Desde la antigüedad en Rusia, la casa de baños era considerada el principal sanador de todas las enfermedades, también servía como lugar para conversaciones importantes y comunicación alegre con amigos, en ella nacían niños, era el lugar de celebración de varios rituales populares y adivinación. Un lugar no menos venerado y favorito para visitar es la casa de baños entre otros pueblos del norte, sólo que tiene un nombre diferente. Por cierto, los finlandeses llaman sauna a una casa de baños. En las últimas décadas, la sauna se ha generalizado en otros países. Y aunque algunas personas creen que la sauna finlandesa y el baño ruso se diferencian sólo en el nombre, en realidad existen diferencias entre ellos, y bastante fundamentales.
Un poco de historia de la sauna finlandesa.
Para empezar, tengamos en cuenta que lo que entendemos por sauna en realidad poco tiene en común con la sauna utilizada tradicionalmente por los finlandeses.
Al igual que un baño ruso tradicional, la sauna se calentaba originalmente con calor negro y se calentaba haciendo circular humo por toda la habitación. El humo enfriado se sacaba al exterior a través de una tubería u orificio en la pared, especialmente diseñado para la salida de humos. Con el tiempo, la sauna con horno blanco ganó popularidad; hoy en día, ambas variedades han sido reemplazadas por una sauna con calentador eléctrico.
Los finlandeses simplemente no pueden imaginar su vida sin una sauna en cada segundo hogar de la ciudad; zonas rurales Incluso en los pequeños apartamentos de la ciudad hay pequeños baños de vapor equipados con ducha.
¿Cuáles son las diferencias entre un baño ruso y una sauna finlandesa?
diferente humedad y temperatura
Mientras que en la sauna finlandesa se utiliza vapor con aire seco, el componente principal del proceso de vaporización en un baño ruso es el vapor húmedo. En este caso, la temperatura en la sauna finlandesa debe exceder los +100 C y la humedad debe ser del 3 al 8%, como máximo puede llegar al 25%. La temperatura óptima de una sala de vapor en un baño ruso es de aproximadamente 60-80 C, pero desde aire húmedo tiene una conductividad térmica más alta, entonces el calentamiento del cuerpo en él se produce en más condiciones naturales y con mayor velocidad.
Dado que la sauna se caracteriza por un aire muy seco y temperaturas superiores a 100 C, las personas con mala salud y los niños deben visitar la sauna con el consentimiento de un médico que haya observado: la sequedad del aire caliente puede provocar sequedad de las mucosas y tos. ataques. El cuerpo de una persona que hace vapor experimenta estrés y el aumento de la sudoración le ayuda a afrontar la carga.
Las condiciones en la sala de vapor rusa son menos duras, la alta humedad y las temperaturas no tan altas permiten:
- crear más familiar cuerpo humano condiciones,
- el aire húmedo calentado promueve un calentamiento más activo del cuerpo,
- Para aumentar las propiedades curativas del baño, utilice una escoba hecha de ramas. diferentes razasárboles.
Si en la sauna el estrés en el cuerpo provoca palpitaciones, en la sala de vapor de un baño ruso incluso aquellos que padecen enfermedades cardiovasculares pueden someterse a este procedimiento.
Al mismo tiempo, el aire seco en la sauna provoca una sudoración muy activa, lo que facilita a la persona permanecer en ella.
Entre las diferencias entre una casa de baños y una sauna, cabe mencionar indicadores de temperatura más estables en una sauna: la circulación de aire es muy limitada, mientras que en una casa de baños rusa la convección constante es inevitable.
calentadores en la casa de baños y sauna
Tanto la casa de baños como la sauna están equipadas tradicionalmente con estufas calefactoras, pero si en la sauna se suelen utilizar calentadores para generar calor tipo abierto, luego, en un baño ruso, las estufas se usan con más frecuencia. tipo cerrado en el que las piedras se encuentran dentro del horno, y la puerta que da acceso a ellas se abre sólo si es necesario subir el fuego; para ello basta con verter un poco de agua sobre las piedras.
características de infraestructura
Si en los viejos tiempos era costumbre construir baños rusos en las orillas de lagos o ríos, hoy en día, para refrescarse, a menudo se usan duchas bastante modernas, colgando cubos con agua fría para mojar, luego, para una sauna, una piscina es elemento necesario infraestructura.
Cambios de temperatura que pueden ocurrir al sumergirse en una piscina de agua fría - opción ideal endurecimiento efectivo del cuerpo.
vapor
Todo el mundo conoce la expresión “Disfruta del vapor” y se refiere específicamente a los baños rusos; Si conoce todas las características de la formación adecuada de vapor, no será difícil lograr un vapor ligero. secreto principal¿Está caliente? temperatura máxima las piedras de la estufa se vierten en pequeñas porciones de agua; cuanto más pequeñas sean las partículas de vapor que se formen, mayor será su calidad; el aire en la sala de vapor debe estar bastante seco y caliente.
Estar en una sauna no se ve afectado por tales problemas: el aire con humedad atmosférica normal ingresa a la habitación y, cuando se calienta, se vuelve más seco. EN aire natural el vapor se disocia al máximo; hacer que los procedimientos de baño sean aceptables también implica crear vapor sin gotas grandes: añaden pesadez al aire y no son beneficiosos para los pulmones. Por ejemplo, cuando la temperatura del aire en una habitación es de aproximadamente +40 C, el vapor del agua hirviendo no traerá ningún beneficio a una persona; solo puede causar asfixia;
El proceso de generación de vapor en un baño ruso se puede realizar de varias formas:
- al estilo tártaro, el vapor lo bajan los propios vapores, agitando escobas,
- en ruso, el vapor se libera inmediatamente después de servir, utilizando todos los medios disponibles: toallas, abanicos, sábanas, escobas,
- mezclado: se baja el vapor, luego se deja tiempo hasta que una parte se acumula debajo del techo y crea un suministro de aire caliente; Este método requiere suficiente techos altos En las salas de sauna son preferibles los techos bajos.
características de la disposición de ventilación
Para una ventilación normal de una sauna, una condición suficiente es la igualdad. presión atmosférica y presión dentro de la habitación, mientras que un baño ruso se puede colocar como una habitación con exceso de presión; sin él, será imposible obtener vapor seco sobrecalentado.
A medida que el proceso de formación de vapor tiene lugar en el espacio cerrado de la estufa, se acumula y luego se pora, penetrando a través de la abertura de la puerta cerrada hacia la sala de vapor. El proceso va acompañado de la reflexión de parte del vapor en las paredes de la estufa, lo que contribuye aún más a mayor aumento exceso de presión dentro de la estufa, es decir el proceso de disociación comienza a ocurrir aún más activamente. A continuación, será necesario reducir el vapor liberado en la habitación; su componente más caliente estará debajo del techo, debajo, cerca del piso, el aire estará mucho más frío. El proceso posterior de movimiento del vapor depende de su condición y de las características de una sala de vapor en particular.
¿Es posible utilizar una escoba en una sauna?
La calidad de los procedimientos en un baño ruso se debe en gran medida al uso de una escoba curativa hecha de material vegetal. No reciben golpes fuertes, pero incluso ligeras palmaditas o movimientos longitudinales a lo largo del cuerpo mejoran enormemente. efecto curativo, activa la circulación sanguínea, estimula la secreción de sudor.
Para una sauna, una escoba es un atributo inaceptable, alta temperatura y baja humedad provocar una sequedad excesiva de la escoba y la caída de las hojas.
Sauna finlandesa: beneficios y daños, efectos en el cuerpo humano
En primer lugar, hay que decir que todos los procedimientos asociados con un estrés extremo en el cuerpo pueden ser potencialmente una fuente de efectos tanto beneficiosos como perjudiciales. Para evitar hacerse daño, debe escuchar las recomendaciones de los médicos:
- La sauna seca puede ser utilizada por personas con enfermedades. sistema cardiovascular gravedad moderada,
- Una presión arterial ligeramente más alta de lo normal tampoco es motivo para negarse a utilizar la sauna.
- está indicado para pacientes con litiasis renal, aquellos que padecen trastornos del hígado,
- sauna - remedio efectivo en el tratamiento de resfriados crónicos y enfermedades de la piel.
- El uso sistemático de la sauna conduce a una disminución de los niveles de colesterol en la sangre, fortalece y hace que las paredes de los vasos sanguíneos sean más elásticas.
- una sala de vapor está indicada para las varices,
- Los tratamientos con vapor caliente ayudarán a restaurar y fortalecer el sistema inmunológico.
- una sala de vapor seca ayudará a reducir consecuencias negativas enfermedades de músculos y articulaciones, como reumatismo, radiculitis, etc.,
- tomar una sauna seca ayudará a acelerar el período de rehabilitación después de lesiones y operaciones, pero está prohibido tomarla después de lesiones y el uso de implantes artificiales.
- Existe la opinión de que las visitas regulares a la sauna activan la quema de grasa en las personas con sobrepeso, el cuerpo consume entre 650 y 2500 kcal en una sesión.
La sauna está contraindicada:
- personas con presión arterial alta, aterosclerosis, urolitiasis,
- si padece diabetes o tuberculosis,
- aquellos que tienen trastornos nerviosos graves.
No se recomienda una sauna en caso de enfermedades agudas del tracto respiratorio superior: el aire demasiado seco puede provocar una sequedad excesiva de las membranas mucosas y, por lo tanto, provocar ataques intensos de tos. Al mismo tiempo, la casa de baños rusa no causa tal efecto. Los resfriados se pueden tratar en ella:
- el vapor húmedo tiene un efecto beneficioso sobre el estado de los órganos respiratorios,
- aumenta la capacidad pulmonar.
¿Cómo afecta al cuerpo la visita a una sauna?
Tanto la casa de baños como la sauna son una fuente de energía que puede iniciar procesos de curación, rejuvenecimiento y limpieza en una persona. Además, el vapor seco tiene un fuerte efecto antimicrobiano en la piel, bajo su influencia con piel La grasa que obstruye los poros se elimina mediante lavado. La única condición es la necesidad de ducharse inmediatamente después de salir de la sala de vapor; durante el proceso de enfriamiento, la piel puede absorber todas las sustancias que contiene.
Permanecer demasiado tiempo en una habitación con altas temperaturas puede provocar trastornos metabólicos, es decir, No es seguro abusar de la sala de vapor.
Las altas temperaturas, que afectan al cerebro humano, provocan una ligera disminución de la actividad cerebral, provocando relajación. Una persona comienza a sentir una ligereza y paz inusuales, los músculos se relajan y el estado general del cuerpo mejora significativamente.
A la hora de elegir el tipo de baño adecuado, debes estudiar y analizar detenidamente el estado de tu cuerpo, comparar tus enfermedades con aquellas que están indicadas o prohibidas al visitar un tipo particular de baño de vapor.
Interesante: los expertos dicen que las personas creativas y curiosas prefieren la sala de vapor rusa; para los pragmáticos, las personas ocupadas y los que constantemente carecen de tiempo, una visita a la sauna sería una opción más aceptable.
Reglas básicas para visitar la sauna.
Si planea visitar la sala de vapor, entonces debe planificar el día de manera que no sienta hambre o fatiga en particular, y sus extremidades no deben sufrir hipotermia.
El tiempo de permanencia en la sauna debe determinarse dependiendo del estado de salud, la duración del baño de vapor también estará influenciada por el régimen de temperatura, la primera entrada debe limitarse a cinco minutos y la temperatura debe ser de aproximadamente +70-80 C, pero si la sala de vapor se calienta a 100 C, serán suficientes tres minutos.
La frecuencia de visita a la sauna no tiene por qué estar limitada, por supuesto esto se aplica a las personas cuya salud puede considerarse ideal. Bajo ninguna circunstancia la sauna debe ser una forma de poner a prueba la resistencia o establecer récords en una apuesta. Si visita la sauna correctamente, será completamente seguro para la salud.
No debe apresurarse al realizar los procedimientos con vapor; debe ir a la sauna si tiene entre una hora y media y dos horas libres. Debe asegurarse de tener ropa interior limpia que pueda ponerse después de realizar los procedimientos de baño.
Antes de entrar a la sala de vapor, debes ducharte; no debes lavarte el cabello. Debe llevar una toalla pequeña a la sala de vapor; puede sentarse en ella. Es recomendable protegerse la cabeza con un gorro de fieltro o de lana.
Después de esperar hasta que los poros de la piel se abran y se cubran, puede ir a la ducha, darse una ducha y refrescarse, preparándose para una visita más larga. Mientras esté en la sala de vapor, puede usar una toalla seca para eliminar el sudor.
También se puede beber una pequeña cantidad de té, kvas, agua mineral, pero en ningún caso deben ser bebidas alcohólicas.
El número de visitas también se determina según sus preferencias y su estado de salud, pueden ser 2 o 3 visitas, o tal vez diez.
Otro punto importante- Una visita a una auténtica sauna finlandesa debería terminar con un refrescante baño en la piscina. Pero al mismo tiempo, debe recordarse que el baño no debe durar mucho tiempo; no es deseable permitir que el cuerpo sufra hipotermia.
Vístete inmediatamente después de una sauna y corta procedimientos de agua No recomendado, deberías descansar un poco. Además, la sudoración activa continuará durante algún tiempo.
Si una persona no se siente bien, es mejor que se niegue a visitar la sauna.
Desde la antigüedad, los procedimientos de baño se consideraban una panacea para muchas dolencias. Los médicos recomiendan activamente que los pacientes visiten un baño de vapor para mejorar su salud y fortalecer su cuerpo. Además, históricamente, la casa de baños era un lugar sagrado donde los niños daban a luz y eran bautizados, se reunían con amigos y mantenían conversaciones íntimas. Todavía es costumbre realizar rituales navideños en los baños rusos.
En la vida moderna, la sauna finlandesa compite con el baño ruso. ¿Cuál es la diferencia entre estos procedimientos de baño? ¿Por qué alguien prefiere el vapor húmedo o seco? ¿Cómo reacciona el cuerpo a la sauna y al baño de vapor? ¿Y qué es mejor?
Cómo se construyeron los baños y saunas
Vale la pena señalar que hoy en los países escandinavos es difícil encontrar una estructura de sauna independiente. Los baños de vapor se encuentran en el baño de una casa de campo o apartamento. Sólo en Finlandia se conserva la tradición de construir una casa de baños por separado, en la orilla de un embalse. Además, las similitudes con los baños rusos se pueden ver en la presencia de una sala de vapor, una sala para abluciones y un lugar para relajarse. Es mejor si se abre la casa de baños. hermosa vista, que es agradable admirar después del baño de vapor.
¡Para tu información! Históricamente, en la sauna finlandesa, hombres y mujeres se bañaban juntos. En Rusia esto se consideraba una violación de la moralidad generalmente aceptada.
La casa de baños rusa es tradicionalmente una casa de troncos hecha de madera. especies de coníferas. Interior Nuestras casas de baños están revestidas de aliso, abedul o tilo. Todos los utensilios y muebles del baño también son de madera.
La sauna finlandesa tiene casi la misma arquitectura. La principal diferencia es el diseño especial de la estufa de sauna, que produce un calor intenso y seco. Por tanto, la sauna finlandesa tiene baja humedad y alta temperatura.
Los procedimientos de baño se pueden realizar en "blanco" o "negro". La diferencia radica en la presencia de tubos de escape en el horno. La sauna “blanca” tarda de tres a cuatro horas en calentarse; el calor se genera salpicando agua sobre la estufa caliente. En una sauna “negra”, el humo llena la habitación y la calienta, escapando gradualmente por un agujero en la pared. Calentar de esta forma requiere mucha leña y más tiempo. La sauna finlandesa originalmente tenía calefacción "negra".
Hoy estufas de leña Se han sustituido los electrodomésticos modernos, por lo que se puede instalar una sauna en un apartamento. Las estadísticas muestran que en Finlandia uno de cada dos apartamentos y casas tiene sauna. Los rusos aún no han batido este récord, pero la casa de baños, de una forma u otra, está presente en la vida de casi todos los rusos.
¿Estás abrigada, niña?
La sauna finlandesa y el baño ruso tienen una diferencia fundamental en el uso de vapor seco y húmedo. El termómetro de la sauna puede alcanzar los ciento treinta grados. Temperatura mínima en una sauna se consideran noventa grados. Al mismo tiempo, la humedad del aire no supera el ocho por ciento. si ella fuera mas alta vías respiratorias una persona puede sufrir quemaduras graves. En un calor tan extremo, se produce sudoración activa.
En la versión rusa de la sala de vapor, la temperatura del aire no supera los setenta grados y la humedad alcanza el setenta por ciento. El aire húmedo se calienta mejor y transfiere calor a una persona. Estas condiciones suaves contribuyen a una cómoda curación del cuerpo en la casa de baños.
Sobre el efecto de una sala de vapor en el cuerpo.
La tarea principal de una sala de vapor en una casa de baños es calentar el cuerpo humano para limpiarlo de toxinas y desechos. Todos los componentes nocivos salen durante la sudoración activa a través de los poros de la piel.
Sin embargo, las temperaturas extremadamente altas pueden provocar un shock tisular. Por eso las condiciones más suaves de un baño ruso son mejores que los efectos extremos de una sauna finlandesa. La humedad en un baño ruso oscila entre el cuarenta y el setenta por ciento. En combinación con el calor "tolerable", el baño calienta gradualmente el cuerpo sin provocar espasmos vasculares ni arritmias. Estas condiciones permiten que incluso las personas que sufren de presión arterial alta y problemas cardíacos reciban tratamientos de bienestar. El baño ruso ayuda con las enfermedades respiratorias, aumenta la capacidad vital de los pulmones y restaura las membranas mucosas.
El vapor seco de una sauna finlandesa también tiene sus ventajas. EN situación estresante Los sistemas del cuerpo se movilizan, comienza un aumento de la sudoración. La sauna mantiene una temperatura y humedad estables. Sin embargo, no se recomienda visitar una sauna de vapor finlandesa a pacientes con problemas de salud. El aire caliente y seco puede causar tos severa y sequedad de la mucosa.
La sauna y su calor seco son excelentes para enfermedades del aparato genitourinario, problemas hepáticos, pielonefritis, enfermedades de la piel y resfriados. La sauna finlandesa está contraindicada en tuberculosis, hipertensión, enfermedades pulmonares y trastornos nerviosos.
La estufa es diferente
En la estufa de un baño ruso, las piedras se encuentran en la cámara de combustión, que está cerrada por una puerta. Si necesita aumentar la temperatura en la sala de vapor, abra ligeramente la puerta y rocíe agua sobre los minerales calientes. El agua se convierte inmediatamente en vapor, sin dejar que las piedras se enfríen. Cuanto más calientes están las piedras, más activa es la evaporación de la humedad.
Encima se encuentran las piedras de una estufa finlandesa. Desprenden calor a la habitación. Por tanto, el vapor es seco y fuerte. En una sauna finlandesa no se vierte agua sobre las piedras. El horno en sí es mucho más pequeño que el ruso.
¡Para tu información! Vapor saludable - ligero. En un baño ruso, inmediatamente se baja con la ayuda de escobas y ventiladores especiales. Por cierto, liberar vapor con escobas de baño se considera el método "tártaro".
Ventilación en el baño.
Mucho depende de una ventilación adecuada en la casa de baños. En una sauna finlandesa, el intercambio de aire se produce cuando la presión dentro y fuera de la sala de vapor es la misma. Para un baño ruso, por el contrario, la presión en la sala de vapor debería ser mayor. Esta diferencia le permite lograr un buen vapor sin sobrecalentar el aire para temperatura peligrosa. El vapor más caliente se concentra cerca del techo. Por eso, cuanto más alto sea el banco, más intenso será el proceso de elevación.
Escoba en un baño ruso
El uso de una escoba es una de las principales diferencias entre una casa de baños rusa y una sauna finlandesa. ¿Qué podría ser mejor que el aroma de las ramas de roble y masaje terapéutico ramas calientes? Dar palmaditas en el cuerpo con una escoba no es solo un procedimiento de masaje; las sustancias beneficiosas de la planta penetran en los tejidos y músculos, fortaleciéndolos y curándolos. efecto terapéutico Depende del material del que está hecha la escoba:
Además de las plantas enumeradas, para las escobas de baño se utilizan enebro, ramas de tilo, cerezo, fresno, fresno de montaña, eucalipto, ajenjo y arce. Es mejor utilizar escobas combinadas que combinen propiedades beneficiosas diferentes plantas.
En la sauna finlandesa no se utilizan escobas. Con vapor seco, el follaje de la retama se desmorona. Algunos aficionados utilizan una escoba en el vestuario de una sauna finlandesa, pero el efecto no es el mismo.
Piscina o hoyo de hielo
La piscina es una de atributos esenciales Sauna finlandesa. Para endurecer el cuerpo, es útil un cambio brusco del calor de la sala de vapor al fresco del agua de la piscina.
En los baños rusos no hay piscinas, pero tradicionalmente los baños se instalan cerca de cuerpos de agua naturales. Nadar en un agujero de hielo después de la sala de vapor. tarjeta de visita Baño ruso. En este caso el cambio de temperatura es más extremo, da mucho más placer y añade adrenalina.
27.02.2016
Desde la antigüedad, la casa de baños se ha considerado una panacea. No importa de qué esté enferma una persona, él... Además, allí se sostuvieron importantes conversaciones, la nuera fue presentada a su suegra, los cónyuges se reconciliaron, los niños nacieron y fueron bautizados, fueron acompañados a último camino. La casa de baños se consideraba un lugar encantado y misterioso donde las niñas podían adivinar la suerte y realizar diversos rituales. Y un buen vapor tibio era un medio para curar y endurecer.
EN últimamente La sauna ganó una enorme popularidad, simplemente la eclipsó. Todo numero mayor la gente visita saunas, no baños. ¿Qué hace que la sauna sea tan popular? Mucha gente piensa que es simple. palabra moderna, solía denotar la familiar casa de baños rusa. Resulta que no. Aunque antes se creía que se trataba de sinónimos que denotaban el lugar donde se lavaba el cuerpo, ahora han surgido importantes diferencias entre ellos.
Hay dos tipos de baños: casa de baños y casa de baños. La principal diferencia entre una bañera negra y una bañera blanca es que la primera no tiene tubería. Una casa de baños de este tipo se calienta en 2-3 horas. El vapor sube y luego baja gradualmente. Para encender una sauna negra se necesita mucha menos leña que una sauna limpia. Además, el “baño blanco” suele tardar entre 5 y 6 horas en prepararse, y el calor aparece sólo cuando se vierte agua sobre las piedras.
La sauna nos llegó desde Finlandia, pero lo que llamamos sauna finlandesa no tiene nada en común con lo que realmente utilizan los finlandeses. La sauna finlandesa está estrechamente relacionada con su cultura, estilo de vida y costumbres constructivas. Las saunas antiguas se calentaban todas "en negro", el humo se extendía por toda la habitación, calentándola, parte del humo salía por tubo de madera o un agujero especial en la pared. Se reemplaza por una sauna blanca, y luego estos dos tipos se reemplazan casi por completo por una sauna con calentador eléctrico. Las estadísticas muestran que una de cada dos casas o apartamentos en Finlandia tiene sauna. En total, en un país de 5 millones de habitantes se utilizan unos 2 millones de saunas. Entre los finlandeses se han vuelto muy populares las saunas en los apartamentos con calentador eléctrico, que son una pequeña sala de vapor con cuarto de lavado, que también contiene ducha y WC.
¿En qué se diferencia una sauna de una casa de baños?
Temperatura y humedad
La diferencia entre una sauna finlandesa (y puedes encargar la construcción aquí: http://www.intercom.in.ua/saunas/) y un baño ruso es que en un baño ruso se utiliza vapor húmedo, mientras que en una sauna finlandesa se utiliza aire seco. En la sauna la temperatura oscila entre 90 y 130 grados centígrados. Humedad óptima 3-8%. La humedad en la sauna no debe superar el 25%. La sudoración se activa con la alta temperatura del aire. En la sala de vapor de un baño ruso, la humedad del aire fluctúa entre el 40 y el 70% y no debe superar estos límites. La temperatura del aire en un baño ruso es de 55 a 70 grados centígrados, que es casi 2 veces menor que la temperatura de una sauna. Según las leyes de la física, la conductividad térmica del aire húmedo es mucho mayor que la del aire seco y, debido a esto, en un baño ruso el cuerpo se calienta más rápido en condiciones más suaves para el cuerpo.
Microclima
Consideramos que la tarea principal al visitar una sauna o casa de baños es la eliminación de toxinas del cuerpo a través de la piel, lo que se logra calentando al máximo el cuerpo humano. Este calentamiento es un estado de shock para nuestro cuerpo y será mejor si se produce en condiciones más naturales para el cuerpo, es decir, en condiciones lo más cercanas posible a las condiciones ambiente. Todas estas condiciones sin duda se cumplen más sauna que una sauna. La humedad exterior normal oscila entre el 40% y el 70%, a menudo más alta en climas lluviosos y nublados. La temperatura en un baño de vapor ruso también fluctúa en este rango y ronda el 60%, acercándose a la temperatura natural. En una sauna, la humedad es de hasta el 25% y el nivel óptimo se considera del 3 al 8%. La temperatura del baño ruso también es menos agresiva y el calentamiento se produce de forma más condiciones leves, mientras que el vasoespasmo y las taquicardias son menos pronunciados, especialmente en personas que padecen enfermedades del sistema cardiovascular. Sin embargo, a pesar de esto, permanecer en la sauna es mucho más fácil de tolerar para el cuerpo debido a la sudoración más intensa, que se produce debido al aire más seco de la sala de vapor. Otra diferencia principal entre una sauna y una casa de baños es que en una sauna la humedad y la temperatura del aire son relativamente constantes debido a la menor circulación de aire y flujos de vapor, mientras que en una casa de baños rusa, por el contrario, hay convección constante, es decir, el movimiento de los flujos de aire.
Piedras en el horno
Se encuentran dentro del horno, cerrados con la puerta. Si necesitas subir el fuego, abre la puerta del horno y echa un poco de agua sobre las piedras. Debido a esto, las piedras retienen el calor varias veces más que si la puerta estuviera abierta y la temperatura en la sala de vapor se mantiene en un nivel relativamente constante. En una sauna, por el contrario, las piedras están abiertas y desprenden su calor al aire.
Infraestructura
Un elemento obligatorio en la estructura de una sauna es una piscina. El máximo efecto curativo se logra reemplazando rápidamente el aire caliente por agua fría. Al mismo tiempo, se produce un endurecimiento del cuerpo. Además de la piscina, la sauna dispone de un vestidor con camillas de masaje. Las piscinas no son típicas de los baños, pero desde la antigüedad nuestros antepasados preferían tenerlas en las orillas de ríos y lagos.
Vapor
La principal diferencia entre una sala de vapor rusa es la presencia de vapor ligero. Para obtener ese vapor, es necesario ser un especialista en baños. Para hacer esto, vierta agua sobre las piedras en la estufa y cuanto más se calienten las piedras, mejor se disociará el agua, más pequeñas se formarán las partículas de vapor y más seco y caliente será el aire en la sala de vapor. La principal diferencia entre la convección de vapor en un baño ruso y una sauna está en la disposición de las piedras, en el horno, cerca del baño y en el exterior, cerca de la sauna. Así, las principales características de un buen baño ruso son el máximo vapor de agua disociado y la máxima diferencia de temperatura entre el aire y las piedras. Si en un baño ruso la estufa, sin agregar agua, calienta el aire a 40 grados, entonces este es un baño ruso malo, porque después de encender el vapor comenzará a arder y la escoba se secará tanto como en el sauna. No conviene mezclar una casa de baños con una sauna, y a una temperatura de 100 grados, como en una casa de baños, esto es peligroso. hay muchos de varias maneras como hacer buen vapor. El primer método se llama "en ruso", cuando el vapor se libera inmediatamente, durante el servicio con ventiladores especiales, escobas, sábanas y toallas. El segundo método es el "estilo tártaro", cuando los vaporizadores liberan el vapor ellos mismos. El tercer método es combinado, cuando primero se baja el vapor con escobas y luego se espera hasta que una parte se acumule sobre el techo, creando allí un suministro de aire caliente. Para ello, es recomendable tener un techo más alto, que es la principal diferencia entre una casa de baños y una sauna.
Ventilación
Igualmente importante es la cuestión de la ventilación. La ventilación óptima en una sauna se produce cuando las presiones dentro y fuera de la sala de vapor son iguales. La sauna rusa es una sauna de sobrepresión. Aunque estos pocos milímetros de mercurio no se notan especialmente, sin esta diferencia de presión no conseguiremos vapor seco sobrecalentado. La evaporación del vapor se produce en el volumen cerrado del horno, se produce algo así como una explosión y el vapor se precipita hacia la sala de vapor a través de una abertura ligeramente estrecha. puerta cerrada hornos. En este caso, parte del vapor se refleja contra las paredes y laterales del horno, regresando hacia atrás y aumentando así aún más el exceso de presión en el horno y, por tanto, la disociación del vapor. Después de esto, se reduce el vapor liberado. Es como lo más caliente, se acumula arriba, debajo del techo, pero abajo sigue estando frío. El movimiento adicional depende de las características de la sala de vapor y de las condiciones del vapor.
Escoba
Es simplemente imposible imaginar una casa de baños rusa sin ella. Y realmente es un atributo sólo de la sala de vapor rusa. No se deben utilizar golpes fuertes con escobas, basta con palmaditas moderadas para obtener un efecto relajante y curativo. Al mismo tiempo, se produce una especie de masaje, los poros se abren, aumenta la circulación sanguínea y la sudoración. Antes de su uso, la escoba se empapa en agua caliente unos minutos.
En una sauna, una escoba es absolutamente inútil, ya que la baja humedad en la sala de sauna hace que las hojas se sequen y se caigan. Si aún así desea darse un baño de vapor con una escoba en la sauna, solo podrá hacerlo en el vestuario.
La influencia de las saunas y baños de vapor en el cuerpo humano.
El vapor seco de una sauna es útil para enfermedades del sistema cardiovascular en formas moderadas. hipertensión, para enfermedades inflamatorias del sistema genitourinario, cálculos renales, enfermedades del hígado, resfriados frecuentes, enfermedades de la piel.
No se recomienda visitar la sauna a personas que padecen tuberculosis y diabetes mellitus, con alta presión arterial, aterosclerosis, urolitiasis, enfermedades del tracto respiratorio superior y trastornos nerviosos graves.
A diferencia de la sauna, las enfermedades del tracto respiratorio superior no son una contraindicación para visitar el baño, sino por el contrario, son una indicación para visitarlo. Todo esto se debe a que el baño ruso no irrita las paredes del tracto respiratorio superior, sino que por el contrario tiene un efecto influencia positiva en sistema respiratorio, aumentando la capacidad vital de los pulmones. Mejora la actividad de la mucosa debido a la condensación del vapor de agua sobre ella.
En este artículo veremos las diferencias y similitudes entre baños y saunas. vamos a elegir opciones optimas para la construcción y el hogar.
La casa de baños tiene sus raíces en tiempos antiguos, incluso primitivos. Cada país y cada pueblo ciertamente tiene su propio ritual de visita a una casa de baños. Y qué gran fama tiene la casa de baños rusa, se podría decir, en todo el mundo. Pero la sauna finlandesa recientemente comenzó a ganar popularidad entre aquellos a quienes les gusta "cocer al vapor". Pero, lamentablemente, la mayoría de las personas ni siquiera comprenden sus diferencias (y existen), así que profundicemos en este tema con más detalle.
¿Cuál es la diferencia entre una casa de baños y una sauna: comparación, diferencia?
Para empezar, me gustaría recordar un poco la historia del origen y desarrollo de estos baños de vapor. Hicimos la reserva de que la casa de baños también fue utilizada por las tribus escitas e indias, así como por los países del Antiguo Oriente.
Algunos interesantes hechos historicos, en el que se pueden distinguir claramente las diferencias entre una casa de baños y una sauna.
Baño ruso:
- En Grecia, el conocido Hipócrates prescribía los baños como tratamiento. Después de todo, se creía que los curanderos se escondían en las piedras calientes. Por cierto, en aquellos días el nombre era un poco diferente: espinas.
- Pero las termas romanas se hicieron muy famosas (fueron hechas según el mismo modelo que las espinas griegas). Tenían un diseño elegante en su interior. Mármol, mosaicos, columnas y esculturas, así como muchas joyas de oro o plata: en la casa de baños debía descansar no sólo el cuerpo, sino también el alma.
- Y en los países musulmanes, los baños tenían un propósito tan directo como lavar la suciedad. Además, estaban categóricamente en contra de los baños europeos. Después de todo, era imposible lavarse con agua que no fluyera, porque en ella se acumulaba suciedad.
- Los baños rusos también están destinados al baño, pero también tienen una cualidad adicional: el descanso y la relajación. Sí, también tuvieron un efecto curativo. Por cierto, en Rusia baños de piedra fue significativamente menor que en Europa. Pero baños de madera tenían más demanda entre la población.
- Naturalmente, tiene sus raíces en Finlandia. Sí, de aquí surgió la popularidad de la sauna. Por cierto, los finlandeses tenían que tener su propia sauna en casi todas las casas.
- ¡Interesante! Los finlandeses tienen raíces rusas, o más bien de Siberia occidental. Y para ser más precisos, del Khanty-Mansiysk Okrug (es decir, el nombre actual del territorio).
- Si hablamos de la fecha, entonces la historia de la sauna comienza un milenio después (aún más). Las primeras saunas se registraron en 1800 (esta es una fecha aproximada). Eran principalmente para uso público. Pero a partir de 1950, las saunas se convirtieron en un atributo necesario de cada hogar, y después de 10 años, incluso en los apartamentos fue posible tener tal milagro: una estructura.
Entonces, ¿qué tienen en común?
- Si hablamos de su similitud, se lavan en ambas habitaciones. Por cierto, los cosmetólogos ahora recomiendan realizar cualquier procedimiento (por ejemplo, máscaras) con la cara humedecida. ¿Por qué? ¡Sí, es elemental! Al fin y al cabo, los poros se abren, son más fáciles de limpiar y absorben y asimilan mejor los nutrientes.
- Así la piel de todo el cuerpo queda mucho más limpia y agradable al tacto después de una buena vaporización. Por cierto, al sudar, la piel de una persona también se limpia de células muertas. Sí, no sólo por diversos contaminantes.
- Y cualidad importante de ambos diseños es el tratamiento. El calor ayuda a eliminar muchas dolencias (incluidos los resfriados).
IMPORTANTE: Pero visitar una sauna o un baño de vapor solo se puede en la etapa inicial de la enfermedad. Y bajo ninguna circunstancia visite lugares con temperaturas superiores a 37 °C. En este caso, un baño (o sauna) sólo empeorará la afección. Por tanto, quédate en casa y acuéstate en la cama.
- Una ventaja importante de estos procedimientos (y también es común) es la liberación de desechos y toxinas innecesarias del cuerpo. Quizás en tiempos de Hipócrates todavía no se conocían esos términos, pero la práctica demostró que la gente se sentía mejor.
Ahora toquemos principal diferencia:
La historia, el desarrollo y el origen son sólo una pequeña parte de sus diferencias. Más precisamente, no son tan importantes. Pero la característica más notable (por cierto, esto también afecta al cuerpo humano) es la humedad. ¡Sí! Es en él donde se esconde toda la esencia.
- La humedad en la casa de baños es alta. Su valor mínimo es 50% y su máximo es 90%. Además, no olvides que la temperatura debe ser alta. Más precisamente, 60-80 °C.
IMPORTANTE: La conductividad térmica del aire húmedo es mucho mayor que la de un ambiente seco. Por lo tanto, el sudor fluye en forma de chorro y no se evapora.
- Además, no te olvides del tiempo. Puede permanecer en la casa de baños, en la propia sala de vapor, durante 25 a 30 minutos, pero puede tomar descansos de solo 15 a 20 minutos.
- ¿Cuáles son los indicadores en la sauna? El mismo calor, pero la humedad del aire no llega ni al 20%. Pero la temperatura puede alcanzar los 110 °C o incluso los 130 °C. Mucha gente se pregunta cómo a tal temperatura una persona puede estar en una habitación así e incluso someterse a un tratamiento. Pero el secreto es precisamente que hay muy poca humedad. Por lo tanto, así temperatura caliente bien tolerado.
- No puedes permanecer mucho tiempo en la sauna porque mucho tiempo Puede causar mareos e incluso náuseas. La primera vez (es decir, la primera sesión) no debe durar más de 10 minutos. Y si es la primera vez que vas a la sauna, sólo 5 minutos.
- Los descansos deberían ser mucho más largos: de 30 a 40 minutos. Es por eso, características de diseño la sauna tiene otros. Pero hablaremos de eso un poco más adelante.
Ahora tocamos el tema de la diferencia entre el efecto de los baños y las saunas en la salud humana:
El caso es que algunas enfermedades prohíben visitar este tipo de establecimientos. Sí, la mayoría de las veces serán enfermedades del corazón y su sistema. De hecho, a altas temperaturas, los latidos y el pulso se vuelven más frecuentes y el corazón recibe una mayor carga.
- Cualquier dolencia de la piel, por supuesto, actuará como limitación. La cuestión no es sólo que la condición del paciente puede empeorar, sino que usted puede infectar a otros con una facilidad increíble.
- Ya hemos comentado que la gripe o los resfriados avanzados también indican que se debe posponer la visita.
- Pero los médicos recomiendan visitar más la casa de baños. No todos. Si su salud es excelente, elija un lugar que le guste. Por ejemplo, para algunas enfermedades del corazón, puede visitar la casa de baños periódicamente.
Y aquí está la cosa:
- en la casa de baños el ambiente es más cercano a condiciones naturales, por lo tanto, más fácil de tolerar
- La sauna se beneficia del aire húmedo, que calienta bien todo el cuerpo.
- Para muchas personas, el aire seco puede provocar sequedad en la boca e incluso dolor de garganta.
- pero es menos probable que el aire húmedo cause calambres o acelere los latidos del corazón.
- y la conocida escoba ayuda a mejorar la circulación sanguínea e incluso proporciona una especie de masaje corporal
¿Cómo funcionan los baños y las saunas, cuál es la diferencia?
Ya hemos descubierto que la diferencia entre una casa de baños y una sauna está en el aire mismo. En el primer caso, el aire es muy húmedo y cálido, pero en el segundo caso, el ambiente es muy seco e incluso caluroso. Pero también existen diferencias de diseño.
¿Cómo está dispuesta la casa de baños?
- Lo primero a lo que debes prestar atención al disparar es al número de habitaciones. La casa de baños consta principalmente de la propia sala de vapor (también conocida como sala de jabón) y un vestidor. La segunda opción actúa como vestuario o, como dicen, sala de relajación. Es decir, en el camerino puedes tomar té caliente (o, como les gusta a la mayoría de los hombres, beber cerveza fría) y charlar con amigos entre baños de vapor.
- La habitación debe ser de madera. Lo que serán es una elección personal. Los más adecuados para estos fines son el roble, el álamo temblón y el alerce. Pero opción económica– las especies de pino reducen la vida útil de la propia sala de vapor.
- La ventilación en la casa de baños es más natural. Anteriormente, por ejemplo, se dejaban huecos entre los troncos para permitir el paso ventilación natural. O todas las habitaciones tenían ventanas que servían de ventilación.
- También es importante que cualquier sistema de ventilación debe haber una válvula. Es decir, debe regular la temperatura y evitar que baje demasiado.
- El corazón de la sala de vapor son las piedras. Son ellos quienes crean la alta temperatura. Y agregarles agua crea la misma humedad. Hay varias opciones para estufas en la casa de baños.
- El nombre del horno abierto habla por sí solo. Es decir, las piedras se colocan en la estufa (en estado calentado) sin compuerta. Esta opción es más adecuada para baños públicos, ya que este diseño ayuda a calentar la habitación varias veces al día. Y lo hace muy rápido, pero también se enfría. Y la temperatura en el horno alcanza un máximo de 200-300 °C.
- Un horno cerrado debe tener puerta. Es decir, en él se calientan piedras a 400-500 °C y luego se abre la compuerta. Para calentar la habitación. La ventaja es que una estufa de este tipo tarda mucho en enfriarse, unos dos días. Eso sí, el segundo día no bastará con darse un baño de vapor. Y dicho horno debe calentarse al menos 3 horas antes del procedimiento.
IMPORTANTE: Siempre se debe verter agua sobre las piedras. Con cierta frecuencia, para mantener la humedad y el calor necesarios, respectivamente.
- Además, en el pasado los baños siempre se instalaban junto a cuerpos de agua. Pero después de una sala de vapor caliente, definitivamente debes sumergirte en agua fría. Para fortalecer el cuerpo. E incluso existe una antigua tradición rusa: salir corriendo a la nieve helada después del baño. Pero la presencia de una piscina en el baño no es necesaria. Más precisamente, solía ser así. Hoy en día, los baños también están diseñados con piscinas o pequeñas piscinas de inmersión.
- Y, por supuesto, una escoba. Sin él, la casa de baños simplemente dejará de ser una casa de baños. Solo recuerde vaporizarlo bien antes del procedimiento. agua tibia. Los golpes de la escoba actúan como masaje y ayudan a que los poros se abran mejor, además de favorecer la sudoración.
- ¡Por cierto! La fuerza del impacto no tiene mucho efecto. Es mucho más importante qué árbol tomar como base.
¿Cuáles son los secretos del diseño de saunas?
- La arquitectura en sí requiere inicialmente tres habitaciones: una sala de vapor, un vestidor (o sala de relajación) y un baño con ducha (o piscina). Después de la sauna, debes darte una ducha fría o sumergirte en la piscina.
- La sala de vapor en sí tiene dimensiones significativamente más pequeñas que en una casa de baños.
- Pero la sala de espera debería ser algo más que un simple vestuario. Debería contar con mesas y sillas para descansar, porque los descansos son mucho más largos. Algunos incluso instalan camillas de masaje para relajarse aún más.
- Si hablamos de materiales, entonces son, en principio, los mismos que en la casa de baños. Por tanto, este punto se refiere a sus características comunes.
- La ventilación en la sauna debe ser obligatoria, pero forzada. Es decir, no son adecuadas las grietas o ventanas correderas. Por cierto, la ventilación dentro y fuera de la sala de vapor tiene la misma presión.
IMPORTANTE: En una sauna, el aire caliente y seco se encuentra en la parte superior de la habitación. Por lo tanto, la ventilación en sí debe ubicarse más arriba. Para una casa de baños, puede estar a una distancia de 1 metro del suelo.
- También son diferentes los hornos y la disposición de las piedras. El hecho es que en una sauna las piedras se colocan encima de la estufa y no dentro. También es importante que la cantidad o masa de piedras dependa directamente del volumen de la sala de vapor. Después de todo, es necesario calentarlo bien y por completo.
- Por cierto, recientemente se han utilizado en saunas. hornos electricos. Esto es mucho más conveniente porque mantienen constantemente la temperatura deseada. Además, no es necesario eliminar los gases de combustión y el proceso de calentamiento en sí es mucho más rápido.
- Y recordemos nuestra escoba. Está estrictamente prohibido su uso en la sauna. Una temperatura tan alta puede hacer que se seque y se rompa. Pero eso no es tan malo. Los golpes de escoba pueden provocar quemaduras o incluso lesiones. Por cierto, no olvides quitarte todas las joyas de metal. Por la misma razón. Después de todo, el metal se calienta muy rápidamente.
La diferencia entre un baño ruso y una sauna finlandesa: comparación
Ya hemos analizado las diferencias entre una casa de baños y una sauna en general. El baño ruso y la sauna finlandesa tienen lo mismo. características distintivas, así que no profundizaremos demasiado, solo resumiremos.
- Sí, el primer lugar honorable es la humedad:
- En un baño ruso temperatura optima 70 °C, con humedad del aire – 70-80%
- Pero en la sauna la temperatura puede alcanzar los 130 °C debido al aire seco (10-15%). Cuanto más seco esté el aire, mayor será la temperatura que podrás soportar
- La sauna ciertamente pierde el tiempo de permanencia, ya que su intervalo sólo puede ser de un máximo de 15 minutos. Pero en la casa de baños puedes vaporizar durante al menos media hora. Por el contrario, para relajarse en la casa de baños bastará con 15 minutos, y en la sauna necesitará al menos 30 minutos.
- También analizamos las características de diseño, por lo que no las volveremos a discutir. En esto también tienen diferencias significativas. Y lo principal es la estufa (ubicación de las piedras) y la ventilación.
- Y ahora atributo indispensable Baño ruso - escoba. Ya hemos mencionado anteriormente que está prohibido utilizarlo en una sauna. Y en una casa de baños rusa, la escoba actúa como elemento destacado. Y me gustaría prestar atención a de qué está hecho y cuál es mejor elegir.
- Una escoba de abedul es más adecuada para un ligero masaje. Y las sustancias contenidas en las hojas de abedul ayudan a abrir los poros y preparar el cuerpo para procedimientos posteriores. También ayuda a combatir el acné y las espinillas, y también se prescribe contra las estrías.
- La escoba de roble tiene propiedades antiinflamatorias y es ideal para la piel grasa, haciéndola elástica. Al tener una textura y un volumen más densos, bombea más vapor hacia el cuerpo. Por cierto, las ramas de roble también ayudan a reducir la presión arterial.
- Una escoba hecha con ramas de eucalipto sin duda ayuda en la lucha contra los resfriados y sirve para prevenirlos. Pero eso no es todo. Te ayudará a animarte y aliviar el cansancio después de un duro día de trabajo.
- La escoba de Aspen tiene como objetivo principal eliminar gérmenes y bacterias, además de mejorar la inmunidad. También ayuda a eliminar la depresión y recuperar las fuerzas.
- Una escoba de tilo ayuda perfectamente a relajarse y eliminar. tensión nerviosa. Además, tiene un efecto beneficioso en quienes padecen enfermedades de los riñones o del sistema urinario. Y sus hojas contienen vitamina C, que mejora la inmunidad.
- Una escoba hecha de arce canadiense tiene un efecto analgésico y reconstituyente. Es indispensable para quienes tienen problemas de espalda o articulaciones. También ayuda con diversas lesiones de la piel.
- Las escobas de coníferas son muy útiles, pero requieren un uso cuidadoso. Para la primera sesión, no es necesario tomarlo y batirlo con mucha suavidad con una escoba de este tipo. Como una escoba hecha de aliso y enebro, también sirve para el tratamiento y la prevención. enfermedades virales y desinfecta la habitación.
- Incluso hay una escoba de ortiga. En general, ayuda a eliminar la fatiga y aliviar los dolores musculares. Pero el cuerpo debe acostumbrarse a los golpes de semejante escoba.
- Esta no es una lista completa de todas las escobas de baño posibles. Hemos enumerado sólo los más populares.
- Ahora volvamos a la sauna. No usa escoba, eso sí. Pero puedes y debes utilizar aceites aromáticos. Debes verter unas gotas directamente sobre el asiento. También pueden ser completamente diferentes.
- Por ejemplo, el aceite de eucalipto, al igual que ocurre con la escoba, sirve para prevenir resfriados y combatir gérmenes.
- Pero la naranja ayuda a recuperar fuerzas y despertar.
- Además, un masaje en la sauna te ayuda a relajarte, puedes hacerte un peeling o una mascarilla. Actualmente se llevan a cabo procedimientos similares en la casa de baños, pero inicialmente no se utilizaban.
- Y resaltemos un matiz más: cómo comportarse en la sala de vapor.
- En la propia sala de vapor podéis moveros, comunicaros y golpearos con una escoba.
- En la sauna necesitas sentarte o tumbarte tranquilamente. Se puede hablar, pero el aire caliente y seco puede dificultarlo un poco. Especialmente aquellos que rara vez van a la sauna. Por cierto, también debes respirar profunda y uniformemente para no sentirte mal.
Casa de baños o sauna: ¿qué es mejor construir en la casa?
Ya hemos mencionado que en Finlandia casi todas las casas tienen su propia sauna. Este es un atributo indispensable de cualquier habitación. Si hablamos de beneficios, entonces la sauna y el baño de vapor son igualmente beneficiosos para nuestro organismo. Pero para las personas mayores o con problemas cardíacos, es mejor optar por una casa de baños.
- Es importante tener espacio en tu casa, o más bien en el jardín. Y aquí hay un pequeño aspecto al que se enfrentan los constructores. Una casa de baños solo se puede construir en una casa privada, porque requiere dimensiones considerables. Es decir, en comparación con una sauna.
- Aquí puedes hacerlo pequeño y compacto. Puramente para uso personal. Además, hoy en día existen cabinas eléctricas portátiles que se instalan incluso en el apartamento.
- También para la casa de baños debe elegir una superficie plana adecuada donde estará la base (por cierto, debe ser en tiras o en columnas). La habitación en sí debe estar bien aislada y aislada. necesidad de proporcionar ventilación adecuada y equipar la casa de baños con una estufa. Sí, la estufa es muy importante a la hora de construir una casa de baños, porque establece la temperatura y la humedad deseadas.
- Una sauna también requiere estos parámetros, pero la estufa puede ser de gas o eléctrica, lo que facilita un poco la tarea.
- Pero una sauna requiere instalaciones de alcantarillado. Si es posible, puedes instalar una piscina. Y en ambos casos. Si no fuera por sauna en casa Una ducha estará bien.
- Para una casa de baños, este punto es un poco más sencillo: puede haber un estanque natural o un pozo cerca.
- ¡Importante! La casa de baños debe construirse a una distancia de al menos 10 metros de otras instalaciones. No existen tales requisitos para la construcción de una sauna. Quizás por eso a los finlandeses les gusta colocarlo en el jardín de todos.
- Si hablamos de materiales, entonces construir una sauna o una casa de baños en el jardín es una tarea costosa. El árbol debe ser de gran calidad en ambos casos. Pero, dado que la sauna tiene un área un poco más pequeña, el consumo de materiales será pequeño. Comparado con la casa de baños.
¡Interesante! Por ejemplo, un baño turco está hecho de mármol. Sí, no como estamos acostumbrados. Tiene una temperatura ligeramente más baja que un baño ruso: 50 °C. Pero la humedad llega al 100%. Esta sala se calienta mediante una caldera de vapor ubicada en el exterior. y circulacion aire caliente realizado a través de paredes y suelos. Suele ser muy espacioso y cuenta con grandes tumbonas de piedra, piscina y agua corriente para lavar. Parece elegante y rico, pero para nosotros el hammam (como lo llaman) es una sala de vapor un poco exótica. Y por cierto, es mucho más alta que nuestras bañeras de madera.
- Y, sin embargo, puedes comprar una sauna ya preparada. No, hoy puedes pedir una casa de baños en el mercado. Llave en mano, por ejemplo. Pero, repetimos una vez más, la sauna es mucho más pequeña. Esto significa que su precio es menor. Y así, hasta un orden decente. Además, incluso puedes instalarlo en un apartamento.
IMPORTANTE: La casa de baños es siempre un edificio independiente.
También quería añadir algunas palabras sobre la elección de un árbol. Esto es lo que afecta la vida útil de la sauna o casa de baños. Y también habla de su utilidad. Después de todo, los hongos suelen crecer en una habitación húmeda o cálida.
- Larch gana entre todos los representantes. ella no tiene miedo altas temperaturas(no se seca) y no florece debido a la alta humedad. Algunos señalan que no es muy cómodo de instalar, pero el precio es bastante razonable.
- Especies populares como las coníferas le darán un aroma maravilloso. Pero así fue durante unos seis meses. La alta humedad puede hacer que se pudran, por lo que es necesario tratarlos constantemente. Pero si las temperaturas son demasiado altas empezarán a “llorar”. La única ventaja es el bajo costo. Sí, esto es lo más. material económico(por ejemplo, el alerce cuesta 2 veces más caro).
- El acabado del roble se ve muy hermoso y rico, y el árbol también desprende muchas propiedades útiles. aceites aromáticos. Pero es demasiado pesado, lo que complica las posibilidades de instalación. ¡Y el precio! Muerde muy mal. Alternativamente, se puede combinar con otras razas.
- El cedro tolera bien los cambios de humedad y temperatura. Pero en nuestras regiones tiene un precio un poco desorbitado. Por cierto, el aroma del cedro puede provocar alergias en algunas personas.
- También se recomienda utilizar álamo temblón para el acabado de baños y saunas. Pero también tiene un precio elevado y es incómodo de procesar e instalar.
- Pero es mejor abandonar inmediatamente el abedul y el tilo. Se oscurecen muy rápidamente y temen la humedad y los grandes cambios de temperatura. Y además, a menudo y rápidamente están sujetos a podredumbre y moho. Incluso con el cuidado adecuado. Aunque el precio de estas razas es bajo.
La sauna o el baño de vapor es su elección personal. Si tiene problemas de salud (como contraindicación), no debe visitar ninguna de las salas de vapor. Pero en este asunto la casa de baños es más leal. Pero desde el punto de vista económico y, digamos, de la capacidad de construirla, gana la sauna. Después de todo, es más compacto y se puede instalar en cualquier habitación. Solo puedes permitirte una casa de baños en una parcela grande.
Vídeo: La diferencia entre un baño y una sauna.
Tabla de contenido:
Sauna o casa de baños, ¿cuál es la diferencia?
Desde la antigüedad, la casa de baños ha sido muy popular. Para casi cualquier dolencia, así como con fines preventivos, los médicos recomendaron visitar la sala de vapor. Hoy en día, la sauna no tiene menos demanda. Pero no todo el mundo conoce la diferencia entre una casa de baños y una sauna.
La gente percibe ambos tipos de parejas como casi idénticos, pero no es así. Para comprender la esencia del baño y la sauna rusos e identificar sus diferencias fundamentales, es necesario saber cómo afectan a una persona. Hay varios puntos principales a los que prestar atención.
Uno de ellos es la temperatura. En una sauna, por regla general, el aire se calienta por encima de los 100 grados. En la casa de baños, la temperatura es mucho más baja, alrededor de 60 grados. A veces puede ser de 70 a 90 grados, pero no supera los 100 grados. Pero un indicador mucho más importante es la humedad del aire.
La humedad es el parámetro principal.
El aire de la sauna es muy seco, su humedad apenas llega al 20%. Gracias a esta sequedad y, en consecuencia, a la pequeña capacidad calorífica, es posible calentar el aire de una habitación a 100 grados o más. Los niños y las personas con mala salud deben tener cuidado al visitar una sauna, porque el aire excesivamente seco tiene un efecto negativo sobre el tracto respiratorio, provocando sequedad de las mucosas y tos. En esta sala de vapor el cuerpo recibe tensiones más potentes y agresivas, pero el valor de humedad es constante durante toda la sesión. No hay movimiento de aire, el vapor siempre está seco, por lo que el cuerpo logra hacer frente a la carga segregando sudor.
La casa de baños es más húmeda. La principal tarea de cualquier baño de vapor es eliminar a través de la piel todas las toxinas que se han acumulado en el organismo. Para lograr este efecto, es necesario calentar y estirar el cuerpo lo más profundamente posible. Tales acciones son un shock para el cuerpo. Se cree que es mejor realizar el procedimiento en condiciones más cercanas a las naturales. La humedad media del aire es del 40 al 70%, a veces un poco más alta. En la casa de baños, los valores de temperatura oscilan entre 50 y 80 grados y el nivel de humedad suele rondar el 60%.
esta en diferente humedad La principal diferencia entre una casa de baños y una sauna es:
- tales condiciones son mucho más familiares para el cuerpo humano;
- el aire con mucha humedad está dotado de una enorme conductividad térmica, el calentamiento es el más profundo;
- aumentos de escoba especial propiedades medicinales baño de vapor gracias al efecto masaje específico.
Las condiciones en la casa de baños no provocan espasmos ni aceleración del ritmo cardíaco. Esto es especialmente importante para aquellas personas que padecen enfermedades del sistema cardiovascular. Aquí no tendrán que temer por su salud, lo que no se puede decir de permanecer en una sauna.
La característica principal de la casa de baños es el vapor.
¿Son necesarias o recomendables piedras, piscina y escobas?
Situadas en un espacio abierto, liberan su calor al aire. La casa de baños rusa se distingue por el hecho de que en ella las piedras se colocan en una estufa, cuya puerta siempre está cerrada. De esta forma las piedras retienen el calor mucho más tiempo y los valores de temperatura en el baño se mantienen constantes durante mucho tiempo. Si lo deseas, puedes abrir la puerta y rociar las piedras con líquido para añadir humedad a la parka.
Las casas de baños no suelen tener piscina. Como saben, se construyeron durante mucho tiempo a orillas de ríos y embalses. Se pueden obtener beneficios y placer especiales nadando en agua helada después de tomar vapor en una casa de baños. Para una sauna, se requiere una piscina. Velocidad del cambio agua fría y el vapor caliente tiene propiedades curativas para el cuerpo humano. Algunas saunas tienen mesas de masaje. El procedimiento ayuda a lograr una relajación completa.
Una escoba es el atributo principal y necesario de un baño ruso. La mayoría de las veces están hechos de abedul o roble, pero hay aficionados a otros tipos de madera que también se utilizan mucho. Antes de usar una escoba, debes remojarla en agua caliente por un tiempo. Se cree que los golpes y azotes con él son mejores que cualquier masaje, ya que aumentan la circulación sanguínea, la sudoración y abren los poros. Las hojas también tienen efecto beneficioso sobre el cuerpo humano.
La famosa escoba de abedul
Quienes decidan vaporizar con escoba deben saber que la fuerza del golpe no afecta el aumento. efecto beneficioso, por lo que puedes limitarte a palmaditas ligeras. El aroma de la madera es muy importante; inhala profundamente el milagroso olor natural. Tiene un efecto beneficioso sobre todos los procesos internos del cuerpo, dando una carga de vigor y emociones positivas.
No es necesario utilizar una escoba en la sauna, aquí no será útil. Debido a la baja humedad, sus hojas se secarán y caerán. Los grandes fanáticos de la escoba pueden usarla en el vestidor, pero no lograrán el efecto deseado.