Każdy ma marzenie, z tą tylko różnicą, że ktoś je realizuje, a ktoś tylko o tym myśli. Dążenie do udanego życia jest pragnieniem każdego członka społeczeństwa. Ucieleśnienie ostatecznego celu należy do samej osoby. Jednak same aspiracje nie wystarczą, aby spełnić swoje marzenie. Trzeba włożyć wysiłek i czas. Nieefektywne jest jednak wydawanie ich na efemeryczny rozwój niezwiązany z celem – to prowadzi donikąd.
Należy przemyśleć każde swoje działanie i mądrze obliczyć czas, aby osiągnąć sukces. Technik zarządzania czasem i drogi do celów jest wiele, często odbywają się też różnego rodzaju szkolenia i wykłady. Wszystko to zajmuje dużo czasu i pieniędzy, a efekt może nie nadejść. Najprostszym, ale jednym z najskuteczniejszych sposobów jest dziennik sukcesu. To sposób na osobistą motywację. kiedy człowiek kieruje się ku właściwym działaniom.
Co to jest dziennik sukcesu?
Takim pamiętnikiem może być wszystko: zwykły notes z 96 kartkami, piękny pamiętnik, zwykły notatnik, elektroniczny plik tekstowy, notatki w telefonie, specjalna aplikacja lub zasób 10 000 godzin.
Każdy człowiek ma cele w różnych obszarach życia. Na przykład:
- rodzina, dzieci;
- osiągnięcia w sporcie;
- rozwój kariery;
- element kreatywny;
- zdrowie;
- sfera samorozwoju;
- edukacja.
Nieważne, kim jest ta osoba, jaką działalność prowadzi, w jakim obszarze i co chce osiągnąć. Najważniejsze jest to, jak on to robi.
Problemy w osiąganiu celów
Sekcja notatek
Często ludzie gubią się w drodze do tego, czego chcą. Brak widocznych efektów lub niska samoocena źle wpływają na motywację. Do tego należy dodać fakt, że jeśli nie będzie wsparcia ze strony bliskich i przyjaciół, wówczas prawdopodobieństwo sukcesu może się zmniejszyć. Motywacja spada – ręce się poddają.
Aby dodać motywacji i zmniejszyć ryzyko apatycznych nastrojów, należy prowadzić dziennik. Wtedy osoba będzie miała okazję zarejestrować wszystkie swoje kroki, zobaczyć błędy i obserwować zwycięstwa. Natychmiast zacznie się śledzić rozwój w czasie, co da siłę nowym skokom naprzód.
Można też być przekonanym, że nie ma perspektyw na podążanie w określonym kierunku, że to pole działania nie jest odpowiednie. Wtedy możliwe będzie przejście we właściwym kierunku w czasie, unikając utraty zasobów i czasu.
Każdy mały sukces odnotowany po drodze popycha Cię do przodu i zmusza do skupienia się na głównym celu.
Po co to prowadzić?
Argumentów przemawiających za stosowaniem dziennika sukcesu można znaleźć wiele, ale najważniejsze z nich wypisane są na palcach:
- Motywacja osobista. Każdy będzie widział swój codzienny rozwój. Od razu wiadomo, na jakim jesteś poziomie, czy nie zgubiłeś się po drodze, a trasa na następny dzień zostanie ustalona. Wtedy będziesz wiedziała, z czego być z siebie dumna, a ci, którzy cierpieli na kompleks niższości, będą mogli pokochać siebie.
- Pozbądź się objawów depresji. Wiele osób nie docenia swoich możliwości, możliwości i pozytywnych aspektów. Powstaje złudzenie, że dzień zostanie spędzony na próżno. Zapisuj wszystko w swoim pamiętniku, a takie uczucia stopniowo znikną.
- Aby zobaczyć swoje osiągnięcia. Ułatwia to spojrzenie na siebie i swoje życie z perspektywy innych ludzi.
- Aby się kontrolować. Zapisując w dzienniku swoje działania i drogę do celu, możesz zobaczyć, co zostało zrobione (także czas, daty), jaki był efekt, czy pokonałeś lenistwo. Jeśli wzrost jest zauważalny, wszystko jest w porządku, jeśli nie jest bardzo wyraźny, musisz go popchnąć.
- Aby przybliżyć marzenie (główny cel).. Obserwując ją z daleka istnieje ryzyko rozczarowania. Mając dziennik, za każdym razem trzeba myśleć o różnych ścieżkach do tego celu. Pozytywne myślenie jest kluczem do sukcesu.
Sposoby prowadzenia pamiętnika
W tak ważnej sprawie zawsze jest kilka etapów. Do osiągnięcia swojego marzenia powinieneś podchodzić stopniowo, zastanawiając się nad każdym krokiem w tym kierunku.
Historia - Dziennik sukcesu
Aby osiągnąć cel, ważne są nie tylko wyniki i dalszy postęp, ale także racjonalne wykorzystanie dostępnych zasobów, w tym czasu.
Niektóre zadania są na poziomie emocjonalnym, nie trzeba ich w żaden sposób mierzyć, tutaj każdy wybiera własne ograniczenia.
Staje się doskonałym narzędziem do monitorowania czasu i wysiłku.
Pozytywne skutki korzystania z pamiętnika
Korzystanie z dziennika sukcesu spowoduje pozytywne zmiany w życiu osoby, która z niego korzysta. Od razu stanie się zauważalne, że czas jest pod kontrolą, wszystko jest wyraźnie rozłożone, a wydarzenia nie nakładają się na siebie. Wyniki mogą obejmować:
- Działania stają się skuteczne. Zużywa się mniej zasobów, ale wynik jest lepszy.
- Pojawia się duża ilość wolnego czasu.
- Zwiększona pewność siebie, a to jest bardzo ważne przy realizacji swoich marzeń.
- Zdolności twórcze zaczynają się rozwijać.
- Nastrój jest lepszy, w życiu jest więcej radości.
- Człowiek stopniowo się poprawia.
- Manifestuje dyscyplina, organizacja.
- Kontroluj siebie i swój czas.
Psychologia odgrywa tutaj inną ważną rolę. Programy dziennika na szczęście i sukces. To bardzo proste: dostrzegaj małe zwycięstwa i nastawiaj się na duże. Ty też powinieneś być dumny z siebie i swoich osiągnięć, nawet tych małych.
Ocena małych sukcesów pozwala przewidzieć i zaplanować zwycięstwa na dużą skalę.
Wiara w siebie i swoje możliwości jest ważnym elementem sukcesu. Kiedy jesteśmy niepewni, nasze działania i działania tracą moc. Wydaje się, że robimy to samo, ale bez pewności tracimy szanse i większość drzwi pozostaje zamknięta.
Według Bodo Schaefer (jeden znany biznesmen, pisarz i trener), prowadząc swój własny „ Magazyn Sukces" Umiejętność dostrzeżenia dobrej strony siebie pomoże zbudować poczucie wewnętrznej pewności siebie.
Co to jest dziennik sukcesu?
Dziennikiem sukcesu może być dowolny notatnik, pamiętnik, notatnik, w którym codziennie zapisujesz swoje małe i duże zwycięstwa, wykonane zadania, kierowane do Ciebie komplementy, pozytywne opinie innych osób na Twój temat, wszelkie Twoje działania, które wzbudziły w Tobie zdrową dumę itp. To mogłoby być 5-7 punktów dziennie.
Niektórzy mogą uznać to za stratę czasu lub powód do podsycania negatywnego poczucia dumy. Ale nie zapominaj, że w złe dni, kiedy wydaje się, że wszystko idzie nie tak i się rozpada, czytanie notatek zainspiruje i doda świeżej siły i pewności siebie.
Powody, dla których warto zacząć rejestrować swoje sukcesy:
1. Rozwija się poczucie własnej wartości i pewność siebie. W naszym życiu reprodukujemy to, co nosimy w sobie. Jeśli w środku jest porażka, w życiu pojawią się niepowodzenia i rozczarowania. Jeśli będzie zwycięstwo, nasze sprawy zakończą się sukcesem.
2. Przyciągamy do swojego życia to, o czym częściej myślimy lub na czym częściej się koncentrujemy. Koncentrowanie się na swoich osiągnięciach, małych lub dużych, może przyciągnąć (stworzyć) jeszcze więcej możliwości i zrealizowanych wyników.
3. Jak pisałem powyżej, w trudnym dniu Twoje notatki pomogą Ci spojrzeć na siebie z dobrej strony. Nawet czasami drobne sukcesy mogą przywrócić nam pewność siebie. A obejrzenie ich przed ważnym wydarzeniem poprawi Ci humor.
4. Wasze zwycięstwa i osiągnięcia są dobrym impulsem do nowych aktywnych działań. Przed rozpoczęciem nowego projektu lub dużego przedsięwzięcia warto przejrzeć swoje notatki. Być może, patrząc na swoje sukcesy, będziesz chciał zrobić lub osiągnąć coś dużego i znaczącego dla siebie.
Jak prowadzić „Dziennik Sukcesu”?
1. Bądź kreatywny podczas prowadzenia swojego dziennika, upiększaj go, dodawaj zdjęcia lub kolor. Wypełnij go starannie i staraj się być oryginalny. W końcu wygląd powinien odzwierciedlać życie, sukces, jasne pozytywne emocje.
2. Teraz jest era zaawansowanych technologii i mamy możliwość przechowywania wielu rzeczy w formie cyfrowej. Jest to bardzo wygodne, można szybko wyszukać i znaleźć potrzebne nam informacje. Ale zostaw swoje gadżety do pracy i wydajności, odpocznij od nich i weź papier i długopis. Potrafią stworzyć wyjątkową atmosferę i ponownie przeżyć emocje.
3. Notatki najlepiej robić wieczorem, by tak rzec, podsumowując dzień.
4. Rób notatki w ciągu dnia. na telefonie lub notatniku, kiedy zorientujesz się, że należy to zapisać w swoim dzienniku. Wtedy możesz już nie pamiętać.
5. Możesz ponumerować każdą nutę od 1 do 5 lub 7 (w zależności od tego, ile zapiszesz na raz) lub możesz po prostu kontynuować numerację każdego wieczoru. Gdy następna notatka będzie miała numer 1476, świadomość, że wszystko, co zostało nagrane, zostało zrobione przez Ciebie dobre na poprawę poczucia własnej wartości.
6. I na koniec spróbuj Na początek zapisz, co jest związane z Twoimi głównymi celami, do czego dążysz lub co chcesz osiągnąć. Dodatkowa motywacja się przyda.
Nowa szkoła życia. Tom I Moc jest w Tobie Schmidt K.O.
Dziennik osiągnięć planu rocznego
Dziennik osiągnięć
Plan roczny
Jeśli twój pamiętnik to pokazuje
owoce Twoich aspiracji,
Wtedy każdy dzień będzie dla Ciebie
źródło nowego życia.
W realizacji Planu Rocznego ważną rolę odgrywa ciągła samokontrola i ciągłe monitorowanie efektów własnej pracy. Praktyka pokazuje, że nie tylko warto pod koniec tygodnia powtórzyć i podsumować to, czego nauczyłeś się w ciągu ostatnich siedmiu dni, ale zdecydowanie zaleca się również zapisanie na piśmie pozytywnych aspektów zauważonych podczas samokontroli.
Zapisy takie sporządzane są w Dziennik osiągnięć uczennica Szkoły Życia. Zanim zaczniemy się uczyć, ważne jest, aby zrozumieć, jak ją prowadzić. Dziennik przeznaczony jest wyłącznie na okres obowiązywania Planu Rocznego. Jednak większość uczniów, dostrzegając jej ogromne praktyczne zalety, na zawsze zachowuje nawyk robienia notatek.
Cel Dziennika Osiągnięć jest tak: przez cały okres studiów w Szkole Życia świętujemy każdy dzień jakiekolwiek osiągnięcie– nawet najmniejsza rzecz, każdy sukces wewnętrzny i zewnętrzny, pokonanie wszelkich słabości i błędów, najmniejszy wzrost własnych sił i wiedzy. Potrzebujemy tego wszystkiego, aby wzmocnić naszą pewność siebie i nauczyć się szanować siebie.
Będziesz zaskoczony, jak szybko Twój Dziennik Osiągnięć zacznie się zapełniać, jeśli będziesz pracować celowo, kierując się Planem Rocznym. Mając w pamięci Dziennik osiągnięć, stale sprawdzaj, gdzie udało Ci się uniknąć błędów, uzupełniaj luki, zamieniaj słabości w mocne strony, rozwijaj nowe umiejętności, zadowalaj siebie i innych, wyznaczaj sobie nowe cele i dąż do ich osiągnięcia.
Dziennik osiągnięć jest swego rodzaju kronika naszych zwycięstw w zmaganiach życiowych. Nie ma to nic wspólnego ze zwykłymi pamiętnikami. Powinien budować wiarę w powodzenie Twojego nowego stylu życia i służyć wyłącznie uchwyceniu tego, co robiłeś najlepiej w ciągu dnia.
Później dowiadujemy się, że taki Dziennik Osiągnięć jest środkiem pomocniczym w utrzymaniu pewnego rodzaju diety psychicznej i higieny duchowej, rodzajem pomostu pomiędzy osiągnięciami, manifestem pomyślnie przeprowadzonej rewolucji, poprzez którą zmienia się siebie – najważniejsza rewolucja dla człowieka, jaka może być na świecie.
Założenie dziennika osiągnięć nie jest trudne. Weź notatnik i zacznij robić w nim notatki w dniu, w którym rozpoczynasz pracę nad swoim planem rocznym. Na pierwszej stronie u góry napisz: „Mój dziennik osiągnięć w planie rocznym…”– i poniżej zapisz swoje osiągnięcia mniej więcej w następujących słowach:
„Od dzisiaj zawsze będę miał szczęście pod każdym względem!”
Następną stronę Dziennika Osiągnięć otwiera data pierwszego dnia Planu Rocznego i następująca fraza:
„Tu zaczyna się nowe życie!”
Następnie zaczynasz robić notatki, aby udokumentować swoje osiągnięcia.
Powyższe słowa wprowadzające działają jak rodzaj pozytywnego słowa na pożegnanie, które sobie dajesz i które ma poprowadzić cię ku nowemu życiu. Pierwsza chwila nowego dnia jest decydująca, aby odpowiednio zaplanować cały dzień. Podobnie pierwszy moment „Nowego Życia”, które mamy rozpocząć, wydaje się decydujący dla nabycia tego ducha, który określi bieg naszego późniejszego życia. Dlatego ten moment powinien być wypełniony duchem zdecydowanej determinacji, pewności siebie i wiary we własne przeznaczenie.
Podobnie jak te pierwsze uwagi, tak i wszystkie kolejne notatki powinny nieustannie budzić w nas przekonanie, że z każdym dniem robimy postęp, że idziemy do przodu. Zatem podstawową zasadą prowadzenia Dziennika jest:
Każdy wpis w Dzienniku Osiągnięć powinien być pozytywny! Każdy sukces musi być udokumentowany na piśmie!
Nie każdy dzień na początku naszej podróży będzie uwieńczony sukcesem. Dlatego wystarczy otworzyć dziennik, gdy chcemy odnotować naprawdę ważne osiągnięcie. Później, gdy nasze osiągnięcia zaczną się pomnażać, będziemy coraz częściej sięgać do dziennika, aż w końcu co wieczór zaczniemy zdawać relację ze naszych zwycięstw. Będziemy coraz bardziej zyskiwać wiarę we własne siły i możliwości, w nasze stale rosnące możliwości. Wniesiemy do naszego życia zdolność koncentracji i determinację. Zyskamy wyraźniejszą świadomość swoich mocnych stron, wzmocnimy wiarę w sukces, w ważność stojących przed nami celów i pozbędziemy się wciąż tkwiącego w nas poczucia niższości. Bo tam, gdzie świeci światło, cienie się rozpraszają. Dlatego z zasady nie zauważamy błędów i przejawów słabości, gdyż jakakolwiek koncentracja na nich uwagi tylko je wzmacnia.
I odwrotnie, chociaż nie wszystkie nasze sukcesy są czasami łatwe do zauważenia, to jednak takie są kiełki nowych zwycięstw. Jednym z najważniejszych zadań psychodynamiki Szkoły Życia jest pomoc człowiekowi w przezwyciężeniu poczucia własnej niższości. Osiąga się to poprzez świadomość pomyślnych wyników swojej pracy. W końcu nic nie przyczynia się do sukcesu bardziej niż sam sukces!
Praktyczne korzyści z prowadzenia dziennika są następujące: budujemy całe swoje życie na nowo, wyraźnie nakierowując je na sukces; zauważamy rosnącą pewność siebie i wiarę w samo życie, coraz bardziej ukierunkowane wykorzystanie naszych wewnętrznych sił, osiąganie coraz to nowych rezultatów dzięki temu, co już zostało osiągnięte, i wreszcie coraz większe wzmocnienie i jakościową zmianę w całym naszym życiu życie jako całość.
Rozpoczynamy więc nowe życie, prowadzące nas na wyżyny doskonałości!
Z książki Szybkie zarządzanie. Zarządzanie jest łatwe, jeśli wiesz jak autor Niestierow Fiodor Fiodorowicz Z książki Lekcje od Oga Mandino. 17 praw największego sukcesu na świecie przez Fielda AleksandraTrzecie prawo największego sukcesu STARANNIE PLANUJ SPOSOBY SWOICH OSIĄGNIĘĆ, W przeciwnym razie NIE BĘDZIESZ PANEM SWOJEGO PRZEZNACZENIA 24. Afirmacja „Ułożę plan bitwy” Nigdy nie wzniesiesz się ponad szarą i nędzną egzystencję, jeśli nie będziesz mieć jasno opracowane plany i
Z książki Coaching Twojego osobistego sukcesu. Przewodnik po działaniu autorka Kozłowa Anna M.Dziennik dowodowy Czasami często ogarniają nas wątpliwości, czy postępujemy właściwie i czy uda nam się osiągnąć upragniony cel. Wątpliwości zakłócają nasze pragnienie spełnienia. Najlepszym sposobem na wyeliminowanie wątpliwości jest znalezienie dowodów na to, że właściwą drogą zmierzamy do celu.B
Z książki Nowa szkoła życia. Tom I Moc jest w Tobie autor Schmidt K. O.Żądaj od siebie coraz większych osiągnięć! Większość ludzi nie wierzy w swoje możliwości i w rezultacie osiąga jedynie niewielką część tego, do czego naprawdę jest zdolny. Odnajdują się w roli odbiorców charytatywnej pomocy od życia, a nie pewnych siebie jej właścicieli, dlatego też
Z książki Kurs rozwoju osobistego dla inteligentnych ludzi [Kurs mistrzowski od uznanego specjalisty] autorstwa Pavliny StephenDziennik Prowadzenie dziennika to jeden z najprostszych i najskuteczniejszych sposobów odkrywania nowych prawd. Wyrzucając myśli z głowy i przelewając je na papier, dokonujesz odkryć, które w przeciwnym razie mogłyby nie nastąpić, chociaż niektórzy ludzie używają dziennika po prostu do zapisywania swoich myśli
Z książki Esencjalizm. Droga do prostoty przez Grega McKeona Z książki Nowoczesny kurs psychologii praktycznej, czyli jak odnieść sukces autor Szapar Wiktor Borysowicz Z książki 99 + 1 sposób na bycie szczęśliwszym każdego dnia przez Hayesa Bonniego29. Napisz dziennik Jeśli już zacząłeś pisać poranne strony, możesz zapytać: „Po co mi także dziennik?” Są to jednak różne rzeczy. Poranne strony są praktycznie strumieniem świadomości, nie służą do analizowania czy rejestrowania wydarzeń czy doświadczeń. To jest sposób
Z książki Marketing dla instytucji rządowych i organizacji publicznych autor Kotler Philip Z książki Supertraining autorstwa Johna Kehoe i Josepha Murphy’ego. Odkryj supermoce swojej podświadomości! przez Tima Goodmana Z książki Spełnianie marzeń. Naucz się sztuki osiągania wszystkiego, czego chcesz autor Kolesow PawełDziennik Sukcesu Podzielę się z Wami jednym sekretem, który kiedyś pomógł mi osobiście zwiększyć swoje dochody. Myślę, że może to Cię zainteresować. Dodatkowo ta praktyka jest bezpośrednio związana z pierwszą pracą domową. Proponuję zacząć prowadzić pamiętnik
Witajcie moi drodzy czytelnicy i goście bloga! Wszyscy dążymy do sukcesu i pomyślności w życiu. Ale jak to osiągnąć? Co musisz w sobie zmienić? Aby zaprogramować się na dobre samopoczucie, istnieje specjalna technika prowadzenia dziennika sukcesów. Mózg jest zaprojektowany w taki sposób, że mamy tendencję do zwracania większej uwagi na negatywne aspekty życia. Osoba przewija w głowie negatywne informacje znacznie dłużej niż pozytywne. Aby osiągnąć pozytywne rezultaty w życiu, musisz najpierw skupić się na dobrych aspektach życia. Zwykle radości szybko zostają zapomniane, a uraza, upokorzenie i krytyka pozostawiają głęboki ślad w duszy. To psuje relacje z ludźmi i zakłóca wewnętrzną harmonię.
Jeśli zapytasz rządzących, w jaki sposób osiągnęli sukces, większość odpowie, że byli pewni zwycięstwa. Wielokrotnie spotykając się z odmową, mimo to dążyliśmy do celu. Wytrwałość, wiara w szczęście i optymizm pozwalają przenosić góry.
Jeśli brakuje Ci motywacji, prowadzenie dziennika sukcesów pomoże Ci ją znaleźć. Weź zwykły notatnik i długopis. Każdego dnia musisz zapisywać w nim swoje zwycięstwa i osiągnięcia, a wieczorem analizować wydarzenia dnia.
Z reguły nie reaguj przesadnie na niepowodzenia; zawierają one złote ziarno sukcesu. Dobrobyt można osiągnąć jedynie poprzez samodoskonalenie. Praca nad sobą nigdy nie jest łatwa. Trudno jest przyznać się do błędów i własnych niepowodzeń; znacznie łatwiej jest zrzucić winę na kogoś innego. Jeśli jednak już zdajesz sobie sprawę, że brak pozytywnych zmian to w dużej mierze Twoja wina, to jesteś na dobrej drodze do tego.
Jak prowadzić dziennik sukcesu
Podstawą metody dziennika sukcesu są cztery podstawowe punkty:
- skupiając się na pozytywach
Prowadź notatnik, w którym będziesz zapisywać swoje osiągnięcia danego dnia i główne powody ich wystąpienia, podziel go na dwie kolumny. W ciągu dnia dokonaj co najmniej pięciu wpisów. Pomoże Ci to skupić się na pozytywach. Zwykle mijamy dobre, radosne chwile i małe sukcesy dnia codziennego, uważając, że to wszystko jest oczywiste. A w głowie ciągle przewijamy problemy, kłopoty i przeszkody.
Dziennik sukcesu pomoże Ci dostrzec dobre chwile w życiu. W pierwszej kolumnie zapisujesz wynik, a w drugiej jego pochodzenie, np.:
- dotarłem do pracy punktualnie – wstałem rano o wyznaczonej godzinie;
- dokonał obliczeń bez błędów - podjął się zadania odpowiedzialnie.
Za kilka dni poczujesz, że życie nie jest tak pozbawione sensu, jak wydawało Ci się wcześniej. Jest w nim mnóstwo pozytywu. A jest podstawą sukcesu. Bardzo trudno jest poradzić sobie z trudnościami życiowymi, uważając się za porażkę we wszystkim.
- analiza
Można powiedzieć, że to jest podstawa tej techniki. Tylko patrząc na rozwój swoich sukcesów i osiągnięć osadzonych w dynamice, możesz zrozumieć, co Cię spowalnia na ścieżce życia, a co Ci pomaga.
Praca nad błędami pozwala odkryć „wąskie gardła” na drodze do celu i pozwala na ich szybką eliminację. Zasada jest jedna: jeśli w Twoim życiu systematycznie powtarza się jakaś negatywna sytuacja, np. oszukanie w sklepie drobniakami, porzucenie przez ukochaną osobę itp., to działa jakiś negatywny program.
Jeśli coś ci się nie uda, poszukaj w sobie przyczyn swoich niepowodzeń. Nie powinieneś obwiniać wszystkich wokół siebie, zmień siebie, a świat zmieni się wraz z tobą.
Pracując metodycznie, aby osiągnąć cel, wydaje nam się, że pozytywny wynik jest za mały i za powolny. Dlatego właśnie potrzebujesz informacji z dziennika sukcesu. Tylko w tym przypadku trzeba je kumulować np. przez kilka miesięcy i sporządzać wykres pozytywnych wyników.
- praca nad samodoskonaleniem
Kiedy już zorientujesz się, co uniemożliwia Ci osiągnięcie sukcesu, musisz podjąć kroki, aby wyeliminować to, co negatywne. Lepiej będzie, jeśli dodasz do swojego notatnika sukcesu kolejną rubrykę, w której planujesz sposoby rozwiązania problemów.
Dodatkowa kolumna pomoże stymulować dalszy rozwój i samodoskonalenie. To tak jak w alpinizmie, zdobywasz jeden szczyt, a potem chcesz „wspiąć się na górę” jeszcze wyżej i bardziej stromo. Gdy „zdobywasz szczyty”, wzrasta poczucie własnej wartości, przygnębienie ustępuje, a motywacja poprawia się. Osoba zaczyna rozumieć, że życie jest interesujące, a wcale nie nudne i pozbawione sensu. W każdej z najbardziej negatywnych sytuacji możesz zdobyć bezcenne pozytywne doświadczenia, które pomogą Ci w przyszłości.
- kolejne kroki
Prace mające na celu wyeliminowanie wąskich gardeł muszą być nie tylko zaplanowane i wdrożone. To ciągła praca nad sobą, gdzie odkładanie na później oznacza stagnację. Prowadź dziennik sukcesów przez co najmniej sześć miesięcy, bo po tym okresie widać już pierwsze pozytywne rezultaty.
Na drodze do sukcesu zawsze trzeba patrzeć w przyszłość i próbować kalkulować dalsze kroki oraz możliwe skutki poszczególnych działań. Na przykład osoba ma nadwagę i postanawia schudnąć. Każdego dnia musisz zapisywać w zeszycie pozytywne rezultaty, np. ile schudłaś, jakich pokarmów się powstrzymałaś. Jaki rodzaj samodoskonalenia jest wykonywany, na przykład zapisanie się na siłownię. Następnym krokiem może być konsultacja z najlepszym przyjacielem w sprawie tego, gdzie znaleźć profesjonalnego dietetyka.
Technika zapisywania swoich sukcesów to tak naprawdę doskonały autotrening. Świetnie dyscyplinuje (przy odpowiedniej motywacji) i pozwala wprawić się w odpowiedni nastrój.
Pozytywne efekty techniki
Prowadzenie dziennika daje następujące pozytywne rezultaty w ciągu miesiąca:
- poprawiona motywacja
Kiedy człowiek zaczyna zauważać, że życie składa się nie tylko z błędów i porażek, ale także z małych zwycięstw i osiągnięć, wtedy ma motywację do życia i radowania się. Rozumie, że wiele rzeczy się udaje, wystarczy nadmierny samokrytycyzm i koncentracja na tym, co złe, wszystko to zostaje wyrównane.
Negatywność, zazdrość, krytyka i lęki to niszczycielska energia, która niszczy człowieka od środka i kradnie sukces. Całe życie składa się z łańcucha osiągania określonych celów. Dziennik sukcesu pozwala na przeprowadzenie samoanalizy, zidentyfikowanie przyczyn niepowodzeń i ciągłe wyznaczanie sobie nowych celów. Życie nabiera sensu, odchodzi nuda i monotonia.
- smutek i depresja ustąpią
Osoba, która ma określone zadania życiowe, nie będzie przygnębiona i przygnębiona. Jeśli jesteś samotną matką, to w opiece nad dzieckiem po prostu nie będzie czasu na melancholię, jeśli będzie mała pensja i szara codzienność, potraktuj to jako stabilność i pewność siebie w przyszłości. Spróbuj zaproponować coś nowego w swojej pracy, Twój szef to doceni. Dziennik sukcesu pozwala Ci poczuć, że jesteś sobą i tylko od Ciebie zależy, czy odniesiesz sukces, czy nie.
- wzrośnie samoocena i
Kiedy człowiek czuje, że poniósł porażkę i nie może zrobić nic dobrego, jego pewność siebie znacznie spada. Ta technika pozwoli Ci spojrzeć na swoje życie z innej perspektywy. Jeśli będziesz prowadzić rejestr swoich osiągnięć i przeglądać je, Twoja samoocena wzrośnie. Koncepcja zakłada, że każda osoba odnosi sukces na swój sposób, a jeśli nie możesz osiągnąć czegoś w jednym kierunku, powinieneś znaleźć innych, którzy są doskonali.
- kontrolę nad własnym życiem
Dzięki dziennikowi sukcesu możesz poczuć, że masz kontrolę nad swoim procesem życiowym. Pozbądź się poczucia, że ktoś zdecydował o wszystkim za ciebie – rząd, tajna społeczność światowa, masoni, małe zielone ludziki itp. To, jak dana osoba zachowa się w danym momencie, zadecyduje o jego przyszłym życiu.
Dzięki dziennikowi sukcesu człowiek zaczyna to bardzo dobrze odczuwać. Musisz także zdać sobie sprawę, że nie będziesz w stanie całkowicie przejąć kontroli nad procesem życiowym, zostawiasz w życiu miejsce na szansę i wspaniałe dary.
W ten sposób nabędziesz główny nawyk ludzi sukcesu – umiejętność koncentracji na własnych osiągnięciach.
- codziennie zapisuj przynajmniej pięć pozytywnych rzeczy, które przydarzyły Ci się w ciągu dnia
Jest to liczba optymalna z psychologicznego punktu widzenia. Ta kwota wystarczy, aby zorientować się w sukcesach dnia i przeprowadzić analizę.
- pamiętaj o codziennym robieniu notatek
To dyscyplinuje i pozwala zwiększyć motywację. Po miesiącu stanie się to nawykiem i nie będziesz musiał się do tego zmuszać.
- Najlepiej wypełnić go tuż przed snem
Jest to konieczne, aby mózg mógł w ciągu nocy przetworzyć informacje o pozytywnych aspektach dnia i dokonać konstruktywnej analizy. Metoda ta pozwala dobrze generować ciekawe pomysły i znajdować wyjście z trudnych sytuacji życiowych.
- użyj systemu nagrywania, który najbardziej Ci się podoba
Opracuj własną metodologię rejestrowania zapisów i ich dalszego przetwarzania. Jest to konieczne, aby nawyk prowadzenia dziennika sukcesów polubił i zakorzenił się. Ponieważ bardzo trudno jest coś zrobić na siłę. Zamień tę technikę w grę. Do zobaczenia ponownie!
Dziennik Sukcesu... Gdy tylko otworzymy jeden z przewodników, który w duchu „Sukcesu dla Opornych” zalał rynek, spada na nas morze rekomendacji. Jedna z tych dobrze ugruntowanych rad brzmi prowadź dziennik sukcesów.
Szczerze mówiąc, pomysł ten budzi mój sprzeciw tylko dlatego, że jest powielany w tego typu podręcznikach. Podejdźmy jednak do tego obiektywnie. Czy dziennik sukcesu jest przydatny? Czy warto? Spróbujmy się tego dowiedzieć.
Co to jest dziennik sukcesu?
To taki specjalny, przydatny (?) notatnik, w którym każdego dnia dokładnie zapisujesz swoje osiągnięcia na dany dzień. Autorzy poradników zalecają zapisywanie każdego dnia przynajmniej pięciu osiągnięć – dowolnego rodzaju. Jeżeli w pracy udało Ci się dobrze wykonać zadanie szefa, zapisz to. Zrobiłem pyszny barszcz - napisz. Namówiłem się, żeby zrobić ćwiczenia - zapisz to jeszcze raz. I tak każdego dnia. Istnieją jednak również opcje demokratyczne: „każdego dnia rób wpisy w swoim dzienniku sukcesów, ale bądź bardziej kreatywny, zapisuj to, co lubisz”.
To logiczne: jestem super, mam gruby dziennik sukcesów i na każdej stronie jest mnóstwo osiągnięć. Jak tu nie wierzyć w siebie?
3. (Z tej samej opery, ale podkreślmy to) Pomoc w walce.
Nagle ręce się poddają, ogarnia nas smutek – co wtedy zrobimy? Zgadza się, przeczytajmy ponownie dziennik sukcesów i zrozummy, że wszystko idzie tak, jak powinno.
Analiza swojej drogi do sukcesu, ocena, co jest zrobione poprawnie, a co nie, zawsze jest przydatna. Skromnie dodam, że sam dodałem ten powód; autorzy podręczników sukcesu ograniczają się do pochwał, Boże wybacz, motywacji.
Być może to wszystko.
Wydaje się, że wszystko jest w porządku i dobrze – dziennik sukcesu naprawdę przynosi korzyści w czterech obszarach. Czy jednak wszystko jest takie różowe i proste?
O zwiększaniu motywacji nie będziemy długo rozmawiać. Moim zdaniem (a już o tym mówiłam) sztuczne zwiększanie motywacji nie jest konieczne, a wręcz szkodliwe. Dodam tylko, że motywacja, którą zapewnia dziennik sukcesu, nie jest dokładnie taką motywacją, jakiej potrzebujesz: jest to motywacja do skutecznego robienia różnych drobnych rzeczy w życiu, odwracając uwagę od najważniejszej.
Zwiększona samoocena i pewność siebie. Tutaj mam poważne wątpliwości. Tak, Twój dziennik sukcesu może być wypełniony po brzegi – ale czym? Dobrze zrobione skarpetki i dobrze prowadzone spotkania? Nawet ludzie odnoszący największe sukcesy nie trafiają codziennie do Google ani nie zdobywają Nagrody Nobla. (Przy okazji: co o tym myślisz? te czy ludzie skrupulatnie rejestrowali swoje mikrosukcesy?). Zawsze zrozumiesz, że wszystkie te „sukcesy”, z których 5 sztuk dziennie, są bezwartościowe. Rozumieją to także twórcy poradników: w końcu twierdzą, że KAŻDY znajdzie w takim pamiętniku coś do wpisania.
Moje głębokie przekonanie (piszę „przekonanie”, bo jestem zbyt leniwy, żeby to udowodnić): naprawdę możesz uwierzyć w siebie tylko wtedy, gdy trzeźwo spojrzysz na swoje mocne strony i sytuację. Nie przymykaj oczu na nic, najważniejsze jest bycie ze sobą szczerym. Wtedy pewność siebie nie sprawi, że będziesz czekać. Zostało to już omówione.
Co jeszcze tam mamy? Tak, pomóc w walce z depresją. Cóż, na poważną depresję pamiętnik pomoże tylko osobom bardzo niepewnym siebie i tylko wtedy, gdy przyczyną depresji jest właśnie brak pewności siebie (a przyczyn może być wiele, prawda?). W każdym razie jest to lekarstwo jednorazowe; nie leczy przyczyn, ale łagodzi objawy - lub ich nie łagodzi.
I wreszcie: analiza i kontrola. Tu nawet nie ma o czym rozmawiać. Tak, dziennik sukcesu może przynieść pewne korzyści, ale nawet tutaj istnieje zbyt duże niebezpieczeństwo odejścia od głównego nurtu na rzecz drobiazgów. Ale nawet nie o to chodzi. Faktem jest, że jeśli dana osoba wymaga analizy i kontroli nad osiąganiem celów, to z pewnością skorzysta ze znacznie skuteczniejszych narzędzi, a jest ich wiele. W tym sensie o wiele bardziej przydatne jest wyrobienie w sobie nawyku szczegółowego analizowania raz w tygodniu, które cele zostały osiągnięte, a które nie, i czego to nauczyło.
Podsumowując
Dziennik sukcesu może przynieść pewne korzyści: zwiększoną motywację, pewność siebie; może służyć jako narzędzie do analizy Twoich celów i sposobów ich osiągnięcia. Jednak efekt, jaki daje, jest iluzoryczny i czysto tymczasowy. Ponadto jasne jest, że jeśli dana osoba ma problemy w tych obszarach, istnieją znacznie skuteczniejsze sposoby ich rozwiązania.
Co więcej, istnieje poważne niebezpieczeństwo odwrócenia uwagi od prawdziwych celów na rzecz nieistotnych drobiazgów. Tak, będziesz robić te małe rzeczy lepiej. Ale twoja świadomość i podświadomość będą skierowane właśnie na te małe rzeczy. Intuicja i rozum wygenerują niezbyt potrzebne, chwilowe pomysły. Zboczysz ze swojej ścieżki i zaczniesz.
Swoją drogą bardzo dobre, choć bardzo pretensjonalne sformułowanie „po swojemu”. Twój. Indywidualny. Ale dziennik sukcesu cuchnie psychologicznymi dobrami konsumpcyjnymi, prawda?