Zajtrk velja za eno najpomembnejših sestavin naše prehrane. Nutricionisti ne priporočajo izpuščanja niti tistim, ki so se odločili izgubiti odvečne kilograme. Moralo bi biti preprosto, a dovolj zadovoljivo. Po branju današnjega članka boste izvedeli, kaj lahko skuhate za zajtrk.
Skutina enolončnica z rižem
To je dietna in zelo zdrava jed. Vsebuje precej veliko kalcija in lahko prebavljivih beljakovin. Enako pomembno je, da celoten postopek ne bo trajal več kot pol ure. Zato lahko to enolončnico priporočimo tistim, ki se še niso odločili, kaj bodo svojim otrokom skuhali za zajtrk.
Če želite svojega šolarja razveseliti s to okusno in zdravo poslastico, se morate večer prej založiti z vsemi potrebnimi sestavinami. Za pripravo ene porcije boste potrebovali:
- 80 gramov skute.
- Dve sveži jajci.
- 40 gramov riža.
- 40 mililitrov mleka.
- Par žlic kisle smetane.
- 100 gramov rozin.
- Pol žlice granuliranega sladkorja.
Poleg tega morate pripraviti pet gramov masla in drobtin.
Ker pripravljamo okusno hrano, moramo vzeti le sveže in kakovostne izdelke. V skledo suhe skute dodamo kristalni sladkor, maslo in eno jajce. Vse dobro premešamo in združimo s predhodno kuhanim puhastim rižem in opranimi rozinami.
Dobljeno maso damo v ponev, predhodno namazano z oljem in posuto z drobtinami. Pomembno je, da višina bodoče enolončnice ne presega 3,5 centimetra. Prelijemo z jajcem, stepenim s kislo smetano, in postavimo v pečico, ogreto na dvesto stopinj. Po pol ure lahko enolončnico iz skute in riža postrežemo. Po želji ga prelijemo z marmelado ali medom.
Omleta na sirni posteljici
Ta krepka in preprosta jed bo morda zanimiva tudi za tiste, ki še vedno razmišljajo, kaj bi skuhali za zajtrk. Naj takoj opozorimo, da bo celoten postopek trajal približno dvajset minut. Če želite pripraviti dve porciji te omlete, preverite, ali imate v hladilniku:
- 100 gramov trdega sira.
- Šest svežih piščančjih jajc.
- Dva zrela paradižnika.
- 250 mililitrov mleka.
Poleg tega boste potrebovali kuhinjsko sol in nekaj vejic kopra ali peteršilja. Na dno globoke ponve položimo na kocke ali grobo nariban sir. Na vrh položimo rezine paradižnika in vse skupaj prelijemo z jajci, stepenimi z rahlo osoljenim mlekom. Po tem bodočo omleto potresemo s sesekljanimi zelišči in pošljemo, da se peče v predhodno ogreti pečici.
“Šolsko jutro”
Ta možnost bi morala biti všeč tistim, ki mislijo, da morajo za zajtrk zagotovo kuhati kašo. Če želite dobiti dve porciji okusne in zdrave jedi, se morate vnaprej založiti z vsemi potrebnimi sestavinami. Zvečer preverite, ali ima vaša kuhinja:
- Šest žlic fino mletih ovsenih kosmičev.
- Po eno jabolko in eno banano.
- Štiri čajne žličke sladkorja.
- Zrela velika hruška.
- Štirje orehi.
Žito prelijemo z dvema kozarcema vrele vode. Nastala masa se kombinira z granuliranim sladkorjem in temeljito premeša. Po tem se skleda s prihodnjo kašo postavi na štedilnik ali postavi v mikrovalovno pečico. Končni jedi dodamo sesekljane orehe in koščke sadja. Po želji lahko v kašo damo malo masla.
Zaradi pomanjkanja svežega sadja se v kašo dodaja suho sadje. Kar zadeva granulirani sladkor, ga lahko nadomestimo z marmelado ali medom.
Koruzna kaša z bučo
Ta zelo okusna in zdrava jed bo zagotovo vzbudila zanimanje tistih, ki se sprašujejo, kaj skuhati. Da bi svojo družino zjutraj nahranili z lahko, aromatično in hranljivo kašo, pojdite v trgovino dan prej in kupite vse. potrebne sestavine. Vaša kuhinja mora imeti:
- 300 gramov olupljene bučne kaše.
- Žlica sladkorja.
- 100 gramov koruznega zdroba.
- Kozarec vode.
- 300 mililitrov mleka.
- Približno 50 gramov masla.
Poleg tega boste potrebovali majhno količino kuhinjske soli. Ker pripravljamo okusen zajtrk, zvečer poskrbite, da boste imeli vse naštete sestavine na razpolago. Prej oprano in na kocke narezano bučo položimo v ponev, namazano z maslom, in jo na srednjem ognju pražimo pet minut, občasno premešamo. Nato v vsebino posode vlijemo 150 mililitrov mleka in zmanjšamo ogenj.
Medtem ko se buča na štedilniku duši, se lahko lotite priprave kaše. To storite tako, da koruzni zdrob zalijete s kozarcem vode, rahlo posolite in kuhate na majhnem ognju.
Bučo, ki se je imela čas zmehčati, zdrobimo s potopnim mešalnikom ali mešalnikom. Nastali pire združimo s kuhano kašo, zalijemo s preostalim mlekom in dodamo sladkor. Ponev s skoraj končano jedjo postavimo na štedilnik, pokrijemo s pokrovom in dušimo na majhnem ognju deset minut. Da bo kaša še bolj mehka in okusna, jo začinite z maslom, zavijte v frotirno brisačo in pustite četrt ure. Po tem ga položimo na krožnike in okrasimo z rozinami, oreščki ali bučnimi semeni.
Palačinke s kvasom
Tistim, ki se še vedno sprašujejo, kaj kuhati za zajtrk, svetujemo, naj bodo pozorni na to okusno in zadovoljivo poslastico. Ker celoten postopek traja približno dve uri, je bolje, da te palačinke naredite na prost dan, ko se vam ne mudi v službo. Če želite svoje gospodinjstvo razvajati s to poslastico, morate vnaprej preučiti vsebino hladilnika in po potrebi kupiti manjkajoče izdelke. Preden začnete kuhati, se prepričajte, da imate pri roki:
- 200 gramov pšenične moke.
- Eno sveže piščančje jajce.
- Po osem gramov sladkorja in kvas.
- 320 mililitrov mleka.
- 12 gramov rastlinskega olja.
- 70 mililitrov vode.
- Ščepec soli.
Ker pripravljamo preprost zajtrk za vso družino, moramo le, da ni zdrav, ampak tudi okusen. Za aktiviranje kvasa ga raztopimo v topli, sladkani vodi in pustimo četrt ure na toplem.
V eni skledi zmešamo segreto mleko, jajce, sol in predhodno presejano moko. Vse temeljito premešamo, dokler ne dobimo homogene mase, dodamo aktiviran kvas in pustimo eno uro na toplem. Po tem času testo temeljito premešamo in pustimo še trideset minut. Pečemo palačinke v segreti ponvi, namaščeni z rastlinskim oljem. Postrežemo jih s kislo smetano.
Sadna solata
Tistim, ki jih zanima, kaj se običajno pripravlja za zajtrk poleti in zgodaj jeseni, lahko svetujemo, naj k jutranjemu obroku postrežejo lahkotno obogateno sladico. Preden začnete postopek, morate iti v najbližjo trgovino in kupiti:
- Tri velike slive.
- Ena velika breskev.
- Tri marelice.
- Dve nektarini.
- 150 gramov sladoleda.
Poleg tega je treba zgornji seznam dopolniti z majhno količino sladkorja v prahu in žličko konjaka. Ker pripravljamo okusen zajtrk (recepti so predstavljeni v današnjem članku), mora biti vse sadje zrelo, vendar ne zelo mehko.
Marelice, nektarine in slive operemo, osušimo s papirnatimi brisačkami, odstranimo koščice in narežemo na približno enake rezine. Po tem se koščki sadja dajo v globoko skledo in potresemo s sladkorjem v prahu, katerega količina se razlikuje glede na osebne želje kuharja in njegove družine. Če je solata pripravljena za odrasle, ji lahko dodate žličko konjaka. Nastalo sladico nadevamo v skledice in okrasimo s kepicami sladoleda.
Jabolčni ocvrtki
Če še vedno razmišljate, kaj bi skuhali za zajtrk, priporočamo, da preizkusite ta recept. Zanimiva je, ker ne zahteva kompleksnih in dragih sestavin. Skoraj vsaka gospodinja ima vedno:
- Tri velika zrela jabolka.
- Par svežih jajc.
- Pol litra kefirja.
- Ena in pol skodelice moke.
Kot dodatna sestavina bosta uporabljena rastlinsko olje in sol. V globoko skledo damo kefir, jajca in predhodno presejano moko. Vse skupaj dobro premešamo in rahlo posolimo. V nastalo maso dodamo oprana, olupljena in narezana jabolka. Vsi ponovno pregnetemo in začnemo cvreti palačinke. Končano poslastico položimo na lep krožnik in potresemo s sladkorjem v prahu.
Ovseni kosmiči z brusnicami in pomarančo
Postopek priprave te preproste, a neverjetno zdrave kaše bo trajal le četrt ure. Poleg tega boste potrebovali razmeroma majhen nabor izdelkov. Seznam vključuje:
- 70 mililitrov smetane.
- Kozarec in pol brusničnega soka.
- Dve žlici sladkorja.
- En kozarec in pol ovsene kaše.
Zgornji seznam je treba dopolniti s svežo pomarančo in 70 grami jagod. Ovsena kaša in granulirani sladkor se dajo v ponev, napolnjeno z brusničnim sokom. Tam je dodana tudi pomarančna lupina. Vse temeljito premešamo, postavimo na štedilnik, zavremo in kuhamo šest minut. Po tem času v ponev vlijemo smetano, ponovno premešamo in odstavimo z ognja. Končano kašo pred serviranjem okrasimo z rezinami pomaranč in brusnicami.
Syrniki
Za pripravo tega ne boste potrebovali preveč časa in preprostega nabora sestavin. Vaša kuhinja mora imeti:
- Pol kilograma skute.
- Kozarec pšenične moke.
- Šest žlic sladkorja.
- Par svežih jajc.
V eni skledi zmešajte skuto, granulirani sladkor, jajca in predhodno presejano moko. Vse temeljito premešajte, dokler ne dobite homogene mase. Iz nastalega testa oblikujemo majhne kroglice, jih na vrhu rahlo pritisnemo in položimo v vročo ponev, namazano s poljubnim rastlinskim oljem. Sirni kolači se pečejo na obeh straneh, dokler se ne pojavi lepa zlato rjava skorja. Končano jed postrežemo z marmelado ali kislo smetano.
Vroči sendviči
Če imate zjutraj zelo malo časa in ne veste, kaj bi hitro in okusno skuhali za zajtrk, lahko poskusite ta recept. Če želite dobiti dišeče, morate kupiti vnaprej:
- Beli kruh.
- trdi sir.
- Par zrelih paradižnikov.
- Dva stroka česna.
- Sol.
- maslo.
Rezine kruha položite na pekač, na katerega ste namazali maslo. Vse to gre v pečico za deset minut. Po tem času popečen kruh potresemo s predhodno naribanim sirom, na vrh položimo česen in rezine paradižnika, ki jih prelijemo skozi stiskalnico. Vse je rahlo nasoljeno in poslano v peko. Ko se sir stopi, sendviče vzamemo iz pečice in postrežemo.
Marienbad krutoni
Treba je opozoriti, da je ta recept izposojen iz nemške nacionalne kuhinje. Za pripravo tega zajtrka boste potrebovali:
- Štiri rezine kruha.
- 130 gramov jetrne klobase.
- Štiri sveža jajca.
- Jedilna žlica masla.
- Eno zrelo jabolko.
Najprej morate pripraviti namaz. Če želite to narediti, združite naribano jabolko in pretlačeno jabolko v eni posodi temeljito premešajte, dokler ne dobite homogene konsistence.
Predhodno posušene rezine kruha namažemo z maslom in jabolčno-jetrno maso. Na vrh položimo predhodno kuhana ocvrta jajca. Marienbad sendviče pred serviranjem okrasimo z rezinami paradižnika in peteršiljem.
Zajtrk je zagotovil varnostno mejo pred odhodom v ta kruti svet. Po pravem zajtrku je bilo lažje prestati vse preizkušnje, ki jih je poslala zlobna usoda.
Daria Desombre "Skrivnost nizozemskih ploščic"
Zajtrk je nedvomno najpomembnejši obrok dneva. Mnogi med nami pogosto nimajo dovolj časa, da bi si pred odhodom v službo pripravili zdrav zajtrk. Zaradi tega nam na poti v pisarno pogosto uspe pojesti le majhen piškot, včasih pa tudi nič. Predstavljamo možnosti zajtrka - tako za delavnike kot tudi za vikende, ko je več časa za pripravo. Dober zajtrk je lahko čudovit začetek dneva, zato se splača vstati nekoliko prej.
Možnosti hitrega zajtrka za vsak dan
Tisti, ki zjutraj ne zajtrkujejo, delajo veliko napako. Zajtrk daje telesu energijo, še posebej potrebno v prvi polovici dneva. Po zdravem zajtrku se vaša koncentracija izboljša, počutite se bolje in imate več energije. Zato je jutranje prehranjevanje tako pomembno. Če nimate navade zajtrkovati, si jo morate pridobiti, da ostanete zdravi.
Zjutraj pogosto nimamo dovolj časa za pripravo solidnega zajtrka. Zato se pot do rednih jutranjih obrokov začne z zgodnjim vstajanjem. Zbrali smo odlične recepte, ki so dovolj hitro pripravljeni in vam bodo pomagali varčneje porabiti čas in energijo.
Jajca za zajtrk
Če želite vsako jutro uživati v toplem zajtrku, so jajca najhitrejša možnost. Jajca so ena izmed tipičnih sestavin zajtrka, saj nas nasitijo precej dolgo časa in jih lahko pripravimo na različne načine. Obstaja veliko okusnih receptov z jajci, ki so odličnega okusa in kuhanje traja le nekaj minut.
Umešana jajca ne zahtevajo veliko časa in truda in jih lahko kombinirate z različnimi sestavinami po lastni izbiri – receptov je veliko. Jajca lahko prilagodite s slanino, sirom ali svežo zelenjavo.
Zajtrk muesli
Če imate raje sladke zajtrke, ne boste zgrešili in si sami pripravili mešanico müslijev. Obstaja neskončno možnosti za okusne zajtrke z müsliji za vsak okus. Sami se odločite, ali bodo to hrustljavi müsli, oves, kvinoja ali katera druga sestavina, po želji pa porcijo nadgradite s sadjem, čokolado ali jogurtom. Ta zajtrk bo nastal še hitreje, če boste vse sestavine pripravili večer prej.
Smoothie za zajtrk
Če zjutraj ne marate žvečiti, si lahko privoščite katerega od tekočih zajtrkov. Svež sok iz citrusov morda ne bo potešil vaše lakote, a slasten, gost sok za zajtrk bo povsem v redu.
Številni recepti za okusne tekoče zajtrke so pripravljeni iz mleka, kefirja, jogurta, banan, kivija, špinače in ovsenih kosmičev, ki telesu zagotovijo dovolj energije do poldneva. Seveda lahko skoraj vse hitre recepte za zajtrk, z izjemo toplih jedi, pripravite in z užitkom uživate kar v pisarni.
Slastni vikend zajtrki. Sladki recepti
Za razliko od delavnikov imamo ob koncu tedna običajno veliko več časa, da sebi in svoji družini privoščimo slastne jedi za zajtrk. Pri izbiri menija za sobotno ali nedeljsko dopoldne lahko izberete sladke ali slane jedi ali kombinirate obe možnosti.
Palačinke za zajtrk
Če želite dan začeti s sladkarijami, potem lahko pripravite palačinke - eno najpogostejših jedi za okusen zajtrk, ki je priljubljena tako med mladimi kot starejšimi. Več pripravljenih iz testa s kakavom ali običajnih palačink s čokoladnim namazom, medom ali marmelado, sadjem - dober začetek dneva.
Toast za zajtrk
Navadni krutoni, znani tudi kot francoski toast, so znani po vsem svetu in so med najboljšimi recepti za zajtrk ob koncu tedna. Za njihovo pripravo potrebujete le kruh, mleko, jajca in ponev (pečete jih lahko na olju ali brez), zajtrk pa bo pripravljen v nekaj minutah. Toasti se odlično podajo k marmeladi, medu in čokoladi, zato jih imajo otroci zelo radi.
Vaflji za zajtrk
Če imate doma pekač za vaflje, potem skuhajte v njem, kar je tudi odličen vikend zajtrk. Vaflje lahko pripravite iz sladkega ali slanega testa in jih prelijete s smetano po izbiri, čokolado, svežim sadjem ali navadnim jogurtom. Vaflji so lepa priloga h kavi, ki bo popestrila vaš vikend.
Domač kruh za zajtrk
Na prost dan lahko svojo družino presenetite tudi s slastnim domačim. Čas peke bananinega kruha običajno traja približno eno uro, zato ta recept ni hiter postopek. Če vseeno zgodaj vstajate, potem je ta možnost zajtrka kot nalašč za vas.
Kolački in mafini za zajtrk
Obstaja veliko idej za okusne zajtrke, ki vam bodo omogočile, da začnete vikend v stilu. Na primer, lahko spečete borovničeve ali čokoladne mafine ali preizkusite recepte s sestavinami, kot sta buča in korenje. Dodajte tudi suho sadje in oreščke, če želite še bolj popestriti svoje pecivo.
Slastni zajtrki s pikantnim okusom
Če iščete nekaj idej za nedeljski zajtrk, ne zamudite nekaj slanih dobrot, ki so predstavljene tukaj. Če pripravljate zajtrk za goste, lahko okusne jedi spečete v pekaču za muffine v pečici. Te so lahko na primer slane, slanine ali majhne. Ta obilen zajtrk se odlično poda k paradižniku, poru in špinači.
Toasti z dodatki
Med drugimi recepti za hitri zajtrk velja omeniti različne različice popečenih kruhkov s kakšnim prelivom. Med njimi je na primer popečen kruh brez maščobe s paradižnikom in sirom. Ali pa krostini - sendvič, podoben brusketi, vendar ocvrt z maščobo.
Na splošno so različne vrste sendvičev najboljša izbira za zajtrk, hitro in enostavno za pripravo. S pravimi sestavinami lahko naredite svoj sendvič kar se da okusen in čim bolj zdrav. Ena od idej za okusen in zdrav zajtrk je sendvič z lososom in avokadom, ki ga lahko postrežete s svežo solato in sirom. Namesto kruha lahko uporabite popečen toast ali pa, če vam čas dopušča, sami spečete okusne žemlje. Tudi peciva z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov ni tako težko narediti in so kot nalašč za vaš prvi obrok.
Številne odlične jedi za zajtrk so narejene iz preprostih sestavin, vendar so odličnega okusa. Če želite nadgraditi preprost sendvič, ga lahko obložite z ocvrtim ali poširanim jajčkom. Če je sendvič narejen iz žemljice, se bo zraven odlično podalo nekaj vrčkov kuhanega jajca. Ne pozabite na zelenjavo, saj vašim sendvičem doda svežino in okus.
Namesto umešanih jajc med tednom jih lahko ob koncu tedna naredite z drugačnim nadevom. Omlete pripravljamo s slanino, šunko, lahko pa tudi vegetarijansko različico samo z zelenjavo, kot so paradižniki in olive. Za dobro omleto je pomembno, da so jajca temeljito stepta. Hkrati postane zračen in pridobi čudovit okus.
Zdravi zajtrki za zdrav začetek dneva
Ovseni kosmiči za zajtrk.Če želite jesti čim bolj zdravo in zjutraj ne želite jesti kruha, se odločite za ovsene kosmiče. Da bo jed res zdrava, morate ustrezno mešanico pripraviti sami, ne pa je kupiti v trgovini. Če želite to narediti, vzemite ovseno kašo, različne oreščke in suho sadje ter sveže sadje. Mešanico prelijte s kefirjem, jogurtom ali mlekom in uživajte v tem zdravem, okusnem in precej nasitnem zajtrku.
Zeleni smoothie za zajtrk
Zeleni koktajli (smutiji) so bogati z vitamini in s pravimi sestavinami dajejo občutek sitosti kar dolgo časa. Poleg tega lahko ta koktajl enostavno vzamete s seboj v pisarno. Pripravite si to hranljivo pijačo po svojih željah, vse kar potrebujete je mešalnik.
Lahek vitaminski napitek lahko pripravimo iz kumar in peteršilja, ki vsebuje veliko železa (ena čajna žlička zelenja bo zadovoljila dnevne potrebe telesa po železu), veliko karotena in vitamina C. Kumara je sestavljena iz 90 % vode, zato napitek je še posebej dober v vročini.
Iz zelene in jabolka lahko pripravite krepčilni zeleni smoothie. Poživljajoč smoothie je pripravljen iz izdelkov, kot so špinača + kivi + banana. Zelo hranljiv napitek, sestavljen iz avokada + kumare + jabolka + ingverja.
Sadna solata za zajtrk
Vsi vedo, da sadje vsebuje veliko vitaminov in je zato zelo zdravo. Za še eno idejo za okusen zajtrk priporočamo, da poskusite enega ali drugega. Vsaka različica tega zajtrka z jagodami, bananami, citrusi ali drugimi sestavinami bo zelo zdrava in okusna. Če radi jeste preprosto sadje ali z malo jogurta, si pripravite nizkokalorični zajtrk, ki vam lahko celo pomaga pri hujšanju.
Zajtrki s kruhom
Če imate radi kruh, si oglejte te preproste in okusne recepte za zajtrk z zdravimi nadevi. Za to se najbolje obnese polnozrnat kruh, ne pa toast z maslom. Avokado je idealen kot nadev in ga lahko kombinirate tudi z drugimi prelivi, kot so ocvrta jajca, losos ali puranja šunka.
Zajtrk z eksotičnim sadjem
Pravzaprav lahko celo v supermarketih najdete veliko zelo hranljivih živil, ki so idealna za zdrav zajtrk. Med njimi bodite pozorni na eksotične izdelke. Kvinoja je na primer brez glutena in se odlično poda k mleku, čokoladi in kateremukoli sadju, tako da si že po prvi žlici bolj vesel.
Poleg kvinoje si omislite chia zrna, ki se uporabljajo tudi pri številnih dietah. S chio lahko najdete veliko okusnih idej za zajtrk, na primer pripravo smutija, dodajanje v granolo ali peko slastnega pudinga. Navadite se, da vsako jutro redno zajtrkujete in tako naredite pomemben korak k zdravemu življenjskemu slogu.
Nutricionisti nas že dolgo prepričujejo, da mora biti zajtrk soliden in po možnosti super zdrav. Če pa kot mi raje nastavite budilko najprej na 5, nato na 10, nato še na 15 minut, potem si tako kot mi privoščite sendvič pred odhodom v službo in s tem je zajtrka konec.
Naš kulinarični bloger Vladislav Nosik je pripravil 3 preproste, izvirne recepte, s katerimi bo jutranji obrok postal pomemben in sestavni obred.
Skutine palačinke z banano in kokosom
Skutine palačinke z banano in kokosom Bananino pecivo je znano po svoji posebni svetli aromi in nežnem okusu. Odločila sem se oddaljiti od klasičnih receptov z bananinim pirejem in v testo dodala kokosove kosmiče in cele rezine banane. Rezultat je velik sveženj mehkih in puhastih palačink s sirom v nekaj minutah.
RECEPT ZA KUHANJE PALAČINK Z BANANO IN KOKOSOM
Kaj potrebujete:
200 g pšenične moke
3 žlice. kokosovi kosmiči
1 čajna žlička pecilni prašek
3 žlice. Sahara
0,5 žličke soda
ščepec soli
200 g mehke skute
40 g masla
150-200 ml mleka
2 veliki jajci
2 banani
rastlinsko olje - za mazanje ponve
sveže sadje in med - za serviranje
Kako narediti skutine palačinke z banano in kokosom:
1. Moko, kokos, pecilni prašek, sladkor, sodo bikarbono in sol penasto zmešajte.
Penasto zmešajte moko, kokos, pecilni prašek, sladkor, sodo bikarbono in sol.
2. Skuto sobne temperature zmešajte s stopljenim maslom, mlekom in jajci do gladkega.
Skuto pri sobni temperaturi zmešajte s stopljenim maslom, mlekom in jajci do gladkega.
3. Tekoče sestavine dodajte suhim sestavinam in premešajte.
Tekoče sestavine dodajte suhim sestavinam, premešajte
4. Pekač namažite s tanko plastjo rastlinskega olja. Razširite 1 žlico. test. Na vrh položite nekaj rezin na tanke rezine narezane banane in jih pritisnite navzdol.
Na vrh položite nekaj rezin na tanke rezine narezane banane in jih pritisnite navzdol
5. Ko je spodnji del pečen, palačinko obrnemo in pritisnemo z lopatko. Pečemo še 30 sekund do konca.
Ko je spodnji del pečen, palačinko obrnemo in potlačimo z lopatko. Pečemo še 30 sekund do konca
6. Postrezite s svežim sadjem in medom.
Postrezite s svežim sadjem in medom. Skutine palačinke z banano in kokosom so pripravljene!
Rogljički sendvič "Cezar s piščancem"
Sendvič s piščančjim cezarjem in rogljičkom Hrustljav rogljiček in skodelica kave sta odličen začetek dneva. A z eno žemljo ne boste zadovoljni, zato sem se odločila, da jo napolnim s slavno cezarjevo solato, le v svoji prehranski interpretaciji. Namesto visokokalorične omake bomo naredili preliv na osnovi lahkega jogurta, v nadev pa dodali avokado, tako da bo zajtrk postal ne le okusen, ampak tudi zelo zdrav.
RECEPT ZA ROGLJIČEK-SENDVIČ “CEZAR S PIŠČANCEM”
Kaj potrebujete:
2 rogljička
100-150 g piščančjega fileja
pol avokada
1 majhen paradižnik
30 g naribanega trdega sira
solatni listi
rastlinsko olje - za cvrtje
Dolivanje goriva:
1 žlica debel naravni jogurt
1 čajna žlička olivno olje
0,5 žličke gorčica
nekaj kapljic limoninega soka
sol, poper - po okusu
Kako narediti sendvič s piščančjim cezarjevim rogljičkom:
1. Piščančji file stepemo in na hitro prepražimo v minimalni količini rastlinskega olja. Narežemo na kocke. Avokado narežemo na enako velike kocke.
Piščančji file stepemo in na hitro prepražimo v minimalni količini rastlinskega olja. Narežemo na kocke. Avokado narežemo na enako velike kocke
2. Zmešajte avokado in piščančji file.
3. Za preliv zmešajte vse sestavine do gladkega.
Za preliv zmešajte vse sestavine do gladkega.
4. Rogljičke ob strani zarežemo. Najprej položite list zelene solate, nato tanko rezino paradižnika, na vrh - piščanca z avokadom, prelijte s prelivom in potresite z naribanim sirom.
Rogljičke ob strani zarežemo. Najprej položite list zelene solate, nato tanko rezino paradižnika, na vrh - piščanca z avokadom, prelijte s prelivom in potresite z naribanim sirom.
5. Sendvič s piščančjim cezarjem je pripravljen!
Ovsena kaša "Jabolčna pita"
OVSENA kaša RECEPT “JABOLČNA PITA”
Kaj potrebujete:
(za 2 porciji)
1 veliko zeleno jabolko
1 žlica vodo
1 žlica mleko
1 čajna žlička cimet
sveže mletih nageljnovih žbic in pimenta
peščica rozin
1 žlica ovseni kosmiči
sol - po okusu
1 žlica med
maslo in 1 žličko. sladkor - za cvrtje
peščica orehov, jogurt, smetana, mleko - za serviranje
Kako narediti ovseno kašo Apple Pie:
1. Polovico jabolka narežemo na kocke.
Polovico jabolka narežemo na kocke
2. V kozici zmešamo vodo, mleko, začimbe, sesekljano jabolko, temeljito oprane rozine in ovsene kosmiče. Postavite na majhen ogenj.
V kozici zmešamo vodo, mleko, začimbe, sesekljano jabolko, temeljito oprane rozine in ovsene kosmiče. Postavite na nizek ogenj 4-5 minut, dokler ni mehak, po potrebi premešajte. Na koncu dodajte sol in med. Pokrijte s pokrovom in pustite 2-3 minute. Če je kaša pregosta, dodajte malo mleka.
3. Preostanek jabolka narežemo na tanke rezine. Na majhni količini masla prepražimo do zlato rjave barve.
Na majhni količini masla prepražimo do zlato rjave barve, na koncu dodamo sladkor in pražimo, dokler se ne stopi.
4. Kašo postrezite z ocvrtimi jabolki, jogurtom, mlekom ali smetano. Na vrhu zdrobite orehe.
Kašo postrežemo z ocvrtimi jabolki, jogurtom, mlekom ali smetano. Na vrhu zdrobite orehe
5. Jabolčna pita ovsena kaša je pripravljena!
Koristni nasveti
Vsakemu izmed nas so starši, prijatelji ali zdravniki nekoč povedali, da zajtrk– To je najpomembnejši obrok dneva. Toda večina od nas ga pogreša veliko pogosteje, kot bi si želeli. Zajtrk je prvi obrok po spanju in ima nalogo zagotoviti energijo za cel dan.
Seveda je uravnotežen, hranljiv in okusen zajtrk zelo dober, ko imate čas. A praviloma se večina ljudi zjutraj začne s hitrim vstajanjem in hitrim pripravam na delo ali šolo, kaj šele, da razmišljamo o kulinaričnih dobrotah, ko je komaj dovolj časa za umivanje zob.
Priskočili smo vam na pomoč in v tem članku zbrali odlične hitre zajtrke, ki so med drugim izvirni, okusni in hranljivi. Ti zajtrki vas bodo napolnili z energijo in vam dali navdih, za pripravo pa vam bodo vzeli le 15 minut časa.
Lavaš z zelenjavo in piščancem
Sestavine:
- piščančji file
- 4 srednje velike pita kruhke
- 100 g listov zelene solate
- 1 korenček
- 1 sladka paprika
- 2 kumari
- kisla smetana ali katera koli omaka po okusu
- 0,5 žličke. mleta paprika
- sol in poper
Priprava:
1. Na kocke narezan piščančji file na obeh straneh popečemo v ponvi z 1 žlico. rastlinsko olje. Prestavimo na krožnik in pokrijemo, da ostane toplo.
2. V ponvi hrustljavo popražimo na trakove narezano papriko. Na trakove narežemo tudi korenje in kumaro.
3. Liste solate in druge sestavine položite na lavaš, namazan s kislo smetano ali drugo omako, pri čemer ne pozabite pustiti nekaj centimetrov prostega na dnu. Solimo, popramo, dodamo papriko. Prosti rob položite čez nadev in pita kruh zvijte v zvitek.
Sladka pica z borovnicami
Sestavine:
- pripravljeno testo za pico
- 1 skodelica svežih borovnic
- 1/3 skodelice borovničeve marmelade
- 120 g mehke skute
- 1 čajna žlička. cimet
Priprava:
1. Kremni sir zmešamo s cimetom in zmes porazdelimo po testu. Po vrhu namažemo borovničevo marmelado in potresemo sveže borovnice.
2. V pečici, ogreti na 210 stopinj, pico pečemo 15 minut, oziroma dokler se sir ne stopi. Pustite, da se pica ohladi nekaj minut, preden jo uporabite.
Recepti za zajtrk
Palačinke z jagodami in banano
Sestavine:
- 1 kozarec mleka
- 1 jajce
- 1 skodelica pšenične moke
- 1 žlica. Sahara
- 1 žlica. maslo
- 1 čajna žlička. pecilni prašek
- sadje in jagode za dekoracijo
- sirup ali med
- ščepec soli
Priprava:
1. Moko zmešamo s sladkorjem, soljo in pecilnim praškom.
2. Jajce dobro stepemo, dodamo mleko, premešamo. Mešanico združite s suhimi sestavinami. V testo dodamo stopljeno maslo.
3. Vsako palačinko pečemo v ponvi 2-3 minute na obeh straneh. Ponev ni treba namazati z oljem, če se palačinka ne prime.
4. Končane palačinke prelijemo z medom in okrasimo z jagodami in sadjem.
Zelenjavna fritaja
Sestavine:
- 3 paprike
- 6 jajc
- 200 g brokolija
- 1 rdeča čebula
- 200 g zelenega fižola
- ¼ limone
- 50 g masla
- 50 ml olivnega olja
- sol, poper, začimbe
- 2 stroka česna
- zelenje
Priprava:
1. Jajca zmešamo z začimbami in soljo.
2. Drobno sesekljan česen zmešajte z oljčnim oljem in limoninim sokom.
3. Čebulo, narezano na tanke pol obročke, prepražimo na maslu do prozornosti, dodamo brokoli, razstavljen na cvetove, in pražimo še 1 minuto. Nato dodamo stročji fižol in poper, narezan na tanke trakove. Mešanico prelijemo s česnom in limoninim sokom ter po pol minute dodamo jajca.
4. Odstavite z ognja, pustite, da se nekoliko ohladi in postavite v pečico, ogreto na 180 stopinj, za 10 minut. Ob serviranju potresemo z zelišči in mletim poprom.
Recepti za okusen zajtrk
Piščančji mafini s sirom
Sestavine:
- 2 piščančji prsi
- 2 jajci
- 1 kozarec naribanega sira
- 0,5 skodelice moke
- 0,5 kozarca mleka
- 4 žlice. kislo smetano
- zelišča, začimbe
Priprava:
1. Prsi kuhajte do kuhanja, narežite na majhne koščke.
2. Nariban sir zmešamo z jajci, kislo smetano, mlekom in zelišči, dodamo prsi, moko in drobno sesekljana zelišča. Temeljito premešajte.
3. Z nastalo zmesjo napolnimo modelčke za mafine, ki jih postavimo v pečico, ogreto na 180 stopinj. Pečemo 15 minut.
Sirne palačinke z medom in banano
Sestavine:
- 200 g skute
- 1 banana
- 1 jajce
- 2 žlici. Sahara
- 3 žlice. moka
- 3 žlice. rastlinsko olje
- sol
- med
- vanilin
Priprava:
1. V blenderju zmešajte skuto, banano, sladkor, jajce in vanilin do gladkega. Po žlicah dodajamo moko in nežno mešamo, da dobimo srednje gosto testo.
2. Testo z jedilno žlico polagamo v dobro segreto ponev. Cvremo na vsaki strani približno 2-3 minute.
3. Postrezite vroče, okrašeno z bananami in pokapljano z medom.
Hitri recepti za zajtrk
Čokoladni kolaček v mikrovalovni pečici
Sestavine:
- 3 žlice. kakav
- 3 žlice. mleko
- 1 jajce
- 4 žlice. moka
- 4 žlice. Sahara
- ¼ žličke. pecilni prašek
- 1 žlica. maslo
- nekaj mehkih karamele
- ščepec soli
Priprava:
Vse sestavine temeljito premešajte. Mešanico dajte v dve skodelici, primerni za mikrovalovno pečico. Pri 700 W jih pustite tam 1 minuto. Odstranite, nanje položite bonbone in ponovno postavite v mikrovalovno pečico za 1 minuto. Ohladite pred serviranjem.
Margarita na somunu
Sestavine:
- 1 paradižnik
- 1 pšenični kruh
- mocarela
- 3 stroki česna
- listi bazilike
- 1,5 žlice. balzamični kis
- 1,5 žlice. olivno olje
Priprava:
1. Kruhke namažemo s polovico mešanice strtega česna in masla ter postavimo v pečico, ogreto na 180 stopinj, za 5 minut.
2. Narezano mocarelo položimo na kruh, solimo in popramo. Na mocarelo položimo na tanke rezine narezan paradižnik in ponovno malo solimo in popramo. Postavite v pečico še za 7 minut.
3. Preostali česen in olje zmešajte z balzamičnim kisom. Končano pico iz kruha prelijemo s preostalo omako in potresemo s sesekljanimi lističi bazilike.
Hiter in okusen zajtrk
Panini s sirom in šunko
Sestavine:
- 2 rezini šunke
- 2 rezini sira
- 2 velika kosa kruha
- 4 listi bazilike
- mleta paprika
Priprava:
1. Dodajte vse sestavine v tem vrstnem redu: kruh, šunka, 2 listi bazilike, paprika, sir, 2 lista bazilike, kruh.
2. Če imate pekač za vaflje ali pekač za sendviče, ga postavite vanj in dobro stisnite do zlato rjave barve. Lahko pa uporabite ponev brez olja, prav tako pretlačite in popečete do hrustljavosti na obeh straneh.
Jogurt z granolo in sadjem
Sestavine:
- 2 skodelici naravnega jogurta
- 2 žlički. zdrobljeni mandlji
- 1 skodelica granole
- 1 kozarec svežega sadja in jagodičja
- 1 žlica. sladkor v prahu
Priprava:
1. Naravni jogurt zmešajte z mandlji in sladkorjem v prahu.
2. Tretjino mešanice damo v prozoren širok kozarec, na vrh dodamo 2 žlici. granola, nato pa - 2 žlici. vse jagode ali sadje.
3. Naredite vse v istem zaporedju še dvakrat. Vrh vsake porcije okrasite z vejico mete in mandljev, lahko dodate med. Postrežemo ohlajeno.
Zdaj bomo z vami delili nekaj kuhinjskih trikov, ki vam bodo pomagali kos jutranji rutini. S pomočjo teh trikov vam bo ostalo nekaj dodatnih minut, ki jih zjutraj včasih tako primanjkuje.
Prvi in najpomembnejši trik je, da nikoli ne preskočite zajtrka.
To je prva zapoved, ki bi jo morali poznati. Zajtrk je zanesljiv način, da začnete dan na pravi način. Napadi lakote vas morda ne bodo doleteli takoj, a verjemite mi, prišli bodo. Ko preskočite zajtrk, neizogibno postanete zelo razdražljivi in vaš želodec začne spuščati strašne zvoke. Če ste tako zaposleni, da si ne morete vzeti niti minute časa za pripravo zajtrka, spakirajte vsaj nekaj sadja ali granole, da boste do naslednjega obroka.
Zamrznite kruh in ocvrite, kadar koli želite
Ogromno ljudi se sooča s problemom pokvarjenega kruha. Če imate zjutraj radi toast, potem bo zamrzovanje kruha vaša rešitev, če nikoli ne pojeste vsega kruha, ki ga kupite pravočasno. Kruh samo dajte v vrečko in zamrznite. Sedaj vam nepojedenega kruha ne bo treba zavreči, vedno pa si lahko pripravite svoj najljubši toast.
Slanino skuhamo v pečici
Večina ljudi peče slanino na štedilniku. Kuhanje v pečici vam bo pomagalo preprečiti krčenje in se zlahka znebiti odvečne maščobe. Rezultat je hrustljava, okusna slanina. Uporabimo peki papir in nanj položimo slanino v eni plasti. Kuhanje traja približno 20 minut. To je čas, ki ga lahko izkoristite za kuhanje kave ali gledanje novic.
Uporabite lonec za maslo
Če toast ali sendviče radi namažete z mehkim maslom, a nimate časa, da bi ga malo prej vzeli iz hladilnika, potem je staromoden lonec za maslo vredna naložba. Vanjo položimo palčko masla, osnovi dodamo približno četrt skodelice vode. “Zaprta” voda bo preprečila, da bi se maslo pokvarilo, imeli pa boste čudovito mehko maslo, ki je vedno pri roki za vaš toast ali palačinke.
Sestavine za koktajl pripravite vnaprej
Če imate radi smutije za zajtrk, lahko pripravo pospešite tako, da preprosto pripravite vse sestavine in jih daste v posebne vrečke. To lahko storite čez vikend, ko imate več časa in si sestavine za vse smutije pripravite vnaprej.
Potem vam zjutraj ne bo treba izgubljati časa s tem. Naredite lahko tri vrečke, v eno shranite sadje, v drugo zelenje, v tretjo pa mešanico suhih sestavin (chia semena, lanena semena, oreščki itd.).
Zdaj, ko želite pripraviti smoothie, samo zmešajte vsebino treh paketkov in končali ste!
Sinoči ostankom dodajte jajce
Če je v vašem hladilniku ostalo kaj od včerajšnje večerje, potem je to lahko dober zajtrk, še posebej, če jedi dodate jajce. Ne glede na to, ali gre za riž, piščančje prsi ali testenine, je odlična možnost, da vse segrejete v ponvi in vlijete jajce. Če vam ostane kaj solate, samo skuhajte 1-2 jajci in jo osvežite. Jajca so zelo hranljiva in lahko prebavljiva, zato namesto da izumljate novo jed za zajtrk, preprosto "nadgradite" sinočnjo večerjo.
Založite si trdo kuhana jajca v modelčkih za mafine
Priprava majhne serije trdo kuhanih jajc je odličen način, da prihranite čas v napornih jutrih. Shranjujte jih v hladilniku in jih uporabite vsako jutro. Poleg tega, da jajca preprosto skuhate, jih lahko poskusite speči v pekaču za mafine. Poleg tega je to mogoče storiti brez kršitve celovitosti lupine; okus bodo zelo podobni kuhanim.
Maso za palačinke shranimo v steklenico
Deformiranih palačink se lahko znebite tako, da maso nalijete v steklenico, ki je podobna steklenici za kečap ali majonezo z ozko konico. Tako boste imeli maksimalen nadzor nad situacijo in iztisnili točno toliko testa, kot ga potrebujete. Zagotovljene popolne palačinke.
Marsikdo jutro povezuje z večnim pomanjkanjem časa in naglimi pripravami na delo. Zaradi takih okoliščin je težko nameniti dovolj časa za pripravo zajtrka, saj je poleg tega še veliko dela. To še posebej velja za ženske, katerih obveznosti vključujejo jutranje priprave moža in otrok. Toda zajtrk je glavni vir človeške energije, telo napolni z učinkovitostjo za ves dan. Zato je zelo pomembno, da je popolna in vsebuje za telo koristne snovi. Torej, kaj lahko kuhate za zajtrk hitro in okusno, preprosti recepti s fotografijami.
Kaša s suhim sadjem
Potrebujemo:
- 4-5 žlic. l. zdrob
- 45 g masla
- 700 ml. mleko
- 2-3 žlice. l. Sahara
- 100 gr. rozine
- 50 gr. mandlji
- 50 gr. suhe marelice
- 50 gr. suhe slive
Suho sadje najprej za 25 minut prelijemo z vrelo vodo. Nalijte 500 ml. mleko v posodo, dodamo žlico sladkorja in zavremo. Nato dodamo zdrob in kuhamo približno 5 minut (ne pozabimo mešati). Ko je pripravljeno, dodajte olje in pustite stati nekaj minut. Preostanek mleka spremenimo v peno in pustimo vreti 6-7 minut. Nato ga položimo v plasteh: zdrob-suho sadje-pena-zdrob in tako naprej (odvisno od vaše posode). Obilen in okusen zajtrk za vso družino na hitro.
Video navodila za pripravo okusne kaše s suhim sadjem
Bučna kaša
Potrebujemo:
- kozarec pšeničnih žit ali riža
- 600 ml. mleko (z nizko vsebnostjo maščob)
- 500 g buče
- pol žličke sol
- 1 žlica l. izpust olja
Proso (riž) dobro operemo. Bučo narežemo na majhne koščke. Mleko in bučno sol po okusu damo v večnamenski kuhalnik (multicook način 160 gr.) Za 10 minut ostane le še proso (riž) za 15 minut, nato dodamo olje (že 110 gr.). Dodate lahko med. Zdrav in okusen zajtrk za vašega otroka na hitro.
Mojstrski tečaj kuhanja bučne kaše
Žita s sadjem
Idealna možnost za hiter zajtrk bi bila ovsena kaša s sadjem. Telesu ne bo le dala občutka sitosti, ampak tudi izboljšala delovanje prebavil. Hiter zajtrk za vašo najdražjo osebo iz nič.
Za pripravo boste potrebovali:
- kosmiči
- jagoda
- banana
Morate vzeti ovsene kosmiče in jih rahlo skuhati v vročem mleku. Jagode, banano in kivi narežemo na majhne kocke in zmešamo z ovsenimi kosmiči. Namesto sadja lahko uporabite suho sadje. Kombinacija ovsene kaše z rozinami, suhimi marelicami in suhimi slivami velja za idealno. To je tudi recept za hiter in zdrav zajtrk za vso družino, okusen in zdrav.
Okusna skutna enolončnica
Potrebujemo:
- 0,5 kg skute
- 0,25 ml mleka
- 2 žlici. l. Sahara
- 50 g zdroba
- 1 jajce (potrebujemo rumenjak)
Skuto najprej pretlačimo, nato počasi dodajamo mleko in jajca, dodamo le še sladkor in zdrob, modelčke namažemo tudi z maslom in razporedimo skutino maso. Pecite 40 minut. Zdrav zajtrk za otroka, hiter in poceni.
Bananin puding
Za 4 porcije potrebujemo:
- 4 banane
- 0,5 žlice. zdrob
- 1 kozarec mleka
- 2 jajci
Najprej zmešamo mleko in jajca. Nato stepemo zdrob. Banane narežemo na kolobarje, jih damo v model in napolnimo z zmesjo. Postavite v soparo za 45 minut. Otroci bodo navdušeni nad tako okusnim hitrim zajtrkom.
Syrniki
Potrebovali bomo:
- skuto
- rastlinsko olje
- kondenzirano mleko ali marmelada
Sirne palačinke so zdrav zajtrk za telo. Skuta vsebuje veliko kalcija, ki krepi skeletni sistem, lase in nohte. Za pripravo sirovih kolačkov morate skuto zmešati z moko in jajci. Dodamo rozine in oblikujemo sirove kolačke v ploščate kroge. Pražite v rastlinskem olju, dokler niso pečeni na obeh straneh. To jed lahko postrežete s kislo smetano, marmelado ali kondenziranim mlekom. Okusen in zdrav zajtrk za vso družino na hitro, okusen in zdrav.
Palačinke s skuto
Potrebovali bomo:
- 1l mleka
- 100 gr. maslo
- 2 jajci
- 4 žlice. l. Sahara
Za nadev:
- skuto
- sladkor
Ena izmed okusnih možnosti zajtrka so palačinke s skuto. Ta jed je zelo okusna, predvsem pa ne zahteva veliko fizičnega napora ali veliko časa. Za pripravo palačink boste morali mleko naliti v posodo in jo postaviti na majhen ogenj. Ko se nekoliko segreje, dodamo malo masla in počakamo, da se raztopi v mleku. Medtem zmeljemo jajca in sladkor v homogeno maso. Vlijemo v posodo z mlekom. Pomembno je, da se mleko ohladi, saj se lahko v vroči tekočini beljak sesiri. Dodajte rastlinsko olje in vse premešajte z metlico. Nato morate postopoma dodajati moko, dokler testo ne postane gosto. Palačinke popečemo v dobro segreti ponvi na obeh straneh. Skuto zmešamo s sladkorjem in rozinami. Nadev zavijemo v palačinko in damo v mikrovalovno pečico. Dobra možnost za hiter zajtrk za mojega moža, okusen in poceni.
Omleta s sirom
Potrebujemo:
- majoneza
- kuhana svinjina ali ocvrte gobe
- kuhano meso
Druga okusna in hitra možnost zajtrka je sirna omleta. Za pripravo morate jajca stepati z majonezo do gladkega. Indikator pravilne konsistence je pena, ki nastane med stepanjem. Stepena jajca vlijemo v ponev in zapremo pokrov, pražimo na majhnem ognju 5-7 minut. Ko je pripravljen, na eno stran položimo sesekljan hrbet ali kuhano svinjsko meso (nadeve lahko zamenjamo). K jajcem se odlično podajo ocvrti gobe s čebulo, blanširani paradižniki, sir in kuhano meso. Ko nadev položite na en rob, ga z lopatko pokrijte z drugim. Po vrhu potresemo nariban sir in pustimo, da se stopi. Preprost hiter recept za zajtrk za vso družino, okusen in zdrav.
Fritata z zelenim grahom
Potrebovali bomo:
- žarnica
- zeleni grah
Za tiste, ki imate radi bolj prefinjeno kuhinjo, lahko za zajtrk pripravite fritajo z zelenim grahom. Če želite to narediti, morate drobno sesekljati eno čebulo in jo prepražiti na rastlinskem olju, v ponev dodajte zeleni grah. Jajca z metlico penasto stepemo in vlijemo v ponev, solimo in popramo. Ne mešajte jedi. Pokrijemo s pokrovko in kuhamo 10-15 minut. Nenavaden recept za hiter jajčni zajtrk, poceni in zdrav.
Okusen lavash v 5 minutah
Potrebujemo:
- 250 g šunke (ali katere koli druge klobase)
- 150 gramov ruskega sira
- 150 g korenja (po korejsko)
- malo kopra in majoneze
Lotimo se ribanja sira in šunke. Ne pozabite dodati zelenjave, korenja in majoneze. Vse to zavijemo v pita kruh in hiter zajtrk je pripravljen, okusen in poceni.
Najboljša hitra pica
Potrebovali bomo:
- 5 žlic. kislo smetano
- par jajc
- 10 žlic. l. moka
- 4 žlice. majoneza
- 100 g trdega sira
- 150 g surove prekajene klobase
- zelena
- paradižnik
Testo naj bo malo tekoče. Preden testo položimo v pekač, ga namažemo z oljem. Na testo nanesite majonezo ali kečap. Paradižnik, klobaso, papriko nasekljamo in potresemo z zelišči. Testo nadevamo z nadevom in potresemo s sirom. Ponev pokrijemo in postavimo na ogenj, dokler se sir ne začne topiti in je pica pripravljena. Vaš najdražji bo zagotovo užival v tako poceni in hitrem zajtrku.
Piščančji mafini
Potrebujemo:
- par piščančjih prsi
- 200 gr. trdi sir
- 1/2 žličke moka
- 1/3 skodelice omake
- 1/2 žličke mleko
- 2 jajci
- zelena
Najprej se lotimo kuhanja prsi in jih skuhamo v kosih. Zmešamo moko, omako, mleko in jajca. Zmešajte nariban sir, sesekljana zelišča in dodajte piščanca. Del zmesi vlijemo v modelčke, ki smo jih vnaprej posuli z moko. Preostanek vlijemo po zbijanju prejšnje plasti in v pečico za 25 minut.
Najboljša piščančja enolončnica
Potrebujemo:
- 0,5 kg piščančjega fileja
- 2 kosa paradižnika
- 200 gr. trdi sir
- 200 gr. kislo smetano
- 350 gr. gobe
- sol po okusu
- rastlinsko olje
Najprej način fileta in ga pošljite v kalup. Naredimo plasti: paradižnik, narezan na rezine, gobe in piščanec. Ne pozabite soliti vsake plasti. Sir naribamo in dodamo kisli smetani, nato pa naložimo na enolončnico. Pečemo 40 minut. pri 180 gr. (dokler piščanec ni pripravljen). Recept za okusen in zadovoljiv zajtrk je pripravljen v naglici.
Nenavadne kroglice iz gob
Potrebujemo:
- pakiranje gotovega listnatega testa
- 5 krompirjev
- 2 čebuli
- 250 gr. gobe
- 150 gr. sir
- 2 kos. jajca
- poper, sol po okusu
Najprej prepražimo gobe in čebulo. Že kuhan krompir v kockah. Vse premešamo, le še solimo in popramo. Odmrznjeno testo namažite z jajci (stepenimi, testo pa je treba razrezati na pravokotnike). Vse kar ostane je, da dodamo nadev in zvijemo kroglice, jih položimo na pekač, namažemo z jajcem in postavimo v pečico za 20 minut.. Tako preprost recept za okusen in zdrav zajtrk za moža v naglici .