Życie biurowe i interakcja ze współpracownikami nie zawsze jest łatwym zadaniem, zwłaszcza gdy w biurze działa klimatyzacja, a ktoś ciągle jest niezadowolony z temperatury.
Ten cud technologii często sprawdza się zarówno zimą, jak i latem, jednak to właśnie w upale zwiększa się ryzyko przeziębienia.
Strona dla kobiet „Piękna i Sukces” podpowie, jakich zasad należy przestrzegać, aby nie przeziębić się pod klimatyzacją w biurze i jak uzgodnić komfortową temperaturę z innymi mieszkańcami biura.
Wojna o klimatyzację czy z klimatyzacją?
Klimatyzacja to nie tylko genialny wynalazek cywilizacji, ale także stały przedmiot wojen biurowych. Urządzenie to znacznie ułatwia proces pracy, dając chłód w upalne dni i ciepło w mroźne dni.
Ale to, co dla jednego jest „lekką morską bryzą”, dla innych jest lodowatym lutowym wiatrem. Organizmowi z osłabionym układem odpornościowym wystarczy jeden taki oddech, aby zachorować. ARVI, ból gardła, zapalenie krtani, zapalenie gardła – ryzyko wystąpienia wszystkich tych chorób znacznie wzrasta w przypadku nadmiernie schłodzonego powietrza w pomieszczeniach.
Na spotkaniu przedyskutuj (oblicz eksperymentalnie), jaka powinna być komfortowa temperatura klimatyzatora w biurze dla każdego. Ostatecznie można domagać się przestrzegania norm sanitarnych określonych przepisami prawa. I to nie jest 17 stopni, które stale ustawia kierownik działu.
Odwołaj się do tego, że jeśli nagle zachorujesz, cała twoja praca spadnie na tych, którzy kochają zimowy chłód w upalny sierpień.
Możesz włączyć lub wyłączyć klimatyzację, gdy wszyscy wyjdą na lunch. Tak naprawdę istnieje wiele możliwości rozwiązania problemu; wystarczy, że wszyscy będą chcieli go rozwiązać i cenią sobie nawzajem zdrowie.
Wspólnie upewnijcie się, że system jest regularnie czyszczony i dezynfekowany. Gdy klimatyzator zostanie włączony po raz pierwszy po zimie, powinien pracować przez godzinę w pustym pomieszczeniu przy otwartych oknach. A gdy następnym razem zaczniecie się kłócić o to, jak uciec od klimatyzacji w biurze, pamiętajcie, że w naszym kraju wciąż jest wiele osób zmuszonych do pracy bez klimatyzacji! SanPiN 2.2.4.3359-16 „Wymagania sanitarno-epidemiologiczne dotyczące czynników fizycznych w miejscu pracy”, pracownicy biurowi mają obowiązek siedzieć przy komputerze w temperaturze 22–24 ºС zimą i 23–25 ºС latem.
Uwzględniając dopuszczalne odchylenia, temperatura w biurze może wynosić 20–25°C zimą i 21–28°C latem.
Zgodnie z przepisami w biurze o powierzchni do 100 mkw. m temperatura jest mierzona w czterech strefach. Ale aby rozwiązać konflikt domowy, wystarczą dwa termometry: obok najzimniejszych i najgorętszych pracowników. Zatem w pierwszej kolejności można ustalić zasadność reklamacji. Być może komuś uda się zamrozić już w temperaturze 23°C. Po drugie, będziesz musiał włączać i wyłączać klimatyzator na podstawie obiektywnych wskaźników.
2. Weź udział w głosowaniu
Jeśli w biurze przebywają więcej niż trzy osoby, niech większość decyduje o losie klimatyzatora. Nawet dla tych, którzy przegrali bitwę, taka sytuacja będzie wyglądać obraźliwie, ale…
3. Używaj logiki
Kiedy jest zimno, możesz się ubrać. W upale z reguły nie ma z czego zdejmować. Na tej podstawie logiczne byłoby trzymanie ciepłej kurtki i skarpetek w szufladzie biurka w przypadku odmrożeń.
4. Zmień układ
Zdarza się, że upał w biurze topi monitory, ale ktoś sam usuwa sople z nosa. Istnieje możliwość, że biurko tej osoby jest po prostu źle ustawione i znajduje się tuż pod klimatyzatorem.
Kiedy strumień lodowatego powietrza zdmuchnie klawiaturę z biurka, trudno nie zamarznąć.
Ale problem zostanie rozwiązany, jeśli przed sezonem letnim popracujesz głową i rękami. Zrób miejsce i przestaw stoły tak, aby nikt nie przebywał w dotkniętym obszarze. Lub posadź tam swojego najgorętszego kolegę.
To prawda, że zdarza się, że ktoś odmawia miejsca. W takim przypadku jedyną opcją jest wpatrywanie się w niego, aż się rozgrzeje i poprosi o włączenie klimatyzacji.
5. Wcześniej włącz klimatyzator
Gdy biuro jest duże, dotarcie zimnego powietrza do każdego zakątka zajmuje trochę czasu. Najłatwiej to zrobić, jeśli biuro jest puste, a klimatyzacja pracuje na maksimum.
Aby to osiągnąć, możesz uzgodnić z kierownictwem, że pracownicy będą na zmianę przychodzić i wychodzić pół godziny do godziny wcześniej. Każdy z nich włączy klimatyzator i będzie czekał na kolegów w wychłodzonym wcześniej biurze. Wtedy w ciągu dnia wystarczy po prostu utrzymać komfortową temperaturę.
6. Rób przerwy
Przyjmij zasadę: pod koniec każdej godziny wszyscy mieszkańcy biura wstają i wychodzą na 5 minut. W tym czasie klimatyzator, nie wydmuchując nikogo, schładza pomieszczenie do minimalnej komfortowej temperatury (najlepiej posłużyć się termometrem).
Dzięki takiemu podejściu wszyscy będą czuć się dobrze, ale nie w tym samym czasie: gorącym pracownikom początek godziny spędzą w komforcie, a zmarzniętym pracownikom będzie cieplej pod koniec.
7. Zdobądź osobne biuro
Metoda jest powolna, ale skuteczna: możesz spróbować swoich sił w osiągnięciu celu i przeprowadzce do własnego biura. W takim przypadku staniesz się wyłącznym właścicielem klimatyzatora. Jako przyjemny bonus - wzrost wynagrodzenia.
8. Użyj sprytu
Lepiej nie rozwiązywać problemu w ten sposób, bo jeśli wszystko wyjdzie na jaw, narobisz sobie wielu wrogów. Jednak sama myśl o podstępnej opcji zachowanej na koniec może rozgrzać, a raczej ochłodzić.
Mówimy o zakupie uniwersalnego pilota do klimatyzacji. Gdy urządzenie jest już włączone, łatwo będzie schłodzić dostarczane przez urządzenie powietrze o 2–3°C prosto z jego miejsca. Najważniejsze w tej kwestii jest wcześniejsze ustalenie, jak wyłączyć dźwięk zmian temperatury.
Jak stoczyć bitwę o klimatyzację?
Nowoczesne modele klimatyzatorów wyposażone są w panel sterowania, za pomocą którego można ustawić żądaną temperaturę w pomieszczeniu. Jaki powinien być?
Problemy z temperaturą
Wydaje się, że problem jest nieistotny, wiele rodzajów urządzeń klimatyzacyjnych (firma TekhDom oferuje Państwu duży wybór produktów) ma specjalny tryb automatyczny, który sam ustawi temperaturę w pomieszczeniu. Ustawiony jest również dolny limit, na przykład 18 stopni. I wydaje się, że teraz nie ma żadnych problemów, wszystko działa jak należy. Jednak w tym miejscu pojawia się jeden z najbardziej nieprzyjemnych momentów - pojawienie się przeciągu. Jeśli temperatura w pomieszczeniu zmieni się przynajmniej o kilka stopni, klimatyzator włącza maksymalne obroty w celu jej regulacji i dopiero po osiągnięciu zadanego punktu przechodzi w tryb ekonomiczny. I to dzieje się cały czas. Dlatego wyjściem jest ręczna regulacja.
Ważne niuanse konfiguracji ręcznej
Bardzo ważne jest, aby wybrać dokładnie taką temperaturę, która Ci odpowiada, bez korzystania z automatyzacji. Z reguły jest to około 24-26 stopni. Pamiętaj również, aby użyć pilota do ustawienia najniższej prędkości wentylatora. Pozwoli to na płynne chłodzenie i wyeliminuje przeciągi z pomieszczenia. Możesz także sprawić, że praca klimatyzatora będzie bardziej miękka i komfortowa za pomocą żaluzji. Ustaw je w najwyższej pozycji, a wtedy zimne powietrze z urządzeń klimatyzacyjnych najpierw popłynie pod sufit, a następnie zacznie stopniowo opadać, wypełniając całe pomieszczenie. Zapewni to bardziej równomierne chłodzenie.
Te proste zasady mogą sprawić, że obsługa klimatyzatorów będzie bardziej komfortowa i ekonomiczna. Pozbędziesz się także przeciągów, które są jednym z głównych powodów rezygnacji ze sprzętu HVAC.
Każdego roku latem dzieje się to samo: miliony ludzi przeziębia się pod wpływem upału klimatyzatorów w samochodach, biurach i mieszkaniach. Jak w końcu tego uniknąć i nie siedzieć w domu z katarem i bólem gardła.
Nie obniżaj temperatury poniżej 22 stopni
W ciepłym sezonie optymalna temperatura powietrza w pomieszczeniu wynosi 22-25 stopni. Nawet jeśli chcesz szybko się ochłodzić, nie powinieneś obniżać jej poniżej tej wartości. Dopuszczalny korytarz wynosi od 20 stopni do 28. Wszystko poza nim już zaszkodzi Twojemu zdrowiu.
Używaj nawilżaczy
Klimatyzatory silnie wysuszają powietrze, wilgotność w pomieszczeniu spada znacznie poniżej optymalnego poziomu 60-65%, w efekcie czego suchość powoduje nieprzyjemne odczucia na błonach śluzowych (oczu, nosie i gardle).
W zamkniętym pomieszczeniu możesz zachorować na inne rzeczy
W niewentylowanym pomieszczeniu możesz zachorować nie na klimatyzator, ale, powiedzmy, na wirusa lub infekcję. Możesz też stać się uczulony na drobny kurz w zamkniętym pomieszczeniu.
Nie twórz wersji roboczej
Przeciąg to ogólnie zły pomysł i zdecydowanie nie należy otwierać okien i drzwi, gdy klimatyzator jest włączony. W upale Twój układ odpornościowy jest już osłabiony, co zwiększa ryzyko rozwoju chorób zakaźnych, a przeciąg ma podstępny wpływ tylko na określony obszar ciała, a Twój układ odpornościowy może „zapomnieć” włączyć ochronę tam mechanizmy. To ostatecznie prowadzi do hipotermii i stanu zapalnego. Ponadto ukierunkowany przepływ zimnego powietrza może prowadzić do innych nieprzyjemnych konsekwencji, takich jak skurcze mięśni.
Unikaj nagłych zmian temperatury
Należy stopniowo obniżać temperaturę w pomieszczeniu, a nie od razu włączać klimatyzator na minimum po wejściu z ulicy, gdy jest gorąco. Im mniejsza różnica temperatur wewnątrz i na zewnątrz, tym mniejszy stres dla organizmu, a co za tym idzie, mniejsze ryzyko zaostrzenia się chorób przewlekłych, takich jak zapalenie migdałków. A jeśli w trakcie tej czynności wypijesz lodowaty napój, pogorszysz sytuację.
Krótko mówiąc, trzeba znieść chęć szybkiego ochłodzenia się i przynajmniej na początku ustawić temperaturę na 24-25 stopni, aby organizm miał czas na normalną adaptację.
Ustaw specjalny tryb w nocy
W nocy należy ustawić temperaturę na 25 stopni. Podczas snu temperatura ciała fizjologicznie spada, a dyskomfort towarzyszący zasypianiu ustępuje. W ogóle nie powinieneś spać bez koca; zostaw sobie chociaż cienkie prześcieradło.
Jeżeli Twój klimatyzator posiada tryb nocny, koniecznie go wybierz. Jeśli nie, wybierz tryb, w którym powietrze krąży pod sufitem lub jest skierowane w stronę ściany naprzeciwko śpiącej osoby, tak aby chłodne powietrze rozproszyło się. W żadnym wypadku nie należy kierować strumienia powietrza w swoją stronę. Dzieci, niezależnie od tego, jak jest gorąco, powinny spać w piżamach i koszulach nocnych.
Nie toleruj zimna w biurze
Latem w pracy nie należy się torturować ani owijać w ciepłe ubrania. Jeśli czujesz się nieswojo i zimno od klimatyzacji w biurze, powiedz o tym współpracownikom i wyłącz klimatyzację lub chociaż podnieś temperaturę do zdrowych 22-25 stopni.
Klimatyzator wymaga oczyszczenia
I ostatnia rzecz. Jeśli nie czyścisz klimatyzatora regularnie, zacznie on również rozprzestrzeniać bakterie chorobotwórcze wraz z prądami powietrza.Według ankiety HeadHunter 62% pracowników biurowych próbuje przekonać współpracowników do włączania lub wyłączania klimatyzacji w te upalne dni. Kolejne 25% pracowników samodzielnie radzi sobie z niewygodnymi warunkami: owijając się w sweter lub pijąc gorącą herbatę. Dla 28% respondentów sposób pracy klimatyzatora powoduje konflikty w pracy, 7% latem w biurze przeziębiło się. Wioska dowiedziała się od ekspertów, jakie warunki temperaturowe są najlepsze do pracy i jak zachować odpowiedni klimat psychologiczny w zespole podczas bitew o pilota do klimatyzatora.
Weronika Azerkowicz
lekarz pierwszego kontaktu Centralnej Kliniki
Szpital Rosyjskiej Akademii Nauk
Optymalna temperatura w biurze to 22–25°C. Jeśli w pomieszczeniu jest cieplej lub zimniej, praca będzie niewygodna i niewygodna. W upalne dni lepiej włączyć klimatyzację, aby w biurze było chłodniej, ale nie do tego stopnia, żeby było szalenie.
Jednocześnie konieczne jest znalezienie równowagi w zespole. Ten, któremu jest zimniej, może założyć ciepłą kurtkę lub odejść od klimatyzatora – trzeba się spotkać w połowie drogi. Warto pamiętać, że przeziębieniem można się zarazić od klimatyzacji, ale także od dowolnego przeciągu. Klimatyzatory można dostosować do regulacji temperatury - znajdź optymalną temperaturę dla wszystkich pracowników.
Elena Ławrowa
psycholog-konsultant, badacz
Instytut Psychologiczny RAO
Różne postrzeganie temperatury powietrza tłumaczy się subiektywną naturą odczuć. Ludzie czasem postrzegają kolory inaczej, jedni widzą więcej odcieni, inni mniej, inaczej odbieramy zapachy – ten sam aromat jednej osobie może się spodobać, a drugiej zniesmaczyć. Aby utrzymać dobre relacje w biurze, pierwszym krokiem jest zidentyfikowanie istnienia problemu. Przedyskutuj, przy jakiej temperaturze u niektórych pracowników jest zimno, a u innych gorąco i ustal, ile stopni powinien wskazywać termometr, aby włączyć klimatyzację. Ostatecznie możesz po prostu zamienić się miejscami.
Klimatyzacja może być jedynie formalnym powodem kłótni. Latem, gdy połowa zespołu jest na wakacjach, a druga zmuszona jest do podwójnej pracy, wszyscy się denerwują, rośnie napięcie, co skutkuje skandalami z powodu duszności. Spróbuj rozładować sytuację dobrym żartem, zagraj w coś.
Innym problemem, który często pojawia się w biurach, jest obecność mikrozasobu dla jednego pracownika, który może wykorzystać ten zasób (w tym przypadku pilot do klimatyzatora) jako narzędzie manipulacji. Jeśli w twojej drużynie pojawi się tyran, zgódź się na ustanowienie demokracji. Niech pilot każdego dnia będzie przekazywany od jednego pracownika do drugiego.