Өмір таңғажайып сәттерге толы. Әр минут сайын сиқырлы нәрсе болады, бірақ біз оны байқамаймыз немесе көп ұзамай ұмытып кетеміз. Жағымды естеліктер бізді айналып өтпейтініне қалай көз жеткізуге болады?
Біздің естеліктеріміз қайда сақталады?
Ұзақ мерзімді есте сақтау миға ақпаратты ұзақ уақыт сақтауға мүмкіндік береді. Ғалымдардың пайымдауынша, оның құрамында әртүрлі ақпарат «шұңқырлары» бар: адамның айналасындағы әлем туралы білімі және ғылыми білімі (семантикалық жады), оның өмірбаяны (эпизодтық жады), моторика және ешқашан ұмытылмайтын мазмұн (процедуралық жады).
Эпизодтық жад - бұл жеке басымыздан өткен нақты оқиғаларды есте сақтау. Мысалы, бұл сіздің өмірбаяныңызды, сондай-ақ кеше таңғы асқа не жегеніміз туралы біліміңізді қамтуы мүмкін.
Белгілі бір кеңістіктік-уақыттық контекстке өзімізді орналастыру арқылы біз өзімізбен бір уақытта және бір жерде болған оқиғаларды өмірге келтіреміз. Бұл жадты өте дәл деп атауға болмайды, өйткені ол эмоциялармен байланысты. Ең ескі естеліктер одан оңай шығарылады.
Өмір үшін
Кейбір естеліктер өмір бойы сақталады. 1997 жылы француз әйелі Жанна Кальмент 122 жасында қайтыс болды. Өмірінің соңына қарай ол 1885 жылғы оқиғалар мен тәжірибелерді әлі де есіне алды! Оның естеліктері, соның ішінде 1889 жылы Париждегі Эйфель мұнарасының құрылысы және суретші Ван Гогпен кездесуі CD дискіге жазылған.
Еске салғыштар
Барлық естеліктер бастың ішінде сақталмайды. Көптеген адамдарда отбасын, достарын және есте қаларлық оқиғаларды еске түсіретін фотоальбомдар мен бейнелер бар. Көптеген адамдар күнделік жүргізеді, сапардан оралғандардың барлығы дерлік кәдесыйлар әкеледі. Мұның бәрі сіздің жадыңыздың бір бөлігі, миыңыздың кеңеюінің бір түрі.
«Сувенир» француз сөзі «есте сақтау, еске түсіру» дегенді білдіреді және «сәт» сөзі латынның memoria («есте сақтау») сөзінен шыққанын білесіз бе? Өз жатын бөлмеңізде айналаңызға қараңыз. Мұнда қанша нәрсе сізге бір нәрсені еске салады? Сіздің демалысыңыздан есте қалатын сәттердің болуы мүмкін, мүмкін, фотосурет немесе футболка, тас, раковина немесе ойыншық. Бұл заттардың мақсаты - жадыңызға көмек қолын созу, сондықтан тоңазытқыш магниттері соншалықты пайдасыз емес.
Жағымды сәттерді есте сақтау үшін не істеу керек?
1. Жағымды сәттер әдетте есте сақтау үшін көп күш салуды қажет етпейді. Сіздің өміріңізде олар көп болсын. Бірақ егер сіз қауіпсіз жағында болғыңыз келсе және бір нәрсені мәңгі есте сақтағыңыз келсе, бұл ақпаратты мезгіл-мезгіл «пайдалану» өте маңызды. Әйтпесе, ұмытылатыны сөзсіз. Ми осылай жұмыс істейді. Фотосуретке түсіріңіз, «кәдесыйлармен» тамаша оқиғаларды еске түсіріңіз және күнделік жүргізіңіз.
2. Салауатты ми сізге көптеген жағымды естеліктер береді, сондықтан денсаулығыңызға және басыңыздағы нәрселерге қамқорлық жасаңыз. «Қатты дискіні» сақтау және кеңейту қажет болса, сақталуы керек ережелер бар. Оларға дұрыс тамақтану, демалыс, жаттығу және хобби кіреді. Жақсы жад саяхатты одан да қызықты етеді және ерекше оқиғаларды қызықты етеді, өйткені сіз неғұрлым көп есте сақтасаңыз, естеліктер соғұрлым жарқын болады.
3. Есте сақтауда сезім мүшелері неғұрлым көп болса, соғұрлым сіздің есте сақтау қабілетіңіз сенімді және жарқын болады. Ал барлық сезім мүшелерінің қатысуы маңызды болғанымен, олардың біріншісі – көру. Көптеген жылдар бойы есте сақтағыңыз келетін нәрсені мұқият қарастырыңыз. Мұқият және әрбір егжей-тегжейлі, сіз не істеп жатқаныңызды және осы сәтте не қарап жатқаныңызды толық түсініңіз.
Зейін
Бірақ өміріңіздегі маңызды сәттерді есте сақтау үшін жақсы есте сақтау жеткіліксіз. Сіз оларға назар аударуыңыз керек. Яғни, бізде жиі болатындай автоматты түрде өмір сүру емес, көбінесе «осында және қазір» күйіне көшу. Егер сіз үтікті қалай өшіргеніңізді, есікті қалай жапқаныңызды, тісіңізді тазалағаныңызды немесе жолды қай бағдаршаммен кесіп өткеніңізді ұмытсаңыз - бұл сіздің тұманда өмір сүріп жатқаныңыздың сенімді белгісі. Бір күні сіз соңғы демалыс күндеріңізді қалай өткізгеніңізді еске түсірмей қалуыңыз мүмкін. Себебі өмір сенен өтіп жатыр.
Не істесеңіз де, мүмкіндігінше күні бойына зейінді сақтауға тырысыңыз. Мысалы, егер сіз ыдыс-аяқты жуып жатсаңыз, судың жанасуына, пластиналардың бетіне және өзгеретін тактильді сезімдерге назар аударыңыз. Егер сіз жаяу жүрсеңіз, айналаңызға қараңыз және айналаңыздағы көрікті жерлерді, дыбыстарды және иістерді қараңыз. Аяқ киіміңіз арқылы тротуардың бетін сезе аласыз ба? Ауаның иісін сезе аласыз ба? Ауаның шашыңыз арқылы өтіп, теріңізді қалай орап жатқанын байқайсыз ба?
Теңізде демалуды ұнатпайтын адамды табу өте қиын. Мұны барлығы дерлік армандайды. Жағажайда жатып, ашық суда жүзу өте жақсы. Сізді ештеңе мазаламайды. Ол үшін сіз түндейтін сапалы орынды таңдауыңыз керек. ArendaFeo веб-сайтын пайдалану бұл өте оңай және қарапайым болады. Ұсыныстардың үлкен таңдауы сізге ең қолайлы өмір сүру жағдайларын таңдауға мүмкіндік береді. Жалдау ақысы минималды болады.
Сіз курорттық қаланың кез келген жерінде Feodosia 2016 RentFeo-да тұрғын үйді жалға ала аласыз. Ол теңізден неғұрлым алыс болса, соғұрлым аз төлеуге тура келеді. Бірақ бұл әрдайым бола бермеуі мүмкін. Сондай-ақ, жалға алу құны қандай өмір сүру жағдайлары жасалғанына байланысты. Маңызды рөлді әрлеу сапасы, жиһаздың, тұрмыстық техниканың болуы, көлік айырбастауларының ыңғайлы орналасуы және т.б. Мұнда нәзіктіктер мен нюанстар жеткілікті. Кеңесшілердің тегін көмегін міндетті түрде пайдаланыңыз. Олар сізге баспана іздеуге және таңдауға көмектеседі.
Жалдау бағасы түнеу орнына ғана емес, келу күніне де байланысты. Ең жоғары маусымда бағалар сәл жоғары болады. Аз танымалдары төменде берілген. Қай уақытта демалуды жоспарлап отырғаныңызды ойлаңыз. Жалға алған ақшаңызды басқа нәрсеге жұмсағаныңыз жөн. Өйткені, демалыс кезінде адамдар өздерін ештеңеден бас тартпайды. Феодосияда жеке секторға назар аударыңыз. өте жақсы нұсқалар бар. Кейде баспана сапасы сіз күткеннен асып түседі.
Сіздің демалысыңыз керемет болады
Әрқашан демалу жақсы. Бос және алаңсыз уақыт күш пен қуат алуға мүмкіндік береді. Демалыс сапасы жасалған өмір сүру жағдайларына байланысты. Көптеген адамдар жеке үйді жалға алуды жөн көреді. Бұл опция басқаларға қарағанда бірқатар артықшылықтарға ие:
- тітіркендіргіш және шулы көршілер жоқ;
- Қоршалған және жақсы өңделген аумақ бар;
- бөлмелерде барлық қажетті жиһаздар мен тұрмыстық техника бар;
- салыстырмалы төмен жалдау құны.
Үйлердің орналасуы әртүрлі болуы мүмкін. Өзіңізге ұнайтын нәрсені таңдаңыз. Демалысын жоспарлаған кез келген адам өзі үшін ең жақсы нұсқаны таңдай алады. Сіз өмір сүретін жағдайлар тек сіздің шешіміңізге байланысты. ArendaFeo веб-сайтында кез келген бюджетке арналған тұрғын үйді таба аласыз. Іздеу кезінде міндетті түрде шектеулер болмайды. Компьютер үстелінде ыңғайлы отырыңыз. Ең жақсы нұсқаларды іздеуді бастаңыз. Іздегеніңізді міндетті түрде табасыз.
«Біздің өміріміздің көп бөлігі суреттер сериясынан тұрады. Олар тас жолдағы қалалар сияқты ұшып өтеді, бірақ кейде сол сәт бізді таң қалдырады және біз бұл сәттің жай ғана өтіп бара жатқан сурет емес екенін түсінеміз. Біз бұл сәт, оның әрбір бөлігі мәңгі өмір сүретінін білеміз." One Tree Hill
Өмірдегі ең маңызды нәрсе не? Онымен бақытты болатындай жолмен жүріңіз. Бірақ бұл жолда нені есте сақтаймыз? Бұл қиын болады, бірақ біз бәрін күлімсіреп еске аламыз.
Қуаныш пен мұңды сәттер бірінен соң бірі өтіп, естеліктерімізді қалыптастырады. Өмірдің кейбір сәттері бізді күлдірсе, басқалары бізді жылатады. Бірақ бұл естеліктер біздің өміріміз. Қандай сәттерді көбірек есте сақтайсыз? Сіздің өміріңіздегі ең есте қалатын сәттер. Бұл ең маңызды нүктелер. Тағдырдың бұралаң сәттері, мінез бен тұлғаның дамуы.
1. Қорқыныштың алғашқы жеңісі
Арамыздағы маңыздылардың біз жеңген қорқыныштары бар. Велосипед тебуді үйрендік, парашютпен секірдік, бұзақылармен күресіп, ұнаған қызға жақындадық. Бұл біз жеңген және жеңген бірінші қорқыныш. Мінездің бұл нығаюы ең маңызды жеңістердің бірі ретінде біздің жадымызда мәңгі сақталады.
2. Алғашқы махаббат
«Өмірде көптеген керемет романтикалық сәттер болады. Және олар үшін өмір сүруге тұрарлық. Бірақ бір мәселе бар: сәттер өтеді. Осы сәттердің бір бұрышынан аты-жөні шындыққа айналған қатыгез, қырынбаған құлыншақ көрінеді." Мен сіздің анаңызды қалай кездестірдім.
Бұл өмірдегі ең күшті әсер және ең бақытты сәт. Сіз тағы бірнеше немесе ондаған рет ғашық боласыз, бірақ бұл мәңгі есте қалатын алғашқы махаббатыңыз. Алғашқы махаббатың әрқашан сенімен бірге болады. Ол өшеді, бірақ өмір бойы сізбен бірге жүреді. Сіз әрқашан барлық қарым-қатынастарды алғашқы махаббат тәжірибеңізбен салыстырасыз. Махаббаттың айырмашылығы мен күшін қараңыз. Алғашқы махаббат барлық махаббаттың эталоны болады.
Алғашқы жыныстық тәжірибе әрқашан жағымды емес, бірақ ол мәңгі есте қалады. Көтерілген эмоциялар, ыңғайсыз күлкілер, ләззат және тіпті ауырсыну. Бұл сіздің барлық кейінгі жыныстық өміріңізге әсер ететін бірінші секс.
4. Алғашқы жалақы
Өзіңіз тапқан алғашқы ақшаңыз жадыңызда мәңгі сақталады. Тынымсыз еңбек ақшаның құндылығын түсінуге мүмкіндік береді. Сіз өзіңіздің жұмысыңыздың әрбір рубльге салынғанын біле отырып, ақша жұмсайсыз. Болашақта әлі де көп жұмыс бар, бірақ бұл бірінші тәжірибе болды.
5. Бітіру
Өміріңіздің бір сәтінде сіз мектепті, содан кейін университетті бітіресіз. Бұл бітірушілер көпке дейін есіңізде қалады. Мектеп бітіріп, ата-ананың қуанышын көріп, достарыңмен қоштасып, өміріңе қадам басқан сәт. Мектеп бітірудің қысқа сәті ескі өмірмен қоштасып, жаңа көкжиектерді ашу деген сөз. Ескі күндер мен достарға деген сағыныш болады, бірақ біз алға жылжуымыз керек. Алда көптеген жаңалықтар бар.
6. Алғашқы көлік жүргізу
Алғашқы тәуелсіз жүргізу мәңгілік есте қалады. Бірақ мұғаліммен жүргенде емес, қалаға өзің шыққанда. Көптеген жүйке және менің жадымда тағы бір ойық. Бұл алғашқы сапар сізді бір жылдан кейін күлдіреді. Сіз қаншалықты епсіз және жүйке болдыңыз.
7. Бірінші жеңіліс
Қарым-қатынаста немесе жеке трагедияда жақын адамыңызды жоғалту бізді мәңгілікке өзгертеді. Жадтың бұл қараңғы парағы ренжітеді және көз жасын тудырады, бірақ ол бізді күшейтеді. Біз жоғалтуларды жиі қабылдаймыз, бұл ауырады, бірақ бұл өмір.
8. Алғашқы тәуелсіз өмір
Үйден тыс өмір сүру мектеп, жұмыс, қарым-қатынас немесе тәуелсіз болуды қалаумен байланысты болуы мүмкін. Өзің өскен отбасынан тыс өмір сүру – үлкен қиындық. Сіз бұл сәтті есте сақтайсыз. Бұл ата-анасының ұясынан шыққан кішкентай балапанның алғашқы ұшуы сияқты.
9. Активті бірінші сатып алу
Сіз ірі сатып алуға салған ақшаңызды үнемдеп, үнемдедіңіз. Автокөлікке, пәтерге немесе басқа құнды затқа инвестиция салу есте қаларлық актив болады.
10. Отбасын құру
Тұрып, өмірге адам таңдап алсаң, бұл отбасына жасалған алғашқы қадам. мәңгі есте қаласыз. Алдарыңызда отбасы, балалары мен немерелері тұр. Жақын адамыңызбен өмір жолында жүруді ұйғарған сәтіңіз есіңізде қалады.
«Өмір дем алу мен дем шығару санымен емес, бақыт тынысыңды тартқан сәттердің санымен өлшенеді»
Кейде сіз күткен сәт ең сәтсіз уақытта келеді. Бірақ бұл оңай болады деп ешкім уәде берген жоқ. Өмірдегі есте қалатын сәттер әркім үшін әр түрлі болғанымен, барлығына ұқсас. Өмірде есте қалатын 10 емес, одан да көп сәт болады. Бірақ бұл жадта мәңгі қалатын ең жарқын жарқылдардың кейбірі.
«Құдайлар бізге қызғанышпен қарайды, өйткені біз өлеміз. Біздің өміріміздің кез келген сәті соңғы болуы мүмкін. Өйткені, өмір шектелген кезде нұрлы және әдемірек болады. Сіз ешқашан қазіргідей әдемі болмайсыз. Біз енді ешқашан бұл жерде болмаймыз.» Троя
Сіздің өміріңіздегі ең есте қалатын сәт қандай? Сіз өмірдің қай кезеңіндесіз?
Адамдар өздерінің сәтсіздігі, қиындықтары мен қиыншылықтары туралы шағымдануды жақсы көреді. Сонымен бірге олар күн сайын өздеріне жақсы нәрсе болып жатқанын мүлде елемейді. Төменде әр адамның өміріндегі ол үнемі кездесіп тұратын, бірақ оның санасынан жиі өтетін 100 жағымды сәт келтірілген.
1. Супермаркет арбасына мініңіз.
2. Ыстық күннен кейін қаладағы жаңбырдың иісін жұтыңыз.
3. Түні бойы серуендеп, ұйықтағың келмеу.
4. Бірнеше күн бойы жуына алмаған соң ыстық душ қабылдаңыз.
5. Кесілгеннен кейін қолыңызды шашыңыздан өткізіңіз.
6. Бірінші рет параллельді тұраққа дұрыс қою.
7. Сізге белгісіз тілде не айтылып жатқанын түсініңіз.
8. Апаттық шамдарды өткізіп жіберіп, одан жыпылықтайтын жауап алыңыз.
9. Мерекеден кейін тоңазытқышқа кіріп, жартылай жеген тәттілерді табыңыз.
10. Таңертең оянып, кенеттен сізде көлік және оны басқаруға лицензия бар екенін түсініңіз.
11. Жол полициясы инспекторының алдында жылдамдықты азайтып үлгеріңіз.
12. Таңертең ұйықтап, ұйықтап қалғаныңызды үреймен түсініп, бүгін жексенбі екенін кенет түсініңіз.
13. Кішкентай жағымсыз тапсырмаларды жинап, соңында бәрін орындаңыз.
14. Сіздің автобусыңыз өте сирек жүретін сәтте аялдамаға жетіп үлгеріңіз.
15. Нағыз сақалы бар Аяз атамен танысыңыз.
16. Құлақтарыңызды мақта тампондарымен тазалаңыз.
17. Қытырлақ қардың үстімен жүріңіз.
18. Соңында лифт күтіңіз.
19. Жаңа ғана ашылған кассаға бірінші болып барыңыз.
20. Орынсыз жерде ұйықтап қалу және сол жерде абайлап көрпемен жабу.
21. Спортпен шұғылданғаннан кейін бұлшықеттердің ауырсынуын сезініңіз.
22. Пәтерді тазалаудың қажеті жоқ адамдарды шақырыңыз.
23. Қоқысты алыстан себетке тастап, ұсталып қал.
24. Бала кезіңізде ата-анаңыз тыйым салған нәрсені тойғанша жеңіз.
25. Жаңа нәрсені киіңіз.
26. Кетіп бара жатқан пойызға секіруге үлгеріңіз.
27. Жаңа пісірілген өнімдердің хош иісін жұтыңыз.
28. Бір уақытта бірнеше бағдаршамнан секіруге үлгеріңіз.
29. Жараны алып тастаңыз.
30. Оятқыш шырылдамай тұрып, ұйықтауға әлі уақыт бар екенін түсініңіз.
31. Бұл актерді қай фильмде көргенін есіне түсіріп, қиналады да, кенет есіне түседі.
32. Бітелген құлақтың қайта ести бастағанын сезіңіз.
33. Соңында тым тар және көп сағат жүрген аяқ киімді шешіңіз.
34. Кезекте ол үлкен болып кетпей тұрып өтіңіз.
35. Кенеттен балалық шақты еске түсіретін иіс пайда болады.
36. Жаздың жылы кешінде көліктен еңкейіңіз.
37. Компьютерлік ойында күрделі квестті орындаңыз.
38. Ұшақта сіздің орныңыздың жанында екі бос орын бар екенін түсініңіз.
39. Радиода сүйікті әніңіз аяқталған сәтте дұрыс жерге жетіңіз.
40. Бос түтіктен пастаның соңғы тамшысын сығып алу.
41. Көктемде терезені бірінші рет ашқанда асфальтта өкшенің шерткен дыбысын естисіз.
42. Ұшаққа оңтүстік елде отырыңыз, әсіресе сіздің туған жеріңізде қыс болса.
43. Өзіңіздің сүйікті әуеніңізді қатарынан бірнеше рет тыңдаңыз.
44. Ағашты көріп, кенет сіздің кішкентай кезіңізде оның қаншалықты кішкентай болғанын еске түсіріңіз.
45. Мейрамханада шаршаған күтуден кейін тапсырысыңыз орындалып жатқанын көру.
46. Одометрдегі нөлдер тоғызды қалай ауыстыратынын қараңыз.
47. Сіздің бастығыңыз бүгін жұмыстан ерте шығатынын біліңіз.
48. Жіптер мен сымдардың қорқынышты шиеленісін шешіңіз.
49. Қатты пісірілген жұмыртқаның қабығын бір сәтте алып тастаңыз.
50. Мәңгілік жоғалған деп есептелген пәтерде кездейсоқ шұлықты табыңыз.
51. Бірнеше рет қатарынан түшкіріңіз.
52. Аяқтарыңызды суға салбыратып отырыңыз және оларды салбыратыңыз.
53. Концертте келесі ән қандай болатынын түсіну сәті.
54. Көліктің түбінен мұзды қағып алыңыз.
55. Оқыған кітап сізге ұнайтынын және оның соңы әлі алыс екенін түсініңіз.
57. Мұздатылған шалшықтарда ауа көпіршіктерімен жүру.
58. Ұшақ көтерілген сәтте ұйықтап, қонғаннан кейін ояныңыз.
59. Ашық аспан астында ыстық түнде ұйықтаңыз.
60. Тайып кету қорқынышты, бірақ сіз аяғыңызда тұра аласыз.
61. Теледидардағы комментатордың айтқанын айт, бірақ оның алдында.
62. Кептеліссіз қала арқылы жел сияқты жүріңіз.
63. Көптен күткен SMS алыңыз.
64. Қорқынышты түстен кейін ояныңыз және бұл жай ғана түс екенін түсініңіз.
65. Пирогты салмасы шетіне жақынырақ жағынан тістеңіз.
66. Кездесуге кешіктіріңіз, бірақ сіз кездесіп жүрген адамыңыз әлі келмегенін түсініңіз.
67. Ауыр нәрсені көтеру үшін күш жинап, бірақ көтеруге кірісу. Бұл оңай екенін түсініңіз.
69. Пиццаны тапсырыс бойынша дереу алыңыз.
70. Аяғыңызды серфинг құмына көміңіз.
71. Жаңа электрондық құрылғылардан қорғаныс қабықшаларын алып тастаңыз.
72. Ақырында сықырлауымен ұйықтауға кедергі болған масаны өлтіріңіз.
73. Демалыста сіз аптаның қай күні екенін білмейсіз.
74. Кептелістерден шығыңыз.
75. Бейтаныс адамдардан құттықтаулар алыңыз.
76. Ішінде және сыртында бұрыннан зерттелген сияқты құрылғылардағы жаңа опцияларды табыңыз.
77. Ешкім баптай алмайтын нәрсенің жұмысын орнатыңыз.
78. Терезеден ұшақтың көтерілуін бақылаңыз.
79. Төбеге шығып, одан кейін велосипедпен төмен түсу қиын.
80. Бөлшектерді алып тастаңыз.
81. Кептеліс кезінде сіздің ондағы жағдайыңыз ең тиімді екенін түсініңіз.
82. Танымал фильмде сүйікті кейіпкерлеріңіз пайда болғанша күтіңіз.
83. Саябақта тиінді кездестіріңіз.
84. Сіз армандаған нәрсені жеңілдікпен сатылымнан сатып алыңыз.
85. Жаңа кофе банкасын ашыңыз.
86. Есіңізде жоқ қойманы табыңыз.
87. Жөндеуді қажет ететін нәрсе кенеттен өзін-өзі жөндегенін түсініңіз.
88. Кезекте, алдыңызда тұрған адамның жақындағанын күтіңіз.
89. Ұзақ әңгімеде оның неден басталғанын есте сақтай білу.
90. Құрғақ және жылы шатырда жатып, жаңбырдың соққанын есту.
91. Суықта ыстық кофе немесе көшеде біреудің кофесін ішіңіз.
92. Әңгімелесушіңізбен бір уақытта бірдеңе айтыңыз.
93. Қиын нәрсені тапсырғаннан кейін партаңызды тазалаңыз: емтихан, диссертация қорғау.
94. Сіздің денеңіздің салқын төсек қалай жылыйтынын сезініңіз.
95. Әлсірететін бас ауруының басылғанын сезініңіз.
96. Ескі парольді есте сақтау оңай.
97. Арамшөптерді тамырымен толығымен алып тастаңыз.
98. Ыстық суды өшіруден бір күн бұрын демалысқа шығыңыз.
99. Демалыс күні өзіңізді толығымен еркін сезініңіз.
100. Жағымды нәрсені соңына дейін жеткізіңіз.
Жағымды сәттер
Жағымды сәттер - бұл рахат әкелетін естеліктер.
Мысалы, демалыстағы фотосуреттер, сүйіктіңіздің хаттары, алтын сырға сатып алу, котятпен ойнау, досыңызбен телефонмен сөйлесу, жай ғана шай. Кім біледі?!
Жағымды сәттерді еске түсіргенде, сіз олардың ішіндегі жағымды эмоцияны қалпына келтіресіз.
Жағымды сәттерде оң энергия көп болады.
Ұйықтап жатқанда жағымды нәрсе туралы армандағаныңыз жақсы.
Мысалы, мен жиһазды орналастырғанды жақсы көремін және жиі жаңа үйімде жиһазды қалай орналастырамын деп ойлаймын.
Немесе мен қызыма әдемі блузканы қалай тоқтым.
Немесе ертең мен жаңа аяқ киім алуға қалай барамын?
Сіз гүлдер туралы, әртүрлі жерлерде әртүрлі гүлдерді еске түсіру, балық туралы, киімдер, жүндер, алтын, әдемі интерьерлер туралы, релаксация туралы, музыка туралы, достарыңыз туралы, көлікпен жүру туралы, дәмді тағам туралы, иттер, мысықтар туралы ойлай аласыз. , аттар, қуыршақтар.
Кез келген жағымды нәрсе туралы.
Біреу сізге жақсылық сыйлаған кезде есте сақтаңыз.
Сіз жақсы нәрсені қалай бергеніңізді есіңізде сақтаңыз. Жалғастыру. Балалық шағыңыздағы фотоларыңызды қараңыз. Достарыңызға қоңырау шалыңыз. Олармен сөйлесіңіз. Күліңіз. Іске сәт!
Кітаптан Әр минут сайын тағы бір сатып алушы дүниеге келеді жазған Витале Джо «Миыңды өзгерт» кітабынан - өмірің өзгереді! Амен Даниел жазған Стресс пен депрессияны қалай жеңуге болады кітабынан Маккей Мэттью жазған1-ұсыныс: Жағымды тәжірибелерді жинаңыз Сізге мотивация беретін, өзіңізді сау сезінуге және өмірге деген қызығушылықты арттыратын тәжірибелерге ұмтылыңыз. Уақытша лобтар біздің тәжірибемізді сақтауға, оларды ынталандыруға жауапты болғандықтан
Табысты махаббатпен танысу стратегиясы кітабынан: әйелдер мен еркектерге арналған ерлердің кеңестері автор Зберовский Андрей Викторович2-қадам. Жағымды ойларды жазыңыз Енді сізге не ләззат беретінін тізімдеңіз. Сіз өзіңіздің сүйікті спортыңыз, хоббиіңіз, алдағы демалысыңыз, қызықты жобаңыз, ерекше жетістіктеріңіз немесе марапаттарыңыз туралы ойлай аласыз, әдемі немесе тыныш сексуалды бейнені елестете аласыз.
«Айналамыздағы зиянды адамдар» кітабынан [Олармен қалай күресуге болады?] Glass Lillian жазған5-қадам. Жағымды ойларға ауысыңыз. Кешіктірмей, ең жағымды бейнелерге ауысу арқылы санаңызды жағымсыз ойлардан босатыңыз. Отыз секунд ішінде сүйікті көріністерден, дыбыстардан және иістерден ләззат алыңыз. Қажет емес ойлар мерзімі біткенше қайта оралса
Табыс немесе позитивті ойлау әдісі кітабынан автор Богачев Филипп Олегович2-қадам: Қызықты және пайдалы әрекеттерді анықтау және бағалау Бірінші аптадағы әрекеттеріңізді тіркеу кезінде сіз екі айнымалыға назар аударуыңыз керек: ләззат пен пайдалылық. Біріншіден, сіз атап өткен әрекет сізге рахат әкеле ме? иә болса,
Тоқта, кім басқарады? [Адамдардың және басқа жануарлардың мінез-құлық биологиясы] автор Жуков. Дмитрий АнатольевичЖағымды әрекеттер Келесі қызықты әрекеттер тізімін қарап шығыңыз: Достарға/отбасына бару.
Жаяу жүру. Достармен/отбасымен телефон арқылы сөйлесу. Шопинг сапары.Кино/театрға бару.
Ыстық ванна қабылдау. Бейнелерді/теледидар бағдарламаларын көру.Бұрмаланған уақыт кітабынан [Уақытты қабылдаудың ерекшеліктері]
Хаммонд Клаудиа 3-тарау. Сүйіспеншілікті таныстырудың жағымды үлгілері Оқырмандардың бос әңгімеге уақытын жоғалтпай, мен бірден айтайын: Сүйіспеншілікпен танысудың ұнамсыздан гөрі жағымды үлгілері әлдеқайда көп! Бұл қуанбайды, бірақ өмірде солай болады, не туралы айту керек! Дәмді және салауатты қарым-қатынастар туралы кітаптан [Достық, махаббат және өзара түсіністікті қалай дайындау керек] Маттео Майкл Керемет өнімділік кітабынан. Қалай табысты спикер болуға болады авторы Седнев Андрей Автордың кітабынан Автордың кітабынанМузыкалық сәттер Музыка - бұл сіздің жеке тәжірибеңіз, сіздің ойыңыз, сіздің даналығыңыз. Чарли Паркер Ежелгі заманнан бері барлық мәдениеттерде музыка адамның көңіл-күйі мен эмоционалдық күйіне әсерін асыра бағалау қиын болатын күшті күш болып саналды. Сәйкес
Автордың кітабынан4. Күлімсіреу және жақсы естеліктер (позитивті энергия = антиоксиданттар) Сізді күлдіретін адаммен кездесуді жоспарласаңыз, тек алдағы кездесу туралы оймен қуаныңыз. Есік ашылады, ол босағада - ал енді сіз еріксіз
Автордың кітабынанӨзіңізді жағымды естеліктерге батырыңыз Өмірдегі сәтті сезінген кездегі жағдайларды есте сақтаңыз және бұл сезім өзіңізден өтуге мүмкіндік беріңіз. Күштің көтерілгенін сезе салысымен, сахнаға шығып, бір күн өткен соң жұмысқа кірісіңіз