Protección psicológica– estos son procesos inconscientes que ocurren en la psique y tienen como objetivo minimizar el impacto de las experiencias negativas. Las herramientas de defensa son la base de los procesos de resistencia. La defensa psicológica como concepto fue expresada por primera vez por Freud, quien inicialmente se refería principalmente a la represión (eliminación activa y motivada de algo de la conciencia).
Las funciones de las defensas psicológicas son reducir el enfrentamiento que se produce dentro del individuo, aliviar la tensión provocada por el enfrentamiento de los impulsos del inconsciente y las demandas aceptadas del entorno que surgen como resultado de la interacción social. Al minimizar dicho conflicto, los mecanismos de seguridad regulan el comportamiento humano, aumentando su capacidad de adaptación.
¿Qué es la protección psicológica?
La psique humana se caracteriza por la capacidad de protegerse de las influencias internas o ambientales negativas.
La protección psicológica del individuo está presente en todo sujeto humano, pero varía en grado de intensidad.
La protección psicológica protege la salud mental de las personas, protege su "yo" de los efectos de las influencias estresantes, el aumento de la ansiedad, los pensamientos negativos y destructivos y de las confrontaciones que conducen a una mala salud.
La defensa psicológica como concepto nació en 1894 gracias al famoso psicoanalista Sigmund Freud, quien llegó a la conclusión de que un sujeto puede mostrar dos respuestas diferentes ante situaciones desagradables. Puede detenerlas en un estado consciente o distorsionar tales circunstancias para reducir su alcance o desviarlas en una dirección diferente.
Todos los mecanismos de protección se caracterizan por dos características que los conectan. En primer lugar, están inconscientes. Activa la protección espontáneamente, sin entender lo que está haciendo. En segundo lugar, la principal tarea de los medios de protección es distorsionar al máximo la realidad o negarla por completo, para que el sujeto deje de percibirla como alarmante o insegura. Cabe destacar que los seres humanos suelen utilizar varios mecanismos de protección simultáneamente para protegerse de acontecimientos desagradables y amenazantes. Sin embargo, tal distorsión no puede considerarse intencionada ni exagerada.
Al mismo tiempo, a pesar de que todas las medidas protectoras disponibles tienen como objetivo proteger la psique humana, evitar que caiga en depresión y ayudarlo a soportar el estrés, a menudo causan daño. El sujeto humano no puede existir constantemente en un estado de renuncia o culpando a otros de sus propios problemas, reemplazando la realidad con una imagen distorsionada que ha caído de la realidad.
La defensa psicológica, además, puede obstaculizar el desarrollo humano. Puede convertirse en un obstáculo en el camino del éxito.
Las consecuencias negativas del fenómeno considerado ocurren con la repetición estable de un determinado mecanismo de defensa en situaciones similares de la vida, sin embargo, los eventos individuales, aunque similares a los que inicialmente provocaron la activación de la defensa, no necesitan encubrimiento, ya que el propio sujeto puede encontrar conscientemente una solución al problema que ha surgido.
Además, los mecanismos de defensa se convierten en una fuerza destructiva cuando una persona utiliza varios de ellos al mismo tiempo. Un sujeto que recurre frecuentemente a mecanismos de defensa está condenado al fracaso.
La protección psicológica del individuo no es una habilidad innata. Se adquiere a medida que el bebé lo recorre. La principal fuente de formación de mecanismos de defensa internos y ejemplos de su uso son los padres, que “infectan” a sus propios hijos con su ejemplo de uso de protección.
Mecanismos de defensa psicológica del individuo
Un sistema especial de regulación de la personalidad destinado a proteger contra experiencias negativas, traumáticas y desagradables provocadas por contradicciones, ansiedad y un estado de malestar se denomina protección psicológica, cuyo objetivo funcional es minimizar la confrontación intrapersonal, aliviar la tensión y aliviar la ansiedad. Al debilitar las contradicciones internas, las “seguridades” psicológicas ocultas regulan las reacciones conductuales del individuo, aumentando su capacidad de adaptación y equilibrando la psique.
Freud había esbozado previamente las teorías del consciente, el inconsciente y el concepto de subconsciente, donde enfatizó que los mecanismos internos defensivos son una parte integral del inconsciente. Sostuvo que el sujeto humano a menudo se enfrenta a estímulos desagradables que resultan amenazantes y pueden generar estrés o provocar una crisis nerviosa. Sin “seguridades” internas, el ego del individuo se desintegrará, lo que hará imposible tomar decisiones en la vida cotidiana. La protección psicológica actúa como amortiguador. Ayuda a las personas a afrontar la negatividad y el dolor.
La ciencia psicológica moderna identifica 10 mecanismos de defensa internos, que se clasifican según el grado de madurez en defensivos (por ejemplo, aislamiento, racionalización, intelectualización) y proyectivos (negación, represión). Los primeros son más maduros. Permiten que información negativa o traumática entre en su conciencia, pero la interpretan por sí mismos de forma “indolora”. Los segundos son más primitivos, ya que la información traumática no ingresa a la conciencia.
Hoy en día, las “seguridades” psicológicas se consideran reacciones a las que un individuo recurre inconscientemente para proteger sus propios componentes mentales internos, el “Ego”, de la ansiedad, la confrontación, las sensaciones, la culpa y los sentimientos.
Los mecanismos fundamentales de defensa psicológica se diferencian por parámetros tales como el nivel de procesamiento interno del conflicto, la recepción de la distorsión de la realidad, el nivel de la cantidad de energía gastada en mantener un determinado mecanismo, el nivel del individuo y el tipo de probabilidad mental. Trastorno que aparece como consecuencia de la adicción a un determinado mecanismo de defensa.
Freud, utilizando su propio modelo de tres componentes de la estructura de la psique, sugirió que los mecanismos individuales surgen en la infancia.
Protección psicológica, ejemplos de ello se encuentran todo el tiempo en la vida. A menudo, para no desahogar su ira contra el jefe, una persona derrama flujos de información negativa sobre los empleados, ya que son objetos menos importantes para él.
A menudo sucede que los mecanismos de seguridad empiezan a funcionar incorrectamente. La razón de este fracaso radica en el deseo de paz del individuo. Por lo tanto, cuando el deseo de comodidad psicológica comienza a prevalecer sobre el deseo de comprender el mundo, minimizar el riesgo de ir más allá de los límites de lo familiar, los mecanismos de defensa que funcionan bien dejan de funcionar adecuadamente, lo que conduce a.
Los mecanismos de defensa protectora constituyen el complejo de seguridad de la personalidad, pero al mismo tiempo pueden conducir a su desintegración. Cada individuo tiene su propia variación de protección favorita.
Un ejemplo de ello es la defensa psicológica, el deseo de encontrar una explicación razonable incluso al comportamiento más ridículo. Así se manifiesta la tendencia a la racionalización.
Sin embargo, existe una delgada línea entre el uso adecuado del mecanismo preferido y una violación del equilibrio equivalente en su funcionamiento. Los problemas surgen para las personas cuando el “mecha” elegido es absolutamente inadecuado para la situación.
Tipos de protección psicológica
Entre los “escudos” internos científicamente reconocidos y que se encuentran con frecuencia, existen alrededor de 50 tipos de defensa psicológica. A continuación se detallan las principales técnicas de defensa utilizadas.
En primer lugar, podemos destacar la sublimación, cuyo concepto fue definido por Freud. Lo consideraba un proceso de transformación de la libido en aspiración sublime y actividad socialmente necesaria. Según el concepto de Freud, este es el principal mecanismo de defensa eficaz durante la maduración de la personalidad. La preferencia por la sublimación como estrategia principal habla de maduración mental y formación de la personalidad.
Hay 2 variaciones clave de sublimación: primaria y secundaria. Con el primero se conserva la tarea original hacia la que se dirige la personalidad, la cual se expresa de manera relativamente directa, por ejemplo, los padres infértiles deciden adoptar. En el segundo, los individuos abandonan la tarea inicial y eligen otra tarea que puede lograrse en un nivel superior de actividad mental, por lo que la sublimación es indirecta.
Un individuo que no ha logrado adaptarse utilizando la forma primaria del mecanismo de defensa puede cambiar a la forma secundaria.
La siguiente técnica utilizada con frecuencia es la que se encuentra en el movimiento involuntario de impulsos o pensamientos inaceptables hacia el inconsciente. En pocas palabras, la represión es un olvido motivado. Cuando la función de este mecanismo es insuficiente para reducir la ansiedad, se utilizan otras técnicas de defensa que ayudan a que la información reprimida aparezca distorsionada.
La regresión es un “descenso” inconsciente a una etapa temprana de adaptación, que permite la satisfacción de los deseos. Puede ser simbólico, parcial o completo. Muchos problemas de naturaleza emocional tienen características regresivas. En su manifestación normal, la regresión se puede detectar en los procesos del juego, en las enfermedades (por ejemplo, un individuo enfermo requiere más atención y mayor cuidado).
La proyección es un mecanismo para asignar a otro individuo u objeto deseos, sentimientos, pensamientos que el sujeto rechaza conscientemente. Las variaciones individuales de proyección se detectan fácilmente en la vida cotidiana. La mayoría de los sujetos humanos son completamente acríticos con respecto a las deficiencias personales, pero las notan fácilmente en quienes los rodean. La gente tiende a culpar a la sociedad que los rodea por sus penas. Al mismo tiempo, la proyección puede resultar perjudicial, ya que muchas veces provoca una interpretación errónea de la realidad. Este mecanismo funciona principalmente en individuos vulnerables e individuos inmaduros.
Lo opuesto a la técnica descrita anteriormente es la introyección o inclusión de uno mismo. Desempeña un papel importante en la maduración personal temprana, ya que sobre su base se aprenden los valores de los padres. El mecanismo se actualiza por pérdida de un familiar cercano. Con la ayuda de la introyección se eliminan las diferencias entre la propia persona y el objeto del amor. En ocasiones o hacia alguien, los impulsos negativos se transforman en devaluación de uno mismo y autocrítica, debido a la introyección de tal sujeto.
La racionalización es un mecanismo que justifica la respuesta conductual de los individuos, sus pensamientos, sentimientos, que en realidad son inaceptables. Esta técnica se considera el mecanismo de defensa psicológico más común.
El comportamiento humano está determinado por muchos factores. Cuando un individuo explica las reacciones conductuales de la manera más aceptable para su propia personalidad, se produce la racionalización. Una técnica de racionalización inconsciente no debe confundirse con una mentira consciente o un engaño deliberado. La racionalización ayuda a mantener la autoestima, evitar responsabilidades y sentimientos de culpa. En toda racionalización hay algo de verdad, pero en ella hay más autoengaño. Esto la hace insegura.
La intelectualización implica el uso exagerado del potencial intelectual para eliminar experiencias emocionales. Esta técnica se caracteriza por una estrecha relación con la racionalización. Reemplaza la experiencia directa de los sentimientos por pensar en ellos.
La compensación es un intento inconsciente de superar defectos reales o imaginarios. El mecanismo considerado se considera universal, porque adquirir estatus es la necesidad más importante de casi todos los individuos. La compensación puede ser socialmente aceptable (por ejemplo, una persona ciega se convierte en un músico famoso) e inaceptable (por ejemplo, la compensación por discapacidad se transforma en conflicto y agresión). También existe una distinción entre compensación directa (en un área obviamente imposible de ganar, el individuo se esfuerza por lograr el éxito) y compensación indirecta (la tendencia a establecer la propia personalidad en otra área).
La educación reactiva es un mecanismo que reemplaza impulsos inaceptables de toma de conciencia por tendencias exorbitantes y opuestas. Esta técnica se caracteriza por dos etapas. En el primer turno, se reprime el deseo inaceptable, tras lo cual aumenta su antítesis. Por ejemplo, la sobreprotección puede ocultar sentimientos de rechazo.
El mecanismo de la negación es el rechazo de pensamientos, sentimientos, impulsos, necesidades o realidad que son inaceptables a nivel de conciencia. El individuo se comporta como si la situación problemática no existiera. La forma primitiva de negación es inherente a los niños. Los adultos utilizan con mayor frecuencia el método descrito en situaciones de crisis grave.
El desplazamiento es la redirección de respuestas emocionales de un elemento a un sustituto aceptable. Por ejemplo, los sujetos descargan sus sentimientos agresivos con su familia en lugar de con su empleador.
Métodos y técnicas de defensa psicológica.
Muchos psicólogos eminentes sostienen que la capacidad de protegerse de las reacciones emocionales negativas de personas envidiosas y malvados, la capacidad de mantener la armonía espiritual en todo tipo de circunstancias desagradables y no responder a ataques molestos y ofensivos, es un rasgo característico de un personalidad madura, un individuo emocionalmente desarrollado e intelectualmente formado. Esta es una garantía de salud y la principal diferencia entre un individuo exitoso. Éste es precisamente el lado positivo de la función de las defensas psicológicas. Por lo tanto, los sujetos que experimentan presión de la sociedad y sufren ataques psicológicos negativos de críticos rencorosos necesitan aprender métodos adecuados para protegerse de las influencias negativas.
En primer lugar, es necesario darse cuenta de que una persona irritada y emocionalmente deprimida no puede contener sus impulsos emocionales y responder adecuadamente a las críticas.
A continuación se detallan los métodos de defensa psicológica que ayudan a afrontar las manifestaciones agresivas.
Una de las técnicas que ayuda a alejar las emociones negativas es el “viento de cambio”. Debe recordar todas las palabras y entonaciones que causan la entonación más dolorosa, comprender qué puede garantizar que lo derribe, lo desequilibre o lo sumerja en la depresión. Se recomienda recordar e imaginar vívidamente las circunstancias en las que un malvado intenta enojarlo con determinadas palabras, entonación o expresiones faciales. También debes decir dentro de ti las palabras que más te duelen. Puedes visualizar las expresiones faciales de tu oponente pronunciando palabras ofensivas.
Este estado de ira impotente o, por el contrario, de pérdida, debe sentirse en el interior, clasificado por sensaciones individuales. Debe tomar conciencia de sus propias sensaciones y cambios que ocurren en el cuerpo (por ejemplo, su frecuencia cardíaca puede acelerarse, puede aparecer ansiedad, sus piernas pueden "dormecerse") y recordarlas. Entonces deberías imaginarte de pie en un viento fuerte que se lleva toda la negatividad, las palabras hirientes y los ataques de un malvado, así como las emociones negativas recíprocas.
Se recomienda realizar el ejercicio descrito varias veces en una habitación tranquila. Le ayudará posteriormente a estar mucho más tranquilo ante los ataques agresivos. Cuando te enfrentas a una situación en la que alguien intenta insultar o humillar, debes imaginarte que estás en el viento. Entonces las palabras del crítico rencoroso caerán en el olvido sin alcanzar su objetivo.
El siguiente método de defensa psicológica se llama "situación absurda". Aquí se aconseja a una persona que no espere la agresión, el estallido de palabras ofensivas o el ridículo. Necesitamos adoptar la conocida fraseología de “hacer una montaña con un grano de arena”. En otras palabras, es necesario llevar cualquier problema al absurdo mediante la exageración. Si sientes burla o insulto por parte de tu oponente, debes exagerar esta situación de tal manera que las palabras que siguen solo generen risa y frivolidad. Este método de defensa psicológica puede desarmar fácilmente a su interlocutor y disuadirlo permanentemente de ofender a otras personas.
También puedes imaginar a tus oponentes como bebés de tres años. Esto le ayudará a aprender a tratar sus ataques con menos dolor. Debes imaginarte a ti mismo como un maestro y a tus oponentes como un niño de jardín de infantes que corre, salta y grita. Está indignado y caprichoso. ¿Es posible estar realmente enojado con una niña estúpida de tres años?
El siguiente método se llama "océano". Las extensiones de agua, que ocupan una gran parte de la tierra, absorben constantemente los hirvientes caudales de los ríos, pero esto no puede perturbar su majestuosa firmeza y calma. Del mismo modo, una persona puede tomar el ejemplo del océano, manteniendo la confianza y la calma, incluso cuando se derraman corrientes de abuso.
Una técnica de defensa psicológica llamada “acuario” consiste en imaginarse detrás de los gruesos bordes de un acuario cuando siente que el entorno intenta desequilibrarlo. Debes mirar a tu oponente, que derrama un mar de negatividad y lanza sin cesar palabras ofensivas, desde detrás de las gruesas paredes del acuario, imaginando su rostro distorsionado por la ira, pero sin sentir las palabras, porque son absorbidas por el agua. En consecuencia, los ataques negativos no lograrán su objetivo, la persona permanecerá equilibrada, lo que dispersará aún más al oponente y lo obligará a perder el equilibrio.
La protección psicológica se refiere a un sistema regulador especial de estabilización de la personalidad, destinado a minimizar las consecuencias de las experiencias negativas. Su función es proteger la conciencia de experiencias traumáticas negativas. psiques tienen como objetivo la eliminación total o parcial del conflicto que surge del conflicto, que pone en peligro
Tipos de protección psicológica
Las reacciones mentales generalmente no liberan a una persona del problema, sino que solo la protegen temporalmente, ayudándola a "sobrevivir" en La protección psicológica solo lo "protege", y el problema persiste y se transfiere a todas las personas cercanas y familiares. Una persona en la vida ordinaria se vuelve extraña, compleja e inadecuada.
El condicionamiento de reacción es un estado en el que un aspecto emocional de una situación se exagera para suprimir la emoción opuesta. Por ejemplo, extremar la puntualidad para eliminar el deseo de ser independiente y libre.
Represión: recuerdos y sentimientos dolorosos, los impulsos son expulsados de la conciencia. La persona simplemente “no tuvo tiempo”, “se olvidó”, “no lo hizo”.
El ascetismo es el rechazo del placer con una apariencia orgullosa y segura de sí mismo.
La canalización de la agresión hacia los demás se manifiesta con un sentimiento oculto de culpa.
El sentimiento opuesto es la redirección de un impulso hacia uno mismo o hacia otra persona, la transformación de su comportamiento de activo a pasivo (el sadismo se convierte en masoquismo o viceversa).
La sublimación es la transformación de la agresión en actividad política y del sexo en creatividad.
La negación es la ignorancia deliberada de realidades que causan dolor como si no existieran: “no oí”, “no vi” y más; Ignorar señales y estímulos obvios.
Transferencia (movimiento, transferencia): un cambio en el objeto que causó los sentimientos. Se manifiesta por una transferencia de reacción de un objeto real y peligroso a uno relativamente seguro (a niños u otras personas).
La división es la separación de lo negativo y lo positivo en las imágenes de los objetos y del "yo", es decir. cambio en las valoraciones de uno mismo y de los demás, valoración inexacta.
Las fobias son la restricción de acciones y pensamientos con el fin de evitar aquellos que pueden provocar ansiedad y miedo.
La identificación con un agresor es la imitación del comportamiento o manera agresiva de una autoridad externa.
Intelectualización, justificación: una forma de experimentar el conflicto surgido, una larga discusión, una explicación "racional" de lo sucedido (en realidad, una explicación falsa).
El aislamiento del afecto se manifiesta por la supresión de sentimientos asociados a un determinado pensamiento negativo.
La regresión es un regreso a una edad temprana (impotencia, alcohol, tabaquismo y otras reacciones).
Devaluar es minimizar algo importante y negarlo.
La idealización primitiva se manifiesta como una exageración del prestigio y el poder de otra persona.
La represión se manifiesta por la supresión de los deseos.
El escapismo es evitar el objetivo final de una situación. Puede protegerse física o indirectamente de ciertos temas de comunicación.
El autismo se manifiesta como un profundo retraimiento hacia uno mismo.
El fanatismo es una defensa psicológica en la que lo imaginario se fusiona con lo deseado y lo real.
Protección psicológica sin corrección de conducta y ayuda de un psicólogo.
Si una persona no puede afrontar el problema por sí sola, pero no busca la ayuda de un especialista, la defensa psicológica puede llevar a que su círculo de contactos se reduzca. Se ve obligado a limitar su estilo de vida o hacerlo muy específico. Posteriormente, la inadaptación aumenta gradualmente. A veces surgen tensiones internas y ansiedad. Un estilo de vida defensivo se convierte en una forma de vida habitual, que posteriormente puede provocar trastornos mentales de diversos grados.
La idea de los mecanismos de defensa psicológica se formó en el marco de la dirección psicoanalítica en psicología. La defensa psicológica consiste en una serie de técnicas específicas de procesamiento de experiencias que neutralizan la influencia patógena que estas experiencias puedan tener. La idea de defensa psicológica fue introducida por Freud y desarrollada por su hija A. Freud. La definición más común es la de Tashlykov: los mecanismos de protección son "mecanismos adaptativos destinados a reducir el estrés emocional patógeno, proteger contra sentimientos y recuerdos dolorosos y un mayor desarrollo de trastornos psicológicos y fisiológicos". Todos los mecanismos de defensa tienen dos características comunes: 1) suelen ser inconscientes, 2) distorsionan, niegan o falsean la realidad. Los mecanismos de defensa psicológica varían según el grado de madurez. Se considera que los mecanismos más infantiles e inmaduros son la represión y la negación; son característicos de los niños pequeños, así como del tipo de personalidad socialmente más inmaduro: el histérico. La adolescencia se caracteriza más por mecanismos que ocupan una posición intermedia en el grado de madurez: la identificación y el aislamiento. Los mecanismos de defensa más maduros incluyen la sublimación, la racionalización y la intelectualización. Los siguientes mecanismos de defensa psicológica se describen con mayor frecuencia.
1. Represión. El mecanismo de represión fue descrito por Freud, quien lo consideró central en la formación de los trastornos neuróticos. La represión es un mecanismo de defensa psicológico a través del cual se vuelven inconscientes impulsos (deseos, pensamientos, sentimientos) que son inaceptables para el individuo y que provocan ansiedad. Los impulsos reprimidos (reprimidos), sin encontrar resolución en el comportamiento, conservan sin embargo sus componentes emocionales y psicovegetativos. Durante la represión, no se comprende el lado significativo de una situación psicotraumática y el estrés emocional provocado por ella se percibe como ansiedad desmotivada.
2. Negación - un mecanismo de defensa psicológico que consiste en la negación, el desconocimiento (falta de percepción) de cualquier circunstancia traumática. Como proceso dirigido hacia afuera, la “negación” a menudo se contrasta con la “represión” como defensa psicológica contra demandas e impulsos instintivos internos. Como mecanismo de defensa psicológica, la negación se implementa en cualquier conflicto externo y se caracteriza por una pronunciada distorsión de la percepción de la realidad, cuando el individuo no percibe información que contradice sus actitudes básicas, ideas sobre el mundo y sobre sí mismo.
3. Formaciones reactivas. Este tipo de defensa psicológica suele identificarse con la sobrecompensación. Las formaciones reactivas incluyen la sustitución del "Ego", tendencias inaceptables, por exactamente lo contrario. Por ejemplo, el amor exagerado de un niño por uno de sus padres puede ser la transformación de un sentimiento de odio socialmente inaceptable hacia él. La lástima o el cariño pueden verse como formaciones reactivas en relación con la insensibilidad, la crueldad o la indiferencia emocional inconscientes.
4. Regresión - un retorno a una etapa anterior de desarrollo o a formas más primitivas de comportamiento y pensamiento. Por ejemplo, reacciones histéricas como vómitos, chuparse los dedos, lenguaje infantil, sentimentalismo excesivo, preferencia por el “amor romántico” e ignorar las relaciones sexuales en un adulto entran en juego cuando el “Ego” no es capaz de aceptar la realidad tal como es. La regresión, como las formaciones reactivas, caracteriza la personalidad infantil y neurótica.
5. Aislamiento- separación del afecto de las funciones intelectuales. Las emociones desagradables se bloquean de tal manera que la conexión entre un determinado evento y su experiencia emocional no aparece en la conciencia. En su fenomenología, este mecanismo de defensa psicológico se asemeja al síndrome de alienación en psiquiatría, que se caracteriza por la experiencia de pérdida de conexión emocional con otras personas.
6. Identificación - protección contra un objeto amenazante identificándose con él. Así, un niño pequeño intenta inconscientemente ser como su padre, a quien teme, y así ganarse su amor y respeto. Gracias al mecanismo de identificación también se consigue la posesión simbólica de un objeto inalcanzable pero deseado. La identificación puede ocurrir con casi cualquier objeto: otra persona, animal, objeto inanimado, idea, etc.
7. Proyección. El mecanismo de proyección se basa en el proceso mediante el cual sentimientos y pensamientos inconscientes e inaceptables se localizan externamente y se atribuyen a otras personas. Una persona agresiva tiende, evaluándose a sí misma como una persona sensible, vulnerable y sensible, a atribuir rasgos agresivos a los demás, proyectando sobre ellos la responsabilidad de tendencias agresivas socialmente desaprobadas. Son bien conocidos los ejemplos de hipocresía, cuando un individuo atribuye constantemente sus propias aspiraciones inmorales a los demás.
8. Sustitución (desplazamiento). La acción de este mecanismo protector se manifiesta en una especie de “descarga” de emociones reprimidas, generalmente hostilidad e ira, dirigidas a los más débiles, indefensos (animales, niños, subordinados). En este caso, el sujeto puede realizar acciones inesperadas, en algunos casos sin sentido, que resuelven la tensión interna.
9. Racionalización- una explicación pseudo-razonable por parte de una persona de sus deseos, acciones, en realidad provocadas por razones, cuyo reconocimiento amenazaría con la pérdida de la autoestima. Las manifestaciones más llamativas del mecanismo de racionalización se denominan “uvas agrias” y “limón dulce”. La defensa de las “uvas amargas” consiste en devaluar lo inalcanzable, reduciendo el valor de lo que el sujeto no puede obtener. La defensa del “limón dulce” no apunta tanto a desacreditar un objeto inalcanzable, sino a exagerar el valor de lo que una persona realmente posee. Los mecanismos de racionalización se utilizan con mayor frecuencia en situaciones de pérdida, protegiendo contra experiencias depresivas.
10. Sublimación- protección psicológica mediante la desexualización de los impulsos iniciales y su transformación en formas de actividad socialmente aceptables. La agresión se puede sublimar en los deportes, el erotismo en la amistad, el exhibicionismo en la costumbre de llevar ropa llamativa y llamativa.
¿Ha notado ciertas actitudes de comportamiento como reacción estándar ante algunas situaciones de la vida? Por ejemplo, cuando te despiden del trabajo, le explicas la situación a tu familia, culpas a tu jefe y dices que constantemente encuentra fallas, aunque la situación no era del todo así, y ¿tenía un motivo para criticar? O cuando pierdes los estribos y le gritas a otra persona, ¿te resulta más fácil ponerla bajo una luz negativa? Estas acciones pueden provocar rechazo por parte de la sociedad. Otros a veces lo atribuyen a un “carácter difícil”. Y, obviamente, no todo el mundo piensa que este tipo de acciones sean una típica defensa psicológica. Entendamos este concepto.
¿Qué es la protección psicológica?
Este término fue introducido en 1894 por el gran psicoanalista Sigmund Freud. Llegó a la conclusión de que una persona puede reaccionar ante circunstancias que le resultan desagradables de dos maneras: bloquearlas en un estado consciente o distorsionar estas circunstancias hasta tal punto que su escala se reduzca significativamente o se desvíe en la otra dirección.
Todos los mecanismos de defensa tienen dos características que los unen. En primer lugar, no son conscientes. Una persona los activa sin darse cuenta. Esto es simplemente un autoengaño. Y en segundo lugar, el objetivo principal de estos mecanismos es distorsionar o negar la realidad tanto como sea posible para que a una persona no le parezca tan alarmante o amenazante. Vale la pena señalar que las personas suelen utilizar varios mecanismos de defensa a la vez para proteger su personalidad de acontecimientos traumáticos y desagradables. Esto no es de ninguna manera una mentira o una exageración deliberada.
A pesar de que todas estas reacciones defensivas tienen como objetivo proteger la psique de una persona, evitando que se deprima o experimente un estrés severo, también pueden causar daño. No podemos vivir toda nuestra vida en un estado de negación o culpando a todos los que nos rodean por nuestros problemas, reemplazando nuestra propia realidad con la imagen distorsionada que nos ha dado nuestro subconsciente.
¿Qué tipos de defensa psicológica existen?
Veamos los principales mecanismos de defensa que identificó Sigmund Freud. Cada persona podrá reconocer al menos uno, o incluso varios mecanismos que su psique activó anteriormente.
Represión. Este mecanismo también se llama "olvido motivado". Actúa desplazando el evento traumático del nivel consciente al subconsciente. Pero, sin embargo, el problema permanece en la psique humana, retiene la tensión a nivel emocional y también deja una huella en el comportamiento de la persona.
Así, la defensa psicológica en forma de represión puede manifestarse en las víctimas de la violencia, cuando el shock de la situación vivida es tan fuerte que la psique simplemente envía el recuerdo a las profundidades del subconsciente. Una persona simplemente no recuerda que se cometieron algunas acciones terribles contra él y vive como vivía antes.
Pero, digan lo que digan, el recuerdo reprimido se hará sentir. Esto afecta directamente el comportamiento humano. Por ejemplo, una niña que ha sido violada, incluso si no recuerda estos terribles acontecimientos de su vida, puede mostrar miedo, desconfianza y ansiedad al comunicarse con los hombres en el futuro. Vivir en tal estado requiere un gasto constante de energía psicológica. A veces, la necesidad de esa información que ha sido reprimida puede salir a la luz y manifestarse en la llamada “psicopatología de la vida cotidiana”: en sueños, chistes, lapsus idiomáticos y otras manifestaciones similares.
Además, las consecuencias de la represión pueden manifestarse en presencia de trastornos psicosexuales en una persona (como frigidez o impotencia) o en enfermedades psicosomáticas. La represión es el tipo principal y más común de defensa psicológica. Afecta directamente a otros mecanismos protectores del individuo, siendo en algunos casos su base.
Este tipo de defensa se activa en el momento en que una persona no quiere darse cuenta de la presencia de alguna circunstancia traumática. Por ejemplo, una enfermedad grave.
Todos nos encontramos con este mecanismo por primera vez en la primera infancia. Cuando, habiendo roto el jarrón favorito de su madre, el niño declara sinceramente que no lo hizo él. En esta situación, hay dos opciones: o el bebé es muy bueno engañando, o tenía mucho miedo de que lo regañaran o de que su madre se enojara, y su subconsciente simplemente reprimió el recuerdo de que realmente rompió este jarrón.
Proyección. El mecanismo por el cual una persona atribuye sus sentimientos, comportamientos o pensamientos inaceptables a otras personas o al entorno en general. Entonces, en el marco de este mecanismo, podemos traspasar la responsabilidad de nuestros errores, fracasos y equivocaciones a otras personas.
Un ejemplo sorprendente de proyección es el caso cuando transferimos nuestras cualidades negativas (reales o ficticias) a otra persona y experimentamos un sentimiento de hostilidad hacia ella por ello. No nos agrada, porque a nivel consciente no entendemos que nosotros mismos tenemos los defectos que le fueron atribuidos.
Sublimación. Se trata de una defensa psicológica que implica que una persona cambie sus impulsos por aquellos que puedan expresarse de una manera aceptable para la sociedad. La sublimación es la única táctica saludable para tomar control de los impulsos que otros no aceptan.
Por ejemplo, un hombre propenso al sadismo a nivel subconsciente puede darse cuenta de su necesidad escribiendo novelas o practicando deportes. En este tipo de actividades, puede demostrar su superioridad sobre otras personas, pero hágalo de una manera que traiga un resultado útil para la sociedad. Freud escribe en sus escritos que la sublimación de los instintos sexuales se ha convertido en uno de los principales motores de la cultura y la ciencia en Occidente. Fue este mecanismo el que condujo al surgimiento de la ideología, la cultura y es de gran importancia para la vida moderna.
Educación reactiva. Esta defensa psicológica se activa en aquellos momentos en los que una persona quiere transformar algunos deseos y pensamientos inaceptables para la sociedad o para él mismo en otros completamente opuestos. Cuando, por ejemplo, una mujer que odia a su familiar le expresa cariño y amor de todas las formas posibles. O un hombre que se opone vehementemente a los homosexuales puede así suprimir su inclinación hacia el amor entre personas del mismo sexo.
Debido a esta distorsión de la realidad, es difícil evaluar la opinión objetiva de una persona. Después de todo, una buena actitud sólo puede ser la supresión de pensamientos y deseos negativos reales. Pero a veces los mecanismos de defensa de la personalidad funcionan al revés. Por ejemplo, cuando una persona que expresa enojo en realidad se siente bondadosa o interesada. Y el odio fingido u ostentoso es consecuencia de una relación o amor no correspondido, que se convirtió para él en un hecho traumático.
Racionalización. Este es un tipo de defensa en el que una persona intenta explicar sus errores, fracasos o pifias desde un punto de vista lógico. Y, lo que es más interesante, a menudo consigue convencerse a sí mismo y a los demás de que todo está bien. Así, un hombre que ha sido rechazado por una mujer puede convencerse a sí mismo y a sus seres queridos de que ella es completamente poco atractiva o tiene mal carácter, malos hábitos, etc. Es decir, como dicen: “no lo quería tanto”. Y en ocasiones incluso podemos encontrar mecanismos de defensa en las fábulas. Un claro ejemplo de racionalización se encuentra en la fábula de Esopo sobre el zorro y las uvas: la heroína zorra no podía alcanzar un racimo de uvas y comenzó a asegurarse de que las bayas aún no estaban maduras.
Depreciación. Esta defensa psicológica es uno de los tipos de defensa más crueles e inhumanos en relación con el mundo circundante. . Porque una persona con un "yo" devaluado (que a menudo es inmerecido) intenta devaluar el mundo que lo rodea, salvando así su propia autoestima. Este mecanismo funciona muy a menudo en los jóvenes, porque en su juventud la mayoría se subestima y sufre complejos. Y por eso los jóvenes utilizan la ironía, tratando de ridiculizar todas las deficiencias de la sociedad.
Este es un tipo de defensa en el que una persona también intenta crear una realidad distorsionada a su alrededor. Estos mecanismos psicológicos se manifiestan en forma de fantasías. Por ejemplo, una persona va a trabajar y visualiza una situación en la que encuentra un estuche con dinero. Y, naturalmente, en los sueños no son robados ni ganados a partir de la desgracia de alguien. Están completamente “limpios”, simplemente le cayeron del cielo. Y así, con el tiempo, una persona se da cuenta de que, mientras camina por la calle, mira a su alrededor, esperando en el fondo ver ese mismo caso. ¿Fantasear tiene consecuencias negativas? Depende de en qué forma aparezca. A veces, si simplemente soñamos con algo, nos da la oportunidad de distraernos, aliviar el estrés y pensar en cosas agradables. Pero a veces la idea de un objeto de fantasía se vuelve obsesiva. Y si una persona renuncia a su trabajo y deambula sin rumbo por las calles, con la esperanza de encontrar pronto un caso así con dinero y resolver instantáneamente sus problemas financieros, entonces esto es, sin duda, un acto dañino de fantasear. En tales casos, los mecanismos de defensa actúan en nuestra contra.
Agresión transferida. Este es un mecanismo muy común que utiliza una gran cantidad de personas. Un buen ejemplo: cuando el cabeza de familia, que ese día no pudo desempeñarse bien en el trabajo y fue reprendido por sus superiores, viene y “se desquita” con su familia. Encuentra fallas en ellos, grita, intenta iniciar una pelea, provoca a los miembros de la familia para liberarse de la negatividad que se ha acumulado en él a lo largo del día.
En Japón, descubrieron cómo deshacerse de esto: en una sala especialmente designada en las empresas instalaron un muñeco de goma con la apariencia del jefe de esta empresa. Y al lado están los ritmos. Por lo tanto, un empleado que no esté satisfecho con las relaciones en el equipo o con las críticas al gerente puede ir y golpear su copia realista. Esto ayudó a reducir la cantidad de escándalos en casa debido a problemas en el trabajo. A menudo, la agresión sufrida puede manifestarse en enfermedades somáticas, cuando una persona responsable, vulnerable y propensa a la depresión transfiere toda la ira por los errores a sí mismo, a su cuerpo. A menudo, esto puede incluso provocar adicción al alcohol.
Aislamiento. Este es un mecanismo en el que una persona parece dividir su personalidad en dos o más, separando aquella que hace cosas malas. Se trata de una abstracción inconsciente de un problema, cuya inmersión puede provocar sensaciones desagradables e incluso provocar un estado neurótico.
Esto a menudo se manifiesta en la infancia, cuando un niño, después de haber hecho algo malo, "se convierte" en otra persona: un ratón o un personaje de dibujos animados, por ejemplo, que admite que un niño o una niña hizo algo malo, pero no él, el " ratón." " Regresión.
Esta es una transición a un nivel de funcionamiento más simple y primitivo. Es característico de personas propensas a la histeria. A menudo se caracterizan por el infantilismo, por lo que la transición a un comportamiento infantil y la negativa a asumir responsabilidades es una reacción casi natural ante acontecimientos desagradables. Algunos investigadores se inclinan a creer que la regresión de la personalidad es una de las razones del desarrollo de la esquizofrenia.
¿Los mecanismos de defensa son buenos o malos?
Parecería que la defensa psicológica en muchos casos actúa contra una persona, sumergiéndola en un entorno de realidad distorsionada. Sus actitudes, acciones y pensamientos se ajustan a ello, lo cual es una influencia negativa.
Pero, sin embargo, en ausencia de protección psicológica, a las personas les resultaría increíblemente difícil soportar situaciones estresantes. Las noticias de enfermedades o problemas en el trabajo pueden provocar graves trastornos mentales o enfermedades físicas.
No se puede culpar a una persona que fantasea demasiado, sustituye conceptos o no quiere aceptar determinados acontecimientos de su vida. Es muy posible que no lo haga de forma intencionada, sino inconscientemente.
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