Kaj jesti za otroke z zaprtjem. Dieta za zaprtje pri otrocih: kako organizirati uravnoteženo prehrano. O skrbeh staršev

Ne samo pri odraslih, ampak tudi pri otrocih lahko zaprtje povzroči veliko nelagodje in škoduje telesu. Pojavi se lahko v kateri koli starosti, tako v otroštvu kot v adolescenci. Vsakokrat je treba iskati vzrok za takšno stanje in seveda njegovo rešitev. Danes bomo govorili o dvoletnih otrocih, ki trpijo zaradi te težke težave.

S čim nahraniti 2-letnega otroka z zaprtjem?

Glavni dejavnik, ki vpliva na zdravljenje zaprtja pri 2-letnem otroku, bo pravilna prehrana. Poleg vseh vrst mikroelementov, ki lahko rešijo težavo, ne smete pozabiti na količino zaužite hrane.

Če je tako, potem to poslabša situacijo. Zaužite hrane mora biti dovolj, da prebavni sistem deluje kot ura. To ne pomeni, da se mora dojenček začeti hraniti, le malo povečati porcije, izločiti živila, ki povzročajo navezanost, in jih nadomestiti z zdravimi.

Mlečni in fermentirani mlečni izdelki

Vsi ne vedo, da je zaprtje pogosto posledica mleka: kravjega ali kozjega. Ali je vzrok za zaprtje, lahko ugotovite tako, da ga začasno izključite iz otrokove prehrane. V vsakem primeru je treba med dieto izključiti čiste mlečne izdelke.

Toda fermentirani mlečni izdelki imajo zeleno luč. Izboljšajo črevesno mikrofloro, jo normalizirajo, vendar pod pogojem, da so stalno prisotni v prehrani. Najbolje je, da skuto ponudite pred spanjem, kot večerjo. Odličen dodatek k takšni prehrani bi bil tečaj probiotikov - Linex ali jogurt. Jemati jih je treba vsaj mesec dni.

Kaša

Med živili, ki se priporočajo pri zaprtju, naj bi se na mizi dvoletnika zagotovo znašle kašice, ki vsebujejo veliko vlaknin. To so ovsena, ajdova, koruzna, prosena in pšenična kaša, z jedilnika pa je treba črtati riž, ki vodi v navezovanje.

Sadje in zelenjava

V prehrani jih mora biti precej. Sadje in zelenjava naj bosta tako sveža kot dušena, pečena ali v obliki kompotov. Solate iz kuhanega korenja in pese bodo zelo koristne. Zadostna količina rastlinskih vlaken bo počasi, a zanesljivo opravila svoje.

Krompir v kakršni koli obliki ne drži skupaj, pa tudi ne prinaša posebne koristi, zato ga je treba nadomestiti s kašami ali drugimi zelenjavnimi jedmi.

Tekočina

Pravilna prehrana seveda igra veliko vlogo pri zaprtju, vendar ne smete zanemariti vseh vrst kompotov, čajev, želeja - katere koli tekočine. Več kot otrok pije, bolj učinkovito bo zdravljenje zaprtja.

Meso in ribe

V prehrani za zaprtje pri otrocih mesni izdelki niso tabu in se, nasprotno, otrokom priporočajo v zmernih količinah. Toda to naj bodo samo sorte z nizko vsebnostjo maščob: teletina, puran, piščanec, pusto morsko ribo.

Prehranska dopolnila

Seveda ne govorimo o prehranskih dopolnilih, temveč o otrobih iz ovsa, pšenice in drugih žit, ki jih je treba dnevno v količini 1 čajne žličke vmešati v pripravljeno hrano - kaše, juhe, enolončnice. To je naravna celuloza, ki z nabrekanjem v črevesju ustvari potrebno količino, zadostno za praznjenje.

03.03.2017

Pri 2-letnem otroku fiziološki procesi še niso popolnoma oblikovani in vsak dojenček ima lahko svoj ritem. Pri tej starosti velja za normalno defekacijo od 3-krat na dan do 3-krat na teden. Sum na zaprtje pri otrocih je upravičen, če ni odvajanja blata več kot en dan in spremljajo drugi simptomi, kot so:

• letargija;
• šibkost;
• zmanjšan apetit;
• bolečine in napenjanje v trebuhu;
• gosta konsistenca blata.

Takojšnje posvetovanje z zdravnikom je potrebno, če zaprtje spremljajo povišana telesna temperatura, bruhanje, znaki zastrupitve ali madeži krvi v blatu.

Mama mora pozorno spremljati otroka in takoj prepoznati simptome, značilne za zaprtje. Stanje je nevarno zaradi dehidracije, zastrupitve, ob stalnih težavah z odvajanjem blata pa so možne resnejše posledice:

• presnovne motnje;
• motnje krvnega obtoka;
• razpoke in hemoroidi;
• zmanjšana imuniteta;
• razvoj črevesne obstrukcije.

Če je zaprtje posledica slabe prehrane, bo prilagoditev rutine in prehrane zagotovo prinesla rezultate. Preden predpišete dieto, morate opraviti pregled, da izključite možnost črevesnih patologij.

S čim hraniti otroka - načela izbire hrane

Glavni pogoj za odpravo zaprtja je organizacija pravilne prehrane in režima pitja. Večji kot je vnos tekočine, hitreje se črevesje vrne v normalno stanje. Za jedilnik dveletnega otroka se priporočajo želeji, kompoti, čaji in posebna otroška voda. Upoštevati je treba ne le pravilen nabor izdelkov, temveč tudi njihovo zadostno količino. To je še posebej pomembno za otroke s slabim apetitom in za otroke z majhnimi zobmi - potrebovali bodo rahlo povečanje porcij.

Živila, ki povzročajo zaprtje, se izključijo in nadomestijo z zdravimi:

• Bolje je jesti kruh v obliki krekerjev ali rahlo zastarele vrste kruha, pita kruha, polnozrnatega in rženega kruha;

• Za kaše se uporabljajo samo žitne jedi, ki ne izboljšajo peristaltike;
• Kefir se otrokom daje strogo en dan, dva dni ima nasprotni učinek;
• nevtralni izdelki vključujejo meso, ribe, skuto, star kruh; ribe in meso priporočamo v zmernih količinah - izberite dietne vrste: piščanec, puran, teletina, zajec, oslič, pollak.
• suhe slive, znane po svojem odvajalnem učinku, morajo biti prisotne v prehrani v sveži obliki, kompotih, sladicah;
• Otrobe iz žit obvezno uporabljamo kot prehranska dopolnila - dnevno jih vmešamo po eno čajno žličko v pripravljene jedi.

Fermentirano mleko in mlečni izdelki

Mleko, predvsem polnomastno kravje in kozje, je eden od vzrokov za zaprtje pri dojenčkih. Če ga za nekaj časa popolnoma izločite iz prehrane, lahko razumete, ali je vzrok za zaprtje. Med dieto je polnomastno mleko popolnoma izključeno, poraba manj mastnega in pasteriziranega mleka je čim manjša.

Fermentirani mlečni izdelki so prikazani v poljubni količini, vendar morate strogo spremljati njihovo svežino in priporočljivo je, da so domači. Probiotiki in mlečnokislinske bakterije so lahko dobra popestritev jedilnika.

Kaša

Zelenjava in sadje

Uporabljajo se sveže, dušene, kuhane, pečene, pa tudi v kompotih in želejih. Kuhana pesa in korenje dajeta najboljši učinek, priporočamo tudi bučke, cvetačo, bučo in brokoli. Krompirjeve jedi so izključene iz dietnega menija in nadomeščene z drugimi žiti in zelenjavo.

Izključena iz prehrane s fiksirnim učinkom in povzroča povečano nastajanje plinov

• Sveže pečeni izdelki iz moke;
• sveže in vloženo zelje;
• sveža jabolka, hruške, grozdje, dren, borovnice;
• vse stročnice: grah, fižol, čičerika, bob, leča;
• mastne ribe ali meso;
• trdi siri.

Če sledite pravilni dnevni rutini, se pravočasno odvajanje blata uredi in hitreje normalizira:

• obroke je treba organizirati v rednih časovnih presledkih;
• razviti navado odhoda na stranišče ob določenem času, po možnosti zjutraj;
• začnite dan s pitjem posebne otroške vode zjutraj na prazen želodec.

In sladica?

Med zaprtjem je izključena večina sladkega sadja, čokolade, hrušk, granatnih jabolk, borovnic, kutin in izdelkov iz moke. Priporočene sladice:

• kompoti, želeji, sirupi, domača marmelada;
• v kašo dodajte med, ne sladkorja;
• jabolka, pečena z medom;
• marmelade;
• namočene, kuhane ali zmlete suhe slive, fige, suhe marelice in izkoščičene rozine.

Če je vaš otrok dojen

• Doječa mati mora spremljati ne le otrokov meni, ampak tudi svojega. Iz svojega jedilnika je treba izključiti živila, ki popravljajo hrano in prispevajo k povečanemu nastajanju plinov. Vključiti morate zelenjavo, bogato z vlakninami, in upoštevati režim pitja.
• Poskrbite, da dojenček prejme tako imenovano zadnje mleko - preprečuje konsolidacijo.
• Blato dojenih otrok ostane mehko tudi po uvedbi dopolnilnih živil. Na zaprtje ne kaže le konsistenca blata, temveč tudi očitno nemirno vedenje otroka.

Dieta za zaprtje pri otrocih, starih 2 leti, z recepti

Pravilna prehrana ne pomeni stradanja - potrebujete le nabor pravih živil:

1 dan

za zajtrk: ovseni kosmiči na vodi, bučkine ali bučne palačinke, kompot iz suhih sliv;

prigrizek: skuta z medom;

za kosilo: zelenjavna juha, ječmenova kaša s parjenimi kotleti, korenčkov sok s kašo;

popoldanska malica: pečeno jabolko;

za večerjo: ajdova kaša s kuhano ribo, svež jogurt z žličko otrobov, kompot z rozinami.

2. dan

za zajtrk: palačinke iz bučk, parjeni ribji kotleti, zeleni čaj;

prigrizek: banana;

za kosilo: pire bučna juha, dušen puran z zelenjavo, solata, žele;

popoldanska malica: jogurt z domačo marmelado;

za večerjo: ječmenova kaša z vodo, piščanec, dušen z zelenjavo v kefirju, zeleni čaj.

3. dan

za zajtrk: ajdova kaša z vodo, enodnevni kefir;

prigrizek: lavaš s skuto in medom;

za kosilo: juha iz rdeče pese, ječmenova kaša s puranom, korenčkov in bučni sok;

popoldanski prigrizek: marmelada, krekerji;

za večerjo: pšenična kaša z dušenim puranom.

4 dan

za zajtrk: prosena kaša, skuta, kompot iz suhih sliv in rozin;

prigrizek: solata iz brokolija in korenja s kislo smetano z nizko vsebnostjo maščob;

za kosilo: ječmenova juha, pečen piščanec, zelenjavna enolončnica;

popoldanska malica: domači jogurt z medom;

za večerjo: zelenjavni vinaigrette, kuhane telečje mesne kroglice, enodnevni kefir.

5 dan

za zajtrk: parna omleta, enodnevni kefir;

prigrizek: pečeno jabolko, decokcija šipkov;

kosilo: juha iz kislih kumaric z bisernim ječmenom, piščančji kotleti z ajdovo kašo, zelenjavna solata;

popoldanska malica: kompot iz suhih marelic z rozinami in figami;

večerja: enolončnica iz skute, jogurt, zeleni čaj.

6. dan

za zajtrk: prosena kaša na vodi z medom, pečene ribe, dušena pesa;

prigrizek: zelenjavna juha, zajec z ječmenovo kašo, paradižnikov sok;

kosilo: zelenjavna juha, kuhan piščanec s cvetačo, kompot iz suhega sadja;

popoldanska malica: skuta, jabolčna kaša;

večerja: koruzna kaša, ribje kroglice, kefir.

7. dan

za zajtrk: ajdova kaša, kuhana teletina, kompot iz rozin;

prigrizek: jogurt s kašo suhih sliv;

kosilo: zeljna juha s cvetačo, parjeni kotleti s čebulo in koprom, ovsena kaša z vodo, solata;

popoldanska malica: rženi kruh z marmelado;

večerja: puranja enolončnica z rozinami in suhimi marelicami, kefir.

Ajdova juha s paradižnikom

Sestavine - 1 paradižnik, 1 čebula, 1 korenček, 1 krompir, 100 gramov ajde, čajna žlička rastlinskega olja, šopek kopra, sol po okusu.

Priprava: zelenjavo olupimo, operemo in narežemo na kocke. Olupite in operite žito. V vrelo vodo položite korenje, čebulo, krompir in lovorjev list. Solimo po okusu. Ko zavre dodamo ajdo. Ko je ajda pripravljena, dodamo drobno sesekljan paradižnik. Na majhnem ognju kuhamo 15-20 minut. Na koncu dodajte rastlinsko olje (bolje je olivno). Potresemo s sesekljanimi zelišči.

Zelenjavna enolončnica

Sestavine - 1 bučka, 1 korenček, šopek zelene čebule, 1 majhna čebula, 1 majhen krompir, 1 paradižnik, šopek kopra, žlica rastlinskega olja, sol po okusu.

Pripravite zelenjavo: olupite, temeljito operite, narežite na kocke. Damo v kotel, dodamo olje in nekaj žlic vrele vode. Med občasnim mešanjem dušimo na majhnem ognju, dokler se ne zmehča. Na koncu posolimo in dodamo drobno narezan koper.

Dušene piščančje mesne kroglice s korenčkom in čebulo

Sestavine - 200 gramov piščančjega fileja, ½ čebule, ½ korenja, sol po okusu. Zelenjavo temeljito olupimo in operemo. File operemo in osušimo s prtičkom. Vse sestavine pretlačimo skozi mlinček za meso. Dodamo sol. Oblikujte mesne kroglice. Kuhajte v sopari s pokrovom 10 minut ali v večnamenskem kuhalniku v načinu "Para" 20 minut.

Recepti tradicionalne medicine

Sredstva za zaprtje za dojenčke na osnovi zelišč in drugih naravnih izdelkov delujejo nežno in učinkovito, če nanje ni alergijskih reakcij. Izbrati jih je treba šele po posvetovanju s pediatrom.

• Sveže iztisnjen krompirjev sok ima dober odvajalni učinek in lajša črevesne krče. Jemlje se zjutraj na prazen želodec. Norma za dveletnega otroka je 2-3 žlice.
• Spastično zaprtje in napihnjenost dobro lajša poparek kamilice.
• Za boj proti črevesni atoniji pomagajo decokcije rmana in koprive, brusnice in kosmulje.
• Zelo učinkovito zdravilo za zaprtje pri otrocih je mešanica semen kumine, cvetov kamilice in semen kopra. Vzemite delež 2 delov kumine in en del preostalih sestavin. Žlico mešanice prelijemo z 2 skodelicama vrele vode in pustimo stati 2 uri. 15-20 minut pred obroki vzemite čajno žličko trikrat na dan.
• Laneno olje je dobro zdravilo za zaprtje. Otrokom je priporočljivo jemati olje, pomešano z medom, pred obroki.

Metoda zdravljenja, zlasti pri otrocih, se izbere individualno - prehrano in postopke predpisuje le pediater, saj je treba upoštevati resnost stanja in vzroke bolezni.

Ker ima vsak otrok svoj fiziološki ritem, ga morajo starši skrbno spremljati: če ima dojenček odličen apetit, je vesel in se dobro počuti, se igra in smeji - ni razloga za skrb, tudi če se črevesje ne giblje. drugi dan. Upoštevanje pravilne prehrane in živil je dober preventivni ukrep, ki vam omogoča, da se ne le znebite zaprtja, ampak tudi preprečite prebavne težave v prihodnosti.

Video: Prehrana za zaprtje pri otrocih od 1 leta do 7 let

Članek vas bo naučil, kako se pravilno znebiti zaprtja pri otrocih različnih starosti. Spoznali boste tudi vzroke te patologije.

Majhen otrok ne prinaša le sreče v hišo, ampak tudi nenehno skrb za njegovo zdravje. Starši vedno poskušajo svojega otroka obkrožiti s skrbjo in pozornostjo. Mnogim se zdi, da če malega človeka pravočasno umijejo, obujo in nahranijo, ga ne bodo prizadele nobene težave. In ko ljubljeni otrok doživi nekakšno okvaro v delovanju svojih notranjih organov, to starše zgrozi.

Najpogostejša težava, ki se pojavi pri majhnih otrocih, je zaprtje. Ta patologija gastrointestinalnega trakta precej negativno vpliva tako na fizično kot čustveno stanje otroka. Otrok lahko postane jokav, nemiren, boli ga trebuh in lahko bruha.

Vzroki kroničnega zaprtja pri otrocih

Če ima vaš dojenček težave z odvajanjem blata, potem ni razloga za pretirano paniko. Seveda je situacija neprijetna, vendar je s pravilnim pristopom težava popolnoma rešljiva. In če ste prepričani, da je z otrokovimi notranjimi organi vse v redu, potem morate le ponovno razmisliti o otrokovem življenjskem slogu. Če je majhna oseba popolnoma zdrava, bodo takšni ukrepi povsem dovolj za normalizacijo otrokovega blata.

Vzroki, ki povzročajo zaprtje:
Slaba prehrana
Sedeči način življenja
Boleče odvajanje blata
Psihološke težave
Močan stres
Črevesna patologija
Jemanje antibiotikov

Prehranska pravila za doječo mater z zaprtjem pri otroku

Mlada mati mora zelo skrbno spremljati, kaj poje, saj dojenček v prvih mesecih življenja vse potrebne snovi za svoje življenje prejme izključno iz materinega mleka. In če ne bo ravno prav jedla, bo čez nekaj časa lahko njen otrok imel težave.

Prvi znak, da mati ne uživa zdrave hrane, je lahko zaprtje pri otroku. To se zgodi, ker gastrointestinalni trakt novorojenčka sprva ne more delovati tako kot pri odraslih. In če vanj vstopijo snovi, ki jih ne more prebaviti, potem otrok začne doživljati kolike, zaprtje in lahko se pojavi diateza.

Prehranski nasveti za doječe matere:
Jejte vsaj 5-krat na dan
Vsaj enkrat na dan jejte suho sadje
Izogibajte se začinjeni, slani in ocvrti hrani
Ne kupujte izdelkov, ki vsebujejo barvila in sintetične dodatke
Uravnotežite beljakovine in ogljikove hidrate
Iz prehrane izločite riž, kavo, citruse in čokolado

Vzroki za zaprtje pri doječem otroku

V prvih mesecih življenja je telo majhne osebe precej ranljivo. Zato se lahko tudi najmanjše zdravstvene težave brez pravočasne odprave spremenijo v velike težave. Bolje bo, če skrbno spremljate vedenje svojega otroka. Če dobro je, se igra in spi, ste lahko mirni. Če pa ima težave z odvajanjem blata, takoj začnite reševati težavo. Navsezadnje, če iztrebki ostanejo v črevesju dlje časa, bo to povzročilo kopičenje plinov in bolečine.

Glavni vzroki za zaprtje pri otrocih:
Neuravnotežena prehrana matere
Nezrelost gastrointestinalnega trakta
Mešano hranjenje
Nepravilna uvedba dopolnilnih živil
Visoka temperatura
Premalo tekočine

Značilnosti otroške prehrane z zaprtjem pri 2 letih

Takšna težava, kot je zaprtje, se pri dveletnih otrocih pojavlja precej pogosto. Zato nekateri starši to težavo jemljejo mirno. Dojenčku preprosto dajo klistir in za nekaj časa popolnoma pozabijo na bolezen. Seveda takšen ukrep pomaga ublažiti otrokovo stanje za nekaj dni, a ker vzroki težave niso odpravljeni, morajo starši občasno ponoviti manipulacijo za svojega otroka. Najpogosteje morajo majhni otroci samo uravnotežiti jedilnik in bolezen, kot je zaprtje, izgine sama.

Pravila za hranjenje dveletnih otrok z zaprtjem:

Spremljamo količino hrane.Če dojenček poje zelo malo, potem njegov gastrointestinalni trakt ne bo mogel pravilno delovati. Poskusite zagotoviti, da vaš otrok vedno poje normalno porcijo. Nikakor pa ga ne hranite na silo, le malo povečajte porcijo in iz hrane izključite živila, ki vežejo učinek.

Izdelki z mlečno kislino. Skoraj vsi starši menijo, da je sveže mleko najbolj zdrav izdelek za otrokovo telo. Toda včasih ravno to izzove zaprtje pri otrocih. Toda skuta, kisla smetana in kefir vedno ugodno vplivajo na delovanje črevesja. Če jih bo otrok užival vsaj vsak drugi dan, bo njegov želodec deloval brezhibno.

Pripravljamo kašo.Če želite, da bo ta jed resnično koristila vašemu otroku, jo pripravite iz žit, ki vsebujejo veliko vlaknin. To snov najdemo v ogromnih količinah v ajdi, ovseni kaši, koruzi in pšenici.

Telo nasičimo z vitamini. Da bi otrokovo telo prejelo čim več koristnih vitaminov in mikroelementov, mora biti v njegovi prehrani prisotna zelenjava in sadje. Uživamo jih lahko sveže, dušene, kuhane ali pečene. Iz sadja in jagodičja lahko pripravite okusne kompote

Pijemo dovolj tekočine. Poskrbite, da vaš dojenček ves dan popije pravo količino tekočine. To je lahko ne le čista voda, ampak tudi čaji, sokovi, sadne pijače in kompoti

Značilnosti otroške prehrane z zaprtjem pri 5 letih

Ko otrok odrašča, se nekoliko sprostimo in začnemo manj skrbeti zanj. Včasih mu lahko dovolimo, da za kosilo poje ne preveč zdravo hrano in popustimo, če noče jesti dušene zelenjave. Toda na žalost to vedenje zelo pogosto negativno vpliva na delovanje notranjih organov in otrok postane zaprt.

Ob prvem znaku težave ponovno začnemo strogo spremljati otrokovo prehrano in ga hraniti izključno z zdravo hrano. Običajno takšni "nihaji" pustijo sledi na otrokovem telesu, delo notranjih organov pa traja precej dolgo, da se prilagodijo.

Dieta za zaprtje za petletne otroke:
Iz hrane izločite živila, ki upočasnjujejo prebavni trakt
Naj vaš otrok jedo suho sadje
Zmanjšajte porabo pire juh in želeja
Kašo skuhajte z vodo
Vsak dan dajte mlečnokislinske izdelke
Pecite kruh in žemljice iz polnozrnate moke
Kuhajte s kakovostnim rastlinskim oljem

Značilnosti otroške prehrane z zaprtjem pri 8 letih

Do osmega leta starosti se otrokov prebavni trakt praktično ne razlikuje od prebavnega trakta odraslega. Včasih lahko jedo ocvrto in zmerno začinjeno hrano. Toda kljub temu je treba prehrano sina ali hčerke tudi v tej starosti jemati zelo resno. Konec koncev, medtem ko otrok hitro raste, njegovo telo potrebuje veliko koristnih hranil.

Njihovo pomanjkanje lahko povzroči različne motnje v delovanju notranjih organov, vključno z zaprtjem. In najslabše je, da če se starši ne borijo s to težavo, bo postala kronična in se je bo skoraj nemogoče znebiti.

Prehranska priporočila:
Iz otrokove prehrane izločite pecivo s kvasom.
Ocvrto hrano zamenjajte s pečeno
Naredite si domače jogurte
Začnite dan s kozarcem čiste vode
Dajte sinu ali hčerki prehransko meso in ribe
Poskrbite, da vaš otrok vsak dan poje del zelenjave ali sadja

Kakšen mora biti otrokov režim pitja, če ima zaprtje?

• Vsi vemo, da je voda zelo pomemben izdelek za naše telo. Pomaga pri njenem pravilnem delovanju, sodeluje pri presnovnih procesih ter odstranjuje odpadke in toksine. In če je ravnovesje tekočine v telesu porušeno, potem obstaja možnost, da se pri majhnem človeku pojavijo zdravstvene težave
• Prvič, pomanjkanje vlage vpliva na blato. Postane bolj suho, težje prehaja skozi črevesje in otrok postane zaprt. S pravilnim režimom pitja se lahko izognete tej težavi.
• Če ste otroku začeli uvajati dopolnilno hrano, potem poleg materinega mleka otroku ne pozabite dati čiste vode. Za vsako uvedbo dopolnilne hrane bo dovolj 30 ml vode. Ko otrok dopolni eno leto, se lahko dnevni odmerek vode poveča na 300 ml na dan
• Če dojenček ne želi piti vode, jo lahko nekaj nadomestimo z zdravimi sokovi in ​​kompoti. Otrokom po petih letih se dnevni odmerek lahko poveča še za 200 ml. Nutricionisti priporočajo, da šolarji, ki trpijo za zaprtjem, vsako jutro na prazen želodec popijejo 150 ml vode.

Kako otroka preusmeriti na varno prehrano?

Običajno se težave z odvajanjem vrnejo, če otrok preneha pravilno jesti. Neuravnotežena hrana moti normalno delovanje notranjih organov, otrok pa lahko poleg zaprtja razvije diatezo in celo gastritis. Zato bi bilo bolje, da se otrok nenehno drži osnovnih pravil prehrane. Ker pa zaprtje zahteva izključitev nekaterih njegovih najljubših živil iz otrokove prehrane, najpogosteje ne more čakati, da se zdravljenje konča.

Da bi se izognili takšnim težavam, naredite vse, da vaš otrok diete ne bo dojemal kot zdravljenje. Postopoma odstranite škodljivo hrano za njegovo telo. Čez čas se bo navadil in se jih sploh nehal spominjati. Ko se malček malo navadi na novo hrano, začnite v prehrano uvajati jedi, ki jih prej ni jedel. Če boste potrpežljivi, vam bo verjetno uspelo, da bo zdrava prehrana postala način življenja vašega otroka.

Pravila varne prehrane:
Pripravite zelenjavne in sadne smutije
Dojenčka hranite vsaj 5-krat na dan
Sokove, kupljene v trgovini, zamenjajte s sveže iztisnjenimi
Držite se pravilnega režima pitja
Meso in ribe kuhajte na pari ali pecite
Naj bo vaš vnos sladkorja čim manjši

Nevarnost pogostega zaprtja pri otroku

• Pediatri menijo, da je zaprtje pri otrocih bolezen, ki zahteva takojšnje zdravljenje. Navsezadnje, če se ne sprejmejo ustrezni ukrepi, bo proces defekacije postal precej boleč in v telesu se bodo začele patološke spremembe. Iztrebki, ki se bodo dolgo časa kopičili v črevesju, bodo začeli zastrupljati otrokovo telo s toksini. Otroka bodo naredili letargičnega in zmanjšale njegovo obrambo. Poleg tega zaprtje negativno vpliva na delovanje želodca.
• Otrok lahko občuti riganje, zgago in bolečine v trebuhu. Zelo prizadeta je tudi črevesna flora. Zaprtje povzroča precej hitro rast patogenih bakterij in odmiranje koristnih bakterij. Vsa ta, milo rečeno, nezdrava flora bo sčasoma začela ovirati normalno absorpcijo hranil, to pa bo povzročilo slabo absorpcijo vitaminov in zmanjšano imunost.
• Nepravočasna defekacija lahko povzroči nastanek analnih razpok. Ker je blato suho in trdo, ga je precej težko izločiti. Med gibanjem črevesja mora dojenček močno potiskati, zaradi česar se pojavijo boleče razpoke

Kakšna naj bo prehrana otroka, če je zaprt: nasveti in ocene

Če otrokovo zaprtje ni doseglo kronične stopnje, bo pravilna prehrana zadostovala za rešitev težave. Poskusite nahraniti svojega otroka s svežo in zdravo hrano, ki je bogata z različnimi vitamini in mikroelementi. Prav tako ne pozabite na ravnovesje beljakovin in ogljikovih hidratov. Poskrbite, da jih otrokovo telo prejme v pravih količinah.

Priporočila za prehrano pri zaprtju pri otrocih:
Dajte otroku zelenjavne juhe
Zelenjava in sadje naj predstavljata približno polovico dnevne prehrane
Iz prehrane izločite svinjino
Naučite svojega otroka, da ponoči popije kozarec kefirja

Albina: Hčerka je imela po enem letu težave z odvajanjem. Še posebej težko je bilo potem, ko je otrok ostal pri babici. Ni mogla razumeti, zakaj njeni ljubljeni vnukinji nismo želeli nahraniti zdrobove kaše in kotletov. Zato so se takšni izleti vedno končali z dolgotrajnim sedenjem na stranišču. Toda zdaj, ko je moja hči zrasla, je tudi sama začela zavračati hrano, ki ji škodi. Težava še ni popolnoma izginila, vendar se pojavlja vse redkeje.

Tatjana: In dolgo smo trpeli. Šli smo na dieto, izvajali masaže in posebno gimnastiko, vendar še vedno ni bilo izboljšanja. Moral sem iti na kliniko in na pregled. Izkazalo se je, da imamo črevesne patologe, zato smo morali poleg diete opraviti še kuro zdravljenja.

Video: Kaj storiti, če ima vaš otrok zaprtje?

Problem zaprtja je pomemben v kateri koli starosti - tako otroci kot odrasli trpijo zaradi tega problema. Zakaj se pojavi in ​​kako se spopasti s to nadlogo, ki je prizadela dojenčke, ki še niso poskusili dopolnilnega hranjenja, smo vam že povedali v prejšnjih člankih.

Zaprtje ni izključno težava odraslih; prizadene lahko celo majhne otroke.

Takoj, ko se v telesu dojenčkov pojavijo vlakna, in to se zgodi med uvajanjem dopolnilnih živil, praviloma vse težave z blatom izginejo same od sebe. Vlaknine se v črevesju ne prebavijo, kar ugodno vpliva na izločanje blata. Pozitiven učinek postane bolj očiten, ko otrok začne aktivno živeti.

Težave z zaprtjem se po enem letu starosti spet poslabšajo. To je posledica dejstva, da se dojenje ustavi ali zmanjša in hrana postane bolj trdna. Nezadosten vnos tekočine ima pri tem pomembno vlogo.

Zakaj otroci najpogosteje doživljajo zaprtje:

• nezadostna poraba vode;
• nizka vsebnost vlaknin v prehrani;
• nizka telesna aktivnost.

Režim pitja

Ko je telo dehidrirano, se to lahko kaže kot zaprtje. Izjemno pomembno je zagotoviti ustrezen režim pitja - že od zgodnjega otroštva otroka naučite piti navadno vodo. Ustekleničena voda, namenjena pitju, je optimalna za uživanje. Kar zadeva količine, otroci, starejši od treh let, potrebujejo najmanj 2 kozarca vode na dan.

Režim pitja je zelo pomemben za otroka katere koli starosti.

Upoštevajte tudi ta pomembna prehranska dejstva:

• Prepovedani so soda, pijače z visoko vsebnostjo sladkorja, kava in močan čaj, saj so diuretiki in povzročajo dehidracijo in zaprtje.
• Pitje hladne vode blagodejno vpliva na črevesno gibljivost. Toplo, nasprotno, sprošča črevesne mišice in se hitro absorbira. Če imate zadrževanje blata, je priporočljivo piti hladno vodo na tešče. Za otroke, mlajše od 3 let, je zahtevana prostornina ½ kozarca, nad to starostjo - en kozarec. Prve teste je bolje začeti z vodo pri sobni temperaturi. Ko opazite, da ni učinka, lahko vodo postopoma ohladite, odvisno od zdravstvenega stanja. Voda mora biti hladna, vendar ne skeleče ledena. Stene postanejo razdražene zaradi hladne vode in se začnejo aktivno krčiti.
• Pijače, ki imajo odvajalni učinek, so: sokovi pese in sliv, decoction kamilice, fermentirane mlečne pijače, decoction ali kompot iz suhega sadja, čaji na osnovi komarčka in kopra. Vse preiskave je treba izvajati postopoma in odmerek povečevati iz dneva v dan, sicer lahko pride do še večjih motenj v prebavi.

Sok pese je odlična odvajalna pijača

Dieta

Izdelki z vlakninami prinašajo izjemne koristi telesu otroka, ki trpi zaradi zaprtja. Ta snov najdemo v zelenjavi in ​​sadju. Naštejmo vrste zelenjave in sadja, ki otrokovemu telesu zagotavljajo oprijemljive koristi. Tabela prikazuje količino naravnih izdelkov v gramih, ki jih potrebuje otrok na dan:

Poleg tega lahko svojo prehrano popestrite z živili, ki imajo odvajalni učinek. Naj jih naštejemo: pesa, rozine, suhe slive, slive, suhe marelice, oreščki, datlji, fige, stročnice (glej tudi:). Starši naj jih vključijo v jedilnik otroka, ki je nagnjen k zaprtju. V svojo prehrano jih morate uvajati postopoma. Morda bo otroku dobro pomagala le ena vrsta izdelka ali pa bo učinkovala kombinacija več vrst. Racioniranje blata starši opazijo po tem, ko začnejo piti optimalno količino vode, pa tudi z raznoliko prehrano zelenjave in sadja.

Suho sadje blagodejno vpliva na peristaltiko in pomaga pri premagovanju zaprtja

Za uživanje je priporočljivo izbrati kruh iz grobe moke, naslednje jutro pa pripraviti kašo iz žit z lupinami. Za raznolikost lahko izberete ajdo, oves, pšenico ali biserni ječmen.

Vse fermentirane mlečne pijače, kot so bifilife, kumis, fermentirano pečeno mleko, kefir, biolakt ali jogurt, je priporočljivo piti zvečer. Ne pretiravajte – en kozarec na dan je več kot dovolj. Kefir je dovoljeno piti v količini 2 kozarca na dan.

Na trgovskih policah lahko danes vidite skuto, jogurte in instant kosmiče s prebiotičnimi dodatki. Vsebujejo prebiotike, ki so pravzaprav prehranske vlaknine, ki se v črevesju ne prebavijo. Zaradi prisotnosti prebiotikov ti izdelki niso pretirano koristni. Večina jih ni primernih za otroško hrano (priporočamo v branje:). Da bi se izognili napakam, natančno analizirajte sestavo in bodite pozorni tudi na starostno kategorijo, za katero je ta izdelek namenjen.

Izdelki, ki spodbujajo strjevanje blata, nimajo mesta v prehrani: pecivo in izdelki iz moke vrhunskega razreda, močan čaj, riž, borovnice, živalske maščobe, hruške. Ta živila je treba čim bolj omejiti ali popolnoma izločiti iz prehrane.

Če je otrok nagnjen k zaprtju, je bolje, da iz prehrane izključite riževo kašo (glejte tudi:)

Recepti za zaprtje

Mešanica suhega sadja

Za zdravilno mešanico boste potrebovali suho sadje: suhe slive, suhe marelice, fige, datlje je treba temeljito oprati pod tekočo vodo, nato popariti z vrelo vodo, odstraniti semena in zdrobiti v mešalniku ali mlinčku za meso (glejte tudi:). Mešanico je treba hraniti na prazen želodec pol ure pred zajtrkom. Odmerjanje: 1-2 čajni žlički, mešanico popijte s kozarcem vode z limoninim sokom. Otroci, mlajši od treh let - pol kozarca vode.

Ta recept je primeren za otroke, starejše od enega leta, vseeno pa je priporočljivo vsak suh sadež pred jemanjem vzorčiti. Ko se prepričate, da se telo dobro odziva na vsak izdelek, poskusite dati mešanico.

Kislo mleko + suhe slive ponoči

Iz suhih sliv lahko pripravite zdravilni izdelek. Če želite to narediti, morate vzeti 10-20 kosov tega suhega sadja, sprati in preliti z vrelo vodo 8-10 minut. Za dojenčka, ki trpi zaradi zaprtja, morate suhe slive zmleti v pire. Za največji učinek je priporočljivo piti suho sadje s katero koli fermentirano mlečno pijačo: fermentirano pečeno mleko, biolakt, kefir ali jogurt.

Pire iz suhih sliv lahko kupite v trgovini ali pa ga naredite sami.

Pšenični otrobi so zunanja ovojnica pšeničnega zrna in vsebujejo del endosperma in kalčka. Pri proizvodnji vrhunske moke proizvajalci odstranijo otrobe kot odpadek. Pravzaprav je ta element pšenice zelo koristen, saj vsebuje skoraj polovico vlaken. Poleg tega otrobi vsebujejo veliko mikroelementov in vitaminov. Otrobe lahko kupite tako v lekarni kot v trgovini z živili.

Ta izdelek se priporoča kot odvajalo za otroke, starejše od enega leta. Začetna količina na dan je 1 čajna žlička, nato pa ta odmerek postopoma povečujemo. Odmerjanje se povečuje, dokler se ne pojavi pozitiven učinek v obliki izboljšanega blata. Pomembno je vedeti, da je največja dnevna količina za otroke 2 žlici.

Prostornino otrobov, izmerjeno za en dan, je treba napolniti z majhno količino vrele vode. Pokrito pustite vreti pol ure. Po tem času je treba odvečno vodo odcediti, kuhane otrobe pa uporabiti kot začimbo za hrano. Dodajte jih v kašo, kefir, skuto ali katero koli drugo jed. Dovoljeno je zaužiti celoten dnevni odmerek naenkrat ali ga "razdeliti" na več odmerkov.

Pri uživanju otrobov morate strogo upoštevati odmerek

Dieta št. 3

Dieta za zaprtje pri otrocih, ki je predpisana tudi odraslim, se imenuje "številka 3". Uporabljati ga je treba zunaj stopnje poslabšanja bolezni prebavil in pri zaprtju. Dieta bo rešila odrasle in otroke, ki trpijo zaradi zaprtja in povečanega nastajanja plinov.

Popestrite svojo dnevno prehrano tako, da na jedilnik vključite 100 gramov maščob in beljakovin ter nekaj več kot 400 gramov ogljikovih hidratov. Vnos soli je treba zmanjšati na minimum (15 g na dan), količino popite vode pa povečati (1,5 litra na dan). Vsebnost kalorij 3000 kcal predvideva delne obroke, 4-6 krat na dan.

Prehranjevanje je dovoljeno

Dieta za zaprtje pri otrocih št. 3 mora vključevati naslednje izdelke:

• Izberite kruh iz grobe moke, v kateri so ohranjeni zdravilni deli žita.
• Pri pripravi pit izberite nesladkane preproste recepte za testo, pite pa lahko napolnite z mesom ali jabolki.
• Za juhe kuhajte juhe, ki niso močne, to velja tudi za mesne in ribje jedi. Pripraviti je mogoče juho iz rdeče pese ali sadne juhe.
• Sveže jagode in sadje je dovoljeno jesti v poljubnih količinah, v prehrano je mogoče vključiti tudi posušene možnosti. Dovoljene so naslednje sladkarije: suho sadje (suhe slive, suhe marelice, rozine, marelice), marmelada, sladkor, marmelada. Kot začimbe uporabite lovorjev list, koper, nageljnove žbice in zeleno. Uporabite lahko belo ali sadno omako.

Otroku ni prepovedano jesti jagodičja in v kakršni koli količini.

• Ajda in proso na vodi. Dodate lahko malo mleka.
• Sveža zelenjava, listnata zelenjava, stročji grah, pa tudi kuhana cvetača in stročji fižol.
• Kot pijače v tej dieti se priporočajo sokovi iz zelenjave in sadja (slive, korenje, marelice, paradižnik), cikorija in decoction pšeničnih otrobov.
• Bolje je izbrati sorte mesa in rib z nizko vsebnostjo maščob. Vse jedi je bolje kuhati na pari, kuhati ali pečiti v pečici. Od časa do časa razvajajte svoje otroke s kakovostno doktorsko klobaso ali nemastno šunko.
• Fermentirani mlečni izdelki: sveža skuta, kefir, naravni jogurt, acidofilno mleko, fermentirano pečeno mleko. Skuto uporabljamo tudi pri pripravi sladic. Poleg tega je pri pripravi jedi dovoljeno uživati ​​mehak sir, pa tudi mleko in kislo smetano.
• Pri pripravi jedi je dovoljena uporaba masla. Sončnično in olivno olje se lahko uporablja le, če otrok dobro prenaša.
• Jajca je treba zaužiti kot parjeno beljakovo omleto ali mehko kuhana.
• Surova zelenjava v obliki solat, vinaigrette s sončničnim ali oljčnim oljem, sled, zelenjavni kaviar.

Jajca je najbolje jesti kot parno omleto.

Prehranjevanje je prepovedano

Med dieto ni priporočljivo uživati ​​naslednjih živil:

• vse mastno in začinjeno (vse jedi, omake, začimbe);
• prekajeno meso;
• česen, zelena čebula, gobe, repa, redkev, redkev, močan čaj in kava;
• marmelada, sladkarije, med;
• kruh iz vrhunske moke, slaščice, žele, mleta kaša, svinjska, goveja ali jagnječja maščoba.

Dieta št. 3 v primerih

• zajtrk: omleta v pečici, ovseni kosmiči, mate čaj;
• drugi zajtrk: sveže sadje;
• kosilo: ribja juha, piščanec na pari s pire krompirjem in bučkinim kaviarjem, svež ali zamrznjen jagodni sok;
• večerja: 0% maščobna skuta s svežimi malinami, poparek šipka;
• Takšen meni bi bilo primerno dopolniti s kozarcem kefirja pred spanjem.

Kozarec sadnega soka bo odlično dopolnil otroško kosilo

Vaje za zaprtje

Dojenčki, ki se veliko gibljejo, tečejo ali se ukvarjajo s športom, se veliko redkeje srečujejo s kroničnim zaprtjem. Preventivno se uporabljajo športne aktivnosti: plavanje, upogibanje, počepi, tek, gimnastika in vaje za trebušne mišice.

Če želite svojega otroka razbremeniti zaprtja, vključno s kroničnim zaprtjem, je priporočljivo izvajati preproste ukrepe, ki dopolnjujejo pitje veliko vode in upoštevanje diete:

• zgodnje vstajanje za lagodno opravljanje vseh jutranjih manipulacij, vključno z odhodom na stranišče;
• pitje hladne vode na prazen želodec, po možnosti skupaj z mešanico suhega sadja;
• izvedite vrsto vaj, opisanih spodaj.

V stoječem položaju prosite otroka, naj čim globlje vdihne, nato tudi čim bolj izdihne, nato povlecite trebuh in ga močno potisnite ven. To vajo je treba opraviti večkrat. Verjetno bo dojenček po pravilni izvedbi vaje takoj želel na stranišče. Ne pozabite na prednosti masaže trebuha.

V obdobju zdravljenja zaprtja je bolje, da otroka vzgajate zgodaj, da bo imel čas narediti vse

Ne pozabite na druge možne vzroke za zaprtje:

• prisotnost stresnih situacij - otroku zagotovite ugodno okolje;
• razpoke v danki - pojdite k zdravniku;
• samovoljno zaprtje - pogovorite se z otrokom, poskusite razviti rutino odvajanja blata zjutraj.

Ne posegajte po svečkah in drugih odvajalih ter ne klistirajte sami, ko poskušate izboljšati odvajanje blata pri otroku, ki je nagnjen k zaprtju (priporočamo branje:). Ko se težava z zaprtjem podaljša (več kot mesec dni), se za nasvet posvetujte z zdravnikom.

Zaprtje je počasno, neredno odvajanje blata iz telesa. To je pogosta črevesna bolezen pri otrocih vseh starosti. Uravnotežena prehrana in potrebna prehrana bosta pomagali pri nizu terapevtskih ukrepov.

Starši morajo biti zelo pozorni na svojega otroka, če ima:

• brez blata za dolgo časa;
• obstajajo pritožbe glede bolečine v trebuhu;
• ko greste na stranišče, je veliko bolečine, morate potiskati in napenjati;
• blato se oblikuje v obliki suhe, goste "klobase" ali "kroglice";
• med procesom defekacije so v blatu prisotne majhne krvne proge;
• obstaja nepopolno praznjenje črevesja.

Takšni simptomi kažejo na prisotnost zaprtja. V takšnih primerih je treba pomoč zagotoviti takoj. Sistematične manifestacije takšnih znakov kažejo na nagnjenost otrokovega telesa k težavam pri iztrebljanju.

Težave z odvajanjem blata pri otrocih so precej pogoste. Pomembno je, da se starši spomnijo približnih norm za pogostost odvajanja blata in konsistenco blata, da bi pravočasno prepoznali znake bolezni in priskočili na pomoč otrokovemu telesu.

• Pri dojenem ali hranjenem dojenčku, mlajšem od 1 leta, morata pogostost blata in pogostost hranjenja sovpadati. Kašasto blato velja za normalno.
• Pogostost odvajanja blata pri otrocih od enega do treh let ne sme presegati 1-2 krat na dan. Stol je okrašen in mehak.
• Otroci, stari od 3 do 7 let, gredo lahko na stranišče »večinoma« enkrat na dan.

Pri določeni skupini dojenčkov se lahko v odsotnosti neprijetnih občutkov iztrebljanje izvaja enkrat na 2 ali 3 dni. Razlog so verjetne dedne nagnjenosti telesa.

Zaprtje pri otrocih pogosto ni povezano z boleznimi prebavil in prebavil. Najpogostejši dejavniki, ki lahko povzročijo disfunkcijo črevesja, so:

• nezadostna poraba pitne vode;
• pomanjkanje živil, bogatih z vlakninami, v prehrani;
• neravnovesje črevesne mikroflore kot posledica antibiotične terapije;
• alergijska reakcija na hrano;
• nizka telesna aktivnost;
• helminti;
• pomanjkanje prebavnih encimov;
• pogoste stresne situacije.

Če imate zaprtje, pogosto klistiranje ni priporočljivo. Črevesje se navadi na zunanjo stimulacijo, stanje zaprtja pa se samo še poslabša.

Zdravljenje in preprečevanje s prehrano

Za preprečevanje in celovito zdravljenje bolezni je treba pregledati otrokovo prehrano. Že preprosta sprememba prehrane normalizira otroško blato.

Več tekočine

Pri zaprtju je telo dehidrirano. Navadna prekuhana ali ustekleničena pitna voda je popolna za obnavljanje tekočine. Odlični so tudi poparki kamilice, sveže iztisnjeni zelenjavni sokovi, poparki komarčka ali kopra ter domače fermentirane mlečne pijače. Vsa porabljena tekočina mora biti pri sobni temperaturi. Ne smete piti gazirane vode ali močnih čajev.

Načela dietne prehrane

Tukaj je seznam vzorčnih jedi, ki jih v šoli ne smete pogrevati in jih priporočamo otroku, ki je nagnjen k zaprtju:

• zelenjavne palačinke;
• domači jogurt;
• sadna solata;
• zelenjavna solata s sončničnim oljem.

Pravilna prehrana in zdrava hrana bosta študenta spodbudila k aktivnosti in mu pomagala, da se bo osredotočil na učni uspeh in obvladovanje obravnavane snovi.

Preprosti recepti za dietne sladice

Da bo vaš otrok užival v zdravljenju in se v prihodnosti izognil zaprtju, je priporočljivo, da z njim pripravite več preprostih, a učinkovitih jedi.

1. Slastni koloboki. Sestavine: suhe marelice, suhe slive, jagode rakitovca. Vse sestavine zmeljemo, dodamo žličko medu. Vse premešajte, oblikujte majhne kroglice - dražeje. Povaljamo v mletih sezamovih semenih.
2. Nenavaden sadni pire. Za pripravo morate vzeti enako količino suhih sliv, suhih marelic in dodati tri dele jabolk. Z mešalnikom zmeljemo in premešamo. Če nimate svežega sadja, lahko uporabite posušeno, tako da ga najprej namočite v topli vodi.
3. Okusne testenine. Vsebuje suhe marelice, suhe slive, orehe in fige. Vse zmeljemo z mešalnikom, dodamo žlico medu. To pasto lahko shranite v hladilniku. Dajte čajno žličko eno uro pred obroki.

Vaje za zaprtje

Terapevtske vaje v kombinaciji z dieto pomagajo otrokovemu telesu hitreje obvladati zaprtje. Manjša telesna aktivnost izboljša prekrvavitev medeničnih organov, lajša krče in izboljša odvajanje nakopičenih plinov, krepi pa tudi trebušne mišice. Nabor vaj je preprost in ga lahko izvajate doma:

• Potegnite kolena proti trebuhu. Izvaja se leže na hrbtu.
• Dvigovanje nog navzgor. Leži na hrbtu, ne da bi upognili kolena, jih dvignite pravokotno na tla.
• "Škarje". Ležite na hrbtu, razširite in zaprite ravne noge, jih postopoma dvignite nad tlemi. Ne upogibajte kolen.
• "Kolo". Prav tako leže na hrbtu z nogami posnemajte vožnjo s kolesom.
• Počepi.
• Hoja na mestu.
• Nagne telo na straneh. Začetni položaj - noge v širini ramen.
• Upognite se naprej in se poskušajte dotakniti prstov na nogah.

Masaža pri težkem odvajanju blata se zmanjša na rahlo božanje v smeri urinega kazalca v predelu trebuha. Gibanje se mora začeti od popka in postopoma povečevati polmer spiralnega zavoja.

Zelo enostavno je škodovati otrokovemu telesu, zato se pri zdravljenju zaprtja ne smete zanesti z zdravili. Veliko lažje in koristneje je pregledati in prilagoditi prehrano otroka in celotne družine, da bi preprečili pojav te občutljive bolezni in morebitne neprijetne posledice.