Veliko ljudi različnih starosti in spol se soočajo z motnjami v delovanju mišično-skeletnega sistema. Takšne težave pri mladih so v glavnem posledica poškodb, pri starejših pa - naravni procesi staranje. Obvladovanje takšnih bolezni je pogosto težko, ker so nagnjene k kroničnosti ali ponovitvi. Vendar pa obstajajo metode, ki lahko naredijo zdravljenje takšnih bolezni nekoliko učinkovitejše. Med temi metodami zdravljenja so kopeli. Tema našega današnjega pogovora bodo solne kopeli za noge doma. Pogovorimo se o tem, kako jih izvajati.
Za kopeli s solnimi dodatki se običajno uporablja natrijev klorid ali z drugimi besedami kuhinjska sol. Dobra izbira so tudi morska sol, magnezijev sulfat, kalijev bromid ali natrijev jodid.
Za katere bolezni sklepov se lahko uporabljajo solne kopeli?
Solne kopeli se pogosto priporočajo bolnikom z artritisom in poliartritisom netuberkuloznega izvora. Poleg tega bodo zelo učinkoviti pri artrozi. Takšni posegi izboljšajo tudi splošno stanje pacienta ob boleznih in posledicah poškodb kosti, mišic ali kit.
Kakšen učinek imajo solne kopeli na bolezni sklepov?
Solne kopeli so odlična terapevtska metoda. Za bolezni sklepov so popolnoma optimizirani presnovni procesi pri poškodovanih kostnih ali hrustančnih vlaknih. Poleg tega takšni postopki izjemno izboljšajo prekrvavitev, ogrejejo in nahranijo sklepe. Solne kopeli pozitivno vplivajo tudi na lokalno in splošno imunost, aktivirajo procese regeneracije tkiv in zagotavljajo porod koristne elemente.
Na splošno zdravniki menijo, da je ta metoda balneoterapije zelo učinkovita metoda zdravljenja. Konec koncev, zdravilne snovi vplivajo na vneto območje z največjo hitrostjo, ne da bi pri tem povzročile različne zaplete in ne neželeni učinki iz dejavnosti drugih organov. In čim bližje je prizadeti sklep površini telesa, bolj učinkoviti bodo takšni postopki.
Pri izvajanju solnih kopeli zdravilna raztopina hitro prodre v globino skozi razparjene pore. kožo, ki dosežejo prizadeta tkiva kosti in hrustanca. Koristne sestavine soli prodrejo v sklepno ovojnico, odpravijo vnetje in bistveno izboljšajo lastnosti sinovialne tekočine.
Kako pripraviti solno kopel za noge?
Za pripravo najpreprostejše kopeli za sklepe stopal vam ni treba uporabiti nobenih dodatnih sestavin. Vse kar potrebujete sta sol in voda. Za deset litrov vode uporabite sto do dvesto gramov soli. V tem primeru strokovnjaki svetujejo, da sol raztopite v vroči tekočini, nato pa jo morate razredčiti hladno vodo na temperaturo 37-40C. V pripravljeno kopel potopite noge in postopek izvajajte deset do petnajst minut.
Za nekatere bolezni sklepov so terapevtske solne kopeli z dodatkom zdravilna zelišča. Torej dober terapevtski učinek dosežemo z dodatno uporabo cvetov kamilice in prahu morske alge. Takšne komponente imajo antibakterijske, protivnetne in analgetične učinke.
Za deset litrov vode uporabite štiristo mililitrov decokcije kamilice, enako količino (po prostornini) prahu morskih alg in kilogram soli (morske ali namizne). Prašek najprej prelijemo z vrelo vodo, pustimo osem ur, da se napolni, nato precedimo. Prav tako je treba vnaprej pripraviti decokcijo (ali poparek) kamilice. Pri dodajanju komponent v kopel pazite, da temperatura v njej ne pade pod štirideset stopinj. Postopoma dodajamo sol in dobro premešamo.
Kako pravilno narediti solno kopel?
Solne kopeli za sklepe doma je najbolje narediti zvečer - tik pred nočnim počitkom. Če nameravate to narediti čez dan, potem morate po tem postopku ležati ali sedeti vsaj eno ali dve uri.
Tik pred zdravilno solno kopeljo za sklepe si morate kožo stopal umiti z milom. Po posegu ni treba izpirati stopal, ker bodo soli ostale na koži in bodo še naprej delovale.
Solnih kopeli ne smete delati kmalu po jedi ali po zaužitju alkoholnih pijač. Tudi takšni postopki niso indicirani, če se telesna temperatura dvigne nad sedemintrideset stopinj.
Optimalno trajanje zdravljenja s solnimi kopelmi je en do dva tedna. Postopke je najpogosteje priporočljivo izvajati vsak dan ob istem času.
Možne kontraindikacije
Solne kopeli doma in na splošno so strogo kontraindicirane pri bolnikih z benignimi ali malignimi tumorji. Ne izvajajte jih, če so na koži stopal glivice ali druge gnojne kožne bolezni. Prav tako se takšni postopki ne izvajajo pri nalezljivih patologijah, poslabšanjih bolezni, tuberkulozi in hipertenziji. Solne kopeli niso priporočljive za nosečnice, bolnike s krvnimi strdki in embolijo.
Če nameravate solne kopeli izvajati doma, se posvetujte z zdravnikom. Samozdravljenje lahko močno škoduje vašemu zdravju.
Graciozna ženska hoja v čevljih z visoko peto tako izčrpa ženske noge, da včasih želja po sprostitvi postane obsedenost. Vsaka ženska po napornem dnevu v službi sanja o kopeli za noge. , ki pomaga lajšati utrujenost in tonizirati kožo stopal. Popoln za to nalogo kopel za noge s sodo in soljo.
Priprava kopeli za vaša najljubša stopala doma ni prav nič težka. Odvisno od dodanih sestavin lahko soda-solna kopel ob redni uporabi pomaga:
Za svoja stopala ne bi smeli skrbeti le v vroči sezoni, ko se pokažejo v čudovitih sandalih ali copatih. V hladnih dneh ženska stopala ne potrebujejo nič manj nege. Obstaja pregovor, da lepa hoja je pokazatelj zdravja tako hrbtenice kot mišično-skeletnega sistema.
Vsi vedo zaradi neudobnih čevljev nastanejo otiščanci, kurja očesa, stisnjena področja stopala in razpoke . Pri hoji v takšnih čevljih lahko noga zdrsne na podplat ali pa nekaj pritiska na nekatere predele stopala. V takih situacijah " zaščito"v obliki grobih odmrlih epidermalnih celic.
Takšna tesnila lahko neprijetno vplivajo na živčne končiče, ki se nahajajo v nogah, zaradi česar lahko oseba doživi nelagodje ali bolečino.
Za pripravo sproščujoče kopeli nam ni treba porabiti veliko časa ali denarja. Vsaka gospodinja ima v kuhinji sodo bikarbono. Tudi s soljo ne bo težav. Za kopel je bolje uporabiti morsko sol, ki jo lahko kupite v lekarni po nizki ceni.
Kakšne so prednosti kopeli s sodo bikarbono in soljo za vaša stopala?
- Kopeli z uporabo sode in soli imajo antiseptični in razkuževalni učinek na kožo stopal , ga zmehča, pomaga odstraniti otiščance, razpoke in kurja očesa.
- Pomaga v boju proti potenju in neprijeten vonj noge zaradi aktivnega boja proti bakterijam in glivam. Vsi se lahko razmnožujejo v kislih habitatih. Kopel za stopala s sodo bikarbono in soljo je alkalna po kemijski strukturi, kar uničujoče deluje na te povzročitelje bolezni.
- Soda-solna kopel lahko postane odličen pomočnik v boju proti gnojni bolezni nohtna plošča, imenovana panaritium.
- Takšne kopeli blagodejno vplivajo tudi na kožo pet. . Pomagajo pri celjenju bolečih razpok, lajšajo vnetja, pomirjajo razdraženo kožo in s tem odpravljajo pekoč občutek in srbenje.
- Prejete kopeli večerni čas, bo pomagal razbremeniti vaša stopala in vam dal občutek sprostitve in udobje.
Kako pripraviti kopel za noge s sodo bikarbono in morsko soljo
Za pripravo kopeli doma boste potrebovali topla voda, soda bikarbona in morsko soljo
. Odvisno od tega, kakšen učinek pričakujete od kopeli, lahko dodate druge dodatne komponente.
V dveh litrih dovolj vroče vode morate razredčiti eno žlico sode in enako količino morske soli. . Ko se dodane komponente popolnoma raztopijo, raztopino vlijemo v skledo in vanjo spustimo noge.
Če so kopeli narejene za higienske namene, v soda vodi fiziološka raztopina dodajte malo otroških ali običajnih ostružkov milo za pranje perila. Milo lahko nadomestite tudi s šamponom ali gelom za telo.
Za sproščujoč in mehčalni učinek lahko dodate eterična olja. Za to sto gramov olivno olje morate dodati nekaj kapljic eteričnega olja z vašo najljubšo aromo. Dobljeno mešanico vlijemo v predhodno pripravljeno kopel s sodo in soljo. Eterična olja limone ali čajevca lahko delujejo protiglivično.
Za mehčanje zelo grobih pet lahko uporabite pripravljeno raztopino sode in soli. dodajte tri žličke amoniak . Po takšni kopeli lahko s pomočjo navadnega plovca zelo enostavno odstranite še tako grobo kožo.
Če želite sprostiti mišice stopal in izboljšati njihovo prekrvavitev, lahko v skledo s pripravljeno raztopino dodate nekaj listov poprove mete. Pomirjujoče deluje ne samo na noge, ampak tudi na živčni sistem, kar je odlično za spopadanje s stresom po napornem dnevu.
Kako dolgo je treba kopati noge
Kljub komponentam, ki jih vsebuje pripravljena kopel za noge, Lahko ga vzamete približno 15-25 minut
. Takšne kopeli lahko naredite dvakrat na dan (zjutraj in zvečer). Treba je imeti posodo s topla voda, ki ga bo treba občasno dodajati v skledo.
To je potrebno za vzdržujte temperaturo vode v posodi med 36 - 38 stopinj Celzija. Medtem ko si stopala privoščijo zdravilno kopel, lahko njihov lastnik prebere revijo, izbere barvo laka za jutri ali samo pomisli na kaj prijetnega. Po posegu stopala je treba temeljito obrisati in namazati s kremo za stopala . Bolje se vpije v razparjeno kožo.
Kontraindikacije
Za vsak postopek obstajajo kontraindikacije in kopel za noge ni izjema. Takšne kopeli so kontraindicirane za ljudi, ki imajo:
Sladkorna bolezen
Tumorji katere koli vrste (ne glede na to, ali so maligni ali ne)
Telesna temperatura je več kot 37 stopinj
Bolezni dihal
Poslabšanje kronične bolezni
Težave s srcem in krvnimi žilami
Onkologija
Ostanite vedno zdravi in lepi, pazite nase, drage ženske!
Sol je zelo dobra za različne medicinske in kozmetične posege v domače okolje. Poglejmo, kako sol vpliva na stopala in nohte.
Solne kopeli blagodejno vplivajo na kožo stopal tako pozimi kot v poletno obdobje. Pozimi solne kopeli nasičijo kožo stopal in nohte z minerali. In poleti, ko so čevlji odprti, kožo navlažijo, zaradi česar so stopala mehka in gladka.
Fiziološke raztopine so učinkovite za čiščenje in razkuževanje kože in nohtov na nogah. Sol prodre globoko v kožne pore in spere nakopičeno umazanijo. Ta postopek je koristen tudi pri preprečevanju glivičnih obolenj kože in prekomernega potenja nog. Če se sprašujete, kako odstraniti kurja očesa na nogah doma, potem vam bo v tem primeru na pomoč priskočila solna kopel za noge.
Za največji učinek si morate pred solno kopeljo najprej umiti noge. Raztopino naredimo s hitrostjo treh do štirih žlic navadne soli na kopel. Dovolj so tri desertne žlice morske soli. Postopek traja približno petnajst minut. Raztopina mora biti topla. Za solne kopeli je priročno uporabljati majhne bazene, v katere lahko natočite toliko vode, da pokrije gleženj.
Za krepitev krvnih žil navadno dodamo lipov poparek topli solni kopeli.
Solna kopel za noge z limono
Druga možnost, ki pomaga izboljšati prekrvavitev in lajša utrujenost, je dodajanje raztopini limonin sok. Morate vzeti sok dveh limon, podrgniti noge, jih potopiti v posodo s toplo fiziološko raztopino in držati, dokler se voda ne ohladi. Če imate krčne žile, pazite, da voda na začetku postopka ni prevroča.
Solna kopel za noge z eteričnimi olji
Okrepiti zdravilni učinek lahko tako, da raztopini dodate različna eterična olja. To so lahko evkaliptus, poprova meta, olja iglavcev. V tem primeru dobimo tonično raztopino. pri prehladi in v odsotnosti visoka temperatura, dodajte borov poparek topli solni kopeli (3-4 žlice soli).
Učinek solne kopeli za noge
Vroča fiziološka raztopina, če ni kontraindikacij, je zelo koristna hitra osvoboditev od:
stare bradavice,
Kurja očesa in
Žulji.
Na primer, bradavica na nogi moti. Stopalo morate pariti, obrisati do suhega in nanesti jod na bradavico, ponavljati dejanje, dokler ne postane črno. Bradavic se lahko znebite tako, da postopek ponavljate en teden pred spanjem.
Kot veste, morska sol vsebuje veliko mineralov. Z redno uporabo solnih kopeli se ne le koža, ampak tudi mišično tkivo in sklepi nasičijo s koristnimi minerali.
Solna kopel za noge: pomembne informacije
Če nimate morske soli, si lahko naredite kopel s sivo kameno soljo. Kamena sol vsebuje tudi minerale, kot so silicij, brom, železo. Ti minerali vplivajo na sklepe, jim povrnejo gibljivost in lajšajo utrujenost. Če za zdravljenje razpokanih pet ali preprečevanje glivičnih obolenj uporabljate fiziološke raztopine, je bolje uporabiti jodirano sol.
Solne kopeli lahko vključujejo natrijev klorid ali kuhinjsko sol, morsko sol, pa tudi magnezijev sulfat, kalijev bromid in natrijev jodid. Cenovno najugodnejši, vedno pri roki in zelo učinkovit dodatek soli je navadna kuhinjska sol. Takšne solne kopeli imenujemo natrijev klorid ali solne kopeli. V nadaljevanju bomo izpostavili tako koristi kot škodo solnih kopeli.
Komu koristijo solne kopeli?
Solne kopeli bodo pomagale
- za artritis,
- poliartritis netuberkuloznega izvora,
- pri začetnih manifestacijah žilnih bolezni okončin,
- številne bolezni hrbtenice (spondiloza, spondiloartroza, spondiloartritis),
- za hipertenzijo 1. in 2. stopnje
Prikazane so
- za bolezni osrednjega in perifernega živčni sistemi(zlasti z radikulitisom, pleksitisom),
- pri kroničnih vnetnih boleznih ženskih spolnih organov in funkcionalni odpovedi jajčnikov,
- za luskavico,
- nevrodermitis.
Solne kopeli bodo izboljšale stanje pri boleznih in posledicah travmatskih poškodb kosti, mišic in kit.
Ne poškodujte se!
Kontraindikacije za solne kopeli so akutni vnetni procesi in poslabšanja kronične bolezni, maligne novotvorbe in benigne novotvorbe, nagnjene k rasti, nalezljive bolezni, vse krvne bolezni v akutni stadij, glavkom, tromboflebitis, ki ga spremljajo progresivne vnetne spremembe, kronična venska insuficienca nog.
Terapevtski učinek
- Poveča krvni obtok v koži
- Presnova se izboljša
- Živčni sistem se normalizira
- Kožo čisti
- Poveča elastičnost kože
- Poveča se proces regeneracije celic
Za obnavljanje energije naše telo uporablja elektrone z veliko kinetično energijo. V njej je veliko elektronov navadna voda Teh pa je velikokrat več v slani vodi – ki je prevodna. Telo preko akupunkturnih točk na koži sprejema elektrone, jih razprši po akupunkturnih kanalih in si tako napolni energijske vire. Poleg tega je v solna kopel celoten naboj telesa se normalizira in njegova porazdelitev je harmonizirana, kar razbremeni različne vrste napetosti v telesu.
Raziskave so pokazale, da od vroča kopel z raztopljenim v njem kuhinjska sol telo prejme enkrat in pol več kilokalorij kot iz sladke vode enake temperature. Koliko učinkovitejša je kopel z natrijevim kloridom v primerjavi s svežo, povedo naslednje številke: če v sveži kopeli vroča kopel prekrvavitev kože se poveča za 4,8 l/min, nato v slani vodi - za 6,1 l/min.
Solne kopeli dražijo kožo, zaradi česar začne izločati urin, ogljik, produkte razpadanja in odvečno vodo.
Katera kopel je prava za vas
Solne kopeli delimo na štiri vrste, glede na vsebnost soli v kopeli.
- Kopeli zelo nizke koncentracije pripravimo tako, da raztopimo 100-300 g soli na 200 litrov vode. Takšne kopeli so še posebej učinkovite pri zdravljenju kožnih bolezni: aken, psoriaze, alergij, pa tudi pri otekanju okončin in mrzlici.
- Kopeli nizke koncentracije (300-1000 g soli na 200 l) se uporabljajo, kadar žilne bolezni, prav tako dobro tonirajo kožo in krepijo mišice.
- Kopeli srednje koncentracije (2-4 kg soli na 200 litrov vode) se uporabljajo pri boleznih sklepov in hrbtenice, pa tudi pri debelosti.
- Pri debelosti so zaželene kopeli z visoko koncentracijo (5-10 kg soli na 200 l). Solne kopeli srednjih in visokih koncentracij, ki dražijo kožo, zaradi osmotskega učinka spodbujajo izločanje vode in urina iz telesa skozi kožo.
Kopeli iz borove soli lahko pripravimo z dodajanjem izvleček bora v solni kopeli za celjenje od mraza razpokane kože, pri ekcemih, srbečici, lišajih, otekanju mlečnih žlez, pri starih boleznih, hladi toploto kože.
Kako pripraviti kopel doma
Doma pogosto pripravljamo solne kopeli v odmerku od 500 g do 3 kg na kopel (200 l). Doma klorid natrijeve kopeli pripravite na naslednji način: potrebno količino kuhinjske soli nasujte v platneno vrečko, jo obesite na pipo in nalijte vročo vodo, dokler se sol popolnoma ne raztopi. Po tem dodajte hladno vodo v kopel sveža voda na zahtevano temperaturo.
Kako narediti solno kopel
Natrijeve kloridne kopeli jemljemo 10 do 20 minut pri temperaturi 35-38°C, vsak drugi dan ali dva dni zapored s premorom tretji dan. Potek zdravljenja je sestavljen iz 12-15 kopeli.
Če je nemogoče narediti kopel, se lahko namažete z 1-3% raztopino soli (100-300 g soli raztopite v 10 litrih vode). Telo obrišite s krpo, namočeno v fiziološko raztopino, 10-15 minut. Ta postopek ima podoben učinek solne kopeli- odlično bo očistil kožo, ublažil utrujenost, počutili se boste kot po dobri masaži.
Kopeli za noge in roke
Kopeli s soljo lahko naredite lokalno, za zgornje in spodnjih okončin. Za izvedbo takšnih kopeli položite roke ali noge v posodo s slano vodo in jih tam zdrgnite. Priporočeni potek zdravljenja z lokalnimi solnimi kopelmi je 15-30 postopkov.
Kopeli za roke in noge so lahko hladne s temperaturo vode 16-24°C (trajanje 3-6 minut) ali toplo-vroče s temperaturo 36-42°C (trajanje 10-20 minut). Hladne kopeli s kuhinjsko soljo za roke in noge se uporabljajo za modrice, prekomerno potenje rok in nog, utrujenost, pa tudi kot utrjevalni postopek za preprečevanje prehladov.
Tople kopeli za roke in noge (za pripravo vzamemo 300-600 g kuhinjske ali morske soli) pomagajo pri bolečinah v sklepih in odpravljajo glivične bolezni kože in nohtov.
Pri prehladu uporabljamo tople ali vroče solne kopeli za stopala, za povečanje znojenja pa lahko fiziološki raztopini dodamo gorčico v prahu. Tople kopeli za noge z morsko soljo izboljšajo prekrvavitev, zmanjšajo in celo ublažijo otekanje stopal.
S čim se še lahko kopate?
| Pomlajuje, zdravi celulit, zmanjšuje znojenje, povečuje elastičnost kože, krepi nohte | |
| Lajša utrujenost, mehča kožo, pomaga znebiti prekomerne teže | |
| Obnavlja moč, sprošča | |
| Lajša glavobole in vnetja kože | |
| Obnavlja moč in izboljšuje razpoloženje | |
Znanstveniki so ugotovili, da človek v življenju prehodi približno 150 tisoč kilometrov, zato noge seveda prevzamejo glavno obremenitev nase. Stanje nog vpliva tako na razpoloženje in zmogljivost kot tudi na celoten videz ženske. Pogosto do konca dneva noge otečejo, pojavijo se bolečine, včasih tudi krči, zato morate najprej poskrbeti zanje. Za lajšanje oteklin so kopeli z morska sol za noge. Prav tako bodo razbremenili napetosti, obnovili gibljivost sklepov in dali počitek obremenjenim okončinam.
Kakšne so prednosti solnih kopeli?
Solne kopeli globinsko očistijo kožo stopal, odprejo vse pore, poleg tega odlično pomagajo proti prekomernemu potenju, kar je še posebej pomembno pri poletni čas leto. Učinkovite so tudi kopeli za noge profilaktično za bolezni, kot so tromboflebitis, glivične okužbe, artritis, ostroge.
Redna uporaba takšnih kopeli izboljša stanje kože na nogah: postane gladka in svilnata. Z uporabo solni postopki Izboljšate lahko prekrvavitev stopal in okrepite telo.
Morska sol vsebuje neverjetno veliko uporabni mikroelementi in snovi, ki pomagajo krepiti mišice in kosti, kar je nujno za otroke in ljudi s težavami s sklepi. Osnovno načelo solnih kopeli je uporaba le dveh sestavin: tople vode in soli. Za povečanje učinkovitosti postopka jim lahko dodamo različne sestavine, odvisno od želenega rezultata.
Vrste kopeli za stopala
Da bi pravilno uporabili eno ali drugo vrsto kopeli za noge, je vredno razumeti njihove lastnosti. Kopeli so:
- čiščenje;
- tonik;
- kaljenje;
- zdravilni;
- sproščujoče;
- negovalci;
- preventivno.
Kopeli za noge so zelo preprost, a hkrati neverjetno uporaben postopek. V kozmetičnih salonih je predstavljen kot SPA postopek za stopala in ima precej visoka cena. Popolnoma enake solne kopeli lahko preprosto naredite neodvisno doma. Vse, kar potrebujete za to, lahko najdete v kateri koli kuhinji ali v najbližji lekarni. Poleg dodatkov v obliki olj in zelišč lahko poskusite solne kopeli s sodo, ki poleg razkužilnih lastnosti mehča kožo pet in stopal.
Kako pravilno pripraviti solne kopeli za noge?
- Najprej je treba sol raztopiti topla voda, nato pa ji dodajte hladno vodo, tako da je temperatura vode prijetna in ne opeče vaših nog;
- Stopala potopite v posodo z vodo do gležnjev in jih držite do 15 minut;
- sperite sol s stopal in obrišite suho;
- nanesite mehčalno kremo.
Opomba: v obvezno Pred kopeljo si morate umiti noge z milom in vodo.
Priporočljivo je, da ta postopek izvajate vsak dan, vendar ne več kot 2-krat na dan. Zdravniki opozarjajo, da več nizka temperatura Kopel ženski pomaga, da se zbere in postane bolj aktivna, če je voda vroča, se telo hitro sprosti. Spodaj vam ponujamo najboljše recepte.
Kopeli z morsko soljo: priprava
Eden najprijetnejših in koristne kopeli uporaba kopeli za noge eterična olja. Kombiniranje različna olja Skupaj lahko dosežete opazne rezultate pri negi stopal, s kombinacijo z morsko soljo pa lahko učinek njihovega delovanja večkrat povečate. Na primer, vrtnično in jasminovo olje bosta pomagala ublažiti utrujenost, stres in dvigniti razpoloženje, pomarančno olje deluje kot tonik, rožmarinovo olje bo ustvarilo občutek moči, izvleček bora pa bo sprostil in pomiril.
V morsko sol (3 žlice) nakapajte olje kamilice in sivke (2 in 3 kapljice) in premešajte. Dodajte vodo v zahtevana količina in potopite noge v raztopino, držite vsaj 20 minut, sperite toplo vodo in dobro obrišite. Uporabite kremo za stopala.
Vzemite olje evkaliptusa, sivke in rožmarina v enakih razmerjih (po 2 kapljici), zmešajte z morsko soljo in raztopite v vodi. IN pripravljena rešitev spustite noge in držite približno 20 minut. tekoča voda, negujte s smetano. Ta recept je primeren za tiste, ki se morajo čim hitreje spraviti v red in si nabrati energijo.
Eden najbolj preproste možnosti je kopel morske soli (2 žlici) in vode. Zmešajte vodo s soljo in v njej namočite noge 15 minut. Izperite čisto vodo, obrišite. Redna uporaba takšnih kopeli bo utrdila telo in okrepila imunski sistem.
Zmešajte 2 pesti morske soli s hrastovim lubjem (3 čajne žličke), prelijte z vrelo vodo in pustite 15 minut. Po tem namočite noge v nastalo raztopino 10 minut, sperite in obrišite. Ta recept bo pomagal pri soočanju s problemom prekomernega potenja stopal. Kopeli s soljo in sodo imajo splošni krepilni učinek z učinkom pilinga. Po njihovi uporabi postanejo vaše pete gladke in mehke. Podoben recept s sodo bikarbono in milom v enakih razmerjih bo pomagal globinsko očistiti kožo stopal.
Infuzija lipova barva in razredčite 1 žlico morske soli v vodi. Med postopkom, ki traja približno 20 minut, morate masirati stopala. Dodajanje zeliščnih decokcij koprive, origana, melise, mete in trpotca v solne kopeli daje vlažilni in mehčalni učinek.
Pomembno je, da se vročih kopeli ne kopate, če imate bolezni ven, krvnih žil, hipertenzijo in težave s srcem.
Strokovne sposobnosti: Glavni zdravnik zdravstveni center, kozmetolog.
Kratka biografija in osebni dosežki: Pedagoške dejavnosti: poučevanje predmeta “Socialna medicina in organizacija zdravstvenega varstva”, tudi za tuje (angleško govoreče) študente, vodenje konzultacij in predizpitne priprave.
Znanstvena in raziskovalna dejavnost: pisanje znanstvenih publikacij, spremni dokumenti, organizacija interakcije oddelka s specializiranimi vodilnimi kliničnimi in kozmetološkimi centri za sklepe raziskovalno delo, sodelovanje na konferencah, simpozijih itd.