Para que se vuelvan flexibles. Muchos de nosotros sabemos cómo manipular el comportamiento de las personas con la ayuda de emociones positivas, pero el "lado oscuro" no es menos atractivo.
Incluso si una persona no tiene la intención de utilizar estas técnicas, es poco probable que pase por alto el artículo "Cómo aplastar psicológicamente a una persona". El deseo de destrucción es tan natural como los buenos caminos de la humanidad.
Muchos gobernantes basaron sus políticas precisamente en el hecho de que hicieron dócil a la población, infundiendo miedo. La sociedad se vuelve débil y deprimida, lo que significa que puede ser controlada.
Hoy aprenderás qué métodos de presión existen, varias tácticas utilizadas en la KGB y otros servicios de inteligencia, te ofreceré varios libros si quieres profundizar tus conocimientos, y también te daré un par de consejos útiles para quienes vayan a utilizar todas estas técnicas. Considerándolo todo, .
Estrategias
Hay muchas direcciones en el campo de la presión psicológica sobre el enemigo y me gustaría hablar de las principales.
Impacto físico-psicológico
La primera estrategia implica un impacto físico, y solo luego mental. Este es uno de los métodos más desfavorables, en algunos casos su uso es ilegal, pero sin embargo se utiliza en la práctica, por lo que no puedo dejar de mencionarlo.
En primer lugar, se ejerce un impacto físico sobre una persona. Por ejemplo, en una pelea. Después de que siente la superioridad de su oponente, comienzan a "quebrarlo" psicológicamente. Ya no es tan importante lo que dice exactamente una persona, reprime cada vez más a su interlocutor, le provoca pánico y lo vuelve flexible.
Esta es una de las técnicas más desfavorables, ya que a la "víctima" sólo le interesa una cosa: cualquier medio disponible para ello. Puede, para no contactar con el agresor, intentar influir en él con la ayuda de las fuerzas del orden o involucrar de alguna otra manera a terceros.
Libros
Si quieres aprender un poco más sobre los métodos de presión psicológica para no convertirte en una víctima o utilizar algunas tecnologías tú mismo, antes de pasar a recomendaciones útiles, te ofreceré varios libros sobre este tema.
El primero de ellos pertenece a la serie “Bestsellers legendarios”. se trata de un libro "La psicología de la influencia" de Robert Cialdini: qué medios existen, compromiso y coherencia, intercambio mutuo, . Esta guía contiene técnicas más suaves que las que describí en este artículo. El lector se beneficiará mucho más de ellos y te diré por qué un poco más adelante.
Otro libro que puede ayudarte a resolver todos tus problemas sin insultar a la otra persona ni emocionarla al guardar silencio es "Cómo ser más astuto que cualquiera: una guía práctica" por William Poundstone. Puedes descargar ambos libros en litros.
No siempre tenemos éxito con las técnicas de manipulación que utiliza. Sin embargo, cada persona tiene una identificación innata ante este tipo de situaciones. Una estancia prolongada en un entorno estresante tiene un efecto destructivo y la persona se esfuerza por deshacerse de esta presión.
No debemos olvidar que en tales casos es casi imposible predecir el comportamiento de un individuo en particular. No importa cómo planees, él puede actuar de manera completamente diferente. Esto depende de muchas propiedades mentales que no se pueden predecir. El comportamiento puede no ser racional o lógico.
Esfuércese por utilizar la influencia y la comunicación positivas para evitar situaciones inesperadas. No olvides suscribirte también a mi blog. Hasta la próxima.
No todas las personas están dispuestas a admitir ante sí mismas que es fácil de manejar; lo principal es elegir la motivación y la motivación adecuadas; métodos de presión psicológica, hablemos de cómo resistir la presión psicológica: métodos. ¿Qué podría influir en tu decisión? Te diriges a tu jefe con la firme intención de demostrarle que tienes razón, pero pasan 15 minutos y vuelves al trabajo, siguiendo incondicionalmente las instrucciones del jefe. O después de un grave escándalo con su marido, comienza a cumplir con sus demandas. Al encontrarse en tal situación, sólo unos pocos son capaces de comprender que han sido sometidos a presión psicológica.
Métodos de presión psicológica.
1. Culpabilidad, o nadie es perfecto
Es casi imposible llegar a ser ideal, perfecto en todo. Muy a menudo nos culpamos por esto, tratamos de encontrar una excusa y caemos en un estado depresivo. El manipulador utiliza hábilmente el sentimiento de culpa, por lo que puede crear un excelente objeto de manipulación y ejercer presión psicológica se vuelve varias veces más fácil. Puedes culpar a una persona por cualquier cosa, pero se seleccionan las áreas más vulnerables, que en su mayoría afectan solo las cualidades personales. ¿Cómo resistir la presión psicológica en este caso? Debes entender que no le debes nada a nadie y no le debes nada. Toda persona tiene derecho a ser ella misma, independientemente de su tipo de carácter, modales o comportamiento. Puedes estar de acuerdo con el manipulador, pero al final responde "no", el manipulador quedará estupor, definitivamente no espera esto.
2. Preguntas retóricas
Uno de los métodos de presión psicológica más utilizados son las preguntas retóricas. Por ejemplo, “Antes de decir algo, ¿piensas?”, “¿Entiendes que nos decepcionaste?”, “¿Cómo puedo llamarte amigo después de esto?”. Para resistir presiones psicológicas de este tipo, puedes entablar una discusión con tu interlocutor, pero no olvides que tu decisión y opinión es una prioridad para ti.
3. Humillación
La presión psicológica de este tipo la ejercen muchas personas agresivas que no han logrado alcanzar sus objetivos en la vida. Por ejemplo, en una reunión importante, alguien comienza a hablar de su apariencia o estatus social y usted, sin saberlo, se convierte en un oyente de esta conversación. Como resultado, se distrae de la esencia de su discurso. De esta forma puede fracasar en negociaciones importantes o adquirir un producto innecesario.
en esta situación? Para evitar que un gran acuerdo fracase, es aconsejable concentrar toda su atención en discutir su tema. No intentes complacer a todos a la vez y no te dejes provocar por un manipulador. Como último recurso, puedes preguntarle al manipulador qué le molesta.
4. Ataque psicológico masivo
Este método de presión psicológica lo utilizan tanto los bandidos como la gente corriente. Su esencia es involucrar a personas ajenas a la conversación para obtener un resultado positivo. Esto se puede expresar en forma de llamadas a compañeros, amigos o familiares. Como resultado, una persona hace todo lo posible para deshacerse de tanta atención en su dirección. Para hacer frente a esa presión, explique a todos que este problema no le concierne.
5. Amenaza como manipulación Esta manipulación se utiliza después de alguna crisis. Por ejemplo, no hace mucho tuviste dificultades económicas. La forma más eficaz es empezar a amenazarte. Por regla general, detrás de esas amenazas se esconde el deseo de resolver el conflicto de forma pacífica. A De este tipo, intenta ignorar al manipulador mientras haces tus cosas habituales. Si la situación se vuelve incontrolable, puedes intentar solucionarla de formas más razonables.
Cómo resistir la presión psicológica
Existen técnicas sencillas que le permitirán resistir con confianza la presión y la manipulación:
1. Posturas cerradas. Cruza las piernas o los brazos para bloquear la información negativa.
2. Obstáculos naturales. Coloca cualquier objeto frente a ti y a tu oponente.
3. Obstáculos mentales. Mentalmente coloca una pared alta frente a ti y a tu oponente o ponte un traje espacial.
4. Saca a tu oponente de su personaje. Imagine a su competidor en alguna forma inusual, por ejemplo, con un traje divertido o desnudo.
5. Atención distraída. Tu tarea es evitar que tu oponente se concentre. Esto se puede hacer utilizando diferentes métodos: joyas, ropa bonita, revistas de moda.
Cómo resistir la presión psicológica: métodos: en primer lugar, observe sus acciones y no pierda la cabeza, tenga confianza en sí mismo y no le muestre a su oponente su ansiedad y debilidades.
Una colección completa de materiales sobre el tema: ¿cómo resistir la presión psicológica? de expertos en su campo.
Todo el mundo sabe bien lo malo que es ser objeto de presión por parte de otra persona. Te confundes un poco y empiezas a actuar como un autómata, llevando a cabo uno de los programas de los niños: huir, entrar en batalla, etc. ¿Cómo salir de la rutina habitual?
Lo primero que debe hacer para prepararse para su defensa es detener su reacción impulsiva y comenzar el trabajo de investigación.
Esto se puede hacer de diferentes maneras. A veces recomiendan: contar hasta diez. Es posible, pero tiene poco efecto. También aconsejan: examine detenidamente a la persona con la que se comunica, busque algunos detalles que la caractericen. Por ejemplo, características de la ropa, expresiones faciales, gestos o, por ejemplo, características de su lugar de trabajo. Esto ayuda mejor.
Es aún más eficaz empezar a seguir todos los cambios en el estado de tu pareja que surgen en el curso de sus acciones. Intenta llamar tu atención: ¿hacia dónde va? Relaciona el contenido de las palabras con movimientos de las manos o expresiones faciales.
Por ejemplo, puede resultar que el interlocutor no te esté mirando a los ojos, sino en algún lugar arriba de ti o hacia un lado, o tal vez hacia abajo (¿te sientes incómodo?) Sucede que las palabras amenazantes contrastan con el alboroto de sus manos: aprieta un botón, mueve algo sin pensar... luego sobre la mesa, etc. Toda esta información permite hacer suposiciones sobre la condición, los motivos y las intenciones de la pareja.
Una vez que haya logrado ponerse en un estado de exploración, podrá comenzar a descubrir qué tipo de presión está experimentando. Si lo que se reconoce con bastante rapidez es presión o humillación, puede comenzar inmediatamente a protegerse de ellas.
Entonces, estás bajo presión: estás experimentando una coerción obvia. Por ejemplo:
- Te piden algo que realmente no te gustaría hacer, pero es difícil rechazarlo, ya que dependes de la persona que te lo pide.
- Te ofrecen hacer algo, te niegas, pero intentan presionarte con algo:
R - ¿No quieres asumir la responsabilidad?
B - Parece que tienes miedo.
P - Sospecho que... - sigue algún tipo de insinuación.
Vale la pena recordar que la presión se puede ejercer mediante rumores, quejas mezquinas, amenazas ocultas, insinuaciones, etc.
A partir de los ejemplos dados, en el primer caso sería bueno preguntar: “¿Puedo no estar de acuerdo?” Si su pareja dijo que usted es libre de elegir, puede consultar esta declaración y negarse. Si se le ha dado una pista sobre su adicción, intente preguntar si su negativa tendrá alguna consecuencia.
Es importante para usted que la relación entre solicitud y dependencia suene clara y distinta. Por lo general, el agresor querrá evitar parecer agresor (especialmente en presencia de testigos) y puede optar por no presionar más.
Si esta relación quedó claramente definida desde el principio, entonces el objetivo del interrogatorio será principalmente ganar tiempo para pensar en otras tácticas.
En el segundo caso, la presión del interlocutor puede verse atenuada por una serie de preguntas aclaratorias:
- R: ¿Qué te llevó a pensar que me niego a asumir la responsabilidad? ¿De qué no me hago responsable? ¿Ante quién responderé? La responsabilidad debe equilibrarse con la provisión de poder, ¿en qué se expresará?
- B: ¿Por qué decidiste que tenía miedo? ¿De qué podría tener miedo aquí? ¿Encuentra alguna otra explicación para mi negativa?
- P: ¿En qué se basan sus sospechas? ¿Por qué hiciste esta suposición? ¿Cómo puedo consultar tu información? ¿Has comprobado esta información?
El objetivo principal de estas preguntas es descubrir exactamente las razones por las que su pareja tiene una ventaja de poder. Es decir, deberías:
Realmente necesitas identificar la fuente de su poder sobre ti. Entonces podrá organizar una respuesta con mayor precisión.
Tal vez solo cuente con gritar; lo más inteligente es no ceder, sino esperar hasta que se le acaben los gritos, cuando comience a repetir las mismas técnicas por segunda vez. Luego el tercero… O tal vez la presión se organiza a través de los presentes: “Mira…”, “Pues dímelo…”, “Está claro para todos que…”
No lo dudes, estudia atentamente las reacciones de aquellos a quienes parecen estar dirigidas estas frases. El solo hecho de que estés mirando a estas personas las obliga a darte algún tipo de señal. Es muy raro que exista unanimidad total entre los observadores. Puede resultar que haya alguien que salga en su defensa. Siempre puedes aprovechar el silencio de los presentes.
Lo principal es no dejarse quebrar, objetar con calma y tranquilidad. Busque oportunidades para cuestionar el tipo de poder identificado o debilitarlo de alguna otra manera.
Digamos que hay una referencia a la autoridad: debilitamos la autoridad o el alcance de aplicabilidad de la sentencia: dicen, para este caso no es adecuada o solo es parcialmente adecuada. Si tu pareja se centra en su edad, encuentra también argumentos a favor de tu edad.
No menospreciar sus argumentos en sí mismos (mantener la perspectiva de cooperación), sino limitar su aplicabilidad a algunas consideraciones objetivas. Por ejemplo, un socio cuenta con una buena relación previa con usted o con servicios prestados anteriormente. Sin menospreciarlos, muéstrales lo difícil que te resulta hacer lo que se espera de ti. Explique en detalle la esencia de sus problemas, demuestre por qué superan la fuerza de los servicios anteriores. Por supuesto, todo esto debe ser cierto.
Si su pareja está tratando de influir en usted debido al alto ritmo de comunicación (a la vez), piense en una razón para detenerse: diga que necesita llamar, apague el hervidor, váyase, cualquier cosa que pueda servirle como una forma conveniente. Disculpe y permita que interrumpa el ataque. Luego, establezca un ritmo de conversación más lento que le resulte cómodo. Es más, cada vez que empiece a apurarte, vuelve a preguntarle sobre cualquier detalle, “estudia el problema”.
La técnica, por supuesto, es burocrática, pero si un socio puede utilizar una técnica "sucia", entonces no siempre es necesario resistir "limpiamente". Pero esto debe hacerse lo suficiente como para detener al socio. Debes dejar de tomarlo tan pronto como empiece a arruinar tu relación.
La presión psicológica es una forma de influir en una persona en la que es posible influir no sólo en sus acciones y comportamiento, sino a menudo incluso en su forma de pensar y opinar.
La presión psicológica se utiliza por varias razones. Esto a menudo se hace debido a una falta de poder real por parte de la persona que aplica la presión, o debido a una falta de confianza en sí mismo. Una persona posesiva no presiona a los demás, sino que resuelve los problemas intentando utilizar métodos directos y honestos.
La presión psicológica no sólo “quebranta” a la víctima sino que le provoca mucha ansiedad y pérdida de su sensación de seguridad interna. Este método de influencia también puede volverse contra quien lo utiliza: el Código Penal de la Federación de Rusia prevé un artículo (artículo 40 del Código Penal de la Federación de Rusia) para quienes ejercen una presión psicológica irresistible. El artículo prevé un castigo por presión psicológica sobre una persona y, al mismo tiempo, es una cláusula exculpatoria para la víctima de dicha influencia: la justicia de la Federación de Rusia considera que la presión es tan poderosa que puede llevar a una persona a cometer un delito contra su voluntad.
Por tanto, la presión en psicología es un método de acción extremadamente indeseable. Puede parecer que saber cómo ejercer presión psicológica sobre una persona es saludable y eficaz, y de gran ayuda en la vida para conseguir los propios objetivos. Muchos psicólogos, especialmente los que se especializan en formación empresarial, también lo creen. Sin embargo, la presión sigue siendo una estrategia poco saludable que sólo puede producir resultados temporales y, a largo plazo, sólo trae trauma y sufrimiento a quienes los rodean.
El conocimiento de cómo reprimir psicológicamente a una persona es necesario, en primer lugar, para poder resistir esta presión de los demás. Muchas personas están familiarizadas con esta condición en la que, después de la manipulación, se ven obligadas a hacer algo que contradice sus creencias internas. Al mismo tiempo, experimentan muchas emociones negativas encontradas, desde la vergüenza y la ira hasta una división literal de la personalidad en dos partes.
Tipos de presión psicológica
Existen varios tipos de presión psicológica, cada uno de los cuales requiere especial atención en su manejo y estrategias de evasión. Enumeremos los tipos de presión más comunes y luego hablaremos sobre cómo resistirlos.
El primero de ellos, el más simple y manifiesto, es la coerción. La coacción puede, que tiene una superioridad imaginaria o real sobre su víctima. Podría ser un jefe que amenaza con despedirte o un bandido callejero que te amenaza con un cuchillo. Ambos no son más que coerción.
La humillación (o humillación) es el segundo tipo de presión psicológica. Para él, el manipulador se vuelve personal, insulta (probablemente incluso públicamente), enfatiza las dolorosas deficiencias de la víctima: apariencia, enfermedad, estado civil, etc. Se eligen las palabras más viles y ofensivas, que están diseñadas para "aplastar" a la víctima. manipulación. ¿Cómo funciona esto para un manipulador, qué querría hacer una persona humillada por la persona que le dijo tanto? Es muy simple: después de que se han expresado las cosas desagradables, el manipulador ofrece inmediatamente una manera a través de la cual la víctima humillada puede elevarse ante los ojos de la sociedad: llevar a cabo la tarea propuesta.
La siguiente técnica de presión es la evitación. En este caso se lleva a cabo una manipulación implícita, y cuando la víctima intenta aclarar la situación, el manipulador lo rechaza indignado. Por lo tanto, la víctima de la manipulación sufre una "disonancia cognitiva", una sensación desagradable de que está haciendo algo mal. En un esfuerzo por deshacerse de este sentimiento, una persona cumple con cualquier solicitud del manipulador.
La sugerencia y la persuasión son opciones para utilizar la presión psicológica. En este caso, el manipulador debe tener algún tipo de influencia sobre la víctima: tener una autoridad incondicional ante sus ojos o ser una persona que ella conoce bien. La sugerencia se centra más en las emociones. El manipulador puede utilizar frases como “Escúchame, lo sé con certeza…”, o “No te fíes de mi opinión…”, o “Solo te deseo lo mejor, así que…”.
En este caso, la supresión psicológica de una persona se produce como por buenas intenciones, por lo que la víctima adopta la opinión impuesta y comienza a considerarla propia. La convicción se caracteriza por la racionalización, es decir, intentan convencer a una persona de algo utilizando argumentos de la lógica, a veces bastante pervertidos. El número de argumentos, tanto reales como imaginarios, alcanza tal cantidad que el cerebro de la víctima simplemente se cansa de percibir la información de manera crítica y automáticamente acepta.
Gracias requerido. Esta es una variante de la presión psicológica a largo plazo. El manipulador primero ofrece a la víctima un servicio: uno que no le pidió y que realmente no le costó nada. Regularmente puede brindar esa “ayuda” imaginaria a la víctima, congraciándose con la confianza de la víctima. En el momento en que le das algo al manipulador, entra en juego la petición de “devolver el favor”. La solicitud puede volverse bastante intrusiva y convertirse en amenazas si la víctima no acepta los términos de inmediato.
¿Cómo resistir la presión psicológica?
Debe entenderse que los manipuladores no se guían por una lista especial que indique cómo ejercer presión psicológica sobre una persona. Esto significa que el manipulador no elige un solo método de presión: en la vida puede haber las combinaciones más sofisticadas de estrategias que cambian a medida que influyen en la víctima. Estos métodos se eligen dependiendo de la inspiración y el grado de depravación del manipulador, es decir, prácticamente nada limita su imaginación.
En este sentido, las estrategias de afrontamiento deben ser flexibles. Para saber cómo resistir la presión psicológica, es necesario reconocer que se la están aplicando a usted. A veces esto es muy difícil de hacer: como ya se mencionó, hay muchas maneras de ejercer presión psicológica sobre una persona y pueden formar las combinaciones más inesperadas. Por lo tanto, es necesario preguntarse periódicamente: ¿estoy haciendo esto porque quiero o alguien más lo quiere? Si al responder una pregunta sientes algún tipo de fragmentación, dualidad, si tu motivación resulta estar dictada desde el exterior por una persona específica, esto es una señal de que te están presionando.
La presión psicológica puede vencerse recurriendo a una resistencia directa. Sin embargo, esto no funciona para todos los manipuladores y no todas las víctimas pueden mantener un “espíritu de lucha”. Una respuesta directa implica que la víctima, consciente de su situación, le dice al manipulador que sus demandas son poco realistas o indeseables. Algunos manipuladores pueden confundirse por la franqueza y admitir la derrota, pero en muchos casos la víctima puede quedar inmediatamente enredada en una red de manipulaciones menos obvias, aceptar el sentimiento de culpa que se le impone y quedar atrapada aún más en las ambiciones de los demás.
Trabaja en ti mismo y en tu autoestima. No es ningún secreto que es más fácil ejercer presión psicológica sobre una persona si no tiene confianza en sí misma y en sus propias habilidades. Es casi imposible alcanzar de forma independiente un nivel superior en la vida, especialmente para una persona que ya está bajo presión, por lo que en tales situaciones es necesaria la intervención de un especialista.
Psicólogo Nikita Valerievich Baturin Realiza capacitaciones y sesiones prácticas dedicadas al crecimiento personal, y también ayuda a las personas que han caído bajo la influencia de manipuladores a alcanzar sus propios objetivos y aprender a evitar la presión de los demás. Se requiere ayuda especializada especialmente si el entorno tóxico incluye el círculo inmediato de amigos de la víctima: familiares o seres queridos. El psicólogo te enseñará a resistir la presión psicológica de tu marido o de tus padres sin destruir los lazos familiares.
Presión psicológica: protección contra la manipulación en varios pasos
La presión psicológica es más difícil de reconocer que de superar. Si sabe exactamente quién lo está presionando y sobre qué temas, algunas técnicas simples de defensa lo ayudarán. Pueden parecer insignificantes, pero si eres consciente de qué y por qué los utilizas, funcionarán. Las técnicas contra la presión psicológica son las siguientes:
- Crear “barreras”. Si sientes que se está iniciando una conversación desagradable, en la que intentarán “aplastarte”, coloca varios objetos entre tú y el interlocutor. Un cenicero, una silla, una taza, un teléfono móvil: cualquier objeto, incluso insignificante, en el camino desde el manipulador hacia usted puede convertirse en su "defensa" mental y un obstáculo para la influencia agresiva.
- Toma posturas cerradas. Cruza las piernas, cruza los brazos, coloca un dedo en los labios o las cejas y apoya tu cara con la palma. Todas estas barreras naturales que creas con tu propio cuerpo en el camino de la influencia agresiva te ayudarán a pensar de forma más crítica en relación a lo que te imputa el interlocutor. Además, estas poses dan confianza.
- Crea barreras mentales. Dibuja un círculo cerca de ti con tu imaginación, levanta una cúpula o una pared, puedes ponerte mentalmente un traje espacial. Imagina que detrás de una barrera imaginaria se encuentra tu zona de seguridad, donde nadie puede penetrar por mucho que lo intente.
- Distraer la atención del manipulador. Mueve objetos frente a él, realiza diversas manipulaciones, tose, bosteza, estírate: muestra cualquier actividad física que no permita a tu oponente concentrarse en lo que dice. Lo principal es no exagerar, porque todo debe lucir natural.
- Presenta a tu interlocutor de forma divertida. Por ejemplo, mentalmente ponle un sombrero de bufón a tu importante jefe o conviértelo en un pingüino que grita. Mientras te concentres en crear una imagen divertida, no tendrás tiempo para tener miedo, lo que significa que tendrás más oportunidades de procesar y confrontar la información entrante.
Las técnicas enumeradas le ayudarán a ganar confianza y a encontrar el recurso mental para resistir al manipulador. Se pueden utilizar constantemente, pero no son suficientes para discutir constructivamente un tema controvertido y recuperar incondicionalmente la ventaja en la situación.
¿Cómo salir de la presión?
A continuación se presentan técnicas específicas que le permitirán obtener ventaja para su lado en una situación de conflicto:
- Hacer las cuestiones. La primera pregunta que debe hacerse al aplicar presión es: "¿Puedo rechazar esta solicitud?" Incluso si tu oponente responde "Sí, pero...", ya puedes usar esta respuesta para explicar tu negativa. Si la respuesta es no, deberías hacer otras preguntas. Es especialmente importante durante una "entrevista" de este tipo controlar la reacción del manipulador: sus expresiones faciales o gestos. A menudo, sólo una mirada es suficiente para quebrar la confianza del oponente. En una situación de presión, puede ayudar aclarar cuestiones que no sean una confrontación directa, pero que ayuden a identificar “agujeros” en la manipulación. “¿Parece que no quiero asumir la responsabilidad?”, “¿Parece que tengo miedo?”, “¿A qué debería tener miedo?”, “¿Crees que no tengo derecho a negarme? ”, “¿Por qué estás tan seguro de lo que estás diciendo?” Estas preguntas pueden confundir al manipulador y ganar tiempo para el siguiente paso.
- Determina la estrategia de tu oponente. ¿Cómo y con qué intentan doblegarte? ¿Quizás el manipulador se refiere a su experiencia o edad? Aprovecha tu experiencia y edad. ¿Se refiere a las autoridades? Desafíelos o dígales que esta figura no es una figura de autoridad en su disputa particular. ¿Está tratando de presionar a los demás? Si están presentes en persona, puedes preguntarles a cada uno de ellos por qué apoyan a tu oponente y no a ti. Si el manipulador está tratando de obtener ventaja con el ritmo o un ataque rápido, tómate un descanso y dile que necesita alejarse urgentemente. Lo principal en cualquier disputa es tomarse su tiempo y estar atento a cómo se aplica exactamente la presión para encontrar los puntos débiles de este método.
- Utilice sus ventajas. Lo mejor es utilizar las mismas estrategias que su oponente: buscar apoyo de terceros o autoridades, sus propios méritos o experiencia. Sin embargo, no debes exagerar: tu tarea es extinguir el conflicto equilibrando las fuerzas, y no provocar uno nuevo, transfiriendo al manipulador al estado de víctima.
- Haz un acuerdo. Ahora que la estrategia del manipulador se ha invertido y no puede dictarle sus condiciones incondicionalmente, tiene una opción que les convendrá a ambos por igual. Ofrezca soluciones de compromiso. Si es posible evitar para siempre el contacto con el manipulador, debes cortar todos los extremos y no volver a tratar con esta persona.
Recuerde que la presión psicológica es un método de influencia traumático y es mejor no recurrir a ella a menos que sea necesario. Y si no puede hacer frente a la presión por sí solo, no tema pedir ayuda.
Cada acción humana tiene su propia lógica. Esto también se aplica a la presión que se le ejerce. Una persona que presiona suele seguir su estrategia en varios frentes: puede presionarte con lógica, voluntad, intriga y energía. Si quiere defenderse, al menos debe comprender la naturaleza de la presión que se le ejerce. En primer lugar, es bueno descubrir quién te presiona y por qué lo hace. Sin comprender la esencia y los motivos del agresor opresivo y sin ver su naturaleza agresiva y poco ceremoniosa como una caja negra, no se puede elegir una línea de resistencia a la presión competente y confiable. Considere varias clasificaciones de personas conflictivas y difíciles, que se describen en capítulos anteriores, y elija el tipo que más se parezca a este agresor. Esto por sí solo le ayudará a comprender mejor la lógica de su comportamiento y, tal vez, le hará reconsiderar su comportamiento.
Normalmente, algunas personas ejercen presión psicológica sobre otras por varias razones:
1) se esfuerzan por obligarlos a actuar en una determinada dirección por motivos de lucro;
2) sienten la necesidad de poner psicológicamente a otra persona en su lugar y al mismo tiempo afirmarse (eliminar o hacer a un lado a un oponente o competidor fuerte);
3) disfrutan del proceso mismo de humillación psicológica de otra persona;
4) presionan a los demás hasta el final, sin darse cuenta y obedeciendo a sus impulsos de carácter interno agresivo y groseramente autoritario.
A nivel energético, la presión se manifiesta en el contacto de dos auras, una de las cuales comienza a reprimir a la otra, obligándola a retroceder, encogerse y obedecer las órdenes de la primera. La presión puede dirigirse desde la esfera de la mente y, a su vez, dirigirse al área intelectual de otra persona, la esfera de su lógica (en tales casos dicen que alguien reprime a un oponente con su intelecto), o puede Perforar directamente, empujar a través de la voluntad de un oponente o víctima más débil. Hay otro tipo de presión, más sutil, cuando una persona, a través de diversas manipulaciones, se coloca en condiciones en las que, contrariamente a sus deseos, se ve obligada a comportarse como el manipulador necesita. Esto, por supuesto, deforma su voluntad.
La protección contra la presión psicológica debe comenzar con una reflexión rápida pero enfocada sobre el tema: ¿el que presiona tiene al menos algún derecho moral a tratarte así? ¿Quizás realmente mereces que te traten con tanta dureza? ¿Qué pasaría si realmente fueras demasiado lejos, trataras injustamente a esta persona e invadieras la esfera de los intereses de otras personas sin permiso? Si esto es así, entonces su resistencia y falta de voluntad para llegar a cualquier compromiso se considera una insolencia inaudita, que debe combatirse con todos los medios disponibles. Quizás la presión agresiva de su oponente se base en una mala comprensión de usted y su comportamiento. Este tipo de cosas suceden todo el tiempo, así que intenta explicarle la esencia del asunto en frases breves, claras y precisas. Una persona, al menos hasta cierto punto con conciencia y comprensión, es capaz de detenerse si está convencida de que está equivocada. Bueno, el que se ve privado de estas propiedades, por supuesto, continuará presionando, y tu resistencia sólo lo provocará.
Supongamos que la justicia está de su lado, pero la presión continúa. Puedes intentar calmar la situación y convertir todo en una broma o incluso retirarte parcialmente, simplemente define claramente dentro de ti hasta qué punto es posible llegar a un compromiso. Sin embargo, si su impulso de ablandamiento no es aceptado, intente recibir el golpe. Empiece a resistir en serio. ¿Qué recursos tienes para repeler con éxito un ataque?
En primer lugar, al menos por un momento, en la medida que la situación lo permita, recurrir a los poderes superiores en busca de apoyo con una breve oración intensa. Repítete varias veces con la máxima fe y concentración alguna fórmula, tal vez dos palabras: “¡Señor, ayuda!” Sintonícese con la percepción de la ayuda Superior y trate de absorber la energía de la ayuda. Luego responde a la presión con confianza y firmeza, diciendo frases duras o irónicas, adoptando un determinado lugar y postura, sin retroceder ni psicológica ni físicamente. Por cierto, la capacidad de proteger tu posición incluso puramente espacialmente, sin retroceder ante la presión del agresor, que a menudo te presiona, acercándose y obligándote a retroceder unos pasos, es parte del arte de una defensa adecuada contra presión volitiva. Presupone un buen entrenamiento físico (una persona fuerte suele retroceder sólo ante una fuerza aún mayor) o la capacidad de controlar su cuerpo, evitando la tensión muscular. En el combate psicológico entre dos personas, en igualdad de condiciones, es la superioridad psicoenergética de una persona la que decide el asunto, y esto incluye la vitalidad de la persona y, por tanto, hasta cierto punto, la fuerza corporal. Una persona con un cuerpo débil, desentrenado, lleno de tensiones y problemas musculares, por regla general, no puede resistir la presión brutal de un "deportista" psicológico, especialmente si está mejor desarrollado a nivel físico.
La tradición taoísta y las artes marciales de Oriente creen que incluso en un cuerpo no muy fuerte hay ciertas zonas y puntos, al concentrarse en los cuales una persona libera Recursos ocultos del cuerpo y la psique., energías profundas que te permiten defenderte de manera más constante y enérgica de cualquier ataque. Este es, en primer lugar, el tan tien inferior: el centro ubicado en el área del ombligo, los centros de las piernas, que brindan a la persona una sensación de estabilidad, tanto física como psicológica, y, finalmente, toda la columna vertebral, que representa el núcleo y el eje de energía, cuyo estado determina la tensión general de la voluntad humana y la fuerza espiritual de una persona bajo presión. Cuanto más trabajes conscientemente en el entrenamiento de estos centros y zonas del cuerpo, más confianza tendrás en todos los problemas de la vida y más defenderás tu rectitud.
Igor, un cliente que acude a mis consultas y sufre de una gran sensación de inseguridad ante cualquier forma de presión psicológica, siguiendo mi consejo, comenzó a asistir a clases de gimnasia qigong y a desarrollar vitalidad en la zona del tan tien inferior. Durante nuestras conversaciones con él, me di cuenta claramente de lo débil que es este centro y de lo mal que controla sus miembros inferiores en un momento de peligro. Mientras que otras personas concentran su llamada fuerza interior, él tenía un vacío enorme, una sensación de fracaso que impartía una especie de falta de convencimiento a todas sus palabras y movimientos. Según él, cuando le presionaban siempre sentía cierta incomodidad y debilidad en la zona abdominal y por eso intentaba ceder. Habiendo comenzado a desarrollar zonas desatendidas en el cuerpo y revitalizar los centros sutiles que representan la base energética de una persona, de repente se calmó y comenzó por primera vez en su vida a sentir que tenía razón en la vida, que debe ser defendida de ataques ilegales.
Otro recurso que ayuda a resistir la presión es la integridad de los deseos y decisiones humanos. Puede dudar por un tiempo y pensar qué decisión tiene sentido tomar en respuesta a la presión, pero, una vez decidido en una cosa, debe continuar avanzando. Corta todas las dudas, vacilaciones, manifestaciones de pereza, tomar una posición clara y clara y no permitas la salida de energía hacia movimientos espirituales extraños. Como estás bajo ataque, debes ser monolítico en todo tu comportamiento. De lo contrario, la voluntad negativa de otra persona te penetrará a través de las grietas de la duda y te esclavizará.
También puedes recurrir a recursos de imágenes, por ejemplo, imagina que estás rodeado por un muro indestructible, una esfera invisible, un escudo de energía, capullo, traje espacial. La tecnología para construir escudos se describe en detalle en mi libro "Invisible Armor". Enseño práctica específica de trabajo con escudos en consultas individuales y seminarios. Especialmente eficaz es el método de construir tres anillos de poder: un anillo que protege la personalidad, luego un anillo alrededor del aura y, finalmente, un anillo que protege el espíritu. Lo único importante es que estos anillos se basen en la confianza interior de una persona en que tiene razón. De lo contrario, imaginarás un “coloso” con pies de barro, y los anillos tendrán sólo un significado virtual.
Y por último, otro de los recursos más importantes para la defensa ante la presión es la capacidad de alternar hábilmente tácticas defensivas y cambiar los centros que intervienen en repeler el golpe. Se trata principalmente de la alternancia de lógica y voluntad que emprendes. Por supuesto, esta alternancia depende en gran medida de la naturaleza de la amenaza y de la frecuencia con la que tu oponente u oponente alterna entre estas dos estrategias. Si eres fuerte en las conversaciones intelectuales y tienes la capacidad de presentar rápidamente los argumentos necesarios, y tu oponente prefiere no molestarse en buscar los argumentos necesarios y está dispuesto a seguir adelante, Usa el arma en la que eres mejor.. Si es la mente, lleva el conflicto al territorio de la mente. Si no dominas el arte de encontrar instantáneamente las mejores soluciones intelectuales y seleccionar las palabras más ingeniosas en medio de un conflicto agudo, pero tienes buena fuerza de voluntad y estás en excelente forma física, activa el canal de una poderosa respuesta a la presión volitiva. Por ejemplo, ladrarle. Que no sea sólo él quien presione, sino tú también. También puedes cambiar rápidamente de táctica, pasando de una resistencia decidida a argumentos hábilmente organizados y viceversa. Entonces, no importa quién esté frente a ti, no le resultará tan fácil romper tus defensas.
Serguéi Yurievich Kliuchnikov- psicólogo práctico con 25 años de experiencia laboral, candidato de ciencias filosóficas, académico de la Academia Rusa de Ciencias Naturales (RANS). Autor mayor de 20 años libros sobre psicología práctica, Es uno de los diez psicólogos más leídos de Rusia. Creador de métodos patentados únicos para dominar los recursos ocultos del cuerpo y la psique, la autorregulación y la lucha contra el alcoholismo, aumentar la eficacia personal y el éxito financiero, el manejo del estrés, el comportamiento en situaciones extremas y la autodefensa psicológica contra la agresión y la manipulación. Realicé varios cientos de capacitaciones psicológicas y varios miles de consultas individuales, incl. en Moscú, Nizhni Nóvgorod, Novosibirsk, Vladivostok, Odesa, etc.
Puede encontrar información más detallada sobre los libros de Sergei Klyuchnikov, así como consultas y cursos de formación psicológica en el sitio web. www.kluchnikov.ru