29. Escribe un diario Si ya has comenzado a escribir las páginas de la mañana, puedes preguntar: "¿Por qué necesito también un diario?" Sin embargo, estas son cosas diferentes. Las páginas matutinas son prácticamente un flujo de conciencia; no pretenden analizar ni registrar acontecimientos o experiencias. este es el camino

Diario de éxito Compartiré con ustedes un secreto que una vez me ayudó personalmente a aumentar mis ingresos. Creo que esto puede resultarte interesante. Además, esta práctica está directamente relacionada con la primera tarea. Te sugiero que empieces a llevar un Diario.

¡Hola, queridos lectores e invitados del blog! Todos nos esforzamos por lograr el éxito y la prosperidad en la vida. ¿Pero cómo lograrlo? ¿Qué necesitas cambiar en ti mismo? Para programarse para el bienestar, existe una técnica especial para llevar un diario de éxitos. El cerebro está diseñado de tal manera que tendemos a prestar más atención a los aspectos negativos de la vida. Una persona recorre en su cabeza información negativa mucho más tiempo que información positiva. Para lograr resultados positivos en la vida, primero debe concentrarse en los aspectos buenos de la vida. Por lo general, las alegrías se olvidan rápidamente y el resentimiento, la humillación y la crítica dejan una profunda huella en el alma. Esto estropea las relaciones con las personas y altera la armonía interna.

Si se pregunta a los poderosos cómo lograron el éxito, la mayoría responderá que confiaban en la victoria. Al recibir negativas una y otra vez, aún así nos dirigimos hacia la meta. La perseverancia, la fe en la suerte y el optimismo te permiten mover montañas.

Si le falta motivación, llevar un diario de éxito le ayudará a encontrarla. Tome una libreta normal y un bolígrafo. Todos los días debes registrar tus victorias y logros en él y, por la noche, analizar los acontecimientos del día.

No reacciones exageradamente ante los fracasos; por regla general, contienen la semilla de oro del éxito. Sólo a través de la superación personal se puede lograr la prosperidad. Trabajar en uno mismo nunca es fácil. Es difícil admitir los errores y los propios fracasos; es mucho más fácil echarle la culpa a otra persona. Pero, si ya te das cuenta de que la falta de cambios positivos es principalmente culpa tuya, entonces estás en camino de lograrlo.

Cómo llevar un diario de éxito

La base del método del diario de éxito consta de cuatro puntos básicos:

• centrándose en lo positivo

Lleva un cuaderno donde anotarás tus logros del día y los principales motivos de su aparición, divídelo en dos columnas. Realice al menos cinco entradas a lo largo del día. Esto te ayudará a concentrarte en lo positivo. Generalmente pasamos por alto los buenos momentos alegres y los pequeños éxitos de la vida cotidiana, considerando que todo esto es algo que se da por sentado. Y constantemente navegamos por problemas, dificultades y obstáculos en nuestra cabeza.

Un diario de éxito te ayudará a ver los buenos momentos de la vida. En la primera columna anotas el resultado, y en la segunda su origen, por ejemplo:

1. llegó a trabajar a tiempo - se levantó a la hora acordada por la mañana;
2. Hizo el cálculo sin errores; asumió la tarea de manera responsable.

En unos días podrás sentir que la vida no tiene tanto sentido como te parecía antes. Hay mucha positividad en ello. A es la base del éxito. Es muy difícil afrontar las dificultades de la vida, considerándose un fracaso en todo.

• análisis

Podemos decir que esta es la base de la técnica. Sólo observando el crecimiento de su éxito y sus logros en dinámica, podrá comprender qué le frena en el camino de la vida y qué le ayuda.

Trabajar en los errores revela "cuellos de botella" en el camino hacia el logro del objetivo y permite eliminarlos de manera oportuna. Hay una regla: si alguna situación negativa se repite sistemáticamente en tu vida, por ejemplo, ser engañado en una tienda con cambio, ser abandonado por un ser querido, etc., entonces algún tipo de programa negativo está funcionando.

Si fallas en algo, busca dentro de ti las razones de tus fracasos. No debes culpar a todos los que te rodean, cámbiate a ti mismo y el mundo cambiará contigo.

Mientras trabajamos metódicamente para alcanzar un objetivo, nos parece que el resultado positivo es demasiado pequeño y demasiado lento. Por eso necesita información del diario de éxito. Sólo que en este caso es necesario acumularlo, por ejemplo, durante varios meses y elaborar un cuadro de resultados positivos.

• trabajo de superación personal

Una vez que haya descubierto qué le impide alcanzar el éxito, debe tomar medidas para eliminar la negatividad. Será mejor si agregas otra columna a tu cuaderno de éxito, donde planifiques formas de resolver problemas.

Una columna adicional ayudará a estimular un mayor desarrollo y superación personal. Es como en el montañismo, conquistas un pico y luego quieres “escalar la montaña” aún más alto y empinado. A medida que "conquistas las cimas", crece la autoestima, el desaliento retrocede y mejora la motivación. La persona comienza a comprender que la vida es interesante y nada aburrida y sin sentido. En cualquiera de las situaciones más negativas, puedes obtener una experiencia positiva invaluable que te ayudará en el futuro.

• próximos pasos

El trabajo para eliminar los obstáculos no sólo debe planificarse e implementarse. Se trata de un trabajo constante sobre uno mismo, donde procrastinar significa estancamiento. Lleve un diario de éxito durante al menos seis meses, porque después de este período de tiempo podrá ver los primeros resultados positivos.

En el camino hacia el éxito, siempre hay que mirar hacia adelante e intentar calcular los pasos siguientes y los posibles resultados de determinadas acciones. Por ejemplo, una persona tiene sobrepeso y decide adelgazar. Todos los días es necesario anotar en un cuaderno los resultados positivos, por ejemplo, cuánto peso ha perdido, de qué alimentos se ha abstenido. Qué tipo de trabajo de superación personal se está realizando, por ejemplo, apuntarse a un gimnasio. Los próximos pasos podrían incluir consultar con su mejor amigo sobre dónde encontrar un nutricionista profesional.

La técnica para mantener registros de sus éxitos es, de hecho, un excelente autoentrenamiento. Disciplina perfectamente (con la motivación adecuada) y te permite sintonizarte con el estado de ánimo adecuado.

Efectos positivos de la técnica.

Llevar un diario da los siguientes resultados positivos en un mes:

• motivación mejorada

Cuando una persona comienza a darse cuenta de que la vida no sólo consiste en errores y fracasos, sino también en pequeñas victorias y logros, entonces tiene un incentivo para vivir y regocijarse. Entiende que muchas cosas salen bien, sólo la excesiva autocrítica y la concentración en lo malo, todo esto se nivela.

La negatividad, la envidia, las críticas y los miedos son energía destructiva que destruye a una persona desde adentro y le roba el éxito. Toda la vida consiste en una cadena de consecución de determinadas metas. Un diario de éxito le permite realizar un autoanálisis, identificar las razones de los fracasos y fijarse constantemente nuevas metas. La vida adquiere sentido, el aburrimiento y la monotonía desaparecen.

• la tristeza y la depresión disminuirán

Una persona que tiene ciertas tareas en la vida no se desanimará ni se deprimirá. Si es madre soltera, al cuidar a su hijo simplemente no habrá tiempo para la melancolía, si hay un salario pequeño y una vida cotidiana gris, considérelo como estabilidad y confianza en el futuro. Intenta ofrecer algo nuevo en tu trabajo, tu jefe lo agradecerá. El diario de éxito le permite sentir que usted y depende sólo de usted si tendrá éxito o no.

• La autoestima aumentará y

Cuando una persona se siente un fracaso y no puede hacer nada bueno, su confianza en sí misma cae enormemente. Esta técnica te permitirá mirar tu vida desde un ángulo diferente. Si llevas registros de lo que has logrado y los revisas, tu autoestima aumentará. Surge el concepto de que cada persona tiene éxito a su manera, y si no puedes lograr algo en una dirección, entonces debes buscar otras que sean perfectas.

• control sobre tu propia vida

Con la ayuda de un diario de éxito, podrá sentir que tiene el control del proceso de su vida. Deshazte de la sensación de que alguien decidió todo por ti: el gobierno, la comunidad mundial secreta, los masones, los hombrecitos verdes, etc. La forma en que actúe una persona en un momento u otro determinará su vida futura.

Con la ayuda de un diario de éxito, una persona comienza a sentirse muy bien. También debes darte cuenta de que no podrás tomar el control total del proceso de la vida; deja espacio para el azar y los maravillosos regalos de la vida.

De esta forma adquirirá el principal hábito de las personas exitosas: la capacidad de concentrarse en sus propios logros.

• Anota diariamente al menos cinco cosas positivas que te hayan sucedido durante el día.

Este es el número óptimo, desde un punto de vista psicológico. Esta cantidad es suficiente para hacerse una idea de los éxitos del día y realizar un análisis.

• asegúrese de tomar notas todos los días

Esto disciplina y permite aumentar la motivación. Después de un mes, se convertirá en un hábito y no tendrás que forzarte.

• Es mejor completarlo justo antes de acostarse.

Esto es necesario para que el cerebro pueda procesar información sobre los aspectos positivos del día durante la noche y realizar un análisis constructivo. Este método le permite generar ideas interesantes y encontrar una salida a situaciones difíciles de la vida.

• utiliza el sistema de grabación que más te guste

Desarrolle su propia metodología para registrar registros y procesarlos posteriormente. Esto es necesario para que le guste y arraigue el hábito de llevar un diario de éxitos. Porque es muy difícil hacer algo forzándote. Convierte esta técnica en un juego. ¡Nos vemos de nuevo!

Diario de éxito... Tan pronto como abrimos una de las guías que han inundado el mercado con el espíritu del “Éxito para tontos”, nos inunda un mar de recomendaciones. Uno de estos consejos bien establecidos es mantener un diario de éxito.

Para ser honesto, esta idea me hace protestar solo porque se replica en este tipo de manuales. Sin embargo, abordemos esto objetivamente. ¿Es útil un diario de éxito? ¿Vale la pena? Intentemos averiguarlo.

¿Qué es un diario de éxito?

Este es un cuaderno muy especial y útil (?) donde anotas cuidadosamente tus logros del día todos los días. Los autores de las guías recomiendan registrar al menos cinco logros cada día, de cualquier tipo. Si lograste completar bien la tarea de tu jefe en el trabajo, escríbelo. Hice un delicioso borscht, escríbalo. Me convencí de hacer ejercicios y volver a escribirlo. Y así todos los días. Sin embargo, también existen opciones democráticas: “haz anotaciones en tu diario de éxito todos los días, pero sé más creativo, anota lo que te guste”.

Es lógico: soy genial, tengo un diario de éxitos denso y hay muchos logros en cada página. ¿Cómo no creer en ti mismo?

3. (De la misma ópera, pero destaquémosla) Ayuda en la lucha contra.
De repente nuestras manos se rinden, la tristeza nos invade: ¿qué haremos entonces? Así es, releamos el diario de éxito y comprendamos que todo va como debería.

Analizar tu camino hacia el éxito, valorando qué se está haciendo correctamente y qué no es siempre algo útil. Añadiría modestamente que yo mismo agregué este motivo; los autores de libros de texto sobre el éxito se limitan a elogiar, Dios me perdone, la motivación.

Quizás eso sea todo.

Parece que todo está correcto y bien: un diario de éxito realmente aporta beneficios en cuatro áreas. Sin embargo, ¿es todo tan color de rosa y sencillo?

No hablaremos mucho sobre aumentar la motivación. En mi opinión (y ya he hablado de esto), aumentar artificialmente la motivación no es necesario e incluso perjudicial. Solo agregaré que la motivación que proporciona el diario del éxito no es exactamente la motivación que necesitas: es la motivación para hacer con éxito varias pequeñas cosas en la vida, distrayéndote de lo principal.

Aumento de la autoestima y la confianza en uno mismo. Tengo serias dudas aquí. Sí, tu diario de éxitos se puede llenar hasta el tope, pero ¿con qué? ¿Calcetines bien tejidos y reuniones bien organizadas? Ni siquiera las personas más exitosas fundan Google ni ganan un Premio Nobel todos los días. (Por cierto: ¿qué opinas? estos¿La gente registró meticulosamente sus microéxitos?). Siempre comprenderás que todos estos “éxitos”, de los cuales 5 al día, no valen nada. Los creadores de las guías también lo entienden: después de todo, afirman que CADA persona encontrará algo para escribir en ese diario.

Mi profunda convicción (escribo “convicción” porque soy demasiado vago para demostrarlo): sólo puedes creer verdaderamente en ti mismo si miras con seriedad tus fortalezas y tu situación. No hacer la vista gorda ante nada, ser honesto contigo mismo es lo principal. Entonces la confianza en uno mismo no le hará esperar. Esto ya se ha discutido.

¿Qué más tenemos allí? Sí, ayuda en la lucha contra la depresión. Pues bien, contra la depresión grave, un diario sólo ayudará a las personas que están muy inseguras de sí mismas, y sólo si la causa de la depresión es precisamente la falta de confianza en sí mismas (y puede haber tantas razones para ello, ¿no?). Y en cualquier caso, esto es sólo un remedio de una sola vez; no trata las causas, sino que alivia los síntomas, o no los alivia.

Y por último: análisis y control. Ni siquiera hay mucho de qué hablar aquí. Sí, un diario de éxito puede resultar beneficioso, pero incluso en este caso existe un peligro demasiado grande de desviarse de la línea principal en favor de nimiedades. Pero ese ni siquiera es el punto. El hecho es que si una persona necesita análisis y control sobre el logro de sus objetivos, seguramente utilizará herramientas mucho más efectivas, de las cuales hay muchas. Es mucho más útil en este sentido adquirir el hábito de analizar específicamente una vez a la semana qué objetivos se alcanzaron, cuáles no y qué se enseñó.

resumiendo
Un diario de éxito puede traer algunos beneficios: mayor motivación, confianza en uno mismo; puede servir como una herramienta para analizar sus objetivos y las formas de alcanzarlos. Sin embargo, el efecto que produce es ilusorio y puramente temporal. Además, está claro que si una persona tiene problemas en estas áreas, existen formas mucho más efectivas de solucionarlos.

Además, existe un grave peligro de distraerse de sus objetivos reales en favor de nimiedades insignificantes. Sí, harás mejor estas pequeñas cosas. Pero tu conciencia y tu subconsciente estarán dirigidos precisamente a estas pequeñas cosas. La intuición y la razón generarán ideas momentáneas, no muy necesarias. Te desviarás de tu camino y comenzarás.

Por cierto, muy buena frase, aunque muy pretenciosa, “a tu manera”. Su. Individual. Pero el diario de éxito apesta a bienes de consumo psicológicos, ¿no es así?