Ujian psikologi keadaan emosi. Ujian untuk keadaan emosi. Ujian mudah yang menentukan keadaan psiko-emosi semasa anda

Tujuan mesyuarat sebegini adalah untuk merangka program guru sendiri untuk perlindungan terhadap tekanan. Keadaan emosi guru sudah pasti mempengaruhi keadaan pelajar dan keberkesanan proses pendidikan, oleh itu setiap guru harus mempunyai program perlindungan tekanan sendiri, ia boleh disusun bersama ahli psikologi.

Tunjukkan kepada guru perkaitan pengawalan kendiri emosi;

Tentukan cara semula jadi untuk mengawal keadaan emosi yang berkesan untuk setiap peserta;

Memberi peluang untuk mendapatkan pengalaman dalam peraturan tiruan keadaan emosi.

Ujian untuk menentukan keadaan emosi

Untuk menyelesaikan masalah pertama, ujian kecil oleh K. Schreiner boleh dicadangkan untuk mengkaji keadaan emosi guru (majalah "Psikologi Gunaan", 2000).

Bulatkan nombor soalan yang anda jawab ya.

1. Saya sentiasa berusaha untuk melakukan kerja sehingga akhir, tetapi selalunya saya tidak mempunyai masa dan perlu (a) mengejar.

2. Apabila saya melihat diri saya di cermin, saya melihat tanda-tanda keletihan dan terlalu banyak kerja di muka saya.

3. Terdapat banyak masalah di tempat kerja dan di rumah.

4. Saya sering jengkel kerana perkara kecil.

5. Saya bimbang tentang masa depan.

6. Terdapat perubahan sedemikian berlaku di sekeliling yang menyebabkan kepala anda berputar. Alangkah baiknya jika semuanya tidak berubah dengan cepat.

7. Saya sukar untuk berehat selepas hari yang sibuk.

8. Saya sayang keluarga dan rakan-rakan saya, tetapi selalunya apabila saya bersama mereka saya berasa bosan dan kosong.

9. Saya tidak mencapai apa-apa dalam hidup saya dan sering berasa kecewa dengan diri saya sendiri.

Bilangan jawapan positif menunjukkan tahap tekanan seseorang. Sekiranya skor adalah 0–4 mata, maka orang itu berkelakuan agak terkawal dalam situasi yang tertekan dan tahu cara mengawal emosinya sendiri, tidak jengkel dengan orang lain dan tidak cenderung untuk menyalahkan dirinya sendiri.

Jika jumlahnya ialah 5–7 mata, seseorang tidak selalu berkelakuan betul dalam situasi yang tertekan. Kadang-kadang dia tahu bagaimana untuk mengekalkan ketenangan, tetapi ada juga kes apabila dia terluka kerana perkara kecil dan kemudian menyesalinya. Dalam keadaan sedemikian, adalah perlu untuk membangunkan teknik individu anda sendiri untuk mengawal diri di bawah tekanan.

Jika markah adalah 8–9 mata, orang itu terlalu letih dan letih, sering hilang kawalan diri dalam keadaan tertekan dan tidak tahu mengawal dirinya. Akibatnya, dia dan orang di sekelilingnya menderita. Membangunkan kemahiran pengawalan diri di bawah tekanan adalah tugas yang sangat penting untuk orang ini.

Kajian tahap tekanan di kalangan guru Lyceum No. 8 di Krasnoyarsk menunjukkan bahawa majoriti menerima gred dalam lingkungan 5-7 mata (60%), 38% mengatakan mereka menerima 8-9 mata. Dan hanya 2% mempunyai markah 0–4 mata. Oleh yang demikian, perkaitan pembangunan program anti-tekanan untuk guru dapat dilihat dengan jelas.

Peringkat program

Untuk menyelesaikan masalah berikut, adalah dinasihatkan untuk membiasakan guru dengan peringkat program perlindungan tekanan dan merumuskan konsep semula jadi Dan tiruan cara pengawalan kendiri emosi.

langkah pertama. Jaga diri. Apakah perasaan anda pada minit pertama tekanan? Apa yang berlaku kepada anda apabila anda hilang sabar. Ini akan membantu anda dengan tepat dan segera menyedari bahawa anda memasuki "zon tekanan" dan kehilangan kawalan diri.

langkah ke-2. Cari cara untuk menghentikan diri anda. Pada peringkat pertama tekanan, anda perlu berehat dan, melalui usaha kemahuan, mengganggu tindakan merosakkan anda.

Berehat dari komunikasi (berdiam diri selama beberapa minit dan bukannya membalas dengan kerengsaan terhadap tindakan atau teguran yang tidak adil);

Keluar dari bilik;

Pindah ke bahagian lain yang jauh dari bilik;

Berpaling dan lihat ke luar tingkap.

langkah ke-3. Pindahkan tenaga anda ke dalam bentuk aktiviti lain. Lakukan sesuatu untuk menghilangkan tekanan. Jika anda sedang bekerja:

Semak kertas perniagaan anda, siram bunga anda, dsb.;

Pergi ke koridor dan bercakap dengan orang yang anda suka, anak-anak;

Pergi ke tingkap, lihat langit, pokok, orang berjalan di jalan. Cuba bayangkan apa yang difikirkan oleh orang yang lalu lalang;

Pergi ke tandas dan jalankan tapak tangan anda di bawah air sejuk selama 2-3 minit.

Amalkan rehat ini sekerap mungkin pada saat-saat anda berasa seperti kehilangan kawalan diri dalam situasi yang tertekan. Adalah penting bahawa tindakan menghentikan diri anda menjadi kebiasaan.

langkah ke-4. Serius fikirkan tentang detik-detik dalam kerja anda yang membantu anda menghilangkan tekanan? Apa yang paling menggembirakan anda? Apa yang anda lakukan dengan semangat? Cuba luangkan sedikit masa setiap hari untuk melakukan aktiviti yang memberi anda kepuasan dan kegembiraan.

Bagaimana untuk melegakan ketegangan

Ahli psikologi praktikal membezakan dua kumpulan kaedah yang membolehkan seseorang melegakan ketegangan dalaman dan menenangkan diri. Secara konvensional, mereka dipanggil kaedah semula jadi dan buatan. Kaedah semula jadi termasuk semua "rahsia" yang membantu seseorang itu sendiri memulihkan keseimbangan emosi dalaman di rumah atau di tempat kerja dan mencapai keseimbangan dalam situasi yang tertekan.

Dalam bulatan, perbincangan diadakan dengan peserta mesyuarat tentang cara semula jadi yang membantu untuk berehat di tempat kerja dan di rumah. Guru terutamanya menamakan ubat bantu diri berikut untuk tekanan:

Aktiviti fizikal (bersukan, berjalan, membersihkan, dll.). Kebanyakan maklum bahawa adalah penting untuk mendapatkan sedikit keletihan secara fizikal dan kemudian keletihan psikologi hilang, kerengsaan berkurangan dengan ketara, atau hilang sepenuhnya.

Air (berenang di kolam, rawatan air: mandi, mandi, sauna, sauna).

Hobi (komunikasi dengan kanak-kanak, berjalan dengan haiwan, memandu, membaca, dll.).

Berkomunikasi dengan orang yang tenang dan optimis.

Kaedah bantu diri tiruan termasuk latihan psikoteknik yang sengaja dicipta untuk menguruskan diri sendiri dalam situasi yang tertekan.

Adalah penting untuk mengetahui beberapa daripadanya untuk menggunakannya pada saat-saat ketegangan dalaman yang semakin meningkat. Latihan ini membantu anda untuk tidak "membuang" kerengsaan anda kepada orang lain, untuk mengelakkan akibat negatif yang biasa: tidak mengatakan kata-kata yang menyinggung perasaan, untuk mengekalkan kesihatan anda, keyakinan diri, dan untuk mengelakkan pemikiran yang menyakitkan tentang kesilapan sebenar dan khayalan anda.

Contoh beberapa latihan psikoteknik

Bayangkan mempunyai tempat yang selamat dan selesa di mana anda boleh berehat bila-bila masa anda mahu. Hanya anda yang tahu jalan ke tempat perlindungan ini; tiada orang lain akan mengganggu anda di sana.

Tidak semestinya tempat ini wujud dalam kehidupan. Jika anda tidak mempunyai perlindungan sedemikian dalam hidup anda, buat satu. Ia boleh menjadi rumah desa kecil di kampung yang jauh atau pangsapuri kecil di pinggir bandar yang tiada siapa tahu. Ia boleh jadi apa sahaja. Ia juga boleh menjadi kapal angkasa yang membawa anda jauh dari Bumi.

Bayangkan secara mental tempat ini. Terangkan perkara di dalamnya yang anda suka dan yang mencipta ruang hidup anda. Bayangkan apa yang anda lakukan apabila anda berehat di tempat perlindungan anda. mungkin anda sedang mendengar muzik, melihat api di perapian, membaca, melukis atau sesuatu yang lain. Cuba fikirkan aktiviti yang paling anda gemari.

Pada siang hari, apabila anda berasa sangat letih atau gementar, luangkan masa beberapa minit untuk membayangkan tempat perlindungan anda.

Duduk di meja dan ambil pensel warna atau penanda. Di hadapan anda adalah sehelai kertas kosong. Lukis plot abstrak - garisan, bintik warna, bentuk. Adalah penting untuk melibatkan diri sepenuhnya dalam pengalaman anda, memilih warna dan melukis garisan seperti yang anda mahu, mengikut sepenuhnya dengan mood anda. Bayangkan bahawa anda memindahkan kebimbangan dan kebimbangan anda ke atas kertas, cuba "membuangnya" sepenuhnya, hingga akhir. Lukis sehingga seluruh ruang helaian terisi dan anda berasa tenang. Masa anda kini tidak terhad: anda boleh melukis seberapa banyak yang anda perlukan.

Kemudian balikkan kertas itu dan tulis beberapa perkataan yang mencerminkan perasaan anda. Jangan berfikir terlalu lama; adalah perlu bahawa kata-kata anda timbul secara bebas, tanpa kawalan khas di pihak anda.

Selepas anda menarik perasaan anda dan menyatakannya dengan kata-kata, dengan gembira, koyakkan kertas itu secara emosi dan buang ke dalam tong sampah. Semua! Sekarang anda telah menghilangkan keadaan tegang anda! Ketegangan anda bertukar menjadi lukisan dan telah pun hilang, sama seperti lukisan yang tidak menyenangkan untuk anda ini hilang.

Anda tenang, tetapi masalah yang menyeksa anda tetap ada. Ia wujud dalam hidup anda dan anda tidak boleh menyingkirkannya menggunakan teknik. Kita hanya boleh mengubah sikap kita terhadapnya, tetapi hampir mustahil untuk menghapuskan masalah dari kehidupan kita.

Latihan "Sikap terhadap masalah"

Ia bertujuan untuk mengurangkan kepentingan subjektif situasi masalah bagi seseorang, untuk mencapai kedamaian dalaman dan sikap yang mencukupi terhadap masalah yang sedia ada. Lakukan dalam masa 10–15 minit.

Ambil posisi yang selesa, tutup mata anda. Cuba bayangkan imej imej berikut.

Fikirkan tentang masalah yang paling membimbangkan dan menyeksa anda baru-baru ini. Rumuskan secara ringkas masalah ini untuk diri sendiri dalam dua atau tiga perkataan.

Bayangkan wajah orang yang anda bincangkan masalah anda baru-baru ini. ingat apa yang dia katakan dan apa yang anda jawab kepadanya. Cipta semula dalam imaginasi anda hiasan bilik, masa dan kandungan perbualan.

Menggunakan imaginasi anda, cuba lihat keadaan dari luar, seolah-olah anda seorang pemerhati luaran. Sebagai contoh, anda melihat diri anda dan lawan bicara anda terpantul di cermin. Sertakan jiran, kenalan atau saudara terdekat anda dalam "gambar" ini. Apakah masalah dan isu yang tidak dapat diselesaikan? Apakah yang menyeksakan mereka dan apakah halangan yang perlu mereka atasi dalam hidup? Bayangkan rumah yang anda diami dan orang yang tinggal bersama anda.

Apabila gambar anda berkembang dan menjadi jelas kepada anda, masukkan idea anda tentang bandar di mana anda tinggal, fikirkan juga tentang negara anda, ruang yang luas dan orang yang mendiami bandar, kampung, kampung. Kembangkan imaginasi anda, kini bayangkan seluruh Bumi kita dengan benua, lautan dan berbilion-bilion orang yang tinggal di atasnya.

Bergerak lebih jauh untuk mengembangkan "gambar": fikirkan tentang sistem suria kita - matahari terik yang besar dan planet yang mengorbit di sekelilingnya. Cuba rasakan infiniti Galaksi dan "ketenangan"nya yang acuh tak acuh dan juga sikap acuh tak acuh terhadap beberapa manusia kecil yang mendiami Bumi.

Teruskan menyimpan dalam imaginasi anda pengalaman tentang kedalaman Cosmos yang sangat besar ini, fikirkan semula masalah anda. Cuba rumuskan dalam dua atau tiga perkataan.

Kepada soalan selepas latihan "Apa yang anda rasa?" Biasanya orang menjawab:

"Saya dapat bertenang apabila saya merasakan masalah saya tidak penting berbanding dengan ruang yang luas dan megah."

“Saya terkejut bahawa masalah itu tidak lagi wujud untuk saya sama sekali. Apabila saya dapat merasakan keluasan dan keabadian kosmos, pada akhir latihan, apabila saya kembali kepada masalah saya semula, saya tidak dapat merumuskannya.”

"Masalah saya menjadi kurang penting kepada saya sebaik sahaja saya memikirkan berapa ramai orang yang mendiami negara kita dan planet ini secara amnya, berapa ramai orang yang benar-benar menderita!"

"Saya berasa sangat baik di angkasa! Dan saya tidak mahu kembali ke Bumi sama sekali, apalagi merumuskan masalah lagi!”

Membentuk kemahiran berfikir positif dan membangunkan harga diri yang positif.

Ambil helaian kertas kosong dan bahagikannya separuh dengan garis menegak - anda akan mempunyai bahagian kiri dan kanan helaian. Di sebelah kiri helaian, senaraikan kelemahan anda sendiri, nomborkannya mengikut urutan. Sebagai contoh, anda menulis:

Selama 10 minit, tulis semua sifat negatif anda. Anda mungkin hanya mempunyai tiga daripada kualiti ini, atau mungkin 20 atau lebih. Segala-galanya di sini adalah individu.

(Semasa menjalankan latihan ini dalam kumpulan guru, saya perhatikan bahawa beberapa peserta segera mengisi bahagian kiri helaian, menonjolkan banyak kekurangan mereka. Yang lain berfikir untuk masa yang lama dan berhati-hati menulis beberapa kualiti. Tetapi secara umum, orang dengan mudah dan aktif mengkritik diri mereka sendiri.)

Sebaik sahaja anda telah merekodkan kelemahan anda dan menomborkannya, belok ke sebelah kanan helaian. Sekarang cuba menterjemah setiap negatif, pada pendapat anda, kualiti yang anda tulis di sebelah kiri menjadi positif, yang anda tulis di sebelah kanan. Pada masa yang sama, kekalkan penomboran: terjemahkan kelemahan kualiti pertama, dengan sewajarnya, kepada kelebihan kualiti pertama.

Apabila mengisi bahagian kanan helaian, jangan hadkan diri anda dalam masa. Anda boleh bekerja selama 10–15 minit atau lebih.

Jangan terkejut, sebenarnya, setiap kualiti keperibadian seseorang tidak mempunyai tanda negatif mahupun positif; orang itu sendiri yang "menggantung" penilaian mereka bergantung pada situasi di mana mereka mendapati diri mereka sendiri.

Dalam contoh kami, mengisi sebelah kanan helaian mungkin kelihatan seperti ini.

1. Panas baran - Tenaga

Sebagai peraturan, orang yang mempunyai perangai choleric, yang aktif, aktif dan mudah alih, cepat marah. Mereka dapat menyelesaikan masalah dengan cepat, sering bergaul dan terbuka.

2. Ketidakpercayaan - Pengalaman hidup dan kedalaman

Orang menjadi tidak percaya jika dalam kehidupan mereka mereka sangat terbuka dan mempercayai seseorang sebanyak mungkin. Kepercayaan mereka telah dikhianati dan mereka "ditutup". Orang sedemikian sering mengatur "semakan" pada pasangan mereka. Dan jika semasa "pemeriksaan" sedemikian mereka sampai pada kesimpulan bahawa dia boleh dipercayai, maka kepercayaan ini menjadi benar-benar mendalam dan boleh dipercayai.

3. Kecurigaan - Kehalusan, kepekaan, kelemahan

Orang yang curiga adalah orang yang sensitif. Mereka menjadi curiga apabila terdapat kekurangan maklumat tentang sesuatu peristiwa atau orang. Dalam rundingan perniagaan, orang sedemikian sering menjadi pemerhati yang sangat baik yang tidak akan terlepas sebarang butiran kecil, butiran yang kelihatan tidak penting. Mereka mempunyai intuisi yang berkembang dengan baik, dan mereka merasakan bahaya lebih cepat daripada yang lain.

Artikel itu diterbitkan dengan sokongan kedai dalam talian USA MASSAGERS. Dengan melawati laman web kedai dalam talian "USA MASSAGERS", yang terletak di http://massagers.su, anda boleh membeli tukang urut Amerika berkualiti tinggi di Cheboksary pada harga yang berpatutan. Rubrikator yang mudah untuk tapak web kedai dalam talian "USA MASSAGERS", ulasan tukang urut dari pembeli lain, penerangan terperinci dan gambar penampilan semua produk yang dibentangkan akan membantu anda memilih tukang urut yang paling sesuai dengan keperluan anda.

Sastera dan sumber Internet

Argyll M. Psikologi kebahagiaan. - M.: Kemajuan, 1990.

Chistyakova S.N. Psiko-gimnastik. - M.: Perubatan, 2001.

Rotenberg V.S., Bondarenko S.M. otak. Pendidikan. Kesihatan. - M.: Pendidikan, 1989.

Samakina N.V. Program anti-tekanan untuk pekerja bank // Psikologi gunaan. - 1997. - No. 1.

Uji "Ketahui keadaan psiko-emosi anda"

1. Bayangkan anda sedang berjalan dengan seseorang melalui hutan. Siapa boleh jadi?

2. Anda sedang berjalan melalui hutan dan melihat seekor binatang tidak jauh dari anda. Apakah jenis haiwan ini?

3. Apa yang berlaku selepas anda bertemu matanya?

4. Anda terus berjalan melalui hutan. Pergi ke kawasan lapang di mana rumah impian anda berdiri. Bagaimanakah anda menerangkan saiznya?

6. Anda masuk ke dalam rumah. Pergi ke ruang makan untuk melihat meja makan. Terangkan perkara yang anda lihat pada dan sekelilingnya.

7. Anda keluar rumah melalui pintu belakang. Dan anda melihat cawan terletak betul-betul di atas rumput. Ia diperbuat daripada bahan apa?

8. Apa yang anda akan lakukan jika anda melihatnya?

9. Anda sampai ke hujung halaman, di tengah-tengahnya terdapat sebuah rumah. Ada kolam di sana. Apakah jenis kolam ini?

10. Bagaimanakah anda akan menyeberangi air untuk meneruskan?

1. Orang yang anda berjalan di sebelah adalah orang yang paling penting dalam hidup anda.

2. Saiz haiwan khayalan sebenarnya adalah saiz masalah anda di dalam alam bawah sedar anda. Semakin besar haiwan itu, semakin sukar hidup anda.

3. Cara anda bertindak balas terhadap pertemuan yang tidak dijangka di dalam hutan ialah cara anda yang paling tipikal untuk menyelesaikan masalah (agresif, pasif atau melarikan diri).

4. Saiz rumah yang anda lihat adalah saiz cita-cita anda. Jika terlalu tinggi, anda mungkin mempunyai harapan yang tinggi terhadap kehidupan.

5. Jika tiada pagar, anda seorang yang terbuka dan bebas dari segi dalaman. Jika ia ada, ini bermakna anda menghargai ruang peribadi dan mengharapkan perkara yang sama daripada orang lain. Iaitu, anda tidak akan sekali-kali memasuki ruang peribadi orang lain tanpa kebenaran.

6. Jika anda tidak melihat makanan, bunga atau orang di dalam bilik ini, kemungkinan besar anda sangat tidak berpuas hati.

7. Kekuatan dan ketahanan bahan dari mana cawan dibuat adalah sejauh mana anda menganggap hubungan keluarga anda kuat dan kuat. Cawan plastik atau kertas pakai buang? kaca? Kemungkinan besar, anda bimbang tentang masa depan keluarga anda. Jika cawan itu adalah logam atau porselin dalam fikiran anda, maka anda tidak perlu risau.

8. Tindakan anda mencirikan sikap anda terhadap orang tersebut daripada soalan nombor 1.

9. Saiz kolam adalah saiz selera seksual anda.

10. Lebih basah cara pengangkutan yang anda pilih, seks lebih penting dalam hidup anda.

Ini adalah ujian yang sangat singkat, hampir serta-merta yang akan membantu menilai keadaan emosi semasa anda dan juga mencirikan anda sedikit sebagai seorang. Ia akan membawa anda secara literal 30 saat. masa, dan sebagai balasan akan memberi anda peluang untuk mempelajari sesuatu yang menarik tentang diri anda.

Uji keadaan emosi anda.

Arahan: Lihat dengan teliti pada gambar dengan lapan ikon dan pilih yang paling anda sukai. Ingat nombor dia. Nah, sekarang pilih yang paling anda suka, dan ingat atau tulis nombornya. Ambil masa anda, tetapi jangan terlalu memikirkannya.

Nah, itu sahaja. Sekarang anda boleh mendapatkan keputusan ujian. Untuk melakukan ini, rujuk jadual, di mana di persimpangan garis dan lajur, cari nombor yang sepadan dengan keadaan emosi anda. Di bawah sahaja anda akan menemui penerangan ringkas di sebelah angka yang terhasil.

Tetapi sebelum anda membaca tentang diri anda, anda mungkin tertanya-tanya apakah maksud ikon ini. Hakikatnya mereka secara tidak sedar dikaitkan dengan kedudukan dan pergerakan tubuh manusia. Mereka secara simbolik mencerminkan postur atau gerak isyarat yang sesuai dengan mood, keinginan dan niat kita. Dan mereka dilukis dengan sudut dan tekanan yang sesuai dari berus artis, mencerminkan, seperti tulisan tangan, keadaan ini atau itu.

Berlepas, lompat, jungkir balik - ini adalah perkaitan dengan simbol ini. Ia menyerupai ikan lumba-lumba yang terbang di atas ombak.
Untuk tergesa-gesa ke hadapan, untuk tergesa-gesa ke hadapan - ini adalah makna yang tertanam dalam tanda ini.
Atasi, tegang. Tanda ini menyerupai orang yang kuat semangat, bertenaga yang mengatasi sebarang halangan dengan hanya menghempas dadanya ke dalamnya.
Tidak fleksibel, postur lurus - mencerminkan ketenangan dan keazaman seseorang.
Tiada ketegangan dan duduk tenang. Simbol itu benar-benar menyerupai orang yang sedang duduk.
Untuk mengalah, berundur atau tersandung - ini adalah makna simbolik tanda itu. Ia menggambarkan ke belakang, enggan bergerak ke hadapan dan menerobos.
Menjadi lemah, menyedihkan, tidak berduri, seolah-olah menggeliat. Tanda itu mencerminkan ketidakberdayaan, terbalik.
Berbaring santai adalah makna tanda ini, mengingatkan separuh senyuman.

Adalah dipercayai bahawa dengan memilih tanda, kita dengan itu memilih pose dan pergerakan yang kita suka dan menolak yang tidak sesuai dengan kita. Tetapi terdapat hubungan langsung antara mood dan keadaan kita, dan pergerakan kita. Apabila kita ceria dan ceria, pergerakan kita menjadi kuat dan tergesa-gesa. Kekecewaan terpancar dalam postur bongkok dan gerak geri selamba, walaupun ke arah menunduk. Baca lebih lanjut tentang maksud gerak isyarat dalam bahagian Nonverbal, terutamanya dalam artikel Apa yang dikatakan gerak isyarat kita? dan Isyarat keyakinan.

Idea yang bertentangan juga benar: dengan mengubah pergerakan kita, kita boleh mempengaruhi mood dan keadaan kita. Terdapat keseluruhan arah dalam psikologi pada skor ini, dipanggil Behaviorism (daripada perkataan Inggeris behavior). Pengasasnya percaya bahawa walaupun anda hanya tersenyum palsu, selepas beberapa ketika anda akan berasa lebih ceria. Secara mudah, otot muka, setelah mencapai keadaan yang dikehendaki, akan menghantar impuls ke otak, yang dikenal pasti sebagai tanda kegembiraan dan tidak akan lupa untuk merangsang pembebasan hormon yang sepadan ke dalam darah.

Pemikiran yang sama mungkin benar mengenai ujian ini: mungkin anda memilih simbol sebagai kegemaran anda bukan kerana anda merasakannya, tetapi kerana inilah yang anda hilang dan anda memerlukannya pada masa ini. Oleh itu, ikon yang dipilih sebagai yang menarik boleh berfungsi sebagai petunjuk untuk anda tentang apa yang perlu anda ubah dalam diri anda, dalam postur, postur, pergerakan, cara tindakan dan juga dalam pemikiran biasa anda...

Ujian keletihan emosi

Ujian untuk keletihan emosi memberi peluang untuk mengenali sama ada seseorang itu benar-benar terdedah kepada masalah psikologi. Dalam realiti semasa, kurang minat dalam kehidupan menjadi fenomena yang relevan bagi orang-orang dari pelbagai kategori umur. Banyaknya masalah hidup - kerja yang membosankan atau meletihkan, pendapatan rendah, kekurangan persefahaman bersama, boleh menyebabkan kehilangan kegembiraan - pelanggaran serius terhadap keadaan psikologi. Emosi positif adalah komponen berharga dalam proses kehidupan, dan jika orang yang diuji tidak dapat mengalaminya, ini bermakna sesuatu perlu diubah dalam hidupnya, dan penting untuk mendapatkan bantuan daripada ahli psikologi. Keadaan ini tidak boleh diabaikan, jika tidak, ia boleh berkembang menjadi kemurungan yang berterusan.

Malah mereka yang tidak menyedari masalah psikologi harus mengambil ujian emosi. Gangguan emosi mungkin merupakan masalah tersembunyi yang perlahan-lahan menjadi lebih teruk dan menjadi jelas dari semasa ke semasa. Anda boleh mengelakkan keletihan perasaan positif sendiri atau dengan menghubungi ahli psikologi, tetapi pertama sekali anda perlu menentukan sama ada orang itu benar-benar mengalami masalah yang diterangkan. Ujian psikologi, pada dasarnya, bertujuan untuk membolehkan pengguna menjalankan ujian itu sendiri.

Ujian menunjukkan sikap seseorang terhadap dirinya dan orang lain, keupayaannya untuk berkomunikasi secara aktif. Emosi adalah impuls seketika; emosi yang berlebihan mengganggu hubungan antara manusia. Dengan menjawab soalan ujian, anda akan mengetahui titik kesakitan anda dan akan dapat bertindak balas dengan betul kepada situasi konflik.

Ujian situasi mudah untuk mood anda, keupayaan anda untuk bergembira dan menggembirakan orang lain. Adakah anda seorang yang positif, adakah anda tahu cara mencipta aura kegembiraan di sekeliling anda, di mana semua orang yang berkomunikasi dengan anda berakhir? Atau, sebaliknya, adakah anda melihat segala-galanya dalam cahaya yang suram, dan mustahil untuk meyakinkan anda sebaliknya? Analisis mood anda, baca cadangan yang akan diberikan pada akhir ujian.

Ujian ini akan menunjukkan betapa terbukanya anda dalam meluahkan emosi, bolehkah anda ketawa terbahak-bahak pada jenaka yang tidak berbahaya atau adakah anda akan mengambilnya secara peribadi? Bagaimana untuk keluar dari situasi kebuntuan, bagaimana untuk memahami tingkah laku anda? Jawapan pada akhir ujian akan menunjukkan titik lemah anda dalam hubungan emosi dengan orang lain.

Ujian yang boleh dipercayai untuk keadaan emosi membolehkan anda menentukan apa yang sebenarnya dirasai seseorang sekarang, tanpa mengira emosi yang ditunjukkan. Setelah menilai keputusannya, adalah mungkin untuk mencari pendekatan kepada orang itu dengan cepat.

Ujian kestabilan emosi membolehkan anda menentukan sejauh mana seseorang itu mampu menahan tekanan luaran (emosi). Berdasarkan keputusannya, adalah mungkin untuk membina komunikasi selanjutnya dengan cara yang bermanfaat kepada diri sendiri dan mendapatkan keyakinan terhadap lawan bicara anda.

Menentukan emosi dan perasaan sebenar adalah sangat mudah dengan bantuan ujian emosi dan perasaan. Apa yang anda perlu lakukan ialah meminta beberapa lukisan. Dengan menilai beberapa ciri mereka, adalah mungkin untuk mengenal pasti perasaan tersembunyi walaupun dengan teliti. Sebarang kepura-puraan akan terbongkar.

Mengenal pasti bidang emosi seperti labiliti dan kestabilan agak mudah. Selain itu, ini boleh dilakukan tanpa mengganggu, semasa komunikasi biasa. Ia adalah perlu untuk menjalankan ujian psikologi untuk melakukan ini.

Dengan ujian ini anda boleh menentukan hubungan emosi dengan mudah. Dengan bertanya soalan tertentu kepada teman bicara anda, anda boleh mengetahui perasaannya tentang sesuatu. Tidak kira betapa dia cuba menyembunyikannya.

Hubungan emosi dalam keluarga boleh ditentukan dengan menjalankan ujian psikologi objektif, yang berdasarkan ciri-ciri individu bawah sedar. Dengan cara ini anda boleh membantu orang ramai memahami masalah mereka dengan lebih baik dan mencadangkan cara untuk menyelesaikannya.

Tahap pengalaman emosi tidak akan sukar untuk ditentukan selepas menjalankan ujian psikologi ini. Terima kasih kepada ini, anda boleh mengetahui sama ada seseorang itu benar-benar berempati dengan anda atau hanya berpura-pura.

Ujian psikologi mengenai topik:

Diagnosis keadaan emosi. Ujian warna Luscher

Ujian warna Luscher dengan tafsiran keputusan.

Muat turun:

Pratonton:

Diagnosis keadaan emosi murid sekolah

Ujian warna M. Luscher

Bidang permohonan. Teknik ini boleh digunakan:

apabila mengkaji tahap keselesaan kanak-kanak di rumah atau di sekolah;
apabila mengenal pasti sikap emosi kanak-kanak prasekolah berhubung dengan pendidikan sekolah yang akan datang;
apabila mendiagnosis keadaan dalam keluarga;
untuk mengenal pasti hubungan kanak-kanak dengan sekolah semasa tempoh penyesuaian;
untuk mengenal pasti individu yang terdedah kepada keadaan kemurungan dan reaksi afektif.

Ujian ini terdiri daripada bahan rangsangan (lapan kad warna) dan manual metodologi, yang mengandungi penerangan tentang ujian, prosedur ujian, penunjuk berangka dan pengiraan, pemprosesan, tafsiran keputusan dan aplikasi (1-8). Jadual tafsiran memungkinkan untuk memudahkan pemprosesan keputusan ujian sebanyak mungkin.

Masa: 5-8 minit.

Ujian warna Luscher boleh digunakan secara individu. Bersama-sama dengan peperiksaan individu, peperiksaan berkumpulan dibenarkan.

Cadangan metodologi. Prosedur ujian: penguji merombak kad berwarna dan meletakkannya dengan permukaan warna menghadap ke atas di hadapan subjek, selepas itu dia memintanya memilih yang paling disukainya daripada lapan warna, iaitu, pilih warna yang paling menyenangkan daripada lapan. Penguji mengetepikan kad dengan warna yang dipilih, memusingkan bahagian warna ke bawah dan menulis nombornya dalam jadual protokol. Prosedur pemilihan warna diulang. Jika subjek tidak dapat memilih warna yang paling menyenangkan, penguji mencadangkan memilih warna yang paling tidak menyenangkan dan kemudian mencadangkan beralih kepada memilih warna yang menyenangkan.

Selepas 2-3 minit, penguji mengulangi kajian: dia sekali lagi meletakkan kad dengan bahagian warna di atas dan menjemput subjek untuk memilih warna pilihannya sekali lagi, menjelaskan bahawa subjek tidak harus mengingati susunan susun atur dalam pilihan pertama atau secara sedar. tukar la..

Untuk mengira jumlah sisihan daripada norma autogenik (SD), adalah perlu untuk membandingkan susunan tempat yang diduduki oleh warna dalam pilihan kanak-kanak dengan susunan "ideal" (). Pertama, perbezaan antara ruang yang diduduki sebenar dan kedudukan standard warna dikira, kemudian perbezaan ini (nilai mutlaknya, tanpa mengambil kira tanda) disimpulkan. Nilai CO berbeza dari 0 hingga 32 dan hanya boleh genap. Nilai CO mencerminkan latar belakang emosi yang stabil, iaitu, mood semasa kanak-kanak.

Bahan rangsangan untuk ujian terdiri daripada segi empat sama berbilang warna piawai yang dipotong daripada kertas dengan sisi antara 28 mm hingga 50 mm. Dalam mendiagnosis kanak-kanak, set tidak lengkap 8 petak berwarna biasanya digunakan. Warna utama dipertimbangkan (mengikut urutan nombor yang diberikan kepada mereka):

biru
hijau jelas warna pilihan
warna pilihan merah
kuning
warna neutral ungu
coklat
warna negatif hitam

Dua warna pertama dianggap lebih disukai, warna ketiga dan keempat lebih disukai, warna kelima dan keenam adalah neutral, dan warna ketujuh dan lapan menyebabkan antipati dan sikap negatif.

Prosedur peperiksaan yang dipermudahkan (untuk lapan warna) datang kepada pembentangan serentak semua petak berwarna pada latar belakang putih kepada subjek dengan cadangan untuk memilih yang paling disukainya, yang menyenangkan. Petak yang dipilih dibalikkan dan diketepikan, kemudian prosedur diulang. Satu siri segi empat sama terbentuk di mana warna disusun mengikut daya tarikannya kepada subjek.

Tafsiran psikologi siri pilihan warna subjektif yang terhasil adalah berdasarkan, pertama, pada andaian bahawa setiap warna mempunyai makna simbolik tertentu, contohnya: merah - keinginan untuk kuasa, dominasi, hijau - ketabahan, ketabahan, dll.

Kedua, adalah dipercayai bahawa julat pilihan warna mencerminkan ciri individu subjek. Dalam kes ini, kedudukan yang diduduki oleh warna tertentu mempunyai kepentingan berfungsi. Sebagai contoh, dipercayai bahawa dua kedudukan pertama siri menentukan matlamat dan cara individu untuk mencapainya, dan dua yang terakhir adalah keperluan yang ditindas yang dilambangkan oleh warna-warna ini. Pilihan dalam bidang warna utama dikaitkan dengan kecenderungan sedar, dan antara yang tambahan - dengan sfera tidak sedarkan diri.

Pilihan pertama dalam ujian Luscher mencirikan keadaan yang dikehendaki, yang kedua - yang sebenar. Bergantung pada tujuan kajian, anda boleh mentafsir keputusan ujian yang sepadan dan memilih sistem penilaian dengan membandingkan keputusan keadaan yang dikehendaki dan sebenar kanak-kanak itu.

1. Menilai keputusan keadaan emosi.

4 mata - pada permulaan baris warna adalah biru, kuning, ungu. Hitam, kelabu, coklat - di hujung baris. Keadaan emosi yang menggalakkan.

3 mata - warna merah dan hijau dibenarkan di kedudukan pertama. Beralih kelabu dan coklat ke tengah baris. Keadaan emosi yang memuaskan.

2 mata - peralihan hitam ke tengah baris. Biru, kuning, ungu berada di kedudukan terakhir. Keadaan emosi kanak-kanak tidak memuaskan - bantuan ahli psikologi atau guru diperlukan.

1 mata - hitam dan kelabu pada permulaan baris; kanak-kanak itu enggan mematuhinya. Kanak-kanak itu berada dalam keadaan krisis dan memerlukan bantuan pakar (ahli psikologi, psikoterapi).

Lampiran 2. Jadual protokol untuk mengkaji keadaan emosi kanak-kanak. Ujian warna Luscher.

Ujian mudah yang menentukan keadaan psiko-emosi semasa anda

1. Bayangkan anda sedang berjalan melalui hutan bersama seseorang. Siapa boleh jadi?

2. Anda sedang berjalan melalui hutan dan melihat haiwan berhampiran anda. Apakah jenis haiwan ini?

3. Apa yang berlaku selepas anda bertemu matanya?

4. Anda terus berjalan melalui hutan dan sampai ke kawasan lapang di mana rumah idaman anda berdiri. Berapa besar rumah ini?

5. Adakah rumah idaman anda dikelilingi pagar?

6. Anda masuk ke dalam rumah dan pergi ke ruang makan untuk melihat meja makan. Terangkan perkara yang anda lihat di atas dan berhampiran meja.

7. Anda keluar dari rumah melalui pintu belakang dan melihat cawan terletak betul-betul di atas rumput. Ia diperbuat daripada bahan apa?

8. Apa yang akan anda lakukan dengan cawan ini?

9. Anda pergi ke hujung halaman. Terdapat kolam di sana. Apakah jenis kolam ini?

10. Bagaimanakah anda akan menyeberangi badan air untuk pergi lebih jauh?

Jawapan kepada soalan-soalan ini mencirikan nilai dan cita-cita anda. Begini cara mereka harus ditafsirkan:

1. Orang yang anda berjalan di sebelah adalah orang yang paling penting dalam hidup anda.

2. Saiz haiwan khayalan mencerminkan saiz masalah di dalam alam bawah sedar anda. Semakin besar haiwan itu, semakin sukar hidup anda.

3. Cara anda bertindak balas terhadap haiwan menunjukkan cara anda yang paling tipikal untuk menyelesaikan masalah (keagresifan, pasif atau mengelak).

4. Saiz rumah yang anda lihat adalah saiz cita-cita anda. Jika terlalu tinggi, anda mungkin mempunyai harapan yang terlalu tinggi terhadap kehidupan.

5. Jika tiada pagar di sekeliling rumah anda, maka anda seorang yang terbuka dan bebas dari segi dalaman. Jika ya, ini bermakna anda menghargai ruang peribadi orang lain, jangan sekali-kali menceroboh ruang itu tanpa kebenaran, dan mengharapkan tingkah laku yang serupa terhadap anda.

6. Jika tiada makanan, bunga atau orang di dalam bilik, kemungkinan besar ini bermakna anda sangat tidak berpuas hati.

7. Kekuatan dan ketahanan bahan dari mana cawan dibuat menunjukkan betapa kuat dan kuat anda melihat hubungan keluarga anda. Cawan plastik pakai buang atau cawan kaca? Ini mungkin menunjukkan bahawa anda bimbang tentang masa depan keluarga anda. Jika anda telah membayangkan cawan logam atau porselin dalam fikiran anda, maka anda tidak perlu risau.

8. Apa yang anda lakukan dengan cawan mencirikan hubungan dengan orang itu dari soalan pertama.

9. Saiz kolam adalah skala keinginan seksual anda.

10. Lebih basah cara anda memilih untuk pergi ke sisi lain, seks lebih penting dalam hidup anda.

Penting: Anda boleh mengambil ujian ini beberapa kali, selang beberapa hari. Jawapan kepada beberapa soalan mungkin berbeza bergantung pada masa anda mengambil ujian ini. Hakikatnya ialah ujian itu tidak mencerminkan ciri psikologi asas keperibadian anda, tetapi keadaan psiko-emosi anda pada masa ini.

Ujian dari ahli psikologi kebahagiaan. Ujian mengukur keadaan emosi anda sekarang!

Perhatian! Jangan pilih warna kegemaran anda sama sekali. Ujian mengukur keadaan emosi anda sekarang!

LiveInternetLiveInternet

-Kategori

Filem dan siri TV (2)
Potongan rambut, gaya rambut (1)
berguna di ladang (1)
Aksesori untuk anak patung (277)
Rambut dan gaya rambut (22)
Perabot, barangan dalaman (78)
Kasut (35)
Pakaian (122)
Bijou (32)
Kekayaan dan sihir (60)
Tenunan surat khabar (4)
Barangan hiasan (122)
Decoupage (92)
Kanak-kanak (55)
Kanak-kanak (30)
Kesihatan (104)
Mainan (448)
Haiwan (189)
anak patung dan malaikat (106)
tryapiens (36)
Beruang (33)
tildes (19)
Mainan dari bengkel Tanyushka (40)
Daripada kertas (280)
Buku skrap (64)
Bunga kertas beralun (25)
menarik (44)
Dalaman (106)
dacha (1)
Kosmetik rumah (68)
Memasak (190)
Resipi kerja saya (20)
minuman keras dan koktel DIY (3)
Pemodelan (49)
Jigsaw (48)
Tenunan surat khabar (7)
cuti (268)
Tahun Baru (115)
Paskah (24)
acara korporat (21)
Hari Valentine (13)
8 Mac (12)
23 Februari (4)
Mengenai Internet (16)
Perjalanan (7)
Kami melukis mata anak patung, wajah dan segala-galanya (36)
Doh garam (28)
Belajar melukis (48)
Dirasai (37)
Kedai Bunga (262)
Reka bentuk suite (75)
Reka bentuk suite dari Osinka (21)
Bunga diperbuat daripada reben dan kain (119)
Foto, pembelajaran (26)
porselin sejuk (38)
Menjahit dan mengait sedikit (256)
Topi (51)
Gaya retro (43)
mengait (22)
Pakaian rakyat (6)
langsir (3)

-Muzik

-Cari mengikut diari

-Langganan melalui e-mel

-Minat

-Pembaca tetap

-Komuniti

-Statistik

Ujian mudah untuk keadaan psiko-emosi

Matikan logik anda untuk seketika - soalan-soalan itu bertujuan untuk bermain dengan alam bawah sedar anda. Jangan beri masa untuk berfikir. Tulis perkara pertama yang terlintas di fikiran.

Bayangkan anda sedang berjalan dengan seseorang melalui hutan. Siapa boleh jadi?
Anda berjalan melalui hutan dan melihat haiwan tidak jauh dari anda. Apakah jenis haiwan ini?
Apa yang berlaku selepas anda bertemu matanya?
Anda terus berjalan melalui hutan. Pergi ke kawasan lapang di mana rumah impian anda berdiri. Bagaimanakah anda menerangkan saiznya?
Adakah rumah idaman anda dikelilingi pagar?
Awak masuk rumah. Pergi ke ruang makan untuk melihat meja makan. Terangkan perkara yang anda lihat pada dan sekelilingnya.
Anda keluar dari rumah melalui pintu belakang. Dan anda melihat cawan terletak betul-betul di atas rumput. Ia diperbuat daripada bahan apa?
Apa yang anda akan lakukan jika anda melihatnya?
Anda tiba di hujung halaman, di tengah-tengahnya terdapat sebuah rumah. Ada kolam di sana. Apakah jenis kolam ini?
Bagaimana anda akan menyeberangi air untuk meneruskan?

Jawapan kepada semua soalan yang anda berikan menunjukkan nilai dan cita-cita anda. Berikut ialah cara menganalisisnya:

Orang yang anda berjalan di sebelah adalah orang yang paling penting dalam hidup anda.
Saiz haiwan khayalan sebenarnya adalah saiz masalah anda di dalam alam bawah sedar anda. Semakin besar haiwan itu, semakin sukar hidup anda.
Cara anda bertindak balas terhadap pertemuan yang tidak dijangka di dalam hutan ialah cara anda yang paling tipikal untuk menyelesaikan masalah (agresif, pasif atau melarikan diri).
Saiz rumah yang anda lihat adalah saiz cita-cita anda. Jika terlalu tinggi, anda mungkin mempunyai harapan yang tinggi terhadap kehidupan.
Jika tiada pagar, anda adalah orang yang terbuka dan bebas dari segi dalaman. Jika ia ada, ini bermakna anda menghargai ruang peribadi dan mengharapkan perkara yang sama daripada orang lain. Iaitu, anda tidak akan sekali-kali memasuki ruang peribadi orang lain tanpa kebenaran.
Jika anda tidak melihat makanan, bunga atau orang di dalam bilik ini, kemungkinan besar anda sangat tidak berpuas hati.
Kekuatan dan ketahanan bahan dari mana cawan dibuat adalah sejauh mana anda menganggap hubungan keluarga anda kuat dan kuat. Cawan plastik atau kertas pakai buang? kaca? Kemungkinan besar, anda bimbang tentang masa depan keluarga anda. Jika cawan itu adalah logam atau porselin dalam fikiran anda, maka anda tidak perlu risau.
Tindakan anda mencirikan sikap anda terhadap orang itu daripada soalan nombor 1.
Saiz kolam adalah saiz selera seksual anda.
Lebih basah cara pengangkutan yang anda pilih, seks lebih penting dalam hidup anda.

Penting: Anda boleh mengambil ujian ini berulang kali dalam masa beberapa hari antara satu sama lain. Hakikatnya ia tidak mencerminkan beberapa ciri asas keperibadian anda, tetapi keadaan psiko-emosi anda pada masa ini.

Uji "Psikologi Kebahagiaan": Ia mengukur keadaan emosi anda pada masa ini!

Ambil ujian ini sekurang-kurangnya setiap hari!

Pakar psikologi sangat kerap menggunakan pelbagai gambar berwarna dalam amalan mereka untuk menentukan keadaan emosi seseorang.

Tetapi anda tidak perlu pergi ke pakar psikologi. Anda boleh dengan mudah mengambil ujian yang sama sendiri dan mengetahui keadaan emosi anda sekarang.

Untuk melakukan ini, anda perlu memilih dua warna dari palet. Warna pertama ialah warna yang anda suka pada masa ini. Warna kedua ialah warna yang paling anda tidak suka pada masa ujian.

Perhatian! Jangan pilih warna kegemaran anda sama sekali. Ujian mengukur keadaan emosi anda pada masa ini!

awak suka. Anda berusaha untuk persetujuan, kepercayaan, persefahaman, simpati. Kini anda mengalami keselesaan emosi, ketenangan, kelembutan, mimpi. Anda cenderung untuk berkomunikasi dengan rakan-rakan.

Awak tak suka. Awak resah. Mungkin hubungan rapat baru-baru ini terputus. Anda kesepian dan kecewa.

awak suka. Anda yakin, malah yakin pada diri sendiri. Sekarang adalah puncak kekuatan dan harga diri anda. Anda mampu melakukan banyak perkara dan berusaha untuk merebut kuasa dalam komunikasi. Dapatkan kuasa atas lawan bicara anda. Mungkin, sebaliknya, anda telah mengambil pertahanan psikologi.

Awak tak suka. Anda kecewa dengan kekurangan perhatian dan rasa hormat daripada pasangan anda. Anda dihina, tersinggung, terluka dan dilucutkan kuasa. Anda tidak mempunyai kekuatan lagi untuk melawan.

awak suka. Sekarang anda teruja secara emosi. Mood sedang tinggi. Anda berusaha untuk pencapaian, kejayaan. Anda sedang maju, mungkin terlalu banyak tekanan. Anda tegas dan kadangkala agresif.

Awak tak suka. Anda sentiasa jengkel dan terlalu teruja. Anda berada di bawah tekanan yang mendalam. Kadang-kadang anda kelihatan letih atau letih.

awak suka. Optimisme memenuhi jiwa anda dan membuat jantung anda berdegup lebih cepat. Anda santai dan penuh dengan impian kejayaan. Anda bersedia untuk perubahan, untuk pelepasan sepenuhnya daripada perhubungan atau kewajipan.

Awak tak suka. Anda kecewa hingga berputus asa. Anda tidak percaya dan curiga. Anda berpusing-pusing, keadaan emosi anda tidak stabil: kadangkala meningkat, kadangkala penurunan mendadak.

awak suka. Anda menggoda kiri dan kanan, cuba melakukan sekurang-kurangnya beberapa jenis hubungan seksual. Anda berusaha untuk disukai, disokong atau dipuji. Moodnya sekata, tetapi tidak tenang.

Awak tak suka. Anda berusaha untuk menjadi tidak kelihatan dan bersembunyi dari perhatian yang tidak perlu. Kesederhanaan, kawalan perasaan dan tingkah laku adalah wujud dalam diri anda sekarang.

awak suka. Anda letih dan mendambakan rehat dan kestabilan emosi. Anda secara mental letih dan lapar untuk hubungan yang menyokong. Di bawahnya, anda takut sesuatu dan tidak berasa selamat. Anda memerlukan kepuasan sensual.

Awak tak suka. Anda seperti tali yang tegang. Anda menafikan semua keperluan emosi dan fizikal anda. Anda lari dari kelemahan, mengehadkan diri anda dalam segala-galanya.

awak suka. Negativisme, penolakan, penolakan keseronokan dan pencerobohan memenuhi seluruh minda dan badan anda. Anda bermusuhan dan boleh meletup dengan kemarahan pada bila-bila masa. Anda hampir memusnahkan diri sendiri atau hubungan anda.

Awak tak suka. Secara luaran, anda tenang dan yakin. Walau bagaimanapun, anda hanya mendorong pencerobohan jauh ke dalam dan beralih kepada landasan penafian dan pembelaan diri.

awak suka. Anda sedang mencari bahu untuk bersandar. Anda ingin bersembunyi dari segala sesuatu yang cetek dalam hidup anda, untuk mencari ketenangan emosi dan perlindungan. Anda meniru dan menyamarkan perasaan sebenar anda dengan bertopengkan sikap acuh tak acuh dan tidak peduli.

Awak tak suka. Anda lebih proaktif berbanding sebelum ini. Anda termasuk sepenuhnya dalam situasi di sini dan sekarang. Anda adalah kenalan, sederhana ceria dan bijak. Anda mempunyai matlamat dan anda memperoleh ketenangan fikiran yang yakin pada masa hadapan. Ia seperti anda telah menemui tujuan.

Ujian untuk keadaan emosi

Ujian lucu dan sangat mudah ini telah tersebar di seluruh Internet. Lihat gambar itu dan cuba rasakan: di manakah sebenarnya pada pokok ini anda merasai diri anda sekarang? Sila ambil perhatian bahawa setiap lelaki kecil ini mempunyai mood dan keadaan dalaman mereka sendiri, yang boleh ditentukan oleh ekspresi muka mereka. Mana antara mereka yang paling seperti anda sekarang? Antara mereka yang manakah anda ingin menjadi seperti?

Nombor 13 atau 21 - anda ditarik balik, selalunya tertakluk kepada kebimbangan dalaman dan mengelakkan komunikasi yang kerap dengan orang ramai.

Diagnosis keadaan emosi murid sekolah

Ujian warna M. Luscher

Bidang permohonan.Teknik ini boleh digunakan:

semasa belajar tahap keselesaan anak di rumah, di sekolah;
apabila mengenal pasti sikap emosi kanak-kanak prasekolahberhubung dengan persekolahan yang akan datang;
semasa diagnosis situasi keluarga;
untuk mengenal pasti hubungan kanak-kanak dengan sekolahsemasa tempoh penyesuaian;
untuk mengenal pasti orang yang terdedah kepadakeadaan kemurungan dan reaksi afektif.

Penerangan umum

Masa: 5-8 minit.

Ujian warna Luscher boleh digunakan secara individu. Bersama-sama dengan peperiksaan individu, peperiksaan berkumpulan dibenarkan.

Cadangan metodologi. Prosedur ujian:penguji merombak kad berwarna dan meletakkannya dengan permukaan warna menghadap ke atas di hadapan subjek, selepas itu dia memintanya memilih daripada lapan warna yang paling disukainya, iaitu untuk memilihpaling menyenangkanwarna daripada lapan. Penguji mengetepikan kad dengan warna yang dipilih, memusingkan bahagian warna ke bawah dan menulis nombornya dalam jadual protokol. Prosedur pemilihan warna diulang. Jika subjek tidak dapat memilih warna yang paling menyenangkan, penguji mencadangkan memilih warna yang paling menyenangkan. warna yang tidak menyenangkan dan kemudian mencadangkan beralih kepada memilih warna yang bagus.

Selepas 2-3 minit pengujimengulang kajian: sekali lagi meletakkan kad dengan bahagian warna di atas dan menjemput subjek untuk memilih warna pilihan mereka sekali lagi, menjelaskan bahawa subjek tidak harus mengingati susunan susun atur dalam pilihan pertama atau secara sedar mengubahnya.

Untuk mengira jumlah sisihan daripada norma autogenik (SD)adalah perlu untuk membandingkan susunan tempat yang diduduki oleh warna dalam pilihan kanak-kanak dengan susunan "ideal".(34251607). Pertama, perbezaan antara ruang yang diduduki sebenar dan kedudukan standard warna dikira, kemudian perbezaan ini (nilai mutlaknya, tanpa mengambil kira tanda) disimpulkan. Nilai CO berbeza dari 0 hingga 32 dan hanya boleh malah . Nilai CO mencerminkan latar belakang emosi yang stabil, iaitu, mood semasa kanak-kanak.

Dua warna pertama dianggap lebih disukai, warna ketiga dan keempat lebih disukai, warna kelima dan keenam adalah neutral, dan warna ketujuh dan lapan menyebabkan antipati dan sikap negatif.

Kedua, dipercayai bahawajulat pilihan warnamencerminkan ciri-ciri individu subjek. Pada masa yang sama, ia mempunyai kepentingan fungsional kedudukan diduduki oleh warna tertentu. Sebagai contoh, dipercayai bahawa dua kedudukan pertama siri menentukan matlamat dan cara individu untuk mencapainya, dan dua yang terakhir adalah keperluan yang ditindas yang dilambangkan oleh warna-warna ini. Pemilihan di kawasan warna primer dikaitkan dengan kecenderungan sedar, dan antara tambahan - dengan sfera tidak sedarkan diri.

Pilihan pertama dalam ujian Lüscher mencirikankeadaan yang dikehendaki, kedua - sebenar . Bergantung pada tujuan kajian, anda boleh mentafsir keputusan ujian yang sepadan dan memilih sistem penilaian dengan membandingkan keputusan keadaan yang dikehendaki dan sebenar kanak-kanak itu.

1. Menilai keputusan keadaan emosi.

4 mata - pada permulaan baris, warna biru, kuning, ungu. Hitam, kelabu, coklat - di hujung baris.Keadaan emosi yang menggalakkan.

3 mata - warna merah dan hijau dibenarkan pada kedudukan pertama. Beralih kelabu dan coklat ke tengah baris.Keadaan emosi yang memuaskan.

2 mata - beralih hitam ke tengah baris. Biru, kuning, ungu berada di kedudukan terakhir.Keadaan emosi kanak-kanak tidak memuaskan- bantuan ahli psikologi atau guru diperlukan.

1 mata - hitam dan kelabu pada permulaan baris; kanak-kanak itu enggan mematuhinya.Kanak-kanak itu dalam krisis, bantuan pakar (ahli psikologi, psikoterapi) diperlukan.

Kad warna

Lampiran 2. Jadual protokol untuk mengkaji keadaan emosi kanak-kanak. Ujian warna Luscher.

Prosedur penyampaian kad

Nombor warna ordinal mengikut Wallneffor

(penunjuk kesejahteraan psikologi)

Tafsiran jawatan. Markah Keadaan Emosi

Kesimpulan guru-ahli psikologi tentang keadaan emosi kanak-kanak

(IPB)

Pada permulaan baris terdapat warna biru, kuning, ungu. Hitam, kelabu, coklat - di hujung baris

4 mata

Warna merah dan hijau berada di kedudukan pertama. Beralih kelabu dan coklat ke tengah baris

3 mata

Beralih hitam ke tengah baris. Biru, kuning, ungu - di kedudukan terakhir

2 mata

Hitam dan kelabu pada permulaan baris. Kanak-kanak itu enggan menyelesaikan tugas

1 mata

Nombor siri warna yang dipilih(kedudukan baris yang dipilih)

Lampiran 3. Jadual fungsi warna persembahan primer.

Fungsi "+" dalam Jadual 3 ujian warna Luscher bermaksud peningkatan dalam keperluan yang dinyatakan oleh warna tertentu, "x" - pengalaman keadaan yang berkaitan dengan kepuasannya, "=" - ketidakrelevanan keperluan pada masa ini , “-” - kemustahilan atau tidak diingini untuk memenuhi keperluan, sikap negatif, dan oleh itu kekecewaannya.

F-ya	warna
	Biru	hijau	merah	kuning
«+»

«+»	Keinginan untuk keamanan. Keperluan sengit untuk komunikasi dan kepuasan yang menyenangkan, ikatan positif yang stabil, keinginan untuk keharmonian, kepekaan.	Ketegangan kehendak. Pengesahan diri, kesombongan, keinginan spontan untuk memainkan peranan tertentu, fleksibiliti manifestasi kehendak dalam keadaan operasi yang sukar.	Mengejar emosi. Penyertaan aktif dan aktiviti tinggi, kemahuan dan rasa kepuasan dalam mencapai matlamat.	Persepsi rangsangan untuk melegakan ketegangan. Menunggu pertemuan, membuka diri, cerewet, lari dari masalah, jangkaan masa depan yang ilusi. melindungi harapan untuk berjaya, kepuasan spontan daripada penyertaan dalam aktiviti.
"X"	Kesediaan untuk keamanan tanpa ketegangan, hubungan yang menyenangkan dan kepuasan keperluan asas untuk komunikasi	Penentuan nasib sendiri, kawalan diri.	Genangan, kekecewaan, kerengsaan, konflik.	Kesediaan untuk kenalan.
«=»	Hubungan dan perhubungan yang dangkal, keinginan untuk mengasingkan diri, untuk mengetepikan	Tahap aspirasi yang rendah, sikap pasif terhadap perintah dan rejim yang telah ditetapkan.	Kerengsaan saraf, memerlukan pengendalian yang teliti, kekurangan keinginan untuk komunikasi dan aktiviti.	Sikap kritis terhadap pilihan kenalan dan hobi.
«-»	Kebimbangan, kekecohan, kekurangan hubungan "mesra" yang mendalam, rasa tidak puas hati dengan hubungan dengan rakan sebaya dan aktiviti seseorang.	Ekspresi diri yang terhad, ketegangan pertahanan, dinafikan pengiktirafan. Orang di sekeliling anda dianggap melakukan tekanan yang kejam dan tidak berhati perut, memaksa anda melakukan apa yang anda tidak mahu.	Terlalu cepat marah, rasa lemah, rasa tidak berdaya. Tersinggung, menghadapi kesukaran menghadapi perniagaan. Letih dan kurang berorientasikan persekitaran.	Resah menunggu. Penetapan tematik, had pendedahan diri. Kekakuan, terlalu teruja, menarik diri.

Lampiran 4. Fungsi warna persembahan tambahan.

warna	Kelabu	Violet	coklat	Hitam
Fungsi	Sikap negatif terhadap pasukan, integrasi separa	Pemekaan. Pengenalan ajaib-erotik.	Keperluan fizikal badan.
«+»	Memagar, sekatan berhati-hati, pengasingan, kerahsiaan, pengasingan sosial.	Keinginan untuk mempesona, berahi, sugesti.	Regresi kepada keperluan fizikal, melarikan diri dari masalah.	Ungkapan protes, negativisme, tingkah laku impulsif-agresif.
"X"	Kesediaan emosi terhad untuk kenalan. Tutup.	Berahi.	Keperluan untuk keselesaan dan kepuasan fizikal.	Bantahan dan penarikan diri daripada rakan kongsi atau situasi
«=»	Kesediaan emosi untuk berkomunikasi. Minat dalam perhubungan sosial.	Menahan perasaannya. Refleksi perasaan. Ketelitian. Sensitiviti dan sentuhan.	Memenuhi keperluan fizikal.	Keupayaan untuk bertolak ansur dengan sekatan dan membuat kompromi. Setuju dengan syarat.
«-»	Keterujaan emosi, keinginan untuk kejayaan sosial.	Penindasan sensitiviti, kawalan perasaan. Keinginan estetik, etika atau logik untuk perintah.	Penindasan, penindasan atau perencatan keperluan fizikal.	Menolak gangguan dan sekatan, mengabaikan ancaman, keusahawanan.

Lampiran 5. Soalan untuk mengenal pasti sikap emosi murid prasekolah berhubung dengan persekolahan yang akan datang

Adakah anda ingin pergi ke sekolah?
Adakah anda ingin tinggal di tadika (di rumah) selama setahun lagi?
Adakah anda suka apabila orang membacakan buku kepada anda?
Adakah anda meminta diri anda (diri anda) untuk membacakan buku kepada anda?
Kenapa awak nak pergi sekolah?
Adakah anda suka peralatan sekolah?
Jika anda dibenarkan menggunakan peralatan sekolah di rumah dan tidak pergi ke sekolah, adakah itu baik untuk anda? kenapa?
Siapa yang anda mahu menjadi ketika bermain sekolah dengan anak-anak: pelajar atau guru? kenapa?

Lampiran 6. Soalan semasa meneliti tahap keselesaan kanak-kanak di sekolah:

Adakah anda suka pergi ke sekolah?
Adakah anda ingin bekerja di sekolah apabila anda dewasa?
Adakah anda kawan dalam kelas? awak berkawan dengan siapa?
Adakah anda sering bergaduh?
Adakah anda berseronok di dalam kelas hari ini?
Adakah anda akan pergi ke sekolah esok?

Lampiran 7. Soalan untuk mendiagnosis keadaan dalam keluarga:

Apakah warna yang akan ibu pilih?
Apakah warna yang akan ayah pilih?
Adakah anda suka apabila tetamu datang kepada anda?
Dengan siapa anda akan pergi ke karusel: ibu? ayah?
Di mana anda suka bermain: di rumah? di sekolah? melawat?
Apakah jenis pangsapuri (rumah) yang anda ada? Apakah rupanya?
Adakah anda mahu seseorang dari sekolah datang melawat anda?

Lampiran 8. Soalan untuk mengenal pasti hubungan kanak-kanak dengan sekolah semasa tempoh penyesuaian:

Adakah anda suka pergi ke sekolah, mengapa?
Adakah anda fikir kanak-kanak dalam kelas anda baik atau buruk?
Bolehkah anda memberi rakan mainan untuk kebaikan?
Apabila anda dihukum, apakah perasaan anda, bagaimana perasaan anda?
Jika guru memuji anda untuk sesuatu, apakah mood anda?
Anda dijangka berada di dalam kelas setiap pagi, adakah anda dialu-alukan?
Adakah anda memilih rakan anda sendiri?
Adakah anda akan datang ke sekolah esok juga?

1. Bayangkan anda sedang berjalan melalui hutan bersama seseorang. Siapa boleh jadi?

2. Anda berjalan melalui hutan dan melihat haiwan berhampiran anda. Apakah jenis haiwan ini?

3. Apa yang berlaku selepas anda bertemu matanya?

4. Anda terus berjalan melalui hutan dan sampai ke kawasan lapang tempat berdirinya rumah idaman anda. Berapa besar rumah ini?

5. Adakah rumah idaman anda dikelilingi pagar?

6. Anda masuk ke dalam rumah dan pergi ke ruang makan untuk melihat meja makan. Terangkan perkara yang anda lihat di atas dan berhampiran meja.

7. Anda meninggalkan rumah melalui pintu belakang dan melihat cawan terletak betul-betul di atas rumput. Ia diperbuat daripada bahan apa?

8. Apa yang anda akan lakukan dengan cawan ini?

9. Anda pergi ke hujung halaman. Terdapat kolam di sana. Apakah jenis kolam ini?

10. Bagaimanakah anda akan menyeberangi badan air untuk meneruskan?

Jawapan kepada soalan-soalan ini mencirikan nilai dan cita-cita anda. Begini cara mereka harus ditafsirkan:

1. Orang yang anda berjalan di sebelah adalah orang yang paling penting dalam hidup anda.

2. Saiz haiwan khayalan mencerminkan saiz masalah dalam alam bawah sedar anda. Semakin besar haiwan itu, semakin sukar hidup anda.

3. Cara anda bertindak balas terhadap haiwan menunjukkan cara anda yang paling tipikal untuk menyelesaikan masalah (pencerobohan, pasif atau mengelak).

4. Saiz rumah yang anda lihat adalah saiz cita-cita anda. Jika terlalu tinggi, anda mungkin mempunyai harapan yang terlalu tinggi terhadap kehidupan.

5. Jika tiada pagar di sekeliling rumah anda, maka anda adalah orang yang terbuka dan bebas dari segi dalaman. Jika ya, ini bermakna anda menghargai ruang peribadi orang lain, jangan sekali-kali menceroboh ruang itu tanpa kebenaran, dan mengharapkan tingkah laku yang serupa terhadap anda.

6. Sekiranya tiada makanan, bunga atau orang di dalam bilik, kemungkinan besar ini bermakna anda sangat tidak berpuas hati.

8. Perkara yang anda lakukan dengan cawan mencirikan hubungan dengan orang itu daripada soalan pertama.

9. Saiz kolam adalah skala keinginan seksual anda.

10. Lebih basah cara anda memilih untuk pergi ke sisi lain, seks lebih penting dalam hidup anda.