3. Ważne lata
Niektórzy nazywają okres od dwudziestego do trzydziestego roku życia drugą młodością, inni początkiem dorosłości. Doktor Meg Jay, psycholog kliniczny, twierdzi, że to najważniejsza dekada w życiu człowieka.
Jej zdaniem warto w tym okresie poważnie pomyśleć o pracy, miłości, rozwoju fizycznym i intelektualnym. Mądra i konstruktywna książka o latach, których nie należy zmarnować.
Czekają na Ciebie historie z życia wzięte i świeże badania naukowe. A także obserwacje psychologów, socjologów, neurologów, ekonomistów i menedżerów najwyższego szczebla zajmujących się polityką personalną.
4. Śnienie nie jest szkodliwe
Bestseller od 35 lat o tym, jak zamienić swoje marzenia w rzeczywistość. Ta legendarna książka pomoże Ci odkryć Twoje mocne strony i ukryte talenty, a następnie wytyczyć drogę do celu i zrealizować plany.
Barbara Sher jest pewna: zostać twórcą własnego życia jest łatwiej niż się wydaje. Trzeba tylko wykazać się odwagą: marzyć, czytać, działać.
Książka jest naprawdę godna podziwu (nic dziwnego, że ukazała się w 1979 roku i nadal cieszy się popularnością). Został napisany, aby uczynić Cię zwycięzcą. Osoba, która dostaje to, czego chce.
5. Rozwój siły woli
Książka dla tych, którzy chcą nauczyć się panowania nad sobą i stać się panem swojego losu.
Słynny amerykański psycholog Walter Mischel podpowiada, jak rozwijać siłę woli i wykorzystywać ją w obliczu codziennych wyzwań: konieczności odchudzania, rzucenia palenia, przygotowania się do zwolnienia i innych ważnych problemów.
Publikacja znajduje się w pierwszej setce na Amazon.com w sekcji „Psychologia poznawcza”.
6. Wzrok
Wiele osób cierpi na „pułapki psychiczne”: stany obsesyjne, wahania nastroju, stany lękowe, nieprzyjemne wspomnienia. Jak pozbyć się tych problemów i stać się szczęśliwym człowiekiem?
Psychiatra Daniel Siegel opowiada o ważnej umiejętności, która może zmienić Twoje życie na lepsze. Ta umiejętność to umiejętność skupienia się na swoim wewnętrznym świecie i abstrahowania od „autopilota” – zakorzenionych irracjonalnych nawyków.
Prawdziwe historie z książki dowodzą: mamy moc zmiany siebie, naszego mózgu i naszego życia.
7. Pamięć nie zawodzi
Neuronaukowcy twierdzą, że nie ma dobrej i złej pamięci, krótkiej i długiej. Istnieje pamięć dobrze lub słabo wyszkolona.
„Poprawa pamięci jest nie tylko możliwa, ale także interesująca” – mówi psycholog Angels Navarro. Zgodzisz się z tym stwierdzeniem, zapoznając się z zabawnymi ćwiczeniami ćwiczącymi mózg zawartymi w tej książce.
Wykonując je, nie tylko ćwiczysz swoją pamięć, ale także rozwijasz inne zdolności poznawcze, do których zalicza się uwagę i myślenie.
8.
Ta książka pomoże Ci pozbyć się przepracowania i stresu. Autor, ekspert ds. produktywności, wyjaśnia, jak zachować energię podczas 15–19 godzin bezsenności, nie odczuwając zmęczenia.
Twoje dni w pracy nie będą już wydawać się zbyt stresujące i zajęte, a wieczorami będziesz wystarczająco aktywny, aby pracować nad swoimi osobistymi celami.
Książka dla wszystkich, którzy chcą więcej zrobić w pracy i znaleźć czas na rodzinę, wypoczynek i hobby.
9. Łatwy sposób na zaprzestanie odwlekania
Książka ta przyda się każdemu, kto ciągle odkłada na później trudne i nieprzyjemne czynności, a potem w ciągu jednego dnia stara się dokonać niemożliwego.
Znany psycholog Neil Fiork od 30 lat pomaga swoim klientom pokonać prokrastynację; Uważa też, że tendencja do odwlekania jest przejawem głębszych zjawisk, jakimi są utrata motywacji i perfekcjonizm.
10. Nigdy nie jedz sam
Magazyn Forbes nazwał autora tej książki „jedną z najbardziej towarzyskich osób na świecie”. I nie bez powodu: Keith Ferrazi jest networkerem nr 1. On jak nikt inny wie, że najważniejszą umiejętnością w biznesie (i nie tylko) jest umiejętność budowania relacji.
Rozwój osobisty to termin, który jest dziś powszechnie używany. Oznacza to zupełnie inne pojęcia. W Internecie można znaleźć wiele opcji dotyczących tego, co rozumiemy pod pojęciem rozwoju osobistego.
Jednak sama definicja zakłada obecność osobowości i pewien jej rozwój w czasie. Istnieje wiele opcji dotyczących rodzaju tego rozwoju, czasu trwania i tego, co stanowi dla danej osoby. Skutkuje to dużą różnorodnością definicji tego terminu.
Co dzisiaj oznacza rozwój osobisty?
„Samorozwój” czy „rozwój osobisty” to dziś bardzo popularne terminy. Korzystają z nich wszyscy: od menedżerów czy sprzedawców po poważnych psychologów i przywódców religijnych.
Każdy nadaje własne znaczenie koncepcji „rozwoju osobistego”. Przyjrzyjmy się kilku popularnym przykładom tego, co różne kategorie ludzi mogą oznaczać przez rozwój osobisty.
Rozwój osobisty to rozwój człowieka od dzieciństwa do dorosłości. Oznacza to całość wszystkich zmian psychologicznych, rozwój cech osobowości, charakteru i sposobu myślenia, które zachodzą u człowieka przez całe życie.
Rozwój osobisty to rozwój cech i cech charakteru, które czynią jednostkę bardziej ludzką. Oznacza to rozwój cierpliwości, pokory, życzliwości, współczucia, miłości do ludzi, niezależności, niezależności, odpowiedzialności za siebie i swoje czyny. Z takiego rozumienia rozwoju osobistego najczęściej korzystają grupy ludzi o charakterze religijnym lub półreligijnym.
Rozwój osobisty to rozwój umiejętności i zdolności, które pomagają osiągnąć określone cele. Z takiego sformułowania pojęcia „rozwoju osobistego” korzystają najczęściej grupy osób biorących udział w szkoleniach. Wówczas koncepcja „rozwoju osobistego” może obejmować rozwój takich umiejętności, jak determinacja, cechy przywódcze, umiejętność przekonywania i organizacja.
Pochodzenie terminu
Termin „rozwój osobisty” został pierwotnie sformułowany przez amerykańskich psychologów Abrahama Maslowa i Carla Rogersa. Są także twórcami psychologii humanistycznej. Nieco później termin „rozwój osobisty” zaczął być powszechnie używany przez inne nurty psychologiczne.
Oryginalna koncepcja rozwoju osobistego opierała się na założeniu, że każdy człowiek ma pozytywną naturę wewnętrzną. Oznacza to, że w pewnych okolicznościach każda jednostka jest w stanie rozwinąć i zademonstrować swoje własne: życzliwość, uczciwość, współczucie, miłosierdzie i tym podobne.
W koncepcji Maslowa i Rogersa człowiek w odpowiednich okolicznościach przejawi pozytywne cechy, które są już w nim wrodzone. Jeżeli otoczenie nie sprzyja temu, rozwój osobisty może być utrudniony lub nie będzie realizowany w pełni.
Niektóre ruchy psychologiczne postrzegają osobę jako istotę, która nie posiada z natury pozytywnych cech. Oznacza to, że osoba w takich koncepcjach jest początkowo neutralna, ale w procesie rozwoju osobistego może nabyć pozytywne cechy.
Zasady są podstawą rozwoju osobistego
Podchodząc do pytania: „od czego zacząć rozwój osobisty”, musisz najpierw zdecydować, co dokładnie będziesz rozumieć pod tym pojęciem. Działania niezbędne do rozwoju osobistego zależą od definicji nadanej pojęciu „rozwój osobisty”.
Poniżej rozważymy rozwój osobisty jako rozwój harmonijnej, ludzkiej osobowości, która jest w stanie osiągnąć swoje cele skutecznie i ekologicznie. To znaczy, jeśli to możliwe, bez wyrządzania szkody innym żywym istotom.
Czym są zasady? To jest podstawa każdej osobowości, umiejętność ciągłego kontaktu ze swoim sumieniem. Jasno zrozum, co jest dobre, a co złe. Potrafić podążać za dobrem i odrzucać zło. To brak podwójnych standardów i hipokryzji.
Zasady mogą opierać się na przykład na przykazaniach biblijnych. Każdy człowiek intuicyjnie rozumie, że to co jest w nim opisane jest dobre. Przestrzeganie zasad oznacza brak podwójnych standardów uczciwości, miłości, życzliwości, bezinteresowności, współczucia itp.
Przykłady zasad
Na przykład prawie wszyscy rozumieją, że kradzież jest zła, ale bycie uczciwym jest dobre. Ale jeśli przeprowadzisz ankietę wśród osób w biurze i zapytasz ich, czy kiedykolwiek kradli? Wielu powie nie. Ci ludzie naprawdę tak myślą.
Zapytaj ich, czy uważają się za uczciwych. Wielu odpowie, że tak. Ale przy pierwszej okazji wydrukują swoje dokumenty osobiste i listy na papierze biurowym. Wśród tych osób jest wiele, które przy pierwszej okazji nie kupią biletu na pociąg lub autobus. Znajdą się też tacy, którzy nie zwrócą błędnie wyliczonej reszty. Takie drobne rzeczy zdarzają się każdego dnia. Czy zatem w takich przypadkach można mówić o uczciwości i braku kradzieży?
Albo inny przykład. Dziewczyna chce wyjść za mąż, ale zapisuje się na kursy dla „eleganckich kobiet”. Gdzie uczą jak wypromować człowieka pieniędzmi. Gdzie uczą manipulacji, kłamstwa, wyciągania korzyści i zawierania małżeństw przez oszustwo. Gdzie uczą, jak rozbudzić w mężczyźnie pożądanie seksualne, a potem je wykorzystać.
Ale czy takie treningi rozwiną miłość, życzliwość i umiejętność zrozumienia drugiego człowieka? I czy człowiek uczęszcza na takie szkolenie wyłącznie w celu osiągnięcia osobistych korzyści, czy też rzeczywiście opiera się na zasadach dobroci i miłości?
Zasady: gdzie to zdobyć
Zasady są podstawą rozwoju osobistego. Jak widać na powyższych przykładach, bez posiadania jasnych zasad i ich zrozumienia, łatwo jest pójść w złym kierunku.
Relacje, pieniądze, osiągnięcia, jeśli zostaną stworzone bez uwzględnienia tych zasad, to albo będą bardzo trudne do stworzenia, albo nie będą trwałe.
Dlatego postaw zasady u podstaw każdego przedsięwzięcia. Czasem jednak, jak w przypadku biletów czy papieru w biurze, bardzo trudno zauważyć miejsca, w których odbiega się od własnych zasad, a rozwój osobisty się zatrzymuje.
Dzieje się tak, ponieważ pojęcia uczciwości, życzliwości i braku egoizmu mogą się znacznie różnić w zależności od osoby. Świeckie społeczeństwo nie wyznacza żadnych ścisłych standardów moralności. Istnieją prawa, ale nie wystarczą, aby rozwinąć ludzkość i mieć rdzeń moralny, na którym opiera się osobowość.
Czym są wartości moralne, jest dobrze rozumiane we wszystkich głównych religiach świata. Od czego zacząć ich naukę?
- Aby rozwinąć rdzeń moralny, możesz studiować materiały najbliższej religii, czytać, słuchać wykładów, uczestniczyć w nabożeństwach.
- Ci, którym zupełnie nie podoba się myśl o studiowaniu materiałów religijnych, mogą przeczytać książki o rozwoju osobistym, na przykład Stephena Coveya. Mają dobrą dyskusję na temat wartości ludzkich, ale nie ma żadnych odniesień do religii. Autor ten wziął wszystko, co najlepsze z głównych religii i był w stanie przekazać czytelnikowi w formie, w której nawet najbardziej zagorzały ateista może z łatwością przeczytać wszystko w jego książkach.
Czy cele są konieczne?
Po zdefiniowaniu, czym jest rozwój osobisty, zauważyliśmy nie tylko rozwój człowieczeństwa, ale także zdolność do osiągania swoich celów. Zasady te pomogą Ci wybierać i osiągać cele bez szkody dla innych.
Drugim ważnym punktem rozwoju osobistego jest wyznaczanie celów. Czy musisz wyznaczać cele, aby rozwój osobisty miał miejsce? Ważne jest tutaj, o jakich celach mówimy, ponieważ próba osiągnięcia człowieczeństwa może sama w sobie być celem. Oznacza to rozwój ludzkości, a także przestrzeganie zasad i. Ale rozwój osobisty jest możliwy nawet wtedy, gdy podstawą jest człowieczeństwo i nie wiąże się z rozwojem cech osobowości moralnej.
Spójrzmy na przykład rozwoju osobistego, który nie jest powiązany z rozwojem cech moralnych. Na przykład osoba chce rozwinąć umiejętność przekonywania. Można znaleźć wiele różnych szkoleń, gdzie rozwój takiej umiejętności będzie przedstawiany jako rozwój osobisty.
W zależności od tego, jak zdefiniowana jest koncepcja „rozwoju osobistego”, rozwój tej umiejętności będzie lub nie będzie rozwojem osobistym.
Jeśli weźmiemy pod uwagę rozwój umiejętności przekonywania dla harmonijnej osobowości moralnej, wówczas rozwój osobisty nastąpi, jeśli dana osoba weźmie pod uwagę zasady. Oznacza to, że uczy się przekonywać bez stosowania manipulacji, zastraszania i obrzucania błotem konkurentów. W przeciwnym razie dla osoby moralnej i integralnej rozwój osobisty przy nabywaniu umiejętności perswazji nie nastąpi.
Harmonizacja celów i zasad
Rozwój osobisty osoby moralnej obejmuje nie tylko rozwój cech moralnych, ale także osiąganie własnych celów bez szkody dla innych.
Dlatego cele i sposoby ich osiągania zawsze muszą być ze sobą zharmonizowane. Przyjrzyjmy się, od czego zaczyna się harmonizacja celów, korzystając z poniższego przykładu.
Niech ktoś zdecyduje się otworzyć własny biznes, to jest jego cel. Ale jednocześnie musi pamiętać i trzymać się zasad, że robi to przede wszystkim dla ludzi. Ważne jest, aby rozwijać nie tylko reklamę, ale także ulepszać swój produkt. Ważne jest, aby nie oszukiwać kupującego, ale spróbować zaoferować mu naprawdę potrzebne i dobre rzeczy. Ważne, ale nie można tego robić kosztem oszukiwania kupujących.
Jeśli przedsiębiorca sprzedaje produkty, nie ma konieczności przesuwania daty ważności przeterminowanych towarów. Jeśli przedsiębiorca zajmuje się sprzedażą odzieży, nie ma potrzeby naklejania metek znanych producentów i sprzedawania podróbek.
Sam pomysł, jaki rodzaj działalności otworzyć, musi być również zgodny z zasadami. Stwórz na jeden dzień firmę, która zbierze pieniądze na projekt, a wtedy biznes też zniknie. Ale rozwój osobisty, zwłaszcza jeśli mówimy o osobowości moralnej, nie ma z tym absolutnie nic wspólnego.
Staraj się rozwijać w każdym swoim przedsięwzięciu, nie tylko poprzez zdobywanie nowych umiejętności, ale także dbając o doskonalenie swojego charakteru i moralności. Wtedy możesz stać się naprawdę rozwiniętą osobowością.
To one są głównymi składnikami sukcesu. Bez nich nie da się ruszyć do przodu i osiągnąć swoich celów. Osoba nie dbająca o swój rozwój pozostanie w smutnej stabilizacji bez możliwości zapewnienia sobie lepszych warunków życia. Rozwój osobisty jest bardzo ważny dla ludzi sukcesu. Dzięki niemu osiągają coraz większe wyżyny.
Gdzie zacząć?
Wiele osób, które weszły na tę ścieżkę, zastanawia się, od czego zacząć rozwój osobisty. Musisz zacząć uwalniać się od ciężaru przeszłości, który może spowolnić Twoją drogę do sukcesu. Trzeba mentalnie przeanalizować, co utrudnia samorozwój. Mogą to być negatywne postawy rodziców.
Pewność siebie można zwiększyć poprzez motywację. Musisz powtarzać sobie 3 razy dziennie o swoim sukcesie, że na drodze do celu nie ma żadnych przeszkód. Każdy zamiar na pewno zostanie zrealizowany, jeśli nie będzie miał negatywnego celu końcowego.
Wielu z nas do tego dąży przez całe życie rozwój osobisty, samorozwój i rozwój zawodowy. I to jest świetne. Osoba dążąca do ciągłego samorozwoju nosi w sobie siłę, wolę i energię, które są w stanie zburzyć wszystko na swojej drodze i osiągnąć upragniony rezultat.Rozwój osobisty, a raczej jego rozwój— proces jest długi i pracochłonny.
Wymaga to nakładów finansowych i czasowych. Ale jeśli te trudności nie są dla Ciebie przerażające, przejdźmy do następnego punktu. Mianowicie od czego zacząć rozwój osobisty.
Książki o rozwoju osobistym
Od niepamiętnych czasów jednym z głównych źródeł wiedzy były książki. Książka jest potężnym narzędziem do samodoskonalenia osobistego. Dlatego rekomendacją na drodze do rozwoju osobistego będzie wybór niezbędnej literatury.
Tylu. Abyś nie marnował ani minuty dodatkowego czasu na czytanie „bezużytecznych książek”, zanim wybierzesz dla siebie „te same”, które poprowadzą Cię do właściwych myśli i działań, przeczytaj nasze zalecenia przy wyborze literatury:
- Czytaj recenzje online, przeglądaj fora rekomendacyjne.
- Przestudiuj chociaż spis treści książki, a przede wszystkim przyjdź do księgarni i przejrzyj jej zawartość.
- Poznaj autorów książek (ich życie, twórczość itp.). Być może wybierzesz książkę na podstawie autora, którego lubisz.
Kursy rozwoju osobistego
Wiele osób uzupełnia swoją lekturę literacką uczęszczając na kursy rozwoju osobistego. Rzeczywiście atmosfera, którą tworzy trening ma magiczną moc. Napełni Cię silną motywacją i energią, pozwoli odkryć swoje mocne i słabe strony, poznać nowych „inspirujących” ludzi, ujawnić swój potencjał i zmienić myślenie w stronę rozwoju osobistego.
Na co należy zwrócić uwagę wybierając kurs rozwoju osobistego?
- Osobowość trenera. Zbadaj osobowość trenera w sieciach społecznościowych, grupach lub na stronie internetowej. Przeprowadź wywiad ze znajomymi, którzy już go odwiedzili. Lub napisz do osób, które zostawiły opinie na ten temat.
- Cel i tematyka szkolenia. Niech to będzie kurs naprawdę profesjonalny, bez ezoteryki.
- Koszt kursu. Nie daj się zwieść tanim seminariom, które obiecują góry złota. Ale nie warto zostawiać ogromnych sum – podejdź do tego mądrze i nie zadłużaj się.
Samokształcenie i samodoskonalenie
Ten punkt jest być może najobszerniejszy i obejmuje studiowanie książek, kursów, zdobywanie nowego zawodu i poszerzanie kręgu ludzi mających „cele”. Samokształcenie można rozpocząć poprzez samodoskonalenie, a następujące działania można wykonać na różne sposoby:
- Pozbądź się złych nawyków.
- Uprawiaj sport, chodź więcej.
- Przejdź na prawidłowe odżywianie i nie tylko.
Punkty te nie są wymagane, ale pomogą w samoorganizacji.
Najważniejsze jest osiągnięcie wewnętrznej harmonii. Zrozum, czego chcesz od życia. A wtedy proces rozwoju osobistego i samorozwoju nie będzie ci wydawał się trudny, a wręcz przeciwnie, bardzo interesujący.
Nie ma wątpliwości, że wiele osób interesuje się tematyką samorozwoju i rozwoju osobistego. Większość oczywiście rozumie, dlaczego jest to potrzebne. Są jednak ludzie, którzy nie rozumieją do końca celów tych procesów, nawet jeśli są w nie zaangażowani, nie mówiąc już o takich, którzy w ogóle się tym nie interesują. Tak naprawdę rozwijanie swojego potencjału ma ogromne znaczenie w życiu codziennym i może przynieść wymierne korzyści każdemu człowiekowi. Rozumiemy specyfikę procesu rozwoju osobowości człowieka i odpowiadamy na pytania: dlaczego jest to w ogóle konieczne i co daje?
Na początek warto wyjaśnić, czym jest samorozwój i rozwój osobisty.
Samorozwój - Jest to świadomy proces realizowany przez człowieka bez pomocy jakichkolwiek sił zewnętrznych, mający na celu rozwój jego potencjału i realizację siebie jako jednostki. Samorozwój zawsze zakłada obecność jasnych celów, pewnych przekonań i postaw.
Rozwój osobisty – Jest to po pierwsze koncepcja psychologiczna stosowana przez różne kierunki. Po drugie, proces pielęgnowania szczególnych cech osobowości człowieka i zwiększania poziomu jego osobistej efektywności i produktywności w celu zwiększenia potencjału osobistego i osiągnięcia wyższego wyniku życiowego we wszystkich jego przejawach.
Pojęcia „samorozwoju” i „rozwoju osobistego” można uznać za identyczne, ponieważ w zasadzie dążą do tych samych celów. Ale takie cele, jak zwiększanie potencjału, rozwijanie cech itp. wyglądają dość abstrakcyjnie, aby służyć jako godna definicja tego, dlaczego dana osoba musi się rozwijać i rozwijać osobiście. Spróbujmy uczynić je bardziej szczegółowymi.
Zatem głównymi celami samorozwoju i rozwoju osobistego są z reguły:
Trzeba też powiedzieć, że osoba zaangażowana w samorozwój opanowuje między innymi szereg bardzo przydatnych w życiu umiejętności, a mianowicie: podstaw zarządzania czasem, uczy się podstaw, a także uczy się myśleć poprzez swoje osiągnięcia i, ostatecznie je osiągnąć. Faktem jest, że osoba dbająca o swój wszechstronny rozwój automatycznie poznaje wiele różnych źródeł różnorodnej wiedzy: materiały audio i wideo, seminaria, kursy, zasoby internetowe i oczywiście ciekawe i rozwinięte osobowości. Nawiasem mówiąc, poznawanie i komunikowanie się z nowymi ludźmi to kolejna zaleta samorozwoju. Być może nie to jest celem, ale kiedy człowiek zaczyna się rozwijać, zaczyna „wyrastać” z kręgu tych, z którymi wcześniej się komunikował. W związku z tym potrzebne są nowe osoby. I w wielu przypadkach realizuje się to spontanicznie, bo osoba o pewnym poziomie rozwoju zaczyna przyciągać ludzi na tym samym poziomie lub go przekracza, a także jest do nich przyciągana.
I ostatnią rzeczą, do której chciałbym się poruszyć, jest to, że rozwój osobisty nie tylko stymuluje rozwój potencjału człowieka, ale także przyczynia się do harmonizacji jego życia w ogóle. Człowiek rozwijający się, oprócz tego, że poznaje wiele informacji, które pozwalają mu poprawić swoje, że tak powiem, życie zewnętrzne, uszlachetnia i wzbogaca jego świat wewnętrzny i duchowy, karmi go wszelkiego rodzaju wiedzą na temat wszelkich duchowych aspektów życia. życie, nauki i praktyki. Zaczyna patrzeć na świat zupełnie innymi oczami, widzieć w nim to, czego wcześniej nie widział, zauważać to, czego inni nie zauważają, bardziej doceniać każdą chwilę swojego życia, swoją rodzinę, bliskich i przyjaciół. Dzięki temu całe jego życie staje się bardziej harmonijne, jasne, spełnione i szczęśliwe.
Na tej podstawie można stwierdzić, że samorozwój powinien praktykować każdy, kto chce stać się „najlepszym sobą”, zmaksymalizować swój potencjał intelektualny, duchowy, twórczy i osobisty, a także zmienić swoje życie lub po prostu je uczynić. lepsza.
Rozwijajcie się, przyjaciele, rozwijajcie się jako jednostki i doskonalcie się! Zrób pierwszy prawdziwy krok w stronę siebie, a uwierz mi, wtedy po prostu nie będziesz mógł się zatrzymać.