Ma richiedono ancora una spiegazione più ampia.
Concentriamoci innanzitutto sulle attività che si ripetono quotidianamente e settimanalmente.
Un programma di pulizia per il tuo appartamento ti aiuterà a mantenere la pace e la tranquillità nella tua casa e ridurrà anche il tempo necessario per svolgere il lavoro se lo rispetti.
Se pensate che organizzazione e pulizia non siano in alcun modo collegate vi sbagliate. L'uno dipende direttamente dall'altro (e viceversa). Se la tua casa è organizzata, ti sarà molto più facile pulirla. Ti sentirai a tuo agio e lo considererai, se non perfetto, almeno pulito e ordinato. L'organizzazione ci consente di identificare i luoghi in cui riporre le cose e sviluppare l'abitudine di riporre le cose in quei luoghi. Ma allo stesso tempo, qualsiasi soluzione al problema organizzativo inizia (e talvolta finisce) con la pulizia. E inoltre, anche di più casa organizzata la pulizia è necessaria, anche per mantenere le cose organizzate.
Come creare un programma di pulizia per la tua casa
Passaggio 1: considera quali attività di pulizia della tua casa devono essere eseguite quotidianamente e settimanalmente
La nostra vita prosegue ogni giorno in un circolo vizioso. I vestiti si sporcano e necessitano di essere lavati, asciugati, stirati e riposti nell'armadio. È lo stesso con i piatti, per esempio.
Vogliamo quindi garantire che la nostra casa non si trasformi in un luogo in cui un giorno questo ciclo smetta di chiudersi. I cesti sono pieni di biancheria sporca, il lavandino è pieno di piatti sporchi, intorno c'è solo polvere e sporco.
Sfortunatamente, la maggior parte di noi non può permettersi di assumere un aiuto domestico per fare tutto questo lavoro sporco, e dobbiamo far girare l'intera ruota da soli.
Il programma di pulizia è ciclico, vale a dire costantemente e con una certa periodicità ripetitiva (giornaliera, settimanale, mensile, trimestrale, semestrale o annuale).
Avere un programma di pulizia e rispettarlo è uno dei migliori e più importanti in modo semplice assicurandosi che i lavori domestici siano completati in tempo e che il ciclo non si interrompa.
Naturalmente non è necessario fare tutto ogni giorno. Pertanto, dovresti avere diversi elenchi di pulizia:
- quotidiano
- settimanale
- mensile
- e un programma di pulizia stagionale (in un programma stagionale, puoi dividere le attività in trimestri, semestri o in quelle che devono essere eseguite una volta all'anno).
Per poter rispettare il programma che hai redatto, ricorda la regola più importante: deve essere realistico. È necessario definire chiaramente in quali attività dovrebbero essere presenti obbligatorio effettuate con cadenza giornaliera e settimanale. Ma allo stesso tempo Devi essere in grado di completarli. Se lavori a tempo pieno e scrivi nel tuo programma come compito quotidiano quello di lavare i pavimenti di tutta la casa, è probabile che il tuo programma rimarrà solo il più carta comune. Pensare quindi a quali cose è veramente necessario e possibile fare quotidianamente, e quali invece sono sufficienti da fare una volta alla settimana o anche una volta al mese (ecc.)
Se, tuttavia, secondo te, per mantenere la pulizia della tua casa, devi fare più di quanto puoi quotidianamente e settimanalmente, è tempo di attirare aiuto e distribuire alcune delle enormi responsabilità ad altri membri della tua famiglia.
Tutte le case e gli appartamenti differiscono l'uno dall'altro (per superficie, numero di stanze, loro scopo funzionale), ma la maggior parte di essi sono ancora simili. Pertanto, per creare un programma di pulizia, ti suggerisco di utilizzare i modelli che ho preparato:
Passaggio 2: crea due programmi di pulizia della casa: giornaliero e settimanale
Per comprendere più chiaramente come distribuire correttamente le attività quotidiane e settimanali, ti suggerisco di prendere in considerazione diverse soluzioni pratiche già pronte.1. Programma di pulizia settimanale secondo il sistema Fly Lady
Se non hai ancora familiarità con il sistema Fly Lady, puoi familiarizzare con esso sul sito ufficiale inglese o russo.Ecco come appare il programma di pulizia settimanale utilizzando il sistema Fly Lady (a sinistra ci sono le attività che devono essere completate una volta alla settimana, a destra ci sono le attività che devono essere eseguite una volta al giorno per tutta la settimana.
Ogni giorno, secondo il sistema fly lady, è necessario:
- smantellare i punti caldi (hot spot) dove si accumulano sporco, spazzatura e cose completamente inutili;
- rinfrescare il WC e il lavandino;
- pulire le superfici della cucina (fornello se necessario);
- completare il compito di Kelly.
- aspirare i pavimenti;
- rimuovere la polvere;
- pulire specchi e porte;
- rimuovere le riviste (e apparentemente tutto ciò che capita in alto nei posti sbagliati);
- modifica lenzuola;
- buttare via la spazzatura.
Lavori domestici mensili (nel sistema fly-lady questi sono principalmente compiti di Kelly (principalmente perché si aggiungono anche i lavori domestici stagionali e annuali, che si consiglia di svolgere 15 minuti al giorno (pulire la griglia di ventilazione o il radiatore del bagno, ecc. ), cioè quelle cose che facciamo solo una volta al mese:
- pulire il frigorifero;
- pulire il microonde;
- pulire interruttori e prese;
- lavare i battiscopa;
- mobili polacchi, ecc.
Questi compiti nel sistema Fly Lady sono divisi in un mese e vengono eseguiti in ciascuna zona. In breve, l'intero appartamento è diviso in 5 zone, secondo 4 settimane complete del mese + alcuni giorni all'inizio del mese di una settimana incompleta (se presenti). Ognuno divide la propria casa o appartamento in zone a modo suo, ma molto spesso tutto è abbastanza simile.
"Zona 1: primi giorni del mese fino a domenica prossima: ingresso, disimpegno, corridoio
Zona 2: prima settimana intera del mese: cucina, sala da pranzo, dispensa
Zona 3: seconda settimana intera del mese: camera bambini, bagno
Zona 4: terza settimana intera del mese: camera da letto, bagno
Zona 5: gli ultimi giorni del mese dal lunedì al 1 -soggiorno, balcone"
Ma prima di creare l'elenco delle attività giornaliere, settimanali e mensili in ciascuna zona, ti consiglio di creare un elenco completo di tutte le possibili attività nella tua casa per ciascuna zona (o stanza). Utilizza il modello: Programma di pulizia per camera (zona) per tutto l'anno. Un piano di pulizia di primavera di base ti aiuterà a compilarlo.
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| Prendilo come base e distribuisci quali attività svolgi quotidianamente, settimanalmente o una volta al mese. Pulizie stagionali e cose da fare una volta ogni sei mesi (ad esempio la sostituzione del filtro della cappa della cucina o anche una volta all'anno (ad esempio la pulizia profonda dei tappeti o il lavaggio a secco della tappezzeria dei divani). |
foto: cleanmama.net
Adoro il sistema Fly Lady per la sua versatilità. Può essere modificato, personalizzato e migliorato.
La differenza principale tra questo programma e il programma nel sistema fly è la distribuzione dell'elenco delle attività ricorrenti settimanali eseguite nel sistema fly. Secondo il sistema fly, tutte vengono eseguite il lunedì durante l'ora di pulizia settimanale. Non importa quanto ci provo, un'ora non mi basta per portare a termine tutti questi compiti, oppure il lunedì sono esausto per questa ECHU (ora di pulizia settimanale) così che questi lunedì non sono più diventati piacevoli per me in linea di principio. Secondo me, l'ECU il lunedì è possibile solo se sei una casalinga. Farei queste pulizie nei fine settimana, ma (di nuovo :) mi piace l'idea che nei fine settimana tu abbia ancora bisogno di rilassarti e trascorrere del tempo con la tua famiglia, prenderti cura di te stesso e dei tuoi hobby. Così ho deciso di cercare delle alternative e mi sono imbattuto nel blog cleanmama.net
Per Becky, tutte queste cose che vengono fatte il lunedì secondo il sistema fly sono distribuite uniformemente durante la settimana. Lunedì: puliamo lavandini e WC (secondo il sistema fly, questo deve essere fatto quotidianamente), martedì puliamo il sapone, mercoledì passiamo l'aspirapolvere, giovedì laviamo il pavimento, venerdì portiamo fuori la spazzatura, il sabato cambiamo lenzuola e asciugamani.
Ogni giorno vengono inoltre eseguite le seguenti routine quotidiane:
- lavaggio
- stiro
- tutte le superfici esposte vengono pulite
- pavimento pulito (i pavimenti vengono liberati da tutto ciò che potrebbe cadere su di essi, cioè da tutto ciò che non è necessario che non dovrebbe trovarsi sul pavimento. Non è necessario aspirare e lavare i pavimenti ogni giorno. Questo è solo un analogo dell'analisi dei punti caldi in il sistema della signora mosca :)
Se ti è piaciuto il programma delle pulizie settimanali di Becky, puoi stampare questo programma e usarlo tu stesso:
Anche il programma di pulizia è molto buono secondo me e merita la nostra attenzione. Le attività settimanali sono distribuite principalmente in base al tipo di superficie da pulire, con routine ripetute eseguite quotidianamente a cui viene aggiunta un'attività aggiuntiva: aspirare o pulire i pavimenti. Inoltre ogni caso riguarda un solo ambiente (cucina o bagno, ad esempio).
In questo programma, le attività eseguite una volta alla settimana sono distribuite in base alla zona (stanza) corrispondente della casa. È molto comodo e, a differenza del sistema fly, non devi ricordare in quale zona stai lavorando questa settimana. Lunedì toccherà alla cucina e alla sala da pranzo, martedì toccherà al soggiorno, mercoledì camera da letto dei genitori e bagno, il giovedì è dedicato al bagno dei bambini, il venerdì alla camera dei bambini (e alla camera degli ospiti). Ho aggiunto una stanza per bambini al programma originale perché... nel nostro Paese si tratta ancora più probabilmente di stanze per bambini che di stanze per gli ospiti. Cioè, se in tutti i programmi precedenti aspiriamo contemporaneamente l'intero appartamento un giorno, questo programma ci chiede di concentrarci ogni giorno su un'area specifica della nostra casa. Ogni giorno vengono eseguite all'incirca le stesse routine di tutti gli altri programmi.
Penso esempi illustrativi fornire maggiori informazioni su come separare le attività quotidiane da quelle settimanali (mensili o annuali). Quindi ora sei pronto per iniziare a creare il tuo quotidiano e programma settimanale pulizia Ti suggerisco di scaricare il seguente modello per questo:
Ancora qualche consiglio per scrivere lista delle cose da fare giornaliere:
Il tuo programma di pulizia settimanale è un elenco di attività ripetitive che devi svolgere quotidianamente (o una volta alla settimana) sufficienti a mantenere pulita la tua casa. Cerca di mantenere questo elenco il più semplice possibile.
Sii realista e, dopo aver stilato la lista, controlla di nuovo quanto tempo richiederanno le tue attività quotidiane. Questo elenco non dovrebbe essere troppo lungo e richiedere più tempo di quello che puoi dedicarci, perché oltre alle attività quotidiane e settimanali, dovresti dedicare del tempo a svolgere le routine più ordinarie (comprese quelle personali).
Puoi anche suddividere il tuo programma e determinare quali attività dell'elenco farai al mattino, quali al pomeriggio (se non lavori) e quali alla sera.
Alcuni consigli per scrivere programma di pulizia settimanale:
Come ho detto sopra, devi fare un elenco di cose che farai solo una volta alla settimana. Consiglio di dividere equamente la loro implementazione per ogni giorno della settimana e di dedicare 15-20 minuti al giorno a questa operazione. Puoi iniziare dal tipo di attività o di camera (vedi maggiori dettagli sopra) o anche combinarli, come ti è più conveniente.
Ogni giorno, una volta completata la routine quotidiana, puoi iniziare a svolgere una o più attività ricorrenti settimanali.
Solo tu puoi decidere come distribuirli in modo che si adattino al tuo programma di vita e non dimenticare di coinvolgere gli aiutanti nel processo di pulizia, perché quasi la maggior parte della nostra energia è destinata alla pulizia della nostra casa. Sii realistico quando pianifichi le attività ricorrenti ogni settimana.
Passaggio n. 3: crea l'abitudine di attenersi ai programmi di pulizia giornalieri e settimanali
Una volta creato quello che ritieni sia un buon programma di pulizia per la tua casa, il passo successivo è sforzarti di abituarti e rispettarlo rigorosamente. Dico forza perché, purtroppo, è vero. Concediti almeno un mese per farlo e, credimi, sarà più facile dopo, perché seguire questo programma diventerà per te un'abitudine. Ma all'inizio sarà molto difficile.
Come forzarlo, chiedi? Quindi, hai fatto il tuo programma di pulizia. Stampalo. Ma non metterlo nel tuo organizzatore domestico e appendilo come promemoria per te stesso nel posto più visibile. Questo potrebbe essere il centro di comando di casa, il desktop o qualsiasi altro luogo a cui presterai costantemente attenzione. Utilizza questo programma per ricordare a te stesso quale attività devi completare oggi. Niente di meno compito importante dopo l'esecuzione c'è il processo di controllo dell'esecuzione.
Per controllarlo, compilalo e appendilo in un luogo visibile, o meglio ancora, basta stamparlo e attaccarlo ad un tablet che potrai portare con te in casa.
Se pensi di non averne bisogno, ti sbagli. Almeno prova a usarlo per qualche mese finché non prendi un'abitudine. Forse in futuro capirai semplicemente quanto sia conveniente. E quanto è bello mettere un segno di spunta sulla lista dopo aver completato un'altra attività!
Se riordini e organizzi la tua casa regolarmente, seguire questo programma non ti causerà troppi problemi. Ma se la tua casa non è ancora organizzata e pulita, è probabile che ci saranno molte più pulizie di quanto vorresti. Quindi non aspettarti risultati immediati, datti tempo , impegnati in un regolare riordino e organizzazione della tua casa e, credimi, diventerà molto più facile per te risolvere i problemi di pulizia di quanto sembri a prima vista. La cosa principale è seguire il programma regolarmente , impegnati regolarmente nel riordino e nell'organizzazione della tua casa.
Ma sii realista e, se necessario, rivedi il tuo programma se ritieni che sia troppo per te. Non puoi lasciare che il mantenimento della pulizia nella tua casa si trasformi in farina e duro lavoro per te.
Ricorda che il programma di pulizia dovrebbe essere coerente con la tua routine tipica. Cerca di rendere il tuo programma il più flessibile possibile e cerca di portarlo a termine la maggior parte.
Infine, non aver paura di rielaborare il tuo programma se risulta che non soddisfa le tue esigenze. Lavora con il tuo programma per alcune settimane, potresti renderti conto che sei stato troppo duro ed esigente e che il programma che hai creato semplicemente non può adattarsi al tempo che hai a disposizione e hai fallito. O forse, al contrario, sei stato troppo modesto e rilassato, e i tuoi impegni non riescono a garantirti il minimo di pulizia che volevi raggiungere. Non disperare, prova a modificare il programma per adattarlo meglio alle tue esigenze e ai tuoi limiti di tempo e riprova.
Non dimenticare, non importa quanto sia ideale il tuo programma, alla fine è solo uno strumento creato per aiutarti con le pulizie e non la base della tua schiavitù. Se ritieni che ciò stia accadendo, ripeti di nuovo il programma in modo che possa adattarsi alle tue esigenze e, soprattutto, alle tue capacità.
A seconda degli oggetti, delle superfici e degli angoli della casa che vengono utilizzati e che si sporcano più rapidamente, abbiamo stilato un programma di pulizia approssimativo e diviso i compiti di pulizia in 7 categorie: pulizia quotidiana, pulizia una volta alla settimana, due settimane, un mese, una trimestre, mezzo anno e un anno.
Quotidiano
Il programma di pulizia giornaliero inizia con il primo e più ovvio:
Piatti
Prendi l'abitudine di lavare i piatti dopo ogni pasto, o almeno di lavare la sera prima di andare a letto i piatti accumulati durante la giornata, senza lasciarli per domani. Piatti sporchi diventa un ambiente molto conveniente per la crescita dei batteri e al mattino sarà più difficile lavarlo via. Ciò include anche le ciotole per animali domestici.
Tavolo e pavimenti della cucina
Non lasciarlo sul tavolo piani cucina polvere, briciole, grasso e altri rifiuti alimentari a meno che tu non voglia incoraggiare i batteri a crescere proprio davanti al tuo naso. Lo stesso vale per il pavimento, dove cadono le stesse briciole e particelle di cibo, e dove camminano residenti e animali domestici, che poi spargeranno la spazzatura in tutto l'appartamento. È meglio pulire i pavimenti e i tavoli non solo con un panno umido, ma con un disinfettante.
Asciugamani
Immagina quanto spesso al giorno si pulisce le mani strofinaccio da cucina anche una sola persona, figuriamoci un'intera famiglia! La quantità di batteri rimasti su di esso è enorme. Ecco perché abbiamo aggiunto questo al nostro programma di pulizia: assicurati di iniziare a lavare gli asciugamani ogni giorno.
Una volta alla settimana
Ma alcuni mobili e impianti idraulici devono essere monitorati almeno una volta alla settimana:
- Pulisci i mobili della cucina, le ante e i cassetti all'esterno dei controsoffitti con un prodotto detergente: su di essi si accumulano grasso e polvere. Lo stesso vale per piano cottura lastre
- Un punto importante su come mantenere pulita la casa è lavare il bidone della spazzatura. Molte persone non lo fanno per mesi, ma in realtà in una sola settimana si accumulano molti batteri.
- Pulisci la toilette mezzi speciali, puoi usare aceto o candeggina in modo che la placca non ristagni e non si formi ruggine.
- Il piano di pulizia settimanale prevede il lavaggio della vasca e/o del box doccia con detergenti delicati o spray antibatterici per rimuovere batteri, sporco e grasso.
- Non essere pigro per passare l'aspirapolvere sui tappeti durante il fine settimana, mobili imbottiti, così come i cuscini: non solo la polvere, ma anche i peli degli animali domestici si attaccano a loro.
Ogni due settimane
- Un dettaglio importante su come pulire adeguatamente un appartamento è la cura maniglie delle porte e interruttori della luce. In realtà i batteri si accumulano su di essi ogni giorno, ma è assolutamente necessario pulirli con prodotti detergenti almeno una volta ogni due settimane.
- Hai un tappeto nel tuo bagno? Come minimo occorre pulirlo e passarlo con l'aspirapolvere, ma puoi anche lavarlo in lavatrice per evitare la formazione di muffe. Per lo stesso motivo, non dimenticare di pulire la tenda della doccia.
- Il programma di pulizia con 2 settimane di anticipo comprende anche la pulizia forno a microonde. Rimuovere il piatto rotante e lavarlo con detergente, e mettere un bicchiere d'acqua con limone nel microonde stesso a scaldare per qualche minuto. Il grasso, i pezzi di cibo essiccati e lo sporco si ammorbidiranno e potrai pulire l'interno del fornello con uno straccio.
Ogni mese
- Gli scarichi del bagno e della cucina possono intasarsi di capelli, grasso e piccoli detriti. Per ammorbidire il tutto e forarlo, riempire il foro con una soluzione bicarbonato di sodio e aceto, lasciare agire per 10-15 minuti e risciacquare con acqua calda.
- Ma ecco come pulire adeguatamente il tuo appartamento, se ne hai lavastoviglie: Senza stoviglie, eseguire un ciclo di lavaggio con un bicchiere di aceto e poi con bicarbonato.
- Svuota il sacchetto e pulisci in tempo i filtri dell'aspirapolvere in modo da non accumulare un mucchio di polvere in casa e allo stesso tempo migliorare l'efficienza del dispositivo.
- Assicurati di lavare tutti i vestiti dei bambini in lavatrice. giocattoli morbidi. Selezionare la modalità “lavaggio delicato”.
Ogni tre mesi
Almeno una volta al trimestre, per mantenere la casa pulita, dovresti:
- Sciacquare con acqua saponata acqua calda filtri cappa.
- Pulisci delicatamente le pareti del frigorifero soluzione di soda e lavare gli scaffali.
- Lavare accuratamente la parte anteriore del fornello e il forno, utilizzando acqua saponata e aceto per sciogliere il cibo vecchio e il grasso.
Ogni sei mesi
Aggiungi le seguenti cose al tuo programma di pulizia che può essere fatto in un solo giorno ogni sei mesi:
- lavare lampadari, piantane e altre lampade;
- lavaggio delicato di cuscini e coperte per prevenire allergie;
- pulire il soffione della doccia dalla placca, ad esempio, immergendolo nell'aceto;
- pulire le finestre dentro e fuori.
Una volta all'anno
Lasciamo per ultima la parte che richiede più tempo del nostro programma di pulizia:
Tappeti
Per pulire adeguatamente il tuo appartamento, i tappeti devono essere non solo aspirati ogni settimana, ma anche lavati. Al loro interno si accumulano molta sporcizia, piccoli detriti e polvere, oltre ai peli di animali domestici, se ne hai. Questo processo richiede molto lavoro, quindi vale la pena dedicargli una giornata almeno una volta all’anno.
Lavatrice
Lo stesso oggetto elettrodomestici, che ci aiuta a mantenere la casa pulita durante tutto l'anno, a volte necessita anche di cure. Ti basterà avviare il ciclo di lavaggio senza bucato versando la soluzione nell'acqua acido citrico e mettendo temperatura massima riscaldamento dell'acqua.
Caldaia
Lo scaldabagno deve essere lavato ogni anno. È necessario bloccare completamente l'afflusso ad esso acqua fredda, aprine uno caldo: questo ridurrà la pressione nel serbatoio. E poi scarichiamo semplicemente l'acqua dalla caldaia.
Abbiamo esaminato le cose e gli angoli più basilari della casa che devono essere puliti per mantenere la pulizia. Ci auguriamo che questo programma di pulizia ti sia utile! Puoi adattarlo alle tue esigenze se hai la possibilità di lavare qualcosa più spesso di quanto suggerisce il piano sopra descritto.
Se la pulizia generale deve essere eseguita urgentemente, letteralmente in 20 minuti, è necessario un approccio diverso: guarda il video seguente per maggiori dettagli:
Prendilo per te e dillo ai tuoi amici!
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Depurare il corpo a casa - questo è un modo per purificare il corpo dalle impurità e dalle tossine senza l'uso di farmaci, ma poi dovrai usare tutta la tua volontà e costruire l'intero programma della tua vita in modo tale che nulla ti ostacoli, ehi-s-t-v-. va-lo pulizia. Una pulizia completa del corpo a casa dura 10-12 settimane e si compone di 6 fasi, alcune delle quali interconnesse, quindi all'inizio della pulizia bisogna essere consapevoli che non dovrà essere completata a metà. La conclusione è che se inizi a rimuovere le tossine dal fegato e quindi decidi improvvisamente di smettere, ciò può avere un impatto molto negativo sul tuo benessere generale, perché qui vale il principio "non sapeva di essere malato" finché non sarà andato dal dottore” funzionerà. D'altra parte, è imperativo passare attraverso tutte le fasi della pulizia del corpo dopo-le-do-va-tel-ma, poiché, ad esempio, pulire il fegato prima che lo stomaco sia pulito, non solo è insensato, ma anche pericoloso.
L'essenza della nutrizione separata è la capacità del corpo di assorbire meglio proteine, grassi e carboidrati separatamente, in modo che non indugino nell'intestino. La nutrizione praticamente separata viene implementata al meglio dividendo il tempo di assunzione di proteine e carboidrati, quando una persona mangia carboidrati al mattino e proteine alla sera. Vale la pena notare che è meglio rifiutare le proteine complesse, lasciando nella dieta delle proteine di origine animale solo pesce, pollame, uova e latticini, ma i latticini devono essere separati in un pasto separato, poiché non sono combinati con altri prodotti. Mentre pulisci il corpo dalle tossine a casa, non potrai allenarti, o meglio, durante il primo periodo di pulizia, puoi fare stretching, fare jogging, ma devi prenderti una pausa dall'allenamento con il ferro!
Pulizia del colon a casa: STEP 1
Modo:
clistere: viene somministrata una soluzione che comprende: 2 litri di acqua bollita refrigerata e un cucchiaio succo di limone O aceto di mele. Orario della procedura: 5-7 dopo il movimento intestinale; 1 settimana - ogni giorno, 2 settimane - a giorni alterni, 3 - ogni tre giorni, 4 settimane - ogni quarto giorno, 5 settimane e successive - una volta alla settimana. È necessario interrompere le procedure dopo la scomparsa del gonfiore dello stomaco dopo i pasti.
Nota*
Per prevenire o eliminare la disbiosi, è necessario, parallelamente alla pulizia dell'intestino, per 1-2 settimane, almeno 1 ora prima di domani e 2 ore dopo l'ultimo pasto della sera, mangiare uno spicchio d'aglio L'aglio non ha bisogno di essere masticato, va ingoiato intero o tritato, lavato con acqua.
Pulizia del fegato a casa: FASE 2
Preparazione:
pulizia intestinale obbligatoria, perché se l'intestino non viene pulito, il sangue trasporterà l'intossicazione dall'intestino al fegato, che diventerà uno stress estremo per il fegato purificato. Dopo aver completato la prima fase, è necessario mangiare esclusivamente cibo vegetariano per 1 settimana, con pulizia intestinale quotidiana.
Modo:
Per due giorni devi mangiare esclusivamente succo di mela fresco, ma puoi berlo in qualsiasi quantità, ciò non influirà in alcun modo sulla qualità della pulizia del corpo. Il terzo giorno, come al solito, si bevono succhi freschi, ma solo fino alle 19:00 di sera, dopodiché è necessario impedire a qualsiasi cibo di entrare nel corpo, poiché, secondo i bioritmi, in questo momento il fegato si rilassa, facendo è possibile rimuovere le pietre. Ora devi preparare una miscela di 3 cucchiai di olio vegetale o d'oliva raffinato e 3 cucchiai di succo di limone fresco. Devi bere la miscela stando sdraiato sul lato destro su una piastra elettrica per 2-3 ore, quindi andare a letto. Al mattino il fegato verrà pulito, dopodiché dovrai fare un clistere purificante per assicurarti che tutto esca, e poi potrai fare uno spuntino leggero con cibo vegetariano.
Nota*
È necessario ripetere la pulizia del fegato non prima di 2-4 settimane, ma è possibile una situazione in cui dovrà essere effettuata dopo 3-4 giorni, segnale della quale può essere la “pesantezza” al fegato.
Pulizia dei reni a casa: FASE 3
Preparazione:
Devi assolutamente passare attraverso la prima e la seconda fase di pulizia del corpo a casa, dopo di che devi assolutamente fare un'ecografia per assicurarti che non ci siano grossi calcoli nei reni, altrimenti è molto pericoloso espellerli da soli, in cui caso è necessario l'intervento chirurgico!
Modo:
Esistono due opzioni per pulire i reni, la prima prevede l'utilizzo di angurie e pane nero, la seconda prevede l'utilizzo della tintura di miglio e dell'acqua di fusione. Se usi le angurie, devi mangiare 5-8 kg di angurie al giorno e mangiare 100-200 g di pane nero per una settimana, poi di notte alle 2-3 entrare in un bagno caldo, circa 40-42 °, e mangiare entro un'ora e mezza 3-4 kg di anguria per eliminare i calcoli renali. Se usi il miglio, devi bere 3 litri al giorno per 2 settimane, lasciando la tintura durante la notte in acqua di fusione. Quando il miglio si apre è necessario sostituirlo, di solito ciò avviene 3-4 volte. Durante queste 2 settimane devi mangiare solo cibo vegetariano.
Pulizia delle fughe a casa: FASE 4
Preparazione:
Devi assolutamente passare attraverso le prime 2 fasi, la terza può essere eseguita dopo aver pulito le articolazioni, ma in questo caso non puoi completare la procedura sulle articolazioni, poiché l'intestino, il fegato e i reni devono essere puliti, quindi tienilo a mente !
Modo:
far bollire l'acqua con 5 g foglia di alloro per 5 minuti, dopodiché va lasciata in infusione in un thermos per 3-4 ore, poi questa soluzione va bevuta 3 giorni consecutivi, tutti i giorni per 12 ore. Il cibo è rigorosamente vegetariano!
Nota*
Se vuoi ripetere la procedura, devi riposare per 4 giorni, continuando a mangiare cibo vegetariano, quindi la procedura può essere ripetuta.
Pulizia del sistema genito-urinario a casa: PASSO 5
Preparazione:
È obbligatorio superare le prime 3 fasi; si consiglia di passare anche la quarta e consultare un urologo sulla necessità e le controindicazioni della pulizia.
Modo:
È necessario fare colazione solo con riso marcato per 2-3 mesi, dopodiché non si può mangiare altro per 4 ore, e durante tutto il tempo di pulizia del corpo si dovrebbe mangiare solo cibo vegetariano. Si consiglia inoltre di bere il tè allo zenzero durante la pulizia, poiché ne previene la comparsa effetti collaterali, cosa che può accadere se soffri di adenoma.
Nota*
per cuocere il riso ammollato è necessario versare 100 g di riso in 0,5 l di refrigerato acqua bollita, che deve essere cambiato ogni giorno e in questo momento assicurati di lavare il riso.
Depurare la linfa a casa: PASSO 6
Preparazione:
Assicurati di passare attraverso tutte le fasi precedenti della pulizia del corpo a casa, è troppo tardi per consultare un medico, quindi se hai ancora un po' di forza, inizia a pulire!
Modo:
per tre giorni, ogni mattina è necessario fare un clistere, quindi bere una soluzione composta da 100 ml di acqua e un cucchiaio di sale di Glauber. Dopo queste procedure, dovresti fare una doccia calda per riscaldarti, poi inizierai a perdere umidità, quindi dovrai bere soluzione speciale nella quantità di 100 ml ogni 30 minuti fino ad esaurirlo.
Nota*
la soluzione viene preparata da 2 litri di acqua di fusione, 900 ml di succo d'arancia, 900 ml di succo di pompelmo e 200 ml di succo di limone. A parte questa soluzione, non potrete mangiare altro durante questi tre giorni!
Compilato correttamente piano passo dopo passo pulire l'appartamento ti permette di mantenere la tua casa in buone condizioni perfetta pulizia e dedicarci un minimo di tempo e impegno. Le casalinghe possono creare un programma speciale per i giorni della settimana sotto forma di tabella. Puoi indicare che lunedì la camera verrà riordinata e pulita e martedì verrà pulito il bagno. È bene indicare le procedure obbligatorie per ogni giorno, come ad esempio spolverare tutte le superfici.
In qualcosa come le pulizie di primavera, la cosa principale è ottenere il sostegno e l'aiuto della tua famiglia. Dopotutto, i compiti possono essere distribuiti tra i membri della famiglia e ognuno può trovare un lavoro da svolgere. Puoi affidare il lavaggio di finestre e lampadari a uno degli adulti, ma un bambino può affrontare abbastanza bene la raccolta della spazzatura nei sacchi. Ogni membro della famiglia dovrebbe essere incaricato di mettere in ordine le proprie cose.
Si consiglia di iniziare presto le pulizie per avere tempo di fare tutto ciò che è stato pianificato. Anche se si scopre che il lavoro secondo i piani è stato svolto e c'è ancora tempo, non è necessario iniziare nuova fase. È meglio dedicare questo tempo al riposo e acquisire forza per il punto successivo. Dopotutto, la regola chiave durante la pulizia con acqua è non violare l'algoritmo fornito e fare tutto rigorosamente secondo i piani.
Il primo passo è fare una lista attrezzatura necessaria. Devi controllare se tutto nell'elenco è disponibile: potresti dover acquistare alcune cose. È meglio farlo subito in modo da non perdere tempo durante la pulizia a cercare il detersivo o il mocio mancante.
Ecco un elenco visivo di ciò di cui hai bisogno:
- detersivo in polvere;
- sacchi per la spazzatura;
- scopa, straccio per pavimenti;
- detersivo per piatti, soda, sapone da bucato;
- aspirapolvere, scopa e paletta;
- tovaglioli di carta, giornali per lucidare vetri e specchi;
- stracci, spugne;
- battipanni per tappeti e imbottiti;
- guanti di gomma, grembiule;
- secchio o bacinella;
- prodotti speciali per la pulizia di piastrelle, vasche da bagno, mobili, parti cromate;
- strumenti speciali per oggetti interni che richiedono un approccio individuale.
È necessario assicurarsi che l'attrezzatura sia in buone condizioni: se ci sono abbastanza tovaglioli per l'intero periodo di pulizia, se l'aspirapolvere funziona e se ci sono abbastanza sacchi della spazzatura. Soprattutto quando si parla di edilizia.
Collezioni di cose inutili
Ognuno nella propria casa ha un angolo dove riporre oggetti e cose che “all’improvviso tornano utili”. Si accumulano sul balcone, nel ripostiglio e nel soppalco. Stanno aspettando il loro momento, che di solito non arriva mai. Devi sbarazzarti di queste cose senza rimpianti. Rotto lampada da tavolo nessuno lo risolverà comunque. TricicloÈ meglio darlo ai vicini che hanno bambini piccoli. E quello rotto vaso di fiori sarebbe inutile usarlo mai. Dopo aver buttato via tutte le cose inutili, puoi rimanere sorpreso nel notare quanto improvvisamente sia diventata spaziosa la tua casa.
Dopo che la stanza è stata ripulita dalle cose inutili e portata fuori la spazzatura, dovresti lavare la dispensa e il balcone e pulire la polvere dai soppalchi. Organizza con cura le cose rimaste e che sono veramente necessarie.
Durante le imminenti pulizie, sarà comodo e pratico stilare un piano e seguirlo punto per punto:
- Per prima cosa devi rimuovere tende e tende da tutte le finestre e porte della stanza. Accumulano molta polvere. Si deposita sugli oggetti lavati e sulle loro superfici. Si consiglia inoltre di rimuovere tutti i tappeti e le moquette non solo dai pavimenti, ma anche dalle pareti. Tutti questi articoli devono essere lavati, puliti, eliminati e piegati prima che la pulizia sia completata. Sarà più comodo camminare su un pavimento nudo con ciabatte da casa o scarpe leggere. Inoltre, dai mobili imbottiti è necessario rimuovere mantelle e biancheria da letto, che vengono inviate al lavaggio.
- In secondo luogo, la pulizia dovrebbe essere effettuata dall'alto verso il basso e iniziare dalle stanze sul retro. È necessario rimuovere le ragnatele sul soffitto e negli angoli delle pareti. Pulisci la polvere tra i mobili e sulle pareti. e lampade. Poi finestre e termosifoni.
Vani: armadi e scaffali
Come accennato in precedenza, la pulizia inizia dalla stanza più lontana, spostandosi gradualmente verso il corridoio o il disimpegno. Ogni stanza può essere pulita utilizzando lo stesso principio. Quando si tolgono le tende, i copriletti e i tappeti, si perdono mensole sospese, scaffali e armadietti. Molta polvere e fuliggine si accumulano nella parte superiore degli armadietti e degli scaffali. Una volta lavato l'esterno di questo mobile, puoi pulire l'interno. Rimuovi gli oggetti dagli scaffali e dalle grucce nell'armadio e rimuovi la polvere da tutti i lati. Se necessario, esamina le cose: mandane alcuni al lavaggio e alcuni potrebbero non essere affatto adatti da indossare. Tutto ciò che non è necessario viene buttato via, ma alcune cose possono essere ritrovate per un altro scopo: ad esempio, un vecchio asciugamano può essere utilizzato come straccio.
Le cose buone che rimangono dovrebbero essere riposte con attenzione scaffali puliti e in appositi contenitori. Ora puoi affrontare i mobili imbottiti. Viene pulito, aspirato, eliminato e ripulito dalla polvere. Il pavimento viene lavato per ultimo.
Cucina: il volto della padrona di casa
Inizia con mobili da cucina. Devi buttare via scatole vuote, barattoli e piatti rotti: non saranno utili. Dovresti buttare via i prodotti scaduti, così come i cereali che hanno insetti infestati. Successivamente, gli armadietti devono essere lavati all'interno e disposti al loro interno piatti puliti e cibo, quindi pulire l'esterno dei mobili.
La pulizia della cucina non è significativamente diversa dalla pulizia delle altre stanze. Innanzitutto, puliscono anche il soffitto, il lampadario, le finestre e i radiatori. Quindi iniziano a pulire le griglie di ventilazione e le cappe. Pulire gli elettrodomestici e le stufe. Anche il frigorifero ha bisogno di essere riordinato: togliere il cibo, scongelarlo. Lavare gli scaffali e gli scaffali, senza dimenticare congelatore. Ordina i prodotti, butta via tutto ciò che non è necessario e metti il resto sugli scaffali del frigorifero. Mettono in ordine i comodini inferiori. Vengono prima puliti all'interno, dopo aver rimosso pentole e padelle da lì. Tutto viene lavato, pulito e rimesso a posto. Infine lavare mobili da cucina e pavimento.
Bagno e toilette
La pulizia del bagno viene eseguita secondo lo stesso algoritmo. Bisogna togliere tutto: tappeti, lavandini, salviette, shampoo e altri accessori. Quindi pulire le griglie di ventilazione e riporre gli armadietti. Tratta le superfici del bagno, del rubinetto e del lavandino con un detergente. Versare nella toilette disinfettante. Mentre tutto questo è in ammollo, puoi lavare le pareti, gli scaffali e la porta. Poi torniamo all'impianto idraulico. Spruzzare lo specchio con un detergente per vetri e asciugarlo con un giornale o un tovagliolo spiegazzato. I pavimenti vengono lavati per ultimi.
Ordine nel corridoio
Un'altra stanza in cui vengono raccolte molte piccole cose è il corridoio. Chiavi, ombrelli, scarpe per le diverse stagioni: tutto questo deve essere disposto, appeso e pulito. Le cose fuori stagione dovrebbero essere pulite e nascoste in un comodino, che deve essere prima ripulito dalla polvere.
Il corridoio è la stanza più accessibile. Molti mani diverse e i piedi lasciano le loro tracce superfici diverse. Pertanto, tutti i mobili, compresi porta d'ingresso, è necessario lavare accuratamente sia l'interno che l'esterno. Spruzzare lo specchio con detersivo e pulire con un giornale. Pulisci lo zerbino e lava il pavimento.
La pulizia si vede dai dettagli
Una volta presa una decisione, è necessario esaminare tutti gli angoli e le fessure. A volte uno dei membri della famiglia raccoglie raccolte di varie cose. Lì si accumula più polvere di quanto potrebbe sembrare a prima vista. Pertanto, tutte le figurine e le piccole figure devono essere pulite e lavate.
Alcune persone hanno animali o uccelli che vivono nelle loro case. Anche le ciotole, i vassoi, le gabbie e la lettiera devono essere puliti. Fiori da interno bisogna anche mettere ordine. Rimuovere le foglie secche e ingiallite. Rimuovere la polvere da pentole e supporti.
Foto e quadri alle pareti sono da spolverare. Trattare gli elementi in vetro con detergente e asciugarli con giornali o tovaglioli asciutti. Le sezioni staccate della carta da parati devono essere incollate nuovamente. I battiscopa danneggiati devono essere riparati. Il prossimo passo potrebbe essere mettere le cose in ordine nella borsa, nel portafoglio o nel computer.
L'ultima fase è il lavaggio.È necessario lavare tutte le tende, i copriletti e i mantelli rimossi. Dopo che si sono asciugati, devono essere stirati. Quindi è necessario appendere le tende, realizzare copriletti e mantelle. I tappeti sono stati lavati e puliti in anticipo in modo che possano essere installati su pavimenti puliti e asciutti.
Pulizia dopo la ristrutturazione
Se la pulizia generale viene eseguita in una stanza in cui vengono effettuate riparazioni o lavori di costruzione, quindi il primo passo è estrarre rifiuti di costruzione. In secondo luogo, si liberano dei barattoli di vernice vuoti, di altri contenitori, dei resti di carta da parati e schiuma di poliuretano. Materiali da costruzione, che sarà comunque utile: rimuovi o inserisci luogo adatto. Lo stesso vale per gli strumenti. Pulisci i soffitti e le pareti da polvere e sporco, lava il pavimento. La fase successiva è la sistemazione dei mobili. Quindi puoi posare tappeti, tappeti, percorsi.
Dobbiamo ricordare la cosa principale: è pulito non dove puliscono, ma dove non gettano rifiuti. Se mantieni l'ordine e la pulizia in tutta la casa e fai regolarmente piccole pulizie, tutto andrà rapidamente e non richiederà molta manodopera.
La nostra vita. Di solito ci vuole molto impegno, energia e tempo. Chi ama la pulizia e il comfort sa bene che non c’è scampo dal rituale della routine. I cittadini più ricchi possono permettersi di utilizzare i servizi delle donne delle pulizie e delle imprese di pulizia. Ma molto spesso, i cittadini medi, soprattutto le donne, devono ripristinare da soli l'ordine e il comfort nei loro appartamenti.
E se la pulizia non può essere evitata, allora vale la pena provare a ottimizzare questo spiacevole processo riflettendo attentamente piano dettagliato pulire l'appartamento per una settimana.
Principi di conduzione
Per cominciare, dovresti capire che anche se hai e implementi un piano per la pulizia settimanale del tuo appartamento, la necessità di svolgere le faccende domestiche quotidiane non scomparirà. Compiti quotidiani di routine Se smetti di lavare i piatti e di rifare il letto ogni giorno, allora anche di più piano perfetto la pulizia non avrà alcun effetto. Sarà inoltre necessario effettuare periodicamente la manutenzione generale. Queste due regole di approccio quotidiano e globale alla pulizia necessitano ancora di essere seguite.
Inoltre, per ottenere un effetto maggiore, ridurre tempo e fatica e semplificare il lavoro, dovresti aderire ai principi di mettere le cose in ordine:
- Niente spazzatura! Sbarazzati di cose vecchie e fatiscenti, non ingombrare gli scaffali con oggetti non necessari e non trasformare il tuo appartamento in un magazzino.
- Non ci sono cose inutili e inutilizzate: inutili, ma dentro buone condizioniÈ meglio regalare le cose o venderle. Dovresti tenere a casa solo ciò di cui hai bisogno. La conservazione delle cose crea ulteriori problemi durante la pulizia.
- Nessun prodotto per la pulizia non necessario: non è necessario acquistare molti prodotti e attrezzature per il lavaggio e la pulizia. Per la maggior parte, questo è solo uno stratagemma di marketing; puoi farcela facilmente con i soliti mezzi.
- Cerchiamo aiutanti: coinvolgere i figli più grandi e il marito nelle pulizie accelererà il processo. I membri della famiglia dovrebbero sapere che pulire non è solo un compito della madre, ma anche un compito della famiglia e della casa.
- Minimalismo: meno cose ci sono in giro, meno tempo ci vorrà per pulire. Ciò è particolarmente vero per le persone impegnate e che lavorano.
Quando si riflette nei dettagli del piano e da dove iniziare a pulire l'appartamento, vale sempre la pena ricordare questi principi. Le cose nell'appartamento richiedono attenzione e cura. È molto più facile rispolverare una cassettiera che ha una o due figurine piuttosto che dieci. Armadi, scaffali e divani in disordine rendono il processo di pulizia molto difficile. È meglio organizzare l'interno utilizzando un minimo di dettagli, facilitando così il lavoro.
Lo facciamo quotidianamente
Il piano di pulizia dell'appartamento per ogni giorno dovrebbe includere:
- Pulire la cucina. Un rituale obbligatorio dovrebbe essere lavare i piatti e pulire le superfici dopo aver cucinato e mangiato. Tutti gli utensili e utensili da cucina al loro posto, portate fuori la spazzatura e controllate se nel frigorifero ci sono prodotti scaduti.
- Pulizia delle stanze. Rifare i letti, rimettere al loro posto oggetti e cose sparsi, spolverare le superfici, aerare la stanza.
- Lavaggio. Se la famiglia è numerosa, è consigliabile non raccogliere montagne di bucato. Ciò creerà ulteriori difficoltà alla casalinga quando avrà bisogno di sistemare e stirare molti vestiti contemporaneamente.
- Cura del pavimento. Ogni giorno, i resti di cibo, i detriti e la sabbia dovrebbero essere spazzati nella zona cottura e nel corridoio o nel corridoio. Se hai bambini piccoli, potrebbe essere necessario lavare il pavimento ogni giorno, oppure alternare la pulizia con acqua a giorni alterni e l'uso di un aspirapolvere.
- Mantenere puliti gli impianti idraulici e i lavandini. Il noto sistema Flylady incoraggia le casalinghe a iniziare prima i loro compiti di routine pulendo il lavandino finché non brilla. In ogni caso l'impianto idraulico deve essere privo di sporco, sabbia, macchie e residui di cibo.
Questi rituali saranno sufficienti per mantenere la pulizia e l'ordine visivo.
Luoghi di maggiore inquinamento
Inoltre, il piano di pulizia giornaliero dell'appartamento dovrebbe includere zone complesse e le cosiddette zone rosse. Questi sono i luoghi in cui lo sporco e i germi si accumulano più rapidamente e si moltiplicano attivamente.
Coperchio del WC - la presenza di microbi sul coperchio è dovuta non tanto al fatto che si tratta di un luogo per soddisfare i bisogni naturali, ma al fatto che il coperchio viene spesso alzato e abbassato. Allo stesso tempo rimangono i germi e lo sporco delle mani.
Maniglie delle porte: tutti i membri della famiglia e le persone che entrano in casa maneggiano le maniglie delle porte più di una volta al giorno, quindi il numero di germi su di esse è piuttosto significativo.
La tastiera di un laptop o computer, i pulsanti del telecomando: lo sporco delle dita non è particolarmente visibile, ma se inumidisci un normale bastoncino di cotone con alcool e pulisci i pulsanti, potresti rimanere molto sorpreso di quanto diventi nero.
Cambiare le spugne almeno una volta alla settimana, poiché dopo aver lavato i piatti in un ambiente umido i microbi si moltiplicano molto rapidamente.
Lavello della cucina: residui di cibo, grasso e sporco dopo aver lavato i piatti si depositano sul fondo e sulle pareti del lavello e creano un terreno fertile per germi e batteri.
Congelatore: si scopre che i microbi della carne e del pesce congelati popolano attivamente il congelatore e non tutti muoiono basse temperature. L'interno della camera deve essere lavato e disinfettato accuratamente ogni volta che il frigorifero viene sbrinato.
Taglieri - preferibilmente plastica o vetro. Se hai la lavastoviglie, lavali e, in caso contrario, risciacquali accuratamente dopo ogni utilizzo.
Tende da doccia e soffioni: gli ambienti umidi e lo sporco dopo il bagno sono il terreno fertile perfetto per i batteri.
Cassetto portaposate - sembrerebbe che le posate entrino pulite nel cassetto, ma spesso sono ancora umide e l'acqua crea un ambiente per lo sviluppo di batteri patogeni.
Tali luoghi devono essere accuratamente puliti e disinfettati regolarmente. La pulizia dell’appartamento può essere integrata a seconda delle caratteristiche della vita familiare, del numero dei suoi componenti e dello stile di vita.
Scaricandoci
Un tipico piano di pulizia dell'appartamento una volta alla settimana prevede il lavaggio e l'aspirazione dei pavimenti dell'intero appartamento, la spolveratura delle superfici e elettrodomestici. Molte casalinghe fanno il bucato, la stiratura e lo smistamento della biancheria nello stesso giorno. Tutte queste azioni in un giorno portano all'accumulo di stanchezza, alla creazione di un'atmosfera nervosa in famiglia quando si cerca di attirare i membri della famiglia e, in definitiva, alla stanchezza della casalinga.
È più logico distribuire uniformemente le attività della settimana tra le zone e fare tutto gradualmente. Ciò aumenterà la produttività e l'efficienza delle pulizie, ma allo stesso tempo non dovrai trascorrere l'intera giornata dedicandoti solo alla vita di tutti i giorni.
In alcune parti
Molte persone si perdono, riflettendo sui compiti della settimana e non riescono a decidere come e dove iniziare a pulire l'appartamento. Il piano di suddivisione in zone consente la pulizia in più fasi. Per mantenere l'appartamento in ordine questo ottima opzione, non sarai mai sporco.
Una volta capito, non trascorrerai più di mezz'ora al giorno in ciascuna zona, ma, ancora una volta, tutto dipende dagli obiettivi prefissati. Quindi, puoi spazzare via la polvere e pulire il pavimento del balcone in 20 minuti, ma per riordinare il contenuto dell'armadio e pulirlo ci vuole un'altra mezz'ora.
- Lunedì: corridoio, corridoio. Per prima cosa rimuoviamo elementi aggiuntivi, che interferiscono con la pulizia, ingombrano lo spazio e creano una sensazione di caos. Ci liberiamo di vecchi assegni, ricevute e scatole. Nascondiamo negli armadi gli abiti e le scarpe fuori stagione, lasciando solo il necessario per un determinato periodo dell'anno. Laviamo il pavimento, rimuoviamo la polvere da porte, mobili, lampade e puliamo lo specchio.
- Martedì: cucina. Rimuoviamo da tavolo da cucina e piani di lavoro, articoli non legati alla cucina. Potrebbero essere giocattoli, giornali, medicinali e altro ancora. Puliamo la polvere sui davanzali, sui tavoli, superficie di lavoro, lampada. Puliamo il frigorifero, il microonde e la lavastoviglie dallo sporco dentro e fuori. Pulire il bidone della spazzatura. Pulire il lavandino. Pulizia della stufa. Infine aspirare e lavare il pavimento.
- Ambiente: bagno e toilette. La pulizia del bagno può essere combinata con la lavanderia. Pulizia della vasca e del lavabo. Puliamo le piastrelle. Esaminiamo i cosmetici e i prodotti per la cura del corpo per vedere se sono necessari, lasciando solo quelli che vengono utilizzati. Cambiamo gli asciugamani con quelli freschi. Alla fine lavo il pavimento. Nella toilette puliamo la toilette, puliamo le piastrelle, laviamo il pavimento, portiamo fuori la spazzatura.
- Giovedì: camere. Mettiamo le cose al loro posto, rimuoviamo le cose inutili, ci liberiamo della spazzatura. Puliamo la polvere su cassettiere, armadi, armadi, porte e davanzali. Nella cameretta mettiamo in ordine giocattoli e libri. Aspiriamo e laviamo i pavimenti.
- Venerdì: dispensa, balcone. Stiamo lavorando sugli angoli più remoti dell'appartamento. Se sono mantenuti in buone condizioni e non contengono montagne di rifiuti, la pulizia avviene rapidamente. È sufficiente pulire la polvere, aspirare e lavare il pavimento.
- Sabato: aggiungi un po' di intimità. In questo giorno puoi fare cose più piacevoli a cui spesso non riesci. Sostituisci la tenda o la tovaglia con una più bella, appendi un quadro o una foto al muro o fai qualcos'altro che ti aiuterà a decorare l'appartamento e ad aggiungere intimità.
- Domenica: programmi e riposo. Dopo una maratona di una settimana, puoi rilassarti e prenderti cura di te o trascorrere del tempo con la tua famiglia. Puoi dedicare 10-15 minuti a riflettere sui dettagli della pulizia per la prossima settimana e creare liste della spesa.
Questo piano settimanale di pulizia dell'appartamento non è un regolamento rigido da seguire rigorosamente. In alcune famiglie sarà sufficiente lavare il pavimento una volta alla settimana, in altre a giorni alterni o due, e nel caso dei bambini piccoli pulizia ad umido potrebbe essere richiesto ogni giorno.
Sugli incarichi
Quando si eseguono attività di pulizia, l'ambito dell'attività cambia ogni giorno. Questo approccio al piano di pulizia dell'appartamento ti consente di cambiare occupazione ogni giorno e il processo di pulizia diventa meno monotono.
- Primo giorno: cura elettrodomestici. Puliamo tutte le superfici degli elettrodomestici in cucina e in bagno. In cucina sono presenti macchie dovute ai segni delle mani, alla cottura, al cibo sulle facciate, al microonde, al forno, al frigorifero. Per mantenere la tua cucina in ordine, dovresti rimuovere tali segni con salviette contenenti alcol.
- Secondo giorno: lavaggio. Laviamo, stiriamo e mettiamo la biancheria al suo posto.
- Terzo giorno: pulizia con acqua. Aspiriamo, spolveriamo e laviamo il pavimento. Irrigazione piante da interno, puliamo i davanzali delle finestre.
- Quarto giorno: ci occupiamo dell'impianto idraulico e dei sanitari del bagno. Pulizia lavandini, vasche da bagno e WC
- Quinto giorno: pulire la cucina. La cucina è il luogo più frequentato dell'appartamento e allo stesso tempo il più inquinato. Questa zona richiede maggiore attenzione e sarebbe una buona idea pulire le aree una volta alla settimana. inquinamento speciale.
- Sesto giorno: prestiamo attenzione allo stoccaggio e all'organizzazione. Stiamo migliorando i sistemi di stoccaggio, eliminando le cose inutili e mettendo via le cose che sono fuori stagione. L'ordine renderà la pulizia molto più semplice.
Per le persone che trascorrono molto tempo al lavoro
Non ci sono differenze particolarmente fondamentali nei compiti quando la pulizia viene eseguita da persone impegnate al lavoro. Dobbiamo eseguire le stesse manipolazioni per mantenere l'ordine e farle dopo giornata lavorativa o dedicaci i tuoi fine settimana. Le seguenti regole contribuiranno a facilitare la pulizia per i lavoratori:
- Separazione, delega di potere: coinvolgere il marito e i figli adulti nel processo di pulizia darà sollievo alla madre stanca.
- Ottimizzazione e monitoraggio del tempo: è meglio pensare in anticipo cosa esattamente e a che ora vuoi fare dopo il lavoro, senza essere distratto dall'ascolto di musica, dalla visione di notizie e programmi TV.
- Attrarre aiuto esterno: è razionale ricorrere all'aiuto delle donne delle pulizie o delle imprese di pulizia se sai che allo stesso tempo guadagnerai più di quanto pagherai per i servizi.
- Minimalismo nei locali: la moderazione nei dettagli e negli oggetti renderà la pulizia più semplice e ti aiuterà ad affrontare le attività di routine più velocemente.
Un piano settimanale di pulizia dell’appartamento per i lavoratori potrebbe assomigliare a questo:
- Il primo giorno è il lavaggio.
- Il secondo giorno si stira e si smistano i vestiti.
- Il terzo giorno si prende cura dell'impianto idraulico, del bagno e della toilette.
- Quarto giorno: pulizia a umido (pavimenti, polvere).
- Quinto giorno: tenere pulita la cucina.
- Sesto giorno: pulire le cose inutili, riporle al loro posto e sugli scaffali.
Gli adeguamenti al piano di pulizia dell'appartamento sono inevitabili visti gli impegni di tutti i membri della famiglia che lavorano.
Maratona di compiti per 30 giorni
Il piano mensile di pulizia dell'appartamento copre numero maggiore compiti che per una settimana.
| Oggetto da pulire | Cosa facciamo |
| Con la mia composizione o tovaglioli contenenti alcol |
|
| Specchi, quadri, foto | Il mio speciale detergente per vetri |
| Peluche per bambini | |
| Frigo | Pulisci gli scaffali, rimuovi briciole e residui di cibo |
| Puliamo il tamburo, puliamo i filtri intasati da fili e sporco |
|
| Lavastoviglie | Salare, pulire i filtri dai pezzi di cibo |
| Computer, televisione | Puliamo gli schermi con salviette imbevute di alcol e puliamo la tastiera da sporco e polvere. |
| Cassetto per le posate | Laviamo e disinfettiamo l'area di deposito dei dispositivi. |
| Pulizia dal grasso superficie interna, sbarre e porta |
|
| Puliamo e aspiriamo la superficie del mobile, rimuoviamo macchie e sporco |
|
| Mettiamo le cose in ordine dentro, ci liberiamo delle cose inutili, mettiamo via le cose fuori stagione |
|
| Sgrassiamo, puliamo e disinfettiamo |
Completare tutti i punti del piano di pulizia dell'appartamento almeno una volta al mese aiuterà a mantenere la pulizia e l'ordine nell'appartamento.
Ripulire a livello globale
Piano premuroso pulizie di primavera L'appartamento ti aiuterà a ricordare gli angoli remoti e a mantenerli puliti. In genere, la pulizia generale viene eseguita una volta ogni sei mesi. A seconda del desiderio, della forza e del tempo a disposizione, puoi pulire a livello globale più spesso - una volta ogni due mesi, o meno spesso - una volta all'anno.
Quando si presta attenzione alle attività che non vengono eseguite settimanalmente e mensilmente (lavare le finestre, lavare le tende, i copriletti, pulire i tappeti). Spesso sorge la domanda su dove iniziare la pulizia generale dell'appartamento. Un piano d’azione aiuterà a rispondere a questa domanda.
| Finestre, tessuti | Togliamo e laviamo tende e tendaggi, laviamo finestre e davanzali, laviamo copriletti e coperte |
| Puliamo accuratamente i mobili dalla polvere, lucidiamo se necessario, spostiamo e laviamo il pavimento dietro i mobili, dentro luoghi difficili da raggiungere, lavare i battiscopa |
|
| Decluttering globale | Ci liberiamo delle cose vecchie, degli elettrodomestici rotti, delle provviste per bambini piccole o inutilizzate |
| Armadi, scaffali, pareti, piante da interno | È necessario rimuovere la polvere da libri, stoviglie, fiori, ventilare gli armadi e rimuovere la polvere al loro interno e sopra |
| Tappeti, cuscini, materassi | Bussare per strada tappeti, ventilare materassi e cuscini |
| Lavare accuratamente le piastrelle del bagno, della cucina e della toilette |
Pulizia generale per zona
Un piano per la pulizia generale di un appartamento per zona prevede il riordino sequenziale e accurato delle cose in ogni spazio abitativo. Le azioni saranno più o meno le stesse, solo che verranno eseguite a turno in ogni stanza.
Il piano per la pulizia generale dell'appartamento può differire da una casalinga all'altra e può comprendere altri elementi, ma in generale i compiti saranno simili.