Ser pequeño supone mucho trabajo. Desde los primeros días después del nacimiento, los bebés exploran activamente el mundo, absorben mucha información nueva cada día, reciben impresiones y se cansan increíblemente. La tarea de los adultos es ayudar a los niños a relajarse y descansar plenamente.
Hay muchas maneras de hacer la vida más fácil a los niños excitables y activos, así como a sus padres, pero hoy me gustaría detenerme en uno de ellos con más detalle: los baños relajantes. A casi todos los niños les encanta nadar. Entonces, ¿por qué no convertir un procedimiento de higiene habitual en un ritual agradable con efecto curativo?
¿Para qué sirven?
Los baños relajantes ayudan a los bebés a relajarse más rápido, aliviar la tensión muscular, normalizar el sueño y tener un influencia beneficiosa por condición sistemas nerviosos s y tienen propiedades fortalecedoras generales. Algunas composiciones tienen un efecto antiséptico.
¿Cómo funcionan?
Se sabe que la piel de los niños es muy sensible. Por lo tanto, contacte con compuestos especiales, utilizado para preparar baños calmantes, parecerá un “intercambio de información”. La piel del bebé "renunciará" a todos los factores patógenos, incluidas las toxinas acumuladas, y "tomará" sustancias beneficiosas que se propagarán rápidamente por todo el cuerpo.
Para saber cómo preparar una decocción y qué hierbas usar para bañar a los recién nacidos, mire el video:
¿A quién están destinados?
baños calmantes Puede ser tomado tanto por bebés como por niños pequeños de hasta un año. Estos procedimientos serán especialmente útiles para niños de 2 a 3 años, cuando los niños se vuelven excitables durante la primera crisis de edad. Baños calmantes para buen sueño y la relajación general también son útiles para los niños en edad escolar primaria.
Variedades
Los baños relajantes se preparan con mayor frecuencia con la adición de "curanderos" a base de hierbas: lavanda, manzanilla, agujas de pino, bálsamo de limón y hierba de San Juan. Condición importante- No se pueden mezclar más de cuatro tipos de plantas en una sola sesión.
Un baño de pino ayudará a su bebé a relajarse y prepararse para ir a dormir.
A menudo, para evitar que los padres realicen experimentos locos mezclando remedios a base de hierbas, los médicos recomiendan recetas universales:
- Baño relajante. Tome la colección de sedantes número 2 ya preparada, agripalma y nudoso. Todos los ingredientes se venden en cualquier farmacia y son económicos. Por 10 litros agua terminada para bañarse, tome 3 cucharadas de la mezcla de hierbas preparada y vierta agua hirviendo (aproximadamente 400-500 gramos). Es necesario infundir el producto durante unos 40 minutos. Colar y agregar al baño. El bebé debe tomarlo en un cuarto de hora. Repita el procedimiento cada dos días. El curso general es de un mes.
- Baño "somnoliento". Las proporciones para 10 litros de agua preparada son las siguientes: 50-60 gramos de flores de caléndula, menta y orégano. Verter 2 litros de agua hirviendo sobre todas las hierbas y dejar actuar media hora. Colar antes de agregar al baño. Tomar durante 15 minutos tres veces por semana. El curso general es de dos semanas.
- Baño reparador. Este es un baño de pino que ayuda perfectamente a los niños no solo a recuperar fuerzas después de una enfermedad, sino que también normaliza el sueño y los calma. Para 10 litros de agua necesitarás 50 gramos de agujas de pino, que se deben verter con 2 litros de agua hirviendo. Después de 45 minutos de infusión, se añade el producto al baño. Tomar 10 minutos media hora antes de acostarse. Se recomienda no más de tres veces por semana. Curso general – 2 semanas.
Baños a base manzanilla farmacéutica y los hilos limpian bien la piel del bebé, esto beneficiará a los bebés que padecen diátesis. Los baños con agripalma y lavanda tienen un efecto sedante y son ideales para niños hiperactivos.
Hay que tener cuidado con la valeriana.– No se pueden añadir más de 10 gotas de infusión de valeriana ya preparada al agua en la que se baña el niño. Esto ayudará a evitar reacciones alérgicas a la valeriana. Los baños con hierba de San Juan calman y "ponen a dormir" eficazmente a los niños con trastornos del sueño.
Baños con sal marina, sólo que deben ser utilizados exclusivamente sal natural, sin colorantes ni aromas de perfumes. Los aditivos químicos pueden ser muy peligrosos para la delicada piel del bebé.
Los baños con aceites esenciales tienen un efecto positivo en sistema respiratorio niño. Pero evite los aceites esenciales de origen exótico (naranja, mandarina, ylang-ylang, sándalo), ya que son alergénicos. Es mejor optar por aceites esenciales. plantas medicinales que crecen en su zona natural.
Para los baños de bebés, solo puedes utilizar aceites de plantas que crezcan en tu zona.
Contraindicaciones
Los niños no deben tomar baños calmantes:
- Sufre de alergias a hierbas y plantas.
- Con trastornos graves del sistema nervioso (si así lo establece oficialmente un neurólogo).
- CON temperatura elevada cuerpos en enfermedad.
- Antes de decidir comenzar los procedimientos, consulte a su pediatra. Si no encuentra contraindicaciones, puede acudir a la farmacia.
- Cuando la decocción hierbas medicinales listo, un niño debe realizar una prueba de susceptibilidad. En área pequeña Aplicar unas gotas de la decocción sobre la piel del bebé. Si no hay enrojecimiento, picazón, sarpullido o hinchazón dentro de media hora, puede bañarse.
- Recuerda que temperatura optima El agua de la bañera para bebés debe estar a una temperatura de + 37 grados centígrados. El agua más caliente contiene sustancias curativas y aceites esenciales Comenzarán a desintegrarse rápidamente, en un ambiente más frío no podrán revelar todas sus capacidades.
- Los baños de hierbas relajantes y calmantes no son adecuados para el baño diario. Para chapotear todos los días, puedes utilizar las espumas de baño infantiles con efecto calmante “Mamá cariñosa” o “Niñera con orejas”. La primera opción contiene lavanda, la segunda manzanilla.
- ¡Los productos para adultos para tomar baños relajantes (también se venden en farmacias) no son aptos para niños! Pueden contener componentes tanto naturales como no naturales, que afectarán negativamente el estado de la piel del niño y pueden causar complicaciones en el sistema respiratorio.
- No notará inmediatamente el efecto positivo de tomar baños calmantes para bebés. No en vano se les prescribe una cita para el curso. El hecho es que algunas sustancias vegetales tienen un efecto acumulativo, por lo que es importante resistirlas. curso completo procedimientos.
Los baños relajantes son asequibles, agradables y manera útil para aliviar el estrés. El hecho de que un baño es calmante se sabe desde la antigüedad. Hoy en día, los fabricantes de productos farmacéuticos y cosméticos han sistematizado y adoptado recetas antiguas de baños relajantes, por lo que puede comprar fácilmente espumas relajantes o sales de baño con extractos de hierbas y aceites esenciales ya preparados.
Sin embargo, también puedes contactar recetas populares, que nuestros antepasados utilizaban utilizando materiales vegetales naturales. Las tinturas de plantas y hierbas no solo tienen un efecto calmante, sino que también tienen un efecto beneficioso sobre la piel y también ayudan con ciertas dolencias.
Cómo tomar baños de hierbas calmantes
Por supuesto, incluso el simple hecho de tomar un baño tibio le ayudará a calmarse, pero existen reglas para tomar un baño relajante que, si se siguen, mejorarán el efecto terapéutico. A continuación se ofrecen algunos consejos para tomar baños relajantes:
- Elija el tiempo necesario para bañarse: unos 20 minutos, para que nadie le moleste ni lo distraiga con las tareas del hogar;
- Trate de dejar pasar al menos 2 horas desde que come hasta que se baña;
- Antes de bañarse, dúchese con un exfoliante o exfoliante corporal;
- Verifique la temperatura del agua en el baño; debe ser de unos 37 grados;
- Cree un ambiente confortable para usted: encienda música relajante o una selección de sus composiciones favoritas, encienda velas o una lámpara aromática, atenúe la luz principal... ¡Todo está listo!
Baño relajante para dormir con extracto de lavanda.
De todas las hierbas calmantes para el baño, la lavanda es probablemente la más conocida. El aroma de esta planta tiene un efecto beneficioso sobre el sistema nervioso, favoreciendo una sensación fuerte y sueño saludable, ayudando . Un baño calmante con lavanda se prepara de la siguiente manera: por 80 gramos de flores secas, un litro de agua hirviendo. Vierta sobre las flores, déjela por 20 minutos, vierta la tintura terminada en baño caliente. También puedes utilizar sales de baño de lavanda para conseguir un efecto cosmético pronunciado.
La aromaterapia potenciará el efecto calmante: utilice una lámpara aromática con unas gotas de aceite de lavanda para crear una atmósfera de total relajación en el baño. Puedes leer sobre otros beneficios de la lavanda y cómo utilizarla en nuestro sitio web.
Baño con extracto de raíz de valeriana
Una cosa más completamente maravillosa planta para preparar baños calmantes en casa: valeriana, que a menudo crece en cabañas de verano o en la maleza cercana. Propiedades curativas La valeriana no necesita comentarios, por lo que a efectos de este artículo nos limitaremos a presentar simplemente una receta sencilla de baño con raíz de valeriana.
Entonces, en primer lugar, las materias primas en sí: necesitará unos 500 gramos de raíz de valeriana. Las materias primas deben llenarse con 3,5 litros de agua y cocinarse durante 1,5 horas. Deja reposar la infusión resultante de raíz de valeriana durante 12 horas, tras lo cual podrás disfrutar de un baño tibio y reconfortante, preferiblemente por la noche.
Baño con extracto de pino
En Rusia, el pino se utiliza desde hace mucho tiempo y es especialmente útil para fines de salud. En particular, la tintura de pino es buena para todo tipo de trastornos nerviosos, por lo que fue especialmente valorada por curanderos expertos. Hoy en día, puede comprar un concentrado de pino ya preparado en una tienda o farmacia, o puede preparar usted mismo una infusión de agujas de pino para el baño.
Para preparar la tintura para un procedimiento, tome 500 gramos de agujas de pino y 3,5 litros de agua. Vierta las agujas en agua y hierva a fuego lento durante 1,5 horas, luego déjelas por otras 12 horas.
Un signo característico de la correcta preparación del extracto es marrón. Antes de usar, filtrar la tintura. Además de las agujas, también se pueden utilizar conos jóvenes y ramitas de árboles jóvenes para preparar el extracto.
Baño con avena, leche y melisa
Los baños de leche también son beneficiosos para la belleza y la salud. También he usado baños a base de leche. reina egipcia Cleopatra, famosa por su irresistible belleza. Para un efecto calmante, agregue infusión de bálsamo de limón y para una piel aterciopelada: avena o harina.
Aquí tienes la receta: verter agua hirviendo sobre una cucharada de melisa y dejar actuar 20 minutos. Luego vierte la tintura en un vaso de leche caliente y agrega 80 gramos. avena. Utilice la mezcla resultante para un baño tibio.
Aceites de baño calmantes
Hablando de baños relajantes, por supuesto, no podemos dejar de lado los aceites esenciales calmantes, que desde hace mucho tiempo se conocen como tratamientos de baño. Hoy en día se ha generalizado, incluso para organizar tratamientos de spa.
Las propiedades curativas de los aceites aromáticos ciertamente varían, por lo que vale la pena dedicar algo de tiempo a encontrar “tu” aroma. Para bañarse con aceites aromáticos por su alta concentración sustancias activas asegúrese de no ser alérgico a ellos; para ello, deje caer un poco de aceite en el dorso de la mano y espere un rato. Se debe tener especial precaución al utilizar aceites cítricos.
Lo más seguro es diluir unas gotas de aceite en un emulsionante, como crema espesa, suero o al menos leche entera. Los aromas de neroli, ylang-ylang, magnolia y lavanda te ayudarán a relajarte.
¿Los aceites esenciales de baño relajantes y calmantes son buenos o no? ¿Para quién podría ser bueno este método de influir en el cuerpo y quién debería abstenerse de él?
Sobre los beneficios de los aceites esenciales.
Los aceites esenciales para baños son remedio efectivo Efectos sobre el sistema nervioso central. Sólo es importante elegir aceites relajantes. Y tales procedimientos contribuyen a una suave y suave relajación del cuerpo. Se produce un ligero efecto sedante que favorece la propagación de los procesos de inhibición en el cerebro.
Mucha gente dice que el agua ayuda a deshacerse de energía negativa. Incluso siendo escéptico, negando por completo las capacidades casi místicas del agua, no se puede negar que después de visitar el baño una persona se calma un poco, distraída de problemas urgentes.
Si el agua es capaz de "eliminar" la energía negativa, los aceites esenciales pueden enriquecer el cuerpo con potencial energético, lo que normaliza el curso de la mayoría de los procesos metabólicos en el sistema nervioso central.
La supresión de los procesos de excitación en el cerebro promueve el desarrollo de un leve efecto relajante muscular (relajación de los músculos esqueléticos). Se elimina el exceso de tono muscular, se normaliza el suministro de sangre a las extremidades y los productos metabólicos de desecho abandonan el cuerpo.
Todo el mundo sabe que el estrés tiene un efecto extremadamente negativo en el funcionamiento no sólo del sistema nervioso, sino también del cuerpo en su conjunto. Incluso existe esa expresión: "todas las enfermedades provienen de los nervios", que insinúa elocuentemente los efectos nocivos del estrés crónico. Es cierto, esto eslogan Adquirió una pequeña adición, pero en nuestro contexto esto no es tan importante.
Para contrarrestar eficazmente los efectos cada vez mayores del estrés, puede, por supuesto, tomar medicamentos, cuyos efectos secundarios pueden causar tantos problemas que el estado inicial parecerá un cuento de hadas, o puede utilizar baños calmantes con la adición de aceites esenciales, que en muchos casos serán eficaces.
Los aceites esenciales tienen un efecto positivo sobre la condición. piel. Como sabes, el aceite es más ligero que el agua y, por tanto, no se mezcla con él, formando una fina película en la superficie. Cuando una persona sale del baño, toda la superficie del cuerpo queda cuidadosamente envuelta en una película invisible que tiene un efecto hidratante y rejuvenecedor.
Aceites calmantes
aceite de lavanda
Este es uno de los más medios fuertes para combatir el estrés. La lavanda contiene varios aceites esenciales diferentes que tienen efectos beneficiosos sobre el sistema nervioso central.
Todo lo anterior se aplica plenamente al aceite de lavanda, pero además cabe destacar que estamos hablando de un excelente medio para combatir resfriados y otras patologías del sistema respiratorio.
Inhalarlo ayuda a aumentar la eficiencia del epitelio ciliado. vías respiratorias, que acelera los procesos de eliminación de moco, limpia la superficie de la mucosa bronquial y acelera los procesos de regeneración.
aceite de melisa
Según muchos expertos en aromaterapia, este aceite es el antidepresivo más potente. Tomar tales baños será un excelente uso alternativo. medicamentos Por supuesto, estamos hablando sólo de las etapas iniciales de la enfermedad. Si padece una depresión grave con tendencias suicidas, no debe confiar exclusivamente en los baños aromáticos.
Además, los baños con la adición de aceites esenciales de melisa son un excelente tratamiento para el asma bronquial, añadiendo eficazmente al organismo medidas tradicionales.
Aceites esenciales más relajantes para el baño
aceite de neroli
Un excelente sedante que también es estimulante del apetito. Incluso inhalar los vapores de esta sustancia puede aumentar significativamente el apetito y provocar hambre.
Los baños con aceite de neroli son un excelente remedio para combatir impacto negativo fatiga crónica. El uso de tales medidas en el cuerpo no solo puede eliminar la energía negativa acumulada, sino también mejorar habilidades mentales.
aceite de rosa
Los vapores de esta sustancia son verdaderamente divinos. Inhalarlos restaurará la armonía y eliminará cualquier consecuencias negativas efectos del estrés, reconfigurar el sistema nervioso, restaurar las capacidades físicas y mentales.
El aceite de rosa es uno de los antidepresivos naturales más potentes, cuya potencia es comparable al efecto de los fármacos suaves, pero a diferencia de estos últimos, carece por completo de efectos negativos. efectos secundarios.
Contraindicaciones
La lista de contraindicaciones para tomar baños con aceites esenciales no será larga. Se recomienda abstenerse de estos procedimientos si la integridad de la piel está dañada, por ejemplo, por abrasiones o rasguños, así como si existe una intolerancia individual a los componentes de los aceites aromáticos.
El mejor momento para tomar baños relajantes es justo antes de acostarse, entre 15 y 30 minutos antes del descanso nocturno. El agua no debe estar ni demasiado caliente ni demasiado fría. Cualquier extremo no permitirá que el sistema nervioso se relaje. La temperatura óptima es de 35 a 37 grados. Duración: unos 30 minutos (en menos tiempo el sistema nervioso simplemente no tendrá tiempo de reconfigurarse).
Es importante entender que los aceites esenciales con efecto calmante tienen un efecto específico en el cuerpo y, por lo tanto, los baños con aceites esenciales no son simples procedimientos higiénicos diseñados para eliminar las impurezas. Estamos hablando de una técnica terapéutica y profiláctica y por tanto no se puede practicar más de 2 veces por semana.
Algunos niños, independientemente de su edad, pueden sufrir de insomnio y volverse inquietos. Además, si se altera la rutina diaria del niño, los padres pueden pasar varias horas acostando al bebé. Pero, lamentablemente, está estrictamente prohibido administrar sedantes a los bebés y, en algunos casos, a los niños mayores. Por eso es mejor dar preferencia. baños especiales utilizando hierbas naturales que tienen un efecto positivo en el bienestar del niño y normalizan el sueño.
Baños calmantes y relajantes para niños: recetas
En primer lugar, hay que decir que algunas plantas pueden provocar reacción alérgica Por lo tanto, los componentes del baño deben seleccionarse con sumo cuidado. Se recomienda realizar el procedimiento no más de tres veces por semana, ya que las hierbas pueden secar significativamente la superficie de la piel. La duración óptima del baño es de quince minutos. Deben excluirse por completo plantas como la celidonia, la tuya y el tanaceto.
Baños calmantes para recién nacidos, para niños hasta un año.
La mayoría de las madres primerizas se preocupan mucho cuando sus bebés empiezan a llorar toda la noche y no pueden dormir. Pero si el bebé está absolutamente sano, entonces el problema radica en una actividad excesiva. Los siguientes baños de hierbas para bebés ayudarán a calmar a los niños menores de un año:
- Para preparar el primer remedio, es necesario adquirir infusiones de hierbas de tomillo, agripalma, valeriana y orégano. Luego debes mezclar una cucharadita de cada uno de los ingredientes y verterlos en dos litros. agua caliente. Después de esto, el líquido debe reposar durante una hora y solo entonces se puede agregar al baño del bebé.
- No menos eficaz se considera un baño a base de paja. Es necesario verter agua hirviendo sobre cuatro cucharadas de la planta seca y dejar en infusión durante dos horas. Luego puedes añadir medio litro de caldo al baño y bañar al bebé durante diez minutos.
- Para la siguiente decocción, deberá mezclar una cucharada de mezclas secas de agripalma, hinojo, manzanilla, ortiga y salvia. Después de eso, las hierbas se vierten con dos litros de agua y se infunden durante cuarenta minutos. Luego debes colar el líquido a través de un colador o una gasa para separar las hojas restantes. Se recomienda añadir al baño setecientos mililitros de producto.
- Los niños mayores de seis meses pueden bañarse en agua tibia con la adición solución salina, que no solo calmará al bebé, sino que también ayudará a fortalecer el tejido óseo. Solo necesitas agregar unos cien gramos de sal marina (sin saborizantes) al baño y llenarlo con líquido tibio.
Después del baño, se recomienda acostar inmediatamente al bebé y cubrirlo con una manta abrigada. Está estrictamente prohibido utilizar plantas compradas en el mercado o recolectadas para procedimientos. con mis propias manos. Es necesario dar preferencia a las tarifas de farmacia.
Baños calmantes para niños antes de acostarse.
Muchos niños tienen problemas para conciliar el sueño. Para que su hijo duerma bien y prevenir el insomnio, es necesario realizar baños especiales y bañar a su bebé una hora antes de acostarse:
- Para preparar el primer remedio, es necesario verter agua hirviendo (3 litros) en una mezcla de una cucharadita de hojas de valeriana, una cucharada de manzanilla y la misma cantidad de tomillo.
- Otra decocción te ayudará a conciliar el sueño más rápido. Es necesario mezclar setenta gramos de nudo y agripalma, y luego agregar un litro y medio. agua fría y llevar la mezcla a ebullición. Después de eso, se debe filtrar el líquido y agregar dos vasos al baño.
- Las agujas de pino son excelentes para calmar. Para preparar el producto, verter unos cien gramos de agujas de abeto o pino en un litro de agua hirviendo y dejar reposar durante una hora. No es necesario agregar más de dos vasos de este líquido al baño. Se recomienda bañar a su hijo solo durante cinco minutos y luego vestirlo rápidamente con ropa abrigada.
Baños calmantes para niños tartamudos
Si los padres notan que su bebé ha comenzado a tartamudear, deben tomar medidas activas lo antes posible. Si la discapacidad del habla está asociada con el miedo o el estrés, los baños de hierbas especiales serán de ayuda. Para prepararlos basta con verter dos litros de agua hirviendo sobre las siguientes hierbas:
- valeriana (100 g);
- agripalma (250 g);
- nudo de pájaro (100 g);
- trébol de orégano (20 g), orégano (30 g), hilo (30 g).
Pero definitivamente debes consultar a un médico, ya que los baños calmantes por sí solos pueden no ser suficientes para la tartamudez. El niño debe asistir a clases con un logopeda y estar en un ambiente tranquilo.
Todos los días una persona enfrenta estrés y problemas. Esto provoca insomnio, fatiga general y agotamiento del cuerpo. Para poner en orden tu sistema nervioso y deshacerte de la ansiedad, puedes darte un baño calmante. Y para conseguir el máximo efecto es necesario conocer algunos trucos relacionados no sólo con su preparación, sino también con su recepción.
Tomar un baño calmante correctamente.
Según el nombre mismo, es lógico suponer que se realiza un procedimiento similar antes de acostarse. Aquellos a quienes les gusta sumergirse en el baño deben saber que el tiempo para tomar un baño relajante está limitado a 30 minutos y la temperatura óptima es 35-37. Puede elevar la temperatura a 40ºC, pero solo las personas absolutamente sanas pueden permitírselo. Como cualquier otro procedimiento de agua, se debe tomar un baño calmante no antes de 2 horas después de comer.
En cuanto a la frecuencia de tomar un baño calmante, también existen restricciones. Se recomienda tomar estos baños no más de 2 veces por semana. Asegúrate de limpiar tu piel primero. Esto se debe al hecho de que es a través de los poros que los aditivos y aceites esenciales ingresan al cuerpo, que tienen un efecto beneficioso en una persona.
tipos de baños Suplementos
Los baños relajantes pueden tener no sólo un efecto calmante, sino también un efecto cosmético o terapéutico. Depende de los aditivos que utilice una persona mientras se baña.
Si solo necesita aliviar el estrés y preparar el cuerpo para dormir, entonces son adecuados los siguientes suplementos: sal marina, baño de burbujas, ramas y piñas de pino, aceites esenciales (lavanda, aceite de valeriana).
Lograr efecto terapéutico Las infusiones de hierbas ayudarán. También propiedades medicinales algunos aceites esenciales lo tienen. Por ejemplo, el aceite de sándalo tiene un efecto beneficioso sobre el funcionamiento del corazón y los vasos sanguíneos, y el aceite de rosa combate la depresión. El aceite de melisa y pachulí tiene propiedades curativas. De las hierbas que tienen propiedades medicinales: salvia, hilo, eucalipto.
Se pueden agregar aceites esenciales para lograr fines cosméticos.
Baños de hierbas.
Reglas para preparar baños con la adición de infusiones de hierbas son iguales. Se agrega una infusión previamente preparada y filtrada al baño preparado. Dependiendo del objetivo perseguido, la duración del procedimiento y la frecuencia de su repetición varían. Si los baños se toman con propósito terapéutico, entonces el curso debería ser de 10 procedimientos. Si es posible, puedes recolectar la hierba tú mismo o comprarla en una farmacia. para lograr efecto máximo Los expertos recomiendan utilizar varias hierbas al mismo tiempo. Veamos algunas recetas para preparar infusiones de hierbas.
- Tomillo + Meliloto.
Vierta 200 gramos de hierbas (100 gramos cada una) con 2 litros de agua hirviendo y déjelo por 2 horas. Transcurrido el tiempo, filtrar el caldo y añadirlo al baño preparado previamente. Para fines terapéuticos, es necesario tomar 10 baños.
- Romero + Ajenjo + Tilo.
Tomar 150 gramos de cada hierba, verter la mezcla con 2 litros de agua fría y dejar actuar 10 minutos. Luego, hervir la infusión durante 5 minutos y dejar actuar otros 10 minutos. Ya solo queda filtrar y añadir al baño.
- Tilo + Manzanilla.
Verter 1 puñado de flores de tilo y manzanilla en 1 litro de agua hirviendo, hervir durante 15 minutos y dejar el caldo durante 1 hora. Finalizado el tiempo filtrar y añadir al baño.
- Lavanda + Melisa + Menta + Romero + Salvia + Tomillo rastrero.
Mezclar 100 gramos de cada hierba, verter la mezcla con 3 litros de agua hirviendo y dejar actuar 15 minutos. Después de esto, filtrar y verter en el baño.
- Girasol (semillas) + Cálamo (raíz) + Valeriana officinalis (raíz).
Tomar 50, 100 y 150 gramos de estas hierbas y hervir durante 10 minutos en 2 litros de agua. Luego dejar actuar 10 minutos y filtrar. La decocción está lista para usar.
- Ahumador + Malva + Melisa + Tomillo.
Tomar 50, 50, 100 y 250 gramos de estas hierbas y cocinar durante 10 minutos en 2 litros de agua. Dejar actuar 10 minutos y filtrar. La infusión está lista para usar.
Baños de pino.
Estos baños no sólo restauran el sistema nervioso, sino que también tienen propiedades curativas generales.
Tienen un efecto beneficioso sobre el sistema nervioso central, la piel, las vías respiratorias y sistema cardiovascular. Recomendado para obesidad y resfriados.
Recetas para preparar decocciones para baños de pino.
- Baño de piñas.
para cocinar baño de pino Es necesario verter 50 gramos de conos con 3 litros de agua caliente durante 40 minutos. Filtrar el caldo y agregar al baño. Temperatura recomendada para baños de pino – 35 .
- Baño de piñas y ramas.
También puedes utilizar una colección formada por ramas y conos. Un kilogramo de esta colección se debe verter con 8 litros de agua y hervir durante 30 minutos. Dejar actuar 12 horas cerrando bien la tapa y la infusión estará lista.
- Baño elaborado con ramas de pino verde.
Las ramas se deben verter con agua hirviendo y dejar en un baño de agua durante 35 minutos. Luego, debes filtrar el caldo. Para bañarse bastan 2 litros de decocción de pino.
Baños de valeriana.
Un baño de valeriana tiene un efecto beneficioso sobre todo el organismo. Para prepararlo, es necesario verter 100 gramos de raíz de valeriana triturada en 1 litro de agua hirviendo. Dejar en baño hirviendo durante 15 minutos y dejar actuar 1 hora. La infusión está lista para usar. Puede utilizar tintura de valeriana en lugar de la raíz a razón de 1 botella por cada 5 litros de agua.
Baños con aceites esenciales.
Algunas recetas de baños relajantes y calmantes:
- 5 gotas de aceite de menta, 2 gotas de aceite de naranja y manzanilla;
- 2 gotas de lavanda, 1 gota de limón y 1 gota de jazmín;
- 2 gotas de salvia y 3 gotas de bergamota;
- 1 gota de naranja y rosa, 3 gotas de sándalo.
Baños de sal.
No descuides un baño de sal marina. No sólo tiene un efecto calmante, sino también curativo. Esto se debe al hecho de que la sal marina y oceánica contiene gran número microelementos necesarios para el ser humano.
Algunas mezclas de sales ayudan a hacer frente a la osteocondrosis, la artrosis y las enfermedades del sistema nervioso. También baños de sal ayudar a recuperarse de las lesiones.
Para obtener un mejor efecto, puedes utilizar una mezcla de sal y hierbas.
Baños para niños.
A veces los niños pueden ser caprichosos o irritables. Esto se debe a que son mucho más emocionales que los adultos. Los baños relajantes les ayudarán a prepararse para dormir y aliviarán el insomnio.
Como aditivos se pueden utilizar paja, salvia, agujas de pino, valeriana, menta y agripalma.
Si hablamos de aceites esenciales, se recomiendan las siguientes recetas para niños:
- 3 gotas de limón y mandarina cada una;
- 2 gotas de canela, 3 gotas de rosa y 3 gotas de lavanda;
- 3 gotas de limón, 2 gotas de naranja y manzanilla.
Si no tienes fuerzas para darte un baño, puedes limitarte a un baño de pies. Aliviará la tensión y la fatiga. Como aditivos, se puede utilizar una decocción de orégano, hojas de menta, flores de caléndula o hilo.
Cuidar tu salud implica no sólo actividad fisica, pero también un conjunto de medidas encaminadas a relajar y restaurar el organismo. Un baño relajante, que puedes realizar fácilmente en casa, es una de esas medidas. No sólo tiene un efecto beneficioso sobre el estado general, sino que también puede tener un efecto cosmético o terapéutico.