Бұл сезімдер біздің жүрегімізде ұзақ сақталады және өмірімізге бағдар болады. Дұрыс бағыт ұстаған матрос құлағында желдің ысқырғанын сезгенде, желкенді қайық толқындардың үстімен сырғанайды, желкендер, бүйірлер, жел мен толқындар матростың тамырында тербелетін үйлесімге ұласады. Суретші кенепте өмірге келген түстер бір-біріне тартылып, таңғалған шебердің көз алдында кенеттен жаңа тірі пішін пайда болғанын сезгенде. Әкесі баласын алғаш көргенде оның күлкісін қайтарады. Алайда, бұл тек сыртқы жағдайлар қолайлы болған кезде ғана болмайды. Концлагерьлерден аман қалғандар немесе өлім қаупіне тап болғандар көбінесе жағдайдың күрделілігіне қарамастан, олар орманда сайраған құстың дыбысы, ауыр жұмыстың аяқталуы немесе қарапайым оқиғаларды қандай да бір түрде ерекше толық және айқын сезінетінін айтады. бір бөлке нанды жолдаспен бөліскеннің дәмі.
Бақыт біздің басымыздан келе жатқан нәрсе емес. Бұл сәттілік немесе кездейсоқ нәтиже емес. Оны ақшаға сатып алуға немесе күшпен қол жеткізуге болмайды. Бұл айналамызда болып жатқан оқиғаларға емес, оларды қалай түсіндіретінімізге байланысты. Бақыт - бұл әркім оны өз ішінде дайындап, өсіріп, сақтауы керек күй. Өз тәжірибесін бақылауды үйренген адамдар өмірінің сапасына әсер ете алады. Бұл әрқайсымыз бақытты болуға жақындай алатын жалғыз жол.
Оңтайлы тәжірибе
Танымал пікірге қарамастан, біздің өміріміздің ең жақсы сәттері бізге релаксация немесе пассивті қабылдау күйінде келмейді. Әрине, релаксация да рахат болуы мүмкін, мысалы, ауыр жұмыстан кейін. Бірақ ең жақсы сәттер әдетте дене мен ақыл қиын және құнды нәрсеге қол жеткізуге тырысқанда болады. Біз оңтайлы тәжірибені өзіміз жасаймыз: бала дірілдеген саусақтарымен өзі тұрғызған ең биік мұнараның үстіне соңғы блокты қойғанда, жүзуші өзінің рекордын жаңарту үшін соңғы күш-жігерін салғанда, скрипкашы ең қиын мюзиклді меңгергенде. өту. Әрқайсымыз үшін өзімізді аша алатын мыңдаған мүмкіндіктер мен міндеттер бар. Осы сәттерде бастан кешкен бірден сезімдер жағымды болуы міндетті емес. Шешуші жүзу кезінде спортшының бұлшық еттері тартылып ауыруы мүмкін, өкпесі ауа жетіспеушілігінен жарылып кетуі мүмкін, ол шаршағаннан есінен танып қалуы мүмкін - бірақ бұл оның өміріндегі ең жақсы сәттер болады.
Сүйікті нәрсе
Бірінші таң қалдыратын нәрсе - адамдар өздерінің сүйікті ісімен айналысып, оны жақсы орындаған кездегі сезімдердің жоғары ұқсастығы болды. Осылайша, Ла-Маншты кесіп өтіп бара жатқан жүзушілер шиеленісті турнир кезінде шахматшы басынан өткерген сезімдерге немесе шыңға шығу жолында тау жыныстарының қиын учаскесінде келіссөздер жүргізіп жатқан альпинисттің сезіміне өте ұқсас сезімдерді бастан кешірді. Күрделі музыкалық үзіндіде жұмыс істейтін музыкант, баскетбол чемпионатының финалына қатысқан Нью-Йорктің кедей аудандарынан келген қара нәсілді жасөспірім және көптеген басқалар осындай әсерлер туралы айтты. Екінші таң қалдыратын нәрсе, бұл адамдардың мәдени деңгейіндегі, экономикалық әл-ауқатының дәрежесіндегі, әлеуметтік таптағы, жыныстағы және жасындағы айырмашылықтарға қарамастан, олардың барлығы қуаныш жағдайын шамамен бірдей сипаттады. Олардың іс-әрекеттері мүлде басқаша болды: қарт кәріс адам медитациямен айналысты, жапон жас жігіт рокерлер тобымен мотоцикл мініп жүрді, Альпі ауылының тұрғыны жануарларға қамқорлық жасады, бірақ олардың тәжірибелері бірдей болды. Оның үстіне, бұл әрекеттің неліктен оларға қуаныш әкелетінін түсіндіргенде, адамдар осыған ұқсас себептерді атап өтті. Біз сенімді түрде айта аламыз: оңтайлы тәжірибенің өзі де, оның пайда болу шарттары да барлық мәдениеттер мен халықтар үшін бірдей.
Күнделікті өмірде қуаныш
Адамзаттың дамуы барысында әрбір мәдениет адамның өмір сүруін жеңілдететін белгілі бір қорғаныс механизмдерін жасады. Бұған дін, өнер және философия кіреді. Олардың міндеттерінің бірі адамға әмбебап хаостың жойқын әсерлерін жеңуге көмектесу, адамның өзімен не болып жатқанын басқара алатынына сенуге көмектесу, оның өмірге және тағдырға қанағаттануына көмектесу болды. Алайда мұндай механизмдер тек уақытша қорғауды қамтамасыз етеді. Уақыт өте келе қалыптасқан діни сенімдер тозып, бізге қажетті жан тыныштығын қамтамасыз ету қабілетін жоғалтады. Рухани қолдаудан айырылған адамдар көбінесе генетикалық бағдарламаларға негізделген немесе қоғам анықтайтын барлық ләззат пен ойын-сауықты жинауда өмірге қанағаттану мәселесінің шешімін табады. Бүгінде көптеген адамдар байлыққа, билікке немесе жыныстық қатынасқа деген құштарлықпен өмір сүреді. Алайда өмір сүру сапасын бұлай жақсарту мүмкін емес. Бақыттың кілті - өзіңізді, сезімдеріңізді және әсерлеріңізді басқара білу, осылайша айналаңыздағы күнделікті өмірде қуаныш таба білу.
Мағына беріңіз
Бүкіл өміріңізді бір жарқын және қызықты «ағынды» тәжірибеге айналдыру үшін әр сәтте сіздің санаңыздың мазмұнын басқаруды үйрену жеткіліксіз. Сондай-ақ адам айналысатын әрбір нақты әрекетке мән бере алатын өзара байланысты өмірлік мақсаттардың жаһандық жүйесі болуы қажет. Егер сіз ағымдық әрекеттің бір түрінен екіншісіне олардың арасында ешқандай байланыссыз және ешқандай жаһандық перспективасыз ауыссаңыз, онда сіз өзіңіздің өміріңізге қарасаңыз, сіз одан ешқандай мән таба алмауыңыз әбден мүмкін. «Ағын» теориясының мақсаты – адамды өзінің барлық әрекеттерінде үйлесімділікке жетуге үйрету.
Мақсаттар өзіңде
Біз «автотелдік тұлға» деп нақты немесе ықтимал қауіп-қатерлерді жағымды міндеттерге айналдыра алатын адамды атаймыз. Бұл ешқашан жалықпайтын, сирек уайымдайтын, айналасында болып жатқан нәрселерге назар аударатын және кез-келген жұмысты қолға алғаннан кейін оны оңай алып кететін, ағымдық күйге енетін адам. «Автотелдік тұлға» терминінің өзі «мақсаты өз бойында орналасқан адам» дегенді білдіреді, ол жеке тұлғаның өзін-өзі қамтамасыз етуін, дербестігін, оның өз алдына мақсат қою қабілетін көрсетеді. Көптеген адамдар үшін мақсаттар әдетте биологиялық инстинкттермен белгіленеді немесе қоғаммен қалыптасады, яғни мақсаттардың көздері «сыртта». Автотеликалық тұлға үшін мақсаттардың көпшілігі адамның тәжірибесін саналы түрде бағалаудан туындайды және оның шынайы қажеттіліктерін көрсетеді. Автотеликалық тұлға сыртқы ортаның хаосын «ағым» тәжірибесіне айналдыра алады.
«Қарамастан» өмір сүру
Адамдардың басына түскен бақытсыздықтарға қарамастан өмірде «ағынды» қалай табатыны туралы мысалдарды Милан университетінің профессоры Фаусто Массимини жинап, өңдеген. Ол оқыған топтардың біріне жарақат немесе жазатайым оқиға салдарынан сал ауруына шалдыққан жастар кірді. Оның зерттеуінің ең таңғаларлық нәтижелерінің бірі - бұл адамдар апаттан кейін бірнеше жыл өтсе де, олардың өмірін өзгерткен қайғылы оқиғаға екіұшты баға берді. Бұл бір жағынан трагедия болды. Бірақ екінші жағынан, ол оларға белгісіз, әлдеқайда кемел әлемді - «шектелген таңдау» әлемін ашты. Жарақатының нәтижесінде пайда болған жаңа міндеттер мен проблемаларды жеңе алған науқастар олардың өмірінде бұрын болмаған айқын және айқын мақсаттардың пайда болуы туралы айтты. Сонымен қатар, жастар «арқасында» емес, «қарамастан» өмір сүруді үйренгендіктен нағыз мақтаныш сезімін тудырды.
Өмір таңғажайып сәттерге толы. Әр минут сайын сиқырлы нәрсе болады, бірақ біз оны байқамаймыз немесе көп ұзамай ұмытып кетеміз. Жағымды естеліктер бізді айналып өтпейтініне қалай көз жеткізуге болады?
Біздің естеліктеріміз қайда сақталады?
Ұзақ мерзімді есте сақтау миға ақпаратты ұзақ уақыт сақтауға мүмкіндік береді. Ғалымдардың пайымдауынша, оның құрамында әртүрлі ақпарат «шұңқырлары» бар: адамның қоршаған әлем туралы білімі және ғылыми білімі (семантикалық жады), оның өмірбаяны (эпизодтық жады), моторика және ешқашан ұмытылмайтын мазмұн (процедуралық жады).
Эпизодтық жады - бұл жеке басымыздан өткен нақты оқиғаларды есте сақтау. Мысалы, бұл сіздің өмірбаяныңызды, сондай-ақ кеше таңғы асқа не жегеніміз туралы біліміңізді қамтуы мүмкін.
Белгілі бір кеңістіктік-уақыттық контекстке өзімізді орналастыру арқылы біз өзімізбен бір уақытта және бір жерде болған оқиғаларды өмірге келтіреміз. Бұл жадты өте дәл деп атауға болмайды, өйткені ол эмоциялармен байланысты. Ең ескі естеліктер одан оңай шығарылады.
Өмір үшін
Кейбір естеліктер өмір бойы сақталады. 1997 жылы француз әйелі Жанна Кальмент 122 жасында қайтыс болды. Өмірінің соңына қарай ол 1885 жылғы оқиғалар мен тәжірибелерді әлі де есіне алды! Оның естеліктері, соның ішінде 1889 жылы Париждегі Эйфель мұнарасының құрылысы және суретші Ван Гогпен кездесуі CD дискіге жазылған.
Еске салғыштар
Барлық естеліктер бастың ішінде сақталмайды. Көптеген адамдарда отбасын, достарын және есте қаларлық оқиғаларды еске түсіретін фотоальбомдар мен бейнелер бар. Көптеген адамдар күнделік жүргізеді, сапардан оралғандардың барлығы дерлік кәдесыйлар әкеледі. Мұның бәрі сіздің жадыңыздың бір бөлігі, миыңыздың кеңеюінің бір түрі.
«Сувенир» француз сөзі «есте сақтау, еске түсіру» дегенді білдіреді және «сәт» сөзі латынның memoria («есте сақтау») сөзінен шыққанын білесіз бе? Өз жатын бөлмеңізде айналаңызға қараңыз. Мұнда қанша нәрсе сізге бір нәрсені еске салады? Сіздің демалысыңыздан есте қалатын сәттердің болуы мүмкін, мүмкін, фотосурет немесе футболка, тас, раковина немесе ойыншық. Бұл заттардың мақсаты - жадыңызға көмек қолын созу, сондықтан тоңазытқыш магниттері соншалықты пайдасыз емес.
Жағымды сәттерді есте сақтау үшін не істеу керек?
1. Жағымды сәттер әдетте есте сақтау үшін көп күш салуды қажет етпейді. Сіздің өміріңізде олар көп болсын. Бірақ егер сіз қауіпсіз жағында болғыңыз келсе және бір нәрсені мәңгі есте сақтағыңыз келсе, бұл ақпаратты мезгіл-мезгіл «пайдалану» өте маңызды. Әйтпесе, ұмытылатыны сөзсіз. Ми осылай жұмыс істейді. Фотосуретке түсіріңіз, «кәдесыйлармен» тамаша оқиғаларды еске түсіріңіз және күнделік жүргізіңіз.
2. Салауатты ми сізге көптеген жағымды естеліктер береді, сондықтан денсаулығыңызға және басыңыздағы нәрселерге қамқорлық жасаңыз. «Қатты дискіні» сақтау және кеңейту қажет болса, сақталуы керек ережелер бар. Оларға дұрыс тамақтану, демалыс, жаттығу және хобби кіреді. Жақсы есте сақтау саяхатты одан да қызықты етеді және ерекше оқиғаларды қызықты етеді, өйткені сіз неғұрлым көп есте сақтасаңыз, естеліктер соғұрлым жарқын болады.
3. Есте сақтауда сезім мүшелері неғұрлым көп болса, соғұрлым сіздің есте сақтау қабілетіңіз сенімді және жарқын болады. Ал барлық сезім мүшелерінің қатысуы маңызды болғанымен, олардың біріншісі – көру. Көптеген жылдар бойы есте сақтағыңыз келетін нәрсені мұқият қарастырыңыз. Мұқият және әрбір егжей-тегжейлі, сіз не істеп жатқаныңызды және осы сәтте не қарап жатқаныңызды толық түсініңіз.
Зейін
Бірақ өміріңіздегі маңызды сәттерді есте сақтау үшін жақсы есте сақтау жеткіліксіз. Сіз оларға назар аударуыңыз керек. Яғни, бізде жиі болатындай автоматты түрде өмір сүру емес, көбінесе «осында және қазір» күйіне көшу. Егер сіз үтікті қалай өшіргеніңізді, есікті қалай жапқаныңызды, тісіңізді тазалағаныңызды немесе жолды қай бағдаршаммен кесіп өткеніңізді ұмытсаңыз - бұл сіздің тұманда өмір сүріп жатқаныңыздың сенімді белгісі. Бір күні сіз соңғы демалыс күндеріңізді қалай өткізгеніңізді еске түсірмей қалуыңыз мүмкін. Себебі өмір сенен өтіп жатыр.
Не істесеңіз де, мүмкіндігінше күні бойына зейінді сақтауға тырысыңыз. Мысалы, егер сіз ыдыс-аяқты жуып жатсаңыз, судың жанасуына, пластиналардың бетіне және өзгеретін тактильді сезімдерге назар аударыңыз. Егер сіз жаяу жүрсеңіз, айналаңызға қараңыз және айналаңыздағы көрікті жерлерді, дыбыстарды және иістерді қараңыз. Аяқ киіміңіз арқылы тротуардың бетін сезе аласыз ба? Ауаның иісін сезе аласыз ба? Ауаның шашыңыз арқылы өтіп, теріңізді қалай орап жатқанын байқайсыз ба?
Өмір өрлеу, құлдырау және күтпеген бұрылыстардан тұратын ролик тәрізді. Әрбір адамның өмірінде ол үшін шын мәнінде маңызды болып табылатын бірнеше сәттер болады және олар туралы ойлаудың арқасында сіз өзіңізге сенімділік пен өмір сүрудің мәніне ие боласыз. Мен өз тізімімде әр адамның өміріндегі шабыттандыратын, өзіне сенімділік беретін және жақсылыққа үміттенетін ең әдемі 8 сәтті ұсынамын. Сонымен, оқыңыз.
1. Велосипед тебуді үйренген сәт
Ерте ме, кеш пе, әрқайсымыз осы оқиға беретін сезімді сезінуіміз керек. Велосипедпен алғаш рет 5 метрдей жерге мінген кездегі өзімді мақтаныш сезімін ешқашан ұмытпаймын. Мен жап-жаңа велосипедте отырғанымды, шашым желге ұшып жүргенімді және өмірімде бірінші рет мен үшін үлкен мәнге ие жаһандық нәрсе жасағанымды мақтан тұтқанымды ешқашан ұмытпаймын (маған солай көрінді). содан кейін!).
2. Бітіру
3. Алғашқы махаббат
Әрине, бірінші махаббаттың бізге беретін тәжірибесі, ол өзара немесе жауапсыз болсын, әрқайсымыздың өмірімізде үлкен маңызға ие. Бір кездері ішімізде көбелек ұшқан сезімді сыйлаған бұл дірілдеген сезімді біз жылдар бойы жүрегімізде ұқыптылықпен сақтаймыз.
4. Алғашқы сүйісу
Олар бірінші сүйісу ешқашан ұмытылмайды дейді. Мен бұл ойды тек басқа адамдардың пікірі бойынша жаздым, өйткені шынымды айтсам, бірінші сүйгенім есімде жоқ, мен бірдеңенің әсерінен емес, жоқ, менде олар көрсеткендей бірінші сүйіспеншілік болған жоқ. романтикалық фильмдерде. Бірақ көп адамдар үшін, бақытымызға орай, бұл үрей мен толқумен бірге жүрді. Бұл керемет, достарым.
5. Үйлену тойы
Олар неке көкте жасалады дейді, мен бұған шын жүректен сенемін. Әрине, бұл жүйкені қажет етеді, бірақ, маған сеніңіз, дайындыққа байланысты барлық бос сөз жаман түс сияқты ұмытылады, сіз әдемі ақ көйлек киіп, күйеуіңізге уәде берген кездегі жағымды естеліктер ғана қалады. өлім сені ажыратқанша қуаныш пен қайғыда онымен бірге бол.
6. Алғашқы жалақы
Алғашқы табысыңызды қолыңызда ұстаған сәтте сіз өзіңіздің маңыздылығыңыз бен әлеуетіңізді сезінесіз. Егер сома өз көлемінде ерекше әсерлі болмаса да, сіз өзіңіздің көбірек нәрсеге қабілетті екеніңізді түсінесіз. Бұл балалық қуаныш сезімі менің жадымда мәңгі сақталды.
7. Балаңызды алғаш рет ұстаңыз
Балаңызды алғаш рет қолыңызға ұстаған сәт - бұл түсініксіз нәрсе, толқудың, қорқыныштың, қуаныш пен мақтаныштың қоспасы. Эмоциялар жай ғана басым. Түсінесіз, енді тек сіздің өміріңіз ғана емес, сонымен қатар сізге жоғарыдан жіберілген кішкентай кереметтің өмірі де байланысты. Бұл шынымен де керемет сәт!
8. Балаңыздың алғашқы жетістіктері
Балаңыз алғаш рет «ана» немесе «әке» деп айтқан кезде, балаңыз сізге алғаш қарап күліп, алғашқы қадамды жасады, балаңыздың бірінші туған күні – тізімді жалғастыра беруге болады, өйткені баланың баға жетпес сәттерінің бәрі Ата-ана үшін өмір автоматты түрде маңызды болады.
Сіздің өміріңіздегі ең маңызды сәт не деп ойлайсыз? Бізбен өз ойларыңызбен бөлісіңіз!
25.12.2011 |
Ес - біртүрлі нәрсе: кейде өткінші кездесулер есте қалады...
Мен жартылай тондар мен нюанстарға артықшылық беремін, олар кейде қанық түстерге қарағанда мәнерлі болып шығады. Бұл сурет салу туралы емес, өмір туралы: кейде мен бір кездері таныс болған еркектердің әрекеттерін есіме түсіргенді ұнатамын. Олар менің тағдырымда ештеңені өзгертпеді - олар маған бақытты сәттерді берді.
дала гүлдері
Ең бірінші эпизод студенттік жас кезімнен. Сыныптасым маған үлкен гүл шоғы әкелді. Оларды айдап келе жатқанда өзін өте ақымақ сезінсе керек. Мүмкін ол өзінің күлкілі идеясын қарғаған шығар: үш литрлік су құйылған құмырада гүлдерді қалаға жеткізу оңай емес!
Оның пойызға қалай мінгенін елестете аламын және бір сағат бойы келесі орындықтағы әжей бір құшақ гүл шоқтары мен нәзік қоңырауларға үнсіз қарады. Мен автобуста тырысқан сияқтымын
шашыраған су құйылған құмыраны сілкіп кетуден сақтаңыз. Қалай оған бірнеше рет қозғалуды сұрады, бірақ олар оның «жүгін» көргенде, олар бірден үнсіз қалды және жасырын қарады ... Қалай метроға кірер алдында ол ауыр азғыру гүл шоғын тастап, саяхаттауға қатты азғырды. жеңіл, бірақ бәрібір бас тартпауға шешім қабылдады, ол сонда жетті. Міне, олар менің алдымда - емтихандар мен тәжірибеге байланысты қаладан ешқашан шыға алмаған сол жаздың гүлдері. Бұл балалық шақ мәңгілік болып көрінетін, ал бау-бақша шөптері кәдімгідей қабылданатын уақыттардан үзілген жаздың бір бөлігі сияқты. Қайдасың, ромашкалар?..
Тіпті маған досым әйтеуір сиқырлы түрде гүл шоғын ғана емес, жолдағы гүлдерді қоршап тұрған атмосфераны да сыйға тартып алғандай көрінді: автобус жолаушылардың ұятқа қалдыруы, метродағы қыздардың романтикалық күрсінісі... Мен' Сол кезде сыныптасыма не айтқаным есімде жоқ. Таң қалдырған «рахмет» дегеннен басқа ештеңе жоқ - мен оның маған арнайы гүл шоғын сыйлағанын білмедім.
Ыстық кеш
Тағы бір эпизод: Шри-Ланкадағы соңғы кеш пен жас гид, ғашық болып, мені мейрамханаға шақырды. Кешкі асқа оның бір айлық жалақысы кеткен шығар, бірақ есеп айырысу мәселесі болған жоқ. Қара өңді, абдыраған күлімсіреп, ол мені ұстап алмақшы болып кешке қарады - тым болмаса есте қалды. Мен оның сәтті болғанын білмеймін: әдетте басқа нәсілдің тұлғасын есте сақтау қиын. Менде әлі күнге дейін оның фотосуреттері бар... қандай да бір себептермен мен оны танымаймын: Шри-Ланканың ыстық ауасында ол жұмсақ әрі жақынырақ көрінетін.
Біз лагунаның үстіндегі мейрамханада отырдық, кокос жаңғағынан шарап іштік - тұтқыр, алтын, бөтен, бірақ дәмді. Үлкен оңтүстік жұлдыздары суға айнадағыдай қарады, арғы жағында тұрған қонақ үй шамдарының шағылыстарымен шатастырды. Ол жерден қашықтықпен бұрмаланған музыка естілді - қандай да бір себептермен 80-ші жылдардағы хиттер, бұл басқа ғасыр болса да. Жел теріме нәзік тиіп, көйлегімдегі жібек матаны сүйреді. Түнгі аспанның қара барқыт жұлдыздары саңылауы басыңды айналдырды... әлде шарап па? Таңертең мен бір қорап орхидеямен Мәскеуге ұшып кеттім, олар қандай да бір себептермен менің пәтерімде мүлдем орынсыз болып көрінді...
ескі ән
Соңғы эпизод мен үшін өте қымбат, неге екенін түсінбесем де. Әріптесім Лешкамен бірге бизнес-орталығымыздың кафесінде түскі ас үстінде біз ескі ABBA әнін еске түсірдік - «Жеңімпаз бәрін алады». Сүйгені тастап кеткен бойжеткен оны қатты сағынғанын айтады, бірақ еш нәрсе үшін сөкпейді. Ол жай ғана білгісі келеді: жаңа құрбысы оны атымен атағанда, ол қалай сезінеді? Келесі күні таңертең сол ән ойнап тұрған көліктен Лешка маған қоңырау шалды. «Ей, сен бұл әнді айтқың келді, солай ма? Мен дұрыс түсіндім бе? Бүгінгі күніңіз жақсы өтсін!» Міне, осының бәрі арамызда болды - бірақ бұл жеткіліксіз бе?... Мен үшін бәрі жақсы: қызықты жұмыс, сүйікті және сүйікті күйеу, керемет ақылды балалар. Бірақ кейде мен болашаққа қараймын: өмірде бірдей тамаша сәттер бола ма? Олар міндетті түрде болады деп сенемін. Оларсыз қандай болар еді?
Адамдар өздерінің сәтсіздігі, қиындықтары мен қиыншылықтары туралы шағымдануды жақсы көреді. Сонымен бірге олар күн сайын өздеріне жақсы нәрсе болып жатқанын мүлде елемейді. Төменде әр адамның өміріндегі ол үнемі кездесіп тұратын, бірақ оның санасынан жиі өтетін 100 жағымды сәт келтірілген.
1. Супермаркет арбасына мініңіз.
2. Ыстық күннен кейін қаладағы жаңбырдың иісін жұтыңыз.
3. Түні бойы серуендеп, ұйықтағың келмеу.
4. Бірнеше күн бойы жуына алмаған соң ыстық душ қабылдаңыз.
5. Кесілгеннен кейін қолыңызды шашыңыздан өткізіңіз.
6. Бірінші рет параллельді тұраққа дұрыс қою.
7. Сізге белгісіз тілде не айтылып жатқанын түсініңіз.
8. Апаттық шамдарды өткізіп жіберіп, одан жыпылықтайтын жауап алыңыз.
9. Мерекеден кейін тоңазытқышқа кіріп, жартылай жеген тәттілерді табыңыз.
10. Таңертең оянып, кенеттен сіздің көлігіңіз бен оны жүргізуге рұқсатыңыз бар екенін түсініңіз.
11. Жол полициясы инспекторының алдында жылдамдықты азайтып үлгеріңіз.
12. Таңертең ұйықтап, ұйықтап қалғаныңызды қорқынышпен түсініңіз және кенеттен бүгін жексенбі екенін түсініңіз.
13. Кішкентай жағымсыз тапсырмаларды жинап, соңында бәрін орындаңыз.
14. Өте сирек жүретін автобусыңыз келген сәтте аялдамаға жетіп үлгеріңіз.
15. Нағыз сақалы бар Аяз атамен танысыңыз.
16. Құлақтарыңызды мақта тампондарымен тазалаңыз.
17. Қытырлақ қардың үстімен жүріңіз.
18. Соңында лифт күтіңіз.
19. Жаңа ғана ашылған кассаға бірінші болып барыңыз.
20. Орынсыз жерде ұйықтап қалу және сол жерде абайлап көрпемен жабу.
21. Спортпен шұғылданғаннан кейін бұлшықет ауырсынуын сезініңіз.
22. Пәтерді тазалаудың қажеті жоқ адамдарды шақырыңыз.
23. Қоқысты алыстан себетке тастап, ұсталып қал.
24. Бала кезіңізде ата-анаңыз тыйым салған нәрсені тойғанша жеңіз.
25. Жаңа нәрсені киіңіз.
26. Кетіп бара жатқан пойызға секіруге үлгеріңіз.
27. Жаңа пісірілген өнімдердің хош иісін жұтыңыз.
28. Бір уақытта бірнеше бағдаршамнан секіруге үлгеріңіз.
29. Жараны алып тастаңыз.
30. Оятқыш шырылдамай тұрып, ұйықтауға әлі уақыт бар екенін түсініңіз.
31. Бұл актерді қай фильмде көргенін есіне түсіріп, қиналады да, кенет есіне түседі.
32. Бітелген құлақтың қайта ести бастағанын сезіңіз.
33. Соңында тым тар және көп сағат жүрген аяқ киімді шешіңіз.
34. Кезекте ол үлкен болып кетпей тұрып өтіңіз.
35. Кенеттен балалық шақты еске түсіретін иіс пайда болады.
36. Жаздың жылы кешінде көліктен еңкейіңіз.
37. Компьютерлік ойында күрделі квестті орындаңыз.
38. Ұшақта сіздің орныңыздың жанында екі бос орын бар екенін түсініңіз.
39. Радиода сүйікті әніңіз аяқталған сәтте дұрыс жерге жетіңіз.
40. Бос түтіктен пастаның соңғы тамшысын сығып алу.
41. Көктемде терезені бірінші рет ашқанда асфальтта өкшенің шерткен дыбысын естисіз.
42. Ұшаққа оңтүстік елде отырыңыз, әсіресе сіздің туған жеріңізде қыс болса.
43. Өзіңіздің сүйікті әуеніңізді қатарынан бірнеше рет тыңдаңыз.
44. Ағашты көріп, кенет сіздің кішкентай кезіңізде оның қаншалықты кішкентай болғанын еске түсіріңіз.
45. Мейрамханада шаршаған күтуден кейін тапсырысыңыз орындалып жатқанын көру.
46. Одометрдегі нөлдер тоғызды қалай ауыстыратынын қараңыз.
47. Сіздің бастығыңыз бүгін жұмыстан ерте шығатынын біліңіз.
48. Жіптер мен сымдардың қорқынышты шиеленісін шешіңіз.
49. Қатты пісірілген жұмыртқаның қабығын бір сәтте алып тастаңыз.
50. Мәңгілік жоғалған деп есептелген пәтерде кездейсоқ шұлықты табыңыз.
51. Бірнеше рет қатарынан түшкіріңіз.
52. Аяқтарыңызды суға салбыратып отырыңыз және оларды салбыратыңыз.
53. Концертте келесі ән қандай болатынын түсіну сәті.
54. Көліктің түбінен мұзды қағып алыңыз.
55. Оқыған кітап сізге ұнайтынын және оның соңы әлі алыс екенін түсініңіз.
57. Мұздатылған шалшықтарда ауа көпіршіктерімен жүру.
58. Ұшақ көтерілген сәтте ұйықтап, қонғаннан кейін ояныңыз.
59. Ашық аспан астында ыстық түнде ұйықтаңыз.
60. Тайып кету қорқынышты, бірақ сіз аяғыңызда тұра аласыз.
61. Теледидардағы комментатордың айтқанын айт, бірақ оның алдында.
62. Кептеліссіз қала арқылы жел сияқты жүріңіз.
63. Көптен күткен SMS алыңыз.
64. Қорқынышты түстен кейін ояныңыз және бұл жай ғана түс екенін түсініңіз.
65. Пирогты салмасы шетіне жақынырақ жағынан тістеңіз.
66. Кездесуге кешіктіріңіз, бірақ сіз кездесіп жүрген адамыңыз әлі келмегенін түсініңіз.
67. Ауыр нәрсені көтеру үшін күш жинап, бірақ көтеруге кірісу. Бұл оңай екенін түсініңіз.
69. Пиццаны тапсырыс бойынша дереу алыңыз.
70. Аяғыңызды серфинг құмына көміңіз.
71. Жаңа электрондық құрылғылардан қорғаныс қабықшаларын алып тастаңыз.
72. Ақырында сықырлауымен ұйықтауға кедергі болған масаны өлтіріңіз.
73. Демалыста сіз аптаның қай күні екенін білмейсіз.
74. Кептелістерден шығыңыз.
75. Бейтаныс адамдардан құттықтаулар алыңыз.
76. Ішінде және сыртында бұрыннан зерттелген сияқты құрылғылардағы жаңа опцияларды табыңыз.
77. Ешкім баптай алмайтын нәрсенің жұмысын орнатыңыз.
78. Терезеден ұшақтың көтерілуін бақылаңыз.
79. Төбеге шығып, одан кейін велосипедпен төмен түсу қиын.
80. Бөлшектерді алып тастаңыз.
81. Кептеліс кезінде сіздің ондағы жағдайыңыз ең тиімді екенін түсініңіз.
82. Танымал фильмде сүйікті кейіпкерлеріңіз пайда болғанша күтіңіз.
83. Саябақта тиінді кездестіріңіз.
84. Сіз армандаған нәрсені жеңілдікпен сатылымнан сатып алыңыз.
85. Жаңа кофе банкасын ашыңыз.
86. Есіңізде жоқ қойманы табыңыз.
87. Жөндеуді қажет ететін нәрсе кенеттен өзін-өзі жөндегенін түсініңіз.
88. Кезекте, алдыңызда тұрған адамның жақындағанын күтіңіз.
89. Ұзақ әңгімеде оның неден басталғанын есте сақтай білу.
90. Құрғақ және жылы шатырда жатып, жаңбырдың соққанын есту.
91. Суықта ыстық кофе немесе көшеде біреудің кофесін ішіңіз.
92. Әңгімелесушіңізбен бір уақытта бірдеңе айтыңыз.
93. Қиын нәрсені тапсырғаннан кейін партаңызды тазалаңыз: емтихан, диссертация қорғау.
94. Сіздің денеңіздің салқын төсек қалай жылыйтынын сезініңіз.
95. Әлсірететін бас ауруының басылғанын сезініңіз.
96. Ескі парольді есте сақтау оңай.
97. Арамшөптерді тамырымен толығымен алып тастаңыз.
98. Ыстық суды өшіруден бір күн бұрын демалысқа шығыңыз.
99. Демалыс күні өзіңізді толығымен еркін сезініңіз.
100. Жағымды нәрсені соңына дейін жеткізіңіз.