Czym jest samokontrola i jak nauczyć się panować nad sobą. Duży słownik księgowy Co to jest samokontrola, co to znaczy i jak poprawnie się to pisze

Nie wiesz od czego zacząć rozwijanie samokontroli? Bez problemu! Doradzimy Ci!

Wszyscy chcemy być zdrowi, odnoszący sukcesy, szczęśliwi – w tym celu stawiamy sobie zadania, cele, rysujemy w wyobraźni odpowiedni plan działania, ale…

Bardzo często zapominamy o wszystkim, ponieważ ulegamy chwilowym i niepotrzebnym pragnieniom, które nie odpowiadają wybranej przez nas ścieżce, a jedynie stają się przeszkodą i przeszkodą na drodze do celu, a tutaj nie możemy obejść się bez naszej mamy !

Dlaczego podążamy za tymi niepotrzebnymi pragnieniami?

Dlaczego tak trudno nam się zebrać w sobie i wyhamować, a potem wrócić na drogę do długo wyczekiwanego celu?

A wszystko dlatego, że brakuje nam samokontroli nad sobą!

Specjalnie otworzyłem kilka słowników, aby zinterpretować to magiczne słowo i oto, co znalazłem:

1. Samokontrola to siła charakteru człowieka, która pomaga stłumić niepotrzebne emocje, przejąć kontrolę nad różnymi uczuciami i usunąć wewnętrzne braki.
2. Samokontrola– jest to gotowość człowieka do prawidłowego działania w każdej chwili i pomimo jego stanu wewnętrznego!
3. Samokontrola– jest to zdolność człowieka do panowania nad emocjami za pomocą rozumu;
4. Samokontrola- to siła woli, która jest po prostu niezbędna każdej osobie odnoszącej sukcesy (czy sadzi kukurydzę, czy trenuje drużynę piłkarską - to nie ma znaczenia);
5. Samokontrola- jest to szansa człowieka na przejęcie kontroli nad swoim zachowaniem, wzięcie sytuacji w swoje ręce i skierowanie jej w pożądanym kierunku!

Bez samokontroli stan emocjonalny może łatwo zawładnąć człowiekiem i stanie się on niekontrolowany, a jego działania będą bezmyślne.

Często o osobach, które zachowują się prawidłowo w życiu (umieją się opanować, nie poddają się prowokacjom, we wszystkim znają umiar, wiedzą, czego potrzebują od życia, odmawiają chwilowych przyjemności i nieprzydatnych spotkań i ludzi) mówi się, że są pozbawieni radości i nieszczęśliwy.

Cóż, oczywiście - w końcu w porównaniu z tobą mogą dobrze jeść, uprawiać sport, angażować się w samorozwój, wysypiać się, a wszystko to prowadzi do sukcesu zawodowego.

Badania naukowców potwierdziły, że osoby, które od dzieciństwa były karcone przez rodziców, prawie nie borykają się z trudnościami finansowymi, mogą pochwalić się dobrym zdrowiem i nie mają konfliktów.

„Ale ci ludzie, którzy posłuchają głosu rozsądku i na imprezie zamiast szampana piją sok, bo za 2 dni mają ważne spotkanie (a tam muszą być w pełnej gotowości bojowej) – nie mogą się naprawdę cieszyć , prawda?! – pytasz!

„Ale oni mogą się cieszyć, nawet dwa razy bardziej niż ty!” - odpowiem :)

Ciekawe badanie przeprowadzili amerykańscy psychologowie na zlecenie czasopisma Journal of Personality.

Wniosek z badania: człowiek czerpie więcej przyjemności z życia i doświadcza znacznie więcej pozytywnych emocji, jeśli wie, jak się kontrolować i kontrolować!

W eksperymencie wzięło udział około 400 osób, które przez tydzień musiały opowiadać badaczom przez telefon o tym, jak często pewne pragnienia i pokusy biorą nad nimi górę, jak silne są i jak z nimi walczą.

Mówiliśmy tu o pewnych ludzkich pokusach, które przeszkadzały człowiekowi, a były to: pójście do kawiarni ze znajomymi, puste i niepotrzebne rozmowy, które po prostu zabijają czas (a można było w tym czasie zrobić coś pożytecznego); oglądanie serialu itp.

I oto, co pokazał ten eksperyment: osoby, które zwyciężyły siebie, a mimo to odrzuciły chwilowe pokusy, doświadczały dwukrotnie więcej przyjemnych i pozytywnych emocji, były dumne i zadowolone z siebie i swojego życia.

Sugeruje to wniosek, że samokontrola czyni ludzi szczęśliwszymi, eliminując ich problemy.

Wiedzieć samokontrola można rozwijać!

Porównuje się go do mięśnia, który staje się silniejszy każdego dnia podczas treningu.

Samokontrola i jej zalety!

• Samokontrola daje szacunek! Zaczynasz szanować siebie i innych;
• Samokontrola daje Ci wolność, zapominasz o różnych ograniczeniach;
• Samokontrola daje wiele możliwości! Uczysz się zarządzać zarówno swoimi emocjami, jak i działaniami;
• Samokontrola zapewni Ci spokój ducha! Jesteś pewny swoich umiejętności.

Samokontrola i jej przejawy w naszym życiu!

Za pomocą sportu utrzymujemy określony rytm dnia, rozwijamy siłę woli poprzez specjalne ćwiczenia fizyczne...

Wzrasta nasza pewność siebie, stajemy się bardziej pewni siebie i naturalnie to się w nas objawia. samokontrola- i tego nam potrzeba 😉

Dobra materialne.

Osoba, która wie, jak ograniczać swoje wydatki stosownie do swojej sytuacji finansowej, stosuje samokontrolę;

Każdy, kto umie zażegnać kłótnię, ma panowanie nad sobą;

• Ci, którzy potrafią panować nad swoimi emocjami i szukać kompromisów we wszystkim i wszędzie, posiadają samokontrolę;

Osiągnięcie samokontroli:

Podążaj za reżimem!

Każdy, kto przyzwyczaja się do ścisłej codziennej rutyny (samodzielnie ustalonej), rozwija poczucie samokontroli;

Wiele zależy od wychowania w rodzinie.

Kiedy pokazujemy naszym dzieciom, jak się powstrzymywać, jak nie wdawać się w konflikty w komunikacji, kultywujemy w nich poczucie samokontroli, a także uczymy się trzymać wszystko w swoich rękach;

Rozwijaj punktualność we wszystkim.

Wypełnij te obowiązki i obietnice, które dałeś danej osobie - nauczysz się samokontroli;

Chodź na treningi psychologiczne, seminaria, zajęcia grupowe.

Ćwiczenia te nauczą człowieka powstrzymywania impulsów swoich emocji, kontrolowania myśli i umysłu.

Radzę każdemu obejrzeć pozytywną kreskówkę o samokontroli z Kaczorem Donaldem w roli głównej :)

Jeśli przyłapałeś się na myśleniu, że Twoje emocje w ostatnim czasie wymknęły się spod kontroli, oznacza to, że gdzieś dałeś sobie trochę luzu i popełniłeś błąd.

Jeśli chcesz zawsze być „na koniu”, codziennie pielęgnuj siłę woli, każdego dnia pracuj nad sobą.

Aby osiągnąć to, czego pragniesz, musisz każdego dnia zrobić choć odrobinę tego, co sobie zaplanowałeś, nawet jeśli w tej chwili masz ochotę po prostu położyć się na kanapie – nie rób sobie przerwy!

Bądźmy wreszcie bardziej odpowiedzialni za swoje cele i ćwiczmy samokontrolę!

Przydatny artykuł? Nie przegap nowych!
Wpisz swój adres e-mail i otrzymuj nowe artykuły pocztą elektroniczną

Co to jest „samokontrola”? Jak poprawnie napisać to słowo. Koncepcja i interpretacja.

samokontrola Są to procesy, dzięki którym człowiek jest w stanie kontrolować swoje zachowanie w warunkach sprzecznych wpływów otoczenia społecznego lub własnych mechanizmów biologicznych, w szczególności z tendencją do popędów obsesyjnych, podatnością na impulsy impulsywne i silnym uzależnieniem od wpływów zewnętrznych. Badacze w ostatnich latach odnosili koncepcję kontroli do sytuacji, w których człowiek próbuje zmienić początkowe motywy swojego zachowania (zachowanie kontrolowane), co prowadzi do konfliktu lub niepożądanych konsekwencji, próbując jednocześnie przekształcić te zmienne, od których funkcjonalnie zależy to zachowanie. Na działania takiej jednostki mogą wpływać zmiany środowiskowe, zmiany biologiczne, samonagradzanie i karanie siebie itp. w taki sposób, że zmienia się prawdopodobieństwo wystąpienia kontrolowanych zachowań. S. definiuje się jako specyficzne zachowanie jednostki w sytuacji konfliktowej, wpływające na te zdarzenia lub działania, które prowadzą do konfliktu. Jednak koncepcji S. nie można wypełnić samą treścią behawioralną. Niezbędna jest także wiedza z poprzedniego życia danej osoby, jakie możliwości ma ona w danej sytuacji. Pacjentów należy uczyć szeregu technik, które pomagają zmienić otoczenie lub własne zachowanie w różnych sytuacjach konfliktowych. Aspekt behawioralny zakłada, że ​​S. jest procesem przejściowym, odpowiednim dla ograniczonego zestawu sytuacji, ma niejednoznaczną skuteczność i zależy od właściwości biologicznych i psychicznych podmiotu, a także od wpływu środowiska społecznego. Wyróżnia się 2 typy S. Pierwszy obejmuje indywidualne zachowania mające na celu przezwyciężenie pragnienia bezpośrednio działającego środka uspokajającego lub przyciągającego podrażnienia wewnętrznego lub zewnętrznego, w celu uniknięcia długotrwałych negatywnych konsekwencji, np. w przypadku palenia, kradzieży, naruszenia tabu społeczne, pożądanie seksualne i agresywne. Drugi typ S. to chęć cierpliwego znoszenia, przezwyciężenia nieprzyjemnej, bolesnej sytuacji, aby osiągnąć długotrwały pozytywny efekt, np. jeśli konieczne jest znoszenie bólu podczas interwencji medycznej, wykonywania nudnej pracy, pomagania innym itp. Wyróżnia się następujące komponenty S.: 1) jednostka musi wziąć odpowiedzialność za zmianę sytuacji, gdyż zmiana może prowadzić do dla niej wyraźnie pozytywnych konsekwencji, a jej osiągnięcie poprzez kontrolowane zachowanie uważa się za cel pożądany i uzasadniony; 2) musi monitorować swoje zachowanie i kontrolować je w sytuacjach konfliktowych; 3) musi skorelować swoje obecne zachowanie z pewnym kryterium, które stanowi cel zmiany zachowania; 4) jednostka musi ocenić sukces lub porażkę w osiągnięciu tego kryterium poprzez zachętę lub samokrytykę. Proces S. kończy się stabilizacją zachowań alternatywnych, co jest istotne w sytuacjach konfliktowych, np. gdy były palacz spokojnie reaguje na pociąg do tytoniu lub na zapach i widok papierosa. Przy zmianie zachowań za pomocą samorządu ważne jest wsparcie zewnętrzne, które zmniejszy napięcie, wzmocni pozytywną motywację w osiągnięciu celu poprzez S. Ponieważ S. reprezentuje tylko jedną determinantę zachowań konfliktowych, o jej skuteczności decydują zarówno zmiany biologiczne, jak i zmiany w otoczeniu . Na przykład zmęczenie, działanie narkotyków i narkotyków oraz wpływ przyjaciół lub innego środowiska społecznego czasami zmieniają prawdopodobieństwo kontrolowania zachowania. Zachowanie samokontroli różni się czasem trwania, tj. okresem, w którym trzeba działać zgodnie ze ścisłym C. Jeśli zostanie podjęta decyzja, po niej następują zdarzenia, na które osoba, która podjęła decyzję, może nie mieć już nad nią kontroli. Dzieje się tak na przykład w przypadku decyzji o poddaniu się operacji, udaniu się do ośrodka odwykowego od narkotyków i alkoholu, czy podjęciu obowiązków społecznych. Taka decyzja, nawet chwilowa, wyprowadza jednostkę z sytuacji konfliktowej. Kontrolowane zachowanie jest ważne tylko do czasu podjęcia takiej decyzji. W przypadku stabilnego S. jednostka znajduje się stale w sytuacji konfliktowej i musi wytrzymywać kontrolowane zachowanie przez wystarczająco długi czas, aby zmniejszyć prawdopodobieństwo niepowodzenia kontrolowanych działań. Tak musi się zachować na przykład osoba przechodząca kurs odchudzania, tłumiąca agresywne emocje i działania we wrogim środowisku lub podczas intensywnego programu psychoterapeutycznego. Warianty podstawowego modelu behawioralnego S. różnią się głównie rolą przypisaną czynnikom poznawczym, które działają pośrednio w stosunku do czynników zewnętrznych. Niektórzy autorzy podkreślają znaczenie procesów poznawczych (logicznych), takich jak uwaga, przewidywanie różnych konsekwencji zachowań, rozwiązywanie problemów czy opracowywanie planów i strategii. Inni uważają, że decydująca jest kolejność nowo nabytych operacyjnych wzorców zachowań. W podejściu czysto behawioralnym obie koncepcje odrzuca się, argumentując, że wszelkie zachowanie można sprowadzić do kontroli zmiennych środowiskowych. Najnowsze badania podkreślają złożoność koncepcji S. i proponują zbadanie wpływu na jej skuteczność następujących czynników: gotowość człowieka do zetknięcia się z różnymi kontrolowanymi wzorcami zachowań; zakres wsparcia ze strony otoczenia społecznego w celu zapewnienia samokontroli zachowań; motywacja do osiągnięcia wyznaczonego celu; znaczenie kontrolowanego zachowania i osiągania umiejętności samorządności w celu zwiększenia samooceny; zależności i wzajemne oddziaływanie czynników środowiskowych i biologicznych. Badania wykazały, że indywidualne zaangażowanie, wyznaczanie celów, samokontrola i samodoskonalenie odgrywają ważną rolę w procesie kontroli behawioralnej. Oprócz kontrolowanego zewnętrznie programu modyfikacji zachowania, kluczowe znaczenie ma fakt, że pacjent musi czuć się zdolny do S. i odpowiedzialny za proces zmiany. W praktyce klinicznej z powodzeniem sprawdziły się następujące techniki S.: samoobserwacja, samokontraktowanie, samowzmacnianie, samozachęta i samokrytyka, niezależna kontrola bodźców, niezależna mobilizacja i relaksacja oraz technika ukrytego dostosowania . Metody S. znajdują zastosowanie w celach terapeutycznych w leczeniu psychoz i nerwic osób dorosłych, a także dzieci i młodzieży. Niektóre składniki S. zostały z powodzeniem włączone do programu leczenia dzieci z zaburzeniami emocjonalnymi i dorosłych z zaburzeniami psychicznymi. Ponadto metody S. znalazły zastosowanie kliniczne w leczeniu zaburzeń psychosomatycznych, depresji, stanów paniki i fobii, zaburzeń sprawnościowych, nikotynizmu, alkoholizmu i bulimii. Metody S. służą także zmniejszeniu zmęczenia pacjenta w trakcie leczenia, budowaniu motywacji i utrwaleniu sukcesu terapeutycznego po zakończeniu leczenia.

„Ten, kto wie, jak panować nad swoim gniewem, jest lepszy od potężniejszego, a ten, kto kontroluje swój umysł, jest silniejszy niż ten, który zdobywa miasto”.

Salomon

Dlaczego samokontrola jest ważna?

Znakiem naprawdę silnej osoby jest umiejętność panowania nad swoimi emocjami i namiętnościami. Siła ducha i umiejętność panowania nad sobą w trudnych chwilach mają także bezpośredni wpływ na stan fizyczny – wszelkie zakłócenia równowagi emocjonalnej odbijają się na zdrowiu, jeśli nie natychmiast, to z biegiem czasu.

Natura człowieka, jak każdej żywej istoty, opiera się na instynktach zaspokajania potrzeb.

Jednak w przeciwieństwie do zwierząt, które konsumują dokładnie tyle, ile potrzeba do zaspokojenia swoich potrzeb, człowiek może spożywać znacznie więcej niż norma, co prowadzi do przykrych konsekwencji. To bolesne doznania sygnalizują, że należy wprowadzić zmiany w swoim stylu życia.

Aby skutecznie radzić sobie z emocjami i nauczyć się panowania nad sobą, człowiek musi obudzić swoją świadomość. Rozwój woli i intelektu jest pierwszym krokiem na ścieżce samokontroli.

Główne emocje, które uniemożliwiają człowiekowi pełne życie:

1. Strach

Strach jest główną przyczyną negatywnych uczuć, takich jak zazdrość, złość, rozczarowanie i wątpliwości.

2. Zmysłowość

Nadmierne trzymanie się tego instynktu zachęca człowieka do ciągłego poszukiwania nowych przyjemności, co często prowadzi do problemów z nadwagą, uzależnienia od alkoholu, narkotyków czy wyuzdanego współżycia seksualnego.

3. Pociąg seksualny

Podobnie jak zmysłowość, człowiek musi być w stanie świadomie wykorzystać swój popęd seksualny.

4. Próżność

Istnieją trzy rodzaje próżności – fizyczna, umysłowa i duchowa, które charakteryzują się poczuciem osobistej wyższości. Próżność jest wadą charakteru, która uniemożliwia także ukształtowanie się pełnoprawnej osobowości.

Jak nauczyć się panować nad sobą?

Istnieje kilka metod kontroli i samokontroli, a także rozwijania umiejętności samokontroli:

1. Usuń aspekt emocjonalny ze swojej oceny.
Nie powinieneś mówić nic na głos, dopóki nie będziesz w stanie świadomie podjąć decyzji, bez silnych emocji wpływających na Twój umysł.

2. Unikaj nadmiernej impulsywności i spontaniczności w działaniu podczas przeżyć emocjonalnych.

3. Trwały nawyk kształtuje się w wyniku metodycznego powtarzania tych samych czynności.

Oznacza to, że dana osoba jest w stanie samodzielnie wykształcić przydatne nawyki, w tym samokontrolę w trudnych sytuacjach.

4. Instynkty i pragnienia człowieka nie są jego całością, ale jedynie jego fizycznym elementem.

Istnieje jednak również część inteligentna, która znacznie przewyższa fizjologię. Oznacza to, że człowiek jest w stanie poradzić sobie z każdym stanem emocjonalnym, jeśli w tym momencie użyje swojego umysłu i intelektu.

5. Niekontrolowany lęk jest skutkiem braku lub zaniedbania rozwoju.

Oznacza to również, że każde wydarzenie, działanie lub osoba może mieć nad tobą władzę. Tylko uświadomiwszy sobie to, człowiek jest w stanie dostrzec swoje błędy i je naprawić.

Ten artykuł o samokontroli jest odkrywczą kontynuacją artykułu. Samokontrola jest pierwszym krokiem do osiągnięcia władzy nad sobą i naturalnym etapem rozwoju każdego, kto dąży do tego, aby stać się człowiekiem godnym i cywilizowanym. Trudno bowiem nazwać prawdziwie godnym kogoś, kto nawet na zewnątrz nie panuje nad sobą i, jak mówią, nie jest w stanie utrzymać tego w rękach. Nawiasem mówiąc, jest to również jedna z ważnych różnic między ludźmi i zwierzętami.

Co to jest samokontrola? Trochę więcej szczegółów

Samokontrolę należy rozumieć w następujący sposób.

Z jednej strony Samokontrola, jako pierwszy krok w kierunku zarządzania sobą, czyli przede wszystkim jako kontrola nad wszystkimi swoimi zewnętrznymi przejawami. O etapach samozarządzania -.

Z drugiej strony istnieje głębsze i bardziej profesjonalne zrozumienie Samokontroli. Jako stopniowe świadome panowanie nad wszystkimi składnikami siebie, dla maksymalnej samokontroli. Co więcej, wiele elementów osiągnięcia władzy nad sobą ma charakter czysto energetyczny, to znaczy jest to uzyskanie kontroli nad pracą własnych przepływów energii itp. Ale tej sztuki uczą się na odpowiednich kursach ezoterycznych, np. w Charkowie, i nie każdy może na nie uczęszczać.

Przede wszystkim każda osoba musi nauczyć się panować nad sobą, przynajmniej zewnętrznie, a następnie opanować wszystkie pozostałe elementy.

Chcę też obalić jedno głupie błędne przekonanie! Samokontrola nie polega na powściągliwości ani wpędzaniu się w jakieś ograniczające ramy, nie! Samokontrola to władza nad sobą, to osiągnięcie wolności i władzy nad swoimi problemami. To szansa na realizację swojej wolności tak, jak chcesz, a nie bycie niewolnikiem swoich słabości, negatywnych emocji, problemów, braku kontroli. Jest to zdolność do powstrzymania się od drgań i zdenerwowania. kiedy wszyscy wokół ciebie drżą i są zdenerwowani. To jest moc, która nie pozwala nikomu doprowadzić cię do szaleństwa i zmusić do tańca do czyjejś melodii. To okazja, aby zawsze zachowywać się z godnością i nigdy nie stracić ludzkiej twarzy.

Czego musisz się nauczyć kontrolować w sobie? Tak właściwie wszystko, krok po kroku: słowa i mowa (pomyśl zanim powiesz), wygląd (schludność, smak, uroda), zachowanie, maniery, gesty, mimika i mimika. Następnie - Twój stan wewnętrzny, Twój Duch, siła, wiara i pewność siebie (aby nigdy nie stracić sił i wsparcia). Inne komponenty.

Jednym z pierwszych etapów samokontroli jest pozbycie się złych, destrukcyjnych nawyków: palenia, picia napojów alkoholowych, nawyku używania wulgarnego języka itp.

Jak nauczyć się pełnej kontroli nad sobą?

Aby wykształcić Samokontrolę, potrzebujesz:

1. Nauczanie etyki i taktu.

2. Naucz się nie stresować i kontrolować swoje emocje.

3. Opanuj techniki łagodzenia napięcia i relaksu.

Samokontrola– świadomość i ocena przez podmiot własnych działań, procesów i stanów psychicznych. Pojawienie się i rozwój samokontroli jest zdeterminowane wymaganiami społeczeństwa dotyczącymi ludzkich zachowań. Tworzenie dobrowolnej samoregulacji zakłada zdolność osoby do zrozumienia i kontrolowania sytuacji i procesu.
VA Iwannikow, Yu.M. Orłow | Yandex.słowniki | Psychologia społeczna. Słownik

Samokontrola- są to procesy, dzięki którym człowiek jest w stanie kontrolować swoje zachowanie w warunkach sprzecznego wpływu otoczenia społecznego lub własnych mechanizmów biologicznych, w szczególności przy skłonności do popędów obsesyjnych, podatności na impulsy impulsywne i silnego uzależnienia od wpływów zewnętrznych .
B. D. Karvasarsky | Encyklopedia psychoterapeutyczna

• Samokontrola to umiejętność podporządkowania emocji własnemu umysłowi.
• Samokontrola to świadomość własnych niedoskonałości i chęć działania tak, jakby było się doskonale.
• Samokontrola to siła charakteru, która pomaga tłumić niepotrzebne emocje, kontrolować uczucia i przezwyciężać kompleksy.
• Samokontrola to gotowość do działania w każdej chwili w sposób jak najbardziej racjonalny i poprawny, niezależnie od własnego stanu wewnętrznego.
• Samokontrola nie polega na nieustraszoności, ale na lekceważeniu strachu; nie frywolność, ale szybkość umysłu; nie zaślepki, ale granice tego, co jest dozwolone.
• Samokontrola to cecha silnej woli, niezbędna każdemu człowiekowi sukcesu, niezależnie od tego, czy uprawia ziemniaki, czy dowodzi armią.

Korzyści z samokontroli

• Samokontrola daje Ci możliwość zarządzania swoimi działaniami i emocjami.
• Samokontrola daje wolność – od zewnętrznych ograniczeń.
• Samokontrola zapewnia spokój ducha – oparty na wierze we własne siły, możliwości i inteligencję.
• Samokontrola daje szacunek - zarówno szacunek do samego siebie, jak i szacunek innych.
• Samokontrola daje Ci możliwość zarządzania nie tylko sobą, ale także ludźmi.
• Samokontrola daje cierpliwość - do pokonywania wewnętrznych braków i przeszkód zewnętrznych.

Przejawy samokontroli w życiu codziennym

• Ekstremalne sytuacje. Jeżeli wystąpi siła wyższa, osoby posiadające umiejętność samokontroli mają większą szansę na wyjście z sytuacji bez strat. Bez samokontroli emocje przejmują kontrolę nad człowiekiem, zaburzają jego osąd i prowokują do irracjonalnych działań.
• Działalność państwa, dyplomacja. Umiejętność panowania nad emocjami i słowami, umiejętność szukania kompromisów nawet w najtrudniejszych sytuacjach jest przejawem samokontroli dyplomatów i mężów stanu.
• Sytuacje codzienne. Osoba, która wie, jak zagasić kłótnię i nie pozwala na wybuch emocjonalny, ma zdolność samokontroli.
• Sport. Uprawianie sportu często wiąże się z ograniczeniami – dietą, specjalnym planem dnia i treningami. Sportowiec żyjący zgodnie ze wszystkimi wymaganiami wykazuje zdolność do samokontroli.
• Finanse osobiste. Osoba, która wie, jak ograniczyć swoje potrzeby zgodnie z dostępnymi możliwościami finansowymi, wykazuje zdolność do samokontroli.

Jak osiągnąć samokontrolę

• Zgodność z reżimem. Osoba, która nauczyła się przestrzegać ścisłego reżimu, rozwija umiejętność samokontroli.
• Edukacja rodzinna. Dając dzieciom przykład powściągliwości i braku konfliktów w komunikacji, dorośli wpajają im nawyk samokontroli i uczą się panować nad sobą.
• Samodoskonalenie. Rozwijając w sobie punktualność, rygorystycznie wypełniając swoje obowiązki i obietnice, człowiek przyzwyczaja się do samokontroli.
• Ćwiczenia psychologiczne. Trening i ćwiczenia psychologiczne mogą pomóc osobie nauczyć się powstrzymywać emocje i nie pozwalać im zdominować umysłu.

Złoty środek

Pobłażanie sobie | kompletny brak samokontroli

Samokontrola

Samotortury | nadmierna pasja samokontroli i powściągliwości

Hasła dotyczące samokontroli

Aby zrozumieć i przebaczyć, konieczne jest opanowanie charakteru i rozwinięcie samokontroli. - Dale Carnegie - Samokontrola jest głównym elementem poczucia własnej wartości, poczucie własnej wartości jest głównym elementem odwagi.- Tukidydes - Człowiek musi nauczyć się podporządkowywać sobie i podporządkowywać się swoim decyzjom. Droga wojownika: duchowy przewodnik po uwolnieniu umysłu od strachu i uzyskaniu samokontroli Wiele osób idzie przez życie po najmniejszej linii oporu, ale prędzej czy później nadchodzi chwila jasności. Wszystkie sytuacje, przez które nie odważyliśmy się przejść, będą nam się powtarzać. Podążając ścieżką wojownika, zdobywszy odwagę i kontrolę nad emocjami, zaczynamy zmierzać w stronę życia, które słusznie można nazwać godnym i spełnionym.