La teoría de los estados del yo de E. Berne, en la que se basa esta prueba, se basa en tres disposiciones elementales.
Cada persona fue alguna vez un niño.
- Cada persona tuvo padres o adultos criadores que los reemplazaron.
- Toda persona con un cerebro sano es capaz de evaluar adecuadamente la realidad circundante.
De estas disposiciones se desprende la idea de la personalidad de una persona, que contiene tres componentes, tres estructuras funcionales especiales: estados del yo: niño, padre y adulto.
Estado del yo Niño- estos son los sentimientos, comportamientos y pensamientos de una persona que tuvo antes, en la infancia. Este estado del ego se caracteriza por emociones intensas, tanto expresadas libremente como reprimidas, experimentadas internamente. Por lo tanto, hablamos de dos tipos de estado del ego Niño: el Niño Natural o Libre y el Niño Adaptado.
El Niño Natural es un estado de ser espontáneo, creativo, juguetón, independiente y autoindulgente. Se caracteriza por una liberación natural de energía, autoexpresión natural, espontaneidad de impulsos, impulsividad, búsqueda de aventuras, experiencias agudas y riesgo.
La influencia de los padres adultos que limitan la autoexpresión del niño e introducen su comportamiento en el marco de las exigencias sociales. Niño adaptado. Este tipo de adaptación puede conducir a la pérdida de la capacidad de tener sentimientos internamente confiables, manifestaciones de curiosidad, la capacidad de experimentar y evocar amor, a la sustitución de los propios sentimientos y pensamientos de una persona por los sentimientos y pensamientos que se esperan de él.
Una forma de desacuerdo con las demandas de los padres puede ser la rebelión, la oposición abierta a las instrucciones de los padres ( Niño rebelde). Esta forma de comportamiento se expresa en negativismo, rechazo de reglas y normas, sentimientos de ira e indignación. En todas sus variaciones, el Niño Adaptado funciona en respuesta a la influencia del Padre interior. El marco introducido por el Padre es impuesto, no siempre es racional y muchas veces interfiere con el funcionamiento normal.
Estado del yo Padre- otras personas importantes almacenadas dentro de nosotros, dentro de nuestra psique. Los padres son los más importantes para la mayoría de las personas, de ahí el nombre de este estado del ego. Además, el estado del ego Padre "contiene" no solo recuerdos, imágenes de otras personas importantes, sino que son, por así decirlo, otras personas incrustadas en nosotros con su propia voz, apariencia, comportamiento, gestos y palabras característicos, tal como se percibían entonces. , en la infancia.
El estado del ego Padre son nuestras creencias, creencias y prejuicios, valores y actitudes, muchos de los cuales percibimos como propios, aceptados por nosotros mismos, cuando en realidad son “introducidos” desde el exterior mediante la inclusión de personas importantes para nosotros. . Por lo tanto, el Padre es nuestro comentarista, editor y evaluador interno.
De la misma manera que se registran diferentes estados en el Niño, las personas que son importantes para nosotros están “investidas” en diferentes estados en el estado del ego Padre. Los padres adultos exhiben dos formas principales de comportamiento hacia el niño: instrucciones estrictas, prohibiciones, etc.; manifestación de cariño, amabilidad, patrocinio, educación según el tipo de recomendaciones.
las primeras formas Padre controlador, segundo - Padre cariñoso.
El padre controlador se caracteriza por una baja empatía, incapacidad para simpatizar, empatizar con los demás, dogmatismo, intolerancia y crítica. Una persona que exhibe esta forma de comportamiento ve la causa de los fracasos exclusivamente fuera de sí misma, transfiere la responsabilidad a otros, pero al mismo tiempo exige de sí mismo el cumplimiento de estándares estrictos (dirige a su propio Niño Adaptado).
Un padre solidario protege, se preocupa y se preocupa por los demás, apoya y tranquiliza a los demás ("No te preocupes"), los consuela y anima. Pero en ambas formas, el Padre asume una posición desde arriba: tanto el Padre Controlador como el Padre Criador requieren que el otro sea el Niño.
Finalmente, el tercer estado del yo es Adulto- es responsable de la percepción racional de la vida, una valoración objetiva de la realidad, que caracteriza a un adulto; de ahí el nombre de este estado del ego. Un adulto toma decisiones basándose en la actividad mental y utilizando experiencias pasadas, basándose en la situación específica del momento, "aquí" y "ahora".
Este estado del ego encarna la objetividad, la organización, la integración de todo en un sistema, la confiabilidad y la confianza en los hechos. Un adulto actúa como una computadora, explora y evalúa las probabilidades y alternativas disponibles, y toma una decisión consciente y racional que es apropiada en ese momento, en una situación determinada.
Ésta es la diferencia entre el Adulto, el Padre y el Niño, que se vuelven hacia el pasado, reproduciendo una situación vivida de forma especialmente vivida (Niño), o la figura del adulto que lo cuida (Padre).
Otra función del estado del yo Adulto es comprobar lo que es inherente al Padre y al Niño, comparándolo con los hechos (verificación de la realidad). Estado del ego Al adulto se le llama administrador de la personalidad.
Por tanto, existe una relación entre los estados del yo preferidos y el comportamiento característico de una persona.
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estado del yo |
tipo de comportamiento |
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Padre controlador (CR) |
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Padre de crianza (FP) |
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Adulto (B) |
Democrático (tanto en la comunicación como en la toma de decisiones), orientado a la información. Siempre serio. |
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Niño Gratis (SD) |
Democrático en la comunicación, pero puede ser inconsistente al tomar decisiones o no llevarlas a buen término (rechazar repentinamente el contacto, "huir", etc.). |
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Niño Rebelde (BD) |
Emocional, cambiante, inconsistente (su estilo depende de su estado de ánimo). Puede "explotar". |
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Niño adaptativo (AD) |
Estilo liberal (suavidad, inconsistencia, incapacidad para insistir en lo propio, se centra en las opiniones de los demás). |
Sin embargo, ¿cómo interpretar los resultados de la prueba?
Debes prestar atención a la relación de los estados del ego entre sí. Aunque es obvio que no existe una opción de distribución "única correcta", varios investigadores creen que 2 opciones son óptimas.
En el primer caso, la proporción de estados del yo en el egograma representa una situación en la que el estado Adulto es más pronunciado, seguido por el de Niño Libre y el de Padre Protector. El Niño Adaptativo y Rebelde, así como el Adulto Controlador, tienen el menor peso. En el segundo caso, todos los estados se expresan aproximadamente en el mismo grado.
Si el Niño es el más fuerte, entonces existe la posibilidad de que en este caso predominen las cualidades infantiles en la personalidad. Una persona así puede carecer de prudencia, sentido de responsabilidad (o, por el contrario, hiperresponsable) y de normas éticas (si el Padre está mal expresado).
Si el Padre es el más fuerte, entonces existe una alta probabilidad de que esa persona sea propensa a la crítica, al pensamiento estereotipado, al conservadurismo excesivo y también, posiblemente, a la sobreprotección de los demás.
Trabajar sobre nosotros mismos nos permite cambiar significativamente la naturaleza de la distribución de los estados del ego en la estructura de nuestra personalidad.
(Análisis transaccional de Eric Berne)
Conscientemente, o más a menudo inconscientemente, la mayoría de las personas desempeñan automáticamente ciertos roles.
El libro de Eric Berne “Games People Play” está dedicado a este tema. Gente que juega"
Fue Eric Berne quien se convirtió en el fundador del llamado análisis transaccional.
El análisis transaccional es un método psicoterapéutico que se puede utilizar para analizar el comportamiento humano. exterior, en la comunicación con las personas, así como con su interno problemas a través de análisis de la interacción de sus subpersonalidades.
Según Eric Berne, cada uno de nosotros, en diferentes situaciones, desempeña uno de tres roles: Padre, Adulto, Niño.
Estos roles no dependen de la edad del individuo.
Como regla general, los tres roles son inherentes a una persona, pero hay uno favorito que se repite en la mayoría de las situaciones.
El padre enseña, guía, sermonea, evalúa, condena, lo sabe todo, lo comprende todo, aconseja, cuida, controla, no duda de la veracidad de su opinión, es responsable de todos, exige de todos.
Un adulto razona con seriedad, sopesa, analiza con lógica, está libre de prejuicios y no cede a las influencias.
El niño es incontrolablemente emocional, impredecible, protestante, creativo, ilógico, no sigue las reglas generales, impulsivo. A menudo traumatizados, ofendidos, testarudos, guiados, inseguros, asustados, culpables y avergonzados.
En la posición paterna, una persona asume la responsabilidad de sí misma y esta es, ante todo, responsabilidad de quienes la rodean.
En una posición adulta, una persona acepta sólo su propia responsabilidad.
En la posición de un niño, una persona no asume ninguna responsabilidad y la transfiere a otros.
La percepción de la realidad por parte de los padres consiste en percibir su propia opinión como realidad, es decir, percibe la realidad subjetiva como realidad fáctica. Su opinión también es errónea.
Un adulto distingue claramente entre la realidad subjetiva y objetiva. Distingue entre opiniones y hechos.
El niño percibe cualquier información externa como una realidad objetiva, sin distinguir opiniones de hechos.
Actitud ante el desarrollo:
El niño tiene miedo de desarrollarse y cambiar, y lo hace con cuidado, de mala gana, ¡y muy probablemente porque el Padre interior, oprimido por circunstancias negativas externas, lo obliga!
El padre está cerrado al desarrollo verdadero, honesto y profundo. A veces su desarrollo es sólo una farsa. A menudo se protege del desarrollo fingiendo que todo está bien, bloqueando así el camino hacia la mejora.
Un adulto está preparado y abierto al desarrollo y al autoconocimiento y lo disfruta.
El niño es capaz de admitir honestamente su problema y admitir honestamente que no puede resolverlo debido al miedo y la falta de confianza en sí mismo y en sus habilidades.
El padre a menudo es incapaz de admitir su problema y por esta razón no puede resolverlo. El padre se caracteriza sobre todo por la deshonestidad consigo mismo, el autoengaño y las reacciones defensivas.
Un adulto ve el problema objetivamente, pero lo percibe como una tarea que puede resolver.
Para cada uno de los tres estados: padre, adulto, niño- caracterizado por sus manifestaciones verbales y no verbales.
El padre utiliza la manipulación desde una posición de poder que infringe los intereses de la pareja, incluso hasta el punto de atacar directamente. A un padre le gusta dar consejos cuando nadie los necesita. Las amenazas y las órdenes son técnicas de comunicación habituales en la posición parental.
El padre a menudo dice “nosotros”: “¡Conseguimos un trabajo! ¡Fuimos a la universidad! (el Padre dirá sobre su hijo o hija ya adulto)
Y también el Padre usa sufijos diminutivos: “Len agujas y, por favor, dame este cuaderno. agujas y".
Está dominado por posturas y gestos dominantes. Entonaciones duras.
Un adulto expresa audazmente su opinión utilizando el pronombre "yo"; tiene posturas y gestos neutrales, entonaciones emocionales neutrales.
La posición del niño se caracteriza por justificaciones y excusas, exagerando las propias debilidades, jugando a ser Víctima, con un objetivo manipulador, para aumentar el estatus de su pareja y transferirlo al estatus de padre, para encontrar un Salvador.
(Muy similar al Triángulo de Karpman:
Muy a menudo, antes de expresar su opinión, el Niño primero explica y explica por qué y cómo este punto de vista tiene derecho a existir.
El Niño tiene posturas y gestos dependientes, entonaciones congraciadoras y justificadoras.
Como ya comprenderá, estos roles son necesarios para que las personas logren ciertos objetivos, por ejemplo, manipular a las personas.
Por ejemplo, una persona necesita ayuda y le pide consejo a su amigo. Anteriormente, ambos mantuvieron una relación entre dos “adultos”. Ahora, para recibir ayuda desinteresada, desempeña el papel de “niño”, expresando su petición en forma quejumbrosa.
Un conocido que estaría encantado de elevarse y complacer a su ego acepta felizmente el papel de “padre”. Y brinda asistencia desempeñando el papel de guardián. Le gusta tanto este papel que en el futuro no quiere dejarlo. Y aunque nuestro personaje principal ya ha resuelto su problema, su conocido continúa sermoneando y se convierte en un Padre Controlador. Nuestro héroe ya no está contento con este giro de los acontecimientos. Surge un conflicto.
El análisis transaccional nos ayuda a comprender los juegos que juega la gente. Trabaja muy eficazmente en la resolución de situaciones conflictivas, especialmente: marido-mujer, padre-hijos, jefe-subordinado.
Como usted mismo comprende, a cualquier edad es mejor comunicarse como: Adulto-Adulto.
Determinar el papel dominante de una persona es bastante sencillo.
Además de los signos descritos anteriormente, esto revela cómo se presenta una persona cuando se encuentra con él. Una mujer de 50 años puede presentarse como: Tanya, Tatyana, Tatyana Ivanovna. Esto caracteriza claramente su papel favorito. (sin embargo, a veces depende del contexto de la situación).
Dentro de cada uno de nosotros viven estos tres roles: tres subpersonalidades.
Siendo conscientes de ellos se pueden resolver los conflictos internos.
Por ejemplo, no querrás levantarte temprano por la mañana. El niño dice: "Me quedaré tumbado otra media hora". El padre advierte: “Si llegas tarde a la reunión, arruinarás las negociaciones”. El adulto convence: “Para que las negociaciones tengan éxito, todavía tengo tiempo de prepararme”.
Existen muchas técnicas psicoterapéuticas de análisis transaccional.
te sugiero Técnica de las "tres sillas", se puede realizar de forma independiente y sin la ayuda de un psicoconsultor:
Para ello necesitarás tres sillas y una actitud atenta a los cambios que se están produciendo.
Una de las sillas pertenece a su Niño, la segunda al Padre y la tercera al Adulto.
Habiendo formulado su pregunta, siéntese en la silla del Niño y pregúntele cómo reaccionaría ante esta situación.
Luego hable con el Padre y, finalmente, escuche al Adulto: él puede analizar lo que escuchó y dar consejos objetivos.
Un ejemplo sencillo: su Hijo quiere comprarse inmediatamente un impermeable, un jersey y unos vaqueros, el Padre cree que es mejor gastar el dinero en cursos de francés necesarios para el trabajo y el Adulto, basándose en hechos objetivos, concluirá que Los cursos son realmente necesarios, pero este mes puedes comprar más y jeans.
La mayoría de las teorías que describen los mecanismos de la identidad de roles de género los asocian principalmente con la familia. En el proceso de identificación del rol de género de un niño, el comportamiento observado de sus padres sirve como modelo para la imitación y asimilación de su rol de género.
El problema que se resuelve con esta técnica es la determinación de los modelos de rol de género aprendidos por los sujetos de la familia y que se manifiestan en forma de componentes de personalidad de un determinado género y seleccionados cognitivamente.
Para solucionar este problema se eligió el modelo estructural de E. Bern (1992), que describe la personalidad en forma de estados del yo, por los cuales entiende un tipo consistente de sentimiento y experiencia directamente relacionado con el comportamiento correspondiente.
Berne distingue claramente entre el plano externo o social y el plano psicológico interno, que se refiere al mundo interior de una persona y su percepción individual de los acontecimientos.
El plan social en el concepto de Bern está representado por transacciones en el proceso de comunicación y los estados internos del yo, que él llama Padre, Adulto Y Niño. El plano interno en el proceso de comunicación se manifiesta en el plano externo en la apelación de cualquier hipóstasis de una persona a otra y la respuesta de esta hipóstasis.
Los tres estados del yo identificados por Berne se pueden caracterizar brevemente de la siguiente manera:
1)Padre- funciones de vigilancia del cumplimiento de normas y reglamentos, así como de patrocinio y cuidado. Ésta es la actualización de la esfera moral del individuo. Padre está por encima de la situación. Al recurrir a la hipóstasis Padre Se trata de una apelación al sistema ético de una persona, a los fundamentos, al sentido del deber con una reacción desconocida e incontrolable. Actitud hacia al padre con sumo respeto.
2) Adulto- razonamiento, procesamiento de información y evaluación probabilística para una interacción eficaz con el mundo exterior; ésta es la actualización de la esfera racional del individuo. Adulto en parte dentro y fuera de la situación. Al contactar para un adulto- Se trata de un impacto que se refiere a una reacción directa, quizás algo retrasada y en cierta medida dejada al criterio de la pareja, como persona consciente que tiene cierta libertad y capacidades. Actitud hacia para un adulto respetuoso .
3) Niño - parte de la personalidad que contiene complejos afectivos asociados con impresiones y experiencias de la primera infancia. Ésta es la actualización de la esfera emocional del individuo. Niño completamente dentro de la situación. El impacto se produce directamente, se espera que el resultado sea inmediato y normalmente bastante predecible. niño No te respetamos en absoluto.
Dado que los estados del yo de Berne son hipóstasis activadas de una persona, veamos qué representan desde el punto de vista del autoconcepto de R. Burns (2003). El autoconcepto es un conjunto de actitudes hacia uno mismo, que tiene componentes cognitivos, emocional-evaluativos y conductuales, que en relación con una persona juega un triple papel: contribuye al logro de la coherencia interna del individuo, interpreta la experiencia y es un fuente de expectativas, que se manifiesta en forma de diversos estados del yo en situaciones de la vida. Según Burns, existen tres modalidades principales de autoactitudes: soy real Actitudes relacionadas con la idea de lo que realmente soy, Soy espejo (social) Actitudes relacionadas con ideas sobre cómo me ven los demás. soy perfecto Actitudes relacionadas con ideas sobre lo que debería ser, y soy reflexivo como tengo conocimiento.
Porque Padre representa alguna figura suprasituacional que refleja normas sociales morales, puede considerarse como alguna soy perfecto, es decir. la comprensión que tiene un individuo de lo que debería llegar a ser, basándose en estándares morales. Por otra parte, dado que según Berna la hipóstasis Padre contiene subhipóstasis niño, es decir. ideas sobre cómo debería ser Niño, entonces en este caso también soy perfecto influencias Padre.
Las opiniones sobre cómo debe comportarse un adulto corresponden a Adulto su modalidad Padre. De este modo, Padre influye en la formación Adulto Y Niño.
De este modo, Padre esto, por un lado, soy perfecto, y por otro lado, un modelo a seguir adquirido Padre.
Adulto está en parte dentro y fuera de la situación, es decir se puede considerar como una colección soy real Y autorreflexivo, mientras soy real está dentro de la situación, y autorreflexivo fuera de él.
Berne no considera los estados del yo de una persona desde el punto de vista de su pertenencia a ningún género. A los efectos de nuestra investigación, esta cuestión requiere una aclaración. Tenga en cuenta que cuando hablamos de una forma de comportamiento característica de un hombre o una mujer, nos referimos a ideas generales sobre el comportamiento más característico de un hombre o una mujer en nuestra cultura. De este modo, Padre Y Adulto cómo los miembros de un género particular muestran comportamientos que son más típicos de ambos géneros en nuestra cultura.
Niño- actualización de la esfera emocional del individuo, refleja, de acuerdo con el autoconcepto, la actitud hacia uno mismo como el aspecto emocional de las tres modalidades principales, es un rastro de la infancia de una persona y reproduce su comportamiento y estado mental en un específico situación, utilizando las capacidades de un adulto.
Investigación realizada por V.L.Sitnikov (2001, p.60) muestran que la imagen niño, a pesar de su variabilidad, no depende tanto del objeto (el niño), “sino del sujeto que es consciente de esta variabilidad de la imagen. niño depende de muchos parámetros objetivos y subjetivos del sujeto". Por los parámetros objetivos del sujeto, V.L. Sitnikov entiende la posición social en relación con los niños, y por los subjetivos, las características mentales individuales del portador de las imágenes. Al mismo tiempo, los factores subjetivos formados en la infancia determinan el período adulto y permiten afirmar que la imagen niño Refleja el sujeto y sus experiencias infantiles.
Aplicación del modelo de personalidad de E. Berne ( Padre, Adulto, Niño) junto con el método del drama simbólico (Obukhov, 1999) en la práctica del cliente mostró que en un estado de experiencia catatímica de imágenes una persona imagina Padre, adulto Y niño una persona de un determinado género, que está determinado por las características de las relaciones entre padres e hijos, y corresponde a los resultados de Sitnikov (2001). Un análisis de 80 casos de la práctica del cliente mostró que el género, que determina Padre, adulto Y niño, se mantiene persistentemente y comienza a cambiar sólo a medida que uno avanza en la psicoterapia. Este enfoque se correlaciona con datos de anamnesis, técnicas de dibujo proyectivo y los resultados de trabajar con imágenes de hombres y mujeres ideales.
En la práctica, se establecieron invariantes estables de la manifestación de los estados del ego en el comportamiento de los clientes, que correspondían al comportamiento de una persona de un determinado género, las actitudes de los padres y las expectativas del padre más significativo.
Para estudiar grandes muestras de sujetos, fue necesario utilizar una técnica más sencilla basada en el modelo de E. Bern. Una comparación de los resultados obtenidos utilizando una técnica simplificada y utilizando el drama simbólico mostró su correspondencia, lo que hizo posible que una gran muestra de sujetos reemplazara el drama simbólico con una tabla simple que indica tres componentes: Padre, adulto Y Niño, y las instrucciones piden a los sujetos que imaginen un típico Padre, adulto Y niño e indicar su género: masculino o femenino. Selección de género Padre, adulto Y niño, por tanto, se lleva a cabo cognitivamente.
Esta técnica le permite determinar los más significativos. Padre, imagen yo ( Adulto) y la autoimagen del sujeto como Niño determinado género. Tenga en cuenta que, sin embargo, la elección realizada cognitivamente no se realiza plenamente.
El objeto de análisis de los resultados obtenidos para cada sujeto son los géneros de los tres componentes presentados en el modelo de Berna.
Con base en la proporción de género masculino y femenino, se pueden obtener los siguientes datos: 1) sobre el padre más significativo (género Padre) (soy ideal); 2) sobre el tipo de comportamiento predominante Adulto( soy real ) (instrumental como masculino o expresivo como femenino); 3) el probable género psicológico del sujeto en la infancia ( Niño) (percepción emocional de uno mismo como niño de cierto género).
Al estudiar una muestra grande de sujetos de diferentes edades y géneros, el análisis se realiza para cada género y grupo de edad. Se analizan las relaciones entre 1) el género del padre significativo y las ideas sobre el yo adulto; 2) el género del progenitor significativo y la idea que el sujeto tiene de sí mismo como Niño cierto género; 3) la idea de sí mismo como adulto de cierto género y la idea que el sujeto tiene de sí mismo como Niño determinado género.
Para ello, a partir de los valores obtenidos para cada grupo de edad y género de los sujetos, se elabora una matriz con una dimensión de 3xn, donde 3 son los tres componentes del modelo de personalidad, en la que se asignan las elecciones de género realizadas. valores, n es el número de sujetos de la muestra.
Luego se determina la normalidad de la distribución de la muestra resultante, la confiabilidad de las diferencias obtenidas entre grupos y las correlaciones entre pares de tres componentes. Padre hijo, padre adulto. Niño adulto.
Los coeficientes de correlación entre pares muestran el tipo de correlación entre los componentes de la estructura de la personalidad: débil, moderada o fuerte para un determinado grado de confiabilidad.
Los resultados obtenidos muestran la relación entre 1) la elección de un padre significativo y el género preferido del adulto; 2) la elección de un padre significativo y el comportamiento del niño como representante de un determinado género; 3) el género del adulto ideal y el comportamiento del niño como representante de un determinado género.
Con este enfoque se estudiaron 362 personas de entre 16 y 60 años. Se encontró que en todos los grupos de edad se eligen predominantemente ambos géneros. Padre Mismo género, excepto grupos de mujeres. 27-32 Y 40-45 años, donde fue predominantemente elegido Padre-hombre. Todos los hombres y mujeres Adulto hombre y Niño-predominan los hombres, excepto en los grupos senior femeninos: en el grupo 40-45 años la elección se distribuyó equitativamente en el grupo 46-40 años Niño-mujer.
Las correlaciones más fuertes entre las mujeres de los grupos más jóvenes (16-19 y 20-26 años) corresponden a la proporción niño adulto, y por lo demás Padre hijo. Para grupos juveniles masculinos - padre hijo, y por lo demás - Padre adulto.
Literatura
Bern E. Juegos que juega la gente. Personas que juegan: Per. de ingles // generales ed. M.S.Makovetsky San Petersburgo: Lenizdat, 1992
Burns R. What is Self-concept, págs. 333-393// en el libro Psicología de la autoconciencia, Samara 2003, Editorial Bakhrakh-M
Sitnikov V.L. La imagen de un niño en la mente de niños y adultos, Universidad Pedagógica de Leningrado, San Petersburgo. Khimiizdat, 2001
Obukhov Ya.L. Simboldrama y psicoanálisis moderno // Sat. artículos. Jarkov: Region-inform, 1999
Si quieres cambiar tu vida, comienza con tu personaje. Si quieres cambiar tu carácter, comienza con tus hábitos. Si quieres cambiar tus hábitos, empieza a hacer algo que no hayas hecho antes. Pero al mismo tiempo pregúntate: “¿Quién soy yo?”
Vladimir Karikash, director del Instituto Ucraniano de Psicoterapia Positiva
Cada persona tiene tres estados del Yo o, como también dicen, tres estados del Ego, que determinan cómo se comporta con los demás y qué resulta de ello al final.
Estos estados se denominan: Padre, Adulto, Niño. Estos tres estados del ego se describen en la teoría del análisis transaccional de Eric Berne, descrita en su libro "Personas que juegan".
En cada momento de nuestras vidas estamos en uno de estos tres estados. Además, su cambio puede ocurrir con tanta frecuencia y rapidez como se desee: por ejemplo, hace un momento me estaba comunicando con mi amigo desde la posición de Adulto, un segundo después me ofendió cuando era Niño y un minuto después comencé a enséñale desde la posición de Padre.
El estado "Padre" es una copia exacta de los patrones de comportamiento de los padres.
En este estado, una persona siente, piensa, actúa, habla y reacciona exactamente de la misma manera que lo hacían sus padres cuando era niño. Copia el comportamiento de sus padres. Y aquí hay que tener en cuenta dos componentes parentales: uno del padre y otro de la madre.
El estado I-Parent se puede activar al criar a sus propios hijos. Incluso cuando este estado del Yo no parece activo, lo más frecuente es que influya en el comportamiento de una persona, desempeñando las funciones de un controlador interno, la voz de la conciencia.
El estado "Adulto" es que una persona evalúa objetivamente lo que le está sucediendo.
Una persona en la posición Yo-Adulto se encuentra en el estado “aquí y ahora”. Evalúa adecuadamente sus acciones y acciones, es plenamente consciente de ellas y se responsabiliza de todo lo que hace.
Cada persona lleva dentro de sí las características de un niño o de una niña. A veces siente, piensa, actúa, habla y reacciona exactamente igual que cuando era niño.
Este estado del Ser se llama “Niño”
Cuando estamos en la posición del Yo-Niño, estamos en un estado de control, en el estado de objetos de educación, de objetos de adoración, es decir, en el estado de quienes éramos cuando éramos niños.
Una persona adquiere una personalidad madura cuando su comportamiento está dominado por el estado Adulto. Si predomina el Niño o el Padre, esto conduce a un comportamiento inapropiado y a una distorsión de la visión del mundo.
Es muy importante equilibrar los tres estados-yo fortaleciendo el rol del Adulto, y analizar claramente: ¿Quién soy yo? ¿En qué estado del ego me encuentro ahora? ¿Se corresponde este estado I con la situación actual?
Estados del ego humano
Una de las direcciones extremadamente interesantes y pragmáticas de la psicología moderna es análisis transaccional(abreviatura común TA). Su fundador es el psicoterapeuta estadounidense Eric Berne. Una característica generalmente reconocida del análisis transaccional es su accesibilidad. El estudio y la aplicación más importante de esta teoría en la práctica no requiere una formación psicológica básica. Esta teoría tiene una gama muy amplia de aplicaciones.
El nombre de esta dirección proviene de la palabra. transacción(interacción) es una apelación de una persona a otra (estímulo) y una respuesta a ella (reacción). Las transacciones entre personas se realizan mediante medios de comunicación verbales y no verbales: palabras, gestos, expresiones faciales, miradas, etc.
Una de las disposiciones centrales del análisis transaccional es la idea de estados del ego personalidades, que representan conjuntos especiales de sentimientos, experiencias y elementos del comportamiento humano. E. Bern identificó tres de esos estados: padre, adulto, niño (niño). Los nombres de los estados se escriben tradicionalmente con mayúscula para no confundirse con los significados habituales de estas palabras. En los diagramas, estos estados se designan con letras mayúsculas: P, V, D. Estos estados de personalidad no tienen nada que ver con la edad en el sentido habitual de la palabra.
Según el análisis transaccional, cada persona implementa cada minuto uno de tres roles en su comportamiento: Adulto, Padre (crítico o solidario), Niño (natural o adaptativo).
mientras en De los padres estado del ego, una persona reproduce el comportamiento de sus verdaderos padres u otros adultos importantes que tuvieron una gran influencia en él en la infancia. Puede reproducir juicios, instrucciones, valoraciones y reacciones emocionales. En este estado, una persona muestra enojo, crítica, moralización, cuidado de los padres, tutela de los padres.
Hay dos tipos de esta condición: oh padre limítrofe Y padre solidario . El Padre limitante critica, prohíbe, prescribe, obliga, exige. Por ejemplo: “¡Basta ya!”, “¡Qué vergüenza!”, “Deberías…”. En este estado, una persona hace que los demás se sientan culpables, sientan que no todo está bien para ellos.
En el estado de un Padre solidario, una persona protege a los demás del peligro, tranquiliza, muestra cuidado y apoyo. Por ejemplo: “¡Tú puedes hacerlo!”, “Déjame ayudarte”, “¡Ten cuidado!”. Aunque un padre comprensivo puede limitar y dirigir el comportamiento de la otra persona, esto no suprime ni crea un sentimiento de incomodidad.
Este papel está determinado por acciones deliberadas y se expresa en una actitud crítica hacia el medio ambiente.
En general, los investigadores señalan que el estado de los padres permite mantener buenas relaciones con otras personas, desempeñando el papel de conciencia. Nos proporciona importantes pautas de vida: nos permite distinguir lo “bueno” de lo “malo”; el estado “Paternal” nos recuerda las normas sociales (morales), da instrucciones que juegan un papel importante en la configuración del escenario de vida.
mientras en estado del ego Niño(Niño), una persona reproduce sensaciones, vivencias, juicios, comportamientos que le fueron característicos en la infancia. El comportamiento en este estado es muy diferente del comportamiento causado por el estado Adulto. Este comportamiento suele ser una reacción a estímulos inmediatos y no se controla conscientemente.
En el estado de "niño", una persona sigue las necesidades y requisitos más simples. Al mismo tiempo, toman decisiones de forma espontánea, despreocupada y, en ocasiones, impulsiva.
EN estado del ego Adulto una persona está en máximo contacto con la realidad. Sus sentimientos, pensamientos y comportamiento están directamente relacionados con aspectos importantes de la situación actual. Un adulto recibe y procesa información, la transmite a otros, toma decisiones, planifica y actúa de manera oportuna.
El estado de un "adulto" no depende en absoluto de la edad física de la persona. Se manifiesta en organización, buen nivel de adaptabilidad, valoración crítica, juicio estricto y autocontrol.
Berne afirma: "Aunque no podemos observar directamente estos estados, podemos observar el comportamiento y de ahí inferir cuál es el estado actual".
El análisis transaccional no es más que una comprensión significativa de los elementos del comportamiento. Este es un modelo psicológico que sirve para examinar en detalle las acciones de un individuo y un grupo de personas.
Relaciones de rol y visión del mundo.
En la práctica de las relaciones interpersonales interactuamos utilizando roles e imágenes y los representamos de principio a fin. Nuestro socio o interlocutor hace exactamente lo mismo. A veces, “ponemos” al interlocutor el papel que necesitamos de antemano. Y muchas veces lo acepta con toda naturalidad.
Por ejemplo, el director de una empresa entra en el estado del yo Padre y, de acuerdo con las reglas del rol aceptado, se dirige a su subordinado para indicarle un error que ha cometido en su trabajo. En consecuencia, el subordinado no tiene más remedio que asumir el papel de “niño”, escuchar instrucciones y comenzar a resolver los problemas que han surgido.
Cuando el interlocutor acepta el papel que se le impone, el contacto marcha bien.
Actitud hacia el mundo y hacia uno mismo según el análisis transaccional
Surge un conflicto donde el estímulo directo se dirige de Adulto a Adulto (“¿Dónde está el informe de hoy?”), y la reacción proviene del estado del ego del Niño (“¡Otra vez, todo es culpa mía!”). En este caso vemos el llamado “ transacción cruzada", que suele ser el comienzo de un escándalo.
Pero también hay una opción " transacciones ocultas”, en el que se dice algo concreto, pero se quiere decir algo completamente diferente. Al mismo tiempo, los gestos, las expresiones faciales y el tono de voz muchas veces no coinciden con lo que la persona dice.
Análisis transaccional en los negocios.
Situación: el gerente hizo una solicitud comercial a sus subordinados:
Caso 1
Masha, hay una tarea para finalizar el proyecto, es importante completarlo urgentemente, por eso te pido que vayas a trabajar el sábado. Puedo ofrecer pago doble o tiempo libre el próximo viernes. ¿Qué dices?
¡Valdría la pena avisarme con antelación! Parece que nadie puede hacer nada sin mí. Como qué - inmediatamente "¡Masha!"...
Caso 2
Kolya, hay una tarea para finalizar el proyecto, es importante completarlo con urgencia, por eso te pido que vayas a trabajar el sábado. Puedo ofrecer pago doble o tiempo libre el próximo viernes. ¿Qué dices?
Como podemos ver, en una situación surgieron diferentes diálogos. ¿Por qué los empleados reaccionaron de manera diferente? ¿Con qué está conectado esto?
Tabla 1 Cómo reconocer los estados del yo
estado del yo |
Lenguaje corporal |
Expresiones típicas |
||
|---|---|---|---|---|
Padre |
Padre controlador directivo, dominante, buscando fracasos, evaluando, culpando, educando, aconsejando Padre cariñoso patrocina, alienta, aconseja, cuida, consuela, ayuda |
Posición segura, piernas bien separadas, brazos cruzados o “manos en las caderas”, gestos bruscos que indican que es posible mover las manos, cuerpo recto o inclinado hacia atrás, labios fruncidos, frente arrugada Postura abierta, brazos abiertos, tal vez tocar a la pareja, palmaditas en el hombro, cuerpo inclinado hacia adelante, mirada atenta, acompañamiento del diálogo no verbal (asentimientos con la cabeza, “sí, entiendo”, “ajá” |
Firme, con presión, puede ser tanto ruidoso como silencioso, autoritario, burlón. Simpático, calmante, alentador, cálido. |
“¡Esto no se puede hacer!”, “Debería hacerse así”, “¿Hasta cuándo?”, “¿Quién debería haber hecho esto?”, “Esto está mal” “Te ayudaré”, “Esto le puede pasar a cualquiera”, “Puedes contactarme si tienes preguntas”, “Bien hecho, hiciste un buen trabajo” |
Adulto |
Una postura abierta, manos abiertas, gestos y expresiones faciales ilustran y refuerzan los pensamientos. El cuerpo está recto, ligeramente inclinado hacia el interlocutor. |
tranquilo, impasible |
“Creo que sí, pero ¿tú qué opinas?”, “Si comparas”. |
|
Niño |
Niño adaptativo (adaptado) 2) pasividad: asustado, no muestra iniciativa, deprimido, está de acuerdo, carece de confianza en sí mismo Niño Gratis |
1. La postura es tensa, los brazos cerrados o, por el contrario, gestos activos, la cabeza gacha, la expresión facial obstinada. 2. La postura es tensa, los hombros bajados, la espalda doblada, la cabeza metida en los hombros, la expresión facial copia las expresiones de los demás, puede morderse el labio, juguetear con las manos, etc. Pose libre, gestos enérgicos, brillo en los ojos, expresión facial inspirada, curiosidad. |
1. Enojado, ruidoso, terco 2. Indeciso, sumiso, aburrido Ruidoso, rápido, emotivo, informal. |
1. “¡No lo haré!”, “¡No quiero!”, “¿Por qué yo?”, “Mira a los demás”, “¿Por qué ellos pueden, pero yo no?” 2. “Lo intentaré”, “Lo intentaré”, “Me gustaría”, “Probablemente no podré”, “¿Qué debo hacer ahora?” “¡Quiero!”, “¡Genial!”, “¡Maravilloso!”, “¡Terrible!” |
Habiendo analizado los principales indicadores de comportamiento de los personajes del caso, es fácil determinar que el líder se dirige a sus subordinados como un "Adulto", expresa claramente la solicitud y ofrece opciones.
Masha actúa como una “padre controladora”, reprocha y enfatiza su importancia.
cabeza masha
KR - Función "Control de padres"
ZR - Función "Padre solidario"
B - Función “adulto”
BP - Función “Niño Adaptativo”
SD - Función “Niño Libre”
Y Kolya, por el contrario, es un "niño adaptativo" y transfiere la responsabilidad de su decisión.
Jefe Kolya
¿Cómo reaccionaría el “Adulto”?
Caso 3
Petya, hay una tarea para finalizar el proyecto, es importante completarlo urgentemente, por eso te pido que vayas a trabajar el sábado. Puedo ofrecer pago doble o tiempo libre el próximo viernes. ¿Qué dices?
No me importa, pero ya tengo planeado mi fin de semana. Hay oferta para quedarse los jueves y viernes. ¿Qué te parece esta opción?
Acordado.
Jefe Petia
Además, cada estado funcional puede manifestarse positiva o negativamente, es decir, facilitar la comunicación o complicarla ( mesa 2).
Manifestaciones positivas |
Manifestaciones negativas |
|
|---|---|---|
"Padre controlador" |
Estilo estructurante |
Estilo crítico |
"Padre cariñoso" |
Estilo educativo |
Estilo malvavisco (indulgente) |
| "Niño Adaptable/Adaptable"
"Niño libre" |
estilo cooperativo Sociable, seguro de sí mismo, discreto. Se adhiere a las reglas establecidas. Listo para negociar Estilo espontáneo |
Estilo compatible/resistente estilo inmaduro |
Al observarse a sí mismo y a quienes lo rodean, también notará que todos tienen funciones "favoritas", por ejemplo, las personas pueden aceptar obedientemente a todos como un "niño adaptativo" o, por el contrario, no dejar al "padre cariñoso", dando consejos a la izquierda. y correcto. Al interactuar entre nosotros, podemos estar en diferentes estados funcionales del ego, esto hace que nuestra comunicación sea interesante y variada.
La comunicación se vuelve ineficaz si:
1) sólo un modelo de conducta es habitual y rígido;
2) la función se caracteriza únicamente por manifestaciones negativas;
3) las funciones de los interlocutores no coinciden: por ejemplo, "Adulto" decidió discutir un tema importante con un colega, pero se encontró con "Niño libre" y no pudo estar de acuerdo con él.
¿Cómo actuar en tales situaciones? En primer lugar, es importante distinguir entre tus propias funciones para poder gestionarlas y alternarlas, y en segundo lugar, es necesario determinar la posición desde la que se comunica tu interlocutor, esto te ayudará a reconstruir tu comunicación y evitar conflictos.
Si su interlocutor se comunica desde la función "Padre", reconozca la autoridad del interlocutor y luego recurra a la realidad: hechos, cifras. Comunicarse como iguales, desde el Adulto, porque muchas veces los mensajes de la función hijo provocan que el interlocutor “encienda” la función padre.
¡Deberías haber avisado antes! Parece que nadie puede hacer nada sin mí. Como qué, inmediatamente "¡Masha!"...
Masha, eres un miembro importante del equipo, sin ti sería muy difícil para nosotros. Como gerente, estoy dispuesto a analizar más a fondo su carga de trabajo y ajustarla si es necesario. Pero el proyecto ahora está “en llamas” y es importante que usted se involucre.
Si tu interlocutor se comunica desde la función “Niño”, consulta su experiencia, su estado, invítalo a pensar cómo podría ser, a reflexionar sobre las opciones.
¿Qué debo hacer ahora, le prometí a mi familia salir de la ciudad?
¿Crees que existen otras opciones para acelerar el trabajo? Eres director de proyectos, este es un puesto de responsabilidad, estoy seguro de que podrás encontrar una salida.
Está bien, lo pensaré.
Para construir una comunicación “adulta” es importante:
- Sea consciente de sus emociones y sea capaz de hablar abiertamente sobre ellas.
- No pongas excusas, no te defiendas, no pruebes ni obligues a otros a justificarse o defenderse.
- No transfieras la responsabilidad de tus decisiones a otros.
- No evalúes, no juzgues, no etiquetes.
- Interésate por tu propio desarrollo y el desarrollo de otras personas.
La comunicación humana es valiosa porque podemos dar muchos mensajes desde diferentes funciones. Al mismo tiempo, en un entorno empresarial, la posición más preferible es Adulto-Adulto. Y si de repente te encuentras con padres o un niño en tu oficina, ahora sabes cómo acercarte a ellos.
Cómo reconocer tus condiciones
estamos en Padre controlador
cuando damos características cualitativas, tales como: estúpido, inteligente, obediente, caprichoso, mentiroso, honesto.
El estado de Padre Controlador puede manifestarse positiva o negativamente. Por ejemplo, cuando una persona es padre positivo
, entonces sus directivas están encaminadas a la ayuda y apoyo sincero a otras personas, para preservar su salud y bienestar.
Negativo Controlar - Castigar a los padres
, por el contrario, ignora a la otra persona, sus habilidades y éxitos. Por ejemplo: “¡Cometiste un error otra vez! Mediocridad. ¡Nunca lo conseguirás! El Padre Controlador también puede dirigir su energía hacia apoyar o criticar a su Niño interior. Autocrítica y autoflagelación, la actividad del crítico interno: el padre controlador (castigador) negativo. Su tarea es debilitar la autoestima, crear una posición de desventaja (no soy próspero). "¡Alfeñique! ¡Jonás! Es inútil confiarte algo, fracasarás”, suena la voz del Padre Castigador, y el adulto pierde su recurso y vuelve a sentirse un niño indefenso e indefenso.
La crítica de un padre controlador positivo es constructiva y apoya la actitud de “estoy bien”. "Cometí un error - ¡corrígelo!"
cuando estoy en padre cariñoso positivo
, entonces me cuido y ayudo, apoyo y aliento. Creo en el éxito de la persona que me importa. Las relaciones se basan en el respeto, la confianza y la apertura. Se fomenta la posición existencial “Yo soy próspero, tú eres próspero”. Los mismos principios se aplican al Niño interior: "¡Adelante, atrévete, lo lograrás!" Cuando creamos un banco de caricias, utilizamos el estado de Padre Alentador, amoroso y respetuoso.
Cuando una persona está en padre cariñoso negativo
, entonces demuestra hipercustodia, hiperprotección hacia el otro.
A menudo intentamos hacer algo por otro, sin permitirle que él mismo tome una decisión. En el centro del comportamiento negativo del Padre Protector se encuentra la falta de fe en las capacidades de la otra persona y en la capacidad del Niño interior para tener éxito. “Eres disfuncional. Soy próspero. ¡Y te salvaré, no importa cuánto te resistas! - el lema del padre cariñoso negativo.
Padre Castigador
De buena gana, con placer y en cualquier momento dispuesto a utilizar al máximo sus capacidades punitivas y utiliza las recompensas de mala gana, lenta e imperceptiblemente. Es decir, está muy decidido a dar patadas. Y no está de humor para que lo acaricien. Esta parte de la educación de los padres se implementa a través de prohibiciones de los padres. Las prohibiciones de acariciar provienen de un Padre negativo.
Un padre cariñoso recompensa, mima y consiente. Su parte de la educación se implementa a través del permiso de los padres, incluidas las caricias: “¡Tómalo! ¡Regalalo! ¡Preguntar! ¡Divertirse! ¡El mundo es tan hermoso! ¡Puedes hacer cualquier cosa! ¡Vivir! ¡Ser feliz!
La condición de los niños también es heterogénea. Se manifiesta en dos variantes: el Niño Libre y el Niño Criado.
El estado espontáneo es niño natural
en todo su encanto natural. Cuando un niño se comporta como quiere, está en el Niño Natural. Al mismo tiempo, no obedece las exigencias de sus padres, de la sociedad, no se rebela, es natural y espontáneo. Llora cuando está herido o triste. Se ríe cuando está feliz y feliz. El Niño Natural añade calidez y encanto a la personalidad de una persona. Tiene miedo. Está poseído por el miedo primario a un ataque inesperado y el miedo a ser abandonado. El Niño Natural a menudo está oculto y se manifiesta en las fantasías de una persona.
Las prohibiciones también pueden ser valiosas y proteger la vida y la salud. El descuido de prohibiciones valiosas es característico del comportamiento. Niño espontáneo negativo
. Por ejemplo, imprudencia en la carretera, cualquier abuso de comida, alcohol, drogas, sexo. "¡Desear! ¡Me gusta! ¡Ahora!” - palabras tradicionales. Los incentivos para la conducta son el placer y el disfrute. Una característica importante de un niño espontáneo negativo es la falta de interés en las consecuencias y la incapacidad de transferir o retrasar el placer en el tiempo.
Un niño espontáneo es vulnerable e indefenso. Además, es travieso e imprudente.
Niño adaptable y de buenos modales
Pasó por la socialización, diversas formas de educación y es producto de influencias sociales.
Un niño criado pasa desde el nacimiento hasta los 6-7 años bajo la guía de sus padres. El niño se adapta a las exigencias de su padre, su madre, sus abuelos, quizás una niñera, sus hermanos y hermanas. Todas las comunicaciones se reducen a la interacción dentro de la familia, dentro de la casa, dentro de un espacio cerrado y limitado.
La siguiente etapa es de 7 a 12 años. Este es un período de socialización. El niño comienza a explorar el espacio fuera del hogar. Aquí se forma la “persona” (E. Berne) del niño. “Persona” es una forma de presentarse a otras personas.
"Persona" se puede denotar con adjetivos: sociable, sombría, obediente, ingeniosa, arrogante, terca. Una persona puede utilizar una “persona” sin cambios durante toda su vida. Y puede cambiar a medida que adquiere experiencia, a medida que crece.
Niño educado
puede ser positivo y negativo.
Negativo Niño educado
Se manifiesta más claramente cuando nos rebelamos, nos rebelamos contra las reglas y expectativas que imponen los padres o la sociedad. En lugar de encontrar otra manera de adaptarnos o expresar nuestro desacuerdo, elegimos rebelarnos e intentar hacer lo contrario.
A veces un adulto representa patrones de comportamiento infantiles que no se corresponden con la situación real. Si en la infancia la rebelión condujo al resultado deseado, en la edad adulta a menudo puede manifestarse en el comportamiento.
Todos experimentamos el estado de un Niño negativo, que grita, se rebela o se enfurruña y se ofende. Pero el problema sigue sin resolverse.
Descripciones detalladas de los estados del yo
Estado del ego padre
La posición de “padre” se forma en la familia en los primeros 5 años de vida y refleja los sentimientos de los padres, su comportamiento, relaciones y reacciones. El “Padre” lo tiene todo: castigos, reglas, miles de “no hacer”, además de elogios, admiración, juicios, posiciones y relaciones que determinan cómo se puede y no se puede hacer algo. El “padre” actúa de dos maneras: ayudando y cuidando, y criticando y controlando. El “Padre Crítico” evalúa, moraliza, genera sentimientos de culpa y vergüenza, lo sabe todo, mantiene el orden, castiga, enseña y no tolera el desacuerdo con su propio punto de vista. Un “padre cariñoso” ayuda, simpatiza, comprende, consuela, calma, apoya, inspira y elogia.
Todas las personas, sin excepción, tienen experiencia en comunicarse con una figura de autoridad mayor. Estas personas se integran en nuestra psique bajo la apariencia de otras personas importantes. La experiencia adquirida al comunicarse con estas personas da forma al estado del Padre. Dependiendo de qué mensajes y en qué forma recibimos de la percepción verbal y no verbal de otras personas significativas, la estructura parental puede tomar la forma de una coexistencia equivalente del Padre controlador y solidario, o predominar en la forma de uno u otro. .
Si definimos el estado del yo Padre, entonces es la experiencia de otras personas significativas integradas en la personalidad, en forma de instrucciones, prohibiciones y permisos. Una persona recibe estos mensajes a lo largo de su vida, pero los mensajes integrados que se recibieron en la infancia influyen más fuertemente en el comportamiento.
Las imágenes y experiencias de otras personas importantes integradas en la psique se denominan introyectos. Habrá tantos introyectos de este tipo en nuestra personalidad como personas que son importantes y autorizadas para nosotros durante nuestra vida.
Si hablamos de las partes estructurales del estado del yo paterno, vale la pena señalar su significado y beneficio. La diferencia entre un padre controlador (CP) y un padre cariñoso (NP) radica en la forma del mensaje, que se presentó como un intento de cuidar la seguridad.
Por ejemplo, el monólogo interno de un padre controlador sobre el trabajo realizado podría sonar así: “Hiciste todo mal, la calidad del trabajo es pésima, no vales nada, hay que rehacer todo. Esto no se puede hacer”.
Al mismo tiempo, el Padre Cariñoso aparecería de esta manera: “Ahora pensemos en cómo podríamos mejorar esta parte del trabajo. Aquí el trabajo se hizo muy bien, pero aquí podemos pensar más. "En ambos casos, el objetivo es mejorar el trabajo realizado y eliminar las deficiencias. Sin embargo, si una persona tiene un Padre Controlador interno muy desarrollado, las críticas internas destructivas serán. Por un lado, estas personas suelen ser muy buenos empleados y jefes, son perfeccionistas y saben hacer un trabajo de calidad. Por otro lado, tampoco tienen nunca una sensación de trabajo bien hecho y de resultados suficientes. en relación con ellos mismos o con otras personas, esto amenaza con reducir la motivación y deteriorar los resultados.
Si la experiencia de comunicarse con personas significativas fue recibir amor y cuidado, la crítica interna estará encaminada de manera constructiva a lograr un mejor resultado, con la condición obligatoria de mantener la estructura de la personalidad y el bienestar físico.
Mejorar el estado del ego Padre consiste en equilibrar los sentimientos internos de “debería”, la experiencia interna de humillación y la expectativa de un castigo inevitable por tareas completadas o incompletas.
Estado del yo del niño
El más vibrante y creativo es el Niño Interior. Al igual que los estados del ego anteriores, el Niño es una experiencia integrada. La diferencia entre un Niño y un Padre es que no es la experiencia de otra persona la que se integra en la estructura de personalidad del Niño (instrucciones de los padres como “No llores, no eres una niña”), sino la propia experiencia infantil del individuo. En cada persona, en su estado del yo Infancia, hay un niño de una edad específica que se encuentra en situaciones emocionalmente significativas. Y en determinados momentos de la vida, en situaciones que recuerdan a la experiencia infantil, una persona “cae” en ese estado infantil que se formó una vez.
En la estructura del Niño Interior se distinguen tres estados del yo:
Niño libre.
Niño Rebelde.
Niño adaptativo.
El Niño Libre representa la parte creativa de la personalidad, capaz de seguir sus deseos, expresar sus sentimientos, expresar sus necesidades y hacerlo una y otra vez. En este estado, el individuo es una persona feliz, aunque no constructiva. Este estado del ego se desarrolla en personas cuya creatividad no se suprime y se fomenta el egoísmo saludable.
Un niño rebelde es el resultado de un conflicto entre un padre controlador realmente existente o su introyecto, y las necesidades, deseos y emociones del individuo. Cuando se reprime, el comportamiento del Niño Interior se convierte en lo opuesto a lo que dicta el Padre externo o introyectado (una especie de rebelión).
El siguiente componente del Niño es el Niño Adaptativo. Se forma cuando la rebelión es peligrosa y el individuo elige no luchar contra la represión, sino someterse a ella. Este estado es bastante pasivo, desprovisto de energía. En él, una persona elige la forma de convivencia más segura para su personalidad con la realidad agresiva.
Un "niño adaptativo" se adapta al mundo que lo rodea y a sus necesidades internas. Se deja influenciar, pone excusas, se disculpa, hace cumplidos, escucha, sigue las reglas de los buenos modales y carece de iniciativa.
Las manifestaciones verbales del Niño son todo tipo de respuestas emocionales, protestas o identificación de deseos actuales. De forma no verbal, el niño muestra demostratividad y libertad de emociones.
Los estados del yo de "Padre" e "Hijo" son roles cargados de emociones, cuyo desempeño tiene como objetivo satisfacer las necesidades emocionales. Por ejemplo, si un gerente le grita a un subordinado, no lo hace para obtener de este último una explicación racional de lo sucedido, sino para expresar la emoción de la ira. La tarea del subordinado es darle la oportunidad de hacer esto.
El único estado del ego racional es el estado del ego "Adulto". Recopila información de forma independiente, justifica su elección y evalúa sus actividades, opera exclusivamente con hechos, establece relaciones de causa y efecto y planes. Un “adulto” es razonable, lógico, frío, objetivo y libre de prejuicios. Todo lo anterior es la base para que una persona evalúe adecuadamente las situaciones que surgen, la capacidad de seleccionar estrategias constructivas para resolverlas y predecir en el futuro posibles consecuencias.
Estado del yo adulto
La parte adulta es esa parte de la personalidad que es capaz de darse cuenta de la situación de la manera más objetiva posible aquí y ahora y tomar decisiones basadas en la situación que se ha desarrollado en este momento, teniendo en cuenta la experiencia pasada, pero sin confiar completamente en ella.
En esta parte hay armonía interna entre lo que una persona puede hacer, lo que es capaz de hacer y lo que realmente necesita.
El adulto interior se forma cuando una persona tiene la oportunidad de adquirir experiencia y tomar decisiones, analizar y comparar hechos. Esta parte de la personalidad, por supuesto, no funciona de forma independiente. Sin el interés y la emotividad del Niño y sin el control razonable por parte del Padre, el Adulto es un lógico seco y pragmático.
La activación del estado del ego Adulto le permite acelerar la adaptación a situaciones de la vida atípicas, no caer en experiencias emocionales agudas y calcular la situación de antemano.
Un adulto se manifiesta en una postura corporal segura, móvil pero directa, en gestos abiertos, contacto visual libre y entonaciones tranquilas. Verbalmente El adulto suena razonado y equilibrado, tranquilo y conciso.
Sin embargo, incluso un estado del yo tan constructivo, si es dominado en el individuo, puede resultar perjudicial. Por ejemplo, en las relaciones. Seco, lógico y carente de emociones, puede causar desconcierto cuando se espera una respuesta de emociones o cierta crítica razonable (por ejemplo, en las relaciones entre padres e hijos).
La psicoterapia de estados adultos consiste en equilibrar los tres estados del ego y crear un permiso interno para una respuesta emocional.
Este estado generalmente se forma en el contacto entre la experiencia adquirida en la infancia y las actitudes de los padres; este es el modelo que puede desarrollarse cuando se suprimen las reacciones emocionales y se fomenta el pensamiento racional a una edad temprana.
En una personalidad desarrollada, un Adulto se sitúa entre el Padre y el Niño. Él media entre ellos.
El estado adulto se desarrolla a lo largo de la vida.
El estado Adulto Competente toma decisiones después de estudiar la situación, comprendiendo la información que recibe y la información contenida en los estados Padre e Hijo. Y la calidad de las decisiones depende de qué tan bien informado esté el Adulto y de su capacidad para seleccionar y analizar la información proporcionada por el Padre y el Niño.
Hoy en día, la adaptabilidad y la flexibilidad del individuo son especialmente importantes. La adaptabilidad consciente es función principalmente del estado Adulto. Requiere cautela, diplomacia y tolerancia. La flexibilidad es la capacidad de sacrificar parte de sus expectativas para contentarse con una satisfacción menos completa de las mismas.
Una persona adaptable y flexible logra sus objetivos tomando decisiones informadas y planificando para el futuro, haciendo de manera deliberada y precisa en el presente lo necesario para realizar sus planes. Puede permitirse el lujo de ser amable y paciente. Sabe reaccionar a tiempo ante cambios repentinos en la situación. Conoce sus capacidades y utiliza conscientemente los recursos de todos sus estados del ego.
Límites y patologías de los estados del yo.
La idea de los límites de los estados del yo es muy útil para la práctica psicoterapéutica. Eric Berne propuso considerar los límites como translúcidos, como membranas a través de las cuales la energía psíquica puede fluir de un estado del yo a otro. Esta metáfora sugiere que con límites rígidos, la energía psíquica está encerrada dentro de estos límites, encapsulada y por lo tanto limitada a un solo estado, y con límites débiles se mueve continuamente de un estado del ego a otro. También es posible la superposición de áreas y la violación de límites. Todas estas opciones describen la patología de los estados del yo, patología estructural.
Límites débiles de los estados del ego. Una persona con límites débiles se comporta de forma impredecible e ilógica, reacciona ante estímulos menores y tiene un bajo nivel de control adulto. A una persona así le resulta difícil actuar en el mundo real y necesita ayuda mental seria.
Límites rígidos de los estados del yo. La energía psíquica se mantiene dentro de un estado del ego con exclusión de los otros dos. Las personas que tienen límites rígidos del Yo tienden a reaccionar a la mayoría de las influencias de un solo estado del ego. Una persona así se encuentra constantemente en un solo estado del yo. Por ejemplo, siempre en los estados del yo Padre, o siempre en los estados del yo Adulto o Niño.
Padre permanente
Una persona que actúa principalmente desde la posición de Padre a menudo percibe a los demás como niños pequeños irracionales. Hay dos opciones más llamativas para un padre permanente. Uno con dominio Padre Castigador
, otro - Padre alentador
.
El Padre Castigador Constante es un crítico, un moralista; es incapaz de llorar y reír en el estado de Niño y de ser objetivo y prudente en el estado de Adulto. Conoce las respuestas a todas las preguntas, manipula a los demás y, a menudo, tiene un fuerte sentido del deber.
Un Padre alentador que se preocupa constantemente es una niñera eterna o un Salvador-Salvador. La gama de roles aquí es amplia: desde un dictador benevolente hasta un santo dedicado a ayudar a los demás.
Adulto de pie
El comportamiento de una persona con un estado del yo Adulto permanente se caracteriza por la imparcialidad, la concentración en los hechos y la lógica.
Niño constante
Una persona que prefiere el estado del ego Niño es un niño o una niña eterna. El Niño Permanente no se hace responsable de sus propias acciones. No tiene remordimientos y, a menudo, se apega a quienes lo cuidan. Para el matrimonio, el Hijo Permanente busca una pareja: el Padre Permanente.
Si se excluye un estado del yo, son posibles las siguientes opciones:
- padre excluido,
Adultos excluidos y
Niño excluido.
Cuando se excluye al Adulto, sólo se escucha la lucha interna del Padre y el Niño. No existe ningún aparato que funcione para probar y evaluar la realidad. Las acciones de una persona así pueden ser tan extrañas que existe una alta probabilidad de un diagnóstico psiquiátrico.
Si se excluye al Niño, la persona se caracteriza por un comportamiento frío y carente de emociones. A la pregunta: “¿Cómo fue tu infancia?” la respuesta es “no sé, no recuerdo nada”.
Otra patología de los estados del yo es contaminación- contaminación, infección del estado del yo Adulto por el Padre o el Niño, o simultáneamente por ambos estados del yo.
La contaminación ocurre cuando los prejuicios del estado del ego Padre o las fantasías y temores del estado del ego Niño penetran en el estado del ego Adulto como verdades inmutables. Al estar en el estado del ego Adulto, una persona los justifica y les da una explicación racional. El resultado de la contaminación es una visión distorsionada de la realidad y, en consecuencia, estrategias de comportamiento improductivas y erróneas.
La contaminación por el estado del yo paternal conduce a graves perturbaciones en el procesamiento de la información sobre uno mismo y el mundo exterior. La opción más común son los prejuicios: opiniones falsas que se han vuelto habituales y, por lo tanto, no están sujetas a un análisis objetivo y se perciben desde la infancia como axiomas.
La contaminación del estado del ego Adulto por parte del Niño es la aceptación de las ilusiones, conceptos erróneos, ideas y miedos de los niños. Por ejemplo, "Soy peor que los demás", "No soy como los demás", "No agrado a la gente". Si la contaminación está asociada con traumas de la primera infancia, entonces las ilusiones pueden ser las siguientes: “Mamá me amará si muero. Veré cómo todos llorarán y se arrepentirán de haberme ofendido”. Los delirios más comunes son la ilusión de la propia grandeza o inutilidad; sentimientos de persecución, miedos a la muerte. Hay proyectos fantásticos sobre lo que sucederá después... Una persona así cree que todo sucederá por sí solo, a instancias de un lucio.
Basado en materiales de fuentes abiertas.