Człowiek może przeżyć bez wody około dwóch miesięcy. Istnieje ryzyko śmierci z pragnienia w ciągu 10 dni. Ale jak długo można żyć bez oddychania? Niestety, najwyżej kilka minut. Jednak rekord świata we wstrzymywaniu oddechu przeczy temu faktowi i zdecydowanie zasługuje na uwagę.
Bezdech statyczny: na granicy możliwości
Wstrzymanie oddechu naukowo nazywa się bezdechem, a jego czas trwania u normalnego człowieka nie przekracza 1 minuty. Jednak praktyka, potwierdzona licznymi szkoleniami, pokazuje, że czas trwania bezdechu jest indywidualny dla każdej osoby. Ponadto można go stopniowo zwiększać, doprowadzając do niesamowitych liczb.
Obecnie istnieje oficjalna dyscyplina freedivingu zwana „bezdechem statycznym”. Polega na wstrzymaniu oddechu na chwilę pod wodą. Zawodowi sportowcy i wyszkoleni nurkowie mają niesamowite fizjologiczne granice tego, jak długo mogą wstrzymywać oddech. Rekordziści z Francji, Niemiec, USA, Szwajcarii, Włoch i wielu innych krajów potwierdzają: trening na wstrzymywaniu oddechu naprawdę może zdziałać cuda!
Oficjalnie zarejestrowane rekordy
Pierwszą osobą, która ustanowiła rekord świata we wstrzymywaniu oddechu pod wodą, był Martin Stepanek. Zanurkował w 2001 roku, wstrzymując oddech na 8 minut i 6 sekund. Rekord ten wkrótce został pobity przez Francuza Stephane’a Mifsuda. Dzięki ciężkiemu treningowi udało mu się osiągnąć wynik 11 minut. i 35 sek.
Jeszcze bardziej imponujący wynik należy do Amerykanina Roberta Fostera. Co więcej, nie był to bynajmniej zawodowy nurek, ale prosty inżynier elektryk. Bez tlenu pod wodą Foster był w stanie przeżyć 13 minut. i 42 sek.
Sztuczki czy rzeczywistość?
Arvydas Gaičiūnas również nie nurkował. Ale interesowały go wszelkiego rodzaju sztuczki i sztuczki. Po starannych przygotowaniach mieszkaniec Łotwy w końcu zdecydował się i w 2007 roku ustanowił imponujący rekord - niecałe 2 sekundy i 16 minut pod wodą! Nawet doświadczeni nurkowie byli pod wrażeniem tego wyniku. Pomimo ogromnego stresu, jakiego doświadcza organizm bez dostępu tlenu, organizm Arvydasa poradził sobie z testem bez konsekwencji. Razem z nim jego siostra również zademonstrowała 13-minutowe wstrzymanie oddechu.
David Blaine, amerykański showman, trenował przez wiele miesięcy, aby rok później, w 2008 roku, ustanowić rekord 17 minut. i 4 sek. To osiągnięcie, podobnie jak wiele innych sztuczek Blaine'a, było wielokrotnie opisywane w prasie i dokumentowane.
20 minut bez tlenu: rzeczywistość czy fikcja?
Jeszcze bardziej imponujący wynik wykazał Włoch Nicolo Putignano. Spędził dwa lata na szkoleniu, a następnie spędził 19 minut pod wodą bez tlenu. i 2 sek. Rekord ten, choć nie od razu, i tak trafił do Księgi Rekordów Guinnessa. Ale już w 2010 roku Szwajcar Peter Kolat zdołał go wyprzedzić o kilka sekund, notując wynik 19 minut. i 21 sek.
Wkrótce sportowiec z Brazylii Ricardo Bahie przekroczył to osiągnięcie, zwiększając rekord świata we wstrzymywaniu oddechu do 22 minut. i 21 sek. W 2012 roku Thomas Sietas z Niemiec wyprzedził go zaledwie o sekundę. To wydarzenie wywołało prawdziwą sensację w ojczyźnie sportowca. Oblegały go tłumy dziennikarzy, pytających, jak Tomaszowi udało się osiągnąć takie wyniki, jak je i jakich programów używa.
30-letni Chorwat Goran Kolak słynie z sukcesów nie tylko we freedivingu, ale także w innych dyscyplinach sportowych. Lata ciężkich treningów pomogły mu zostać wielokrotnym złotym medalistą, a wkrótce ustanowił nowy rekord - 22 i pół minuty bez powietrza pod wodą. Nawiasem mówiąc, sportowiec nie poprzestaje na tym i jest zdeterminowany pobić własny wynik.
W 2016 roku ustanowiono nowy rekord – Hiszpan Alex Segura wstrzymywał oddech aż na 24 minuty. i 3 sek. Jest aktualnym mistrzem w bezdechu statycznym.
Unikalne przypadki
Są też ludzie, którzy wykazali, że czasy wstrzymywania oddechu wykraczają poza granice zdrowego rozsądku. Przypadki te można nazwać jedynie fenomenalnymi i wymykają się jakiemukolwiek rozsądnemu wyjaśnieniu.
Na przykład rekord świata we wstrzymywaniu oddechu na lądzie został ustanowiony w 1990 roku przez naszego rodaka, 70-letniego V.M. Zabelin. Spędził 22 minuty bez tlenu, co zaobserwowała grupa badaczy. Eksperyment przeprowadzono w Leningradzie, w Instytucie Badawczym Fizjologii.
A indyjski asceta Ravindra Mishra w tym samym wieku zdołał pozostać pod wodą przez sześć dni! W 1991 roku pogrążył się w stanie medytacji, po czym pod okiem naukowców i ciekawskich widzów opadł na dno jeziora. Sześć dni później mężczyzna spokojnie wypłynął na powierzchnię. Jak odnotowali obserwatorzy, nie spowodowało to żadnej szkody dla zdrowia ani układu psychicznego jogina.
Korzyści i szkody wynikające z wstrzymywania oddechu
Freediving sam w sobie ma wiele korzyści zdrowotnych, podobnie jak nurkowanie. Zdolność do wstrzymania oddechu optymalizuje metabolizm i podwaja wrodzoną podaż tlenu w organizmie człowieka. Dlatego zaleca się, aby ćwiczenie to wykonywał niemal każdy, a zwłaszcza osoby podatne na zaburzenia nerwowe i problemy w pracy. przewód żołądkowo-jelitowy i narządy oddechowe.
Ale dla kogo wstrzymywanie oddechu może wyrządzić krzywdę, są palacze i zwolennicy innych złych nawyków. Jeśli zdecydujesz się ustanowić rekord świata we wstrzymywaniu oddechu – pod wodą czy na lądzie – będziesz musiał całkowicie na nowo przemyśleć swój styl życia i zadbać o własne zdrowie. Komu jeszcze nie zaleca się wykonywania takich eksperymentów? Osoby starsze, kobiety w ciąży, pacjenci, którzy niedawno przeszli poważne operacje, a także osoby cierpiące na choroby układu sercowo-naczyniowego.
Oczywiste jest, że nie można po prostu ustanowić rekordu świata we wstrzymywaniu oddechu, a to wymaga ciężkiego treningu. Jakie rady dają w tej kwestii sami sportowcy?
- Wynik będzie lepszy, jeśli przed nurkowaniem będziesz oddychał nie zwykłym powietrzem, ale czystym tlenem. Oficjalnie uczestnicy mogą to robić przez pół godziny i przed ustanowieniem rekordu.
- Niektórzy sportowcy, jak np. Thomas Sietas, w dniu nurkowania nic nie jedzą i dodatkowo w szczególny sposób spowalniają własny metabolizm. W tym celu opracowano specjalne techniki.
- Nurkowanie to jedno, ale bezdech statyczny to zupełnie coś innego. W końcu, jeśli znajdziesz się pod wodą bez ruchu, w spokojnym stanie, organizm będzie potrzebował tlenu znacznie mniej.
- Kolejną ważną techniką, którą zna każdy freediver, jest umiejętność wykonywania małych półoddechów. Jeśli więc na przykład nurek całkowicie zamknie usta i zaciśnie nos, jak to robią pływacy, ustanowienie tak imponujących rekordów byłoby prawie niemożliwe.
Teraz wiesz, że nauka wstrzymywania oddechu jest możliwa, najważniejsze jest pragnienie i ciężki trening. Kto wie, może ustanowisz kolejny rekord świata we wstrzymywaniu oddechu.
Komercyjne freediving (nurkowanie bezpośrednio w celu zarabiania pieniędzy)
- freediving rekreacyjny (nurkowanie dla zabawy i cieszenia się podwodnym światem)
- freediving sportowy (nurkowanie w celu ustanawiania nowych rekordów).
Kiedy mówią o freedivingu w kontekście osiągnięć i nowych rekordów, mają na myśli freediving sportowy. Kiedy uczymy się, trenujemy i nurkujemy z bojami, korzystamy również z technik, praktyk i terminologii freedivingu sportowego, dlatego nowi freediverzy powinni się z nim zapoznać.
W tym artykule chciałbym opisać dyscypliny współczesnego freedivingu oraz rekordy świata w poszczególnych dyscyplinach.
Główną organizacją zajmującą się rejestracją rekordów i organizowaniem zawodów jest AIDA (Association for the Advancement of Apnea). Według AIDA istnieje 8 dyscyplin freedivingu: 3 dyscypliny basenowe i 5 dyscyplin głębinowych.
Dyscypliny basenowe
Zawody rozgrywane są na basenie o długości 25/50 metrów i minimalnej głębokości 90 cm.
Bezdech statyczny (STA)- freediver wstrzymuje oddech tak długo, jak to możliwe, leżąc twarzą w wodzie. „Statyka” to jedyna dyscyplina, w której rejestrowany jest czas wstrzymywania oddechu; w innych dyscyplinach czas nie ma znaczenia, liczy się tylko długość lub głębokość.
Rekord świata
11 min 35 sek – Stéphan Mifsud
9 min 02 sek - Natalya Molchanova
Film przedstawiający Stefana Mifsuda ustanawiającego swój rekord.
Dynamika bez płetw (DNF)- freediver długo pływa pod wodą wstrzymując oddech, wykorzystując jedynie siłę własnych mięśni. Jak sama nazwa wskazuje, pływanie odbywa się stylem klasycznym, nie stosuje się płetw ani żadnych innych urządzeń zapewniających dodatkowe przyspieszenie.
Rekord świata
218 m – David Mullins
182 m – Natalia Mołczanowa
Rekord Natalii Molchanovej na Mistrzostwach Świata 2013 w Belgradzie
Dynamika w płetwach (Dynamika z płetwami, DYN)- freediver pływa pod wodą z jednopłetwą lub długimi płetwami, wstrzymując oddech.
Rekord świata
281 m – Goran Colak
234 m – Natalia Mołczanowa
Frédéric Sessa ustanawia rekord świata w biegu na 255 metrów podczas Mistrzostw Świata 2010 na Okinawie w Japonii.
Dyscypliny otwartej wody
Zawody odbywają się na otwartym morzu. Freediver przygotowuje się do nurkowania, trzymając się boi, do której przymocowana jest lina prowadząca głębiej. Lina służy jako odniesienie wizualne, przymocowany jest do niej znacznik głębokości, a w dyscyplinie „Free Immersion” używany jest podczas nurkowania i wynurzania.
Głębokość należy zamówić z wyprzedzeniem. Zgodnie z regulaminem zawodów zawodnik musi przynieść na powierzchnię przywieszkę wskazującą głębokość i przekazać ją sędziemu. Zawieszka znajduje się na określonej głębokości, na specjalnej platformie na końcu kabla i jest do niej przymocowana w taki sposób, że można ją łatwo i bez niepotrzebnego wysiłku oderwać.
Stała waga bez płetw (CNF)- freediver schodzi pionowo i wznosi się wstrzymując oddech, wykorzystując jedynie siłę własnych mięśni. Nie stosuje się żadnych dodatkowych środków napędu pod wodą, a poruszanie się po linie za pomocą rąk jest zabronione. Dyscyplina ta jest jedną z najtrudniejszych, freedivingu w czystej postaci, bez użycia dodatkowego sprzętu.
Rekord świata
101 m – William Trubridge
69 m – Natalia Mochanova
William Trubridge nurkuje na 101 metrów.
Stała waga (CWT)- freediver schodzi pionowo i podnosi się wstrzymując oddech, używając płetw jednopłetwowych lub zwykłych. Zabronione jest podciąganie się na linie oraz zmiana ciężaru ładunku podczas nurkowania. Dotykanie liny jest dozwolone tylko w dolnym punkcie, aby zakończyć zejście i rozpocząć wynurzanie. Najpopularniejsza dyscyplina i najczęściej kojarzona z freedivingiem.
Rekord świata
128 m – Aleksiej Mołczanow
101 m – Natalia Mołczanowa
Ustanowienie rekordu świata Aleksieja Molchanova - 125 metrów.
Bezpłatne zanurzenie (FIM)- freediver nurkuje pod wodą bez użycia dodatkowego sprzętu, wstrzymując oddech, ciągnąc się rękami po linie podczas zanurzania i wynurzania. Najłatwiejsza dyscyplina do opanowania dla początkujących freediverów. To właśnie z reguły należy opanować w pierwszej kolejności podczas nauki freedivingu.
Rekord świata
121 m – William Trubridge
91 m – Natalia Mołczanowa
Pozdrowienia, przyjaciele! Denis Statsenko jest w kontakcie. Zwracam uwagę na ciekawy artykuł na temat rekordzisty świata. Goran Čolak to Chorwat, który zaskoczył wszystkich swoją super umiejętnością, ustanawiając rekord świata we wstrzymywaniu oddechu pod wodą. Ta dyscyplina nazywa się bezdechem statycznym. W wieku 30 lat osiągnął swój cel, trafiając do Księgi Rekordów Guinnessa i bez wątpienia jest z tego osiągnięcia bardzo dumny.
Miało to miejsce 28 września 2013 r. Wstrzymując oddech, zdeterminowany Chorwat zanurzył się w płytkim basenie, który został zainstalowany na placu Ban Jelačića, centralnym placu stolicy Chorwacji. Pod wodą przebywał aż 22 minuty i 32 sekundy. Tym samym pobił poprzedni rekord (22 minuty i 22 sekundy), który kiedyś ustanowił 35-letni niemiecki nurek Tom Sietas.
Ale ten szaleniec nie poprzestał na tym i 20 czerwca 2014 roku poprawił swój rekord wstrzymywania oddechu pod wodą do 23 minut i 01 sekund. Dlatego Księga Rekordów Guinnessa musiała zostać napisana od nowa
Oczywiście rozumiem, że na tym świecie można zobaczyć wszystko. Ale przyjąć to w ten sposób i nie oddychać dłużej niż 20 minut... To coś nierealnego! Cóż, nieważne! Brak słów! Ile pojemności płuc trzeba mieć?.. Jak mu się to udało?
Zwykły człowiek nie może osiągnąć takich rekordów bez uprzedniej hiperwentylacji płuc, czego zresztą nie zabraniają zasady Księgi Rekordów Guinnessa. Dlatego Goran Colak to wykorzystał. Chociaż w swoich książkach pisze, że hiperwentylacja płuc negatywnie wpływa na zdrowie.
Goran Colak urodził się 24 kwietnia 1983 r. Należy do tych zapalonych freediverów, którzy nie poprzestają na osiąganych wynikach, zaskakując wszystkich bez wyjątku. Ten facet zna się na rzeczy i dosłownie żyje freedivingiem od 2006 roku. To wtedy rozpoczął karierę amatorską. Goran przeszedł na zawodowstwo w 2011 roku.
Co ciekawe, nie jest to pierwszy rekord Chorwata. Ma na swoim koncie 10 rekordów świata. Jest 5-krotnym mistrzem CMAS (Światowej Konfederacji Działalności Podwodnej), 3-krotnym mistrzem AIDA (International Apnea Association) i 2-krotnym mistrzem Księgi Rekordów Guinnessa.
Wszystkie rekordy świata Gorana Colaka
Jak już mówiłem, chorwacki freediver słynie nie tylko z rekordu świata we wstrzymywaniu oddechu pod wodą. Do chwili obecnej posiada następujące rekordy.
- 16 czerwca 2007 ustanowił rekord świata pływając pod wodą w płetwach 189,48 m (dynamiczny bezdech), Split, Chorwacja (wg CMAS);
- 22 sierpnia 2008 poprawił dotychczasowy rekord pływając pod wodą w płetwach 244,33 m (dynamiczny bezdech), Aarhus, Dania (wg CMAS);
- 13 września 2010 poprawił dotychczasowy rekord pływając pod wodą w płetwach 248,52 m (dynamiczny bezdech), Zagrzeb, Chorwacja (wg CMAS);
- 1 października 2011 r poprawił dotychczasowy rekord pływając 250 m pod wodą w płetwach (dynamiczny bezdech), o. Teneryfa, Wyspy Kanaryjskie (wg CMAS);
- 16 października 2011 r poprawił dotychczasowy rekord pływając pod wodą w płetwach 273 m (dynamiczny bezdech), Lignano Sabbiadoro, Włochy (wg AIDA);
- 28 czerwca 2013 r poprawił dotychczasowy rekord pływając pod wodą w płetwach 281 m (dynamiczny bezdech), Belgrad, Serbia (wg AIDA);
- 29 września 2013 ustanowił nowy rekord świata wstrzymując oddech pod wodą przez 22 minuty i 32 sekundy (bezdech statyczny), Zagrzeb, Chorwacja (wg Księgi Rekordów Guinnessa);
- 21 listopada 2013 ustanowił rekord świata pływając pod wodą bez płetw 225 m (dynamiczny bezdech), Pancevo, Serbia (wg AIDA);
- 20 czerwca 2014 r poprawił poprzedni rekord wstrzymując oddech pod wodą przez 23 min 01 s (bezdech statyczny), o. Vir, Chorwacja (wg Księgi Rekordów Guinnessa);
- 17 października 2014 r poprawił dotychczasowy rekord pływając 288 m pod wodą w płetwach (dynamiczny bezdech), o. Teneryfa, Wyspy Kanaryjskie (wg CMAS).
Sądząc po dynamice poprawy wyników, Goran cały czas pracuje nad wstrzymywaniem oddechu. Co mogę powiedzieć? Dobra robota, chłopcze! A wszystko prawdopodobnie zaczęło się od banalnej rzeczy.
Teraz ma 32 lata i jestem pewien, że nadal ma wystarczająco dużo zdrowia, aby ustanawiać nowe rekordy świata i zaskakiwać publiczność. To prawda, gdybym był nim, byłbym bardziej ostrożny. W końcu goniąc za kolejnym rekordem, pewnego dnia będziesz mógł, jak to mówią, wyrzucić płetwy. Tutaj, jakkolwiek na to spojrzeć, życie jest cenniejsze niż jakiekolwiek rekordy.
We freedivingu istnieje cała dyscyplina – wstrzymywanie przez chwilę oddechu pod wodą. Nazywa się to bezdechem statycznym. Złożoność tego sportu wpłynęła na liczbę sportowców chcących spróbować swoich sił, co nie jest tak powszechne. Ale oprócz rzadkich sportowców tego sportu, pod wodą wstrzymać oddech mogą także przedstawiciele innych zawodów. Wszyscy znajdują się w pierwszej dziesiątce rekordzistów w zakresie bezdechu statycznego. Czytać!
Goran to legenda freedivingu, posiadająca medale w wielu dyscyplinach, m.in. na wstrzymywaniu oddechu. Jego rekordu świata w trzymaniu przez dwa lata nie pobił żaden freediver. Kolak był pod wodą pełne 22 minuty i 30 sekund! Goran nurkuje na freedivingu dopiero od 9 lat i w tym czasie zdobył dziewięć złotych medali i ustanowił sześć rekordów świata. Goran niedawno skończył trzydzieści lat, więc wciąż może bić własne rekordy, co sportowiec planuje zrobić w najbliższej przyszłości.
Freediverowi w 2012 roku udało się pozostać bez powietrza przez 22 minuty i 22 sekundy. Jak widać nie odstawał zbytnio od kolegi z Chorwacji. Wydarzenie to wywołało burzę emocji wśród niemieckiej opinii publicznej. Sportowiec niestrudzenie dzielił się swoimi metodami treningu i odżywiania, a tylko leniwi nie rozmawiali o swojej rodzinie. Jednak Thomasowi udało się pobić poprzedni rekord zaledwie o sekundę.
Rekord brazylijskiego sportowca pobił jego przeciwnik z Niemiec Thomas Sietas. Wystarczy sekunda, a niewiele osób pamięta rekord Brazylijczyka wynoszący 22 minuty i 21 sekund. To wstyd! Według Ricardo już podczas zawodów był na krawędzi. Nie sposób jednak nie docenić jego zasług dla sportu, gdyż pobił dotychczasowy rekord aż o trzy minuty!
Peter ustanowił swój rekord w 2010 roku, kiedy nie miał sobie równych. Był w stanie utrzymać się pod wodą przez 19 minut i 21 sekund. Zawodnik poświęcił na treningi dwa lata swojego życia i choć wygrał zawody niejeden raz, był to jego pierwszy wpis do Księgi Rekordów.
Nicolo, który pobił swojego poprzedniego kolegę ustanawiając nowy rekord, nad swoją formą pracował także ponad dwa lata. Sportowiec był w stanie obejść się bez tlenu przez 19 minut i 2 sekundy. Włoch od dawna jest uwielbiany przez media, jego wywiady publikowały liczne publikacje. W jednej z rozmów Nicolo przyznał, że jego płyta została mu przekazana kosztem niesamowitej pracy. Wierzymy!
Szokująca osobowość znana wielu. David to magik i showman cieszący się uznaniem na całym świecie. W 2014 roku David po czterech miesiącach treningu w systemie indywidualnym pobił rekord świata w wstrzymywaniu oddechu, w którym wytrzymał 17 minut i 4 sekundy bez tlenu. Nie sposób nie zauważyć, że to nie jedyny szokujący wyczyn Blaine’a. David został pochowany żywcem, odleciał, wyparował i nie tylko. W Internecie pełno jest filmów dokumentalnych przedstawiających jego triki.
Arvydas również nie jest sportowcem, jak jego poprzednik, a także jest biegły w iluzjach i sztuczkach. Po starannym przygotowaniu w 2007 roku Arvydas został rekordzistą. Został przykuty łańcuchem do metalowej ramy, którą następnie opuszczono do wody. Mag był w tej pozycji przez 15 minut i 58 sekund, co było wówczas absolutnym rekordem. Nawet zawodowi sportowcy nie pozostali obojętni na to osiągnięcie, ponieważ bezruch pod wodą to duży stres dla organizmu, którego pokonanie bez tlenu jest prawie niemożliwe. Nawiasem mówiąc, wraz z Arvydasem jego siostra Diana zdała podobny test, chociaż jej czas był krótszy - 13 minut.
Lista niezwykłych nurków się nie kończy! Następny rekordzista, Robert Foster, nie jest sportowcem i nie jest zbyt dobry w trikach. Jest zwykłym technikiem elektronikiem, który w 1959 roku pobił rekord świata. Robert był w stanie wytrzymać pod wodą 13 minut i 42 sekundy. Oczywiście nie mógł tego zrobić bez przygotowania, ale biorąc pod uwagę, że Robertowi do sportu zawodowego daleko jest, można się tylko dziwić jego niesamowitym umiejętnościom. Dzisiejsi sportowcy zostali kiedyś zarażeni przykładem Roberta Fostera.
Kolejny sportowiec, którego pamięta się z wyników na bezdechu. Brakowało mu tlenu przez 11 minut i 35 sekund. Rekordu nie można uznać za prawdziwy i nie trwał on długo, ale Stefan i tak zasłużył na 9. miejsce w naszym TOP.
W 2001 roku zainspirowany freediverami z Japonii Martin ustanowił rekord, wytrzymując 8 minut i 6 sekund bez powietrza. Tak, to osiągnięcie nie jest tak szokujące jak poprzednie, ale w tamtym czasie Martin nie miał sobie równych.
Czy istnieją absolutne granice ludzkich możliwości? Czas pokaże! I wciąż nie przestajemy być zdumieni zdolnościami poszczególnych przedstawicieli ludzkości.