

Vzrok žalosti se je izkazalo v tem, da so bile dekličine noge rahlo v obliki črke O. Razdalja med koleni pri zaprtih petah je šest centimetrov. Zdelo bi se kot malenkost, vendar je Anya menila, da je njena nesreča nepopravljiva.

Vitke noge in dodatna krila

Mnogi ljudje menijo, da so okvare nog neozdravljive. Na srečo temu ni tako.

Predvsem Ana relativno hitro uspelo popraviti obliko nog: S posebnimi vajami smo zgradili mišice na pravih mestih in spodbudili rast notranjega dela meniskusa. Težava je bila rešena.

Vzroke za ukrivljenost nog lahko razdelimo v dve skupini- prirojene in pridobljene.

Prvi so precej redki, vendar včasih zahteva operacijo.

Kar zadeva pridobljene ukrivljenosti, pogosto se začnejo v zelo rosnih letih. Če se otrok prezgodaj postavi na noge, so možne deformacije kolen, skočnih sklepov, golenice in stegnenice. V tem primeru (pa tudi pri rahitisu) je lahko ukrivljenost pomembna - tako imenovane "konjeničke noge".

Asimetrija (različne dolžine) nog je včasih posledica porodnih poškodb (v tem primeru jo je primerno opredeliti kot prirojeno napako), pogosteje pa se razvije zaradi enostranskega stiskanja velikih živcev: pomanjkanje ustrezne inervacije vodi do omejenih motoričnih sposobnosti in atrofije mišic.

Marsikatero napako lahko starši odpravijo sami, če se jim pravočasno posvetijo. In za pravilno obliko otrokovih nog morate skrbeti že od otroštva.

• Dojenčka položite na trdo podlago na hrbet, poravnajte njegov položaj in poglejte, na kateri višini so njegove pete.

Tako lahko prepoznate različne dolžine nog - zelo resno napako, ki povzroča skoliozo in koksartrozo. Pri otrocih se običajno dobro zdravi.

Mama je bila v paniki: njeni desetletni hčerki so nogo skrajšali za dva centimetra. Bolezen so opazili pred približno dvema letoma. In pojavil se je po padcu z drevesa. Začela se je razvijati skolioza.

Različna dolžina nog je lahko posledica številnih razlogov, najpogostejši med njimi pa je prirojena ali pridobljena subluksacija kolčnega sklepa.

Takšne subluksacije in številne oblike ploščatega stopala se običajno dobro odzivajo na zdravljenje. metode manualne terapije.

Huje je, če je skrajšanje noge posledica nerazvitosti nekaterih kosti. Razlika 2-3 cm nujno povzroči razvoj skolioze. A to ni razlog, da bi sprejeli situacijo in obupali. Tudi takšno skoliozo je mogoče zdraviti, vendar je pomembno, da je ne zanemarimo.

Sklepi so najpomembnejši za držo, hojo, zdravje in lepoto. Bolezni sklepov veljajo za pogoste pri starejših. Toda sklepi lahko trpijo pri vseh, tudi pri otrocih. In s skrbno pozornostjo in nego so tudi pri devetdesetih letih v popolnem redu.

Ko otrok začne hoditi, opazujte, kako postavlja noge, ali jih bobne ali obrača na stran. Vsako odstopanje je razlog za obisk ortopeda.

Vaje za noge (korekcija ukrivljenosti v obliki črke O)

1. Vstanite naravnost, povežite peti in se iz tega položaja 50-krat dvignite in spustite na prste. Nato razmaknite pete in vajo ponovite še 50-krat. Postavite stopala vzporedno in naredite še 50-krat. Celotno serijo ponovite zjutraj in zvečer.

2. Stopala postavite v širino ramen, tako da so prsti obrnjeni navzven.
V tem položaju se previdno in počasi dvignite na prste, nato počasi spustite. Vajo ponovite 25-30 krat.

3. Pokleknite, razmaknite prste na nogah in se usedite na pete ali na tla med njimi.

4. Stojite, postavite noge v širino ramen in počepnite, tako da približate kolena.

5. Usedite se, iztegnite noge in hitro, ostro obrnite stopala s prsti navzven ter napnite mišice nog.

Namesto lopatic - krila

"Mojemu ljubljenemu otroku rastejo krila!" - je rekla mati in pogledala hčer. "Kako grozno izgledajo te lopatice!" - Oče je bil ogorčen. "To je tako ganljivo!" - Babica je bila ganjena.

Mnogi otroci pred adolescenco opazno štrlijo lopatice, ki jih z določeno mero domišljije dejansko lahko zamenjamo za nastajajoča krila. Običajno do starosti 12-15 let ta "krila" izginejo brez sledu, v nekaterih primerih pa lahko ostanejo vse življenje.

"Resnično želim svojega otroka rešiti pred njimi!" - rekla je mama.

"No, kaj lahko, to so kosti!" - Oče je opazil.

"Ali ne bo bolelo?" - je vprašala babica.

Če so pri šestih letih "krila" res videti ganljiva, kot pri angelu, potem pri dvajsetih bistveno pokvarijo postavo in držo.

Kaj je narobe? Zakaj imajo nekateri ljudje lopatice, ki štrlijo, drugi pa ne?

Hrbet novorojenčka je popolnoma raven, lopatice ne štrlijo. Toda do starosti 4-5 let postanejo zelo opazni, včasih celo preveč opazni.

To je posledica dejstva, da lopatice v tej starosti rastejo hitreje kot rebra in ključnice, prsni koš pa ima bolj valjasto obliko kot pri odraslem. Posledično zgornji zunanji kot lopatice potegne naprej ključnica, sredina leži na rebrih, notranji koti pa so dvignjeni. Obenem se zdi, da lopatice nimajo dovolj prostora in se bodo prebile skozi kožo.

Če natančno pogledate otroka, boste opazili, da njegova ramena segajo daleč naprej. To je še posebej opazno, ko je otrok zelo tanek.

Takšna napaka v razvoju okostja se lahko zgladi, ko otrok raste, če je dovolj mobilen in nima ukrivljene hrbtenice.

Torakalna kifoza(upogibanje hrbtenice nazaj) je plodna tla za takšno kršitev drže, kot so štrleče lopatice. Pomanjkanje gibanja preprečuje razvoj ramenskih sklepov, skrajšane ključnice pa vlečejo ramena naprej.

Poleg kifoze so "krila" pogosto kombinirana s takšnimi napakami, kot so pogreznjeno ali nagnjeno(štrli naprej) dojke, skolioza(stranska ukrivljenost hrbtenice), nerazvita, ozka ramena, hruškast prsni koš, deformirana rebra.

Nagnjene in udrte prsi, pa tudi sklonjene noge so lahko posledica rahitisa. Zgodi se, da so te pomanjkljivosti podedovane.

Deformirana rebra najpogosteje najdemo pri skoliozi. Hrbtenica, ki se upogne na stran, dvigne rebra na eni strani in jih potegne na drugi strani. Na strani vrha ukrivljenosti hrbtenice se oblikuje rebrna grba, na nasprotni strani pa vpad. V hujših primerih lahko asimetrija doseže več kot deset centimetrov!

Starši grajajo otroke zaradi slabe drže in zahtevajo, da hodijo zravnano z rameni nazaj. Toda sama volja ne more spremeniti oblike okostja.

Kako se te napake lahko popravijo? Najprej poskusite otroka znebiti dejavnikov, ki izzovejo slabo držo in deformacijo okostja. Glavni so otroški rahitis, sedeči način življenja, neudobno pohištvo, slab vid in celo duševna depresija.

In seveda je potrebno nenehno izvajajte posebne sklope vaj z otrokom. In ne kot kontrolor, ampak enakovredno z njim, saj je gimnastika za hrbtenico koristna za vsakogar v kateri koli starosti.

Univerzalni kompleks

Na tla položite nekaj telovadnih blazin in začnite.

Vaja 1. Zamahnite z rokami

• Ulezite se na hrbet, pod lopatice položite zvitek zvite brisače debeline 2-5 cm (debelina zvitka je odvisna od starosti in višine).
• Vzemite dumbbells (plastične steklenice za vodo): ženske in najstniki - tehtajo 0,3 kg, moški - do 2 kg. Roke iztegnite ob telesu.
• Zamahnite z ravnimi in rahlo napetimi rokami, jih dvignite navzgor in navzdol. Amplituda gibov je največja.

Ob rednem izvajanju je ta vaja zelo koristna za torakalno hrbtenico.

Otroci lahko to vajo v celoti izvedejo takoj, odrasli pa naj pazijo, da obremenitev postopoma povečujejo, da ne poškodujejo ramenskih sklepov.

Pri artrozi in artritisu teh sklepov vadba ni priporočljiva.

Vaja 2. Raztezanje hrbtenice

• Vstanite, spustite roke in stisnite roke za hrbtom.
• Roke čim bolj stisnite, komolce stisnite skupaj.
• Premaknite ramena in glavo nazaj, roke nazaj in navzdol.
• Prsni koš mora biti upognjen naprej.
• Poskusite združiti komolce in lopatice, glavo povlecite proti hrbtu. (Ne stojte na prstih, ne iztegnite trebuha.)
• Zadržite pozo 1 sekundo.
• Nato se čim bolj sprostite, sprostite roke in rahlo povlecite trebuh.
• Pogled usmerite rahlo navzgor.
• Ne poravnajte ramen in ne globoko vdihnite - gibe je treba izvajati samo s trebušnimi mišicami.

Vaja ne traja več kot 2 sekundi in se izvaja 2-krat na uro; med poukom - 2x vsak odmor.

Vaja 3. Kača

• Lezite na trebuh. Roke pokrčite v komolcih z dlanmi navzdol blizu prsi.
• Dvignite glavo in zgornji del prsnega koša zelo počasi, sprva samo s hrbtnimi mišicami, nato postopoma zravnajte roke.
• Ko se čim bolj dvignete, počasi obrnite glavo najprej na eno stran, nato na drugo.
• Poskusite pogledati svoje pete.

Vajo izvajajte zjutraj in zvečer 3-krat.

Vaja 4: Raztezanje spodnjega dela hrbta

• Pojdite na kolena in iz tega položaja sedite na pete. Rahlo povlecite trebuh in se pomaknite naprej.
• Nato se poskusite uleči na hrbet, tako da bodo pete ostale pod zadnjico.
• Držite ta položaj nekaj minut, dokler se ne pojavi bolečina.

Ponovite 2-3 krat na dan.

Vaja je zelo učinkovita pri zdravljenju ledvene kifoze, nevarna pa je pri napredovali artrozi kolenskih sklepov.

Vaja 5. Sprostitev

• Lezite na hrbet in pod spodnji del hrbta položite debelo blazino debeline 10-15 cm.
• V tem položaju je priporočljivo ostati do 40 minut na dan, v hujših primerih pa tudi več. Nekatere matere otroku, ko gre v posteljo, položijo blazino.

Vaja 6. Čoln

• Lezite na trebuh. Iztegnite roke naprej.
• Nato jih čim bolj dvignite, hkrati pa dvignite glavo in noge.
• Večkrat ponovite.

Vaja dobro krepi hrbtne mišice in je praktično varna v smislu premikov in poškodb medvretenčnih ploščic.

Vaja 7. Raztezanje vratu

• Lezite na trebuh. Roke položite predse, dlan na dlani, pod njimi - knjigo debeline 3-5 cm, na rokah pa brado. Čim bolj se sprostite. Pogled je usmerjen naprej.

Dovolj je, da ostanete v tem položaju 20-30 minut na dan, najbolje 5-10 minut večkrat.

Vaja je uporabna pri zdravljenju čezmernega upogibanja hrbtenice naprej (cervikalna lordoza), štrlečih lopatic, naprej pomaknjene glave (»poza pitekantropa«) in nizke glave.

Zelo učinkovit je v otroštvu in mladostništvu. Starejši naj to izvajajo previdno in poslušajo sebe: lahko se pojavijo glavoboli. objavljeno.

Vitalij Gitt

P.S. In ne pozabite, samo s spreminjanjem vaše porabe skupaj spreminjamo svet! © ekonet

je patologija, pri kateri ima oseba, ki stoji z zravnanimi in stisnjenimi nogami, razdaljo med petami 5 centimetrov ali več. V večini primerov noge v obliki črke X niso prirojena bolezen, ampak se razvijejo zaradi prekomerne obremenitve otrokovih nog v prvih letih življenja. Diagnoza se opravi na podlagi zunanjega pregleda, radiografije in drugih študij. V zgodnji starosti se izvaja konzervativna korekcija, če je konzervativno zdravljenje neuspešno in deformacija napreduje, je indicirana operacija.

Razlogi

Najpogosteje se deformacija hallux valgus spodnjih okončin razvije zaradi prekomerne obremenitve krhkih otrokovih nog. Razlog je lahko prezgodnji začetek hoje – v takšnih primerih mišice in vezi še niso dovolj močne, da bi držale otrokove noge v pravilnem položaju, slaba koordinacija pa to težavo še poslabša, saj dojenček med hojo preveč razširi noge. da ne bi padel.

Nastanek nog v obliki črke X je lahko tudi posledica prekomerne teže otroka. Če pa ni prekomerne teže, se patologija pogosteje razvije pri astenikih kot pri hiperstenikih, kar je lahko posledica prirojene šibkosti mišično-ligamentnega aparata, ki je bolj značilen za ljudi z asteničnim tipom telesa. Deklice zaradi strukturnih značilnosti medenice, povezanih s spolom otroka, pogosteje trpijo zaradi hallux valgusa kot dečki, medtem ko je širša medenica in krajše stegnenice, bolj izrazita je lahko ukrivljenost nog v obliki črke X.

Nekatere bolezni ledvic in druge bolezni, ki povzročajo motnje v presnovi kalcija in posledično zmanjšanje trdnosti kostnega tkiva, negativno vplivajo na nastanek okostja. V preteklosti je bil rahitis eden od glavnih vzrokov za nastanek haluks valgusa, danes pa je ta problem izgubil pomen. Vendar se občasno pojavi rahitis, ki ga je treba pri diferencialni diagnozi izključiti.

V nekaterih primerih so noge v obliki črke X podedovane. Motnja nastane zaradi nepravilne osifikacije lateralnega kondila stegnenice. Za razliko od pridobljenega hallux valgusa se genetsko pogojena patologija odkrije takoj po rojstvu otroka, saj bi morali novorojenčki običajno imeti fiziološko deformacijo v obliki črke O. Prirojena ukrivljenost nog v obliki črke X je vedno kombinirana s ploskimi stopali in valgusno deformacijo vratu stegnenice.

Enostranska valgusna ukrivljenost nog je manj pogosta kot enostranska. Vzrok takšne deformacije so lahko intraartikularni zlomi kondilov golenice in stegnenice, kompresijski zlomi metafiz, pa tudi diafizni zlomi stegnenice in golenice z nerazrešenim kotnim premikom. Včasih se enostranska deformacija v obliki črke X razvije s prirojenimi anomalijami spodnjih okončin (displazija kolka in prirojena dislokacija kolka, hipoplazija golenice, nepravilen razvoj kolenskega sklepa itd.), Maligni in benigni tumorji hrustanca in kostnega tkiva.

Poleg prave valgusne deformacije nog, ki jo povzročajo spremembe v kosteh in sklepih spodnjih okončin, obstaja lažna ukrivljenost, povezana s posebnostmi lokacije mehkih tkiv. Lažna deformacija noge v obliki črke X je čisto kozmetična napaka in ne zahteva posebnega zdravljenja.

simptomi

Otroci z nogami v obliki črke X se hitro utrudijo in pogosto tožijo zaradi bolečin v spodnjih okončinah. Njihova hoja postane nerodna in negotova. Včasih se pojavijo mišični krči. Sprememba oblike nog je vidna s prostim očesom, natančno ocenite resnost patologije, otroka prosite, da stoji s skupnimi nogami, nato pa se izmeri razdalja med stopali. Če pri otroku, mlajšem od 4 let, ta razdalja presega 4-5 cm, so potrebni dodatni pregledi, konzervativno zdravljenje in dinamično opazovanje.

Dolgotrajni obstoj hallux valgusa povzroči anatomske spremembe v kolenskih sklepih, stopalih in v nekaterih primerih hrbtenici. Notranji kolateralni ligamenti kolenskih sklepov so prenapeti, sklep postane nestabilen in pride do njegove lateralne hiperekstenzije. Stopala bolnikov z nogami v obliki črke X pridobijo planovalgusni položaj, nastanejo ploska stopala, kar še dodatno oteži hojo, povzroči bolečino in povečano utrujenost po vadbi. Če je ena noga bolj pokrčena kot druga, otrokov trup v stoječem položaju odstopa od navpične osi, kar lahko vodi v slabo držo in nastanek skolioze.

Diagnostika

Diagnozo postavi specialist s področja ortopedije in travmatologije na podlagi rezultatov zunanjega pregleda, radiografije, plantografije in posebnih meritev. Rentgenski posnetki kolenskih sklepov pokažejo neravnine sklepne špranje, notranji kondili so bolje razviti od zunanjih kondilov, zunanji kondili pa so poševni. Pri dedni valgusni ukrivljenosti so lahko obrisi okostenelega dela zunanjih kondilov zamegljeni in nejasni. Stopalni loki so sploščeni, podatki plantografije in določanje podometričnega indeksa po Friedlandu potrjujejo prisotnost patoloških sprememb.

Zdravljenje nog v obliki črke X

Blaga deformacija pri majhnih otrocih je fiziološka norma in ne zahteva posebne obravnave. V odsotnosti patoloških sprememb v sklepih je priporočljivo opazovanje pri pediatričnem ortopedu. V primeru hude valgusne ukrivljenosti nog se izvajajo konzervativni ukrepi. Za krepitev mišic in vezi stegen in nog so predpisani kompleksi vadbene terapije, priporočljivo je nositi posebne čevlje, ki omejujejo stransko odstopanje nog. Otrok je napoten na masažo in fizioterapijo. V hujših primerih se uporabljajo posebne zgibne ortoze in odstranljive opornice.

Dolgotrajni obstoj hallux valgusa izzove zgodnji razvoj gonartroze, zato odrasli in starejši otroci ob prisotnosti trdovratne patologije opravijo operacijo za ukrivljenost nog. Taktika zdravljenja je odvisna od vrste in vzroka deformacije. Pri nogah v obliki črke X, ki jih povzroča dedna patologija ali šibkost mišično-ligamentnega aparata, se izvede femoralna osteotomija. V pooperativnem obdobju so predpisani vadbena terapija, masaža in fizioterapevtski postopki.

V primeru enostranske ukrivljenosti, ki jo povzročijo poškodbe ali patološki procesi v srednjem delu noge, se uporabi aparat Ilizarov, hkrati pa se izvede osteotomija golenice.

Moje noge so kot. Tanke, ne najslabše, vendar jih ne morete imenovati popolnoma ravne. Ne vem, ali se Parker lahko pohvali s kombinacijo, ampak to je tisto, kar mi je dalo to obliko. Ko stojim sproščeno, imam kolena obrnjena navznoter in meča navzven, tik pod koleni pa je med nogami kar precej prostora. In še nižje se moje golenice srečajo z navznoter zavihanimi gležnji in z njimi tvorijo precej opazen kot.

Zakaj imaš krive noge?

Huda ukrivljenost od rojstva je redek primer: praviloma je večina nezadovoljnih ljudi v adolescenci pridobila "neuspešne" noge. »Medtem ko človek raste in kosti še niso popolnoma izoblikovane, navada nepravilne hoje in stanja – na primer obremenjevanje ene noge – poslabša ploska stopala in povzroči motnje v območju rasti kosti,« pravi LIVE! « inštruktor. ortopedski travmatolog Ravi Kumar. "Oboje povzroča ukrivljenost nog."

Kasneje lahko svojo vlogo odigrajo tudi tesni, neudobni čevlji (ki jih imava s Sarah tako rada!) in značilnosti poklica (na primer skakalec ali avtomatski voznik, ki veliko bolj uporablja eno nogo kot drugo). In tudi prekomerna teža, še posebej, če se je močno povečala: pod težo celotne "strukture", ki pritiska ne samo od zgoraj, ampak tudi pod kotom, se lahko sklepi premaknejo. »Kot kup knjig, če ga potisnete pod kotom,« pojasnjuje inštruktorica joge Yulia Makarova.

Menijo, da je med ženskami več lastnikov nog v obliki črke X: ta oblika, še posebej priljubljena med anime junakinjami s nogami, se celo imenuje poza ženske koketerije. Črka "o" je pogostejša pri moških, ki že od nekdaj sedijo na hrbtu živali. Toda na splošno je ta delitev pogojna. "Indijski pedikabi imajo najbolj ravne noge, kar sem jih kdaj videla v življenju," pravi Yulia Makarova. "Veliko hodijo, kar pomeni, da so njihovi sklepi gibljivi in ​​noge močne." Toplo podnebje jim omogoča, da nosijo japonke vse leto in ne čutijo pritiska tesnih čevljev.” S Sarah Jessico Parker v tem življenju nisva imela takšne sreče kot pedikabi, vendar lahko izboljšava situacijo - navsezadnje obstajajo načini, da izboljšamo obliko svojih nog!

Krive noge: plastika

Plastična kirurgija ponuja liposukcijo ali lipomodeliranje: maščobo na problematičnih področjih je mogoče odstraniti ali, nasprotno, povečati tako, da jo odščipnemo s trebuha ali stegen. Operacija traja približno eno uro, popolno okrevanje traja do dva tedna. Če to ne pomaga, lahko namestite silikonske vsadke: vstavite jih v rez pod kolenom in namestite med mišice spodnjega dela noge. Posledice pa so tukaj popolnoma smešne: vsadki, oprostite, se lahko enostavno premaknejo in jih bo treba odstraniti, in kar je najpomembneje, z njimi se ne morete nikoli več ukvarjati s športom! Na splošno tukaj nisem našel ničesar koristnega zase.

Krive noge: ortopedija

V dveh letih dela v klubu “LIVE!” Razvil sem navado, običajno netipično za mlade, da včasih ne razmišljam le o videzu, ampak tudi o zdravju. In pri nogah že dolgo sumim, da ukrivljenost postopoma, dan za dnem, škoduje celemu telesu. "Da, škoduje hrbtenici, sklepom in na primer živčnemu sistemu," je potrdil Ravi Kumar. — Vzrok in posledica lahko tukaj zamenjata mesti. Na primer, po eni strani lahko poškodba sklepov povzroči ukrivljenost oblike nog, po drugi strani pa lahko sama deformacija povzroči artrozo ali druge bolezni sklepov.«

Ortopedi lahko zdravijo vzroke za ukrivljenost nog, kot so patologije sklepov in ploska stopala. Ena oseba mora nositi vložke, ortoze, povoje in druge pripomočke eno leto, druga pa deset let – dokler simptomi ne izginejo. »V šoli sem hodil z vložki in zdaj hodim,« sem pomislil in hotel naročiti reševalno orodje za noge po ceni 2500 rubljev. Toda izkazalo se je, da je prepozno. »Po 18 letih, ko je stopalni lok že izoblikovan, vložki ne bodo nič popravili,« me je razveselil Ravi Kumar. »Predpisujejo jih samo za bolečine zaradi nepravilnega položaja stopala. Ostalim odraslim pa priporočamo gimnastiko za popravljanje oblike nog.”

Krive noge: fitnes

Inštruktor "ŽIVO!" Tatyana Lisitskaya svetuje, če imate ukrivljenost v obliki črke X, več kolesarite, plavajte prsno in obvladajte jahanje. In na nogah v obliki črke O je bolje drsati, drsati smučati, izvajati body balet in tudi plavati. Vse to pomaga odpraviti mišična neravnovesja v nogah, stabilizira sklepe in izboljša hojo s toniranjem mišic nog. Obstajajo tudi posebni - samo za tiste primere, ko je razlog za ukrivljenost nog v ploskih stopalih.

Kako popraviti noge? Domače vaje!

Tudi kdaj V obliki črke O pomaga nogam:

Vaje za mišice adduktorja stegna (pripenjanje in širjenje nog, ko stojite na brisačah; dvig nog vstran v ležečem ali stoječem položaju na oporniku; stiskanje nog stola s koleni in gležnji);

Kakršne koli vaje med sedenjem z rokami, ki vas podpirajo za seboj (na primer dviganje nog);

Trebušne vaje s fiksacijo izotoničnega pilates obroča med nogami;

Vaje za everzijo stopala iz body baleta (na primer počepi v everzijskih položajih) in hoja v položaju prstov na prstih.

In če imate noge v obliki črke X, poskusite:

Počepi v položaju, v katerem so noge v širini ramen, stopala vzporedna, kolena nad stopali;

Vaje v sedečem položaju v vzhodnem slogu, "metulj" (kolena na straneh, podplati so povezani);

Hoja po zunanjem stopalnem loku.

Joga

Med jogiji se privrženci Iyengarjeve šole še posebej zanimajo za problem oblike nog: v Moskvi imajo celo tečaje in seminarje z naslovom »Ravne noge«. Ko sem se udeležil nekaj takih tečajev, seveda nisem ničesar radikalno spremenil, toda dekleta v skupini so povedala, da to počnejo že več let in učinek je bil opazen.

Jogiji s poravnavo nog poskušajo odpraviti tudi neravnovesja v tkivih. "Mišice, vezi, krvne žile, koža, kosti spremenijo lokacijo zaradi sprememb v položaju sklepov: na primer, kosti spodnjega dela noge, obrnjene navznoter okoli svoje osi, se lahko vrnejo na svoje mesto," pravi Yulia Makarova. - In da bi vplivali na to strukturo, si prizadevamo narediti meso homogeno. Od ekstremov do optimalnega: trdi predeli se sprostijo, mehki predeli se okrepijo. Preglejte in potipajte zunanjo in notranjo površino nog - zunaj so gostejše, kot zaščitna lupina. Bolj kot so noge enotne, bolj gladke bodo.«

Menijo, da se lahko zaradi vaje tudi kosti nekoliko spremenijo. "Celice se obnavljajo," pravi Yulia Makarova, "kar pomeni, da se lahko oblikuje nova oblika."

Razredi vadijo številne znane asane, vendar dodajajo poudarek na poravnavi nog. Najenostavnejši primer je, da stojite v tadasani, stisnete opeko med koleni in jo pritrdite tako, da sklepe nog poravnate v eno linijo. Rekviziti v metodi Iyengar ponujajo ogromno variant za poravnavo v različnih asanah: noge rahlo zategnemo s pasovi in ​​izvlečemo z utežmi. Naučiti pa se morate sami držati stopalni lok – da boste pozneje v vsakdanjem življenju lahko pravilno hodili in stali brez kakršnih koli pripomočkov.

Toda tukaj morate vedeti, kdaj se ustaviti. "Ne morete iti predaleč: če premočno razširite metatarzus z vzdolžnim ploskim stopalom, se bo pojavilo prečno," pravi Yulia Makarova. — Nog ne smete preobremeniti. Mišice so lahko napete, sproščene, njihovo tretje stanje pa je napeto. Delamo ravno za to državo.”

Torej, plavanje, bodybalet, drsanje, smučanje in joga - takšni obeti zelo veselijo tako mene kot moje noge. Poleg tega, odkar se zanimam za to vprašanje, pogosteje prilagajam položaj sklepov in stopal, ko hodim ali stojim.

Ste že poskusili spremeniti obliko svojih nog? Ali poznate kakšne načine?