El respeto por uno mismo como el grado de autodesarrollo de un individuo: confianza y paciencia en uno mismo, aprobación de sus acciones, capacidad de respetar la propia vida y sentir su peso en la sociedad. Si una persona se siente protegida en la sociedad y no es peor que los demás, comprendiendo las posibilidades, se ha logrado el respeto a sí mismo. Lo principal es reconocer las fortalezas y debilidades del individuo, lo que conduce a una percepción cómoda y holística del mundo interior. Una persona con un grado suficiente de autoestima es capaz de superar las dificultades de la vida y lograr una realización valiosa en la sociedad. En este artículo aprenderá cómo aprender a respetarse a sí mismo, elevar su autoestima, ocupar un lugar cómodo en el mundo y mantenerse en su posición.
¿Qué es la autoestima?
La autoestima es uno de los componentes principales de una persona exitosa, que le permite alcanzar las alturas deseadas y sentir la fuerza de su propia autoestima. Además, el respeto por uno mismo es el principal grado de autodesarrollo personal, que garantiza una existencia sostenible en la sociedad, en base a tres parámetros:
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- Emoción hace que una persona se respete a sí misma como persona.
- Competencia amplía la base de conocimientos en diferentes direcciones que son interesantes para el individuo.
- Habilidades de comunicación permite al individuo comunicarse con su entorno, realizar y desarrollar su personalidad. Es importante reconocer y apoyar a una o varias personas del entorno, lo que aumenta la autoestima y el amor propio.
Por otro lado, si su sentido de autoestima no está hipertrofiado, sino bastante maduro, no se requiere la aprobación del exterior. Las personas cuya autoestima como grado de autodesarrollo personal no está suficientemente establecida tienden a destacar entre la multitud y a exhibirse. Al mismo tiempo, un individuo con una autoestima insuficiente siempre se esforzará por lucirse.
Para alcanzar un nivel estable de autoestima es necesario:
- Definir un marco claro de inviolabilidad afirmando principios de vida y objetivos principales que serán inquebrantables para el individuo durante toda su vida: no todo se puede comprar.
- Trata a las personas como quieres que te traten a ti. La vieja parábola bíblica sigue siendo relevante hoy en día: no debes anteponer tu propia personalidad a la de los demás, porque un sentimiento de superioridad no agregará respeto por uno mismo al grado de autodesarrollo de un individuo en la sociedad. No es difícil aprender a respetarse a uno mismo; es más difícil mantener este nivel.
Tu nivel de autoestima es autosuficiente si:
- Siempre actúas según tus principios y creencias internos, incluso si tu opinión no coincide con la opinión pública.
- No necesitáis la adoración universal y no veis la necesidad de ella. Estas personas pueden permanecer en las sombras, pero sus acciones siempre se evalúan según sus méritos, lo que convierte al individuo en una unidad respetada de la sociedad.
- Tratas a los demás como te tratas a ti mismo: con un mínimo de respeto y atención; la mala educación, el desprecio y la humillación no son de tu interés.
- Mantienes la calma y la calma en cualquier situación, celebras una victoria con dignidad o aceptas la derrota.
- Eres respetado por tu entorno laboral y tus seres queridos, aprecian muchas de tus acciones y tus éxitos van acompañados de felicitaciones.
Formas de desarrollar suficiente autoestima, falta de autoestima.
La falta de autoestima se expresa en una modestia excesiva y el deseo de permanecer constantemente en las sombras. Las dudas constantes y la satisfacción con poco también conducen a un debilitamiento de la autoestima. Para comprender lo que le está sucediendo, necesita saber claramente las respuestas a las siguientes preguntas:
- ¿Qué es más importante para ti: las victorias o las derrotas?
- ¿A quién escuchas más: a ti mismo o a las personas con autoridad?
- ¿Tienes miedo de no agradarles a otras personas?
- ¿Con qué frecuencia te sientes deprimido y autocrítico?
- ¿Mejoras constantemente tu propio nivel de competencia en tus actividades favoritas?
Tienes un déficit de autoestima si, en el proceso de responder preguntas, descubriste los siguientes puntos:
- Registrar tus propios errores y los de nadie más;
- La autoestima se forma únicamente a partir de las opiniones de los demás, lo que constantemente te hace dudar de ti mismo y cerrarte;
- Esforzarse por complacer a los demás, experimentando la falta de respeto por parte de alguien;
- En comparación con otras personas, te pones más bajo, sientes una competitividad insuficiente, inferioridad, alienación de la sociedad;
- El deseo de mejorar, de crecer espiritual y físicamente, se rinde: no hay motivación en lo que uno ama, las metas propuestas se desvanecen.
Para aumentar su autoestima, no es necesario asistir a capacitaciones especiales, escuchar a expertos y concentrarse en la ciencia. Complete algunas tareas simples:
- Tenga confianza en usted mismo y aborde todos los problemas con calma.
- No dudes en ayudar a los demás y pedir ayuda.
- Cualquiera de tus acciones aporta beneficio a los demás y, por tanto, respeto.
- Cumplir las promesas es la clave del respeto por uno mismo.
- Comparte tus habilidades y conocimientos con la gente.
- Di la verdad, intenta no mentir.
La autoestima como parte del egocentrismo
El egocentrismo es el respeto por uno mismo como el grado de autodesarrollo de un individuo a través del amor propio y el deseo de subordinar a los demás a los propios objetivos. Este rasgo de carácter se expresa en un deseo constante de luchar con los demás, aceptando a las personas como lo opuesto a uno mismo. Por eso una persona egocéntrica no siempre es capaz de percibir objetivamente la situación, buscando el respeto a sí mismo al reprochar a los demás y negarse a sí mismo. En otras palabras, el egocentrismo es orgullo excesivo. La fijación constante en los propios sentimientos y emociones puede llevar a la separación del mundo real y a la creación de uno ficticio, típico de las personas creativas.
¿Cómo entender la transición de tu autoestima al egocentrismo?
- Autoestima inadecuada: al vivir en otro mundo, el confinamiento en los propios pensamientos conduce a una pérdida de idoneidad. La realidad se percibe de otra manera y el deseo de encontrar una excusa o culparse por todos los pecados se convierte en defensa propia. La baja autoestima no le permite realizarse en la sociedad y en el lugar de trabajo; su autoestima no le permite expresar emociones y sentimientos. Con una autoestima inflada, el orgullo se desborda y una persona se considera rey entre los esclavos.
- Vivir en fantasías es una inmersión en el mundo de los colores y la bondad, que con el tiempo se convierte en adicción. Los sueños de un individuo se convierten en un búnker de los fracasos de la vida y de la vida real. Todas las personas tendemos a fantasear, pero es importante no confundir el mundo artificial con el real.
- Compararse constantemente con sus seres queridos, amigos, colegas y otras personas. Los logros, éxitos, adquisiciones y otros indicadores de amigos, conocidos, familiares pasan a primer plano, lo que hace que la persona se sienta insegura. La autoestima cae y el autodesarrollo se detiene. Además, mirar constantemente la vida de extraños convierte a la persona en un egoísta que esconde la individualidad detrás de la envidia: una persona deja de sentir importancia y felicidad. Trate de no permitir que esto suceda: debe estar orgulloso de sus propios logros, independientemente de las victorias de los demás. Esfuércese por hacer del mundo un lugar mejor, ayude a las personas y desarrolle el mundo espiritual.
¿Cómo superar el egocentrismo?
Ponte en el lugar de los demás, experimenta sus emociones, presta atención a todos los que están cerca de ti. Poco a poco baja a la tierra, deja atrás la infancia y percibe el mundo real, sintiéndote responsable de tus actos. Si no eres capaz de comprender todas tus propias acciones, entonces aún necesitas crecer. Una persona sabia, dotada de experiencia de vida, no se involucrará en una disputa y demostrará que su punto de vista es el único correcto. Sólo una personalidad madura tiene confianza en sí misma. Reconocemos la corrección de nuestras acciones por la reacción de nuestro entorno.
La autoestima, como grado de desarrollo personal, no puede prescindir de un deseo específico de alcanzar lo más alto. Vivir en sueños conduce a la decepción, porque no siempre se cumplen las expectativas. La capacidad de fijarse objetivos correctos y sobrevivir a pequeños errores conduce a la mejora personal. Una persona es verdaderamente feliz y libre en el momento de abandonar todos los prejuicios y creencias limitantes. Fíjese metas que lo harán mejor: una persona se esfuerza solo por los esfuerzos más sinceros. No hay nada peor que el camino de otra persona, donde estás expuesto a una visión del mundo y puntos de vista diferentes. El respeto por uno mismo se logra teniendo una mente abierta y dándose cuenta de la importancia de sus propios asuntos.
No te consideres un ideal intocable que está por encima de los demás. Las personas propensas al egocentrismo piensan que sus problemas son más importantes que los del resto del mundo, pero son dolorosamente conscientes de los fracasos, lo que hace que la búsqueda de soluciones alternativas sea infructuosa. Deja de pensar que las personas que te rodean viven una vida más sencilla, tienen menos problemas y más tiempo para relajarse. Cada uno de nosotros enfrenta dificultades en la vida.
Esto lleva a la conclusión sobre el doble significado del egocentrismo. Esta cualidad desarrolla a una persona, pero al mismo tiempo la vuelve unilateral, interfiriendo con el desarrollo del mundo espiritual. Para la autoestima, el egocentrismo es beneficioso en pequeñas cantidades, sin afectar al círculo de amigos y familiares.
Egoísmo y autodesarrollo
La sociedad percibe a los egoístas como personajes que viven sólo para su propio beneficio. Pero, ¿es cada uno de nosotros capaz de hacer tanto por los demás como por nosotros mismos? No estamos hablando de acciones individuales, sino de acciones conscientes. Quizás las acciones que tomamos sean sólo para beneficio personal. Averigüemos qué es el egoísmo y cómo afecta el autodesarrollo de un individuo.
En el proceso del desarrollo humano, las necesidades de una vida mejor aumentan constantemente. Hace cien años nadie tenía ni idea de la televisión, los aviones e Internet, mientras que hoy todo el mundo los necesita. El progreso tecnológico prolonga la vida, haciéndola cómoda y segura, lo que coincide con las principales necesidades de una persona. Tal egoísmo se llama saludable y razonable, sin consecuencias negativas para el mundo exterior. No afecta el autodesarrollo y, a menudo, estimula la superación personal y, con ella, el progreso.
El problema es la sobresaturación de comodidad y placer de una persona, que se convierte en una sobreabundancia de deseos y egoísmo. Si antes la gente no tenía posibilidades de recreación y entretenimiento, las noticias se transmitían durante semanas, pero hoy la cantidad de información y tentaciones supera todos los límites imaginables.
Desafortunadamente, el mundo está repleto de los placeres más primitivos adecuados para el cuerpo y la psique. Pero, la falta de descanso espiritual fomenta la búsqueda de tiempo de mejor calidad. Con el tiempo, una persona se da cuenta de que la alegría de vivir, la felicidad espiritual y familiar es el objetivo principal de cada uno de nosotros. Pero, antes de que la persona se dé cuenta de esto, busca otras formas de satisfacer sus necesidades, lo que conduce a un grado abierto de egoísmo.
La esencia del egoísmo
El ego es un instrumento de la psique humana que requiere practicidad, prudencia e interés propio. El ego en sí mismo no convierte a una persona en egoísta; el problema es la vanidad, el orgullo y la humillación. El sufrimiento radica en la ignorancia de la esencia de la existencia. La autoestima va desde el colapso hasta alturas inimaginables. Como resultado, el egoísmo se convierte en una salida para quienes sufren de mala educación e ignorancia. Una personalidad dura huye de la negatividad adoptando una actitud indiferente hacia los demás, lo cual es práctico al nivel de los tiempos primitivos.
Para lograr una meta, una persona vulnerable da pasos más sutiles para conseguir lo que quiere, sin dejar de ser egoísta. Una persona con experiencia de vida es capaz de predecir de antemano el resultado de sus propias acciones, presentando el egoísmo como altruismo y beneficio para los demás. Una persona inteligente hace el bien a los demás para que otros le hagan el bien a él.
La autoestima, como grado de autodesarrollo personal, implica el ego humano como un concepto digno de amor, alegría y felicidad. Una persona misma exige reconocimiento y aprobación a través de sus acciones. El egoísmo moderado conduce al desarrollo de la paz interior, si no se esconde del exterior y lucha por el bien común. Un ego así revela la esencia de la naturaleza humana. No llamamos a los problemas valor y nobleza, lo principal es entender dónde termina el mundo material y comienza el mundo espiritual.
La autoestima como grado de autodesarrollo.
La autoestima, como grado de autodesarrollo personal, comienza con el nacimiento de una persona. Durante el crecimiento y la maduración, el entorno crea dudas en la personalidad. La autoestima desarrolla a un individuo a través de la creencia en el logro de sus propias metas. Una persona cree que puede contribuir al futuro, enriqueciendo el presente, que le dará una vida plena. En consecuencia, aprenda a respetarse a sí mismo; de lo contrario, el autodesarrollo no funcionará.
Para desarrollarte y respetarte, sigue ocho reglas que te llevarán a un nuevo nivel:
- Sé tú mismo siempre y en todas partes.
- Valórate a ti mismo: solo te tienes a ti, es posible que tu entorno no esté ahí en el momento equivocado.
- Deja de compararte con los demás.
- La creencia en tus habilidades motiva y se desarrolla.
- No te culpes por los fracasos, aprende a perdonar.
- No escuches los juicios de otras personas, de esa manera no ayudan.
- Acepta y nivela tus propios errores.
- Respeta a la sociedad, a todos los que veas.
Aprende a amarte a ti mismo: el amor mueve el mundo. La autoestima, como etapa principal del desarrollo de la personalidad, requiere amar la propia esencia, cuerpo y espíritu. Encuentre cualidades positivas, haga buenas obras, demuestre ser útil a la sociedad. Si eres desagradable con tu propio reflejo, ¿qué podemos decir de quienes te rodean? El amor propio y el autodesarrollo es una forma segura de combatir la depresión y la falta de autoestima.
No dude en tomar la iniciativa; tal vez se convierta en líder, propietario de una gran empresa o presidente del país. La capacidad de liderar una multitud no la tienen muchas personas, pero si actúas primero, tus compañeros aparecerán escuchándote. Esfuérzate por terminar lo que empiezas, lo que te obliga a respetar y desarrollarte. Si otros no pueden comprender el camino de la autoestima y el autodesarrollo, ayuda. Estas acciones elevan el listón de la autoestima y, con ello, el del autodesarrollo.
El respeto a uno mismo hace a la persona autosuficiente, educada y sabia. Analiza tu personalidad, trata de evitar acciones negativas. Monitorea tus acciones y acciones. Eleva tu autoestima y consolidate en la sociedad.
Problemas de personalidad con baja autoestima.
La autoestima es una cualidad independiente de cada uno, que se forma independientemente del mundo exterior, psicólogos, etc. Según Maslow, la autoestima consiste en la autoestima y el respeto de los demás por la propia personalidad.
Es decir, aprender a analizar la autoestima mediante una estrategia de “divide y vencerás”. La autoestima no es un concepto único: debes comprender tu papel en la sociedad. Todo hombre es marido, hijo, padre, empleado, jefe, amante, conductor, filósofo, poeta, músico, teórico, analista, autor de este artículo...
Cuantos más roles recuerdas, más notas tu propio impacto en el mundo que te rodea: esto es autoestima. Analice cada uno de estos criterios, dándose cuenta de dónde lo está haciendo bien y dónde necesita mejorar. No puedes avergonzarte de tus defectos y logros; la conciencia de tus propias cualidades vale mucho. En el camino de la autoestima, como grado de autodesarrollo personal, es necesario analizarse constantemente, entendiendo la no criticidad de las carencias. Esfuérzate por alcanzar el perfeccionismo en cada área de tu vida sin cuestionarlo. La tarea que tienes por delante es limpiar el apartamento, pero puede llevar mucho tiempo, así que es mejor no empezar... Pero el trabajo que empieces debe estar terminado: sólo así aprenderás a amarte a ti mismo.
Esfuércese por desarrollarse, incluya el autoentrenamiento en su rutina diaria y haga más cada día; en solo unos meses, la autoestima se volverá indestructible.
Nos enfrentamos a críticas constantes de personas de fuera que repiten: "no lograrás nada, no ganarás dinero con este coche, no irás a Chipre, no tienes dinero, ¿qué puedes hacer?". Olvídate de estas personas y pruébate a ti mismo las capacidades ilimitadas de una persona conquistando nuevas alturas. El autoconocimiento, el autodesarrollo y la superación personal son la clave para una autoestima inquebrantable y el éxito en la vida.
Conclusiones
Una persona necesita más el respeto a sí mismo que el reconocimiento del entorno, pero estos conceptos son mutuos: un fuerte respeto a uno mismo estimula un alto aprecio por la sociedad. Si quieres tener éxito, trátate positivamente demostrando que eres indispensable. No se puede sobreestimar la importancia del respeto por uno mismo para un individuo: el camino hacia el autodesarrollo y la comprensión del mundo espiritual se logra precisamente de esta manera. Esfuércese por el autodesarrollo todos los días: cree, construya, escriba, ame, respétese a sí mismo y al mundo que lo rodea. Recuerda, nadie puede ayudarte como tú.
¿Qué es la autoestima? ¿Cómo se forma? ¿Por qué el respeto y la autoestima son interdependientes?
La autoestima es la evaluación interna que una persona hace de sí misma, ya sea positiva o negativa. El comportamiento de una persona depende directamente del grado de autoestima: es absurdo esperar buenas acciones de una persona que se define a sí misma como de carácter negativo.
¿Cómo se forma la autoestima?
Una autoestima sana comienza a formarse a una edad temprana y se basa no solo en la aprobación de los demás, sino también en logros y éxitos reales. Es por eso que los padres que ayudan a sus hijos a ser padres evitan una sobreprotección y un mayor control en su estrategia educativa.
En primer lugar, observamos que la sobreprotección tiene como objetivo principal satisfacer las necesidades básicas, es decir, fisiológicas, de los niños. Además, hoy asistimos a cierta sustitución de conceptos: cada vez más, las necesidades humanas básicas se entienden como bienes materiales. Es decir, el niño no sólo debe estar bien alimentado, vestido y calzado, sino también con todo tipo de artilugios y juguetes.
Sin embargo, estas cosas por sí solas no satisfacen las necesidades básicas, que consisten no solo en satisfacer las necesidades del cuerpo (1), sino también en el deseo de seguridad, confiabilidad, protección (2), pertenencia (es decir, pertenencia a una familia, una comunidad, un clan, una pandilla, un círculo de amigos, seres queridos (3), al respeto, la aprobación, la dignidad, el respeto a uno mismo (4) y a la libertad necesaria para el desarrollo total de las propias capacidades y talentos, por la realización de uno mismo (5).
Por extraño que parezca, muy pocas personas en el mundo entienden correctamente esta idea. Dado que las necesidades del cuerpo son necesarias para la supervivencia, las personas tienden a centrarse en su satisfacción, adquiriendo motivación material y olvidándose de la existencia de necesidades superiores, intangibles, (que, por cierto, no tienen menos impacto en la calidad de vida final). ).
La sobreprotección en la infancia también conduce a un bajo grado de autoestima de otra manera: este enfoque puede tomar la forma de desconfianza y falta de respeto hacia las capacidades del niño y su capacidad para tomar la decisión correcta. Una actitud condescendiente y desdeñosa hacia un niño a menudo conduce a un sentimiento de autoestima.
Y finalmente, el cuidado excesivo, expresado en satisfacer las necesidades del niño sin ningún esfuerzo por su parte, puede conducir a éste al infantilismo. Una de las consecuencias de tal educación es el deseo de utilizar a los demás, poniendo fin al respeto y, en consecuencia, a la autoestima.
¿Por qué el respeto y la autoestima son interdependientes?
Es muy importante que cada persona comprenda bien la amarga verdad: cualquier desviación de , cualquier crimen contra nuestra propia naturaleza, cualquier acto maligno se deposita en nuestro inconsciente y nos hace despreciarnos a nosotros mismos. La psicóloga estadounidense Karen Horney acuñó el término “registro” en relación con los procesos de percepción y memoria. Según esta teoría, el inconsciente evalúa imparcialmente cualquier acción y la registra en las “columnas” adecuadas: vergüenza u honor. Dependiendo del resultado acumulado, o nos respetamos y estamos en paz con nosotros mismos, o nos despreciamos y nos consideramos inútiles e indignos de amor. Así, sin mostrar el debido respeto hacia los demás, llenamos las columnas de la vergüenza, reduciendo el grado de autoestima.
La relación inversa es aún más evidente: una persona con un bajo grado de autoestima, es decir Quien evalúa su personalidad como negativa es incapaz de reconocer verdaderamente los méritos de otra persona: el respeto.
Cada uno de nosotros, en mayor o menor medida, tenemos un tipo diferente de conciencia, cuya base es la percepción inconsciente y preconsciente de nuestra propia naturaleza, nuestro destino, nuestra vocación en la vida. Esta conciencia insiste en que seamos honestos con nuestra naturaleza interior y no neguemos su existencia.
Cualquier persona que haya excedido su talento, ya sea un artista brillante que vende calcetines; una persona inteligente que vive la vida estúpidamente; una persona que se ha vuelto cobarde ante la lucha contra el crimen comprende en el fondo que se ha traicionado a sí misma y se desprecia por ello.
De tal autoflagelación puede surgir, que no es más que una fuerte protesta del inconsciente contra la destrucción de la verdadera naturaleza interior de una persona.
Nunca es tarde para escuchar tu voz interior llamando a la lucha contra la enfermedad, condicionada por la no resistencia al mal. Este camino conducirá a un resurgimiento del coraje, la ira justa y el respeto por uno mismo.
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El primer componente de la autoestima es el elemento puramente emocional, cómo y qué sientes acerca de ti mismo, separado e independiente de cualquier otra persona o cosa. El segundo componente de tu autoestima está determinado por el nivel que sientes. competencia en lo que haces. Es cómo percibes qué tan bien te está yendo en áreas importantes de tu vida. se llama autoestima basada en logros, y es un elemento esencial de tu personalidad.
Cuando sientes que eres fuerte en tu campo, que eres bueno en ello, disfrutas de una alta autoestima. Este sentimiento fortalece los otros componentes de la autoestima, su sentido de autoestima. Si haces un buen trabajo, te sientes bien; si te sientes bien, estás haciendo un buen trabajo. Uno depende del otro.
Debido a que tus relaciones personales son fundamentales para tu vida, para que puedas disfrutar de un sentido duradero de autoestima, debes saber en tu corazón que eres capaz de entablar y mantener una relación amorosa positiva, saludable y constructiva con otra persona. persona.
Los sentimientos de deficiencia o incompetencia en sus relaciones con los demás minan su autoestima y confianza en sí mismo. Tu éxito en las relaciones con alguien importante para ti fortalece tu autoestima. Las interacciones exitosas con los demás te hacen sentir más competente y realizado y te liberan para sobresalir en otras áreas de tu vida.
Existe una relación directa entre calidad tus relaciones y tu nivel autoestima y autoaprobación. Sólo puedes gustarte a ti mismo en la medida en que te apruebes plenamente, y cuánto te gustas a ti mismo está determinado en gran medida por cuánto sientes que otras personas te aprueban.
La mayoría de nosotros crecemos con condicional aprobación y, a menudo, con rechazo y condena de nuestros padres. Como adultos, buscamos el amor incondicional y la aprobación de los demás y especialmente de uno una persona especial para compensar lo que sentimos que nos privaron cuando éramos niños. Nuestra salud mental depende de ello.
Autoaprobación
Nunca podrás sentir verdadera simpatía por ti mismo hasta que te apruebes plenamente, hasta que estés de acuerdo con tus fortalezas y debilidades. Y la clave para la autoaprobación es ser aprobado incondicionalmente por al menos otra persona a quien respetas y admiras y, además, a quien amas. Sólo cuando alguien más te acepte “sin adornos y completamente” podrás relajarte y aceptarte como una persona importante y valiosa.
Autoconciencia
Para experimentar la autoaprobación, primero debes desarrollar la autoconciencia. Necesita comprender por qué piensa, siente y actúa como lo hace. Necesitas reconocer el impacto de las experiencias formativas en tu vida. Necesita comprender cómo y por qué se convirtió en la persona que es hoy.
Sólo cuando alcances un alto nivel de autoconciencia podrás avanzar hacia un nivel superior de autoaprobación. Antes de que puedas aprobarte a ti mismo, debes volverte más consciente de quién eres realmente. Y sólo si tienes un alto nivel de autoaprobación podrás disfrutar del respeto por ti mismo, la clave para ser una persona feliz y saludable.
Autorrevelación
La psicoterapia se basa en la autorrevelación. Los terapeutas tienen éxito en la medida en que pueden lograr que el paciente se abra y le diga exactamente qué es lo que le causa infelicidad o mala suerte.
Un psicólogo dijo recientemente: “Si todos realmente aprendieran a escuchar a los demás, el 75 por ciento de los psicoterapeutas en Estados Unidos estarían sin trabajo el próximo miércoles”. Para revelarte honestamente a otra persona, debes confiar en esa otra persona. Necesitas saber que la otra persona se preocupa por ti y que no te juzgará ni te culpará por nada de lo que hayas dicho o hecho en el pasado.
El gran problema emocional del siglo XX es la culpa. La culpa proviene de sentimientos de inutilidad que resultan de críticas destructivas y errores que cree haber cometido en el pasado. La mayoría de nosotros hemos hecho o dicho cosas de las que nos arrepentimos. Hemos lastimado a otras personas y lo sentimos. Podemos empezar a liberarnos de estos sentimientos negativos contándole a otra persona lo que hicimos o dijimos. Esta forma de catarsis o limpieza nos libera y nos permite estar en paz con nosotros mismos por el resto de nuestras vidas. El arrepentimiento no sólo es útil, sino también esencial para el alma, para una felicidad duradera.
La revelación honesta de uno mismo a veces puede dar miedo. Requiere que hagas un esfuerzo que te haga vulnerable. Pero este es un requisito básico para la salud mental. Cuando revelas abierta y honestamente tus pensamientos y sentimientos a otra persona, te comprendes mejor a ti mismo. Te vuelves más consciente de quién eres realmente y te ves a ti mismo y a tu vida desde una mejor perspectiva.
A medida que te vuelves más consciente de ti mismo, te vuelves más autoaprobatorio. Cuando te apruebas incondicionalmente, disfrutas de niveles más altos de autoestima y respeto por ti mismo. Te sientes mejor con todo lo que haces. Te liberas de sentimientos negativos que pueden estar frenándote y manteniéndote sumiso. A través de la autorrevelación, puedes quitarte el peso de tu corazón y vivir en armonía contigo mismo.
La autoestima es una de las cualidades más importantes de una persona, que le permite luchar por su lugar en la sociedad. Le da la oportunidad de sentir la fuerza de su propia dignidad, lo que le da la fuerza para avanzar con confianza hacia cualquier objetivo de su vida.
Componentes de la autoestima
La autoestima es una condición necesaria para la existencia sostenible de una persona en el mundo moderno. Consta de varios componentes:
- Emocional: obliga al individuo a respetarse a sí mismo como individuo.
- Competencia: nivel de conocimiento en determinadas áreas en las que se siente seguro.
- Comunicación: al comunicarse con los demás, una persona encuentra una oportunidad para la autorrealización. Al mismo tiempo, es muy importante cuando siente la aprobación de uno o más individuos, lo que aumenta su autoestima y autoestima.
Señales de falta de autoestima
Incluso la personalidad más fuerte puede verse acosada por una falta de autoestima, que puede expresarse en las siguientes manifestaciones:
- desconfianza en los demás;
- duda sobre la importancia y necesidad del negocio al que se dedica el individuo;
- a una persona le parece que no agrada a los demás;
- constantes sospechas de engaño hacia uno mismo;
- sentimiento de soledad en la sociedad.
Si quieres desarrollar la confianza en ti mismo, la psicología recomienda amarte a ti mismo, encontrar en ti mismo cualidades positivas y demostrarlas de todas las formas posibles. Piénsalo, si no te gustas a ti mismo, ¿qué deberían ver los demás en ti? Sólo una autoestima adecuada te ayudará a salir de las sombras. Pero no debes exagerar tus méritos. Esto no tiene nada que ver con la autoafirmación. Por lo general, este comportamiento tiene como objetivo enmascarar sus dudas, en lugar de superarlas.
¿mí mismo?
La psicología asocia la confianza en uno mismo con la capacidad de amarse a uno mismo. Mucha gente tiene miedo de este sentimiento, porque generalmente se acepta que es un signo de narcisismo e incluso de egoísmo. Pero esto no es del todo cierto. El amor propio significa la capacidad de no olvidarse de los deseos y necesidades, de los sueños y de la autorrealización. Al mismo tiempo, aún puedes ayudar a los demás sin temor a que te acusen de egoísmo.
Para aprender a amarte y respetarte a ti mismo, debes recordar los siguientes puntos:
- Una persona debe convertirse en un buen amigo de sí misma. Esto significa que debes tratarte a ti mismo con el mismo amor, tolerancia, cuidado y generosidad con el que tratarías a un amigo cercano o un familiar.
- No le des demasiada importancia a lo que los demás piensen de ti. La afirmación de que uno sabe más desde fuera no siempre es correcta. Sólo siguiendo los tuyos podrás llegar al respeto por ti mismo.
- No te vuelvas dependiente de personas, hábitos u objetos. Esto te convierte en una persona inferior que no puede aprovechar al máximo todas las oportunidades que se le brindan.
El autoanálisis es la forma de aumentar la autoestima
El orgullo y el respeto por uno mismo deben tener una base sólida. Para desarrollar estos sentimientos en usted mismo, debe realizar un autoanálisis con regularidad y mejorarse de acuerdo con sus conclusiones. Vale la pena prestar atención a los siguientes puntos:
- Experiencia de vida. ¿Qué situaciones específicas contribuyeron al desarrollo personal?
- Capacidades. Una persona debe encontrar en sí misma al menos 5 talentos o habilidades.
- Fortalezas y debilidades. Los primeros deben considerarse desde el punto de vista de su desarrollo, y los segundos, desde el punto de vista de su superación.
- Planes y sueños. ¿Qué te gustaría lograr en la vida y por qué no lo has hecho todavía?
- Estado de salud. ¿Hay algún problema con tu salud? En caso afirmativo, ¿cómo eliminarlos?
- Sensación de realización personal. ¿Está presente? ¿Qué te ayuda a lograrlo?
Retrato psicológico de una persona con alta autoestima.
Por supuesto, los consejos ayudan a aumentar la autoestima y ganar autoestima. Pero es mucho más fácil navegar si hay un ejemplo específico. Así, el retrato psicológico de una persona con alta autoestima se puede describir de la siguiente manera:
- Él siempre hace las cosas a su manera. Incluso si va en contra de la opinión pública y de las ideas aceptadas de decencia.
- No necesita la aprobación ni la adoración de otras personas. Una persona trabaja para realizar sus propias ambiciones, lo que sin duda genera el respeto de los demás.
- Siempre trata a los demás con respeto. Incluso con personas que ocupan una posición social más baja, esa persona se comporta con respeto y no tolera el abandono o la mala educación.
- En cualquier situación se comporta con dignidad. Incluso si la situación es perdedora o desfavorable, la persona no pierde el autocontrol.
- Tiene una zona de inviolabilidad (o inviolabilidad). Esto significa que una persona tiene una serie de creencias y principios que no cambia ni siquiera en situaciones críticas.
Busque mentores, no críticos
El principal error de la mayoría de las personas con puntuaciones bajas es centrarse en las opiniones de los demás. Al tratar de escuchar los consejos de otras personas y el punto de vista generalmente aceptado, una persona elige un lugar de estudio, trabajo, compañero de vida, pasatiempo, etc. Al mismo tiempo, una persona considera vergonzoso defender su propia opinión. En base a esto, se deben tener en cuenta dos puntos:
- Cuidado con los asesores. Si la persona que intenta criticarte o enseñarte sobre la vida no está satisfecha con su propia situación, es poco probable que puedas obtener de ella alguna experiencia valiosa. Lo más probable es que esté amargado y esté tratando de empujarte por el mismo camino equivocado.
- Trate de aprender de personas que están felices con sus vidas y han logrado mucho. Suelen ser reacios a dar consejos y no revelan sus secretos. Pero esas personas pueden ser buenos mentores si puedes ganarte su confianza.
Conclusión
La necesidad de autoestima es incluso más fuerte que la necesidad de reconocimiento social. Además, el primero suele ser una base poderosa para el segundo. Una persona que se esfuerza por alcanzar el éxito debe aprender a percibirse a sí misma de manera positiva, demostrando diariamente su importancia para sí misma y para los demás. Para aquellos que aún no han comprendido la importancia del respeto por uno mismo y la alta autoestima, vale la pena reflexionar sobre la afirmación de Eleanor Roosevelt. Dijo que nadie te hará sentir inadecuado o inferior a menos que tú lo permitas.
1. Esté atento a las personas que le rodean: familiares, amigos, vecinos, colegas. Piensa en cómo puedes ser útil y necesario para otra persona.
2. Al comunicarte, intenta ver algo bueno en cada persona. Hay un dicho que dice: "Cada persona no es para ti ni un amigo ni un enemigo, sino un maestro". Teniendo esto en cuenta, podrás percibir a cada persona como un maestro, gracias al cual podrás adquirir nuevas experiencias y conocimientos.
3. Cuando hay respeto, hay comprensión mutua. Respeta los consejos y opiniones de la otra persona. Si necesitas corregir a alguien, primero muéstrale respeto y luego corrígelo. Entonces le resultará fácil estar de acuerdo contigo. Las relaciones prosperan gracias a la confianza y el respeto. Por tanto, comunicaos con la conciencia de que cada persona tiene dignidad interior. Tratar a cada persona con respeto es una señal de respeto hacia uno mismo.
4. Sea honesto con los demás. Honestidad significa decir lo que quieres decir y hacer lo que dices. La honestidad construye buenas relaciones porque se gana el respeto y la profunda confianza de los demás.
5. Sea responsable. Asumir la responsabilidad de algo y llevarlo a cabo es una oportunidad para desarrollar sus habilidades y talentos. Es importante sentirse responsable de los resultados de sus acciones. No se puede tomar personalmente sólo un buen resultado y culpar a los demás por un mal resultado, eximiéndose de responsabilidad. Recuerde que los demás, al mirarlo, harán exactamente lo mismo que usted; esto aumentará su sentido de responsabilidad.
6. No odies a una persona porque cometió un error. Aprenda a criticar menos y a ser más comprensivo, indulgente y paciente con las personas.
7. Sea disciplinado. Sigue las reglas que mantienen tu vida en orden. La disciplina es respeto por la vida y respeto por uno mismo. Cuando hay una rutina determinada, no hay confusión que quite tiempo, una persona logra hacer muchas cosas. Al hacer todo a tiempo, se gana el respeto de los demás. Haz un plan para tus acciones y luego actúa. La autodisciplina te ayuda a deshacerte de las cosas vacías y a dirigir tu energía en la dirección correcta.
Conceptos como el respeto y la autoestima están indisolublemente ligados. Hay un dicho: “Respeta y recibirás respeto”. Ésta es una verdad maravillosa. Sólo aquellos que se respetan a sí mismos pueden respetar a las personas.