La aparición de un niño en una familia es sin duda un acontecimiento alegre. Pero esta alegría siempre viene acompañada de preocupaciones adicionales. La alimentación del bebé pasa a primer plano entre los asuntos importantes. Y, si las madres experimentadas conocen casi todos los inconvenientes de la dieta durante la lactancia, las mujeres jóvenes desconocen muchos de sus matices. Por lo tanto, necesitan información clara sobre los alimentos que se permite consumir y los que están estrictamente prohibidos.
Se imponen requisitos especialmente estrictos a la dieta de una madre lactante. Esto se debe a que cualquier trastorno nutricional, incluso menor, puede provocar el desarrollo de alergias, trastornos intestinales y otras dolencias en el bebé. Pero, al mismo tiempo, una mujer que amamanta necesita un complejo de vitaminas, microelementos útiles e incluso dulces. Muchos nutricionistas recomiendan la mermelada como el producto dulce más seguro.
¿Cuáles son los beneficios de la mermelada?
Cualquier producto es útil cuando contiene una base natural. Si una madre lactante consume mermelada de excelente calidad en pequeñas porciones, su cuerpo recibirá un apoyo adicional. Una delicia dietética tampoco hará daño a tu bebé. Después de todo, el producto de gelatina, que generalmente se prepara a partir de jugos naturales, contiene pocas calorías, pero hay muchos componentes útiles:
- Pectina. Esta sustancia ayuda a limpiar el organismo y mejora la motilidad intestinal.
- La gelatina o el agar-agar, que se utilizan en la elaboración del postre para darle una consistencia gelatinosa, también son ricos en componentes útiles.
- La mermelada contiene mucho ácido ascórbico y un elemento necesario para la sangre, como el hierro.
- La mermelada contiene ácidos orgánicos que afectan muchos procesos bioquímicos que ocurren en el cuerpo.
Cabe señalar que aquí estamos hablando solo de tipos naturales de postre de mermelada, porque pueden tener un efecto beneficioso en el cuerpo de una mujer y un niño. Los productos obtenidos de medios artificiales con sabores añadidos y otros productos sintéticos no deberían aparecer en el menú de una mujer lactante ni siquiera ocasionalmente.
Normas de precaución
Y ahora un poco sobre cómo y cuándo se le permite comer mermelada. Hay tres reglas a seguir aquí.
- Calidad. Los nutricionistas especializados en lactancia materna recomiendan preparar tú mismo el postre. Esta es la mejor opción. Pero, si esto no es posible, al elegir un producto es necesario estudiar detenidamente la información en su embalaje. Normalmente, los productos de una categoría como la mermelada están marcados con la marca GOST. Al estudiar la etiqueta, podrá conocer la calidad del producto. Por supuesto, no todos los fabricantes se comportan honestamente con el comprador. Algunas personas simplemente "se olvidan" de indicar los aditivos nocivos en el embalaje. Su descuido suele provocar alergias o cólicos intestinales en el niño. Por lo tanto, a la hora de elegir productos, conviene dar preferencia a los productos en tonos naturales. Solo hay tres: amarillo, rojo y verde. Otras opciones de colores brillantes solo enfatizan la presencia de tintes sintéticos en la mermelada.
- Dosis óptima. Otra regla importante: siempre debes recordar con moderación. Después de todo, incluso un producto saludable puede causar graves daños a la salud si se abusa de él. El consumo de golosinas solo está permitido en cantidades mínimas. La ración diaria de una madre lactante no debe exceder los 50 gramos.
- Es hora de presentar el postre de mermelada. Cualquier dulce puede aparecer en el menú de una madre lactante no antes de los tres meses posteriores al nacimiento del bebé. Debe comenzar con cantidades mínimas y asegurarse de controlar el estado del bebé durante varios días. Si no hay desviaciones, puede aumentar gradualmente la porción.
Receta de mermelada casera
Muchas mujeres prefieren prepararse los postres en casa. Esta solución ayudará a minimizar todos los riesgos. Si el proceso se organiza correctamente, preparar mermelada no llevará mucho tiempo. Y los productos que necesitará se encuentran con mayor frecuencia en todas las cocinas.
Entonces, para una mermelada sabrosa y saludable necesitarás cualquier puré de frutas o bayas. Para prepararlo es necesario tomar:
- cualquier jugo natural – 300 g;
- gelatina – 50 g;
- azúcar – 400 g.
Primero necesitas disolver la gelatina en agua. El jugo de fruta disponible se debe llevar a ebullición, luego verterle todo el azúcar y solo entonces agregar con cuidado la gelatina diluida. La mezcla resultante se mantiene en una ventana débil durante otros diez minutos. Cuando la mezcla se haya enfriado un poco, puedes verterla en moldes preparados. Antes de servir, espolvorea el postre enfriado con azúcar glass y córtalo.
La mermelada casera casi nunca provoca alergias. Se trata de un producto agradable y saludable en todos los sentidos que ayudará a toda madre a añadir un toque dulce al día a día.
Video: ¿puede una madre lactante comer dulces?
La lactancia materna (LM) es un período difícil para los golosos. Pero no es necesario abandonar por completo los dulces durante la lactancia; basta con elegir los productos adecuados; Es útil que toda madre lactante sepa qué dulces son posibles.
¿Por qué una madre lactante quiere dulces? Razones
Muchas mujeres se sienten atraídas por el chocolate, los pasteles y las tartas. ¿Pero es posible comer dulces durante la lactancia? Este ansia abrumadora por alimentos que contienen azúcar puede atribuirse a varios factores. Los expertos dicen que una madre lactante come muchos dulces por las siguientes razones:
- Deficiencia de magnesio. Una madre lactante debería consumir un 20% más de este elemento al día que una mujer normal. Si tu ingesta calórica diaria es inferior a 2200, debes incluir en tu dieta alimentos como espinacas, algas, frutos secos o agua mineral. Cuando se consume suficiente magnesio, los antojos de dulces se reducen después de tan solo una semana.
- Falta de vitaminas B y C. Los productos que contienen el segundo elemento suelen tener un sabor dulzón y afectan la figura de una madre lactante. Puede sustituir los productos nocivos por manzanas, cítricos o bayas. La vitamina B se encuentra en el hígado, la leche, las carnes rojas o el pescado.
- Deficiencia de fibra. Es necesario para la digestión normal. La fibra se encuentra en frutas, legumbres, brócoli, pepinos y coliflor.
Si controla su dieta y cumple con los estándares nutricionales adecuados, puede dejar fácilmente de comer muchos dulces durante la lactancia.
Qué dulces son posibles durante la lactancia: lista de alimentos seguros
Por supuesto, no conviene abusar de los alimentos dulces durante la lactancia, pero a veces puedes diversificar tu dieta con ellos. Los dulces pueden ser útiles porque la dieta de la madre debe incluir una lista muy grande de sustancias que no se pueden obtener del trigo sarraceno ni de la carne. ¿Qué dulces puede comer una madre lactante?
Helado
Este producto mejora perfectamente el estado de ánimo y protege contra la depresión posparto. No debe contener colorantes ni otros aditivos artificiales.
Malvavisco
La condición principal es su color: la composición no debe contener colorantes ni chocolate.
Mermelada
Este dulce para la lactancia puede resultar útil si tiene una composición natural o es casero.
Pasta
Este manjar, elaborado con puré de bayas y frutas, se considera no solo sabroso, sino también saludable. Puedes hacerlo en casa o comprar el producto terminado (sin colorantes) en una tienda.
halva
Las delicias turcas y el kozinaki no suponen ningún riesgo para la salud del bebé, pero... Las semillas de girasol mejoran el estado de la piel, el cabello y las uñas, fortalecen la inmunidad de la madre, normalizan el funcionamiento del sistema cardiovascular y también mejoran la lactancia y alivian la fatiga. Halva puede provocar alergias en un bebé, por lo que antes de usarlo debes asegurarte de que el bebé no tenga una reacción negativa.
galletas infantiles
Estos productos horneados están hechos para los consumidores más jóvenes, lo que significa que son seguros para las madres lactantes.
Merengue
Este dulzor proteico se considera completamente seguro para la madre y el niño. Al comprar, es importante recordar que no hay aditivos artificiales en la composición.
frutos secos
A una madre lactante se le permiten orejones, pasas, ciruelas pasas, peras secas y manzanas. , es necesario buscar aquellos que hayan sido sometidos a secado natural.
Nueces o bayas en azúcar.
Estos productos son sabrosos, satisfactorios y saludables. Es mejor dar preferencia a las almendras, ya que son las menos alérgicas.
Leche condensada
Si desea dulces durante la lactancia, la leche condensada será una excelente solución. Debido a la alergenicidad, es mejor consumir este producto con moderación y después de que el bebé cumpla un mes de edad.
Atasco
Un producto útil, pero muy rico en calorías, para la lactancia. Por tanto, es mejor utilizarlo en cantidades limitadas.
Golosinas
Sólo durante la lactancia:
- caramelos;
- caramelos de gelatina;
- caramelo.
A la hora de adquirirlos, también conviene prestar atención a la composición natural del producto.
Miel
La miel es un alérgeno fuerte, pero su composición es rica en vitaminas y microelementos. Por tanto, antes de introducirlo en la dieta conviene comprobar la reacción del bebé al producto apícola.
Qué es mejor limitar: mitos
De hecho, los dulces no están incluidos en la lactancia. La verdad es que la leche materna no se ve afectada por la cantidad de azúcar que ingiere la mamá. Sin embargo, en Internet se pueden encontrar productos prohibidos durante este período, lo que contradice los datos científicos disponibles. Estos incluyen:
- Chocolate. Puede haber 3 motivos para la prohibición: cafeína, teobromina, azúcar. El consumo típico de chocolate no aumenta significativamente los niveles de teobromina o cafeína en los niños.
- Bebidas carbonatadas. Comer ciertos alimentos puede hacer que la mamá desarrolle gases debido a la descomposición normal de algunos carbohidratos no digeridos (azúcares, almidones, fibra soluble) por parte de las bacterias en el colon. Esto no concierne al niño.
- Edulcorantes artificiales. Digamos que aquí hay que tener mucho cuidado debido a la falta de datos suficientes sobre algunos tipos de aditivos.
La reacción de cada madre a cualquier producto puede ser individual, por lo que conviene tener cuidado con todos los dulces antes de comprobar si hay alergias. Sin embargo, conviene recordar que en la mayoría de los casos los productos que afectan el tracto gastrointestinal de la madre no tienen ningún efecto en el bebé.
La leche materna se produce a partir de componentes que han sido sangre madre lactante, no el tracto gastrointestinal.
Consecuencias del abuso
Si puedes comer dulces durante la lactancia, ¿por qué deberías controlar su consumo? La ingesta excesiva de alimentos ricos en azúcar puede provocar alergias en su bebé. Además, algunos productos pueden contener colorantes, aromas y conservantes artificiales, cuyo efecto en el organismo del niño no ha sido estudiado.
Los dulces afectan la lactancia materna solo sobre la salud de la madre: puede desarrollar obesidad, caries o diabetes. Además, la consecuencia del consumo excesivo de dulces en el primer mes puede ser el desarrollo de aftas.
Cómo dejar de amar los dulces
La mayoría de las madres no pueden limitarse a comer dulces. Tal apetito provoca kilos de más, problemas cutáneos y dentales. En este caso, la mejor solución sería abandonar por completo los dulces. ¿Cómo hacer esto? Deben observarse las siguientes reglas:
- Trate de no pensar en dulces y busque actividades que lo distraigan de los pensamientos sobre la comida chatarra.
- No te rindas y no abandones lo que empezaste. Es posible deshacerse de los antojos de dulces en 1 a 3 meses.
- Si le resulta muy difícil dejar de comer dulces, conviene sustituirlos por miel, frutas, bayas, zumos y batidos.
- Lleve un diario de alimentos: le ayudará a realizar un seguimiento de la reacción de su bebé a cada producto individualmente.
- Compra o encuentra en tu armario algo unas tallas más pequeño y pruébalo cada pocos días.
- Adjunta una foto tuya en la mejor forma física.
- Felicítate y felicita tu reflejo en el espejo.
- Encuentra varios pasatiempos interesantes que ocupen todo tu tiempo libre.
El cumplimiento de estas reglas pronto conducirá a una mejora en la condición física, el estado de ánimo y el bienestar de la madre lactante.
Postre de hoy: ¿un vídeo sobre si el cerebro está aburrido sin dulces?
Referencias:
- ¿Puede una madre lactante comer este alimento? Preguntas frecuentes: por Kelly Bonyata, IBCLC.
- Berlín CM, Daniel CH. Excreción de teobromina en la leche y la saliva humanas. - Res. Pediatra. 1981; 15:492.
- Azúcar y cándida - por Angela Johnson (BHSC Nut. Med.); 9 de julio de 2016.
A diferencia de los hombres, que aman las comidas picantes, saladas y ahumadas, las mujeres optan por los dulces: mermeladas, chocolates y otros dulces. Pero, ¿qué pasa si una mujer ha dado a luz recientemente y se pregunta si se puede consumir mermelada durante la lactancia? ¿Y si daña al bebé?
Averigüemos qué tan inofensivo es este manjar para la madre lactante y el bebé, cómo elegirlo y si es posible prepararlo usted mismo.
Los beneficios de la mermelada para la lactancia.
¿Se puede comer mermelada durante la lactancia? La respuesta es positiva: sí, pero dentro de límites razonables y sólo de alta calidad.
Especialmente buenas son las mermeladas de frutas y bayas con la adición de puré de frutas y bayas con ácido ascórbico, que fortalece el sistema inmunológico y le da energía.
Contraindicaciones para comer mermelada.
El daño de la mermelada durante la lactancia en el primer mes y en los meses siguientes consiste en un exceso de sustancias químicas, cuando es de mala calidad, y la aparición de reacciones alérgicas en los bebés.
Habiendo descubierto si se puede usar mermelada durante la lactancia de un recién nacido, aprenderemos a elegir la golosina adecuada.
Cómo comprar mermelada para una madre lactante.
Al comprar gomitas, escuche las recomendaciones:
- Estudiamos detenidamente la composición de la mermelada durante la lactancia: la naturalidad es importante.
- Estudiamos el periodo de producción y almacenamiento: no puedes arriesgar la salud de tu bebé comiendo mermelada caducada durante las guardias.
Elegimos bolsas marcadas con "GOST": ¡TU no es adecuada!
- Evitamos mermeladas de colores tóxicos y antinaturales: naranja, morado, ensalada y carmesí venenoso. Optamos por caramelos verdes, amarillos o rojos.
Cualquier pediatra a la pregunta "¿puede una madre lactante comer mermelada?" Responderá afirmativamente, pero advertirá que debe ser de alta calidad y usarse con moderación. Si su hijo experimenta reacciones alérgicas, no use las gomitas.
Cuándo empezar a comer mermelada durante la lactancia
¿Debería incluirse mermelada en la nutrición materna durante la lactancia durante el primer mes? No y no: el bebé todavía está bastante débil y no ha pasado la etapa de cólico.
Incluye golosinas en tu dieta 3 meses después del nacimiento, comenzando con un trozo pequeño y monitoreando la reacción del cuerpo del niño.
Consuma alrededor de 50 g de mermelada por día, no más de 4 veces cada 7 días, entonces la mermelada no causará daño durante la lactancia.
Una vez que hayamos entendido si una madre lactante puede comer mermelada, descubriremos cómo preparar usted mismo el manjar con ingredientes de alta calidad.
Cómo hacer mermelada casera segura
Es difícil encontrar mermelada de alta calidad en las tiendas modernas: la mayoría están repletas de productos químicos. Una mejor opción es preparar tú mismo el manjar siguiendo nuestra receta.
Para hacer mermeladas necesitarás
- gelatina – 50 g;
- Azúcar granulada – 400 g;
- Jugo recién exprimido de frutas o bayas – 350 ml.
¿Cómo se preparan las mermeladas?
- Disuelva la gelatina con agua tibia.
- Exprimimos el jugo; primero elegimos manzanas o arándanos, como los productos más hipoalergénicos.
- Llevar a ebullición y mezclar con la masa de gelatina y el azúcar granulada.
- Hervir durante un cuarto de hora a fuego lento y enfriar a 60°C.
- Vierta la mezcla de mermelada en moldes forrados con papel pergamino y colóquelos en el frigorífico.
Cuando la mermelada se haya endurecido, espolvoréala con azúcar si lo deseas y disfruta.
Ahora ya sabe si se puede consumir mermelada durante la lactancia y cuánto se le permite comer a la vez. Compre sólo productos frescos de alta calidad o prepárelos usted mismo, pero aunque son muy sabrosos, no se atiborre comiendo medio kilo de una sola vez, de lo contrario su hijo no evitará alergias o malestar estomacal.
A diferencia de los hombres, que aman las comidas picantes, saladas y ahumadas, las mujeres optan por los dulces: mermeladas, chocolates y otros dulces. Pero, ¿qué pasa si una mujer ha dado a luz recientemente y se pregunta si se puede consumir mermelada durante la lactancia? ¿Y si daña al bebé?
Averigüemos qué tan inofensivo es este manjar para la madre lactante y el bebé, cómo elegirlo y si es posible prepararlo usted mismo.
Los beneficios de la mermelada para la lactancia.
¿Se puede comer mermelada durante la lactancia? La respuesta es positiva: sí, pero dentro de límites razonables y sólo de alta calidad.
Especialmente buenas son las mermeladas de frutas y bayas con la adición de puré de frutas y bayas con ácido ascórbico, que fortalece el sistema inmunológico y le da energía.
Contraindicaciones para comer mermelada.
El daño de la mermelada durante la lactancia en el primer mes y en los meses siguientes consiste en un exceso de sustancias químicas, cuando es de mala calidad, y la aparición de reacciones alérgicas en los bebés.
Habiendo descubierto si se puede usar mermelada durante la lactancia de un recién nacido, aprenderemos a elegir la golosina adecuada.
Cómo comprar mermelada para una madre lactante.
Al comprar gomitas, escuche las recomendaciones:
- Estudiamos detenidamente la composición de la mermelada durante la lactancia: la naturalidad es importante.
- Estudiamos el periodo de producción y almacenamiento: no puedes arriesgar la salud de tu bebé comiendo mermelada caducada durante las guardias.
Elegimos bolsas marcadas con "GOST": ¡TU no es adecuada!
- Evitamos mermeladas de colores tóxicos y antinaturales: naranja, morado, ensalada y carmesí venenoso. Optamos por caramelos verdes, amarillos o rojos.
Cualquier pediatra a la pregunta "¿puede una madre lactante comer mermelada?" Responderá afirmativamente, pero advertirá que debe ser de alta calidad y usarse con moderación. Si su hijo experimenta reacciones alérgicas, no use las gomitas.
Cuándo empezar a comer mermelada durante la lactancia
¿Debería incluirse mermelada en la nutrición materna durante la lactancia durante el primer mes? No y no: el bebé todavía está bastante débil y no ha pasado la etapa de cólico.
Incluye golosinas en tu dieta 3 meses después del nacimiento, comenzando con un trozo pequeño y monitoreando la reacción del cuerpo del niño.
Consuma alrededor de 50 g de mermelada por día, no más de 4 veces cada 7 días, entonces la mermelada no causará daño durante la lactancia.
Una vez que hayamos entendido si una madre lactante puede comer mermelada, descubriremos cómo preparar usted mismo el manjar con ingredientes de alta calidad.
Cómo hacer mermelada casera segura
Es difícil encontrar mermelada de alta calidad en las tiendas modernas: la mayoría están repletas de productos químicos. Una mejor opción es preparar tú mismo el manjar siguiendo nuestra receta.
Para hacer mermeladas necesitarás
- gelatina – 50 g;
- Azúcar granulada – 400 g;
- Jugo recién exprimido de frutas o bayas – 350 ml.
¿Cómo se preparan las mermeladas?
- Disuelva la gelatina con agua tibia.
- Exprimimos el jugo; primero elegimos manzanas o arándanos, como los productos más hipoalergénicos.
- Llevar a ebullición y mezclar con la masa de gelatina y el azúcar granulada.
- Hervir durante un cuarto de hora a fuego lento y enfriar a 60°C.
- Vierta la mezcla de mermelada en moldes forrados con papel pergamino y colóquelos en el frigorífico.
Cuando la mermelada se haya endurecido, espolvoréala con azúcar si lo deseas y disfruta.
Ahora ya sabe si se puede consumir mermelada durante la lactancia y cuánto se le permite comer a la vez. Compre sólo productos frescos de alta calidad o prepárelos usted mismo, pero aunque son muy sabrosos, no se atiborre comiendo medio kilo de una sola vez, de lo contrario su hijo no evitará alergias o malestar estomacal.
Cualquier mujer, después de ser madre, sabe que durante la lactancia debe tener más cuidado al elegir los alimentos, porque para el crecimiento del bebé se necesita una gran cantidad de nutrientes. Al mismo tiempo, las madres suelen tener que hacer dieta. Esto es especialmente cierto durante los primeros meses de vida del bebé, durante los cuales se desarrollan todas las funciones del sistema digestivo. Durante este período, los recién nacidos sufren cólicos, disbacteriosis y erupciones alérgicas.
Desafortunadamente, muchas mujeres tienen que limitarse severamente, eliminando de su dieta alimentos deliciosos y dulces, especialmente dulces y chocolate, que con mayor frecuencia causan erupciones e irritaciones en la piel del bebé. Se sabe que los malvaviscos son un dulce saludable, pero ¿se pueden consumir durante la lactancia?
Composición de malvaviscos
Hace varios siglos, los malvaviscos se basaban en malvaviscos, que solo contenían puré de manzana y una gran cantidad de azúcar. Con el tiempo, la receta fue mejorando y los pasteleros comenzaron a utilizar proteínas y otros componentes.
Si comparamos los beneficios de los malvaviscos con los beneficios de otros dulces, por ejemplo, los caramelos, podemos decir con confianza que los malvaviscos en cantidades razonables serán beneficiosos para el cuerpo. La pectina contenida en las manzanas es capaz de limpiar el organismo de metales pesados y toxinas. Es útil para las úlceras de estómago y el colesterol alto. La pectina mejora la inmunidad.
Malvavisco para amamantar
Con base en lo anterior, podemos concluir que los malvaviscos son beneficiosos incluso para una mujer durante la lactancia. Satura la leche con sustancias útiles, tiene un efecto beneficioso sobre el bebé y mejora el estado de ánimo de la madre lactante.
Pero al elegir este manjar, las mujeres deben prestar especial atención a la composición de los malvaviscos comprados en las tiendas, porque a menudo, además de la pectina de manzana, las proteínas y la glucosa, los fabricantes le agregan colorantes y conservantes. Es mejor que una madre lactante se abstenga de comprar dicho producto, porque las sustancias nocivas también penetran en la leche materna.
Algunas variedades de malvaviscos contienen una sustancia que se obtiene del alga agar-agar. También son beneficiosos para el organismo tanto de la madre como del bebé, y al mismo tiempo bajos en calorías, lo que es tan importante para muchas mujeres. Por lo general, si se agrega agar-agar a los malvaviscos, no contiene pectina; sin embargo, las algas ayudan a saturar el cuerpo con hierro, calcio y yodo. El sabor de este manjar no es inferior al de un producto a base de pectina, pero aún así los malvaviscos elaborados con algas son menos aireados y mucho más dulces.
En ocasiones puedes encontrar gelatina en los malvaviscos, que también es útil tanto para la madre lactante como para el bebé, pero contiene muchas calorías, por lo que no debes dejarte llevar por este producto.
Elegir malvaviscos saludables
Si una madre joven quiere darse un capricho con una dulzura como los malvaviscos, debe elegirlos con más cuidado y optar por el producto más natural. Hoy en día, las tiendas venden una gran cantidad de este manjar, que tiene colores brillantes creados a base de tintes. Definitivamente no se recomienda el consumo de este producto para una madre lactante, ya que estas sustancias pasarán a través de la leche al cuerpo del bebé. 
Lo mismo se aplica a los conservantes que contienen algunos tipos de malvaviscos. Este producto se almacena durante mucho tiempo, manteniendo su atractivo aspecto. Por lo tanto, al elegir malvaviscos, una mujer debe tener en cuenta la fecha de vencimiento: no debe ser muy larga.
Los tintes y conservantes sintéticos que ingresan al bebé a través de la leche materna pueden provocar el desarrollo de diátesis, así como alteraciones del sistema digestivo. Al elegir un manjar saludable y sabroso, una madre joven también debe tener en cuenta el precio, porque los productos económicos, por regla general, contienen la menor cantidad de sustancias naturales.
Una madre lactante no debe comer malvaviscos cubiertos con glaseado de chocolate, porque se sabe que el cacao es un alérgeno fuerte y existe una alta probabilidad de que el bebé desarrolle una erupción cutánea. La proteína contenida en los malvaviscos también puede ser un factor que provoque erupciones.
Si el cuerpo del bebé reaccionó a la golosina ingerida por la madre, deberá excluirse de la dieta durante el período de lactancia.
Mermelada para la lactancia
La madre lactante también puede consumir mermelada, elaborada exclusivamente con productos naturales, en pequeñas cantidades. Este manjar, como los malvaviscos, contiene pectina, que tiene un efecto beneficioso en todo el organismo gracias a sus propiedades absorbentes.
La mermelada natural se prepara tradicionalmente a partir de frutas como manzanas, membrillos y albaricoques. Para darle color, se le añaden jugos de uva, jugos de cítricos y agar-agar. Esta dulzura es útil tanto para una mujer lactante como para un niño, siempre que no sea alérgico a estas sustancias.
La mermelada no dañará al bebé y, en ocasiones, la mujer puede consumirla si no contiene colorantes ni conservantes que también puedan penetrar en la leche, por lo que a la hora de comprar hay que prestar atención a los componentes.
Dado que la mermelada suele tener una capa de azúcar, si el bebé es propenso a la diátesis, es mejor pelarla o comprar un producto sin ella. Si una madre joven duda de la calidad de los dulces comprados en la tienda, puede prepararlos en casa.
Métodos de cocción
Para prepararlo, tome frambuesas (1 kg) y azúcar (750 g). Las bayas deben pasarse por un colador y cubrirse con azúcar, luego hervirse hasta que espese, siempre revolviendo. Es aconsejable forrar una bandeja para horno con pergamino y esparcir sobre ella la mezcla preparada en una capa de dos centímetros. 
Después del endurecimiento, puedes utilizar figuras y un cuchillo normal para cortar la mermelada. Después del secado, la golosina debe guardarse en un lugar fresco, protegiéndola del exceso de humedad.
La mermelada se elabora no solo con frambuesas, sino también con membrillo japonés. Para esta receta necesitas los siguientes ingredientes: membrillo (1 kg), agua (2 tazas), azúcar (0,5 kg). El membrillo se corta en rodajas y se hierve a baja temperatura hasta que esté suave, luego se frota a través de un colador. Luego debes agregar el azúcar y hervir hasta que espese. La mezcla también se debe esparcir en una bandeja para hornear en una pequeña capa y dejar secar. Guarda la mermelada de membrillo en un lugar fresco y seco.
Para prolongar la vida útil, es recomendable enrollar ligeramente la mermelada en azúcar glass o hojuelas de coco. Este manjar también se prepara con manzanas y albaricoques. La receta también incluye cerezas, melocotones y fresas.