Inteligencja to umiejętność pracy z obrazami. Umiejętność ta, w odróżnieniu od logicznego myślenia, wymaga specjalnej umiejętności – dostrzegania problemów.
Inteligentna osoba widzi w każdym problemie dwa obrazy jednocześnie: to, co jest i to, czego się chce. A następnie w myślach łączy te dwa obrazy w jeden. W tym momencie problem został rozwiązany.
Każdego ranka, gdy budzisz się na dźwięk budzika, pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to dowiedzieć się, co się dzieje. Gdzie jesteś i co powinieneś zrobić: iść do pracy lub dalej spać.
Z reguły w tym celu rozglądasz się, pamiętasz dzień tygodnia i próbujesz porównać wszystkie te obrazy. Jeśli codziennie podróżujesz i nocujesz w nowym hotelu, proces ten jest opóźniony, ponieważ wszystko wokół ciebie jest nieznane. Dopóki nie zostanie zbudowany cały łańcuch prowadzący do tego, jak tu trafiłeś, nie będziesz w stanie wymyślić, co dalej robić.
Aby stać się bardziej inteligentnym, musisz ćwiczyć ten znany proces.
Możesz trenować swoją inteligencję w dowolnym miejscu, w którym na coś czekasz: w kolejce, w korku, na stacji kolejowej.
Bierzesz dowolny przedmiot (zegarek, walizkę, ekspres do kawy) i próbujesz zrozumieć, dlaczego wygląda tak, a nie inaczej. Ważne jest, aby nie myśleć logicznie, ale tylko wyobrażać sobie.
Weźmy na przykład zegarek mechaniczny. Tarcza jest okrągła, ponieważ wskazówki zegara się obracają. Strzałki wskazują z kolei liczbę. Jeśli tarcza jest kwadratowa, obserwowanie czasu będzie niewygodne.
Rączka walizki jest pogrubiona do szerokości dłoni. Dłoń obejmuje uchwyt, a powierzchnia styku zwiększa się, dzięki czemu walizka wywiera mniejszy nacisk na dłoń.
Tak właśnie widzisz gotowe rozwiązania. Teraz baw się kreatywnymi obrazami.
Jak wyglądałaby sprawa dla ptaków? Przecież teraz ptak będzie nosił rączkę walizki w dziobie.
Inteligentni ludzie zwracają uwagę na to, co dzieje się wokół nich. Zwracają uwagę na najdrobniejsze szczegóły. Idą ulicą i widzą: przeleciał ptak, przebiegł kot, odjechał samochód. Weszli do pokoju i zobaczyli: kubek na stole, kartkę papieru leżącą na podłodze, kaktusa na parapecie.
Wszystko to jest odnotowane. A potem, po wysłuchaniu skargi:
- Brakuje mi gazety!
Od razu zdają sobie sprawę:
- Czy to nie ten, który leży pod twoim stołem?
Dbałość o szczegóły to świetna umiejętność, którą można trenować u harcerzy. To właśnie ta umiejętność pozwala zebrać obraz tego, co się dzieje z małych fragmentów informacji. To jest inteligencja.
Kiedy widzisz szerszą perspektywę, podjęcie decyzji jest łatwiejsze niż kiedykolwiek - staje się oczywiste.
Dlatego w trudnej sytuacji zamiast panikować i narzekać, najpierw dokładnie przestudiuj wszystkie szczegóły, a następnie zastanów się, co zrobić.
Kiedy zmobilizowane zostaną wszystkie zasoby fizyczne i psychiczne, zdolność rozwiązania każdego problemu ogromnie wzrasta.
Niezależnie od tego, czy masz problemy w pracy, czy po prostu potrzebujesz dodatkowego zastrzyku emocjonalnego, istnieje kilka prostych sztuczek, które możesz zastosować, aby poprawić swoją zwinność, skupienie i uwagę.
Nie ma znaczenia, jak zaawansowana jest twoja inteligencja i jakie masz wykształcenie, jeśli połączysz niektóre z tych „poprawek mózgu”, w mgnieniu oka nastąpi wzrost bystrości.
Oto sześć sposobów na wzmocnienie istoty szarej i zwiększenie zwinności.
1. Jesteś tym, co jesz, a Twój mózg nie jest wyjątkiem. Twoja inteligencja jest wprost proporcjonalna do stanu Twojego mózgu.
2. Niech twoje myśli będą pozytywne: pomyśl na przykład o miłości - to łatwiejsze, niż możesz sobie wyobrazić. Twoja inteligencja poprawia się wraz z nastawieniem pozytywnym i pogarsza się wraz z nastawieniem negatywnym.
3. Nie bądź niewolnikiem nowoczesnej technologii. Jeśli potrafisz pomnożyć 2 przez 2 bez pomocy kalkulatora, zrób to, trenuj i doskonal swoją inteligencję.
4. Ćwiczenia obciążają nie tylko mięśnie, ale także mózg. Jest to również jeden z warunków zwiększania inteligencji.
5. Nie lekceważ znaczenia dobrego snu. Wypoczęty organizm oznacza wysoką inteligencję i odwrotnie.
6. Nastaw swój umysł na pracę we właściwym kierunku.
Oczywiste jest, że Twoja inteligencja zależy całkowicie od Twojego stanu fizycznego i emocjonalnego. I to jest zrozumiałe. Jeśli organizm jest chory lub zmęczony, wówczas jego główna uwaga skupia się na walce o przetrwanie, a nie na procesach zewnętrznych. Słabo funkcjonujący układ odpornościowy wymaga dużej uwagi. Pacjenci są zazwyczaj roztargnieni i niezainteresowani życiem. Zwróć na to uwagę. Oznacza to, że chcemy powiedzieć, że Twoja inteligencja zależy bezpośrednio od stanu Twojego układu odpornościowego. Wzmocnienie układu odpornościowego oznacza także zwiększenie inteligencji.
Transfer Factor to unikalny immunostymulant pochodzenia naturalnego. To skuteczny sposób na zwiększenie swojej inteligencji. Nie ma absolutnie żadnych skutków ubocznych i nie ma ograniczeń wiekowych. Używając współczynnika transferu, włączasz autopilota dla swojego układu odpornościowego, uwalniając dużą część uwagi swojego ciała. I to jest wzrost inteligencji. Spróbuj sam.
1. Przeczytaj więcej
Im bardziej skomplikowane i niezwykłe są książki, tym lepiej. Skomplikowane konstrukcje, długie, szczegółowe zdania, rzadkie słowa, zawiłe artykuły z naszego magazynu, a zwłaszcza poezja - prawdziwa „Rastishka” dla Twojego mózgu.
2. Bębnienie na stole
A jeszcze lepiej, aby muzyka, którą słyszysz, stała się regułą: na kolanie, na blacie stołu, czy na świeżo kupionym tomie – nie ma to znaczenia. Za pomocą dłoni lub pałeczek. Neurobiolog Anirudh Patel z San Diego uważa, że poczucie rytmu odgrywa ważną rolę w uczeniu się. W końcu odpowiadają za to zwoje podstawne, czyli płaty mózgu zaangażowane w funkcje motoryczne.
3. Słuchaj muzyki klasycznej
Zwłaszcza Mozarta. W 1995 roku psycholog Frances Rauscher wprowadziła do pokoju trzydzieści szczurów. Przez dwa miesiące okresowo grano tam Sonatę C-dur na dwa fortepiany. Po eksperymencie okazało się, że zwierzęta zaczęły nie tylko lepiej tańczyć, ale także szybciej i z mniejszą liczbą błędów pokonywać labirynt niż inna grupa szczurów, która przez te dwa miesiące żyła w milczeniu.
4. Trenuj swoją pamięć
Na przykład londyńscy taksówkarze mają powiększony hipokamp – część mózgu odpowiedzialną za emocje i pamięć. Dlaczego jesteś gorszy? ■ Dodaj do zakładek witrynę Brainscale.ru. Znajdziesz tam jedną z wersji zadania „N back”, opracowanego w 1958 roku, aby badać i stymulować aktywność określonych obszarów mózgu, rozwój pamięci roboczej, logicznego myślenia i zdolności koncentracji. Staraj się podchodzić do testu codziennie, poświęcając kilka minut na początku dnia i tyle samo na końcu. Według badań Suzanne Yeggi z 2008 roku regularne treningi w tym zadaniu mogą znacząco rozwinąć płynną inteligencję, poszerzyć pamięć roboczą, poprawić logiczne myślenie i zdolność koncentracji. ▪ Po sporządzeniu listy produktów, które musisz kupić, przeczytaj ją kilka razy i staraj się zapamiętać nie ich nazwy, ale swoją przyszłą drogę przez różne działy w sklepie. Po zebraniu wszystkiego w koszyku i ustawieniu się w kolejce spróbuj w głowie przeliczyć łączną kwotę. Jeśli później okaże się, że miała rację, możesz w nagrodę kupić sobie krzak szpinaku: dobrze działa na pamięć.
▪ Codziennie poświęć pół godziny na naukę poezji na pamięć. Ostatni raz robiłeś to w przedszkolu, ale wszystkie słowa wyleciały Ci z głowy w momencie, gdy zakończyła się oficjalna część wakacji i opuszczono trumnę na ziemię. Treść wierszy nie odgrywa żadnej roli.
5. Pij kawę
Kofeina stymuluje uwalnianie neuroprzekaźników dopaminy i noradrenaliny, które pomagają dłużej zachować czujność i koncentrację. Ważne, żeby nie przesadzić: bardzo duża dawka kofeiny spowoduje, że będziesz nadmiernie podekscytowany i nie będziesz w stanie racjonalnie myśleć. Kofeina w dawkach większych niż 300 mg (cztery filiżanki naturalnej kawy) dziennie będzie powodować niepokój, ból głowy, drżenie i arytmię.
6. Albert Einstein
Fizyk teoretyczny, laureat Nagrody Nobla:„Rozwój intelektualny powinien rozpoczynać się w momencie narodzin i kończyć dopiero w chwili śmierci. Wiedza o tym, gdzie znaleźć informacje i jak z nich skorzystać, to sekret sukcesu. Umysł, gdy raz rozszerzy swoje granice, nigdy nie powróci do swoich poprzednich ograniczeń. Wybitne osobowości kształtują się nie dzięki pięknym przemówieniom, ale własnej pracy i jej wynikom.”
7. Marek Porcjusz Katon
Starszy mąż stanu, pisarz:„Mądry człowiek uczy się więcej od głupców niż głupcy od mądrego”.
8. Graj w szachy, warcaby i pokera
Te gry mogą nie tylko wzbogacić Cię, ale także doskonale rozwinąć myślenie. Jeśli uważasz, że grasz w szachy zbyt dobrze, spróbuj grać z czasem, tak aby podjęcie decyzji nie zajęło Ci więcej niż minutę.
9. Rozwijaj zmysł liczb
Tak, tak, już to masz. Wyjmij z kieszeni garść drobnych, spójrz na nią przez chwilę i spróbuj policzyć z pamięci całą kwotę. Véronique Isgard, psycholog poznawczy na Harvardzie, odkryła, że odpowiedzialne są za to starożytne struktury mózgu, które mają około kwazilionów lat (czy istnieje taka liczba? Jesteśmy w tym źli), ale mogą rozwijać się przez całe życie. Aby sprawdzić, jak rozwinięty jest obecnie Twój mózg, rozwiąż krótki test lub test na dużą skalę, którego wyniki zapiszą się nawet w annałach amerykańskiego uniwersytetu i pomogą w rozwoju nauki. No cóż - rozwijaj CH. Najłatwiej jest spakować rzeczy do torby. Kiedy już wymyślisz, jak najlepiej je wcisnąć, Twój mózg rozwiązuje najbardziej złożone problemy i trenuje.
10. Karm prawidłowo swój mózg!
Szczególnie, jeśli nadal nie potrafisz w pełni wyrecytować ani jednego wiersza ze szkolnego programu nauczania, a Facebook przypomina Ci o urodzinach Twoich znajomych. ■ Orzechy włoskie. Prawie główne pożywienie erudyty! Wyglądają nawet jak mózg. Pięć orzechów dziennie - a otrzymasz lecytynę, która poprawia pracę mózgu i aktywuje pamięć. Orzechy przydadzą się również, jeśli nagle zamieszkasz w warunkach zwiększonego promieniowania. ■ Ryby. Lacystyczna i zimna, bogata w jod, jej mięso zawiera kwasy tłuszczowe omega-3, które zapewniają szybki przepływ energii niezbędnej do przekazywania impulsów w komórkach mózgowych. Regulują również poziom cholesterolu we krwi i poprawiają pracę naczyń. Jeśli będziesz jeść co najmniej 100 gramów ryb dziennie, Twoja szybkość reakcji wzrośnie, a ryzyko zachorowania na chorobę Alzheimera zmniejszy się. ■ pestki dyni. Wlej pół szklanki do kieszeni marynarki i podczas biurowych skandali popraw swoją pamięć i zmuś mózg do szybszego myślenia. Wszystko dzięki cynkowi. ■ Szpinak. Dodaj go do porannego omletu dwa do trzech razy w tygodniu. Luteina zawarta w szpinaku chroni komórki mózgowe przed przedwczesnym starzeniem. ■ Mędrzec. Uniwersytet Johnsa Hopkinsa odkrył, że szałwia hamuje działanie aminokwasów odpowiedzialnych za zaburzenia pamięci. Teraz codziennie piją herbatę z szałwią i wszyscy o każdym pamiętają.
11. Spróbuj odgadnąć kolejną frazę rozmówcy
Rebecca Seix z Massachusetts Institute of Technology jest przekonana, że przy odpowiednim przeszkoleniu ludzie będą w stanie rozumieć innych bez słów – na podstawie wyrazu twarzy, spojrzenia i innych podobnych znaków. Odpowiedzialna za to część mózgu znajduje się za prawym uchem i odpowiada za intuicję.
12. Załóż bloga
Opowiadając w nim o wydarzeniach dnia, nie tylko nauczysz się jasno formułować swoje myśli, ale także będziesz stale myśleć o nowych tematach i przejmujących odpowiedziach na pytania wiernych czytelników.
13. Koichi Tohei
Pisarz, mistrz Aikido, posiadacz 10 dan, założyciel Ki-Aikido Style Cue Society „Czytanie jest kamieniem węgielnym inteligencji. Wypełniaj swój wolny czas czytając wszelkiego rodzaju książki. Czytaj powieści, literaturę faktu, biografie. Najpierw szybko przejrzyj książkę, aby uzyskać o niej ogólne pojęcie. Jeśli uważasz, że ma to sens, przeczytaj jeszcze raz. Rezultatem będzie zwiększona zdolność Twojego mózgu do dostosowywania się do różnych okoliczności i organizowania szerokiej gamy danych.
14. Rozwiązuj krzyżówki
Co zaskakujące, to działa: poważne krzyżówki doskonale stymulują pracę mózgu.
15. Konstantin Szeremietiew
Badacz, autor projektu „Inteligencja” (), autor książek „Idealny mózg: jak kontrolować podświadomość” i „Jak zostać mądrzejszym”:„Niektórzy myślą, że jeśli w szkole był dobry w rozwiązywaniu problemów z matematyki lub czegoś w tym rodzaju, to jest mądry i taki pozostanie na zawsze. To kompletny nonsens. Jeśli napompujesz mięśnie w wieku 18 lat, a następnie położysz się na sofie i zapomnisz o nich, to już wkrótce ulegną one zanikowi. To samo dzieje się z wydajnością mózgu.
Do odpowiedzi!
Konstantin Szeremietiew inteligentnie odpowiada na nasze głupie pytania.
Kogo można uznać za inteligentnego?Osoba, która używa mózgu do rozwiązywania codziennych problemów. Główna aktywność umysłowa odbywa się w podświadomości. W szkole nie uczą, jak sobie z tym radzić, więc mózgi większości ludzi pracują bezczynnie. W żaden sposób nie pomaga im w życiu. A głównym celem inteligencji jest zapewnienie przetrwania. Dlatego, aby ocenić inteligencję danej osoby, pamiętaj o zasadzie: efektem pracy intelektu jest zmiana w świecie materialnym. Przetrwanie? Kto zatem jest mądrzejszy – pracownik biurowy czy myśliwy na wolności?
Co dziwne, mózg nie rozróżnia tego typu czynności. Obydwoje muszą zbadać swoje otoczenie i nauczyć się skutecznie w nim działać. Ile minut lub godzin dziennie należy poświęcić na trening mózgu?
Mózg pracuje całą dobę. Pytanie tylko jakie obciążenie mu dasz. Jeśli krytycznie spojrzysz na życie, poszukasz tego, co chcesz robić, zrealizujesz siebie, wtedy Twój mózg zacznie pracować na pełnych obrotach. Jeśli nie ma obciążenia psychicznego, zanika i jest w stanie myśleć tylko według szablonu. Opracowałeś program reagowania kryzysowego dla astronautów. Czy są mądrzejsi od tych, którzy nie byli w kosmosie?
Wprowadziłem wiedzę z różnych dziedzin do systemu sztucznej inteligencji, aby w niebezpiecznej sytuacji podpowiadać właściwą decyzję. Ale przydatne wskazówki na każdą okazję możesz zapisać w swoim telefonie. Wtedy na przykład w razie wypadku będziesz dokładnie wiedział, co zrobić.
16. Naucz się języka obcego
Andrea Macelli, doktor neurologii na Uniwersytecie Londyńskim, pokazuje, że osobom znającym kilka języków obcych łatwiej jest przełączać się między różnymi zadaniami umysłowymi. Dodatkowy impuls do rozwoju Twojego mózgu da nowy sposób uczenia się nieznanych obcych słów. ▪ Na przykład nauka języka przy użyciu tłumaczeń równoległych. Na stronie getparalleltranslations.com znajdziesz książki, na których stronach publikowane są jednocześnie teksty w języku angielskim i rosyjskim. Zasadniczo są to te same napisy, z którymi uwielbiasz oglądać najnowsze seriale telewizyjne. ■ Słowacki twórca stron internetowych Vojtek Rinik uważa, że słów należy się uczyć, zanim pojawią się w książce. Zaskoczony jego radą powinieneś podać nieznany tekst serwisowiwordsfromtext.com, w odpowiedzi wygeneruje on listę najczęściej używanych słów i poprosi Cię o zaznaczenie w nim nieznanych. Jeśli chcesz, możesz wydrukować je z tłumaczeniem, zapamiętać, a następnie zaatakować niczego niepodejrzewającą literaturę w pełnym uzbrojeniu.
17. Zainstaluj dla siebie inteligentną aplikację
Czując nieprzyjemne pulsowanie w naszym zbyt szybko rosnącym mózgu, zwróciliśmy się ku ekranom naszych telefonów komórkowych, mając nadzieję na ratunek w jakiejś odrętwiającej grze. Ale co to jest? A na urządzeniach mobilnych nie można ani o krok oddalić się od dominacji programów edukacyjnych! Trener pamięci. Konsekwentnie zapamiętuj naciśnięcia wielokolorowych przycisków i powtarzaj je. Zasadniczo jest to to samo zadanie „N back” ubrane w grę.
Einsteina. Trening dla umysłu. Kolekcja HD zawierająca 30 ćwiczeń rozwijających logikę, pamięć, liczenie i uwagę.
Mózg geniusza. Wariacja na temat słynnego problemu logicznego, stworzona według legendy przez Einsteina, ponieważ nie chciał chodzić do przedszkola.
18. Nie trać czasu
Jeśli masz wolną chwilę w pracy i chcesz obejrzeć kilka metrów śmiesznych obrazków, lepiej otworzyć Wikipedię i przeczytać „przypadkowy” artykuł.
19. Spacer
Wystarczy chodzić po domu trzy razy w tygodniu przez pół godziny, aby skoncentrować się o 15% lepiej, uczyć się i myśleć abstrakcyjnie. I nie chodzi tylko o dopływ tlenu do neuronów, które uschły w dusznym biurze: naukowcy z Instytutu Salka udowodnili, że umiarkowana aktywność fizyczna na świeżym powietrzu powoduje, że w mózgu powstają nowe komórki.
20. Daj swojemu mózgowi odpocząć
Nieważne, jak bardzo jesteś zajęty, podczas aktywności umysłowej zdecydowanie musisz odpoczywać co półtorej godziny. Na przykład wykonaj proste ćwiczenia fizyczne lub po prostu przejdź się korytarzem i wypij filiżankę kawy. Uznaj to za konieczność. W ten sposób ośrodki analityczne mózgu lepiej trawią zgromadzone informacje i nie, nie, a nawet dochodzą do jakichś nieoczekiwanych wniosków.
21. Stymuluj swój mózg
Jeśli zignorowałeś wszystkie nasze rady i jutro jest finał mistrzostw „Co? Gdzie? Gdy?" Liga kolegów z klasy, istnieje inny sposób na wytrząsanie tłuszczu ze zwojów mózgu. ■ Stymulatory neurometaboliczne, zwane także nootropami, pomogą pilnie zwiększyć IQ - leki aktywujące pamięć i aktywność umysłową. Uwaga: całkowicie legalne. W aptece należy szukać słów: fenotropil, allertek, deprenil. Można też spróbować fenibutu, jednak w odróżnieniu od poprzednich leków, zażycie go w ciągu 2-3 tygodni nie da pożądanego efektu. A powinno być tak: brak chęci rzucenia wszystkiego i pójścia spać, zwiększona szybkość reakcji, lekka drażliwość i poczucie, że jest się mądrzejszym od wszystkich dookoła. Jest jednak mały problem. „Wpływ leków nootropowych na mózg nie został jeszcze w pełni zbadany” – mówi Konstantin Anokhin, kierownik laboratorium neurobiologii pamięci w Instytucie Fizjologii Normalnej Rosyjskiej Akademii Nauk Medycznych. I jeszcze jedno: nie mylcie nootropów z suplementami diety. Dzięki nim na jakiś czas staniesz się mądrzejszy, ale działają inaczej, a ich działanie jest słabsze. Są to na przykład miłorząb japoński, guarana, eleutherococcus i korzeń żeń-szenia.
22. Zagraj w Tetrisa
Badania amerykańskich naukowców wykazały, że ta klasyczna łamigłówka może pozytywnie wpływać na rozwój ludzkiego mózgu. Testy potwierdziły, że regularna praktyka gry w Tetrisa może zwiększyć objętość istoty szarej w mózgu gracza i poprawić jego zdolności myślenia. W mózgach osób, które przez trzy miesiące grały w łamigłówki przez pół godziny dziennie przez trzy miesiące, zaszły zmiany w obszarach związanych z ruchem, krytycznym myśleniem, rozumowaniem, językiem i przetwarzaniem informacji.
23. Leonardo da Vinci
Artysta, wynalazca, naukowiec, pisarz:„Żelazo rdzewieje bez żadnego zastosowania, stojąca woda gnije lub zamarza na zimnie, a umysł człowieka więdnie”.
24. Anatolij Wasserman
Dziennikarz, konsultant polityczny:„Czytaj i szukaj więcej, spróbuj znaleźć powiązania i analogie między różnymi wiedzą - a już wkrótce poczujesz, jakie jeszcze luki należy wypełnić, aby zrozumieć więcej. Bez inteligencji wszystko inne jest po prostu bezużyteczne. Bycie mądrym jest nie tylko modne, ale także bardzo przyjemne. Z mojego doświadczenia wynika, że lepiej zapamiętuje się to, co Cię interesuje. Bądź ciekawy - i bez większego wysiłku pamiętaj o wszystkim, co okaże się ciekawe. Ale aby zachować pamięć, musisz aktywnie pracować i mieć różnorodne zainteresowania. Wtedy wiele zostanie zapamiętanych, a pamięć będzie niezawodnym wsparciem.”
25. Wyśpij się dobrze
To właśnie podczas snu mózg przetwarza informacje zebrane w ciągu dnia i tworzy wspomnienia. Według naukowców z Uniwersytetu Kalifornijskiego w Berkeley dorosły człowiek potrzebuje zwykle od 6 do 8 godzin snu.
26. Czytaj na nowe sposoby
Oczywiście przejrzałeś już tę radę i przeszedłeś do następnej. Spróbuj wrócić i zrobić to. ■ Weź ołówek i przesuwając go pod linią, przeczytaj tekst. Oko, złapawszy ruch, będzie biegło za wskaźnikiem, czytając wszystko, co mu wsunąłeś. Za każdym razem przyspieszaj ruch ołówka – w ten sposób Twoje oczy przyzwyczają się do zwiększonego obciążenia, zwiększy się szybkość czytania i będziesz mógł szybciej przyswajać informacje. ▪ 80% ludzi podczas czytania wymawia słowa w myślach. Nabyłeś ten zły nawyk podczas nauki czytania: wypowiadałeś tekst litera po literze, potem sylaby, a następnie ułożyłeś je w słowa. Ale to wcale nie jest konieczne do zrozumienia. Aby zwalczyć swój wewnętrzny głos, naucz się czytać tekst, licząc do trzydziestu lub śpiewając (można bez słów) piosenkę. Przez tydzień lub dwa nie zrozumiesz treści tekstu, ale stopniowo wszystko wróci do normy. ▪ Według fizjologów, gdy ktoś zobaczy coś ekscytującego, źrenice odruchowo się rozszerzają. Kiedy dotrzesz do interesującego miejsca w tekście, dzieje się to samo: źrenica rozszerza się, do oka dostaje się więcej światła, co oznacza, że może ono uchwycić więcej informacji. Problem tylko w tym, jak wmówić sobie, że raport śledczy, który masz przed sobą, jest równie ciekawy jak wywiad z dziewczyną z okładki. Z neurofizjologicznego punktu widzenia zainteresowanie pojawia się w momencie, gdy mózg porównuje nowe informacje z tym, co już znajduje się w pamięci. Po prostu zgadnij, co dokładnie może być napisane w tekście. Mózg będzie zmuszony porównać informacje z rzeczywistymi i, chcąc nie chcąc, okazać zainteresowanie.
27. Znajdź sobie niezwykłe hobby
(nasza sekcja „Pomysł!” podsunie Ci pomysły!).
Według Salk Institute for Biological Studies na przedmieściach San Diego, nowe zajęcia po pierwsze świetnie odrywają myśli od rutyny, a po drugie zmuszą mózg do przystosowania się do nieznanych czynności i w efekcie do treningu .
28. Alana Weissa
Prezes Unii Zdrowia NCH:„Kiedy jesteś całkowicie zanurzony w świecie gry, Twój mózg koncentruje się na rozwiązywaniu bieżących problemów. Poszukuje niezwykłych rozwiązań i sposobów wyjścia z sytuacji nietypowych w życiu codziennym. Później te same pomysły mogą Ci się przydać w prawdziwym życiu, w pracy lub podczas komunikacji.
29. Wypróbuj nowe sposoby zdobywania informacji
Czy przeszkadza Ci czytanie książek na koncercie rockowym? Zwróć uwagę na audiobooki i podcasty audio. A w Internecie zapisz się na bezpłatne kursy na Knowledgestream.ru (coursera.org dla osób mówiących po angielsku).
30. Przestań oglądać telewizję
Kontemplacja migających obrazów, rzekomo mających dać odpocząć przepracowanemu w ciągu dnia mózgowi, ładuje go tak samo, jak czytanie czy dowodzenie twierdzeń. Ale jednocześnie w ogóle się nie rozwija. Wniosek? Wyrzuć telewizor przez okno i postaw na jego miejscu garnek szałwii.
Inteligentna osoba jest w stanie szybko podejmować właściwe decyzje. Błyskawicznie analizuje sytuację i znajduje właściwy sposób działania. Mówią o takich ludziach: „Łapią to w locie”. Inteligencja przejawia się także w umiejętności znajdowania innowacyjnych podejść i kreatywnego myślenia. Takie zdolności często można zaobserwować u dzieci, które nie są jeszcze zepsute stereotypowym myśleniem, a które potrafią wykazać się spontanicznością i kreatywnym podejściem do wielu spraw. Niestety wiele czynników, zarówno fizjologicznych, jak i społecznych, powoduje, że stopniowo tracimy inteligencję. Tej cechy nie należy mylić z inteligencją lub IQ. Można mieć doktorat i znać odpowiedzi na wszystkie pytania w intelektualnych przedstawieniach, ale nie uda się odgadnąć prostej dziecięcej zagadki za pomocą podstępu. Dlatego potrzebujesz inteligencji, aby znaleźć sposoby tam, gdzie inni nie chcą, aby wygrać tam, gdzie inni przegrywają. Okazuje się, że ta umiejętność nie jest wrodzona, można ją i należy rozwijać i trenować.
Zwiększona bystrość
Tak naprawdę zwiększanie inteligencji jest niezbędne każdemu we współczesnym świecie. Menedżerowie cenią pracowników, którzy potrafią znaleźć niestandardowe rozwiązania i szybko je dostarczyć, zamiast męczyć ich bezsennymi nocami. Jak rozwijać tę wspaniałą umiejętność? Musimy działać w kilku kierunkach jednocześnie.
Pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, to ponownie rozważyć tempo swojego życia. Udowodniono, że ludzie żyjący w stresującym środowisku ciągle się spieszą i spóźniają, nie wysypiają się, a większość z nich jest nierozsądna. Jeśli więc Twoim celem jest poprawa zwinności, spróbuj zmienić swój program ćwiczeń. Odpoczywaj więcej, mniej się martw, staraj się prowadzić bardziej wyważone i spokojne życie, o ile to możliwe.
Niezbędna jest także odpowiednia dieta. Aby włączyć mózg, lepiej zjeść śniadanie rano z pokarmami białkowymi, a także pokarmami zawierającymi witaminy C, A i grupę B. Zatem szklanka świeżo wyciśniętego soku pomarańczowego, jajka na miękko i tosty zbożowe to świetny sposób na rozpoczęcie dnia!
Odpowiedni sen zmniejsza poziom kortyzolu, czyli hormonu, który wytwarza się w trudnych, stresujących sytuacjach i niszczy komórki mózgowe. Wiele osób zapewne zauważyło, jak trudno jest myśleć po nieprzespanej nocy. Jest to szkodliwe działanie kortyzolu w połączeniu ze zmęczeniem.
Aktywność fizyczna jest niezbędna każdemu, kto pragnie zwiększyć swoją inteligencję. Po pierwsze, aktywuje dopływ krwi do wszystkich tkanek, nasycając je tlenem. A dla mózgu jest to bardzo, bardzo ważne. Dodatkowo wysiłek fizyczny (nie wyczerpujący) wytwarza serotoninę – hormon radości, a także pobudza aktywność mózgu i kreatywność.
Kreatywni ludzie są zazwyczaj mądrzejsi. Hobby i kreatywność to nie tylko dobry sposób na relaks i robienie tego, co kochasz, ale także na rozwój zdolności mózgu. Wiele rodzajów kreatywności wiąże się z umiejętnościami motorycznymi, co stanowi potężny impuls do rozwoju całego mózgu. Faktem jest, że największa ze wszystkich części mózgu odpowiada za koordynację ruchów dłoni i palców. Dlatego też, gdy robimy na drutach, haftujemy, rzeźbimy, sklejamy, wycinamy, gramy na instrumentach muzycznych, rozwijamy nasz mózg.
Dobra pamięć jest również ważna dla zwiększenia inteligencji. Można go ćwiczyć ucząc się języków obcych, zapamiętując piosenki czy wiersze. Jest to również bardzo przydatne ćwiczenie polegające na nauce jednego nowego słowa dziennie. W ten sposób możesz nie tylko rozwinąć możliwości swojego mózgu, ale także poszerzyć swoje słownictwo.
Ostatnie badania wykazały, że nowoczesna technologia zmniejsza naszą inteligencję. Przyzwyczailiśmy się, że technologia i elektronika robią za nas bardzo dużo, dlatego nie szukamy niestandardowych rozwiązań i sposobów wyjścia z sytuacji. Jakie jest rozwiązanie? Spróbuj czasem zrezygnować z nowoczesnych osiągnięć. Na przykład wyłącz telefon komórkowy i zostaw go w domu przed spotkaniem z przyjacielem. Wcześniej ludzie w jakiś sposób spotykali się i odnajdywali bez nich. Przeżyj weekend bez Internetu i niezastąpionych urządzeń - stopniowo nauczy Cię to znajdować kreatywne podejście do wielu sytuacji.
Inteligencja i współczynnik transferu
Jak widać z zaleceń dotyczących zwiększania inteligencji, jakość ta jest bezpośrednio związana ze stanem zdrowia człowieka. Choroby, zaburzenia procesy metaboliczne zmęczenie i regularny brak snu nie tylko pogarszają naszą zdolność myślenia i podejmowania decyzji, ale także negatywnie wpływają na nasze zdrowie fizyczne. W rezultacie człowiek wpada w błędne koło chorób, złego stanu zdrowia i niskiego poziomu inteligencji. Wyjściem z tego kręgu jest przywrócenie funkcji układu odpornościowego. To ona jest odpowiedzialna za zdrowie całego organizmu. Ale różne czynniki zewnętrzne i wewnętrzne osłabiają i unieszkodliwiają komórki odpornościowe, zaczynają popełniać błędy i działać nieefektywnie. Aby przywrócić ich funkcje potrzebne są informacje, tzw. instrukcje dla komórek odpornościowych. W naturze tą instrukcją są czynniki transferu - związki informacyjne składające się z 44 aminokwasów, których funkcją jest przechowywanie i przekazywanie pamięci immunologicznej z pokolenia na pokolenie.
Po zbadaniu wszystkich funkcji tych związków naukowcy stworzyli lek o tej samej nazwie Transfer Factor, który nie ma analogów w działaniu na komórki układu odpornościowego. Wychowuje, szkoli i przywraca ich funkcje. Dzięki temu usprawniają się wszystkie procesy zachodzące w organizmie, poprawia się ogólne samopoczucie, aktywizują się procesy metaboliczne. Wszystko to najlepiej wpływa na aktywność mózgu i inteligencję. Badania pokazują, że Transfer Factor poprawia inteligencję i iloraz inteligencji w 9 na 10 przypadków. Jego całkowite bezpieczeństwo pozwala na stosowanie go przez osoby w każdym wieku, zarówno młodzież szkolną i studencką z dużym obciążeniem psychicznym, jak i osoby starsze, których aktywność umysłowa jest obniżona ze względu na wiek.
Szybko znajduj rozwiązania w danej sytuacji. Wiele osób uważa, że słowa „inteligencja”, „inteligencja” i „mądrość” są synonimami, ale tak nie jest. Wszystkie te cechy są charakterystyczne dla ludzi, ale mają między sobą charakterystyczne różnice. Osoba może być mądra, ale nie mądra, lub może mieć obie cechy jednocześnie. Spróbujmy dowiedzieć się, jaka jest różnica, ale najpierw spójrzmy na jeden przykład inteligencji.
Przemyślany właściciel
Jeden z mężczyzn zauważył, że na jego podwórku działało 5 złodziei. Szybko wezwał policję, ale powiedzieli mu, że nie ma wolnych radiowozów, a gdy tylko jeden będzie wolny, wyślą patrol. Mężczyzna bardzo szybko zorientował się, co robić. Po 5 minutach oddzwonił na policję i stwierdził, że oddział nie jest już potrzebny, gdyż zastrzelił złodziei z pistoletu. Kilka minut później na podwórze pojawiła się ogromna liczba uzbrojonych policjantów. Musieli jeszcze zatrzymać przestępców, gdyż mężczyzna do nikogo nie strzelał.
Ten przykład inteligencji dowodzi, że człowiekowi nie była potrzebna żadna specjalna wiedza. Działał bardzo szybko i spontanicznie, gdyż jego majątek był zagrożony. To właśnie w takich nieoczekiwanych momentach inteligencja pojawia się najczęściej. Mężczyzna nie wiedział, że taka cecha może uratować własność danej osoby. Po prostu postępował tak, jak podpowiadał mu umysł. Oznacza to, że mądry człowiek może nawet nie wiedzieć, że taki jest.
Inteligencja u dzieci
W szkole zdobywamy ogromną wiedzę oraz stale się rozwijamy i trenujemy nasze umysły. Jednak w programie szkolnym bardzo mało czasu poświęca się na szkolenie inteligencji i rozwijana jest jedynie pamięć mechaniczna. Jest to daremne, ponieważ prawie wszyscy ludzie mają dobrze rozwiniętą inteligencję od dzieciństwa, a jeśli nie jest ona trenowana przez lata, stopniowo zanika. Bardzo łatwo to sprawdzić: możesz pokazać dziecku test na inteligencję i jest prawdopodobne, że jego wynik będzie lepszy od Twojego.
Wiele dzieci myśli nieszablonowo, chociaż wielu dorosłych uważa to za dziecinną sztuczkę. Choć głowa dziecka jest świeża i niezatkana, potrafi znaleźć najbardziej niezwykłe rozwiązania zwykłych sytuacji. I nie mylcie pojęć takich jak przebiegłość i inteligencja. wszyscy wiedzą. Przede wszystkim są to pewne działania nie tylko na korzyść siebie, ale także na szkodę innych. Ale dzieci ze swojej natury są bardzo miłe i zaradne. Większość dzieci, nawet jeśli to robi, nie robi tego celowo.
Jak działa inteligencja?
Inteligencję można podzielić na kilka części: inteligencję. Można to dosłownie przetłumaczyć jako kombinację obrazów. W każdej sytuacji wymagającej rozwiązania mądry człowiek ma w głowie dwa obrazy. Po pierwsze, jak wygląda problem, a po drugie, jak należy go rozwiązać. Łącząc mentalnie te dwa obrazy, osoba znajduje rozwiązanie. Niekoniecznie musi to być oparte na doświadczeniach z przeszłości, ale decyzja z pewnością będzie nieszablonowa. Inaczej mówiąc, niestandardowe myślenie to pomysłowość. i mądrość, wszyscy wiedzą. To doświadczenie zdobyte dzięki źródłom informacji.
Trening mentalny
Do treningu inteligencji wykorzystuje się różnorodne łamigłówki. Innym dobrym sposobem na praktykę jest zwracanie uwagi na różne szczegóły w codziennym życiu. Inteligentni ludzie są dość spostrzegawczy. Zauważają różne pozornie niepotrzebne drobiazgi. Jednak gdy pojawia się krytyczna sytuacja, właśnie te małe rzeczy ratują człowieka. Ponadto rozwój inteligencji bardzo korzystnie wpływa na logiczne myślenie.
Aby ćwiczyć, możesz próbować zwracać uwagę na różne przedmioty i fantazjować o nich. Przykładowo, masz przed sobą kubek, zastanów się, dlaczego jego uchwyt jest umiejscowiony w taki właśnie sposób i w tym konkretnym miejscu. Wyobraź sobie, jak inaczej można by ustawić uchwyt na tym kubku, a wtedy wygodnie byłoby z niego pić lub nie.
Istnieją również testy na inteligencję, które na swój sposób również pomagają rozwinąć tę cechę osobowości. Na przykład jeden bardzo dobry test na inteligencję. Zawiera 21 podchwytliwych pytań. I wydaje się, że najważniejszą rzeczą w tym teście jest sprawdzenie wyniku. O wiele ważniejsze jest jednak przeanalizowanie każdego pytania i odpowiedzi.
Przykład szybkiego pytania z testu
Dwa ptaki siedzą na gałęzi, jeden patrzy na północ, drugi na południe. Jeden z nich mówi: „Popatrz, jaki jesteś brudny”. Drugi jej odpowiada: „Nie jesteś lepsza, masz brudne skrzydła”. Jak ptaki mogą widzieć brud na sobie nawzajem, jeśli patrzą w różnych kierunkach?
Odpowiedź na to pytanie jest dość prosta: ptaki patrzą na siebie. Patrzą tylko w różne strony świata.
Problemów tego typu jest mnóstwo. Rozwiązując codziennie przynajmniej kilka zagadek, możesz doskonale trenować swoją inteligencję. Wiele osób wie, co ta jakość wnosi do naszego życia. Oczywiście przede wszystkim sukces w pracy. Każdy szef chciałby widzieć w swoich pracownikach wyłącznie mądrych ludzi.
administratorSzybka reakcja na okoliczności ratuje i pomaga. Błyskawiczna reakcja lub znalezienie wyjścia z sytuacji życiowej w krótkim czasie nazywa się inteligencją. Poziom pomysłowości każdej osoby jest inny. Zmienia się pod wpływem czynników zewnętrznych i zależy od. Inteligencja pomaga znaleźć wyjście tam, gdzie inni go nie widzą. Jeśli chcesz myśleć nieszablonowo, rozwijaj swoją inteligencję.
Czym jest inteligencja?
Pomysłowość to szybka reakcja na każdą sytuację. Szybkość podejmowania decyzji zależy od szybkości myślenia i opanowania. Niewiele osób wie, jak zachować spokój, gdy okoliczności się spieszą. Często człowiek podejmuje niestandardowe decyzje, gdy sytuacja zagraża zdrowiu lub życiu.
Uczniowie i studenci doświadczają podobnych uczuć podczas przystępowania do egzaminu. Rozumiejąc odpowiedzialność za chwilę, osoba instynktownie gromadzi siły i podaje poprawną odpowiedź. W opisywanym przypadku przejawy inteligencji są rzadkie. Jednak przy ciągłym szkoleniu zauważono wzrost natychmiastowej reakcji na okoliczności.
Inteligentny człowiek nie stworzy skomplikowanego urządzenia technicznego. W końcu będzie to wymagało pracy, w tym myślenia, rysowania rysunków i testowania. Takie działanie przekracza możliwości osoby obdarzonej pomysłowością. Ale jeśli postawisz mu zadanie znalezienia rozwiązania dotyczącego naprawy urządzenia, natychmiast pojawi się kilka opcji naprawy urządzenia.
Jak myśleć szybciej?
Inteligencja jest ściśle powiązana z funkcjonowaniem mózgu i umiejętnością nieszablonowego myślenia. Nie trzeba mieć doktoratu ani mędrca, żeby wykorzystać pomysłowość. Wystarczająco, aby skupić się na rozwoju mózgu. Jak myśleć szybciej?
Nie dostosowuj. Rozwiązując problemy wymagające pilnej interwencji, osoba wpada w panikę. Martwi się, ile czasu mu pozostało, rysuje w wyobraźni obrazy tego, co się stanie, jeśli mu się nie uda. W rezultacie jeszcze bardziej tracisz równowagę, zamiast skupiać się na najważniejszej rzeczy. Dlatego nie zmuszaj się, gdy musisz znaleźć wyjście z sytuacji.
Trenuj swój mózg. Rozwiązuj łamigłówki uważności, rozwiązuj krzyżówki, rozwiązuj szarady. Nie odkładaj trudnych zadań na później. Jeśli książka lub instrukcje dotyczące danej techniki wydają się niezrozumiałe, rozłóż literaturę kawałek po kawałku. Znajdź znaczenie nieznanych słów, rób notatki z tego, co czytasz. Jeśli nie będziesz ćwiczyć, z biegiem czasu najprostsze instrukcje będą wydawać się skomplikowaną nauką.
Grać. Osoba lepiej postrzega informacje, gdy nie uczy się ani nie zmusza, ale spędza czas ciekawie i pożytecznie. Doskonała gra „Zrób kretowisko z kretowiska” lub „Zgadnij słowa”. Zawiera planszę do gry i płytki z alfabetem. Gra rozpoczyna się od rozdania kart, z których następnie jeden z graczy układa słowo. Zadaniem drugiego jest zmiana jednej litery, aby uzyskać nowe słowo. Gra staje się bardziej interesująca, gdy słowa są ułożone jak w krzyżówce.
Utrzymuj optymistyczne nastawienie. Osoba przyjacielska jest bardziej pewna siebie, gotowa do zdobywania nowych informacji i stara się poszerzać swoje horyzonty. Łatwiej dostrzega trudności życiowe, więc w grę nie wchodzi panika, ale inteligencja.
Na pomysłowość wpływa wiele czynników. Inteligentna osoba gorzej reaguje, gdy jest narażona na ciągły stres. W poważnych sytuacjach organizm ludzki wytwarza kortyzol. Działa szkodliwie na komórki mózgowe, niszcząc je. Jeśli Twój dzień zaczyna się aktywnie, od samego rana rozwiązujesz tysiąc problemów, a następnie spróbuj zwolnić tempo życia. Nie zaczynaj dnia od wyskakiwania z łóżka, ale daj sobie 15-30 minut na relaks w łóżku i marzenia.
Jak zwiększyć inteligencję?
Słuchaj muzyki. Wszystko będzie dobre na dobry nastrój. Ale żeby aktywować mózg. Naukowcy udowodnili związek pomiędzy zwiększeniem szybkości myślenia a słuchaniem dzieł Mozarta.
Nie rób stu rzeczy na raz. Aby rozwiązać konkretny problem, ważna jest koncentracja. Jeśli jednocześnie czytasz e-maile, odbierasz telefony lub słuchasz audiobooka, wówczas Twoja uwaga jest rozproszona na kilka źródeł informacji. W rezultacie spada koncentracja i poziom IQ. Nawet zażywanie narkotyków lub napojów alkoholowych nie zmniejsza IQ tak bardzo, jak zmiana skupienia.
Pozwól sobie na pozytywne emocje. Menedżerowie firm od dawna wiedzą, że dobry nastrój wpływa na wydajność pracowników. Dlatego organizują imprezy firmowe, wspólne wakacje i wycieczki. Zgrany zespół pracuje lepiej niż pracownicy, którzy ledwo się znają. Ostrość umysłu zależy bezpośrednio od pozytywnych emocji.
i słownictwo. Nieoczekiwane rozwiązania nie przyjdą, jeśli masz słabe słownictwo i nic w głowie. Aby rozwinąć pamięć, zapamiętuj piosenki, zapamiętuj długi utwór, na przykład „Eugeniusz Oniegin”. Aby nauczyć się 1-2 nowych słów dziennie.
Mózg potrzebuje ciągłego treningu. Dlatego daj mu ciekawe problemy. Rób testy na inteligencję, ćwiczenia z logiki, ucz się języków obcych. Czytanie książek pomaga poprawić poziom intelektualny i pamięć. Gimnastyka mózgu zatrzymuje zmiany związane z wiekiem. Aby zwiększyć swój poziom inteligencji, zwiększ obciążenie. Spróbuj robić dwie rzeczy na raz, jedną trudną, a drugą instynktowną. Na przykład słuchaj specjalistycznej literatury i jednocześnie myj zęby.
Doświadczony człowiek szybko przetwarza informacje i daje rezultaty. W procesie tym biorą udział różne narządy człowieka. Nie musisz mieć wysokiego IQ, aby podejmować błyskawiczne decyzje. Dlatego ważna jest dobra kondycja fizyczna człowieka. Jeśli nie przepadasz za pomysłowością, uprawiaj sport.
Jak rozwijać inteligencję?
Zaangażuj się w aktywność fizyczną. Kiedy ćwiczysz, krew przepływa do mózgu. W rezultacie człowiek myśli szybciej. Wykonuj treningi na świeżym powietrzu. W ten sposób uzyskasz podwójny efekt. Nie tylko aktywuj swój mózg, ale także nasyć swoje ciało tlenem. Jeśli nie możesz chodzić na fitness lub zapisać się na siłownię, po prostu chodź codziennie na spacer. Udowodniono, że osoba prowadząca siedzący tryb życia ma niższy poziom inteligencji niż osoby aktywne.
Zwróć uwagę na odżywianie. Rozwój intelektualny i pamięć człowieka zależą od obecności pewnych witamin i substancji w organizmie. Mózg działa lepiej, gdy jest nasycony kwasem foliowym i witaminami z grupy B. Wprowadź do swojej diety ryby, nabiał, owoce i warzywa. Serotonina jest potrzebna do aktywacji aktywności mózgu. Aby wytworzyć hormony, wypełnij śniadanie białkami, a obiad węglowodanami. Pamiętaj, aby pić odpowiednią ilość wody w ciągu dnia.
Wyśpij się wystarczająco. Średnio osoba w pełni regeneruje się po 8 godzinach snu. Jeśli regularnie będziesz poświęcać mniej czasu na odpoczynek, poczujesz się wyczerpany. Osoba pozbawiona snu myśli powoli i słabo przetwarza informacje. Wskaźniki takie jak poziom IQ, koncentracja i spadek wydajności. Osoba staje się roztargniona i popełnia irytujące błędy.
Bądź kreatywny. , rozwijaj umiejętności motoryczne. Ruchy rąk i ramion są pod patronatem jednej z części mózgu. Dlatego robienie na drutach, modelowanie, rysowanie, gra na instrumentach muzycznych pomagają poprawić funkcjonowanie mózgu.
Nowoczesne technologie ograniczają ludzką pomysłowość. Wiele rozwiązań można znaleźć za pomocą inteligentnych maszyn. Aby pobudzić kreatywne podejście do sytuacji, spróbuj zrezygnować z technologii.
Opisane działania stymulują pracę mózgu, poprawiają pamięć, uczą koncentracji i podejmowania decyzji. Co najważniejsze, zyskasz zdolność kontrolowania swojej bystrości. A to jest doskonała broń do osiągnięcia Twoich celów.
31 marca 2014 r