Requisiti per i locali quando si lavora al computer
I locali devono essere dotati di illuminazione naturale e artificiale. Ubicazione delle postazioni di lavoro dietro i monitor per gli utenti adulti in scantinati non consentito.
L'area per postazione di lavoro con computer per utenti adulti deve essere di almeno 6 m2 e il volume deve essere di almeno -20 m3.
Le stanze con computer devono essere dotate di riscaldamento, aria condizionata o efficaci sistemi di ventilazione e ventilazione.
Per la decorazione interna di stanze con computer, dovrebbero essere utilizzati materiali diffusamente riflettenti con un coefficiente di riflessione per il soffitto di 0,7-0,8; per muri - 0,5-0,6; per il pavimento - 0,3-0,5.
La superficie del pavimento nelle sale operatorie informatiche deve essere piana, senza buche, antiscivolo, facile da pulire e pulizia ad umido, hanno proprietà antistatiche.
Dovrebbe esserci un kit di pronto soccorso nella stanza, estintore ad anidride carbonica per spegnere un incendio.
Requisiti per microclima, composizione ionica e concentrazione di sostanze nocive prodotti chimici nell'aria interna
Nei luoghi di lavoro degli utenti di personal computer devono essere garantiti parametri microclimatici ottimali secondo SanPin 2.2.4.548-96. Secondo questo documento, per la categoria 1a di gravità del lavoro, la temperatura dell'aria non dovrebbe essere superiore a 22-24 oC nel periodo freddo dell'anno, 20-25 oC nel periodo caldo dell'anno essere 40-60%, velocità del movimento dell'aria -
ha - 0,1 m/s. Per mantenere valori ottimali Il microclima si avvale di un sistema di riscaldamento e condizionamento. Per aumentare l'umidità dell'aria interna, utilizzare umidificatori con acqua potabile distillata o bollita.
La composizione ionica dell'aria deve contenere il seguente numero di ioni negativi e positivi; il livello minimo richiesto è 600 e 400 ioni per 1 cm 3 di aria; il livello ottimale è 3.000-5.000 e 1.500-3.000 ioni per 1 cm 3 di aria; il massimo consentito è 50.000 ioni per 1 cm 3 di aria. Per mantenere la composizione ionica ottimale dell'aria, la rimozione della polvere e la disinfezione dell'aria interna, si consiglia di utilizzare i dispositivi dell'impianto Diod della serie Ellion.
Requisiti per l'illuminazione dei locali e dei luoghi di lavoro
Le sale computer dovrebbero avere illuminazione naturale e artificiale. L'illuminazione naturale è fornita attraverso aperture finestre con coefficiente di illuminazione naturale KEO non inferiore all'1,2% nelle zone con manto nevoso stabile e non inferiore all'1,5% nel resto del territorio. Il flusso luminoso proveniente dall'apertura della finestra dovrebbe cadere verso l'alto posto di lavoro operatore sul lato sinistro.
L'illuminazione artificiale delle sale operatorie informatiche dovrebbe essere assicurata da un sistema di illuminazione generale uniforme.
L'illuminazione sulla superficie del tavolo nell'area in cui è posizionato il documento deve essere di 300-500 lux. È consentita l'installazione di apparecchi di illuminazione locale per illuminare i documenti. L'illuminazione locale non dovrebbe creare abbagliamento sulla superficie dello schermo e aumentare l'illuminazione dello schermo a più di 300 lux. L'abbagliamento diretto delle sorgenti luminose dovrebbe essere limitato. La luminosità delle superfici luminose (finestre, lampade) nel campo visivo non deve essere superiore a 200 cd/m2.
La brillantezza riflessa sulle superfici di lavoro è limitata la scelta giusta lampada e l'ubicazione dei luoghi di lavoro rispetto alla fonte di luce naturale. La luminosità del riflesso sullo schermo del monitor non deve superare i 40 cd/m2. Tasso di cecità per fonti generali illuminazione artificiale nei locali non deve essere superiore a 20, l'indicatore di disagio nei locali amministrativi e pubblici non deve essere superiore a 40. Il rapporto di luminosità tra le superfici di lavoro non deve superare 3:1 - 5:1 e tra le superfici di lavoro e le superfici delle pareti e attrezzature 10:1.
Per l'illuminazione artificiale di ambienti con personal computer, dovrebbero essere utilizzate lampade del tipo LPO36 con griglie a specchio, dotate di reattori ad alta frequenza. È consentito l'uso di lampade luce diretta, luce prevalentemente riflessa tipo LPO13, LPO5, LSO4, LPO34, LPO31 con lampade fluorescenti tipo LB. È consentito l'uso di apparecchi di illuminazione locale con lampade ad incandescenza. Le lampade dovrebbero essere posizionate sotto forma di linee continue o spezzate sul lato delle postazioni di lavoro parallele alla linea visiva dell'utente per le diverse posizioni dei computer. Con una disposizione perimetrale, le linee di lampade dovrebbero essere posizionate localmente sopra il desktop più vicino al bordo anteriore, di fronte all'operatore. L'angolo di protezione delle lampade deve essere di almeno 40 gradi. Gli apparecchi di illuminazione locale devono avere un riflettore non traslucido con un angolo di protezione di almeno 40 gradi.
Per garantire i valori standard di illuminazione nei locali, il vetro deve essere pulito aperture delle finestre e lampade almeno due volte l'anno ed effettuare la tempestiva sostituzione delle lampade fulminate.
Requisiti relativi al rumore e alle vibrazioni nei locali
I livelli di rumore nei luoghi di lavoro degli utenti di personal computer non devono superare i valori stabiliti da SanPiN 2.2.4/2.1.8.562-96 e non devono superare i 50 dBA. Nei luoghi di lavoro in locali che ospitano unità rumorose, il livello di rumore non deve superare 75 dBA e il livello di vibrazioni nei locali rientra nei valori consentiti secondo SN 2.2.4/2.1.8.566-96 categoria 3, tipo "b" .
Il livello di rumore nelle stanze può essere ridotto utilizzando materiali fonoassorbenti con coefficienti di assorbimento acustico massimi nell'intervallo di frequenza 63-8000 Hz per la finitura delle pareti e dei soffitti delle stanze. Un ulteriore effetto fonoassorbente è creato da tende semplici in tessuto spesso, appese in una piega a una distanza di 15-20 cm dalla recinzione. La larghezza della tenda dovrebbe essere 2 volte la larghezza della finestra.
Requisiti per l'organizzazione e l'attrezzatura dei luoghi di lavoro
Luoghi di lavoro con personal computer rispetto alle aperture luce, queste dovranno essere posizionate in modo che la luce naturale provenga lateralmente, preferibilmente da sinistra.
I piani di disposizione per le postazioni di lavoro con personal computer devono tenere conto delle distanze tra i desktop con monitor: la distanza tra le superfici laterali dei monitor è di almeno 1,2 m e la distanza tra lo schermo del monitor e il retro di un altro monitor è di almeno 2,0 M.
Il desktop può avere qualsiasi design adatto requisiti moderni ergonomia e consentendo un comodo posizionamento dell'attrezzatura sulla superficie di lavoro, tenendo conto della sua quantità, dimensione e natura del lavoro svolto. Si consiglia di utilizzare tavoli che dispongano di un apposito piano di lavoro separato dal piano principale per posizionare la tastiera. Vengono utilizzati tavoli da lavoro con altezza del piano di lavoro regolabile e non regolabile. Se non viene effettuata alcuna regolazione, l'altezza del tavolo deve essere compresa tra 680 e 800 mm.
La profondità della superficie di lavoro del tavolo deve essere di 800 mm (consentita almeno 600 mm), la larghezza - 1.600 mm e 1.200 mm, rispettivamente. La superficie di lavoro del tavolo non deve presentare angoli o spigoli vivi e avere una finitura opaca o semiopaca.
La scrivania deve avere uno spazio per le gambe di almeno 600 mm di altezza, almeno 500 mm di larghezza, almeno 450 mm di profondità all'altezza delle ginocchia e almeno 650 mm di profondità all'altezza delle gambe.
La lettura rapida e accurata delle informazioni è garantita posizionando il piano dello schermo sotto il livello degli occhi dell'utente, preferibilmente perpendicolare alla normale linea visiva (linea visiva normale 15 gradi verso il basso rispetto all'orizzontale).
La tastiera deve essere posizionata sulla superficie del tavolo ad una distanza di 100-300 mm dal bordo rivolto verso l'utente.
Per facilitare la lettura delle informazioni dai documenti, vengono utilizzati supporti mobili (leggi), le cui dimensioni in lunghezza e larghezza corrispondono alle dimensioni dei documenti posti su di essi. Il leggio è posizionato sullo stesso piano e alla stessa altezza dello schermo.
Per garantire una postura di lavoro fisiologicamente razionale e creare le condizioni per modificarla durante la giornata lavorativa, sedie da lavoro elevabili e girevoli con sedile e schienale regolabili in altezza e inclinazione, nonché nella distanza dello schienale dalla parte anteriore bordo del sedile, vengono utilizzati.
Il design della sedia dovrebbe fornire:
la larghezza e la profondità della superficie del sedile sono almeno 400 mm;
piano di seduta con bordo anteriore arrotondato;
regolazione dell'altezza della superficie del sedile nell'intervallo 400-550 mm e angolo di inclinazione in avanti fino a 15 gradi e indietro fino a 5 gradi.;
l'altezza del piano di appoggio posteriore è 300±20 mm, la larghezza è almeno 380 mm e il raggio di curvatura del piano orizzontale è 400 mm;
l'angolo di inclinazione dello schienale sul piano verticale è compreso tra 0±30 gradi;
regolazione della distanza dello schienale dal bordo anteriore del sedile entro 260-400 mm;
braccioli fissi o rimovibili con una lunghezza di almeno 250 mm e una larghezza di 50-70 mm;
regolazione dell'altezza dei braccioli sopra il sedile entro 230±30 mm e della distanza interna tra i braccioli entro 350-500 mm;
la superficie del sedile, dello schienale e dei braccioli deve essere semimorbida, con un rivestimento antiscivolo, non elettrizzante, ermetico, facilmente pulibile dalla contaminazione.
Il posto di lavoro deve essere dotato di un poggiapiedi con larghezza di almeno 300 mm, profondità di almeno 400 mm, regolazione in altezza fino a 150 mm e angolo di inclinazione del piano di appoggio del cavalletto fino a 20 gradi. La superficie del supporto deve essere ondulata e avere un bordo alto 10 mm lungo il bordo anteriore.
Modalità lavoro e riposo quando si lavora con un computer
Il regime di lavoro e riposo prevede il rispetto di una certa durata di lavoro continuativo al PC e di pause, regolate tenendo conto della durata del turno di lavoro, delle tipologie e delle categorie attività lavorativa.
Le tipologie di attività lavorative su PC sono divise in 3 gruppi: gruppo A - lavoro sulla lettura delle informazioni dallo schermo con una richiesta preliminare; gruppo B: lavorare sull'inserimento delle informazioni; Gruppo B - lavoro creativo in modalità dialogo con un PC.
Se durante un turno di lavoro l'utente esegue diversi tipi lavoro, allora le sue attività sono classificate come appartenenti al gruppo di lavoro sul quale è dedicato almeno il 50% del tempo del turno di lavoro.
Le categorie di gravità e intensità del lavoro su un PC sono determinate dal livello di carico durante il turno di lavoro: per il gruppo A - dal numero totale di caratteri letti; per il gruppo B - dal numero totale di caratteri letti o immessi; per il gruppo B - in base al tempo totale di lavoro diretto al PC. La tabella mostra le categorie di gravità e intensità di lavoro a seconda del livello di carico durante il turno di lavoro.
Il numero e la durata delle pause regolamentate, la loro distribuzione durante il turno di lavoro è stabilita in base alla categoria di lavoro sul PC e alla durata del turno di lavoro.
Con un turno di lavoro di 8 ore e lavorando al PC, è opportuno stabilire delle pause regolamentate:
per la seconda categoria di lavoro - 2 ore dall'inizio del turno di lavoro e 1,5-2,0 ore dopo una pausa pranzo della durata di 15 minuti ciascuna o della durata di 10 minuti per ogni ora di lavoro;
per la terza categoria di lavoro - 1,5-2,0 ore dall'inizio del turno di lavoro e 1,5-2,0 ore dopo una pausa pranzo della durata di 20 minuti ciascuna o della durata di 15 minuti per ogni ora di lavoro.
Con un turno di lavoro di 12 ore, dovrebbero essere stabilite pause regolamentate nelle prime 8 ore di lavoro simili alle pause in un turno di lavoro di 8 ore, e durante le ultime 4 ore di lavoro, indipendentemente dalla categoria e dal tipo di lavoro, ogni un'ora della durata di 15 minuti.
La durata del lavoro continuo su un PC senza interruzioni regolamentate non deve superare le 2 ore.
Quando si lavora al PC durante il turno di notte, la durata delle pause regolamentate aumenta di 60 minuti, indipendentemente dalla categoria e dal tipo di attività lavorativa.
Sono efficaci le pause non regolamentate (micropause) della durata di 1-3 minuti.
Si consiglia di utilizzare pause e micropause regolamentate per eseguire una serie di esercizi e ginnastica per gli occhi, le dita e il massaggio. Si consiglia di cambiare serie di esercizi dopo 2-3 settimane.
Utenti di PC che lavorano con alto livello tensione, il sollievo psicologico è indicato durante le pause regolamentate e al termine della giornata lavorativa in locali appositamente attrezzati (stanze di soccorso psicologico).
Misure mediche, preventive e sanitarie. Tutti gli utenti professionali di PC devono sottoporsi a preliminari obbligatori visite mediche all'entrata al lavoro, visite mediche periodiche con la partecipazione obbligatoria di un terapista, neurologo e oculista, nonché un esame del sangue generale e un ECG.
Le donne non sono autorizzate a lavorare al PC durante la gravidanza e durante l'allattamento.
Miopia, ipermetropia e altri errori di rifrazione devono essere completamente corretti con gli occhiali. Per il lavoro è necessario utilizzare occhiali selezionati tenendo conto della distanza di lavoro dagli occhi allo schermo. In caso di disabilità visive più gravi, la questione della possibilità di lavorare su un PC viene decisa da un oculista.
Per alleviare l'affaticamento dei muscoli accomodativi e allenarli, programmi informatici digitare Rilassarsi.
Per coloro che lavorano intensamente, è consigliabile utilizzarli gli strumenti più recenti prevenzione della vista, come gli occhiali LPO-trainer e i simulatori oftalmici DAK e “Sniper-ultra”.
Si consiglia di utilizzare il tempo libero per attività ricreative passive e attive (esercizio su attrezzi ginnici, nuoto, ciclismo, corsa, tennis, calcio, sci, aerobica, passeggiate nel parco, nella foresta, escursioni, ascolto di musica, ecc.). Due volte l'anno (in primavera e tardo autunno) si consiglia di effettuare un ciclo di terapia vitaminica per un mese. Dovresti smettere di fumare. Dovrebbe essere severamente vietato fumare nei luoghi di lavoro e nelle stanze con PC.
Requisiti operativi per una postazione di lavoro informatica è un sistema di criteri in base ai quali vengono valutate le apparecchiature, la facilità d'uso e la conformità norme sanitarie posto di lavoro davanti a un personal computer. Tutti questi criteri sono formulati da varie istituzioni e strutture e successivamente riuniti in SanPiN unificato.
Caratteristiche del posto di lavoro
Per comprendere i meccanismi attraverso i quali viene regolata l'organizzazione dei luoghi di lavoro nel campo della salute, sicurezza ed ecologia è necessario comprenderne chiaramente l'apparato concettuale. I termini più comunemente usati in quest’area sono:
- Zona di lavoro: una zona alta fino a 2 m sopra il territorio in cui vengono eseguite le funzioni lavorative.
- Il posto di lavoro è un'area limitata all'interno della quale un dipendente trascorre da 2 ore alla metà del tempo durante la giornata lavorativa. È possibile che nel processo di svolgimento delle sue funzioni, un dipendente si sposti costantemente tra diverse aree del territorio dell'impresa, in questo caso tutti i punti sul percorso dei suoi movimenti costanti fungeranno da luogo di lavoro;
- La ionizzazione atmosferica è la presenza di microparticelle con carica elettrica nell'aria circostante. Nell'ambiente naturale, il processo del loro verificarsi è naturale. Una persona ha bisogno di una certa quantità di ioni nell'atmosfera. Se sono carenti si verifica un calo delle prestazioni e l’incapacità di portare a termine i compiti assegnati con il livello di tensione e concentrazione richiesto. Il numero di ioni nell'aria è stimato in relazione al cubo. cm del suo volume.
Nell'atmosfera c'è quantità enorme microelementi. Per valutarne la presenza vengono utilizzati strumenti specializzati per rilevarli. peso specifico nell'aria. Ad esempio, per gli edifici in cui si trovano gli uffici, sarà particolarmente importante determinare il contenuto di ossigeno e dei composti correlati, poiché è la quantità sufficiente di ossigeno che influenzerà l'intensità del lavoro dei dipendenti.
- Illuminazione: deriva dalla terminologia fisica e indica la quantità di radiazione luminosa per unità di superficie. Calcolato dalla formula:
E - livello di illuminazione (unità di misura - lux (lx));
F - volume flusso luminoso in lumen (lm);
S è l'area della zona illuminata in metri quadrati. M.
Tuttavia, è necessario tenere presente che ricalcolare il flusso luminoso in lumen è un compito piuttosto difficile che può essere eseguito solo da uno specialista altamente qualificato. Per semplificare il processo, sulla lampada viene visualizzata la radiazione standard; sulla base di questi dati e di tabelle specializzate, chiunque può effettuare il calcolo appropriato; In particolare, l'etichettatura delle lampade elettriche da 75 W indica un flusso di 935 Lm.
Inoltre, la radiazione non raggiunge le superfici in linea retta, ma, di regola, con una deviazione significativa da essa. In questo caso, l'intensità della luce è notevolmente ridotta. Per tenere conto di questo fattore è necessario inserire nel calcolo il fattore di correzione appropriato:
E = (F/S) × Kp,
dove Kp è il fattore di correzione. Per applicarlo è necessario fare riferimento ad apposite tabelle. Allo stesso tempo, per confermare un'illuminazione sufficiente dei locali di produzione, è meglio coinvolgere uno specialista qualificato. In caso di riparazioni o riqualificazioni in un piccolo ufficio sarà sufficiente applicare un coefficiente pari a 0,5: in ambienti di questa classe non più del 50% della radiazione raggiunge i piani corrispondenti.
- L'indice di luce diurna viene utilizzato per caratterizzare la quantità di luce naturale che entra in una stanza attraverso le finestre. Definito così:
KEO = E M / E N,
KEO - coefficiente di illuminazione naturale;
E M - grado di illuminazione spazio interno ad un certo punto M;
E N - grado di illuminazione fuori dalle finestre della stanza.
- La luminosità è il rapporto tra l'intensità della luce e l'area che la emette.
- Il rumore è una combinazione disordinata di vibrazioni sonore con vari parametri. Il maggiore effetto negativo sul corpo è prodotto dalla ripetizione e dall'intensità del suono.
Ripetibilità (frequenza): il numero di oscillazioni di un'onda sonora per unità di tempo. Il suono non è altro che vibrazioni dell'aria. In questo caso è possibile eseguirne diversi numeri entro 1 secondo. L'unità di variazione di questo valore è 1 hertz, pari a 1 oscillazione per 1 secondo.
L'intensità è la forza del suono trasmesso dalle vibrazioni sonore. Si misura in decibel.
- Microclima - riflette le caratteristiche ambientali riassuntive dello spazio di lavoro.
- I materiali riflettenti diffusi includono oggetti la cui superficie non riflette la luce.
- SanPiN - norme e regolamenti sanitari. Nella maggior parte dei casi incorporano le disposizioni di numerosi atti normativi e regolamenti. Un esempio è SanPiN 2.2.2/2.4, che definisce le condizioni per lavorare con un PC. Hanno sintetizzato il contenuto della legge "Sul benessere sanitario ed epidemiologico della popolazione" del 30 marzo 1999 n. 52-FZ e dei Regolamenti sulla regolamentazione sanitaria ed epidemiologica statale.
Criteri per valutare l'idoneità dei luoghi e dei locali al lavoro
I seguenti standard di area sono considerati sufficienti per svolgere le funzioni di un dipendente:
- almeno 6 mq. m per un posto con un PC;
- non inferiore a 20 metri cubi m di spazio intorno al posto di lavoro.
Nell'ufficio di obbligatorio dovrebbero esserci finestre per garantire la disponibilità sia della luce naturale che artificiale. Inoltre, deve essere dotato di un sistema di riscaldamento e ventilazione. La finitura viene eseguita con l'uso obbligatorio di materiali che non riflettono la luce. PavimentazioneÈ disposto in modo uniforme, realizzato con materiali che impediscono l'accumulo di polvere ed è facile da pulire. È inoltre necessario disporre di un estintore e di farmaci in ufficio.
Questi sono i più comuni requisiti per i locali e i luoghi di lavoro in azienda.
Limitazioni su temperatura, umidità e presenza di impurità nocive nell'aria
I requisiti ambientali e climatici sono formulati in SanPiN 2.2.4.548-96, standard igienici GN 2.2.5.686-98 e GOST 12.1.005-76:
- Mantenimento della temperatura interna non inferiore a +22…+24 °C in inverno e +20…+25 °C in estate.
- L'umidità dell'aria consentita è del 40–60%.
- Circolazione d'aria obbligatoria ad una velocità di 0,1 m/s.
- La proporzione consentita di ionizzazione dell'aria: da 400 a 50.000 ioni per 1 cm 3, con carica positiva e da 600 a 50.000 ioni per 1 cm 3, con carica negativa.
- La concentrazione massima consentita di impurità nocive è diversa per i singoli tipi di sostanze. L'attuale standard è stato creato con l'aspettativa che la loro presenza nell'aria non provochi influenza negativa su un dipendente per una settimana di esposizione continua. Le variazioni di concentrazione devono essere costantemente monitorate. Se dentro ambiente Vengono rilevati diversi tipi di impurità pericolose, quindi viene determinata la loro concentrazione totale consentita:
K1/PK1 + K2/PK2 + K3/PK3 + … ≤ 1;
K1, K2, K3 - grado di concentrazione di una particolare sostanza;
PC1, PC2, PC3: la concentrazione massima consentita di una determinata impurità.
Livello di illuminazione richiesto sul posto di lavoro
Attualmente sono in vigore: requisiti di illuminazione del posto di lavoro:
- Per la luce naturale si prevede che possa essere pari o superiore al valore:
- 1.2 KEO - per luoghi con manto nevoso permanente;
- 1.5 KEO - per altre aree.
In questo caso, la luce dovrebbe entrare nel posto di lavoro dal lato sinistro.
- Per la luce origine artificiale fornisce:
- il suo utilizzo per illuminare l'intera stanza;
- uniformità (senza interruzioni e variazioni di luminosità);
- nessuna riflessione da vari tipi superfici (monitor, tavoli);
- valore di almeno 300 lux negli edifici industriali;
- aumentando il valore a 500 lux nei luoghi di lavoro con documenti aziendali e documenti tecnici.
Il valore di luminosità dell'illuminazione consentito è:
- per superfici luminose - 200 cd/mq. M,
- per riflessi sullo schermo del monitor - fino a 40 cd/sq. M.
- Le lampade pubbliche fluorescenti a soffitto vengono utilizzate come fonte di luce per gli uffici con computer. Come fonti aggiuntive sono possibili lampade a incandescenza con riflettore.
Parametri di rumore che l'area di lavoro deve rispettare
Per i luoghi in cui si lavora al computer, il livello sonoro massimo consentito alle frequenze percepite dagli esseri umani non deve superare i 50 dBA. Per soddisfare questo requisito è necessario:
- seguire le norme relative alla localizzazione territoriale delle aree di lavoro;
- utilizzare materiali specializzati nel processo di finitura dei mobili;
- attuare misure aggiuntive per garantire l’assorbimento del rumore.
Condizioni per l'organizzazione del posto di lavoro
Quando si creano lavori informatici, è necessario prendere in considerazione i seguenti parametri:
- tra i lati dei monitor ci deve essere almeno 1,2 m;
- tra il retro di un monitor e la parte anteriore dell'altro devono esserci almeno 2 m;
- Ogni sedile è dotato di un ripiano poggiapiedi da 300 x 400 mm, regolabile in altezza fino a 150 mm.
Esistono anche alcuni requisiti per un tavolo come elemento dell'attrezzatura sul posto di lavoro:
- larghezza del piano del tavolo da 600 mm, lunghezza - da 1.200 mm, distanza dal pavimento al piano del tavolo - da 680 a 800 mm;
- la superficie del tavolo non deve formare riflessi;
- disponibilità di sufficiente spazio libero per le gambe;
- disponibilità di spazio per una tastiera.
Esistono anche una serie di criteri di selezione per una poltrona o sedia:
- creare e mantenere una postura di lavoro ottimale;
- dimensione del sedile non inferiore a 400 x 400 mm;
- possibilità di regolare l'altezza da 440 a 550 mm;
- schienale di almeno 300 x 380 mm;
- la presenza di braccioli di dimensioni adeguate;
- non elettrizzante e antiscivolo parte superiore sedili e schienali.
Valutare il luogo di lavoro dal punto di vista della salute
Dato che il processo lavorativo incide sulla salute del lavoratore, è necessario un controllo rigoroso sulle condizioni del luogo di lavoro. Al fine di garantire tale controllo sono previsti:
- determinazione dei periodi di lavoro e di orario non lavorativo;
- attuazione di procedure relative al miglioramento e alla prevenzione della salute;
- determinazione del meccanismo per il superamento degli esami medici;
- verificare il rispetto delle condizioni per lavorare con un PC da parte di determinate categorie di dipendenti.
Rispetto delle condizioni di protezione antincendio e di sicurezza elettrica
Al fine di garantire la sicurezza elettrica, per ciascun luogo di lavoro vengono stabilite regole specializzate per il lavoro con le apparecchiature, con le quali il dipendente deve familiarizzare con una firma.
La sicurezza antincendio richiede anche l'attuazione di tutta una serie di misure per familiarizzare i lavoratori con le regole di base. Qui è necessario dotare i luoghi di lavoro di mezzi antincendio e delineare percorsi di evacuazione in caso di emergenza.
Conformità dei luoghi ai criteri igienico-sanitari
Tutto requisiti igienico-sanitari per i luoghi di lavoro vengono osservati attraverso l’applicazione delle procedure sopra descritte nel testo. Gli esempi includono quanto segue:
- La maggior parte dei requisiti per i materiali per la ristrutturazione dei locali indicano la possibilità di una loro facile pulizia;
- La disposizione dei luoghi di lavoro prevede di ridurre al minimo il tasso di diffusione del contagio e di garantire il rispetto dei parametri di evacuazione dei dipendenti.
Condizioni per l'organizzazione dei siti produttivi
A fini esecutivi requisiti per i locali di produzione e i luoghi di lavoro nel campo della sicurezza bisogna lasciarsi guidare non solo dai SanPiN, ma anche codici di costruzione e standard (SNiP). Di norma, le loro norme sono parzialmente duplicate, ma ci sono anche differenze che devono essere prese in considerazione.
Il rispetto delle condizioni di salute e sicurezza sul lavoro richiede l'attuazione regolare di tutta una serie di misure sia di natura preventiva che di controllo. In conformità con i requisiti legali, a questo scopo l'azienda deve disporre di una formazione specifica persona responsabile o uno specialista separato che è responsabile solo di questi problemi.
Come organizzare correttamente una postazione informatica? Non tutti ci pensano, ma la corretta organizzazione del tuo posto di lavoro determina non solo quanto sarà comodo per te lavorare, ma anche la tua salute in generale. Ci sono modi semplici proteggersi quando si comunica con un computer. Ad esempio, organizza correttamente il tuo posto di lavoro. I seguenti consigli ti aiuteranno in questo.
Si consiglia di installare il monitor in un angolo della stanza oppure ruotarlo con il pannello posteriore verso il muro.
In un locale dove lavorano più persone, quando si posizionano postazioni di lavoro con PC, la distanza tra i tavoli da lavoro con monitor video (verso la superficie posteriore di un monitor video e lo schermo di un altro monitor video) deve essere di almeno 2,0 m, e la distanza tra le superfici laterali dei monitor video devono essere almeno 1,2 m. In nessun caso i computer devono essere posizionati uno di fronte all'altro. Non lasciare il monitor acceso per a lungo, utilizzare la modalità “standby” più spesso. Collegare a terra il PC.
Durante il funzionamento, la distanza dallo schermo del monitor dovrebbe essere di almeno 70 cm.
Per operatori professionali di personal computer, scolari e studenti di tutto il territorio Federazione Russa Si applicano le norme e le norme sanitarie SanPiN 2.2.2/2.4.1340-03 Requisiti igienici ai personal computer elettronici e all'organizzazione del lavoro" (come modificato da SanPiN 2.2.2/2.4.2198-07 Emendamento n. 1, SanPiN 2.2.2/2.4.2620-10 Emendamento n. 2, SanPiN 2.2.2/2.4.2732 - 10 Modifica n. 3).
Le principali misure per prevenire l’affaticamento visivo sono: organizzazione adeguata posto di lavoro, limitando la durata del lavoro con un computer in base alla categoria dell'utente e alla natura del lavoro da lui svolto; per gli utenti professionali - pause regolamentate obbligatorie, durante le quali devono essere eseguiti esercizi speciali per gli occhi; nelle scuole, negli istituti tecnici e nelle università - collegando i timer ai computer che regolano il tempo trascorso lavorando con un monitor, eseguendo regolarmente esercizi per gli occhi e ripristinando le prestazioni fisiche.
Il posto di lavoro dovrebbe essere confortevole e sufficientemente illuminato; i raggi luminosi non dovrebbero cadere direttamente negli occhi.
È meglio posizionare il monitor un po' più lontano di quanto si fa per la lettura normale. Il bordo superiore dello schermo dovrebbe essere all'altezza degli occhi o leggermente al di sotto. Se lavori con testi su carta, i fogli dovrebbero essere posizionati il più vicino possibile allo schermo per evitare movimenti frequenti della testa e degli occhi quando si sposta lo sguardo. L'illuminazione deve essere disposta in modo che non vi siano abbagliamenti sullo schermo. Creare buona illuminazione nella stanza in cui lavori. Usa lampade moderne che danno illuminazione ottimale. Nella stanza in cui lavori non utilizzare vernici o carte da parati dai toni freddi o scuri. I migliori colori per l'uomo: bianco, giallo limone e verde chiaro.
Non dobbiamo dimenticare che lo schermo del computer può raccogliere polvere. Per ottenere immagini nitide, pulirle regolarmente con una soluzione antistatica o utilizzare salviette speciali. Non utilizzare alcol per pulire i monitor poiché ciò potrebbe danneggiare il rivestimento antiriflesso.
Anche la tastiera deve essere pulita. È meglio farlo con un batuffolo di cotone. Di tanto in tanto la tastiera dovrebbe essere capovolta e scossa. Umidifica l'aria in inverno e asciugala in estate. Combatti la polvere. Appendiabiti per capispalla, il posto per le scarpe deve essere isolato dalla stanza.
Isolati dal rumore, se possibile. Cerca di non crearlo da solo. Impara a parlare con voce calma, non parlare troppo.
I mobili che usi quando lavori al computer dovrebbero essere comodi, poiché da questo dipende il comfort di braccia, gambe e colonna vertebrale. La colonna vertebrale non può essere trascurata: reagisce molto rapidamente e in modo evidente. IN ultimi anni se ne producono enormi quantità sedie da ufficio e sedie che permettono di sentirsi a proprio agio durante tutta la giornata lavorativa.
Altezza scrivania del computer dovrebbe essere tale che mentre lavori lo schermo si trovi leggermente al di sotto della tua linea visiva e non dovresti passare diverse ore di seguito con la testa sollevata. Dovrebbe esserci abbastanza spazio sotto il tavolo per permetterti di sgranchirti di tanto in tanto le gambe stanche; e la sedia dovrebbe essere il cosiddetto "computer": girevole, con altezza regolabile, braccioli e schienale comodo, con rivestimento antiscivolo semimorbido; se necessario, puoi posizionare un cuscino sotto la schiena per prevenire l'osteocondrosi lombosacrale. Quando sei seduto, i tuoi piedi dovrebbero essere sul pavimento, la tua coscia dovrebbe essere parallela al pavimento, la tua schiena dovrebbe essere dritta.
La profondità del tavolo dovrebbe essere tale che la distanza dallo schermo del monitor sia di almeno 50 cm. La sua larghezza dipende dal numero di periferiche e di vari articoli per ufficio. Il design della sedia da lavoro dovrebbe fornire:
la larghezza e la profondità della superficie del sedile sono almeno 400 mm;
piano di seduta con bordo anteriore arrotondato;
regolazione dell'altezza della superficie del sedile nell'intervallo 400 - 550 mm e angolo di inclinazione in avanti fino a 15 gradi, indietro fino a 5 gradi;
l'altezza della superficie di appoggio dello schienale è 300 20 mm, la larghezza è almeno 380 mm e il raggio di curvatura del piano orizzontale è 400 mm;
l'angolo di inclinazione dello schienale sul piano verticale è entro 30 gradi;
regolazione della distanza dello schienale dal bordo anteriore del sedile entro 260 - 400 mm;
braccioli fissi o rimovibili con una lunghezza di almeno 250 mm e una larghezza di 50 - 70 mm;
regolazione dell'altezza dei braccioli sopra il sedile entro 230 - 30 mm e della distanza interna tra i braccioli entro 350 - 500 mm.
Lo schienale della sedia da ufficio funge da supporto stabile per la metà lombare e inferiore della colonna vertebrale toracica. Una leggera convessità nella parte inferiore della schiena fissa le vertebre lombari medie posizione corretta curvatura fisiologica inerente alla colonna lombare. Un punto importanteè la presenza di uno speciale regolatore di inclinazione dello schienale. Durante il lavoro è necessario un riposo regolare, poiché una postura monotona è piuttosto stancante per gli occhi, il collo e la schiena. Durante il lavoro, assicurati di fare brevi pause di 10-15 minuti ogni ora, ed è consigliabile fare esercizi per il collo e gli occhi o semplicemente trascorrere del tempo in movimento.
Naturalmente la stanza deve essere ventilata. Questi semplici consigli ti aiuterà a rimanere in salute e a svolgere il tuo lavoro in modo più efficiente. (basato sui materiali di SanPiN 2.2.2/2.4.1340-03 “Requisiti igienici per i personal computer elettronici e organizzazione del lavoro” (modificato da SanPiN 2.2.2/2.4.2732-10)
Il materiale è stato preparato da L.A., un metodologo del Centro medico statale per la medicina dei cani e degli animali. Shutilina
Buon pomeriggio, amici! L'argomento dell'articolo di oggi è l'organizzazione di un posto di lavoro informatico. Spero che le informazioni siano utili non solo agli impiegati e ai telelavoratori, ma anche ai genitori attenti e a tutti coloro che in un modo o nell'altro entrano in contatto con un PC.
Bellissime immagini sul tema del lavoro a distanza ci presentano una ragazza comodamente sdraiata sul divano con un laptop, e accanto a lei c'è anche un bambino, che non distoglie lo sguardo dal monitor.
Ma questo non può essere definito un ambiente di lavoro, e del resto tutti sanno che farlo è dannoso. Non soccombiamo alle provocazioni e analizziamo come creare un angolo business per stare davanti al computer con perdite minime per la salute.
In ufficio
Gli impiegati che trascorrono almeno 8 ore davanti a un monitor rischiano danni alla vista e alla postura. Inoltre, non tutti i datori di lavoro prestano la dovuta attenzione agli standard di installazione delle apparecchiature. Ma per limitare i danni alla salute, sfrutta al massimo le raccomandazioni degli esperti:
1. I computer nella stanza non devono trovarsi a una distanza inferiore a 2 metri l'uno dall'altro e in nessun caso opposti.
2. Si consiglia di installare il monitor in un angolo.
3. 50 cm è la distanza minima dagli occhi allo schermo.
4. Posiziona la tastiera a 10 - 30 cm da te.
5. L'unità di sistema e gli altri elementi del PC non devono essere posizionati vicino a un muro o ad altri oggetti per evitare il surriscaldamento.
6. L'ufficio deve disporre di un'adeguata ventilazione e umidificazione dell'aria. Se ciò non bastasse, ventilare la stanza.
7. La luce della finestra e della lampada dovrebbe cadere da sinistra.
8. Nelle stanze senza luce naturale, è necessario combinare la luce generale (soffitto) e quella operativa (parete, tavolo). È auspicabile che non sia diretto, ma di natura diffusa.
9. Installare un poggiapiedi se il datore di lavoro non se ne è occupato.
10. Stampante laser emette radiazioni nocive, è consigliabile installarlo il più lontano possibile dal tavolo, preferibilmente in una stanza separata. Una stampante a getto d'inchiostro non è dannosa. Durante il posizionamento, notare: entrambi hanno paura della polvere, diretta illuminazione solare e vicinanza a dispositivi di riscaldamento.
11. Se sei destrorso, posiziona il telefono e l'agenda alla tua destra.
A casa
A casa, è molto più semplice organizzare correttamente il proprio posto di lavoro. E farlo non è meno importante, perché chi elabora parte della documentazione nel fine settimana o è occupato deve stare a lungo seduto al computer.
Se le condizioni lo consentono, separarsi zona di lavoro dalla camera da letto. Ciò andrà a vantaggio anche di te e si accumulerà meno polvere nella tua attrezzatura. Per mancanza di stanza separata puoi usare una partizione. Nella foto, parte della loggia è riservata all'ufficio.
Una corretta progettazione dello spazio non solo ti metterà in uno stato d'animo professionale, ma proteggerà anche la tua salute. Ricordati di buona illuminazione. Soffitto bianco, le pareti chiare (si consigliano i colori beige, verde chiaro, limone) riflettono bene la luce, il che è importante per gli occhi. Gli psicologi affermano all'unanimità che il colore verde crea un ambiente tranquillo e allo stesso tempo aumenta la produttività.
Assicurati di posizionare il computer in un'area ben illuminata e posiziona la luce sul lato sinistro, vicino al bordo anteriore del monitor.
Contrariamente alla credenza popolare, i fiori non proteggono dalle radiazioni nocive, ma lo fanno modelli moderni PC e piccolo. Pertanto, invece dei boschetti sul davanzale della finestra, è meglio posizionare una piccola pianta per mantenere l'umidità dell'aria, ad esempio l'aloe.
Acquista mobili secondo gli standard:
12. La scrivania di un computer deve avere un'altezza compresa tra 680 e 800 mm, avere una profondità del piano di lavoro di almeno 600 mm e una larghezza di almeno 1.200 mm. Va bene se c'è un ripiano estraibile separato per la tastiera.
13. Invece di una sedia, utilizzare una sedia speciale regolabile in altezza, distanza dallo schienale al bordo anteriore del sedile e inclinazione dello schienale. Sedia di qualitàÈ dotata di braccioli, piano di seduta anteriore arrotondato ed è rivestita in tessuto non elettrizzante e facile da pulire.
I creativi troveranno utile posizionare vicino al tavolo le idee che potranno essere trascritte o messe su foglietti adesivi. E, naturalmente, un paio di piccole cose stimolanti: la foto delle tue vacanze o qualsiasi oggetto bellissimo. E la produttività del freelance aumenterà con un paio di citazioni motivanti.
Sì, lavorare da casa richiede una forte autostimolazione, altrimenti c'è il pericolo di diventare pigri. Forse la comunicazione ti darà nuova forza.
Regole per i genitori
Trascorrendo molto tempo al computer, diamo involontariamente un esempio ai bambini. Purtroppo, nella società moderna non sarà possibile “prendere e abolire” questa tecnica per i minori. Ma puoi proteggerli dalle influenze dannose usando le seguenti regole:
14. Regola principale: il computer non deve essere l'interesse primario dei bambini. Sviluppa altri hobby in modo tempestivo.
15. Ricorda i pericoli di un bambino che trascorre molto tempo al computer. Un alunno di prima elementare può comunicare con un “amico” per mezz'ora al giorno, dopo 15 minuti è necessaria una pausa di almeno 10 minuti; Per gli scolari di età superiore a 12 anni - 2 ore, durata di una sessione - fino a 30 minuti.
16. L'illuminazione nella stanza dovrebbe essere sufficiente, ma non eccessiva. Non puoi sederti davanti a un computer in una stanza buia!
17. I mobili devono essere adeguati all'altezza del bambino (vedi immagine).
18. Dovrebbe esserci abbastanza spazio per le ginocchia sotto il tavolo.
19. Assicurati che i piedi del tuo bambino raggiungano il pavimento;
20. Anche seduto su una sedia ortopedica, un bambino può incurvarsi: controllare la sua postura.
La figura seguente mostra come sedersi correttamente davanti al computer.
Ordine sul posto di lavoro
Cerca di tenere sul tavolo solo gli oggetti necessari. Il minimalismo aumenta l’attenzione sul processo. Ecco un esempio di evidente eccesso.
Se non stampi i documenti troppo spesso, puoi posizionare la stampante su un tavolo vicino: sarà un motivo in più per alzarti e sgranchirti.
Evitare l’abitudine di mangiare e bere davanti allo schermo. È stato dimostrato che ciò interferisce con il normale assorbimento del cibo. E, naturalmente, è pericoloso per la tecnologia (soprattutto per il tè dolce per i laptop).
Non dimenticare la pulizia tempestiva utilizzando tovaglioli speciali.
Precauzioni di sicurezza quando si lavora al computer
Spesso le norme di sicurezza sono l’ultima cosa a cui pensiamo. Ma se un incendio causato da un utilizzo improprio sembra incredibile, allora il guasto dell'apparecchiatura è abbastanza comune. Pertanto, attenersi a semplici regole:
21. Prima di iniziare il lavoro, accertarsi che cablaggio elettrico sia in buono stato di funzionamento, la presa e la spina non presentino crepe, i fili non sporgano dal bordo del tavolo, non giacciano sul pavimento dove c'è pericolo di schiacciarli con qualcosa di pesante.
22. In una casa con bambini piccoli è auspicabile una presa protetta dalle influenze esterne.
23. I cavi non devono entrare in contatto dispositivi di riscaldamento per evitare danni.
24. Evitare la congestione della rete elettrodomestici, perché ciò potrebbe causare il surriscaldamento dei cavi che, se l'automazione non funziona, provocherà un incendio.
25. Non è possibile lavorare su un computer con danni esterni visibili.
26. Non posizionare oggetti estranei sull'unità di sistema: ciò interferisce con il normale raffreddamento e danneggia il PC.
27. Non lavorare in ambienti umidi o con le mani bagnate.
28. Non posizionare liquidi (acqua in un frigorifero o tè in un bicchiere) vicino al computer.
29. Rimuovere tempestivamente la polvere da tutte le aree del computer. Pulire l'unità di sistema secondo necessità (circa una volta all'anno).
30. Non lasciare il computer acceso per un lungo periodo e non abusare dello spegnimento: utilizzare la modalità di sospensione.
Non importa quanto sei comodo seduto poltrona accogliente, tenere presente che il lavoro sedentario prolungato aumenta l'affaticamento. Pertanto, anche lasciarsi trasportare compito interessante, non perdere tempo con il riposo. A volte, durante la ginnastica o la camminata di breve durata, il pensiero funziona ancora meglio che quando ci si concentra sulle lettere.
Pertanto, cari colleghi, seguite i seguenti consigli dei medici:
31. Prova a fare delle pause dal lavoro ogni 1,5 - 2 ore. Se questo è difficile in ufficio, almeno cambia posizione più spesso, fai stretching, girati sulla sedia e fai esercizi per le gambe.
32. Non dimenticare i tuoi occhi: sbatti le palpebre più spesso mentre lavori, permettiti di distogliere lo sguardo dallo schermo per un paio di minuti e chiudi gli occhi. In questo caso è utile fare vari esercizi: ruotare le pupille in senso orario e antiorario, picchiettare delicatamente sulla testa con la punta delle dita, premere leggermente sulle palpebre.
33. Quando sfogli i documenti mentre lavori, tienili su supporti per ridurre l'affaticamento degli occhi. Se devi leggere molti testi che non necessitano di continue revisioni, è meglio stamparli.
34. Il lavoro sedentario provoca l'irrigidimento del collo: per evitare ciò, si consiglia di volta in volta di girarlo in diverse direzioni, alzare e abbassare le spalle.
35. Dopo aver finito di lavorare con il computer, non affrettarti a rilassarti immediatamente davanti alla TV: è meglio rilassarsi un po' con gli occhi chiusi, fare una passeggiata, ascoltare il silenzio o fare un lavoro fisico.
E ricorda che i fine settimana e le vacanze attivi sono molto utili per le persone impegnate in lavori sedentari. Sii nella natura, viaggia.
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I locali devono essere dotati di illuminazione naturale e artificiale. Non è consentita la collocazione delle postazioni di lavoro dietro ai monitor per utenti adulti negli scantinati.
Superficie per posto di lavoro con un computer per utenti adulti dovrebbe essere di almeno 6 m2 e il volume dovrebbe essere di almeno -20 m3.
Le stanze con computer devono essere dotate di riscaldamento, aria condizionata o efficaci sistemi di ventilazione e ventilazione.
Per la decorazione interna di stanze con computer, dovrebbero essere utilizzati materiali diffusamente riflettenti con un coefficiente di riflessione per il soffitto di 0,7-0,8; per muri - 0,5-0,6; per il pavimento - 0,3-0,5.
Superficie del pavimento nelle aree in cui vengono utilizzati i computer, deve essere livellato, senza buche, antiscivolo, facile da pulire e bagnare e avere proprietà antistatiche.
Prima dovrebbe esserci un kit di pronto soccorso nella stanza. cure mediche, estintore ad anidride carbonica per estinguere l'incendio.
Requisiti per microclima, composizione ionica e concentrazione di sostanze chimiche nocive nell'aria interna
Devono essere fornite le postazioni di lavoro degli utenti di personal computer parametri ottimali microclima in ϲᴏᴏᴛʙᴇᴛϲᴛʙi con SanPin 2.2.4.548-96. Secondo questo documento, per la categoria di gravità del lavoro 1a, la temperatura dell'aria non dovrebbe essere superiore a 22-24 oC nel periodo freddo dell'anno, 20-25 oC nel periodo caldo dell'anno essere 40-60%, velocità del movimento dell'aria -
ha - 0,1 m/s. Vale la pena dire che un sistema di riscaldamento e condizionamento serve a mantenere valori microclimatici ottimali. Vale la pena dire che per aumentare l'umidità nella stanza è necessario utilizzare umidificatori con acqua potabile distillata o bollita.
La composizione ionica dell'aria deve contenere il seguente numero di ioni negativi e positivi; il livello minimo richiesto è 600 e 400 ioni per 1 cm 3 di aria; il livello ottimale è 3.000-5.000 e 1.500-3.000 ioni per 1 cm 3 di aria; il massimo consentito è 50.000 ioni per 1 cm 3 di aria. Vale la pena dire che per mantenere la composizione ionica ottimale dell'aria, la rimozione della polvere e la disinfezione dell'aria interna, si consiglia di utilizzare i dispositivi della pianta Diod della serie Ellion.
Requisiti per l'illuminazione dei locali e dei luoghi di lavoro
Le sale computer dovrebbero avere illuminazione naturale e artificiale. L'illuminazione naturale è fornita attraverso aperture finestre con coefficiente di illuminazione naturale KEO non inferiore all'1,2% nelle zone con manto nevoso stabile e non inferiore all'1,5% nel resto del territorio. Il flusso luminoso proveniente dall'apertura della finestra dovrebbe cadere sul posto di lavoro dell'operatore sul lato sinistro.
L'illuminazione artificiale delle sale operatorie informatiche dovrebbe essere assicurata da un sistema di illuminazione generale uniforme.
L'illuminazione sulla superficie del tavolo nell'area in cui è posizionato il documento deve essere di 300-500 lux. È consentita l'installazione di apparecchi di illuminazione locale per illuminare i documenti. L'illuminazione locale non dovrebbe creare abbagliamento sulla superficie dello schermo e aumentare l'illuminazione dello schermo a più di 300 lux. L'abbagliamento diretto delle sorgenti luminose dovrebbe essere limitato. La luminosità delle superfici luminose (finestre, lampade) nel campo visivo non deve essere superiore a 200 cd/m2.
L'abbagliamento riflesso sulle superfici di lavoro è limitato dalla corretta scelta dell'apparecchio di illuminazione e dalla posizione delle postazioni di lavoro rispetto alla fonte di luce naturale. La luminosità del riflesso sullo schermo del monitor non deve superare i 40 cd/m2. L'indice di abbagliamento per le fonti di illuminazione artificiale generale nei locali non deve essere superiore a 20, l'indice di disagio nei locali amministrativi e pubblici non deve essere superiore a 40. Il rapporto di luminosità tra le superfici di lavoro non deve superare 3:1 - 5:1, e tra le superfici di lavoro e le superfici delle pareti e le attrezzature 10:1.
Per l'illuminazione artificiale di ambienti con personal computer, dovrebbero essere utilizzate lampade del tipo LPO36 con griglie a specchio, dotate di reattori ad alta frequenza. È consentito utilizzare apparecchi di illuminazione a luce diretta, principalmente luce riflessa di tipo LPO13, LPO5, LSO4, LPO34, LPO31 con lampade fluorescenti di tipo LB. È consentito l'uso di apparecchi di illuminazione locale con lampade ad incandescenza. Le lampade devono essere posizionate sotto forma di linee continue o spezzate sul lato delle postazioni di lavoro parallele alla linea visiva dell'utente quando posizioni diverse computer. Con una disposizione perimetrale, le linee di lampade dovrebbero essere posizionate localmente sopra il desktop più vicino al bordo anteriore, di fronte all'operatore. L'angolo di protezione delle lampade deve essere di almeno 40 gradi. Gli apparecchi di illuminazione locale devono avere un riflettore non traslucido con un angolo di protezione di almeno 40 gradi.
Per garantire i valori standard di illuminamento nei locali, le aperture delle finestre in vetro e le lampade dovrebbero essere pulite almeno due volte l'anno e le lampade bruciate dovrebbero essere tempestivamente sostituite.
Requisiti relativi al rumore e alle vibrazioni nei locali
I livelli di rumore nei luoghi di lavoro degli utenti di personal computer non devono superare i valoristabiliti da SanPiN 2.2.4/2.1.8.562-96 e non superare i 50 dBA. Nei luoghi di lavoro in locali in cui si trovano unità rumorose, il livello di rumore non deve superare i 75 dBA e il livello di vibrazioni nei locali valori accettabili secondo SN 2.2.4/2.1.8.566-96 categoria 3, tipo “b”.
Il livello di rumore nelle stanze può essere ridotto utilizzando materiali fonoassorbenti con coefficienti di assorbimento acustico massimi nell'intervallo di frequenza 63-8000 Hz per la finitura delle pareti e dei soffitti delle stanze. Un ulteriore effetto fonoassorbente è creato da tende semplici in tessuto spesso, appese in una piega a una distanza di 15-20 cm dalla recinzione. La larghezza della tenda dovrebbe essere 2 volte la larghezza della finestra.
Requisiti per l'organizzazione e l'attrezzatura dei luoghi di lavoro
I posti di lavoro con personal computer in relazione alle aperture di luce dovrebbero essere posizionati in modo che la luce naturale cada lateralmente, preferibilmente da sinistra.
Layout del posto di lavoro con i personal computer è necessario tenere conto delle distanze tra i desktop con monitor: la distanza tra le superfici laterali dei monitor è di almeno 1,2 m e la distanza tra lo schermo del monitor e il retro di un altro monitor è di almeno 2,0 m.
Scrivania può avere qualsiasi design che soddisfi i moderni requisiti ergonomici e consenta un comodo posizionamento dell'attrezzatura sulla superficie di lavoro, tenendo conto della sua quantità, dimensione e natura del lavoro svolto. Si consiglia di utilizzare tavoli che dispongano di un apposito piano di lavoro separato dal piano principale per posizionare la tastiera. Vengono utilizzati tavoli da lavoro con altezza del piano di lavoro regolabile e non regolabile. Se non viene effettuata alcuna regolazione, l'altezza del tavolo deve essere compresa tra 680 e 800 mm.
Profondità del piano di lavoro del tavolo dovrebbe essere 800 mm (consentito almeno 600 mm), larghezza - tra 1.600 mm e 1.200 mm. Superficie di lavoro Il tavolo non deve presentare angoli o spigoli vivi e avere una finitura opaca o semiopaca.
Il tavolo da lavoro deve avere uno spazio per le gambe di almeno 600 mm di altezza, una larghezza di almeno 500 mm, una profondità all'altezza delle ginocchia di almeno 450 mm e all'altezza delle gambe distese di almeno 650 mm.
La lettura rapida e accurata delle informazioni è garantita posizionando il piano dello schermo sotto il livello degli occhi dell'utente, preferibilmente perpendicolare alla normale linea visiva (linea visiva normale 15 gradi verso il basso rispetto all'orizzontale)
Tastiera deve essere posizionato sulla superficie del tavolo ad una distanza di 100-300 mm dal bordo rivolto verso l'utente.
Per comodità di lettura delle informazioni dai documenti, vengono utilizzati supporti mobili (leggi), le cui dimensioni in lunghezza e larghezza corrispondono alla dimensione dei documenti installati su di essi. Il leggio è posizionato sullo stesso piano e alla stessa altezza dello schermo.
Per garantire una postura di lavoro fisiologicamente razionale e creare le condizioni per modificarla durante la giornata lavorativa, sedie da lavoro elevabili e girevoli con sedile e schienale regolabili in altezza e inclinazione, nonché nella distanza dello schienale dalla parte anteriore bordo del sedile, vengono utilizzati.
Il design della sedia dovrebbe fornire:- la larghezza e la profondità della superficie del sedile sono almeno 400 mm;
- piano di seduta con bordo anteriore arrotondato;
- regolazione dell'altezza della superficie del sedile nell'intervallo 400-550 mm e angolo di inclinazione in avanti fino a 15 gradi e indietro fino a 5 gradi.;
- l'altezza del piano di appoggio posteriore è 300±20 mm, la larghezza è almeno 380 mm e il raggio di curvatura del piano orizzontale è 400 mm;
- l'angolo di inclinazione dello schienale sul piano verticale è compreso tra 0±30 gradi;
- regolazione della distanza dello schienale dal bordo anteriore del sedile entro 260-400 mm;
- braccioli fissi o rimovibili con una lunghezza di almeno 250 mm e una larghezza di 50-70 mm;
- regolazione dell'altezza dei braccioli sopra il sedile entro 230±30 mm e della distanza interna tra i braccioli entro 350-500 mm;
- la superficie del sedile, dello schienale e dei braccioli deve essere semimorbida, con un rivestimento antiscivolo, non elettrizzante, ermetico, facilmente pulibile dalla contaminazione.
Il posto di lavoro deve essere dotato di un poggiapiedi con larghezza di almeno 300 mm, profondità di almeno 400 mm, regolazione in altezza fino a 150 mm e angolo di inclinazione del piano di appoggio del cavalletto fino a 20 gradi. La superficie del supporto deve essere ondulata e avere un bordo alto 10 mm lungo il bordo anteriore.
Modalità lavoro e riposo quando si lavora con un computer
Il regime di lavoro e riposo prevede il rispetto di una certa durata di lavoro continuativo al PC e di pause, regolate tenendo conto della durata del turno di lavoro, delle tipologie e delle categorie di attività lavorativa.
Le tipologie di attività lavorative su PC sono divise in 3 gruppi: gruppo A - lavoro sulla lettura delle informazioni dallo schermo con una richiesta preliminare; gruppo B: lavorare sull'inserimento delle informazioni; Gruppo B - lavoro creativo in modalità dialogo con un PC.
Se durante un turno di lavoro l'utente svolge diverse tipologie di lavoro, allora la sua attività appartiene al gruppo di lavoro per il quale viene impiegato almeno il 50% del tempo del turno di lavoro.
Le categorie di gravità e intensità del lavoro su un PC sono determinate dal livello di carico durante il turno di lavoro: per il gruppo A - dal numero totale di caratteri letti; per il gruppo B - dal numero totale di caratteri letti o immessi; per il gruppo B - in base al tempo totale di lavoro diretto al PC. La tabella mostra le categorie di gravità e intensità di lavoro a seconda del livello di carico durante il turno di lavoro.
Il numero e la durata delle pause regolamentate, la loro distribuzione durante il turno di lavoro è stabilita in base alla categoria di lavoro sul PC e alla durata del turno di lavoro.
Con un turno di lavoro di 8 ore e lavorando al PC, è opportuno stabilire delle pause regolamentate:- per la prima categoria di lavoro, 2 ore dall'inizio del turno e 2 ore dopo una pausa pranzo di 15 minuti ciascuna;
- per la seconda categoria di lavoro - 2 ore dall'inizio del turno di lavoro e 1,5-2,0 ore dopo una pausa pranzo della durata di 15 minuti ciascuna o della durata di 10 minuti per ogni ora di lavoro;
- per la terza categoria di lavoro - 1,5-2,0 ore dall'inizio del turno di lavoro e 1,5-2,0 ore dopo una pausa pranzo della durata di 20 minuti ciascuna o della durata di 15 minuti per ogni ora di lavoro.
Con un turno di lavoro di 12 ore, dovrebbero essere stabilite pause regolamentate nelle prime 8 ore di lavoro simili alle pause in un turno di lavoro di 8 ore, e durante le ultime 4 ore di lavoro, indipendentemente dalla categoria e dal tipo di lavoro, ogni un'ora della durata di 15 minuti.
La durata del lavoro continuo su un PC senza interruzioni regolamentate non deve superare le 2 ore.
Quando si lavora al PC durante il turno di notte, la durata delle pause regolamentate aumenta di 60 minuti, indipendentemente dalla categoria e dal tipo di attività lavorativa. Il materiale è stato pubblicato su http://site
Saranno efficaci le pause non regolamentate (micro-pause) della durata di 1-3 minuti.
Si consiglia di utilizzare pause e micropause regolamentate per eseguire una serie di esercizi e ginnastica per gli occhi, le dita e il massaggio. Si consiglia di cambiare serie di esercizi dopo 2-3 settimane.
Vale la pena ricordare che agli utenti di PC che svolgono lavori con un elevato livello di tensione si consiglia di ricevere sollievo psicologico durante le pause regolamentate e alla fine della giornata lavorativa in locali appositamente attrezzati (stanze di soccorso psicologico).
Misure mediche, preventive e sanitarie. Tutti gli utenti professionali di PC devono sottoporsi a visite mediche preliminari obbligatorie all'ingresso al lavoro, visite mediche periodiche con la partecipazione obbligatoria di un terapista, neurologo e oculista, nonché un esame del sangue generale ed ECG.
Le donne non sono autorizzate a lavorare al PC durante la gravidanza e durante l'allattamento.
Miopia, ipermetropia e altri errori di rifrazione devono essere completamente corretti con gli occhiali. Vale la pena dire che per lavoro dovresti usare occhiali selezionati tenendo conto della distanza di lavoro dagli occhi allo schermo. In caso di disabilità visive più gravi, la questione della possibilità di lavorare su un PC viene decisa da un oculista.
Per alleviare l'affaticamento dei muscoli accomodativi e allenarli, è possibile utilizzare programmi per computer come Relax.
Per coloro che lavorano intensamente, è consigliabile utilizzare i più recenti mezzi di prevenzione della vista, come gli occhiali LPO-trainer e i simulatori oftalmologici DAK e Sniper-Ultra.
Si consiglia di utilizzare il tempo libero per passivo e ricreazione attiva(esercizi con attrezzi ginnici, nuoto, ciclismo, corsa, tennis, calcio, sci, aerobica, passeggiate nel parco, nel bosco, escursioni, ascolto di musica, ecc.) Due volte all'anno (in primavera e tardo autunno) si consiglia effettuare un ciclo di terapia vitaminica per un mese. Dovresti smettere di fumare. Dovrebbe essere severamente vietato fumare nei luoghi di lavoro e nelle stanze con PC.
Garantire la sicurezza elettrica ed antincendio nei luoghi di lavoro
Sicurezza elettrica.
Sul posto di lavoro dell'utente sono presenti un display, una tastiera e un'unità di sistema. Quando il display è acceso, sul tubo catodico viene creata un'alta tensione di diversi kilovolt. Pertanto, è vietato toccare il retro del display, rimuovere la polvere dal computer quando è acceso o lavorare sul computer con abiti bagnati e con le mani bagnate.
Prima di iniziare il lavoro, assicurarsi che non vi siano cavi di alimentazione pendenti dal tavolo o appesi sotto il tavolo, che la spina e il cavo di alimentazione siano intatti, che non vi siano danni visibili all'apparecchiatura e mobili da lavoro, in assenza di danni e presenza di messa a terra del filtro a rete.
Correnti di elettricità statica indotte durante il funzionamento del computer sulle custodie dei monitor, unità di sistema e tastiere, possono provocare scariche quando questi elementi vengono toccati. Va ricordato che tali scariche non rappresentano un pericolo per l'uomo, ma possono causare guasti al computer. Vale la pena dire che per ridurre l'entità delle correnti di elettricità statica, è possibile utilizzare neutralizzatori, umidificazione dell'aria locale e generale e l'uso di rivestimenti per pavimenti con impregnazione antistatica.
Sicurezza antincendio
Sicurezza antincendio - lo stato di un oggetto in cui è esclusa la possibilità di un incendio e, nel caso in cui si verifichi, si previene l'impatto di fattori pericolosi sulle persone e si garantisce la protezione dei beni materiali.
La protezione antincendio è un insieme di misure organizzative e tecniche volte a garantire la sicurezza delle persone, prevenire l'incendio, limitarne la diffusione e creare le condizioni per un'estinzione efficace dell'incendio.
La sicurezza antincendio è garantita da un sistema antincendio e da un sistema antincendio. Insomma locali per uffici Deve esistere un “Piano di evacuazione delle persone in caso di incendio”, che regoli le azioni del personale in caso di incendio e indichi l'ubicazione delle attrezzature antincendio.
Gli incendi nei CC rappresentano un pericolo particolare poiché sono associati a grandi perdite materiali. Caratteristica
V.C.- piccole aree premesse. Come è noto, un incendio può verificarsi a causa dell'interazione di sostanze infiammabili, ossidante e fonti di accensione. Nei locali di un centro di calcolo sono presenti tutti e tre i principali fattori necessari affinché si verifichi un incendio.
I componenti infiammabili del CC saranno: materiali da costruzione per la finitura acustica ed estetica di ambienti, pareti divisorie, porte, pavimenti, schede e nastri perforati, isolamento cavi, ecc.
Le fonti di accensione nel CC possono essere schemi elettrici da computer, dispositivi utilizzati per manutenzione, alimentazione elettrica, dispositivi di condizionamento dell'aria, dove, a seguito di varie violazioni, si formano elementi surriscaldati, scintille elettriche e archi che possono provocare incendi di materiali infiammabili.
Notiamo il fatto che nei computer moderni è molto alta densità posizionamento degli elementi circuiti elettronici. I fili e i cavi di collegamento si trovano uno vicino all'altro. Quando li attraversi corrente elettrica viene rilasciata una notevole quantità di calore. Quando ciò accade, l'isolamento potrebbe sciogliersi. Vale la pena dire che i sistemi di ventilazione e condizionamento dell'aria vengono utilizzati per rimuovere il calore in eccesso dal computer. Se utilizzati in modo continuo, questi sistemi rappresentano un ulteriore rischio di incendio.
Per la maggior parte dei locali del CC è stabilita la categoria di pericolo d'incendio B.
È importante notare che uno dei più compiti importanti protezione antincendio- protezione locali di costruzione dalla distruzione e garantendo la loro resistenza sufficiente in condizioni di esposizione alte temperature in caso di incendio. Considerando il costo elevato apparecchiature elettroniche Il centro di calcolo, così come la categoria del suo pericolo di incendio, gli edifici per il centro di calcolo e le parti dell'edificio per altri scopi, in cui si trova il computer, devono essere di primo e secondo grado di resistenza al fuoco. Vale la pena dirlo, per farlo strutture edilizie tradizionalmente possono essere utilizzati mattoni, cemento armato, vetro, metallo e altri materiali non combustibili. L'uso del legno dovrebbe essere limitato e, se utilizzato, è estremamente importante impregnarlo con ritardanti di fiamma.