Аяқ күтімі. Аяқ ванналары. Үйдегі аяқ ваннасы: әртүрлі ингредиенттерді қосу арқылы ванналарға шолу

Тәжірибелі адамдар морждар, яғни кімдер деген пікір бар жыл бойысуық сумен шайыңыз, мұзды шұңқырларда жүзіңіз. Бірақ қатаю соншалықты радикалды болмауы мүмкін. Өйткені, оны денеге суық су құюдан бастау дұрыс емес. Біртіндік - негізгі принципқатайту процедуралары. Ендеше, солардың бірі туралы білейік. Бұл аяқ ванналары.

Манипуляция әсері

Аяқ ванналарының мақсаты - дененің қоршаған ортаның қолайсыз факторларына, біздің жағдайда - суыққа төзімділігін арттыру. Аяқтарды емдеудің әсері - қарсылықтың жоғарылауы суық тию, бұлшықет тонусы мен тонусының жоғарылауы жүйке жүйесі, қан айналымын жақсарту, қан қысымын қалыпқа келтіру, жалпы өнімділікті жақсарту.

Егер аяқ ванналары басқа қатайту процедураларымен біріктірілсе, денені нығайтуда жоғары, маңызды нәтижелерге қол жеткізуге болады. Бұл туралыжарақаттар мен онкологиялық операциялардан кейінгі оңалту туралы.

Аяқ ванналары - тамаша профилактикалық және емварикозды тамырлармен. Олар сондай-ақ аяқтың терлеуі сияқты нәзік мәселені шеше алады. Процедура жалпақ аяқтың алдын алу құралы ретінде қызмет етеді.

Бұл қатайту процедурасының артықшылығы көшеде және пәтерде жүзеге асырылуы мүмкін. Сонымен қатар, жоқ қаржылық шығындарманипуляция қажет емес.

Аяқ ванналарының әсер ету механизмі туралы

Процедураның мақсаты - дененің терморегуляциясын үйрету. Шынықтыру бағыттарының бірі жылу алмасу және жылу өндіру процестерін реттеу арқылы тұрақты дене температурасын сақтау болып табылады. Ал бұл процестің негізгі механизмі - тамыр тонусы. Ол қызған кезде азаяды. Беткей орналасқан тамырлар кеңейеді. Олардағы қан мөлшері артады және ол салқындайды, бұл дененің жалпы салқындауына әкеледі. Төмен ауа температурасында қан тамырларының спазмы - бұл қанның салқындауына жол бермейді.

Дене қолайсыз факторларға (мысалы, суық) жүйелі түрде әсер еткенде, ол оларға бірте-бірте бейімделеді. Бірақ суыққа бір рет және тым ұзақ әсер ету гипотермияға әкеледі. Аяқымыз тоңғаннан кейін суық тиіп, ауырып қалатынымызды бәрі біледі.

Аяқ ванналары - мұздатуға және суық тиюге қарсы тиімді әдіс. Өйткені, көптеген биологиялық белсенді нүктелер мен жүйке ұштары аяқтарда орналасқан. Олардың тітіркенуі жұмысты белсендіреді ішкі органдар, ол үшін осы нүктелер жауапты. Осылайша, иммундық процестер ынталандырылады.

Бұл кейде гипотермиядан қорғау үшін ең қиын аяқтар. Өйткені, тіпті жоғары сапалы аяқ киім де сәтсіздікке ұшырап, ағып кетуі мүмкін. Ал егер аяқ ванналары түріндегі суық аяққа үнемі әсер етсе, келесі күні таңертең мұздату пайда болмайды. жоғары температура, ринит және науқастық демалыс.

Аяқ ваннасының техникасы

Сарапшылар аяғыңызды қатайтуды бастауды ұсынады жылы уақытжыл. Содан кейін орташа тәуліктік температураауа жоғары. Бұл гипотермия қаупі ең аз екенін білдіреді. Бұл көшеде рәсімдерді орындайтын адамдарға қатысты. Жыл бойы ауа температурасының табиғи өзгерістері бұл жағдайда басқа қатаю факторының рөлін атқарады.

Аяқтарды суарғыштан құйып немесе бассейнге батыру керек. Қосулы бастапқы кезеңсу 36°С дейін қызады. Әр 3-4 күн сайын температура бір градусқа төмендейді. Оны бірте-бірте 15 ° C дейін жеткізу керек. Ересектер мен салыстырмалы түрде сау адамдар күн сайын температураны төмендете алады. Бірақ балалар үшін дәл осы режимді сақтау қажет. Олар үшін ваннаның ұзақтығы 1-2 минутты құрайды. Ересектер аяқтарын суда 10 минутқа дейін ұстайды, ал олар аяқтың айналмалы бұрылыстарын, бүгілуін және ұзартылуын орындай отырып, оларды жылжыту керек. Процедурадан кейін аяқтарыңызды құрғақ сүлгімен жеңіл уқалау арқылы сүрту керек.

Контрасты аяқ ванналары да тиімді. Ол үшін сізге екі бассейн қажет. Біреуінде су тұрақты температурада болуы керек - 36 ° C дейін. Екіншіден, оны бірте-бірте азайту керек. Науқас аяқ-қолдарын кезекпен бір және екінші бассейнге салып, процедураны суық сумен аяқтайды.

Аяқ ванналарына қарсы көрсеткіштер

Жүрек-тамыр жүйесінің ауыр аурулары, эпилепсия, бронх демікпесі бар адамдарға оларды жүргізуге қатаң тыйым салынады.

Аяқ ванналарын қатайтуға қатысты салыстырмалы (уақытша) қарсы көрсеткіштер тыныс алу және несеп-жыныс жүйесінің қабыну аурулары, бұрынғы инфаркт, инсульт, өкпе туберкулезі және созылмалы бронхит болып табылады.

Достар, бәріңе сәлем.
Татьяна Суркова сізбен бірге, мен бүгін бір қарапайым, бірақ шексіз әртүрлі және пайдалы процедура туралы айтқым келеді. Мен онымен бәріңіздің балалық шақтан таныс екеніңізге кепілдік беремін, бұл процедура тіпті бір уақытта көптеген адамдарды таң қалдырады. Мен үшін бұл сөзсіз, өйткені мен жас кезімде курстарда ай сайын дерлік оның бір нұсқасын алатынмын. Дегенмен, бұл процедура соншалықты танымал және көп қырлы, ол үйде де, санаторийлерде де, тіпті қымбат СПА-ларда, ал екіншісінде шынайы емес салқын ақша үшін жасалады.

Ендеше, бүгінгі күн тәртібімізде қандай қаһарман қыз бар екен деген болжам ойға келді ме? Жоқ, содан кейін мен карталарды ашамын, біз аяқ ванналары туралы айтып отырмыз, оның рецепті шекараны білмейді. Бұл мақалада мен сіздермен үйде әртүрлі аяқ ванналарын қалай жасауға болатынын, суға не қосуға болатынын және қандай жағдайларда өз білімдерімді бөлісемін және мақаланың соңында мен аяқ спасын жасаудың құпиясын ашамын. үйіңіздің қабырғалары. Қарастырылып отырған процедураның жіктелуін түсінуден бастайық.

Менің аяқ ванналарын топтарға және сорттарға бөлу

Әрине, бұл топтастыру ешбір жағдайда түпкілікті шындық емес, тек менің заттарға жеке көзқарасым ғана. Көрдіңіз бе, қымбаттыларым, сізде көзқарас болмаған кезде, үйдегі, жұмыстағы және сіздің басыңыздағы кез келген заттарды орналастырудағы тәртіп негізгі ережеге айналады, әйтпесе өмір тозаққа айналу қаупі бар. Мені жақсы түсіну үшін көзіңізді жұмып, бірден айтуға тырысыңыз, мысалы, сіздің сүйікті массаж майыңыз немесе ұялы телефоныңыз, жақсы, бұл қалай болды? Мұнда. Мен осылай өмір сүремін, сондықтан мен бәрін реттеп, топтарға бөліп, сөрелерге қоюды әдетке айналдырдым. Міне, шағын лирикалық шегініс, аяқ ванналарымызға оралайық, міне мен оларды өзім үшін бөлген топтар:

• Ыстық;
• Суық;
• Тұз;
• шөп;
• қарама-қарсы;
• косметикалық;
• дәрілік.

Мен есімде қалған нәрселердің барлығын тізіп алған сияқтымын, енді олардың әрқайсысы туралы жеке сөйлесейік.

Ыстық аяқ ванналарын қалай жасауға болады

Мен осы мақаланың басында айтқан үйде жасалған аяқ ваннасының бұл түрі болды. Айтыңызшы, менің блогымның ең болмағанда бір оқырманы бар ма, ол бала кезінде аналар немесе әжелермен бассейнге толтырылмаған? ыстық су? Маған бірдеңе ондай адамдар жоқ деп сыбырлайды және бұл өте өкінішті бассейнде ыстық судан басқа қыша бар еді, мен ойладым ба? Қалай болғанда да, менің балалық шағымда бәрі дәл солай болды.

Қыша қосылған ыстық ванналар әлі де қарастырылады ең жақсы рецептересектер мен балалардағы суыққа қарсы. Рас, менің балаларым жоқ, бірақ менің досым ұлдарын тұмау, бронхит және басқа да аурулармен емдейді. Әрине, мұндай қыша ваннасын басқа медициналық рецепттермен біріктіру керек, бірақ бұл көп көмектеседі.

Жалғыз нәрсе - онымен бірге қабылдауға болмайды жоғары температуражәне аурудың өткір көріністері, бірақ безгегі төмендеген кезде, уақыт келді.

Дегенмен, ыстық ванналардың тағы бір пайдалы қасиеті бар.

Менің енем қан қысымын түсіру үшін ыстық суды пайдаланады. Бұл жағдайда тек қыша қажет емес, тек ыстық су жеткілікті. Анам қысымды өлшейді, содан кейін аяқтарын жіліншіктің ортасына дейін суға батыратындай етіп бассейнге салады және 10 минуттай отырады, содан кейін ол тонометр көрсеткіштерін бұрынғылармен салыстыру үшін қысымды қайта өлшейді процедура. Әдетте екінші өлшеу қысымның қалыпты жағдайға оралғанын көрсетеді.

Назар аударыңыз, өлшеңіз қан қысымыпроцедураға дейін және кейін қажет.

Егер сіз мұны қалай жасау керектігін білмесеңіз, менің мақаламды оқыңыз. Егер сіз менің қайын енем сияқты гипертониямен ауыратын болсаңыз, онда мен үйде қан қысымын төмендетудің қарапайым әдістері туралы айтатынмын. Егер біреу қажет болса, оны оқып шығыңыз және суық аяқ ванналарын қарастырайық, олар да өте пайдалы.

Біз суық аяқ ванналарын жасаймыз, иммундық жүйені нығайтып, жалпы өміршеңдікті арттырамыз

О, мен мұндай ванналарды жазда жақсы көремін, ауа температурасы 40 градустан төмен, ал жер 60 градусқа дейін қызады, мен күйеуім екеуміз жерден картоп немесе пияз алып жатқанда, мен олардың пана болғанына таң қаламын. Бұл газ камерасында әлі пісірілген жоқ. Осы ыстықта суық аяқ ванналары сізге қажет нәрсе. Осылайша мен өзімді шаршаудан құтқарып, иммунитетімді көтеремін.

Айтпақшы, достар, «суық» сөзі судың мұзды болуы керек дегенді білдірмейді, әркім өзі үшін қолайлы температураны таңдайды. Егер сіз бұрын ешқашан суық ванналарды қабылдамаған болсаңыз, онда судың температурасы 20С0-ден бастап, оны біртіндеп рұқсат етілген температураға дейін төмендетіңіз. Бұл қысқарту бірден емес, бірте-бірте процедурадан процедураға дейін жүзеге асырылады. Әсіресе қыңыр адамдар өте «морж» жетістіктеріне жете алады, бірақ мен олардың бірі емеспін, менің тынысым әлсіз, дерлік иіскеп аламын. Соңғы бір жылда Аллаға шүкір, суық тиіп ауырып көрмеппін, яғни салқын сумен жасаған жаттығуларым бекер емес, сіз қалай ойлайсыз?

Варикозды веналардан зардап шегетіндерге бұл процедураны модерацияда жасауға тағы кім кеңес берер едім. Суық су қан тамырларын тамаша сергітеді, бұл қан ағымын жақсартуға көмектеседі. Және бұл, өзіңіз білетіндей, варикозды тамырлардан зардап шегетіндердің жағдайын айтарлықтай жеңілдетеді. Бұл ауру үшін контрастты ванналарды қолданған дұрыс, олар қалай жасалады.

Контрасты аяқ ванналарын қалай жасауға болады

Сізге түсінікті болу үшін, қымбаттыларым, мен контрастты аяқ ванналары алғашқы екі түрдің гибридті екенін айтайын. Олар былай орындалады: 2 бассейн бір-біріне жақын орналасады, бірінде суы 40-45 С0, ал екіншісінде 18-22 С0. Алдымен аяғыңызды 1 минут ыстыққа, содан кейін бірнеше секундқа суыққа қойыңыз. Осылайша, біз бір бассейннен екіншісіне бірнеше рет ауысамыз, процедураны ыстық сумен аяқтаймыз.

Бұл процедура қандай нәтиже береді? Біріншіден, ол денені қатайтады. Екіншіден, ол қан тамырларын жаттықтырады, мысалы, варикозды тамырлардың бастапқы кезеңдерінде. Бірақ мен адамдарға контрастты аяқ ванналарын ұсынбаймын ауыр ауруларжүрек және функциясының төмендеуімен қалқанша безі. Бірінші жағдайда сіз қорапта ойнай аласыз. Ал соңғысында сіз кенеттен қызып кетесіз немесе қатты салқындайсыз, өйткені гипотиреозбен ішкі термостат қағып кетеді.

Аяқ ваннасының бұл түрін суық мезгілде қолданғанды ​​жөн көремін. Бұл менің иммундық жүйемді жақсы күйде ұстауға көмектеседі, менің өмірлік күшімді қуаттандырады және көңіл-күйімді көтереді. Міне, сіз бассейннен бассейнге секіресіз және бірден әрекет етуге белсенділік пен мотивация пайда болады. Ауырған буындар секіруге кедергі келтіретіндер үшін мен сізге тұз қосылған аяқ ванналары туралы айтып беремін.

Біз буындарды емдейміз, тұзды ванналар жасаймыз

Міне, мен сізді қуантып аламын, тұзды ванналарды барлығы дерлік жасай алады. Оларға арналған су жылы, 35-37 градус, қызып кету немесе гипотермия қаупі жоқ, ауырсыну буындары сізге рахмет айтады.

Кішкене бассейнге 10-15 см деңгейге дейін су құйыңыз, құйылған сұйықтықтың нақты көлемін білу үшін мұны литрлік шыныаяқпен жасаған дұрыс. Содан кейін теңіз немесе кәдімгі қосыңыз ас тұзы 1 ас қасық мөлшерінде. 1 л үшін. Су. Тұзды ерітіп, аяғыңызды сол жерге қоюға болады.

Табан және сирақ буындарының артроздары мен артриті осылай емделеді. Анамның айтуынша, бұл оған көп көмектеседі. Бірақ тізе және жамбас буындарын мұндай емдеу үшін сіз нақты ұйымдастыруға тура келеді тұзды ванна, бірақ бұл тұрарлық.

Процедура тіпті ваннаға, тіпті науаға да, 15 минуттан аспайды. Оның соңында аяқтар жылы тұзбен шайылады. ағын су, құрғатып сүртіңіз және жыл мезгіліне байланысты жүн немесе мақта шұлық киіңіз. Тек пайдалы жағы деп ойламаңыз тұзды ванналарбұл жерде аяқталады, мұндай сәттілік жоқ, одан да көп серия бар қызықты нұсқалартұзды ерітіндіні қолдану туралы.

1. Теңіз немесе кәдімгі ас тұзы суда емес, жылы сорпада сұйылтылған болса линден түсі, қан тамырларын нығайту үшін керемет ванна аласыз.

2. Егер сіз линден гүлінің орнына қарағай инелерінің инфузиясын немесе қайнатпасын қабылдасаңыз және сүйікті эфир майын қоссаңыз, сіз қабынуға қарсы, жылытатын және сергітетін аяқ ваннасын аласыз. Мұндай ванналар суық тиюге жақсы, өміршеңдікті арттырады және депрессия мен жаман көңіл-күймен күресу құралы ретінде.

3. Егер сіз бұзылып, Эпсом тұздарын сатып алсаңыз, микоздар мен саңырауқұлақтарға қарсы, жарықтар мен ісінулерге қарсы, мозолейден құтылу және тырнақтарды нығайту үшін күшті қоспа жасай аласыз. Мұнда пропорция ересек адамның аяғына сәйкес келетін шағын су бассейніне 100 г тұзды құрайды. Су деңгейі тобықтан сәл жоғары. Ванна уақыты - 15-20 минут, курс - 10 процедура.

Айтпақшы, тұздың кез келген түрін эфир майларымен және шөптік инфузиялармен біріктіруге болады, бұл тереңірек әсерге және әртүрлі әсерге әкеледі. Егер сіз қаласаңыз, тәжірибе жасаңыз және нәтижелеріңізді түсініктемелерде бөлісуді ұмытпаңыз, мені өте қызықтырады. Дәрілік өсімдіктер тұзсыз керемет жұмыс істейді, оларды шөптен жасалған аяқ ванналары үшін қалай қолдануға болатынын көрейік.

Аяқтарымыздың денсаулығы мен сұлулығын қорғау үшін шөптен жасалған қайнатпалар

О, мен бұл жасыл патшалықты оның жан-жақтылығы мен қиындықсыз емдік әсері үшін жақсы көремін. Шөптік аяқ ванналарының әртүрлілігі соншалықты, сіз оны көп томдық басылымда сипаттай алмайсыз, тіпті шағын мақаланы айтпағанда, мен өзімнің сүйікті рецепттерімнің бірнешеуін беремін;

Емен қабығымен.Бұл рецепт терлеуді емдеу үшін тамаша. Оны дайындау үшін 2 ас қасық мөлшерінде құрғақ емен қабығын алыңыз. л. Және 1 литр құйыңыз. Салқын қайнаған су. Содан кейін біз болашақ сорпаны ең төменгі отқа қойып, шамамен 15 минут қайнатамыз, осы уақыттан кейін сорпаны оттан алып, оны сүзіп, сұйықтық көлемін бастапқы көлемге келтіреміз. Алынған сорпаны бассейнге құйыңыз, өзіңізді күйдірмеу үшін аздап салқын су құйыңыз және оған аяғыңызды түсіріңіз. Процедура 10-15 минутқа созылады, ал курс 10-15-тен тұрады күнделікті процедуралар. Қажет болса, оны 2-4 аптадан кейін қайталауға болады.

Татармен.Бұл аяқ ваннасы қабынуға қарсы және жараларды емдеу әсері, әртүрлі жарықтардан, пустулалардан және ұқсас инфекциялардан аяқты жақсы емдейді. Бұл ваннаны дайындау үшін 2 ас қасық мөлшерінде татар шөбін алыңыз. л. 0,5 л үшін. Су. Болашақ сорпаны баяу отқа қойып, қайнатыңыз. Сорпаны 5 минут қайнатыңыз және пештен алыңыз, барлығын қолдануға болады. Біз 1-ші рецепттегідей әрекет етеміз, процедуралар саны мен бір процедураның уақыты.

Қайың қайнатпасымен.Бұл ресейлік сұлу оған бұрыннан танымал болды емдік қасиеттері. Қайың жапырақтары бар аяқ ваннасы кішкентай жаралар мен жарықтардың жазылуына ықпал етеді, ісінуді жеңілдетеді және иммунитетті жақсартады. Оны дайындау үшін 2 ас қасық алыңыз. л. Шикізатты жарты литр сумен араластырыңыз, болашақ сорпаны отқа салып, қайнатыңыз. Содан кейін кастрюльді пештен алып тастаңыз, оны сүлгімен орап, шамамен 30 минутқа қалдырыңыз, бұл болды, сорпа дайын, оны бассейнге сүзіп, тобыққа дейін су құйыңыз және пайдалы процедурадан ләззат алыңыз. .

Лаванда отварымен.Маған бұл тыныштандыратын гүлдің иісі қатты ұнайды, лаванда эфир майы әрқашан жастығымның астында жатады, егер менде ұйқысыздық болса, оның иісін сезінемін. Лаванда қайнатпасы бар аяқ ванналары жүйке жүйесін керемет тыныштандырады, сондықтан олар жиі тітіркену, бас ауруы, бұлшықет ауруы және әртүрлі невралгиялар үшін ұсынылады. төменгі аяқ-қолдар. Дәріханаларда ваннаға арналған дайын лаванда сығындысын сатып алуға болады және тұрақты әсер алу үшін оны тек 1-2 ас қасық қолдануға болады; л. Жағымды ыстық су бассейнінде мұндай сығындысы.

Сіз аяқ ванналары үшін кез келген шөптерді қолданасыз ба? Мүмкін сізде отбасылық рецепттер бар ма? Келіңіздер, бөлісіңіздер, мен бәрін жалғыз біле алмаймын, басқа адамдардың тәжірибесі әрқашан маңызды және пайдалы. Мен косметикалық ванналарға көшіп жатырмын.

Біз сұлулық ванналарын жасаймыз, өзімізді және аяғымызды еркелетеміз

Шынымды айтсам, менде мұндай ванналарға арналған рецепттер өте аз, және олардың барлығы қарапайым. Мына жерден қараңыз:

1. Каллус пен жүгеріге арналған косметикалық ванна. Бұл келесідей жасалады: 2-3 ас қасық төзімді ыстық суға құйыңыз. л. Тұрақты ас содасыжәне толығымен ерігенше араластырыңыз. Сосын аяғымызды сол жерге салып, су 36-37 С0 дейін суығанша отырамыз. Содан кейін біз пемзаны алып, барлық кедір-бұдырларды мұқият қырып тастаймыз, оларды керемет босатады; Қабыршақты қабыршақтарды жылы ағынды сумен жуып, аяғымызды жақсылап құрғатып, нәрлендіретін креммен майлаймыз. Бұл бүкіл монша.

2. Косметикалық ваннаға арналған жақсы көңіл-күй. Ыстық су құйылған ыдысқа 5-7 тамшы сүйікті эфир майын тамызып, аяғыңызды сол жерге қойып, 15 минуттай отырыңыз. маңызды хош иістер– мұрның, сұлу. Сіз үй шаруасынан үзіліс жасап, кейбіреулерде екеніңізді елестете аласыз сәнді орын. Мен теңіз жағасын немесе орманды тоғайды елестеткенді ұнатамын, сендерге қандай суреттер ұнайды?

3. «Цитрустық жұмақ» СПА ваннасы. Бұл ваннаға лимон, апельсин, мандарин және грейпфрут қабығын кішкене кастрюльге салыңыз. Оларды толығымен жабатындай ыстық сумен толтырыңыз және қыртыстарды бірнеше сағат бойы тік қалдырыңыз. Цитрустар тұндырылған кезде, оларды сүзгісіз ыдысқа құйыңыз, қажетті көлемге су құйыңыз және сабақтарды сол жерге қойыңыз. Хош иісті жақсарту үшін суға апельсин гүлдерінің эфир майын немесе басқа цитрустарды қосуға болады. Мұндай ваннаны жасау - аяққа да, иіс сезу қабілетіне де рахат, көріңіз, содан кейін өз әсерлеріңізбен бөлісуді ұмытпаңыз.

Ал, достар, әлі шаршаған жоқсыңдар ма? Бізде соңғы топ қалды - емдік ванналар. Қарап тұрсаңыз да кең көзқараспен, олардың барлығы осында бір нәрсені емдейді. Бірақ мен емдеу тобына аяқтың кез келген ауруларын, саңырауқұлақтарды, инфекцияларды, өкше шпорларын және т.б. жоюға бағытталған аяқ ванналарын енгіздім.

Үйде жасалған аяқ ванналары арқылы инфекциялармен күресейік

Мұндай толтыруға арналған құралдар емдік ванналарболуы мүмкін:

* бор қышқылы(осы компоненті бар ванна жарылған өкшелерді тамаша емдейді, пропорция бір стақан жылы суға 1 шай қасық қышқылды құрайды);
* прополис тұнбалары (10% ерітінді саңырауқұлақтарды, дерматитті, псориазды және микоздарды емдеу үшін қолданылады, су кем дегенде 55 С0 болуы керек);
* сутегі асқын тотығы (дөрекі, ескі мозолеймен және өңдеуге қиын жүгерімен күресуде қолданылады, қатынасы 2 ас қасық. 1 литрге пероксид. Жылы су, процедура ұзақтығы 30 минут);
* алюминий алюминиі (тұтқыр, күйдіргіш және гемостатикалық қасиеттерге ие, сондықтан олармен ванналар варикозды тамырларға, әртүрлі жараларға, аяқ жараларына, соның ішінде қант диабетіне ұсынылады, пропорция бір стакан суға шай қасықтың үштен 1 бөлігін құрайды, оған 2 қосуға болады. ерітінді - 3 шай қасық);
* аммиак(қаллус пен жүгеріге қарсы қолданылады, 2 литр. ыстық су 3 бөлікті алыңыз. Алкоголь, сода ваннасымен біріктірілуі мүмкін);
* Сірке суы (жұмсаруға және құрғақ, қатты өсінділерден арылуға көмектеседі, шаршауды басады және варикозды тамырларды тарылтады, өкше шпорын емдеуде тиімді);

Көріп отырғаныңыздай, терапевтік аяқ ванналарына арналған көптеген нұсқалар бар, өзіңізге ұнайтын нәрсені таңдаңыз. Мен бүгінгі мақаланың соңғы бөлігіне көшемін және сізге бір құпияны айтайын,

Тұрақты аяқ ванналарын үйдегі курорттық емдеуге қалай айналдыруға болады

Маған сеніңіз, бұл мүлдем қиын емес. Сізге тек 2 қарапайым қадам жасау керек:

1. Сіздің сүйікті аяқ ванналарына арналған рецепттердің жеке тізімін жасаңыз.
2. Үйге ыстық ванна алыңыз.

Елестетіп көріңізші, сіз ауыр жұмыс күнінен кейін үйге келдіңіз және дүкендерді аралап жүгірдіңіз, аяқтарыңыз ызылдап, қолдарыңыз жұлынып, диванға құлағыңыз келеді. Сіз өлмей-ақ үйдегі басқа да көптеген жұмыстарды қалай жасауға болатынын елестете алмайсыз. Гидромассаж аяқ ваннасы бұл жағдайдаБұл нағыз құтқарылу болады, оның көмегімен сіз шаршағаныңызды басасыз, педикюр жасайсыз, көңіл-күйіңізді көтересіз және мұндай процедурадан кейін қарағай жаңғағын қытырлақ еткен тиін сияқты үй шаруасымен айналыса аласыз.

Ал, достар, мен оны аяқтайтын шығармын, бұл мақала ұзақ болды, оқудан шаршаған жоқсыз ба? Сізге менің рецепттерім ұнады деп үміттенемін, ал қоштасарда мен сізден сұрағым келеді, сіз қандай аяқ ванналарын жасайсыз және оларды мүлдем жасайсыз ба? Түсініктемелерде жауаптарыңызды күтемін және әлеуметтік желілердегі түймелерді басқандары үшін барлығына алғыс айтамын. Міне, мен гидромассажды ваннаны таңдап, жаңа пост жазуға бардым, сүйіспеншілікпен Татьяна Суркова.

Аяқ күтімі - кеңестер мен құпиялар

Үйде педикюр жасау үшін сізге қажет:

• аяқ ваннасына арналған бассейн
• ваннаға арналған хош иісті қоспалар
• ваннаға арналған майлар/тұздар
• тырнақ қайшы
• тырнақ файлы
• пемза
• тырнақ бояуы - міндетті емес
• кремдер/лосьондар

Аяқ күтімі 4 маңызды кезеңнен тұрады:

• аяқ ванналары
• тырнақ кесу
• өлі теріні жою
• косметикалық аяқ терісіне күтім жасау: пилинг, маскалар, кремдер, лосьондар

Кеңес:Мүмкіндігінше жиі жалаң аяқ жүріңіз!

Аяқ ванналары әртүрлі әсер етуі мүмкін:

• олар демалады, емдейді, сергітеді!

Олар әл-ауқатты жақсартады, тіпті кейбір ауруларға көмектеседі.

Сізге қолайлы аяқ ваннасын табыңыз!

Суық немесе ыстық... маймен немесе шөптермен... шешіңіз, таңдаңыз!

I. Қажетті заттар аяқ ваннасы

• Ваннаға арналған хош иісті қоспалар
• Майлар + эмульгатор
• Ванна
• Термометр

II. Аяқ ванналарының қандай пайдасы бар?

Артықшылықтары тек аяққа ғана емес, бүкіл денеге, тіпті көңіл-күйге де әсер етеді.
Аяқ ванналары иммундық жүйеге, қан айналымына, зат алмасуға және жүйке жүйесіне әсер етеді.

III. Неге назар аудару керек

1. Сіздің мақсатыңыз— жеке және физикалық қажеттіліктеріңізге қарай ваннаны таңдаңыз.
Егер сізде аяқ ваннасын жасауға медициналық себеп болса, дәрігердің кеңесін орындау керек.

2. Судың температурасын тексеріңіз.
Маңызды:
– 36-38°C аралығындағы жылы аяқ ваннасы,
- 39-41°C аралығындағы ыстық.
Ваннаның ұзақтығына және судың температурасына байланысты оның әртүрлі әсерлері болады.

3. Ваннаға арналған эмульгаторлары бар майларды қолданыңыз

Эмульгаторлар: сүт, сарысу ұнтағы немесе кілегей.
Майлар эмульгатормен араласады, эфир майларын қосуға болады.
Содан кейін май мен эмульгатор қоспасы аяқ ваннасына қосылады.

4. Аяқтар үшін орын

Сіздің аяқтарыңызға орын қажет.
Ваннаны таңдағандаЕкі аяқтың бір-біріне ыңғайлы орналасуына көз жеткізіңіз. Тек осылай ғана толық босаңсуға болады.

5. Ваннадан кейін аяқты сүлгімен жақсылап кептіру керек.

1. Күтім үшін

Мысалы, педикюрге дайындық ретінде, өйткені осылайша теріні жұмсартады және дөрекі теріні оңай кетіруге болады.
Ол үшін судың температурасы тым жоғары болмауы керек (шамамен. 38°C).
Уақыты: 10-нан 20 минутқа дейін.

2. Медициналық себептер бойынша аяқ ваннасы

Ауруға байланысты аяқ ванналары бар әртүрлі температураларсу.

1. Суық ваннаМен сергітемін, содан кейін демаламын. Бұл тамыр ауруларына көмектеседі.
2. Қарсы, жылы аяқ ванналарыжалпы қанмен қамтамасыз етуді арттыру және жылыту.
3. Температураның жоғарылауы бар ванналарсу бүкіл денені жылытады және қан тамырларын кеңейтеді.
4. Контрасты ванналарқан айналымы мен қан тамырларын жаттықтыру.

Осы уақыттажылы аяқ ваннасы бірнеше рет суықпен ауыстырылады. Бұл опция созылмалы суық аяқтар мен қан айналымы проблемаларына көмектеседі. Сонымен қатар, контрастты ванна иммундық жүйені нығайтады.

Шалфей, лимон немесе тұз? — Хош иісті ваннаға арналған қоспалармен қандай әсерге қол жеткізгіңіз келеді?

Аяқ ваннасы үшін қандай өнімдерді қолданатыныңызға байланысты оның аяққа және бүкіл денеге әсері анықталады.

• Шалфей немесе емен қабығы аяқтың терлеуіне қарсы көмектеседі.
• Аяқ терісін күтуге арналған бал, сүт немесе крем.
• Розмари хош иісті майы бұлшықет ауырсынуын жеңілдетеді.
• Шаршаған, қызып кеткен аяқтар аяқ ваннасын қажет етеді теңіз тұзы. Тұз салқындатады және секрецияға ықпал етеді зиянды заттартабан арқылы.

V. Аяқ ванналарынан қашан аулақ болу керек

Вена тромбозы болса, аяқ ванналарынан бас тартқан дұрыс.

Ешқандай тәуекелге бармаңыз және дәрігермен кеңесіңіз.

VI. Аяқ ванналарын таңдаңыз

1. Терлеуге арналған аяқ ванналары

- емен қабығымен

2 литр суды қайнатыңыз. Емен қабығын қосып, судың жартысы буланғанша қайнатыңыз.
Оны суытып, жылы суға аздап тимьян мен бір уыс эвкалипт жапырақтарын қосыңыз. Барлығын жақсылап араластырыңыз.
Бірнеше сағатқа қалдырыңыз, содан кейін штамм.

Таңертең және/немесе кешке ванналарды қабылдаңызәрқайсысы шамамен 15 минут.

Өнімдер: 50 г емен қабығы, тимьян, 20 г эвкалипт жапырақтары, 2 л су

- шалфеймен

Шалфей жапырақтарын 1 литр сумен қайнатыңыз.

Шамамен 5 минут қайнатыңыз және оны қайнатыңыз.

Штамм. IN жылы су 2 ас қасық сірке суын құйыңыз.

Ванна жасаңыз 10 минут.

Өнімдер: 30 г шалфей жапырақтары, 1 литр су, 1-2 ас қасық. сірке суы

- қыша ұнымен

Зире қосылған қыша ұнын салыңыз суық сужәне қайнатыңыз. Жағымды температураға дейін салқындатыңыз.

Ванна жасаңыз 15 минут. Тұрақты түрде қайталаңыз.

Ескерту:Аяқ терге қарсы бұл ванна сәл жағымсыз иіс шығарады. Дегенмен, ол көмектеседі.

Өнімдер: 1 ас қасық. қыша ұны, 2 ас қасық. зире, 3 литр су

Бұл аяқ иісі мен аяқтың терлеуіне қарсы сенімді ғажайып ем.
Ас содасын аяқтың терлеуіне қарсы 2 түрлі әдіспен қолдануға болады.

А/. Ас содасы бар аяқ ваннасы:
- Таңертең аяқ киімді киер алдында немесе спортпен шұғылдану алдында сода қосылған қарапайым аяқ ваннасын қолдануға болады.

Шамамен 3 шай қасық ұнтақ ас содасы-мен араластырыңыз жылы су.

Ванна жасаңыз 10 минут.
Аяғыңызды, соның ішінде саусақтарыңыздың арасын жақсылап құрғатыңыз.

б/. Аяқ киімдегі ас содасы ұнтағы:
- аяқ киім киер алдында, сондай-ақ аяқ киім кигеннен кейін аяқ киімге ас содасын себіңіз.

Ол терді сіңіреді және иісті бейтараптандырады.

Әр жолы ескі ұнтақты шайқаңыз және жаңасын қолданыңыз. Шамамен 1 шай қасық 1 табанға арналған сода.

- зәйтүн майымен

Ыдысқа жылы су құйыңыз.

Барлық өнімдерді араластырып, суға қосыңыз.

Ванна жасаңыз 15 минут.
Содан кейін аяғыңызды жылы сумен жуып, құрғатыңыз.

Өнімдер: 2 ас қасық. зәйтүн майы, 1 кесе лимон шырыны, 1/4 кесе толық сүт, 1 ас қасық. бал

— розмарин және лаванда майларымен

Стресске арналған аяқ ваннасы: теріні ылғалдандырады және қан айналымын жақсартады.

Барлық өнімдерді араластырып, жылы суға қосыңыз.

20 минуттан артық емес.
Ұйықтар алдында қолданған дұрыс.

Өнімдер: 2 ас қасық. толық сүт, кілегей немесе сарысу ұнтағы, әр розмарин майы, арша майы және лаванда майы 3 тамшыдан

— тимьян және теңіз тұзымен

Аяқтың терлеуіне қарсы көмектеседі.
Тұзды өлшеп, эфир майларымен араластырыңыз. Қоспаны 3 литр жылы суға қосыңыз.

Ванна жасаңыз 10-нан 15 минутқа дейін.

Өнімдер: 30 г теңіз тұзы, 3 тамшы май шай ағашы, 2 тамшы арша майы, 2 тамшы тимьян майы

Сіз алоэ шырыны сияқты қоспалармен тәжірибе жасай отырып, өзіңіз үшін аяқ ваннасын таңдай аласыз, алма сірке суы, хош иісті майларт.б.

үшін. Аяқ ванналары қызмет етедіаяқтарды тазарту, өлі теріні жұмсарту, аяқты әрі қарай дайындау мұндай рәсімдер,

• - өлі теріні кетіру (пилинг)
• - тырнақтарды кесу
• - аяқ терісін күту (маскалар, кремдер, компресстер)

Мақалаларды орындаңыз!

Білу керек, егер сізде саңырауқұлақтар, тырнақтардың тітіркенуі, сүйелдер мен мозоттар немесе қант диабеті болса, тек маманның қызметтерін пайдалану керек!

«Сутегі асқын тотығы - табиғи медицина» кітабынан автор Ольга Афанасьева

Ванналар Ас қорыту жолында H2O2 әсері әлсірейтін және ваннаны қабылдаған кезде пероксид терінің бүкіл беті арқылы әрекет ететін теория бар

Тибет монахтары кітабынан. Алтын емдік рецепттер автор Наталья Судина

Ванна Тибет медицинасында табиғи ыстық және суық бұлақтар мен тоғандардың суларынан ванналар тағайындалады, сонымен қатар жасанды ванналар подагра, ревматизм, аяқтың ісінуінен аяқ-қолдың тартылуы, буын ісіктері мен ісіну үшін тағайындалады. ; туындаған ақсақтық үшін

Барлығы кәдімгі қаймақ туралы кітаптан Иван Дубровин жазған

Ванналар О, мынау сиқырлы сөз- ванна. Біз одан кейін ваннаны армандаймыз жұмыс күні, ол біздің қиялымызда релаксация мен тыныш өмірдің символы ретінде тұр. Сондықтан ванналарды жақсы көруге және оларды мүмкіндігінше қабылдауға ештеңе кедергі болмайды. Өйткені, бұл өзімізді жуудың тәсілі емес - бізде

Емдеу және алдын алу кітабынан қан тамырлары аурулары. Травинканың ілімі автор Ирина Александровна Сударушкина

Аяқ ванналары Олар жылы немесе суық болуы мүмкін. Қандай мақсатты көздейтініңізге байланысты қандай ваннаны қабылдау керектігін өзіңіз шешіңіз. Назар аударыңыз! Егер сізде варикозды тамырлар немесе тромбофлебит болса, онда аяқтардағы барлық процедуралар тек аяқтың деңгейінде, тобыққа дейін жүзеге асырылады. Жоғары емес! Сол үшін

«Судың тіршілік күші» кітабынан. Ең қарапайым әдістермен аурулардың алдын алу және емдеу авторы Ю.Н. Николаев

Суық аяқ ванналары Мұны істеу керек: суық суда 1-3 минут тұрыңыз, судың деңгейі балтырға дейін немесе одан жоғары. Мұндай ванналар негізінен бас пен кеудеден қанды ағызу үшін қызмет етеді. Бұл ваннаны аптасына бір рет қабылдаңыз. Жылы мезгілде оны жиі, аптасына 2-3 рет жасаңыз.

Несеп-жыныс жүйесінің ауруларын емдеу кітабынан автор Светлана Анатольевна Мирошниченко

Контрасты аяқ ванналары Контрасты аяқ ваннасын жасау қиынырақ - мұнда сізге екі шелек (немесе бассейндер) қажет болады. Біз бір шелекті 38-39 ° C температураға дейін қыздырылған сумен толтырамыз. Екіншісіне суық су құйыңыз. (Естеріңізге сала кетейін, суды тобығыңызға дейін құйыңыз.)

Бірлескен гимнастика кітабынан автор Людмила Рудницкая

Аяқ ванналары Салқын аяқ ваннасы Дені сау адамдар үшін бұл процедура денені сергітетін, қатайтатын, күшейтетін процедура ретінде қолданылады. Суық аяқ ваннасы қан айналымын жақсартады, бас пен кеудеден төмен қан ағынын арттырады, шаршауды басады, қан тамырларының жұмысын жақсартады.

Гидротерапияның алтын ережелері кітабынан авторы О.О. Иванов

Ванналар Үйде ішінара ванналарды пайдалану өте ыңғайлы. Қолдар, аяқтар (немесе аяқтар) өте сұйық саз массасымен толтырылған контейнерге батырылады. Процедураның ұзақтығы - 20 минут, масса 3 есеге дейін қолданылады, контейнерді саз массасымен ұстау пайдалы

Қыздарға арналған Home SPA кітабынан автор Елена Александровна Усачева

Аяқ ванналары Үндістанда аяқ ванналарының негізінен үш түрі бар. Төмен түсетін аяқ ваннасы буындардағы ауырсынуды жеңілдетеді, көтерілетін аяқ ваннасы жылыту әсерін береді, ал ауыспалы аяқ ваннасы қан айналымын қалыпқа келтіруге көмектеседі

Кітаптан Үлкен энциклопедияПол Браггтың денсаулығы А.В.Москин

Ванналар Біз ванналар туралы айтып жатқандықтан, олардың әсерін толығырақ қарастырайық. Суды емдік және емдік мақсатта пайдаланудың көп ғасырлық тәжірибесін алғаш рет қалпына келтірген 19 ғасырда өмір сүрген пастор С.Кнейпп екенін жоғарыда жазғанбыз. Міне, ол ванна процедуралары туралы жазған: «Ванна -

Денеңізді қорғаңыз кітабынан. Үздік тәжірибелертазарту, нығайту және емдеу автор Светлана Васильевна Баранова

ВАННА Сумен емдеу СПА негізгі құрамдас бөлігі болып табылады. Ал ванналар мұнда бірінші орында. Сіз суға батырылған кезде, бірақ Архимед заңын растау үшін емес, яғни ығысқан сұйықтықтың көлемі батырылған дененің көлеміне тең екеніне көз жеткізу үшін, бірақ

Толық медициналық диагностика нұсқаулығы кітабынан П. Вяткин

Аяқ ванналары Инсульттан зардап шеккен науқастарға аяқ ванналары ұсынылады, сонымен қатар қан қысымын төмендететін сергітетін және қалпына келтіретін құрал ретінде қолданылады. Процедура кезінде пайдаланылатын су 15-20 градус. Процедура уақыты: 10-15 минут

Зімбір кітабынан. Денсаулық пен ұзақ өмір қоймасы автор Николай Илларионович Даников

Ванналар Үйдегі ванналар науқас немесе әлсіреген адамға ұсынылады. Ең танымал және жағымды процедура - қолайлы температурада суға қосу әртүрлі құралдар: теңіз тұзы, балдырлар, теңіз плазмасы, термалды су

Ванналар Ванналарда хош иісті заттар терінің бүкіл бетіне жанасады. Жоғары ену қабілетіне байланысты олар теріге тез сіңіп, лимфа торына еніп, лимфамен бірге барлық мүшелерді жуады. Сонымен қатар, эфир майы тиімді әсер етеді

Автордың кітабынан

Нұсқа 2. Гипертермиялық ванналар және скипидар ванналарыЗалмановтың пікірінше, мен А.Залмановтың әдісін қайта сипаттаудың қажеті жоқ деп санаймын – біздің кез-келген әдебиет дерлік қол жетімді заманда оның «Құпия даналығын табыңыз. адам денесі«ешқандай құрамайды

Аяқтар күні бойы ауыр стресске ұшырайды. Барлығын білетін статистика бойынша біз күніне 6000-нан 8000-ға дейін қадам жасаймыз. Жағдайды кейде сәнді, бірақ ыңғайсыз биік өкшелі аяқ киім қиындатады, бұл жүктеменің дұрыс бөлінбеуіне әкеледі. Нәтижесінде кешке «аяғымызды астымыздан сезбейміз», «шаршағаннан аяғымыз құлап қаламыз». Ванна сияқты қарапайым процедура шаршаған аяқтардың жеңілдігін қалпына келтіре алады.

Аяқ ваннасы - бұл жергілікті физиотерапиялық процедура. Дегенмен, ол бүкіл денеге әсер етеді. Дәрілік және алдын алу қасиеттеріАяқ ванналары судың температурасымен, оның өзгеру градиентімен, пайдалану ұзақтығымен және арнайы қоспалармен анықталады. Жоғары және әрекеті төмен температуралартамырлардың тонусына әсер етеді, жылу беру процесін, терінің және ішкі ағзалардың иннервациясын, сондай-ақ зат алмасуды реттейді. Сондықтан қандай ванналар пайдалы болуы мүмкін екенін ескеру қажет жеке ерекшеліктерідене. Температуралық сипаттамалары бойынша ванналарды келесідей жіктеуге болады: термиялық немқұрайлы (36o -38o C), салқын және суық (35o C төмен), жылы және ыстық (38o C жоғары).

Кез-келген процедура сияқты, ванналардың да өзіндік көрсеткіштері мен қарсы көрсеткіштері бар. Терінің инфекциялық зақымдануы, экзема, ойық жара, ашық жара және іріңді қабыну кезінде аяқ ванналарын жасауға болмайды!Бұл процедура диабеттік полиневропатия үшін өте сақтықпен тағайындалады, өйткені бұл аурумен науқаста температура мен ауырсыну сезімталдығы төмендейді. Қан айналымы проблемалары үшін қысқа және тым ыстық емес аяқ ванналары ұсынылады. Сағат варикозды веналартөменгі аяғындағы тамырлар мен тромбоз, ыстық ванналар қарсы.

Подиатрия тәжірибесінде температурасы 36o -38o С, емдеу ұзақтығы 3-5 минут болатын гигиеналық жылы ванналар кеңінен қолданылады. Қоспаларға байланысты мұндай ванна босаңсытады, тазартады, сергітеді, аяқ пен аяқтың терісін иіссіздендіреді, кератинденген жерлерді аздап жұмсартады, қан айналымын ынталандырады, ауырсынуды және ауырлықты азайтады. Бұл қарапайым процедура әлі күнге дейін ең бірі болып табылады тиімді жолдарыкернеуді жеңілдету. Сонымен қатар, гигиеналық ванна кәсіби процедуралардың басқа түрлерімен жақсы үйлеседі, мысалы, аяқ массажының әртүрлі түрлері немесе емдік жаттығулар.

Үйде сәтті орындалуы мүмкін аяқ ванналарының ішінде ең тиімдісі массаж және контрастты ванналар, сондай-ақ температураның біртіндеп жоғарылауы немесе ыстық ванналар.

Суық аяқ ванналары қан тамырларын тарылтады, ауырсынуды, ісінуді азайтады және қабынуды жеңілдетеді. Олар сондай-ақ тоник, қалпына келтіретін және қатайтатын процедуралар ретінде қолданылады. Суық аяқ ванналары үшін судың температурасы 18o -20o C. Процедура уақыты 1 минуттан 5 минутқа дейін.

Төменгі түбі бар гидромассаж немесе массаж ваннасы жергілікті және жалпы қан айналымын белсендіреді және дененің көптеген ішкі органдары мен жүйелерімен байланысты аяқтың рефлекторлық нүктелері мен аймақтарын ынталандырады. Бұл процедураларды аптасына екі-үш рет 10-20 минутқа орындау жеткілікті. Процедураны аяқтағаннан кейін аяқты суық сумен құйып немесе сүрту пайдалы әсер етеді.

Контрасты аяқ ваннасы аяққа ғана пайдалы емес, сонымен қатар жалпы қан айналымын қолдайды және қан тамырларының қабырғаларын тиімді жаттықтырады. Мысалы, олар мұрын қуысының қан тамырларының тонусы бұзылған вазомоторлы ринитпен ауыратын науқастарға тағайындалады. вегетативтік-тамырлық дистония, ангионевроз, цереброваскулярлық жеткіліксіздік. Мұндай аяқ ваннасын қабылдау үшін екі немесе үш ванна қажет, оған аяқтарды балтырға дейін батыруға болады. Ыстыққа төзімді пластиктен жасалған арнайы ванналар қолайлы. Олар жеңіл, берік және арзан.

Сондай-ақ кәсіби жабдықтар бар - реактивті контрастты екі немесе төрт камералы ванналар, олар медициналық мекемелерде немесе СПА студияларында тұрақты орнатылады. Әдетте, қабылдау жылы ваннадан басталады. Судың температурасы кем дегенде 38o C, жақсырақ 40-42o C болуы керек, егер пациент оны жақсы көтермейді. Жақын жерде салқын суы бар ванна (18o C-ден 20o C дейін, қоспасыз) болуы керек. Бірінші жылы (ыстық) ваннаны қабылдау уақыты - 5 минут, содан кейін 10 секундқа суық ваннаға ауысу, содан кейін қайтадан жылы ванна және т.б. Суды жылыдан суыққа екі рет қана ауыстыра аласыз! Содан кейін табаны және аралық кеңістіктер сүлгімен мұқият кептіріледі. Контрасты аяқ ваннасын қабылдағаннан кейін кем дегенде бір сағат демалу керек. Контрасты ванналарды кешке және аптасына екі реттен көп емес қабылдаған жөн. Осыдан кейін керемет ұйқыға кепілдік беріледі. 10-20 процедурадан кейін екі-үш айлық үзіліс қажет.

Судың температурасы жоғарылаған ванналар аяқты күту әдісі ғана емес, сонымен қатар метаболикалық аурулар мен қан айналымы бұзылыстарын емдеуде көмекші құрал болып табылады. Тамақ ауруы мен суық тию көбінесе аяқтардағы гипотермияның нәтижесі екенін кім білмейді? «Неге аяғың емес, тамағың ауырады?» Деген сұрақ туындайды. Қабыну қуықнемесе жақынырақ орналасқан басқа мүшені әлі де түсінуге болатын сияқты. Бірақ аяқтар гипотермияға ұшыраған кезде синус инфекциясын, мұрынды немесе тамақ ауруын қалай түсіндіруге болады? Аяқтағы рефлекторлық аймақтардың ашылуы бұл жұмбақтың шымылдығын көтерді. Аяқ терісі барлық дерлік ішкі органдармен және жүйелермен рефлекторлық жолдар арқылы байланысқан. Міне, сондықтан қолайсыз физикалық факторлардың аяққа әсері тіндердегі қан айналымы мен иннервацияның қысқа мерзімді теңгерімсіздігін тудыруы мүмкін, осылайша жоғарыда аталған аурулардың пайда болуын тудырады. Керісінше, әртүрлі аяқ массажының әдістері мен жүйелі аяқ ванналарының көмегімен көптеген патологиялық жағдайларда сауығу процесін жеделдетуге болатыны ғылыми дәлелденген.

Біртіндеп көтерілетін су температурасы бар аяқ ванналарын қабылдау жалпы қан айналымына әсер етеді. Басында үлкен санқан дермиске түседі және капиллярлық қан айналымы жақсарады. Сонымен қатар, бұл ішкі органдардың түсірілуіне әкеледі. Қанның көп бөлігі ірі тамырлардан және оның шоғырланған жерлерінен: асқазаннан, ішектерден, бауыр мен көкбауырдан, мидан шығарылады, содан кейін жалпы қан айналымына оралады. Жүрек те босады. Жылу сезімі, кейде тіпті аздап терлеу бар.

Қан айналымын осылайша қайта бөлу жүрек-тамыр жүйесі үшін тамаша жаттығу екенін елестету қиын емес. Ұқсас нәтижеге тек қарқынды физикалық жаттығулар арқылы қол жеткізуге болады.

Судың температурасы бірте-бірте көтерілетін аяқ ванналары астениялық конституциясы бар адамдар үшін пайдалы болуы мүмкін. Олар аяқтың созылмалы гипотермиясына, үсікке, қан айналымының бұзылуына, интерсанитальды невралгияға, гипергидрозға, өкше шаншулары мен бас ауруларына (мигреньдер), ұйқысыздыққа тамаша әсер етеді. Ұзақ емдеу курсы (50-ден 70 ваннаға дейін) жүрек және қан тамырлары ауруларымен ғана емес, сонымен қатар метаболикалық бұзылулармен, асқазан-ішек ауруларымен, бауыр бұзылыстарымен, қуық ауруларымен, бүйрек ауруларымен және т. сонымен қатар ревматизм мен артроз үшін.

Бұл ваннаны дайындау үшін алдымен шамамен 35o C температурадағы суды қолданыңыз, ол тобық деңгейіне дейін құйылады және 15-20 минут ішінде 40o C-45o C дейін біртіндеп қыздырылады. Жалпы уақытваннаны шамамен 20 минут қабылдау, жиілікті аптасына 5 ретке дейін арттыруға болады. Емдеу курсы 2 айдан 4 айға дейін созылады. Бұл денені пассивті жаттықтырудың бір түрі, ол әсіресе қарт адамдар мен ауру адамдар үшін қолайлы. Бұл ванналардың әсерін тиісті қоспалардың көмегімен айтарлықтай арттыруға болады.

Маңызды. Бір курста судың температурасын және контрастты ванналарды біртіндеп арттыратын ванналарды біріктірмеу керек.

Ваннаның профилактикалық, қалпына келтіретін және емдік басқа да түрлері бар. Кез келген ваннадан кейін аяқтар құрғақ сүртіліп, креммен майланады.

Ванналардың тиімділігін арттыру және әсер ету ауқымын кеңейту үшін косметикалық немесе фармацевтикалық өнеркәсіп шығаратын арнайы қоспалар бар. Халықтық медицинада осы мақсаттарда құрғақ өсімдік қоспалары, инфузиялар мен қайнатпалар кеңінен қолданылады.

моншаға арналған қоспалар

Әртүрлі заттарды қолдану өсімдік тегі, ваннаның әрекетінің маңызды құрамдас бөлігі болып табылады. Табиғат бізге беретін өнімдерді ваннаға қосу үшін пайдалануға болады әртүрлі формаларда. Үйде қайнатпалар мен инфузияларды дайындаумен айналысуға мүмкіндігі, уақыты немесе қалауы жоқ адамдар үшін табиғи сатып алуды ұсына аламыз. шөптік препараттардайын аяқ немесе бүкіл дене ванналары және эфир майлары түрінде. Бұл өнімдер осы пайдалану үшін арнайы жасалған. Бұл зауыт шикізатын өңдеу өнімдері. Олардың өндірісінде пайдалы компоненттердің максималды мөлшерін сақтайтын технологиялар қолданылады. Оларды пайдалану өте қарапайым - ваннаға аз мөлшерде қосу жеткілікті - және шрифт дайын.

Теңіз тұзы бар ванналар теріні микро және макроэлементтермен қанықтырады, теріні ылғалдандырады және жұмсартады. Эфир майларыжалпы жағдайына жақсы әсер етеді. Апельсин майы ас қорытуды тұрақтандырады, сергітеді және тыныштандырады. Суық тиген кезде эвкалипт майы қуаттандыратын және бас ауруын жеңілдетуге жарамды, бірақ кейбіреулер үшін бұл иіс, қылқан жапырақты ағаштардың иісі сияқты, керісінше, тудыруы мүмкін. бас ауруы. Егер сіз қылқан жапырақты орманда бас айналуды сезсеңіз, онда сіз өзіңіздің денеңіздің бұл ерекшелігін ескеруіңіз керек. Белгілі емсуық тию үшін - бұл жалпы және жергілікті жылыту ванналары.

Розмари майы бұлшықет ауырсынуын жеңілдетеді, сонымен қатар көңіл-күй мен өнімділікті жақсартады.

Шай ағашы майы теріні тазарту үшін пайдалы, сонымен қатар антисептикалық, қабынуға қарсы және емдік әсері бар.

Иланг-иланг майы романтикалық көңіл-күйді оятады және кездесуге баратындар үшін пайдалы.

Құрғақ дәрілік өсімдіктердің қайнатпасынан алынған сығынды қан тамырларын кеңейтетін әсерге ие, қан айналымын ынталандырады және контрастты аяқ ваннасының әсерін күшейтеді. Қоспаларды пайдалану көрсеткішіне байланысты емен қабығын, мыңжапырақты, арника немесе каламус сығындысын қолдануға болады.

Жарақаттар үшін шалфей ванналары ауырсынуды жеңілдету және емдеуді ынталандыру құралы ретінде сәтті қолданылады. Сіз оларды шалфей сығындысын пайдалана отырып дайындауға немесе шалфей инфузиясын өзіңіз жасай аласыз. Шалфей ванналары перифериялық жүйке жүйесі мен буын ауруларына да қолданылады.

Табиғи шөптерді пайдаланатын ванналарды дайындау көп еңбекті қажет етеді, бірақ кейбіреулер оларды береді деп санайды ең жақсы нәтижедайын сығындылармен салыстырғанда. Бұл мәселе бойынша пікірлер әртүрлі, бірақ артықшылықты пайдаланғысы келетіндер үшін табиғи құралдарМіне, оларды дайындау ережелері, олар барлық дайындықтар үшін дерлік әмбебап болып табылады.

Дәрілік шөптерСіз жинаған шөптерді радионуклидтердің бар-жоғын жақын жердегі зертханада тексерген жөн, өйткені кейбір жерлерде радиоактивті фон жоғары, ал мұндай жерлерде жиналған немесе дұрыс кептірілмеген немесе сақталмаған шөптер пайданың орнына зиян келтіруі мүмкін. Дайындалған ванналардың әсері жаңа піскен шөптер, егер олар тексерілсе, терапевтік және сәйкес алдын алу әрекеті, кептірілген шикізат пайдаланылғандардан жоғары.

Розмари шөпі, оның қайнатпасы ваннаға қосылады, розмарин майы сияқты әрекет етеді. Бұл ванна таңертең сізді қуаттандырып, ойларыңызды тазартады.

Егер сіз шаршасаңыз немесе қышсаңыз және шамадан тыс терлеуден зардап шегетін болсаңыз, сондай-ақ жақындап келе жатқан суықтың белгілерін сезсеңіз, жалбыз және эвкалипт қосылған ваннаны бірге немесе бөлек қабылдаңыз. Терлеудің жоғарылауымен емен қабығы мен шалфей қосылған ванналар өте жақсы көмектеседі.

Егер сіз контрастты ванналарды қабылдасаңыз, балғындық сезімін жақсарту үшін салқын ваннаға лимон бальзамын немесе жалбызды қауіпсіз қосуға болады. IN ыстық ваннаәсерін күшейту үшін қосылады қарағай сығындысынемесе қарағайдың инфузиясы, пижмы шөпі, тимьян немесе мыңжапырақ.

Кәсіби косметикалық сызықтараяқ күтімі ұсынылады үлкен таңдау дайын қаражатпроблема мен терінің түріне байланысты маман таңдайтын ванналар үшін. Дайын ванналараяқ үшін біріктірілген әсері бар және пайдалану оңай. Үйдегі СПА салоны - оңай ештеңе болуы мүмкін емес!

Елена ПАНОВА,
дәрігер – жоғары санатты миколог, подолог, аппараттық әдіскер
педикюр және ортониксия компаниясы «Nat Line XXI ғасыр»
Екатеринбург 2007 ж