Każdego dnia człowiek staje w obliczu wielu stresujących sytuacji. Nie ma od tego ucieczki, dlatego psychologia oferuje ludziom sposoby na uniknięcie stresu lub radzenie sobie z nim.

To, jakie stresory otaczają człowieka i jak na nie reaguje, determinuje ogólny obraz jego stanu psychofizycznego i emocjonalnego.

Rodzaje stresu – dobry i zły

Zasada działania stresorów na organizm

Stres to reakcja organizmu na bodźce, zwane stresorami. W psychologii istnieją takie pojęcia, jak stres korzystny i szkodliwy. Wyróżniają się wpływem na organizm ludzki i konsekwencjami, które pojawiają się po pewnym czasie.

Stres ma destrukcyjny wpływ na układ nerwowy i narządy wewnętrzne człowieka. To właśnie powoduje depresję, choroby przewlekłe i zaburzenia psychiczne. Oprócz tego istnieje również eustres – pozytywna forma stresu. Nie ma działania destrukcyjnego i często kojarzy się z radosnymi chwilami w życiu człowieka.

Stresorami mogą być dowolne czynniki otaczające osobę w życiu codziennym.

Niektóre mają krótkotrwały i niewielki wpływ na podmiot, inne natomiast działają długo, co prowadzi do chronicznych objawów stresu.

Tak czy inaczej, nie da się ich całkowicie pozbyć. Aby zmniejszyć wpływ stresorów na organizm, psychologowie opracowali specjalne techniki i treningi zwiększające odporność jednostek na stres.

Etapy rozwoju stresu

Klasyfikacja stresorów według L. V. Leviego

Według prac L.V. Leviego człowiek jest stale w stanie stresu. Dzieje się tak pod wpływem zewnętrznych wpływów lub procesów zachodzących w organizmie. Levy dzieli stresory na dwa typy: krótkoterminowe i długoterminowe.

Krótkoterminowe stresory

Mogą wystąpić nagle lub nawracać przez pewien okres czasu. Mają niewielki wpływ na układ nerwowy i nie mogą stać się przewlekłe. Należą do nich:

1. Porażki, błędy, pomyłki. Sygnały mogą również pojawić się, gdy przypomnimy sobie o stresorze. Jeśli dana osoba samodzielnie pamięta złe doświadczenia z przeszłości lub ktoś jej o tym przypomina, wówczas intensywność stresu może być tak duża, jak w momencie zdarzenia. Ogólnie rzecz biorąc, nasilenie reakcji na wspomnienia zmniejsza się z czasem.
2. Hałas, jasne światło, nieprzyjemne wahania, zmiany temperatury. Oddziaływanie bodźców zewnętrznych na człowieka podczas wykonywania jakiejkolwiek pracy powoduje spadek koncentracji.
3. Strach, strach. Oczekiwanie i strach przed bólem fizycznym, strach przed zranieniem innych, krytyką lub ośmieszeniem samego siebie wprowadzają człowieka w stan stresu. Jeśli dana osoba doświadcza tych uczuć przez dłuższy czas, stają się one długotrwałymi czynnikami stresogennymi.
4. Dyskomfort. Wpływ czynników zewnętrznych na organizm człowieka, takich jak ciepło, zimno, wilgoć itp., powoduje reakcję układu obronnego, co jest całkowicie normalne.
5. Szybkość, pośpiech, wysokie tempo. Kiedy podmiot jest poganiany, zmuszony do zrobienia czegoś szybciej, niż jest przyzwyczajony, jest narażony na stresor.

Długotrwałe stresory

Ich długotrwałe narażenie nie tylko wpływa na spokojne i wyważone życie, ale może również znacząco wpłynąć na zdrowie podmiotu.

Stresor – służba wojskowa

Do długoterminowych należą:

1. Całkowite ograniczenie lub izolacja. Na przykład więzienie, całkowita kontrola rodzicielska, odbycie służby wojskowej czy regularna dieta. Każde naruszenie organizmu w jego zwykłych potrzebach wpływa na układ nerwowy.
2. Niebezpieczna praca lub ekstremalny tryb życia. Osoby wykonujące swoje obowiązki z narażeniem życia narażone są na długotrwałe działanie stresorów. Miłość do sportów ekstremalnych lub uzależnienie od adrenaliny przyczyniają się do manifestacji stresorów.
3. Ekspozycja tła. Przy ciągłej potrzebie stawiania oporu w dowolnej dziedzinie życia cierpi stan psychofizyczny człowieka. Powodem tego może być wrogość do jakiegoś podmiotu lub akcja militarna.
4. Przepracowanie, długotrwałe wykonywanie tego samego rodzaju pracy. Działania prowadzące do zmęczenia psychicznego lub fizycznego mogą znacząco wpłynąć na funkcjonowanie narządów i układów.

Aby zmniejszyć wpływ otaczających bodźców, należy unikać zderzeń z nimi lub zmienić swoje nastawienie do nich.

Wpływ różnych typów stresorów

Stresory rodzinne

Główne stresory środowiskowe nie występują w świecie zewnętrznym, ale w rodzinie. Wpływ stresorów na stan psychofizyczny człowieka klasyfikuje się według dwóch parametrów: rozróżnia się stresory normatywne i nienormatywne.

Pierwsze są naturalnym etapem w życiu każdego człowieka. Jak każde naruszenie granic dotychczasowej rzeczywistości, powodują stan stresowy. Najczęściej pojawia się tu eustres. Ale cierpienie jest nie mniej powszechne.

Stresory rodzinne – kłótnie rodziców

Momentami kryzysowymi o charakterze normatywnym są:

• tworzenie własnej rodziny;
• spodziewa się pierwszego dziecka;
• wychowywanie dziecka itp.

Oprócz takich etapów życia mogą wystąpić inne zdarzenia, które pozostawią ślad na wszystkich członkach rodziny. Może to być:

• choroba lub śmierć bliskiej osoby;
• rozwód;
• podział dzieci i majątku;
• zdrada;
• przemoc domowa;
• zmiana miejsca zamieszkania itp.

W każdej rodzinie zdarzają się stresujące sytuacje, które mogą ją wzmocnić lub zniszczyć. Niezależnie od wieku i statusu społecznego członków rodziny, trudności z pewnością się pojawią. Jedyną różnicą jest charakter ich pochodzenia i reakcja domowników na nie. Zła komunikacja pomiędzy bliskimi tylko zwiększa wpływ czynników stresogennych na ich życie.

Stres rodzinny dzieli się między innymi na stresory poziome i wertykalne.

Są to linie rozwoju sytuacji stresowych, które mają wpływ nie tylko na obecną sytuację, ale także na przyszłe życie człowieka. Fakt ten po raz kolejny potwierdza, że ​​ludzie w większości powtarzają życie swoich rodziców.

Co może być stresorem – lista

Stresory według stopnia kontroli

W zależności od wydarzeń zachodzących w życiu człowieka kształtuje się jego przyszłe przeznaczenie. Ale najważniejszą rzeczą, którą ciało wydobywa z każdego stresu, jest pamięć. Brak odporności na stres rekompensuje agresywność i konfliktowa postawa wobec innych. Z biegiem czasu podmiot tak przyzwyczaja się do tego stanu rzeczy, że w ogóle nie widzi innych opcji reakcji.

Psychologowie stworzyli gradację typów stresorów: od tych, na które dana osoba może mieć wpływ, po stresory, na które wola podmiotu nie ma wpływu. Pomaga to lepiej zrozumieć naturę pochodzenia stresorów i opracować zasady radzenia sobie z nimi.

2 rodzaje stresorów

Klasyfikację stresorów według stopnia kontroli można rozważyć na następującym przykładzie:

• Podarty guzik w ulubionym garniturze - ten czynnik może całkowicie skorygować sam podmiot;
• Można również skorygować brak pieniędzy lub innych aktywów materialnych. Ale będziesz musiał włożyć więcej wysiłku i spędzić znaczną ilość czasu;
• Kłótnie w rodzinie - aby naprawić sytuację, wymagane będzie wzajemne pragnienie przeciwników, samodzielne rozwiązanie sytuacji jest bardzo problematyczne;
• Choroba – takiego stresora nie zawsze da się zmienić, nawet przy wielkich chęciach i aspiracjach;
• Kraj zamieszkania - można skorygować, ale będzie to wymagało dużego wysiłku, bez pewnej bazy materialnej, nie można wykluczyć tego stresora;
• Rząd – sam człowiek nie jest w stanie zmienić tego faktu;
• Epoka – takiego stresora nie da się w żaden sposób zmienić.

Choroba jest poważnym stresorem

Jeśli spojrzysz na tę listę, stanie się jasne, że największy dyskomfort powodują stresory, na które dana osoba może mieć wpływ. Z tego możemy wywnioskować, że uniknięcie większości niepokojów nie jest takie trudne.

Stresory zawodowe

Aktywność zawodowa jest przyczyną większości zaburzeń psychofizycznych, a także przewlekłych nerwic u osób w średnim wieku. Nieznośne obciążenia, a także presja kierownictwa wprowadzają podmiot w stan stresowy. Człowiek żyje tą historią dzień po dniu, a stres staje się chroniczny.

Stresory zawodowe – rodzaje

Stresujące czynniki w pracy to przeciążenie i niedociążenie w pracy:

• Nadmierna aktywność zawodowa ma niezwykle negatywny wpływ na organizm. Prowadzi to do wyczerpania się zasobów fizycznych i psychicznych człowieka.
• Brak powoduje problemy z postrzeganiem użyteczności własnego „ja”. Możliwa obniżona samoocena i drażliwość.

Nadmiar i brak aktywności zawodowej mają niemal taki sam wpływ na organizm.

Stresory zawodowe objawiają się w momencie, gdy dana osoba staje się niezrozumiała dla stawianych jej wymagań. Niepewność powoduje uczucie niepokoju i nieadekwatności.

Stresory zawodowe to nic innego jak awans lub odwrotnie jego brak lub zwolnienie. Wpływ mają również takie czynniki, jak niesprawiedliwość wobec pracowników. Czynniki osobiste wskazują na problemy w łączeniu pracy i życia osobistego.

Wniosek

Na przykładzie różnych typów stresorów możemy rozważyć wpływ cech odporności na stres. Im wyższy jest on u danej osoby, tym mniej jest on podatny na cierpienie.

W zależności od trybu życia podmiot jest narażony na działanie różnych stresorów. Ich wpływ można ograniczyć, ale całkowite ich unikanie jest po prostu nierealne, ponieważ stres jest integralną częścią życia człowieka. To właśnie dzięki stresorom kształtują się jego nawyki i instynkty, które przekazywane są z pokolenia na pokolenie i determinują reakcje behawioralne różnych grup ludzi.

Zarządzanie stresem

Jak wiadomo, stres to zespół fizycznych, chemicznych i innych reakcji człowieka na stresory (lub bodźce) w środowisku, których działanie zaburza równowagę jego funkcji fizjologicznych i psychicznych. Stres może mieć dla człowieka zarówno negatywne, jak i pozytywne znaczenie. Pod pewnymi warunkami pomaga zmobilizować wysiłki pracownika do rozwiązania problemów produkcyjnych lub osiągnięcia celów osobistych. W związku z konfliktami na większą uwagę zasługuje uwzględnienie negatywnych aspektów tego zjawiska.

Będąc częścią życia każdego człowieka, stres jest nieunikniony. Zmiany w pracy i rodzinie, zwłaszcza nieprzewidziane, mogą wytrącić człowieka z równowagi i doprowadzić do rozbieżności między jego stanem a otoczeniem. Taka rozbieżność powoduje z kolei zmęczenie, poczucie zagrożenia, osłabienie zdolności umysłowych, podwyższone ciśnienie krwi, bierną postawę wobec pracy, obniżony poziom organizacji, naruszenia dyscypliny pracy itp. Prowadzi to do strat w organizacji na skutek wzrostu liczby wypadków, spadku jakości pracy, wzrostu rotacji personelu i przedwczesnej śmierci pracowników.

Aby uniknąć tego rodzaju strat, konieczne jest określenie przyczyn stresu. W tabeli Yu.Z podaje klasyfikację stresorów i ich konsekwencji.

Amerykańscy naukowcy Holmesa I rzesza Na podstawie przeprowadzonych badań skonstruowano numeryczną serię ocen dla każdej okoliczności życiowej, uszeregowanej według siły jej wpływu na zdrowie człowieka. Dane te przedstawiono w formie skali (tabela 10.4). Osoby, które uzyskają w skali powyżej 300 punktów, należą do grupy o dużym prawdopodobieństwie wystąpienia w najbliższej przyszłości chorób takich jak wrzody trawienne, migreny, zapalenie jelita grubego i choroby układu krążenia. Tabele te pokazują związek pomiędzy stresorami oddziałującymi na człowieka a spadkiem odporności na choroby. Przykładowo w pierwszym roku po śmierci współmałżonka wdowcy i wdowcy mają 10-krotnie wyższą śmiertelność niż osoby w tym samym wieku, które nie doświadczyły podobnej straty. Wśród osób rozwiedzionych choroba jest

Tabela 10.3

KLASYFIKACJA STRESORÓW I ICH KONSEKWENCJE

Stresory		Konsekwencje
Stresory w środowisku	Stresory osobiste
Produkcja:	Wymagania	Subiektywny:
przeciążenie (niedociążenie);		smutek;
niewyjaśnione zmiany;	Nadzieje i osiągnięcia	zmęczenie;
zmiana harmonogramu;		uczucie niepokoju;
zły sprzęt	Emocjonalny	wina
Odgrywanie ról:	zrównoważony rozwój	Zachowanie:
konflikt ról;		niebezpieczeństwo wypadku;
niejednoznaczność roli; odpowiedzialność za ludzi;	Elastyczność	„złe” rozmowy
brak wsparcia;	Tolerancja	Kognitywny:
brak statusu		słabe rozwiązania;
Strukturalny:	Niepewność	słaba koncentracja
słaba komunikacja;	Poczucie własnej wartości	Fizjologiczny:
brak uczestnictwa;
błędnie skonstruowana hierarchia		cholesterol; wzrost ciśnienia krwi;
Kariera:		wrzód trawienny;
wolno (za szybko)		choroby układu krążenia
promocja; niesprawiedliwość;
brak możliwości		Organizacyjne:
promocje;
brak niezbędnego szkolenia		rotacja personelu; niska wydajność
Relacyjny:
związek z: kierownictwo; podwładni; współpracownicy; klienci; pracownicy Pozaorganizacyjne: relacje rodzinne; stan gospodarki; okoliczności życiowe; wzrost przestępczości; wzrost cen		niezadowolenie z pracy

Tabela 10.4

WPŁYW OKOLICZNOŚCI ŻYCIOWYCH NA ZDROWIE

OSOBA

Koniec stołu. 10.4

1	2	3
	Pojednanie z małżonkiem
	Zwolnienie z pracy
	Poważne zmiany w zdrowiu lub zachowaniu członka rodziny
	Ciąża
	Problemy seksualne
	Pojawienie się nowego członka rodziny (narodziny, adopcja, przybycie itp.)
	Poważna zmiana biznesowa (reorganizacja, upadłość itp.)
	Ważna zmiana finansowa
	Śmierć bliskiego przyjaciela
	Przeniesienie do innego miejsca pracy
	Gwałtowna zmiana liczby kłótni z małżonkiem
	Duży kredyt hipoteczny (na zakup domu itp.)
	Pozbawienie prawa do korzystania z kredytu hipotecznego lub pożyczki
	Istotna zmiana odpowiedzialności na stanowisku (awans, relokacja, degradacja)
	Syn lub córka opuszcza rodzinę
	Problemy prawne
	Najważniejsze osiągnięcia w pracy
	Żona zaczyna pracować (rezygnuje z pracy)
	Rozpoczęcie lub zakończenie edukacji formalnej
	Poważna zmiana warunków życia
	Zmiana nawyków osobistych
	Trudności w relacjach z menadżerem
	Duże zmiany w warunkach i godzinach pracy
	Zmiana miejsca zamieszkania
	Zmiana szkoły
	Zmiana zwykłego rodzaju odpoczynku
	Duże zmiany w działalności społecznej
	Mała pożyczka lub kredyt hipoteczny
	Zmiany nawyków związanych ze snem
	Zmiany w liczbie członków rodziny zamieszkujących wspólnie
	Duże zmiany w nawykach żywieniowych
	Boże Narodzenie
	Małe kłopoty z prawem

Jak korzystać ze skali. Odpowiednia instrukcja brzmi: policz punkty za wszystkie wymienione zdarzenia, jeśli miały one miejsce dla Ciebie w poprzednim roku. Liczba 150 lub niższa wskazuje na stosunkowo małą liczbę zmian w życiu i niskie prawdopodobieństwo wystąpienia problemów zdrowotnych związanych ze stresem. Wyniki od 150 do 300 wskazują, że ryzyko wystąpienia poważnych problemów zdrowotnych w ciągu najbliższych dwóch lat wynosi 50%. Wynik powyżej 300 zwiększa to zagrożenie do 80%.

ryzyko po pierwszym roku jest 12 razy wyższe niż w przypadku osób prowadzących normalne życie rodzinne.

Aby uniknąć szkodliwych skutków stresu, należy nauczyć się sobie z nim radzić. Istnieją metody neutralizacji stresu (tabela 10.5). Uwzględniając je opracowywane są indywidualne programy neutralizacji stresu. Na poziomie organizacyjnym prowadzą seminaria, uczą pracowników technik relaksacyjnych, sposobów zmiany zachowań, identyfikują indywidualny stres.

Tabela 10.5

METODY NEUTRALIZACJI STRESU

Nazwa metody	Charakterystyka metody
1. Planowanie	Konieczne jest zaplanowanie rozwiązania problemów (osobistych lub zawodowych) na następny dzień lub najbliższą przyszłość. Plany muszą równoważyć cele osobiste z celami organizacyjnymi.
2. Ćwicz	Ćwiczenia fizyczne i ćwiczenia w ciągu dnia mogą pomóc uniknąć stresu, ponieważ są dobrym ujściem negatywnej energii i korzystnie wpływają na kondycję fizyczną organizmu.
3. Tryb zasilania	Długotrwały stres może prowadzić do niedoboru witamin, osłabienia organizmu i ostatecznie do choroby. Ponadto w okresach stresu zaburzone zostają normalne nawyki żywieniowe. Dlatego konieczne jest dobranie właściwej diety wspólnie z lekarzem.
4. Psychoterapia	Konieczne jest skontaktowanie się z psychoterapeutą, który zaleci specjalne ćwiczenia uwzględniające obecną stresującą sytuację oraz z profesjonalnym specjalistą (psychologiem) w celu przeprowadzenia intensywnej pracy indywidualnej
5. Medytacja i relaks	Dalekosiężne metody medytacji (stan wewnętrznej koncentracji, skupienia uwagi na czymś). Joga, buddyzm zen, religia, modlitwa

Pytania testowe i zadania

• 1. Jakie miejsce zajmuje zarządzanie konfliktami i stresem w systemie zarządzania organizacją i jej personelem?
• 2. Wskaż główne funkcje zarządzania konfliktem i stresem.
• 3. Jakimi zasadami należy kierować się, wpływając na sytuację konfliktową?
• 4. Opisać główne metody zarządzania konfliktem.
• 5. Jakie są negatywne konsekwencje stresu?
• 6. Co należy zrobić, aby zneutralizować stres?

Żaden inny termin psychologiczny nie zadomowił się tak mocno w naszym życiu jak stres.

Stres Nazywają to problemem XX wieku, który płynnie przeszedł w XXI. W trosce o zdrowie swoich podwładnych właściciele amerykańskich firm rzucili się na walkę ze stresem. Cigna Corporation oferuje przerwy w dniu pracy, podczas których pracownicy słuchają muzyki, tańczą i ćwiczą. A zestresowani pracownicy Lipschultz, Levin i Gray mogą grać w rzutki, minigolfa lub hula hop bezpośrednio w biurze.

Według niektórych zachodnich ekspertów aż 70% chorób ma związek ze stresem emocjonalnym. Co roku w Europie z powodu zaburzeń układu sercowo-naczyniowego związanych ze stresem umiera ponad milion osób.
Według VTsIOM dwie trzecie Moskali stale znajduje się w stanie stresu, a jedna trzecia ludności kraju znajduje się w stanie silnego stresu, który nie tylko zmniejsza wydajność człowieka, ale także prowadzi do poważnych chorób.

Każdy tego doświadczył, każdy o tym słyszał, ale prawie nikt nie zadał sobie trudu, aby dowiedzieć się, czym jest stres. Wiele słów staje się modnych, gdy badania naukowe prowadzą do pojawienia się nowej koncepcji, która wpływa na codzienne zachowania lub sposób, w jaki myślimy o fundamentalnych kwestiach życiowych. W dzisiejszych czasach dużo mówi się o stresie związanym z czynnościami administracyjnymi lub biznesowymi, zanieczyszczeniem środowiska, emeryturą, stresem fizycznym, problemami rodzinnymi czy śmiercią bliskiej osoby. Ale czy zastanawiałeś się kiedyś, czym jest stres?

Słowo „stres”, podobnie jak „sukces”, „porażka” i „szczęście”, ma różne znaczenia dla różnych ludzi, ponieważ wszyscy jesteśmy inni i każdy z nas ma własne doświadczenia życiowe i wartości. Dlatego bardzo trudno jest zdefiniować stres, choć na stałe wpisał się w naszą codzienną mowę. Czy „stres” nie jest po prostu synonimem „stresu”*? Czy jest to wysiłek, zmęczenie, ból, strach, potrzeba koncentracji, upokorzenie w postaci publicznych wyrzutów, utrata krwi, a może nawet niespodziewany ogromny sukces prowadzący do zakłócenia całego sposobu życia? Odpowiedź na to pytanie brzmi zarówno tak, jak i nie. Dlatego tak trudno jest zdefiniować stres. Każdy z tych stanów może powodować stres, jednak żadnego z nich nie można wyodrębnić i powiedzieć: to jest stres, bo to określenie w równym stopniu odnosi się do wszystkich innych.

Pierwszą definicję stresu podał kanadyjski fizjolog Hans Selye, według której stres to wszystko, co prowadzi do szybkiego starzenia się organizmu lub powoduje chorobę.
R. M. Granovskaya definiuje stres jako zespół stereotypowych, filogenetycznie zaprogramowanych, nieswoistych reakcji organizmu, które przygotowują go do aktywności fizycznej, czyli oporu, walki lub ucieczki. Słabe wpływy nie prowadzą do stresu; pojawia się tylko wtedy, gdy wpływ stresu przekracza normalne zdolności adaptacyjne danej osoby.

/* Rozpacz(angielski) – smutek, nieszczęście, złe samopoczucie, wyczerpanie, potrzeba; Stres(angielski) – ciśnienie, ciśnienie, napięcie/

Słownik encyklopedyczny podaje następującą interpretację: „Zespół ochronnych reakcji fizjologicznych zachodzących w organizmie zwierząt i ludzi w odpowiedzi na wpływ różnych niekorzystnych czynników”.

We współczesnej nauce i praktyce psychologicznej ugruntowało się rozróżnienie między pojęciami „stres fizjologiczny” i „stres psychologiczny”, wprowadzone przez słynnego badacza stresu Richarda Lazarusa.

1. Stres fizjologiczny(w oparciu o koncepcję „ogólnego zespołu adaptacyjnego” G. Selye’a) – stan wyrażający się u zwierząt i człowieka na poziomie fizjologicznym pod wpływem czynników stresowych, takich jak nadmierna aktywność fizyczna, wysoka lub niska temperatura, bodźce bólowe, trudności w oddychaniu , itp. .

Według G. Selye „zespół adaptacyjny” obejmuje 3 etapy:

Lęk,
opór,
adaptacja lub wyczerpanie.

2. Stres psychiczny– stan niezwykle dużego stresu psychicznego, który może mieć silny i negatywny wpływ na stan, zachowanie i aktywność człowieka pod wpływem różnych czynników stresowych (przeciążenie informacyjne, sytuacje urazy, groźby, niepewności itp.) .

Wśród badaczy krajowych i zagranicznych istnieje dość duża liczba koncepcji i modeli stresu:

– poznawcza teoria stresu psychicznego R. Lazarusa, która opiera się na stanowisku rozpatrywania stresu z subiektywnych punktów widzenia, przez pryzmat procesów poznawczych;

– koncepcje stresu zawodowego (A. N. Zankovsky, T. Sokh, W. Schorpflug i in.),

– społeczno-psychologiczne teorie stresu (koncepcje: D. Mechanik, R. Darendor, B. P. Darenwend i in.) i wiele innych.

Powyższe przykłady koncepcji odzwierciedlają obecną tendencję w nauce i praktyce psychologicznej do różnicowania pojęcia „stresu psychologicznego” na różnego rodzaju klasyfikacje w zależności od dziedziny wiedzy psychologicznej. Rozważana jest jedna z opcji takiej klasyfikacji:

– Interpersonalny stres psychiczny– charakteryzuje się subiektywną oceną interakcji międzyludzkich, występowania konfliktów lub ich zagrożenia;

– Stres zawodowy lub organizacyjny– związane ze złożonością, niebezpieczeństwem, odpowiedzialnością wykonywania zadań zawodowych, zakłóceniami w organizacji i warunkach pracy;

– społeczny lub publiczny stres psychologiczny– związane z problemami społecznymi, społeczno-gospodarczymi, bezrobociem, złymi nawykami (alkohol, narkotyki), konfliktami i wojnami o zasięgu krajowym lub regionalnym;

– stres psychiczny w rodzinie– obejmuje wszystkie trudności w utrzymaniu rodziny – problemy małżeńskie, interakcje z dziećmi, bliskimi itp.;

– Intrapersonalny stres psychiczny– odzwierciedla „ja-konflikt”, niespełnione aspiracje, potrzeby, bezcelową egzystencję;

– środowiskowy stres psychiczny- występuje na skutek niekorzystnych wpływów środowiska - trudnych warunków klimatycznych, przeludnienia itp.

Wszystkie definicje tej klasyfikacji (to samo tyczy się innych klasyfikacji) odzwierciedlają zależność nazwy rodzaju naprężenia od dominujących czynników je determinujących. Jednakże każdy rodzaj stresu psychicznego obejmuje:

czynniki ogólne (charakterystyczne dla wszystkich rodzajów stresu),

· czynniki specyficzne (charakterystyczne tylko dla tego typu naprężeń),

· czynniki zewnętrzne lub obiektywne, w ramach których obiektywnie rejestruje się warunki wystąpienia stresu (ograniczony czas, duży nakład pracy itp.),

· czynniki subiektywne, osobiste, które w dużej mierze zdeterminowane są indywidualnymi cechami danej osoby (niewystarczająca samoocena, cechy motywacyjne, temperament, wysoki poziom napięcia osobistego, lęk, agresywność i inne).

Stres wiąże się z pozytywnymi i negatywnymi doświadczeniami. Poziom stresu fizjologicznego jest najniższy w chwilach obojętności, ale nigdy nie wynosi zero (co oznaczałoby śmierć). Przyjemnemu i nieprzyjemnemu pobudzeniu emocjonalnemu towarzyszy wzrost stresu fizjologicznego (ale niekoniecznie niepokoju).

Destrukcyjny stres, czyli dystres, niszczy zachowanie i jest źródłem wielu nieprzyjemnych doświadczeń i chorób. Walka z jej zewnętrznymi przejawami jest nie tylko daremna, ale także szkodliwa. Należy zapobiegać dystresowi lub jeśli dana osoba już jest w trudnej sytuacji, należy go leczyć.

Główne objawy niepokoju: 1. roztargnienie
2. zwiększona pobudliwość
3. ciągłe zmęczenie
4. utrata poczucia humoru
5. gwałtowny wzrost liczby wypalanych papierosów przy jednoczesnym uzależnieniu od napojów alkoholowych
6. utrata snu i apetytu
7. upośledzenie pamięci
8. czasami możliwy jest tzw. ból „psychosomatyczny” głowy, pleców, brzucha
9. całkowity brak źródeł radości.

Jeśli zauważysz przynajmniej jeden z wymienionych znaków lub dowolną ich kombinację, czas zainterweniować we własne życie - pomyśl spokojnie, przedyskutuj sytuację (najlepiej z ukochaną osobą), spróbuj znaleźć i wyeliminować przyczyny, które spowodowały Twoje przeciążenie psychofizyczne.

Stresor(synonim czynnika stresowego, sytuacji stresowej) - ekstremalny lub patologiczny bodziec lub niekorzystny efekt o znacznej sile i czasie trwania, który powoduje stres. Bodziec staje się stresorem albo ze względu na znaczenie, jakie mu ktoś przypisuje (interpretacja poznawcza), albo poprzez mechanizmy sensoryczne dolnych części mózgu, poprzez mechanizmy trawienia i metabolizmu.

Istnieją różne klasyfikacje stresorów. W najbardziej ogólnej formie wyróżnia się: 1. Stresory fizjologiczne(nadmierny ból i hałas, narażenie na ekstremalne temperatury, przyjmowanie niektórych leków, np. kofeiny itp.);

2. Stresory psychologiczne(przeciążenie informacyjne, konkurencja, zagrożenie statusu społecznego, poczucia własnej wartości, najbliższego otoczenia itp.);

3. Stresory społeczne(zmiany w rządzie, klęski żywiołowe, kurs dolara, korki, nawyki innych ludzi itp.).

Z punktu widzenia reakcji na stres nie ma znaczenia, czy sytuacja, z którą się spotykamy, jest przyjemna czy nieprzyjemna. Liczy się jedynie intensywność potrzeby restrukturyzacji lub adaptacji.

Przykład:Matka, która została poinformowana o śmierci jedynego syna, przeżywa straszny szok psychiczny. Jeśli wiele lat później wiadomość okaże się fałszywa i jej syn nagle wejdzie do pokoju bez szwanku, poczuje intensywną radość.

Konkretne skutki dwóch wydarzeń – smutku i radości – są zupełnie różne, wręcz przeciwne, ale ich efekt stresorowy – niespecyficzny wymóg przystosowania się do nowej sytuacji – może być taki sam.

Inną możliwą klasyfikacją jest podział stresorów na trzy grupy ze względu na stopień naszego na nie wpływu.

1. Stresory, na które nie mamy wpływu: to jest Twoja płeć i wiek, pogoda, kraj zamieszkania, przepisy prawa, system podatkowy, ustalone poziomy cen na rynku, siła nabywcza populacji itp.

2. Stresory, które powodują stres tylko z powodu naszej interpretacji. Przykładami mogą być niespokojne myśli o mało prawdopodobnych przyszłych wydarzeniach („Co się stanie, jeśli dostawa towarów się nie powiedzie?”), a także obawy dotyczące wydarzeń z przeszłości, których nie możemy zmienić.

3. Stresory, na które możemy bezpośrednio wpływać: interakcja z partnerami biznesowymi i konkurencją, własne niekonstruktywne działania, brak czasu, brak umiejętności wyznaczania celów życiowych i biznesowych. Może to również obejmować wskaźniki zdrowotne, nadwagę, poziom ciśnienia krwi w początkowych stadiach nadciśnienia i inne czynniki.

Stresory mogą być zarówno rzeczywiste, jak i wyimaginowane. Człowiek reaguje nie tylko na rzeczywiste zagrożenie fizyczne, ale także na zagrożenie lub przypomnienie o nim. Należy także zaznaczyć, że człowiek łatwiej znosi niepowodzenia, straty, żal, gdy przyczyny wydają mu się czysto zewnętrzne, niezależne od jego własnych działań i trudniej mu jest doświadczyć swojego złego zachowania, w efekcie z czego wynikła traumatyczna sytuacja.

Stresor to dźwignia uruchamiająca mechanizm stresu. Co więcej, niekoniecznie jest to czynnik, który wpływa na wszystkich w równym stopniu. Najważniejsze jest wrażenie, jakie na ciebie wywiera.

Przykład:Nie możesz znieść, gdy ktoś zostawia śmieci na stole. Wszyscy inni reagują na to zupełnie normalnie, a Ty nalegasz na czystość i porządek. Cóż, masz pełne prawo.

Celem są nasze wewnętrzne przekonania, idee, poglądy i stereotypy – to „pedał”, przy naciśnięciu którego stresor wywołuje reakcję stresową. Ian McDermott i Joseph O'Connor podają gradację celów w zakresie stresu w zależności od poziomu logicznego, na którym wystąpiły:

1. Środowisko

Czynniki, które powodują stres w Twoim otoczeniu. Długa dojazd do pracy, ciasne i hałaśliwe biuro, niedziałający sprzęt AGD, kłótnia z bliską osobą. Twoja praca może być stresująca, jeśli masz wobec siebie wiele wymagań i nie potrafisz sobie z nimi poradzić.

2. Zachowanie

Twoje działania mogą prowadzić do stresu. Być może wyjście na spotkanie w ostatniej chwili i związany z tym ciągły stres lub konieczność spełnienia żądań innych osób w czasie, gdy tego nie chcesz. Zmiany w rutynie mogą być stresujące.

3. Zdolności

Jeśli potrafisz wzbudzić w sobie niepokój, oznacza to, że rozwinąłeś pewną umiejętność. Prawie na pewno łatwo możesz sobie wyobrazić, jak coś prowadzi do niezadowalającego wyniku. Prawdopodobnie robisz to, tworząc w myślach filmy o tym, jak coś może pójść nie tak, a następnie wyobrażając sobie przerażające konsekwencje. I to też jest pewna umiejętność. Pokazuje, że potrafisz wyobrażać sobie obrazy tak wyraziście, że możesz wywołać znaczące zmiany chemiczne w swoim ciele. Prawdopodobnie istnieją inne zastosowania tego talentu. Co się stanie, jeśli użyjesz tej samej mocy bujnej wyobraźni, aby wyobrazić sobie, co stanie się 15 minut po zadowalającym rozwiązaniu zdarzenia, a następnie pomyślisz, jak możesz to osiągnąć?

4. Przekonania i wartości

Być może nie wziąłeś pod uwagę, że przekonania i wartości mogą powodować stres lub działać jako zasoby przeciwko niemu, ale jest to obszar, w którym zmiany mogą mieć znaczący wpływ. Nosimy ze sobą nasze przekonania, więc będą one powodować stres, gdziekolwiek się znajdziemy. Im bardziej sztywne są nasze przekonania i oczekiwania, tym większy stres odczuwamy, bo otaczający nas świat nie będzie zaginał swojej ścieżki tylko po to, by zaspokoić nasze potrzeby.

Przekonanie, że ludzie są niegodni zaufania i gotowi cię oszukać przy pierwszej okazji, będzie trzymać cię w napięciu i powodować stres. Przekonania, które uzależniają Cię od innych ludzi lub wydarzeń lub że nie masz wyboru w jaki sposób zareagujesz na wydarzenia, będą przyczyniać się do stresu.

5. Tożsamość

Jedynym stresem na tym poziomie może być fałszywy obraz. Może objawiać się na dwa sposoby. Pierwszy - dotyczy relacji między ludźmi, gdy człowiek nie pozwala nikomu zobaczyć siebie prawdziwego i najprawdopodobniej sprawdza się w przypadkach, gdy człowiek nie może w pełni wyrazić siebie w swojej twórczości. Drugi Fałszywy obraz objawia się w formie maski zakładanej dla dobra własnego lub kogoś innego, aby chronić swoją prawdziwą tożsamość. Taka maska ​​​​może powstać w dzieciństwie, kiedy dana osoba nie wiedziała, jak sobie z czymś poradzić i jako środek wykorzystała fałszywy obraz. Kiedy tak się dzieje, osoba po raz kolejny doświadcza uczucia pustki, a jego zachowanie traci dodatkowy stopień swobody w utrzymaniu równowagi.

Staraj się monitorować zmiany, które zachodzą w Tobie, gdy znajdziesz się w stresującej sytuacji. Przygotowujesz się, jakbyś czekał na cios, mięśnie twarzy, klatki piersiowej i brzucha są napięte. Oddychanie wzrasta, ponieważ komórki potrzebują więcej tlenu. Z powodu zwężenia małych naczyń krwionośnych wzrasta ciśnienie krwi. Zwiększa się częstotliwość i siła skurczów serca, co powoduje, że krew przepływa znacznie szybciej. Zmiany te są spowodowane fizjologią stresu, ale inne objawy są ściśle indywidualne. I zależą od stanu układu nerwowego: silnego lub słabego; z przewagi procesów hamowania lub pobudzenia w korze mózgowej; na zdolność człowieka do kontrolowania siebie i swoich emocji; z wychowania; a nawet z tradycji rodzinnych i narodowych.

Zmiany zachodzące podczas stresu są przejawem starożytnej reakcji obronnej powstałej podczas ewolucji. Reakcja ta uruchamiała się natychmiast u naszych przodków przy najmniejszym zagrożeniu, zapewniając z maksymalną szybkością mobilizację sił organizmu niezbędnych do walki z wrogiem lub ucieczki przed nim. Ta mobilizacja była bardzo wygodna dla jaskiniowców lub w innych trudnych czasach, gdy stres oznaczał, że dana osoba musiała być gotowa do działania fizycznego. Obecnie powoduje to dodatkowe problemy. Dzisiaj, gdy w stresie potrzebujesz zasobów emocjonalnych, a nie fizycznych, ciało nadal reaguje tak, jakbyś potrzebował aktywności fizycznej. W rezultacie chwilowy wzrost ciśnienia krwi, uzasadniony sytuacją realnego zagrożenia, przechodzi w stan bolesny na skutek utrzymującego się oburzenia na to, co należy do przeszłości, a czego już nie ma, lub tego, czego jeszcze nie ma i być może w ogóle nie będzie.

Pytanie brzmi, kiedy i w jaki sposób okoliczności stają się naprawdę stresujące. Dwie osoby, które znajdą się w tej samej sytuacji, zareagują na nią odmiennie, w zależności od ich charakteru, doświadczenia, stanu emocjonalnego i innych czynników. Jeden nie będzie widział w tej sytuacji żadnego zagrożenia dla siebie i zachowa spokój, drugi zaś będzie odczuwał niewytłumaczalny niepokój lub wyraźny strach. Stres pojawia się, gdy okoliczności są subiektywnie postrzegane jako zagrażające. Nie ma znaczenia, czy zagrożenie jest realne, czy wyimaginowane – ważne jest, aby zagrożenie istniało psychologicznie dla osoby, która zaczyna szukać wyjścia z sytuacji. Formy pokonywania trudnych sytuacji, czyli strategie radzenia sobie (od angielskiego czasownika to radzenia sobie – „radzić sobie”, „radzić sobie”), mogą być bardzo różne, takie jak afekt gwałtowny (złość, agresja, łzy, śmiech), ponowne przemyślenie sytuacji (nowa interpretacja znaczenia zdarzeń, próba zobaczenia ich „w innym świetle”, racjonalizacja) i działania mające bezpośrednio na celu rozwiązanie problemu.

W zależności od tego, jak skuteczna jest wybrana strategia radzenia sobie, problematyczna sytuacja zostaje skutecznie przezwyciężona lub wręcz przeciwnie, jeszcze bardziej się pogłębia. W pierwszym przypadku doświadczenie stresu kończy się, po uzupełnieniu „skarbonki” przydatnego doświadczenia, w drugim wzrasta i zamienia się w destrukcyjną, potencjalnie niebezpieczną formę.

Amerykański psycholog T. Cox zidentyfikował dwa typy osobowości (nazwał je „typem A” i „typem B”) na podstawie ich reakcji na stres.

Typ A:
– Uporczywa chęć osiągnięcia zamierzonych, ale zazwyczaj niejasno określonych celów.
– Silna chęć i chęć rywalizacji.
– Chęć bycia docenionym i awansu w czymś dalszym.
– Wykonywanie wielu różnych funkcji w ograniczonym czasie.
– Tendencja do zwiększania tempa pracy.
– Umiejętność szybkiego podejmowania decyzji i podejmowania działań.

Typ B: – Jasne wyznaczanie celów, spokojne myślenie o sposobach ich osiągnięcia.

– Brak chęci do rywalizacji.
– Uznanie nie ma większego znaczenia.
– Wykonywanie określonych funkcji przez czas nieokreślony.
– Spokojne, miarowe tempo pracy.
– Decyzje zapadają po wstępnym naradzie.

Osobowości typu „A” nieustannie kręcą się „jak wiewiórka w kole”. Ich życie jest pełne wydarzeń i problemów. Często stają się „pracoholikami”; z reguły bardzo kochają swoją pracę i poświęcają się jej bez reszty, zamieniając każdą sytuację w wyścig (na przykład lubią ciągle przemieszczać się z jednego pasa drogi na drugi, aby zachować porządek). zyskać kilka minut czasu); pozostawać w stanie „nakręconym” przez całą dobę; robić kilka rzeczy jednocześnie. Nie potrafią się zatrzymać i zrelaksować w porę, przez co wyczerpanie nerwowe i ryzyko chorób układu krążenia są dla nich niezwykle wysokie.
Natomiast ludzie typu „B” żyją miarowo, bez pośpiechu. Udaje im się łączyć pracę, rozrywkę z obowiązkami rodzinnymi. Jasno planują swój dzień, nie próbując „objąć ogromu”. W weekendy wolą nie myśleć o pracy, starają się zrelaksować i zająć czymś przyjemnym. Cechują się dobrym zdrowiem, wysoką samooceną, doświadczeniem w radzeniu sobie ze stresem i pozytywnym podejściem do życia. Negatywne emocje są częściowo lub całkowicie kompensowane.

Pokonywanie i korygowanie stresu można realizować na różne sposoby: mogą to być próby minimalizacji stresujących warunków pracy i życia codziennego, leczenie istniejących chorób wywołanych długotrwałym doświadczaniem stresu, a także faktyczne psychologiczne „zarządzanie stresem”, które pozwala zwiększyć odporność na stres. W każdym konkretnym przypadku przepis na radzenie sobie ze stresem może być bardzo indywidualny, jednak musi opierać się na wszechstronnej analizie zarówno samej sytuacji psychicznej, jak i stanu psychofizjologicznego.

Nie należy zapominać o potencjalnych korzyściach płynących ze stresu, który w określonych warunkach prowadzi do wzrostu wytrzymałości psychicznej i biologicznej człowieka. Pozytywny wpływ umiarkowanego stresu objawia się szeregiem właściwości psychologicznych– zauważa R. M. Granowska – Poprawa uwagi, zwiększenie zainteresowania osobą osiągnięciem celu oraz pozytywne zabarwienie emocjonalne procesu pracy.

Duńscy naukowcy odkryli na przykład, że codzienny stres zmniejsza ryzyko zachorowania na raka piersi. Naukowcy uważają, że jest to spowodowane brakiem równowagi hormonalnej, w szczególności spadkiem poziomu estrogenów, który występuje w przypadku przewlekłego stresu.

Pamiętaj, że stres jest powiązany z niemal każdą czynnością; tylko ci, którzy nic nie robią, mogą go uniknąć. Ale kto lubi nieaktywne życie?

Stres, o ile oczywiście nie wiąże się z zagrożeniem fizycznym, jest reakcją nie na fakt, ale na przypisywane mu znaczenie. Zmień znaczenie, a zmienisz swoją reakcję na to, co się dzieje. Jak mawiał Hans Selye o stresie, „stres nie jest tym, co Ci się przydarzyło, ale tym, jak to postrzegasz”.

Przyczyny stresu leżą w sytuacjach negatywnych i pozytywnych: brak kontroli nad emocjami wywołuje stan stresujący. Stresory są „czynnikami sprawczymi” paniki, depresji i apatii.

Stresory powodują różne reakcje – od paniki po apatię

Rodzaje stresorów zależą od stanu psycho-emocjonalnego ofiary i doświadczenia. Czynniki te różnią się czasem trwania ekspozycji i częstotliwością powtórzeń.

Co to jest stres?

Stresory wywołują stres: więcej negatywnych sytuacji niszczy mechanizmy obronne człowieka i wywołuje reakcję. W konfliktologii stresorom przypisuje się odrębną kategorię przyczyn przedłużających się konfliktów interpersonalnych.

Stres to utrata kontroli nad emocjami i własnym zachowaniem. Stan wzmożonego napięcia pojawia się po długotrwałej ekspozycji na czynniki stresogenne. Identyfikując pierwotną przyczynę niestabilności emocjonalnej danej osoby, możesz pozbyć się obsesyjnych myśli i lęków.

Dlaczego pojawiają się „czynniki drażniące”?

Stresory środowiskowe występują z określoną częstotliwością lub tylko raz. Na tle utrzymujących się stanów depresyjnych każde przypomnienie traumatycznego wydarzenia wywołuje reakcję organizmu. Wpływ czynników negatywnych wzmacnia osobisty brak postrzegania siebie jako jednostki. Stresory takie jak głód, zimno, ekstremalne warunki środowiskowe mogą wywołać nieodwracalne zmiany w psychice ofiary.

Jakie są najniebezpieczniejsze przyczyny stresu:

• zmiana głównego miejsca pracy;
• śmierć bliskiej osoby;
• zmiany fizjologiczne (choroby, urazy);
• niesprawiedliwość (poczucie winy, zazdrość, zdrada);
• niekorzystne czynniki środowiskowe.

Agresywne reakcje wywołane stresem mogą odmienić życie człowieka: pozbawić go spokoju, zniszczyć rodzinną idyllę, zakłócić harmonię. Czynniki takie jak śmierć bliskiej osoby lub utrata bliskiej osoby powodują silne odrzucenie.

Ofiara stresu nie akceptuje tragedii, a wypieranie się śmierci prowadzi do pogłębienia się zaburzeń psychicznych. Poziom stresu zależy od indywidualnej odporności danej osoby.

Problemy psychologiczne mogą pojawić się z powodu słabej adaptacji osoby. Opuszczenie strefy komfortu powoduje stres u osób w każdym wieku.

Zazdrość jest jedną z przyczyn stresu

Rodzaj stresorów

W psychologii klasyfikacja stresorów obejmuje zmiany fizjologiczne i psychiczne u człowieka. Główne negatywne reakcje wpływają na dobrostan ofiary, jej światopogląd i postrzeganie otaczających ją osób.

Jednostka gubi się w społeczeństwie, wycofuje się ze społeczeństwa - zła komunikacja nie pozwala na osadzenie się w życiu i nawiązanie silnych relacji.

1. Klasyfikacja stresorów i ich charakterystyka:
2. Czynniki aktywnej działalności. Główne rodzaje stresu wiążą się z przeciążeniem kondycji fizycznej człowieka. Organizm wysyła sygnały o zagrożeniu życia. Niedociążenie i przeciążenie mogą powodować stres. Czynniki produkcyjne są powiązane z obowiązkami zawodowymi: stresorem jest odpowiedzialność za swoje życie i odpowiedzialność za podwładnych. Konkursy i konkursy zakłócają spokój jednostki.
3. Czynniki oceny. Istnieją społeczne czynniki stresogenne związane ze złymi doświadczeniami. Strach przed konkursami, występami, strach przed publicznością wynika z oczekiwania na porażkę. Tego typu stresory pojawiają się samoistnie. Czynniki społeczne kształtują się na tle ciągłych zwycięstw lub porażek. Niepowodzenia miłosne, problemy rodzinne (zniszczenie rodziny dziecka lub rodziny osoby dorosłej) są czynnikami stresogennymi.
4. Niezgodność działań. Relacje między rodziną, kochankami i współpracownikami generują stres związany z separacją. Problemy społeczne, zaburzenia komunikacji, restarty w codziennych czynnościach stwarzają warunki do wystąpienia stresu i zaburzeń psychicznych. Stresory obejmują deprywację sensoryczną i choroby, których nie można kontrolować (choroby wirusowe i zakaźne). Nieporozumienia w życiu rodzinnym prowadzą do napięć i nieuzasadnionych oczekiwań. W rezultacie osobowość społeczna zamyka się w sobie i jest wyobcowana z rodziny. Poziom stresu wywołany nieskoordynowanymi działaniami jest równy stracie bliskiej osoby.
5. Psychologiczne „czynniki drażniące”. Stres psychiczny zwiększa poziom stresu u osób zajmujących wysokie stanowiska lub prowadzących aktywne życie społeczne. Silny wpływ na jednostkę wywierają tego typu stresory psychologiczne, jak oczekiwania społeczne czy zwiększona odpowiedzialność. Problemy psychologiczne wynikają z myśli danej osoby, z presji wewnętrznej.

Stres zawodowy. Tego typu przeciążenia są znane pracownikom dużych korporacji lub słabym jednostkom. Kara psychiczna, rywalizacja, ciągła presja moralna prowadzą do zwiększonego poziomu stresu (poziom zależy od wrażliwości pracownika).

Kryzysy rodzinne

W rodzinie powstają stresory pionowe i poziome. Podstawą takich czynników jest wychowanie dzieci, mity o życiu rodzinnym wszczepione w nowe pokolenie. Czynniki wertykalne przebiegają poprzez przekonania, które każdy z małżonków otrzymał w dzieciństwie. Pionowe czynniki stresu powstają w ciągu trzech lub więcej pokoleń: są to błędne przekonania na temat pozycji męża i żony, ich roli i głównych obowiązków.

Czynniki horyzontalne odnoszą się do etapów relacji rodzinnych. U ich podstaw leżą trudne sytuacje zewnętrzne: brak pieniędzy, problemy mieszkaniowe i organizacja życia rodzinnego.

Czynniki horyzontalne opierają się na wartościach materialnych i nie odnoszą się do życia duchowego rodziny. Kryzysy normatywne ujawniają się na etapie kształtowania życia rodzinnego. Zderzenie wartości i zasad powoduje kryzysy normatywne w przyszłym życiu rodzinnym. W kryzysach normatywnych mogą brać udział czynniki horyzontalne i wertykalne. O roli takich stresorów decyduje pochodzenie partnerów i ich wychowanie.

Innym rodzajem stresu są kłótnie rodzinne

Wniosek

Jakie stresy wpływają na życie człowieka? Życie zawodowe pracownika podlega częstym stresom związanym z nadmierną presją i oczekiwaniami. Relacje osobiste mogą stać się polem bitwy dla dwóch sprzecznych osobowości: wpływ zasad życiowych.

Wpływ niekorzystnych czynników wpływa na ofiarę. Socjalizacja skutków przeżytego stresu wyjaśnia wyobcowanie człowieka i brak chęci do budowania silnych relacji i założenia rodziny.