Bolehkah harga diri terlalu tinggi? Harga diri yang tinggi adalah resipi untuk kegagalan

"Mahkota di kepalanya menekan", "Adalah berbahaya untuk meremehkan seseorang yang melebih-lebihkan dirinya", "Semakin seseorang menyayangi dirinya sendiri, semakin dia bergantung pada pendapat orang lain", "Dia yang terlalu memikirkan tentang dirinya sendiri berfikir. terlalu sedikit"...

Semua frasa ini mencerminkan intipati kualiti personaliti yang sama. Perasaan hebat, harga diri yang melambung, keyakinan diri atau keangkuhan. Terdapat banyak konsep, tetapi ia bermaksud satu perkara - persepsi yang tidak mencukupi terhadap diri sendiri terhadap latar belakang orang lain. Adakah ini normal atau patologi? Adakah ini baik atau buruk? Dan bagaimana untuk berkelakuan dengan orang sedemikian? Psikologi mempunyai jawapan kepada soalan sedemikian, anda hanya perlu memahaminya.

Intipati konsep

Harga diri yang melambung ialah penilaian berlebihan seseorang terhadap keupayaannya, menumpukan semata-mata pada kejayaan mana-mana acara yang dia sertai, dan mengidamkan keperibadiannya sendiri. Kegagalan baginya tidak lebih daripada kemalangan, akibat daripada keadaan yang tidak menguntungkan dan kesilapan orang lain. Dan kritikan hanyalah manifestasi iri hati di pihak orang lain dan omelan yang tidak adil.

Sikap ini sering menjadi punca situasi konflik di mana orang yang mempunyai harga diri yang tinggi bertingkah laku secara emosi, kurang menahan diri dan tidak bertolak ansur dengan kekalahan. Ini membawa kepada kesukaran dalam penyesuaian sosial: jika mereka menduduki jawatan kepimpinan, mereka menjadi zalim dan zalim, dan jika tidak, mereka tetap bersendirian, kerana orang lain tidak mahu berkomunikasi dengan mereka.

Orang sebegini dipanggil percaya diri, sombong, sombong. Walaupun mereka lebih suka bercakap tentang diri mereka dengan cara yang lebih positif (dan ini boleh difahami dari sudut pandangan harga diri mereka): "yang tahu nilai mereka sendiri."

Menurut skala psikodiagnostik, tiga tahap harga diri yang meningkat dibezakan:

1. Di atas purata. Apabila seseorang menghargai dan menghormati dirinya mengikut ketinggian yang dicapainya, tetapi pada masa yang sama tidak selalu bersedia untuk mengakui kesilapan dan kelemahannya sendiri.
2. tinggi. Apabila kesombongan datang dari dalam dan tidak selalu ditentukan oleh kejayaan sebenar.
3. Tinggi yang tidak sesuai. Apabila harga diri terlalu tinggi, segala-galanya negatif, termasuk kebenaran, dinafikan, dan imej ideal dan sebenar mempunyai sedikit pertindihan.

Yang paling bermasalah ialah tahap ketiga, kerana ia sering membawa kepada gangguan personaliti dan tingkah laku - diagnosis yang memerlukan rawatan psikiatri.

Adakah ini baik atau buruk?

Harga diri yang melambung tidak boleh dianggap hanya sebagai sifat personaliti negatif. Dalam situasi tertentu ia boleh memainkan peranan yang positif. Walau bagaimanapun, kesan negatifnya terhadap seseorang masih lebih besar.

Mengapa ia bagus:

• Percaya pada diri sendiri membolehkan anda mencapai ketinggian dan membina kerjaya.
• Walaupun orang lain berfikir dan ragu-ragu, mereka ini secara aktif menyelesaikan masalah.
• Sikap positif terhadap diri sendiri tidak membenarkan anda menyimpang dari jalan yang anda inginkan kerana kritikan atau pendapat orang lain.
• Ketiadaan kritikan diri dan menyelami kesilapan sendiri yang berlebihan membolehkan seseorang memberi tumpuan kepada sesuatu yang lebih penting.

Mengapa ini buruk:

• Untuk mencapai matlamat, apa-apa cara digunakan, malah memintas norma yang ditetapkan dalam masyarakat.
• Kesukaran dalam penyesuaian sosial. Bagi mereka, hanya ada satu pandangan yang benar - mereka sendiri pekak terhadap permintaan dan pendapat orang lain. Ini membawa kepada kesunyian. Konflik membawa kepada keletihan psiko-emosi.
• Persepsi yang menyakitkan dan agresif terhadap kritikan.
• Tidak jarang projek kerja tergendala kerana memikul tugas yang di luar kemampuan mereka. Ini membawa kepada kehancuran kerjaya.
• Penafian peningkatan diri, pembangunan diri (mengapa, jika saya sudah sempurna?).
• Dengan kegagalan yang kerap, neurosis, gangguan personaliti dan juga bunuh diri adalah mungkin.

Banyak bergantung pada tahap harga diri. Jika ia hanya di atas purata dan setimpal dengan kejayaan sebenar yang dicapai seseorang, ia tidak mencacatkan dirinya. Tetapi, jika kita bercakap tentang tingkah laku yang tidak sesuai, ini boleh membawa kepada gangguan mental dan dianggap dalam psikologi sebagai patologi.

Sebab

Selalunya, harga diri yang meningkat terbentuk pada zaman kanak-kanak, dalam proses didikan. Tetapi ia juga berlaku bahawa seseorang datang kepadanya lebih lama lagi, apabila dia mencapai ketinggian tertentu dalam kerjayanya dan tidak lagi dapat menurunkan bar untuk dirinya sendiri, walaupun pada tahap tertentu dia tidak memenuhinya. Pakar psikologi memberikan sebab yang berbeza:

1. Membesarkan seorang anak dalam keluarga, yang menjadi pusat alam semesta, apabila semua keinginannya dipenuhi, kelebihannya dibesar-besarkan, dan kekurangannya ditutup.
2. Membesarkan anak sulung, yang disandarkan segala aspirasi dan harapan.
3. Trauma psikologi dan kompleks kanak-kanak. Harga diri yang melambung adalah satu cara untuk menerima emosi positif yang tidak diterima oleh kanak-kanak daripada ibu bapanya.
4. Kompleks rendah diri. Apabila seseorang melihat orang yang berjaya dan cantik di sekelilingnya, tetapi dia sendiri tidak, dia mula mencipta kualiti untuk dirinya sendiri yang tidak dimilikinya. Ini berfungsi sebagai perlindungan terhadap kemusnahan diri.
5. Daya tarikan luaran yang membawa kepada narsisisme.
6. Sindrom pelajar cemerlang.
7. Dalam keadaan bekerja, apabila hanya ada seorang gadis dalam pasukan (lelaki/orang yang mempunyai pendidikan tinggi/pakar, dsb.).
8. Berlepas kerjaya, mencapai tahap tertentu.
9. Kekayaan yang berlebihan.
10. Kualiti kepimpinan.
11. Kemasyhuran dan pengiktirafan: ahli psikologi mendiagnosis 99% bintang mempunyai harga diri yang tinggi.

Ini adalah sebab yang paling biasa, walaupun situasi dalam kehidupan adalah lebih pelbagai. Sebagai contoh, seorang kanak-kanak mungkin tidak mempunyai ciri-ciri luaran yang cemerlang dan mungkin bukan seorang pelajar yang cemerlang, tetapi jika guru atas sebab lain menyisihkan dia daripada seluruh kelas, dia mengembangkan harga diri yang melambung. Atau hobi untuk swafoto, apabila semua foto diolah semula melalui Photoshop dan mendapat ribuan suka, mengganggu persepsi yang mencukupi tentang imej sebenar sendiri, yang sebenarnya jauh dari ideal.

Tanda-tanda

Fakta menarik: orang yang mempunyai harga diri yang tinggi jarang menganggap diri mereka yakin diri dan sombong. Mereka percaya bahawa mereka melihat diri mereka secara objektif. Tetapi orang lain tidak memerlukan apa-apa untuk melihat orang sedemikian pada perbualan pertama berdasarkan tanda-tanda tertentu. Ciri-ciri personaliti jenis ini agak besar.

Orang yang mempunyai harga diri yang tinggi:

• yakin dengan kebenaran mereka sendiri;
• berusaha untuk mengenakan pendapat mereka sendiri;
• simpan perkataan terakhir dalam sebarang pertikaian;
• tidak tahu meminta maaf, tidak mengakui kesilapan sendiri;
• sentiasa bersaing dengan semua orang: rakan sekerja, rakan dan juga orang penting mereka;
• hanya menyalahkan orang di sekeliling mereka atas kegagalan mereka;
• tidak melihat kelemahan mereka sendiri;
• sering menggunakan kata ganti "saya" dalam perbualan, berkomunikasi dengan nada yang teratur, sentiasa mengganggu, dan tidak mendengar penghujung lawan bicara;
• tidak pernah meminta pertolongan dan tidak pernah menolong sesiapa pun;
• tidak menerima kritikan;
• sentiasa dan di mana-mana menyatakan pendapat mereka sendiri, walaupun mereka tidak ditanya mengenainya, mengajar orang lain, memberi nasihat kepada semua orang;
• mementingkan diri sendiri;
• Mereka tidak tahu bagaimana untuk mengira risiko.

Seseorang yang mempunyai harga diri yang tinggi dicirikan oleh tingkah laku yang sombong, yang sering berubah menjadi pencerobohan. Narsisis boleh dikenal pasti dengan jumlah masa yang mereka habiskan di hadapan cermin atau dengan tongkat swafoto. Pekerja kerjaya, untuk mencapai matlamat mereka, pergi ke atas kepala orang lain, menggunakan apa-apa cara, dan tidak bertolak ansur dengan persaingan. Dalam perhubungan peribadi, perkara yang paling penting bagi mereka adalah aktualisasi diri, apabila kepentingan separuh yang lain sepenuhnya disamakan.

Diagnostik

Kesukaran untuk mendiagnosis harga diri yang tinggi terletak pada fakta bahawa tanda-tanda ketidakcukupan psikologi jelas kelihatan kepada orang lain, tetapi tidak kepada orang itu sendiri. Tidak ada gunanya memberitahunya bahawa dia melebihkan dirinya, keupayaan dan potensinya. Dia tidak akan mengambil serius dan pastinya tidak akan pergi ke mana-mana pakar khusus.

Pada zaman kanak-kanak, lebih mudah untuk mengenali patologi, kerana kebanyakan sekolah moden mempunyai ahli psikologi yang menjalankan pelbagai tinjauan dan mengenal pasti kanak-kanak tersebut. Malangnya, selalunya semuanya terhenti pada peringkat ini. Diagnosis telah dibuat, perbualan dianjurkan dengan ibu bapa, tetapi yang kedua sama ada tidak mahu melihat masalahnya (kerana mereka sendiri adalah sebab tersembunyi untuk harga diri anak mereka yang meningkat), atau mereka tidak mempunyai masa untuk psikoterapi dan pembetulan keadaan.

Sebagai orang dewasa, sama ada perundingan dengan ahli psikologi atau ujian khas akan membantu anda memahami bahawa anda mempunyai harga diri yang tinggi:

• Morris Rosenberg;
• Dembo-Rubinstein;
• Sonerson;
• Ponomarenko;
• Gorbatova;
• Kazantseva;
• versi teknik Eysenck yang disesuaikan;
• Leary dan lain-lain.

Ujian memungkinkan untuk mengenal pasti patologi secara bebas dan menentukan tahapnya. Kadang-kadang ini adalah langkah pertama ke arah pembetulan.

Kaedah pembetulan

Membetulkan harga diri yang tinggi bermula dengan mengenal pasti puncanya dan menerangkan ciri keperibadian utama. Jarang sekali seseorang mengatasi ini sendiri, kerana orang seperti itu percaya bahawa mereka tidak mempunyai kekurangan. Jika tahap demam bintang sedikit di atas purata dan mencukupi, maka ini adalah mungkin. Tetapi dalam kes lain, kerja mengikut keadaan dan jangka panjang dengan ahli psikologi adalah perlu.

Lebih mudah untuk menghilangkan harga diri yang tinggi pada zaman kanak-kanak dan remaja. Keanehan kerja ahli psikologi dengan kanak-kanak sedemikian adalah bahawa bukan tingkah laku mereka yang diperbetulkan, pertama sekali, tetapi orang di sekeliling mereka. Ibu bapa dan guru menerima cadangan:

• jangan merosakkan kanak-kanak itu;
• kurangkan pujian. Mereka hanya sepatutnya didengar dalam kes pencapaian sebenar dan ketara;
• jangan pilih dia daripada kanak-kanak lain;
• menunjukkan kesilapannya;
• mengajar anda untuk bertanggungjawab atas kesilapan anda sendiri.

Selari dengan bekerja dengan ibu bapa dan guru, ahli psikologi membantu kanak-kanak dalam penyesuaian sosial supaya dia bukan orang buangan, belajar menghormati pendapat orang lain dan berkawan. Sebagai peraturan, kursus pembetulan komprehensif sedemikian berkisar antara 2 hingga 6 bulan, bergantung pada keterukan keadaan.

Sebagai orang dewasa, menangani harga diri yang tinggi adalah lebih sukar. Sebagai permulaan, seseorang mesti mengenali masalah itu sendiri dan cuba mengenal pasti puncanya. Sekiranya ia kembali ke zaman kanak-kanak, lebih baik untuk segera menghubungi pakar khusus, kerana kes-kes ini sukar untuk diperbetulkan. Jika harga diri dibentuk lebih lama kemudian, anda boleh cuba menghilangkan keegoan anda sendiri melalui latihan auto dan penegasan.

Contoh. Sebab harga diri yang tinggi adalah daya tarikan luaran. Kaedah pembetulan:

• bandingkan diri anda dengan orang yang lebih cantik, cari kekurangan anda (gigitan buruk, berat badan berlebihan, solek berlebihan, pakaian provokatif, dll.);
• berhenti membeli-belah foto anda sendiri;
• menyingkirkan ketagihan kepada rangkaian sosial dan kekaguman diri sendiri;
• fokus semula dari kecantikan luaran kepada kecantikan dalaman.

Pembetulan sentiasa bergantung pada kes tertentu. Jika seseorang, yang mempunyai kedua-dua harga diri yang tinggi dan kemahuan, boleh mula mendidik semula dirinya, maka dengan narsisisme buta tanpa watak besi, jalannya terletak secara eksklusif melalui ahli psikologi. Perbualan, ujian, bekerja dengan orang tersayang, latihan auto yang bertujuan untuk persepsi yang mencukupi dan objektif terhadap diri sendiri adalah kaedah utama merawat pesakit tersebut. Jika ada gangguan personaliti, ini sudah menjadi skop psikoterapi.

Kes khas

Kanak-kanak

Seperti yang telah disebutkan, harga diri yang tinggi seorang kanak-kanak dikaitkan dengan didikan yang tidak betul dalam keluarga atau sekolah. Oleh itu, pembetulan bertujuan terutamanya untuk bekerja dengan ibu bapa dan guru. Semakin muda kanak-kanak, semakin mudah proses pembetulan. Sebelum remaja, mereka masih mempunyai autoriti dewasa yang tinggi, jadi lebih mudah untuk menerapkan tingkah laku yang sihat dan kemahiran komunikasi dalam diri mereka.

Walau bagaimanapun, walaupun di sini ibu bapa perlu bersabar, kerana mereka perlu benar-benar memecahkan diri mereka sendiri (anak anda tidak luar biasa) dan anak mereka. Bersedia untuk air mata, pemberontakan, histeria, tetapi dengan ahli psikologi yang berpengalaman semua sudut ini akan terlicin.

Tetapi membetulkan harga diri remaja yang meningkat adalah lebih sukar. Patologi pada usia ini mempunyai dua arah: sindrom pelajar cemerlang dan narsisisme. Lebih mudah untuk bekerja dengan yang pertama, kerana, walaupun persepsi mereka yang tidak mencukupi tentang pencapaian mereka, mereka masih dibezakan oleh kebolehan intelektual yang tinggi dan, dengan perbualan berterusan dengan ahli psikologi, mereka mula melihat kekurangan mereka. Seperti yang ditunjukkan oleh amalan, bagi sesetengah orang sudah cukup untuk menunjukkan keputusan ujian yang diluluskan bagi mereka untuk membuat kesimpulan yang sesuai dan mula bekerja pada diri mereka sendiri (di bawah bimbingan pakar khusus, sudah tentu, dan dengan sokongan ibu bapa dan guru) .

Ia boleh menjadi lebih sukar untuk mengatasi narsisisme apabila seorang remaja mempunyai ciri luaran yang baik dan menganggap dirinya tidak dapat dilawan. Pertama, dari ketinggian podium mereka tidak perasan dan mengabaikan orang lain, jadi mereka boleh dikatakan tidak mempunyai kawan. Kedua, skala nilai mereka dibentuk secara tidak betul: penampilan menjadi perkara utama dalam kehidupan, manakala kecerdasan, watak, dan dunia dalaman ketinggalan jauh. Akibatnya boleh mengerikan: kegagalan cinta sering membawa kepada bunuh diri, kemurungan, anoreksia, dan ketagihan dadah.

Walaupun masalah serius, ahli psikologi mempunyai alat yang cukup dalam senjata mereka untuk mengembalikan kanak-kanak itu kepada kehidupan normal. Perkara utama ialah melakukannya tepat pada masanya.

Lelaki dan perempuan

Menurut statistik, lelaki yang mempunyai harga diri yang tinggi adalah tiga kali lebih biasa daripada wanita dengan diagnosis yang sama. Sebabnya ialah perbezaan jenis psikologi mereka. Kanak-kanak perempuan terdedah kepada pemeriksaan diri dan memberi perhatian terlalu teliti kepada perkara-perkara kecil dan butiran. Walaupun kerana jerawat yang tidak berbahaya, mereka mula menganggap diri mereka benar-benar hodoh, dan 2-3 paun tambahan mengubahnya menjadi gemuk dan tanpa angka (pada pendapat mereka). Oleh itu, selalunya, wakil jantina yang lebih adil mempunyai harga diri yang rendah.

Lelaki pula sentiasa fokus untuk melaksanakan satu tugas sahaja. Jika mereka perlu membuat kerjaya atau mencapai wanita yang mereka cintai, walaupun dengan data intelektual dan luaran yang minimum, mereka akan berusaha keras untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan. Ramai daripada mereka adalah narsis. Ada yang dibesarkan tanpa bapa pada zaman kanak-kanak, jadi mereka mempunyai sisi feminin yang kuat - ini disebabkan oleh penjagaan ibu dan nenek yang berlebihan, yang mengeluh: "Oh, betapa hebatnya anda, dan cantik, dan terbaik." Pemikiran ini kekal dalam kepala budak lelaki itu sepanjang hayatnya.

Lelaki menjadi tidak tertanggung dalam komunikasi dalam dua kes: jika mereka menduduki jawatan kepimpinan dan jika mereka mempunyai isteri yang lemah semangat yang tidak boleh melawan. Mereka menjadi zalim sebenar. Dalam kes lain, mereka mengalami narsisisme mereka sendiri dalam diri mereka.

Tanda-tanda harga diri yang tinggi pada seorang wanita tidak bergantung pada status sosialnya: dia akan sentiasa mempunyai watak jahat, tidak dapat menyembunyikan cinta dirinya. Ada yang sentiasa mencipta situasi konflik dan berkelakuan agresif. Orang lain mungkin berdiam diri dengan angkuh, tetapi pada masa yang sama menunjukkan dengan semua penampilan mereka kelebihan mereka berbanding orang lain. Walau bagaimanapun, bagi wanita, semua manifestasi ini paling kerap kekal pada tahap perbualan dan tipu daya. Lelaki, terutamanya dalam kes lanjutan, mengambil langkah melampau jika seseorang tidak mengenali idealiti mereka: mereka menggunakan keganasan fizikal (angkat tangan terhadap isteri mereka) atau psikologi (menekankan tekanan di tempat kerja atau hanya menembak).

Bagaimana untuk berkomunikasi dengan orang sedemikian

Malangnya, masalah ini bukan sahaja melibatkan mereka yang mengalami khayalan keagungan. Mereka membuat kehidupan orang yang mereka sayangi sengsara dan kadangkala tidak tertanggung. Ramai orang tertanya-tanya bagaimana untuk berkomunikasi dengan orang yang mempunyai harga diri yang tinggi, dan tidak selalu mencari jawapan.

Nasihat ahli psikologi dalam kes ini adalah jelas: jika ini adalah orang dewasa yang mempunyai harga diri yang terlalu tinggi dan tidak mencukupi dan kepada siapa anda bergantung, maka tidak mungkin. Tinggalkan sahaja, walaupun ia bermakna berhenti atau bercerai. Sudah tentu, anda boleh cuba membuat temu janji dengan pakar, tetapi dalam 90% kes ini tidak berguna, kerana dia tidak dapat menyedari bahawa sesuatu yang tidak normal sedang berlaku kepadanya.

Dalam sesetengah situasi, anda boleh membangunkan strategi khas untuk berurusan dengan orang sedemikian dan cuba wujud bersama mereka.

Contohnya, jika anda mempunyai harga diri yang tinggi...

• ... daripada orang bawahan, dan anda adalah bos

Kecam dia, letakkan dia di tempatnya, tunjukkan kesilapannya lebih kerap. Tetapi semua ini mesti dilakukan dalam batas kesopanan dan betul.

• ... daripada bos, dan anda adalah orang bawahan

Bos mesti bersuara, dan jangan cuba membantahnya. Tetapi tidak perlu menyanjung dan menyokong egosentrismenya, hanya mendengar, memahami keperluan dan memenuhinya secara senyap.

• ... pada rakan sekerja

Jangan sekali-kali bertengkar, bercakap dengan lembut tetapi tegas. Templat frasa yang paling betul semasa berkomunikasi dengannya ialah: "Anda, tanpa ragu-ragu, betul, tetapi bagaimana anda melihat ...".

• ... di tempat saudara

Jangan tersinggung, pertahankan kepercayaan anda, tetapi elakkan konflik dan jangan tinggikan suara anda.

• ... di tempat kawan

Ingatkan dia tentang kesilapan dan kesilapannya lebih kerap, tetapi tanpa penghinaan atau buli.

• ... untuk lelaki atau perempuan

Jika anda mencintai, bertahan, jika tidak, lari dari orang seperti itu sebelum anda menghalalkan hubungan dengan perkahwinan, kerana anda akan berada di bawah naungannya sepanjang hidup anda.

• ... daripada pasangan yang sah

Sekiranya anda tidak mahu bercerai, cuba buat temu janji dengan ahli psikologi bersama, kerana sukar untuk membetulkan patologi seperti itu sendiri.

Sekiranya suami anda mengalami harga diri yang tinggi, anda perlu memujinya sepanjang hidup anda dan mendahulukan dia, dan melupakan pencapaian anda sendiri. Adakah anda bersedia untuk mengorbankan diri anda di atas mezbah kerjayanya itu pilihan anda? Ia lebih teruk apabila pasangan mengalami narsisisme. Di sini, bersiaplah untuk pengkhianatan berterusan, dan tidak begitu banyak fizikal, tetapi pada jarak jauh. Lelaki seperti itu suka menggoda dan perhatian daripada orang lain. Dan ya, anda perlu membelanjakan banyak wang untuk pakaiannya, dan kemungkinan besar anda akan kekal sebagai tetikus kelabu terhadap latar belakangnya.

Jika isteri mengalami harga diri yang tinggi, anehnya, semakin sedikit masalah yang timbul. Sekiranya dia seorang ahli kerjaya, dia sengaja memilih suami yang bertudung ayam untuk dirinya sendiri, yang akan duduk bersama anak-anak pada cuti bersalin, memasak borscht, menjaga rumah dan tidak akan bercanggah dengannya dalam apa-apa. Jika dia mementingkan penampilan diri sendiri, kemungkinan besar suaminya akan menjadi orang kaya yang akan memberinya wang untuk pakaian dan menonjolkan dirinya dalam masyarakat. Jika tidak, sangat sukar untuk menjalin hubungan dengan wanita sedemikian.

Harga diri yang melambung adalah masalah sosio-psikologi yang serius, diburukkan lagi dalam masyarakat moden. Dengan latar belakang tahap kesejahteraan yang semakin meningkat, peluang yang semakin meningkat untuk pertumbuhan kerjaya yang pesat dan popularisasi rangkaian sosial, semakin ramai orang mengalami hakikat bahawa mereka tidak dapat menilai potensi mereka sendiri dengan secukupnya. Adalah baik jika ini berlaku dalam keadaan yang munasabah dan bermanfaat. Tetapi selalunya ini membawa kepada keruntuhan ego sendiri, gangguan personaliti patologi, neurosis, kemurungan dan juga bunuh diri. Untuk mengelakkan perkembangan sedemikian, pembetulan psikologi tepat pada masanya daripada pakar khusus adalah wajib.

Harga diri yang melambung seseorang (dalam psikologi) adalah masalah manusia yang dikaitkan dengan penilaian diri yang mencukupi. Tidak ada jawapan yang jelas kepada persoalan sama ada harga diri yang tinggi itu baik atau buruk. Fenomena ini mempunyai sisi positif dan negatif. Keyakinan diri boleh dianggap sebagai ciri positif. Ciri-ciri buruk: peningkatan tahap keegoan, terlalu menilai kekuatan dan keupayaan diri sendiri.

Tanda-tanda harga diri yang tinggi

Tanda-tanda harga diri yang melambung ditunjukkan dalam tingkah laku seseorang. Psikologi bagaimana seseorang menilai dirinya secara langsung mempengaruhi hubungan dengan orang lain. Jika terlalu yakin, masalah timbul dalam proses komunikasi. Yang paling teruk ialah apabila seseorang itu dibiarkan bersendirian.

Harga diri yang meningkat mempunyai tanda-tanda:

1. Seseorang yakin bahawa dia sentiasa betul. Pada masa yang sama, hujah-hujah penting boleh diberikan memihak kepada pendapat alternatif, tetapi ini tidak mempengaruhi individu dalam apa cara sekalipun.
2. Keyakinan terhadap kewujudan satu-satunya sudut pandangan yang betul - peribadi. Seseorang menafikan kewujudan pendapat yang bertentangan seperti itu. Jika, disebabkan beberapa keadaan, dia masih perlu menerima pandangan orang lain, dia akan tetap menganggapnya tidak betul.
3. Satu lagi ciri harga diri yang tinggi ialah mempunyai perkataan terakhir. Orang itu yakin bahawa hanya dia yang boleh membuat kesimpulan dan menentukan perjalanan peristiwa selanjutnya.
4. Salah satu tanda orang yang yakin dengan diri sendiri ialah tidak mampu untuk meminta maaf atau meminta ampun.
5. Dengan harga diri yang tinggi, seseorang menyalahkan orang lain atas masalahnya. Jika sesuatu tidak menjadi, bermakna orang lain yang dipersalahkan. Jika seseorang mencapai beberapa ketinggian, maka ini hanya meritnya.
6. Seseorang individu mempunyai pendapat bahawa hanya dia dan tidak ada orang lain yang boleh menyandang gelaran "terbaik".
7. Keinginan yang besar untuk menjadi yang pertama dalam segala-galanya, bukan untuk membuat kesilapan.
8. Mempunyai harga diri yang tinggi, seseorang itu menyatakan pandangannya walaupun dia tidak diminta berbuat demikian. Dia percaya orang lain sentiasa berminat dengan pendapatnya dalam apa jua isu.
9. Kata ganti nama diri sering digunakan dalam pertuturan.
10. Dengan sebarang kegagalan atau kesilapan, perasaan jengkel dan kekeliruan timbul. Seseorang itu mudah tersasar.
11. Peningkatan harga diri dicirikan oleh sikap menghina terhadap kritikan orang lain. Pendapat yang berbeza dianggap sebagai tidak menghormati, jadi anda tidak perlu memberi perhatian kepadanya.
12. Kegagalan untuk mempertimbangkan risiko secara bijaksana. Orang yang percaya diri sering mengambil perkara yang rumit yang penuh dengan bahaya tertentu.
13. Takut kelihatan tidak selamat, lemah, tidak berdaya.
14. Tahap egoisme yang tinggi.
15. Kepentingan dan keperluan peribadi sentiasa diutamakan.
16. Seseorang sering menyampuk teman bicaranya kerana dia lebih biasa bercakap daripada mendengar.
17. Dengan tanda-tanda keyakinan diri, seseorang individu cenderung untuk mengajar orang lain, walaupun dalam perkara kecil.
18. Nada sombong.

Punca harga diri yang tinggi

Selalunya, harga diri yang tinggi terbentuk pada masa sosialisasi primer. Pendapat yang melambung tentang diri sendiri berlaku dalam proses didikan ibu bapa, pendidikan di institusi pendidikan prasekolah, dan sekolah. Seseorang yang mempunyai harga diri yang tinggi pada usia yang lebih matang tidak lagi mampu mematahkan hala tuju komunikasi dengan orang lain yang telah terjalin dalam fikiran.

Sebab-sebab harga diri yang tinggi terletak pada perkara berikut:

1. Narsisisme ibu bapa. Masalah mula timbul semasa tempoh membesarkan anak-anak. Kanak-kanak tidak menerima kepuasan yang mencukupi keperluan emosi, kerana... ibu bapa menganggapnya dan menganggapnya sebagai satu cara untuk mengesahkan diri. Harga diri yang meningkat mengimbangi kekurangan pengalaman positif ini.
2. Alasan untuk melebihkan harga diri mungkin kerana individu tersebut merupakan anak pertama atau tunggal dalam keluarga. Masalah ini amat ketara dalam keluarga yang sudah lama tidak dapat anak.
3. Masalahnya boleh rosak pada zaman kanak-kanak. Ini berlaku dalam kes di mana ibu bapa tersilap membina hubungan "kanak-kanak-dewasa": mereka memberinya perhatian yang berlebihan, mengutamakan kepentingannya, tidak mengehadkan kanak-kanak itu dalam apa-apa pun, memuaskan semua keinginan atas permintaan, tidak kira apa pun.
4. Penampilan. Dalam sesetengah kes, adalah perkara biasa bagi seseorang untuk menganggap dirinya lebih baik daripada orang lain kerana daya tarikannya sendiri. Penampilan cerah dianggap oleh seseorang sebagai kelebihan tertentu berbanding orang lain. Lebih kerap daripada tidak, tingkah laku ini adalah ciri wanita berbanding lelaki.
5. Harga diri yang meningkat boleh dibentuk oleh guru. Sesetengah guru memilih pelajar atas dasar simpati peribadi, status kewangan dan sosial yang tinggi ibu bapa pelajar.
6. Tiada ujian kebolehan diri sendiri. Sebagai contoh, seorang kanak-kanak boleh mengatasi beban kerja di sekolah biasa dengan baik, tetapi belajar di institusi yang lebih berprestij memerlukan lebih banyak usaha daripadanya. Jika seseorang individu tidak pernah menghadapi cabaran yang serius di sepanjang jalan, dia mungkin mula mengaitkan dirinya dengan kehadiran kebolehan yang cemerlang.
7. Mempunyai bakat semula jadi yang jarang ditemui. Orang sebegini sering dikatakan unik, sebab itulah seseorang itu mempunyai pandangan yang tinggi terhadap dirinya.
8. Keselamatan kewangan. Apabila seseorang individu tidak memerlukan apa-apa, harga dirinya menjadi terlalu tinggi.

Individu yang mempunyai keyakinan diri yang meningkat sering berkonflik dengan orang yang tahap harga diri jauh lebih rendah daripada mereka.

Punca tahap kesombongan yang tinggi dalam setiap kes tertentu boleh ditentukan menggunakan kaedah psikodiagnostik.

Harga diri yang meningkat pada kanak-kanak dan remaja

Harga diri yang tinggi terbentuk di bawah pengaruh faktor tertentu. Kadang-kadang ibu bapa terlalu bersemangat dalam keinginan mereka untuk memuji anak mereka, kerana ini, anak-anak mengembangkan persepsi yang tidak betul tentang diri mereka dalam hubungannya dengan orang lain.

Tahap harga diri yang tinggi dalam kalangan kanak-kanak dan remaja adalah disebabkan oleh:

1. Narsisisme. Ramai ibu bapa percaya bahawa tidak salah untuk sentiasa memuji anak remaja mereka. Walau bagaimanapun, apabila ibu bapa terlalu kerap menumpukan perhatian kepada penampilan dan bakat anak, ibu bapa mengembangkan idea yang jelas bahawa dia unik dan mempunyai kelebihan berbanding orang lain. Oleh itu, remaja menjadi "narsis" narsis.
2. Tiada hukuman. Jika ibu bapa menggalakkan anak mereka walaupun untuk kejayaan yang kecil, tanpa menghiraukan perbuatan salah, tahap harga diri remaja itu meningkat. Dalam kes kegagalan atau kesilapan, kanak-kanak mencari alasan di luar, tetapi tidak pada dirinya sendiri.

Untuk membangunkan harga diri yang sihat pada kanak-kanak, adalah disyorkan:

1. Beri peluang kepada remaja untuk berasa dilindungi.
2. Biarkan anak tahu bahawa dia disayangi dan diterima dalam keluarga, sekolah, dll. Tanpa pengenalan ini, seorang remaja mungkin mengalami perasaan kesunyian dan penolakan.
3. Untuk perkembangan yang baik dan penuh, kanak-kanak mesti mempunyai matlamat. Dengan cara ini dia akan dapat mengarahkan tenaga dan fikiran ke arah yang betul.
4. Beri peluang kepada kanak-kanak untuk menghadapi kesukaran sendiri. Dengan cara ini, orang mengembangkan kecekapan dan rasa kekuatan mereka sendiri.
5. Benarkan diri anda bertanggungjawab. Menjadi seorang remaja tidak mudah. Pada usia ini, adalah penting untuk menjelaskan kepada kanak-kanak bahawa setiap langkah membawa kepada akibat tertentu. Dengan cara ini dia akan belajar membuat keputusan dengan lebih sedar dan sekiranya berlaku kegagalan dia tidak akan mencari alasan pada orang lain, tetapi akan bertanggungjawab sepenuhnya ke atas dirinya sendiri.
6. Benarkan anak remaja anda membantu. Apabila kanak-kanak menyumbang kepada aktiviti tertentu, dia mengembangkan idea bahawa pendapatnya juga diambil kira dan penting.
7. Ajar anak anda untuk berdisiplin. Jika ibu bapa memberikan penilaian sebenar, cadangan tindakan dan peluang untuk menguji diri mereka dalam situasi tertentu, kanak-kanak akan mula berfikir, menaakul, mencari penyelesaian kepada masalah, dan mempertimbangkan akibat tindakan yang mungkin dilakukannya. Jenis refleksi diri ini adalah penting untuk pertumbuhan yang berterusan.
8. Galakkan merit dan pencapaian sebenar.
9. Beri anak anda pemahaman yang betul tentang kegagalan. Adalah penting untuk menjelaskan bahawa kesilapan bukan sebab untuk berputus asa, tetapi insentif untuk meningkatkan diri dan kemahiran anda.

Tahap harga diri yang tinggi pada lelaki

Harga diri yang melambung pada lelaki adalah perkara biasa dan merupakan masalah bagi individu itu sendiri dan bagi orang di sekelilingnya. Orang seperti itu terbiasa membesar-besarkan kelebihannya.

Harga diri yang tinggi ditentukan oleh ciri-ciri berikut:

1. Rasa harga diri yang tinggi.
2. Lelaki itu tidak mempedulikan kritikan, malah kritikan yang beralasan. Ia tidak berlaku kepada seorang lelaki bahawa dia mungkin tidak memahami sesuatu. Dia benar-benar yakin bahawa dia tahu segala-galanya lebih baik daripada sesiapa pun.
3. Seseorang mampu untuk mengejek mereka yang, pada pendapatnya, tidak layak dihormati.
4. Keperluan untuk sentiasa mengagumi diri sendiri. Jika ini tidak berlaku, lelaki itu menjadi putus asa.
5. Keinginan untuk menjadi yang terbaik di mana-mana dan dalam segala-galanya.
6. Keyakinan pada keunikan dan keaslian anda sendiri.
7. Tahap harga diri yang tinggi tidak membenarkan anda merasakan apa itu belas kasihan. Jika anda sudah boleh melakukan semua ini, maka perasaan ini tidak lama.
8. Keyakinan bahawa semua orang di sekelilingnya cemburu.
9. Demonstrasi pencapaian rekaan untuk meningkatkan harga diri.
10. Tingkah laku sombong, kesombongan, mementingkan diri sendiri.
11. Kepentingan dagangan. Permintaan dan keinginan bahan yang melambung.
12. Cepat marah, marah jika seseorang ternyata lebih baik daripadanya.
13. Menyamarkan sifat dan sisi negatif anda.
14. Nada komunikasi yang memerintah. Orang sedemikian sering memberitahu orang lain bagaimana dan apa yang perlu dilakukan.
15. Ketidakupayaan untuk menerima penolakan dan kegagalan. Jika keadaan telah mengambil giliran yang tidak menyenangkan dan tidak dijangka, lelaki itu tidak tahu apa yang perlu dilakukan. Dia menjadi keliru dan tertekan.
16. Sentuhan yang berlebihan. Seorang lelaki mudah tersinggung jika dia tidak menerima kekaguman yang sewajarnya untuk "merit"nya.
17. Kecenderungan untuk bersumpah dan skandal. Lelaki sebegini suka membalas dendam jika ada yang menyeberang jalan mereka.
18. Narsisisme yang berlebihan. Lelaki yang percaya diri percaya bahawa mereka adalah yang paling menarik, dan ini memberi mereka hak untuk menghina orang di sekeliling mereka.
19. Keperluan untuk kawalan sepenuhnya. Lelaki seperti itu sangat memerlukan kuasa. Mereka suka berasa bebas. Ini adalah bagaimana mereka menunjukkan intipati maskulin mereka. Jika tidak, mereka berasa terluka dan rendah diri.
20. Idealisasi diri anda, hidup anda.

Harga diri yang melambung pada lelaki menimbulkan masalah seperti keinginan berterusan untuk berjaya dan cinta sejagat pada sebarang kos. Selepas lelaki sedemikian mencapai kedudukan kewangan tertentu dan menduduki tempat yang tinggi dalam masyarakat, dia menganggap cita-citanya berpuas hati.

Harga diri yang tinggi adalah masalah psikologi. Ia akan mengambil banyak masa dan usaha untuk menyelesaikannya. Orang yang mempunyai harga diri yang tinggi boleh berpaling kepada ahli psikologi untuk mendapatkan bantuan, perkara utama ialah ia secara sukarela.

Jika seseorang mempunyai harga diri yang tinggi, dia boleh melakukan latihan berikut:

• Anda perlu menulis 10 kelebihan utama pada sehelai kertas;
• setiap satu mesti dinilai mengikut keterukan pada skala dari 1 hingga 5;
• maka anda hendaklah meminta rakan dan saudara mara anda untuk melakukan perkara yang sama;
• Kemudian keputusan yang diperoleh dibandingkan dan dianalisis.

Jika anggarannya sangat berbeza, anda perlu memikirkan mengapa ini berlaku. Anda harus cuba menentukan sebab sebenar percanggahan ini dalam diri anda, tingkah laku anda sendiri, dan bukan pada orang lain.

Peraturan untuk membentuk harga diri yang mencukupi

Terdapat beberapa peraturan untuk membangunkan harga diri yang baik:

1. Kesedaran memainkan peranan penting dalam laluan transformasi. Adalah penting untuk menilai dengan teliti data luaran dan dalaman anda. Untuk melakukan ini, disyorkan untuk melihat diri anda dari luar lebih kerap. Anda perlu menganalisis dengan teliti kelemahan dan kekuatan anda.
2. Anda harus belajar untuk menghormati pendapat orang lain dan menghargai jasa mereka. Ramai daripada mereka boleh menjadi pakar yang cemerlang dalam bidang mereka.
3. Adalah disyorkan agar anda belajar menerima kritikan yang membina. Kebencian adalah reaksi yang paling salah dalam keadaan sedemikian.
4. Apabila menyelesaikan tugasan, anda perlu menetapkan matlamat yang tinggi, tetapi dalam keadaan apa pun anda tidak perlu gusar atau panik jika berlaku masalah.
5. Penting untuk diingat bahawa setiap orang mempunyai kelemahan.
6. Mengkritik diri adalah ubat yang baik untuk penilaian diri yang salah. Ia berguna untuk bekerja pada diri sendiri dan mencapai hasil baharu.
7. Adalah disyorkan untuk menjadi realistik. Apa yang penting di sini ialah pemahaman bahawa seseorang tidak boleh sentiasa sempurna dan dalam segala-galanya.
8. Dalam aktiviti anda, anda harus mengambil kira bukan sahaja kepuasan anda sendiri daripada kerja yang dilakukan, tetapi juga pendapat orang lain.
9. Adalah penting untuk membenarkan diri anda melakukan kesilapan. Keputusan yang salah bukanlah bencana, tetapi hanya pengajaran untuk masa depan. Anda juga harus ingat tentang tanggungjawab peribadi untuk semua akibat.
10. Ia tidak disyorkan untuk membandingkan diri anda dengan orang lain, untuk berhujah sama ada orang yang bekerja di sebelah anda itu baik atau buruk.

Harga diri yang melambung membuatkan seseorang itu sombong, yakin orang di sekelilingnya berhutang sesuatu. Individu membuat kesimpulan yang tidak mencukupi tentang dirinya, melebih-lebihkan kepentingannya sendiri. Sebarang penyelewengan daripada harga diri yang mencukupi adalah masalah bagi seseorang. Ia sentiasa penting untuk menilai diri anda dan potensi anda dengan teliti.

Harga diri adalah komponen kesedaran diri. Seseorang menilai dirinya, tempatnya antara lain, dan kebolehan. Ia boleh mencukupi, purata, terlalu tinggi, dipandang rendah dan rendah. Tahapnya, menurut , dipengaruhi terutamanya oleh didikan keluarga. Tahap harga diri tidak terbentuk sejak lahir. Ia dipengaruhi oleh didikan dan perwatakan ibu bapa. Harga diri yang meningkat ialah penilaian berlebihan seseorang terhadap potensi mereka. Ia sering dikatakan tentang orang sedemikian bahawa mereka tidak berhubung dengan realiti. Harga diri yang rendah dicirikan oleh sikap negatif terhadap diri sendiri. Orang seperti itu memberi perhatian yang lebih kepada kekurangan, sambil mengetahui sedikit tentang kekuatannya sendiri.

Harga diri dan tahap aspirasi yang mencukupi

Harga diri membentuk kesedaran kendiri individu. Ia terdiri daripada dua komponen:

1. Kognitif. Ia mencerminkan maklumat yang diterima seseorang tentang dirinya;
2. beremosi. Komponen menyatakan sikap individu terhadap dirinya (watak, tabiat).

Ahli psikologi AS W. James mencipta formula berikut: Harga diri = Kejayaan / Tahap aspirasi.

Mari kita pertimbangkan bagaimana tahap aspirasi dan kejayaan mempengaruhi harga diri. Tahap aspirasi dicirikan oleh tahap harga diri yang diingini seseorang individu. Ini adalah tahap yang ingin dicapai oleh seseorang. Ia membimbangkan, . Kejayaan adalah hasil yang dicapai oleh seseorang individu. Peningkatan dalam penunjuk akan berlaku melalui peningkatan dalam hasil tindakan atau penurunan dalam tahap tuntutan.

Tahap yang mencukupi ialah keupayaan untuk menilai secara objektif diri dan kebolehan seseorang. Seseorang mempunyai pemahaman yang mencukupi tentang tempatnya dalam masyarakat, menerima perasaan dan sifat wataknya, kebaikan dan keburukannya.

Nathaniel Branden, ahli psikoterapi terkenal, percaya bahawa harga diri yang sihat memberikan kestabilan dan keyakinan dalaman, tanpanya adalah mustahil untuk menghadapi cabaran hidup. Dia memberi dalam bukunya "Enam Tonggak Harga Diri" enam amalan untuk membangunkan harga diri yang sihat dan mencukupi.

Tahap harga diri yang rendah

Tanda-tanda harga diri yang rendah muncul pada mana-mana tempoh kehidupan, tetapi kecenderungan itu terbentuk pada zaman kanak-kanak. Masalah ini kerap berlaku dalam masyarakat dan mengganggu kewujudan normal seseorang. Seseorang yang mempunyai harga diri yang rendah meragui daya tarikan dan keupayaannya, dan takut menyebabkan ketawa dan penolakan orang. Kebencian dan iri hati yang kuat sering muncul. Seseorang berisiko tidak menyedari potensinya kerana sikap tidak pasti dan malu.

Apakah tanda-tanda rendah diri?

Tanda-tanda rendah diri adalah seperti berikut:

• Frasa negatif dalam ucapan. “Mungkin”, “hampir tidak”, “tidak pasti”. Seseorang mungkin tidak menyedari betapa kerap dia mengucapkan kata-kata ini, tetapi mereka menunjukkan sikapnya terhadap kehidupan;
• Mood buruk yang kerap. Seseorang sering berfikir tentang kekurangannya, mengkritik negara dan orang di sekelilingnya, menyembunyikan perasaan buruk di sebalik sinis;
• Perfeksionisme. Ia menunjukkan dirinya dalam perhatian yang berlebihan terhadap penampilan, keinginan untuk menjadi lebih baik daripada orang lain dalam segala-galanya;
• Kesepian. Takut kepada kenalan baru, mengelakkan komunikasi;
• Takut dengan risiko. Walaupun seseorang itu ditawarkan kenaikan pangkat di tempat kerja, dia mungkin menolak kerana takut tidak memenuhi jangkaan;
• rasa bersalah. Seseorang yang mempunyai harga diri yang rendah boleh menyalahkan dirinya sendiri, meminta maaf kepada semua orang, walaupun keadaan itu membimbangkannya secara tidak langsung;
• Inisiatif rendah. Dalam pertikaian, seseorang tidak akan membuktikan sudut pandangan, dan akan memberikan tugas yang diberikan kepada orang lain pada peluang pertama.

Seseorang yang mempunyai tahap yang rendah terdedah kepada kesunyian

Jika hampir setiap tanda rendah diri yang disenaraikan dapat dikesan dalam tingkah laku, anda harus berfikir tentang mengambil langkah aktif untuk menyelesaikan masalah.

Betapa rendahnya harga diri mempengaruhi kehidupan kita

Dengan harga diri yang rendah, seseorang individu tidak menghargai usaha dan bakatnya. Dia akan berpuas hati dengan lebih sedikit dengan lebih berpotensi. Orang seperti itu sering dikelilingi oleh orang yang mengkritiknya, dan dia tidak berhenti berkomunikasi dengan mereka. Tiada percubaan akan dibuat untuk meningkatkan kualiti hidup, kerana tiada . Seseorang percaya bahawa dia berhak mendapat kehidupan sedemikian.

Bagaimana untuk menangani rasa rendah diri?

Untuk dinaikkan pangkat anda perlu:

1. Dedahkan. Pengesahan positif, jika ia tidak benar, tidak selalunya bermanfaat. Adalah lebih baik untuk menentukan sikap yang menekankan ciri-ciri watak sebenar. Jangan memandang rendah kebolehpercayaan, kebijaksanaan, tanggungjawab, walaupun nampaknya kualiti ini kurang diiktiraf dalam masyarakat daripada keupayaan untuk mencari bahasa yang sama dengan mudah. Adalah penting untuk menerima sisi keperibadian anda sendiri dan belajar menghargainya;
2. Cuba untuk tidak membenarkan kritikan diri sendiri. Semua orang bertindak balas negatif terhadap kegagalan dan penghinaan. Tetapi individu yang mempunyai harga diri yang rendah akan membesar-besarkan keadaan dengan ketara. Anda harus bayangkan bahawa kegagalan itu tidak berlaku kepada anda, tetapi kepada rakan. Anda perlu menulis surat kepadanya untuk menggembirakannya dan menghiburkannya. Cuba tunjukkan kebaikan, perhatian, empati. Kemudian huraikan peristiwa itu hanya berdasarkan fakta, tanpa emosi. Anda perlu memahami bahawa seseorang yang meremehkan dirinya mungkin bertindak balas secara salah terhadap ekspresi muka orang lain, secara tidak sengaja mendengar coretan frasa yang tidak berkaitan dengan perkara itu. Dia sering mentafsirkan walaupun perkataan tentang dirinya secara salah. Anda harus cuba menganalisis keadaan yang tidak menyenangkan sekering mungkin;
3. Ambil tindakan. Pengesahan dan visualisasi tidak akan membantu meningkatkan nilai diri anda tanpanya. Anda harus bermula dengan tugas yang tidak begitu sukar. Adalah penting bahawa jika anda gagal, tidak ada akibat yang serius. Sebagai permulaan, adalah bernilai mengumpul sebanyak mungkin maklumat tentang kaedah penyelesaian dan membentuk pelan tindakan. Kemudian dengan tenang dan langkah demi langkah mula menyelesaikan masalah.

Harga diri yang melambung

Harga diri yang melambung ialah penilaian berlebihan seseorang terhadap keupayaan mereka. Ia mempunyai kebaikan dan keburukan. Sisi positif adalah keyakinan individu, yang membantu untuk mencapai kejayaan. Aspek negatif - mementingkan diri yang berlebihan, menghina pendapat orang lain, melebih-lebihkan kekuatan seseorang. Jika kegagalan berlaku, seseorang mungkin terjatuh. Oleh itu, walaupun dengan kelebihan kesedaran diri tersebut, ia tidak boleh dianggap berguna.

Tanda-tanda utama harga diri yang tinggi

Harga diri yang melambung menampakkan diri dengan agak monoton. Individu menganggap dirinya lebih tinggi daripada orang lain. Kadang-kadang orang sendiri melebih-lebihkannya, yang menyebabkan kebanggaan yang akan kekal walaupun selepas saat kemuliaan.

Tanda-tanda harga diri yang tinggi:

• Keyakinan terhadap kebenaran seseorang walaupun dengan adanya hujah yang bercanggah dengannya;
• Dalam setiap perbincangan, seseorang meninggalkan perkataan terakhir untuk dirinya sendiri;
• Pendapat orang lain tidak diiktiraf sama sekali;
• Sekiranya gagal, kesalahan dialihkan kepada masyarakat dan keadaan semasa;
• Individu sedemikian tidak tahu bagaimana untuk meminta maaf;
• Seseorang sentiasa bersaing dengan orang lain, berusaha untuk mengatasi mereka;
• Sudut pandangan sentiasa dinyatakan, walaupun tanpa keinginan yang dinyatakan untuk mendengarnya;
• Perkataan "Saya" sering didengari daripadanya dalam sebarang pertikaian;
• Kritikan tidak diterima, sikap acuh tak acuh terhadap pendapat orang lain ditunjukkan;
• Ia perlu untuk kekal sempurna, tidak membuat kesilapan;
• Sebarang kegagalan mengetuk seseorang daripada irama sebelumnya dirasai apabila ia tidak berjaya;
• Seseorang individu mengambil kes yang kompleks, tetapi kemungkinan risiko tidak diambil kira;
• Takut menunjukkan kelemahan, ketidakpastian;
• Kepentingan diri sendiri dihargai melebihi orang lain, sifat mementingkan diri sendiri dinyatakan dalam watak seseorang;
• Kecenderungan untuk mendidik orang ramai dan mencampuri urusan mereka;
• Orang itu sering mengganggu, tidak tahu bagaimana untuk mendengar, lebih suka bercakap lebih banyak sendiri;
• Terdapat keangkuhan dalam nadanya, permintaan dikemukakan dalam bentuk perintah;
• Jika anda gagal menjadi yang pertama dalam apa-apa perkara, individu itu jatuh ke dalam keadaan kemurungan.

Apabila mengenal pasti tanda-tanda harga diri yang tinggi pada zaman kanak-kanak, adalah penting bagi ibu bapa untuk mengelakkan pujian yang berlebihan

Kesan harga diri yang tinggi terhadap kehidupan anda

Di dalam, orang yang mempunyai harga diri yang tinggi biasanya tidak berpuas hati dengan diri mereka sendiri dan berasa kesunyian. Hubungan dalam masyarakat adalah sukar, kerana orang tidak menyetujui tingkah laku yang sombong. Dalam sesetengah kes, pencerobohan kelihatan dalam tindakan. Reaksi terhadap kritikan sangat menyakitkan. Dengan sebarang kegagalan, kemurungan boleh berkembang, jadi pembetulan harga diri yang melambung adalah perlu.

Bagaimana untuk menangani harga diri yang tinggi?

1. Terimalah sebarang pendapat orang. Orang luar boleh melihat keadaan dengan lebih objektif;
2. Apabila mendengar kritikan, elakkan pertengkaran dan pencerobohan;
3. Jika anda gagal, anda harus menganalisis tingkah laku anda sendiri dan tidak mencari sebab dalam persekitaran;
4. Pujian harus dilihat secara kritis, untuk memahami keikhlasan, kewajaran dan kesesuaiannya dengan realiti;
5. Bandingkan diri anda dengan orang yang telah mencapai lebih banyak kejayaan;
6. Tentukan keupayaan anda sebelum mengambil inisiatif;
7. Terima aspek negatif perwatakan, jangan anggap mereka tidak penting seperti orang lain;
8. Menjadi lebih kritis diri, kerana kualiti ini mempunyai kesan positif ke atas pembangunan;
9. Selepas melengkapkan kes itu, analisis sama ada ia boleh dilakukan dengan lebih baik dan apa yang hilang untuk ini;
10. Pahami penilaian orang lain, dan bukan hanya penilaian anda sendiri;
11. Terima kehendak dan perasaan orang lain, sedar kepentingan mereka.

Ramai orang berminat dengan persoalan bagaimana untuk berkomunikasi dengan seseorang yang mempunyai harga diri yang tinggi. Orang seperti itu pastinya perlu diletakkan di tempat mereka. Pada mulanya adalah lebih baik untuk melakukan ini secara halus, kemudian anda boleh bertanya secara langsung mengapa dia menganggap dirinya lebih baik daripada orang lain.

Anda tidak seharusnya menerima cubaan penghinaan daripada orang sedemikian. Mereka tidak begitu gembira kerana mereka perlu memainkan peranan yang sombong kerana takut menjadi diri mereka sendiri.

Harga diri dan kesihatan

Orang yang mempunyai tahap rendah mengalami kekurangan emosi positif, jadi mereka mempunyai kurang tenaga dan kekuatan. Orang seperti itu sering menghalang aktivitinya, jadi tenaga tidak keluar.

Disebabkan tekanan berterusan, seseorang individu kehilangan selera makan atau mengalami masalah makan, yang menjejaskan berat badan mereka. Orang-orang ini sering dimanipulasi, akibatnya mereka mengalami keadaan kemurungan. Mengelakkan tanggungjawab membawa kepada sekatan ke atas aktiviti fizikal, yang memberi kesan negatif kepada keadaan paru-paru dan sendi. Harga diri yang meningkat juga memberi kesan negatif, kerana dalam kes kegagalan individu sering mengalami kemurungan, yang membawa kepada masalah lain.

Adalah penting untuk mempunyai harga diri yang mencukupi. Sebarang penyelewengan dari norma memberi kesan negatif bukan sahaja kepada hubungan dengan orang lain dan kesedaran diri, tetapi juga kesihatan.

Adalah dipercayai bahawa harga diri melambung- Ini adalah tanda didikan yang tidak baik. Mungkin, terdapat sebahagian besar kebenaran dalam kenyataan ini, kerana semua yang kita miliki sebagai orang dewasa - semua kelebihan dan kekurangan kita - telah ditetapkan pada zaman kanak-kanak. Jadi apakah harga diri yang tinggi, dan apakah keburukannya?

Masalah yang berkaitan dengan harga diri yang tinggi

Pakar psikologi mengatakan bahawa harga diri yang tinggi menyerupai sejenis sangkar yang mengasingkan seseorang dari realiti dan tidak membenarkannya berkembang. Orang yang mempunyai harga diri yang tinggi, sebagai peraturan, hidup dalam dunia ideal-ilusi mereka sendiri, dalam realiti yang dicipta, dan mungkin menghadapi banyak masalah yang bukan masalah bagi seseorang yang mempunyai harga diri yang normal. Berikut adalah yang paling biasa:

1. Harga diri yang terlalu tinggi, yang tidak dibenarkan oleh merit sebenar, membelenggu seseorang dan menghalangnya daripada membuat keputusan dan bertindak yang mencukupi. Perasaan keunggulan pada orang sedemikian tidak memberi mereka peluang untuk membuat kesilapan, belajar daripada mereka, atau memperoleh pengalaman hidup tertentu. Oleh itu, untuk tidak "jatuh muka ke tanah", orang seperti itu hanya enggan bertindak.
2. Orang yang mempunyai harga diri yang tinggi selalunya berada dalam keadaan konflik intrapersonal. Dalam erti kata lain, mereka tidak pernah mengakui kesilapan mereka sendiri kerana mereka yakin bahawa orang yang melakukan kesilapan adalah jauh dari ideal. Harga diri yang tinggi mengikut definisi tidak termasuk ini. Konflik dalaman adalah jelas, dengan semua siksaan dan kebimbangan mengenainya.
3. Sebagai peraturan, tiada siapa yang menyukai orang yang mempunyai harga diri yang tinggi, akibat masalah komunikasi. Individu yang mempunyai harga diri yang tinggi sentiasa bercirikan sifat sombong dan tidak menghormati orang lain.
4. Kekurangan peluang untuk pertumbuhan peribadi adalah salah satu masalah utama orang yang mempunyai harga diri yang tinggi. Lagipun, "ideal", mengikut definisi, tidak lagi boleh berusaha untuk apa-apa, dan ini, seperti yang kita ketahui, adalah jalan ke mana-mana, iaitu, kemerosotan penunjuk peribadi seperti itu.

Bagaimana untuk mengenal pasti seseorang yang mempunyai harga diri yang tinggi

Tidak ada yang lebih mudah dalam minit pertama perbualan untuk mengenali seseorang yang harga dirinya "di atas awan":

• Seseorang percaya bahawa dia adalah pusat alam semesta. Dia tidak pernah mendengar pendapat orang lain dan meletakkan dirinya di atas orang lain.
• Orang seperti itu sering bermimpi untuk menduduki jawatan kepimpinan. Sebagai peraturan, semuanya kekal pada tahap impian.
• Dalam keluarga, seseorang yang mempunyai harga diri yang tinggi cuba memimpin, kadang-kadang berubah menjadi lalim atau zalim yang sebenar.
• Walaupun fakta menunjukkan bahawa seseorang itu salah, dia akan berhujah sebaliknya dan berhujah tidak berguna.
• Pendapat orang lain, yang bercanggah dengan pendapat orang yang mempunyai harga diri yang tinggi, secara automatik tidak betul.
• Orang seperti itu sentiasa menyatakan pandangan mereka, walaupun tidak ada yang meminta mereka berbuat demikian.
• Malah kritikan membina yang ditujukan kepada mereka menimbulkan kemarahan yang bertiup kencang dan tidak diterima.
• Orang yang mempunyai harga diri yang tinggi sangat takut melakukan kesilapan, mereka sentiasa hidup dalam maksiat ini, tetapi tidak pernah mengakuinya.
• Selalunya orang seperti itu menolak sebarang bantuan, walaupun mereka benar-benar memerlukannya.

Harga diri yang tidak mencukupi adalah sangat berbahaya; ia boleh membuat seseorang tidak bahagia sepanjang hayat. Adalah sangat penting untuk menanamkan harga diri yang mencukupi pada kanak-kanak, mengajar mereka untuk melakukan tindakan, tetapi, pada masa yang sama, jangan lupa untuk berkembang di atas diri mereka sendiri dan bertambah baik sebagai individu.

Tidak syak lagi, ibu bapa harus memuji anak, tetapi pujian itu mestilah bermaklumat secukupnya. Anda perlu memuji untuk tindakan sebenar, untuk pencapaian, dengan itu merangsang kanak-kanak untuk melakukan sesuatu yang baik lagi dan memperbaiki dirinya.

Dalam amalan saya, saya sentiasa menjumpai soalan yang ditanya oleh pelanggan kepada saya: " Mengapa orang memperlakukan saya begini, apa yang salah dengan harga diri saya?"Pertama, mari kita fikirkan apa itu harga diri pada dasarnya. Ia adalah penilaian terhadap diri sendiri, kekuatan dan kelemahan seseorang. Harga diri boleh:

• dipandang rendah - meremehkan kekuatan diri sendiri;
• overestimated - terlalu menilai kekuatan diri sendiri;
• normal - penilaian yang mencukupi terhadap diri sendiri, kekuatan sendiri dalam situasi kehidupan tertentu, dalam menetapkan matlamat dan objektif seseorang, persepsi yang mencukupi tentang dunia, dalam berkomunikasi dengan orang.

Apakah tanda-tanda rendah diri?

1. Sikap orang lain sebagai penunjuk. Bagaimana seseorang memperlakukan dirinya sendiri adalah bagaimana orang lain memperlakukannya. Jika dia tidak menyayangi, menghormati dan menghargai dirinya sendiri, maka dia berhadapan dengan sikap orang yang sama terhadapnya.
2. Ketidakupayaan untuk menguruskan kehidupan anda sendiri. Seseorang percaya bahawa dia tidak dapat mengatasi sesuatu, tidak boleh membuat keputusan, teragak-agak, berfikir bahawa tidak ada yang bergantung kepadanya dalam kehidupan ini, tetapi bergantung pada keadaan, orang lain, negara. Meragui keupayaan dan kekuatannya, dia sama ada tidak melakukan apa-apa atau mengalihkan tanggungjawab untuk pilihan kepada orang lain.
3. Kecenderungan untuk menyalahkan orang lain atau menyalahkan diri sendiri. Orang seperti itu tidak tahu bagaimana untuk mengambil tanggungjawab untuk hidup mereka. Apabila ia berfaedah bagi mereka, mereka melibatkan diri dalam menjijikkan diri supaya mereka akan dikasihani. Dan jika mereka tidak mahu kasihan, tetapi pembenaran diri, maka mereka menyalahkan orang lain untuk segala-galanya.
4. Keinginan untuk menjadi baik, untuk menggembirakan, untuk disukai, menyesuaikan diri dengan orang lain yang merugikan diri sendiri dan keinginan peribadi seseorang.
5. Kerap mengadu kepada orang lain. Sesetengah orang yang mempunyai harga diri yang rendah cenderung mengadu tentang orang lain dan sentiasa menyalahkan mereka, dengan itu menghapuskan tanggungjawab untuk kegagalan daripada diri mereka sendiri. Bukan tanpa sebab mereka mengatakan bahawa pertahanan terbaik adalah serangan.
6. Fokus pada kekurangan anda daripada kelebihan anda. Khususnya, kritikan yang berlebihan terhadap penampilan seseorang. Tanda harga diri yang rendah ialah pilih kasih tentang penampilan anda, rasa tidak puas hati yang berterusan dengan bentuk badan anda, warna mata, ketinggian dan badan secara umum.
7. Kegelisahan kekal, pencerobohan tanpa asas. Dan sebaliknya - keadaan sikap tidak peduli dan kemurungan akibat kehilangan diri sendiri, erti kehidupan, kegagalan, kritikan dari luar, peperiksaan yang gagal (temuduga), dll.
8. Kesepian atau, sebaliknya, takut kesepian. Pertengkaran dalam hubungan, cemburu yang berlebihan, akibat pemikiran: "Anda tidak boleh mencintai seseorang seperti saya."
9. Perkembangan ketagihan dan ketagihan sebagai cara untuk melarikan diri dari realiti buat sementara waktu.
10. Kebergantungan yang kuat pada pendapat orang lain. Ketidakupayaan untuk menolak. Reaksi yang menyakitkan terhadap kritikan. Ketiadaan/penindasan keinginan sendiri.
11. Tertutup, tertutup dari orang. Kesian kat diri sendiri. Ketidakupayaan untuk menerima pujian. Negeri mangsa kekal. Seperti yang mereka katakan, mangsa akan sentiasa mencari algojo.
12. Memuncak rasa bersalah. Dia mencuba situasi kritikal pada dirinya sendiri, tanpa berkongsi rasa bersalahnya dan peranan keadaan semasa. Dia menerima sebarang pertarungan berhubung dengan dirinya sebagai punca keadaan, kerana ini akan menjadi pengesahan "terbaik" tentang rendah dirinya.

Bagaimanakah harga diri yang tinggi menunjukkan dirinya?

1. Kesombongan. Seseorang meletakkan dirinya di atas orang lain: "Saya lebih baik daripada mereka". Persaingan berterusan sebagai satu cara untuk membuktikan ini, "mempamerkan" merit seseorang.
2. Ketertutupan sebagai salah satu manifestasi keangkuhan dan cerminan pemikiran bahawa orang lain lebih rendah daripadanya dalam status, kecerdasan dan sifat-sifat lain.
3. Keyakinan pada kebenaran anda sendiri dan bukti berterusan ini adalah "garam" kehidupan. Perkataan terakhir mesti sentiasa bersamanya. Keinginan untuk mengawal keadaan, untuk memainkan peranan yang dominan. Segala-galanya harus dilakukan mengikut kehendaknya, orang di sekelilingnya harus menari mengikut rentaknya.
4. Menetapkan matlamat yang tinggi. Jika ia tidak tercapai, kekecewaan timbul. Seseorang menderita, jatuh ke dalam kemurungan, sikap tidak peduli, dan menghina dirinya sendiri.
5. Ketidakupayaan untuk mengakui kesilapan anda, meminta maaf, meminta ampun, kalah. Takut penilaian. Reaksi yang menyakitkan terhadap kritikan.
6. Takut melakukan kesilapan, kelihatan lemah, tidak berdaya, tidak yakin dengan diri sendiri.
7. Ketidakupayaan untuk meminta bantuan adalah gambaran ketakutan untuk kelihatan tidak berdaya. Jika dia meminta bantuan, ia lebih kepada permintaan, perintah.
8. Fokus hanya pada diri sendiri. Mengutamakan minat dan hobi sendiri.
9. Keinginan untuk mengajar kehidupan orang lain, untuk "mencucuk" mereka ke dalam kesilapan yang telah mereka lakukan dan menunjukkan kepada mereka bagaimana melakukannya dengan contoh diri sendiri. Pengesahan diri dengan mengorbankan orang lain. Kesombongan. Keakraban yang berlebihan. Kesombongan.
10. Keutamaan kata ganti nama “saya” dalam pertuturan. Dalam perbualan dia berkata lebih daripada yang dia lakukan. Menyampuk teman bicara.

Atas sebab apakah kegagalan dalam harga diri boleh berlaku?

Trauma zaman kanak-kanak, puncanya boleh menjadi sebarang peristiwa penting untuk kanak-kanak itu, dan terdapat sejumlah besar sumber.

Tempoh Oedipus. Umur dari 3 hingga 6-7 tahun. Pada tahap tidak sedarkan diri, kanak-kanak itu melakonkan perkongsian dengan ibu bapanya yang berlainan jantina. Dan cara ibu bapa berkelakuan akan mempengaruhi harga diri anak dan bagaimana dia akan membangunkan senario perhubungan dengan lawan jenis pada masa hadapan.

zaman remaja. Umur 13 hingga 17-18 tahun. Seorang remaja mencari dirinya sendiri, mencuba topeng dan peranan, membina laluan hidupnya. Dia cuba mencari dirinya dengan bertanya soalan: "Siapa saya?"

Sikap tertentu terhadap kanak-kanak daripada orang dewasa yang ketara(kekurangan kasih sayang, kasih sayang, perhatian), akibatnya kanak-kanak mungkin mula merasa tidak perlu, tidak penting, tidak disayangi, tidak diiktiraf, dsb.

Beberapa corak tingkah laku ibu bapa yang seterusnya diwariskan kepada anak-anak dan menjadi tingkah laku mereka dalam kehidupan. Contohnya, rendah diri dalam kalangan ibu bapa sendiri, apabila unjuran yang sama dikenakan ke atas anak.

Anak tunggal dalam keluarga apabila semua perhatian tertumpu kepadanya, semuanya hanya untuknya, apabila ada penilaian yang tidak mencukupi oleh ibu bapa terhadap kebolehannya. Di sinilah timbulnya harga diri yang tinggi, apabila kanak-kanak tidak dapat menilai kekuatan dan kebolehannya dengan secukupnya. Dia mula percaya bahawa seluruh dunia hanya untuknya, semua orang berhutang kepadanya, hanya ada penekanan pada dirinya sendiri, penanaman egoisme.

Penilaian rendah oleh ibu bapa dan saudara-mara kanak-kanak, kebolehan dan tindakannya. Kanak-kanak itu belum dapat menilai dirinya sendiri dan membentuk pendapat tentang dirinya berdasarkan penilaian orang yang penting kepadanya (ibu bapa, datuk nenek, ibu saudara, bapa saudara, dll.). Akibatnya, kanak-kanak mengembangkan harga diri yang rendah.

Kritikan berterusan terhadap kanak-kanak membawa kepada rasa rendah diri, rendah diri dan tertutup. Dengan ketiadaan kelulusan usaha kreatif dan kekaguman untuk mereka, kanak-kanak berasa tidak diiktiraf untuk kebolehannya. Jika ini diikuti dengan kritikan dan cacian yang berterusan, maka dia enggan mencipta, mencipta, dan oleh itu mengembangkan apa-apa.

Tuntutan yang berlebihan kepada anak boleh memupuk kedua-dua harga diri yang tinggi dan rendah. Selalunya ibu bapa ingin melihat anak mereka seperti yang mereka mahu melihat diri mereka sendiri. Mereka memaksakan takdir mereka ke atasnya, membina di atasnya unjuran matlamat mereka yang tidak dapat mereka capai sendiri. Tetapi di luar ini, ibu bapa berhenti melihat kanak-kanak itu sebagai seorang individu, mula melihat hanya unjuran mereka, secara kasarnya, tentang diri mereka, diri ideal mereka. Kanak-kanak itu pasti: " Untuk ibu bapa saya menyayangi saya, saya mesti menjadi seperti yang mereka mahu saya.". Dia lupa tentang dirinya sekarang dan boleh sama ada berjaya atau tidak berjaya memenuhi keperluan ibu bapa.

Perbandingan dengan kanak-kanak lain yang baik merendahkan harga diri. Sebaliknya, keinginan untuk menggembirakan ibu bapa meningkatkan harga diri dalam mengejar dan bersaing dengan orang lain. Kemudian kanak-kanak lain bukan kawan, tetapi saingan, dan saya mesti lebih baik daripada yang lain.

Terlalu perlindungan, terlalu bertanggungjawab terhadap anak dalam membuat keputusan untuknya, sehinggalah kepada siapa untuk berkawan, apa yang perlu dipakai, bila dan apa yang perlu dilakukan. Akibatnya, kanak-kanak itu berhenti mengembangkan Dirinya, dia tidak tahu apa yang dia mahu, tidak tahu siapa dia, tidak memahami keperluan, kebolehan, keinginannya. Oleh itu, ibu bapa memupuk dalam dirinya kekurangan kemerdekaan dan, akibatnya, harga diri yang rendah (sehingga kehilangan makna hidup).

Keinginan untuk menjadi seperti ibu bapa, yang boleh sama ada semula jadi atau terpaksa, apabila kanak-kanak itu sentiasa diulang: "Ibu bapa anda telah mencapai begitu banyak, anda sepatutnya seperti mereka, anda tidak berhak untuk jatuh tersungkur.". Terdapat ketakutan untuk tergelincir, membuat kesilapan, atau tidak sempurna, akibatnya harga diri mungkin rendah dan inisiatif mungkin terbunuh sepenuhnya.

Di atas saya telah memberikan beberapa sebab biasa mengapa masalah dengan harga diri timbul. Perlu ditambah bahawa garis antara dua "tiang" harga diri boleh menjadi agak nipis. Sebagai contoh, terlalu menilai diri sendiri mungkin merupakan fungsi pampasan dan perlindungan untuk meremehkan kekuatan dan keupayaan seseorang.

Seperti yang anda sudah faham, kebanyakan masalah dalam kehidupan dewasa berpunca dari zaman kanak-kanak. Tingkah laku kanak-kanak, sikapnya terhadap dirinya dan sikap terhadapnya daripada rakan sebaya dan orang dewasa di sekeliling membina strategi tertentu dalam kehidupan. Tingkah laku kanak-kanak berlanjutan hingga dewasa dengan semua mekanisme pertahanannya.

Akhirnya, keseluruhan senario kehidupan dewasa dibina. Dan ini berlaku secara organik dan tidak dapat dilihat untuk diri kita sendiri sehingga kita tidak selalu memahami mengapa situasi tertentu berlaku kepada kita, mengapa orang berkelakuan sedemikian dengan kita. Kita rasa tidak perlu, tidak penting, tidak disayangi, kita rasa kita tidak dihargai, ia menyakitkan dan menyakitkan kita, kita menderita. Ini semua menunjukkan dirinya dalam hubungan dengan orang tersayang, rakan sekerja dan atasan, jantina yang bertentangan, dan masyarakat secara keseluruhan.

Adalah logik bahawa kedua-dua harga diri rendah dan tinggi bukanlah norma. Keadaan sedemikian tidak boleh menjadikan anda seorang yang benar-benar bahagia. Oleh itu, sesuatu perlu dilakukan terhadap keadaan semasa. Jika anda sendiri merasakan bahawa sudah tiba masanya untuk mengubah sesuatu, bahawa anda ingin sesuatu dalam hidup anda menjadi berbeza, maka masanya telah tiba.

Bagaimana untuk menangani rasa rendah diri?

1. Buat senarai kualiti, kekuatan, kebaikan yang anda suka tentang diri anda atau yang disukai oleh orang yang anda sayangi. Jika anda tidak tahu, tanya mereka mengenainya. Dengan cara ini, anda akan mula melihat aspek positif keperibadian anda, seterusnya mula memupuk harga diri.
2. Buat senarai perkara yang membawa keseronokan kepada anda. Jika boleh, mula melakukannya untuk diri sendiri. Dengan melakukan ini, anda akan memupuk kasih sayang dan menjaga diri anda.
3. Buat senarai keinginan dan matlamat anda dan bergerak ke arah itu.

   Bersenam memberi anda nada, menaikkan semangat anda, dan membolehkan anda menjaga kualiti badan anda, yang anda tidak berpuas hati dengannya. Pada masa yang sama, terdapat pelepasan emosi negatif yang terkumpul dan tidak berkesempatan untuk keluar. Dan, sudah tentu, anda secara objektif akan mempunyai lebih sedikit masa dan tenaga untuk pembenderaan diri.

4. Menyimpan diari pencapaian juga boleh meningkatkan harga diri anda. Jika setiap kali anda menulis kemenangan terbesar dan terkecil anda di dalamnya.
5. Buat senarai kualiti yang anda ingin kembangkan dalam diri anda. Kembangkan mereka dengan bantuan pelbagai teknik dan meditasi, yang kini terdapat banyak di Internet dan di luar talian.
6. Berkomunikasi lebih banyak dengan mereka yang anda kagumi, yang memahami anda, dan dari komunikasi dengan siapa "sayap tumbuh." Pada masa yang sama, kurangkan hubungan dengan mereka yang mengkritik, mengaibkan, dsb. ke tahap maksimum yang mungkin.

Skim bekerja dengan harga diri yang meningkat

1. Mula-mula anda perlu memahami bahawa setiap orang adalah unik dengan caranya sendiri, setiap orang mempunyai hak untuk pandangan mereka sendiri.
2. Belajar bukan sahaja untuk mendengar, tetapi juga untuk mendengar orang. Lagipun, sesuatu juga penting bagi mereka, mereka mempunyai keinginan dan impian mereka sendiri.
3. Apabila mengambil berat terhadap orang lain, lakukan berdasarkan keperluan mereka, dan bukan pada apa yang anda fikirkan betul. Sebagai contoh, anda datang ke kafe, teman bicara anda mahu kopi, tetapi anda fikir teh akan lebih sihat. Jangan paksa selera dan pendapat anda kepadanya.
4. Biarkan diri anda melakukan kesilapan dan kesilapan. Ini menyediakan asas sebenar untuk pembaikan diri dan pengalaman berharga yang membolehkan orang ramai menjadi lebih bijak dan lebih kuat.
5. Berhenti berdebat dengan orang lain dan buktikan bahawa anda betul. Anda mungkin belum mengetahuinya, tetapi dalam banyak situasi, semua orang boleh menjadi betul dengan cara mereka sendiri.
6. Jangan tertekan jika anda tidak dapat mencapai hasil yang diinginkan. Adalah lebih baik untuk menganalisis keadaan untuk melihat mengapa ia berlaku, apa yang anda lakukan salah, apakah sebab kegagalan.
7. Pelajari kritikan diri yang mencukupi (terhadap diri anda, tindakan anda, keputusan).
8. Berhenti bersaing dengan orang lain dalam setiap isu. Kadang-kadang ia kelihatan sangat bodoh.
9. Kekalkan merit anda sesedikit mungkin, dengan itu meremehkan orang lain. Merit objektif seseorang tidak perlu ditunjukkan dengan jelas—ia dilihat melalui tindakan mereka.

Terdapat satu undang-undang yang banyak membantu saya dalam kehidupan dan dalam bekerja dengan pelanggan:

Jadilah.buat. mempunyai.

Apakah maksudnya?

"Untuk memiliki" adalah matlamat, keinginan, impian. Inilah hasil yang anda mahu lihat dalam hidup anda.

“Melakukan” bermaksud strategi, tugas, tingkah laku, tindakan. Ini adalah tindakan yang membawa kepada hasil yang diinginkan.

"Jadilah" ialah rasa diri anda. Siapa anda di dalam diri anda, sebenarnya, dan bukan untuk orang lain? Awak rasa macam siapa?

Dalam amalan saya, saya suka bekerja dengan "kewujudan seseorang", dengan apa yang berlaku dalam dirinya. Kemudian "untuk melakukan" dan "memiliki" akan datang dengan sendirinya, secara organik membentuk gambaran yang ingin dilihat oleh seseorang, ke dalam kehidupan yang memuaskannya dan membolehkan dia berasa gembira. Adalah lebih berkesan untuk bekerja dengan sebab daripada kesannya. Menghapuskan punca masalah, apa yang mencipta dan menarik masalah sedemikian, dan bukannya mengurangkan keadaan semasa, membolehkan anda benar-benar membetulkan keadaan.

Di samping itu, masalahnya tidak selalu dan tidak semua orang sedar; Bekerja dengan cara ini adalah perlu untuk mengembalikan seseorang kepada dirinya sendiri, kepada nilai dan sumber uniknya, kekuatannya, jalan hidupnya sendiri dan pemahaman tentang jalan ini. Tanpa ini, kesedaran diri dalam masyarakat dan dalam keluarga adalah mustahil. Atas sebab ini, saya percaya bahawa cara yang optimum untuk seseorang berinteraksi dengan dirinya sendiri adalah "menjadi" terapi, bukan "melakukan". Ini bukan sahaja berkesan, tetapi juga jalan paling selamat dan terpendek.

Anda diberi dua pilihan: "lakukan" dan "jadi", dan semua orang mempunyai hak untuk memilih cara untuk pergi. Cari jalan untuk diri sendiri. Bukan apa yang ditentukan oleh masyarakat kepada anda, tetapi kepada diri anda sendiri - unik, nyata, holistik. Bagaimana anda akan melakukan ini, saya tidak tahu. Tetapi saya pasti bahawa anda akan menemui jalan yang lebih baik dalam kes anda. Saya mendapati ini dalam terapi peribadi dan berjaya menerapkannya dalam teknik terapeutik tertentu untuk perubahan dan transformasi personaliti yang cepat. Terima kasih kepada ini, saya mendapati diri saya, jalan saya, panggilan saya.

Semoga berjaya dalam usaha anda!