Problemy z pamięcią Ryazana. Upośledzenie pamięci w różnym wieku, przyczyny patologii i sposoby rozwiązania problemu. Choroby prowadzące do upośledzenia pamięci

Doktor nauk medycznych K. UMANSKY (Denver, USA).

Doktor nauk medycznych K. G. Umansky jest wieloletnim autorem naszego magazynu. Konstantin Grigoriewicz, który obecnie mieszka w USA, chętnie spotyka się ze swoimi czytelnikami.

Obszary mózgu odpowiedzialne za pamięć.

W chorobie Alzheimera pod mikroskopem widoczne są kłębuszki zmienionych neuronów i płytki amyloidu, kompleksu białkowo-węglowodanowego.

Często, zwłaszcza od osób starszych, można usłyszeć: „Znowu zapomniałem. Cholerna skleroza! Młodsi ludzie zwykle mówią to jako żart. Starsi ludzie często martwią się swoim zapominaniem. Gdzie możesz iść?

Czy pogorszenie pamięci jest rzeczywiście procesem nieuniknionym? A co to jest skleroza?

Kto nie wie, że z biegiem czasu naczynia krwionośne ulegają zmianom związanym z wiekiem. I nie tylko naczynia mózgu, ale także wszystkich innych narządów i tkanek: ich ściany stają się sztywne i tracą elastyczność. Zmiany te nazywane są sklerotycznymi. Jednak nikomu z nas nigdy nie przyszło do głowy zdiagnozować u siebie stwardnienie naczyniowe wątroby, trzustki czy innych narządów.

U zdrowych ludzi zaburzenia pamięci związane z wiekiem są często wyimaginowane. Niemal zawsze kojarzą się z pojawieniem się roztargnienia i spadkiem zdolności do długotrwałej koncentracji. Oczywiście wraz z wiekiem mogą pojawić się różnego rodzaju zaburzenia na skutek zwężenia światła naczynia, a nawet w postaci punktowych wylewów krwi do różnych obszarów mózgu. Wpływ takich zaburzeń na pamięć w dużej mierze zależy od lokalizacji. Jednak najczęściej nawet takie, czasem dość poważne, zmiany naczyniowe nie prowadzą do upośledzenia pamięci. Istnieje wiele przykładów tego. Tym samym największy naukowiec, twórca mikrobiologii, autor wielkich odkryć końca XIX wieku, Louis Pasteur, który przeżył 73 lata wypełnione nieustanną kreatywnością, w młodym wieku z powodu uszkodzenia naczyń praktycznie stracił całą półkulę mózgu . Jednak jego pamięć i wydajność nie ucierpiały na tym.

Zdarzyło mi się obserwować młodego człowieka o doskonałej pamięci i inteligencji, który nagle zmarł na wylew krwi do mózgu. Sekcja zwłok wykazała, że ​​cierpiał na bardzo rzadką wrodzoną chorobę naczyń mózgowych. Wyglądały jak kruche rurki, jak suchy makaron, który przy zginaniu pękał z trzaskiem.

Różne choroby często prowadzą do pogorszenia funkcji pamięci, nie tylko mózgu, ale także innych narządów, prawie wszystkich. Odgrywa tu rolę wiele czynników, zarówno ze względu na procesy metaboliczne, jak i ciągłe zaabsorbowanie jakimś rodzajem cierpienia. Ale są też inne niszczyciele pamięci. Na przykład izraelski biolog M. Aranson w 2001 roku opublikował wyniki badań pokazujących, że wielogodzinne oglądanie telewizji pogarsza pamięć i zwiększa ryzyko demencji. Według niego ten sam efekt może mieć również ogłuszająca muzyka.

Nierzadko spotyka się określone choroby, którym towarzyszy amnezja – utrata pamięci (od greckiego a – zaprzeczenie, mneme – pamięć), częściowa lub całkowita, przejściowa lub trwała. Nie będę rozwodzić się nad stanami i chorobami psychogennymi, które czasami prowadzą do takich zaburzeń. Jest to dziedzina psychiatrii, która obserwuje podobne zaburzenia w schizofrenii, padaczce i innych chorobach różnego pochodzenia, a także w niektórych postaciach demencji starczej.

Amnezja ma różne objawy. W niektórych przypadkach człowiek pamięta wyłącznie to, co działo się przed chorobą, w innych nie pamięta niczego lub częściowo pamięta to, co poprzedziło chorobę, np. uraz. Ten ostatni rodzaj amnezji nazywa się wsteczną i jest jednym z typowych objawów określających ciężkość wstrząśnienia mózgu, na przykład w wypadku samochodowym. W innych przypadkach dobrze znane fakty i informacje ulegają zniekształceniu w pamięci. Istnieje inny ciężki rodzaj amnezji, w którym pacjent nagle zapomina całe swoje przeszłe życie i kim jest, łącznie z danymi paszportowymi. Takie stany mogą wystąpić po ciężkim urazie fizycznym lub psychicznym, zatruciu, a nawet bez wyraźnej przyczyny, gdy dokładne badanie mózgu nie wykazało żadnych nieprawidłowości. Mechanizm tej patologii jest nadal nieznany. Leczenie w takich przypadkach rzadko daje korzystne rezultaty. Ale czasami nagle następuje spontaniczne „oświecenie” i pacjent pamięta prawie wszystko.

Istnieją inne rodzaje chorób, w których utrata pamięci i inteligencji jest spowodowana specjalnymi, specyficznymi procesami wynikającymi z ogólnoustrojowych uszkodzeń mózgu. Charakteryzuje je stan określany ogólnym pojęciem „otępienia postępującego” (od łac. demencja – szaleństwo).

W obecnym, ósmym roku XXI wieku warto spojrzeć wstecz, zwłaszcza na połowę XIX i początek XX wieku, na punkt zwrotny w twórczej egzystencji ludzkości. To właśnie w tym czasie, kiedy kula ziemska była pilnie uwikłana w sieci kolei i linii telefonicznych, wynaleziono radia i samoloty, czołgi i broń szybkostrzelną, ludzie dowiedzieli się o istnieniu bakterii, wirusów i wielu innych. Jednocześnie nastąpił szybki rozwój medycyny, a zwłaszcza neuropatologii, co udoskonaliło metody badawcze.

W ciągu ostatniego półtora wieku średnia długość życia człowieka znacznie wzrosła. Być może warto zastanowić się nad tym nieco bardziej szczegółowo.

Żywotność jaskiniowca nie przekraczała 20 lat. W starożytnym Rzymie ludzie żyli średnio nieco dłużej niż 25 lat. W połowie XIX wieku średnia długość życia ludzi, szacowana na 80% populacji, osiągnęła 37 lat. Od tego czasu do naszych czasów, w ciągu zaledwie półtora wieku, w krajach rozwiniętych wzrósł on do 70 lat, czyli prawie się podwoił. I dlatego do drugiej połowy XIX wieku praktycznie nie obserwowano wielu chorób, które rozwinęły się po 45-50 latach. Ich opisów nie znajdziemy nie tylko u wielkiego greckiego lekarza Hipokratesa, żyjącego 400 lat p.n.e., ale także u nie mniej wielkiego Awicenny, żyjącego około 1000 lat temu, czy też u europejskiego Paracelsusa, żyjącego w XVI w. .

Dopiero od drugiej połowy XIX wieku lekarze zaczęli identyfikować choroby, które pojawiały się głównie u osób starszych. Następnie do wielu znanych już uszkodzeń układu nerwowego badacze dodali szereg nowych, bardzo rzadkich, w których z wciąż nieznanych przyczyn pewne części układu nerwowego nagle zaczynają samoistnie ulegać degeneracji, czyli zapadaniu się. . Na pograniczu XIX i XX wieku opisano wiele podobnych klinicznie, ale odmiennych morfologicznie, czyli różniących się budową, chorób układu nerwowego o nieuniknionym tragicznym wyniku. Znanych jest około dwudziestu z nich: choroba Schildera - Foix, Pierre Marie, Kaltenbach i inni. Występują bardzo rzadko, około 1-10 pacjentów na milion mieszkańców.

Najbardziej znana jest choroba Alzheimera (patrz Science and Life nr 3, 1992). To ona jest obecnie najbardziej popularna. Przypomnijmy historię jej pierwszego opisu. Prawie sto lat temu, w 1906 roku, Alois Alzheimer po raz pierwszy opisał wyniki badań mózgu 55-letniej kobiety, która zmarła po pięciu latach cierpienia na ciężką, postępującą demencję.

Przez długi czas choroba ta po cichu współistniała z wieloma innymi postępującymi zmianami w układzie nerwowym. Ilościowo choroba Alzheimera stanowi jedynie niewielki procent tego typu chorób. Jakościowo są one jednym z głównych źródeł narastających problemów medycznych i społecznych. Pacjenci ci, bez perspektyw na wyzdrowienie, tworzą coraz większą warstwę ludzi uciskanych przez swój stan i gnębiących innych zagładą i bezsilnością współczesnej medycyny. Musimy stanąć twarzą w twarz z prawdą, widzianą w oczach pacjentów, którzy wyrażają ciągły ból i nadzieję, i nie oszukując się, teraz szukać nowych podejść do profilaktyki i leczenia tej choroby.

Choroba Alzheimera jest ciężka. Zaczynając niepostrzeżenie, częściej po 55-60 latach, często objawia się po raz pierwszy, jakby stopniowo, podstawowym brakiem higieny: człowiek przestaje się myć, obcinać paznokcie, zmieniać bieliznę. Odpoczynek zastępuje wydłużające się okresy bezczynności. Pamięć stopniowo się pogarsza. Wkrótce pojawia się tzw. afazja – pacjent przestaje rozumieć kierowaną do niego mowę, odpowiada niewłaściwie lub na zupełnie inny temat. Wygląda na to, że nie słyszy pytania. Stopniowo czytanie i mowa stają się coraz bardziej upośledzone, a charakter pisma ulega zmianie. Następuje wielokrotne rytmiczne powtórzenie ostatniego słowa frazy. Po pewnym czasie pacjent przestaje rozpoznawać otoczenie, a ruchy stają się nieprecyzyjne. Można zaobserwować halucynacje, różnego rodzaju drgawki, w tym napady padaczkowe, a nawet niestabilny paraliż. Choroba zwykle postępuje w ciągu dwóch do czterech lat, rzadko dłużej. Trzeba jednak powiedzieć, że pojawienie się pierwszych zewnętrznych oznak choroby to jeszcze nie początek, ale kontynuacja procesu, który toczył się niezauważony przez co najmniej kilka lat wcześniej. A jego początku po prostu nie da się uchwycić żadną z najnowocześniejszych metod.

Nie podałem wszystkich, ale wiele szczegółów klinicznych i objawów choroby Alzheimera, jasno wyrażonych, aby czytelnicy mieli mniej spekulacji i obaw związanych z własnym zapomnieniem.

Tak więc rzadka choroba Alzheimera pozostałaby niepozorna, jedna z nielicznie występujących zmian chorobowych układu nerwowego zaliczanych do grupy neurodegeneracji, gdyby nie choroba Prezydenta Reagana i jego odważne, w istocie pożegnalne, wystąpienie do narodu po postawieniu diagnozy.

Większość ludzi dowiedziała się o jego istnieniu dopiero wtedy. Słyszą o tym także lekarze, którzy stali się bardziej ostrożni, choć nie zawsze wystarczająco poinformowani. I stąd lawina wygórowanych, często powierzchownych diagnoz, które są w istocie bezpodstawnymi wyrokami, spadła na społeczeństwo. A jednak – fala zagrożeń dla całej ludzkości! Przykładowo ukraiński profesor Władysław Mercałow „obliczył”, że do 2050 roku liczba osób cierpiących na chorobę Alzheimera w Stanach Zjednoczonych może wzrosnąć aż do 10 milionów osób, a na całym świecie jego zdaniem osiągnie 100 milionów!

Z mojego punktu widzenia tak zastraszające dane opierają się na przesłankach wywołanych bardziej emocjami niż istotą zjawiska.

Obecnie rozpoznanie choroby Alzheimera u wielu pacjentów, także tych najmłodszych, jest niezwykle łatwe. W rzeczywistości niemal każdy pojawiający się stopniowy spadek pamięci jest obecnie często i bezwarunkowo uważany za początkowy objaw choroby Alzheimera. Przynajmniej ja obserwuję podobną tendencję w USA.

Z mojego osobistego doświadczenia, a także z doświadczeń rozwoju nauk medycznych w ogóle wynika, że ​​oprócz rzeczywistych epidemii, chorób zakaźnych i innych, zdarzają się epidemie o podłożu psychogennym (sugerowanym) (tzw. jatrogeny; tzw. nazwa pochodzi od greckich słów iatros – lekarz i genos – pochodzenie), wynikająca nie tyle z publicznego odbioru pewnych wydarzeń, jak miało to miejsce np. w związku z chorobą prezydenta Reagana, ale z ogólnej tendencji do wzmożonej percepcji „wrażeń”, szczególnie w medycynie. A także prawdopodobnie dlatego, że każda osoba, myśląc o swojej starości, możliwej niemocy i jakiejś nieprzyjemnej perspektywie wystąpienia starczych zmian w psychice, wydaje się „przymierzać” je dla siebie. Takie „przykłady” są nieuniknione, jednak w moim głębokim przekonaniu nie ma powodu do paniki, tak jak nie ma sensacyjnej „cichej epidemii” choroby Alzheimera. Mam wystarczające podstawowe podstawy do tego twierdzenia. Studiując zagadnienia ostrych i przewlekłych patologii układu nerwowego różnego pochodzenia przez ponad czterdzieści lat, stale pracowałem nad problemem postępujących uszkodzeń układu nerwowego, gdzie w rozwoju procesu patologicznego wiodły tzw. neurodegeneracje . Choroba Alzheimera zajmuje wśród nich bardzo skromne miejsce.

Co wykazały te długoterminowe, kompleksowe badania, obejmujące ponad czterystu pacjentów? Przede wszystkim całkowicie wykluczono czynnik egzogenny, czyli zewnętrzny, przychodzący (wirusowy, toksyczny itp.). Okazało się również, że wszelkie ostre choroby - od przeziębień i infekcji po urazy lub zatrucia - to tylko prowokujące momenty, które ujawniają zewnętrzne objawy już istniejącej choroby w utajonej formie. Ponadto ustalono, że w większości przypadków czynniki dziedziczne mogą odgrywać znaczącą rolę.

Najważniejsze jest to, że zaobserwowano ścisły związek między wieloma zmianami w układzie nerwowym w ogóle, spowodowanymi pierwotną patologią różnych formacji endokrynologicznych - przysadki mózgowej, tarczycy i przytarczyc, nadnerczy i innych zaburzeń ich funkcji , z których większość jest spowodowana przyczynowo czynnikami dziedzicznymi, które realizują się w różny sposób na różnych etapach życia. Stąd bierze się wielopostaciowy charakter uszkodzeń układu nerwowego. Podobne pomysły wyrażano już wcześniej, ale bez wyraźnych dowodów.

Odpowiedź znaleźliśmy w 1993 roku, kiedy po raz pierwszy wyraźnie wykazano, że neurodegeneracja jest patologią neuroendokrynną.

W ostatnich dziesięcioleciach nauka ustaliła, że ​​ludzki mózg, oprócz 13 miliardów(!) komórek nerwowych i łączących je ścieżek w postaci najdrobniejszych włókien, posiada własny wewnątrzmózgowy, bardzo potężny układ neuroendokrynny. Ten ostatni składa się z wielu węzłów zapewniających normalną aktywność różnych części układu nerwowego. Dysfunkcja takiego guzka może być przyczyną określonej choroby nerwowej. W szczególności najbardziej znane z nich to choroba Parkinsona i parkinsonizm (ich podział jest bardzo arbitralny). Są one spowodowane dysfunkcją istoty czarnej mózgu, która produkuje neurohormon – dopaminę. Prace amerykańskich badaczy z końca lat 70. ubiegłego wieku wykazały, że zakłócenie aktywności innego guzka hormonalnego mózgu (niesparowanego jądra Meynarta) z reguły prowadzi do rozwoju choroby Alzheimera, śmierci komórek w mózgu kora mózgowa i amyloidoza. Aż dziwne, że teraz wiele osób o tym zapomniało.

To nieuchronnie nasuwa pytanie o naturę takich chorób w ogóle. Czy mogą być skutkiem dziedzicznej predyspozycji do zaburzeń neuroendokrynnych? Oczywiście, że w zdecydowanej większości mogą. Aby uniknąć nieporozumień, konieczne jest tutaj małe wyjaśnienie. Dobrze znane choroby endokrynologiczne, takie jak patologia tarczycy lub przytarczyc, cukrzyca i niektóre inne, w żaden sposób nie są kojarzone z neurohormonami. To zupełnie inny układ hormonalny - somatyczny („cielesny”).

Mówiono już powyżej, że najczęściej pojawienie się chorób takich jak choroba Alzheimera i im podobnych jest spowodowane i stymulowane przez różne czynniki identyfikujące - infekcje, zatrucia, urazy itp. I dopiero teraz staje się jasne, że mechanizm początkowy choroby , jego „bezpiecznik” ma inny powód. Głównymi pretendentami do tej roli są zaburzenia genetyczne, hormonalne, a dokładniej neurohormonalne.

Pierwsze potwierdzenie słuszności obranego kierunku badań uzyskano ponad piętnaście lat temu, kiedy w wielu przypadkach zastosowanie niektórych neurohormonów i w ogóle hormonów w leczeniu podobnych chorób wykazało pewną skuteczność, zwłaszcza w leczeniu Choroba Alzheimera i inne neurodegeneracje. Niestety, układ hormonalny mózgu i elementy go tworzące są wciąż mało zbadane.

Tymczasem medycyna musi cierpliwie przyglądać się pojawianiu się najbardziej fantastycznych propozycji i spekulacji dotyczących przezwyciężenia takich dolegliwości w ogóle, a choroby Alzheimera w szczególności.

Do takich prób należy na przykład propozycja wykorzystania znanego adsorbentu Unitiol (BAL – brytyjski antylewizyt, wynaleziony podczas I wojny światowej do leczenia skutków ataków gazowych), złożona niedawno przez ukraińskich lekarzy, którzy z jakiegoś powodu uważają, że lek ten został stworzony dopiero w 1950 roku na Ukrainie przez niejakiego V.E. Petrunkina... Albo szczepionkę (na jaki patogen nie jest znany), jak podają amerykańskie media.

Niestety, w najbliższym czasie nie będzie można przezwyciężyć chorób związanych z utratą pamięci związaną z wiekiem i nie wiadomo, czy w ogóle będzie to możliwe, gdyż – jak powiedziano – zewnętrzne objawy takich chorób ujawniają się zwykle stopniowo, po pewnym czasie. dość długi okres po rozpoczęciu, kiedy to, co się stało, jest już nieodwracalne. Jak dotąd obiecujące są jedynie nadzieje na zapobieganie i ewentualne zatrzymanie procesu chorobowego.

Ale znowu musimy zrozumieć, że takie choroby są bardzo rzadkie, podobnie jak przypadki demencji starczej. Przyczyny utraty pamięci są w zdecydowanej większości przypadków znacznie bardziej zróżnicowane i mniej dotkliwe. Często dobrze reagują na nowoczesne, znane metody zapobiegania i leczenia.

Należy również powiedzieć, że w znacznej części przypadków, gdy pacjenci skarżą się na utratę pamięci, w rzeczywistości dzieje się z nimi coś zupełnie innego - najczęściej dochodzi do naruszenia uwagi, tak charakterystycznej dla zmian związanych z wiekiem. Osłabienie uwagi prowadzi do niedoceniania, pewnego ulotnego postrzegania sytuacji i całkowicie znajomego otaczającego nas świata. Czasem dość trudno się tego pozbyć. Jedynym lekarstwem jest trening, ciągła praca twórcza, powtarzanie sobie najważniejszych punktów, zapisywanie niezbędnych rzeczy, a jeszcze lepiej - prowadzenie pamiętnika. Czy nie jest prawdą, że w każdym wieku ekstremalna sytuacja jest zawsze pamiętana dość mocno? Ale najważniejsze, żeby nie zapomnieć zajrzeć do notatek.

I nie bój się nagłego zapomnienia, nawet żartobliwie nazywając to „stwardnieniem” lub „chorobą Alzheimera”. Jak lubił mawiać słynny pisarz-humik lat 20. ubiegłego wieku Arkady Averchenko, powtarzając ludową mądrość: „Nie daj Boże, możesz to nazwać na własną głowę!” Ale być może jest to już w sferze przesądów...

Proste techniki treningu pamięci

Zapamiętanie. Od dawna wiadomo, że wkuwanie nie rozwija pamięci. A 80-letni naukowcy zapamiętują specjalistyczne informacje lepiej niż ich młodzi studenci. Chodzi o strukturę postrzegania informacji, a nie o jej chaotyczne połykanie.

Przeczytaj tekst i spróbuj zrozumieć jego główne myśli. Możesz je podkreślać, zapisywać, powtarzać sobie.

Przeczytaj tekst jeszcze raz, zwracając uwagę na subtelności. Spróbuj połączyć je z głównymi pomysłami. Powtarzaj sobie główne myśli i zrozum ich związek z myślami drugorzędnymi. Aby pogłębić zrozumienie tekstu, ważne jest, aby zadawać pytania dotyczące głównych punktów.

Nie ma sensu czytać tego samego tekstu w kółko, nie pamiętając o jego głównych myślach. Powtórz tekst kilka razy sobie lub powiedz komuś. Nawiasem mówiąc, właśnie w ten sposób profesjonaliści przygotowują się do ważnych przemówień i prezentacji, powtarzając sobie główne punkty.

Nawet jeśli masz zamiar porozmawiać z rodziną i bliskimi o czymś ważnym, mów przemowę do siebie. Najważniejsze jest ustalenie ostatecznej idei, którą chcesz przekazać. Nie gub się w drobiazgach, wtedy twoi przeciwnicy będą zmuszeni mówić na temat.

Metoda asocjacyjna. Jest to bardzo ważna metoda. Przykład. Imiona i nazwiska, które wcześniej łatwo pamiętałeś, często „wyskakują” z Twojej pamięci. Spróbuj skojarzyć „zablokowane” nazwisko z przedmiotem lub obrazem. Powiedzmy, że słynny dyplomata Gorczakow - skojarz jego imię z goryczą, musztardą. Niesamowity rosyjski pisarz Leskow - przed twoimi oczami pojawi się młody las (obraz możesz powtórzyć kilka razy).

Idąc do sklepu, nie pisz listy, ale policz, ile rzeczy musisz kupić. Każdemu z nich możesz przypisać numer: 1 – mleko, 2 – chleb itp. Wychodząc ze sklepu sprawdź wyniki. Poszedłeś kupić 6 rzeczy - ile masz w torbie?

Aktywuj liczenie w myślach. Zacznij od nowa liczyć w głowie. Odłóż kalkulator na większe liczby. Oblicz w głowie, ile pieniędzy potrzebujesz na najprostsze zakupy, podziel budżet na wydatki – i wszystko będzie w Twojej głowie.

Uporządkuj swoje życie tak, aby nie odczuwać ciągłej paniki. Taka prosta rzecz - zamki w drzwiach, które zamykają się od zewnątrz. I nie znajdziesz się na klatce schodowej z jedyną możliwością wejścia do mieszkania, dzwoniąc do Ministerstwa Sytuacji Nadzwyczajnych (wydaje się, że kosztuje to kilka tysięcy rubli).

Przed opuszczeniem mieszkania lub daczy powieś listę tego, co powinieneś mieć przy sobie: pieniądze, kartę społeczną lub podróżną, okulary, leki, które zawsze bierzesz, długopis. Paszport lepiej umieścić w kieszeni zamykanej na zamek błyskawiczny. Telefon komórkowy należy zawsze trzymać w tym samym miejscu. Nie raz widziałem ludzi, zwłaszcza kobiety, w panice szukających w torbie dzwoniącego telefonu. Jeśli nie masz telefonu komórkowego, przyda Ci się notatnik, na wypadek gdybyś musiał zadzwonić na automat telefoniczny.

Urządzenia mnemoniczne. Lepiej zapamiętać kilka numerów telefonów, powiedz na pamięć służbowy numer telefonu męża; Liczby są teraz długie - podziel je na części - 8-495-926-15-33. Powtarzaj sobie, a zapamiętasz. Użyj urządzeń mnemonicznych: powiedzmy 926 - tata urodził się w 1926 r., 15 - gra w berka, 33 - film z Leonowem o 33 zębach - jest długi, ale pomaga.

Przechowywanie dokumentów. Zazwyczaj dokumenty, których z biegiem lat jest coraz więcej, trzymane są w dużych pudłach lub starych teczkach, a w poszukiwaniu takiego przegląda się całą skrzynkę. Używaj przezroczystych cienkich teczek z guzikami: są sprzedawane w sklepach z artykułami biurowymi; Papiery łatwo wyskakują z plastikowych „narożnych” teczek i są niewygodne. Dobrze byłoby napisać na każdym folderze markerem (grubym, niezmywalnym ołówkiem): „Mieszkanie”, „Domek”, „Dziedzictwo”, „Podatki”, „Medycyna” - znacznie ułatwi to życie w poszukiwaniu potrzebnych papier.

Nie pisz niczego na skrawkach papieru, chyba że masz specjalną tablicę, na której można je łatwo przyczepić. Zwykły alfabet lub pamiętnik ułatwi Ci życie. Zapisz tam przepisy, urodziny, niezbędne rzeczy, powiedz: „Za sześć miesięcy musisz udać się do Urzędu Skarbowego” itp.

Pamięć jest ważną funkcją naszego centralnego układu nerwowego, która polega na odbieraniu otrzymanych informacji i przechowywaniu ich w rezerwie w niektórych niewidzialnych „komórkach” mózgu, aby móc je odzyskać i wykorzystać w przyszłości. Pamięć jest jedną z najważniejszych zdolności aktywności umysłowej człowieka, dlatego najmniejsze upośledzenie pamięci obciąża go, zostaje wytrącony ze zwykłego rytmu życia, cierpiąc siebie i irytując otaczających go ludzi.

Zaburzenia pamięci są najczęściej postrzegane jako jeden z wielu klinicznych objawów jakiejś patologii neuropsychicznej lub neurologicznej, chociaż w innych przypadkach zapominanie, roztargnienie i słaba pamięć są jedynymi objawami choroby, na której rozwój nikt nie zwraca uwagi, wierząc, że człowiek jest taki z natury.

Wielką tajemnicą jest ludzka pamięć

Pamięć jest złożonym procesem zachodzącym w ośrodkowym układzie nerwowym i polega na percepcji, gromadzeniu, zatrzymywaniu i odtwarzaniu informacji otrzymanych w różnych okresach czasu. O właściwościach naszej pamięci myślimy najwięcej, gdy musimy nauczyć się czegoś nowego. Efekt wszystkich wysiłków podejmowanych w procesie uczenia się zależy od tego, jak uda się uchwycić, zatrzymać i odczuć to, co się zobaczy, usłyszy czy przeczyta, co jest istotne przy wyborze zawodu. Z biologicznego punktu widzenia pamięć może być krótkotrwała i długoterminowa.

Informacje otrzymane mimochodem lub, jak mówią, „wchodziły jednym uchem, a drugim wychodziły” to pamięć krótkotrwała, w której to, co widać i słychać, zostaje odłożone na kilka minut, ale z reguły bez znaczenia lub treść. Więc odcinek błysnął i zniknął. Pamięć krótkotrwała nie obiecuje niczego z góry, co prawdopodobnie jest dobre, ponieważ w przeciwnym razie człowiek musiałby przechowywać wszystkie informacje, których w ogóle nie potrzebuje.

Jednak przy pewnych wysiłkach osoby informacje, które wpadły w strefę pamięci krótkotrwałej, jeśli będziesz na nie patrzeć, słuchać i zagłębiać się w nie, trafią do pamięci długoterminowej. Dzieje się tak również wbrew woli człowieka, jeśli pewne epizody często się powtarzają, mają szczególne znaczenie emocjonalne lub z różnych powodów zajmują osobne miejsce wśród innych zjawisk.

Oceniając swoją pamięć, niektórzy twierdzą, że ich pamięć jest krótkotrwała, ponieważ wszystko jest pamiętane, przyswajane, opowiadane w ciągu kilku dni, a potem równie szybko zapominane. Często zdarza się to podczas przygotowań do egzaminów, kiedy informacje odkłada się tylko po to, by je odtworzyć i ozdobić dziennik ocen. Należy zauważyć, że w takich przypadkach, wracając ponownie do tego tematu, gdy stanie się interesujący, osoba może łatwo przywrócić pozornie utraconą wiedzę. Co innego wiedzieć i zapomnieć, a co innego nie otrzymać informacji. Ale tutaj wszystko jest proste – zdobyta wiedza, bez większego ludzkiego wysiłku, została przekształcona w fragmenty pamięci długotrwałej.

Pamięć długoterminowa wszystko analizuje, porządkuje, tworzy objętość i celowo przechowuje do wykorzystania w przyszłości. Wszystko zostaje zapisane w pamięci długotrwałej. Mechanizmy zapamiętywania są bardzo złożone, ale jesteśmy do nich tak przyzwyczajeni, że postrzegamy je jako rzeczy naturalne i proste. Zauważamy jednak, że dla pomyślnej realizacji procesu uczenia się, oprócz pamięci, ważna jest uwaga, czyli umiejętność koncentracji na niezbędnych obiektach.

Często zdarza się, że dana osoba po pewnym czasie zapomina o przeszłych wydarzeniach, jeśli nie odzyskuje okresowo swojej wiedzy w celu jej wykorzystania, więc niemożność zapamiętania czegoś nie zawsze należy przypisywać upośledzeniu pamięci. Każdy z nas spotkał się z tym uczuciem, gdy „kręci ci się w głowie, ale nie przychodzi ci do głowy”, ale nie oznacza to jednak, że w pamięci wystąpiły poważne zaburzenia.

Dlaczego zdarzają się zaniki pamięci?

Przyczyny zaburzeń pamięci i uwagi u dorosłych i u dzieci mogą być różne. Jeśli dziecko z wrodzonym upośledzeniem umysłowym od razu ma problemy z nauką, to z tymi zaburzeniami wejdzie w dorosłość. Dzieci i dorośli mogą inaczej reagować na otoczenie: psychika dziecka jest delikatniejsza, przez co trudniej znosi stres. Poza tym dorośli już dawno nauczyli się, co dziecko wciąż próbuje opanować.

Choć może to być smutne, tendencja do zażywania napojów alkoholowych i narkotyków przez nastolatków, a nawet małe dzieci pozostawione bez nadzoru rodziców, stała się przerażająca: przypadki zatruć nie są rzadkością odnotowywane w raportach organów ścigania i instytucji medycznych . Ale dla mózgu dziecka alkohol jest silną trucizną, która ma niezwykle negatywny wpływ na pamięć.

To prawda, że ​​​​niektóre stany patologiczne, które często są przyczyną roztargnienia i słabej pamięci u dorosłych, są zwykle wykluczane u dzieci (choroba Alzheimera, miażdżyca, osteochondroza).

Przyczyny zaburzeń pamięci u dzieci

Zatem można rozważyć przyczyny upośledzenia pamięci i uwagi u dzieci:

• Brak witamin;
• Astenia;
• Częste infekcje wirusowe;
• Urazowe uszkodzenia mózgu;
• Sytuacje stresujące (rodzina dysfunkcyjna, despotyzm rodziców, problemy w zespole, do którego uczęszcza dziecko);
• Słaby wzrok;
• zaburzenia psychiczne;
• Zatrucie, używanie alkoholu i narkotyków;
• Wrodzona patologia, w której zaprogramowane jest upośledzenie umysłowe (zespół Downa itp.) lub inne (jakiekolwiek) stany (brak witamin lub mikroelementów, stosowanie niektórych leków, zmiany w procesach metabolicznych na gorsze), przyczyniające się do powstania zespołu deficytu uwagi , co jak wiadomo nie poprawia pamięci.

Przyczyny problemów u dorosłych

U dorosłych przyczyną słabej pamięci, roztargnienia i braku zdolności do długotrwałej koncentracji są różne choroby nabyte w ciągu życia:

1. Stres, stres psycho-emocjonalny, chroniczne zmęczenie duszy i ciała;
2. Ostre i przewlekłe;
3. dyscyrkulacyjny;
4. kręgosłup szyjny;
5. Urazowe uszkodzenia mózgu;
6. Zaburzenia metaboliczne;
7. Brak równowagi hormonalnej;
8. nowotwory GMO;
9. Zaburzenia psychiczne (depresja, schizofrenia i wiele innych).

Oczywiście anemia różnego pochodzenia, brak mikroelementów, cukrzyca i inne liczne patologie somatyczne prowadzą do upośledzenia pamięci i uwagi oraz przyczyniają się do pojawienia się zapomnienia i roztargnienia.

Jakie są rodzaje zaburzeń pamięci? Wśród nich są dysmnezja(hipermnezja, hipomnezja, amnezja) – zmiany w samej pamięci i paramnezja– zniekształcenia wspomnień, do których dodawane są osobiste fantazje pacjenta. Nawiasem mówiąc, ludzie wokół nich, wręcz przeciwnie, uważają niektóre z nich za fenomenalne wspomnienie, a nie jego naruszenie. To prawda, że ​​​​eksperci mogą mieć nieco inne zdanie na ten temat.

Dysmnezja

Fenomenalna pamięć czy zaburzenie psychiczne?

Hipermnezja– przy takim naruszeniu ludzie szybko zapamiętują i postrzegają, informacje odłożone wiele lat temu bez powodu pojawiają się w pamięci, „zwijają się”, wracają do przeszłości, która nie zawsze budzi pozytywne emocje. Sam człowiek nie wie, dlaczego musi przechowywać wszystko w głowie, ale może odtworzyć niektóre wydarzenia z przeszłości w najdrobniejszych szczegółach. Przykładowo, osoba starsza może z łatwością opisać szczegółowo (aż do ubrania nauczyciela) poszczególne lekcje w szkole, opowiedzieć literacki montaż spotkania pionierskiego, nietrudno jej też zapamiętać inne szczegóły dotyczące studiów w instytucie, zajęcia zawodowe lub wydarzenia rodzinne.

Hipermnezja, występująca u zdrowego człowieka przy braku innych objawów klinicznych, nie jest uważana za chorobę; wręcz przeciwnie, tak właśnie jest, gdy mówimy o pamięci fenomenalnej, chociaż z punktu widzenia psychologii jest to pamięć fenomenalna. to trochę inne zjawisko. Osoby, u których występuje podobne zjawisko, są w stanie zapamiętywać i odtwarzać ogromne ilości informacji, które nie są powiązane z żadnym szczególnym znaczeniem. Mogą to być duże liczby, zestawy pojedynczych słów, listy obiektów, notatki. Wielcy pisarze, muzycy, matematycy i ludzie wykonujący inne zawody wymagające genialnych zdolności często mają taką pamięć. Tymczasem hipermnezja u zdrowego człowieka, który nie należy do grona geniuszy, ale ma wysoki iloraz inteligencji (IQ), nie jest zjawiskiem aż tak rzadkim.

Jako jeden z objawów stanów patologicznych występuje upośledzenie pamięci w postaci hipermnezji:

• W przypadku napadowych zaburzeń psychicznych (padaczka);
• W przypadku zatrucia substancjami psychoaktywnymi (leki psychotropowe, narkotyki);
• W przypadku hipomanii - stan podobny do manii, ale nie osiągający jej nasilenia. Pacjenci mogą odczuwać zwiększoną energię, zwiększoną witalność i zwiększoną zdolność do pracy. W przypadku hipomanii często łączą się zaburzenia pamięci i uwagi (odhamowanie, niestabilność, niezdolność do koncentracji).

Oczywiście tylko specjalista może zrozumieć takie subtelności i odróżnić stany normalne od patologicznych. Większość z nas to przeciętni przedstawiciele populacji ludzkiej, którym „nic co ludzkie nie jest obce”, ale jednocześnie nie zmieniają świata. Geniusze pojawiają się okresowo (nie co roku i nie w każdej miejscowości), ale nie zawsze są od razu zauważalni, bo takie jednostki często są uważane za po prostu ekscentryków. I wreszcie (może nieczęsto?) wśród różnych stanów patologicznych znajdują się choroby psychiczne wymagające korekty i kompleksowego leczenia.

Zła pamięć

Hipomnezja– ten typ zwykle wyraża się dwoma słowami: „słaba pamięć”.

Zapominanie, roztargnienie i słabą pamięć obserwuje się w zespole astenicznym, który oprócz problemów z pamięcią charakteryzuje się innymi objawami:

1. Zwiększone zmęczenie.
2. Nerwowość, drażliwość z przyczyną lub bez przyczyny, zły nastrój.
3. Uzależnienie od meteorów.
4. w ciągu dnia i bezsenność w nocy.
5. Zmiany ciśnienia krwi.
6. Przypływy i inne.
7. , słabość.

Zespół asteniczny z reguły powstaje w wyniku innej patologii, na przykład:

• Nadciśnienie tętnicze.
• Wcześniejsze urazowe uszkodzenie mózgu (TBI).
• Proces miażdżycowy.
• Początkowy etap schizofrenii.

Przyczyną zaburzeń pamięci i uwagi typu hipomnezja mogą być różne stany depresyjne (jest ich zbyt wiele, aby je zliczyć), zespół menopauzalny występujący z zaburzeniami adaptacyjnymi, organiczne uszkodzenia mózgu (ciężki uraz głowy, epilepsja, nowotwory). W takich sytuacjach z reguły oprócz hipomnezji występują również wymienione powyżej objawy.

„Tutaj pamiętam, tu nie pamiętam”

Na amnezja Traci się nie całą pamięć, ale poszczególne jej fragmenty. Jako przykład tego typu amnezji chciałbym przywołać film Aleksandra Sery’ego „Gentlemen of Fortune” – „Tutaj pamiętam, tutaj nie pamiętam”.

Jednak nie każda amnezja wygląda jak w słynnym filmie; istnieją poważniejsze przypadki, gdy pamięć zostaje utracona znacząco i na długi czas lub na zawsze, dlatego wśród takich zaburzeń pamięci (amnezji) wyróżnia się kilka rodzajów:

Szczególnym typem utraty pamięci, którego nie można kontrolować, jest amnezja postępująca, reprezentujący sekwencyjną utratę pamięci z teraźniejszości do przeszłości. Przyczyną zniszczenia pamięci w takich przypadkach jest organiczny zanik mózgu, który występuje, gdy Choroba Alzheimera I . Pacjenci tacy słabo odtwarzają ślady pamięci (zaburzenia mowy), np. zapominają nazwy przedmiotów gospodarstwa domowego, których używają na co dzień (talerz, krzesło, zegar), ale jednocześnie wiedzą, do czego są przeznaczone (afazja amnestyczna). W innych przypadkach pacjent po prostu nie rozpoznaje danej rzeczy (afazja sensoryczna) lub nie wie, do czego ona służy (afazja semantyczna). Nie należy jednak mylić przyzwyczajeń „gorliwych” właścicieli do znalezienia zastosowania dla wszystkiego, co jest w domu, nawet jeśli jest ono przeznaczone do zupełnie innych celów (ze starego zegara kuchennego w formie talerza można zrobić piękne naczynie lub stojak).

Trzeba coś takiego wymyślić!

Paramnezja (zaburzenie pamięci) Do zaburzeń pamięci zalicza się także zaburzenia pamięci, a wśród nich wyróżnia się następujące typy:

• Konfabulacja, w którym znikają fragmenty własnej pamięci, a ich miejsce zajmują historie wymyślone przez pacjenta i przedstawione mu „z całą powagą”, bo on sam wierzy w to, o czym mówi. Pacjenci opowiadają o swoich wyczynach, bezprecedensowych osiągnięciach życiowych i zawodowych, a czasem nawet o przestępstwach.
• Pseudowspomnienie- zastąpienie jednego wspomnienia innym wydarzeniem, które faktycznie miało miejsce w życiu pacjenta, tylko w zupełnie innym czasie i w innych okolicznościach (zespół Korsakowa).
• Kryptomnezja kiedy pacjenci, otrzymawszy informacje z różnych źródeł (książek, filmów, historii innych osób), przekazują je jako zdarzenia, których sami doświadczyli. Jednym słowem, pacjenci na skutek zmian patologicznych dokonują mimowolnego plagiatu, charakterystycznego dla wyobrażeń urojeniowych spotykanych w zaburzeniach organicznych.
• Echomnezja- osoba czuje (całkiem szczerze), że to wydarzenie już mu się przydarzyło (lub widziało je we śnie?). Oczywiście, podobne myśli nawiedzają czasem osobę zdrową, z tą różnicą, że pacjenci przywiązują do takich zjawisk szczególną wagę („odczepiają się”), podczas gdy osoby zdrowe po prostu szybko o tym zapominają.
• Polimpsest– objaw ten występuje w dwóch wersjach: krótkotrwałej utraty pamięci związanej z patologicznym zatruciem alkoholem (epizody z poprzedniego dnia mylone są z wydarzeniami z odległej przeszłości) oraz w efekcie połączenia dwóch różnych zdarzeń z tego samego okresu czasu , sam pacjent nie wie, co się właściwie stało.

Z reguły objawom tym w stanach patologicznych towarzyszą inne objawy kliniczne, dlatego jeśli zauważysz oznaki „déjà vu”, nie ma potrzeby spieszyć się z postawieniem diagnozy - zdarza się to również u zdrowych osób.

Zmniejszona koncentracja wpływa na pamięć

Do zaburzeń pamięci i uwagi, utraty zdolności skupiania uwagi na określonych obiektach zalicza się następujące stany patologiczne:

1. Uwaga niestabilność– osoba jest stale rozproszona, skacze z jednego obiektu na drugi (zespół odhamowania u dzieci, hipomania, hebefrenia – zaburzenie psychiczne, które rozwija się jako forma schizofrenii w okresie dojrzewania);
2. Sztywność (powolne przełączanie) z tematu na temat - ten objaw jest bardzo charakterystyczny dla padaczki (ci, którzy mieli kontakt z takimi osobami, wiedzą, że pacjent ciągle „utknął”, co utrudnia prowadzenie dialogu);
3. Brak koncentracji- mówią o takich osobach: „Ta roztargniona osoba z ulicy Basseynaya!” Oznacza to, że roztargnienie i słaba pamięć w takich przypadkach są często postrzegane jako cechy temperamentu i zachowania, które w zasadzie często odpowiadają rzeczywistości.

Niewątpliwie szczególnie spadek koncentracji negatywnie wpłynie na cały proces zapamiętywania i przechowywania informacji, to znaczy na stan pamięci jako całości.

Dzieci szybciej zapominają

Jeśli chodzi o dzieci, wszystkie te poważne, trwałe zaburzenia pamięci, charakterystyczne dla dorosłych, a zwłaszcza osób starszych, bardzo rzadko obserwuje się w dzieciństwie. Problemy z pamięcią, które powstają z powodu wrodzonych cech, wymagają korekty i przy umiejętnym podejściu (o ile to możliwe) mogą nieco ustąpić. Jest wiele przypadków, w których wysiłki rodziców i nauczycieli dosłownie zdziałały cuda w przypadku zespołu Downa i innych rodzajów wrodzonego upośledzenia umysłowego, jednak tutaj podejście jest indywidualne i zależne od różnych okoliczności.

Inna sprawa, czy dziecko urodziło się zdrowe, a problemy pojawiły się na skutek przeżytych kłopotów. Więc oto jest Możesz oczekiwać, że dziecko będzie miało nieco inną reakcję w różnych sytuacjach:

• Amnezja u dzieci w większości przypadków objawia się to zanikami pamięci w odniesieniu do indywidualnych wspomnień epizodów, które miały miejsce w okresie zmętnienia świadomości związanego z nieprzyjemnymi zdarzeniami (zatrucie, śpiączka, uraz) – nie bez powodu mówi się, że dzieci szybko zapominać;
• Alkoholizacja w okresie dojrzewania również nie przebiega w taki sam sposób jak u dorosłych – brak pamięci ( polimpsesty) do zdarzeń zachodzących w stanie zatrucia, pojawia się już w pierwszych stadiach upojenia alkoholowego, nie czekając na diagnozę (alkoholizm);
• Amnezja wsteczna u dzieci z reguły dotyczy krótkiego okresu przed urazem lub chorobą, a jego nasilenie nie jest tak wyraźne jak u dorosłych, to znaczy nie zawsze można zauważyć utratę pamięci u dziecka.

Najczęściej u dzieci i młodzieży występują zaburzenia pamięci typu dysmnezja, co objawia się osłabieniem zdolności zapamiętywania, przechowywania (przechowywania) i odtwarzania (odtwarzania) otrzymanych informacji. Zaburzenia tego typu są bardziej zauważalne u dzieci w wieku szkolnym, gdyż wpływają na wyniki w nauce, adaptację w zespole i zachowanie w życiu codziennym.

U dzieci uczęszczających do placówek przedszkolnych objawami dysmnezji są problemy z zapamiętywaniem rymowanek i piosenek, dzieci nie mogą uczestniczyć w porankach i wakacjach dla dzieci. Pomimo tego, że dziecko stale uczęszcza do przedszkola, za każdym razem, gdy do niego przychodzi, nie może samodzielnie znaleźć swojej szafki, w której mógłby przebrać się m.in. (zabawki, ubranka, ręcznik), ma trudności ze znalezieniem własnej. Zaburzenia dysmnestyczne zauważalne są także w środowisku domowym: dziecko nie jest w stanie opowiedzieć, co wydarzyło się w ogrodzie, zapomina imiona innych dzieci, za każdym razem czyta bajki tak, jakby je słyszała po raz pierwszy, nie pamięta imion innych dzieci główni bohaterowie.

U dzieci w wieku szkolnym o różnej etiologii często obserwuje się przejściowe zaburzenia pamięci i uwagi, a także zmęczenie, senność i różnego rodzaju zaburzenia autonomiczne.

Przed leczeniem

Zanim zaczniesz leczyć objawy zaburzeń pamięci, musisz postawić prawidłową diagnozę i dowiedzieć się, co jest przyczyną problemów pacjenta. Aby to zrobić, musisz uzyskać więcej informacji o jego zdrowiu:

1. Na jakie choroby cierpi? Być może uda się prześledzić związek pomiędzy istniejącą (lub przebytą w przeszłości patologią) a pogorszeniem zdolności intelektualnych;
2. Czy ma patologię, która bezpośrednio prowadzi do upośledzenia pamięci: demencja, niewydolność naczyń mózgowych, TBI (historia), przewlekły alkoholizm, zaburzenia narkotykowe?
3. Jakie leki przyjmuje pacjent i czy zaburzenia pamięci są związane ze stosowaniem leków? Niektóre grupy leków, na przykład benzodiazepiny, mają tego rodzaju skutki uboczne, które jednak są odwracalne.

Ponadto w trakcie poszukiwań diagnostycznych bardzo przydatne może okazać się wykrycie zaburzeń metabolicznych, zaburzeń hormonalnych oraz niedoborów mikroelementów i witamin.

W większości przypadków szukając przyczyn utraty pamięci uciekają się do metod neuroobrazowanie(CT, MRI, EEG, PET itp.), które pozwalają wykryć guz mózgu lub wodogłowie, a jednocześnie odróżnić naczyniowo-zwyrodnieniowe uszkodzenie mózgu.

Istnieje zapotrzebowanie na metody neuroobrazowania również dlatego, że początkowo zaburzenia pamięci mogą być jedynym objawem poważnej patologii. Niestety, największe trudności w diagnozie sprawiają stany depresyjne, które w innych przypadkach zmuszają do przepisania próbnego leczenia przeciwdepresyjnego (aby dowiedzieć się, czy istnieje depresja, czy nie).

Leczenie i korekta

Sam normalny proces starzenia wiąże się z pewnym spadkiem zdolności intelektualnych: pojawia się zapominalstwo, zapamiętywanie nie jest takie proste, spada koncentracja uwagi, zwłaszcza jeśli szyja jest „uszczypnięta” lub wzrasta ciśnienie krwi, ale takie objawy nie wpływają znacząco na jakość życia i zachowanie w domu. Osoby starsze, które adekwatnie oceniają swój wiek, uczą się przypominać sobie (i szybko zapamiętywać) bieżące sprawy.

Ponadto wiele osób nie zaniedbuje leczenia środkami farmaceutycznymi poprawiającymi pamięć.

Obecnie istnieje wiele leków, które mogą poprawić funkcjonowanie mózgu, a nawet pomóc w zadaniach wymagających znacznego wysiłku intelektualnego. Przede wszystkim jest to (piracetam, fezam, winpocetyna, cerebrolizyna, cynaryzyna itp.).

Leki nootropowe są wskazane dla osób starszych, które mają pewne problemy związane z wiekiem, które nie są jeszcze zauważalne dla innych. Leki z tej grupy nadają się do poprawy pamięci w przypadkach zaburzeń krążenia mózgowego spowodowanych innymi stanami patologicznymi mózgu i układu naczyniowego. Nawiasem mówiąc, wiele z tych leków jest z powodzeniem stosowanych w praktyce pediatrycznej.

Nootropiki są jednak leczeniem objawowym i aby uzyskać pożądany efekt trzeba zabiegać o leczenie etiotropowe.

W przypadku choroby Alzheimera, nowotworów i zaburzeń psychicznych podejście do leczenia powinno być bardzo specyficzne – w zależności od zmian patologicznych i przyczyn, które do nich doprowadziły. Nie ma jednej recepty na wszystkie przypadki, więc nie ma co doradzać pacjentom. Wystarczy skontaktować się z lekarzem, który być może przed przepisaniem leków poprawiających pamięć wyśle ​​​​cię na dodatkowe badanie.

Korekta zaburzeń psychicznych jest również trudna u dorosłych. Pacjenci ze słabą pamięcią pod okiem instruktora zapamiętują poezję, rozwiązują krzyżówki, ćwiczą rozwiązywanie problemów logicznych, ale trening, choć przynosi pewne sukcesy (wydaje się, że nasilenie zaburzeń mnestycznych zmniejszyło się), nadal nie daje szczególnie znaczących rezultatów .

Korekta pamięci i uwagi u dzieci, oprócz leczenia różnymi grupami leków farmaceutycznych, obejmuje zajęcia z psychologiem, ćwiczenia rozwijające pamięć (wiersze, rysunki, zadania). Oczywiście psychika dziecka jest bardziej mobilna i lepiej podatna na korektę, w przeciwieństwie do psychiki osoby dorosłej. Dzieci mają perspektywę stopniowego rozwoju, podczas gdy osoby starsze doświadczają jedynie odwrotnego efektu.

Wideo: zła pamięć - opinia eksperta

Pogorszenie pamięci zagraża nie tylko osobom starszym: teraz problem ten jest bardzo znany osobom w wieku produkcyjnym, studentom, a nawet uczniom.

Oczywiście pamięć ludzi pracujących znacznie częściej ulega pogorszeniu: we współczesnym, szalonym tempie życia muszą „zachować tak wiele w głowach”, że nawet pamiętniki i kalendarze niestety nie zawsze pomagają - mogą też zapomnieć o zapisaniu niezbędne informacje na czas. Dlaczego pamięć ulega pogorszeniu i jak sobie z tym problemem poradzić? Właśnie tę kwestię poruszymy dzisiaj z wami, powiemy wam główne przyczyny tego problemu i co należy zrobić, jeśli wasza pamięć się pogorszy.

Istnieją różne rodzaje pamięci, ale mówimy o pamięci neurologicznej, czyli nerwowej: dzięki niej zapamiętujemy zdarzenia i inne informacje. Centralny układ nerwowy przechowuje nie tylko informacje, które można wyrazić słowami, ale także nasze emocje i wrażenia. Zwykle jednak martwimy się, że nie zawsze możemy zapamiętać numery telefonów i daty, imiona i nazwiska, a czasem zapominamy o zrobieniu tego, co konieczne: jeśli pamięć cały czas się pogarsza, można nawet zapomnieć o spotkaniu biznesowym czy czymś takim coś bardzo ważnego w życiu.

Dlaczego

Na początek warto dowiedzieć się, dlaczego pamięć ulega pogorszeniu, jakie są główne przyczyny tej choroby. Upośledzenie pamięci może być spowodowane dowolnymi czynnikami, w tym poważnymi chorobami. W takich przypadkach o sposobie leczenia decyduje lekarz – neurolog, psychiatra lub inny specjalista. Jeśli nie mówimy o poważnych niepowodzeniach lub amnezji, całkowitej lub częściowej, ale o niezrozumiałym pogorszeniu pamięci, które wcześniej nie zawiodło, całkiem możliwe jest poradzenie sobie z tym samodzielnie.

U większości ludzi pamięć pogarsza się z tych samych powodów.

Przede wszystkim są to zaburzenia psycho-emocjonalne: stres, stany lękowe, a w dalszej kolejności depresja – człowiek niemal cały czas znajduje się w stanie chronicznego zmęczenia, z którego nie potrafi się wydostać. Po 40 latach jest to szczególnie niebezpieczne: pamięć szybko słabnie, powoduje niepokój i wszystko się pogarsza.

Co robić?

Nawet jeśli czegoś nie pamiętasz, lepiej zachować spokój: odpowiedni odpoczynek i pozytywne emocje pomogą poprawić sytuację. Podczas relaksu możesz rozwiązywać problemy logiczne i łamigłówki, czytać ciekawe książki, ale oglądanie niekończących się seriali telewizyjnych i talk show raczej nie pomoże pozbyć się stresu psycho-emocjonalnego.

Ciągły pośpiech i nawyk robienia wszystkiego w pośpiechu sprawiają, że roztargnienie i zapomnienie stają się normą. Kiedy człowiek się spieszy, nie zauważa, co dokładnie robi, a to znowu staje się powodem do stresu: wszyscy znają stan gorączkowy, taki jak „czy wyłączyłem piec” lub „czy zamknąłem garaż” , ponieważ większość naszych codziennych czynności wykonujemy „w sposób automatyczny”. Trzeba wyłączyć tę „automatyczną maszynę”: naucz się robić wszystko świadomie i nie dziel rzeczy na małe i ważne - uważaj na siebie, na każdą czynność, którą wykonujesz, a stopniowo Twoja pamięć zacznie się poprawiać.

Aktywny i zdrowy tryb życia to doskonały sposób na przywrócenie i zachowanie pamięci. Nie każdy ma czas na fitness lub po prostu pójście na siłownię, ale każdy pamięta codzienną rutynę lub spacery na świeżym powietrzu. Jeśli to możliwe, staraj się chodzić i zapomnij o alkoholu i papierosach: pogarszają one zdolność przyswajania informacji oraz zapamiętywania słów i obrazów.

Tylko zdrowa żywność

Wielu ekspertów mówi o zaburzeniach metabolicznych, braku kwasu nikotynowego i foliowego, a także innych witamin z grupy B. Ta przyczyna zaburzeń pamięci jest najczęstsza i ma związek z odżywianiem. Większość pracujących je „tak, jak musi” – nie według zasady pożytku, ale według innej zasady – aby było szybko, satysfakcjonująco i smacznie.

Nie będziemy teraz opisywać szkodliwości fast foodów – wiele na ten temat powiedziano, ale przypomnijmy, jakie produkty powinny być obecne w diecie przez cały czas. Na szczęście istnieje wiele takich produktów i można bez problemów zapewnić normalne funkcjonowanie komórek mózgowych – oczywiście trzeba będzie porzucić wiele złych nawyków. Ale zdrowie jest ważniejsze, prawda?

Na przykład zwykłe jabłka, jeśli je się regularnie, pomogą pozbyć się niedoborów żelaza i ochronią komórki mózgowe przed „atakami” wolnych rodników: substancje zawarte w jabłkach pomagają organizmowi wytwarzać więcej neuroprzekaźników niezbędnych do przywracania pamięci, a także zapobiegają gromadzenie się cholesterolu we krwi. Wiadomo, że to przy nadmiarze cholesterolu w naczyniach tworzą się złogi i blaszki - pogarsza się dopływ krwi do mózgu, a pamięć słabnie.

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe to coś, bez czego normalna aktywność komórek mózgowych jest po prostu niemożliwa. Występują w tłustych rybach morskich i nie trzeba kupować drogich ryb - wystarczy zwykły śledź; w olejach roślinnych z pierwszego tłoczenia, świeżych orzechach i nasionach, warzywach liściastych, kiełkach pszenicy. Wśród warzyw liściastych swoją przydatnością wyróżnia się szpinak – szkoda, że ​​roślina ta nie jest w naszym kraju zbyt popularna. Jedzenie szpinaku poprawia pracę mózgu i zwiększa odporność jego naczyń krwionośnych na uszkodzenia.

Niezbędne są także węglowodany – nie proste, które obfitują w białe pieczywo i słodycze, ale złożone, z których mózg otrzyma składniki odżywcze – są to zboża, rośliny strączkowe i zboża, warzywa i niesłodzone owoce, makarony z pszenicy durum i pieczone ziemniaki.

Orzechy i suszone owoce są bardzo przydatne do odżywiania mózgu.

Chciałbym również zwrócić uwagę na taki produkt jak topinambur - jest bogaty w przeciwutleniacze, węglowodany i witaminy z grupy B. Jeśli go odpowiednio wyhodujesz i przygotujesz, przygotowane z niego potrawy będą smakować bardzo przyjemnie.

Interesujące są również produkty z konopi - na przykład olej konopny i owsianka konopna. Teraz stopniowo przypomina się o wartości tej rośliny, o której niezasłużenie stało się głośno w mieście: w przeszłości lekarze leczyli konopiami indyjskimi wiele chorób, w tym epilepsję, migreny, stwardnienie rozsiane, depresję i zaburzenia snu. Olej konopny można kupić w aptece lub sklepie ze zdrową żywnością i dodawać do potraw tak samo jak każdy inny olej.

Wśród przypraw, jeśli Twoja pamięć się pogarsza, warto wybrać rozmaryn i szałwię: pierwsza zmniejsza zmęczenie mózgu i poprawia zdolność zapamiętywania, a druga przywraca równowagę niezbędnych substancji chemicznych w mózgu. Pomocne będą także olejki aromatyczne pozyskiwane z tych roślin.

Spośród napojów najłatwiejszym wyborem na poprawę pamięci będzie naturalna herbata zielona i czarna w rozsądnych ilościach oraz zwykła woda niegazowana – mineralna, źródlana, artezyjska – ogólnie czysta.

Przecież tkanka mózgowa zawiera około 80% wody, a jej odwodnienie prowadzi do niemożności przechowywania i odtwarzania informacji.

Trening pamięci

Eksperci zauważyli, że osoby skarżące się na słabą pamięć prawie zawsze mają słabą koncentrację. Każda informacja czy wydarzenie jest postrzegane jakby przelotnie, a zmiana tego postrzegania nie jest łatwa.

Co więc możesz zrobić, jeśli Twoja pamięć się pogarsza? Pomaga tutaj ciągły trening pamięci i uwagi. Na przykład w książkach amerykańskiego neurobiologa L. Katza podano niezwykłe metody aktywujące te procesy: „zmuszają” różne części mózgu do działania i tworzenia nowych połączeń neuronowych.

Najprostsze ćwiczenia: naucz się chodzić po mieszkaniu z zamkniętymi oczami, czesz włosy i myj zęby lewą ręką (dla osób leworęcznych - prawą), opanuj system czytania Braille'a, rozpocznij naukę nowego języka itp. Ogólnie rzecz biorąc, staraj się wykonywać najzwyklejsze zadania w nietypowy sposób. Umożliwi to wykorzystanie innych segmentów mózgu, co doprowadzi do zauważalnej poprawy pamięci.

I wiedzcie, co najważniejsze, że przed wszelkimi problemami i kłopotami w każdej sytuacji najlepiej chroni nas zdrowy tryb życia i pozytywne myślenie. I o tym oczywiście zawsze warto pamiętać!

Drodzy czytelnicy, proszę nie zapomnij zasubskrybować naszego kanału na

Rozproszenie uwagi występuje częściej u dzieci i osób starszych. Słaba pamięć jest powszechna wśród najmłodszych i najstarszych. O takich ludziach mówią z miłością i żartem: „Zapadli w dzieciństwo”.

Są jednak sytuacje, w których każdy z nas, w każdym wieku, może być roztargniony. Kiedy człowiek przez długi czas wykonuje monotonną pracę, jest zmęczony, wyczerpany, nie jest już w stanie się skoncentrować.

Jego uwaga zostaje rozproszona. Ten rodzaj roztargnienia nazywa się PRAWDA. Przyczynami jego pojawienia się są zwykłe zmęczenie, przeciążenie, monotonia.

Leczenie prawdziwego roztargnienia jest najprostsze. Trzeba się położyć, przespać, odpocząć od monotonii zajęć. Należy szczegółowo zająć się słabą pamięcią.

Przyczyny słabej pamięci i jej pogorszenia

Problemy z pamięcią zdarzają się z różnych powodów. Osoby młode i starsze cierpią na urazy głowy i choroby naczyniowe, które wpływają na funkcjonowanie mózgu.

Styl życia, dobre i złe nawyki, jakość odżywiania, wszystko wpływa na nasze możliwości. Utrata pamięci w wyniku niekończącego się picia jest procesem naturalnym. Pierwszą rzeczą do zrobienia w tym przypadku jest zaprzestanie picia.

Roztargnienie w wieku produkcyjnym jest konsekwencją choroby. W przypadku VSD zmienia się rytm serca, wzrasta lub spada ciśnienie krwi, pojawia się ból w okolicy serca, zawroty głowy prowadzące do omdlenia.

Podmiot cierpiący na dystonię wegetatywno-naczyniową obawia się o swoje życie, zaczyna intensywnie wsłuchiwać się w swoje samopoczucie, stan wewnętrzny, popada w roztargnienie, traci orientację w otaczającym go realnym świecie. Ataki dystonii prowadzą do osłabienia uwagi, bezsenności i zdolności koncentracji na jednej rzeczy.

Ten rodzaj roztargnienia nazywa się wyimaginowany, gdy człowiek koncentruje się na swoim wewnętrznym świecie myśli i zapomina o normalnym zachowaniu w świecie zewnętrznym. Tak więc profesor, nieustannie myśląc o swoim odkryciu, „zamiast kapelusza podczas spaceru, nagle założył patelnię”.

U dziecka występuje roztargnienie studenckie, niska koncentracja myśli na jednym zadaniu przez dłuższy czas. Dziecko cierpi na zaburzenie rozproszonej uwagi (ADS) spowodowane dużą aktywnością. Często szybki wzrost kości ucznia nie ma czasu, aby poradzić sobie z rozwojem mózgu.

Zwłaszcza chłopcy, którzy latem urosną o 10 cm, często doświadczają częstych bólów głowy i zwiększonego ciśnienia wewnątrzczaszkowego. Te negatywne i bolesne uczucia uniemożliwiają uczniowi skupienie się na nauce nowych informacji.

Ponadto od dawna zauważono, że współczesne dzieci w wieku szkolnym są bombardowane zbyt dużą ilością informacji. Dlatego sprawcami roztargnienia nastolatków są często niekompetentni nauczyciele i obojętni rodzice.

Nauczyciele, którzy nie potrafią właściwie zbudować programu nauczania i rodzice, którzy zamiast moralnego wsparcia, mają zastraszający wpływ na dziecko, karząc je i karcąc.

Matka, która krzyczy na syna, aż okna sąsiadów się trzęsą, nie pomoże mu rozwiązać zadania matematycznego. Da tylko jasno do zrozumienia, że ​​go nie kocha. Dziecko będzie zdenerwowane i smutne. To tylko zwiększy jego roztargnienie, a pamięć nie ulegnie poprawie.

Zapomnienie i roztargnienie, na które podatne są osoby, które przekroczyły 60.-65. rok życia, uwarunkowane jest naturalnym zanikiem aktywności umysłowej. Jednak znacznie później odwiedza tych, którzy uczą się języków obcych, rozwiązują krzyżówki, zbierają grzyby w lesie, pływają w basenie i tańczą tango.

Uwaga! Aby aktywować uwagę w każdym wieku i pomóc mózgowi się obudzić, spróbuj przewietrzyć pomieszczenie. Świeże powietrze poprawi pracę mózgu o 10%. Wypij szklankę wody, a Twój mózg stanie się o 20% bardziej aktywny. Rozciągnij palce, potrzyj dłonie, krew napłynie do głowy i doda 30% jej wydajności. Kawałek ciemnej czekolady nasyci komórki istoty szarej i poprawi humor.

Rodzaje zaburzeń pamięci

Choroby pamięci powstają w wyniku uderzenia w głowę, starości, udaru mózgu i alkoholu. Amnezja może być ulotna i płynna. Osoba może zapomnieć swoje imię, ale pamiętać o swoich umiejętnościach zawodowych. Z pamięci mogą zniknąć tylko fragmenty zachodzących wydarzeń lub całe Twoje życie, wraz z biografią i nazwiskiem.

Takie przypadki opowiadane są w filmach. Zbyt częsta utrata pamięci u sprawnych, zdrowych mężczyzn sugeruje, że opracowano specjalne leki eliminujące pamięć. Osoba, która nie pamięta siebie, może stać się posłuszną lalką w nieżyczliwych rękach innych.

Niebezpieczny! W pociągach nie przyjmuj jedzenia od nieznajomych. Nie pij z nieznajomymi w restauracjach. Klonidynę i inne leki można po cichu dodawać do jedzenia i napojów, powodując trwałą i całkowitą amnezję.

Zespół Korsakowa

Dezorientacja w czasie, niemożność zapamiętania bieżących wydarzeń z pełną pamięcią o przeszłości, nazywana jest zespołem Korsakowa. Pacjenci zaczynają wierzyć w fikcyjne zdarzenia, które sami wymyślili, a koncentracja jest zaburzona.

Objawy te są wynikiem niekończącego się picia, niedożywienia, a czasami siniaków głowy. Młodzi ludzie, którzy rezygnują z alkoholu, mogą odzyskać siły, przyjmując leki poprawiające funkcjonowanie mózgu.

Dla tych, którzy nadal piją po 65. roku życia, rokowania nie są tak pozytywne. Śmierć w wyniku regularnych napadów alkoholowych nie jest rzadkością.

Wybór należy do Ciebie! Wódka albo życie!

Demencja (otępienie, szaleństwo starcze)

Nie jest niczyją winą, że się starzejemy. Naturalny proces więdnięcia komórek mózgowych prowadzi do tego, że z biegiem lat wszyscy starsi ludzie doświadczają roztargnienia i słabej pamięci.

Wiele osób cierpi na demencję po 65. roku życia. Ale ci, którzy uczą się poezji, nie są osamotnieni w swoich problemach, potrafią komunikować się w sieciach społecznościowych, chodzić po parku, ćwiczyć, codziennie czytać o nowościach w gazecie i nie popadać w starcze szaleństwo. Aktywna długowieczność jest możliwa, jeśli walczysz z przeciwnościami losu.

Uwaga! Jeśli Twój starszy ojciec doświadczy utraty pamięci, zawsze powinien mieć w kieszeni notatkę z numerami telefonów jego bliskich. Daj mu znać w notatce, że czasami może zapomnieć, gdzie mieszka.

choroba Picka

Czasami podstępne choroby czekają na osobę w starszym wieku. Dlaczego atakują jeden podmiot i omijają drugi, nie jest znane. Bardzo przejściowa atrofia kory czołowej i skroniowej części mózgu prowadzi do zniszczenia osobowości.

Nieuwaga krewnych w takich przypadkach może prowadzić do nieprzewidywalnych wydarzeń. Leczenie nie daje szybkich rezultatów. Szczera uwaga, miłe słowa, lekarstwa, spacery, świeże powietrze i opieka spowalniają rozwój negatywnego procesu.

Ważny! Nie przegap momentu utraty całkowitej orientacji w przestrzeni i czasie. Nie pozostawiaj bez opieki osoby, która zapomniała swojej tożsamości, aby uniknąć pożarów, powodzi i innych nieprzewidywalnych problemów.

Choroba Alzheimera

Na tę chorobę cierpi wiele osób starszych w wieku powyżej 70-80 lat. Co zrobić ze złą pamięcią w ciągu tych lat? Trenuj ją! Naucz się korzystać z komputera. Zrób krzyżówki. Odwiedzaj, wspieraj zapominalskich przyjaciół.

Czytaj modlitwy w językach obcych. Oddychaj świeżym powietrzem. Wykonuj ćwiczenia bez wstawania rano z łóżka. Idź na balet ze swoimi wnukami.

Choroby starzenia odbierają wspomnienia, ale jeśli się zmagasz, procesy te spowalniają. Życie staje się bogate, interesujące i długie. Dzieci zdecydowanie powinny wspierać swoich starszych rodziców w tych trudnych latach.

Mózgowa miażdżyca naczyń mózgowych

Miażdżyca mózgu jest uszkodzeniem układu naczyniowego mózgu. Jeśli w chorobie Picka patologiczne białka odkładają się w ciałach komórkowych kory mózgowej, w przypadku miażdżycy blaszki cholesterolowe odkładają się na ścianach tętnic głowy, stopniowo utrudniając krążenie krwi.

Konsekwencje niedotlenienia mózgu:

• pamięć stopniowo się pogarsza;
• koncentracja maleje;
• charakteryzuje się roztargnieniem, zaburzeniami snu;
• bóle głowy, niewyraźne widzenie;
• inne oznaki pogorszenia funkcjonowania mózgu.

Jak leczyć miażdżycę? Walcz z otyłością, trzymaj się diety pozbawionej tłustych, smażonych, wędzonych i słodkich „przekąsek”. Pomocne będą leki obniżające procent cholesterolu i cukru we krwi, leki rozszerzające naczynia krwionośne, leki przeciwzapalne i witaminy. Spacery, codzienna aktywność fizyczna i zbilansowana dieta poprawią stan naczyń krwionośnych i mózgu.

Leczenie zaburzeń pamięci

Leczenie roztargnienia w dużej mierze zależy od przyczyny, która do niego doprowadziła. Jeśli dana osoba jest przemęczona, musi odpocząć. Jeśli masz VSD, musisz najpierw leczyć dystonię. Kiedy przyczyną miażdżycy jest cukrzyca, należy coś z tym zrobić.

Roztargnionemu dziecku powinni pomagać kochający rodzice i doświadczeni nauczyciele. Naucz dziecko rozumieć informacje, zamiast je wkuwać. Wtedy pamięć nie jest przeciążona, a uwaga nie jest rozproszona.

Leki poprawiające pracę mózgu:

• Interplan;
• Nootropil;
• glicyna;
• Piracetam;
• Pikamilon;
• Tanakan;
• Aminalon;
• Wiele z nich poprawia wydajność umysłową.

Tradycyjne metody

Tarty świeży chrzan z miodem i startymi cytrynami doskonale poprawia pamięć. Pięć orzechów włoskich rozdrobnić w moździerzu i wymieszać ze śmietaną.

Łyżkę suszonej mięty wymieszaj z taką samą objętością suszonej szałwii, zalej pół litra wrzącej wody. Pozostawić na 24 godziny, odcedzić, pić 50 ml 4 razy dziennie na pół godziny przed posiłkiem.

Odżywianie, dieta

Dieta powinna być zróżnicowana. Jeśli jednak chcesz poprawić swoją pamięć, preferuj:

• susz;
• ziemniaki pieczone;
• nasiona słonecznika;
• sałatki ze świeżych warzyw z oliwą z oliwek;
• banany;
• orzechy włoskie;
• świeże jagody i owoce;
• czekolada ciemna;
• twaróg;
• ser.

Wyeliminuj ze swojej diety napoje alkoholowe, smażone, wędzone, tłuste i nadmiar słodyczy.

Sport, gimnastyka

Aby Twój mózg był lepiej dotleniony, łatwiej zapamiętywał nowe informacje, a roztargnienie zniknęło na zawsze, naucz się tańczyć. Nie należy zabiegać o rekordy olimpijskie. Ale codzienne spacery i lekka, wykonalna gimnastyka pomogą poprawić jakość życia.

Dzieci powinny zimą grać w śnieżki, jeździć na nartach, chodzić na basen, a latem grać w piłkę nożną. Zdrowy styl życia pomaga utrzymać produktywność i nie stracić pamięci w każdym wieku.

Idziesz do kuchni, ale kończysz na tym, że nie masz pojęcia, po co tam jesteś, albo poznałeś kogoś i bardzo szybko zapomniałeś, jak ta osoba ma na imię.

Słaba pamięć jest plagą współczesnego społeczeństwa. Problemy z pamięcią mogą pojawić się w każdym wieku. Idziesz do kuchni, ale kończysz na tym, że nie masz pojęcia, po co tam jesteś, albo poznałeś kogoś i bardzo szybko zapomniałeś, jak ta osoba ma na imię. Z pewnością wielu tego doświadczyło. Takie uchybienia są zwykle spowodowane przeciążeniem informacjami, ale od czasu do czasu inne czynniki zakłócają naszą zdolność zapamiętywania.

13 najczęstszych przyczyn utraty pamięci

1. Niedobór witaminy B12

Podobnie jak żelazo, witamina B12 pomaga w tworzeniu czerwonych krwinek, zmniejsza letarg i ryzyko anemii oraz poprawia procesy pamięci. Niedawne badanie to pokazało Niedobór witaminy B12 może prowadzić do problemów z pamięcią.

Badania wykazały, że witamina B12 działa jako warstwa ochronna dla mieliny, substancji pokrywającej nerwy. Kiedy w naszym organizmie nie ma wystarczającej ilości witaminy B12, warstwa nie jest wystarczająco gruba i ulega uszkodzeniu. Uszkodzenie to spowalnia impulsy nerwowe, co może również prowadzić do zaników pamięci.

Niedobór witamin może być spowodowany starzeniem się: W miarę jak się starzejemy, nasz żołądek wytwarza coraz mniej kwasu, co utrudnia naszym narządom wchłanianie składników odżywczych z pożywienia.

Inną przyczyną może być niezdrowa dieta, anemia i choroba Leśniowskiego-Crohna. B12 występuje najczęściej w rybach, mięsie i produktach mlecznych. Jednak przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w diecie należy porozmawiać z lekarzem.

2. Wysokie ciśnienie krwi

Jeśli masz więcej niż 45 lat i często doświadczasz problemów z pamięcią, warto sprawdzić ciśnienie krwi.

Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie w Alabamie wykazało, że osoby z wysokim ciśnieniem krwi częściej cierpią na zaniki memetyczne, a także obniżone zdolności poznawcze w porównaniu z osobami z prawidłowym ciśnieniem krwi.

Dobra wiadomość jest taka, że ​​zdrowa dieta, ćwiczenia i utrata masy ciała mogą pomóc zmniejszyć ryzyko wystąpienia tego problemu.

3. Niedoczynność tarczycy

Jeśli często jesteś zmęczony, przybierasz na wadze, czujesz się przygnębiony i stale masz problemy z pamięcią, możesz cierpieć na niedoczynność tarczycy.

Niedoczynność tarczycy często rozwija się powoli i stopniowo, zmniejszając poziom hormonu tyroksyny (T4), który odgrywa ważną rolę w wytwarzaniu energii przez nasz organizm. Niski poziom T4 powoduje spowolnienie metabolizmu i spowolnienie funkcji poznawczych, co skutkuje utratą pamięci.

Częstą przyczyną niedoczynności tarczycy są choroby autoimmunologiczne, takie jak choroba Hashimoto, w której organizm atakuje sam siebie.

Ponadto infekcje wirusowe, a nawet nadużywanie antybiotyków mogą również powodować niedoczynność tarczycy.

4. Menopauza Ogólna teoria jest taka, zostało niedawno potwierdzone. Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Kalifornijskim potwierdza, że ​​wraz ze spadkiem poziomu estrogenów następuje utrata pamięci. Estrogen chroni neuroprzekaźniki, a bez odpowiedniego poziomu tego hormonu stają się one mniej skuteczne.

5. Migrena

Jeśli cierpisz na migreny, możesz być narażony na przemijającą amnezję globalną (TGA) po 50. roku życia. TGA to stan, w którym dotarliśmy do tego miejsca, mając jednocześnie świadomość tego, kim się jest i kto jest wokół niego.

Zwykle uważa się, że ten typ amnezji jest spowodowany defektem genetycznym powodującym rozprzestrzenianie się impulsów nerwowych w całym mózgu.TGA może chwilowo paraliżować pamięć, a migreny mogą być wywołane nagłym zanurzeniem w gorącej lub zimnej wodzie, ekstremalnym stresem emocjonalnym, a nawet stosunkiem seksualnym. Na szczęście TGA jest chorobą rzadką i można ją łatwo wyleczyć.

6. Długie loty

Długie loty prowadzą do skrajnego zmęczenia. Ten objaw jest zwykle spowodowany złym snem, a także zmęczeniem spowodowanym zmianą strefy czasowej.

Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Kalifornijskim wykazało, że uczucie senności, zaniki pamięci i trudności w przetwarzaniu informacji mogą utrzymywać się przez jakiś czas po locie, a nawet po powrocie biorytmu do normy. Kiedy śpimy, nasz mózg przetwarza wspomnienia, więc brak snu może powodować zaniki pamięci.

7. Ciąża

Kobiety w ciąży często są napiętnowane , co oznacza upośledzenie pamięci, ale w niedawnym badaniu przeprowadzonym w Australii naukowcy porównali wyniki kobiet w ciąży z kobietami niebędącymi w ciąży. Wyniki były przekonujące: pierwszej grupie znacznie trudniej było wykonywać zadania związane z pamięcią. Naukowcy sugerują, że przyczyną tego jest styl życia i dieta.

8. Chemioterapia

Częstym nieprzyjemnym skutkiem ubocznym chemioterapii jest utrata pamięci. Nie bez powodu takie terapie często nazywane są praniem mózgu pacjentów.

Chemioterapia może wpływać na funkcjonowanie komórek mózgowych, jak wynika z badania przeprowadzonego na Uniwersytecie Stanforda, które wykazało, że u kobiet poddawanych chemioterapii w celu leczenia raka piersi występują zaniki pamięci.

Zwykle jest to sytuacja odwracalna, a funkcja pamięci powróci do normalnego poziomu po zaprzestaniu chemioterapii, ale w niektórych przypadkach poprawa może zająć lata.

9. Znieczulenie

Podczas wykonywania skomplikowanych operacji znieczulenie jest często jedynym sposobem, aby pacjent mógł to znieść. Wadą jest to, że po operacji może wystąpić utrata pamięci i pogorszenie funkcji poznawczych. Uniwersytet Florydy wykazał, że około 38% pacjentów powyżej 55. roku życia cierpiało na utratę pamięci po operacji, a 12,7% miało poważne problemy z rozpoznawaniem w ciągu następnych 3 miesięcy.

10. Padaczka

Padaczka to rodzaj zwarcia mózgu, które powoduje drgawki i dotyka ponad 50 milionów ludzi na całym świecie. Podczas napadu impulsy elektryczne wysyłane są do mózgu, co prowadzi do problemów, takich jak przejściowa utrata zdolności motorycznych, utrata funkcji poznawczych i upośledzenie pamięci.

11. Leki na zapalenie stawów i astmę

Kortykosteroidy to steroidy wytwarzane przez organizm, które można stosować w leczeniu astmy i zapalenia stawów. Przyjmowanie dużych dawek przez sześć miesięcy lub dłużej może powodować problemy z pamięcią.

Chociaż kortykosteroidy są dość rzadkie, mogą w rzeczywistości zabijać komórki mózgowe i prowadzić do atrofii mózgu. Zmiana dawkowania może pomóc, ale lekarz powinien poinformować pacjenta o innych możliwych działaniach niepożądanych.

12. Depresja

Depresja wiąże się z niskim poziomem substancji chemicznych w mózgu, takich jak serotonina i noradrenalina. Te substancje chemiczne mogą wpływać na procesy związane z pamięcią w mózgu. W tym przypadku leki przeciwdepresyjne i terapia psychologiczna mogą pomóc w problemach z pamięcią.

13. Nadmierne spożycie alkoholu

Im więcej alkoholu spożywasz, tym mniej zdolny jest Twój mózg do przechowywania wspomnień krótkotrwałych. Alkohol wpływa na hipokamp, ​​ograniczając jego funkcje, w tym tworzenie nowych wspomnień, przez co czasami zapominamy, co zrobiliśmy podczas imprezy.

Długotrwałe nadużywanie alkoholu może prowadzić do zespołu Korsakowa – utrata zdolności do tworzenia wspomnień krótkotrwałych, co utrudnia zapamiętywanie najnowszych informacji.

Powolna, kontrolowana rehabilitacja może odwrócić proces utraty pamięci u co najmniej 25% pacjentów Jeśli masz jakieś pytania na ten temat, zadaj je ekspertom i czytelnikom naszego projektu

P.S. I pamiętajcie, zmieniając tylko swoją świadomość, razem zmieniamy świat! © ekonet