- A veces los padres, sin saberlo, nos imponen sus miedos o nos ponen expectativas altas. Esto nos hace muchas veces inseguros de nuestras capacidades.
- No deberíamos culpar a nuestros padres; ellos querían lo mejor para nosotros. Hemos crecido y ahora podemos asumir la responsabilidad de nuestras propias vidas.
La duda y la timidez excesiva, por regla general, tienen sus raíces en la infancia. Los padres tienen una gran influencia en el sentido de sí mismo de un niño. Se convierten en una especie de espejo que alaba, reflejando una bella imagen, y critica, revelando defectos. La forma en que nuestros padres y otros adultos nos “reflejan” queda impresa en nuestra psique e influye en la formación de nuestras ideas sobre nosotros mismos. Comprender cómo nuestros padres influyeron en el desarrollo de la confianza en uno mismo o la timidez en cada uno de nosotros es el primer paso para restaurar nuestra autoestima.
La duda puede ser una característica definitoria de una persona, pero la mayoría de las veces se manifiesta solo en ciertos aspectos de la vida. Eres un profesional seguro de sí mismo, pero tienes problemas para comunicarte con amigos y establecer relaciones cercanas... Haces frente a las tareas que te asignan tus superiores, pero pierdes terreno cuando necesitas plantear la cuestión de un aumento de sueldo... Intenta ser lo más específico posible. Identifica aquellas áreas de tu vida que se ven afectadas por tu falta de confianza en ti mismo. Esto le ayudará a comprender mejor dónde está la raíz del problema.
La duda sobre uno mismo es siempre producto de la historia personal de una persona.
No nacemos tímidos, demasiado tímidos o ansiosos, estos rasgos los adquirimos a lo largo de nuestra vida, encontrándonos con diferentes situaciones y personas, adquiriendo una u otra experiencia. Nuestras relaciones con los padres y otros adultos son clave para desarrollar un sentido de confianza en uno mismo o no. No debes traspasar completamente la responsabilidad de tus propias neurosis y problemas psicológicos a tus padres. Al mismo tiempo, existen varios patrones de comportamiento que representan una amenaza potencial para la autoestima del niño.
1. Cambia los sueños de tus padres por los tuyos propios.
"¡Qué torpe eres!" - dice la madre de su hija de cinco años, mirando con irritación a la niña alegre e infantilmente regordeta. La madre alguna vez soñó con ser bailarina, pero no funcionó, y ahora se consuela con la esperanza de que al menos su hija se convierta en la próxima Maya Plisetskaya.
A veces los padres no pueden resistirse y proyectar en sus hijos sus sueños de éxito, felicidad o riqueza: donde ellos fracasaron, sus hijos ciertamente triunfarán. Los sueños en sí mismos no tienen nada de malo. Sin embargo, a menudo los deseos del niño no se tienen en cuenta en absoluto. Los padres ven en él sólo un futuro "campeón", una versión más exitosa de sí mismos y no están dispuestos a aceptarlo tal como es. En ese momento surge en la mente del niño una semilla de duda: “¿Soy lo suficientemente bueno? ¿Qué necesito hacer para ser amado si simplemente ser yo mismo no es suficiente?
Un poco más tarde, los padres se dan cuenta de que sus sueños no se harán realidad. En lugar de comprenderse a sí mismos, ven la causa de la decepción en un niño imperfecto. Como resultado, los niños terminan teniendo dudas sobre sí mismos, así como sentimientos de culpa y vergüenza por no cumplir con las expectativas de los padres. Posteriormente, estos sentimientos pueden manifestarse en cualquier ámbito de la vida: en el trabajo, en las amistades, en la vida personal, en la actitud de una persona hacia su propio cuerpo.
Quizás en este momento todavía estés tratando de ser la imagen del éxito de tus padres. Intenta separar los deseos de tus padres de los tuyos y da el primer paso hacia lo que has soñado desde pequeño.
2. Busque apoyo en situaciones difíciles
“Mi padre siempre me decía que definitivamente tendría éxito en todo”, recuerda Ekaterina. - Sólo ahora entiendo que esto era una forma de rechazo a mis dificultades. Mi padre tenía problemas económicos en ese momento y tampoco quería preocuparse por mí. Ahora tengo una hija pequeña que está creciendo y no quiero cometer sus errores. Para que crezca y tenga confianza, tengo que estar muy atento a los más mínimos signos de su timidez, como su incapacidad para hacer amigos o su miedo a dar respuestas orales en la escuela”. A menudo los padres, absortos en sus propios problemas, pueden no darse cuenta de que el niño también tiene dificultades.
Al crecer, estas personas sufren de dudas generales sobre sí mismas: al no tener experiencia en apoyo en situaciones alarmantes y difíciles, no confían ni en sí mismas ni en el mundo. Sus relaciones con los demás están llenas de miedo a la intimidad, desconfianza e incertidumbre de que alguien pueda tomarlos en serio.
Intente empezar a confiar en los demás, al menos en pequeñas cosas. Una vez que experimente cuán vital puede ser el apoyo, será más fácil superar la incertidumbre.
3. Encuentre el coraje para correr riesgos.
"Nunca te compraremos un scooter, sufrirás un accidente". Para los padres ansiosos, la vida es completamente peligrosa. Por eso tienden a ser sobreprotectores con sus hijos. ¡Este sentimiento de ansiedad generalizada resulta muy contagioso! Si los padres luchan constantemente contra peligros imaginarios, es probable que sus hijos interioricen esta desconfianza en el mundo. El niño comienza a evitar cualquier actividad, especialmente aquellas asociadas a riesgos emocionales o físicos. Como resultado, las habilidades sociales necesarias simplemente no se entrenan y la persona adquiere dudas y dudas sobre sí misma.
La ansiedad puede transformarse fácilmente en miedo a conocer gente nueva o miedo a estar a cargo. Las inhibiciones y los miedos habituales resultantes también pueden manifestarse en aquellas áreas de la vida que no están directamente relacionadas con la causa original de la ansiedad: en problemas en el trabajo, en las relaciones con amigos y con un ser querido.
El mundo no es tan peligroso como te dijeron tus padres. Probablemente hace tiempo que querías probar algo, pero no te atrevías; quizás ahora sea el momento adecuado.
4. Definitivamente eres capaz de más.
Los padres de María siempre tuvieron opiniones pesimistas sobre la vida. Nunca permitieron que su hija soñara siquiera con una vida próspera y exitosa. Al contrario, le inculcaron que “cada grillo debe conocer su nido”, “hay que disfrutar de las pequeñas cosas y no exigir más de la vida”. Como adulta, María nunca se atrevió a ir a la universidad ni a dejar su trabajo insatisfactorio.
Nuestras percepciones internas nos obligan a cambiar, crecer y buscar formas de desarrollarnos. Pero para construir estas ideas, necesitamos padres que nos animen a escuchar nuestros deseos.
Los padres tienen su propio camino en la vida. Quizás cuando eran jóvenes, cambiar de trabajo realmente fue un shock demasiado grande. Pero no es necesario heredar sus miedos e inseguridades. Tienes tu propia vida, en la que hay muchas oportunidades para ser más feliz.
5. No tienes que estar a la altura de los ideales de tus padres.
“Mi hija es completamente única. Tiene talento, es inteligente y también hermosa”, dice la orgullosa madre al presentar a su hija a sus amigos. Y la pequeña niña asustada en este momento sólo quiere una cosa: ¡caerse por el suelo! Los elogios excesivos pueden ser tan perjudiciales para la autoestima de un niño como los comentarios devaluatorios. Los elogios y los elogios no permiten que el niño se forme su propia visión de sí mismo y de su potencial. Se ve obligado a comparar su propia imagen de sí mismo con el ideal inalcanzable descrito por sus padres.
En la edad adulta, una persona sufrirá un sentimiento de fracaso y vacío personal. Después de todo, por mucho que lo intente, los ideales trazados por sus padres resultan ser una carga insoportable.
Intenta aceptarte a ti mismo como imperfecto. Al final todo el mundo tiene ventajas y desventajas.
6. Siéntete libre de regocijarte por tu buena suerte.
Desafortunadamente, hay algunos padres que ven a sus propios hijos como competidores cuyo éxito supuestamente puede eclipsar el suyo. Por lo general, estas personas son demasiado infantiles o tienen problemas psicológicos no resueltos.
La psique del niño registra esos deseos de los padres y puede reaccionar ante ellos de diferentes maneras. A menudo el niño desarrolla enfermedades psicosomáticas. En este caso, la “huida” hacia la enfermedad puede ser una expresión simbólica del deseo de seguridad, que el niño nunca tuvo.
Otro escenario es que un niño comprende rápidamente que sus padres solo pueden alegrarse verdaderamente de sus fracasos... Y no importa lo que haga esa persona, inconscientemente se esforzará por fracasar en todas partes: en el trabajo, en el estudio, en la familia. Los miedos, prohibiciones y ansiedades recibidas en la infancia le ayudarán a “triunfar” en esto.
La relación entre niños y padres juega un papel clave en el desarrollo de la confianza en sí mismo del niño. Es importante recordar que una infancia emocionalmente disfuncional, si bien puede ser un obstáculo para alcanzar el éxito, no es un obstáculo insuperable. Cuando eras niño, las palabras y acciones de tus padres tuvieron un gran impacto en ti, pero ese ya no es el caso. Eres un adulto independiente, eres totalmente capaz de crearte un futuro feliz y solo tú serás responsable de cómo resultará.
7. No culpes a tus padres
Susan Jeffers, autora de Tenga miedo... ¡pero actúe! Cómo convertir el miedo de enemigo en aliado”, ofrece su propia manera de ganar confianza en uno mismo. Necesitamos aceptar que el miedo es una parte integral de nuestras vidas y convertirlo en confianza es una tarea de cada uno de nosotros. “Ganar confianza en uno mismo comienza cuando puedes decir: “No voy a culpar a mis padres ni a mis compañeros de escuela que me acosaron”. Voy a asumir la responsabilidad de mi vida aquí y ahora”, dice Jeffers.
Para ganar confianza en uno mismo, es importante comprender que todo el mundo se enfrenta inevitablemente a reveses y fracasos. Al mismo tiempo, depende sólo de nosotros si podemos adquirir algo de experiencia con esto o caer en el abismo de la autodesprecio y la duda.
Ninguna de las lecciones de la vida puede ser enteramente negativa. “Imagínese ir a una entrevista de trabajo y no ser contratado. ¿Qué sigue? Puedes culparte por no dar una buena impresión o puedes mirar la situación desde un ángulo diferente. ¿Qué lección puedes aprender de esta experiencia? ¿Te has preparado lo suficientemente bien? ¿Hay algo que podrías haber hecho diferente para conseguir este puesto? ¿Era este trabajo realmente el que querías? Busque significado en lo que sucedió, en lugar de deprimirse. Si te dejas desanimar, no aprenderás nada de la situación”.
Busque nuevas actividades que le brinden alegría y satisfacción.
Existe la opinión de que si una persona depende demasiado del trabajo o de las relaciones, no tiene confianza en sí misma. Jeffers está de acuerdo: “Cuando aquello de lo que dependes se desmorona, tu vida inevitablemente se vuelve vacía. Para mantener la confianza en uno mismo, es muy importante hacer que la vida esté llena de acontecimientos y rica en impresiones y acontecimientos”.
Comience con lo que funciona. Esto te dará confianza. Busque nuevas actividades que le brinden alegría y satisfacción. De manera imperceptible, descubrirá que sus habilidades ya no le parecen tan limitadas y se siente seguro de sus propias habilidades.
Mark Twain
No hay persona a la que no le guste tener confianza, porque la confianza juega un papel muy importante en nuestras vidas: determina cómo será nuestra vida: exitosa o fracasada; Ustedes lo saben muy bien y yo lo sé, por eso, a pesar de los artículos ya disponibles en este sitio dedicados a este tema, vuelvo a él nuevamente y planeo volver en el futuro, hasta que todos mis materiales los ayuden, queridos lectores, a obtener confianza en ti mismo. ¡Juntos lograremos el éxito en este asunto! Definitivamente te convertirás en una persona muy segura, y luego se te abrirán muchas puertas, comenzarás a vivir la vida al máximo, podrás realizar muchos de tus sueños y deseos, te realizarás plenamente y te convertirás en una persona feliz. persona.
Hay muchas maneras de convertirse en una persona segura, sobre las cuales escribí antes y no solo yo. Todos ellos, en un grado u otro, necesitan atención, todos necesitan elaboración. Pero hay formas que, más que otras, tienen un impacto positivo en la confianza en sí misma de una persona, y en este artículo hablaremos de uno de estos métodos. Hablaremos sobre quizás la forma más importante de aumentar la confianza en uno mismo: sobre nuestras victorias y éxitos, por los que cada uno de nosotros debe esforzarse. Una persona exitosa, un ganador, siempre tendrá confianza en sí mismo, porque sentirá su fuerza gracias a sus éxitos y victorias. Y el éxito y las victorias, a su vez, dependerán de la confianza, gracias a la cual una persona podrá alcanzar sus objetivos a pesar de las dificultades. En general, amigos, ustedes y yo debemos comprender todas estas relaciones para que sepan exactamente qué deben hacer y por qué para ganar confianza.
En primer lugar, una persona necesita aprender a relacionarse correctamente con sus fracasos, derrotas, errores, errores, necesita aprender a comprenderlos. De esto dependerá su capacidad para lograr el éxito en diversos asuntos. Después de todo, es a través de los fracasos, las derrotas y los errores donde se encuentra el camino hacia el éxito. Y para superar este camino, es necesario poder resistir los golpes del destino y no darse por vencido. Entonces el éxito es inevitable. Pero es difícil, especialmente para las personas de carácter débil. Si una persona falla constantemente en varias cosas, su confianza en sí misma disminuirá. Esto es natural, natural y bastante normal, ya que cualquier fracaso muestra a la persona su debilidad e incapacidad para vivir, por lo que no puede confiar en sí mismo, no puede creer en sí mismo, en sí mismo y en su fuerza. Pero debe comprender que si no se rinde y continúa luchando, entonces su perseverancia y perseverancia tarde o temprano se verán coronadas por el éxito, le permitirán ganar y lograr el éxito. Por lo tanto, las dificultades deben superarse, si tiene la fuerza para hacerlo, o, si no puede superarlas, entonces debe evitarlas y sortearlas, y para ello debe ser una persona bastante inteligente, flexible y calculadora. , persona astuta. Por lo tanto, una debilidad de carácter puede compensarse con una serie de otras cualidades, pero primero debes desarrollar estas cualidades en ti mismo. Todo esto es rentable, puedes convertir a cualquier persona en un ganador, de eso estoy absolutamente seguro. Lo principal es encontrar un enfoque para cada persona. Recuerda que los ganadores no nacen, se hacen. Y la confianza en uno mismo no es un don de Dios, sino una consecuencia del adecuado desarrollo humano. Es importante comprender que nunca, bajo ninguna circunstancia, debes ceder ante las dificultades, debes luchar, debes buscar oportunidades, debes aguantar hasta lograr al menos un resultado positivo insignificante, que inculcará persona esperanza y fe en el éxito final. Por lo tanto, aprender la capacidad de superar las dificultades y lograr sus objetivos debe comenzar con pequeñas victorias, pero al mismo tiempo es recomendable asegurarse de que sean regulares, entonces el grado de confianza en una persona irá creciendo lenta pero seguramente.
Si una persona logra el éxito en la vida, si gana, crece su confianza en sí mismo, confía en sí mismo, ve su fuerza, ve sus capacidades, ve su adaptabilidad a la vida e incluso ve y siente su superioridad sobre otras personas. Esto también es importante para nosotros, eso es lo que somos. Entonces, para convertirse en una persona segura de sí misma, es necesario aprender a ganar, es necesario comenzar a lograr el éxito en diversos asuntos, principalmente relacionados con la satisfacción de las necesidades naturales de una persona. Este es un punto muy importante que debe tenerse en cuenta: me refiero a la importancia de que una persona satisfaga sus necesidades naturales. El hecho es que puedes ser una persona exitosa, un ganador, en algunos asuntos de poca importancia para la vida real, pero estas pequeñas victorias, este éxito dudoso, no harán que una persona tenga verdadera confianza en sí misma. Por supuesto, obtendrá algún tipo de confianza en sí mismo a partir de éxitos menores, especialmente si les concede gran importancia, pero cuanto más alejados estén estos éxitos de la vida real, de las necesidades reales de una persona, más débil será esta confianza.
Por ejemplo, una persona, aunque sea un hombre, puede ser un muy buen jugador de ajedrez que constantemente vence a todos en el ajedrez y puede ser considerado una persona exitosa, un ganador, pero sólo en el juego de ajedrez. Por supuesto, el éxito en este juego le dará a este hombre confianza en sí mismo, pero si al mismo tiempo tiene serios problemas con el dinero, si no tiene una mujer amada, si no se comunican con él otros hombres a quienes podría considerar su amigos: se sentirá extremadamente inseguro y, en casos especialmente graves, un completo perdedor. El caso es que los fracasos en asuntos más importantes para la vida y la incapacidad de una persona para satisfacer sus necesidades naturales, por regla general, tienen un impacto mucho más fuerte en su psique que el éxito, incluso muy grande, en asuntos de menor importancia. Sin embargo, existen excepciones que no hacen más que confirmar esta regla. Por eso, amigos, necesitáis victorias como el aire, pero en asuntos que se relacionan con la vida real, y no con la virtual, imaginaria. Por supuesto, uno debe comenzar con pequeñas victorias, con pequeños éxitos en asuntos pequeños pero importantes de la vida, esforzándose gradualmente por alcanzar alturas cada vez mayores. Y siempre debes recordar que la vida no se compone sólo de victorias; también hay lugar para derrotas, reveses y errores, que a veces ocurren con mucha frecuencia. Y si no los tratas con comprensión, nunca alcanzarás el éxito, evitando desperdiciadamente las derrotas y fracasos que conducen a él. Esto significa que no podrá ganar confianza en sí mismo.
¿Cómo puedes aprender a conseguir victorias que son importantes para tu vida para utilizarlas para aumentar la confianza en ti mismo y cómo no tener miedo de los fracasos, los errores, las equivocaciones y las derrotas que se interponen en el camino del éxito? Esta tarea, de hecho, no es fácil, ya que requiere un acercamiento individual a cada persona específica a la que es necesario enseñar a ganar para inculcarle el gusto por las victorias y el éxito. Para realizarlo es necesario tener en cuenta las características personales de la persona y su historia de vida. Después de todo, diferentes personas son capaces de realizar diferentes tareas, algunas necesitan comenzar con pequeñas victorias, otras son capaces de cosas más complejas y otras pueden aspirar inmediatamente a grandes logros. Cada uno tiene sus propias capacidades.
Cuando ayudo a las personas a ganar confianza en sí mismas, estudio sus vidas y a ellos mismos con mucho cuidado, desde la infancia. Esto me permite desarrollar para cada persona una receta individual para lograr el éxito, guiada por la cual tiene la garantía de ganar en asuntos verdaderamente significativos para su vida, teniendo en cuenta sus deseos y necesidades. Si una persona es pobre, le ayudo a mejorar su situación económica, si se siente sola, le ayudo a encontrar amigos y un alma gemela, etc. En general, ayudo a una persona a ganar donde necesita ganar. Al mismo tiempo, él y yo iniciamos el camino hacia el éxito desde los primeros pasos que puede dar, desde las victorias más pequeñas, pero muy importantes. Gracias a pequeñas victorias, que luego se convierten en grandes victorias, las personas aumentan gradualmente su confianza en sí mismas y, por lo tanto, ellas mismas, sin la ayuda de nadie, logran el éxito en una variedad de cosas, aumentando así su confianza.
Entonces, en pocas palabras, necesitas victorias para aumentar tu confianza en ti mismo, y no en algunos asuntos sin importancia en la vida, sino en asuntos serios e importantes que están directamente relacionados con tus necesidades básicas, y solo entonces con todos tus deseos. . Pero lograr estas victorias a veces puede resultar difícil si no existe un plan de acción claro que tenga en cuenta las capacidades actuales de una persona. No es tan fácil lograr el éxito en un negocio en el que necesitas poder mostrar tus mejores cualidades y vencer a otras personas que también quieren ser los primeros, quieren ser los mejores, quieren ser ganadores. Por tanto, se necesita un programa individual para lograr el éxito, y en aquellos asuntos en los que a cada persona concreta le resulta más fácil lograr el éxito en la primera etapa. La confianza en uno mismo debe crecer gradualmente a medida que una persona supera diversas dificultades y obstáculos que puede superar. Pero los éxitos grandes y rápidos, que algunas personas pueden lograr principalmente solo gracias a una combinación exitosa de circunstancias, a menudo les hacen tener demasiada confianza en sí mismos y evaluarse inadecuadamente a sí mismos y a sus capacidades, y esto solo por un corto tiempo, ya que las circunstancias externas cambian constantemente y, con ellos, cambia la confianza en sí mismos de quienes dependen de estas circunstancias y confían en ellas. Por lo tanto, debe aprender a alcanzar el éxito usted mismo y no esperar a que llegue.
Un papel importante en la cuestión de la confianza en uno mismo también lo desempeña la actitud de una persona hacia las victorias y los éxitos que ya existen y que existieron anteriormente en su vida, que debe poder reconocer y resaltar en el contexto de todo lo demás. Las personas suelen recordar mejor lo malo que lo bueno, recuerdan sus fracasos, recuerdan agravios, recuerdan el mal que pasó en sus vidas. Pero a menudo olvidan las cosas buenas, también olvidan los éxitos, especialmente si fueron pocos, pero al mismo tiempo nuestra confianza en nosotros mismos se basa precisamente en ellos: en nuestros éxitos y victorias. Permitirás que cometas cien errores, pero la centésima primera vez que lograrás el éxito, es esta centésima primera vez la que debes contar como tu activo, es esto lo que debes recordar a lo largo de tu vida, es esto lo que debes necesita utilizar como apoyo moral a la hora de resolver sus tareas y problemas actuales y futuros, y al superar diversas dificultades. Si sabes que puedes, que eres capaz, que tienes la fuerza para resolver cualquier problema y lograr el éxito en cualquier negocio, porque ya lo has logrado antes, entonces definitivamente resolverás tus problemas, definitivamente lo lograrás. El éxito y tu confianza en ti mismo aumentarán inevitablemente. Nuestras victorias y logros pasados son nuestra fuerza. No necesitamos inflar nuestra psique con todo tipo de tonterías, por las cuales una persona se imagina a sí misma como una especie de superhombre capaz de cualquier cosa, solo necesitamos conocer nuestra fuerza y centrar nuestra atención en ella.
Amigos, vuestra confianza en vosotros mismos es vuestro escudo ante cualquier dificultad y adversidad, y también es vuestra energía necesaria para alcanzar el éxito en la vida. Por lo tanto, necesitas construirlo pieza a pieza, o incluso grano de arena, dependiendo de las características de tu vida. Las victorias llevan a la persona a la confianza en sí misma, y la confianza en sí misma la lleva a victorias aún mayores, aumentando así a sí mismo. Aprende a ganar, aprende a sortear y superar todo tipo de obstáculos, dependiendo de tus capacidades, aprende a verte como una persona fuerte en la que puedes confiar. Y ni siquiera pienses en decepcionarte: si te prometes hacer algo, hazlo y asegúrate siempre de completar todas tus tareas hasta el final. De lo contrario, no podrás confiar en ti mismo, lo que significa que no podrás creer en ti mismo.
37 975 1 La confianza es un sentimiento gracias al cual se produce la interacción del mundo interior de una persona con las condiciones externas de la vida. Muestra cuán desarrollados están los sentimientos internos de una persona: fortaleza, fe en uno mismo, en la capacidad de resolver los problemas asignados y encontrar salidas a situaciones actuales.La confianza se construye a lo largo de la vida. Sin embargo, este sentimiento incipiente puede fortalecerse o destruirse por sí solo o con la ayuda de las personas que lo rodean. Las bases para un desarrollo adecuado de la confianza se sientan en la infancia.
La infancia es la base de la confianza de los adultos
Cuando una persona nace, su vida y su salud dependen de las personas que la rodean: sus padres. Y el futuro de su hijo depende de cómo estructuren el proceso de crianza.
Cuando el niño comenzó a mostrar sus primeros logros, por ejemplo, él mismo sacó un juguete, dio sus primeros pasos, los padres deben apoyarlo y elogiarlo. Son estos elogios los que le darán al niño confianza en sus habilidades y sentarán las bases para el correcto desarrollo de su cualidad personal: la confianza. Sin embargo, para evitar que la confianza se convierta en confianza en sí mismo en el futuro, se deben elogiar con moderación y por los logros que sean realmente importantes para el niño.
Si lo elogian por cualquier motivo, dejará de evaluar de manera realista sus puntos fuertes y esto conducirá al desarrollo de la confianza en sí mismo y el orgullo.
La confianza y la confianza en uno mismo se diferencian entre sí por la presencia de una evaluación real y adecuada de las propias fortalezas y logros.
Cuando se le priva de elogios en la infancia, una persona desarrolla complejos y comienza a carecer de confianza en sí misma. Esto se puede corregir en la edad adulta, pero requerirá mucha fuerza y paciencia.
Adecuada autoestima
El grado de confianza en sí misma de una mujer depende de su autoestima, que puede ser baja, normal o alta. Una autoestima adecuada le permite comportarse con confianza en la sociedad y vivir en armonía consigo mismo y con el mundo que le rodea.
La autoestima se desarrolla en base al comportamiento de una persona. Hay dos modelos principales de comportamiento:
Con el primer modelo de comportamiento, una persona tiene más cosas positivas en la vida, es independiente de las opiniones de los demás, es más abierta y confía en sus habilidades. La autoestima se forma normalmente.
En el segundo caso, la persona no se abre del todo, es cautelosa, no corre riesgos y busca la confirmación constante de sus miedos. La autoestima es baja y, a menos que cambie el comportamiento, no mejorará.
Para lograr algo en la vida es necesario ser capaz de ser autocrítico con respecto a tus logros y evaluarlos objetivamente; esto sólo es posible con una autoestima normal;
Causas de la duda
Las principales razones de la duda:
- Desconocimiento del propio "yo".
Durante su vida, una mujer pasa por una serie de roles: niña, niña, mujer, esposa, madre, empleada, abuela. Y en cada etapa de la vida se identifica con el rol que desempeña. Ella se “fusiona” tanto con el rol que si se la quitan, la mujer se confundirá y no podrá encontrar su “yo”.
Por ejemplo, cuando una mujer se identifica con los niños cuando ya han crecido y ya no necesitan cuidados las 24 horas del día, pierde el sentido de la vida, lo que supone un duro golpe para sus mecanismos internos. Si la vida tuviera sus propios objetivos, a medida que los niños crezcan, la vida no perderá significado, sólo cambiará el énfasis en estar ocupado.
- Falta de sentido en la vida.
La falta de sentido en la vida provoca ansiedad e incertidumbre. La mujer no sabe “adónde va” y “por qué necesita esto”. Todas las acciones van acompañadas de una falta de positividad y deseo. Mientras que una mujer que conoce la meta más alta de su vida se llena de positividad, confianza en sí misma y en su futuro.
- Vive sólo con la cabeza.
Si una mujer sucumbe al progreso, a las últimas tecnologías y comienza a vivir sólo con su “cabeza”, la alegría desaparece de su vida. Las emociones no estallan, la intuición se congela, esto puede "resultar" en la incertidumbre de la mujer. Cuando no puede explicar alguna acción desde un punto de vista científico, su mundo interior construido se verá sacudido.
- Desconocimiento de tus valores.
La falta de valores personales conduce al conflicto interno. Sin una base, una persona no puede construir su futuro. Puede que se pierda entre opciones y no entienda cómo puede combinarlas y vivir felizmente.
A una persona que carece de confianza en sí misma le resulta difícil rechazar a las personas que le rodean; no puede simplemente decir "no", por lo que sus propios intereses pasan a un segundo plano. La incapacidad de negarse conduce a la necesidad de realizar diversas tareas que provocan malestar. La sensación constante de que te hace sentir inseguro sobre las posibilidades de alcanzar tus objetivos.
A una mujer insegura le resulta difícil organizar su vida personal y expresarse en la sociedad: construir una carrera, tener relaciones sanas con los demás. Un estado de incertidumbre lleva al hecho de que una persona comienza a ceder ante todos, infringiendo sus intereses personales, y se siente insegura sobre el futuro, en el futuro. Los propios objetivos no se logran porque las decisiones no se toman de forma independiente, sino sólo siguiendo el consejo de los demás. Como resultado, se produce enojo hacia las personas que lo rodean. Es muy difícil para una mujer con tales sentimientos organizar su vida personal, ya que los hombres quieren ver a una persona segura a su lado. Pero una mujer no siempre es capaz de reconocer a tiempo los signos de duda.
Signos de duda
Para no ganarse un complejo de inferioridad, debe escucharse a sí mismo y, cuando note las alarmas del subconsciente, tomar medidas de inmediato para evitar que la condición empeore.
Estas “llamadas” incluyen:
- miedo irrazonable a resolver las tareas asignadas;
- sentimiento de malestar interno;
- reacción aguda a las opiniones de los demás;
- autoafirmación a expensas de los más débiles;
- inseguridad emocional;
- Miedo a expresar tu opinión en un grupo.
Si aparece algo de lo anterior, es necesario empezar a combatir la manifestación de incertidumbre.
Cómo superar las dudas sobre uno mismo
Para superar las dudas, existen muchos entrenamientos psicológicos, pero si no puedes asistir a ellos, puedes comenzar a "rehacerte" a ti mismo. Entonces, ¿cómo superar las dudas sobre uno mismo?
Consideremos los consejos del psicólogo que debes comprender y superar para deshacerte de la incertidumbre.
- Olvídese de los agravios de la infancia y viva el presente.
- Compórtate de acuerdo con tu cosmovisión interior. No prestes atención a las opiniones de los demás si ello interfiere con sacar cosas positivas de la vida.
- No espere elogios de los demás. Puedes empezar a elogiarte a ti mismo.
- No te compares con los demás, especialmente con las personas más exitosas. No debes envidiarlos, pero sí debes aprender de ellos la determinación de lograr tus objetivos, independientemente de las expectativas de los demás. Es mejor comparar tus logros de hoy y ayer.
- Aprende a disfrutar de tus fracasos y a beneficiarte de ellos. No te enfades ni te desesperes.
- No te detengas en las derrotas.
Al configurarse de esta manera, con el tiempo notará que hay menos fracasos y más placer en la vida.
Una mujer que no está segura de sus capacidades evitará situaciones en las que necesite defender su opinión o expresarla abiertamente. Por lo tanto, para entrenar habilidades prácticas, debes crear esas situaciones por ti mismo e intentar superarlas.
Por ejemplo:
- vaya a una tienda de ropa elegante y pruébese las cosas que le gusten, y si no necesita la ayuda del vendedor, rechace cortés pero decididamente. Después de lo cual, sin comprar nada, sal tranquilamente de la tienda;
- en un transporte público lleno de gente, pídele a cualquier hombre que te ceda un asiento;
- En un café o cualquier otro lugar público, acércate al hombre que te gusta y habla con él primero.
La realización de este tipo de situaciones prácticas no siempre producirá el resultado deseado. Sin embargo, no debes enojarte, necesitas encontrar algo positivo, “arreglar” tu comportamiento y no repetir los errores que cometiste. Por ejemplo, el tono de voz al dirigirse a alguien para hacer una pregunta no debe contener notas suplicantes.
- hablar alto y claro, pero no gritar;
- mire a su interlocutor a los ojos, a veces desvíe la mirada para que no parezca agresivo;
- no te disculpes constantemente;
- mantener una postura uniforme;
- no humilles a tu interlocutor;
- tratar a todas las personas con respeto.
Una mujer que no está segura de sus capacidades debe aprender a actuar con decisión en todas las situaciones de la vida. Los primeros logros de tus objetivos aumentarán significativamente tu autoestima, lo que añadirá confianza.
Toda mujer quiere que le presten atención, escuchar su opinión y admirarla. Para hacer esto, debes convertirte en una mujer fuerte y segura, entonces los demás simplemente no podrán evitar notarte.
Debes saber que cambiar tu imagen requerirá tiempo y no poco. Para convertirte en una mujer más segura, necesitas cambiar tu estado interior, cambiar tu actitud hacia los demás y amarte a ti misma.
Antes de iniciar cambios, decida qué cualidades son inherentes a las mujeres seguras y fuertes para poder desarrollarlas en usted mismo.
Cualidades de una mujer segura |
|
| 1 | fuerza de voluntad |
| 2 | |
| 3 | límites personales claramente definidos |
| 4 | internamente libre e independiente |
| 5 | resistencia al estrés |
| 6 | determinación |
| 7 | determinación |
| 8 | restricción |
| 9 | educación |
| 10 | optimismo y actitud positiva |
| 11 | habilidades de comunicacion |
| 12 | autoestima normal |
| 13 | autodesarrollo constante |
| 14 | conociendo tus debilidades |
| 15 | centrarse en los resultados |
| 16 | control emocional |
Después de compilar una lista de cualidades, anote las que ya tiene y esfuércese por lograr las que no. Al mismo tiempo, debe estar preparado para que esto requiera una inversión de tiempo, fuerza de voluntad y prepararse para obtener resultados. Deja de culpar a tus genes o a tu educación, ¡tu vida está solo en tus manos! Puedes convertirte en quien quieras y obtener todo lo que necesitas para una existencia cómoda.
La apariencia de una mujer segura.
Una mujer fuerte puede ser diferente, por ejemplo, dominante y exigente o suave y tranquila. Al mismo tiempo, nadie se compromete a cuestionar su opinión o sus instrucciones. Entonces, ¿qué clase de mujer segura es ella?
Para que una niña se sienta segura de sí misma, todo debe ser perfecto, no sólo internamente, sino también externamente.
Una mujer fuerte y segura debe tener la piel del rostro y del cuerpo bien cuidada, un cabello sano, una hermosa manicura, un maquillaje bien aplicado y unas manos bien cuidadas. No debe haber posturas encorvadas, gestos obsesivos y desordenados. Una mujer segura de sí misma debe comportarse con dignidad, tener una postura tranquila y vestir con estilo.
Todos los componentes externos, junto con las cualidades internas, forman la imagen de una chica fuerte y segura.
Diferencias entre una mujer segura y una mujer insegura
Para mayor claridad, veamos las principales cualidades de una mujer segura e insegura, presentadas en una tabla:
Apariencia y cualidades internas. | Mujer segura | mujer insegura |
| Vista | calma directa | corriendo hacia abajo |
| Postura | Rovnaya | Caído |
| Discurso | claro fuerte | Ahogado, con entonación de disculpa. |
| Imagen externa | Limpio, elegante | Ordinario, no llama la atención. |
| Emociones | Percepción positiva de la vida. | Estado de ánimo pesimista |
| Metas de vida | Claramente delineado | Borroso o faltante |
| autoestima | Adecuado | discreto |
El comportamiento de una mujer segura se basa en la presencia de estas cualidades. Una mujer así sabe lo que vale, evalúa adecuadamente sus objetivos y las posibilidades de alcanzarlos.
Una mujer segura y autosuficiente tiene una imagen que cumple tres reglas básicas:
Una apariencia perfecta te dará confianza en ti mismo. Una piel de manos y rostro bien cuidada, maquillaje y manicura profesionales junto con ropa elegante aumentarán la autoestima. Además, una postura uniforme y una figura hermosa agregarán confianza y fe en sus habilidades.
Al comunicarse, la mirada debe ser directa y la cabeza en alto. Debes ser capaz de frenar la aparición de emociones en tu rostro, especialmente la ira y la malicia, que repelerán a tu interlocutor. Al mismo tiempo, la amistad se puede expresar simplemente con una sonrisa.
La rapidez con la que le entenderán depende de su capacidad para expresar correctamente sus pensamientos. Por eso, aquí también existen reglas, se recomienda:
- Al considerar cualquier tema o situación controvertida, comience a construir una oración con el énfasis de que está expresando su opinión personal. Es decir, empieza con las palabras. “Creo”, “creo”, “me alegraré”, pero no construyas una oración con la frase " Tú" o " Tú“, ya que esto sonará como una queja contra una persona específica y hará que proteste contra la aceptación de sus puntos de vista.
- Si durante la comunicación una persona se pierde o se confunde en sus pensamientos, usted puede incitarla y guiarla.
- Las palabras desagradables dichas en su empresa deben detenerse de inmediato.
- Expresa tus pensamientos específicamente sin frases. “Lo pensaré”, “tal vez”, “no lo sé”.
- Mantenga la calma y comuníquese de manera cortés y positiva.
Estas reglas te ayudarán a superar el miedo, la vergüenza y las dudas y a convertirte en una mujer más decidida y respetable.
Los hombres se sienten atraídos por las mujeres seguras de sí mismas.
A una mujer con baja autoestima le resulta difícil atraer la atención de un hombre. Porque ella se perderá bajo su mirada y se sentirá insegura. Además, si la relación funciona, la mujer se verá atormentada por las dudas y la incertidumbre resultante en el hombre provocará frecuentes arrebatos de celos irrazonables. Tal incertidumbre en una relación agotará a la mujer, el hombre sentirá sus dudas y existe una alta probabilidad de que dicha relación se desmorone.
La mayoría de los hombres aman a las mujeres seguras de sí mismas y con una autoestima adecuada. Una chica con una actitud positiva, una sonrisa, una apariencia elegante y, al mismo tiempo, una posición de vida segura, sentido del tacto y desarrollo integral, siempre será el centro de atención de los hombres.
Sin embargo, una mujer muy segura de sí misma que se vuelve excesiva, considerándose superior a los demás, alejará a un hombre. Porque un joven al lado de una chica así comenzará a sentir un complejo de inferioridad.
Los hombres aman a las mujeres seguras de sí mismas porque es agradable pasar tiempo con ellas, tanto a solas como en sociedad. Inspiran admiración y atraen la atención de las personas que los rodean. Un hombre seguro de sí mismo que sabe lo que vale no se sentirá irrazonablemente celoso, sino que sólo disfrutará viendo las miradas de admiración dirigidas a su compañero.
Por lo tanto, si la educación recibida en la infancia no sentó las bases para el desarrollo de una personalidad fuerte y segura de sí mismo, esto se puede hacer de forma independiente en la edad adulta. Sin embargo, se necesitará fuerza de voluntad, tiempo y ganas de cambiar para mejor. Una mujer segura de sí misma evoca deleite y admiración; logra sus objetivos siendo amigable y educada.
El siguiente vídeo trata sobre si es posible convertirse en una mujer segura de sí misma. ¿Cómo hacer esto?
¿Cómo convertirse en una persona exitosa, segura y feliz en tan sólo cinco minutos? ¿Quieres probarlo?
Puede volverse más seguro y aumentar significativamente su autoestima con bastante rapidez. 3 principios fundamentales de la confianza en uno mismo le ayudarán con esto. Estos son los consejos de la famosa psicóloga y experta en relaciones Irina Udilova.
1. El principio del “traductor”
El primero de ellos es el principio del “Traductor”. El principio del "Traductor" es utilizar, transmitir en tu vida, distribuir a tu alrededor sólo aquellas cosas, esos valores, ese conocimiento con el que tú mismo estás muy satisfecho. Por ejemplo, claro, es muy importante que recibas respeto; es muy importante que vivas entre personas que te valoren, te amen, te respeten y, aunque te critiquen, que lo hagan con amor. Lo más importante, lo más básico: asegúrate de distribuir exactamente lo que te gusta. No hables de esas cosas que te entristecen, te deprimen, te decepcionan, te llevan a un estado en el que no quieres hacer nada en absoluto: te rindes. No permitas que estas cosas sucedan en tu vida. Asegúrate de transmitir, transmitir lo que realmente te gusta. Lo que transmitimos, nosotros mismos lo multiplicamos en nuestras vidas. Esta es la varita mágica que afecta en gran medida tu confianza, tu éxito y cómo te sientes.
2. El principio de las “Ollas de Barro”
El segundo principio que definitivamente le permitirá tener confianza en sí mismo es el principio de las "Ollas de barro". Ciertamente suena tentador: ¿qué tipo de macetas? Y resulta que allá por los años noventa, los científicos estadounidenses realizaron un interesante experimento. Reunieron dos grupos. A un grupo se le asignó la tarea: “Hacer vasijas, tantas vasijas como sea posible”. Y al segundo grupo le dijeron: “Hagan buenas vasijas, de calidad, para que todas las vasijas sean perfectas”. ¿Y cuál crees que fue el resultado? ¿Qué grupo hizo más vasijas de calidad? Resultó que había más en el primer grupo. A la gente que no se molestó, a la gente que actuó, todo les resultó mucho más fácil. Y, por supuesto, también notaste que cuando estás en algún proceso creativo, cuando actúas, tienes más energía, más alegría. Y cuando dudas, mides, te preparas, entonces crecen la tensión y el miedo. El resultado futuro siempre está en mi mente. Y todas las dudas, el miedo, la tensión: esto es exactamente lo que nos impide hacer lo que queremos en la vida y hacerlo a un buen nivel. Recuerda que todas las dudas, todas las mejoras, todas las mejoras que normalmente queremos hacer en cualquiera de nuestros negocios son solo marcar el tiempo. No nos permitimos actuar en este momento. Y los micropasos son tu progreso preciso hacia lo que quieres, hacia la meta que te inspira. Permítete cometer errores, permítete “caminar”, actúa y disfrútalo.
3. El principio de “suficiencia”
Y el tercer principio, que sin duda le permitirá tener confianza en sí mismo, es el principio de “Suficiencia”. Se basa en el principio de insuficiencia, de que no habrá suficiente de todo. Esta es nuestra infancia. Cuando éramos pequeños, siempre quisimos que alguien nos diera al menos algo más: dulces, golosinas, atenciones. Y en esta posición siempre seguimos siendo niños. Un adulto sabe con certeza que ahora mismo en sus manos tiene todo lo que necesita para mejorar su vida, para poder ayudar a otra persona. Cuando una persona da, tiene en su interior la sensación de que esto es mucho, esto es suficiente. Y cuanto más a menudo estés en esta posición, más eficaz serás en tu vida y en lo que hagas por otras personas. Gracias al sentimiento de suficiencia, al sentimiento de que tienes suficiente, tienes la fuerza para compartirlo con los demás. Y esto es lo que nos permite cambiar radicalmente nuestro mundo, nos permite contactarnos, ser útiles unos a otros y unir al mundo entero.
Y estos fueron exactamente los 3 principios que ahora mismo, en cinco minutos, te permitirán sentirte más seguro, más feliz, porque tienes todo lo que necesitas:
- Puedes transmitir aquellas cosas que son importantes para ti y valiosas para ti.
- Tienes tu suficiencia.
- Y lo tercero es esculpir vasijas, actuar y hacerlo con gusto, con alegría.
Esto es lo que afectará a vuestro mundo y al mundo en general.
¡Ten confianza en ti mismo y todo en tu vida será de primera!
Arturo Golovin
Interesante
Antes de sumergirnos de lleno en la construcción de una verdadera confianza en uno mismo, demos un paso atrás y tratemos de comprender qué es la confianza.
La confianza es saber que lo que tienes luego se convertirá en lo que quieres y te hará más feliz. Esta es una condición necesaria para que una idea se convierta en acción.
La confianza es la capacidad de creer en uno mismo cuando surge un gran problema, levantar la mano cuando surge un proyecto interesante o hablar en una conferencia (¡y sin ansiedad!). La confianza no es una garantía del 100% de que todo siempre saldrá bien, pero te ayuda a salir de tu zona de confort, ampliar tus límites y establecer un rumbo hacia el éxito.
Las estadísticas confirman que el éxito tiene más que ver con la confianza que con la competencia. He aquí cinco pasos para tener confianza en uno mismo.
1. Actúa con confianza
Por extraño que parezca, para aprender a tener verdadera confianza, primero puedes fingir confianza. En la naturaleza, algunos animales fingen ser valientes ante el peligro. Finge también.
La autohipnosis no funciona. Nuestro cerebro analiza y compara nuestras expectativas con nuestra experiencia y situación de la vida real. Si estos dos aspectos no se corresponden, el cerebro se descontrola y empiezas a experimentar estrés. Aparecen ansiedad y pensamientos negativos, por lo que desaparece toda confianza en uno mismo. Entonces, ¿qué debemos hacer?
Es mejor prepararse para una situación emocionante, ensayar frente a un espejo (preste atención tanto al tono de voz como a las expresiones faciales) y mirar a los demás de manera positiva, disfrutar comunicándose con ellos. Esto le dará al cerebro “razones suficientes” para creer que nuestra actitud positiva corresponde a una situación externa favorable, y la confianza aparecerá por sí sola.
2. Recuerda que esperas más de ti mismo de lo que los demás esperan de ti.
La buena noticia es que todo el mundo creerá lo que muestres. Gracias a Dios, nadie puede leer tus pensamientos ni conocer tus miedos y ansiedad.
La mala noticia: puedes malinterpretar cualquier mirada de reojo, cualquier palabra al azar, cualquier reacción de la gente a tus acciones, y luego preocuparte por este tema (pensado por ti).
En este caso, los psicólogos recomiendan escuchar su voz interior (no se asuste antes de tiempo, nadie lo convencerá de autohipnosis). Pruebe un pequeño experimento: durante una semana, escriba qué pensamientos le dan vueltas en la cabeza (redacción exacta) cuando siente falta de confianza en sí mismo.
Simplemente registrando y analizando tu diálogo interno, estarás un paso más cerca de reducir y, con suerte, eliminar estos pensamientos.
Además, es útil anotar y tener a mano una lista de tus logros, experiencias, eventos que te hicieron sentir importante, seguro y comprender que tus acciones son beneficiosas.
Cada vez que tu voz interior se salga de control, tómate un descanso de tres minutos, elige una lista y recuerda lo bueno que puedes ser. Proporcione a su cerebro evidencia tangible cuando necesite tranquilidad adicional.
3. Controla tu condición física
Entiendo que es un cliché decir que hay que cuidar la salud, pero este cliché no surgió de la nada. ¿Alguna vez te has preguntado por qué todos los líderes exitosos, sin excepción, practican deportes con regularidad? Si trabajas demasiado, comes comida rápida, no duermes lo suficiente y llevas un estilo de vida mayormente sedentario, será más difícil mostrarle al mundo la mejor versión de ti mismo.
No es necesario entrenar hasta caer durante varias horas al día: una caminata de 30 minutos desde el trabajo a casa o subir las escaleras hasta el décimo piso puede ser suficiente para liberar endorfinas. Comienza con pequeños cambios en tu estilo de vida habitual y poco a poco acostúmbrate a ellos.
Las dificultades y, en consecuencia, el estrés deben agregarse a su vida en porciones muy pequeñas. Es necesario engañarse para que tanto la salud física como la mental estén en equilibrio.
4. Aumente su producción, cambie su diálogo interno
¿Sabes por qué las habilidades comunicativas de la mayoría de las personas dejan mucho que desear? Porque están en sus propios pensamientos. En lugar de centrarse en su interlocutor y demostrarle su afecto, piensan en cómo no soltar algo estúpido y qué cosa inteligente decir a continuación. La razón principal de este comportamiento: estaban mal preparados.
Es casi imposible tener verdadera confianza si no te has preparado lo suficiente para dar lo mejor de ti. Piensa en las personas con las que estás hablando. ¿Qué es lo que realmente quieren? ¿Qué los detiene? ¿Cómo puedes ayudarlos?
Si se concentra en ayudar a su interlocutor, se librará de la ansiedad y recibirá el mismo interés genuino como respuesta.
Vale la pena utilizar este método para promocionar sus servicios o si desea causar una buena impresión en cualquier evento.
Tómese el tiempo para investigar materiales sobre el tema y su audiencia. Cada hora dedicada a esta actividad traerá un resultado desproporcionadamente grande. ¿Y qué pasa cuando recibes comentarios positivos? Lo has adivinado: ganarás una confianza auténtica y duradera en ti mismo.
5. Fracase rápido, fracase con frecuencia.
La temida palabra que paraliza incluso a las grandes personas y les impide alcanzar el éxito es fracaso. Atormenta especialmente a aquellos que son perfeccionistas por naturaleza y tienen un miedo crónico de hacer algo mal.
Pero los fracasos ocurren en nuestras vidas, es simplemente inevitable. De hecho, si no cometes errores, significa que no estás aprendiendo nada nuevo. Recuerde lo que dice más a menudo Ramit Sethi: “No es un fracaso, es una prueba”.
Sólo estás comprobando que no funcionará. Y cuando sepa esto, podrá seguir adelante y encontrar formas que le conduzcan al resultado deseado.
Y lo más importante: una vez que recobras el sentido después de otro “fracaso”, te das cuenta de que no te sientes vacío. Después de todo, son estas experiencias las que te ayudan a enfrentar tus miedos y alcanzar tus metas en el futuro.