La mia anima si sentiva più leggera. Come trovare gli aspetti positivi della vita quando ti senti male

E per percezione. Per alcuni il problema che si presenta passa velocemente, ma per altri tocca l'anima e preoccupa. Tutto comincia a sfuggire di mano, urla costanti e guasti rivolti ai propri cari. Di conseguenza, le relazioni diventano pessime e talvolta addirittura peggiori. E poi comincia a sembrare che tutto sia rivolto solo contro di te. Questo ti fa arrabbiare ancora di più, compaiono aggressività e incertezza. E mentre alcuni si stanno rovinando, altri vivono con calma e si godono la vita.

Anche se hai qualche evento tragico in famiglia, problemi con il lavoro, la tua vita personale non sta andando bene, ecc., non dovresti sempre rimproverarti qualcosa. Questa è una vita che porta più che semplici momenti belli. Impara a rallegrarti di ciò che è adesso e non di ciò che una volta era o sarà. Tutto nella vita va e viene. Anche tutta la negatività un giorno passerà.

L'importante è non restare fermi, ma andare avanti, superando tutte le difficoltà lungo il percorso. Fai ciò che ti interessa e ti dà piacere. Prenditi una pausa e fai sentire bene gli altri, ma non prendertela in nessun caso con loro. La vita è troppo breve, a volte non c'è nemmeno abbastanza tempo per correggere i propri errori.

Se attivo anima male, poi dai gioia a qualcuno. Vai fuori e dai delle caramelle a un bambino piccolo. Vedrai quanta felicità sincera nasce da una piccola dolcezza. Diventerà molto più facile per te. Se ti piace fare shopping, allora vai a comprarti qualcosa di nuovo. Se non puoi vivere senza il cibo giapponese, concediti una gita in un ristorante. I problemi e le avversità prima o poi scompariranno o verranno dimenticati. Cerca momenti piacevoli in ogni giorno e minuto. Vivi solo per te stesso, per il bene dei tuoi cari. Le difficoltà rendono le persone più forti, più esperte e più sagge. Se hai offeso qualcuno, chiedi perdono. Correggi piccoli errori che puoi correggere ora. Non rimandare a più tardi, perché... potrebbe non esistere più.

E infine, sdraiati sul divano, accendi la musica buona e preferita, analizza la tua vita. Comprendi cosa ti blocca e risolvilo. Togli il peso dalla tua anima. Se non lo fai, potresti pentirtene per il resto della tua vita. E dare alle persone gioia e felicità. E tutto ti tornerà sicuramente.

Consigli utili

Impara a goderti le piccole cose.

Fonti:

• cattivo nel cuore

A volte problemi e difficoltà si riversano come da una cornucopia. Sembra che le difficoltà della vita non finiranno mai. Non sorprende che vengano in mente solo pensieri tristi e la fiducia in se stessi scompare. Per uscire dalla “striscia oscura”, devi prima ritrovare il buon umore e l’atteggiamento positivo.

Non è un segreto che un sentimento come la tristezza sia caratteristico di ognuno di noi. Di tanto in tanto colpisce qualcuno: si ribalta, coprendolo completamente. Quando siamo tristi nell'animo, ci sentiamo completamente indifesi, vogliamo sentire il sostegno di qualcuno (anche di un gatto domestico), abbiamo bisogno dell'aiuto dei nostri cari e dei nostri amici. A volte proviamo a superare la nostra tristezza da soli, ma falliamo... Da dove viene perché è così triste nell'anima e cosa fare al riguardo - te lo diremo nel nostro articolo?

Tristezza, malinconia...

Una persona sperimenta lo stato sopra menzionato quando la sua anima fa male, e fa male quando sorgono dei problemi nella nostra vita o siamo tormentati dal rimorso... In questi momenti siamo ossessionati da un unico obiettivo: andare dagli amici, al genitori saggi. Alcune persone hanno solo bisogno di rilassarsi all'aria aperta, mentre altre preferiscono parlare con il prete. Tutte le persone sopra menzionate, ovviamente, ti ascolteranno attentamente, dopodiché ti daranno qualche consiglio, condivideranno con te la loro esperienza, e così via. Ti capiscono molto bene, perché lo stato d'animo triste è familiare a ciascuno di loro.

Naturalmente, puoi incontrare costantemente i tuoi genitori, amici e preti quando la tua anima fa male... Ma puoi anche provare a combattere la tristezza in un combattimento corpo a corpo uno contro uno! Come? Continua a leggere!

Cosa fare se ti senti triste

Allontana i tuoi pensieri!

Il primo e più importante consiglio è cercare di non pensare a qualcosa di brutto. Sposta la tua attenzione su ciò che ti interessa. Personalmente, quando mi sento triste, pratico sport attivi: d'inverno vado a sciare, d'estate gioco a tennis o vado in palestra. Sai, aiuta, torni a casa dall'allenamento e cadi in un sonno profondo e sano. Puoi guardare alcune commedie interessanti o una selezione di video divertenti su YouTube. La pulizia generale dell'appartamento aiuta a distogliere la mente dai brutti pensieri! Controllato!

Navigare nel World Wide Web

Come opzione, fai una passeggiata nella vastità del World Wide Web:

Dolce e liscio!

Se ti senti ancora triste, rallegrati con dolci e cioccolato! Una caramella, una torta o, infine, una barretta di cioccolato Snickers andranno bene! Non aver paura, questo non rovinerà in modo significativo la tua figura, ma la triste tristezza si ritirerà sicuramente!

Il tempo guarisce...

Amici, se il motivo della vostra tristezza vi è completamente chiaro e noto, e nessuno dei nostri consigli può scacciare questa tristezza, allora guardatelo con uno sguardo filosofico! Ricorda la famosa affermazione che “tutto nella nostra vita passa, e anche questo passerà”. Questo è ciò che disse il saggio Salomone. Sorridi al tuo riflesso nello specchio. La tua tristezza semplicemente non può resistere a un attacco così positivo e potente! Ti lascerà il prima possibile! Buona fortuna a te e non ammalarti!

Cosa fare quando tutto va bene, ma la tua anima è cattiva?... D'accordo, oggi senti spesso questa domanda dai tuoi cari, dagli amici, anche in una conversazione con uno sconosciuto.

Nel mondo moderno, il bisogno di una conversazione sincera è cresciuto così tanto che le persone si aprono a un passante casuale senza pensare. E spesso si sente dire che in famiglia, al lavoro, a casa va tutto bene, ma nella mia anima è così triste che almeno... Quale potrebbe essere il motivo?

La psicologia umana è strutturata in modo tale che notare il bene è molto più difficile che cuocere nel proprio succo lamentele, cattivo umore e pensieri negativi. Tieni presente che quanto sopra è soggettivo, esiste solo nel mondo interiore di una persona, dove è il padrone di se stesso. Mentre gli eventi che stanno accadendo: una moglie piacevole, figli sani, il successo sul lavoro sono cose oggettive che vedi con i tuoi occhi, ma che per qualche motivo ancora non apprezzi. “Perché ti preoccupi del tuo “va tutto bene”? Lo so anch'io! E almeno l'ululato di un lupo nella mia anima! Sta schiacciando da morire! Vorrei sottolineare una caratteristica: nel flusso verbale negativo non ci saranno domande “cosa dovrei fare? come uscire? Una persona cammina semplicemente in cerchio, risucchiando via la sua tristezza ancora e ancora. Sembra che gli piaccia persino questa attività. Ancora:

• un buon modo per attirare l'attenzione,
• aumentare l'importanza della tua persona, due,
• nascondersi dai problemi, tre,
• non parlare di questioni che richiedono la sua partecipazione attiva e le sue decisioni, quattro,
• cercando le cause dei tuoi problemi fuori: nelle circostanze, nelle persone, in cinque,
• se qualcuno dice che non c'è alcun beneficio o beneficio per lui nel suo stesso piagnucolio, non crederci. Mangiare! L'unica domanda è trovarlo.

Quando tutto va bene, ma la tua anima è cattiva, questo lo dice spesso chi non ha problemi reali. Si permettono di essere malinconici. È vero, questo di solito non dura a lungo... dopo tutto, i pensieri sono materiali. E non appena la vita colpisce adeguatamente in un luogo vulnerabile, nasce il desiderio di vivere, di fare qualcosa e, soprattutto, di tornare allo stato in cui, come mi sembrava, tutto andava male! Ma non puoi rilassare gli eventi: né cambiare il punto di vista nella tua testa in tempo, né affrontare le conseguenze.

Cos'altro è il motivo per cui "tutto va bene, ma la mia anima è cattiva"

oltre ad una posizione vantaggiosa? Una persona è bloccata in un evento passato, moralmente o fisicamente doloroso. Se l’incidente continua a tormentarlo, significa:

• non è in grado di affrontarlo da solo,
• oppure c'è qualcosa di particolarmente prezioso lì... Chiedi, come può il dolore essere prezioso? Alcune persone vedono il significato della vita nella sofferenza. Alcune persone cercano di prolungare la loro relazione con una persona attraverso le loro esperienze, anche se solo mentalmente; altre attraverso il dolore hanno ricevuto cure, pietà e amore tanto attesi: puoi davvero separarti da qualcuno così?... Ognuno ha i suoi vantaggi. Ma ancora una volta, dipende da come si stabiliscono le priorità. Cosa sarà più significativo: una vita davvero calma o una tempesta di ricordi?

Puoi obiettare che molto spesso lo stato di "tutto va bene, ma la mia anima è cattiva" perseguita senza motivo. Sei sicuro? O, infatti, non c'è voglia di trovare una ragione? Sai, la cosa sorprendente è che una persona è pronta a dire all'infinito: "Mi sento male, la mia anima è pesante", ma non appena la porti a una possibile fonte specifica di ciò che sta accadendo, è pronta a scappare!. .

Un altro probabile motivo per cui “tutto sembra andare bene, ma la mia anima è cattiva” è l’antico desiderio di attirare problemi, secondo le parole popolari “in modo che la vita non sembri lamponi”. Perché non i lamponi?! Cosa c'è di pericoloso quando tutto nella vita arriva con facilità, gioia e splendore? L'umanità è sopravvissuta per molti secoli nella lotta: con la natura, i disastri e con i suoi simili. Forse è per questo che, quando c’è la calma più completa, si ha la sensazione “qualcosa non va… insomma, non può andare tutto bene”. Abbiamo bisogno di resistenza, di lotta, qualunque cosa accada, la cosa principale è la lotta: per la giustizia, la bontà, l'onestà, per l'educazione dei figli, per l'ecologia, per la verità!... Questo è il battito della vita, questo è ciò che significa sentirsi vivi e significativo! Polarità eterne tra le quali si precipita l'anima inquieta...

Ti chiedi, come può essere diverso? Quindi prova a trovare l'opposto dello stato di creazione, godendo di ciò che ami, amando, dipingendo, scrivendo, piantando una foresta, coltivando raccolti futuri, preparando deliziose torte. Nota la differenza: il risultato sopra sarà qualcosa di tangibile che può essere toccato, un oggetto: una torta, alberi, pane di grano coltivato, un dipinto, un libro. E qual è il punto finale della lotta: soddisfare il tuo “ego”?

Cosa fare quando tutto va bene nella vita, ma male nella tua anima?

• la parola chiave è fare. Lamentarsi e lamentarsi è energia incapsulata, inamovibile: “Mi lamento perché mi sento male ↔ mi sento uno schifo, ecco perché mi lamento”. E qualsiasi energia è un flusso a cui deve essere consentito di fluire. Senza esitazione, fai qualcosa senza guardare al cattivo umore e ai pensieri stupidi sulla tristezza universale: prepara un caffè a qualcuno, metti in ordine l'appartamento, cucina qualcosa di delizioso, ricorda a chi hai promesso cosa e fallo, lavora, anche se non lo fai piace, adesso Il punto non è questo, ma il processo di tirarti fuori dall'interno. C'è un magico proverbio cinese: "Quando lavi una tazza, pensa alla tazza" - pensa a quello che fai. Provalo: funziona perfettamente.
• capisci perché hai bisogno dello stato "va tutto molto male"? Non essere sciocco, ammettilo.)
• dei metodi psicologici che aiutano davvero qui - offro tecniche per sbarazzarsi delle emozioni negative: e

Cosa fare quando ti senti male e vuoi piangere? Forse ognuno di noi nella propria vita ha avuto momenti di completa disperazione, quando è difficile trovare una via d'uscita ragionevole dalla situazione, quando tutti i pensieri ruotano attorno al suicidio. La perdita di interesse per la vita, la perdita di appetito e il sonno spesso dipendono da uno stato mentale difficile. Per cominciare, tu stesso dovresti capire che questo non può continuare così, che devi cambiare qualcosa nella tua vita. Prova a trovare le ragioni della tua condizione attuale. Analizzare cosa potrebbe aver portato a ciò. Non aver paura di affrontare la verità. Credimi, diventerà più facile.

Preparati a vincere e sii proattivo. Nessun altro ti tirerà fuori da questo stato depressivo quando tutto va male. Cambia tutto in una volta, in questo preciso istante. Dimentica tutto quello che è successo prima, ora la tua vita è nuova. Lascia andare tutte le tue lamentele. Non ha senso coltivarli dentro di te. Questo rende le cose più difficili solo per te, ma non per coloro che ti hanno offeso. Perché aprire la ferita? Perdona l'autore del reato, solo sinceramente. Non incolparti per nulla. Se hai fatto qualcosa di sbagliato o hai offeso qualcuno, chiedi perdono (e anche a te stesso).

Cerca di non pensare affatto ai tuoi problemi per diversi giorni. Guardateli dall'esterno. Capirai che non sono la cosa principale nella tua vita. Non prendere decisioni affrettate, soprattutto quando i tuoi sentimenti e le tue emozioni sono eccitati.

IL CONSIGLIO DI UNO PSICOLOGO: COSA FARE QUANDO LA TUA MENTE È CATTIVA

Le cose brutte non accadono senza una ragione. Trova la causa del tuo disagio mentale. Alcune ragioni sono abbastanza ovvie. Altri sono profondamente nascosti. Ti ricordi se hai avuto tali condizioni prima? A cosa erano collegati? La causa del disagio mentale deve essere eliminata, non importa quanto difficile possa essere. Se questo è collegato alla morte di una persona cara, devi capire che è impossibile resuscitare e restituire la persona. Comunica mentalmente con la persona amata e lascialo andare. Togli dalla vista tutte le cose che ti ricordano lui. Dopo un po' lo ricorderai con una leggera tristezza, rimorso, ma non con pensieri suicidi.

La soluzione ideale al problema sarebbe un cambiamento di ambiente. Lasciare per un po' la città, cambiare lavoro, cambiare l'arredamento della casa, fare riparazioni, anche solo uscire a fare una passeggiata, distogliere la mente da pensieri terribili. A volte aiuta il lavoro duro e scrupoloso, che non lascia tempo né energie per pensare ai problemi. L'attività costante ti proteggerà dai ricordi notturni: ti addormenterai semplicemente immediatamente, senza pensare ai problemi. È importante sentirsi necessari agli altri, capire che i propri sforzi non sono vani.

Distraiti con una vacanza. Non è necessario organizzare una festa rumorosa e divertente. Puoi anche trascorrere le vacanze da solo. Bagno schiuma, dolci e frutta preferiti, visita a un salone di bellezza, shopping, ecc. Qualsiasi piccola cosa piacevole aiuta a distrarre dai problemi.

Ricorda i momenti piacevoli della tua vita, i tuoi successi, tutto ciò che lascia una buona impressione nella tua anima. A volte è bello rivedere le fotografie, piccole cose piacevoli a cui si associano momenti gioiosi. Per uscire dalla depressione, devi fare un piano, trovare un obiettivo a cui tendere. Forse questo sarà il percorso per realizzare il sogno di una vita. Suddividi questo percorso in segmenti piccoli e realistici. E avanzare gradualmente verso l'obiettivo.

MODI COMPROVATI PER USCIRE DALLA DEPRESSIONE. CONSIGLI SUI FORUM

Devi “riversare la tua anima” a qualsiasi interlocutore. Potrebbe essere un'amica, una madre, semplicemente un estraneo pronto ad ascoltarti. Puoi anche parlare del tuo problema sui forum. Ti sentirai immediatamente meglio se scoprirai perché la tua anima si sente così male. Camminare e rilassarsi nella natura aiuterà. Se non puoi andare fuori città, puoi semplicemente fare una passeggiata in un parco o in un giardino cittadino. Ascoltare il canto degli uccelli è affascinante e ti aiuta a capire che ci sono altre cose nel mondo oltre al tuo problema.

Gli animali domestici sono ottimi aiutanti nel superare le difficoltà mentali. Un piccolo gattino o cucciolo ha bisogno delle tue cure. Non ti lascerà sprofondare in una lunga depressione, perché sei responsabile per lui. E il suo amore renderà la tua vita più piacevole. Ti aiuterà a risolvere problemi mentali e a comunicare con la bellezza. Visitare un museo, un teatro, un concerto. Spesso le opere d'arte cambiano la nostra comprensione del mondo e il nostro scopo in esso.

Tutti sanno che i cibi dolci, e in particolare il cioccolato, aumentano il livello degli ormoni della felicità nel corpo umano. Basta non lasciarti trasportare troppo dal cioccolato, altrimenti dovrai combattere l'eccesso di peso in seguito. Impegnati in qualche attività creativa. Anche se non hai talento, fai semplicemente qualcosa per te stesso, ad esempio disegna un'immagine. Evita solo storie pessimistiche. Oppure puoi imparare a suonare la chitarra.

Concediti una buona notte di sonno. Non dimenticare: “La mattina è più saggia della sera”. Al mattino tutti i problemi scompariranno. Fai lavori di ristrutturazione, trattamenti di bellezza, shopping, opere di beneficenza e attività fisica. E non tormentarti con i pensieri: perché mi sento così male in fondo? A volte vale la pena chiedere aiuto a uno psicoterapeuta. Ma nella maggior parte dei casi, gli amici, la famiglia, la comunicazione e la comprensione reciproca aiutano. È importante capire che non sei solo in questo mondo, la tua famiglia e i tuoi amici hanno bisogno di te. Non renderli infelici. http://chtodelat.net

Cosa fare quando ti senti male e vuoi piangere? Video

Come puoi vedere il bene intorno a te se ti senti male nella tua anima? Non vuoi sorridere; le piccole cose gioiose di tutti i giorni passano inosservate. L’oppressione cresce e c’è sempre meno forza per combattere. E se la tristezza mentale non fosse una diagnosi, ma un sintomo? E se il suo arrivo fosse considerato una cosa positiva che può alleviare qualcosa di più difficile? È davvero così e come affrontare la tristezza costante - in questo articolo.

Il dolore mentale può essere utile?

Non importa quanto possa sembrare paradossale, può farlo. Se un dente inizia improvvisamente a far male, il paziente va a farsi curare per non perderlo in futuro. Se hai mal di testa, questo è un motivo per andare da un neurologo per prevenire lo sviluppo di qualcosa di più serio. È esattamente lo stesso con le emozioni negative. Richiedono cambiamenti che aiutino i disturbi mentali, persino le tendenze suicide. In generale, la pesantezza nell’animo indica la necessità:

• ripensare la tua intera vita e le sue singole fasi, soprattutto quella attuale;
• decidere di apportare modifiche rimandate da tempo;
• ridurre la velocità e il ritmo del lavoro;
• affrontare il caos nella testa, nel cuore, nell'anima;
• presta attenzione alle tue esperienze, impara a dedicare tempo non solo agli altri, ma anche a te stesso;
• concediti una pausa dal trambusto;
• prendere la vita nelle tue mani senza spostarne la responsabilità;
• trovare persone che la pensano allo stesso modo.

Se la tristezza è solo un sintomo, allora è ora di iniziare a trattare l'intera diagnosi. Come farlo?

Cosa fare quando ti senti male

Evitare l'isolamento

La cosa peggiore che puoi fare quando hai a che fare con le esperienze interiori è chiuderti fuori dal mondo intero. Ciò è particolarmente acuto in tre aree:

1. comunicazione con amici e parenti;
2. hobby, tempo libero interessante;
3. espressione esterna delle emozioni.

Perché è meglio non privarsi di queste tre cose?

Le conversazioni con la famiglia ti aiutano a sentire il sostegno e la cura che sono così necessari per una persona turbata. Inoltre, sono i parenti e i buoni amici a dare spesso consigli pratici. Queste sono persone alle quali non hai bisogno di chiedere aiuto due volte, perché ti aiuteranno disinteressatamente, per un sentimento d'amore. Anche se il problema sembra irrisolvibile, loro saranno prontamente presenti e non ti abbandoneranno nei momenti difficili.

Le attività e gli interessi preferiti ti distraggono dai pensieri pesanti. Allontanano i pensieri negativi, costringendoti a far entrare la positività nella tua anima e regalare momenti gioiosi. Tutto ciò ha un effetto positivo sul morale.

Esprimere i sentimenti accumulati è un modo per sbarazzarsi della negatività e rimuovere un carico pesante. Senza l'esplosione delle emozioni, appare il deterioramento, che si sviluppa rapidamente. Una persona non solo non si sbarazza di ciò che la preoccupa dentro, ma inizia anche ad accumulare tutto, a raddoppiarlo. Per evitare complicazioni, è meglio non dimenticare di resettare le preoccupazioni inutili.

Esprimere emozioni attraverso la creatività

C'è una teoria secondo cui i migliori capolavori vengono creati dai creatori proprio quando stanno attraversando un periodo difficile. Se la tristezza colpisce, questo è un ottimo modo per testare questo concetto. Da un lato, tali attività ti permettono di aprirti, dall'altro non rimani bloccato dal problema, ma ne sei distratto. Per alleviare il tuo dolore, puoi:

• scrivere poesie, prosa, opere teatrali;
• disegnare immagini;
• inventare canzoni, comporre composizioni musicali;
• numeri coreografici di scena;
• realizzare cortometraggi, video;
• fare artigianato;
• inventare qualcosa, creare qualcosa;
• cerca te stesso nella scultura, nell'architettura.

Incanalare la tua energia in modo creativo è una buona idea. Una tale decisione è perfettamente in grado di dare un nuovo significato alla vita, al buon umore e allo stimolo ad alzarsi la mattina.

Fissa un appuntamento con uno specialista

• ritrova te stesso, scopri di più sui veri desideri;
• fissare obiettivi specifici;
• cambiare alcuni tratti caratteriali: incertezza, alienazione, per esempio;
• trova il tuo percorso verso l'autorealizzazione;
• identificare la causa principale dei problemi;
• affrontare le paure, la depressione;
• aprirsi, imparare ad esprimere le proprie emozioni, comunicare con gli altri.

Se la pesantezza interiore è eccessiva, lo psicoterapeuta prescriverà i farmaci adatti: sedativi, antidepressivi. È durante l'appuntamento con un medico del genere che c'è una reale possibilità di trovare persone che la pensano allo stesso modo grazie alle sessioni di gruppo. Inoltre, un tale specialista condurrà una conversazione con i propri cari e dirà loro come rispondere adeguatamente allo stato morale del paziente.

Immergersi nell'infanzia

Cosa può liberarsi dalla tristezza meglio del divertimento dei bambini? Per molti, l'infanzia è un mondo di fiabe e magia, dove ci sono sempre molte cose interessanti da fare. Non ci sono responsabilità, né preoccupazioni, la vita sembra così facile, sorprendente, ricca di miracoli e di sconosciuto. Nessuno ha ancora inventato una macchina del tempo, ma è del tutto possibile diventare bambini per un'ora o due. Ci sono diverse opzioni per questo:

• cavalcare altalene, giostre;
• soffiare bolle di sapone e barchette di carta nelle pozzanghere;
• fare un bagno con schiuma rigogliosa;
• comprare zucchero filato;
• leggere fiabe;
• scivolare giù da una collina innevata su una slitta;
• assemblare un puzzle o un set di costruzioni;
• cantare una canzone per bambini;
• guarda un bel cartone animato;
• fai il truccabimbi sul viso.

Una buona soluzione sarebbe anche guardare le fotografie dei bambini con la propria famiglia. I ricordi dell'infanzia danno calore e gioia. E qualcuno, forse, ricorderà un vecchio sogno dimenticato da tempo e cercherà di realizzarlo. Se esiste un luogo speciale in cui una persona amava trascorrere del tempo da bambino, perché non visitarlo? Le emozioni positive che ne derivano sono la migliore medicina per il dolore interno.

Innamorarsi

Innamorarsi è un sentimento stimolante che ti fa vivere. Ma poiché combattere con il cuore è una perdita di tempo, è impossibile costringersi a provare questo sentimento per chiunque. Fortunatamente, la sensazione di “farfalle nello stomaco” non deriva solo dall'amore per una persona. Puoi anche innamorarti di:

• lavoro;
• hobby;
• volontariato o altri atti di gentilezza;
• natura;
• arte - sia nell'azione che nei suoi risultati;
• libertà spirituale o morale;
• la vita in generale.

Se non è possibile trovare l'oggetto per la manifestazione dei sentimenti, uno dei suggerimenti già descritti aiuterà: consultare un medico. Lo psicoterapeuta ti dirà dove indirizzare al meglio i tuoi sentimenti. Aiuteranno anche a garantire che ci siano così tante esperienze positive da eliminare tutta la negatività.

Sperimenta le emozioni positive degli altri

Si scopre che puoi ancora diventare una persona diversa per un paio d'ore. Come vivere personalmente le esperienze di un outsider? A questo scopo sono adatte le seguenti opzioni:

• leggere un libro interessante, seguire i sentimenti dei personaggi principali;
• guarda un film del tuo genere preferito, osserva gli stati mentali degli attori;
• visitare il teatro, sentire la storia;
• iscriverti a corsi di recitazione, provare un ruolo;
• condividere la gioia con gli amici;
• regalare piacevoli emozioni ai passanti distribuendo fiori, palloncini, ad esempio. Quindi goditi la loro reazione.

Se per uscire dalla depressione devi prima sperimentare la gioia di qualcun altro, beh, così sia. Alla fine, non importa da dove trovi le tue ragioni di positività. A proposito, puoi andare sul nostro sito web.

Quando ti senti male nel cuore, è meglio cercare persone che la pensano allo stesso modo con cui puoi aprirti. Questo è un motivo per iniziare a cercare te stesso, il tuo posto nella vita, la tua chiamata. Lasciarsi soli con il peso dei propri problemi è una decisione pericolosa, che aggrava la condizione e ritarda la guarigione. Il dolore interiore diventerà un luminoso contrasto con le buone emozioni, che sembreranno ancora più sublimi e piacevoli.