Večina fantov in moških se danes ukvarja z boksom in drugimi borilnimi veščinami. Ti športi zahtevajo posebne naprave, s katerim lahko močno povečate učinkovitost svojega treninga. Ena izmed najbolj vsestranskih med njimi je boksarska vreča. Kako narediti hruško doma in kakšne so nianse izdelave? Prav o tem bomo razpravljali v našem članku.
Material za zunanje obloge
Prvo vprašanje, ki ga je treba rešiti, preden začnete ustvarjati svoj domači projektil, je izbira razpoložljivih orodij. Ko govorimo o tem, iz česa je lahko izdelana hruška, ugotavljamo, da je kot glavni material za prevleko mogoče izbrati gosto tkanino ali najlon, ponjavo, usnje ali usnje. Oglejmo si značilnosti vsake od teh možnosti.
Najenostavnejši in najbolj dostopen, a hkrati najbolj neprimeren material. Če vprašate katerega od strokovnjakov, iz česa je mogoče narediti hruško, je malo verjetno, da vam bodo priporočili blago. Dejstvo je, da ima, prvič, porozno strukturo, zato se bo sčasoma polnilo začelo prebujati. In drugič, ne glede na to, kako trpežna je tkanina, pri velikih obremenitvah vedno obstaja nevarnost, da bo počila, nato pa bo trajalo veliko časa, da se zbere vsa "polnilo" na tleh. Tretjič, brez rokavic v tem primeru lahko zlahka odtrgate kožo na prstih. Kljub temu je ta možnost povsem možna, če bo hruška na ulici in bo potrebna le kratek čas.
2. Ponjava
Najti ga bo nekoliko težje, vendar se "polnjenje" takšne hruške sčasoma ne bo razlilo. Kot v prejšnjem primeru je bolje narediti oblogo iz tega materiala v več plasteh. To je potrebno, da se v primeru poškodbe celovitosti ponjave vse "notranjosti" ne razlijejo na tla. Slabost tega materiala je, da je pri vadbi z njim priporočljiva tudi uporaba rokavic.
3. Umetno usnje ali usnje
To je najboljša stvar, iz katere lahko naredite hruško. Prednosti tega materiala so, da ne prepušča "polnila", tudi če je zelo majhno. Poleg tega bo njegova vzdržljivost povsem dovolj, da prenese zelo močne trnke. Ugotavljamo tudi, da je povsem mogoče vaditi udarjanje s takim projektilom z golimi rokami. Nekateri strokovnjaki, ki odgovarjajo na vprašanje, kako narediti boksarsko vrečo, priporočajo uporabo kombinacije platna in usnja. To je tudi odlična rešitev izbira materiala za oblaganje.
Pesek ali žagovina?
Drugo vprašanje, ki ga bo treba rešiti pred izdelavo izstrelka, je izbira polnila. Najpogosteje se v ta namen uporablja žagovina, pesek ali mešanica obojega. Poleg tega nekateri priporočajo uporabo zaobljenih kamenčkov za obtežitev, riž ali zdrobljeno gumo pa kot polnilo. Slednja, mimogrede, velja za najboljše polnilo za zdrave roke, zato je pogosto vključena v profesionalne hruške, ki jih prodajajo v športne trgovine. V vsakem primeru bo amaterju najlažje najti žagovino in pesek. S prvim polnilom zagotovimo, da je izstrelek mehak in ne pretežak, z drugim pa izdelku zagotovimo gostoto in večjo težo. Kombinacija teh komponent je izbrana eksperimentalno. Upamo, da ste s pomočjo našega članka lahko ugotovili, iz česa lahko naredite hruško, zdaj pa vam nič ne bo preprečilo, da bi si naredili dober kos opreme za trening.
Kakovostna boksarska vreča je precej draga, tiste, ki se prodajajo v športnih trgovinah, stanejo dostopna cena, se ne razlikujejo niti po trdnosti niti po odpornosti proti obrabi. Če veste, kako to storiti boksarska vreča z lastnimi rokami, potem vam bo v nekaj urah na voljo visokokakovosten projektil za vadbo udarcev.
Materiali in orodja
Za izdelavo boksarske vreče boste potrebovali:
- Debela koža. Uporabite lahko dermantin, ponjavo in celo samo debelo tkanino, zloženo v več plasti, vendar vsi ti materiali niso tako trpežni in udobni.
- Pesek in žagovina.
- Najlonska nit.
- Veriga.
- Debela igla. Namesto tega lahko uporabite kvačko.
- Škarje.
Izdelava boksarske vreče
Iz debelega usnja izrežite pravokotnik. Višina in širina pravokotnika sta odvisni od velikosti izstrelka, ki ga želite dobiti. Ne pozabite dodati 3 cm na šive in natančno izračunati velikost bodočega projektila tako, da pomnožite premer, ki ga potrebujete, s številom "pi" (3.14). Na primer, če potrebujete hruško s premerom 50 cm in višino 85 cm, potem boste za izdelavo potrebovali pravokotnik 160x88 cm iz istega materiala, tako da izrežete 2 kroga. Ne pozabite pustiti dodatkov za šive.
Sedaj vam preostane le še, da pravokotnik zašijete po višini in nanj prišijete spodnji del. V enega od spodnjic všijte zadrgo, da boste lažje dodali ali zamenjali polnilo, če je treba. Boksarska vreča mora biti zašita z debelimi najlonskimi nitmi - priporočljivo je narediti trojni šiv. Upoštevajte, da če uporabljate ponjavo, usnje ali gosto tkanino, boste potrebovali več plasti. Vsaka plast mora biti najmanj 1 cm manjša od prejšnje. Popolna kombinacija– debelo usnje za zunanjo plast in ponjava za notranjo plast. Če želite projektil otežiti z uporabo kamnov v polnilu, potem zanje sešijte ločeno majhno vrečko.
Pritrditev boksarske vreče
Svojemu boksarska vreča Bilo je priročno obesiti, skrbeti za pritrditve. Če želite to narediti, pripravite 3-4 enake kose verige in enako število pritrdilnih zank. Če želite narediti zanke, iz osnovnega materiala (usnja ali platna) izrežite približno 30 cm dolge trakove, jih prepognite na pol, vsakega napeljite skozi spodnjo zanko verižice in prišijte na zgornji spodnji del. Zgornji zanki verige pritrdite na velik karabin, na katerem bo visela vaša hruška.
Pakiranje izstrelka
Boksarsko vrečo je najbolje napolniti z gumijastimi drobtinami. Če pa ga niste mogli dobiti, bosta zadostovala žagovina in pesek. Če ste sešili večslojno boksarsko vrečo, bo najbolj priročno notranjo vrečo napolniti s peskom, jo vstaviti v zunanjo usnjeno torbico, preostali prostor pa zapolniti z žagovino. Če se odločite hruško obtežiti z neostrimi kamenčki, potem vrečko z njimi postavite v notranjo vrečko hruške in jo nato napolnite z žagovino.
Sčasoma se pesek in žagovina postopoma potopita na dno, zato ju bo treba dodati. Če niste preveč leni, da bi na hruško pritrdili zadrgo, vam bo postopek obnove hruške vzel le nekaj minut.
Če želite doma trenirati boks: napolnite roke, vadite udarce, potem ne morete brez boksarske vreče ali boksarske vreče. V tem članku boste izvedeli, kako hitro in učinkovito narediti domačo boksarsko vrečo ali vrečo doma, pa tudi slabosti in prednosti nastale športna oprema v primerjavi z izstrelkom, ki ga lahko kupite v trgovini.
Kateri materiali se uporabljajo za boksarsko vrečo ali vrečo?
Preden začnete ustvarjati boksarsko vrečo ali vrečo, se morate odločiti za material zunanja obloga, in za nadev. Sprva se morda zdi zelo preprosto. Da lahko narediš oblazinjenje iz kateregakoli blaga in to je to. Vendar ni vse tako preprosto.
- Debela tkanina, ki jo je treba zviti v več plasteh. To je najslabša možnost, saj ima tkanina, ne glede na to, kako gosta je, porozno strukturo, zaradi česar se lahko polnilo sčasoma začne razliti. Poleg tega tkanina ni zelo trpežna, kar pomeni, da se bo v primeru resnih obremenitev verjetno preprosto raztrgala in s tal boste zbirali "nadev". Poleg tega obstaja še ena pomanjkljivost: takšno vrečko je mogoče udariti samo z rokavicami, saj brez njih lahko raztrgate kožo.
- Ponjava. Ta material je boljši od prejšnjega, čeprav samo zato, ker se "polnilo" ne bo razlilo skozenj. Če pa se odločite za izdelavo plašča iz ponjave, še vedno uporabite več plasti, od katerih je vsaka splošne dimenzije bo 1 centimeter manjši od prejšnjega. To je potrebno, da ta material ne poči in vse "polnilo" ne konča na tleh. Lahko vam tudi odtrga kožo, če ne nosite rokavic.
- Umetno usnje ali usnje. Za boksarsko vrečo ali vrečo je najbolj smiselno uporabiti usnje. Ta material je precej močan, da prenese obremenitev, hkrati pa ne prepušča majhnega "polnjenja". Hkrati lahko tak projektil udarite brez rokavic.
Najbolj najboljša možnost je kombinacija platna in usnja.
Zdaj je čas, da se odločimo, s čim bomo napolnili vrečko ali hruško. Najpogosteje se uporablja žagovina ali pesek. S prvo naredimo lažjo in mehkejšo boksarsko vrečo, z drugo pa naredimo težji in gostejši izstrelek. Čeprav nekateri za obtežitev uporabljajo pavs papir ali druge neostre kamne. Morda ste že slišali, da namesto peska uporabljam riž. Čeprav je za zdrave roke najboljše »polnilo«. gumijaste drobtine.
Torej, preidimo na proizvodnjo. Najprej je vredno opozoriti na razliko med boksarsko vrečo in boksarsko vrečo. V prvem primeru ima projektil obliko valja, dimenzije pa so odvisne od tarč. In v drugem - oblika hruške, velikost človeške glave, morda malo večja.
Kako narediti boksarsko vrečo ali vrečo
- Vzemi kožo zahtevana velikost, prepognemo na pol in zašijemo 2 vzporedni črti. Razdaljo med njimi izberite sami - to bo premer bodočega "obrti". Kako obrazec deluje? Čisto preprosto. Zavihajte vogale na eno stran pravokotnika in jih zašijte v loku. Druga podobna vrečka je sešita en centimeter manjša od prve. Lahko ga naredite iz ponjave. Če želite hruško ali vrečko otežiti, sešijte še tretjo posodo majhnega premera, v katero nasujte kamenje. Vse šive naredite trojno z uporabo debele najlonske niti. Priporočljivo je tudi, da jih premažete z gumijastim lepilom.
- Sedaj se končno odločimo, s čim ga bomo polnili in začnemo to delati. Vrečko napolnite s kamni in jo vstavite v srednjo. Tega (po robovih in spodaj) napolni s peskom in ga daj v usnjenega. Slednje napolnite z žagovino. Ko že nekaj časa vadite na napravi, se bosta nabrala pesek in žagovina, zato jih boste morali dodati še več. Seveda se samo vi odločite, s čim boste napolnili školjko. V tem članku ste le izvedeli, kaj je za to najprimernejše. Čeprav bo vsak strokovnjak rekel, da je bolje uporabiti zdrobljeno gumo kot polnilo.
- Še vedno je treba pripraviti pritrdilne elemente. Lahko greš na težjo pot: zgornji del v hruške všijte obroček in pritrdite verige na plezalne vponke. Druga možnost je preprostejša. Iz vezanega lesa morate izrezati krog debeline 12-15 milimetrov. Premer kroga naj bo enak premeru vrha vrečke ali hruške. V sredini kroga izvrtajte luknjo za vrv. Vstavite vrv in zavežite vozel, da jo pritrdite. Nastali dizajn prišijte v projektil.
Zdaj veste, kako narediti boksarsko vrečo doma, najverjetneje ste se že odločili za polnilo in podlogo ter izbrali nosilec. Vendar, ali je rezultat vreden denarja, časa in truda? Ali ni lažje kupiti že pripravljen projektil?
Kupljena ali doma izdelana boksarska vreča?
Pravzaprav se oprema za boks zelo pogosto uporablja doma. Fant na tej hruški razvija koordinacijo gibov, reakcijo, spretnost, fizična moč, gradi značaj in pridobiva samozavest.
Toda kaj izbrati: kupljeno hruško ali domačo?
Prej ste prebrali, kako narediti boksarsko vrečo, tako da imate dobro predstavo o končnem rezultatu.
Prvič, lupine ne bo mogoče takoj napolniti zelo tesno, zato boste po nekaj razredih morali dodati več, ker se bosta žagovina in pesek usedla. Hkrati ponovite ta postopek bo potrebno 5-6 krat. Toda v trgovini lahko kupite projektil, ki je že pripravljen za uporabo.
Drugič, je zelo težko najti drobtino gumo kot polnilo, vsaj majhno količino, vse druge možnosti pa so zelo slabše.
Tretjič, je precej težko zašiti več plasti usnja z najlonsko nitjo. V tem primeru bodo šivi manj trpežni kot v končnih izdelkov od zaupanja vrednega proizvajalca.
Najdete lahko še veliko prednosti in slabosti, vendar je na vas, da se odločite. Če ne želite porabiti veliko denarja in radi delate stvari z lastnimi rokami, jih raje izdelajte doma.
Video vadnice
Boksarska vreča je orodje za razvijanje natančnih udarcev v boksu. Iz usnja, zama usnja ali platna. Obesijo ga na nivo prsi trenirajočega boksarja. Kot vsaka resna športna tema zahteva temeljit in premišljen pristop.
Kako narediti?
Za izdelavo se vzame usnje, ki meri 140 cm x 180 cm. Ta kos je treba prepogniti na pol. Vogale vrečke zapognemo in zašijemo v loku, pri čemer upoštevamo, da mora biti dno okroglo.
Ko končamo z izdelavo prve vrečke, iz ponjave sešijemo drugo, ki bo za pol centimetra manjša od prejšnje in jo vstavimo v prejšnjo. Priporočljivo je, da šive večkrat zašijete za trdnost z uporabo najlonskih niti. Prav tako je bolje, da ga prilepite s posebnim lepilom.
Nato naredimo še tretjo vrečko s premerom približno 10 - 15 centimetrov. Napolnimo jo z drobnimi kamenčki in prodniki. Na dno dveh že pripravljenih velikih vreč, vstavljenih eno v drugo, nasujemo približno 10-15 cm peska, nato na sredino položimo vrečo s kamenčki, okoli nje pa nasujemo pesek do robov naše vreče. Po polnjenju s peskom ga morate temeljito zbiti, da ga lahko ponovno napolnite do želene prostornine.
Za kaj uporabljamo dve vrečki?
Ker se koža rada deformira ali razteza, ustvarjamo zaščitni sloj. Ta vreča ima običajno prostornino približno 80-100 kg, naša dvojna zaščita pa bo zdržala dolgo časa.
Dve plasti vreče vam bosta zagotovili in zagotovili, da vam po treningu ne bo treba hoditi naokoli in čistiti peska v stanovanju.
Odložite simulator
Namestitev končne boksarske vreče je treba vzeti previdno. IN panelne hiše To je precej enostavno narediti, za razliko od opečnih.
Da bi to naredili, kupimo posebne finske čepe, izvrtamo luknje, nato pa čepe privijemo z vijaki. 8-10 mm vijaki so popolni.
Preprosto obešanje hruške na kavelj ne bo delovalo, saj kavelj morda ne prenese teže. Zato hruško obesimo neposredno s stropa. Naš športni atribut je pripravljen! Poglejte fotografijo, kako je hruška obešena.
Možnosti montaže
Med postopkom obešanja izstrelka morate upoštevati značilnosti vaših stropov. Tisti, ki živijo na primer v devetem nadstropju in imajo luknjo na podstrešju, pa tudi očesni vijak približno M20, potem je treba dodati podložke s premerom 50 milimetrov.
Navedimo še nekaj primerov pritrditve hruške na strop. Treba natančno določiti, kje v betonski strop obstaja prehodna oprema. Izračunati je treba tako, da pridemo natančno v ojačitev. Nato z luknjačem na obeh straneh izrežemo utore. Tam bomo obesili napravo. Jeklenica, vrvica, navita v več zavojih, zavezana v zanko, dolžine 10–15 centimetrov, ali samo priročna zaponka. Tako je obešanje naše boksarske opreme zelo enostavno in priročno. Različico takšnih pritrdilnih elementov si lahko ogledate na fotografiji.
Obstaja še ena možnost za pritrditev našega športnega atributa. Da bi to naredili, vzamemo kovinsko ploščo debeline 3-4 mm, v kateri so izvrtane luknje na vogalih 8 mm. Bližje središču, diagonalno iz lukenj, naredimo okvir štirih ojačitev. Sama plošča služi kot trikotnik, tukaj osnova.
Na vrhu trikotnika morate privariti obroč ojačitve in nato kavelj, ki se konča v krogli. Premer določimo sami glede na izvedbo. V ta obroč vstavimo kavelj, nato vzamemo ploščo in jo privijemo na strop. Prednost te zasnove je, da se torba lahko vrti v katero koli smer. Poglejte fotografijo, da vidite, kako izgleda.
Ogledate si lahko tudi video o tem, kako narediti boksarsko vrečo z lastnimi rokami.
S čim naj ga še napolnim?
Vrečko lahko napolnimo z žagovino. Pred polnjenjem jih je bolje posušiti. Žagovina je svetlejša in mehkejša.
Na splošno morate vrečko napolniti glede na vašo telesno gostoto.
Obstaja več drugih možnosti pakiranja. Kot nadev lahko služijo gumijaste drobtine. Lahko ga naredite iz starih pnevmatik. Primerne so tudi kroglice iz ekspandirane gline. Tudi to je enostavna možnost.
Upoštevajte, da ima usnjena torba svoje slabosti. Če ga imate na primer na balkonu, bo zlahka počil in okamenel. Najboljše torbe– usnje ali mehak vinil.
Tovrstna športna oprema je dober način omogočite telesu aerobno vadbo. Hkrati je izdelava boksarske vreče z lastnimi rokami resnična. Glavna stvar je biti potrpežljiv in imeti željo.
Zahvaljujoč stalnim boksarskim vajam športniki hkrati trenirajo različne mišične skupine, pa tudi razvijajo in krepijo srčno-žilni sistem. Poleg tega boks pomaga pri lajšanju stresa in omogoča vzdrževanje stalnega mišičnega tonusa. V nasprotju s prepričanjem, da je za naporne treninge treba obiskati fitnes, si lahko po želji izdelate svojo boksarsko vrečo. Tako večina boksarjev uspešno izpopolnjuje svoje veščine doma.
Materiali za izdelavo hruške z lastnimi rokami
Mnogi boksarji začetniki pogosto postavljajo vprašanje: "kako narediti boksarsko vrečo z lastnimi rokami?" Za začetek je vredno povedati, da boste za izdelavo hruške potrebovali osnovne sestavine, ki so prisotne v gospodinjstvu skoraj vsakega povprečnega prebivalca Rusije, in sicer:
Cilindrična športna torba iz gostega blaga;
- škarje;
- več praznih vreč za smeti;
- preproge iz poliuretanske pene;
- pesek kot polnilo;
- stara nepotrebna oblačila.
- DIY boksarska vreča
Navodila za izdelavo boksarske vreče
- Za začetek bi morali cilindrično športno torbo postaviti navpično in notranjo stran obložiti z debelimi listi poliuretanske pene. Na dno takšne vrečke obvezno položite krog iz podobnega materiala. Ne pozabite izrezati tudi drugega kroga poliuretanske pene, ki bo služil kot pokrivna plast za hruško, ko bo napolnjena. Nato vzemite debelo vrečo za smeti, jo napolnite s peskom in dobro zavežite.
Količino peska v vreči za smeti morate določiti sami. Če se sčasoma zdi, da teža hruške ni zadostna, vas nič ne bo ustavilo, da svoji improvizirani hruški dodate določeno količino peska. Da bo vaša hruška čim močnejša, bi bilo dobro vrečko peska oviti v več plastične vrečke Dodatno in varno jih privežite.
- Da bo doma narejena boksarska vreča še močnejša, morate na dno vreče položiti vnaprej pripravljeno vrečo peska in tako prosti prostor tesno napolnite s preostalimi kosi poliuretanske pene in stara oblačila. Ne pozabite, da v hruški ne sme biti praznin ali vrzeli, zato hruško zelo previdno napolnite s krpami.
- Tesno zapakirajte svoje stare predmete, pomešane s kosi poliuretana, nato pokrijte nadev s preostalim kosom podloge. Vse kar morate storiti je, da zaprete zgornjo loputo valjaste vrečke in jo zategnete, da se po nizu udarcev ne razrahlja. Domačo boksarsko vrečo obesite na vnaprej pripravljen kavelj in začnite pridno trenirati.
Boks doma: boksarska vreča naredi sam
Strokovnjaki ne priporočajo pritrditve kljuke za hruško neposredno pod sam strop. Dejstvo je, da stalni udarci po hruški povzročijo precej močne vibracije, kar lahko posledično privede do uničenja materiala, iz katerega je izdelan strop. Za pritrditev boksarske vreče je najbolje zgraditi posebno stojalo, ki omogoča obešanje domače športne opreme navpični položaj, ki vam daje prostor, ki ga potrebujete za napad.
Torej, pogledali smo osnovne nasvete o tem, kako narediti boksarsko vrečo z lastnimi rokami. Če ne želite izgubljati časa z izdelavo športne opreme, ampak jo želite kupiti dobra hruška, preberite članek “Floor boksarska vreča”.
Prednosti domače boksarske vreče. Njene slabosti
Relativna poceni Nizka moč v primerjavi z visokokakovostnimi tovarniškimi analogi.
Dostopnost vseh materialov za izdelavo hrušk Relativno kratka življenjska doba.
Priložnost v čim prej naredite novo hruško, če je stara brezupno raztrgana
In če ste preleni, da bi naredili hruško, potem lahko težavo rešite še preprosteje. Poceni in hitro. Oglejte si video.