Vurdering af følelsesmæssige tilstande
Instruktioner: Du vil blive tilbudt et sæt på 10 udsagn relateret til din tilstand. Du skal vælge fra disse 10 udsagn kun én, der passer bedst til dig.
Fuldstændig gal af frygt. Mistede forstanden. Bange for vanskeligheder.
Stor angst og bekymring. Plaget af frygt.
Betydelig usikkerhed. Ret traumatiseret af usikkerhed.
Jeg oplever en vis bekymring, frygt, angst. Bekymret.
Noget optaget, føler sig akavet, lidt ængstelig.
Intet generer mig specielt.
Generelt selvsikker og fri for angst.
Følelse af fuldstændig velvære. Selvsikker og tryg.
Usædvanligt rolig, ekstremt selvsikker og ikke bekymret.
Perfekt og fuldstændig rolig, urokkelig selvtillid.
Fuldstændig udmattet. Ude af stand til selv den mindste indsats.
Frygtelig træt. Næsten udmattet og praktisk talt ude af stand til at handle.
Stor træthed. Sløv. Knappe energiressourcer.
Ret træt. Apatisk. Der er ikke meget energi tilbage.
En smule træt. Dovenskab. Der er ikke nok energi.
Jeg føler mig ret frisk, moderat årvågen.
Jeg føler mig meget frisk og har en masse energi.
Masser af energi, stærkt behov for handling.
Overstrømmende vitalitet, enorm energi og aktivitet.
En impuls, der ingen grænser kender. Livskraft flyder over.
Ekstrem depression og modløshed. Deprimeret, alt er sort og gråt.
Meget deprimeret. Jeg har det helt forfærdeligt.
Deprimeret og føler mig meget lav. Stemningen er bestemt dyster.
Stemningen er trykket og noget trist.
Jeg føler mig lidt deprimeret, "så som så."
Jeg har det ret godt, "okay".
Jeg har det meget godt. Glad.
Spændt, i godt humør.
Meget spændt og i en meget høj tilstand. Entusiasme.
Stærke løft, entusiastisk sjov.
En presserende følelse af svaghed og nytteløs indsats. Intet vil fungere for mig.
Jeg føler mig patetisk og ulykkelig. Træt af min inkompetence.
Undertrykt af hans svaghed og manglende evner.
Jeg føler mig ret ude af stand.
Jeg føler, at mine færdigheder og evner er noget begrænsede.
Jeg føler mig ret kompetent.
Jeg føler, at mine evner er tilstrækkelige, og mine udsigter er gode.
Meget sikker på sine evner.
Jeg føler mig mere sikker på mig selv. Tillid til mine præstationer.
Intet er umuligt for mig. Jeg kan gøre, hvad jeg vil.
Beskrivelse af vægte:
Ro-angst skala
over 5-6 udsagn: I undersøgelsen viser emnet overvægten af "Rolighed": selvkontrol, tilbageholdenhed, tålmodighed, sløvhed, forsigtighed, ligevægt, ligevægt, tolerance
udvalg af 5-6 udsagn: I selvevaluering viser forsøgspersonen gennemsnitsscore på "Ro-Angst"-skalaen uden en klar overvægt af en af polerne.
udvalg af 1-4 udsagn: Ifølge forsøgspersonens selvvurdering forudsiges spjæt, intimidering, kompleks, ubeslutsomhed, frygtsomhed, nervøsitet, usikkerhed, spænding, frygtsomhed
Energi-træthedsskala
over 5-6 udsagn: Emnet vurderer sig selv som person: proaktiv, aktiv, initiativrig, besat, håbefuld, aktiv, sprudlende, slagkraftig, effektiv.
udvalg af 5-6 udsagn: Ved selvevaluering viser forsøgspersonen gennemsnitsindikatorer på "Energi-træthed"-skalaen uden en klar overvægt af en af polerne.
udvalg af 1-4 udsagn: Forsøgspersonen vurderer sig selv som: uinitiativ, passiv, inert, initiativløs, træg, apatisk, ligeglad, langsom.
"Elation-depression" skala
over 5-6 udsagn: Emnet vurderer sig selv som: sprudlende, temperamentsfuld, munter, fremdrift, energisk, frihedselskende, frigjort, livlig, adræt, livlig.
udvalg af 5-6 udsagn: Ved selvevaluering viser forsøgspersonen gennemsnitlige indikatorer på "Elation-Depression" skalaen uden en klar overvægt af en af polerne.
udvalg af 1-4 udsagn: Forsøgspersonen vurderer sig selv som: genert, frygtsom, ubeslutsom, frygtsom, skræmt, genert, deprimeret, frygtsom, deprimeret, overvældet.
Skala "Selvtillid - følelse af hjælpeløshed"
over 5-6 udsagn: Emnet vurderer sig selv som: en fighter, rutineret, beslutsom, stædig, heroisk, effektiv, stærk, viljestærk, fast, frygtløs, modig, selvstændig.
udvalg af 5-6 udsagn: Ved selvevaluering viser forsøgspersonen gennemsnitlige indikatorer på "Tillids-hjælpeløshed"-skalaen uden en klar overvægt af en af polerne.
udvalg af 1-4 udsagn: Vurderet: ubesvaret, viljesvag, stemmeløs, frygtsom, svag, viljesvag, deprimeret.
Sluk for din logik et stykke tid – spørgsmålene er rettet mod at lege med din underbevidsthed. Giv dig ikke tid til at tænke. Skriv det første, der falder dig ind.
- Forestil dig, at du går med nogen gennem skoven. Hvem kunne det være?
- Du går gennem skoven og ser et dyr ikke langt fra dig. Hvad er det for et dyr?
- Hvad sker der, når du møder hans øjne?
- Du fortsætter med at gå gennem skoven. Gå ud i lysningen, hvor dit drømmehus står. Hvordan vil du beskrive dens størrelse?
- Er dit drømmehus omgivet af et hegn?
- Du kommer ind i huset. Gå til spisestuen for at se på spisebordet. Beskriv, hvad du ser på og omkring det.
- Du forlader huset gennem bagdøren. Og du ser en kop ligge lige på græsset. Hvilket materiale er det lavet af?
- Hvad ville du gøre, hvis du så hende?
- Man kommer til enden af gården, hvor der i midten er et hus. Der er en dam der. Hvad er det for en dam?
- Hvordan vil du krydse vandet for at komme videre?
Svarene på alle de spørgsmål du stillede, demonstrere dine værdier og idealer. Sådan analyserer du dem:
- Den person, du går ved siden af, er den vigtigste person i dit liv.
- Størrelsen af det imaginære dyr er faktisk størrelsen af dine problemer inde i din underbevidsthed. Jo større dyret er, jo sværere er dit liv.
- Den måde, du reagerer på et uventet møde i skoven på, er din mest typiske måde at løse problemer på (aggressiv, passiv eller løbe væk).
- Størrelsen på det hus, du så, er størrelsen på dine ambitioner. Hvis det er for højt, kan du have høje forventninger til livet.
- Hvis der ikke er et hegn, er du en åben og indre fri person. Hvis det er der, betyder det, at du værdsætter personligt rum og forventer det samme af andre. Det vil sige, at du aldrig kommer ind i andres personlige rum uden tilladelse.
- Hvis du ikke ser mad, blomster eller mennesker i dette rum, så er du højst sandsynligt dybt ulykkelig.
- Styrken og holdbarheden af materialet, som koppen er lavet af, er, hvor stærk og stærk du opfatter dine familieforhold som værende. Engangsbæger i plast eller papir? Glas? Mest sandsynligt er du bekymret for din families fremtid. Hvis koppen var metal eller porcelæn i dit sind, så har du intet at bekymre dig om.
- Din handling karakteriserer din holdning til personen fra spørgsmål nummer 1.
- Størrelsen af vandmassen er størrelsen af din seksuelle appetit.
- Jo vådere transportform du vælger, jo vigtigere er sex i dit liv.
Vigtig: Du kan tage denne test igen og igen inden for et par dage efter hinanden. Faktum er, at det ikke afspejler nogle grundlæggende karakteristika ved din personlighed, men din psyko-emotionelle tilstand i øjeblikket.
1. Forestil dig, at du går gennem skoven med nogen. Hvem kunne det være?
2. Du går gennem skoven og ser et dyr nær dig. Hvad er det for et dyr?
3. Hvad sker der, når du møder hans øjne?
4. Du fortsætter med at gå gennem skoven og kommer til en lysning, hvor dit drømmehus står. Hvor stort er dette hus?
5. Er dit drømmehus omgivet af et hegn?
6. Du går ind i huset og går til spisestuen for at se på spisebordet. Beskriv, hvad du ser på og i nærheden af bordet.
7. Du forlader huset gennem bagdøren og ser en kop ligge lige på græsset. Hvilket materiale er det lavet af?
8. Hvad vil du gøre med denne kop?
9. Du går til enden af gården. Der er en dam der. Hvad er det for en dam?
10. Hvordan vil du krydse vandmassen for at komme videre?
Svarene på disse spørgsmål kendetegner dine værdier og idealer. Sådan skal de fortolkes:
1. Den person, du går ved siden af, er den vigtigste person i dit liv.
2. Størrelsen af det imaginære dyr afspejler størrelsen af problemerne i din underbevidsthed. Jo større dyret er, jo sværere er dit liv.
3. Den måde, du reagerer på et dyr på, viser din mest typiske måde at løse problemer på (aggression, passivitet eller undgåelse).
4. Størrelsen på det hus, du så, er størrelsen på dine ambitioner. Hvis det er for højt, har du måske for høje forventninger til livet.
5. Hvis der ikke er et hegn omkring dit hus, så er du et åbent og indre frit menneske. Hvis det er, betyder det, at du værdsætter andres personlige rum, aldrig invaderer det uden tilladelse og forventer lignende adfærd over for dig.
6. Hvis der ikke er mad, blomster eller mennesker i rummet, betyder det højst sandsynligt, at du er meget ulykkelig.
7. Styrken og holdbarheden af materialet, som koppen er lavet af, indikerer, hvor stærkt og stærkt du ser dine familieforhold. Engangs plastikkop eller glaskop? Dette kan tyde på, at du er bekymret for din families fremtid. Hvis du har forestillet dig en metal- eller porcelænskop i dit sind, så har du intet at bekymre dig om.
8. Det du gør med koppen kendetegner forholdet til personen fra første spørgsmål.
9. Størrelsen af dammen er omfanget af dine seksuelle lyster.
10. Jo vådere måde du vælger at komme til den anden side på, jo vigtigere er sex i dit liv.
Vigtigt: Du kan tage denne test flere gange med flere dages mellemrum. Svarene på nogle spørgsmål kan variere afhængigt af, hvornår du tager denne test. Faktum er, at testen ikke afspejler de grundlæggende psykologiske karakteristika ved din personlighed, men din psyko-emotionelle tilstand i øjeblikket.
Formålet med sådanne møder er at formulere lærerens eget program til beskyttelse mod stress. Lærerens følelsesmæssige tilstand påvirker utvivlsomt elevernes tilstand og effektiviteten af uddannelsesprocessen, derfor bør hver lærer have sit eget stressbeskyttelsesprogram, det kan udarbejdes sammen med en psykolog.
Vis lærere relevansen af følelsesmæssig selvregulering;
Bestem naturlige måder at regulere følelsesmæssig tilstand på, som er effektive for hver deltager;
Give mulighed for at få erfaring med kunstig regulering af følelsesmæssig tilstand.
Test for at bestemme følelsesmæssig tilstand
For at løse det første problem kan en lille test af K. Schreiner foreslås for at studere lærernes følelsesmæssige tilstand (magasinet "Applied Psychology", 2000).
Sæt en ring om numrene på de spørgsmål, som du svarer ja til.
1. Jeg stræber altid efter at fuldføre arbejdet, men ofte har jeg ikke tid og skal (a) indhente det.
2. Når jeg ser mig selv i spejlet, bemærker jeg tegn på træthed og overanstrengelse i mit ansigt.
3. Der er meget ballade på arbejdet og derhjemme.
4. Jeg bliver meget ofte irriteret over småting.
5. Jeg er bekymret for fremtiden.
6. Der sker sådanne ændringer omkring, at dit hoved snurrer. Det ville være rart, hvis alt ikke ændrede sig så hurtigt.
7. Jeg har svært ved at slappe af efter en travl dag.
8. Jeg elsker min familie og venner, men ofte, når jeg er sammen med dem, føler jeg mig keder og tom.
9. Jeg har ikke opnået noget i mit liv og føler mig ofte skuffet over mig selv.
Antallet af positive svar viser personens stressniveau. Hvis scoren er 0-4 point, så opfører personen sig ret tilbageholdent i en stresset situation og ved, hvordan man regulerer sine egne følelser, bliver ikke irriteret på andre og er ikke tilbøjelig til at bebrejde sig selv.
Hvis det samlede antal er 5-7 point, opfører en person sig ikke altid korrekt i en stresset situation. Nogle gange ved han, hvordan han skal bevare fatningen, men der er også tilfælde, hvor han bliver viklet over en bagatel og så fortryder det. I en sådan situation er det nødvendigt at udvikle dine egne individuelle teknikker til selvkontrol under stress.
Hvis scoren er 8–9 point, er personen overtræt og udmattet, mister ofte selvkontrol i en stresset situation og ved ikke, hvordan han skal kontrollere sig selv. Som følge heraf lider både han og folk omkring ham. At udvikle selvreguleringsevner under stress er en meget vigtig opgave for denne person.
En undersøgelse af stressniveauet blandt lærere på Lyceum nr. 8 i Krasnoyarsk viser, at flertallet får en karakter i intervallet 5-7 point (60%), 38% siger, at de fik 8-9 point. Og kun 2% har en score på 0-4 point. Derfor er relevansen af at udvikle anti-stress-programmer for lærere tydeligt synlig.
Program stadier
For at løse følgende problem er det tilrådeligt at gøre lærere bekendt med faserne af stressbeskyttelsesprogrammet og formulere koncepterne naturlig Og kunstig måder at emotionel selvregulering på.
1. trin. Pas på. Hvordan har du det i de første minutter af stress? Hvad sker der med dig, når du mister besindelsen. Dette vil hjælpe dig præcist og hurtigt at bemærke, at du går ind i "stresszonen" og mister selvkontrol.
2. trin. Find måder at stoppe dig selv på. I det første stressstadie skal du tage en pause og gennem en viljeanstrengelse afbryde din destruktive handling.
Tag en pause fra kommunikationen (vær stille i et par minutter i stedet for at reagere med irritation på en uretfærdig handling eller bemærkning);
Forlad rummet;
Flyt til en anden, fjern del af rummet;
Vend dig væk og kig ud af vinduet.
3. trin. Overfør din energi til en anden form for aktivitet. Gør noget for at lindre stress. Hvis du er på arbejde:
Gå dine forretningspapirer igennem, vand dine blomster osv.;
Gå ud i korridoren og tal med folk, du kan lide, børn;
Gå hen til vinduet, se på himlen, træer, folk der går ned ad gaden. Prøv at forestille dig, hvad folk der går forbi tænker;
Gå på toilettet og kør håndfladerne under koldt vand i 2-3 minutter.
Øv denne pause så ofte som muligt i de øjeblikke, hvor du føler, at du mister selvkontrol i en stresset situation. Det er vigtigt, at det at stoppe dig selv bliver en vane.
4. trin. Tænk seriøst på, hvilke øjeblikke i dit arbejde hjælper dig med at lindre stress? Hvad gør dig mest glad? Hvad laver du med passion? Prøv at have lidt tid hver dag til at lave aktiviteter, der giver dig tilfredshed og glæde.
Sådan løsner du spændinger
Praktiske psykologer skelner mellem to grupper af metoder, der giver en person mulighed for at lindre indre spændinger og falde til ro. Konventionelt kaldes de naturlige og kunstige metoder. Naturlige metoder omfatter alle de "hemmeligheder", der hjælper en person selv med at genoprette sin indre følelsesmæssige balance i hjemmet eller på arbejdet og opnå balance i en stressende situation.
I en rundkreds afholdes en diskussion med mødedeltagerne om, hvilke naturlige måder, der hjælper til at slappe af på arbejde og hjemme. Lærere nævner hovedsageligt følgende selvhjælpsmidler mod stress:
Fysisk aktivitet (sport, gåture, rengøring osv.). De fleste bemærker, at det er vigtigt at blive lidt fysisk træt og så forsvinder den psykiske træthed, irritationen aftager mærkbart eller forsvinder endda helt.
Vand (svømning i poolen, vandbehandlinger: bad, bruser, sauna, sauna).
Hobbyer (kommunikation med børn, gåture med dyr, kørsel, læsning osv.).
Kommuniker med rolige, optimistiske mennesker.
Kunstige selvhjælpsmetoder omfatter målrettet oprettede psykotekniske øvelser til at klare sig selv i en stresset situation.
Det er vigtigt at kende nogle af dem for at kunne bruge dem i øjeblikke med stigende indre spændinger. Disse øvelser hjælper dig med ikke at "smide" din irritation ud på andre, for at undgå de sædvanlige negative konsekvenser: ikke at sige stødende ord, for at bevare dit helbred, din selvtillid og for at undgå smertefulde tanker om dine virkelige og imaginære fejl.
Eksempler på nogle psykotekniske øvelser
Forestil dig at have et sikkert og behageligt tilflugtssted, hvor du kan hvile dig, når du vil. Kun du kender vejen til dette ly; ingen andre vil forstyrre dig der.
Det er ikke nødvendigt, at dette sted eksisterer i livet. Hvis du ikke har sådan et tilflugtssted i dit liv, så skab et. Det kan være et lille landsted i en fjern landsby eller en lille lejlighed i udkanten af byen, som ingen kender til. Det kan være hvad som helst. Det kunne endda være et rumskib, der tager dig væk fra Jorden.
Forestil dig dette sted mentalt. Beskriv de ting i den, som du kan lide, og som skaber dit opholdsrum. Forestil dig, hvad du gør, når du slapper af i dit fristed. måske lytter du til musik, kigger på ilden i pejsen, læser, tegner eller andet. Prøv at tænke på de aktiviteter, som du bedst kan lide.
I løbet af dagen, når du føler dig særligt træt eller nervøs, så brug et par minutter på at forestille dig dit fristed.
Sæt dig ved bordet og tag farveblyanter eller tuscher. Foran dig ligger et blankt ark papir. Tegn et abstrakt plot - linjer, farvepletter, former. Det er vigtigt helt at fordybe sig i dine oplevelser, vælge en farve og tegne stregerne, som du vil, i fuld overensstemmelse med dit humør. Forestil dig, at du overfører din angst og angst til papiret og forsøger at "smide den ud" helt til det sidste. Tegn, indtil hele arkets plads er fyldt, og du føler dig rolig. Din tid er nu ubegrænset: du kan tegne så meget, du har brug for.
Vend derefter papiret om og skriv et par ord, der afspejler dit humør. Tænk ikke for længe; det er nødvendigt, at dine ord opstår frit, uden særlig kontrol fra din side.
Når du med fornøjelse har tegnet dit humør og sat ord på det, riv følelsesmæssigt papiret op og smid det i skraldespanden. Alle! Nu er du sluppet af med din anspændte tilstand! Din spænding blev til en tegning og er allerede forsvundet, ligesom denne ubehagelige tegning for dig forsvandt.
Du faldt til ro, men problemet, der plagede dig, forblev. Det findes i dit liv, og du kan ikke slippe af med det ved hjælp af teknikker. Vi kan kun ændre vores holdning til det, men det er næsten umuligt at fjerne problemet fra vores liv.
Øvelse "Holdning til problemet"
Det er rettet mod at reducere den subjektive betydning af en problemsituation for en person, at opnå indre ro og en passende holdning til det eksisterende problem. Optræder inden for 10-15 minutter.
Indtag en behagelig stilling, luk øjnene. Prøv at forestille dig følgende billedbilleder.
Tænk på det problem, der for nylig har bekymret og plaget dig mest. Formuler kort dette problem for dig selv med to eller tre ord.
Forestil dig ansigtet på den person, som du for nylig diskuterede dit problem med. husk, hvad han sagde, og hvad du svarede ham. Genskab i din fantasi indretningen af rummet, tidspunktet og indholdet af samtalen.
Brug din fantasi, og prøv at se situationen udefra, som om du var en ekstern observatør. For eksempel ser du dig selv og din samtalepartner reflekteret i spejlet. Medtag dine nærmeste naboer, bekendte eller slægtninge i dette "billede". Hvilke problemer og uløste problemer har de? Hvad plager dem, og hvilke forhindringer skal de overvinde i livet? Forestil dig det hus, du bor i, og de mennesker, der bor sammen med dig.
Når dit billede udvider sig og bliver klart for dig, skal du inkludere din idé om den by, du bor i, i det, tænk også på dit land, dets enorme rum og de mennesker, der bor i byerne, landsbyerne, landsbyerne. Udvid din fantasi, og forestil dig nu hele vores jord med dens kontinenter, oceaner og milliarder af mennesker, der bor på den.
Gå videre for at udvide "billedet": tænk på vores solsystem - en enorm brændende sol og planeterne, der kredser omkring den. Prøv at mærke galaksens uendelighed og dens ligegyldige "ro" og endda ligegyldighed over for nogle små mennesker, der bor på Jorden.
Fortsæt med at holde denne oplevelse af den enorme dybde af Kosmos i din fantasi, så tænk igen på dit problem. Prøv at formulere det med to eller tre ord.
Til spørgsmålet efter øvelsen "Hvad føler du?" Normalt svarer folk:
"Jeg var i stand til at falde til ro, da jeg følte, at mit problem var ubetydeligt i forhold til det store og majestætiske rum."
”Jeg er overrasket over, at problemet overhovedet er ophørt med at eksistere for mig. Da jeg ved slutningen af øvelsen var i stand til at mærke kosmos uhyre og evighed, da jeg vendte tilbage til mit problem igen, kunne jeg ikke formulere det.”
"Mit problem blev mindre vigtigt for mig, så snart jeg tænkte på, hvor mange mennesker der bor i vores land og planeten generelt, hvor mange mennesker der virkelig lider!"
“Jeg havde det så godt i rummet! Og jeg ville slet ikke vende tilbage til Jorden, meget mindre formulere problemer igen!"
Danner positive tænkeevner og udvikler positivt selvværd.
Tag et blankt ark papir og del det i to med en lodret linje - du vil have venstre og højre halvdel af arket. På venstre side af arket skal du angive dine egne mangler, og nummerere dem i rækkefølge. For eksempel skriver du:
Skriv alle dine negative egenskaber ned i 10 minutter. Du har måske kun tre af disse kvaliteter, eller måske 20 eller flere. Alt her er strengt individuelt.
(Mens jeg gennemførte denne øvelse i en gruppe lærere, lagde jeg mærke til, at nogle deltagere straks udfyldte venstre side af arket, hvilket fremhæver mange af deres mangler. Andre tænker længe og skriver omhyggeligt flere kvaliteter ned. Men generelt set er folk let og aktivt kritiserer sig selv.)
Når du har registreret dine fejl og nummereret dem, skal du vende til højre side af arket. Prøv nu at oversætte hver negativ, efter din mening, kvalitet, som du skrev på venstre side til en positiv, som du skriver ned på højre side. Behold samtidig nummereringen: oversæt den første kvalitets-ulempe i overensstemmelse hermed til den første kvalitets-fordel.
Når du udfylder højre side af arket, skal du ikke begrænse dig selv i tid. Du kan arbejde i 10-15 minutter eller mere.
Bliv ikke overrasket, faktisk har enhver kvalitet af en persons personlighed hverken et negativt eller positivt tegn, det er menneskerne selv, der "hænger" deres vurderinger på dem afhængigt af de situationer, de befinder sig i.
I vores eksempel kan udfyldning af højre side af arket se sådan ud.
1. Varmt temperament - Energi
Som regel er mennesker, der har et kolerisk temperament, som er aktive, aktive og mobile, hurtige. De er i stand til hurtigt at løse problemer, er ofte omgængelige og åbne.
2. Mistillid - Livserfaring og dybde
Folk bliver mistroiske, hvis de i deres liv har været meget åbne og stolet så meget på en person som muligt. Deres tillid blev svigtet, og de "lukkede". Sådanne mennesker organiserer ofte "tjek" på deres partner. Og hvis de under sådanne "tjek" kommer til den konklusion, at han kan stole på, så bliver denne tillid virkelig dyb og pålidelig.
3. Mistænksomhed - Subtilitet, følsomhed, sårbarhed
Mennesker, der er mistænksomme, er følsomme mennesker. De bliver mistænksomme, når der mangler information om en begivenhed eller person. I forretningsforhandlinger er sådanne mennesker ofte fremragende observatører, som ikke vil gå glip af nogen lille detalje, enhver tilsyneladende ubetydelig detalje. De har en veludviklet intuition, og de mærker fare hurtigere end andre.
Artiklen blev offentliggjort med støtte fra USA MASSAGERS onlinebutik. Ved at besøge hjemmesiden for netbutikken “USA MASSAGERS”, som er placeret på http://massagers.su, kan du købe amerikanske massageapparater af høj kvalitet i Cheboksary til en god pris. En bekvem rubrikator til hjemmesiden for onlinebutikken "USA MASSAGERS", anmeldelser af massageapparater fra andre købere, detaljerede beskrivelser og fotografier af udseendet af alle præsenterede produkter hjælper dig med at vælge en massager, der bedst passer til dine krav.
Litteratur og internetkilder
Argyle M. Lykkens psykologi. - M.: Fremskridt, 1990.
Chistyakova S.N. Psyko-gymnastik. - M.: Medicin, 2001.
Rotenberg V.S., Bondarenko S.M. Hjerne. Uddannelse. Sundhed. - M.: Uddannelse, 1989.
Samukina N.V. Anti-stress-program for bankansatte // Anvendt psykologi. - 1997. - Nr. 1.
Test "Find ud af din psyko-emotionelle tilstand"
1. Forestil dig, at du går med nogen gennem skoven. Hvem kunne det være?
2. Du går gennem skoven og ser et dyr ikke langt fra dig. Hvad er det for et dyr?
3. Hvad sker der, efter du møder hans øjne?
4. Du fortsætter med at gå gennem skoven. Gå ud i lysningen, hvor dit drømmehus står. Hvordan vil du beskrive dens størrelse?
6. Du kommer ind i huset. Gå til spisestuen for at se på spisebordet. Beskriv, hvad du ser på og omkring det.
7. Du forlader huset gennem bagdøren. Og du ser en kop ligge lige på græsset. Hvilket materiale er det lavet af?
8. Hvad ville du gøre, hvis du så hende?
9. Du kommer til enden af gården, i midten af hvilken der er et hus. Der er en dam der. Hvad er det for en dam?
10. Hvordan vil du krydse vandet for at komme videre?
1. Den person, du går ved siden af, er den vigtigste person i dit liv.
2. Størrelsen af det imaginære dyr er faktisk størrelsen af dine problemer inde i din underbevidsthed. Jo større dyret er, jo sværere er dit liv.
3. Den måde, du reagerer på et uventet møde i skoven på, er din mest typiske måde at løse problemer på (aggressiv, passiv eller flygtende).
4. Størrelsen på det hus, du så, er størrelsen på dine ambitioner. Hvis det er for højt, kan du have høje forventninger til livet.
5. Hvis der ikke er et hegn, er du en åben og indre fri person. Hvis det er der, betyder det, at du værdsætter personligt rum og forventer det samme af andre. Det vil sige, at du aldrig kommer ind i andres personlige rum uden tilladelse.
6. Hvis du ikke ser mad, blomster eller mennesker i dette rum, så er du højst sandsynligt dybt ulykkelig.
7. Styrken og holdbarheden af materialet, som koppen er lavet af, er, hvor stærk og stærk du opfatter dine familieforhold som værende. Engangsbæger i plast eller papir? Glas? Mest sandsynligt er du bekymret for din families fremtid. Hvis koppen var metal eller porcelæn i dit sind, så har du intet at bekymre dig om.
8. Din handling kendetegner din holdning til personen fra spørgsmål nummer 1.
9. Størrelsen af dammen er størrelsen af din seksuelle appetit.
10. Jo vådere transportform du vælger, jo vigtigere er sex i dit liv.
Dette er en meget kort, næsten øjeblikkelig test, der vil hjælpe med at vurdere din nuværende følelsesmæssige tilstand og endda karakterisere dig lidt som person. Det vil tage dig bogstaveligt talt 30 sekunder. tid, og vil til gengæld give dig mulighed for at lære noget interessant om dig selv.
Test din følelsesmæssige tilstand.
Instruktioner: Se omhyggeligt på billedet med otte ikoner, og vælg det, du bedst kan lide. Husk hans nummer. Nå, vælg nu den, du mindst kan lide, og husk eller skriv dens nummer ned. Tag dig god tid, men overtænk det heller ikke.
OK, det hele er forbi nu. Nu kan du få testresultaterne. For at gøre dette skal du henvise til tabellen, hvor du ved skæringspunktet mellem linjer og kolonner finder det tal, der svarer til din følelsesmæssige tilstand. Lige nedenfor finder du en kort beskrivelse ved siden af den resulterende figur.
Men før du læser om dig selv, undrer du dig måske over, hvad disse ikoner betyder. Faktum er, at de ubevidst er forbundet med menneskekroppens positioner og bevægelser. De afspejler symbolsk stillinger eller gestus, der svarer til vores humør, ønsker og hensigter. Og de blev tegnet med den passende vinkel og tryk af kunstnerens pensel, der afspejlede, ligesom håndskrift, denne eller hin tilstand.
- Start, hop, saltomortale - det er associationerne til dette symbol. Det ligner en delfin, der flyver over bølgen.
- At skynde sig frem, at skynde sig frem - dette er betydningen indlejret i dette tegn.
- Overvinde, anstrenge. Dette tegn ligner en viljestærk, energisk person, der overvinder enhver forhindring ved blot at smække brystet ind i det.
- Ufleksibilitet, lige holdning - afspejler en persons ro og beslutsomhed.
- Ingen spændinger og stille siddende. Symbolet ligner virkelig en siddende person.
- At give efter, trække sig tilbage eller snuble - det er tegnets symbolske betydning. Den skildrer at gå tilbage, nægte at bevæge sig fremad og bryde igennem.
- At være svag, patetisk, rygradløs, som om at vride sig. Tegnet afspejler hjælpeløshed, væltethed.
- At ligge afslappet er meningen med dette tegn, der minder om et halvt smil.
Man mener, at vi ved at vælge tegn derved vælger den positur og bevægelse, som vi kan lide, og afviser dem, der ikke passer til os. Men der er en direkte sammenhæng mellem vores humør og tilstand og vores bevægelser. Når vi er muntre og muntre, er vores bevægelser stærke og fremdrift. Nedtrykthed afspejles i en krum kropsholdning og en træg gestus, selv i retning af at kigge ned. Læs mere om betydningen af gestus i afsnittet Nonverbal, især i artiklerne Hvad siger vores gestus? og selvtillidsbevægelser.
Den modsatte idé er også sand: Ved at ændre vores bevægelser kan vi påvirke vores humør og tilstand. Der er en hel retning inden for psykologi på dette partitur, kaldet Behaviorism (fra det engelske ord adfærd). Dets grundlæggere mente, at selvom du bare smiler kunstigt, vil du efter et stykke tid føle dig mere munter. Simpelthen vil ansigtsmusklerne, efter at have nået den ønskede tilstand, overføre en impuls til hjernen, som sidstnævnte identificerer som et tegn på glæde og vil ikke glemme at stimulere frigivelsen af de tilsvarende hormoner i blodet.
En lignende tanke kan være sand med hensyn til denne test: måske vælger du symbolet som din favorit, ikke fordi du har det sådan, men fordi det er præcis det, du mangler, og du har brug for det i øjeblikket. Derfor kan et ikon, der er valgt som attraktivt, tjene som en slags vink til dig om, hvad du bør ændre i dig selv, i din kropsholdning, kropsholdning, bevægelser, handlemåde og endda i dine sædvanlige tanker...
Følelsesmæssig udbrændthedstest
Testen for følelsesmæssig udbrændthed giver mulighed for at erkende, om en person virkelig er modtagelig for psykiske problemer. I den nuværende virkelighed er manglende interesse for livet ved at blive et relevant fænomen for mennesker i forskellige alderskategorier. Overfloden af livsproblemer - kedeligt eller udmattende arbejde, lav indkomst, mangel på gensidig forståelse, kan forårsage et tab af glæde - en alvorlig krænkelse af den psykologiske tilstand. Positive følelser er værdifulde komponenter i livsprocessen, og hvis den testede ikke er i stand til at opleve dem, betyder det, at noget skal ændres i hans liv, og det er vigtigt at få hjælp fra en psykolog. Denne tilstand kan ikke ignoreres, ellers kan den udvikle sig til vedvarende depression.
Selv dem, der ikke bemærker psykiske problemer, bør tage en følelsestest. Følelsesmæssig forstyrrelse kan være et skjult problem, der langsomt bliver værre og bliver tydeligt over tid. Du kan forebygge udbrændthed af positive følelser på egen hånd eller ved at kontakte en psykolog, men først skal du afgøre, om personen faktisk har det beskrevne problem. Den psykologiske test er i bund og grund beregnet til at give brugeren mulighed for at udføre testen på egen hånd.
Testen viser en persons holdning til sig selv og andre, hans evne til aktivt at kommunikere. Følelser er øjeblikkelige impulser; overdreven følelsesmæssighed forstyrrer relationer mellem mennesker. Ved at besvare testspørgsmålene vil du kende dine smertepunkter og være i stand til at reagere korrekt på konfliktsituationer.
En simpel situationsbestemt test for dit humør, din evne til at glæde og glæde andre. Er du et positivt menneske, ved du hvordan du skaber en aura af glæde omkring dig selv, hvor alle der kommunikerer med dig ender? Eller tværtimod, ser du alt i et dystert lys, og det er umuligt at overbevise dig om andet? Analyser dit humør, læs anbefalingerne, der vil være i slutningen af testen.
Denne test vil vise, hvor åben du er i at udtrykke følelser, kan du grine højt af en harmløs joke eller vil du tage det personligt? Hvordan kommer man ud af en fastlåst situation, hvordan forstår man sin adfærd? Svarene i slutningen af testen vil vise dine svage punkter i følelsesmæssige forhold til andre.
En pålidelig test for følelsesmæssig tilstand giver dig mulighed for at bestemme, hvad en person faktisk føler lige nu, uanset de viste følelser. Efter at have vurderet dets resultater, vil det være muligt hurtigt at finde en tilgang til personen.
Den følelsesmæssige stabilitetstest giver dig mulighed for at bestemme, hvor meget en person er i stand til at modstå eksternt (følelsesmæssigt) pres. Baseret på resultaterne vil det være muligt at opbygge yderligere kommunikation på en måde, der er gavnlig for dig selv og opnå tillid til din samtalepartner.
At bestemme sande følelser og følelser er meget enkelt ved hjælp af en følelses- og følelsestest. Det eneste du skal gøre er at bede om et par tegninger. Ved at vurdere nogle af deres træk vil det være muligt at identificere selv omhyggeligt skjulte følelser. Enhver forstillelse vil blive afsløret.
At identificere følelsesmæssige områder som labilitet og stabilitet er ret simpelt. Desuden kan dette gøres diskret under normal kommunikation. Det er nødvendigt at udføre en psykologisk test for at gøre dette.
Med denne test kan du nemt bestemme følelsesmæssige forhold. Ved at stille din samtalepartner visse spørgsmål, kan du finde ud af hans følelser omkring noget. Uanset hvor meget han prøvede at skjule dem.
Følelsesmæssige forhold i en familie kan bestemmes ved at udføre en objektiv psykologisk test, som tager udgangspunkt i underbevidsthedens individuelle karakteristika. På denne måde kan du hjælpe folk til bedre at forstå deres problemer og foreslå måder at løse dem på.
Niveauet af følelsesmæssig oplevelse vil ikke være svært at bestemme efter at have udført denne psykologiske test Takket være dette kan du finde ud af, om en person virkelig føler med dig eller bare foregiver.
Psykologi test om emnet:
Diagnose af følelsesmæssig tilstand. Luscher farvetest
Luscher farvetest med fortolkning af resultater.
Hent:
Eksempel:
Diagnose af skolebørns følelsesmæssige tilstand
M. Luscher farvetest
Anvendelsesområder. Denne teknik kan bruges:
- når man studerer barnets komfortniveau derhjemme eller i skolen;
- når man identificerer førskolebørns følelsesmæssige holdninger i forhold til den kommende skoleuddannelse;
- ved diagnosticering af situationen i familien;
- at identificere barnets forhold til skolen i tilpasningsperioden;
- at identificere personer, der er tilbøjelige til depressive tilstande og affektive reaktioner.
Denne test består af stimulusmateriale (otte farvekort) og en metodisk manual, som indeholder en beskrivelse af testen, testprocedure, numeriske indikatorer og deres beregning, bearbejdning, fortolkning af resultater og anvendelser (1-8). Tolkningstabeller gør det muligt at forenkle behandlingen af testresultater så meget som muligt.
Tid: 5-8 minutter.
Luscher farvetesten kan bruges individuelt. Sammen med individuel eksamen er gruppeeksamen tilladt.
Retningslinier. Testprocedure: Eksperimentatoren blander de farvede kort og placerer dem med farvefladen opad foran forsøgspersonen, hvorefter han beder ham vælge den, han bedst kan lide ud af otte farver, dvs. vælge den mest behagelige farve ud af de otte. Eksperimentatoren lægger kortet med den valgte farve til side, vender farvesiden nedad og skriver dets nummer ned i protokoltabellen. Farvevalgsproceduren gentages. Hvis forsøgspersonen ikke kan vælge den mest behagelige farve, foreslår eksperimentatoren at vælge den mest ubehagelige farve og foreslår derefter at gå videre til at vælge behagelige farver.
Efter 2-3 minutter gentager forsøgslederen undersøgelsen: han lægger igen kortene ud med farvesiden opad og opfordrer forsøgspersonen til at vælge sine foretrukne farver igen og forklarer, at forsøgspersonen ikke skal huske layoutrækkefølgen i det første valg eller bevidst Ændre det..
For at beregne den samlede afvigelse fra den autogene norm (SD) er det nødvendigt at sammenligne rækkefølgen af steder, som farver optager i barnets valg med det "ideelle" arrangement (). Først beregnes forskellen mellem den faktiske besatte plads og standardpositionen af farven, derefter opsummeres disse forskelle (deres absolutte værdier uden at tage hensyn til tegnet). CO-værdien varierer fra 0 til 32 og kan kun være lige. CO-værdien afspejler en stabil følelsesmæssig baggrund, dvs. barnets fremherskende humør.
Stimulusmaterialet til testen består af standard flerfarvede firkanter skåret ud af papir med sider i området fra 28 mm til 50 mm. Ved diagnosticering af børn bruges normalt et ufuldstændigt sæt af 8 farvede firkanter. Hovedfarverne tages i betragtning (i rækkefølge efter antallet, der er tildelt dem):
- blå
- grøn er klart den foretrukne farve
- røde foretrukne farver
- gul
- lilla neutrale farver
- Brun
- sorte negative farver
De to første farver betragtes som klart foretrukne, den tredje og fjerde foretrækkes, den femte og sjette er neutrale, og den syvende og otte forårsager antipati og en negativ holdning.
En forenklet undersøgelsesprocedure (for otte farver) kommer ned til den samtidige præsentation af alle farvede firkanter på en hvid baggrund for emnet med et forslag om at vælge den, han kan lide mest, hvilket er behageligt. Den valgte firkant vendes og lægges til side, hvorefter proceduren gentages. Der dannes en række firkanter, hvor farverne er arrangeret efter deres tiltrækningskraft for motivet.
Den psykologiske fortolkning af den resulterende række af subjektive farvepræferencer er for det første baseret på antagelsen om, at hver farve har en vis symbolsk betydning, for eksempel: rød - ønsket om magt, dominans, grøn - udholdenhed, udholdenhed osv.
For det andet menes det, at rækken af farvepræferencer afspejler motivets individuelle karakteristika. I dette tilfælde har positionen optaget af en bestemt farve funktionel betydning. For eksempel menes det, at de to første positioner i serien bestemmer individets mål og måder at opnå dem på, og de to sidste er de undertrykte behov symboliseret af disse farver. Valget inden for primærfarver er forbundet med bevidste tendenser, og blandt andre - med det ubevidstes sfære.
Det første valg i Luscher-testen karakteriserer den ønskede tilstand, det andet - den faktiske. Afhængigt af formålet med undersøgelsen kan du fortolke resultaterne af den tilsvarende test og vælge et vurderingssystem ved at sammenligne resultaterne af barnets ønskede og faktiske tilstand.
1. Vurdering af resultaterne af den følelsesmæssige tilstand.
4 point - i begyndelsen af rækken er farverne blå, gul, lilla. Sort, grå, brun - i slutningen af rækken. Gunstig følelsesmæssig tilstand.
3 point - røde og grønne farver er tilladt i de første positioner. Skifter gråt og brunt til midten af rækken. Tilfredsstillende følelsesmæssig tilstand.
2 point - forskydning af sort til midten af rækken. Blå, gul, lilla er i sidste positioner. Den følelsesmæssige tilstand af barnet er utilfredsstillende - hjælp fra en psykolog eller lærer er påkrævet.
1 point - sort og grå i begyndelsen af rækken; barnet nægter at efterkomme. Barnet er i en krisetilstand og har brug for hjælp fra specialister (psykolog, psykoterapeut).
Bilag 2. Tabel over protokollen til undersøgelse af barnets følelsesmæssige tilstand. Luscher farvetest.
En simpel test, der bestemmer din nuværende psyko-emotionelle tilstand
1. Forestil dig, at du går gennem skoven med nogen. Hvem kunne det være?
2. Du går gennem skoven og ser et dyr nær dig. Hvad er det for et dyr?
3. Hvad sker der, efter du møder hans øjne?
4. Du fortsætter med at gå gennem skoven og kommer til en lysning, hvor dit drømmehus står. Hvor stort er dette hus?
5. Er dit drømmehus omgivet af et hegn?
6. Du går ind i huset og går til spisestuen for at se på spisebordet. Beskriv, hvad du ser på og i nærheden af bordet.
7. Du forlader huset gennem bagdøren og ser en kop ligge lige på græsset. Hvilket materiale er det lavet af?
8. Hvad vil du gøre med denne kop?
9. Du går til enden af gården. Der er en dam der. Hvad er det for en dam?
10. Hvordan vil du krydse dammen for at komme videre?
Svarene på disse spørgsmål kendetegner dine værdier og idealer. Sådan skal de fortolkes:
1. Den person, du går ved siden af, er den vigtigste person i dit liv.
2. Størrelsen af det imaginære dyr afspejler størrelsen af problemerne inde i din underbevidsthed. Jo større dyret er, jo sværere er dit liv.
3. Den måde, du reagerer på et dyr på, viser din mest typiske måde at løse problemer på (aggression, passivitet eller undgåelse).
4. Størrelsen på det hus, du så, er størrelsen på dine ambitioner. Hvis det er for højt, har du måske for høje forventninger til livet.
5. Hvis der ikke er et hegn omkring dit hus, så er du et åbent og indre frit menneske. Hvis det er, betyder det, at du værdsætter andres personlige rum, aldrig invaderer det uden tilladelse og forventer lignende adfærd over for dig.
6. Hvis der ikke er mad, blomster eller mennesker i rummet, så betyder det højst sandsynligt, at du er meget ulykkelig.
7. Styrken og holdbarheden af materialet, som koppen er lavet af, indikerer, hvor stærkt og stærkt du ser dine familieforhold. Engangs plastikkop eller glaskop? Dette kan tyde på, at du er bekymret for din families fremtid. Hvis du har forestillet dig en metal- eller porcelænskop i dit sind, så har du intet at bekymre dig om.
8. Det du gør med koppen karakteriserer dit forhold til personen fra det første spørgsmål.
9. Størrelsen af dammen er omfanget af dine seksuelle lyster.
10. Jo vådere måde du vælger at komme til den anden side på, jo vigtigere er sex i dit liv.
Vigtigt: Du kan tage denne test flere gange med flere dages mellemrum. Svarene på nogle spørgsmål kan variere afhængigt af, hvornår du tager denne test. Faktum er, at testen ikke afspejler de grundlæggende psykologiske karakteristika ved din personlighed, men din psyko-emotionelle tilstand i øjeblikket.
Test fra en lykkepsykolog. Testen måler din følelsesmæssige tilstand lige nu!
Opmærksomhed! Vælg slet ikke dine yndlingsfarver. Testen måler din følelsesmæssige tilstand lige nu!
LiveInternetLiveInternet
-Kategorier
- Film og tv-serier (2)
- Klipninger, frisurer (1)
- nyttig på gården (1)
- Tilbehør til dukker (277)
- Hår og frisurer (22)
- Møbler, interiørartikler (78)
- Sko (35)
- Tøj (122)
- Bijou (32)
- Rigdom og magi (60)
- Avisvævning (4)
- Dekorative genstande (122)
- Decoupage (92)
- Børn (55)
- Børn (30)
- Sundhed (104)
- Legetøj (448)
- Dyr (189)
- dukker og engle (106)
- tryapiens (36)
- Bjørne (33)
- tildes (19)
- Legetøj fra Tanyushka-værkstedet (40)
- Fra papir (280)
- Scrapbog (64)
- Bølgepapir blomster (25)
- interessant (44)
- Interiør (106)
- dacha (1)
- Kosmetik til hjemmet (68)
- Madlavning (190)
- Mine arbejdsopskrifter (20)
- DIY likører og cocktails (3)
- Modellering (49)
- Stiksav (48)
- Avisvævning (7)
- helligdage (268)
- Nytår (115)
- påske (24)
- firmaarrangementer (21)
- Valentinsdag (13)
- 8. marts (12)
- 23. februar (4)
- Om internettet (16)
- Rejser (7)
- Vi tegner dukkens øjne, ansigter og alt muligt andet (36)
- Saltdej (28)
- Lær at tegne (48)
- Filt (37)
- Blomsterhandler (262)
- Suitedesign (75)
- Suite design fra Osinka (21)
- Blomster lavet af bånd og stof (119)
- Billeder, læring (26)
- koldt porcelæn (38)
- Syning og lidt strikning (256)
- Hatte (51)
- Retro stil (43)
- Strikning (22)
- Folkedragt (6)
- gardiner (3)
-Musik
-Søg efter dagbog
-Abonnement på e-mail
- Interesser
- Faste læsere
- Fællesskaber
-Statistikker
En simpel test for psyko-emotionel tilstand
Sluk for din logik et stykke tid – spørgsmålene er rettet mod at lege med din underbevidsthed. Giv dig ikke tid til at tænke. Skriv det første, der falder dig ind.
- Forestil dig, at du går med nogen gennem skoven. Hvem kunne det være?
- Du går gennem skoven og ser et dyr ikke langt fra dig. Hvad er det for et dyr?
- Hvad sker der, når du møder hans øjne?
- Du fortsætter med at gå gennem skoven. Gå ud i lysningen, hvor dit drømmehus står. Hvordan vil du beskrive dens størrelse?
- Er dit drømmehus omgivet af et hegn?
- Du kommer ind i huset. Gå til spisestuen for at se på spisebordet. Beskriv, hvad du ser på og omkring det.
- Du forlader huset gennem bagdøren. Og du ser en kop ligge lige på græsset. Hvilket materiale er det lavet af?
- Hvad ville du gøre, hvis du så hende?
- Man kommer til enden af gården, hvor der i midten er et hus. Der er en dam der. Hvad er det for en dam?
- Hvordan vil du krydse vandet for at komme videre?
Svarene på alle de spørgsmål, du giver, demonstrerer dine værdier og idealer. Sådan analyserer du dem:
- Den person, du går ved siden af, er den vigtigste person i dit liv.
- Størrelsen af det imaginære dyr er faktisk størrelsen af dine problemer inde i din underbevidsthed. Jo større dyret er, jo sværere er dit liv.
- Den måde, du reagerer på et uventet møde i skoven på, er din mest typiske måde at løse problemer på (aggressiv, passiv eller løbe væk).
- Størrelsen på det hus, du så, er størrelsen på dine ambitioner. Hvis det er for højt, kan du have høje forventninger til livet.
- Hvis der ikke er et hegn, er du en åben og indre fri person. Hvis det er der, betyder det, at du værdsætter personligt rum og forventer det samme af andre. Det vil sige, at du aldrig kommer ind i andres personlige rum uden tilladelse.
- Hvis du ikke ser mad, blomster eller mennesker i dette rum, så er du højst sandsynligt dybt ulykkelig.
- Styrken og holdbarheden af materialet, som koppen er lavet af, er, hvor stærk og stærk du opfatter dine familieforhold som værende. Engangsbæger i plast eller papir? Glas? Mest sandsynligt er du bekymret for din families fremtid. Hvis koppen var metal eller porcelæn i dit sind, så har du intet at bekymre dig om.
- Din handling karakteriserer din holdning til personen fra spørgsmål nummer 1.
- Størrelsen af dammen er størrelsen af din seksuelle appetit.
- Jo vådere transportform du vælger, jo vigtigere er sex i dit liv.
Vigtigt: Du kan tage denne test igen og igen inden for et par dage efter hinanden. Faktum er, at det ikke afspejler nogle grundlæggende karakteristika ved din personlighed, men din psyko-emotionelle tilstand i øjeblikket.
Test "Psychology of Happiness": Den måler din følelsesmæssige tilstand i øjeblikket!
Tag denne test mindst hver dag!
Psykologer bruger meget ofte forskellige farvebilleder i deres praksis for at bestemme en persons følelsesmæssige tilstand.
Men du behøver ikke engang at gå til en psykolog. Du kan sagtens selv tage en lignende test og finde ud af, hvilken følelsesmæssig tilstand du er i lige nu.
For at gøre dette skal du vælge to farver fra paletten. Den første farve er den, du virkelig kan lide i øjeblikket. Den anden farve er den, du mindst kan lide i testøjeblikket.
Opmærksomhed! Vælg slet ikke dine yndlingsfarver. Testen måler din følelsesmæssige tilstand i øjeblikket!
Du kan lide. Du stræber efter enighed, tillid, forståelse, sympati. Nu oplever du følelsesmæssig komfort, ro, blødhed, drømmende. Du er tilbøjelig til at kommunikere med venner.
Du kan ikke lide. Du er rastløs. Måske er et tæt forhold for nylig brudt sammen. Du er ensom og ked af det.
Du kan lide. Du er selvsikker, endda selvsikker. Nu er toppen af din styrke og selvværd. Du er i stand til mange ting og stræber efter at gribe magten i kommunikationen. Få overtaget over dine samtalepartnere. Måske har du tværtimod taget et psykologisk forsvar op.
Du kan ikke lide. Du er frustreret over den manglende opmærksomhed og respekt fra din partner. Du er ydmyget, fornærmet, såret og frataget magten. Du har ingen styrke tilbage at modstå.
Du kan lide. Nu er du følelsesmæssigt begejstret. Stemningen er høj. Du stræber efter præstation, succes. Du er på vej frem og lægger måske for meget pres. Du er selvsikker og nogle gange aggressiv.
Du kan ikke lide. Du er konstant irriteret og overspændt. Du er under dyb stress. Nogle gange virker du udmattet eller endda træt.
Du kan lide. Optimisme fylder din sjæl og får dit hjerte til at banke hurtigere. Du er afslappet og fuld af drømme om succes. Du er klar til forandring, til fuldstændig frigørelse fra relationer eller forpligtelser.
Du kan ikke lide. Du er skuffet til et punkt af fortvivlelse. Du er mistroisk og mistænksom. Du kaster dig rundt, din følelsesmæssige tilstand er ustabil: nogle gange en stigning, nogle gange et kraftigt fald.
Du kan lide. Du flirter til venstre og højre og prøver i det mindste at have en eller anden form for seksuel affære. Du stræber efter at blive holdt af, støttet eller komplimenteret. Stemningen er jævn, men ikke rolig.
Du kan ikke lide. Du stræber efter at være usynlig og gemme dig for unødvendig opmærksomhed. Beskedenhed, kontrol over følelser og adfærd er iboende i dig lige nu.
Du kan lide. Du er træt og længes efter hvile og følelsesmæssig stabilitet. Du er mentalt træt og sulten efter et støttende forhold. Nedenunder er du bange for noget og føler dig ikke tryg. Du har brug for sensuel tilfredsstillelse.
Du kan ikke lide. Du er som en stram snor. Du benægter alle dine følelsesmæssige og fysiske behov. Du løber fra svaghed og begrænser dig selv i alt.
Du kan lide. Negativisme, afvisning, afvisning af nydelse og aggression fyldte hele dit sind og krop. Du er fjendtlig og kan eksplodere af raseri når som helst. Du er tæt på at ødelægge dig selv eller dit forhold.
Du kan ikke lide. Udadtil er du rolig og selvsikker. Men du drev simpelthen aggressionen dybt inde og skiftede til benægtelsens og selvudskæringens skinner.
Du kan lide. Du leder efter en skulder at læne dig op ad. Du ønsker at gemme dig fra alt det overfladiske, der er i dit liv, for at finde følelsesmæssig fred og tilflugt. Du efterligner og skjuler dine sande følelser under dække af fingeret ligegyldighed og ligegyldighed.
Du kan ikke lide. Du er mere proaktiv end nogensinde før. Du er fuldstændig med i her-og-nu-situationen. I er kontakter, moderat munter og ressourcestærke. Du har et mål, og du får sikker tryghed i fremtiden. Det er som om du har fundet et formål.
Test for følelsesmæssig tilstand
Denne sjove og meget enkle test har allerede spredt sig over hele internettet. Se på det billede og prøv at mærke: hvor præcist på dette træ føler du dig selv nu? Bemærk venligst, at hver af disse små mænd har deres eget humør og indre tilstand, som kan bestemmes af deres ansigtsudtryk. Hvem af dem ligner dig mest nu? Hvilken af dem vil du gerne være som?
Nummer 13 eller 21 - du er tilbagetrukket, ofte udsat for indre angst og undgår hyppig kommunikation med mennesker.
Spielberger-testen bruges til at bestemme en persons psyko-emotionelle tilstand og identificere dennes svagheder. Dataene opnået gennem denne test er ikke længere nødvendige for patienten, men for psykoterapeuten eller psykologen til at opbygge yderligere taktik med den person, der undersøges.
Spielberger-testen er ret enkel at bruge og meget informativ. Testen gør det muligt at finde ud af niveauet af personlig angst, afhængigt af karakteristika, barnets dannede karakter og indikatoren for reaktiv angst. Reaktiv eller situationsbestemt angst er baseret på graden af barnets modtagelighed for aggression fra forskellige aspekter af miljøet på tidspunktet for eksponering for sidstnævnte. Testen er en form for spørgeskema. Ved besvarelse af spørgsmål skal testpersonen bruge de foreslåede svarmuligheder. For at bestemme personlig og situationsbestemt angst, bruges 2 sæt spørgsmål. Den version, der undersøger personlig angst, bruger spørgsmål om patientens tilstand, som han har oplevet i lang tid. I den blok, der bruges til at bestemme niveauet af reaktionær angst, er spørgsmål rettet mod at afklare patientens tilstand på tidspunktet for undersøgelsen.