- Kadang-kadang ibu bapa secara tidak sedar menimbulkan ketakutan mereka kepada kita atau meletakkan harapan yang tinggi. Ini sering membuatkan kita tidak yakin dengan kebolehan kita.
- Kita tidak sepatutnya menyalahkan ibu bapa kita; mereka mahukan yang terbaik untuk kita. Kami telah dewasa dan kini kami boleh bertanggungjawab untuk kehidupan kami sendiri.
Keraguan diri dan rasa malu yang berlebihan, sebagai peraturan, berakar pada zaman kanak-kanak. Ibu bapa mempunyai pengaruh yang besar terhadap perasaan diri anak. Mereka menjadi sejenis cermin yang memuji, mencerminkan gambar yang indah, dan mengkritik, mendedahkan kelemahan. Cara ibu bapa kita dan orang dewasa lain "mencerminkan" kita dicetak pada jiwa kita dan mempengaruhi pembentukan idea kita tentang diri kita. Memahami bagaimana ibu bapa kita mempengaruhi perkembangan keyakinan diri atau rasa malu dalam diri setiap daripada kita adalah langkah pertama dalam memulihkan harga diri kita.
Keraguan diri boleh menjadi ciri yang menentukan seseorang, tetapi selalunya ia menunjukkan dirinya hanya dalam aspek kehidupan tertentu. Anda seorang profesional yang berkeyakinan, tetapi anda menghadapi masalah untuk berkomunikasi dengan rakan-rakan dan membina hubungan yang erat... Anda mengatasi tugas yang diberikan oleh pihak atasan dengan baik, tetapi hilang arah apabila anda perlu membangkitkan isu kenaikan gaji... Cuba untuk menjadi sespesifik yang mungkin Kenal pasti bidang kehidupan anda yang dipengaruhi oleh kekurangan keyakinan diri anda. Ini akan membantu anda memahami dengan lebih baik di mana masalah itu berakar.
Keraguan diri sentiasa merupakan hasil daripada sejarah peribadi seseorang
Kita tidak dilahirkan malu, terlalu malu atau cemas, kita memperoleh sifat-sifat ini sepanjang hidup kita, menghadapi situasi dan orang yang berbeza, memperoleh satu atau pengalaman lain. Hubungan kita dengan ibu bapa dan orang dewasa lain adalah kunci untuk membangunkan rasa yakin diri atau tidak. Anda tidak seharusnya sepenuhnya mengalihkan tanggungjawab untuk neurosis dan masalah psikologi anda sendiri kepada ibu bapa anda. Pada masa yang sama, terdapat beberapa corak tingkah laku yang berpotensi mengancam harga diri kanak-kanak.
1. Tukar impian ibu bapa anda dengan impian anda sendiri.
“Betapa kekok awak!” - kata ibu kepada anak perempuannya yang berusia lima tahun, memandang jengkel pada kanak-kanak gemuk yang riang dan kebudak-budakan itu. Ibu pernah bermimpi untuk menjadi ballerina, tetapi ia tidak berjaya, dan kini dia menghiburkan dirinya dengan harapan sekurang-kurangnya anak perempuannya akan menjadi Maya Plisetskaya seterusnya.
Ibu bapa kadang-kadang tidak dapat menahan dan memproyeksikan kepada anak-anak mereka impian kejayaan, kebahagiaan atau kekayaan: di mana mereka gagal, anak-anak mereka pasti akan berjaya. Impian dalam diri mereka tidak ada yang salah dengan mereka. Namun, selalunya kehendak anak itu sendiri tidak diambil kira sama sekali. Ibu bapa melihat dia hanya "juara" masa depan, versi diri mereka yang lebih berjaya dan tidak bersedia untuk menerima dia seadanya. Pada masa ini, benih keraguan timbul dalam fikiran kanak-kanak itu: "Adakah saya cukup baik? Apa yang perlu saya lakukan untuk disayangi jika sekadar menjadi diri sendiri jelas tidak mencukupi?
Tidak lama kemudian, ibu bapa menyedari bahawa impian mereka tidak akan menjadi kenyataan. Daripada memahami diri mereka sendiri, mereka melihat punca kekecewaan anak yang tidak sempurna. Akibatnya, anak-anak berakhir dengan keraguan diri, serta perasaan bersalah dan malu kerana tidak memenuhi harapan ibu bapa. Selepas itu, perasaan ini boleh nyata dalam mana-mana bidang kehidupan - di tempat kerja, dalam persahabatan, dalam kehidupan peribadi, dalam sikap seseorang terhadap tubuhnya sendiri.
Mungkin sekarang ini anda masih cuba untuk menjadi gambaran kejayaan untuk ibu bapa anda. Cuba pisahkan keinginan ibu bapa anda dengan keinginan anda sendiri dan mulakan langkah pertama ke arah apa yang anda impikan sejak kecil.
2. Dapatkan sokongan dalam situasi sukar
"Ayah saya selalu memberitahu saya bahawa saya pasti akan berjaya dalam segala-galanya," ingat Ekaterina. - Baru sekarang saya faham bahawa ini adalah satu bentuk penolakan terhadap kesukaran saya. Ayah saya mempunyai masalah kewangan pada masa itu, dan dia juga tidak mahu risau tentang saya. Sekarang saya mempunyai seorang anak perempuan yang membesar sendiri, dan saya tidak mahu melakukan kesilapannya. Untuk dia membesar dengan yakin, saya perlu sangat prihatin terhadap sedikit pun tanda-tanda pemalunya, seperti ketidakupayaannya untuk berkawan atau takut untuk memberikan jawapan lisan di sekolah." Selalunya ibu bapa, terserap dalam masalah mereka sendiri, mungkin tidak menyedari bahawa kanak-kanak itu juga mengalami kesukaran.
Ketika dewasa, orang seperti itu mengalami keraguan diri umum: tidak mempunyai pengalaman sokongan dalam situasi yang membimbangkan dan sukar, mereka tidak mempercayai diri mereka sendiri atau dunia. Hubungan mereka dengan orang lain dipenuhi dengan ketakutan akan keintiman, ketidakpercayaan dan ketidakpastian bahawa sesiapa sahaja boleh menganggap mereka serius.
Cuba mula mempercayai orang lain, sekurang-kurangnya dengan cara yang kecil. Sebaik sahaja anda mengalami bagaimana sokongan yang boleh menyelamatkan nyawa, ia akan menjadi lebih mudah untuk mengatasi ketidakpastian.
3. Cari keberanian untuk mengambil risiko.
"Kami tidak akan membelikan anda skuter, anda akan mengalami kemalangan." Bagi ibu bapa yang cemas, kehidupan adalah benar-benar berbahaya. Itulah sebabnya mereka cenderung terlalu melindungi anak-anak mereka. Perasaan kebimbangan yang meresap ini ternyata sangat menular! Jika ibu bapa sentiasa bertarung dengan bahaya khayalan, anak-anak mereka mungkin akan menghayati ketidakpercayaan dunia ini. Kanak-kanak mula mengelak sebarang aktiviti, terutamanya yang berkaitan dengan risiko emosi atau fizikal. Akibatnya, kemahiran sosial yang diperlukan tidak dilatih, dan orang itu mendapat keraguan diri dan keraguan diri.
Kebimbangan dengan mudah boleh berubah menjadi ketakutan untuk bertemu orang baru atau ketakutan untuk bertanggungjawab. Larangan yang diterima dan ketakutan biasa juga boleh menunjukkan diri mereka dalam bidang kehidupan yang tidak berkaitan secara langsung dengan punca kebimbangan asal - dalam masalah di tempat kerja, dalam hubungan dengan rakan dan dengan orang yang disayangi.
Dunia tidak berbahaya seperti yang ibu bapa anda katakan. Anda mungkin sudah lama ingin mencuba sesuatu, tetapi tidak berani - mungkin sekarang adalah masa yang sesuai.
4. Anda pasti mampu untuk lebih.
Ibu bapa Maria sentiasa mempunyai pandangan yang pesimis tentang kehidupan. Mereka tidak pernah membenarkan anak perempuan mereka walaupun mengimpikan kehidupan yang makmur dan berjaya. Sebaliknya, mereka menanamkan dalam dirinya bahawa "setiap jangkrik harus tahu sarangnya," "seseorang harus menikmati perkara-perkara kecil dan tidak menuntut lebih banyak daripada kehidupan." Apabila dewasa, Maria tidak pernah berani pergi ke kolej atau berhenti kerja yang tidak memuaskannya.
Idea dalaman kita memaksa kita untuk berubah, berkembang dan mencari jalan untuk berkembang. Tetapi untuk membina idea-idea ini, kita memerlukan ibu bapa yang akan menggalakkan kita untuk mendengar keinginan kita.
Ibu bapa mempunyai laluan tersendiri dalam hidup. Mungkin semasa mereka masih muda, menukar pekerjaan benar-benar terlalu mengejutkan. Tetapi anda tidak perlu mewarisi ketakutan dan rasa tidak selamat mereka. Anda mempunyai kehidupan anda sendiri, di mana terdapat banyak peluang untuk menjadi lebih bahagia.
5. Anda tidak perlu memenuhi cita-cita ibu bapa anda.
“Anak perempuan saya benar-benar unik. Dia berbakat, pintar, dan juga cantik,” kata ibu yang bangga itu, memperkenalkan anak perempuannya kepada rakan-rakannya. Dan gadis kecil yang ketakutan pada masa ini hanya mahu satu perkara: jatuh ke tanah! Pujian yang berlebihan boleh merosakkan harga diri kanak-kanak seperti kata-kata yang merendahkan nilai. Pujian dan pujian tidak membenarkan kanak-kanak membentuk visinya sendiri tentang dirinya dan potensinya. Dia terpaksa membandingkan imej dirinya sendiri dengan cita-cita yang tidak dapat dicapai yang digambarkan oleh ibu bapanya.
Pada masa dewasa, seseorang akan mengalami perasaan kegagalan peribadi dan kekosongan. Lagipun, sekuat mana pun dia berusaha, cita-cita yang dilakar ibu bapanya ternyata menjadi beban yang tidak tertanggung.
Cuba terima diri anda sebagai tidak sempurna. Akhirnya, setiap orang ada kelebihan dan kekurangan.
6. Jangan ragu untuk bergembira dengan nasib baik anda.
Malangnya, ada sesetengah ibu bapa yang melihat anak-anak mereka sebagai saingan yang kononnya kejayaan mereka boleh membayangi mereka sendiri. Biasanya orang seperti itu sendiri terlalu kebudak-budakan atau mempunyai masalah psikologi yang tidak dapat diselesaikan.
Jiwa kanak-kanak mencatatkan keinginan ibu bapa dan boleh bertindak balas terhadap mereka dengan cara yang berbeza. Selalunya kanak-kanak itu mengalami penyakit psikosomatik. Dalam kes ini, "penerbangan" ke dalam penyakit mungkin merupakan ungkapan simbolik keinginan untuk keselamatan, yang tidak pernah dimiliki oleh kanak-kanak itu.
Senario lain ialah seorang kanak-kanak dengan cepat memahami bahawa ibu bapanya hanya dapat benar-benar bergembira dengan kegagalannya... Dan tidak kira apa yang dilakukan oleh orang sedemikian, dia secara tidak sedar akan berusaha untuk kegagalan di mana-mana: dalam kerja, belajar, keluarga. Ketakutan, larangan dan kebimbangan yang diperoleh pada zaman kanak-kanak akan membantu dia "berjaya" dalam hal ini.
Hubungan antara anak dan ibu bapa memainkan peranan penting dalam membangunkan keyakinan diri anak. Adalah penting untuk diingat bahawa zaman kanak-kanak yang tidak berfungsi secara emosi, walaupun ia boleh menjadi penghalang untuk mencapai kejayaan, bukanlah halangan yang tidak dapat diatasi. Semasa anda kecil, kata-kata dan tindakan ibu bapa anda memberi kesan yang besar kepada anda, tetapi itu tidak lagi berlaku. Anda adalah orang dewasa yang berdikari, anda mampu mencipta masa depan yang bahagia untuk diri anda sendiri, dan hanya anda yang akan bertanggungjawab untuk apa yang berlaku.
7. Jangan salahkan ibu bapa
Susan Jeffers, pengarang Be Afraid...But Take Action! Bagaimana untuk menukar ketakutan daripada musuh kepada sekutu,” menawarkan caranya sendiri untuk mendapatkan keyakinan diri. Kita perlu menerima bahawa ketakutan adalah sebahagian daripada kehidupan kita, dan mengubahnya menjadi keyakinan adalah tugas bagi setiap daripada kita. "Mendapat keyakinan diri bermula apabila anda boleh berkata: "Saya tidak akan menyalahkan ibu bapa atau rakan sekelas saya di sekolah yang membuli saya. Saya akan bertanggungjawab untuk kehidupan saya di sini dan sekarang,” kata Jeffers.
Untuk mendapatkan keyakinan diri, adalah penting untuk memahami bahawa setiap orang pasti akan menghadapi kemunduran dan kegagalan. Pada masa yang sama, ia hanya bergantung kepada kita sama ada kita boleh menimba pengalaman daripada ini atau sama ada kita akan jatuh ke dalam jurang kehinaan dan keraguan diri.
Tiada satu pun pelajaran hidup boleh menjadi negatif sepenuhnya. “Bayangkan pergi temu duga kerja dan tidak diambil bekerja. Apa seterusnya? Anda boleh menyalahkan diri sendiri kerana tidak membuat kesan yang cukup baik, atau anda boleh melihat situasi dari sudut yang berbeza. Apakah pengajaran yang boleh anda pelajari daripada pengalaman ini? Sudahkah anda membuat persediaan dengan cukup baik? Adakah terdapat apa-apa yang anda boleh lakukan secara berbeza untuk mendapatkan jawatan ini? Adakah pekerjaan ini benar-benar yang anda inginkan? Cari makna dalam apa yang berlaku, daripada menjadi tertekan. Jika anda membiarkan diri anda berkecil hati, anda tidak akan belajar apa-apa daripada situasi itu.”
Cari aktiviti baharu yang akan membawa anda kegembiraan dan kepuasan.
Terdapat pendapat bahawa jika seseorang terlalu bergantung kepada kerja atau perhubungan, dia tidak yakin dengan dirinya sendiri. Jeffers bersetuju: "Apabila satu perkara yang anda bergantung pada runtuh, hidup anda pasti menjadi kosong. Untuk mengekalkan keyakinan diri, adalah sangat penting untuk menjadikan hidup anda penuh peristiwa dan kaya dengan kesan dan peristiwa.”
Mulakan dengan apa yang berkesan. Ini akan memberi anda keyakinan. Cari aktiviti baharu yang akan membawa anda kegembiraan dan kepuasan. Secara tidak dapat dilihat, anda akan mendapati bahawa kebolehan anda tidak lagi kelihatan begitu terhad kepada anda, dan anda berasa yakin dengan kebolehan anda sendiri.
Mark Twain
Tidak ada orang yang tidak mahu yakin, kerana keyakinan memainkan peranan yang sangat penting dalam kehidupan kita; Anda tahu perkara ini dengan baik, dan saya mengetahuinya, oleh itu, walaupun artikel sudah tersedia di laman web ini yang dikhaskan untuk isu ini, saya kembali kepadanya lagi dan merancang untuk kembali pada masa hadapan, sehingga semua bahan saya membantu anda, pembaca yang dikasihi, mendapat keyakinan pada diri sendiri. Bersama-sama kita akan mencapai kejayaan dalam perkara ini! Anda pasti akan menjadi orang yang sangat yakin, dan kemudian banyak pintu akan terbuka untuk anda, anda akan mula menjalani kehidupan sepenuhnya, anda akan dapat merealisasikan banyak impian dan keinginan anda, anda akan menyedari sepenuhnya diri anda dan menjadi bahagia. orang.
Terdapat banyak cara untuk menjadi seorang yang yakin, yang saya tulis sebelum ini dan bukan saya sahaja. Kesemua mereka, pada satu tahap atau yang lain, memerlukan perhatian kepada diri mereka sendiri, mereka semua memerlukan perincian. Tetapi ada cara yang, lebih daripada yang lain, mempunyai kesan positif terhadap keyakinan diri seseorang, dan dalam artikel ini kita akan bercakap tentang salah satu kaedah ini. Kita akan bercakap tentang mungkin cara yang paling penting untuk meningkatkan keyakinan diri - tentang kemenangan dan kejayaan kita yang setiap daripada kita perlu berusaha. Orang yang berjaya, pemenang, akan sentiasa yakin dengan dirinya sendiri, kerana dia akan merasakan kekuatannya berkat kejayaan dan kemenangannya. Dan kejayaan dan kemenangan, pada gilirannya, akan bergantung pada keyakinan, berkat seseorang dapat mencapai matlamatnya walaupun ada kesulitan. Secara umum, kawan-kawan, anda dan saya perlu memahami semua hubungan ini supaya anda tahu dengan tepat apa yang perlu anda lakukan dan mengapa untuk mendapatkan keyakinan.
Pertama sekali, seseorang perlu belajar mengaitkan dengan betul dengan kegagalan, kekalahan, kesilapan, kesilapan, dia perlu belajar memahaminya. Keupayaannya untuk mencapai kejayaan dalam pelbagai perkara akan bergantung kepada ini. Lagipun, melalui kegagalan, kekalahan dan kesilapan itulah jalan menuju kejayaan. Dan untuk mengatasi jalan ini, anda perlu dapat menahan pukulan nasib dan tidak berputus asa. Kemudian kejayaan tidak dapat dielakkan. Tetapi ia adalah sukar, terutamanya bagi orang yang mempunyai watak yang lemah. Jika seseorang itu sentiasa gagal dalam pelbagai perkara, keyakinan dirinya akan merosot. Ini adalah semula jadi, semula jadi dan agak normal, kerana sebarang kegagalan menunjukkan seseorang kelemahan dan ketidakupayaan untuk hidup, oleh itu dia tidak boleh bergantung pada dirinya sendiri, tidak boleh percaya pada dirinya sendiri, pada dirinya sendiri dan pada kekuatannya. Tetapi dia harus memahami bahawa jika dia tidak berputus asa dan terus berjuang, maka ketabahan dan ketabahannya lambat laun akan dinobatkan dengan kejayaan, membolehkan dia menang dan mencapai kejayaan. Oleh itu, kesukaran mesti diatasi, jika anda mempunyai kekuatan untuk melakukannya, atau, jika anda tidak dapat mengatasinya, maka anda perlu memintasnya dan mengelilinginya, dan untuk ini anda perlu menjadi seorang yang agak pintar, fleksibel, mengira. , orang yang licik. Jadi kelemahan watak boleh dikompensasikan oleh pelbagai kualiti lain, tetapi pertama sekali anda perlu mengembangkan kualiti ini dalam diri anda. Semua perkara ini menguntungkan, anda boleh membuat pemenang daripada mana-mana orang, saya pastinya. Perkara utama ialah mencari pendekatan kepada setiap orang. Ingat bahawa pemenang tidak dilahirkan, mereka dibuat. Dan keyakinan diri bukanlah anugerah daripada Tuhan, tetapi akibat daripada pembangunan manusia yang betul. Adalah penting untuk memahami bahawa anda tidak boleh, dalam apa jua keadaan, menyerah kepada kesukaran, anda perlu berjuang, anda perlu mencari peluang, anda perlu bertahan sehingga sekurang-kurangnya hasil positif yang tidak ketara dicapai, yang akan menanamkan dalam harapan dan kepercayaan orang dalam kejayaan muktamad. Oleh itu, mempelajari keupayaan untuk mengatasi kesukaran dan mencapai matlamat anda mesti bermula dengan kemenangan kecil, tetapi pada masa yang sama, adalah dinasihatkan untuk memastikan bahawa mereka tetap, maka tahap keyakinan seseorang akan perlahan-lahan tetapi pasti berkembang.
Jika seseorang itu mencapai kejayaan dalam hidup, jika dia menang, keyakinan dirinya bertambah, dia mempercayai dirinya sendiri, dia melihat kekuatannya, melihat keupayaannya, melihat kebolehsuaiannya terhadap kehidupan, malah melihat dan merasakan kelebihannya berbanding orang lain. Ini juga penting untuk kita, itulah diri kita. Jadi, untuk menjadi orang yang yakin diri, anda perlu belajar untuk menang, anda perlu mula mencapai kejayaan dalam pelbagai perkara, terutamanya berkaitan dengan kepuasan seseorang terhadap keperluan semula jadinya. Ini adalah perkara yang sangat penting yang mesti diambil kira - maksud saya kepentingan seseorang itu memenuhi keperluan semula jadinya. Hakikatnya ialah anda boleh menjadi orang yang berjaya, pemenang, dalam beberapa perkara yang tidak penting untuk kehidupan sebenar, tetapi kemenangan kecil ini, kejayaan yang meragukan ini, tidak akan menjadikan seseorang itu benar-benar yakin pada diri sendiri. Sudah tentu, dia akan memperoleh semacam keyakinan diri daripada kejayaan kecil, terutamanya jika dia mementingkan mereka, tetapi semakin jauh kejayaan ini dari kehidupan sebenar, dari keperluan sebenar seseorang, semakin lemah keyakinan ini.
Sebagai contoh, seseorang, biarlah lelaki, boleh menjadi pemain catur yang sangat baik yang sentiasa mengalahkan semua orang dalam catur dan dia boleh dianggap sebagai orang yang berjaya, pemenang, tetapi hanya dalam permainan catur. Sudah tentu, kejayaan dalam permainan ini akan memberikan lelaki ini keyakinan diri, tetapi jika pada masa yang sama dia mempunyai masalah serius dengan wang, jika dia tidak mempunyai wanita yang dikasihi, jika lelaki lain tidak berkomunikasi dengannya yang boleh dianggapnya sebagai miliknya. kawan - dia akan berasa sangat tidak selamat, dan dalam kes-kes yang teruk - kalah sepenuhnya. Masalahnya ialah kegagalan dalam perkara yang lebih penting untuk kehidupan dan ketidakupayaan seseorang untuk memenuhi keperluan semula jadinya, sebagai peraturan, mempunyai kesan yang lebih kuat pada jiwanya daripada kejayaan, bahkan sangat hebat, dalam perkara yang kurang penting. Walau bagaimanapun, terdapat pengecualian yang hanya mengesahkan peraturan ini. Oleh itu, kawan-kawan, anda memerlukan kemenangan seperti udara, tetapi dalam perkara yang berkaitan dengan kehidupan nyata, dan bukan maya, khayalan. Sudah tentu, anda harus bermula dengan kemenangan kecil, dengan kejayaan kecil dalam perkara kecil tetapi penting dalam hidup, secara beransur-ansur berusaha untuk mencapai tahap yang lebih tinggi dan lebih tinggi. Dan anda harus sentiasa ingat bahawa kehidupan tidak hanya terdiri daripada kemenangan, terdapat juga tempat di dalamnya untuk kekalahan, kemunduran, dan kesilapan, yang kadang-kadang berlaku sangat kerap. Dan jika anda tidak memperlakukan mereka dengan pemahaman, anda tidak akan pernah mencapai kejayaan, dengan membazir mengelakkan kekalahan dan kegagalan yang membawa kepadanya. Ini bermakna anda tidak akan dapat memperoleh keyakinan diri.
Bagaimana anda boleh belajar untuk memenangi kemenangan penting dalam hidup untuk menggunakannya untuk meningkatkan keyakinan diri, dan bagaimana untuk tidak takut kegagalan, kesilapan, kesilapan, kekalahan yang menghalang kejayaan? Tugas ini, sebenarnya, tidak mudah, kerana ia memerlukan pendekatan individu kepada setiap orang tertentu yang perlu diajar untuk menang untuk menanamkan dalam dirinya rasa kemenangan dan kejayaan. Untuk melaksanakannya, perlu mengambil kira ciri peribadi seseorang dan sejarah hidupnya. Lagipun, orang yang berbeza mampu melakukan tugas yang berbeza, ada yang perlu bermula dengan kemenangan kecil, ada yang mampu melakukan perkara yang lebih kompleks, dan ada yang boleh segera menyasarkan pencapaian hebat. Setiap orang ada kemampuan masing-masing.
Apabila saya membantu orang memperoleh keyakinan diri, saya mengkaji kehidupan mereka dan diri mereka dengan teliti, bermula dari zaman kanak-kanak. Ini membolehkan saya mengembangkan untuk setiap orang resipi individu untuk mencapai kejayaan, dipandu oleh mana mereka dijamin menang dalam perkara yang benar-benar penting untuk kehidupan mereka, dengan mengambil kira keinginan dan keperluan mereka. Jika seseorang itu miskin, saya bantu dia memperbaiki keadaan kewangannya, jika dia sunyi, saya bantu dia mencari kawan dan jodoh, dan sebagainya. Secara umum, saya membantu seseorang menang di mana dia perlu menang. Pada masa yang sama, dia dan saya memulakan jalan menuju kejayaan dari langkah pertama yang dia boleh ambil, dari kemenangan yang paling kecil, tetapi sangat penting. Terima kasih kepada kemenangan kecil, yang kemudiannya berkembang menjadi kemenangan besar, orang secara beransur-ansur meningkatkan keyakinan diri mereka, dan oleh itu mereka sendiri, tanpa bantuan sesiapa, mencapai kejayaan dalam pelbagai perkara, dengan itu meningkatkan keyakinan mereka.
Jadi, secara ringkasnya, anda memerlukan kemenangan untuk meningkatkan keyakinan diri anda, dan bukan dalam beberapa perkara yang tidak penting dalam hidup, tetapi dalam perkara yang serius dan penting yang berkaitan secara langsung dengan keperluan asas anda, dan hanya dengan keinginan anda . Tetapi untuk mencapai kemenangan ini kadangkala sukar jika tiada pelan tindakan yang jelas yang mengambil kira keupayaan semasa seseorang. Tidak begitu mudah untuk mencapai kejayaan dalam perniagaan di mana anda perlu dapat menunjukkan kualiti terkuat anda dan mengalahkan orang lain yang juga ingin menjadi yang pertama, ingin menjadi yang terbaik, ingin menjadi pemenang. Oleh itu, program individu untuk mencapai kejayaan diperlukan, dan dalam perkara-perkara di mana lebih mudah bagi setiap orang tertentu untuk mencapai kejayaan pada peringkat pertama. Keyakinan diri harus berkembang secara beransur-ansur, apabila seseorang mengatasi pelbagai kesulitan dan rintangan yang mampu diatasinya. Tetapi kejayaan yang hebat dan pantas, yang sesetengah orang dapat capai terutamanya hanya terima kasih kepada gabungan keadaan yang berjaya, selalunya menjadikan mereka terlalu yakin diri dan tidak menilai diri dan keupayaan mereka dengan secukupnya, dan kemudian hanya untuk masa yang singkat, kerana keadaan luaran sentiasa berubah, dan bersama-sama dengan mereka, keyakinan diri mereka yang bergantung pada keadaan ini dan bergantung kepada mereka berubah. Oleh itu, anda perlu belajar untuk mencapai kejayaan sendiri, dan bukan menunggu kejayaan itu datang kepada anda.
Peranan penting dalam isu keyakinan diri juga dimainkan oleh sikap seseorang terhadap kemenangan dan kejayaan yang sudah ada dan sebelumnya wujud dalam hidupnya, yang mesti dapat mengenali dan menonjolkan latar belakang segala-galanya. Orang biasanya mengingati yang buruk lebih baik daripada yang baik, mereka mengingati kegagalan mereka, mereka mengingati rintihan, mereka mengingati kejahatan yang berlaku dalam hidup mereka. Tetapi perkara yang baik sering dilupakan oleh mereka, kejayaan, terutamanya jika terdapat sedikit daripada mereka, juga dilupakan, tetapi pada masa yang sama, keyakinan diri kita adalah berdasarkan tepat pada mereka - pada kejayaan dan kemenangan kita. Biarkan anda membuat seratus kesilapan, tetapi seratus kali pertama anda akan mencapai kejayaan - inilah seratus kali pertama anda harus dikira sebagai aset anda, inilah yang anda perlu ingat sepanjang hidup anda, inilah yang anda perlu digunakan sebagai sokongan moral apabila menyelesaikan tugas dan masalah semasa dan akan datang, dan semasa mengatasi pelbagai kesukaran. Jika anda tahu anda boleh, anda mampu, anda mempunyai kekuatan untuk menyelesaikan sebarang masalah dan mencapai kejayaan dalam apa jua perniagaan, kerana anda telah berjaya melakukannya sebelum ini, maka anda pasti akan menyelesaikan masalah anda, anda pasti akan mencapainya. kejayaan dan keyakinan diri anda pasti akan meningkat . Kemenangan dan pencapaian masa lalu adalah kekuatan kita. Kita tidak perlu mengepam jiwa kita dengan pelbagai jenis karut, kerana itu seseorang membayangkan dirinya sebagai sejenis superman yang mampu melakukan apa sahaja, kita hanya perlu tahu tentang kekuatan kita dan menumpukan perhatian kita kepadanya.
Keyakinan diri anda, kawan-kawan, adalah perisai anda daripada sebarang kesulitan dan kesusahan, dan ia juga tenaga anda yang diperlukan untuk mencapai kejayaan dalam hidup. Oleh itu, anda perlu membinanya sekeping demi sekeping, atau sebutir pasir, bergantung pada ciri-ciri kehidupan anda. Kemenangan membawa seseorang kepada keyakinan diri, dan keyakinan diri membawanya kepada kemenangan yang lebih besar, sekali gus meningkatkan dirinya. Belajar untuk menang, belajar untuk memintas dan mengatasi semua jenis halangan, bergantung pada kemampuan anda, belajar melihat diri anda sebagai orang yang kuat yang boleh anda percayai. Dan jangan fikir untuk mengecewakan diri sendiri - jika anda berjanji kepada diri sendiri untuk melakukan sesuatu, lakukannya dan sentiasa pastikan untuk menyelesaikan semua tugas anda. Jika tidak, anda tidak akan dapat mempercayai diri anda sendiri, yang bermaksud anda tidak akan dapat mempercayai diri anda sendiri.
37 975 1 Keyakinan adalah perasaan yang disebabkan oleh interaksi dunia dalaman seseorang dengan keadaan luaran kehidupan berlaku. Ia menunjukkan bagaimana perkembangan perasaan dalaman seseorang: ketabahan, kepercayaan pada diri sendiri, dalam keupayaan seseorang untuk menyelesaikan masalah yang diberikan dan mencari jalan keluar dari situasi semasa.Keyakinan dibina sepanjang hayat. Walau bagaimanapun, perasaan baru ini boleh diperkukuh atau dimusnahkan sendiri atau dengan bantuan orang di sekeliling anda. Asas untuk perkembangan keyakinan yang betul diletakkan pada zaman kanak-kanak.
Masa kanak-kanak adalah asas keyakinan orang dewasa
Apabila seseorang itu dilahirkan, kehidupan dan kesihatannya bergantung kepada orang di sekelilingnya - ibu bapanya. Dan masa depan anak mereka bergantung kepada bagaimana mereka menstrukturkan proses didikan.
Apabila kanak-kanak itu mula menunjukkan pencapaian pertamanya, sebagai contoh, dia mengeluarkan mainan sendiri, mengambil langkah pertamanya, ibu bapa harus menyokong dan memujinya. Pujian inilah yang akan memberikan keyakinan kanak-kanak terhadap kebolehannya dan meletakkan asas untuk pembangunan kualiti peribadi yang betul - keyakinan. Walau bagaimanapun, untuk mengelakkan keyakinan daripada berkembang menjadi keyakinan diri pada masa hadapan, pujian harus diberikan secara sederhana dan untuk pencapaian yang benar-benar penting untuk kanak-kanak.
Jika dia dipuji atas apa-apa sebab, dia akan berhenti menilai kekuatannya secara realistik dan ini akan membawa kepada perkembangan keyakinan diri dan kebanggaan.
Keyakinan dan keyakinan diri berbeza antara satu sama lain dengan kehadiran penilaian yang sebenar dan mencukupi tentang kekuatan dan pencapaian seseorang.
Apabila kehilangan pujian pada zaman kanak-kanak, seseorang mengembangkan kompleks dan mula kurang keyakinan diri. Ini boleh diperbetulkan pada masa dewasa, tetapi ia memerlukan banyak kekuatan dan kesabaran.
Harga diri yang mencukupi
Tahap keyakinan diri wanita bergantung pada harga dirinya, yang boleh rendah, normal atau tinggi. Harga diri yang mencukupi membolehkan anda berkelakuan dengan yakin dalam masyarakat dan hidup harmoni dengan diri anda dan dunia di sekeliling anda.
Harga diri dibangunkan berdasarkan tingkah laku seseorang. Terdapat dua model tingkah laku utama:
Dengan model tingkah laku pertama, seseorang mempunyai lebih banyak perkara positif dalam kehidupan, dia bebas daripada pendapat orang lain, dia lebih terbuka dan yakin dengan kebolehannya. Harga diri terbentuk secara normal.
Dalam kes kedua, orang itu tidak terbuka sepenuhnya, dia berhati-hati, tidak mengambil risiko dan mencari pengesahan berterusan tentang ketakutannya. Harga diri adalah rendah dan melainkan tingkah laku berubah ia tidak akan bertambah baik.
Untuk mencapai sesuatu dalam hidup, anda perlu boleh mengkritik pencapaian anda dan menilai mereka secara objektif ini hanya boleh dilakukan dengan harga diri biasa.
Punca keraguan diri
Sebab utama keraguan diri:
- Kejahilan tentang "saya" seseorang.
Semasa hidupnya, seorang wanita melalui beberapa peranan: perempuan, perempuan, perempuan, isteri, ibu, pekerja, nenek. Dan pada setiap peringkat kehidupan, dia mengenal pasti dirinya dengan peranan yang dia lakukan. Dia "bergabung" dengan peranan itu sehingga jika dia dibawa pergi, wanita itu akan keliru dan tidak akan dapat mencari "Saya".
Sebagai contoh, apabila mengenal pasti dirinya dengan anak-anak selepas mereka dewasa dan tidak lagi memerlukan penjagaan sepanjang masa, seorang wanita kehilangan erti kehidupan, yang menjadi tamparan hebat kepada mekanisme dalamannya. Jika hidup mempunyai matlamat tersendiri, maka apabila anak-anak membesar, kehidupan tidak akan hilang makna, hanya penekanan untuk sibuk akan beralih.
- Kurang makna dalam hidup.
Kekurangan makna dalam hidup menyebabkan kebimbangan dan ketidakpastian. Wanita itu tidak tahu "ke mana dia pergi" dan "mengapa dia memerlukan ini." Semua tindakan disertai dengan kekurangan positif dan keinginan. Manakala wanita yang tahu matlamat tertinggi hidupnya dipenuhi dengan kepositifan, keyakinan terhadap diri dan masa depannya.
- Hidup hanya dengan kepala anda.
Jika seorang wanita tunduk kepada kemajuan, teknologi terkini dan mula hidup hanya dengan "kepala"nya, kegembiraan hilang dari hidupnya. Emosi tidak meletus, intuisi membeku, ini boleh "mengakibatkan" ketidakpastian wanita. Apabila dia tidak dapat menjelaskan beberapa tindakan dari sudut pandangan saintifik, dunia dalaman yang dibina akan digoncang.
- Kejahilan tentang nilai anda.
Kekurangan nilai peribadi membawa kepada konflik dalaman. Tanpa asas, seseorang tidak boleh membina masa depannya. Dia mungkin tersesat antara pilihan: dan tidak faham bagaimana dia boleh menggabungkannya bersama-sama dan hidup bahagia.
Adalah sukar bagi seseorang yang tidak mempunyai keyakinan diri untuk menolak orang di sekelilingnya; dia tidak boleh hanya berkata "tidak," akibatnya minatnya sendiri memudar ke latar belakang. Ketidakupayaan untuk menolak membawa kepada keperluan untuk melakukan pelbagai tugas yang menyebabkan ketidakselesaan. Perasaan berterusan yang membuatkan anda berasa tidak pasti tentang kemungkinan untuk mencapai matlamat anda.
Sukar bagi wanita yang tidak selamat untuk mengatur kehidupan peribadinya dan menyatakan dirinya dalam masyarakat: membina kerjaya, mempunyai hubungan yang sihat dengan orang lain. Keadaan yang tidak menentu membawa kepada fakta bahawa seseorang mula mengalah kepada semua orang, melanggar kepentingan peribadinya, dan berasa tidak pasti tentang masa depan, pada masa hadapan. Matlamat sendiri tidak tercapai kerana keputusan tidak dibuat secara bebas, tetapi hanya atas nasihat orang lain. Akibatnya, kemarahan terhadap orang di sekelilingnya berlaku. Sangat sukar bagi seorang wanita dengan perasaan sedemikian untuk mengatur kehidupan peribadinya, kerana lelaki ingin melihat orang yang yakin di sebelah mereka. Tetapi seorang wanita tidak selalu dapat mengenali tanda-tanda keraguan diri dalam masa.
Tanda-tanda keraguan diri
Untuk tidak menjadikan diri anda kompleks rendah diri, anda perlu mendengar sendiri dan, apabila anda melihat loceng penggera dari alam bawah sedar, segera ambil langkah untuk mengelakkan keadaan menjadi lebih teruk.
"Panggilan" ini termasuk:
- ketakutan yang tidak munasabah untuk menyelesaikan tugas yang diberikan;
- perasaan ketidakselesaan dalaman;
- reaksi akut terhadap pendapat orang lain;
- pengesahan diri dengan mengorbankan yang lebih lemah;
- ketidakamanan emosi;
- takut untuk menyatakan pendapat anda dalam kumpulan.
Jika mana-mana di atas muncul, anda perlu mula melawan manifestasi ketidakpastian.
Bagaimana untuk mengatasi keraguan diri
Untuk mengatasi keraguan diri, terdapat banyak latihan psikologi, tetapi jika anda tidak dapat menghadirinya, anda boleh mula "membuat semula" diri anda sendiri. Jadi bagaimana untuk mengatasi keraguan diri?
Mari kita pertimbangkan nasihat pakar psikologi yang perlu anda fahami dan atasi apabila anda menghilangkan ketidakpastian.
- Lupakan keluhan zaman kanak-kanak dan hiduplah di masa kini.
- Berkelakuan mengikut pandangan dunia dalaman anda. Jangan mempedulikan pendapat orang lain jika ia mengganggu untuk mendapatkan perkara positif dari kehidupan.
- Jangan mengharapkan pujian orang lain. Anda boleh mula memuji diri sendiri.
- Jangan bandingkan diri anda dengan orang lain, terutamanya orang yang lebih berjaya. Anda tidak sepatutnya iri dengan mereka, tetapi anda perlu belajar daripada mereka keazaman untuk mencapai matlamat anda, tanpa mengira jangkaan orang lain. Adalah lebih baik untuk membandingkan pencapaian anda hari ini dan semalam.
- Belajar untuk menikmati kegagalan anda dan mendapat manfaat daripadanya. Jangan kecewa atau putus asa.
- Jangan terlalu memikirkan tentang kekalahan.
Dengan menetapkan diri anda dengan cara ini, lama-kelamaan anda akan menyedari bahawa terdapat lebih sedikit kegagalan, dan lebih banyak keseronokan daripada kehidupan!
Seorang wanita yang tidak pasti kebolehannya akan mengelakkan situasi di mana dia perlu mempertahankan pendapatnya atau menyatakannya secara terbuka. Oleh itu, untuk melatih kemahiran praktikal, anda harus mencipta situasi sedemikian untuk diri sendiri dan cuba melaluinya.
Contohnya:
- pergi ke kedai pakaian yang bergaya dan cuba perkara yang anda suka, dan jika bantuan penjual tidak diperlukan, dengan sopan tetapi tegas menolak. Selepas itu, tanpa membeli apa-apa, dengan tenang meninggalkan kedai;
- dalam pengangkutan awam yang sesak, minta mana-mana lelaki memberi anda tempat duduk;
- di kafe atau mana-mana tempat awam lain, dekati lelaki yang anda suka dan bercakap dengannya terlebih dahulu.
Menjalankan situasi praktikal sedemikian tidak akan selalu menghasilkan hasil yang diinginkan. Walau bagaimanapun, anda tidak sepatutnya kecewa, anda perlu mencari sesuatu yang positif, "menyelesaikan" tingkah laku anda dan tidak mengulangi kesilapan yang anda lakukan. Sebagai contoh, nada suara semasa menangani seseorang dengan soalan tidak seharusnya mengandungi nota rayuan.
- bercakap dengan kuat dan jelas, tetapi jangan menjerit;
- lihat lawan bicara anda di mata, kadang-kadang memandang jauh supaya ia tidak kelihatan agresif;
- jangan selalu meminta maaf;
- mengekalkan postur yang sekata;
- jangan malukan lawan bicara anda;
- memperlakukan semua orang dengan hormat.
Seorang wanita yang tidak pasti kebolehannya mesti belajar untuk bertindak tegas dalam semua situasi kehidupan. Pencapaian pertama matlamat anda akan meningkatkan harga diri anda dengan ketara, yang akan menambah keyakinan.
Setiap wanita mahu diberi perhatian, mendengar pendapatnya dan mengaguminya. Untuk melakukan ini, anda perlu menjadi wanita yang kuat dan yakin, maka orang lain tidak dapat tidak menyedari anda.
Anda perlu tahu bahawa menukar imej anda memerlukan masa dan bukan sedikit. Untuk menjadi wanita yang lebih yakin, anda perlu mengubah keadaan dalaman anda, mengubah sikap anda terhadap orang lain dan mencintai diri anda sendiri.
Sebelum memulakan perubahan, tentukan kualiti yang wujud dalam diri wanita yang yakin dan kuat untuk mengembangkannya dalam diri anda.
Ciri-ciri wanita yang yakin |
|
| 1 | kemahuan |
| 2 | |
| 3 | sempadan peribadi yang jelas |
| 4 | dalaman bebas dan bebas |
| 5 | rintangan tekanan |
| 6 | keazaman |
| 7 | keazaman |
| 8 | kekangan |
| 9 | pendidikan |
| 10 | optimis dan sikap positif |
| 11 | kemahiran berkomunikasi |
| 12 | harga diri biasa |
| 13 | pembangunan diri yang berterusan |
| 14 | mengetahui kelemahan anda |
| 15 | fokus pada hasil |
| 16 | kawalan emosi |
Selepas menyusun senarai kualiti, perhatikan kualiti yang anda sudah ada dan berusaha untuk mencapai kualiti yang tidak anda miliki. Pada masa yang sama, anda perlu bersedia bahawa ini memerlukan pelaburan masa, kemahuan, dan anda perlu bersedia untuk mendapatkan hasil. Berhenti menyalahkan gen atau didikan anda, hidup anda hanya di tangan anda! Anda boleh menjadi sesiapa sahaja yang anda mahu dan mendapatkan semua yang anda perlukan untuk kewujudan yang selesa.
Penampilan seorang wanita yang yakin
Wanita yang kuat boleh berbeza, contohnya, menguasai dan menuntut atau lembut dan santai. Pada masa yang sama, tiada siapa yang akan mencabar pendapat atau arahannya. Jadi, apakah jenis wanita yang yakin dia?
Untuk seorang gadis berasa yakin dengan dirinya sendiri, semuanya mesti sempurna, bukan sahaja dalaman, tetapi juga luaran.
Wanita yang kuat dan yakin harus mempunyai kulit muka dan badan yang rapi, rambut yang sihat, manicure yang cantik, solekan yang digunakan dengan baik dan tangan yang rapi. Seharusnya tidak ada postur yang membongkok, gerak isyarat yang taksub dan tidak teratur. Seorang wanita yang yakin harus membawa dirinya dengan bermaruah, mempunyai postur yang sekata dan pakaian yang bergaya.
Semua komponen luaran, bersama-sama dengan kualiti dalaman, membentuk imej seorang gadis yang yakin dan kuat.
Perbezaan antara wanita yang yakin dengan wanita yang tidak yakin
Untuk kejelasan, mari kita lihat kualiti utama wanita yang yakin dan tidak selamat, dibentangkan dalam jadual:
Penampilan dan kualiti dalaman | Wanita yang yakin | Wanita tidak pasti |
| Penglihatan | Tenang betul | Turun berlari |
| Postur badan | Rovnaya | Terkulai |
| ucapan | Jelas kuat | Tersekat-sekat, dengan intonasi minta maaf |
| Imej luaran | Kemas, bergaya | Biasa, tidak menarik perhatian |
| Emosi | Persepsi positif terhadap kehidupan | Suasana pesimis |
| Matlamat hidup | Digariskan dengan jelas | Kabur atau tiada |
| Harga diri | memadai | Bersahaja |
Tingkah laku wanita yang yakin adalah berdasarkan kehadiran sifat-sifat ini. Wanita seperti itu tahu nilainya, dia menilai dengan secukupnya matlamatnya dan kemungkinan untuk mencapainya.
Seorang wanita yang yakin dan berdikari mempunyai imej yang memenuhi tiga peraturan asas:
Penampilan yang sempurna akan memberikan anda keyakinan diri. Kulit tangan dan muka yang terawat rapi, solekan profesional dan rias kuku serta pakaian yang bergaya akan meningkatkan harga diri. Juga, postur yang sekata dan figura yang cantik akan menambahkan keyakinan dan kepercayaan terhadap kebolehan anda.
Apabila berkomunikasi, pandangan anda hendaklah lurus dan kepala anda diangkat tinggi. Anda mesti dapat menahan penampilan emosi di wajah anda, terutamanya kemarahan dan niat jahat, yang akan menangkis lawan bicara anda. Pada masa yang sama, kemesraan boleh dizahirkan hanya dengan senyuman.
Seberapa cepat anda akan difahami bergantung pada keupayaan untuk menyatakan fikiran anda dengan betul. Oleh itu, terdapat juga peraturan di sini, disyorkan:
- Apabila mempertimbangkan sebarang isu atau situasi kontroversi, mula membina ayat dengan penekanan bahawa anda menyatakan pendapat peribadi anda. Iaitu, mulakan dengan perkataan "Saya fikir", "Saya percaya", "Saya akan gembira", tetapi jangan bina ayat dengan frasa " awak"atau" awak“, kerana ini akan terdengar seperti tuntutan kepada orang tertentu dan akan menyebabkan dia membantah untuk tidak menerima pandangan anda.
- Jika semasa komunikasi seseorang tersesat atau keliru dalam pemikirannya, anda boleh menggesa dan membimbingnya.
- Kata-kata yang tidak menyenangkan yang diucapkan dalam syarikat anda harus dihentikan serta-merta.
- Luahkan fikiran anda secara khusus tanpa frasa "Saya akan fikirkannya", "mungkin", "Saya tidak tahu".
- Tetap tenang dan berkomunikasi dengan sopan dan positif.
Peraturan ini akan membantu anda mengatasi ketakutan, rasa malu dan keraguan diri, dan menjadi wanita yang lebih tegas dan dihormati.
Lelaki tertarik kepada wanita yang yakin
Seorang wanita yang mempunyai harga diri yang rendah sukar untuk menarik perhatian lelaki. Kerana dia akan tersesat di bawah pandangannya dan berasa tidak selamat. Lebih-lebih lagi, jika hubungan itu berjaya, wanita itu akan diseksa oleh keraguan, dan ketidakpastian yang terhasil dalam lelaki itu akan membawa kepada wabak cemburu yang tidak munasabah yang kerap. Ketidakpastian dalam perhubungan sebegini akan meletihkan wanita, lelaki akan merasakan keraguannya dan terdapat kebarangkalian tinggi bahawa hubungan sebegitu akan berantakan.
Kebanyakan lelaki suka wanita yakin dengan harga diri yang mencukupi. Seorang gadis dengan sikap positif, senyuman, penampilan yang bergaya, dan pada masa yang sama kedudukan hidup yang yakin, rasa kebijaksanaan dan perkembangan menyeluruh, akan sentiasa menjadi pusat perhatian lelaki.
Walau bagaimanapun, seorang wanita yang sangat yakin yang berubah menjadi terlalu yakin, menganggap dirinya lebih tinggi daripada orang lain, akan menolak seorang lelaki. Kerana seorang lelaki muda di sebelah gadis seperti itu akan mula merasakan kompleks rendah diri.
Lelaki suka wanita yang yakin kerana ia menyeronokkan untuk meluangkan masa bersama mereka, baik bersendirian mahupun dalam masyarakat. Mereka menimbulkan kekaguman dan menarik perhatian orang di sekeliling mereka. Seorang lelaki yang yakin yang tahu nilainya tidak akan menjadi cemburu yang tidak munasabah, tetapi hanya akan menikmati melihat pandangan yang mengagumi beralih kepada temannya.
Oleh itu, jika didikan yang diterima pada zaman kanak-kanak tidak meletakkan asas untuk pembangunan keperibadian yang kuat dan yakin diri, ini boleh dilakukan secara bebas pada masa dewasa. Walau bagaimanapun, ia memerlukan kemahuan, masa dan keinginan untuk berubah menjadi lebih baik. Seorang wanita yang yakin membangkitkan kegembiraan dan kekaguman; dia mencapai matlamatnya sambil kekal mesra dan sopan.
Video seterusnya adalah mengenai sama ada mungkin untuk menjadi seorang wanita yang yakin. Bagaimana untuk melakukan ini?
Bagaimana untuk menjadi seorang yang berjaya, yakin dan gembira dalam masa lima minit sahaja? Ingin mencubanya?
Anda boleh menjadi lebih yakin dan dengan ketara meningkatkan harga diri anda dengan cepat. 3 prinsip utama keyakinan diri akan membantu anda dalam hal ini. Ini adalah petua ahli psikologi terkenal dan pakar hubungan Irina Udilova.
1. Prinsip “Penterjemah”.
Yang pertama ialah prinsip "Penterjemah". Prinsip "Penterjemah" adalah untuk menggunakan, menyiarkan dalam hidup anda, mengedarkan sekeliling anda hanya perkara-perkara itu, nilai-nilai itu, pengetahuan yang anda sendiri sangat gembira. Sebagai contoh, sudah tentu, adalah sangat penting untuk anda menerima penghormatan; adalah sangat penting bagi anda untuk hidup di kalangan orang yang menghargai, menyayangi, menghormati anda dan, walaupun mereka mengkritik anda, lakukan dengan kasih sayang. Perkara yang paling penting, perkara yang paling asas: pastikan anda mengedarkan apa yang anda suka. Jangan bercakap tentang perkara yang membuat anda sedih, tertekan, kecewa, melemparkan anda ke dalam keadaan tertentu apabila anda tidak mahu melakukan apa-apa - anda berputus asa. Jangan biarkan perkara ini berlaku dalam hidup anda. Pastikan untuk menyiarkan, menyiarkan apa yang anda suka. Apa yang kita siarkan, kita sendiri perbanyakkan dalam hidup kita. Ini adalah tongkat ajaib yang sangat mempengaruhi keyakinan anda, kejayaan anda dan perasaan anda.
2. Prinsip "Periuk Tanah Liat"
Prinsip kedua yang pasti akan membolehkan anda menjadi yakin diri adalah prinsip "Clay Pots". Ia pastinya terdengar menggoda: periuk jenis apa? Dan ternyata pada tahun sembilan puluhan, saintis Amerika menjalankan eksperimen yang menarik. Mereka mengumpulkan dua kumpulan. Satu kumpulan diberi tugas: "Buat periuk, sebanyak mungkin periuk." Dan kumpulan kedua diberitahu: "Buat periuk yang baik, yang berkualiti, supaya setiap periuk sempurna." Dan apa yang anda fikir adalah hasilnya? Kumpulan manakah yang membuat periuk yang lebih berkualiti? Ternyata lebih ramai daripada mereka dalam kumpulan pertama. Orang yang tidak peduli, orang yang bertindak, semuanya menjadi lebih mudah bagi mereka. Dan, sudah tentu, anda juga menyedari bahawa apabila anda berada dalam beberapa proses kreatif, apabila anda bertindak, anda mempunyai lebih banyak tenaga, lebih banyak kegembiraan. Dan apabila anda ragu-ragu, ukur, sediakan, maka ketegangan dan ketakutan bertambah. Keputusan masa depan sentiasa di fikiran saya. Dan semua keraguan, ketakutan, ketegangan - inilah yang sebenarnya menghalang kita daripada melakukan apa yang kita mahu dalam hidup, dan melakukannya pada tahap yang baik. Ingat bahawa semua keraguan, semua penambahbaikan, semua penambahbaikan yang biasanya kita benar-benar ingin lakukan dalam mana-mana perniagaan kita hanyalah menandakan masa. Kami tidak membenarkan diri kami bertindak pada masa ini. Dan microsteps ialah kemajuan tepat anda ke arah perkara yang anda inginkan, ke arah matlamat yang memberi inspirasi kepada anda. Benarkan diri anda melakukan kesilapan, biarkan diri anda "berjalan", bertindak dan nikmatinya.
3. Prinsip “Kecukupan”
Dan prinsip ketiga, yang pasti akan membolehkan anda menjadi yakin diri, adalah prinsip "Kecukupan". Ia berdasarkan prinsip ketidakcukupan, bahawa tidak akan cukup segala-galanya. Ini zaman kanak-kanak kita. Semasa kami kecil, kami sentiasa mahu seseorang memberi kami sekurang-kurangnya sesuatu yang lain: gula-gula, gula-gula, perhatian. Dan dalam kedudukan ini kita sentiasa kekal sebagai kanak-kanak. Orang dewasa tahu dengan pasti bahawa pada masa ini dia mempunyai segala yang dia perlukan untuk memperbaiki kehidupannya, untuk membantu orang lain. Apabila seseorang memberi, dia mempunyai perasaan dalam diri bahawa ini adalah banyak, ini sudah cukup. Dan semakin kerap anda berada dalam kedudukan ini, semakin berkesan anda dalam hidup anda, semakin berkesan anda dalam apa yang anda lakukan untuk orang lain. Berkat perasaan cukup, perasaan bahawa anda sudah cukup, anda mempunyai kekuatan untuk berkongsi dengan orang lain. Dan inilah yang membolehkan kita mengubah dunia kita secara radikal, membolehkan kita menghubungi satu sama lain, berguna antara satu sama lain, dan menyatukan seluruh dunia.
Dan inilah 3 prinsip yang kini, dalam masa lima minit, akan membolehkan anda berasa lebih yakin, lebih bahagia, kerana anda mempunyai semua yang anda perlukan:
- Anda boleh menyiarkan perkara yang penting kepada anda dan berharga kepada anda.
- Anda mempunyai kecukupan anda.
- Dan perkara ketiga ialah mengukir periuk, bertindak dan melakukannya dengan senang hati, dengan kegembiraan.
Inilah yang akan menjejaskan dunia anda dan dunia secara amnya.
Yakin dengan diri sendiri dan segala-galanya dalam hidup anda akan menjadi yang terbaik!
Arthur Golovin
Menarik
Sebelum kita menyelam terlebih dahulu untuk membina keyakinan diri yang sebenar, mari kita berundur dan cuba memahami apa itu keyakinan.
Keyakinan adalah mengetahui bahawa apa yang anda miliki nanti akan menjadi apa yang anda inginkan dan menjadikan anda lebih bahagia. Ini adalah syarat yang diperlukan untuk idea untuk menjadi tindakan.
Keyakinan ialah keupayaan untuk mempercayai diri sendiri apabila masalah besar timbul, mengangkat tangan anda apabila projek menarik muncul, atau bercakap di persidangan (dan tanpa sebarang kebimbangan!). Keyakinan bukanlah jaminan 100% bahawa segala-galanya akan sentiasa berjalan lancar, tetapi ia membantu anda keluar dari zon selesa anda, meluaskan sempadan anda dan menetapkan haluan untuk berjaya.
Statistik mengesahkan bahawa kejayaan lebih berkaitan dengan keyakinan daripada kecekapan. Jadi berikut adalah lima langkah untuk keyakinan diri.
1. Bertindak yakin
Walaupun kedengaran pelik, untuk belajar menjadi benar-benar yakin, anda boleh memalsukan keyakinan dahulu. Di alam liar, sesetengah haiwan berpura-pura berani menghadapi bahaya. Berpura-pura juga.
Hipnosis diri tidak berfungsi. Otak kita menganalisis dan membandingkan jangkaan kita dengan pengalaman dan situasi kehidupan sebenar kita. Jika kedua-dua aspek ini tidak sepadan antara satu sama lain, otak menjadi tidak terkawal dan anda mula mengalami tekanan. Kebimbangan dan pemikiran negatif muncul, yang menyebabkan semua keyakinan diri hilang. Jadi apa yang patut kita buat?
Bersedia dengan lebih baik untuk situasi yang menarik, berlatih di hadapan cermin (perhatikan kedua-dua nada suara dan ekspresi muka anda) dan lihat orang lain secara positif, nikmati berkomunikasi dengan mereka. Ini akan memberi otak "alasan yang mencukupi" untuk mempercayai bahawa sikap positif kita sepadan dengan situasi luaran yang menggalakkan, dan keyakinan akan muncul dengan sendirinya.
2. Ingat bahawa anda mengharapkan lebih daripada diri sendiri daripada orang lain jangkakan daripada anda.
Berita baiknya ialah seluruh dunia akan percaya apa yang anda tunjukkan. Syukur kepada Tuhan, tiada siapa yang boleh membaca fikiran anda atau mengetahui tentang ketakutan dan kebimbangan anda.
Berita buruk: anda boleh salah tafsir mana-mana pandangan ke sisi, sebarang perkataan rawak, sebarang reaksi orang terhadap tindakan anda, dan kemudian bimbang tentang isu ini (yang anda fikirkan).
Dalam kes ini, ahli psikologi mengesyorkan mendengar suara dalaman anda (jangan bimbang lebih awal, tiada siapa yang akan memujuk anda untuk terlibat dalam hipnosis diri). Cuba sedikit percubaan: selama satu minggu, tuliskan fikiran yang berputar di kepala anda (perkataan yang tepat) apabila anda berasa kurang keyakinan diri.
Dengan hanya merakam dan menganalisis percakapan diri anda, anda akan selangkah lebih dekat untuk mengurangkan dan diharapkan menghapuskan pemikiran ini.
Di samping itu, adalah berguna untuk menulis dan menyimpan senarai pencapaian, pengalaman, peristiwa anda yang membuatkan anda berasa penting, yakin dan memahami bahawa tindakan anda bermanfaat.
Setiap kali suara dalaman anda tidak dapat dikawal, berehat selama tiga minit, ambil senarai dan ingatkan diri anda betapa hebatnya anda. Berikan otak anda bukti nyata apabila anda memerlukan jaminan tambahan.
3. Pantau keadaan fizikal anda
Saya faham bahawa adalah klise untuk mengatakan bahawa anda perlu menjaga kesihatan anda, tetapi klise ini tidak muncul entah dari mana. Pernahkah anda terfikir mengapa semua pemimpin yang berjaya, tanpa pengecualian, bersenam dengan kerap? Jika anda terlalu banyak bekerja, makan makanan segera, tidak cukup tidur, dan menjalani gaya hidup yang kebanyakannya tidak aktif, ia menjadi lebih sukar untuk menunjukkan kepada dunia versi terbaik diri anda.
Anda tidak perlu berlatih sehingga anda turun selama beberapa jam sehari: berjalan kaki selama 30 minit dari tempat kerja ke rumah atau menaiki tangga ke tingkat 10 sudah cukup untuk melepaskan endorfin. Mulakan dengan perubahan kecil dalam gaya hidup biasa anda dan secara beransur-ansur membiasakannya.
Kesukaran dan, oleh itu, tekanan perlu ditambah kepada kehidupan anda dalam bahagian yang sangat kecil. Ia adalah perlu untuk menipu diri sendiri supaya kesihatan fizikal dan mental berada dalam keseimbangan.
4. Tingkatkan output anda, tukar dialog dalaman anda
Adakah anda tahu mengapa kemahiran komunikasi kebanyakan orang meninggalkan banyak perkara yang diingini? Kerana mereka berada dalam pemikiran mereka sendiri. Daripada menumpukan perhatian kepada lawan bicara mereka dan menunjukkan kasih sayang mereka, mereka berfikir tentang bagaimana untuk tidak mengatakan sesuatu yang bodoh dan perkara yang bijak untuk dikatakan seterusnya. Sebab utama tingkah laku ini: mereka kurang bersedia.
Hampir mustahil untuk menjadi benar-benar yakin jika anda tidak cukup bersedia untuk meletakkan kaki terbaik anda ke hadapan. Fikirkan tentang orang yang anda sedang bercakap. Apa yang mereka mahukan sebenarnya? Apa yang menghalang mereka? Bagaimanakah anda boleh membantu mereka?
Jika anda memberi tumpuan untuk membantu rakan bicara anda, anda akan menghilangkan kebimbangan dan menerima minat tulen yang sama sebagai tindak balas.
Kaedah ini berbaloi digunakan untuk mempromosikan perkhidmatan anda atau jika anda ingin membuat kesan di mana-mana acara.
Luangkan masa untuk menyelidik bahan mengenai topik dan khalayak anda. Setiap jam yang diluangkan untuk melakukan aktiviti ini akan membawa hasil yang tidak seimbang. Dan apa yang berlaku apabila anda mendapat maklum balas positif? Anda meneka - anda akan memperoleh keyakinan diri yang berpanjangan dan tulen.
5. Cepat gagal, kerap gagal.
Perkataan yang digeruni yang melumpuhkan walaupun orang hebat dan menghalang mereka daripada mencapai kejayaan adalah kegagalan. Ia terutamanya menghantui mereka yang bersifat perfeksionis secara semula jadi dan takut melakukan sesuatu yang salah.
Tetapi kegagalan berlaku dalam hidup kita, ia tidak dapat dielakkan. Sebenarnya, jika anda tidak melakukan kesilapan, ini bermakna anda tidak belajar sesuatu yang baru. Ingat kata Ramit Sethi lebih kerap: "Ia bukan kegagalan, ia adalah ujian."
Anda hanya menyemak bahawa ia tidak akan berfungsi. Dan apabila anda mengetahui ini, anda boleh meneruskan dan mencari cara yang akan membawa kepada hasil yang diingini.
Dan yang paling penting: sebaik sahaja anda sedar selepas "kegagalan" yang lain, anda menyedari bahawa anda tidak berasa kosong. Lagipun, pengalaman inilah yang membantu anda menghadapi ketakutan anda dan mencapai matlamat anda pada masa hadapan.