Кейде өмірде дәл қазір, дәл осы минутта сіздің өміріңіздің қалған бөлігі мүлдем басқа түстермен жарқырайтындай түбегейлі өзгеруі өте маңызды болатын сәт келеді. Мұндай тілектің себебі неде екені маңызды емес, өйткені подсознание ол әрқашан қажет ғана емес, сонымен қатар сіз дайын болатын өзгерістердің шұғыл қажеттілігімен тығыз байланысты. Басқалардан кеңес сұрауға асықпаңыз, бұл өзіңізді тыңдап, неден бастау керек екенін ойластырған дұрыс.
Мінезіңізді адам танымастай қалай өзгертуге болады
Кемелділікке шек жоқ, ерте ме, кеш пе, көбісі дұрыс жолмен келе ме, әлде соған ұмтыла ма деп ойлайтын кез келгенін сезеді. Мұндай рефлексиялар көбінесе өткен жылдарды талдауға, өз жетістіктерін және өзін бағалауға деген ішкі қажеттіліктен туындайды.
Біздің тәжірибеміздің биіктігінен біз өзімізге басқаша қараймыз. Кейде бұл көзқарас бізді өзімізбен мақтан тұтады, ал кейде бұл біз өзіміз қалағандай әрекет жасамай жатқанымызды көрсететін сигналға айналады. Бұл жерде бірден сұрақтар туындайды: өзіңізге ұнайтындай өмір сүруге не кедергі, бұл жолда қандай кедергілер туындайды, неге бәрі сіз үшін қиын және қиын.
Көбінесе бұл туралы ойлар өмірге кедергі келтіретін және оларды шешуден гөрі оларды елемеу оңайырақ болатындай біртұтас проблемалармен күресуді жалғастырудан гөрі, өзгерістерге, жаңадан бастауға түрткі болады.
Бірақ адам ынталы болған кезде ғана ол қазіргі жағдайды түбегейлі өзгерте алады, мүлде басқа адамға айналады. Әйтпесе, бұған қол жеткізудің кез келген әрекеті сәтсіздікке ұшырайды. Немесе сіз мұны ешқашан жасай алмайсыз, қанша тырыссаңыз да және қанша уақыт жұмсасаңыз да, немесе тілек тек қалау болып қала береді.
Сондықтан сіз басқаша болуға тырыспастан бұрын, бұл шынымен сіз қалайтын нәрсе екеніне көз жеткізіңіз. Уақытыңыз бен күшіңізді босқа жұмсамаңыз. Сіздің жаныңыз құмар болған нәрсе ғана көптен күткен қуаныш пен қалаған нәтижеге әкелуі мүмкін.
Сіз мұндай өзгерістерге дайынсыз ба, не үшін сіз басқа адамға айналғыңыз келетіні туралы ойлануыңыз қиын. Өзгерістердің қажеттілігін сіз өмір сүрген жылдар тұрғысынан бағалаңыз. Сіз өзіңіздің мақсатыңызға жеттіңіз деп елестетіп көріңіз, ол қандай сезімде болады, ол қанағат әкеледі ме, әлде, керісінше, оғаш сезімдер тудырады.
Егер сіз өзіңізді ыңғайсыз және ыңғайсыз сезінсеңіз, бұл идеядан бас тартуыңыз керек. Сіз тіпті түбегейлі өзгерістерге психикалық тұрғыдан дайын емессіз. Сондықтан, босқа қиналып, өзіңізді сындырудың қажеті жоқ. Қанағаттанбау себептерін іздеңіз және сіздің өміріңізге кедергі келтіретін нәрсені түзетіңіз. Бұл тек сіздің қолыңызда және оны сіз үшін ешкім жасамайды. Істің өз бағытын өзгертуіне жол бермеңіз, шешім қабылдап, әрекет ете бастаңыз.
Фото: адам танымастай өзгеру жолы
Өзіңізді өзгерту өмірдегі жаңа беттің басталуы сияқты, олармен әдістемелік күрес емес, қиындықтармен күресу. Және оны осылай емдеу өте маңызды. Әйтпесе, жаңа кездесулер мен жетістіктердің орнына сіз өзіңіздің жаңа өміріңізге барлық жиналған көңілсіздік ауыртпалығын өзіңізбен бірге алып кетесіз. Оны сол жерде қалдыру керек, өткенде, өйткені адам танымастай өзгеруге деген құштарлық та бір төбеде болғаннан құтылып, басқаша болуға ұмтылу.
Дәл осындай жағдайда, бұл туралы ойлаған кезде сіз қуаныш сезінесіз және күрт өзгергеннен кейін сізді не күтіп тұрғанын болжасаңыз, сіз дұрыс жолдасыз және бұл сізге таза ауа сияқты қажет. Сондықтан ештеңеден қорқудың қажеті жоқ, өйткені жан оны сұрайды. Бұл аздап қорқынышты болса да, тәжірибе жасаудан қорықпаңыз, ол қажетсіз проблемаларды тудырмайды, өйткені бәрін өз орнына қайтарып, бұрынғыдай болу ешқашан кеш емес. Сонымен қатар, сізге ешкімді тыңдаудың қажеті жоқ, әйтпесе алда болатын күрт өзгерістерден бас тарту қаупі бар.
Ал адам танымастай өзгеретін алғашқы қадам терең интроспекция болуы керек. Өзіңізге мұқият қарап, іштей үңілуден қорықпау арқылы сіз көп жағдайда көптеген мәселелер басқалардың кінәсінен немесе сыртқы жағдайларға байланысты емес, олардың шығу тегі біздің ішімізде жасырылғанын өз көзіңізбен көресіз.
Кейбір мінез-құлық қасиеттері қажет болған жерде тәуекелге баруға мүмкіндік бермейді, басқалары өсу мен дамуға мүмкіндік бермейді, ал үшіншілері дәрменсіздік пен үмітсіздік сезімін тудырады. Олар сіздің қалаған нәрсеңізге жете алмауыңыздың немесе қол жеткізгеніңіз бақыт әкелмеуінің басты себебі. Бұл жағдай жаңа нәрсе емес, және әркім, белгілі бір дәрежеде, мінез-құлық кемшіліктерінен зардап шегеді, кейбіреулері көп, кейбіреулері аз, идеалды адамдар жоқ. Бірақ егер сіз бұрынғыдай қалғыңыз келмесе, оларды өзгерткеніңіз жөн.
Сондықтан қағаз парағын алып, өзіңізге ұнамайтын және одан арылғыңыз келетін барлық қасиеттерді жазыңыз. Содан кейін олардың әрқайсысына қарама-қарсы, оларды немен ауыстырғыңыз келетінін көрсетіңіз. Содан кейін неден бастау керектігін шешіңіз. Егер сізде ерік-жігер әлсіз болса, берілгендік, күш және өз-өзіне сенімділік болмаса, оларды «темір» ерік-жігерді тәрбиелеуден бастаңыз, онсыз өзгерту мүмкін емес. Егер сіз осындай қиын жолда уақытты босқа кетіргіңіз келмесе, бар мінез-құлық қасиеттеріңізден жағымды нәрсені табыңыз. Әрқашан өзіңізбен күресудің қажеті жоқ, өзіңізге деген көзқарасыңызды өзгерту жеткілікті, сонда сіздің кемшіліктеріңіз артықшылықтарға айналады.
Топ 7 адам танымастай өзгеру жолы
- Өмірге деген көзқарасыңызды өзгертіңіз. Барлығы сізге қарыздар деп ойлауды доғарыңыз. Сын мен балағат сөздерді тастаңыз, айналаңыздағы және өзіңізден тек жақсы нәрселерді көруді үйреніңіз. Екі аптадан кейін сіз өзіңізге қалай сенімді болатындығын және бұрын тек тітіркенуді тудырған көптеген нәрселерді сабырлы түрде қабылдауды үйренетініңізді байқайсыз. Атақты мақалда айтылғандай: «Өзіңді өзгерт, айналаңдағы дүние өзгереді».
Фото: адам танымастай өзгеру жолы
- Егер сіз мансапты немесе жеке бизнесіңізді армандайтын болсаңыз, әлі де үйренбеген нәрсеге назар аударыңыз. Өзіңізді дәлелдеуге мүмкіндік беретін сіз әлі меңгермеген білім. Өйткені, өткен уақытта бар дағдылар сізге қалаған нәрсені әкелмеді, өйткені сіз өміріңізді түбегейлі өзгертуге шешім қабылдадыңыз, бұл оларды толықтырудың немесе жаңа нәрсеге назар аударудың уақыты келді дегенді білдіреді. Тек сынақ пен қателік арқылы сәттілік сізге күлімсіреді деп үміттене аласыз.
- Сонымен қатар, жаңа әрекеттер мен пікірлес адамдармен қарым-қатынас сіздің көкжиегіңізді кеңейтіп, үлкен ойлауға үйретеді. Интеллектін үнемі дамытып, жаңа тәжірибе жинақтап, армандаудан қорықпайтын адам күн сайын басқа адамға айналады.
- Алған ақпаратты қайдан алсаңыз да, оны пайдалануды үйреніңіз. Оған күмәнмен қарап, маңызды ақпаратты әрқашан ұқсас жаңалықтармен салыстыруға және оны өзіңізге пайдалы болатындай талдауға үйретіңіз. Бұл әрқашан белгілі бір уақытта пайдалы бола бермейді, бірақ оны өзіңізге және өміріңізге «көріп көру» арқылы сіз оны бір жаққа тастайтын сияқтысыз, бірақ дұрыс сәтте оны бірден есте сақтайсыз. Бұл сізді асығыс қадамдардан құтқарып қана қоймайды, сонымен қатар сізді тек білімі ғана емес, кез келген жағдайда әрекет жоспары бар неғұрлым озық тұлғаға айналдырады.
- Сіздің табысқа құқығыңыз бар екенін мойындаңыз. Өзіңізді сынауды және кемшілік іздеуді доғарыңыз. Өткенді тастаңыз, оны ұмытыңыз. Сіздің өткеніңіз - бұл тек қателіктер, сабақтар, кез келген жетістіктер, сізді бүгінгі күнге жеткізген барлық нәрсе. Сіз осында және қазір өмір сүріп жатырсыз және сіздің ертеңгі күніңіздің, болашағыңыздың және бүкіл өміріңіздің қандай болатынын не істейтініңіз анықтайды.
- Сіз әлі жетістікке жетпеген болсаңыз да, бұл сіздің уақытыңыз бітті дегенді білдірмейді. Армандарыңызды орындауға ешқашан кеш емес. Сіз әрқашан өзіңіз қалаған нәрсені алуға мүмкіндік беретін жолды таба аласыз. Мұның бәрі тек бақытты болуға және өзіңізге ұнайтын нәрсені істеуге мүмкіндік беретін өзіңізді жеткілікті жақсы көресіз бе, немесе сіз өзіңізді басқаларға қатысты шексіз жауапкершілікті орындау үшін ғана айыптауға келісесіз бе. Өйткені, қайырымдылық сияқты өзіңізді бір уақытта қуанышқа бөлеп, қоғамға пайдасын тигізетін әрекетті табу әлдеқайда дұрыс.
- Және гардеробыңызды міндетті түрде қарап шығыңыз. Бұрын бірге киюді ойламаған нәрселерді біріктіруді үйреніңіз. Көптеген эмоцияларды тудыратын киімдерді киіңіз: қуаныш пен таңданудан ұялуға дейін. Кәдімгі заттарыңызды ауыстырып, шалбардың орнына юбка мен көйлек киіп, іскер әйелден жас ханымға, спортшыдан ханымға айналғанда ғана басқаша сезіну мүмкін. Мүмкіндігінше әдемі және қымбат заттарды сатып алыңыз. Жақсы киім әйелді басқаша сезінеді: ұзынырақ, маңыздырақ, сенімдірек және тартымдырақ.
Фото: адам танымастай өзгеру жолы
Адам танымастай өзгеруге деген ұмтылыс әрқашан саналы түрде болады және ол сәнге деген құрмет ретінде пайда болмайды; Сіз мұндай ойлардан бас тарта алмайсыз, өйткені олар дәл солай көрінбейді. Сіз қарым-қатынастасыз ба, жоқсыз ба, сіз қоғамның стандарттары бойынша табыстысыз ба, жоқ па, мұның бәрі маңызды емес, енді сіз өзгерісті қалайсыз және оны жүзеге асыру үшін қолдан келгеннің бәрін жасаған дұрыс. Өмірде бәрін дерлік түзетуге болады, бірақ жоғалған уақытты ешкім қайтара алмайды.
Ерофеевская НатальяӘрбір адам өмірінде кем дегенде бір рет адам танымастай өзгергісі келеді: әсіресе қыздар мен әйелдер бұған ұмтылады - гүлдену, мүлдем басқаша болу, өзіне және айналасындағыларға таныс бейнеден арылу үшін батылдық беруге мүмкіндік береді. . Күшті жыныстың өкілдері кейде сыртқы келбетімен тәжірибе жасауға қарсы емес.
Бұл туралы, әрине, әзіл, бірақ шындықтың дәні жоқ: бес-он жас кіші тұлға, жаңа шаш үлгісімен, түпнұсқа линзалармен және әдеттегіге қарама-қарсы киіммен үйлеседі - және менің анам болады. оның таныстары былай тұрсын, оны танымайды.
Жаһандық ішкі өзгерістер соншалықты қарапайым және қол жетімді емес: әркім өз жан дүниесінде және әлемді қабылдауда бір нәрсені түбегейлі өзгерте алмайды, бірақ бұл үшін ұсыныстар мен әдістер бар.
Қызды танымастай қалай өзгертуге болады
Әйелдің өзін өзгерткісі келетін жағдайлары мен жағдайлары әртүрлі: табиғатпен бірге жаңарудың көктемгі ақылсыздығынан. Кәдімгі көріністі өзгертудің негізгі принциптері қандай?
Шаш үлгісі кескіннің негізі болып табылады, оны өзгерту үшін ұзын шашты қысқа шашқа дейін қию ұсынылады, ал қысқа шаштар үшін сәнді бұйралар өседі (қазіргі заманғы шаштараз технологияларымен бұл бірнеше сағаттың мәселесі). Бұған сіздің моральдық және діни ұстанымдарыңызға қайшы келмейтін түстің түбегейлі өзгеруін қосыңыз және таныстарыңызды он минуттық азаппен қамтамасыз етіңіз: «Мен оны бір жерде көрдім ...»
Шаш түсін өзгерту косметикалық бояу палитрасын қайта қарауды талап етеді: ашық түстерді ұнататындарға табиғи макияжды үйрену ұсынылады, ал табиғи реңктерге бейім адамдарға қанық реңктерді көру ұсынылады. Көзілдірік киетіндер үшін линзаларды сынап көру нақты ұсыныс болып табылады, ал диоптрсыз линзалардың түрлі-түсті нұсқалары жақсы көру кезінде де көздің түсін өзгертеді.
3. Гардероб барлығын және бәрін өзгерте алады: кәдімгі классикалық костюмдерді алып тастап, капюшондарды, джинсы шалбарларды және тамаша таңбалары бар футболкаларды сатып алайық, романтикалық гүлдер мен бөртпелерден бас тартып, керемет мойын мен биік өкшелі туфлиді таңдайық. Және, тиісінше, керісінше - жаңа стильде органикалық және сенімді сезіну маңызды.
4. Керек-жарақтардың жаңа таңдауы сіздің гардеробыңызды қалпына келтіруге қаржылық немесе ішкі мүмкіндік болмаған жағдайда көмектеседі: мысалы, шалбарға соншалықты араласып кеткеніңіз сонша, кез келген ұзындықтағы юбка кию ерекше азап пен ыңғайсыздықты тудырады. Ерекше белбеулер мен сөмкелер, жарқын шарфтар және т.б. жағдайды аз шығынмен құтқарады.
Өз дүниетанымыңызды өзгерту сіздің гардеробыңызға жаңа жарқын екпін қосу немесе бетіңізді түпнұсқа көзілдірік жақтауларымен безендіру сияқты оңай емес. Бірақ сыртқы көріністің өзгеруі сөзсіз адамның ішкі қабылдауының өзгеруіне әкеледі.
Кейде ішкі өзгерістер сыртқы факторларды қажет етеді - қуанышты немесе қайғылы. Қалай болғанда да, оң немесе теріс белгінің тәжірибесін алу - өмірдің әртүрлілігі. Өзіңізді өзгертуге тырысыңыз, сонда өмір сізбен бірге өзгереді!
Жігітті қалай танымастай өзгертуге болады
Ерлер үшін макияжды және юбка ұзындығы бар эксперименттерді қоспағанда, ұсыныстар өзгеріссіз қалады. Шаш үлгісі, гардеробтағы стильді өзгерту - бұдан басқа, өз физикалық пішініне дұрыс көңіл бөлу екі жыныс үшін де міндетті ұсыныс болады. әйел үшін - және сізді ешкім танымайды, содан кейін достарыңыз бен әріптестеріңіздің таңғаларлық және қызғанышты көзқарастары жағымды көңіл-күйді қамтамасыз етеді. «Сырадан» құтылу, ақырында ерлерге арналған бицепс пен трицепсті табу және сору өзін-өзі бағалауды, достардың құрметін және әйелдердің назарын білдіреді.
Өзіңді өзгерту үшін алдымен өзгеруге деген күшті ықылас, содан кейін қиялдың, еркіндік пен батылдықтың ұшуы қажет. Сыртқы өзгерістер әрқашан ішкі өзгерістерге әкелмейді деген пікір бар: кері процесс де мүмкін - ішкі қайта құрылымдау сыртқы өзгерістерге әкеледі. Шаштың түсі өздігінен қызармайды, бірақ көздің ұшқыны, сәнді киінуге деген құлшынысы және сымбатты, мақтаншақ поза өздігінен пайда болады. Сіздің сыртқы бейнеңізбен де, ішкі ойыңызбен де бір уақытта жұмыс істеңіз - және танылмау міндетті түрде болады!
2014 жылдың 1 ақпаны, сағат 15:00Әлемде әдемі және сүйкімді сезінгісі келмейтін әділ жыныстың өкілдері өте аз болуы мүмкін. Дегенмен, кемелдікке шектеу жоқ, сондықтан сыртқы келбетіңізде ештеңені өзгертуге және одан да тартымды болуға ешқашан кеш емес.
Сыртқы көріністі қалай өзгертуге және әдемірек болуға болады
Адамдар өздерінің имиджін өзгерту туралы айтқанда, ең алдымен, STS арнасындағы «Оны тез арада шешіңіз» және Бірінші арнадағы «Сәнді сөйлем» бағдарламалары келеді, олардың басты кейіпкерлері ұсқынсыз үйректен әдемі аққуларға айналды. бірнеше күн ішінде. Кім не десе де, киімімен қарсы алады. Басқаша айтқанда, сіздің өміріңізді өзгертуге мүмкіндік беретін уақыт келді.
Бір қарағанда қиын болып көрінсе де, бәрінің қолынан келеді.
Қайдан бастау керек
Сыртқы келбетіңізбен жұмыс істегенде сіздің ең жақсы досыңыз - айна. Оған көтеріліңіз (егер ол толық биіктікте болса жақсы) және жақынырақ қараңыз. Өзіңіздің күшті және әлсіз жақтарыңызды объективті бағалаңыз. Өз бетіңізше белгілі бір қорытындыға келу қиын болса, отбасыңыздың, достарыңыздың, тіпті жұмыстағы әріптестеріңіздің пікірін сұраңыз. Материал дайын болғанда, келесі кезеңге өту уақыты келді - сыртқы түрлендірулер стратегиясын ойластырыңыз.
Егер сізге бірнеше фунт жоғалту қажет болса, фитнес орталығына мүшелікті сатып алуға, диетаға отыруға немесе арнайы мәзір мен жаттығу бағдарламасын таңдайтын диетологтан көмек сұрауға болады. Егер біз тері проблемалары туралы айтатын болсақ, косметологқа жазылу және емдеу курсынан өту уақыты келді. Егер сіз шаш үлгісін немесе шаш түсін түбегейлі өзгерткіңіз келсе, шаштаразыңыздан кеңес сұраңыз немесе Интернетте шаш қиюдың әртүрлі түрлерін қолданып көруге көмектесетін бағдарламаны табыңыз.
Макияжды өзгерту үшін парфюмерия дүкеніндегі кеңесшіден кеңес сұрау керек. Сонымен қатар, ірі косметика бөлімдерінде сатушылар белгілі бір клиент үшін жеке күтім құралдарының белгілі бір түрлерін оңай таңдап, ұсына алады. Сәндік косметиканы таңдауда ұқсас жағдай бар.
Егер қаражат рұқсат етілсе, сіз жеке сатып алушының немесе стилисттің көмегіне жүгіне аласыз.
Сәннің алдыңғы жағында
Киім стилін өзгерту - сыртқы түріңізді өзгертудің тағы бір жолы. Мысалы, егер сізге балалық киім үлгісі ұнаса, неге талғампаз жас ханымның немесе тіпті вампаның рөлін сынап көрмеске. Классикалық стиль барлығына сәйкес келеді, мұндай жағдай минималистік стильге қатысты.
Көптеген әйелдер сыртқы келбетін өзгертуді жиі қалайды. Бұл өмірде болған әртүрлі оқиғалармен байланысты болуы мүмкін: сүйікті адаммен қоштасу, жұмыстағы сәтсіздіктер, тұрақсыз жеке өмір. Бірақ бұл әрқашан жақсырақ және сенімдірек сезіну қажеттілігінен туындайды. Сізге бұл көмектеспейтін сияқты көрінсе де, сыртқы түріңізді өзгертуге тырысыңыз, сонда сіз өміріңіздегі жағымды өзгерістерді бірден сезінесіз.
Болашақ стиліңізді таңдағанда, сіздің ішкі сезімдеріңізді тыңдауды ұмытпаңыз, олар ыңғайсыздықты тудырмауы керек; Сыртқы келбет сіздің ішкі күйіңіздің көрінісі, ал егер сіз сырттан өзгергіңіз келсе, онда сіз іштей өзгеру қажеттілігін сезінесіз. Жаңа шаш түсін, макияжды, киім үлгісін таңдағанда, мінезіңізде нені өзгертуге болатынын ойлаңыз. Кез келген өзгерістер алдымен органикалық болуы үшін ішкі қабылдануы керек. Қалай болғанда да, өзіңізді көргіңіз келетін адам болуға мүмкіндік беру үшін іштей өзгерту өте маңызды.
Әйел сұлулығының негізгі құрамдас бөліктеріне оның терісінің күйі жатады.. Әділ секс пен оның жасының жалпы әсері оның сыртқы түріне байланысты. Осы себепті әжімдерді тегістеу және олардың сыртқы түрін жақсарту үшін ботокс процедуралары бүгінгі күні танымал болды. Бірақ инъекциялар мен химиялық заттарды қолданудан бас тартпаңыз. Бұл препараттардың жанама әсерлері әлі толық зерттелмеген және барлық сұлулық салондарының мұндай өнімдерді пайдалануға лицензиясы жоқ, бірақ соған қарамастан олар тіпті қолданылған препараттардың сапа сертификатынсыз және тиісті жұмыс тәжірибесінсіз ұқсас қызметтерді ұсынады.
Ағзада болып жатқан және терінің жасаруы мен сау көрінісіне жауап беретін процестерге кедергі келтіру әрекеттері бұдан былай мұндай инъекцияларсыз жасау мүмкін болмайтындығына әкелуі мүмкін, өйткені дене өз бетіндегі қажетті элементтерді өндіруді тоқтатады. меншікті және терінің күйі тез нашарлай бастайды, ал қартаю процесі тек күшейеді. Бұл таңқаларлық көрінгенімен, адам денесі де өте жалқау, ол сыртқы жағынан қажет элементтерді жасанды түрде алған бойда өз функцияларын орындауды тоқтататын етіп конфигурацияланған. Сондықтан, бұл денсаулық пен дәрігерлердің ұсыныстары тұрғысынан негізсіз болса, кез-келген әйелді жас, жасанды болса да сұлулыққа айналдыруға уәде беретін сән үрдістерін теріс пайдаланбау керек.
Тері күтімі үшін халықтық құралдарды және дұрыс таңдалған кремдерді қолданған дұрыс, бұл оның жағдайын жақсартады және терінің жастығы мен серпімділігіне жауап беретін коллаген өндірісін арттырады. Қияр бет маскасы және тері күтіміне арналған басқа да көптеген үй құралдары өте тиімді екенін дәлелдеді. Сіздің түріңізге қарай тері күтімі өнімдерін таңдайтын косметологтан кеңес алу зиян тигізбейді.
Өзіңізге тамаша макияжды таңдаңыз. Пропорция сезімі туралы ұмытпаңыз. Ең жақсы нұсқа бет сұлулығын аздап баса көрсететін ақылды макияж болады. Оны қайда және қашан баратыныңызға қарай таңдау да өте маңызды. Стилисттер макияждың бірнеше түрін жасауға кеңес береді, әрқашан сіздің кескініңізге, шаш үлгісіңізге және стиліңізге сәйкес келетінін ескереді. Батылдық пен арсыздықтың арасында бір қадам бар.
Әрине, шашыңызға мұқият қарау керек. Аз адамдар, ең алдымен, таза және сау болуы керек екенін еске салу керек. Шаш үлгісін өзгертуді қарастырыңыз. Таңдауға уақыт бөліңіз, өзіңізге барлық артықшылықтарыңызды көрсететін және ұнамайтын нәрсені жасыратын пішінді таңдаңыз. Боб сіздің құлағыңызды жасыра алады, ал жарылыс кең маңдайыңызды жасыра алады.
Әйелдің сұлулығы оның денсаулығына байланысты. Барлық мамандарға, әсіресе тіс дәрігері мен гинекологқа бару арқылы үнемі медициналық тексеруден өтіңіз. Егер әділ жыныстың өкілі оның денсаулығына немқұрайлы қараса, ешқандай сыртқы өзгерістер көптен күткен өзіне деген сенімділік пен сұлулықты әкелмейді. Егер сіздің денсаулығыңызда бәрі дұрыс болмаса, кез келген өзгерістер қуаныш әкелмейді. Дәрігерлер аурудың ерте кезеңде алдын алу немесе емдеу оңайырақ екенін үнемі еске салады. Өзіңізге және денсаулығыңызға қамқорлық жасаңыз.
Ұйқының жеткілікті болуын, демалуды және жұмыс кестесін сақтауды ұмытпаңыз. Бұл көздің астындағы сөмкелерді және шаршауды жеңілдетеді. Адамды толып жатқан энергиядан артық ештеңе көркейте алмайды. Бірақ ұйқысы қанбаған әйел қуаттанбайды. Оның өзіне және сыртқы келбетіне қамқорлық жасауға күші де, ниеті де жоқ. Бірақ әйел табиғатынан қаншалықты әдемі болса да, ол үнемі шаршау сезімінен өзінің тартымдылығын жоғалтады. Шаршаумен күресуді үйреніңіз. Бүгінде әлем тым жылдам дамып жатыр, бұл бізге тоқтап, өзіміз туралы ойлауға мүмкіндік бермейді. Бірақ не болса да, әйел өзін жақсы көруі және өзін-өзі бағалауы, өзіне күтім жасау, дұрыс ұйықтау және демалу үшін уақыт табуы керек.
- Денеңізді бағалаңыз. Сіз бәріне ризасыз ба, фигураңыз ұнай ма? Олай болмаса, жаттығуды бастау уақыты келді. Қалай болғанда да, дене шынықтыру өз пішінін сақтау үшін қажет. Әдемі фигура әрқашан назар аударады, бірақ сұлулықты «90-60-90» сәнді идеалымен шатастырмау керек. Жіңішкелік пен сұлулықтың ортақ ештеңесі жоқ. Ең бастысы - дұрыс тамақтану мен жаттығудың арқасында пайда болатын фигура. Мұнда спорттың қандай түрімен айналысатыныңыз маңызды емес, тіпті қарапайым жаттығулар, серуендеу және билеу сізге қажет емес жерлерде артық фунттан және май шөгінділерінен арылуға көмектеседі. Ең бастысы, сабақтар қуаныш пен рахат әкеледі.
- Диетаны қарап шығыңыз. Қуырылған және ұннан жасалған тағамдардың мөлшерін азайтыңыз, салаттардың, көкөністер мен жемістердің мөлшерін көбейтіңіз. Бір уақытта жеуге тырысыңыз, ал негізгі тамақ арасында жегіңіз келсе, шоколад, пирогтар мен тоқаштардың орнына алма немесе киви жеңіз. Диеталардан аулақ болыңыз. Олардың әсері қысқа мерзімді, ал жоғалған килограммдар екі еселенген мөлшерде қайтарылады. Бөлшектерді азайтып, калория саны туралы аз уайымдаңыз. Әрбір тағам салмақ жоғалтуға және дене шынықтыруға көмектесетінін елестету арқылы тағамнан рахат алыңыз.
- Шаштың, тырнақтың және терінің күйіне жауап беретін В дәруменіне ерекше назар аударыңыз. Олар жасыл көкөністерде, бұршақ дақылдарында және сүтте көп мөлшерде кездеседі.
- Сыртқы өзгерістер сіздің әлемге деген көзқарасыңызды өзгерте алуы үшін және оларды сіз үшін маңызды адамдар бағалайтындай етіп, өзіңізге жаңа хобби табыңыз. Бала кезіңізде немен айналысқыңыз келетінін, қандай биіктерге қол жеткізгіңіз келетінін ойлаңыз. Егер сіз әлі де қандай да бір қызмет түрін ұнататын болсаңыз, өз тілектеріңізді жүзеге асыру үшін уақыт пен мүмкіндіктерді табыңыз. Бәлкім, дәл қазір сыртқы түріңізді өзгертіп қана қоймай, ескі арманыңызды орындайтын сәт шығар. Бақытты әйел әрқашан сыртқы түрін интуитивті түрде өзгерте отырып, әртүрлі көрінеді.
- Корольдік позаны дамыту. Әділ жыныстың өкілін дұрыс позадан артық ештеңе безендірмейді. Иықтарыңызды түзетіңіз, басыңызды көтеріңіз, аяғыңызға қарамаңыз. Кез келген сұхбаттасушымен сөйлескенде оның көзіне қараңыз. Ақылмен емес, мұқият және қызығушылықпен. Мұқият әңгімелесуші болу қабілеті, әсіресе күшті жыныстың өкілдері арасында шынайы қызығушылық пен құрметті оятады.
- Сыртқы келбетіңізді өзгертудің ең жылдам жолы сіздің гардеробыңызды қайта қарау болды және солай болып қала береді. Аяқ киім мен сөмке әйелді әйел етеді, сондықтан олардың таңдауына ерекше назар аударыңыз. Бірнеше жұп аяқ киімді сатып алуға көп ақша жұмсау мүмкін болмаса да, маусымға бір данада болса да, тек жоғары сапалы аяқ киім мен аксессуарларды сатып алуға тырысыңыз. Киімді бағасына немесе танымалдылығына емес, ұнайтынына, жараса ма, келмейтініне қарап сатып алыңыз. Кез келген киім әділ жыныстың кез келген өкілінің ішкі әлемін және стиль сезімін білдіруі керек.
- Егер сізде қаржылық мүмкіндік болса және ұзақ уақыт бойы өзіңізбен тәжірибе жасағыңыз келмесе, стилисттен көмек сұраңыз. Кәсіби маман барлық жағдайға сәйкес шаш үлгісін, киім мен макияжды өте жылдам таңдай алады.
Сіздің сыртқы келбетіңізді өзгерту туралы не ойлағаныңыз маңызды емес, бастысы сіз өзгергіңіз келді. Қорықпаңыз және шешіміңізге күмәнданбаңыз. Сыртқы көріністі өзгерту жағымсыз салдарға әкелмейді. Психологтардың, стилисттердің, визажисттердің және шаштараздардың жалпы ұсыныстарын орындасаңыз, көп күш жұмсамай-ақ сыртқы келбетіңізді жақсы жаққа өзгерте аласыз.
Заманауи қыздар өміріндегі ең батыл өзгерістерге, үнемі өзін-өзі жетілдіруге дайын. Көп адамдар біледі Жақсырақ, ақылдырақ, тартымдырақ, сексуалды болу үшін сізге көп жұмыс істеу керексыртқы түрі, өмір салты, әдеттер мен мінез-құлық ережелері.
Егер сіз қалай жақсы адам болуға болатынын ойласаңыз, 30 күндік нақты жоспар сізге көмектеседі. Әрбір қыз өз өмірін жақсы жаққа өзгерте алады! Бұл көрінгендей қиын емес.
Адамзаттың әділ жартысының кейбір өкілдері өздерінің имиджін өзгерту үшін жылдар қажет, ал басқалары өте қысқа уақыт ішінде өмірге жаңа нәрсені енгізуге тырысады.
Қалай болғанда да, нәтижеге кепілдік берілсе, көптеген адамдар білгісі келеді 30 күнде өзіңді және өміріңді қалай жақсартуға болады, қыз. Біздің мақалада сіз мұны қалай жүзеге асыру керектігін және бір айдың ішінде түбегейлі өзгертуді үйренесіз. Өзіңізді сыртқы және ішкі жағынан жетілдіріңіз.
Жақсы жаққа өзгеру ол көрінгендей қиын емес. Бір айда қалай жақсы болуға болады: нақты әрекет жоспары
30 күн ішінде ішкі және сыртқы деректеріңізді жақсарту үшін сыртқы келбетіңіз бен әдеттеріңізбен жұмыс істеу үшін әрекет жоспарын жасауыңыз керек.
30 күнде қалай жақсы қыз болуға болады: айлық жоспар |
|||
| 1 апта | 2 апта | 3 апта | 4 апта |
| Ерте тұруға дағдыланыңыз. | Барлық қажет емес заттарды және ұзақ уақыт бойы сұранысқа ие емес заттарды тастаңыз. | Демалыс пен жұмыс жоспарын жасаңыз, бәрін нүкте бойынша аяқтаңыз. | Бұрынғыдан басқаша істеуге тырысыңыз, жаңа нәрселерді үйреніңіз. |
| Жеңіл тамақ ішіңіз. | Барлық жоспарланған тапсырмаларды аяқтаңыз немесе қажет еместерден бас тартыңыз. | Армандар картасын жасаңыз. | Барлық қорқыныштарыңызбен күресіңіз. |
| Күн сайын спортпен айналысыңыз, би немесе йога жасаңыз. | Өзін-өзі бағалауға теріс әсер ететін адамдармен қарым-қатынасты тоқтатыңыз (ерекшелік: ата-аналар). | Әр кеш сайын алдағы күнге жоспар құрыңыз. | Дұрыс демалыңыз (интернетсіз, үйден тыс жерде, өзіңізбен жалғыз). |
Жақсырақ көрінетін косметикалық процедуралар
Сыртқы көріністі жақсарту үшін косметологқа бару керек. Терінің серпімділігі мен қаттылығы бетті жүйелі түрде тазарту арқылы сақталады, ол:
- ультрадыбыстық;
- нұсқаулық;
- пиллинг.
- жеміс қабығы;
- мезотерапия;
- биоревитализация.
30-дан кейін:
- бутолоксинмен жұқа әжімдерді түзету;
- гиалурон қышқылы бар толтырғыштар.
40 жасқа дейін сызықтардың көлемін, балғындығын және анықтығын қосу керек. Ұсынылатын процедуралар:
- плазмалық көтеру;
- пиллинг;
- жандандыру;
- лазерлік жылтырату;
Косметикалық процедуралар жас пен маманның ұсыныстарына сәйкес қатаң түрде таңдалады.
Тері, шаш және тырнақ күтімі
Сыртқы өзгерістер шашқа, теріге және тырнақтарға әсер етуі керек. Шаш жақсы өңделген, ұштары үзілмеген болуы керек (мұны қадағалап отыру керек). Шаштың тамырларын уақытында бояу керек, ал қалған ұзындықты қажет болған жағдайда жаңарту керек.
Желатин негізіндегі маскалар шаштың күйін жақсартуға көмектеседімайлы бұйралар үшін коньяк қосылған құрғақ текстураға арналған. Шашыңыздың ұзындығы рұқсат етсе, сіз өруді меңгере аласыз, бұл сіздің көрінісіңізге жаңалық қосады, сонымен қатар ол сәнді. Орташа ұзындықтағы шаштар үшін қолалау қолайлы.
Назар аударыңыз: тырнақтарды үнемі күтіп ұстау керек. Ер адамдар маникюрді, тырнақтарды немесе тырнақ астындағы кірді тазартуды ұнатпайды.
Күшті секс француз, қызыл немесе жақсырақ, мөлдір лактарды ұнатады. Қыз бала 30 күн бойы тырнағын күн сайын күтсе, бұл әдетке айналады.
Заманауи қыз әрқашан тырнақтарын күнде жасай бермейді, сондықтан салонға күтім жасау керек.. Тырнақты ламинациялау сияқты процедура өзін жақсы дәлелдеді. Ол тырнақ пластинасын қалпына келтіреді, барлық кемшіліктер мен кемшіліктерді жасырады.
Шегелер барлық депрессиялар мен деформацияларды толтыратын затпен жабылған. Процедурадан кейін пластиналар сау болады, эстетика мен тамақтану оларға оралады. Бұл процедура сіздің тырнақтарыңыздың көрінісін жақсартады, ал қол массажы түріндегі дайындық кезеңі сізге релаксация және толық үйлесімділік сезімін береді.
Бет терісі біркелкі реңкке, ерекшеленген макияжбен балғын, жақсы өңделген көрініске ие болуы керек. Ол үшін күн сайын бетіңізді нәрлендіріп, ылғалдандырып, тазартып, сергітіп отыру керек. Бұл сіздің жастық шағыңызды ұзартады.
Бет күтіміне арналған өнімдер тері түріне қарай таңдалады. Үйде, тоңазытқышта түймедақ қосылған мұз текшелері болуы керек, ол күнделікті бетіңізді сүрту үшін қолданылуы керек. Мұндай процедуралардан бір аптадан кейін тері тыныштандырады, түсі біркелкі болады, балғындық пайда болады, шаршау жоғалады.
Ашық тотығу сізге тартымды болуға көмектеседі. Бұл үшін өзін-өзі тотығу немесе солярийге бару қолайлы.
Қалай жақсартуға болады: дұрыс тамақтану
Дұрыс диета сізге жақсы болуға көмектеседі: ішкі және сыртқы.
Дұрыс тамақтану – салауатты өмір мен жақсы көңіл-күйдің кепілі - Кез келген тамақты бастамас бұрын, 1/4 сағат бұрын 200 мл су ішу керек.
- Күн сайын қыз кем дегенде 2 литр су ішуі керек.
- 30 күн бойы зиянды жоғары калориялы тағамдарды жою арқылы сіз қосымша фунт жоғалта аласыз.
- Осы уақытқа дейін болған гарнирлер көкөніс тағамдарымен ауыстырылуы керек.
- Шұжықтарды, шұжықтарды және басқа да жартылай фабрикаттарды диетадан мәңгілікке алып тастаңыз.
- Тамақтану арасындағы үзіліс кем дегенде 3 сағат болуы керек, тамақтану бөлшек болуы керек.
- Кешкі ас ұйқыға дейін 2,5 сағат болуы керек.
- Әр апта сайын ораза күндерін өткізу керек.
- Таңғы асты өткізіп жіберуге болмайды.
- Күн сайын аш қарынға 1 шай қасық ішу керек. зығыр майы
- Пісірілген өнімдерді цитрус жемістерімен алмастырған дұрыс.
Білу маңызды! Тамақтанғаннан кейін сұйықтық немесе су ішпеңіз (кем дегенде жарты сағат өтуі керек).
Салмақ жоғалту және сауықтыру үшін ең жақсы диеталар
30 күнде қалай жақсы болу керек деген сұраққа жауап беру үшін қыз фигураны ретке келтіруі керек. Бұған әртүрлі диеталар көмектеседі, олардың ең танымалы сорпа, айран және фракциялық диеталар.
Сорпа диетасы салмақты тез жоғалтуға көмектеседі
Диета картоп, бұршақ және сары майсыз әртүрлі сорпалардан тұрады. Диета кезінде наннан бас тарту керек. Тұзды өте аз мөлшерде қолданыңыз. Жеті күндік кезеңнен кейін сіз 4 кг артық салмақтан арыла аласыз.
Кефир қосымша фунттармен күресуде
Бұл диета 7 күнге арналған. Осы уақыт ішінде 5 кг-ға дейін артық салмақтан арылу оңай. Аптаның ішінде күніне 1,5-2 литр майсыз айран ішу керек.
Диеталық баспалдақ
Бұл диета 5 күнге арналған.Бірінші күні ішектерді тазарту керек (күн ішінде 2 кг алма жеп, белсендірілген көмірді ішіңіз). Екінші күні дене қалпына келтіруді талап етеді (сүзбе мен айран жеу).
«Лесенка» диетасы салмақ жоғалтуға көмектеседі Тамақтың үшінші күні пайдалы қантқа бай тағамдардан тұруы керек. Төртінші күн - ақуыз (қайнатылған майсыз құс етін жеу). Бесінші күн – диетадағы талшықтар (мюсли, сұлы жармасы, жемістер қолайлы).
5 күнде сіз 7 кг жоғалта аласыз.Диетаны әр 2 апта сайын өткізуге болады, ең бастысы, асқазан-ішек жолында ешқандай проблемалар жоқ.
30 күнде қалай жақсы қыз болуға болады - психологиялық тренингтер
Психологиялық тренингтің көмегімен бір айда жақсы бола аласыз. Әрбір қыз өзінің жасырын қасиеттерін дамытуға көмектесетін бағдарламаны өзі таңдайды.
Өзіне деген сенімділік – табысты өмірдің тағы бір құрамдас бөлігі! Өзіңізге дұрыс бағдарламаны таңдай отырып, 30 күн ішінде сіз өзіңізді толығымен өзгерте аласыз, ең бастысы айналаңыздағының бәрін өзгерте аласыз. Өзіңізді құрметтеңіз және табысты болыңыз.
Қыздар оқу бағдарламаларынан кейін жақсарады, ал негізгі сұрақ қалай жоғалады. Кез келген мәселені оңай шешуге болады, қорқыныш пен қорқыныш жоқ, бұл депрессия мен стрессті тоқтатуды білдіреді.
Сіз үйде өз бетінше жаттығулар жасай аласыз. Ол үшін барлық жақсы істерді, жетістіктерді, марапаттарды, қуанышты естеліктерді қағаз бетіне түсіру керек.
Бұл тізімді күнде оқып шығу керек, көп ұзамай ол өмірлік нұсқаулыққа айналады. Неғұрлым жақсы істер мен жетістіктер ойға оралса, тізім соғұрлым ұзақ болады, яғни күніне 5 минуттан күнделікті оқу оң нәтиже береді.
Сіз өзіңізді мақтауды ұмытпауыңыз керек - бұл марапат және өзін-өзі бағалаудың жоғарылауы. Сіз айна алдында мақтауға жаттыға аласыз.
Күн сайын өзіңізге күлуді ұмытпаңыз - сонда бәрі сәтті болады.
Одан да жақсырақ болу үшін жаңа кескін жасау
Әрбір қыздың өз бейнесі бар, ол оған неғұрлым қолайлы және ыңғайлы, бірақ жақсы жаққа өзгерту үшін ол толығымен өзгеруі керек. Бұл жетістікке жету жолы күрт өзгерістер арқылы өтетінін білдіреді.
Кескінді өзгерту шаш үлгісінен басталуы мүмкін:ұзын түзу шаш - бұйра, ал бұйралар - түзетіңіз, сәнді шашты немесе бояуды алыңыз. Осы маусымда омбре мен балаяж сән шыңында.
Кәдімгі макияжыңызды өзгертіңіз, оны сәнді етуге тырысады: боялған кірпіктер, көз контурлағышпен қапталған көздер, негіз, ұқыпты және мәнерлі қастар, жылтыр немесе ерін далабы.
Егер сізде көру проблемалары болса, әдеттегі көзілдірікті контактілі линзалармен ауыстыру керек.. Егер сіз контактілі линзаларды қолдансаңыз, стильді көзілдірік немесе түрлі-түсті линзалар сыртқы көріністі өзгертуге көмектеседі.
Кескінді өзгерту сіздің гардеробыңызды өзгертуге де қатысты.Ресми костюмдерге үйренген іскер әйелдер сыртқы түрін жеңілірек және ойнақы аксессуарлармен сұйылта алады, мысалы, ашық түсті шарфты қараңғы костюммен үйлестіре алады. Босаңсыған спорттық стильді ұнататындар бірнеше әйелдік көйлектер мен биік өкшелі аяқ киімді сатып ала алады.
Бүкіл көрініс стильді аксессуарлармен ерекшеленеді.: сөмкелер, белдіктер, зергерлік бұйымдар және ең бастысы аяқ киім. Барлық заттар бірін-бірі толықтыруы керек.
Кескінді өзгерту тек жаңа кескін жасау ғана емес, әдеттеріңізді өзгертуіңіз керек, қажетсіз қимылдарды алып тастаңыз, қатты күлкіні күлкіге ауыстырыңыз. Кешендеріңіз бен кемшіліктеріңізді біле отырып, оларды түзету керек.
Қызды жақсарту үшін, ол өзінің жеке бірегей бейнесі болуы керек. Жаңа танысудан тартынбау керек сияқты (30 күнде кем дегенде 10 дос табуға болады) өзіңізді шектемеу керек. Үнемі жаңа достар табу керек, бірақ сонымен бірге бар достарды ұмытпау керек. Сіздің әлеуметтік ортаңыз әртүрлі болуы керек.
Көпшілік маңызды рөл атқарады.Компанияда көңілді және қуанышты болу керек, сонда көшбасшылықтың жетістігіне кепілдік беріледі, кез келген компанияда мұндай позитивті адамға орын бар.
Көпшілік өмірдегі табыстың кілті. 100 рубль жоқ, бірақ 100 досыңыз бар!
Есте сақтау маңызды! Өзіңізді бар күш-жігеріңізбен сүйген болсаңыз, басқалар бей-жай қалмайды. «Басқалар сені сүйсін десең, өзіңді солай сүй» деген мақал бекер айтылмаған.
Жақсырақ болу - күнделікті, минут сайын тынымсыз жұмыс. Сіз өзіңіздің көзқарастарыңыз, талғамдарыңыз, кескіндеріңіз, сезімдеріңіз, қорқыныштарыңыз, кемелдіктеріңіз және сыртқы деректеріңізбен жұмыс істеуге тура келеді.
Егер сіз ережелерден ауытқымасаңыз, онда мақсатыңызға жету өте жақын болады және барлық жағымсыз естеліктер мен қорқыныштар ескі өміріңізде қалады.
Өміріңізді жақсы жаққа өзгерту туралы пайдалы бейнелер. Қалай жақсы қыз болуға болады
ҚАЛАЙ САУ ЖӘНЕ СҰЛУ БОЛУ ҮШІН ҚЫЗДАРҒА 10 КЕҢЕС:
ҚАЛАЙ СҰЛУ ҚЫЗ БОЛУ КЕРЕК - БАСТЫ СЫР:
ҚЫЗДАРҒА АРНАЛҒАН ЛАЙФХЕКТЕР // ҚАЛАЙ СҰЛУ ЖӘНЕ БЕЛГІЛІ БОЛУ КЕРЕК:
30 күнде қалай жақсы қыз болуға болады: