Dopo una giornata attiva, le nostre gambe hanno bisogno di relax. Il massaggio è il modo migliore per affrontare questo compito, perché grazie ad esso la circolazione sanguigna viene ripristinata, il flusso linfatico migliora e i muscoli si rilassano. Imparando a massaggiare i piedi, aiuteremo la persona amata a rilassarsi veramente e a rinnovare le sue forze.
Applicare una crema da massaggio o un olio cosmetico sulle mani. Riscaldalo leggermente tra i palmi delle mani in modo che la persona non provi disagio a causa del contrasto di temperatura. Rilassa le gambe con movimenti delicati, assicurati che il tuo corpo non sia teso e sia pronto per le procedure. Inizia con il piede. Massaggiarne la parte superiore con movimenti circolari e abbassarla gradualmente sulla suola. Qui, presta particolare attenzione al tallone: la pelle è piuttosto ruvida, quindi i movimenti devono essere forti. Usando i pollici, disegna cerchi su tutta l'area dei talloni, quindi esegui movimenti incrociati (le dita scivolano alternativamente su e giù). Picchietta e pizzica la zona. Vai all'incavo del piede, massaggialo con le nocche della mano chiusa, quindi fai movimenti simili a quando stringi un asciugamano. Usando un pugno chiuso, stimola le punte dei piedi. Se hai rilassato abbastanza il tuo partner, non sentirà il solletico né si sentirà a disagio. Presta attenzione a ciascun dito. Sposta delicatamente la pelle dall'unghia alla base, massaggia tutte le articolazioni. Tira leggermente il dito. Se si verificano suoni di scricchiolio e non causano disagio alla persona, è possibile continuare. Cammina lungo gli incavi tra le dita, muovendoti avanti e indietro in ciascuna di esse. Usando i pollici, strofina su e giù il tendine d'Achille, ripeti 4-5 volte. Allunga la caviglia allo stesso modo, quindi posiziona le dita sulle ossa sporgenti su entrambi i lati della gamba e massaggia la pelle vicino ad esse in modo circolare. Con una mano fissa la gamba appena sopra la caviglia, con l'altra afferra il piede e ruotalo in senso orario e nella direzione opposta. Riscaldare la zona del polpaccio sfregando. Usa le nocche per far lavorare i muscoli lunghi del polpaccio. Afferra i tessuti molli del polpaccio e procedi dalla caviglia al tendine del ginocchio. Piega la gamba all'altezza del ginocchio e riportala nella posizione originale, ripeti più volte. Allungare leggermente i muscoli premendo sul piede della gamba piegata. Massaggiare la coscia allo stesso modo della parte inferiore della gamba. Se la situazione lo consente, puoi allungare i muscoli glutei con movimenti attivi. È necessario terminare il massaggio senza intoppi, utilizzando il minimo sforzo. La carezza leggera con l'intero palmo dovrebbe essere sostituita da tocchi appena percettibili della punta delle dita. In questo caso, il partner si sentirà completamente rilassato e leggero. Infine, vorremmo dare qualche consiglio generale:- Usa olio o crema con parsimonia, altrimenti le tue mani saranno troppo scivolose per un buon massaggio.
- Quando i pennelli sono stanchi, scuotili fino a cinque volte. Ciò allevierà la tensione e continuerà la procedura.
- Fai molta attenzione quando pianifichi di massaggiare i piedi di una donna incinta o di qualcuno che soffre di diabete o ipertensione.
- Massaggia entrambe le gambe allo stesso modo in modo che il tuo partner si senta allo stesso modo.
- Assicurati che il tuo partner sia in una posizione comoda. L'opzione ideale è sdraiarsi sulla schiena; è accettabile sedersi comodamente su una sedia. Se la persona è sdraiata, posizionare un asciugamano piegato sotto le ginocchia in modo che il sangue scorra bene ai piedi e i muscoli non siano tesi.
Il relax completo insieme al massaggio è assicurato da musica leggera o da una conversazione serena e tranquilla. Se l’atmosfera è romantica le candele torneranno utili. Ma la principale garanzia di un massaggio ai piedi di qualità è il tuo desiderio di compiacere e aiutarti a far fronte alla fatica.
Ci sono dozzine di punti di massaggio sui piedi. Questo è il luogo più saturo del nostro corpo in termini di terminazioni nervose, quindi quando si esegue un massaggio è molto importante contattare specialisti che calcoleranno correttamente la forza e la posizione dell'impatto. La foto sotto mostra i principali punti di trattamento del piede a cui dovresti prestare attenzione quando esegui la procedura.
Quando si influenzano determinate aree dei piedi, i processi interni nel corpo vengono migliorati, i fenomeni spasmodici negli organi e nei muscoli vengono alleviati.
Descrizione delle tecniche di massaggio dei piedi e delle gambe
La tecnica di esecuzione del massaggio ai piedi e alle gambe è divisa in due fasi. Il primo è breve, preparatorio, il secondo è l'esecuzione della procedura stessa.
Preparazione:
- Trova una posizione comoda. Di norma si sdraiano prima a pancia in giù, poi si girano sulla schiena, esistono però altre tecniche in cui il massaggio può avvenire con il paziente seduto;
- Lo specialista dovrebbe selezionare una crema da massaggio con oli essenziali che aiuterà a calmare il sistema nervoso e avrà un effetto positivo sul rilassamento muscolare in generale;
- La stanza in cui viene eseguito il massaggio deve essere ben riscaldata, almeno 22-23 gradi Celsius;
- Assicurati di avere con te un grande asciugamano da bagno. Coprono la parte dell'anca durante il massaggio.
La tecnica del massaggio consiste nell'alternare diverse modalità: sfregamento, vibrazione, carezze, picchiettii, impastamenti. L'inizio della seduta è semplice: il terapista massaggia le gambe e i piedi, prestando particolare attenzione ai talloni, alle caviglie e ai polpacci, nonché alla zona dell'articolazione del ginocchio. Successivamente iniziano vari movimenti circolari, orizzontali e verticali, eseguiti con le dita e i palmi delle mani.
I piedi vengono massaggiati premendo delicatamente sui singoli punti con il pollice, frizionando con il palmo e il pugno (avvitamento).
Il massaggio per i piedi e la zona dall'articolazione dell'anca ai talloni è un'ottima scelta, sia per il relax che per la prevenzione e la cura di alcuni disturbi, dalle vene varicose alla depressione, ai disturbi del sistema nervoso. Questo tipo di impatto sul corpo è adatto non solo ai giovani, ma anche agli anziani e ai bambini dai 12 anni in su.
Gambe, gambe, vuoi un drink o delle scarpe più leggere? Quindi, o più o meno, la sera vorrei dedicarmi alle mie gambe, che ricevono una quota notevole di stress sia durante il lavoro che durante il riposo.
Indipendentemente dal fatto che al lavoro stiamo seduti tutto il giorno alla scrivania e la sera su una sedia davanti alla TV o al computer, sia che stiamo dietro il bancone, che ci affrettiamo con le relazioni o che insegniamo cose buone alla lavagna, il nostro le gambe fanno fatica.
Per questo motivo, la sera sembrano essere incatenati con catene di ferro, si gonfiano e si “rifiutano” categoricamente di svolgere i loro compiti con la velocità richiesta.
Inoltre, col tempo, si “deliziano” con una vasta rete di vene gonfie, che non solo peggiorano l'attrattiva delle gambe, ma minacciano anche grossi problemi di salute in generale.
Un massaggio ai piedi a casa o in salone ti aiuterà a evitare questa fine. Come massaggiare i piedi a casa? Tenendo conto di sfumature come: peso, età, stato di salute e atteggiamento personale nei confronti di tutte queste carezze, pizzichi e colpi.
Come massaggiare i piedi?
Per eseguire il massaggio ai piedi con digitopressione, è importante padroneggiare la tecnica e le basi di questa procedura. È altamente auspicabile che durante la procedura la persona che la riceve non si sieda, ma si sieda comodamente su un divano, un divano o un letto.
L'impatto sui muscoli delle gambe attiva il flusso sanguigno e linfatico, quindi è necessario garantire la loro libera circolazione in tutto il corpo.
Questo è molto ben facilitato dalla procedura. Non vanno bene insieme e possono essere eseguiti in parallelo. L'effetto sarà sicuramente maggiore.
È anche meglio rimuovere gli accessori stretti, così come i vestiti e le calze molto attillati. Non stiamo parlando della pulizia dei piedi: tutti dovrebbero saperlo e osservarlo.
Tecniche preparatorie
Le tue mani sono fredde? Devi riscaldarli strofinando intensamente i palmi delle mani. Toccare il corpo con il "ghiaccio" non solo causerà disagio, ma stimolerà anche la compressione dei vasi sanguigni nella pelle, il che è estremamente indesiderabile.
La fase successiva è il riscaldamento graduale della superficie di ciascuna gamba con l'aiuto di carezze eseguite con una leggera pressione.
I movimenti dovrebbero essere fluidi, diretti dalla caviglia al ginocchio, dal ginocchio al bacino. Riscaldando i muscoli della coscia all'interno, si riducono la pressione e l'intensità dei movimenti; all'esterno si attivano, ma con moderazione.Allo stesso tempo, si osserva la regola del contromovimento: le mani sulla gamba dovrebbero scivolare nella direzione opposta.
Scendendo verso il basso l'effetto sulla pelle si attenua, lavorando con attenzione solo con le dita. Andando verso l'alto, anche l'intera superficie dei palmi è coinvolta nel lavoro.
Massaggio con le dita
Particolarmente apprezzato dalle donne che preferiscono indossare scarpe col tacco alto. Ciò porta nel tempo alla deformazione dell'articolazione alla base dell'alluce e alla formazione del cosiddetto “osso”.
Diverse sessioni di massaggio con le dita, se non eliminano completamente questa "acquisizione", ne ridurranno significativamente le dimensioni.
Durante una procedura, ciascuna dita viene prima impastata dalla pianta del piede alla base, quindi ciascuna falange viene ruotata con attenzione separatamente, muovendosi in senso orario e antiorario.
Come carico aggiuntivo, puoi utilizzare l'estensione della flessione delle dita.
Massaggio ai piedi
Come massaggiare i piedi? È meglio farlo mentre la persona è sdraiata a pancia in giù. In questa posizione, i muscoli delle gambe sono più rilassati, quindi è molto più facile esercitare l'effetto desiderato sulla pelle densa dell'interno del piede.
- Per riscaldare e rilassare i muscoli del piede, prima accarezzalo, poi, stringendolo con le mani, allungalo tra i palmi delle mani 5 volte, spostandoti dalle dita al tallone - se la persona è sdraiata sulla schiena, e vice viceversa, se è sdraiato a pancia in giù.
- Quindi massaggiare il bordo esterno del piede con le dita, eseguire movimenti di pressione con il bordo di un pugno piegato o di un gomito nella zona del collo del piede, toccare con le dita nella zona del tallone, quindi premere verso il basso il bordo.
- Dopodiché, fissando la gamba con una mano, ruota delicatamente il tallone con l'altra. Tenendo le articolazioni inferiori delle dita, massaggiano i muscoli attorno ad esse, facendo un movimento per “separare” le basi delle dita l'una dall'altra.
- Lungo la linea del loro posizionamento nel piede, il bordo del pugno viene passato più volte. L'impatto sulla parte esterna del piede (toccare, pizzicare, premere) dovrebbe essere molto più delicato, poiché la pelle qui è sensibile e delicata. La direzione del movimento va dalle dita allo stinco.
Quando massaggi i piedi, non dimenticare i punti sopra indicati. Puoi attraversarli più volte, l'effetto sarà solo positivo.
Massaggio al polpaccio
Il movimento delle mani (impasto delicato, sfregamento dritto, rotazione dei palmi) viene eseguito dalla caviglia all'incavo sotto il ginocchio.
Le manipolazioni moderatamente energiche e fluide vengono eseguite con la parte centrale delle dita, dei pugni e della parte inferiore dei palmi ben chiusi. Il numero di ripetizioni per una gamba è fino a 7 volte.Il muscolo del polpaccio, se non è rigido dopo carichi eccessivi, viene pizzicato intensamente con una presa ampia, senza fare movimenti fino allo strappo.
Quindi eseguono una serie di gesti di taglio, muovendosi dal basso verso l'alto. La fase finale è una stretta verso il ginocchio, seguita da una serie di colpetti e colpi leggeri.
Quando il muscolo diventa rigido, il riscaldamento dovrebbe essere prolungato.
Massaggio ai piedi
Un'alluce valgo sporgente sul piede è un problema per molti. Per ridurre il dolore all'interno dell'articolazione infiammata e cercare di riportarla allo stato precedente, si consiglia di completare un ciclo completo, comprese le seguenti procedure:
- Un massaggio generale rilassante del piede aumenterà la circolazione sanguigna al suo interno e quindi stimolerà i processi metabolici in ciascuna articolazione.
- Quindi il pollice viene spostato leggermente di lato con attenzione e vengono eseguiti numerosi movimenti circolari. Prima in una direzione, poi nell'altra. Successivamente, il dito viene avvicinato e allontanato più volte da se stesso e contrattenuto.
Massaggio al tendine d'Achille e alla caviglia
Lavoriamo con quest'area con la gamba posizionata su un supporto. Metodo di lavoro: pizzicare e accarezzare, alternati a movimenti di sfregamento.
Direzione dall'articolazione al ginocchio. Quando si lavora sull'articolazione, eseguire un leggero sfregamento e picchiettare con la punta delle dita.
Dopo il riscaldamento, fissando la gamba con una mano, afferra il piede con l'altra ed esegui 7 movimenti rotatori in entrambe le direzioni.
Massaggio alle cosce
La procedura è in due fasi e consiste nell'allenare la parte posteriore e la superficie superiore della coscia. L'avvio è facoltativo. Il complesso dei movimenti comprende azioni di accarezzamento, impastamento, sfregamento, vibrazione dirette dal ginocchio all'articolazione dell'anca.
Dopo aver ripetuto ogni elemento sette volte, eseguire una stretta con i palmi delle mani, eseguendola verso il bacino.
La fase finale sono i movimenti vibranti con l'intero palmo premuto sulla superficie della coscia, leggeri colpi.
L'insieme degli esercizi comprende: carezze delicate e poi crescenti, pressioni, movimenti leggeri di taglio lungo l'area muscolare, pizzicamento e diteggiatura a spirale.
Eseguendo correttamente questi movimenti, il massaggio ai piedi può avere un forte effetto sulla perdita di peso. Poiché lo strato di grasso superiore viene impastato intensamente. Inoltre, ottieni un ulteriore effetto anticellulite.
Questa procedura viene eseguita sia su tutto il corpo che localmente, quindi puoi concentrarti direttamente sulle gambe.
I movimenti vengono eseguiti con le dita, i palmi e il lato del pugno chiuso. Direzione: dal sacro alla parte bassa della schiena, dal sacro verso i linfonodi inguinali.
Massaggio ai piedi a casa
Con l'approccio giusto, il massaggio ai piedi a casa differisce da quello professionale solo nella coordinazione dei movimenti, se la procedura viene eseguita in modo indipendente o da qualcuno in famiglia.
Se non c'è nessuno che ti aiuti e non puoi eseguire l'automassaggio dei tuoi piedi o vuoi rilassarti completamente durante la procedura, puoi invitare uno specialista a casa tua.
Vuoi allungare i muscoli, ma non c'è modo di pagare i servizi di uno specialista? Un video su come massaggiare correttamente i piedi ti aiuterà a padroneggiare rapidamente tutti i passaggi fondamentali della procedura.
Massaggio plantare per piedi piatti
La procedura, eseguita su bambini in tenera età, previene lo sviluppo dei piedi piatti. Per gli adulti, il complesso allevierà il disagio ai piedi.
Innanzitutto viene riscaldata la colonna lombare, che stimola le terminazioni nervose delle gambe.Se ti trovi di fronte a una malattia simile nei bambini piccoli, devi affrontare immediatamente, senza indugio, questo problema.
L'efficacia del trattamento dipende molto dallo stadio della malattia in cui viene trattato. La sua esecuzione dà un forte effetto in combinazione con le procedure di massaggio.
Successivamente riscaldano i muscoli della parte inferiore delle gambe e dei piedi, aumentando il tempo di lavoro sulle dita, sulle falangi inferiori e sul tendine di Achille. È utile un leggero solletico sulla superficie interna del piede.
Massaggio alle gambe dopo una frattura
Fino al momento della completa guarigione dell'osso danneggiato, in assenza di lacerazioni tissutali e violazioni dell'integrità dei principali elementi del sistema circolatorio sull'area danneggiata, la pelle vicino al calco viene leggermente accarezzata, pizzicata e picchiettata con la punta delle dita.
Anche questi movimenti leggeri portano all'attivazione del flusso sanguigno e linfatico, che fornirà supporto al tessuto muscolare nell'area malata e alla sua rapida guarigione.
Dopo aver rimosso il gesso e ricevuto la conferma che la frattura è guarita con successo, il tono muscolare viene ripristinato con l'aiuto di un leggero sfregamento e di una diteggiatura a spirale.
L'impatto viene eseguito sia sul sito della lesione che nelle zone adiacenti, utilizzando tecniche di leggero impasto con presa dei muscoli con le dita, azioni vibranti (se non provocano disagio).
Indicazioni e controindicazioni
Nonostante il massaggio ai piedi sia una procedura utile e piacevole, dovresti ricorrervi prestando attenzione alle tue condizioni di salute.
Il riscaldamento attivo dei piedi e degli arti inferiori non deve essere effettuato da donne incinte, persone con gravi disturbi del sistema cardiovascolare o pazienti con tromboflebite complicata da dermatite.
Non è possibile eseguire manipolazioni attive con una persona che ha una temperatura corporea elevata o articolazioni doloranti nella fase acuta.
Per tutti gli altri, un massaggio ai piedi, soprattutto tenendo conto della posizione dei punti vitali, non solo vi permetterà di coccolare il vostro corpo con una procedura piacevole e rilassarvi, ma migliorerà anche significativamente la vostra salute.
I piedi sono la parte del corpo che puoi massaggiare da solo e imparare la tecnica del massaggio ai piedi è abbastanza semplice.
Una di queste sessioni ti consente di recuperare le forze dopo una giornata lavorativa e di rilassarti perfettamente.
Tipi di massaggio
Esistono molti tipi di massaggio ai piedi. Diamo uno sguardo più da vicino ai più popolari ed efficaci.
Macchiare
In Oriente è molto popolare la teoria dei punti biologicamente attivi sui piedi. Non per niente nel Regno di Mezzo è apparso il detto "puoi portare via la tua salute sulla pianta dei piedi". La digitopressione funziona contro i disturbi del sonno, l'artrite e le malattie dello stomaco.
tailandese
L'intera procedura si basa sulla dottrina secondo cui il piede è una copia più piccola del corpo umano. Il massaggio elimina perfettamente l'affaticamento cronico, rimuove le tossine e allevia il mal di schiena. Bastano dieci procedure per sentirsi una persona nuova.
Cinese
I cinesi sono sicuri che la vecchiaia si insinui su una persona dai piedi, quindi prestano grande attenzione al massaggio ai piedi. Le cosce vengono prima cotte a vapore e ricoperte di olio.. L'intera procedura dura circa due ore. La tecnica cinese copre sessantadue punti attivi sul piede.
Medicinale
Il corso è composto da 12 sessioni, si svolgono a giorni alterni. Ciò migliora il risultato finale della terapia nel suo insieme. La procedura viene eseguita nella seguente sequenza: lavoro sul polpaccio, sul tendine di Achille, sulla parte inferiore della gamba e sul piede.
Il massaggio plantare per i piedi piatti deve essere preceduto da un massaggio lombareSuccessivamente, il muscolo del polpaccio e il piede si rilassano nuovamente. Allo stesso tempo è possibile utilizzare rulli, tappetini e bastoncini massaggianti speciali.
Riflesso
La pressione dovrebbe cambiare gradualmente, da forte a debole. Aiuta a rafforzare le forze immunitarie e stabilizzare il sistema nervoso, produce un effetto curativo.
Rilassante
Il tipo di massaggio più leggero, che dura 15 minuti. Innanzitutto vengono eseguiti dei colpi, quindi la caviglia viene ruotata e ciascuna punta viene massaggiata.
Come massaggiare correttamente i piedi
Prima di iniziare la sessione, è necessario preparare lo “sottofondo”: accendere musica rilassante, accendere l'incenso, abbassare l'illuminazione. Tutti i trattamenti per i piedi iniziano con un bagno caldo. Puoi mettere un po' di olio di lavanda lì.
Riflessologia plantare
Il massaggio riflessologico differisce notevolmente dal massaggio classico. La differenza principale è che la prima procedura dà un effetto terapeutico pronunciato. È difficile ricordare ogni punto del piede, ma è del tutto possibile dividere semplicemente il piede in più zone:
- La prima zona sono le dita. Colpisce collo e testa.
- Zona due – al centro del piede. Colpisce petto e braccia.
- Zona tre: dal centro alla linea tra le caviglie. Peritoneo e bacino.
- La zona quattro è il lato interno del piede. Colonna vertebrale.
Tecnica di esecuzione
All'inizio riscaldare elementi dei piedi del massaggio generale:
Con le dita della mano sinistra, esercitare una pressione precisa al centro del piede, accarezzare il lato esterno del piede, massaggiare ciascuna punta. Infine, allunga il piede e usa le dita per massaggiare le ossa della caviglia.
Massaggio alle dita dei piedi:
- Premi sulla parte superiore di quattro dita (premi il pollice separatamente).
- Lavorare lo spazio interdigitale dall'esterno.
- Strofina le articolazioni interne dei pollici.
Massaggio all'arco plantare:
- Esercita una pressione sull'area sotto i mignoli.
- Premi sulla base delle dita e sulla nocca sotto il pollice.
- Usa i pollici per muoverti lungo l'area sotto l'arco dei piedi.
Massaggio ai piedi:
- Massaggia il centro dell'arco del piede.
- Usa le dita per lavorare sull'area in rilievo dall'interno.
- Lavorare il bordo interno del rialzo.
Massaggio al tallone iniziare dalla pianta del piede e finire con i bordi del tallone.
Allungamento muscolare:
- Tira le dita e girale.
- Ruota l'intero piede più volte.
- Alza le dita dei piedi.
Massaggio plantare per piedi piatti
I piedi piatti sono un disturbo comune del sistema muscolo-scheletrico, che può essere trattato attraverso una terapia complessa. La sua fase più importante è il massaggio ai piedi.
controindicato per malattie vascolari e cutaneeLa sequenza della procedura è solitamente la seguente: massaggiare la schiena, lavorare le gambe dal ginocchio al piede, massaggiare la parte inferiore della gamba e il piede.
Con i piedi piatti, i movimenti sono diretti dalle dita al tallone. Tecniche: accarezzare, spremere, pressare, impastare.
Piede piatto valgo nel massaggio infantile: video lezione
Se a un bambino viene diagnosticata la "", allora è indicato per un massaggio speciale per i piedi piatti nei bambini. Viene effettuato quotidianamente, il corso dura tre settimane.
Tra un corso e l'altro ci sono pause di due o tre settimane. Le prime procedure dovrebbero essere meno intense delle sessioni a metà del corso. Il bambino non dovrebbe provare disagio o dolore.
Preparare il bambino alla seduta: Il bambino viene messo a pancia in giù, con un cuscino costituito da una coperta o da un pannolino posto sotto le gambe. La parte inferiore della gamba dovrebbe pendere.
Innanzitutto, la colonna vertebrale del bambino viene massaggiata dal basso verso l'alto, vengono utilizzati impastare, accarezzare e sfregare.
Nella zona dei muscoli glutei: strofinare con il bordo del palmo o delle dita, accarezzare in modo circolare, picchiettare leggermente con la manciata raccolta e picchiettare con le dita.
Parte posteriore della gambaè necessario allenarsi con attenzione, poiché con il valgo i muscoli di quest'area perdono il tono. stinco accarezzare e dare una pacca sulla schiena. Caviale impastare, strofinare e anche battere vigorosamente con le costole delle dita.
Per i piedi vengono utilizzati carezze e sfregamenti intensivi dell'intera superficie. All'interno del piede è necessario pizzicare, strofinare e impastare bene.
Deve essere usato una serie speciale di esercizi per i muscoli delle gambe:
- il piede è rivolto verso l'interno;
- il piede è piegato verso l'interno e verso l'esterno;
- ogni dito è piegato alternativamente;
- chiedi al bambino di tenere la palla con il piede.
Gli esercizi possono essere attivi o passivi. Inoltre chirurgo ortopedico consiglierà esercizi su tappetino da massaggio e plantari ortopedici.
Conclusione
Il massaggio ai piedi dovrebbe essere indolore e piacevole. Se durante la seduta si verificano dolore, disagio o altre sensazioni spiacevoli, la procedura deve essere interrotta.
Non è necessario sopportare o superare il dolore in nessuna circostanza. La sessione successiva viene eseguita solo dopo aver consultato un medico.
Il massaggio è giustamente considerato una delle pratiche più antiche per la guarigione del corpo, uno dei modi efficaci ed efficienti per avere un effetto benefico sugli organi interni e sui sistemi del corpo attraverso lo sfregamento e la pressione delle zone riflesse e dei punti biologicamente attivi sulla pelle umana. Esistono molte tecniche e pratiche di massaggio tradizionali, nonché metodi antichi che si tramandano da genitori a figli da molte generazioni.
I benefici del massaggio terapeutico ai piedi
L'intero corpo umano lungo la superficie della pelle ha migliaia di terminazioni nervose e zone biologiche sensibili, la cui stimolazione può influenzare in modo significativo sia l'intero corpo nel suo insieme che le sue singole parti, organi e sistemi. Massaggio terapeutico ai piedi – questa è una pratica molto efficace per influenzare non solo le gambe stesse, ma anche la condizione e il tono dell’intero corpo. È importante sapere esattamente come e quali aree e zone delle gambe influenzare. Ogni obiettivo ha la sua pratica.
Senza esagerare, le gambe sono una delle parti del corpo più sollecitate, in termini di carico le gambe possono essere paragonate solo alla schiena. Durante l'intera giornata attiva, una persona mette sotto stress le gambe e non importa se si siede, sta in piedi o cammina, in ogni caso le gambe sono responsabili di molte funzioni e praticamente non riposano durante la giornata lavorativa; Se una persona svolge un lavoro sedentario, si verifica un ristagno della circolazione sanguigna e dello scambio di liquidi nelle gambe quando è seduto, alcuni vasi sanguigni vengono pizzicati, motivo per cui le gambe possono gonfiarsi e ferire; Il forte stress sui muscoli delle gambe durante la deambulazione e il movimento costante porta a una forte tensione nei muscoli del polpaccio, che riduce anche il livello di afflusso di sangue alle estremità. Di conseguenza, possono comparire i seguenti sintomi: forte dolore, ipertonicità muscolare, gonfiore e sensazione di estrema stanchezza alle gambe.
Benefici del massaggio terapeutico ai piedi
I benefici del massaggio ai piedi consistono in diversi fattori importanti che influenzano il corpo:
- 1. Miglioramento della circolazione sanguigna. È molto importante notare che un insufficiente afflusso di sangue alle estremità è un segnale molto pericoloso, poiché l'accesso del sangue ai tessuti garantisce l'afflusso di ossigeno e sostanze nutritive tanto necessarie a tutte le cellule del corpo e l'eliminazione dei prodotti di scarto e delle tossine. Il massaggio terapeutico ai piedi, prima di tutto, migliora la circolazione sanguigna nelle gambe e contribuisce al rapido ripristino dell'equilibrio dell'ossigeno nei tessuti e nelle cellule delle gambe.
- 2. Rafforzare la pelle. Il massaggio delle gambe e dei piedi ha un effetto benefico sulla pelle, favorendo la pulizia meccanica della superficie cutanea dalle cellule morte, tonifica lo strato epidermico e libera e apre i pori, consentendo loro di funzionare pienamente.
- 3. Rilassamento dei muscoli delle gambe. I muscoli delle gambe sovraccarichi e tesi molto spesso causano disagio e dolore a una persona stanca. Il massaggio terapeutico dei piedi rilassa efficacemente il sistema muscolare, migliora l'afflusso di sangue ai muscoli e arricchisce le cellule con ossigeno e nutrimento. Dopo un massaggio professionale, una persona non sente letteralmente le sue gambe, diventano leggere e la sensazione di pesantezza e stanchezza scompare. Inoltre, l'effetto di un tale massaggio può durare diversi giorni.
- 4. Miglioramento della condizione delle vene. Tra i medici si dice scherzosamente che le vene varicose siano il prezzo pagato dall’umanità per camminare eretti. In effetti, lo stress costante sulle vene delle gambe porta spesso alla comparsa di vene varicose; questo può manifestarsi in diversi modi: per alcuni compaiono aree con una rete capillare pronunciata, per altri compaiono grandi vene che sporgono vicino alla pelle. Oltre all'effetto estetico negativo, le vene varicose sono pericolose a causa della ridotta circolazione sanguigna nelle gambe, del ristagno sanguigno, del dolore e della tendenza ad espandersi. Il massaggio terapeutico dei piedi ha diversi effetti sulle vene e fa parte della complessa terapia anti-varicose.
- 5. Effetto calmante sul sistema nervoso. Un massaggio rilassante ai piedi può alleviare la tensione nervosa e lo stress. La vita moderna, oltre all'elevata attività fisica, ha una pericolosa tendenza verso situazioni stressanti, che hanno un effetto estremamente negativo su quasi tutti i sistemi del corpo, il sistema cardiovascolare e il tratto gastrointestinale sono particolarmente colpiti dallo stress. Non è un segreto che la maggior parte delle malattie cardiache siano associate a esperienze emotive e anche le ulcere allo stomaco si verificano spesso in un contesto di stress costante e shock nervoso. Il massaggio terapeutico è uno dei modi più efficaci per influenzare il sistema nervoso. Un corso di massaggio può migliorare significativamente lo stato nervoso e mentale di una persona.
- 6. Migliorare il deflusso della linfa. Il sistema linfatico del corpo trasporta molti carichi funzionali; con il deflusso della linfa, le sostanze tossiche nocive vengono rimosse da organi e sistemi, le cellule vengono liberate dalla decomposizione e dai prodotti metabolici. Attraverso il massaggio viene stimolato il flusso linfatico, il che porta ad un aumento dell'immunità e della barriera protettiva del corpo.
- 7. Migliorare la mobilità delle articolazioni e dei legamenti. Le articolazioni delle gambe sono una delle parti più vulnerabili degli arti, soprattutto sullo sfondo dei cambiamenti legati all'età e dello stress costante. Il massaggio terapeutico dei piedi, che comprende il massaggio dell'apparato articolare e legamentoso, può migliorare significativamente la mobilità articolare, eliminare le rughe delle capsule articolari che si formano dopo lesioni o carichi pesanti, alleviare il gonfiore e prevenire il pericolo di microtraumi.
- 8. Effetto benefico sugli organi interni. Un massaggiatore esperto ed esperto sa come influenzare le zone riflesse delle gambe, che sono interconnesse con i sistemi interni del corpo. La stimolazione di queste zone migliora le condizioni e l'afflusso di sangue di alcuni organi interni, migliora le loro capacità funzionali e capacità rigenerative.
Per riassumere, possiamo dire che ci sono molti fattori positivi e curativi che ti garantiscono massaggio terapeutico ai piedi . Sarà utile sia come procedura separata indipendente volta a rilassare e alleviare la tensione nelle gambe, sia come parte di una terapia complessa per varie malattie degli organi e dei sistemi funzionali del corpo.
Oltre a tutti i vantaggi e i benefici sopra menzionati del massaggio professionale ai piedi, c'è un altro punto favorevole: il piacere di questa procedura. Un massaggiatore professionista non solo ha le conoscenze e le competenze per stimolare i processi metabolici e circolatori nelle gambe, ma è anche in grado di offrire un vero piacere al suo cliente.