Орау пайдалы ма? Салмақ жоғалтуға арналған орамдар: тиімді рецепттер

Денеге орау - ең қолжетімді, танымал және заманауи косметикалық процедуралардың бірі. Бастапқыда бұл процесс целлюлитпен күресу үшін қолданылды. Май қабатының төмендеуіне немесе сұйықтықтың жоғалуына байланысты көлемнің неге жоғалып кететіні туралы әлі де пікірталастар бар.

Косметологиялық клиникалар мен СПА салондарындағы орау процедураларының үлкен кемшілігі жоғары баға болып табылады. Ал уақытты шебермен келісу керек, бұл әрқашан қолайлы емес. Дегенмен, қаптамадан жақсы әсерді үйде де алуға болады. Бұл үшін бірқатар ережелер, ұсыныстар және әртүрлі рецепттер бар.

Қарсы көрсеткіштер мен сақтық шаралары

Орау әртүрлі компоненттерді қолдану арқылы жүзеге асырылады, соның арқасында тазарту, сергіту, теріні қатайту және целлюлиттен құтылу жақсы нәтижелерге қол жеткізіледі. Шрамдар мен цикатрицалардың көрінуі азаяды, май шөгінділері жоғалады.

Қарсы көрсеткіштер:

• Терінің зақымдалуы: жаралар, абразиялар, тітіркену, кесу.
• Саңырауқұлақ инфекциялары.
• Тері ауруларының өршуі (псориаз, экзема, дерматит және т.б.).
• Неоплазмалар немесе онкология.
• Гинекологиялық және урологиялық аурулар (іш орамалымен).
• Косметикалық өнімдердің компоненттеріне аллергия.
• Жүктілік және емізу.
• Безгек.

Сақтықпен орындаңыз:

• Эндокриндік бұзылулар үшін (қант диабеті және т.б.);
• Жүрек-тамыр жүйесі проблемалары үшін (гипертония, жүрек ақаулары және т.б.).
• Варикозды тамырларға, тромбофлебитке.
• Лимфа жүйесінің аурулары үшін.

Кімге орау керек және қандай жерлерді орау керек?

Орамдар салмақ жоғалту үшін де, целлюлит, созылу белгілері мен тыртықтардың пайда болуын азайту үшін де көрсетілген. Тері проблемаларын жеңуге көмектеседі: құрғақтық, безеу, ісіну. Жақсы әсер экзема мен псориазды емдеуде (өршу кезеңінде емес) қол жеткізіледі. Орамдар буын ауруларына тағайындалады: артрит, артроз, ревматизм.

Процедураға дайындық

Қаптаманы орындау бойынша бірқатар ұсыныстар бар, олардың орындалуы жағымсыз салдарлардың ықтималдығын азайтады:

• Процедурадан 2 сағат бұрын жеуге болмайды.
• Сеанстан бір күн бұрын және одан кейін ультракүлгін сәулелерден аулақ болыңыз - күнге күйіп кетпеңіз немесе солярийге бармаңыз.
• Орау кезінде кем дегенде 2 - 3 литр су немесе қантсыз шөп шайы ішіңіз.
• Процедурадан бұрын теріңізді скрабпен тазалаңыз.
• Процедурадан бұрын компресс қоспасын дереу дайындаңыз.
• Алдымен аллергиялық сынақтан өтіңіз - шынтағыңыздың ішкі жағына аздап өнім жағып, 10 - 20 минут күтіңіз. Егер қызару, қышу немесе ісіну болмаса, орауды бастауға болады.
• Композицияны қалың қабатта біркелкі жағыңыз.
• Қажетті нәтижеге байланысты процедурадан кейін арнайы кремдерді қолданыңыз: целлюлитке қарсы, нәрлендіретін, ылғалдандыратын.
• Жақсы нәтиже алу үшін кем дегенде 10-20 сеанс қажет болады.
• Қаптаманы күн сайын қайталаңыз.
• Ең жақсы нәтиже алуға болатын сеанс үшін оңтайлы сағаттар: 18:00-ден 24:00-ге дейін.

Бейне кеңестер

Қаптамалардың түрлері

Қолдану әдісі мен нәтижелері бойынша ерекшеленетін процедуралардың бірнеше нұсқасы бар.

• Ыстық– қоспа температурасы 40 - 50°C. Қыздырған кезде тесіктер ашылып, қан айналымы жақсарады. Майлы шөгінділерді және целлюлит көріністерін жою үшін қолданылады. Ыстық компрессті қолданғаннан кейін, өзіңізді қосымша сүлгімен орап, төсекке барыңыз.
• Суық- бөлме температурасындағы қоспа, оның әсерінен тесіктер тарылады, капиллярлар мен қан тамырлары азаяды. Ісіну, шаршаған аяқтар және теріні қатайту үшін қолданылады.
• Қарама-қарсы – аралас орау. Терінің әртүрлі аймақтарына әртүрлі температура мен құрамдағы қоспалар қолданылады.
• Барлығы- бүкіл денемен жұмыс істеу.
• Жергілікті- проблемалық аймақтарға назар аударыңыз.

Барлық түрлер үшін міндетті ереже

Жылу әсерін жасау үшін қарапайым тамақ пленкасын алыңыз. Композиция қолданылған аймақты төменнен жоғары қарай спиральмен ораңыз. Қан ағынын бұзбау үшін пленка тығыз орналасуы керек, бірақ қыспауы керек. Осыдан кейін көрпеге орап, төсекке барыңыз. Компрессті 30 минуттан 1,5 сағатқа дейін ұстаңыз. Процедурадан кейін пленканы алып тастаңыз, композицияны жылы сумен шайыңыз, теріге крем жағыңыз.

Үйдегі ең тиімді орамаға арналған қадамдық рецепттер

Артық салмақпен күресу үшін саз, шоколад, теңіз балдыры, бал, сірке суы және май орамдары қолайлы.

Саз

Шөгінді тау жыныстары майдың жағылуына ықпал етеді. Көк сазды немесе емдік балшықты қолданыңыз. Ұнтақты жұмсақ болғанша жылы сумен сұйылтыңыз. Дайындалған теріге жағыңыз және пленкамен ораңыз, көрпемен жабыңыз. Әсерді күшейту үшін сазға 10 тамшы антицеллюлит эфир майын қосыңыз.

Шоколад

1. №1 нұсқа.Бір қаптама үшін какао өнімінің массалық үлесі 75% кем емес 1-2 қара шоколадты (қолдану аймағына байланысты) алыңыз. Процедураны бу моншасында ерітіп, 40-50 ° C дейін суытып, теріге жағыңыз. Пленкаға ораңыз, көрпеге орап алыңыз.
2. №2 нұсқа.Процедура үшін какао ұнтағын қолдануға болады. 200 г өнімді қайнаған сумен жұмсақ күйге дейін сұйылтыңыз, салқындатыңыз және қоспаны теріге жылы жағыңыз. Пленкамен орап, оқшаулаңыз.
3. №3 нұсқа. 3 ас қасық алыңыз. ас қасық өсімдік майы (зәйтүн, бадам, бидай ұрығы), 5 ас қасықпен араластырыңыз. какао қасықтары. Бу моншасында қайнатпай қыздырыңыз. Ыңғайлы температураға дейін салқындатыңыз, теріге жағып, пленкамен ораңыз.

Кофе

Ең сүйікті және тиімді қаптамалардың бірі үшін 2 - 3 ас қасық. Ұнтақталған кофенің ас қасықтарын ыстық сүтте немесе суда шырышты болғанша ерітіңіз. Серпімділік үшін 1 ас қасық қосыңыз. бір қасық өсімдік майы. Қоспаны жылы жағыңыз.

Сірке суы

Ең тиімді және ең оңай процедуралардың бірі үшін 1 стакан суда 1/2 кесе сірке суын сұйылтыңыз. Ерітіндіге матаны сулаңыз, проблемалық аймақтарды орап, пленкамен ораңыз.

Бал-тұз

2 - 3 ас қасық араластырыңыз. 2 ас қасық бал қасықтары. ас қасық тұз. Дөңгелек қозғалыстарды пайдаланып, қоспаны проблемалы аймақтардың терісіне жағып, пленкамен ораңыз.

Бұрыш және даршын

Жылдам нәтиже алу үшін бұрыш пен даршын орамдарын пайдаланыңыз. Олар қан айналымын ынталандырады, тері астындағы майдың жағылуына ықпал етеді. Қоспаларды немесе майларды орау үшін дәмдеуіштерді қосыңыз. Бір уақытта бір немесе екі дәмдеуішті қолдануға болады. Бір қолдану үшін сізге 1 - 2 шай қасық ұнтақталған қызыл ащы бұрыш және (немесе) 1 - 2 шай қасық даршын қажет.

Қолданғаннан кейін қатты жану сезімі пайда болса, қоспаны салқын сумен шайыңыз. Келесіде оны қолданғанда, процедура жағымды және ыңғайсыздық тудырмауы үшін қызыл бұрыштың мөлшерін азайтыңыз.

Балдырлар

• №1 нұсқа.Ламинарияның үстіне бөлме температурасындағы 1 литр су құйып, 30 минутқа қалдырыңыз. Малынған балдырларды проблемалы жерлерге қойып, пленкамен бекітіңіз.
• №1 нұсқа.Теңіз шөптерін ыстық суға салыңыз. Ісінуден кейін 15 - 20 минуттан кейін оны денеге жайып, пленкамен бекітіңіз. Өзіңізді көрпеге орап алыңыз.

Кәсіби және дәріхана өнімдері

Косметологиялық дүкендер мен дәріханалар үйде орау үшін дайын қоспалар мен майларды сатады. Өнімдер тиімді, олар әр компоненттің пропорцияларын сақтайды, бұл үйде өз бетімен жасау қиын.

Бейне рецепттер

Қаптаманың әсерін қалай күшейтуге болады

Диетаны ұстаныңыз, тәттілерді, тұзды тағамдарды және алкогольді тұтынуды шектеңіз. Процедура алдында массаж әсердің күшін арттырады. Физикалық жаттығулар салмақ жоғалту процесін жылдамдатады, серпімділік пен бұлшықет тонусын алуға көмектеседі, бұл сіздің сыртқы көрінісіңізді айтарлықтай жақсартады және күш береді.

• Тамақ пленкасын лимфа ағыны бойымен төменнен жоғары қарай ораңыз, керісінше емес.
• Металл контейнерлерде процедуралар үшін қоспалар жасамаңыз, бұл өнімнің әсерін төмендететін тотығу реакциясы болуы мүмкін.
• Суық орау үшін компресске бірнеше тамшы жалбыз майын қосуға болады, бұл әсерді айтарлықтай арттырады.
• Оралатын жерлердегі нәтижелерді жақсарту үшін қан айналымын арттыратын және лимфа ағуын жақсартатын вакуумдық банкалармен массаж жасаңыз.
• Өнімді шайып болғаннан кейін оны салқын сумен араластыру арқылы процедураны аяқтаңыз. Бұл тесіктерді жауып, әсерді ұзағырақ сақтайды.
• Әйелдер үшін сеанстарды етеккір циклінен кейін бастаған жөн.

Орау тиімділігі тәжірибемен дәлелденді. Бір пассивті курста сіз 5 кг-ға дейін жоғалта аласыз. Егер сіз жаттығу, массаж және жеңіл диетаны қоссаңыз, нәтиже әлдеқайда күшті болады. Салмақты жоғалтып, өзіңізді және жақындарыңызды әдемі фигурамен қуанту үшін жалқау болмаңыз және сеанстарды кейінге қалдырмаңыз. Алғашқы процедуралардың нәтижесі бүкіл курсты аяқтауға ынталандыру болады, сондықтан қысқа уақыт ішінде сіз тамаша нәтижелерге қол жеткізесіз.

Орау - салмақ жоғалту және целлюлитпен күресу үшін қолданылатын танымал әдіс. Бастапқыда бұл процедура тек «апельсин қабығын» жою үшін қолданылды, бірақ кейінірек бұл сеанстар көлемді бірнеше сантиметрді жоюға көмектесетіні байқалды. Бұл қызмет сұлулық салондарында және сұлулық салондарында ұсынылады, бірақ сіз үйіңізде ас үйіңізден табуға болатын ингредиенттерді пайдаланып қаптаманы жасай аласыз. Үйде жүргізілетін процедураның тиімділігі кем емес.

БІЛУ МАҢЫЗДЫ!Көріпкел Баба Нина:

«Ақшаны жастығыңның астына қойсаң, әрқашан көп болады...» Толығырақ >>

Барлығын көрсету

• Орамдардың пайдасы мен түрлері
• целлюлитті жояды;
• көлемді азайтуға көмектеседі;
• токсиндерді, қалдықтарды және артық сұйықтықты кетіреді;
• теріні қатайтады;

қан айналымы процестерін қалыпқа келтіреді.

1. 1. Суық орау қан тамырлары мен тесіктерді тарылту арқылы тері астындағы тіндерден зиянды заттар мен сұйықтықтың ағып кетуіне әкеледі. Бұл жағдайда қалдықтар мен токсиндер бүйрек және бауыр арқылы жойылады. Дене қыздыруға тырысып, салмақ жоғалтуға ықпал ететін майларды ыдыратады.
2. 2. Ыстық ораумен тамырлар кеңейеді, бұл қан ағымының жоғарылауына әкеледі. Терідегі тесіктер ашылады, олар арқылы кірлер, токсиндер және артық сұйықтық жойылады. Бұл опция көлемді азайтуға көмектеседі және теріні көрнекі түрде тегістейді.

Дайындық

Процедураның максималды пайдасын алу үшін сіз кейбір ережелер мен ұсыныстарды ұстануыңыз керек:

• Орау бірнеше сағаттық бос уақытты қажет етеді. Процедурадан кейін бір жерге бару қажет болса, оны бір күнге демалысқа қалдырған дұрыс.
• Тамақ пленкасы мен ыңғайлы киімдерді дайындау керек. Ол фильмнің үстінде киінетін болады.
• Орамнан бір сағат бұрын және одан кейін тамақтанудан бас тартқан жөн. Процедура барысында дұрыс тамақтануды сақтау және сұйықтықты жеткілікті мөлшерде ішу ұсынылады. Бұл жағдайда нәтиже тезірек байқалады.
• Орау алдында ванна немесе ыстық душ қабылдау керек - тесіктер ашылады және компоненттер жасушаларға терең енеді. Терінің өлі бөлшектерін кетіру үшін скрабты қолдануға, массаж жасауға немесе денеңізді жуғыш шүберекпен сүртуге болады. Бұл қан айналымын да жақсартады.
• Егер процедура тонусты жақсарту үшін орындалса, онда оны күннің бірінші жартысында жасау керек.
• Қаптаманы аяқтағаннан кейін композицияны жылы сумен шайып, теріні ылғалдандыру керек.



Қолайлы компоненттер

Соңғы нәтиже орау үшін қолданылатын компоненттерге байланысты болады. Ең жиі қолданылатын ингредиенттер:

• Шоколад.Ол артық сұйықтықты кетіруге көмектеседі, тиімді салмақ жоғалтуға ықпал ететін қан айналымын жақсартады және теріні ылғалдандырады.
• Бал. Бал орамы денеден зиянды заттарды (қалдықтар мен токсиндерді) кетіреді. Созылу белгілерін кетіреді, ісінуді жеңілдетеді, қан айналымы жүйесінің жұмысын жақсартады, иммундық жүйені нығайтады, теріні ылғалдандырады және нәрлендіреді.
• Косметикалық балшық.Ол теріні оттегімен қанықтырады, артық сұйықтықты кетіреді және майды азайтады.
• Кофе. Кофе орамы салмақ жоғалту үшін қолданылады. Ол майларды ыдыратады, зиянды заттарды кетіреді және целлюлит туберкулезін жояды.
• Жасыл шай. Теріні тегістеу және оның тонусын қалпына келтіру үшін қолданылады. Шай қолдану процедурасы жасушаларды антиоксиданттармен қанықтырады.
• Шөптік инфузиялар. Олар ісінуді жеңілдетеді, теріні жасартады және босаңсытады, оны серпімді және тегіс етеді.
• Жемістер. Теріні ылғалмен қанықтырыңыз. Денені босаңсыту үшін жеміс орамы қолданылады.
• Күріш.Майлы шөгінділермен тиімді күреседі және целлюлитпен күреседі. Эпидермисті қалпына келтіруге көмектеседі. Күрішпен емдеу тіпті сезімтал теріге де жарамды.
• Өсімдік және эфир майлары. Жасушаларды қалпына келтіреді, метаболикалық процестерді жақсартуға көмектеседі, қан айналымын ынталандырады.
• Теңіз балдыры. Олар ісінуді және артық салмақты жеңілдетеді, целлюлитпен тиімді күреседі және иммундық жүйені нығайтуға көмектеседі.
• Шарап. Антиоксидант болып табылады. Жасушалардың қалпына келуіне ықпал етеді, теріні жасартады және ылғалдандырады, қан тамырларының қабырғаларын нығайтады және метаболизмді жылдамдатады.
• Сірке суы.Майлардың сіңуіне ықпал етеді және тіндердегі сұйықтық көлемін азайтады, теріні витаминдермен байытады.
• Қыша. Метаболизмнің белсендірілуіне ықпал етеді, май шөгінділерінің ыдырауына ықпал етеді, теріні серпімді және серпімді етеді және целлюлитпен күресуде тиімді.



Іш пен жамбас үшін орау

Іш аймағында май жасушалары көп жиналады, ал төменгі денеде сұйықтық көбірек жиналады, сондықтан жамбас, аяқ және бөкселерді орау асқазанға қарағанда айтарлықтай нәтиже береді.

Процедура теріні скрабпен өңдегеннен кейін басталуы керек. Содан кейін орауыш қоспасы қолданылады. Проблемалық аймақтарды мұқият өңдеу керек. Тамақ пленкасы жоғарыдан төменге қарай оралған. Ол ашық тері қалдырмай, тығыз жағылуы керек.

Жылыжай әсерін жасау үшін пленкаға жүннен жасалған шарфты орап, физикалық жаттығулар жасау керек. Бұл қажетті нәтижеге қол жеткізуге мүмкіндік береді.

Қолдар мен аяқтарды орау

Қолдар мен аяқтарға арналған процедураның принциптері іш ораудан айырмашылығы жоқ. Компоненттерді қолданғаннан кейін тері скрабпен тазаланады, пленка спираль түрінде оралады, бірақ оны қатты қатайтпаңыз;

Сізге жылы киім киіп, көрпенің астында жату керек. Процедурадан кейін теріні ылғалдандыру керек.

Рецепттер

Денеге орау үшін көптеген рецепттер бар. Олардың барлығы әртүрлі нәтиже береді. Қажетті әсерге сүйене отырып, орамға арналған компоненттер таңдалады.

Құрамында қыша, жылытқыш жақпа және бұрыш бар рецепттерді қолданғанда абай болу керек. Бұл компоненттерді пайдалану терінің күйіп қалуына әкелуі мүмкін.

Саз

Ең жақсысы көк немесе қара саз. Бұл түрлер организмнен токсиндерді тиімдірек алып тастайды және теңдестірілген құрамға ие.

Қоспаны дайындау үшін 100 г ұнтақ қаймақ консистенциясына дейін жылы суда сұйылтылады. Егер рецептте қосымша компоненттер көрсетілсе, олар теріге қолданбас бұрын сазға қосылады.

Саз қоспасына кофе, теңіз балдырлары, цитрус жемістері немесе эфир майының бірнеше тамшысы қолайлы. Қаптама 30-дан 50 минутқа дейін созылады. Бұл уақытта көрпенің астында жатқан дұрыс.

Балдырлар

Балдыр орамының екі түрі бар:

• ыстық - ламинариялар ұнтағын пайдалану;
• суық - суланған теңіз балдырларын пайдалану.

Ұнтақты балдырларды табу оңайырақ.

Процедура үшін сізге балдырлардың 2 пакеті қажет. Ұнтақ жылы суда ерітіліп, тұндырылады. Балдырлар ісінуі керек. Осыдан кейін қоспасы проблемалы аймақтарға жағылады және тамақ пленкасымен оралады. Экспозиция уақыты 40 минуттан 50 минутқа дейін. Бұл кезеңде көрпе астында жату жақсы. Процедурадан кейін денеге крем жағу керек.

Қыша

Қыша ұнтағын қолдану процедурасы бәріне жарамайды, бірақ оның жылыну әсеріне байланысты ол өте тиімді. Қыша мен бал қоспасы салмақ жоғалту үшін тиімді.

200 г қыша ұнтағы қаймақ болғанша жылы сумен араластырылады. Қоспаға зәйтүн майы, сүт, бал немесе толық майлы қаймақ қосуға болады.

Композицияны денеге қолданғаннан кейін оны 20-30 минутқа қалдыру керек. Егер сіз қатты жану сезімін сезсеңіз, қоспаны салқын сумен шайып, кремді жағу керек. Процедура аптасына екі реттен көп емес қайталануы керек, курс 10-12 орау. Егер сеанстан кейін тері ұзақ уақыт бойы қызарып, құрғақ болып қалса, онда бұл компоненттерді пайдалануды тоқтату керек.

Кофе

Денеге орау үшін кофені пайдалану целлюлитпен және қосымша фунттармен күресуге көмектеседі. Процедураның суық және ыстық әдісі бар.

• Балдырлармен ыстық әдіс. Кофе мен теңіз балдырларын тең пропорцияда араластырыңыз, қайнаған суға құйыңыз және оны қайнатыңыз. Қоспаны проблемалы аймақтарға жағып, бір сағатқа қалдырыңыз.
• Бал және бұрыш қосылған ыстық әдіс. 3 ас қасық. л. Кофе қайнағанша қайнатыңыз. Салқындатып, 1 ас қасық қосыңыз. л. бал және бірдей мөлшердегі дене кремі, пышақтың ұшына қызыл бұрыш. Қоспаны 40 градусқа дейін қыздырып, теріге жағыңыз. Оны пленкамен орап, үстіне киім киіп, көрпенің астына жатыңыз. Қоспаны 20 минуттан артық емес ұстаңыз, содан кейін жылы сумен шайыңыз.
• Суық жол. 2 ас қасық араластырыңыз. л. ұнтақталған кофе, 1 ас қасық. л. бал, бергамот немесе лимон майының бірнеше тамшысы. Проблемалық аймақтарға жағып, пленкамен орап, 30 минутқа қалдырыңыз. Содан кейін жылы сумен шайыңыз.

Кофе - салмақ жоғалтуға арналған орауыштарда қолданылатын ең жақсы ингредиенттердің бірі.

Грязевое

Орау процедурасы үшін емдік балшықтың үш түрі қолданылады:

• жанартаулық;
• шымтезек;
• теңіз

Соңғысы ең танымал.

Балшық қаймақ күйіне дейін жылы сумен сұйылтылады, содан кейін ол қалыңдығы 3-тен 6 сантиметрге дейін денеге жағылады. Фильмді үстіне орап, көрпе астында 30-40 минут жату керек. Балшыққа эфир майларын, теңіз балдырларын немесе даршын қосуға болады.

Майлы

Майлы орам теріні нәрлендіреді және ылғалдандырады. Барлығына дерлік қолайлы. Танымал рецепттер:

• Зәйтүн майымен. 30 мл майға 2 тамшы аскөк, арша және кипарис майларын қосыңыз. Барлығы араласады және проблемалы аймақтарға 40 минут бойы қолданылады.
• Бадам майымен. 30 мл май кипарис, апельсин және розмарин майларымен (әрқайсысы 2 тамшыдан) араласады. Қоспа теріге жағылады, үстіне пленкамен орап, жылы киім киеді. Орау уақыты 50 минуттан аспайды.
• Ұйықтар алдында ораңыз.Бұл түрі пайдалы, өйткені түні бойы дене салмағын жоғалтуды жалғастырады. Дайындау: 50 мл негізгі майды (зәйтүн, кокос, бадам немесе бидай) бергамот, лаванда және цитрус майларымен (әрқайсысы 3 тамшыдан) араластырыңыз. Процедураның ұзақтығы 45 минуттан аспайды.

Бал

Бал орау рецепттерінің үлкен саны бар. Балдың целлюлитке қарсы әсері бар және салмақ жоғалтуға ықпал етеді. Ол аралас:

• сүтпен (пропорциялар: балдың 2 бөлігі және сүттің 1 бөлігі);
• эфир майларымен (2-3 тамшы);
• қыша ұнтағымен (1:1 қатынасында).

Бұл өнімдер теріге жылтыр береді және оны ылғалдандырады.

Орау үшін бал ыстық (су моншасында қыздырылған) және суықта қолданылады. Суық балды пайдаланған кезде, ол тек қана сипау қозғалыстары арқылы проблемалық аймақтарға қолданылады. Егер ол ыстық күйде қолданылса, ол бүкіл денеге жағылады. Осыдан кейін пленка бірнеше қабаттарға оралады. Процедурадан кейін теріні капсикаммен емдеуге болады.

Процедура уақыты: суық әдіс – 1,5 сағаттан артық емес, ыстық әдіс – 40 минут. Сіз аптасына үш реттен артық емес ораманы жасай аласыз. Курс – 12 процедура.

Солевое

Бұл қаптама теріге жұмсақ әсер етеді, оны ретке келтіруге мүмкіндік береді. Денеден токсиндерді кетіруге және артық фунттан арылуға көмектеседі. Процедура үшін теңіз тұзы қолданылады.

Дайындау: 100 г тұзды 100 мл зәйтүн майымен араластырады. Теріге қалың қабат жағып, пленкамен ораңыз. Осыдан кейін көрпенің астына жату керек. Процедура 1 сағаттан аспайды. Курс – бір айда 15 сессия.

Бұрыш

Қызыл бұрыш орамасының үш түрі бар:

1. 1. Бұрыш және апельсин эфир майы. Бұл қаптама целлюлитке қарсы күресте ең жақсы болып саналады. 2 ас қасық. л. сумен және 5 тамшы маймен араласқан бұрыш. Қоспа қаймақ консистенциясы болуы керек. Теріге қолданғаннан кейін аймақты пленкамен орап, көрпе астында жатыңыз. Процедура 30 минуттан аспайды.
2. 2. Бұрыш, бал, какао және саз. Бұл рецепт бүйірдегі және асқазандағы артық сантиметрден тиімді түрде құтылады. Компоненттер сумен араласады және проблемалы аймақтарға 20-25 минут бойы қолданылады.
3. 3. Бұрыш және даршын. 2 шай қасық. бұрыш және 3 шай қасық. ұнтақталған даршын араласады, кокос немесе зәйтүн майы қосылады. Процедура барысында физикалық белсенділік ұсынылады. Ұзақтығы 30 минуттан аспайды.

Сода

Тиімді сода орамдары көлемді азайтуға мүмкіндік береді. 3 ас қасық. л. Ұнтақ пастаға айналғанша бөлме температурасында сумен араластырылады.

Қоспаға теңіз тұзын қосуға болады (содадан 2 есе аз). Процедура жарты сағаттан аспайды.

Сірке суы

Қаптау үшін сізге қажет:

• табиғи сірке суы (шарап немесе алма);
• жабысқақ пленка;
• су;
• дәке;
• ылғалдандырғыш

Сірке суы 1: 1 қатынасында сумен сұйылтылған. Сізге дәкені сіңіріп, проблемалық аймақтарды орау керек. Үстіңгі жағын пленкамен жауып, көрпе астында 20-40 минут жатыңыз.

Процедурадан кейін контрастты душ қабылдап, ылғалдандырғышты қолдану керек. Курс - күн сайын 15 қаптама. Арасында майлы маскалар жасауға болады.

Шоколад

Шоколадты қаптама салмақты тиімді жоғалтуға мүмкіндік береді. Тұтас шоколад та, какао ұнтағы да қолданылады.

• 250 г какао ұнтағы 0,5 литр сумен немесе сүтпен сұйылтылған. 35-40 градусқа дейін қызады. Теріге жағып, пленкамен ораңыз. Қоспаға эфир майларын қосуға болады. Процедура 1 сағаттан аспайды.
• Бір шоколадты 150 мл сүтте ерітіп, 1 ас қасық қосыңыз. ұнтақталған зімбірдің ас қасықтары және бірдей мөлшердегі май (зәйтүн, зімбір немесе бадам). Алынған қоспасы проблемалы аймақтарға жағылады және пленкамен жабылады. 60 минуттан кейін қоспасы жылы сумен жуылады.
• Шоколадты балқытып, теріге жағу керек. Барлығын пленкамен орап, бір сағатқа қалдырыңыз. Содан кейін жылы сумен шайыңыз.

Қарсы көрсеткіштер

Қаптаманы қолдануға қарсы көрсетілімдер бар, соның ішінде:

• аллергия немесе компоненттерге жоғары сезімталдық;
• жүктілік және емшек сүтімен емдеу;
• шиеленісу кезіндегі тері аурулары;
• ісіктердің болуы;
• бүйрек проблемалары;
• жүрек-тамыр және эндокриндік жүйелердің аурулары;
• жоғары қан қысымы;
• бас аурулары.
• варикозды тамырлар;
• тромбофлебит;
• қан тамырларының бұзылуы;
• лимфа түйіндерінің ауруы.

Денеге қолданылатын композицияны ұзақ уақытқа қалдыруға болмайды. Оны рецептте көрсетілген уақыттан кейін жуу керек.

Жанып тұрған композициясы бар процедураларды аптасына екі реттен артық қолдануға болмайды. Қалған рецепттерді күн сайын қолдануға болады. Курстың ұзақтығы 30 күнге дейін болуы мүмкін, содан кейін 1-2 айға үзіліс жасау керек.

Орау артық салмақпен барлық проблемалардан құтыла алмайды, бірақ дұрыс тамақтану және физикалық белсенділікпен үйлескенде ол қажетті нәтижеге қол жеткізуге көмектеседі.

Және аздап құпиялар туралы ...

Оқырмандарымыздың бірі Ирина Володинаның әңгімесі:

Мені әсіресе үлкен әжімдер, сонымен қатар қара шеңберлер мен ісіктер қоршап тұрған көздерім қатты қинады. Көз астындағы әжімдер мен сөмкелерді қалай толығымен кетіруге болады? Ісіну мен қызарумен қалай күресуге болады?Бірақ адамды көзінен артық ештеңе қартайтпайды, жасартпайды.

Бірақ оларды қалай жасартуға болады? Пластикалық хирургия? Мен білдім - 5 мың доллардан кем емес. Аппараттық процедуралар – фотожасарту, газ-сұйық пилинг, радиолифтинг, лазерлік бетлифтинг? Сәл арзанырақ – курс 1,5-2 мың доллар тұрады. Ал осының бәріне қашан уақыт табасың? Және бұл әлі де қымбат. Әсіресе қазір. Сондықтан мен өзіме басқа әдісті таңдадым...

Тіпті ең тиімді салмақ жоғалтуды үйде де жасауға болады.Әрбір қызға керемет көрінуге көмектесетін көптеген қолжетімді рецепттер бар.

Салмақ жоғалтуға арналған орау: құпия неде

Бұл процедуралардың артықшылығы - денсаулығыңызға зиян келтірмей, салмақ жоғалтуға және дене контурын қатайтуға мүмкіндік береді. Бұл процедура кезінде мыналарға байланысты:

• метаболикалық процестердің қарқындылығы артады;
• тері бетінен жылу беру азаяды;
• кремдер мен басқа дене күтімі құралдарының (мысалы, целлюлитке қарсы) енуі жақсарады.

Мұндай процедуралардың сөзсіз артықшылығы - ең қысқа мерзімде қол жеткізуге болатын нәтиже.

Тек 3 процедурада жақсартулар қазірдің өзінде байқалады. Дегенмен, бірқатар шарттарды сақтау өте маңызды: процедураларға қарсы көрсеткіштер бар екенін есте сақтау керек. Сонымен қатар, олар үнемі жүргізілуі керек.

Үйде орау әдістерінің алуан түрлілігі бар, сондықтан әрбір әйел рецепттердің үлкен санынан ең тиімді ораманы таңдай алады. Үйде күтім жасау үшін ең жақсы өнімдер - бал, шоколад, қыша, саз, кофе, даршын, олар өте танымал. Мұндай қаптамалар қарапайым және қол жетімді. Бұл жағдайда сіз бүкіл денені де, жеке, ең проблемалы аймақтарды да орауға болады. Қалай болғанда да, бұл процедуралар денеге ғана емес, жанға да пайдалы, өйткені бұл нағыз релаксация!

Ең тиімді салмақ жоғалтуға арналған орау ережелері

Өзіңізге күтім жасау іс-шарасы тек пайда мен рахат әкелетініне көз жеткізу үшін келесі ережелерді сақтау керек:

Осы ережелерді сақтау тек ең жағымды сезімдер мен тамаша нәтижелерге кепілдік береді.

Ішті арықтататын орамал: рецепттер

Процедурадан 2 сағат бұрын және одан кейін 1 сағаттан кейін ештеңе жемеу өте маңызды. Қоспаны асқазанға және белге, соның ішінде төменгі арқаға жағыңыз. Содан кейін пленкамен мықтап ораңыз. Келесі композициялар бел өлшемін жою үшін жақсы жұмыс істейді:

1. Қыша қоспасы. Құрамы: 2 ас қасық. л. қыша ұнтағы, аздап жылы су, 1 ас қасық. л. зәйтүн майы, 2 ас қасық. л. табиғи бал. Дайындау: қышаны сумен сұйық қаймақ консистенциясына дейін араластырыңыз, жақсылап араластырыңыз және қалған ингредиенттерді қосыңыз. Жақсылап араластырып, денеге жағыңыз.
2. Бал қоспасы. Құрамы: 2 ас қасық. л. табиғи бал, апельсин немесе грейпфрут эфир майының 3 тамшысы. Дайындау: балды су моншасында ерітіп, соңында эфир майын қосыңыз. Араластырып, денеге жағыңыз.

Әдетте курс 10-15 процедурадан тұрады, олар әр 1-2 күн сайын жүргізіледі. Өте маңызды мәселе: сіз оларды күнде жасай алмайсыз! Процедура кезінде бал қосылған шөп немесе жасыл шай ішсеңіз, әсерді күшейте аласыз.

Жамбас пен бөкселерді арықтатуға арналған орау: рецепттер

Процедураға дайындық алдыңғыларға ұқсас. Ораудан кейін әсерді жақсарту үшін целлюлитке қарсы кремді қолдануға болады. Келесі рецепттер өте танымал.

Салмақ жоғалтуға арналған сірке орамдары

Сірке суы артық көлемнен және «апельсин қабығынан» құтылады. Негізгі ереже - табиғи алма немесе шарап сірке суын 3% таңдау.

Дайындау: мақта матаны сірке суымен жақсылап сулаңыз (оған алдымен цитрустық эфир майының бірнеше тамшысын тамызу ұсынылады), матаны проблемалық аймаққа орап, содан кейін пленкамен тығыз ораңыз. Белде сіз футболканы сулап, оны киіп, пленкамен орап аласыз. Жақсы терлеу үшін үстіне міндетті түрде жылы киім киіңіз немесе көрпе астында жатыңыз. Керемет нұсқа - спортпен айналысу немесе жаттығу, ыстық шай ішу.

Алғашқы нәтиже 3 процедурадан кейін байқалады, бірақ орауларды аптасына 2 реттен көп емес жүйелі түрде жасау керек. Денеге орау үшін стандартты қарсы көрсеткіштерді есте сақтау өте маңызды. Әйтпесе, ораудан ешқандай пайда болмайды. Керісінше, сіз тіпті өз денсаулығыңызға зиян келтіре аласыз.

Қазіргі салмақ жоғалту мәселесінде диета, жаттығу және целлюлитке қарсы массаж ғана емес. Максималды әсерге жету үшін орауышқа ерекше орын беру керек. Сондықтан, бүгін біз үйде салмақ жоғалтуға арналған ораманың тиімді рецептерін бөлісеміз, бұл сіздің жұқа фигураға жету жолындағы күш-жігеріңізді толықтырады.

Қаптамалар не үшін қажет?

Үйде қандай орамдарды жасауға болатыны туралы айтпас бұрын, біз орамның не үшін қажет екенін және олар негізінен не екенін талқылаймыз.

Орам - бұл дененің проблемалық аймақтары әртүрлі косметика көмегімен пленкаға оралған косметикалық процедура.

Нәтижесінде пленка қан айналымын белсендіруге көмектесетін бу әсерін жасайды, май және пот бездерінің жұмысын арттырады, осылайша термен токсиндерді кетіреді.

Олар алғаш рет целлюлитпен күресу үшін денеге ораумен айналыса бастады, бірақ көп ұзамай орап жатқан бетінің көлемі 1-2 см-ге азайғаны байқалды.

Кез келген орау біздің денемізге пайдалы. Кейбір білікті мамандар орау майды жағуға көмектесетінін айтады, бірақ кейбіреулер бұл біздің денемізден тек көп мөлшерде суды кетіреді, ал токсиндер сұйықтықпен бірге кетеді деп айтады. Денедегі су кейіннен тез қалпына келеді.

Ораудан кейінгі нәтиже

Дегенмен, орауыштан кейінгі нәтиже таң қалдырады - тері жасартады, қатайтады және метаболикалық процестердің нәтижесінде лимфа ағыны жақсарады, біздің жек көретін апельсин қабығы жоғалады және тонус артады.

Ал орау үшін әртүрлі косметикалық өнімдерді қолдану нәтижесінде тері витаминдер мен минералдардың көп мөлшерін алады.

Жоғарыда айтқанымыздай, нәтиже одан да жақсы болуы үшін орау дене белсенділігімен және дұрыс тамақтанумен бірге орындалуы керек.

Үйге арналған орамадан не жақсы?

Орау салондарда да жасалуы мүмкін, бірақ біздің мақаламыз үйде тиімді орауға арналған.

— Үйде орау бізге мамандандырылған сұлулық салондарына қарағанда әлдеқайда арзан болады;

— Үй жағдайында арықтауға арналған орамалдарды үй тапсырмасымен біріктіруге болады;

— Табиғи өнімдерден орау өнімдерін өзіңіз дайындауға болады;

— Салонда жасауға болмайтын салмақ жоғалтуға арналған үйдегі денеге арналған орамал дене белсенділігімен біріктірілуі мүмкін.

Қаптаманың қандай түрлері бар?

Температуралық әсерге сәйкес, орамдар суық және ыстық, ал олардың жұмыс істеу принциптері әртүрлі.

Ыстық орамдар салмақ жоғалту үшін тиімдірек. Олар орау орындалатын дене аймағын қыздырады, қан тамырларын кеңейтеді, және ашық тесіктер арқылы токсиндер мен қоспалар жойылады.

Ал суық орау тиімді, өйткені ол теріні жасартады және сергітеді, қан тамырларын тарылтадыжәне процедура орындалатын жерлерден улы заттарды кетіреді.

Үйде денеге орауды қалай жасауға болады

Салмақты жоғалтуда және теріні жасартуда максималды әсерге қол жеткізу үшін үй жағдайында денеге орауды қалай дұрыс жасау керектігін білу маңызды. Сонымен қатар, сіз үйді орау процедурасының өзін ғана емес, сонымен қатар барлық дайындық сәттерін де байыппен қабылдауыңыз керек.

— Үйде орамал жасамас бұрын алдымен теріні тазарту керек. Мұны істеу үшін тесіктерді ашу үшін жылы душ немесе ванна қабылдау керек.

- Содан кейін теріні денеге арналған скрабпен тазалау керек. Айтпақшы, ұнтақталған кофе дәндерін пайдаланып скрабты өзіңіз дайындауға болады.

— Үйде орау процедурасы аш қарынға жүргізілуі керек. Процедурадан 1-2 сағат бұрын және одан кейін тамақтанбаған жөн.

— Ағзаның сусызданбауы үшін мүмкіндігінше сұйықтық ішуге тырысыңыз.

- Дұрыс уақытты таңдау керек. Ең жақсы уақыт - төсек алдында, егер сіз ораманы жаттығумен біріктіргіңіз келмесе.

— Денені орауға дайындағаннан кейін теріні түкті сүлгімен құрғатып сүртіңіз.

«Содан кейін біз қолдан жасалған ораманы қолданған жерді тамақ пленкасымен орап аламыз. Қолайсыздықты сезінбеу үшін пленканы өте тығыз орау керек, бірақ тым тығыз емес.

— Ал қосымша жылу әсері үшін орамалмен, халатпен оранып, жылы төсекке жату керек немесе жай ғана көрпемен жабу керек. Әрине, жаттығуды бастаған дұрыс, өйткені спортпен айналысу кезінде орау салмақ жоғалту әсерін күшейтеді.

Орамды жасауға қанша уақыт кетеді?

Орау процедурасы орау қоспасының құрамына байланысты 30-дан 80 минутқа дейін созылуы керек.

Егер орауыш өнімде теріні тітіркендіретін заттар болса, мысалы, қызыл бұрыш, скипидар немесе эфир майларының көп мөлшері болса, онда орау процедурасының ұзақтығы 30-45 минуттан аспайды. Басқа қоспаларды ұзағырақ сақтауға болады.

Қалай болғанда да, өзіңіздің сезімдеріңізді бақылаңыз және сіз өзіңіздің орамыңызды қанша уақыт жасау керектігін түсінесіз.

Осыдан кейін пленканы алып тастап, 10 минут бойы контрастты душ немесе тұзды ваннаны қабылдау керек. Бұл ораманың целлюлитке қарсы әсерін арттырады.

Душ немесе ванна қабылдағаннан кейін ылғалдандырғыш немесе дене сүтін жағыңыз. Ал целлюлитке қарсы әсерді күшейту үшін арнайы кремдер мен гельдерді қолданған дұрыс.

Үйдегі орауыштарға арналған ең тиімді рецепттер

Қаптама қоспасын дайындаған кезде әртүрлі ингредиенттер пайдаланылады, олар өзіңіз үшін жеке таңдалуы керек, себебі кейбір компоненттерге аллергия болуы мүмкін.

Біз үйде тамақ пленкасымен орау үшін қоспалар үшін ең тиімді рецепттерді ұсынамыз. Оларды суық және ыстық орау үшін де қолдануға болады.

Жалғыз айырмашылығы - ыстық ораммен, қоспаны қолданар алдында оны 38-40 градусқа дейін қыздыру керек, ал аяқты, жамбасты немесе белді пленкамен орағаннан кейін біз бұл жерлерді жылы ұстаймыз.

1) Шоколадты қаптамацеллюлиттен. Су моншасында екі қара шоколадты ерітіп, қоспаны проблемалы аймақтарға жағыңыз. Бұл қоспаға бір шай қасық зәйтүн майын қосуға да болады.

2)Көк балшықтан жасалған қаптама. Целлюлитке арналған бұл рецепт ең тиімділердің бірі болып табылады. Көк саз барлық түсті саз балшықтарының ішіндегі ең жақсысы.

Үйде пленкамен орау үшін ұнтақты біртекті консистенцияға сұйылтып, теріге жағу керек.

3) Ламинария немесе фукуспен целлюлитке қарсы орау. Үйде орау үшін теңіз балдырларын дәріханада құрғақ түрінде сатып алуға болады.

3 ас қасық теңіз балдыры ыстық сумен құйылып, жарты сағатқа қалдырылуы керек, содан кейін теріге жағылады. Дайындауға көбірек уақыт болса, теңіз балдыры суық сумен алдын ала толтырылуы мүмкін, содан кейін тұндыруға бірнеше сағат кетеді.

4) Қызыл бұрыш пен даршын орамасы. Осы рецепт бойынша қоспа үшін біз аламыз:

• 10 грамм даршын;
• 1-2 шай қасық ұнтақталған қызыл бұрыш;
• 2 ас қасық. зәйтүн немесе басқа өсімдік майының қасықтары;
• 6-7 тамшы эфир майы (апельсин немесе грейпфрут).

Процедурадан бір сағат бұрын және одан кейін ішу немесе тамақтанудың қажеті жоқ.

Құрамында қызыл бұрыш бар орамалардың көптеген ауруларға қарсы екенін ескертпеу қате болар еді. Бұл туралы кейінірек айтатын боламыз.

5) Кофе орамысалмақ жоғалту үшін - үйде ең тиімді әдістердің бірі. Тері астындағы майды тез ыдыратуға көмектесетін кофеиннің әсері салмақ жоғалтуға көмектеседі. Кофе орауының қарапайым рецепті 3 ас қасық пайдаланылмаған ұнтақталған кофені жылы сүтпен сұйылтуды қамтиды.

6) Майлы орамдарүйде оны ыстық етіп жасаған дұрыс. Ол үшін 20 мл зәйтүн немесе бадам майына 3 тамшы эфир майын – апельсин, лимон, грейпфрут немесе лаванда қосыңыз. Бұл қоспаны 40 градусқа дейін қыздырып, проблемалы аймақтарға жағу керек.

7) Маймен бал ораңыз. Бұл ең танымал орау қоспаларының бірі.

2-3 ас қасық бал алыңыз және апельсин, грейпфрут, лимонның 2-3 тамшы эфир майын қосыңыз. Қоспаны 40 градусқа дейін қыздырып, жағыңыз.

8) Рецепт сірке орамасы. Сірке суы орамы целлюлиттен және белдегі артық сантиметрден тиімді арылуға көмектеседі. Ең бастысы, сірке суы табиғи: алма немесе жүзім. Сірке суын орауды жасамас бұрын бұған ерекше назар аудару керек.

• Біз 3% жеміс сірке суын аламыз.
• Біз бинттерді немесе матаның жолақтарын сірке суына сіңіріп, проблемалық аймақтарды орап аламыз.
• Біз үстіңгі жағын пленкамен орап, жылы киінеміз немесе бірнеше жылы көрпенің астына жатамыз. Ең бастысы - жақсы терлеу.
• Ұзақтығы 30 минуттан бір сағатқа дейін.

9) Скипидар қаптамасы. Бұл орау салмақ жоғалту үшін емес, целлюлиттен құтылу үшін жасалады.

Бірақ, ең алдымен, аллергиялық сынақтан өту керек, өйткені скипидар (немесе скипидар майы) күшті аллерген болып табылады. Сонымен қатар, тестілеу 8-10 сағат ішінде жасалуы керек.

Егер аллергия болмаса, қоспаны осы рецепт бойынша дайындаңыз:

• 5 грамм скипидар жақпа;
• 100 грамм ақ саз;
• 500 грамм жылы сүт.

Осы рецепт бойынша орау үшін толық майлы сүтті пайдалану жақсы, біз күйіп қалмас үшін скипидарларды мүмкіндігінше сұйылтуымыз керек;

Қоспаны түзетуді қажет ететін жерлерге немесе бинттерге жағыңыз.

Тамақ пленкасымен ораңыз. Процедураның ұзақтығы - 20 минут.

Түнгі орамал

Арықтау үшін түнгі орау тәжірибесі бар. 22-ден 24 сағатқа дейінгі аралықта біздің денеміз соматотропин гормонын өндіруге байланысты артық салмақпен белсенді күресуге кіріседі.

Түнгі орамдарға арналған қоспасы бал, кофе немесе май болуы мүмкін.

Рас, ұзақ уақыт бойы орау өте пайдалы емес деген пікір бар. Бірақ бұл бір ғана пікір. Сондықтан, егер сіз түнгі ораманы жасауды шешсеңіз, қарсы көрсеткіштерді есте сақтау керек.

Қаптаманы қаншалықты жиі жасау керек?

Қаптаманы қаншалықты жиі жасау керектігі туралы мәселе де назар аударуға тұрарлық. Егер сіз жай ғана теріңіздің жағдайын жақсартқыңыз келсе немесе ісінуді жеңілдеткіңіз келсе, бірнеше процедуралар жеткілікті.

Бірақ егер сіз үйде салмақ жоғалтуды немесе целлюлиттен құтылуды мақсат етсеңіз, денеге арналған орауыштардың бүкіл курсын алуыңыз керек. Оларды бір ай бойы күн сайын жасау керек.

Кез келген жағдайда кем дегенде 10 процедураны орындау керек.

Салмақ жоғалтуға арналған орамдарға қарсы көрсеткіштер

- жүктілік;

— жүрек-қан тамырлары аурулары;

- варикозды веналар;

- гинекологиялық аурулар;

- ісіктер;

- бүйрек функциясының бұзылуы;

- тамыр аурулары, тромбофлебит;

- терінің тұтастығын бұзу (жаралар, тітіркенулер).

Ең үлкен қарсы көрсеткіштер ыстық орамаларға қатысты. Ауыр аурулар болған жағдайда, мұндай орамдарға жай ғана тыйым салынады!

Суық орау неғұрлым жұмсақ, тіпті қарсы көрсетілімдер болса да, құрамында агрессивті компоненттері жоқ қоспаларды (бұрыш, сірке суы, скипидар, эфир майларының көп мөлшері) қолдануға рұқсат етіледі. Бұл жағдайда ең пайдалысы - теңіз балдырларының орамдары.

Денеге орау жасамас бұрын, сұлу болуды қалау сіздің денсаулығыңызға зиян тигізбеуі үшін дәрігермен кеңесу керек немесе емтиханнан өту керек.

Сонымен, сіз үйде салмақ жоғалтуға арналған тиімді орауыш рецептерімен таныс болдыңыз. Дұрыс тамақтану, жаттығу және целлюлитке қарсы массажбен бірге орам сіздің фигураңызды жіңішке, теріңізді жұмсақ әрі барқыт етеді.

Үйде денеге арналған тері жамылғысын жасау қиын емес. SPA процедурасын орындау үшін әр уақытта салонға жазылудың қажеті жоқ.

SPA орталығына баруға уақытыңыз жоқ па немесе жақсы маман таба алмайсыз ба? Ренжімеңіз. Егер бәрі дұрыс жасалса, үй орамының әсері кәсіпқойдан жаман болмайды.

Мұны қалай дұрыс жасау керектігі туралы үйге арналған орамал, орау процедурасы қандай кезеңдерден тұрады және ол қаншалықты жиі жасалуы мүмкін және жасалуы керек, осы мақалада оқыңыз.

Үйде орау процедурасы 3 негізгі кезеңнен тұрады:

• тазарту;
• масканы, таллимен орау немесе орау үшін ұнтақты қолдану;
• үйдегі түпкілікті дене орамасын қолдану.

Олардың барлығы бірдей маңызды. Әр кезең бірін-бірі толықтырып, нығайтады. Сонымен қатар, процедураға белсенді концентраттарды және массажды қосуға болады.

Үйдің денесін ораудың әр кезеңін ретімен қарастырайық.

1-кезең. Тазалау

Теріні орау үшін дайындау керек. Сіз жай ғана маска киіп, кереметтер күте алмайсыз.

Ванна немесе душ қабылдаудан бастаңыз. Жұмсақ жуғыш заттарды қолдануды ұмытпаңыз. Олар теріні беткі кірлерден, шаңнан, майдан және терден тазартады.

Орау алдында сүртіңіз

Душтан кейін скрабты жалғастырыңыз. Скраб өлі жасушаларды жояды және орамдағы белсенді заттардың тереңірек енуіне және тиімдірек жұмыс істеуіне мүмкіндік береді.

Сондықтан, егер сіз орауды күн сайын жасасаңыз, скрабты басқа уақытта қолданыңыз. Басқа күндерде душ қабылдау алдында қатты жуғыш матаны, қолғапты пайдаланыңыз немесе құрғақ теріні щеткалармен сүртіңіз.

2-кезең. Масканы қолдану

Алдымен, өтініш беру процесін кезең-кезеңмен қарастырайық. проблемалы аймақтарға арналған орамдар, содан кейін нюанстарды талқылаңыз.

• Масканың қажетті мөлшерін теріге біркелкі қабатта жағыңыз. Мұны істеудің ең қолайлы жолы - ваннада немесе душта тұру.
• Масканы пленкамен, пластикалық парақпен немесе бинтпен ораңыз. Егер сіз бүкіл денеге модельдеу орамасын жасасаңыз, парақ қолайлы. Жергілікті қаптамалар үшін (асқазан, аяқтар) пленканы немесе бинттерді пайдалану ыңғайлы.
• Қаптаманы көрпемен оқшаулаңыз.
• Жатып, демалыңыз.
• 20-40 минуттан кейін пленканы алып тастап, ораманы душқа жылы сумен шайыңыз. Теріге мүмкіндігінше пайдалы заттарды сақтау үшін жуғыш заттарды пайдаланбаңыз.

Сіз біздің интернет-дүкенімізде микронизацияланған балдырларды (балдырықтар мен фукус) сатып ала аласыз.

Фильмді орау

Өнімді қолданған кезде жеңіл массаж жасаңыз. Ол қан айналымын және лимфа ағынын арттырады, өнімнің тезірек сіңуіне, тереңірек енуіне және тиімдірек жұмыс істеуіне мүмкіндік береді.

Дене терісін ораудан кейін не істеу керек

Тоник орамынан кейін, сондай-ақ оның кезінде демалу жақсы. Аэробикамен айналыспаңыз, гантель көтермеңіз, солярийге жүгірмеңіз, пәтеріңізді тазаламаңыз.

Түнде үйдегі денеге орамал жасаңыз, жасыл немесе түймедақ шайын ішіңіз және ұйықтаңыз. Орам метаболикалық процестерді ынталандырады және олар масканы жуғаннан кейін де жалғасады. Ұйқы мен демалу дененің күш-қуатын тезірек қалпына келтіруге көмектеседі.

Бұл кезеңдер проблемалық аймақтардың ыстық және суық орамдарына, соның ішінде үйдегі целлюлитке қарсы орамдарға жарамды.

Қаптаманы қанша және қаншалықты жиі жасау керек?

Қаптамалар, соның ішінде балдырлар немесе балшықтармен қаптамалар аптасына 2-3 рет, 8-12 процедура курсында жасалады.

Целлюлиттің соңғы кезеңдерінде орамдардың саны курста 25-ке дейін артады.

Орамның максималды жиілігі - күнара. Күнделікті орауды жасай алмайсыз. Белсенді жұмыс арасында денеге демалу қажет.

Ең бастысы туралы қысқаша

Үйде орау үш негізгі кезеңнен тұрады: теріні тазарту, масканы қолдану және әрлеу агентін қолдану.

Скрабтар теріні орауға дайындайды және әсерін күшейтеді. Аяқтау агенттері процедураның нәтижелерін біріктіреді және ұзартады.

Орам, массаж, пленка және бинт астында қолданылатын белсенді сарысулар мен концентраттар да әсерді күшейтеді.

Орау кезінде және одан кейін физикалық белсенділіктен аулақ болыңыз, су, көк шай ішіңіз және демалыңыз.

Қаптама күн сайын процедуралардың максималды жиілігімен курста жүзеге асырылады.

Сіз біздің интернет-дүкенде үйде жасалған денеге арналған орамал сатып ала аласыз.

Сіз үйге орамал жасайсыз ба? Пікірлерде бөлісіңіз.

Косметикалық сауаттылығыңызды арттырыңыз, бізбен бірге болыңыз және әдемі болыңыз.

LaraBarBlog сайтында тағы кездескенше. ♫