Jak szybko i łatwo przygotować pyszne śniadanie. Co szybko ugotować na śniadanie: przepisy na każdy dzień. Jogurt z owocami i granolą

Społeczność kulinarna Li.Ru -

Co ugotować pysznie na śniadanie

Prosty przepis na jajecznicę z awokado zrodził się spontanicznie, gdy byłam głodna, a w lodówce leżały tylko jajka i awokado. Okazało się bardzo smaczne. Przepis przyjął się i został ulepszony. Oto jest!

Na wakacjach nauczyłam się gotować pysznego omleta z kozim serem. Mała prywatna kawiarnia serwowała doskonałe urozmaicone śniadanie, ale wszyscy wybrali wspaniały omlet. Okazało się to proste, oto przepis!

Ten przysmak narodził się spontanicznie, gdy zapragnęłam czegoś smacznego. Od tego czasu przygotowuję prosty przepis na jabłka z jogurtem jako szybkie śniadanie w pięć minut. Myślę, że to proste połączenie jest udane!

Nawet dziecko poradzi sobie ze zrobieniem zapiekanej kanapki z serem i pomidorami. Jeśli nie masz koziego sera, nie ma problemu, możesz go zastąpić innym. Kanapki to świetny pomysł na śniadanie!

Klasyczne angielskie połączenie to bekon, jajka i ser. Pyszne śniadanie, które jest łatwe i szybkie w przygotowaniu. Przepis na omlet w języku angielskim - dla tych, którzy chcą urozmaicić swój poranny posiłek!

Omlet Denver to bardzo popularne danie w zachodnich regionach Stanów Zjednoczonych. Jest to tam jedno z najpopularniejszych męskich śniadań. Szybkie w przygotowaniu i nadzieniu.

Niesamowicie pyszne bułeczki z serem i czosnkiem, które przygotujesz w kilka minut. Nawet nie zastanawiaj się, co przygotować na śniadanie – lepszej opcji nie znajdziesz.

Pożywne i smaczne kanapki z papryką to wspaniałe śniadanie dla całej rodziny. A jeśli nie masz czasu na przygotowanie lunchu, możesz zjeść z nimi szybką przekąskę.

Chcesz zadowolić swoją rodzinę wspaniałą chrupiącą bagietką z aromatycznym serem i czosnkiem w środku? No to zaczynajmy, bo łatwiej być nie może!

Dania chińskie są bardzo popularne. Odkryjmy kolejne ciekawe danie - omlet chiński. Tak, w Państwie Środka też robią omlety! :)

Oto przepis na omlet mediolański. Przyznam, że nie byłam we włoskiej stolicy mody, ale raz jadłam śniadanie we włoskiej restauracji – i tak właśnie nazywał się serwowany mi omlet.

Omlet w Kuzbass to danie z restauracyjnego menu, przy którym warto majstrować. Zasługuje na to, aby zająć honorowe miejsce nawet na świątecznym stole – wygląda imponująco i smakuje wyśmienicie!

Cienki, miękki, o kremowej konsystencji – tak można opisać omlet Lotaryngii. Lotaryngia, północno-wschodni region Francji, wie dużo o jedzeniu, a ten przepis jest tego dowodem.

Ptysie z dżemem można bardzo łatwo zrobić w domu, jeśli masz paczkę mrożonego ciasta. Przepis na ptysie z dżemem jest prosty, każdy może go opanować - możesz nawet ugotować je z dziećmi, oni ci pomogą.

Omlet ze szparagami to świetne śniadanie. Szparagi zawierają zdrowe minerały i witaminy, a jajka dodadzą Ci energii na cały dzień. Mówię i pokazuję jak zrobić omlet ze szparagami!

Nadzienie warzywne, które zostanie omówione, jest bardzo różnorodne. W jej skład wchodzą pieczarki, cukinia i por. Dlatego gorąco polecam naleśniki z nadzieniem warzywnym!

Jasny, złocistobrązowy tajski omlet to oryginalne danie na początek pracowitego (lub weekendowego) dnia. Mimo tak dziwacznej nazwy nie ma się czego bać – przepis jest bardzo prosty.

Przepis na omlet po gruzińsku jest prosty, ale danie okazuje się bardzo smaczne. To ulubiony omlet mojego męża, często zaczyna od niego dzień w pracy.

Naleśniki z truskawkami są absolutnie pyszne. Często robię naleśniki z jabłkami, ale pomysł na naleśniki z truskawkami całkowicie mnie urzekł. Zauważyłem to podczas wizyty. Pyszne, proste, piękne. Oto recepta.

Brązowy chleb można upiec w domu w piekarniku. Przygotowanie chleba zajmie około czterech godzin. Przepis dotyczy dwóch bochenków pachnącego czarnego chleba ze skórką. Chleba wystarczy na tydzień.

Jajecznica, szczerze mówiąc, to nic innego jak zwykłe jajko sadzone. Oczywiście doświadczeni kawalerowie są w stanie ugotować coś poważniejszego, ale to danie dla wielu pozostaje daniem popisowym.

Prosty przepis na owsiankę ryżową z jabłkami. To danie jest idealne na śniadanie: szybkie, smaczne i energetyczne na cały dzień! Spodoba się zarówno dzieciom, jak i dorosłym.

Pachnący i soczysty ryż z daktylami idealnie sprawdzi się na śniadanie lub kolację (również wegetariańską). Ten prosty, ale pyszny przepis zawiera również suszone wiśnie, wino i migdały. Konsolidacja!

Babeczki bananowo-orzechowe to świetny pomysł na śniadanie, szczególnie w niedzielę. Są łatwe do wykonania. To ratunek, jeśli Twoje banany zrobiły się czarne; są najlepsze do babeczek.

Jeśli posiadasz gofrownicę elektryczną, wiesz, jak bardzo ułatwia ona poranne prace kuchenne. Przedstawiam państwu przepis na gofry w gofrownicy elektrycznej - prosty, ale bardzo udany.

Przepis na włoską bruschettę jest bardzo prosty. Pokochasz te urocze, jasne i co najważniejsze pyszne kanapki, które są fenomenalnie popularne w słonecznych Apeninach.

Naleśniki z jagodami to pożywne i pyszne śniadanie dla całej rodziny. Robię je z mlekiem, wyrastają równie dobrze z jogurtem. Mówię Ci jak zrobić naleśniki z jagodami!

Niestety nie byłam w Gruzji, ale wybrałam się do restauracji i po raz pierwszy spróbowałam tego gruzińskiego chleba. Nie wiem na ile jest podobne do prawdziwego, ale ogólnie jest bardzo smaczne!

Kotlety z kurczaka możesz przygotować w pół godziny. Kotlety z kurczaka są miękkie i bardzo soczyste. Pokochają je zarówno dzieci, jak i dorośli. Do tych kotletów pasuje każda przystawka - sałatka, warzywa, ryż, grzyby.

Sałatka meksykańska z awokado

Sałatka ta łączy w sobie wspaniałą harmonię smaków. Poczuj tę tropikalną rozkosz nawet w szare dni. A więc przepis na meksykańską sałatkę z awokado!

Jajka po florencku to świetny pomysł na śniadanie. Ten przepis zawsze zadziwiał moich gości prostotą i szybkością przygotowania. Podczas gdy kawa się parzy, śniadanie jest gotowe. Fajny przepis!

Bułgarska jajecznica to nie tylko szybkie śniadanie. Często podawany jest jako danie główne, a także na świątecznym stole. Jednak każdy może przygotować to danie z prostych składników.

Te serniki są idealne na szybkie śniadanie lub dla kapryśnych dzieci, które nie lubią jeść twarogu. Każdy w pośpiechu zjada gorące i aromatyczne serniki!

Domowy twaróg z mleka jest bardzo łatwy do przygotowania w domu. Przygotowanie najdelikatniejszego świeżego twarogu zajmie Ci tylko pół godziny. Twarożek to doskonały deser, zdrowy i niezwykle smaczny.

Kasza gryczana z grzybami i cebulą będzie bardzo satysfakcjonującym niedzielnym śniadaniem lub obiadem w tygodniu. To danie łatwe w przygotowaniu, niedrogie i niezwykle smaczne. Do owsianki dodamy także chrupiący boczek.

Bardzo lekka sałatka witaminowa! Kalafior i pomidory doskonale się uzupełniają, dlatego przepis na sałatkę z kalafiora i pomidorów warto przeczytać i wykorzystać.

Sałatka z kapusty, ogórka i jabłka to wspaniała chrupiąca sałatka witaminowa, która nadaje się jako dodatek do absolutnie każdego dania. Opowiadam i pokazuję, jak to przygotować.

Przepis na oryginalną bułkę omletową ze szpinakiem, musztardą i serem cheddar.

Przepis na Rosyjska kapuśniak z szynką z kością, kapustą, marchewką, rzepą, cebulą, pomidorami, pietruszką i kwaśną śmietaną.

Przepis na rosyjską zupę rybną z sandaczem, cebulą, marchewką, suszonymi grzybami, kapustą kiszoną, natką pietruszki i koncentratem pomidorowym.

Jeśli chcesz ugotować coś niezwykłego, przyda się słodki pilaw z owocami. Przygotowanie słodkiego pilawu zajmuje bardzo mało czasu.

Zrobimy te wspaniałe kanapki z jajkiem i czosnkiem, jak to mówią, z tego, co mieliśmy. Minimum składników, ale bardzo przyjemny pikantny smak – świetna opcja, jeśli brakuje czasu.

Jedną z wielu możliwości zrobienia serników jest zdrowy przepis na zrobienie serników z marchewką, moim zdaniem jedno z najbardziej udanych połączeń twarogu i warzyw.

Jeśli masz pytanie – co zrobić na śniadanie, a chcesz nie tylko zjeść pożywny posiłek przed pracą, ale także sprawić niespodziankę swoim bliskim – to żydowskie jajka rozwiążą Twój problem!

Doskonały i prosty przepis na ciasto naleśnikowe w maszynie do chleba, dzięki któremu możemy przygotować wspaniałe puszyste naleśniki o smaku naleśników - świetne śniadanie dla całej rodziny.

Powiem Ci jak szybko przygotować naleśniki. Zdjęcia krok po kroku pomogą nawet początkującemu zrozumieć, jak przygotować to doskonałe śniadanie. Czytaj i gotuj!

Przepis na naleśniki z twarogiem to doskonałe danie dla dzieci i dorosłych. Przepis na naleśniki z twarogiem jest bardzo prosty, przygotowanie tego dania zajmie bardzo mało czasu.

Apetyczne tartaletki serowe będą wspaniałą przystawką na świątecznym stole.

Zapiekanka z twarogu i owoców idealnie nadaje się na obfite śniadanie lub lekką kolację. Ponadto nadaje się do żywności dla niemowląt i dietetycznych. Udostępniam przepis.

Koktajl tropikalny to gęsty koktajl owoców tropikalnych, z których część należy zamrozić. Wtedy koktajl wychodzi gęsty, umiarkowanie zimny i aksamitny. To jest przydatne i świetne!

Delikatny i delikatny smak pieczonych jabłek przypomni Ci ciepłe lato, a zapach wypełni Twój dom aromatem jesiennego sadu jabłkowego. Mówię Ci, jak zrobić pieczone jabłka w mikropiekarniku!

Wiele osób uwielbia naleśniki na śniadanie! Z dżemem, miodem, śmietaną, mlekiem skondensowanym, serem lub mięsem. Albo z kawiorem! Naleśniki, naleśniki, to oryginalne rosyjskie danie. Przygotowuje się je z mąki, jajek i mleka (lub wody).

Brzoskwinie nadziewane i pieczone w piekarniku to typowe słodkie danie z włoskiego Piemontu. Ciesz się tym kuszącym aromatem, ponieważ składniki do gotowania są dość przystępne!

Najlepsze śniadanie to naleśniki. Jeszcze lepiej - jeśli są nadziewane. Jednym z moich ulubionych przepisów są naleśniki brzoskwiniowe. Jeśli weźmiesz soczyste brzoskwinie i prawidłowo zrobisz naleśniki, wyjdą świetnie!

Włoska wersja omletu na śniadanie lub po prostu na przekąskę. Składniki mogą być bardzo różne - mięso, warzywa, ser, zioła itp., Najważniejsze jest, aby w zasadzie zrozumieć, jak ugotować omlet po włosku.

Pieczone figi to pyszny deser, szczególnie odpowiedni dla tych, którzy mają mnóstwo świeżych fig i nie wiedzą, co pysznego z nimi ugotować. Przeczytaj przepis na pieczone figi – pokochasz!

Placki bananowe przyrządzane są z dwóch składników – jajek i bananów. To nie może być prostsze! Wspaniałe śniadanie - obfite, niedrogie, przygotowane według bardzo prostego przepisu. O tak, będziesz także potrzebował blendera.

Chrupiące, pyszne i aromatyczne ciasta francuskie z serem, których przygotowanie zajmie Ci nie więcej niż pół godziny. Spraw sobie i swojej rodzinie niezwykle pyszne, domowe wypieki.

Śniadanie jest rzeczą niezbędną i najważniejszą w diecie człowieka. Jedzenie rano pomaga nam nabrać sił przed dniem pracy i skoncentrować się. Lekarze doszli do wniosku, że osoby jedzące śniadanie rzadziej zapadają na zaburzenia żołądkowo-jelitowe, choroby układu krążenia, cukrzycę i otyłość. Oferujemy 7 prostych i zdrowych śniadań na każdy dzień, w doborze przepisów, przy których uwzględniliśmy dni postu. Przygotowując się do Komunii Świętej, chrześcijanin pości nie tylko w środę i piątek, dlatego też w te dni można wybrać opcję śniadania wielkopostnego.

Poniedziałek

• Naleśniki niskotłuszczowe z twarogiem i kwaśną śmietaną
• Owoce (banan, jabłko, gruszka)
• Herbata imbirowa

Serniki z niskotłuszczowego twarogu

Główną tajemnicą tych serników jest pieczenie ich w piekarniku. Dzięki tej metodzie gotowania serniki są daniem dietetycznym i zdrowym.

Składniki:

• twarożek niskotłuszczowy - 500 g
• kwaśna śmietana - 2 łyżki.
• jajka - 2 szt.
• mąka pszenna - 4 łyżki.
• cukier -2 łyżki. l.
• sól na czubku noża
• cukier waniliowy 1 szczypta

Metoda gotowania:

1. Do twarogu dodać śmietanę, cukier, cukier waniliowy, sól i rozgnieść widelcem.
2. Do masy twarogowej dodać mąkę i jajka, wymieszać. Ciasto twarogowe powinno być płynne.
3. Następnie rękoma lub dużą łyżką formuj z ciasta twarogowego kulki i obtaczaj je w mące (jeśli serniki formujesz łyżką, to należy ją maczać w mące, żeby ciasto nie kleiło się do łyżki).
4. Nasmaruj naczynie do pieczenia olejem roślinnym i ułóż na nim serniki.
5. Serniki pieczemy w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez około 10-15 minut, następnie odwracamy je na drugą stronę i pieczemy kolejne 5 minut.
6. Gotowe serniki można podawać z miodem, dżemem i niskotłuszczową śmietaną.

Herbata imbirowa

Imbir jest niezbędnym produktem zapobiegającym przeziębieniom, ponieważ zawiera wiele minerałów, witamin i aminokwasów. Ponadto imbir korzystnie wpływa na jelita i wątrobę, usuwa toksyny z organizmu i stymuluje pracę mózgu.

Zdrowy przepis na herbatę imbirową

1. Zagotuj wodę i dodaj do niej kawałek startego imbiru, dodaj miód i cytrynę do smaku.
2. Gotowy napój należy pozostawić do zaparzenia na około 15-20 minut.

Wtorek

• Musli z jogurtem i sokiem
• Kakao z mlekiem

Musli z jogurtem i sokiem

Składniki:

• sok pomarańczowy – 100g
• jogurt bez dodatków lub domowy - 250g
• musli – 100 g
• dowolne owoce i orzechy

Metoda gotowania:

1. Owoce pokroić na małe kawałki.
2. Jogurt wymieszaj z posiekanymi owocami, sokiem pomarańczowym i orzechami.
3. Do musli dodaj jogurt i mieszankę owocową.

Podobne śniadanie można przygotować wcześniej wieczorem, wykorzystując jedynie płatki owsiane, a nie gotowe musli.

Środa – dzień postu

• Kasza jaglana z dynią
• Sałatka owocowa
• Herbata

Dynia jest bardzo dobrze wchłaniana przez organizm i jest zalecana w żywieniu.
Ponieważ dynia zawiera witaminy, jest to bardzo zdrowy produkt.
Prawie wszystkie zboża do robienia owsianki są kompatybilne z dynią.

Kasza jaglana z dynią to danie zawierające węglowodany i błonnik, dlatego bardzo przydatne jest spożywanie jej na początku dnia.

Kasza jaglana z dynią

Składniki:

• dynia - 250 g (około szklanki posiekanej dyni)
• płatki jaglane - 1 szklanka
• woda - 1 szklanka
• cukier i sól do smaku

Metoda gotowania:

1. Dynia jest oczyszczona z nasion i skórki. Ponieważ dynia jest zwykle duża, bardzo wygodnie jest pokroić ją na kawałki i zamrozić do następnego dania.
2. Przygotowany miąższ dyniowy włóż do garnka z wodą i gotuj na wolnym ogniu przez około 10 minut.
3. Posortuj proso i opłucz wodą. Następnie dodajemy go na patelnię z dynią.
4. Gotuj owsiankę, aż będzie gotowa.

Sałatka owocowa

Do przygotowania sałatki owocowej można użyć niemal każdego owocu. Jako dressing świetnie sprawdza się dowolny sok owocowy zmieszany z cytryną, a także miód. W razie potrzeby do sałatki dodaje się różne orzechy, nasiona słonecznika i len.

Czwartek

• Domowy twarożek z owocami
• Herbata z cytryną i miodem

Domowy twarożek

Okazuje się, że zrobienie domowego twarogu jest bardzo proste. Jedynym warunkiem jest dobre, tłuste mleko.

Do zrobienia twarogu będziesz potrzebować:

• 1 litr mleka
• 1 litr kefiru
• szczypta kwasku cytrynowego

Metoda gotowania:

1. W dużym rondlu podgrzej mleko, nie doprowadzając do wrzenia.
2. Na kilka sekund przed gotowaniem dodaj do mleka kefir i kwas cytrynowy i wyjmij patelnię z pieca.
3. Na patelni zobaczysz, że skrzep zaczął oddzielać się od serwatki. Gdy mieszanina ostygnie, przetrzyj ją przez gazę lub drobne sito.
4. Do gotowego twarogu dodaj cukier waniliowy i śmietanę.
5. Pozostałą serwatkę możesz wykorzystać do zrobienia naleśników lub naleśników.

Kanapka z jajkiem i pomidorami

Składniki:

• pomidor - 2 szt.
• zielona cebula, sałata lub dowolne warzywa
• chleb - 2 tosty
• jajka - 2 szt.
• niskotłuszczowy twarożek lub domowy majonez
• olej roślinny
• sól do smaku

Metoda gotowania:

1. Nasmaruj chleb olejem roślinnym i smaż w piekarniku, tosterze lub suchej patelni.
2. Pomidory pokroić w koła.
3. Umyj i osusz warzywa, drobno posiekaj.
4. Jajka ugotować i ostudzić. Obrane jajka pokroić w koła.
5. Chleb smarujemy twarogiem lub domowym majonezem, posypujemy ziołami.
6. Na chlebie ułóż pomidory, a na wierzch jajka.
7. Dodaj sól do smaku.

Piątek to dzień postu

• Owsianka ryżowa na wodzie
• Koktajl bananowy

Owsianka ryżowa na wodzie

Kasza ryżowa to bardzo zdrowe danie. Okazuje się, że jeśli ugotujesz ją w wodzie, owsianka okaże się niskokaloryczna, a jej zalety znacznie wzrosną w porównaniu z owsianką gotowaną na mleku.

Do przygotowania owsianki będziemy potrzebować:

• 100 g ryżu
• szklanka wody
• sól - do smaku
• miód - do smaku
• oliwa roślinna lub oliwa z oliwek
• susz

Metoda gotowania:

1. Posortuj ryż polerowany krótkoziarnisty i kilkakrotnie wypłucz go w wodzie.
2. Umyty ryż włóż do emaliowanego garnka i zalej zimną wodą.
3. Gotuj owsiankę przez około 25 minut, ryż powinien puchnąć podczas gotowania.
4. Dodać sól, masło i miód do smaku, suszone owoce.

Koktajl bananowy

Koktajl to szczególny rodzaj napoju śniadaniowego. Może zastąpić owsiankę i tradycyjne napoje. Ponadto koktajle są zdrowym śniadaniem i dzieci bardzo je uwielbiają. Napój ten można przygotować z prawie wszystkich owoców i jagód.

Składniki:

• Banan – 1 sztuka
• Kiwi 1 szt
• Sok z cytryny do smaku
• Płatki owsiane - 2 łyżki

Metoda gotowania:

1. Owoce pokroić w dużą kostkę.
2. Zmiksuj owoce w blenderze.
3. Dodaj płatki owsiane.
4. Ponownie ubij całą mieszaninę.
5. Dodać cukier waniliowy do smaku i szczyptę dowolnych orzechów.

Sobota

• Omlet w piekarniku
• Brokuły na parze
• Kakao z mlekiem

Omlet w piekarniku

Omlet w piekarniku gotuje się dłużej niż zwykły omlet na patelni. Dzięki równomiernemu pieczeniu omlet w piekarniku okazuje się przestronny i lekki. Ponieważ danie nie zawiera szkodliwych produktów, można je uznać za dietetyczne.

Głównym sekretem pieczenia omletu nie jest ubijanie jajek mlekiem, ale po prostu mieszanie.

Na Rusi omlet pieczono w żeliwnych lub glinianych garnkach w piekarniku.

Do pieczenia omletu nadaje się każda ceramiczna lub gliniana żaroodporna forma z wysokimi bokami. Aby omlet był puszysty, lepiej przyjąć małą formę z wysokimi bokami, ponieważ gotowy omlet nie spadnie poniżej poziomu mieszanki surowych jaj i mleka.

Omlet można upiec w temperaturze od 180 do 250 stopni. Aby omlet nie spadł, blachę z gotowym daniem należy pozostawić w wyłączonym piekarniku na 15 minut.

Zacznijmy więc.

Do przygotowania zdrowego omletu potrzebne będą:

• Jajka - 6 szt.;
• Mleko – 250 ml
• Masło;
• Sól do smaku

Metoda gotowania:

1. Jajka rozbij do szklanego pojemnika, dodaj mleko i sól.
2. Powstałą masę dokładnie wymieszaj trzepaczką lub widelcem. Mieszanka powinna być jednorodna i gęsta.
3. Wlać mieszaninę do przygotowanej formy, wysmarowanej masłem. Formularz powinien być wypełniony w trzech czwartych.
4. Wstaw blachę do omletów do nagrzanego piekarnika na 20-40 minut.
5. Gotowość omletu sprawdza się w następujący sposób: jeśli stał się gęsty i rumiany, można wyłączyć piekarnik.

Brokuły na parze

O zaletach brokułów już pisaliśmy . Pamiętajmy, że brokuły zawierają mnóstwo witamin i mikroelementów. Gotowane na parze brokuły zachowują wszystkie te korzystne substancje. Jeśli nie masz podwójnego kotła, może go zastąpić zwykły durszlak umieszczony w garnku z wrzącą wodą.

Metoda gotowania:

1. Brokuły należy rozmrozić i umyć w wodzie, odciąć grube łodygi od kwiatostanów (z łodyg można zrobić zdrowy zupę puree)
2. Następnie umieść kwiatostany w durszlaku nad wrzącą wodą i przykryj pokrywką.
3. Gotuj kapustę przez około 10 minut.
4. Dodaj sól do smaku, niskotłuszczową śmietanę.

Niedziela

• Herbata żurawinowa

Naleśniki owsiane z jagodami i owocami

Tradycyjne rosyjskie naleśniki mogą być nie tylko smaczne, ale i zdrowe. Oferujemy wariację przepisu na zdrowe naleśniki owsiane.

Składniki:

• 1 jajko
• pół szklanki płatków owsianych
• sól i miód do smaku
• wszelkie owoce i jagody

Metoda gotowania:

1. Rozbij jedno jajko i dodaj do niego pół szklanki płatków owsianych (mielonych płatków owsianych).
2. Do mieszanki dodać sól i miód do smaku.
3. Następnie wymieszaj i stopniowo dodawaj do mieszanki wodę, doprowadzając ją do konsystencji śmietany.
4. Placki owsiane pieczemy w zwykły sposób na żeliwnej patelni.
5. Aby przygotować nadzienie, możesz wziąć dowolne owoce lub mrożone jagody i ubić je w blenderze z cukrem lub miodem.

Herbata żurawinowa

Składniki:

• pomarańczowy 1 szt
• pół cytryny
• woda - 0,5 l
• żurawina - 100 g
• miód - 50 g
• cynamon do smaku
• goździki -2 pąki

Metoda gotowania:

1. Ubij żurawinę w blenderze.
2. Pomarańczę i cytrynę pokroić w kostkę, nie obierając ich.
3. Zagotuj wodę.
4. Do wrzącej wody włóż żurawinę, posiekaną pomarańczę i cytrynę, dodaj miód, cynamon i goździki do smaku.
5. Wymieszaj składniki i pozostaw do zaparzenia na godzinę.

https://site/wp-content/uploads/2016/10/pre-117.jpg

Niestety, w naszych czasach nieustannego pośpiechu i pośpiechu wiele osób zostaje rano bez śniadania: w końcu i tak trzeba wcześnie wstać i trzeba je też przygotować. Ale wiesz, jak szkodliwe jest pozostawienie organizmu bez pożywienia na początku ciężkiego dnia! Jeśli przywykłeś do tego, że rano nie jesz śniadania lub chcesz, aby Twój poranek był smaczniejszy, nie tracąc przy tym dużo czasu, koniecznie przeczytaj te przepisy, które dla Ciebie zebraliśmy. Pozwolą Ci przygotować śniadanie w zaledwie 5 minut i zachować energię aż do lunchu :)

1. Koktajl owsiano-owocowy

Składniki:

• Jogurt bez dodatków - 150 ml.
• Płatki owsiane - 2 łyżki. l.
• Miód - 1 łyżeczka. (fakultatywny)
• Jagody - 100 g.

Przygotowanie:

1. Smażyć płatki owsiane na patelni na złoty kolor (bez oleju).
2. Ubij jagody z miodem i jogurtem w blenderze, aż będą puszyste i wlej do szklanki.
3. Posyp płatki zbożowe na smoothie.

2. Omlet z pomidorami

Składniki:

• Jajka - 2 szt.
• Mleko - 50 ml.
• Pomidory - 1 szt.
• Sól, pieprz - do smaku
• Zioła prowansalskie - do smaku

Przygotowanie:

1. Jajka ubić z mlekiem, solą i pieprzem.
2. Pomidora pokroić w cienkie pierścienie.
3. Rozgrzewamy patelnię, roztapiamy kawałek masła, wlewamy na niego masę jajeczno-mleczną. Niech lekko stwardnieje.
4. Na wierzchu ułóż pomidora, posyp ziołami i przykryj pokrywką. Smaż kilka minut, aż omlet będzie twardy, nie przewracając go.

3. Tosty z serem

Składniki:

• Chleb tostowy - 4 kromki
• Ser - 2 plasterki
• Jajka - 1 szt.
• Mleko - 30 ml.
• Sól, pieprz - do smaku
• Czosnek (1 g.) - opcjonalnie

Przygotowanie:

1. Jajko roztrzep z mlekiem, dodaj sól i pieprz, a jeśli chcesz, wyciśnij ząbek czosnku.
2. Zanurz jedną stronę każdej kromki chleba w mieszance mleka i jaj. Połóż ser na środku, pomiędzy dwoma kawałkami.
3. Smażyć powstałą kanapkę na patelni na złoty kolor.

4. Zapiekanka z kaszy manny

Składniki:

• Kasza manna - 5 łyżek.
• Cukier - 4 łyżki.
• Jajka - 3 szt.
• Twarożek - 2 opakowania
• Śmietana - 200 g.
• Sól - do smaku
• Soda - 0,5 łyżeczki.

Przygotowanie:

1. W misce dokładnie wymieszaj semolinę, cukier, jajka, twarożek, śmietanę i sól.
2. Następnie dodajemy sodę gaszoną octem. Jeśli chcesz, możesz dodać rodzynki.
3. Powstałą mieszaninę wlać na patelnię lub do formy i piec w piekarniku, aż lekko się zarumieni.

5. Lawasz z serem w jajku

Składniki:

• Cienki lawasz ormiański
• Ser (twarde odmiany)
• Sól, przyprawy - do smaku
• Olej roślinny (do smażenia)

Przygotowanie:

1. Chleb pita pokroić w poprzeczne paski.
2. Ser pokroić w plastry nie szersze niż wstążki lawaszu, tak aby owinąć go około dwukrotnie.
3. Jajka roztrzepać widelcem, dodać trochę soli (można dodać szczyptę ulubionych przypraw).
4. Każdą kromkę sera zawiń w pasek chleba pita, zanurz w jajku i smaż z obu stron po 3-5 minut na patelni z masłem. Smażą bardzo szybko.
5. Gotowe produkty wyłóż na talerz i od razu podawaj – wspaniałe śniadanie gotowe!

6. Jajka sadzone „Serce”

Składniki:

• Kiełbasa długa - 1 szt.
• Jajka - 1 szt.
• Słonecznik lub masło

Przygotowanie:

1. Kiełbasę przekrój wzdłuż, nieco krótszą od końca.
2. Końce kiełbasy rozkładamy w różnych kierunkach i łączymy je u dołu wykałaczką. Powinno wyglądać jak serce.
3. Serce włóż na patelnię z odrobiną oleju. Smażymy z jednej strony, przewracamy na drugą. Wbij jajko w środek serca. Zmniejsz ogień, zamknij pokrywkę i smaż, aż będzie gotowy. Przed podaniem odetnij nadmiar jajka, który wypłynął poza ramę serca, a także wyjmij wykałaczkę. Jajecznicę można posypać mielonym pieprzem lub ulubioną przyprawą.

7. Chaczapuri

Składniki:

• Jajka - 1 szt.
• Mleko - 1 szklanka
• Mąka - 1 szklanka
• Suluguni (twarożek) - 300 g.
• Masło - 30 g.

Przygotowanie:

1. W misce roztrzep jajko.
2. Wlać mleko i ponownie wszystko wymieszać.
3. Dodać mąkę i wszystko ubić.
4. Zetrzyj 300 gramów suluguni.
5. Do ciasta włóż starty ser i dokładnie wymieszaj.
6. Patelnię wysmaruj masłem, wlej ciasto i smaż na małym ogniu, aż się zarumieni.
7. Następnie przewróć na drugą stronę i smaż, aż będzie gotowe.

8. Leniwe pierogi

Składniki:

• Ser twarogowy jednorodny 9% (tłuczony) – 500 g.
• Mąka – 1 szklanka (pojemność kubka 0,25 l)
• Jajko – 2 szt.
• Cukier – 50 g.
• Masło – 50 g.
• Przyprawa: Wanilina – 0,5 g.
• Sól do smaku do gotowania
• Śmietana do podania

Przygotowanie:

1. Jeśli twarożek nie jest jednolity, przepuść go przez maszynę do mięsa lub przetrzyj przez sito. Następnie dodajemy jajka, cukier i wanilinę. Dokładnie wymieszaj. Stopniowo dodajemy przesianą mąkę. Będziesz miał ciasto.
2. Posyp blat mąką i rozwałkuj ciasto na kształt kiełbaski o średnicy 2,5 cm. Pokrój je w poprzek na kawałki o szerokości 1,5 cm (z ciasta możesz uformować kulki lub nadać mu dowolny kształt, jaki podpowie Ci wyobraźnia).
3. W rondelku zagotuj osoloną wodę i włóż do niego knedle (każde wrzucaj osobno, żeby się nie skleiły). Gdy woda ponownie się zagotuje i kluski wypłyną na wierzch, można je wyjąć łyżką cedzakową.
4. Okres pełnienia obowiązków. Gotowe kluski układamy na talerzu, dodajemy kawałek masła. Podawać na gorąco ze śmietaną.

9. Suflet twarogowo-owocowy

Składniki:

• Twarożek - 250 g.
• Jajka - 1 szt.
• Białko jaja - 1 szt.
• Cukier - 2 łyżki. l.
• Gruszka - 1 szt.
• Banan - 1 szt.

Przygotowanie:

1. Jajka ubić z twarogiem, dodać cukier i pokrojone w kostkę owoce.
2. Powstałą masę włóż do kuchenki mikrofalowej o mocy 750 W na 3 minuty. Jeśli masz mocniejszy piec, skróć czas gotowania.
3. Kiedy górna nakładka jest już ciasna, gotowe!
   *Wybierz formę z wysokimi bokami, suflet wyrośnie podczas pieczenia.

10. Naleśnik z serem

Składniki:

• Jajko kurze - 1 szt.
• Mąka pszenna - 1 łyżka. l.
• Śmietana - 2 łyżki. l.
• Twardy ser

Przygotowanie:

1. Zmiel jajko mąką, dodaj sól, śmietanę - wszystko dobrze ubij.
2. Wlać mieszaninę do natłuszczonej, rozgrzanej patelni (średni ogień) i przykryć pokrywką.
3. Po 1-2 minutach przewróć naleśnik (bardzo soczysty) na drugą stronę i w trakcie smażenia posyp po wierzchu serem, żeby się roztopił.
4. Gotowy! Wyjąć, pokroić na 4 części, zwinąć i podawać.

Wielu osobom poranek kojarzy się z wiecznym brakiem czasu i pośpiesznym przygotowaniem się do pracy. W takich okolicznościach trudno przeznaczyć odpowiednią ilość czasu na przygotowanie śniadania, bo poza tym jest jeszcze sporo do zrobienia. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku kobiet, których obowiązki obejmują poranne przygotowanie męża i dzieci. Jednak śniadanie to główne źródło energii człowieka, ładuje ono organizm na cały dzień. Dlatego bardzo ważne jest, aby był kompletny i zawierał dobroczynne dla organizmu substancje. A więc, co możesz szybko i smacznie ugotować na śniadanie, proste przepisy ze zdjęciami.

Owsianka z suszonymi owocami

Potrzebujemy:

• 4-5 łyżek. l. grysik
• 45 g masła
• 700ml. mleko
• 2 -3 łyżki. l. Sahara
• 100 gr. rodzynki
• 50 gr. migdały
• 50 gr. suszone morele
• 50 gr. śliwki

Najpierw zalej suszone owoce wrzątkiem na 25 minut. Wlać 500 ml. mleko do pojemnika, dodać łyżkę cukru i zagotować. Następnie dodać semolinę i smażyć około 5 minut (nie zapomnij zamieszać). Gdy będzie już gotowe, dodaj olej i odstaw na kilka minut. Resztę mleka zamieniamy w piankę, doprowadzając do wrzenia przez 6-7 minut. Następnie układamy go warstwami: kasza manna – suszone owoce – pianka – kasza manna i tak dalej (w zależności od pojemnika). Pożywne i pyszne śniadanie dla całej rodziny w pośpiechu.

Instrukcja wideo, jak przygotować pyszną owsiankę z suszonymi owocami

Owsianka dyniowa

Potrzebujemy:

• szklanka płatków pszennych lub ryżu
• 600ml. mleko (o niskiej zawartości tłuszczu)
• 500 g dyni
• pół łyżeczki sól
• 1 łyżka. l. spust oleju

Dobrze umyj proso (ryż). Dynię pokroić na małe kawałki. Umieść mleko i sól dyniową do smaku w multicookerze (tryb multicook 160 gr.) na 10 minut. Jedyne, co pozostaje, to dodać kaszę jaglaną (ryż) na 15 minut, następnie dodać olej (już 110 gr.). Możesz dodać miód. Zdrowe i smaczne śniadanie dla Twojego dziecka w pośpiechu.

Mistrzowska klasa gotowania owsianki dyniowej

Zboża z owocami

Idealną opcją na szybkie śniadanie będą płatki owsiane z owocami. Nie tylko zapewni organizmowi uczucie sytości, ale także poprawi pracę przewodu pokarmowego. Szybkie śniadanie dla bliskiej osoby z niczego.

Do przygotowania będziesz potrzebować:

• płatki
• truskawka
• banan

Musisz wziąć płatki owsiane i lekko ugotować je w gorącym mleku. Truskawki, banana i kiwi pokroić w drobną kostkę i wymieszać z płatkami owsianymi. Zamiast owoców można użyć suszonych owoców. Idealne jest połączenie płatków owsianych z rodzynkami, suszonymi morelami i suszonymi śliwkami. To także przepis na szybkie i zdrowe śniadanie dla całej rodziny, smaczne i zdrowe.

Pyszna zapiekanka z twarogu

Potrzebujemy:

• 0,5 kg twarogu
• 0,25 ml mleka
• 2 łyżki l. Sahara
• 50 g semoliny
• 1 jajko (potrzebujemy żółtka)

Najpierw przetrzyj twarożek przez sito, następnie powoli dodawaj mleko i jajka. Pozostaje tylko dodać cukier i semolinę, również posmarować foremki masłem i wyłożyć masę twarogową. Piecz 40 minut. Zdrowe śniadanie dla dziecka, szybkie i niedrogie.

Budyń bananowy

Potrzebujemy na 4 porcje:

• 4 banany
• 0,5 łyżki. grysik
• 1 szklanka mleka
• 2 jajka

Najpierw wymieszaj mleko i jajka. Następnie ubij semolinę. Banany pokroić w krążki, włożyć do formy i wypełnić mieszanką. Umieścić w parowarze na 45 minut. Dzieci będą zachwycone tak pysznym, szybkim śniadaniem.

Syrniki

Będziemy potrzebować:

• twaróg
• olej roślinny
• mleko skondensowane lub dżem

Placki serowe to zdrowe śniadanie dla organizmu. Twarożek zawiera dużo wapnia, który wzmacnia układ kostny, włosy i paznokcie. Aby przygotować serniki, należy wymieszać twarożek z mąką i jajkami. Dodać rodzynki i uformować serniki w płaskie koła. Smażyć na oleju roślinnym, aż będzie ugotowany po obu stronach. To danie możesz podawać ze śmietaną, dżemem lub skondensowanym mlekiem. Pyszne i zdrowe śniadanie dla całej rodziny na szybko, smacznie i zdrowo.

Naleśniki z twarogiem

Będziemy potrzebować:

• 1 l mleka
• 100 gr. masło
• 2 jajka
• 4 łyżki l. Sahara

Do wypełnienia:

• twaróg
• cukier

Jedną z pysznych opcji śniadaniowych są naleśniki z twarogiem. Danie to jest bardzo smaczne, ale co najważniejsze nie wymaga dużego wysiłku fizycznego ani dużej ilości czasu. Aby przygotować naleśniki, należy wlać mleko do pojemnika i postawić na małym ogniu. Gdy lekko się podgrzeje, dodaj odrobinę masła i poczekaj, aż rozpuści się w mleku. W międzyczasie ubić jajka z cukrem na jednolitą masę. Wlać do pojemnika z mlekiem. Ważne jest, aby mleko ostygło, ponieważ w gorącym płynie białko jaja może się zwarzyć. Dodaj olej roślinny i wymieszaj wszystko trzepaczką. Następnie należy stopniowo dodawać mąkę, aż ciasto nabierze gęstej konsystencji. Naleśniki smażymy na dobrze rozgrzanej patelni z obu stron. Twarożek wymieszać z cukrem i rodzynkami. Owiń nadzienie naleśnikiem i włóż do kuchenki mikrofalowej. Dobra opcja na szybkie śniadanie dla męża, smaczne i niedrogie.

Omlet z serem

Potrzebujemy:

• majonez
• gotowana wieprzowina lub smażone grzyby
• gotowane mięso

Kolejną smaczną i szybką opcją śniadaniową jest omlet serowy. Aby go przygotować, musisz ubić jajka majonezem, aż będą gładkie. Wskaźnikiem prawidłowej konsystencji jest piana powstająca podczas ubijania. Na patelnię wlać roztrzepane jajka, zamknąć pokrywkę i smażyć na małym ogniu przez 5-7 minut. Gdy będzie już gotowy, połóż posiekaną polędwicę lub gotowaną wieprzowinę na jednej stronie (nadzienie można zmieniać). Smażone grzyby z cebulą, blanszowane pomidory, ser i gotowane mięso doskonale komponują się z jajkami. Po ułożeniu farszu na jednym brzegu przykrywamy go drugim za pomocą szpatułki. Posypujemy wierzch tartym serem i czekamy aż się rozpuści. Prosty przepis na szybkie śniadanie dla całej rodziny, smaczne i zdrowe.

Frittata z zielonym groszkiem

Będziemy potrzebować:

• żarówka
• zielony groszek

Dla miłośników bardziej wyrafinowanej kuchni na śniadanie można przygotować frittatę z zielonym groszkiem. Aby to zrobić, należy drobno posiekać jedną cebulę i usmażyć ją na oleju roślinnym, dodać zielony groszek na patelnię. Jajka ubić trzepaczką, aż powstanie piana i wlać na patelnię, następnie dodać sól i pieprz. Nie mieszaj naczynia. Przykryj pokrywką i gotuj przez 10-15 minut. Niezwykły przepis na szybkie jajeczne śniadanie, niedrogie i zdrowe.

Pyszny lawasz w 5 minut

Potrzebujemy:

• 250 g szynki (lub innej kiełbasy)
• 150 gramów sera rosyjskiego
• 150 g marchewki (po koreańsku)
• trochę koperku i majonezu

Zacznijmy trzeć ser i szynkę. Nie zapomnij dodać zieleniny, marchewki i majonezu. Zawijamy to wszystko w chlebek pita i szybkie śniadanie gotowe, smaczne i niedrogie.

Najlepsza szybka pizza

Będziemy potrzebować:

• 5 łyżek śmietana
• para jaj
• 10 łyżek l. mąka
• 4 łyżki majonez
• 100 g twardego sera
• 150 g surowej wędzonej kiełbasy
• zielony
• pomidor

Zrób ciasto trochę płynne. Przed włożeniem ciasta do formy posmaruj je olejem. Na ciasto nałóż majonez lub ketchup. Pomidora, kiełbasę, paprykę pokroić i posypać ziołami. Ciasto wypełnić farszem i posypać serem. Przykryj patelnię i postaw na ogniu, aż ser zacznie się topić, a pizza będzie gotowa. Takie niedrogie i szybkie śniadanie z pewnością spodoba się Twojej bliskiej osobie.

Muffinki z kurczakiem

Potrzebujemy:

• para piersi z kurczaka
• 200 gr. twardy ser
• 1/2 łyżki mąka
• 1/3 szklanki sosu
• 1/2 łyżki mleko
• 2 jajka
• zielony

Pierwszą rzeczą, od której zaczynamy, jest ugotowanie piersi i usmażenie ich w kawałkach. Wymieszaj mąkę, sos, mleko i jajka. Wymieszaj starty ser, posiekane zioła i dodaj kurczaka. Część mieszanki wlać do foremek, wcześniej posypanych mąką. Resztę ciasta wylać po zagęszczeniu poprzedniej warstwy i wstawić do piekarnika na 25 minut.

Najlepsza zapiekanka z kurczakiem

Potrzebujemy:

• 0,5 kg filetu z kurczaka
• 2 szt. pomidorów
• 200 gr. twardy ser
• 200 gr. śmietana
• 350 gr. grzyby
• sól do smaku
• olej roślinny

Najpierw tryb zaokrąglenia i wyślij go do formy. Robimy warstwy: pomidory pokrojone w plasterki, pieczarki, kurczak. Nie zapomnij posolić każdej warstwy. Ser zetrzeć i dodać do śmietany, po czym wyłożyć na wierzch zapiekanki. Piec 40 minut. przy 180 gr. (aż kurczak będzie gotowy). Przepis na pyszne i satysfakcjonujące śniadanie jest gotowy w mgnieniu oka.

Niezwykłe kulki grzybowe

Potrzebujemy:

• opakowanie gotowego ciasta francuskiego
• 5 ziemniaków
• 2 cebule
• 250 gr. grzyby
• 150 gr. ser
• 2 szt. jajka
• pieprz, sól do smaku

Najpierw podsmaż grzyby i cebulę. Tryb już ugotowanych ziemniaków w kostce. Wszystko wymieszaj, po prostu dodaj sól i pieprz. Rozmrożone ciasto posmaruj jajkami (roztrzepanymi, a ciasto pokrój na prostokąty). Pozostaje tylko dodać nadzienie i zwinąć kulki, ułożyć je na blasze do pieczenia, posmarować jajkiem i wstawić do piekarnika na 20 minut. Taki prosty przepis na smaczne i zdrowe śniadanie dla mojego męża w pośpiechu.

Dzień zaczyna się od śniadania. Od tego, jaki będzie nastrój, zależy nastrój na cały następny dzień. W końcu śniadanie nadaje ton fizyczny i energię do pracy. A jeśli przynosi także przyjemność o charakterze gustownym, moralnym i estetycznym, to 100% podwyższony nastrój będzie Ci towarzyszyć przez cały dzień. W tym artykule nauczymy Cię, jak napełnić dom radością przy śniadaniu. Notuj przepisy ze zdjęciami i filmami i spraw radość swoim bliskim.

Najważniejsze w artykule

Jakie są korzyści ze spożywania śniadania?

Zazwyczaj rano nie chce się Ci wstać i przygotować sobie śniadania. Dlatego wiele rodzin je śniadanie z tego, co zostało z wczorajszego obiadu. Ale to jest złe i nie przynosi żadnej korzyści organizmowi. Aby uzyskać pełne naładowanie na cały dzień, należy zjeść śniadanie składające się z odpowiednich pokarmów, które nie tylko zaspokoją uczucie głodu, ale także maksymalnie nasycą organizm niezbędnymi enzymami.
Jakie są zatem korzyści ze spożywania śniadania?

• Warzywa. Duszone, surowe lub gotowane na parze, stanowią świetne lekkie śniadanie. Najważniejsze, żeby nie przesadzić z przyprawami i solą.
• Owsianka. Zwłaszcza płatki owsiane są bogate w błonnik i wolno trawione węglowodany. Oprócz płatków owsianych warto jeść jęczmień perłowy, proso, kaszę gryczaną i kaszę kukurydzianą.
• Produkty mleczne. Dotyczy to zarówno mleka świeżego, jak i całej gamy przetworów mlecznych fermentowanych (kefir, twarogi, jogurty). Powinny mieć minimalną zawartość tłuszczu. Świetnie jest łączyć te produkty z owocami, orzechami, syropami i miodem. Można też zrobić serniki.
• Twardy ser. Nie tylko smaczne, ale i zdrowe śniadanie. Jest bogaty w wapń. Kilka plasterków tego produktu stanowi doskonały dodatek do każdego posiłku.
• Owoce. Przydatne są do spożycia na surowo lub w postaci soku.
• Jajka. To chyba najpopularniejsze danie śniadaniowe. Jajka sadzone, na twardo, na miękko, omlet, co może być szybszego i smaczniejszego o poranku? To śniadanie jest pożywne i dodaje sił do pracy.

Przepisy na zdrowe, porządne śniadania

Przepisów na porządne śniadanie jest wiele, jednak skupmy się na najbardziej klasycznych możliwościach prawidłowego odżywiania o poranku.

„Owsianka, proszę pana”

Płatki owsiane od dawna są obowiązkowym śniadaniem Brytyjczyków. Jego dobroczynne właściwości wspomagają pracę żołądka, napełniają go energią i maksymalnie radzą sobie z uczuciem głodu. Przecież płatki owsiane są bogate w witaminy z grupy B, witaminę A, C, E, K, miedź, potas, fosfor, magnez. W połączeniu z mlekiem maksymalnie wzbogaca organizm w wapń. Wiele osób nie przepada za płatkami owsianymi, jednak po przygotowaniu ich według tego przepisu zapewne zmienią zdanie. Aby przygotować, potrzebujesz:

• 2 łyżki płatków owsianych.
• 1 litr mleka.
• 2–5 łyżek cukru (wg uznania).
• 50 g masła.
• Ulubione owoce.

Przygotuj w następujący sposób:

1. Umieść mleko na kuchence. Niech się zagotuje.
2. Dodać płatki i smażyć, ciągle mieszając.
3. Zasadniczo płatki owsiane gotuje się przez 5–10 minut. Dokładny czas należy sprawdzić na opakowaniu.
4. Gdy owsianka będzie już ugotowana, dodajemy olej i cały czas mieszamy, aż będzie ciepła. Takie działania sprawią, że będzie przestronny.
5. Przed jedzeniem dodaj ulubione owoce, możesz dodać miód lub syrop. Ciesz się pysznym i co najważniejsze zdrowym śniadaniem.

„Kanapka – podniosłam ją i od razu włożyłam do ust”

Kanapka to nie tylko kromka białego chleba z kiełbasą i majonezem. Może być dość wyrafinowane, niskokaloryczne i zdrowe. Do takiej kanapki musisz mieć:

• Chleb pełnoziarnisty.
• Gotowana pierś z kurczaka.
• Ser przetworzony.
• Warzywa i warzywa.

1. Roztopiony ser rozsmaruj na kromce chleba.
2. Na wierzchu kawałek gotowanego filetu z kurczaka.
3. Zieloni i warzywa według własnego uznania. Może to być sałata, pomidor, ogórek.

"Pochlebca"

Nowo modny koktajl to idealne rozwiązanie na zdrowe śniadanie. Jest to dość proste: musisz zmiksować warzywa lub owoce w blenderze. W razie potrzeby dodać mleko, jogurt, kefir lub wodę. Bardzo smaczne kombinacje:

• Truskawki z jogurtem.
• Banan z mlekiem i malinami.
• Jabłko, marchewka, pomarańcza.
• Szpinak, pomidor, ogórek.

Najlepsze pomysły na zdrowe śniadanie dla całej rodziny: przepisy ze zdjęciami

Przedstawiamy Państwu ciekawe pomysły na przygotowanie pysznego śniadania.

Zielona gryka

To oryginalne danie zaskoczy Twój dom. Może być podawane jako samodzielne danie, ale może też służyć jako zdrowy dodatek do wyrobów mięsnych, bo bez mięsa człowiek nie może żyć.


Do zielonej kaszy gryczanej potrzebujesz:

• 150–200 g kaszy gryczanej.
• 200 g szpinaku.
• Jedna główka cebuli.
• 1 łyżka soku z cytryny.

Napełnij kaszę gryczaną wodą 1:1,5. Dodaj sól i gotuj przez 15 minut. Zdjąć z ognia i zawinąć w parę.


Cebulę obierz, pokrój w kostkę i podsmaż na patelni.


Gotuj szpinak przez 5 minut. Schłodzić pod bieżącą zimną wodą.


Ugotowany szpinak zmiel sokiem z cytryny w blenderze.


Przygotowaną kaszę gryczaną wymieszaj ze smażoną cebulą i puree ze szpinaku. Służymy.

Zapiekanka warzywna „Tęczowa”.

Warzywa na śniadanie są zdrowe. Jak jednak nakłonić dzieci i męża do ich zjedzenia? Cała rodzina będzie zachwycona tym oryginalnym przepisem.


Niezbędny:

• 2 bakłażany.
• 2 marchewki.
• 2 młode cukinie.
• 4 pomidory.
• 2 jajka.
• 300 g twardego sera.
• 1 łyżka śmietany 20% tłuszczu.
• Przyprawy według własnego gustu.

Bakłażany pokroić w plasterki. W tym celu wygodnie jest użyć obieraczki do warzyw. Dodać sól i odstawić na 30 minut.


Wykonaj tę samą procedurę z cukinią.


Marchew obieramy i również cienko kroimy na całej długości.


Warzywa układamy w formie w kształcie okręgu, bokiem. Pomidory pokroić w plasterki i włożyć pomiędzy warzywa.


Ubij jajka ze śmietaną. Polej warzywami.


Posypujemy wierzch twardym serem.


Piec w piekarniku przez 45 minut w temperaturze 180°C.

Czego nie powinieneś jeść na śniadanie?

Aby śniadanie było zdrowe, należy wykluczyć z niego szkodliwe składniki. Należą do nich:

• Słodycze. Obejmuje to wypieki, czekoladę i ciasta. Te produkty są szybkimi węglowodanami, są dość bogate w kalorie i obciążają żołądek. Po ich zjedzeniu dość szybko powraca uczucie głodu.
• Mięso i ryby Lepiej zostawić to na lunch. Te produkty są bogate w białko i nie nadają się raczej na poranny posiłek.
• Produkty mączne, takie jak makaron i kluski mogą „żyć jak kamień” w żołądku, powodując dyskomfort. Ten rodzaj jedzenia w żaden sposób nie skłoni Cię do produktywnego dnia w pracy.
• Kanapki z majonezem i kiełbasą nie jest najlepszym posiłkiem na śniadanie, gdyż taki posiłek bardzo obciąża cały przewód pokarmowy.
• Cebula, czosnek Nie zaleca się jedzenia na początku dnia.

Przepisy na szybkie i smaczne śniadania

Chcesz szybko nakarmić swoją rodzinę? Zapraszamy do wypróbowania pysznych przepisów błyskawicznych.

Naleśniki

Alternatywa dla naszych naleśników. To śniadanie przygotowuje się szybko i z pewnością zadowoli Twoją rodzinę, a zwłaszcza dzieci.


Produkty:

• 0,5 litra mleka.
• 0,5 kg mąki.
• 3 jajka.
• 2 łyżki cukru.
• 3 łyżeczki proszku do pieczenia.

Do miski wlać szklankę mleka, dodać cukier, jajka, mąkę i proszek do pieczenia. Dobrze wymieszaj.


Do powstałej masy wlać pozostałe mleko i ubić trzepaczką.


Rozgrzej patelnię, posmaruj trochę olejem roślinnym i upiecz naleśniki.


Podawać układając naleśniki, polać miodem i udekorować jagodami.

Sałatka owocowa

Podstawą tego dania jest najczęściej jabłko i jogurt. Na wszystkie pozostałe owoce trwa sezon.


Dziś przygotowujemy sałatkę z następujących składników:

• 2 jabłka.
• 2 kiwi.
• 2 banany.
• 2 mandarynki.
• Szklanka jogurtu.

Obierz i wydrąż wszystkie owoce.


Pokrój w kostkę. Polać jogurtem i podawać.

Co ugotować na śniadanie dla rodziny: dania łatwe i szybkie

Głową każdej gospodyni domowej jest to, czym nakarmić ukochanego męża i jak zadowolić dzieci śniadaniem? Spróbuj gotować według naszych przepisów, a głowa nie będzie Cię już bolała.

Jajecznica „Chmurka”

Nawet zwykła jajecznica może stać się arcydziełem sztuki kulinarnej. W takim przypadku proces gotowania zajmie minimum czasu.


Do przygotowania dwóch jajecznicy potrzebne będą:

• 2 jajka.
• 2 kromki chleba do tostowania.
• Sól, pieprz.

Oddziel żółtka od białek. Każde żółtko umieść w osobnym pojemniku.


Do białek dodać sól i ubić.


Połóż kromki chleba na blasze do pieczenia.


Delikatnie połóż na wierzch ubite białka, robiąc nacięcie pośrodku.


W te zagłębienia włóż żółtka.


Wstawić do piekarnika na 5–8 minut w temperaturze 180–200°C.

Naleśniki

Tradycyjne danie rosyjskie. Cóż to za rzeczy! Spróbuj zrobić na śniadanie szybkie naleśniki z kwaśnym mlekiem.


Będziesz potrzebować:

• 0,5 l kefiru.
• 150 g mąki.
• 2 łyżki cukru.
• Dwa jajka.
• 2–3 łyżki oleju roślinnego.
• 0,5 łyżeczki sody.
• 50 ml wody.

Z takiej ilości składników wychodzi 10 doskonałych naleśników na śniadanie. A przygotowują się tak:
Jajka i cukier ubić trzepaczką.


Dodaj kefir i sodę.


Dodać mąkę i wyrobić „gładkie” ciasto. Dodaj olej roślinny, wymieszaj i odstaw ciasto na 20-30 minut.

Naleśniki smażymy na dobrze rozgrzanej patelni.


I jeszcze kilka fotoprzepisów i pomysłów na śniadanie.

Pyszne śniadania dla dzieci: przepisy fotograficzne

Dzieci, jak trudno je nakarmić! Zawsze trzeba wykazać się większym wyrafinowaniem i pomysłowością. Zobacz przepisy dla najmłodszych, które pokocha Twoje dziecko.

Zabawny omlet

Nawet zwykły omlet może być ciekawym daniem.


Składniki:

• 3 jajka.
• 0,5 łyżki mleka.
• 1 łyżka skrobi.
• Do podania: boczek, koreańska marchewka.

Wymieszaj składniki na omlet. Na koniec dodaj skrobię.


Wlać omlet do rękawa do pieczenia (wstępnie zawiązać dolną część).


Włóż rękaw do garnka z wrzącą wodą i gotuj przez 30 minut.


Wyjmij omlet i nadaj mu okrągły kształt. Umieścić na talerzu.


Udekorować. Obroża wykonana jest z boczku, włosy z koreańskiej marchewki, oczy z ziaren pieprzu lub goździków.


Przedstawiamy Państwu wybór zdjęć: jak podać dziecku zwykłe danie?

Śniadanie dla ucznia: obfite, proste przepisy

Śniadanie ucznia powinno być obfite, aby naładować go energią na cały dzień. Kilka prostych przepisów na to, jak karmić dziecko w wieku szkolnym smacznie i satysfakcjonująco.

Syrniki

Wapń jest główną cechą tego dania. Twój uczeń doceni ten przepis.


Będziesz potrzebować:

• 350 g twarogu.
• Dwa jajka.
• 3 łyżki cukru.
• 1 opakowanie cukru waniliowego.
• 3 łyżki semoliny.
• 8 łyżek mąki.
• 50–100 g rodzynek.

Twarożek przetrzyj przez sito.


Dodaj jajka, cukier i semolinę. Mieszać. Pozostawić na 15–20 minut, aby kasza manna napęczniała.


Dodać rodzynki i mąkę. Zagnieść ciasto.


Formuj serniki podsypując mąką tak, aby ciasto nie kleiło się do rąk.


Rozgrzewamy patelnię i smażymy serniki z obu stron.

Omlet w piekarniku

Białko jest niezbędne do prawidłowego rozwoju, dlatego omlet jest idealny dla uczniów jako śniadanie.


Do omletu w piekarniku potrzebujesz:

• 5 jaj.
• 100–150 ml mleka.
• 150 g kiełbasy (gotowanej lub podawanej - według uznania).
• 2 łyżki mąki.
• Zioła i przyprawy do smaku.

Jajka wbić do głębokiej miski, dodać przyprawy i ubić.


Dodać mąkę, wymieszać.


Pokrój warzywa i kiełbasę według uznania.


Nasmaruj naczynie do pieczenia. Umieść w nim kiełbasę i zioła.


Wlać masę jajeczną. Piec 20 minut w temperaturze 180°C.

Śniadanie dla ukochanej osoby: pyszne pomysły

Zawsze chcesz sprawić przyjemność bliskiej Ci osobie, dlaczego więc nie zrobić z niej oryginalnego śniadania? Pomysł na śniadanie dla ukochanego mężczyzny.

Jajecznica „Serce”

Do przygotowania śniadania będziesz potrzebować:

• Dwa jajka.
• Dwie kiełbaski.
• Warzywa i zioła do dekoracji.

Wszystko jest przygotowane szybko:
Kiełbasę przekrój na pół, nie przecinając jednej krawędzi. Wywiń i zabezpiecz końce wykałaczką.


Kiełbasę kładziemy na rozgrzaną patelnię.


Wbij jajko do środka. Smaż, aż skończysz.


Podawaj z miłością.

Jeszcze kilka pomysłów na to, jak zaskoczyć ukochaną osobę o poranku, na zdjęciach.

Przepisy wideo na idealne śniadania