El concepto de psicología del miedo. Miedos humanos: psicología

La psicología del miedo es muy relevante hoy en día. Los miedos y las fobias impiden que una persona viva plenamente. Una emoción como el miedo es inherente a todos los seres vivos. La naturaleza del miedo puede tener diferentes orígenes. Si los animales sólo tienen miedo cuando sus vidas están en peligro, entonces el estado de miedo de una persona puede ser inverosímil, irracional e injustificado. Los miedos humanos aparecen con frecuencia y es bastante difícil deshacerse de ellos. Es difícil decir qué es el miedo, aunque la gente lo encuentra casi todos los días.

La esencia de la psicología del miedo.

Se conoce la siguiente definición: se trata de un estado afectivo de anticipación al peligro, mientras que la excitación ante un objeto concreto se llama miedo y el miedo irracional ya es una fobia.

Los miedos de una persona son un estado interno que provoca un peligro real o percibido. Los miedos y las dudas a veces superan a todos, pero no todos desarrollan un trastorno fóbico, cuando no hay forma de controlar sus emociones y su comportamiento. Desde un punto de vista psicológico, puede tener lados positivos y negativos. La ausencia de miedo en una persona es a priori imposible: si una persona careciera por completo del sentimiento de miedo, no sobreviviría.

Negativo es el miedo a cualquier objeto. No se puede decir que esta emoción cause un daño irreparable a la salud, pero una persona intenta de todas las formas posibles desalojarla de su conciencia, y el miedo reprimido con el tiempo puede manifestarse en forma de fobia.

Los daños y beneficios del miedo son inconmensurables. La falta de miedo puede llevar a la muerte. En el momento de peligro, se activan todas las fuerzas del cuerpo, que permiten al individuo sobrevivir en las circunstancias actuales. Las dudas pueden advertir a una persona de un peligro inminente. Los científicos han demostrado la conexión entre la genética y los miedos. En algunas personas no se puede descartar una conexión entre mutaciones genéticas, que pueden dejarlas indefensas ante el peligro.

Estas mutaciones se observan en quienes tienen tendencias suicidas. Por ejemplo, la tortura en la horca antes de la ejecución, que provocaba una falta de miedo en la gente.

1. Grupos de preocupación
2. Las preocupaciones de la gente se dividen en dos grupos:

Por ejemplo, es normal que una persona tenga miedo de caminar junto a un árbol que está a punto de derrumbarse, pero no es normal que una persona evite todos los árboles seguidos. En el primer caso, el sentimiento de miedo está justificado, porque la persona puede morir, y en el segundo, el sentimiento es inverosímil e injustificado. La influencia del miedo en el cuerpo humano es bastante fuerte. Debido al estrés constante, el cuerpo y el sistema nervioso se agotan rápidamente.

Preocupaciones de niños, adultos y personas mayores

El “miedo normal” para cada edad se determina por separado. Así, el miedo y el horror que provoca en los niños cuando se apagan las luces se considera la norma. Si no apagas las luces para evitar las rabietas de los niños, notarás que con el tiempo el miedo del niño a la oscuridad ha desaparecido. El cuadro psicológico no debe causar demasiada preocupación ni interferir con el funcionamiento normal del niño, entonces esta es la norma. Con el tiempo, su hijo podrá mirar sus preocupaciones a los ojos y aprender a afrontarlas.

Las necesidades de la mediana edad sitúan el miedo como un fenómeno social. En una edad consciente, las personas pueden sentir:

• miedo a ser más pobre que sus pares;
• miedo a no cumplir con las expectativas de otras personas;
• miedo a la hipoteca;
• sentimientos antes de las actuaciones;
• miedo al mal aliento;
• temores de ser rechazado, incomprendido;
• miedo a ofender a otra persona.

Las personas mayores suelen tener miedo a la muerte. Tienen miedo de estar solos y pueden llamar a una ambulancia sin motivo alguno. La diferencia es inmediatamente visible; la diferencia entre la ansiedad normal y la ansiedad irracional se puede notar fácilmente.

Las preocupaciones de las mujeres

La ansiedad a veces juega un papel decisivo en la vida de una persona. En algunos casos, el miedo a ser peor que otros obliga a la persona a trabajar incansablemente. Al final consigue sus objetivos. Los psicólogos consideran los miedos de las mujeres por separado. Porque el cuerpo femenino está sujeto a cambios hormonales que afectan el estado mental:

• en la adolescencia;
• después de la primera relación sexual;
• durante el embarazo;
• durante la lactancia;
• durante la menopausia.

Además, hoy una mujer tiene demasiadas cosas sobre sus hombros: las tareas del hogar, el cuidado de su familia, la crianza de los hijos, el trabajo. Una gran carga de trabajo perjudica la concentración, reduce el rendimiento y provoca estrés. Todos los problemas urgentes en los que piensa constantemente una mujer le impiden la autorrealización en la vida. Los miedos de las mujeres están relacionados principalmente con la percepción del mundo que las rodea, de ellas mismas en la sociedad.

La razón principal por la que comienza el miedo a la realidad es un complejo de inferioridad. La descripción de la emoción miedo en las mujeres refleja plenamente su mundo interior. Las mujeres perciben todo a través del prisma de emociones y sensaciones.

• Las investigaciones y análisis de la ansiedad en mujeres adultas han demostrado que la mayoría de las experiencias no se concentran en torno a un objeto específico, sino que son un sistema de fantasías y pensamientos que se combinan en experiencias obsesivas e incontrolables. Entre las fobias femeninas más comunes se encuentran las siguientes:
• El miedo de la niña a quedarse sola después de un divorcio;
• las mujeres tienen tanto miedo de estar solas que pueden soportar insultos y humillaciones durante años sólo para evitar que las dejen solas;
• miedo a la traición;
• preocupaciones por cambios de apariencia (mejorar, enfermar, envejecer, ponerse feo);
• ansiedad por la maternidad (miedo a ser infértil, no poder llevar un bebé a término, quedar embarazada, dar a luz, preocuparse por el bebé);
• fobias asociadas a insectos, roedores y reptiles;
• emociones al conducir un coche;

miedo a cambiar el futuro.

Causas de la fobia

• Veamos cómo el miedo afecta a una persona. Tenemos un acervo de sensaciones que la conciencia a veces no quiere ver ni reconocer en absoluto. Los psicoterapeutas llaman a esto represión. La conciencia intenta reprimir todo lo que le produce malestar:
• malos recuerdos;
• experiencias;
• emociones negativas;

miedo y horror.

Una persona no se da cuenta de por qué actúa de esta manera en una determinada situación, porque no recuerda cuándo el cuerpo se vio afectado negativamente. Y la experiencia del impacto negativo se conserva en el cuerpo. Esta manifestación se llama miedos fijos. Todos los sentimientos reprimidos intentan regresar a través de la enfermedad. La mayoría de las enfermedades físicas son causadas por un trastorno nervioso. Donde habita el miedo comienza a aparecer el cuadro sintomático de las enfermedades. Así, el cuerpo da una señal a la persona para que preste atención a su miedo.

Las fobias de una persona provocan una amplia variedad de sensaciones y cambios de comportamiento. Para determinar la esencia de su ansiedad, necesita dibujar un mapa. En una hoja de papel, dibuja los contornos de un cuerpo humano; este será tu "autorretrato". Cierra los ojos y recorre mentalmente todo tu cuerpo, determina si está relajado o tenso. Luego intenta recordar la situación que te hizo sentir ansioso. Marca en el dibujo las zonas del cuerpo en las que sentiste algunos cambios (temblores, espasmos, etc.).

Decodificando el mapa del miedo

El mapa de miedos psicosomáticos te permitirá determinar qué ansiedades y miedos te molestan. Dependiendo de la parte del cuerpo en la que se observaron cambios de sensaciones, se identifican problemas:

• ojos: falta de voluntad para ver y percibir el mundo tal como es;
• espalda: miedo a cometer errores, no estar a la altura de las expectativas de otras personas, criticarse a uno mismo;
• hombros: miedo a mostrar la propia debilidad, a no poder hacer frente a las responsabilidades asignadas;
• diafragma, estómago, plexo solar: vergüenza, horror de ser rechazado por la sociedad;
• mano – problemas de comunicación: mano izquierda – miedo a las mujeres, mano derecha – miedo a los hombres;
• cara - miedo a perderse: por lo general, estas personas intentan adaptarse a la sociedad, por lo que, al cambiar de máscara, a veces olvidan quiénes son en realidad;
• cuello – miedo a la autoexpresión;
• pecho - miedo a estar solo;
• cavidad abdominal: temores por la vida propia o de otra persona;
• pelvis – miedo en la esfera sexual;
• manos: miedo al contacto con el mundo exterior, que la conciencia percibe como algo hostil;
• piernas: incertidumbre sobre el futuro, su pareja, usted mismo.

Programación Neurolingüística

La Programación Neurolingüística (PNL) es un conjunto de herramientas que pueden eliminar eficazmente una fobia. En la terminología de PNL existe algo llamado ancla. Este es un apego a un objeto, olor, gusto o sensación específicos. Todos los días una persona encuentra este ancla sin siquiera darse cuenta. Por ejemplo, el olor a eau de toilette o a una composición musical puede provocar una fugaz sensación de miedo o, por el contrario, levantar el ánimo. Un olor o una música se asocian con un determinado evento, una persona, agradable o desagradable para usted, por lo que el cuerpo muestra esa reacción. Convencionalmente, las anclas se dividen en positivas y negativas. Según los sentidos implicados, las anclas se dividen:

• visual;
• auditivo;
• táctil;
• olfativo.

Desde un punto de vista psicológico, este estado es un proceso de aprendizaje. Ante un fuerte shock emocional o físico, cualquier señal previa se convertirá en un ancla a la que el cerebro adjunta una sensación de peligro potencial.

Con la ayuda de la PNL, puedes recrear un ancla positiva y deshacerte del sentimiento de impotencia. Estas técnicas en psicología se denominan "recursos". Por ejemplo, si un estudiante tiene miedo de la física porque tiene miedo del profesor, no está seguro de sí mismo. En el momento adecuado, sería bueno descubrir en uno mismo la confianza y la valentía. Con PNL tales acciones son posibles.

Encontrar un ancla y arreglarla

Para encontrar un ancla, siéntese en una posición cómoda, cierre los ojos e imagine una situación desagradable para usted. Luego piensa en qué cualidades te faltan para no sentirte negativo en esta situación. Cuando decidas los recursos necesarios, recuerda el momento en el que ya tuviste que utilizar este recurso. Si este comportamiento no es típico para ti, imagina un superhéroe o una persona real que tenga este recurso.

Cuando encuentre el ancla, podrá comenzar a arreglarlo. El más fuerte es el ancla del cuerpo. Por ejemplo, puedes presionar un punto en tu palma. El movimiento no debería resultarle familiar. La versión auditiva se fija en una palabra o frase específica, que se repite mentalmente. La opción visual se adjunta a cualquier objeto al que siempre puedas dirigir tu atención (un hilo en tu mano, una pulsera, un anillo, un bolso) o una visualización de una imagen de una situación en la que tuviste que manifestar un recurso planificado.

Entonces necesitas registrar la habilidad adquirida. En tu subconsciente, regresa al factor estresante. Cuando el miedo llegue a su límite, utiliza un ancla. Así, comprueba qué ancla te conviene más.

Grupos de trastornos fóbicos

1. Cada persona tiene su mayor miedo. El miedo patológico se divide en grupos.
2. Espacial.
3. El miedo como fenómeno social.
4. Miedo al fin del mundo (muerte).
5. Renuencia a destacar.
6. Experiencias en el ámbito íntimo.

Miedo a ser peligroso para los demás.

1. Más precisa es la distribución de los trastornos fóbicos en 4 grupos principales.
2. Biológicos (desastres naturales, miedo a la gravedad).
3. Social.
4. Existencial.

Los miedos de los niños.

La influencia del miedo en una persona.

1. El miedo puede manifestarse de varias formas.
2. Forma estenica. Se manifiesta como un completo estupor o agresión, que proporciona placer al individuo. Esto explica las acciones de los deportistas extremos. Las emociones positivas surgen debido a la eliminación de experiencias negativas que, a su vez, activan la producción de opiáceos, provocando un estado de euforia.

Pero el miedo no siempre ayuda a una persona a salvarse. Las fobias a situaciones especiales, que provocan estupor, escalofríos, temblores en las extremidades, convulsiones, comportamientos inadecuados, provocan la aparición de otras enfermedades sistémicas.

Miedo a la programación

Muchos científicos han escrito sobre el miedo y han llegado a la conclusión de que el miedo es el principal motor psicológico y al mismo tiempo el enemigo del cuerpo humano. El miedo normal se diferencia de la fobia en que tiene una fuente racional. Durante el funcionamiento normal de la psique, la función del miedo juega un papel importante, ya que puede alterar el funcionamiento de todo el organismo.

En los trastornos fóbicos, los pacientes a menudo se quejan de que se sienten mareados al conciliar el sueño o se despiertan por la noche con una sensación de miedo. Todo esto es consecuencia del estrés constante. La programación del miedo tiene como objetivo adaptar a un individuo a un factor estresante.

El objetivo del tratamiento no es eliminar por completo la sensación de miedo, sino redirigir la energía que el cuerpo gasta en miedo en la dirección correcta. Los niveles elevados de ansiedad se reducen con medicamentos. Muy a menudo, deshacerse de la indecisión se ve obstaculizado por miedos y pensamientos, al transformarlos el individuo tendrá la oportunidad de hacer las cosas habituales sin experimentar un sentimiento incómodo.

Al programar, es importante comprender cómo funcionan los miedos y qué causa el sentimiento de miedo. Es importante determinar si una persona tiene fobias o si se trata de tensión nerviosa. Los síndromes de miedo leves se tratan con sedantes suaves a base de hierbas. También utilizan afirmaciones, escenarios breves que programan el subconsciente.

Los casos graves se tratan con hipnosis. Se corrige a los pacientes en su comportamiento y se les dan pautas sobre cómo perciben el mundo y a sí mismos en él.

Conclusión

El miedo juega un papel importante en la vida de una persona. Nuestros miedos controlan nuestras vidas, nos ayudan a avanzar o nos hacen retroceder. Durante muchos años, los científicos se han preguntado: ¿por qué una persona necesita miedo y qué le hace? El miedo es un instinto primario inherente a todos los seres vivos. Las fobias aparecen sólo en las personas, porque su imaginación es capaz de construir una ilusión que el cuerpo creerá.

El miedo se interpreta como una emoción detectada por el cuerpo en respuesta a un estímulo externo o interno. Fobia significa un miedo obsesivo que empeora en determinadas condiciones y se acompaña de diversos síntomas fisiológicos y psicológicos. Es costumbre combatir los trastornos psicológicos de forma integral. Cada caso individual requiere un enfoque individual.

Miedo Es una fuerte emoción negativa que surge como resultado de un peligro imaginario o real y representa una amenaza para la vida del individuo. En psicología, se entiende por miedo el estado interno de una persona, provocado por un desastre percibido o real.

Los psicólogos atribuyen el miedo a procesos emocionales. K. Izard definió este estado como una emoción básica, innata y que tiene componentes genéticos y fisiológicos. El miedo moviliza el cuerpo del individuo para evitar conductas. La emoción negativa de una persona señala un estado de peligro, que depende directamente de numerosas razones externas e internas, adquiridas o congénitas.

Psicología del miedo

Del desarrollo de este sentimiento se encargan dos vías neuronales, que deben funcionar simultáneamente. El primero es responsable de las emociones básicas, reacciona rápidamente y va acompañado de una importante cantidad de errores. El segundo reacciona mucho más lento, pero con mayor precisión. La primera forma nos ayuda a responder rápidamente a las señales de peligro, pero muchas veces funciona como una falsa alarma. La segunda forma permite evaluar más a fondo la situación y, por tanto, responder con mayor precisión al peligro.

En el caso de un sentimiento de miedo en una persona que se inicia en el primer camino, se produce el funcionamiento del segundo camino, que evalúa algunos signos de peligro como irreales. Cuando se produce una fobia, la segunda vía comienza a funcionar de forma inadecuada, lo que provoca el desarrollo de un sentimiento de miedo ante estímulos que resultan peligrosos.

Causas del miedo

En la vida cotidiana, así como en situaciones de emergencia, una persona se enfrenta a una emoción fuerte: el miedo. Una emoción negativa en una persona representa un proceso emocional de corto o largo plazo que se desarrolla debido a un peligro imaginario o real. A menudo, esta condición se caracteriza por sensaciones desagradables, al mismo tiempo que es una señal de protección, ya que el principal objetivo al que se enfrenta una persona es salvar su vida.

Pero hay que tener en cuenta que la respuesta al miedo son las acciones inconscientes o irreflexivas de una persona, que son provocadas por ataques de pánico con manifestación de ansiedad intensa. Dependiendo de las situaciones, el curso de la emoción del miedo en todas las personas varía significativamente en intensidad, así como en su influencia en el comportamiento. Averiguar el motivo de manera oportuna acelerará significativamente la eliminación de las emociones negativas.

Las causas del miedo pueden ser tanto ocultas como obvias. A menudo una persona no recuerda las razones obvias. Por miedos ocultos se entienden los miedos que provienen de la infancia, por ejemplo, el mayor cuidado de los padres, las tentaciones, consecuencia de un trauma psicológico; Miedos causados ​​por un conflicto moral o un problema no resuelto.

Hay razones construidas cognitivamente: sentimientos de rechazo, soledad, amenazas a la autoestima, depresión, sentimientos de insuficiencia, sentimientos de fracaso inminente.

Las consecuencias de una emoción negativa en una persona: tensión nerviosa severa, estados emocionales de incertidumbre, búsqueda de protección, que incita al individuo a escapar y salvarse. Existen funciones básicas del miedo de las personas, así como los estados emocionales que lo acompañan: protector, de señalización, adaptativo, de búsqueda.

El miedo puede manifestarse en forma de un estado emocional deprimido o excitado. El miedo al pánico (horror) suele estar marcado por un estado de depresión. Sinónimos del término "miedo" o términos similares son los términos "ansiedad", "pánico", "miedo", "fobia".

Si una persona tiene un miedo a corto plazo y al mismo tiempo fuerte causado por un estímulo repentino, se clasificará como miedo, y uno a largo plazo y no claramente expresado se clasificará como ansiedad.

Condiciones como las fobias pueden provocar que un individuo experimente emociones negativas frecuentes y fuertes. Se entiende por fobia un miedo irracional y obsesivo asociado a una determinada situación u objeto, cuando una persona no puede afrontarlo por sí sola.

Signos de miedo

Algunas características de la expresión de emociones negativas se manifiestan en cambios fisiológicos: aumento de la sudoración, taquicardia, diarrea, dilatación y constricción de las pupilas, incontinencia urinaria, movimiento de ojos. Estos signos aparecen cuando existe una amenaza a la vida o ante un miedo biológico característico.

Los signos de miedo son el silencio forzado, la pasividad, la negativa a actuar, la evitación de la comunicación, el comportamiento incierto, la aparición de un defecto del habla (tartamudeo) y los malos hábitos (mirar a su alrededor, agacharse, morderse las uñas, jugar con objetos); el individuo lucha por la soledad y el aislamiento, lo que contribuye al desarrollo de depresión, melancolía y, en algunos casos, provoca. Las personas que experimentan miedos se quejan de la obsesión por la idea, que finalmente les impide vivir una vida plena. La obsesión por el miedo interfiere con la iniciativa y obliga a la inacción. Visiones engañosas y espejismos acompañan a una persona; tiene miedo, intenta esconderse o huir.

Sensaciones que surgen durante una fuerte emoción negativa: el suelo desaparece bajo tus pies, se pierde la adecuación y el control sobre la situación, se produce entumecimiento interno y entumecimiento (estupor). Una persona se vuelve inquieta e hiperactiva, siempre necesita correr a algún lado, porque es insoportable estar solo con el objeto o problema del miedo. Una persona está exprimida y dependiente, llena de complejos de inseguridad. Dependiendo del tipo de sistema nervioso, el individuo se defiende y pasa a la ofensiva, mostrando agresividad. En esencia, esto actúa como un disfraz de experiencias, adicciones y ansiedades.

Los miedos se manifiestan de diferentes formas, pero tienen rasgos comunes: inquietud, ansiedad, pesadillas, irritabilidad, sospecha, suspicacia, pasividad, llanto.

tipos de miedos

yu.v. Shcherbatykh identificó la siguiente clasificación de miedos. El profesor dividió todos los miedos en tres grupos: sociales, biológicos y existenciales.

Incluyó en el grupo biológico aquellos que están directamente relacionados con una amenaza a la vida humana, el grupo social es responsable de los miedos y miedos en el estatus social, el científico asoció el grupo existencial de miedos con la esencia del hombre, que se observa en todos gente.

Todos los miedos sociales son causados ​​por situaciones que pueden socavar el estatus social y disminuir la autoestima. Estos incluyen el miedo a hablar en público, la responsabilidad y los contactos sociales.

Los miedos existenciales están asociados al intelecto del individuo y son causados ​​(por la reflexión sobre temas que afectan los problemas de la vida, así como la muerte y la propia existencia humana). Por ejemplo, este es el miedo al tiempo, a la muerte, así como al sinsentido de la existencia humana, etc.

Siguiendo este principio: el miedo al fuego se clasificará como categoría biológica, el miedo escénico como categoría social y el miedo a la muerte como categoría existencial.

Además, también existen formas intermedias de miedo que se sitúan en la frontera entre dos grupos. Estos incluyen el miedo a las enfermedades. Por un lado, la enfermedad trae sufrimiento, dolor, daño (factor biológico) y, por otro, un factor social (separación de la sociedad y del equipo, exclusión de las actividades habituales, disminución de ingresos, pobreza, despido del trabajo). Por lo tanto, este estado se conoce como la frontera del grupo biológico y social, el miedo a nadar en un estanque en la frontera de lo biológico y existencial, el miedo a perder a sus seres queridos en la frontera de lo biológico y existencial. Cabe señalar que en toda fobia se observan los tres componentes, pero uno es dominante.

Es común que un individuo, y esto es normal, tenga miedo de los animales peligrosos, de determinadas situaciones, así como de los fenómenos naturales. Los temores de la gente sobre esto son de naturaleza reflexiva o genética. En el primer caso, el peligro se basa en una experiencia negativa, en el segundo se fija a nivel genético. Ambos casos controlan la razón y la lógica. Presumiblemente, estas reacciones han perdido su significado útil y, por lo tanto, interfieren en gran medida con la capacidad de una persona para vivir plena y felizmente. Por ejemplo, tiene sentido tener cuidado con las serpientes, pero es una tontería tener miedo de las arañas pequeñas; Se puede temer con razón a los relámpagos, pero no a los truenos, que son incapaces de causar daño. Con tales fobias e inconvenientes, la gente debería reconstruir sus reflejos.

Los miedos de las personas que surgen en situaciones peligrosas para la salud y la vida tienen una función protectora y, por tanto, son útiles. Y el miedo de las personas a los procedimientos médicos puede perjudicar la salud, ya que impedirá el diagnóstico oportuno de la enfermedad y el inicio del tratamiento.

Los temores de las personas son variados, al igual que sus áreas de actividad. Una fobia se basa en el instinto de autoconservación y actúa como una reacción defensiva ante un peligro. El miedo puede manifestarse de diversas formas. Si una emoción negativa no se expresa claramente, se experimenta como un sentimiento vago y confuso: la ansiedad. El miedo más fuerte se nota en los sentimientos negativos: horror, pánico.

estado de miedo

La emoción negativa es una respuesta individual normal a las vicisitudes de la vida. De forma implícita y expresa, este estado actúa como una reacción adaptativa. Por ejemplo, un solicitante no puede aprobar con éxito un examen sin experimentar entusiasmo y ansiedad. Pero en términos extremos, el estado de miedo priva al individuo de la capacidad de luchar, provocando una sensación de horror y pánico. La excitación y la ansiedad excesivas no permiten que el solicitante se concentre durante el examen y puede perder la voz. Los investigadores suelen notar un estado de ansiedad y miedo en los pacientes durante una situación extrema.

El estado de miedo puede aliviarse temporalmente con sedantes y benzodiazepinas. Una emoción negativa incluye un estado de irritabilidad, horror, absorción en ciertos pensamientos y también está marcada por cambios en los parámetros fisiológicos: aparición de dificultad para respirar, sudoración excesiva, insomnio, escalofríos. Estas manifestaciones se intensifican con el tiempo y, por tanto, complican la vida normal del paciente. A menudo, esta condición se vuelve crónica y se manifiesta en ausencia de una causa externa específica.

sentimiento de miedo

La emoción del miedo sería más precisa, pero no existe un límite claro entre estos dos conceptos. A menudo, cuando hay un efecto a corto plazo, hablan de emoción, y cuando hay un efecto a largo plazo, se refieren a un sentimiento de miedo. Aquí es donde los dos conceptos difieren. Y en el habla coloquial, el miedo se clasifica tanto como sentimiento como como emoción. El miedo se manifiesta de diferentes formas en las personas: para algunas constriñe y limita, mientras que para otras, por el contrario, intensifica la actividad.

El sentimiento de miedo es individual y refleja todas las características genéticas, así como las características de crianza y cultura, temperamento, acentuación y neuroticismo de cada persona individual.

Hay manifestaciones de miedo tanto externas como internas. Lo externo se refiere a la apariencia de un individuo, mientras que lo interno se refiere a los procesos fisiológicos que ocurren en el cuerpo. Debido a todos estos procesos, el miedo se clasifica como una emoción negativa, que afecta negativamente a todo el cuerpo, aumentando el pulso y los latidos del corazón, aumentando en consecuencia la presión arterial y, a veces, por el contrario, aumentando la sudoración, cambiando la composición de la sangre (liberando la hormona). adrenalina).

La esencia del miedo es que un individuo, teniendo miedo, intenta evitar situaciones que le provocan emociones negativas. El miedo fuerte, al ser una emoción tóxica, provoca el desarrollo de diversas enfermedades.

Los miedos se observan en todos los individuos. El miedo neurótico se observa en uno de cada tres habitantes de la Tierra, pero si alcanza fuerza, se convierte en horror y esto hace que el individuo pierda el control de la conciencia y, como resultado, surge entumecimiento, pánico, actitud defensiva y huida. Por tanto, la emoción del miedo está justificada y sirve para la supervivencia del individuo, sin embargo, también puede adoptar formas patológicas que requerirán la intervención de los médicos. Cada miedo cumple una función específica y surge por una razón.

El miedo a las alturas te protege de caerte de una montaña o de un balcón; el miedo a quemarte te obliga a no acercarte al fuego y, por tanto, te protege de sufrir lesiones. El miedo a hablar en público te obliga a prepararte más cuidadosamente para los discursos y a tomar cursos de retórica, lo que debería ayudarte en el crecimiento profesional. Es natural que un individuo intente superar sus miedos personales. Si la fuente del peligro es incierta o inconsciente, entonces el estado que surge se llama ansiedad.

miedo al pánico

Esta condición nunca ocurre sin razón. Para su desarrollo son necesarios una serie de factores y condiciones: ansiedad, ansiedad, estrés, esquizofrenia, hipocondría.

La psique de una persona deprimida reacciona rápidamente a cualquier estímulo y, por lo tanto, los pensamientos inquietos pueden socavar la capacidad de una persona. La ansiedad y las condiciones que la acompañan se convierten gradualmente en neurosis y las neurosis, a su vez, provocan la aparición de miedo de pánico.

Esta condición no se puede predecir, ya que puede ocurrir en cualquier momento: en el trabajo, en la calle, en el transporte, en una tienda. Un estado de pánico es la reacción defensiva del cuerpo ante una amenaza percibida o imaginaria. El pánico sin causa se caracteriza por los siguientes síntomas: asfixia, mareos, taquicardia, temblores, estupor, caos de pensamientos. Algunos casos se caracterizan por escalofríos o vómitos. Estas condiciones duran de una hora a dos una o dos veces por semana. Cuanto más fuerte es el trastorno mental, más prolongado y frecuente es.

A menudo, esta condición puede ocurrir en un contexto de exceso de trabajo y agotamiento del cuerpo en personas emocionalmente inestables. En la mayoría de los casos, las mujeres entran en esta categoría porque son emocionales, vulnerables y reaccionan bruscamente al estrés. Sin embargo, los hombres también experimentan pánico sin motivo alguno, pero tratan de no confesarlo ante los demás.

El miedo al pánico no desaparece por sí solo y los ataques de pánico perseguirán a los pacientes. El tratamiento se lleva a cabo estrictamente bajo la supervisión de psiquiatras, y aliviar los síntomas con alcohol solo agrava la situación, y el pánico aparecerá no solo después del estrés, sino también cuando nada amenace.

miedo al dolor

Dado que es común que una persona tenga miedo periódicamente de algo, esta es una reacción normal de nuestro cuerpo, que refleja el desempeño de funciones protectoras. Experiencias frecuentes de este tipo incluyen el miedo al dolor. Habiendo experimentado dolor previamente, el individuo a nivel emocional intenta evitar que esta sensación se repita y el miedo actúa como mecanismo protector que previene situaciones peligrosas.

El miedo al dolor no sólo es útil, sino también perjudicial. Una persona, sin saber cómo deshacerse de esta afección, intenta durante mucho tiempo no visitar al dentista o evita una operación importante, así como el método de examen. En este caso, el miedo tiene una función destructiva y hay que combatirlo. La confusión sobre cómo deshacerse eficazmente del miedo al dolor sólo agrava la situación y empuja a la formación de una reacción de pánico.

Actualmente, la medicina moderna dispone de varios métodos para aliviar el dolor, por lo que el miedo al dolor es predominantemente de naturaleza psicológica. Esta emoción negativa rara vez se forma a partir de experiencias vividas previamente. Lo más probable es que el miedo de una persona al dolor debido a lesiones, quemaduras o congelación sea fuerte, y esta es una función protectora.

Tratamiento de los miedos

Antes de iniciar la terapia, es necesario diagnosticar en qué trastorno mental se manifiestan los miedos. Las fobias ocurren con hipocondría, depresión, en la estructura de trastornos neuróticos, ataques de pánico, trastornos de pánico.

El sentimiento de miedo ocupa un lugar importante en el cuadro clínico de las enfermedades somáticas (hipertensión, asma bronquial y otras). El miedo también puede ser una reacción normal de un individuo ante la situación en la que se encuentra. Por tanto, del diagnóstico correcto depende la táctica de tratamiento. El desarrollo de la enfermedad, desde el punto de vista de la patogénesis, debe tratarse en la totalidad de los síntomas y no en sus manifestaciones individuales.

El miedo al dolor puede tratarse eficazmente con métodos psicoterapéuticos y eliminarse con una terapia de carácter individual. Muchas personas que no tienen conocimientos especiales sobre cómo deshacerse del miedo al dolor piensan erróneamente que se trata de un sentimiento inevitable y, por lo tanto, viven con él durante muchos años. Además de los métodos psicoterapéuticos para tratar esta fobia, se utiliza tratamiento homeopático.

Los miedos de la gente son muy difíciles de corregir. En la sociedad moderna, no es costumbre hablar de tus miedos. La gente habla públicamente de enfermedades y actitudes hacia el trabajo, pero tan pronto como empiezas a hablar de miedos, inmediatamente aparece un vacío. La gente se avergüenza de sus fobias. Esta actitud ante los miedos se les ha inculcado desde la infancia.

Corrección de miedos: coge una hoja de papel blanco y anota todos tus miedos. En el centro de la hoja, coloca la fobia más importante que interfiere con tu vida. Y asegúrese de comprender las razones de esta condición.

Cómo deshacerse del miedo

Cada persona es capaz de aprender a superar sus miedos, de lo contrario le resultará difícil alcanzar sus metas, cumplir sus sueños, alcanzar el éxito y realizarse en todos los ámbitos de la vida. Existen varias técnicas para deshacerse de las fobias. Es importante desarrollar el hábito de actuar activamente y no prestar atención a los miedos que surgen en el camino. En este caso, una emoción negativa es una simple reacción que surge en respuesta a cualquier esfuerzo por crear algo nuevo.

El miedo puede surgir al intentar hacer algo en contra de sus creencias. Comprenda que cada persona desarrolla una visión personal del mundo durante un cierto período de tiempo, y al intentar cambiarla es necesario superar el miedo.

El miedo puede ser fuerte o débil, dependiendo del poder de persuasión. Una persona no nace exitosa. A menudo no nos educan para ser personas exitosas. Es muy importante actuar a pesar del miedo personal. Dígase a sí mismo: "Sí, tengo miedo, pero lo haré". Mientras dudas, tu fobia crece y se convierte triunfalmente en un arma poderosa contra ti. Cuanto más dudas, más crece en tu mente. Pero tan pronto como empieces a actuar, el miedo desaparecerá inmediatamente. Resulta que el miedo es una ilusión que no existe.

La cura para el miedo es aceptar la fobia y, resignado, dar un paso hacia ella. No deberías luchar contra eso. Admítelo a ti mismo: "Sí, tengo miedo". No hay nada de malo en esto, tienes derecho a tener miedo. En el momento en que lo reconoces, se regocija y luego se debilita. Y empiezas a actuar.

¿Cómo deshacerse del miedo? Evaluar el peor de los casos para el desarrollo esperado de eventos utilizando la lógica. Cuando aparezca el miedo, piensa en el peor de los casos si de repente, pase lo que pase, decides actuar. Incluso el peor de los casos no es tan aterrador como lo desconocido.

¿Qué causa el miedo? El arma más poderosa del miedo es lo desconocido. Parece terrible, engorroso e imposible de superar. Si su evaluación es realmente real y la terrible condición no desaparece, entonces vale la pena pensar si en este caso la fobia actúa como una reacción defensiva natural. Tal vez realmente necesites dejar de actuar porque tu emoción negativa te mantiene fuera de problemas. Si el miedo no está justificado y el peor de los casos no es tan malo, entonces sigue adelante y actúa. Recuerda que el miedo vive donde hay duda, incertidumbre e indecisión.

La cura para el miedo es eliminar las dudas y no quedará lugar para el miedo. Este estado tiene tal poder porque provoca imágenes negativas en la conciencia de lo que no necesitamos y la persona siente malestar. Cuando una persona decide hacer algo, las dudas se evaporan instantáneamente, ya que la decisión ha sido tomada y no hay vuelta atrás.

¿Qué causa el miedo? Tan pronto como surge el miedo en una persona, un escenario de fracasos y fracasos comienza a recorrer la mente. Estos pensamientos afectan negativamente las emociones y controlan la vida. La falta de emociones positivas influye en gran medida en la aparición de indecisión en las acciones, y el tiempo de inacción arraiga la propia insignificancia del individuo. Mucho depende de la determinación: deshacerse del miedo o no.

El miedo mantiene la atención de la mente humana en el desarrollo negativo de un evento y la decisión se concentra en un resultado positivo. Al tomar cualquier decisión, nos centramos en lo maravilloso que será cuando superemos el miedo y finalmente obtengamos un buen resultado. Esto te permite tener una actitud positiva, y lo principal es llenar tu mente de escenarios agradables, donde no habrá lugar para dudas y miedos. Sin embargo, recuerde que si surge en su cabeza al menos un pensamiento negativo asociado con una emoción negativa, inmediatamente surgirán varios pensamientos similares.

¿Cómo deshacerse del miedo? A pesar del miedo, actúa. Sabes a qué tienes miedo y esto es una gran ventaja. Analice su miedo y responda las preguntas: “¿De qué tengo miedo exactamente?”, “¿Realmente vale la pena tener miedo de esto?”, “¿Por qué tengo miedo?”, “¿Tiene mi miedo una base?”, “¿Qué es más importante para mí: ¿hacer un esfuerzo por encima de ti mismo o nunca lograr lo que quieres? Hágase preguntas con más frecuencia. Analiza tus fobias, ya que el análisis se da a nivel lógico, y los miedos son emociones más fuertes que la lógica y por tanto siempre ganan. Después de analizar y darse cuenta, una persona llega de forma independiente a la conclusión de que el miedo no tiene ningún significado. Sólo empeora la vida, volviéndola ansiosa, nerviosa e insatisfecha con sus resultados. ¿Todavía tienes miedo?

¿Cómo deshacerse del miedo? Puedes combatir el miedo con sentimientos (emociones). Para hacer esto, sentado cómodamente en una silla, recorra en su cabeza escenarios de lo que tiene miedo y cómo hace lo que tiene miedo. La mente es incapaz de distinguir los acontecimientos imaginarios de los reales. Después de superar el miedo imaginario en su cabeza, le resultará mucho más fácil afrontar la tarea encomendada en la realidad, ya que a nivel subconsciente el modelo de eventos ya se ha fortalecido.

El método de autohipnosis, es decir, la visualización del éxito, será eficaz y potente en la lucha contra los miedos. Después de diez minutos de visualización, te sientes mejor y es más fácil superar el miedo. Recuerda que no estás solo en tus fobias. Todas las personas tienen miedo de algo. Esto está bien. Tu tarea es aprender a actuar en presencia del miedo y no prestarle atención, distrayéndote con otros pensamientos. Cuando se lucha contra el miedo, una persona se debilita energéticamente, ya que la emoción negativa absorbe toda la energía. Una persona destruye el miedo cuando lo ignora por completo y se distrae con otros eventos.

¿Cómo deshacerse del miedo? Entrena y desarrolla el coraje. Si tienes miedo al rechazo, no tiene sentido luchar contra él intentando minimizar el número de rechazos. Las personas que no pueden afrontar el miedo reducen estas situaciones a nada y, en general, no hacen prácticamente nada, lo que las hace infelices en la vida.

Imagínese que entrenar coraje es similar a ejercitar los músculos en el gimnasio. Primero, entrenamos con un peso ligero que se puede levantar y luego cambiamos gradualmente a un peso más pesado e intentamos levantarlo. Una situación similar existe con los miedos. Inicialmente, realizamos el entrenamiento con un miedo menor y luego cambiamos a un miedo más fuerte. Por ejemplo, el miedo a hablar en público frente a una gran audiencia se elimina entrenando frente a un pequeño número de personas, aumentando gradualmente la audiencia varias veces.

¿Cómo superar el miedo?

Practique la comunicación normal: en la fila, en la calle, en el transporte. Utilice temas neutrales para esto. La cuestión es superar primero los pequeños miedos y luego pasar a los más importantes. Practica constantemente.

¿Cómo superar el miedo utilizando otros métodos? Aumenta tu autoestima. Hay un cierto patrón: cuanto mejor opinión tienes de ti mismo, menos fobias tienes. La autoestima personal protege contra los miedos y su objetividad no importa en absoluto. Por tanto, las personas con alta autoestima son capaces de hacer más que las personas con autoestima objetiva. Al estar enamoradas, las personas superan miedos muy fuertes en nombre de sus deseos. Cualquier emoción positiva ayuda a superar los miedos, y todas las negativas solo obstaculizan.

¿Cómo superar el miedo?

Hay una maravillosa afirmación de que valiente no es el que no tiene miedo, sino el que actúa a pesar de sus sentimientos. Tome medidas paso a paso, dando pasos mínimos. Si tienes miedo a las alturas, aumenta gradualmente la altura.

No le des demasiada importancia a algunos aspectos de tu vida. Cuanto más ligera e insignificante sea la actitud hacia los momentos de la vida, menos ansiedad. Dé preferencia a la espontaneidad en los negocios, ya que la preparación cuidadosa y el desplazamiento por la cabeza provocan el desarrollo de excitación y ansiedad. Por supuesto, es necesario planificar las cosas, pero no hay que obsesionarse con ello. Si decides actuar, entonces actúa y no prestes atención al temblor de la mente.

¿Cómo superar el miedo? Comprender su situación específica puede ayudar con esto. Una persona tiene miedo cuando no comprende exactamente qué necesita y qué quiere personalmente. Cuanto más miedo tenemos, más torpemente actuamos. En este caso, la espontaneidad ayudará y no temas los rechazos o los resultados negativos. En cualquier caso, lo hiciste, demostraste valentía y este es tu pequeño logro. Sea amigable, el buen humor ayuda en la lucha contra los miedos.

El autoconocimiento ayuda a superar los miedos. Sucede que una persona no conoce sus propias capacidades y no confía en sus habilidades, debido a la falta de apoyo de los demás. Cuando se les critica duramente, la confianza de muchas personas cae drásticamente. Esto sucede porque una persona no se conoce a sí misma y recibe información sobre sí misma de otras personas. Es importante saber que comprender a otras personas es un concepto subjetivo. Muchas personas a menudo no pueden entenderse a sí mismas y mucho menos dar a los demás una evaluación real.

Conocerse a uno mismo significa aceptarse tal como es y ser uno mismo. Es parte de la naturaleza humana actuar sin miedo, cuando uno no se avergüenza de ser uno mismo. Al actuar con decisión, te expresas. Superar tus miedos significa aprender, desarrollarte, volverte más sabio y más fuerte.

¿Qué es el miedo para un adulto, por qué surge y por qué puede ser peligroso? Causas y tipos de fobias, su impacto en la vida. Cómo superar tu miedo.

La influencia de los miedos y las fobias en la vida.

El miedo en sí mismo en los adultos es una reacción normal de la psique humana ante un factor de peligro y muy a menudo desempeña un papel protector. A veces, los reflejos inherentes a la psique pueden salvar la vida tanto de la persona misma como de las personas que la rodean.

Al mismo tiempo, el miedo es uno de los síntomas de los trastornos ansiosos, depresivos y de pánico, así como de diversas fobias. Estas nosologías representan reacciones patológicas a factores causales y pueden afectar significativamente la calidad de vida de una persona. Cuando los miedos son persistentes, una persona limita su vida a causa de ellos y rechaza muchas oportunidades.

El miedo neurótico, que está ligado al tiempo, a una situación o a un objeto, toma la forma de una fobia. Puede hacer que una persona sienta constantemente síntomas de miedo o puede expresarse en forma de ataques. Independientemente de esto, una fobia empeora significativamente la vida normal de una persona y afecta las relaciones laborales y el entendimiento en la familia.

El mundo de una persona con miedo es significativamente estrecho y limitado. La persona promedio se pone límites, prohibiéndose hacer cualquier cosa. Por ejemplo, el miedo a salir a la calle (agorafobia), viajar en ascensor (claustrofobia), estar en alturas (acrofobia) y otras fobias limitan significativamente las capacidades de las personas.

No ligado a una situación específica, el miedo es un sentimiento constante de ansiedad. Una persona está todo el tiempo anticipando un peligro inminente. Naturalmente, en esta situación no tiene sentido hablar de calidad de vida, ya que la vida está completamente a merced de las sensaciones de ansiedad.

Las principales causas del miedo en los adultos.

En el mundo moderno se está considerando una teoría multifactorial del origen de los miedos. Esto significa que varias razones pueden provocar conjuntamente la formación de una u otra fobia. No se puede descartar la aparición de tales trastornos por una sola razón, pero esto ocurre con mucha menos frecuencia.

Las causas del miedo en los adultos pueden ser:

• patología organica. Varios tipos de lesiones, infecciones y daños al cerebro, que provocan cambios en su estructura y son visibles en las imágenes tomográficas, pueden provocar la formación de una fobia en una persona.
• factor genético. Sin duda, los miedos se heredan. Esto lo han demostrado muchas veces los investigadores de este campo. Si en la familia se observaron neurosis características del miedo, significa que la generación más joven tiene tendencia a desarrollar fobias, tanto en la niñez como en la edad adulta.
• Potente factor de estrés. Una sola situación que haya tenido un impacto significativo en una persona puede desencadenar la formación de miedo. El estrés prolongado, que va acompañado de miedo, también puede conducir a la formación de un trastorno persistente.

Los patrones de formación de miedo o fobia difieren según el curso de la enfermedad mental que explica el proceso. Si consideramos el modelo neurofisiológico, cabe señalar que la causa del desarrollo del miedo es la excitación de determinados centros neuronales del cerebro. Luego se activa la formación reticular, que a través de fibras transmite información a la corteza cerebral.

Cualquier motivación del cuerpo es satisfecha a su vez por la corteza cerebral. El miedo puede bloquear esta secuencia. Se convierte en la única experiencia de una persona, que abarca completamente la conciencia. En tales casos, se describe un estupor o, por el contrario, una reacción de pánico.

La propia respuesta al estrés puede ser causada por fluctuaciones de las hormonas en la sangre. La liberación de catecolaminas provoca una respuesta somática al estrés en forma de miedo. Inmediatamente después del recuerdo o la presencia de un factor de estrés, el hipotálamo libera la hormona corticotropina en la sangre. Promueve la activación de las glándulas suprarrenales, la liberación de noradrenalina y adrenalina. Estas hormonas pueden contraer los vasos sanguíneos, aumentar la presión arterial y provocar temblores en las extremidades.

Signos del desarrollo de miedos y fobias.

Los componentes físicos y mentales del síndrome del miedo en adultos juntos dan una imagen bastante detallada. Cualquiera que sea el miedo de una persona, estos signos son similares entre sí. Las manifestaciones físicas se consideran las más similares; no se pueden controlar y surgen independientemente del deseo de la persona.

Signos físicos o somáticos de miedo:

1. latidos cardíacos rápidos;
2. nudo en la garganta o sequedad;
3. inquietud motora constante;
4. piel cubierta de sudor frío;
5. temblar;
6. necesidad frecuente de orinar;
7. diarrea.

Estos signos pueden aparecer parcial o totalmente dependiendo del cuerpo humano y de las características de su respuesta a los factores de estrés.

Las manifestaciones mentales del miedo son variadas y pueden adoptar diferentes formas. Dependiendo de si el miedo es real o neurótico (no hay motivo aparente), los síntomas se observan en una situación concreta o de forma constante.

En el primer caso, una persona experimenta manifestaciones somáticas desagradables y estrés psicológico, una sensación de que algo malo se acerca casi inmediatamente después de encontrarse con un factor de impacto o incluso al recordarlo. Por ejemplo, el miedo a hablar en público se manifiesta tanto al recordar que se está a punto de subir al escenario como inmediatamente antes de hacerlo.

En el segundo caso, el miedo neurótico no está ligado a ningún lugar o situación, pero eso no lo hace más fácil. Estas personas experimentan una sensación constante de peligro, viven en ansiedad y esperan lo inevitable. El famoso psiquiatra Sigmund Freud llamó a esta condición "neurosis de ansiedad".

El miedo también puede manifestarse en una variedad de reacciones a corto plazo. En la mayoría de los casos se trata de un síndrome de pánico que se desarrolla en cuestión de segundos. Durante algún tiempo, una persona acepta la irreversibilidad de lo que está sucediendo y el inevitable desenlace fatal. La pérdida de autocontrol y el sentimiento de impotencia se reemplazan por la movilización de recursos internos y una reacción motora acelerada. Una persona intenta protegerse lo antes posible de la situación que ha surgido, si la hay.

La segunda opción para una reacción de miedo a corto plazo es el estupor afectivo. Se trata de un embotamiento emocional de la capacidad de una persona para moverse o realizar cualquier acción debido a un shock emocional. Esto se manifiesta como una sensación de “piernas lanudas” e incapacidad para moverse.

Tipos de miedos y fobias en adultos

Dependiendo de la ocurrencia y naturaleza de la amenaza presentada, se distinguen tres tipos de miedos:

• Miedo existencial. El miedo de una persona radica en sus experiencias internas que reflejan el mundo. Dependiendo de cómo perciba la realidad, se formarán determinados miedos. Las fobias existenciales incluyen el miedo a la muerte, la inevitabilidad del tiempo y otras fobias similares.
• Miedo social. Está asociado al reflejo y reacción de la sociedad sobre la propia persona. Si tiene miedo de no ser aceptado, de arruinar su reputación, entonces tiende a desarrollar miedo social. Los ejemplos más llamativos de fobias sociales incluyen el miedo escénico, la ereitofobia y la escoptofobia.
• Miedo biológico. Este tipo se basa en el miedo a la derrota física o la amenaza a la vida humana. Esto incluye todas las categorías de miedo a las enfermedades (fobias hipocondríacas), aquellas fobias que implican dolor, sufrimiento o daño somático. Ejemplos de este grupo son la cardiofobia y la cancerofobia.

En cada caso individual, el miedo se considera individualmente, teniendo en cuenta las características caracterológicas del individuo, los factores genéticos y las condiciones ambientales. Por eso una fobia puede manifestarse de forma diferente en diferentes personas.

Vale la pena considerar con más detalle algunas de las fobias más comunes que se desarrollan en la edad adulta:

1. Miedo al espacio abierto (agorafobia). Se trata de una fobia bastante común, cuyo principio radica en el miedo patológico a los espacios abiertos y lugares donde hay grandes aglomeraciones de personas. Se trata de una especie de mecanismo de protección que permite al paciente aislarse de las posibles consecuencias negativas del contacto con el público. Las manifestaciones en el caso de estar en un espacio abierto suelen limitarse a un ataque de pánico.
2. Miedo a los espacios cerrados (claustrofobia). Esto es lo contrario de la fobia anterior. Una persona siente malestar e incluso imposibilidad de respirar en una habitación cerrada, y se expresan otras manifestaciones somáticas de miedo. La mayoría de las veces, los síntomas se encuentran en habitaciones pequeñas, cubículos, probadores y ascensores. Una persona experimenta un alivio significativo si simplemente abre la puerta. El miedo incluye la perspectiva misma de estar encerrado solo.
3. Miedo a la muerte (tanatofobia). Puede afectar tanto a la persona misma como a sus amigos y familiares. A menudo se desarrolla en madres cuyos hijos están o han estado gravemente enfermos. Se manifiesta en un miedo obsesivo e incontrolable a morir repentinamente, aunque no exista ningún motivo para ello. Puede estar relacionado con creencias religiosas o simplemente con un miedo a lo desconocido que es incontrolable.
4. Miedo a hablar en público (glosofobia). Este trastorno es bastante común entre la población adulta. En la mayoría de los casos, esto se explica por la baja autoestima, el miedo a ser incomprendido por el público y una educación estricta. Así, la confianza en uno mismo disminuye y la persona tiene miedo de hablar delante del público.
5. Miedo a sonrojarse delante de la gente (eritrofobia). Este es el miedo a las manchas rojas en la cara debido a una situación estresante. En esencia, este es un círculo vicioso para una persona que es tímida y avergonzada frente a la gente. Tiene miedo de sonrojarse porque tiene miedo de estar delante del público, porque tiene miedo de sonrojarse.
6. Miedo a estar solo (autofobia). Se manifiesta en el miedo patológico de una persona a quedarse sola consigo misma. El miedo está asociado al miedo a la posibilidad de suicidarse. Cabe decir que las estadísticas muestran una tendencia negativa en el suicidio entre los autofóbicos. Se manifiesta como ansiedad, sudoración y ataques de pánico si la persona se queda sola en la habitación.
7. Miedo a las enfermedades cardíacas (cardiofobia). Se trata de una condición patológica que involucra manifestaciones somáticas sin la presencia de la enfermedad en sí. Una persona se queja de malestar en la zona del corazón, palpitaciones y náuseas. A menudo, estos síntomas pueden interferir con su actividad y los médicos los perciben como una enfermedad cardíaca, pero después de los exámenes necesarios no se detectan.
8. Miedo a contraer cáncer (cancerofobia). Se trata de un miedo pánico a enfermarse con nosologías oncológicas malignas. Por su naturaleza, está estrechamente relacionado con el miedo a la muerte y se desarrolla como consecuencia de una situación estresante. Esto podría ser una enfermedad de alguien cercano a usted, un conocido o simplemente ver manifestaciones de cáncer en extraños. La presencia de una personalidad hipocondríaca y la presencia de un par de síntomas indirectos pueden desempeñar un papel muy importante.
9. Miedo al dolor (algofobia). Fundamental para muchos otros tipos de fobias, incluidas las visitas al médico e incluso procedimientos médicos. Una persona, bajo cualquier pretexto, intenta evitar las más mínimas manifestaciones de dolor físico, abusando en ocasiones de los analgésicos. Se manifiesta por ansiedad y aprensión ante la próxima experiencia de dolor.

¡Importante! El sentimiento de miedo constriñe a una persona y puede tener consecuencias fatales, tanto para ella como para los demás.

Cómo superar los miedos en un adulto

Los miedos pueden formar parte de un síndrome o nosología mucho más amplio que sólo puede ser diagnosticado por un especialista. Es por eso que si tienes síntomas de miedo debes consultar a un médico. La enfermedad de la que es manifestación puede ser de registro psiquiátrico o somático.

Los miedos suelen formar parte de la estructura de la esquizofrenia, la ansiedad y los trastornos neuróticos, los ataques de pánico, la hipocondría y la depresión. A menudo se observa en asma bronquial, enfermedades cardiovasculares acompañadas de angina de pecho. Un diagnóstico correcto dictará las tácticas de tratamiento. Por eso sólo un médico es competente en la cuestión de cómo tratar los miedos en los adultos.

Toda persona que tiene miedo de algo debe darse cuenta de que el miedo no dura para siempre. Existen muchas técnicas y métodos de psicoterapia que pueden ayudar con este problema. El obstáculo para la recuperación es la reacción humana: vergüenza por las fobias. Por lo general, en la sociedad no es costumbre hablar de los propios miedos; admitir la propia inferioridad y vulnerabilidad toca la fibra sensible de una persona. Pero si miras audazmente tus fobias a la cara y tomas las medidas necesarias, podrás deshacerte de ellas de una vez por todas.

Uno de los métodos más comunes para curar los miedos en los adultos es la humildad. Nadie obliga a una persona a luchar contra sus fobias ni a negarlas; es inútil convencerla de su insignificancia. Por eso, los psicólogos recomiendan no avergonzarse de sus sentimientos y al mismo tiempo hacer lo que sea necesario, aunque dé miedo. Una persona que se da cuenta de que tiene miedo (después de todo, esta es su esencia), pero aún debe hacer algo, con el tiempo superará fácilmente esta barrera.

Por ejemplo, el miedo a hablar en público suele aterrorizar a quienes están a punto de subir al escenario. Una persona que ha decidido con confianza deshacerse de su fobia debe expresar su miedo. Tener miedo y actuar al mismo tiempo es la verdadera solución para este caso.

La visualización del resultado obtenido también puede tener un buen efecto en el tratamiento de los miedos en los adultos. Si una fobia le impide lograr un alto crecimiento profesional o bienestar familiar, debe imaginarse la vida sin ella, cómo sería no tener miedo. Entonces será mucho más fácil superar tus miedos, porque saber por qué estás luchando hace que sea más fácil luchar.

Cómo superar el miedo en un adulto - mira el video:

Los miedos de una persona son su protección hasta que dejan de actuar para bien. Al obsesionarse con experiencias negativas, pueden destruir familias, carreras e incluso vidas, por eso es tan importante darse cuenta a tiempo de la patología de sus fobias.

Desde el nacimiento hasta la muerte, una persona experimenta periódicamente un sentimiento de miedo. Algunos son más susceptibles a ello, otros en menor medida, pero no hay gente en la Tierra que no tenga miedo de nada en absoluto. A veces es bastante comprensible y natural, y en otros casos se desconoce su naturaleza. ¿Cuáles son las causas del miedo y cómo deshacerse de él?

¿Qué es el miedo?

El miedo es un estado negativo de la psique humana, provocado por una amenaza real o imaginaria. Todo el mundo en su vida ha experimentado repetidamente este sentimiento en diversas situaciones. Incluso la persona más valiente y valiente puede tener miedo de algo en el fondo.

En psicología, el miedo se considera un proceso emocional básico inherente a una persona desde su nacimiento. Moviliza los sistemas de defensa del organismo, lo prepara para luchar contra una amenaza o para escapar.

El miedo es una especie de señalización de peligro que contribuye a la realización de Bajo la influencia, uno puede realizar acciones que no es capaz de realizar en un estado normal. Por ejemplo, corre a gran velocidad, salta obstáculos altos, muestra una inteligencia e ingenio sorprendentes.

La naturaleza del miedo humano

El miedo se originó en la propia humanidad. Sus raíces se remontan a un pasado lejano, cuando su función principal era preservar la vida de nuestros antepasados. El miedo es inherente a los humanos por naturaleza con el fin de reconocer el peligro de forma rápida y precisa.

Los antiguos tendían a temer todo lo desconocido e incomprensible. Quedaban horrorizados ante sonidos desconocidos, elementos naturales o animales nunca antes vistos. Con el desarrollo de la ciencia, el hombre adquirió conocimientos sobre muchos fenómenos que antes temía.

Hoy en día, el miedo ya no cumple la función de la lucha por la supervivencia. La excepción son aquellos casos en los que una persona se encuentra en situaciones extremas de emergencia. Sin embargo, en el mundo moderno, el miedo al peligro real ha sido reemplazado por todo tipo de fobias sociales. Esto se debe a que en este momento es muy importante que las personas sean reconocidas por la sociedad y que respeten su persona.

¿El miedo es un sentimiento o una emoción?

La psicología interpreta el miedo como una emoción humana que tiene una fuerte connotación negativa. Al mismo tiempo, algunas fuentes consideran este concepto como una condición humana. Entonces ¿qué es el miedo? ¿Es un sentimiento o una emoción?

En la vida cotidiana, la gente está acostumbrada a utilizar la palabra “miedo” para describir tanto un sentimiento como una emoción. De hecho, no existe una frontera clara entre estos conceptos. Por un lado, el miedo está más relacionado con las emociones, ya que la mayoría de las veces es de corta duración y está destinado a activar las funciones protectoras del cuerpo humano. ¿Y por el otro?

Si no se detiene durante mucho tiempo, se transforma, se repite periódicamente, adquiere nuevas formas, entonces podemos decir que el miedo es un sentimiento. En este caso, ya no sirve para la salvación, sino que, por el contrario, tiene un efecto destructivo en el cuerpo. El sentimiento de miedo no es una reacción instantánea a algún estímulo, sino un producto de la conciencia humana.

tipos de miedo

Hay muchas clasificaciones diferentes del miedo. Todo depende de la causa de este sentimiento deprimente. Así, se distinguen los miedos reales, existenciales y sociales. Veamos brevemente cada uno de ellos.

El miedo real o biológico es un miedo asociado con una amenaza inmediata a la vida o la salud humana. En esta situación, algo supone un peligro potencial para el individuo. Por ejemplo, un perro enorme que intenta atacar a una persona, o desastres naturales como tsunamis o terremotos.

El miedo existencial es un miedo irrazonable a algo que no representa un peligro real para una persona. Estos temores se esconden en lo más profundo del subconsciente de las personas y no pueden explicarse completamente. Este grupo incluye la muerte, el envejecimiento y los espacios confinados.

Los miedos sociales son un grupo relativamente nuevo de fobias humanas que no existía antes. No pueden causar un daño real, sino que sólo conllevan una amenaza simbólica. Esto incluye miedo a los superiores, responsabilidad, hablar en público, fracaso y golpes a la autoestima. Los miedos de este tipo son los más comunes en el mundo moderno, causan malestar psicológico a una persona y provocan muchos problemas.

y sus razones

Los temores de los niños a menudo no tienen fundamento real; son inverosímiles y exagerados. La imaginación de los niños es tan rica que incluso una cosa simple puede parecerles siniestra. Por ejemplo, la sombra de un juguete puede parecerle un monstruo aterrador a un niño.

Además, los niños no tienen suficiente información sobre nuestro mundo, lo que también puede generar algún tipo de miedo. Es bueno que un niño comparta sus miedos con los adultos, pida ayuda y protección. Los padres deben intentar explicarle al niño la naturaleza de los fenómenos que lo asustan, calmarlo y darle una sensación de seguridad.

Pero en algunos casos, los temores de los niños son causados ​​por hechos reales que les causaron una gran impresión. Esto puede suceder si, por ejemplo, delante de un niño, un transeúnte es atropellado por un coche o él mismo es mordido por un perro. Estas fobias pueden permanecer en una persona de por vida, aunque se debilitarán con el tiempo.

Miedo a la muerte

Algunas personas prácticamente no piensan en el hecho de que no vivirán para siempre, mientras que para otras el miedo a morir se convierte en una auténtica fobia. El miedo a la muerte es una de las emociones más poderosas; es básica para una persona. Es bastante lógico tener miedo a morir, porque todo el mundo teme por su vida y se esfuerza por preservarla y prolongarla.

Hay muchas razones por las que una persona tiene miedo a la muerte. Esta es la aterradora incertidumbre de lo que sucederá después, la incapacidad de imaginar la propia inexistencia y el miedo al dolor y al sufrimiento antes de partir hacia otro mundo.

Las personas que antes no habían pensado en la muerte, cuando se encuentran en situaciones que realmente amenazan sus vidas, comienzan a experimentar un miedo real. Esto puede suceder, por ejemplo, si una persona casi es atropellada por un automóvil o si un avión evitó milagrosamente un accidente. En esos momentos, todos comienzan a valorar su vida y a pensar que todos somos impermanentes.

Miedo al fracaso en el amor

Muchas personas, al menos una vez decepcionadas de su pareja, tienen miedo de entablar nuevas relaciones. Para ellos, el amor es el miedo a que las emociones negativas y el sufrimiento vuelvan a ocurrir. Ahora les resulta difícil creerle a una persona, abrirle el corazón y empezar a confiar.

El miedo a nuevos fracasos en el amor hace que las personas se cierren a la comunicación y a las nuevas amistades. Muy a menudo, se necesitan muchos años para superar este sentimiento y algunas personas nunca superan su fobia durante toda su vida.

En tales situaciones, es importante comprender que hay muy pocas personas en el mundo que nunca hayan experimentado un fracaso amoroso. Habiendo cometido un error una vez, no debes considerar iguales a todos los hombres ni a todas las mujeres. Es importante creer que definitivamente podrás encontrar a una persona que te haga feliz y te ayude a olvidar los problemas anteriores.

¿Cómo deshacerse de los miedos?

El miedo es una emoción que de vez en cuando invade a todas las personas. Las personas temen cosas completamente diferentes, por lo que no puede haber una receta única para deshacernos de nuestras fobias.

En primer lugar, debes intentar comprender qué causa exactamente tu miedo. A veces esto es muy difícil de hacer, ya que el miedo a determinadas cosas está escondido en lo más profundo de nuestro subconsciente. Habiendo descubierto la fuente original de tu fobia, debes pensar si tu miedo realmente significa vivir en una pesadilla y preocupaciones constantes o si, en principio, no te causa muchos inconvenientes. Como regla general, el miedo como emoción a corto plazo no requiere mucha lucha, pero si comienza a convertirse en una fobia, entonces debes deshacerte de él lo antes posible.

A continuación, debes comprenderte a ti mismo, analizar en qué momentos empiezas a temer más. Intenta minimizar las situaciones estresantes en las que sientas malestar, ansiedad y miedo.

En la lucha contra tus fobias, debes aprender a desviar tu atención hacia algo positivo y amable tan pronto como sientas que el miedo ha comenzado a apoderarse de ti. Si no puede solucionar el problema usted mismo, no dude en buscar ayuda de especialistas.

La vida de una persona moderna está constantemente llena de miedos. Estos podrían ser miedos que provienen de la infancia, consecuencias de deseos prohibidos, miedos resultantes de un trauma mental o causados ​​por algún problema no resuelto. En cualquier caso, el miedo es una función protectora de la psique, que en la vida real causa muchos problemas a la persona. El miedo no se puede superar, pero conociendo su origen psicológico, podrás reprimirlo fácilmente y así hacerte la vida mucho más fácil.

El concepto de miedo en psicología.

Desde un punto de vista psicológico, el miedo es un estado mental que surge a partir del instinto de conservación como reacción ante cualquier peligro. El punto más importante en la psicología del miedo son sus causas. Se pueden dividir en 4 tipos: eventos externos, necesidades e impulsos, emociones y procesos cognitivos. Los subtipos de estas causas pueden ser congénitos o adquiridos.

Los desencadenantes innatos del miedo incluyen la incertidumbre, la soledad, el cambio de estímulo y el dolor. La sensación de miedo puede variar desde una sensación desagradable hasta una sensación de horror y pánico. Una persona se vuelve insegura de sí misma y siente que una amenaza se cierne sobre ella. El miedo, que interactúa con otras emociones, puede tener un enorme impacto en el comportamiento humano. Al interactuar con el sufrimiento, éste puede intensificar los problemas que surgen durante la formación de la personalidad e inhibir su desarrollo. Si el miedo se asocia con el desprecio, entonces una persona puede pasar de la simple incertidumbre al miedo a sí mismo.

La psicología considera los miedos de una persona como las emociones que menos le gustaría experimentar. La gente se asusta por el hecho mismo de experimentar miedo. La psicología del pánico y el miedo estudia aquellas formas de ansiedad que se manifiestan en forma de ataques de pánico y pueden causar un daño importante no solo a la psique humana, sino también a todo el cuerpo. Los ataques de pánico suelen ocurrir en las grandes ciudades donde el estrés se ha convertido en una condición diaria de una persona. Al mismo tiempo, la forma de pánico del miedo tiene raíces somáticas y puede conducir al desarrollo de enfermedades de los sistemas nervioso y cardiovascular. Así, las formas más habituales de manifestación de miedo inexplicable en lugares concurridos son mareos, escalofríos, pérdida de orientación en el espacio y falta de aire. Las fobias también contienen síntomas similares: formas especiales de miedo que aparecen sólo en determinados casos o situaciones. La psicología moderna tiene 29 miedos básicos, que se dividen en delirantes, sobrevalorados y obsesivos.

Miedos delirantes - Se trata de fobias cuya causa no se puede explicar. Por ejemplo, no es posible dar una explicación lógica de por qué un niño tiene miedo de ponerse calcetines o se niega a comer tal o cual alimento. Estos temores a menudo indican que una persona tiene trastornos mentales. Estas personas suelen ser pacientes en la clínica de neurosis.

Súper valioso Se denominan miedos asociados a determinadas ideas (como comúnmente se dice con “ideas fijas”). Estas ideas suelen estar asociadas con una determinada situación de la vida, pero luego adquieren tal importancia que la persona no puede pensar en nada más. Estos temores incluyen el miedo a hablar en público, la tartamudez, el miedo a la muerte, el miedo al fuego y otros.

A los miedos obsesivos Son fobias que una persona experimenta sólo en situaciones específicas. Los más comunes son el miedo a las alturas (hipsofobia), el miedo a los espacios cerrados (claustrofobia), el miedo a los espacios abiertos (agorafobia) y el miedo a comer (sitofobia).

La principal causa de estos trastornos no es el miedo en sí, sino el miedo al miedo. Una persona tiene miedo de antemano de lo que le pueda pasar o de las sensaciones de dolor y sufrimiento que pueda experimentar en el futuro. Una persona que es consciente de este hecho puede comenzar tranquilamente a trabajar en sus miedos y reprimirlos en su mente.

¿Cómo deshacerse del miedo?

Lidiar con el miedo es un proceso que requiere mucha mano de obra. El principal problema que impide que una persona supere sus miedos es la creencia generalizada en la sociedad de que es vergonzoso tener miedo. Por lo tanto, la mayoría de las personas tienen miedo de admitir ante sí mismas que tienen miedo de algo y lo reprimen en su conciencia, lo que hace que estos miedos parezcan incluso mayores de lo que realmente son. Cuando se trata de cómo superar el miedo, la psicología considera muchas opciones. Éstos son sólo algunos de ellos: